Болезни – победим, здоровье – укрепим!
Подписные индексы: 68795, 91537, 37916, 68796
ь, пока Если не бегадеш ется здоров, при гд а о к побегать, заболеешь. Гораций
НОВИНКА!
№2 (2) | февраль | 2014
После драки кулаками не машут
Слово
редактора СИЛЬНОМУ ПОЛУ – КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ!
Последний месяц зимы у многих из нас ассоциируется с праздником настоящих мужчин – 23 февраля. Так уж исторически сложилось и укоренилось в нашем сознании, что мужчины – сильный пол; они – богатыри, герои, рыцари, джентльмены, в конце концов, – создают этот мир и сами же его защищают. И в пылу собственных грандиозных деяний часто забывают подумать о здоровье (или попросту не желают посещать врачей). А ведь мужской организм, каким бы физически сильным и выносливым он ни казался на первый взгляд, на самом деле очень уязвим. И факторов, негативно влияющих на самочувствие мужской половины человечества, можно насчитать великое множество. Словом, мужское здоровье чрезвычайно хрупкое и относиться к нему надо особенно бережно, чтобы потом не пришлось лихорадочно искать методы спасения. Помните об этом, дорогие мужчины и дамы их сердец. Будьте здоровы и счастливы!
Чем восполнить
дефицит Кальция
посчитать пульс
Внимание! В связи с низким тиражом газеты «Мама» (индекс 91537), «Еда в доме» (индекс 37916) и «Библиотечка газеты "Советчица". "Календарь-справочник садовода и огородника"» (индекс 68796) выпускаться не будут. Вашему вниманию предлагается газета «Библиотечка газеты «Советчица». Домашняя энциклопедия здоровья» – интересное и полезное издание с замечательными лечебными советами.
Давно прошли те дремучие времена, когда мужчинам приходилось охотиться на мамонта и защищать от естественных врагов свою пещеру. Человечество с тех пор основательно цивилизовалось, окультурилось и выдумало уйму способов улаживать споры, не хватаясь при этом за дубинки. Да и сами мужчины за сотни и тысячи лет исторического прогресса несколько изменились. Однако на то они и представители сильного пола, чтобы время от времени, памятуя заветы первобытных предков, решать свои проблемы с помощью грубой физической силы. Конечно, все мы прекрасно понимаем, что кулак – это самый что ни на есть последний аргумент, что любую конфликтную ситуацию умный интеллигентный человек способен разрешить словесно, не доводя ни себя, ни оппонента до банального и неэстетичного мордобоя, для которого и нейтрального синонима‑то не найдешь. Драться – значит опускаться до крайне низкого уровня, на котором уважающая себя личность вряд ли захочет пребывать. Это известно даже хули-
Карта питания.
Лечебная диета при простатите
ганистым школьникам (которые, впрочем, все равно дерутся). Но случаи ведь разные бывают, и порой мужчинам никак не удается избежать силового варианта выяснения отношений. В конце концов, не все же потасовки происходят на почве перебора с алкоголем и какого‑нибудь воинствующего самолюбия. Иногда приходится и от грабителей отбиваться или, допустим, за любимую женщину постоять. Либо попросту разнимать неадекватно настроенных товарищей. Как бы то ни было, после уличной стычки поздно выяснять, из‑за чего она возникла. Тем более что к этому моменту участникам инцидента может понадобиться медицинская помощь. Очень важно уметь правильно ее оказать, чтобы облегчить состояние пострадавшего и никоим образом ему не навредить. Особенно если речь идет не о синяках и ссадинах, а о более существенных последствиях.
Чтобы улучшить самочувствие, не обязательно принимать лекарства. Есть множество растений, обладающих лечебными свойствами и способных укрепить ваше здоровье. Лаванда для снятия стресса. Лавандовый чай, положительно воздействующий на эмоциональную сферу и умственную деятельность, моментально снимет нервное возбуждение и поможет вам быстро уснуть после тяжелого трудового дня. Он снижает уровень гормона стресса и сокращает период восстановления после неприятных ситуаций. Однако лечебного эффекта вы достигнете лишь в том случае, если будете пить такой чай курсами: по две чашки в день на протяжении двух–трех недель. Липа против простуды. Липовый чай издавна применяют как одно из лучших жаропонижающих средств. Он хорошо помогает при ангине и стоматите. Отвар из молодых побегов и листьев липы быстро снимет спазмы в желудке, а также успокоит нервы. Если вы придерживаетесь диеты, то липа поможет контролировать аппетит. Пожуйте несколько липовых почек в течение двадцати минут, а потом выплюньте их. После этого чувства голода не будет еще минимум три часа. Золотарник против цистита. Золотарник помогает при недугах мочевого пузыря, а экстракт этого растения быстро успокоит нервы. Настойку на основе золотарника используют как мочегонное средство. Водный раствор этой культуры растворит камни в почках. Две маленькие ложки травы нужно заварить 200 мл кипятка, через несколько часов процедить и принимать по 1/4 стакана 3 раза в день незадолго до приема пищи. Сельдерей для мужского здоровья. Для омолаживания и тонизирования мужского организма, а также для повышения потенции сельдерей нужно добавлять в салат на протяжении нескольких месяцев. Потом можно сделать месячный перерыв и снова повторить курс (не больше шести месяцев). Имбирь от боли в суставах. Если зимняя непогода дает о себе знать ломотой и болью в суставах, попробуйте теплые компрессы с имбирным порошком, которые облегчают болезненные ощущения при артрите и других заболеваниях суставов. Паста из имбиря помогает при ушибах, снимает головную боль, а также боль при радикулите. Пасту готовят из небольшого количества горячей воды и имбиря, измельченного до состояния порошка. Все это размешивается до консистенции сметаны, наносится на больные суставы, обматывается пищевой пленкой и укутывается теплым шарфом на 1 час.
