ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
www.данюк.com
№12• 2014 Подписные индексы: 49713, 49711
Какой градусник выбрать? СЕЙЧАС В РАЗГАРЕ СЕЗОН ГРИППА И ПРОСТУД. В ЭТО ВРЕМЯ ГОДА НЕ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ТАКОГО НЕЗАМЕНИМОГО В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ ПРИБОРА, КАК ГРАДУСНИК. КАЗАЛОСЬ БЫ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЩЕ ЭТОГО ВСЕМ НАМ ХОРОШО ЗНАКОМОГО УСТРОЙСТВА?
Сила электроники
Электронные (цифровые) термо‑ метры работают на основе встроенно‑ го металлического датчика. Принцип работы основан на изменении сопро‑ тивления проводника при различных температурах окружающей среды. Плюсы Большинство моделей электрон‑ ных термометров ударопрочные, то есть при случайном падении на пол с прибором не случится ровным сче‑ том ничего. Есть даже водонепрони‑ цаемые варианты. Цифровой термометр сообщит вам результат максимум через минуту! Он известит вас об этом, подав звуковой сигнал.Правда, при измерении тем‑ пературы в подмышечной впадине время может увеличитьсядо 3 ми‑ нут. Но все же это намного быстрее, чем у ртутных термометров. Во мно‑ гих термометрах есть множество до‑ полнительных функций. Среди них запоминаниепоследних измерений, подсветка дисплея, возможность вы‑ бора температурной шкалы (Цельсий
!
ВНИМАНИЕ! Какой же градусник лучше всего подойдет именно вам? Для этого необходимо решить, в каких ситуаци‑ ях вам предстоит его использовать. Если вам нужно просто узнать, по‑ вышена температура или нет, то по‑ дойдет цифровой и инфракрасный термометр. Но всегда внимательно читайте инструкцию по их эксплу‑ атации и обязательно соблюдайте указанные там рекомендации! Для точности измерения все равно всегда используют ртутный термометр.
или Фаренгейт), сменные колпачки в целях гигиены и т. д. Минусы Электронные термометры не на‑ столько точны, как ртутные. Нюансы Следует помнить о том, что показа‑ тели измерения тем точнее, чем плот‑ нее прилегает прибор к коже. Если температура измеряется в подмышеч‑ ной впадине, после сигнала о готов‑ ности результатов необходимо поде‑ ржать градусник еще немного, как бы «домерить» температуру.
Инфракрасные аспекты Плюсы Инфракрасный градусник – наибо‑ лее современная модель термометров. Он измеряет инфракрасное излучение, исходящее от поверхности тела чело‑ века. Полученные данные трансформи‑ руются в привычные нам градусы. Правда, измерять им температуру можно лишь в определенных местах (обычно это ушные раковины, лоб, виски). Минусы В зависимости от условий измере‑ ния, возможны погрешности в их по‑ казаниях, вплоть до 0,5 градуса. Такие градусники нуждаются в регулярной проверке и калибровке. При измерении температуры у плачущего ребенка результат мо‑ жет быть недостоверным. То же самое касается пациентов с воспалением среднего уха (но только для «ушных» моделей). И наконец, инфракрасные градус‑ ники – самые дорогие. Нюансы Если вы приобрели прибор, изме‑ ряющий излучение в области ушной
раковины, то помните, что, во пер‑ вых, он может не подойти для детей до 1 года. Это из‑за того, что наконеч‑ ник термометра все же больше, чем отверстие в ушке у малыша.
Ртутный ответ Самые простые и наиболее рас‑ пространенные градусники – ртутные. Плюсы Ртутные градусники обладают са‑ мой высокой точностью определения температуры (погрешность не более 0,1 градуса). Также ртутные градусники уни‑ версальны, следовательно, нет не‑ обходимости покупать разные при‑ боры для измерения температуры, например, в подмышечной впадине и орально. Если правильно соблюдать пра‑ вила пользования и хранения, то та‑ кой градусник прослужит вам многие годы. Минусы Из минусов ртутных термометров, помимо их ядовитой начинки, следует отметить длительное время измере‑ ния температуры (около 10 минут для наиболее точного результата). Нюансы Ртутный термометр также называ‑ ют «максимальным». Это из‑за того, что после нагрева ртутный столбик остается в своей верхней точке. И что‑ бы скинуть результат, градусник необ‑ ходимо просто встряхнуть.
2
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
№12• 2014
Целебные травы - --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Целебные вершки
ПОМНИТЕ, КАК В ИЗВЕСТНОЙ НАРОДНОЙ СКАЗКЕ ЖАДИНА-МЕДВЕДЬ НЕ МОГ ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ВЕРШКАМИ И КОРЕШКАМИ? НЕМУДРЕНО!.. ЛИСТЬЯ СВЕКЛЫ как лекарственное сы‑ рье представляют собой большую ценность, чем корнеплоды. Это объясняется, прежде всего, уникальным набором биологически активных веществ, которыми богата свеколь‑ ная ботва. Отдельно стоит упомянуть о том, что в листьях свеклы, в отличие от корнепло‑ дов, содержится особый фермент инвертаза, который расщепляет сахарозу на фруктозу и глюкозу. Поэтому людям, страдающим са‑ харным диабетом, предпочтительнее упо‑ треблять ботву свеклы. Заваренная кипятком из расчета столовая ложка измельченных листьев на стакан кипятка свекольная ботва улучшает деятельность кишечника и помога‑ ет справиться с запорами. Отвар принимают по нескольку раз в день по четверти стакана. Ранозаживляющее действие свекольной ботвы пригодится тем, у кого кожа склонна к растрескиванию: листья измельчают и при‑ кладывают к коже в повязках или используют для обмываний и компрессов отвар ботвы.
Не менее целебна ботва других корнепло‑ дов. Например, деревенские лекари издавна спасали страждущих от грибка на ногах БОТВОЙ РЕДИСА. Ботву промывали, высушивали и растирали в порошок, которым и посыпали пораженные места до тех пор, пока болячка не проходила. Лечение не очень быстрое, но эффективное. Порошок хранят в сухой банке. А регулярный прием настоя свежей бот‑ вы редиса помогает выводить из организ‑ ма соли и за счет этого уменьшает боль в суставах. Для укрепления здоровья можно использовать как в свежем, так и в сушеном виде МОРКОВНУЮ БОТВУ. Из нее издавна делали лечебный чай, оторый помогает при хроническом геморрое: стакан высушенной и мелко нарезанной ботвы на 200 мл кипят‑ ка, настаивать час, процедить. Выпить в тече‑ ние дня в несколько приемов (по 50 г 4–5 раз в день за 30 минут до еды). Курс лечения – 2 месяца. Екатерина Красавина
Спрашивали – отвечаем-------------------------------------------------------------------------
Будьте осторожны с бабушкиными рецептами
Молоко и мед, яичный желток и дольки огурца счита‑ ются проверенными средства‑ ми от наших бабушек. Однако аллергики должны быть очень осторожны! Куриные яйца, раститель‑ ные вещества из семейства сложноцветных и другие при‑ родные средства могут вызы‑ вать аллергию. Даже если кожа
воспалена или раздражена по другим причинам, с домашни‑ ми средствами необходимо быть очень осторожным. Наиболее распространен‑ ной ошибкой с чреватыми неприятностями являются чайные компрессы на глаза. Вещества, вызывающие аллер‑ гию и другие непереносимые организмом вещества, прони‑ кают в этой области особенно легко и раздражают роговицу и слизистую оболочку глаза.
Верное средство от полипов По просьбе нашей чита‑ тельницы на страницах нашей газеты мы даем рецепты на‑ родной медицины от полипов в носу. 1. Смешать на кипящей во‑ дяной бане измельченную в пудру траву зверобоя и несо‑ леное сливочное масло в со‑ отношении 1:4. Затем, добавив на каждую чайную ложку этой смеси 5 капель сока травы чистотела, хорошенько пере‑ мешать. Закапывать в каждую ноздрю по 2 капли смеси три-
четыре раза в день в течение 10 дней. При необходимости подобный курс лечения мож‑ но повторить еще через 2 не‑ дели. 2. Возьмите небольшой ку‑ сочек прополиса (размером с орех фундука), положите его в жестяную баночку и поставьте на медленный огонь. Как толь‑ ко из баночки пойдет дым, снимите ее с огня и осторож‑ но, чтобы не обжечься, вды‑ хайте этот дым попеременно правой и левой ноздрей. Про‑ водите эту процедуру утром и вечером в течение недели. Потом сделайте перерыв на месяц и опять все повторите. 3. Перемешайте в равных частях свежий сок чистотела и ромашки, закапывайте рас‑ твор в нос по 2–3 капли утром и вечером. Или сделайте ту‑ рундочки, смочите их в соке и введите в ноздри на 3 минуты. Процедуру повторяйте один раз в день в течение недели. Дорогие читатели, помни‑ те: прежде чем применять тот или иной рецепт народной медицины, посоветуйтесь со своим лечащим врачом!
Полынь вместо таблеток
В нашей семье все приучены лечиться тем, что дарит природа, что растет рядом с домом. А самая первая моя помощница – полынь. Чай с ней помогает бороться с вирусами, снижает высокую температуру, обладает мочегонным и желчегонным действием. Залить 2 стаканами кипят‑ ка 1 ч. л. сухой травы полыни горькой, настоять 15–20 мин. и процедить. Принимать по 1/4 стакана (медленно, не‑ большими глотками) 3 раза в день за 30 мин. до еды. Настой горький, но го‑ речь нам нужна, чтобы мо‑ билизовать весь организм на борьбу с инфекцией. Я сове‑ тую собирать полынь самим, хотя и в аптеке ее можно купить. Берите в основном верхние, более нежные части во время цветения. И делайте это подальше от людных мест. Внесите немного свежей по‑ лыни в свой дом, и разложите для просушки на шкафах. Так вы очистите помещение от невидимых и непрошенных пришельцев – клещей или других насекомых. Но запом‑ ните: препараты полыни не рекомендуется применять беременным и пожилым. Ирина Соева
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
№12• 2014
3
Ешьте на здоровье: зачем нужен диетолог
Спрашивали – отвечаем--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ОГЛЯДЫВАЯСЬ НА ПРОЖИТЫЕ ГОДЫ, КАЖДЫЙ ИЗ НАС МОЖЕТ С ПЕЧАЛЬЮ КОНСТАТИРОВАТЬ: КАК МНОГО ТРУДНОСТЕЙ ПРИШЛОСЬ ПЕРЕЖИТЬ НАШЕМУ ТЕЛУ, КАК ЧАСТО МЫ НЕ БЕРЕГЛИ ЕГО И БЫЛИ НЕБРЕЖНЫ ПО ОТНОШЕНИЮ К СОБСТВЕННОМУ ЗДОРОВЬЮ. А КОГДА ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЛО ПРИХРАМЫВАТЬ, МЫ ПЫТАЛИСЬ ВОССТАНОВИТЬ ЕГО С ПОМОЩЬЮ ТАБЛЕТОК И ПРОЧИХ МЕДИКАМЕНТОВ. Да только лекарства одно лечат, а другое калечат. Вот и приходится нашему телу, из‑ мученному химической едой и агрессивной окружающей средой, обходиться собствен‑ ными ресурсами. А ведь мы могли бы себе помочь! Факт остается фактом: мы – это в значительной мере то, что мы едим и пьем. Именно из этого строится наше тело. И как не построить устойчивого дома на песке, так нельзя и соблю‑ сти здоровье, нарушая базо‑ вые нормы питания. Итак, выходит, что наше каждодневное питание, ко‑ торому мы порой уделяем так мало внимания, является основой основ, той базой, на которой строится здоровье каждого человека.