стр. 2
Как
стр. 2
Ученые заметили две особенности, связанные с кальцием. Во-первых, хороший резерв кальция в молодости долгие годы поддерживает организм молодым. Кроме того, чем выше концентрация кальция в сыворотке крови, тем больше у больного шансов выздороветь.
стр. 8
!
ФЛОРА НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ
Важные моменты, на которые
вы не обращали внимания
Во время поцелуя от одного человека к другому передается 278 различных культур бактерий. К счастью, 95% из них не представляют опасности.
2
№2 (2) | февраль | 2014
После драки кулаками не машут
При поверхностных ранах характерны повреждения сосудов, которые не вызывают обильного кровотечения, и при этом нет опасности лишиться жизни от потери крови. Однако необходимо продезинфицировать пораженное место, чтобы предотвратить последствия в виде нагноений. В качестве средств для этого используют йод, медицинский спирт, перекись водорода. Если рана загрязнена, ее следует предварительно промыть. Обрабатывать раствором можно только неповрежденную кожу, так как он впитывается и производит дезинфекцию не только на поверхности. Представление о том, что йодом, например, нужно залить всю рану, неверно, – это приводит к омертвению открытых клеток и к тому же крайне болезненно. Затем рана перевязывается. На нее накладываются марля или свернутый в несколько слоев кусок бинта, вата и бинтовая повязка. В качестве повязки можно использовать любой оказавшийся под ру-
кой достаточно чистый неплотный материал. При повреждении крупных сосудов, вен и артерий в связи с потерей крови возникает опасность для жизни. Кроме того, в поврежденную вену может проникнуть воздух, а это приведет к остановке сердца. На такую рану нужно наложить давящую повязку в виде прибинтованного валика из марли, рулона бинта или какого‑то другого материала. Венозное кровотечение определяется по темно-красному цвету крови. Кровотечение из носа возникает от удара и может быть следствием как переломов костей носа, так и разрывов кровеносных сосудов. В первом случае кровотечение может быть долгим. Оно способно возобновиться даже спустя сутки или двое. Для его остановки следует применить холодный компресс и держать голову в запрокинутом состоянии. Те же меры принимаются и в случае повреждения носовых кровеносных сосудов. При проникающих ранениях повреждаются внутренние органы. Точный характер такого повреждения не может быть установлен в уличных условиях, поэтому пострадавшего необходимо доставить в медицинский пункт. При оказании первой медицинской помощи следует сохранять хладнокровие, тогда она будет своевременной и действенной. Затем необходимо доставить пострадавшего в медпункт, если его состояние здоровья вызывает опасение.
пульс, можно определить, болен человек или здоров, даже если нет очевидных симптомов. Не стоит забывать одну особенность работы сердечной мышцы: в течение дня сердце может совершать разное количество сокращений в минуту в состоянии покоя. Для того чтобы установить, сколько сокращений производит сердечная мышца за одну минуту, вам понадобятся часы с секундной стрелкой. Легче всего нащупать пульс на за-
пястье, как раз в том месте, где мы носим часы. Подушечками пальцев необходимо прощупывать запястье со стороны большого пальца до тех пор, пока вы не почувствуете периодичные удары. Как только вы нащупали пульс, можно засекать время и считать удары. Не стоит ждать целую минуту, достаточно сосчитать количество ударов за тридцать секунд, а затем умножить получившееся число на два.
Конечно, драться нельзя, и физическое насилие отвратительно (а в некоторых случаях – даже преступно). Но все же мужчины иногда участвуют в драках. И естественное последствие столкновения в уличной потасовке – наличие раненых. При этом кому‑то может потребоваться медицинская помощь.