Лечебные таблетки и инъекции Естественно, как только у нас начинаются проблемы со здоровьем, мы начинаем ле‑ читься. Никто не хочет быть невнимательным к своему здоровью. Поэтому при при‑ знаках болезни мы идем к те‑ рапевту или кардиологу. К сожалению, мы все слишком хорошо знакомы с
!
таким явлением, как «чинов‑ ники от медицины». Нам про‑ писывают таблетки, пилюли, капли и при этом всем своим видом демонстрируют, что сейчас нам нужно отстать и не надоедать. Мы пьем лекарства, де‑ лаем уколы. И загоняем свой организм в ловушку: все пре‑ параты по своей природе – химические, а значит, не явля‑ ются тем, что нужно вводить в организм регулярно. И именно поэтому зача‑ стую то, что должно нас ле‑ чить, становится причиной развития других (иногда го‑ раздо более опасных) заболе‑ ваний. Наше тело противится и реагирует на экспансию хи‑ мии неожиданным образом – «награждает» нас новыми бо‑ лезнями.
Натуральные препараты на страже здоровья Применение трав видит‑ ся нам на этом фоне гораздо более безопасным, правда? И оно действительно не при‑ носит вреда. Однако почему же мы, активно применяя травы, не становимся здоро‑ выми?
ЗАДУМАЙТЕСЬ! Ведь мы принимаем еду каждый день. Более того, с уве‑ ренностью можно сказать, что мы уже приобрели зависи‑ мость от этой самой еды! Ведь часто мы едим, потому что пора, потому что грустно, потому что вкусненького хочется… А организм каждый день вынужден обрабатывать продук‑ ты этой самой пищевой экспансии, которую мы нередко стре‑ мимся сделать посытней.
Ответ на этот вопрос не‑ прост. Однако значительная часть причин нашего тоталь‑ ного нездоровья кроется в том, что мы регулярно вводим в наш организм, – в еде и на‑ питках.
Питание против болезни Речь здесь вовсе не идет о том, что есть нельзя, что нужно голодать. Конечно, нет. Есть надо обязательно! Однако вопрос в том, что именно есть. Сейчас очень популярны общие рекомендации здо‑ рового питания. В них изло‑ жена информация о том, что есть можно, а чего нельзя. И теоретически каждый знает, что здоровое питание – это, к примеру, зелень и нежирное мясо, а картошка и сливочное масло – это питание нездоро‑ вое. Но, к сожалению, не все так просто. Припомните-ка школьные уроки химии. Если в склян‑ ку с веществом А добавить вещество В, то произойдет реакция и получится С. Так вот. Общие рекомендации по здоровому питанию успеш‑ но помогали бы нам оздоро‑ виться, если бы у нас у всех была одинаковая среда в ор‑ ганизме. Тогда можно было бы выработать непреложные законы: съешь конфету – про‑ студишься, съешь морковку – выздоровеешь.
Но организмы у всех раз‑ ные, как и, к примеру, отпе‑ чатки пальцев. Поэтому и пи‑ тание у каждого должно быть свое.
Чем занимается диетолог Взяв анализы и изучив кар‑ ту питания, диетолог начинает свое подробное исследова‑ ние, которое в результате по‑ кажет, какую пищу вам нужно принимать, чтобы хорошо себя чувствовать. Вдумайтесь: ведь боли, отеки, одышка и прочие дис‑ комфортные состояния – это ведь ненормально! Изменив образ питания в соответствии с индивидуально подобран‑ ными рекомендациями, вы можете переломить ситуацию на корню и снова стать здо‑ ровым во всех отношениях человеком. Химические реакции ва‑ шего организма могут прийти в норму именно благодаря нормализации питания. И эта самая нормализация должна быть не какой-то усреднен‑ ной, а вашей личной. Мы – то, что мы едим? Пусть эта истина нас больше не пугает. Диетолог поможет вам обрести другой стандарт: то, что мы едим, – это тоже мы, поэтому еда должна гар‑ монично вписываться в среду нашего организма. Если мы – что, что мы едим, то давайте станем лучше! Елена Магнич, диетолог
4
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
№12• 2014
Эти ужасные суставные боли АРТРИТ – CЛОВО, ЗНАКОМОЕ ДАЖЕ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ, БЕСКОНЕЧНО ДАЛЕКИМ ОТ МЕДИЦИНЫ ВО ВСЕХ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯХ. ЧАСТО В БЫТУ СЛОВОМ «АРТРИТ» ОБОЗНАЧАЮТ ЛЮБЫЕ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ В СУСТАВАХ, ПОЭТОМУ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ ПОНЯТИЕ АРТРИТ АССОЦИИРУЕТСЯ С БОЛЬЮ. Действительно, боли при артритах ча‑ сто нестерпимы, не дают нормально дви‑ гаться и мешают жить. Потому адекватная болеутоляющая терапия для этих боль‑ ных – вопрос жизненно важный.