З
нание элементарных приемов оказания первой медицинской помощи пригодиться может всегда, а не только в ситуации, когда рядом оказываются раненные в бою. Поэтому полезно будет ознакомиться с некоторыми возможными травмами, видами ранений и способами борьбы с их последствиями, порой опасными для жизни пострадавших. Жертвы нападения на улице, как, впрочем, и сами напавшие, могут получить повреждения вследствие нанесенных ударов, падений, применения различного оружия. Характер ранений может быть легким, средней тяжести и тяжелым. В любом случае следует предпринять меры для облегчения положения раненого, а возможно, и для возвращения его к жизни до прибытия профессиональных медиков. Следствие применения холодного или огнестрельного оружия – кровотечение, сильная боль или болевой шок. Нанесенные раны могут быть поверхностными, глубокими и проникающими.
На заметку
Как посчитать пульс Измерение пульса необходимо для того, чтобы узнать, как часто сокращается сердечная мышца в данный момент, с целью не допустить перенапряжения при занятиях спортом, при выполнении тяжелой физической работы и так далее. Посчитав
150 призов к 15-летию ИД DANYUK!
Начинается подписка на второе полугодие 2014 года. Не забудьте подписаться на «Советчица. Будь здоров!», ведь победителей конкурса подписки ждут ценные призы!
Подарки подписчикам:
Настольный пылесос
Блендер
Мультиварка Электрочайник
Хлебопечка
Электромясорубка
Подписные индексы: 23332, 23330 Для участия в розыгрыше до 31 мая 2014 года вышлите копию оплаченного подписного абонемента по адресу 61001, Украина, а/я 11767 с пометкой «РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ».
Продолжение. Начало на стр. 1
Что делать при кровотечении Кровотечение представляет огромную опасность для здоро‑ вья и жизни человека. Если вовре‑ мя не остано‑ вить сильное кро‑ вотечение, то человек может довольно быстро потерять большую часть крови и скончаться. При оказании первой по‑ мощи при кровоточащих ранах нужно быть предельно внимательным и осто‑ рожным, дабы не занести инфекцию в рану. Самое распространенное и частое кровотечение возникает в результате порезов, царапин и уколов. Если рана не глубокая, то волноваться не стоит. Такие царапины и порезы быстро заживают, а кровотечение останавливается само собой в течение пары минут. Как только вы укололись, поцарапались или порезались, подождите, пока из раны не выйдет несколько капель крови (это нужно для того, чтобы рана очистилась от инородных тел, которые выходят вместе с кровью), а потом крепко прижмите к ней кусочек чистой материи. Буквально через две минуты вы можете открывать рану, затем протрите ее ваткой, смоченной в йоде (зеленке или спирте). Накладывать повязку или полностью заклеивать пластырем ранку не стоит, ведь на открытом воздухе небольшие порезы затягиваются гораздо быстрее. Если края кожи мешают и цепляются за все, можно воспользоваться небольшим кусочком лейкопластыря или заклеить раны бактерицидным пластырем. Носовое кровотечение Если у вас началось носовое кровотечение, необходимо тут же принять сидячее положение, опустить голову вниз и с силой зажать ноздри. Постарайтесь сжать нос так, чтобы кровь нигде не могла просочиться. В таком положении нужно просидеть 7–10 минут. за это время кровь скопится в полостях носа и свернется, образовав тромб, который закроет поврежденный кровеносный сосуд. По истечении десяти минут вы можете уже не держать нос, но вам придется все время дышать через рот, чтобы не сместить тромб, иначе кровотечение возобновится. Обратитесь в медицинское учреждение, где вам окажут дальнейшую помощь. Ни в коем случае не очищайте полость носа от тромба, не вдыхайте через нос, не пытайтесь достать тромб пальцами. Глубокая рана, образовавшаяся от уколов или укусов животных В данном случае вам необходимо срочно обратиться в больницу за помощью, так как очень высок риск заражения крови. Рана, полученная от уколов металлическими предметами (особенно если они ржавые) или от укусов животных (например, собаки или волка) полна бактерий, микробов и инородных тел (таких как кусочки ржавого металла, песчинки, пыль и так далее). Как правило, подобные раны кровоточат не так обильно, следовательно, инородные тела не выходят вместе с кровью. В таком случае можно попытаться усилить кровотечение, надавливая пальцами (непременно чистыми) по краям раны. После этого нужно обработать кожу вокруг раны тампоном, смоченным в спирте или йоде, и отправляться в больницу (предварительно закрыв раны стерильным бинтом или марлей). Сильное кровотечение Если кровь из глубокой раны вытекает пульсирующим фонтанчиком или просто большим потоком либо если кровотечение не останавливается спустя пять– шесть минут, значит, был поврежден крупный кровеносный сосуд. В этом случае необходимо сразу же вызвать скорую медицинскую помощь и попытаться остановить кровь. При сильных кровотечениях не стоит промывать рану и кожу вокруг нее. Постарайтесь держать поврежденную конечность (или часть тела) выше уровня сердца, это уменьшит поток выходящей крови. Затем остается только придавить рану ватой, завернутой в стерильный бинт или марлю, и ждать приезда медиков.
3
№2 (2) | февраль | 2014
КАК ПРОГНАТЬ ГРИБОК СТОПЫ? Грибок стопы (микоз стоп) – наиболее распространенное заболевание кожи, вызванное действием различных видов грибков. Раньше этой болезнью стра‑ дала большая часть населения планеты, и лишь единицам удавалось избежать заражения. Такая ситуация длилась до 60‑х годов прошлого века, когда начали появляться противогрибковые лекарственные средства, которые не только ма‑ скировали симптомы, удаляя неприятный зуд и внешние раздражения, но и пол‑ ностью избавляли организм человека от неприятной грибковой инфекции.
Развитие грибка стопы наблюдается, как правило, у людей с нарушенной и слабой имунной системой, с нарушениями кровообращения в районе стоп и у пожилых. Также под удар попадают те, кто длительное время носит некачественную обувь. Грибок ногтей (онихомикоз) на ногах в большинстве случаев сопровождается микозом стоп и проявляется в истончении или утолщении ногтевых пластин, что при отсутствии лечения может привести к их полной потере. При диагностике микоза стоп выполняется микроскопический анализ кожи. Затем полученный материал исследуют культуральным методом (грибок сеют в специальную питательную среду и выращивают в ней). После проведения всех анализов начинается непосредственное лечение грибка стопы (современное лечение грибка включает в себя не только использование противогрибковых мазей и препаратов системного действия, но и устранение факторов, способствующих возникновению грибка).
Симптомы грибка стопы В мире существует очень много грибков, способных вызывать поражение кожи на стопах, но их проявления очень похожи и однотипны. Чаще всего поражение грибком начи-
нается с межпальцевых складок, не вызывает неприятных ощущений и именно поэтому часто остается незамеченным. Со временем грибок распространяется по всей стопе и поражает в первую очередь участки кожи, которые берут на себя максимальную нагрузку при ходьбе. Основные признаки грибка стопы таковы: 1) трещины на коже между пальцами; 2) сильный кожный зуд; 3) сухость и шелушение между пальцами (переходит со временем на всю ступню); 4) нездоровый блеск кожи; 5) утолщение кожи; 6) изменение цвета кожи (покраснение участков, пораженных грибком); 7) появление пузырьков с жидкостью; 8) жжение в районе стоп. Перечисленные симптомы проявляются в зависимости от огромного количества факторов, и именно поэтому существует несколько классификаций форм грибка стопы. Стертая (сквамозная) форма – кожа между пальцами, на боковых поверхностях стоп и на пятке шелушится. Стертая форма является начальной и в дальнейшем переходит в более серьезные, которые описаны далее. Гиперкератотическая форма – кожный рисунок усилен, кожа утолщается и стано-
на правах рекламы
Группа риска
ХУДЕЕМ С ПОЛЬЗОЙ
Лишний вес и связанные с ним проблемы со здоровьем – это подлинная беда XXI века. Куда ни глянь, все стремятся похудеть. Терзают себя жесткими диетами, изнуряют физическими упражнениями… Но лишний вес не уходит.
«Фибрент плюс йод» утверждает: надо лечить причину. Гормональные сбои плюс нарушения пищеварения умножить на неправильный обмен веществ – вот составляющие этого уравнения, имя которому – ожирение. Как его решить раз и навсегда? Вам поможет «Фибрент плюс йод» – уникальная, стопроцентно естественная пищевая добавка, противодействующая нарушениям здоровья и способствующая вашему похудению. «Я и не заметила, как из пышки превратилась в квашню. Семья, дети, работа… Некогда и голову поднять. Однако обратить на себя внимание пришлось. Добрые люди нашептали, что у мужа – другая женщина. Даже показали мне ее. Я плакала от обиды: одна моя нога была толще, чем она вся. Но нельзя мириться с несправедливостью. Хотелось снова чувствовать себя красивой, желанной. Да и, честно говоря, тяжеловато стало таскать свой огромный живот. Появилась одышка, во рту сохло. Опасалась сахарного диабета. В общем, к похудению я подошла по-умному. Не стала морить себя голодом и прыгать выше головы, не стала травиться химией и гробить свое здоровье. Обратилась к подруге-диетологу, и та по секрету рассказала: три раза в день за полчаса до еды «Фибрент плюс йод». Ну и, конечно, надо умень-
шить количество сладкого и булочек. Я сделала так, как подруга велела. Ну, что вам сказать… Муж теперь мне ноги целует. Вполне стройные ноги, между прочим». Лиля, 37 лет, домохозяйка, г. Сумы Многие диетические средства сегодня содержат химические вещества, которые, может, и способствуют похудению, но наносят нашему организму непоправимый вред. «Фибрент плюс йод» – средство полностью натуральное. Все его составляющие были известны нашим предкам. Отруби в «Фибрент плюс йод» – это клетчатка, которая дает нам ощущение сытости и в то же время прочищает, как ершик, весь наш желудочнокишечный тракт. Ламинария в этом препарате содержит достаточно редкую форму йода, позволяющую наладить работу нашей гормональной системы. Семена льна напрямую понижают
уровень холестерина в крови, борются с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Расторопша и свекла – настоящие кудесники в области похудения: они ускоряют обмен веществ, способствуют очищению желчевыводящих путей. Каолин чистит организм от накопления токсинов и шлаков. Полностью очистившись от вредных «накоплений» в организме, вы и сами не заметите, как расстанетесь с лишними объемами. «Фибрент плюс йод» позволит вам не только постройнеть, нормализовать работу ЖКТ и уравновесить гормональный цикл, но также обогатит ваш организм витаминами В1, Р, Е и А. Быть не только стройной, но и счастливой – вот что вы сможете вместе с «Фибрент плюс йод»!