Что такое артрит? У «короля ужасов» Стивена Кинга есть книга под названием «Необходи‑ мые вещи», в которой главная героиня настолько страдала от болей в суставах, что согласна была продать душу дья‑ волу, лишь бы избавиться от артрита. В этой повести все закончилось хоро‑ шо, но подобный метод избавления от страданий вряд ли может быть приме‑ ним в реальной жизни и в современной медицине. На сегодняшний день важнее всего, чтобы болеутоляющая терапия была эффективной и безопасной. В этой статье мы постараемся разобраться, ка‑ кой метод борьбы с болью при артритах можно считать оптимальным. Для этого ознакомимся с проблемой подробнее. Даже троечник первокурсник медицин‑ ского института с уверенностью расска‑ жет, что «арт» по латыни значит сустав, а суффикс «ит» означает воспаление. Таким образом, артрит – это воспаление сустава. Какого именно, не имеет значе‑ ния: артрит может быть и коленного су‑ става, и локтевого, и нижнечелюстного, – собственно, любого сустава в нашем организме.
Разновидности артрита
Артрит – это очень распространен‑ ное заболевание и встречается у людей разного пола, возраста и социального положения. Наиболее распространенные заболевания, которые сопровождаются артритом: zzартрит, возникающий при остеопо‑ розе (истончении костной ткани); zzартрит при деформирующем остео‑ артрозе (заболевании суставов, в основе которого лежит поражение суставного хряща); zzтравматический артрит; zzартриты, связанные с инфекцией (гонорейный артрит, туберкулезный артрит, бруцеллезный артрит, а также вирусные артриты, сопровождающие гепатит, свинку, аденовирусную инфек‑ цию); zzартриты при системном поражении соединительной ткани (ревматоидный, волчаночный и др.); поражающий суставы zzартрит, при ревматизме и подагре. И это не весь список разновидностей артритов. Есть также паразитарные и ал‑ лергические артриты. Кроме того, вос‑ паление и боль в суставах могут сопро‑ вождать самые разные заболевания, на первый взгляд, не имеющие к суставам никакого отношения, например, грипп или ожоговую болезнь.
ВАЖНО!
Осторожно: вредные добавки! Андростенедион (Androstenedione). Повышает уровень тестостерона в крови, часто используется культуристами. Уве‑ личивает риск возникновения раковых опухолей. Померанец (Bitter orange). Стиму‑ лирует снижение веса. Вызывает повы‑ шение кровяного давления, риск возник‑ новения сердечной аритмии, инфаркта, инсульта. Чапарель, чапараль (Chaparral). Позиционируется как средство от рака, акне, как ощищающее кровь средство.
Приводит к нарушению функций печени. Аристолохиевая кислота (Aristolochic acid). В традиционной ки‑ тайской медицине используется для ле‑ чения экземы, радикулита. Приводит к развитию рака и болезней почек. Окопник лекарственный (Comfrey). Используется в виде чая для лечения язвы желудка и очище‑ ния организма. Но при этом содержит токсин, который наносит серьезный ущерб работе печени. Известны смер‑ тельные случаи.
Чем лечить? Лечение артрита, прежде всего, зави‑ сит от причины, его вызвавшей, и актив‑ ности воспалительного процесса. Оно включает в себя противовоспалительные средства быстрого действия и базисное (основное) лечение. Базисное лечение для каждого вида артрита индивидуально и напрямую зависит от первопричины (на‑ пример, артриты инфекционного проис‑ хождения лечат антибиотиками, артриты при системных заболеваниях – цитостати‑ ками). Применение противовоспалитель‑ ных средств быстрого действия называют еще симптоматической терапией, так как этот вид лечения направлен на скорей‑ шее избавление от симптомов, то есть болевых ощущений, сопровождающих артрит. Группа противовоспалительных средств включает в себя стероидные про‑ тивовоспалительные средства. Это гормо‑ нальные препараты, которые очень хоро‑ шо снимают воспалительный процесс, но, к сожалению, имеют целый ряд побочных действий и показаны далеко не при вся‑ ком виде артрита. нестероидные противовоспали‑ тельные средства (НПВС) – одни из са‑ мых часто используемых препаратов в медицинском мире. НПВС обладают выраженными болеутоляющими и про‑ тивовоспалительными свойствами, что обуславливает незаменимость этих ле‑ карственных средств при лечении самых различных заболеваний. Боль при артритах возникает в резуль‑ тате производства организмом большего, чем в нормальном состоянии, количества определенных ферментов, связанных с воспалением. Обезболивающие же пре‑ параты призваны разорвать порочный круг образования агрессивных веществ и, таким образом, избавить человека от боли. Будьте здоровы! Вера Смирнова
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
№12• 2014
5
Медтехника �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
Выбираем электрогрелку! ДОЛГИМИ ЗИМНИМИ ВЕЧЕРАМИ ТАК ПРИЯТНО ПОСИДЕТЬ С ЧАШЕЧКОЙ АРОМАТНОГО ЧАЯ ПОД УЮТНЫМ ПЛЕДОМ, С ТЕПЛОЙ ГРЕЛКОЙ… zzОбратите внимание и на такую полезную опцию, как ав‑ томатический термоограничи‑ тель (защита от перегрева). Он защитит вашу электрогрелку или электрическое одеяло от перегрева, а вас – от возмож‑ ного ожога. Практически все грелки оснащены функцией автоматического отключения по времени, однако это не одно и то же. Помните о том, что на‑ личие термоограничителя су‑ щественно повышает класс без‑ опасности вашего устройства. zzМатериал, из которого из‑ готовлен внешний чехол грел‑ ки, должен быть негорючим, по возможности натуральным, z z Помните, что многие дур. Поэтому регулярное а также допускать щадящую заболевания и воспали‑ и продолжительное ис‑ стирку или сухую чистку. От‑ тельные процессы в орга‑ пользование электрическо‑ личный вариант – флис – при‑ низме являются серьезным го тепла требует обязатель‑ ятен на ощупь, прост в уходе противопоказанием к про‑ ной консультации с вашим ведению тепловых проце‑ врачом. и износоустойчив. zzПри выборе электрооде‑ на правах рекламы яла, простыни или матраца немаловажными параметра‑ ми являются площадь богре‑ ваемой поверхности, размеры изделия, а также возможность Зависимость от туалета, боли, сПаЗмы, его компактного хранения Половое бессилие. в сложенном виде. Эти симптомы способны не только вывести из строя крепких духом z z Наличие или отсутствие мужчин, но и повлиять на ухудшение состояния здоровья в дополнительных функций, целом. Для поддержания мужского здоровья разработан естественно, сказывается на цене прибора. Если ваш бюд‑ натуральный комплекс «силатон Прост», в состав котовходят аир – применяется при импотенции, половых жет ограничен, еще раз за‑ рого расстройствах и даже бесплодии; пастернак – известный думайтесь перед покупкой, издавна как средство для выведения мочи из организдействительно ли вам так не‑ ма, стимулирует половую функцию, снимает депрессию, обходима функция массажа страх, подавленность; петрушка – употребляется при воспалительных процессах мочеполовой системы, простатите и прев грелке-сапожке для ног? росту новообразований; селен – микроэлемент, z z Для использования пятствует который защищает организм от токсического действия ртув домашних условиях по‑ ти, свинца и таллия, является сильным иммуномодулятодойдет грелка, работающая ром, сдерживает развитие опухолевой ткани. Также есть приятная новость для тех мужчин, которые от сети. Если же вы приоб‑ ретаете грелку для приме‑ недовольны размером полового органа и обеспокоены потенцией – комплекс исключительно из нения в «полевых» условиях, нестабильной натуральных компонентов «Фаворит» влияет на восставоспользуйтесь аккумуля‑ новление кровообращения в области малого таза и расширение простых торными грелками или грел‑ и пещеристых тел полового члена, это и приводит к увеличению его ками, работающими от авто‑ объема, длины и улучшению потенции и качества половой жизни. Анонимность и конфиденциАльность гАрАнтировАны. мобильного прикуривателя. zzПеред покупкой обяза‑ Стоимость одной «силатон Прост» – 49 грн Пенсионерам скидка 10% «Фаворит» – 49 грн упаковки: тельно ознакомьтесь с ин‑ струкцией по эксплуатации Не откладывайте на завтра, сегодня Вам еще можно помочь! Звоните и заказывайте прямо сейчас по телефонам горячей линии: изделия, убедитесь в наличии необходимых сертификатов (044) 227-83-21, (096) 326-15-68, (066) 189-49-07 и гарантийного талона.
Новость для мужчиН!
Не является лекарственным средством Закл. ГСЭЭ от 06.03.2009 г. №05.03.02-04/12307
У каждого из нас, кто хотя бы раз в жизни промочил в детстве ноги, слово «грелка» ассоцииру‑ ется с тяжелым и невзрачным на вид резиновым сосудом, за‑ ботливо подложенным к нашим ногам обеспокоенной мамой. Но прогресс не стоит на месте, и сегодня мы можем использо‑ вать современную версию этого простого и эффективного при‑ способления для комфортной и безопасной профилактики и лечения простуды на началь‑ ных этапах, снятия мышечных и суставных болей, облегчения различных недомоганий, обще‑ го расслабления и релаксации, да и просто для обогрева в про‑ хладной комнате. На что же следует обратить внимание при покупке элек‑ трической грелки нового поко‑ ления? Если вы хотите сделать правильный выбор, восполь‑ зуйтесь следующими рекомен‑ дациями. zzПомимо классических гре‑ лок-ковриков на современном рынке широко представлены специальные грелки для ног в виде большого сапожка, грел‑ ки-жилетки и пояса для локаль‑ ного согревания отдельных участков тела, грелки-накладки на автомобильное сидение или кресло, грелки-подушки и ана‑ томические грелки для шеи, а также электрические просты‑ ни, одеяла и матрацы, предна‑ значенные для обеспечения комфортного сна. Поэтому для начала определитесь с основ‑ ным назначением вашей буду‑ щей грелки, т. е. для согревания каких частей тела, как часто и в каких условиях она будет ис‑ пользоваться. zzКаждый из нас обладает разной чувствительностью к повышенным температурам. Будет не лишним наличие у вы‑ бранной вами модели электро‑ грелки переключателя мощ‑ ности, который позволит вам выбрать подходящий для вас температурный режим.