«Фибрент плюс йод»! можно заказать по почте или приобрести в любой аптеке
20
fibrent.te.ua
вится инфильтрованной, наблюдается муковидное шелушение в складках кожи. Также наблюдаются участки ороговевшей кожи с трещинами. Появляется зуд, сухость и, соответственно, дискомфорт (иногда бывают болевые ощущения). Интертригинозная форма – глубокое поражение кожных складок. Между пальцами ног проявляются покраснения и появляются трещины, сопутствующие отслаиванию эпидермиса. Эта форма может сопровождаться очень неприятными болевыми ощущениями. Дисгидротическая форма – на коже проявляются мелкие пузырьки, наполненные прозрачной жидкостью, которые при сильном воспалении вскрываются и образуют эрозированную поверхность. Наблюдается сильное шелушение и отслаивание пластов эпидермиса. Симптомами дисгидротической формы являются сильный зуд, переходящий в жжение, отеки, повышение температуры. Различные грибки могут вызывать ответную реакцию со стороны иммунной системы, а именно – аллергическую реакцию, которая может сильно усугубить протекание грибка стопы (возможны язвочки, многочисленные пузырьки, эрозии). Аллергическая реакция не обязательно проявится именно на пораженном грибком участке, ей может быть подвергнута любая часть тела.
067-198-39-59 050-373-50-91 (
.
Грибок стопы – довольно заразное заболевание, которое передается от больного к здоровому в бытовых условиях (общая обувь, бассейны, бани, сауны и т. п.). Чаще всего грибок можно встретить у военных, которые длительное время носят тесную, теплую обувь и часто пренебрегают личной гигиеной. Иммунная система человека может дать отпор микозу стоп, но получается это не всегда. Всему виной следующие неблагоприятные факторы. Ношение тесной и некачественной обуви длительное время. Заболевания, снижающие уровень притока крови к стопам ног (в первую очередь – сахарный диабет). Пребывание во влажной среде (влажная обувь или повышенная потливость конечностей). Травмы стоп. Иммунодефицит организма (ВИЧинфекция; ослаб-ление, вызванное длительным приемом гормональных препаратов). Обратитесь к дерматологу, если вы входите в группу риска и заметили первые симптомы проявления грибка стопы.
Народные средства
от грибка стопы
Народная медицина существует веками, и она содержит в себе несколько действующих рецептов для лечения грибка стопы в домашних условиях. Лекарственная трава Вероника – народное средство от грибка, которое отлично справляется с грибком стоп и ногтей. Процедура лечения заключается в принятии ванночки для ног из отвара этой лечебной травы. 2 стебля травы необходимо кипятить в 1 литре воды на протяжении 5 минут. После того как отвар остынет до комфортной температуры, погрузите в него ноги на 15–20 минут. Процедуру нужно повторять ежедневно на протяжении двух недель. Чистотел от грибка стопы и ногтей. 4 столовые ложки чистотела следует залить 1 литром кипятка и дать ему настояться на протяжении пяти минут. Затем из полученного отвара делается ванночка для ног, которую нужно принимать в течение 30 минут. Ванночки с чистотелом принимайте ежедневно на протяжении трех недель. Также из травы, оставшейся от отвара, можно делать компрессы на ночь, но в них необходимо добавлять 2 столовые ложки уксуса.
Чеснок со сливочным маслом. Раздавленный (натертый) чеснок необходимо смешать в равных пропорциях со сливочным маслом, а полученной смесью дважды в день намазывать пораженные грибком участки до тех пор, пока не будут заметны улучшения. Уксус в лечении грибка стоп и ногтей в домашних условиях играет немалую роль. Для приготовления настойки потребуется стеклянная банка, 100 г уксуса, 200 г сливочного масла и сырое яйцо (со скорлупой). Все элементы необходимо поместить в банку и поставить на неделю в холодильник. Примерно через неделю яичная скорлупа должна полностью раствориться. Если это случилось – перемешайте полученную смесь и мажьте ею пораженные участки ступни на ночь (максимум 2 недели). Двух недель применения такой смеси будет вполне достаточно для того, чтобы грибок ушел. Помните, что смесь необходимо хранить в холодильнике. Помогают справиться с грибком ванночки с морской солью. Также полезны компрессы из листьев рябины и лопуха, которые нужно делать на ночь в течение двух–трех недель.
Лечение грибка стопы Лечение микоза стопы основывается на следующих принципах. Устранение и снятие воспаления. Борьба с микозом при помощи противогрибковых средств. Восстановление здорового кровообращения в пораженных местах (для предотвращения рецидивов). Противогрибковые средства выпускаются в виде системных (таблетки, сиропы, растворы и т. д.) и местных (гель, мазь, крем и т. д.) препаратов. В случаях, когда микоз стоп протекает очень болезненно, прежде чем начать прием препаратов необходимо пройти курс лечебных ванночек для ног. Принимая ванночки, удаляйте самые крупные чешуйки кожи стоп. После ванночки наносите на кожу противовоспалительные средства.
Фитотерапия очень благоприятно влияет на скорость лечения грибковых заболеваний и улучшает общее состояние организма. Для приготовления простой настойки вам потребуются листья лопуха, подорожника, тысячелистника и полыни. Чайной ложки сбора из этих листьев будет достаточно для заваривания стакана настойки (1 чайную ложку залить стаканом кипятка), которой нужно настояться около 12 часов. Эту настойку необходимо пить три раза в день перед едой.
4
№2 (2) | февраль | 2014
Карта питания
ЛечебнаЯ диета при простатите Правильное здоровое питание – одна из самых главных составляющих здорового образа жизни каждого человека. Поэтому первое, на что обращают внимание наши врачи при лечении различных заболеваний, – это строгое соблюдение лечебной диеты. Ведь в период заболевания наш организм сильно ослаблен, а если его нагружать тяжелой пищей и не обеспечить нормальный обмен веществ, то выздоровление затянется на довольно длительное время. Однако питание при болезни существенно отличается от питания каждодневного, и об этом стоит помнить! В этой статье мы рассмотрим особенности питания при простатите, а также все советы и рекомендации в отношении этого заболевания.
В
оспаление предстательной железы, или простатит, – это коварное заболевание, которое порой подкрадывается совершенно незаметно. Провоцирует его возникновение инфекция, которая попадает в предстательную железу по кровеносным и лимфатическим сосудам малого таза (как вариант – проникает из мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и прямой кишки).
!
Симптомы заболевания
Простатит может быть острым (с высокой температурой, острыми болями и затрудненным мочеиспусканием) или хроническим (с вялой симптоматикой). При любом из вариантов снизить остроту проявлений заболевания поможет диета.
Факторы риска
Простатиту способствуют следующие факторы: переохлаждение; частые запоры; половое воздержание; малоподвижный образ жизни; хронические воспалительные процессы в организме; перенесенные ранее урологические и венерические заболевания; пониженный иммунитет. Отметим, что заболеванием простаты страдает большинство мужчин, начиная с 30‑летнего возраста. Поэтому, чтобы предостеречь себя от этого заболевания, следует свести к минимуму употребление алкоголя, который оказывает раздражительное действие на протоки и простату, а также отказаться от сигарет, которые способствуют плохому кровоснабжению в организме мужчины. Также пересмотрите свое питание и откажитесь от жирных продуктов. И это вовсе не значит, что теперь вам нельзя есть мясо – напротив, ешьте нежирную свинину, говядину, баранину и будьте здоровы!
Суть диеты при простатите
Простатит характеризуется воспалительным процессом, затрагивающим предстательную железу. Это заболевание является сугубо мужской проблемой. Огромное значение для больных простатитом имеет правильный рацион питания. Диета при простатите составляется с учетом стадии заболевания, причин его возникновения и прочих факторов, но общие моменты, на которые нужно обратить внимание, выделить все же можно. Эта диета призвана обеспечить организм важными элементами, оградив его при этом от вредных факторов. Питаться в период заболевания нужно сбалансировано. В химическом составе пищи должны присутствовать все элементы: жиры: 70 г в день белки: 80–90 г в день углеводы: 350–400 г в день Очень важно существенно ограничить потребление поваренной соли. Продукты в любой период заболевания стоит тушить, отваривать или готовить на пару.