6
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
№12• 2014
Красота ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
Тоники для лица делаю сама
ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ, ЧТОБЫ НАШЕ ЛИЦО ОСТАВАЛОСЬ МОЛОДЫМ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ, УХОД ЗА НИМ НЕЛЬЗЯ СВОДИТЬ К ЕЖЕВЕЧЕРНЕМУ УМЫВАНИЮ С МЫЛОМ. ОТОШЛИ УЖЕ В ПРОШЛОЕ ТЕ ВРЕМЕНА, КОГДА, КРОМЕ МЫЛА, ПОЧТИ НИЧЕГО И НЕ БЫЛО. ПОЭТОМУ ЛИЧНО Я ПОКУПАЮ ДЛЯ УМЫВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПЕНКИ, ПОЛЬЗУЮСЬ И ЛОСЬОНОМ, И ТОНИКОМ. Вы замечали, как после обычного мы‑ тья кожа стягивается, а иногда начинает шелушиться? Такие неприятности – не что иное, как результат воздействия солей и минералов водопроводной воды. Удалить их и ней‑ трализовать все последствия способен именно тоник. Он снимает неприятные ощущения и к тому же увлажняет кожу, возвращая ей свежесть. Если лосьоны предпочитаю покупные, то тоники часто делаю сама. У меня кожа почти нормаль‑ ная, но иногда слегка засаливается. Самые простые тоники я делаю так. • В 1 стакан минеральной воды без газа от‑ жимаю сок из половины грейпфрута. Протираю им лицо по массажным линиям с помощью ват‑ ного диска. Средство хорошо суживает поры. • Готовлю смесь из равного количества соков свежей капусты и огурцов. Реко‑ мендуется каждый вечер протирать таким тоником лицо, если кожа нормальная или комбинированного типа.
Уже через 2-3 недели ощущается раз‑ ница: лицо выглядит ухоженным, кожа ста‑ новится здоровее. Жанна Гавриленко
«Нет» черным точкам! С черными точками на лице я легко справляюсь при помощи несложной про‑ цедуры. Раз в неделю сначала умываюсь с мы‑ лом, затем распариваю лицо при помощи горячего компресса. Для этого махровое полотенце смачиваю в горячей воде, от‑ жимаю и несколько раз прикладываю к лицу. Компресс можно заменить паровой ванночкой, если имеется специальное приспособление. То есть важно соблюдать правило: перед очищением лицо надо рас‑ парить. Затем беру готовую мыльную пену (для бритья, продается в отделах мужской косметики), наношу ее на ватный тампон и обмакиваю в соль. Иногда вместо пены ис‑
Красота без последствий НУ СКАЖИТЕ, КАКАЯ ЖЕНЩИНА СПОСОБНА УДЕРЖАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ КУПИТЬ ПРИ ОЧЕРЕДНОМ ПОСЕЩЕНИИ МАГАЗИНА КРАСИВУЮ БАНОЧКУ С КРЕМОМ ИЛИ ПУЗЫРЕК С ЛОСЬОНОМ, ДУХАМИ И Т. П.? Однако, к сожалению, не каждая задумывается о том, что результатом применения чудо-средств могут стать неожиданные кожные высыпания, зуд и настоящие слезы, которые те‑ кут из только что накрашенных глаз. Что делать? Прежде всего, начинайте свой выбор с изучения ингредиентов, входящих в косметическое средство. Аллергия на косметику может по‑ явиться на множество ее составляю‑ щих. Самыми злостными аллергенами являются: консерванты, красители, отдушки, биологически активные и отбеливающие вещества, формаль‑ дегидные смолы.
Консерванты
Присутствие в косметике этой со‑ ставляющей можно назвать необхо‑ димостью, несмотря на то что именно консерванты вызывают аллергию чаще всего, ведь они защищают от бактерий, для которых косметика является иде‑ альной средой размножения, а также от разрушающего воздействия света и кислорода. Без консервантов не обхо‑ дятся даже так называемые «натураль‑ ные» средства, только в них в роли кон‑ сервантов выступают эфирные масла. По степени токсичности консерванты бывают разные. Самые безобидные – пищевые, прежде всего бензойная
пользую обычное детское мыло. Обмаки‑ ваю мыльный тампон в соль и круговыми движениями провожу по местам скопле‑ ния черных точек. После этого умываюсь сначала теплой водой, затем холодной или же протираю лицо кубиком льда. Остается только промокнуть лицо полотенцем и на‑ нести крем. У меня кожа нормальная, а местами жирная, поэтому я делаю процедуру раз в неделю. Если же у вас сухая кожа, то ис‑ пользуйте такой метод раз в 2 недели. Можно еще приготовить специальную смесь для очищения: размолоть в кофе‑ молке морскую соль, смешать ее пополам. Надежда Бутейко и сорбиновая кислоты, их соли и близ‑ кие к ним вещества метил- и пропил‑ парабен. дним из наиболее вредных консервантов является формальдегид (формалин). Препараты, содержащие до 0,5% формальдегида (препараты для снижения потливости), применяются без ограничений, и только при содержа‑ нии 5% вещества в мази рекомендуется не наносить ее на кожу лица.
Красители В декоративной косметике красите‑ ли – главный элемент. А вот мыло или шампунь без них вполне может обой‑ тись. В декоративной косметике, как правило, часто применяются еще и на‑ туральные (пищевые) красители. Им и стоит отдавать предпочтение. Они не более вредны, чем морковь или па‑ прика. Например, популярный кармин (Е120), без которого редко обходится губная помада, экстрагируется из коше‑ нили – это жучки такие.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
№12• 2014
7
Недуг �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
Храпеть – вредно!
ЕСТЬ ТАКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, О КОТОРЫХ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАТЬ, А МЕЖДУ ТЕМ ЭТИ НЕДУГИ СПОСОБНЫ НЕСТИ УГРОЗУ ЖИЗНИ. НАПРИМЕР, ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ХРАПЕТЬ ОЧЕНЬ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Неправильное дыхание
Чаще всего храпящий че‑ ловек не слышит своего храпа сам и узнает об этом досадном обстоятельстве от других. Ко‑ нечно, это явление рождает массу психологических про‑ блем в отношениях с теми, с кем приходится делить поме‑ щение для сна. Но помимо не‑ приятностей психологическо‑ го характера существует еще и такой опасный феномен, как синдром обструктивного ап‑ ноэ сна.
Что же это такое и чем это грозит? Если просвет гортаноглот‑ ки во время сна сильно сужен или мышцы, ее поддержива‑ ющие, слишком расслаблены, то верхние дыхательные пути могут оказаться полностью блокированными. Такое состо‑ яние носит название обструк‑ тивное апноэ сна («апноэ» по-гречески «остановка дыха‑ ния»). Храп обычно сопровожда‑ ет синдром обструктивного апноэ. Но ночное апноэ – бо‑ лее тяжелое проявление на‑ рушений дыхания во время сна. Во время храпа просвет дыхательных путей, несмотря на их сужение, остается ча‑ стично открытым, тогда как при сонном апноэ происходит полное их перекрытие. Любой человек, не имея специальных знаний, сможет диагностиро‑ вать синдром обструктивного апноэ (апноэ сна). Для этого достаточно прислушаться к дыханию спящего человека. Обычно это происходит так: человек храпит, храпит, и вдруг наступает тишина, воз‑ никает пауза, которая обрыва‑ ется резким всхлипыванием, и храп с еще большей силой воз‑ обновляется.
Храпите ли вы во сне? Существуют способы са‑ модиагностики храпа и апноэ сна. Выберите симптом или ситуацию, которые вы чаще всего наблюдаете у себя. Для того чтобы избавиться от этого состояния, необходимо целе‑ направленное лечение нару‑ шений дыхания (апноэ сна и храпа) во время ночного сна. Наутро я не чувствую себя отдохнувшим Ощущение отсутствия отды‑ ха после сна преимущественно связано с резким нарушением структуры сна. Расслабление мускулатуры, снижение арте‑ риального давления, «отдых» физиологических систем на‑ блюдается в основном в стади‑ ях глубокого сна. У больных же с храпом и синдромом апноэ сна такие фазы обычно отсут‑ ствуют, так как периодические остановки дыхания во время сна или избыточные дыхатель‑ ные усилия «подбуживают» ор‑ ганизм. Нарушается также и вы‑ работка многих гормонов. По утрам у меня повышается артериальное давление
1.
2.
Данный симптом может быть связан с различными причинами. Однако одной из основных причин является на‑ личие нарушений дыхания во время сна. Днем меня тянет ко сну (дневная сонливость) Дневная сонливость, так‑ же как и ощущение отсутствия полноценного отдыха после сна, связана с выраженной фрагментацией сна. Мозг в ночное время не высыпается и поэтому пытается наверстать упущенное в дневные часы. Ночью я иногда просыпаюсь от чувства нехватки воздуха Это свидетельство того, что у вас имеются остановки дыхания во время сна. Чтобы оценить их происхождение и степень тяжести, вам необхо‑ димо провести полисомногра‑ фию (метод исследования, по‑ зволяющий оценить структуру сна и наличие как нарушений самого сна, так и различных патологий, наблюдаемых во время сна). Если чувство не‑ хватки воздуха сохраняется и после пробуждения, то не ис‑ ключено развитие сердечной недостаточности или бронхо‑ спазма. Я постоянно чувствую усталость Возникновение хрониче‑ ской усталости может быть связано с разными причинами. Однако если вы храпите, или у вас имеются остановки дыха‑
3.
4.
5.
ния во время сна, то, возмож‑ но, это и есть основная причи‑ на. Дело в том, что нарушения дыхания во время сна являют‑ ся мощными дестабилизиру‑ ющими факторами, которые резко нарушают структуру сна. Человек просто не высыпает‑ ся. А так как это происходит из ночи в ночь, то и усталость будет постепенно переходить в хроническую. Я стал набирать в весе Почему большинство храпунов имеют повышенный вес (ожирение)? Причина мо‑ жет быть связана с нарушени‑ ем выработки так называемо‑ го соматотропного гормона, одной из функций которого является разрушение жира в организме. Дело в том, что данный гормон вырабатыва‑ ется преимущественно ночью в глубоких стадиях сна. А у храпунов за счет фрагмента‑ ции сна эти стадии обычно от‑ сутствуют. Поэтому нехватка этого гормона ведет к тому, что человек начинает наби‑ рать в весе. У меня по ночам изжога Дело в том, что у больных с синдромом об‑ структивного апноэ сна часто наблюдается гастроэзофа‑ гальный рефлюкс во время сна (то есть заброс содер‑ жимого желудка в пищевод). Гастроэзофагальный реф‑ люкс связан с высокоотри‑ цательным внутригрудным давлением, возникающим во время эпизодов обструктив‑ ного апноэ. Так как давление в пищеводе становится ниже, чем давление в желудке, то, соответственно, возникает эффект присасывания кисло‑ го содержимого из желудка. Появляется изжога. Утром у меня тяжелая голова Если накануне вечером вы не принимали алкоголь, то основная причина тяжелой го‑ ловы у храпунов связана с рас‑ ширением вен головы и засто‑ ем венозной крови вследствие избыточного накопления угле‑ кислого газа в крови.