Меню диеты при простатите
Основу рациона составляют следующие продукты, напитки и блюда: пшеничный и серый хлеб; некрепкие кофе и чай; фруктовые и овощные соки; простокваша, молоко, кефир; щтвар шиповника; гидрокарбонатно-натриевая вода; сливочное масло, сметана и творог; растительные масла; яйца (не более 1 шт. в день); вегетарианские, овощные, крупяные, молочные и фруктовые супы; мясо постных сортов (говядина, кролик, телятина, индейка, курица); нежирная рыба (судак, треска, карп); овощи и зелень (морковь, цветная капуста, свекла, помидоры, огурцы, картофель, листовой салат, кабачки и пр.);
бахчевые культуры (дыни, арбузы); фрукты и ягоды в сыром и отварном виде; различные каши, сваренные на воде (в особенности гречневая, пшеничная, перловая); макаронные изделия; кисели, компоты; варенье; мед; курага, урюк, чернослив.
Слабительное средство при простатите
При простатите очень важно исключить даже саму возможность запоров. В этом хорошо помогает средство, приготовленное из следующих ингредиентов: • чернослив – 300–400 г; • инжир – 250 г; • натуральный мед – 250 г; • александрийский лист (сенна, кассия) – 15 г. Инжир и чернослив моют, пропускают через мясорубку, добавляют измельченный александрийский лист и мед. Все хорошо перемешивают и принимают по возрастающей дозе, начиная с 1 ч. л. и заканчивая 2 ст. л. (средство разводят в 100 мл теплой кипяченой воды).
Под полным или частичным запретом находятся:
мясные, рыбные и грибные бульоны; любые тугоплавкие жиры (бараний, говяжий, свиной); газированные напитки; бобовые культуры (фасоль, горох, бобы, чечевица); любой алкоголь; крепкие чай и кофе; какао и шоколад; мясные и грибные консервы; субпродукты;
острые и соленые закуски и приправы; икра; редька, щавель, редис, шпинат; сдобные мучные изделия. Диета при простатите не налагает серьезных ограничений, поэтому выдержать ее не так уж сложно. Но даже это минимальное изменение рациона приносит больным большое облегчение. В целях профилактики медики рекомендуют употреблять в пищу как можно больше петрушки, хрена, горчицы и пастернака. Диета при простатите предусматривает употребление тех продуктов, которые способствуют стимуляции кровоснабжения в организме. К таким продуктам относятся лук, чеснок, морепродукты, орехи и семечки тыквы. В этих продуктах содержится цинк – микроэлемент, необходимый для простаты. Как правило, заболевание простаты ослабевает в летний период, когда организм человека получает достаточное количество витаминов и его иммунная система укреплена. Поэтому и в другие сезоны следует добавить в свой рацион питания продукты с высоким содержанием витаминов. Это могут быть овощи, фрукты, овощные и фруктовые соки. В период заболевания простаты вся пища должна готовиться без добавления соли. Исключить также следует жареные блюда. Готовьте пищу в духовке, употребляйте тушеные или приготовленные на пару блюда. Весьма полезными будут молочные, овощные и крупяные супы, нежирные сорта мяса и рыбы, натуральные овощи и фрукты. Пить советуют некрепкий кофе и чай, компоты, кисели, морсы и свежевыжатые соки. Кисломолочная продукция поможет наладить кишечную микрофлору, что во многом препятствует обострению симптомов болезни. Ряженка, кефир и другие молочные продукты помогут наладить пищеварение и улучшить общее состояние организма. Как видите, из всех вышеперечисленных продуктов можно составить достаточно разнообразное меню. Главное – уделить особое внимание ужину, который должен быть легким и содержать минимальное количество жидкости. Ну а чтобы вам было легче соблюдать диету при простатите, предлагаем вам воспользоваться примерным меню питания, рассчитанным на неделю.
Примерное меню питания при простатите на неделю Понедельник Завтрак. Салат из свежих овощей, каша овсяная на молоке, одно вареное яйцо, кисель. Обед. Овощное рагу с рыбой, суп овощной, фруктовый салат. Ужин. Порция творожной запеканки, овощной салат, фруктовый сок. Перед сном. Стакан кефира. Вторник Завтрак. Салат из тертой моркови, каша рисовая на молоке, компот. Обед. Тарелка овощного супа, кусочек рыбы со свекольным пюре, салат из свежих овощей, кисель. Ужин. Порция сырников с вареньем, фруктовый салат. Перед сном. Стакан простокваши.
Среда Завтрак. Две котлеты мясные с гречневой кашей, салат из свежих овощей, кисель. Обед. Суп вегетарианский, небольшой кусок отварной курицы с макаронами, овощной салат. Ужин. Две морковные котлеты, фруктовый салат. Перед сном. Стакан фруктового сока. Четверг Завтрак. Каша гречневая с молоком, винегрет. Обед. Тарелка супа из свежей капусты, овощное рагу с мясом кролика, овощной салат. Ужин. Небольшой кусок отварной рыбы, тушеные кабачки, фруктовый салат. Перед сном. Стакан кефира.