6.
7.
8.
8
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
№12• 2014
Анекдоты ������������������������������� *** Пациент, страдающий хроническим бронхитом, решил навестить известного врача. Тот внимательно его осмотрел, де‑ тально обо всем расспросил и заверил, что болезнь поддается лечению. – Вы в этом уверены, доктор? – с на‑ деждой спросил пациент. – Наверное, у вас есть большой опыт в лечении этой болезни? Врач загадочно улыбнулся и довери‑ тельно сообщил: – Можете мне поверить, дорогой мой, у меня самого бронхит вот уже более пят‑ надцати лет! *** Записка на дверях участкового: С 16 по 20 марта приема не будет! Все симптомы болезней и способы их лечения есть в газете «Здорово быть здоровым». *** Вакцину от склероза уже давно изо‑ брели, только вот положили куда‑то… *** – Доктор, у меня это… вот… ну, как называется… ну когда забываешь? – Долги? *** У меня хроническая офисная болезнь. До обеда всегда хочется есть, после обеда спать, и такое чувство, что мало платят!
Лечимся соками Одно из лучших оздоравливающих средств – соки растений. Они помогают улучшить зрение, справиться с болезнями сердца, желуд‑ ка, печени и кишечника, а также нор‑ мализуют обмен веществ. Сок столовой свеклы выдерживают после отжатия не менее 2 часов в холодильнике, а затем пьют по 1/3 стакана за 20–30 минут до еды. Очень хорошо смешать по полста‑ кана свежевыжатого клюквенного сока и спирта, по стакану свекольного, све‑ жевыжатого морковного сока и меда, настоять 3 дня в темном месте при ком‑ натной температуре, а потом принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Эффективно смешать по 1/2 стакана измельченной на терке сырой свеклы и цветочного меда, а затем принимать по 1 ст. л. смеси 3 раза в день за 30 минут до еды.
Спрашивали – отвечаем �����������������������������������������������������������
Травы от хронических заболеваний легких ЕСТЬ СБОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОБЛЕГЧИТЬ ОБОСТРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЛЕГОЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Сбор №1
Сбор №2
Мирт обыкновенный – 3 ст. ложки Душица обыкновенная – 1 ст. ложка Купена лекарственная – 2 ст. ложки Клевер луговой – 4 ст. ложки Медуница лекарственная – 2 ст. ложки 1. В 1 л кипятка бросить 6 столовых ложек сбора, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана, 6 раз в день. 2. В 1/2 л водки или спирта бросить 3 столовые ложки сбора, настоять. Принимать по 25 капель, 3 раза в день. Используют настойку или настой при хронических заболеваниях легких, упадке сил. Она показана ослабленным и длительно болеющим людям, а также принимающим большое количество медикаментов.
Ятрышник мужской – 4 ст. ложки Полынь горькая – 1 ст. ложка Калина обыкновенная – 2 ст. ложки Черемуха обыкновенная – 2 ст. ложки Любисток аптечный – 4 ст. ложки ЦИТАТА Если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарство как еду! Восточная мудрость В 1000 мл кипятка бросить 6 столовых ложек сбора, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 100 мл, 7 раз в день. Используют настой при хронических заболеваниях легких с частыми обострениями и тем, кто не может принимать антибиотики. Чередовать данный настой каждые 3 дня со сбором No1.
Сбор №3
Дымянка лекарственная – 3 ст. ложки Эфедра двуколосковая – 1 ст. ложка Ромашка аптечная – 2 ст. ложки Мята перечная – 4 ст. ложки Тысячелистник обыкновенный – 2 ст. ложки В 1000 мл кипятка бросить 6 столовых ложек сбора, настоять 30 минут, процедить. П р и н и м а т ь по 1/2 стакана 6 раз в день. Применяют этот настой при заболеваниях легких с приступами удушья, аллергическими проявлениями, неврастеническим синдромом.
Настоятельно рекомендуем перед применением тех или иных средств, указанных в газете, обратиться к вашему врачу за консультациями и разрешением к применению. Регистрационное свидетельство КВ 20388-10188ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ от 28.11.2013 года Учредитель: Данюк В. А. Издатель: ФЛП Коломийцева О. В. Гл. редактор: Диденко М. В. Ответственная за выпуск: Диденко М. В.
Издательский проект газеты «Здравушка. Здоровый образ жизни» охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах». © Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Все использованные материалы подготовлены журналистской группой.
e-mail: gazeta@tnc.com.ua Наш сайт: www.данюк.com
Отдел рекламы: тел./факс +38 (044) 22-16-007, +38 (057) 754-84-82, +38 (063) 972-90-90, +38 (093) 77-222-92, e-mail: adv7@danyuk.name, adv@danyuk.name
а/я 11767 Данюк В. А., г. Харьков, 61001, Украина.
Номер подписан в печать 28.11.2014 г. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Короп Г. А. Отпечатано: ФЛП Коломийцева О. В. тел. (057) 754-84-82 Отдел редакции тел.: (063) 396-80-99 Наряд-заказ №Зд-0012 Тираж: 36854 Цена свободная