Пятница Завтрак. Тарелка молочного супа, компот. Обед. Суп из риса, картофельное пюре с рыбой, овощной салат. Ужин. Порция творожной запеканки, фруктовый салат. Перед сном. Стакан фруктового киселя. Суббота Завтрак. Тарелка ячменной каши, кисель. Обед. Чашка куриного бульона, порция гречки с тефтелями, овощной салат, молочный кисель. Ужин. Порция картофельной запеканки, фруктовый салат. Перед сном. Стакан фруктового сока.
Воскресенье Завтрак. Порция картофельного пюре, салат из свежих овощей, компот из сухофруктов. Обед. Тарелка щей, порция риса с отварным карпом, овощной салат, фруктовый салат. Ужин. Тарелка гречневой каши с маслом, морковная котлета. Перед сном. Стакан кефира. Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, вы ускорите процесс выздоровления и улучшите состояние организма в целом!
Удачи вам и крепкого мужского здоровья!
№2 (2) | февраль | 2014
Медицина
5
Победим простатит:
Фитотерапия: тыквенные семечки и широкие шаги травы для мужского здоровья С этой проблемой мужчины не спешат идти к врачу. Одни уповают на «само пройдет». Другие, наслушавшись рекламных небылиц, начинают действовать на опережение и лечить несуществующие болезни, которые якобы вот-вот разовьются у них из‑за простатита.
МИФИЧЕСКАЯ ИМПОТЕНЦИЯ Импотенции мужчины боятся сильнее, чем рака простаты и инфаркта миокарда вместе взятых. И этот страх вовсю эксплуатирует реклама, внушающая, что чуть ли не каждый представитель сильного пола обречен на простатит и его непременное следствие – импотенцию. Простатит, конечно, ухудшает половую жизнь – болезненные ощущения могут возникнуть в самый неподходящий момент. Но на потенцию он не влияет. Более того, иногда простатит, наоборот, действует на своего «владельца», как виагра. То, что простатит приводит к аденоме, тоже неправда. Это два совершенно разных недуга. Аденома – болезнь пожилых: уровень половых гормонов с годами снижается, и предстательная железа из‑за этого увеличивается в размерах. А простатит – это воспаление железы, и причиной аденомы он быть не может. При этом простатитом, в отличие от аденомы, можно заболеть в любом возрасте. Еще один миф гласит, что вылечить заболевание можно с помощью пальцевого массажа простаты. На самом деле такой массаж может быть травмирующим, болезненным и способствовать переходу инфекции с больных зон на здоровые. Не спасут от простатита, вопреки бытующему мнению, ни езда на велосипеде, ни прогулки верхом. Эти виды спорта, наоборот, могут стать причиной дополнительных неприятностей: вызвать микротравмы сосудов, расположенных в промежности, и в результате – проблемы с потенцией.
ЗАБЫТЬ О ЛИФТЕ На велосипеде от простатита уехать не удастся, зато от него можно уйти пешком – при этом заболевании очень полезна обычная ходьба. Поможет и «ходьба» на ягодицах – сев на пол и вытянув ноги, нужно переставлять ягодицы и «шагать» вперед-назад по 35–60 «шагов» в каждом направлении. Такая «ходьба»,
кстати, полезна всем, независимо от пола, поскольку хорошо массирует органы малого таза, нормализует работу кишечника, ликвидирует застой крови. Полезны при простатите и обычные приседания, бег и прыжки на месте, упражнения «ножницы» и «велосипед». Еще одно очень эффективное упражнение: резко сжать мышцы промежности и, досчитав до трех, отпустить. Повторять 3–7 раз за 1 подход, не меньше 3 раз в течение дня. Наконец, чтобы избавиться от простатита, нужно забыть о существовании лифта и ходить по лестницам только пешком, переступая через ступеньку, а если получится – то и через две. Тем, кто живет в частном доме и не имеет возможности каждый день покорять лестничную высоту, будут полезны утренние прогулки босиком по росе.
ОРЕШКИ БЕЗ ПИВА Простое, но действенное средство лечения и профилактики простатита – тыквенные семечки. Они богаты цинком, витамином Е и ненасыщенными жирными кислотами, благотворно действующими на ткани простаты. Семечки нужно есть сырыми 3 раза в день перед едой по 20 штук; курс лечения – не менее месяца. Также очень полезны зелень (петрушка, пастернак, сельдерей), лук и чеснок. Кроме того, в меню стоит почаще включать бобовые (горох, чечевицу, фасоль, нут), нешлифованный рис и неострые томатные соусы. Груша полезна в любом виде, целебен даже компот из высушенных плодов. Полезны и различные орехи, в частности арахис. Но последний должен быть нежареным, несоленым и без пива в придачу: шипучие разновидности алкоголя особенно вредны для предстательной железы. А от энергетических напитков и прочей «синтетики» нужно отказаться категорически: всевозможные добавки усиливают раздражение простаты и ведут к ее отечности. Еще один враг предстательной железы – животные жиры и красное мясо. Народная медицина советует для лечения простатита принимать: – сок петрушки – 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст. л.; – цветочную пыльцу – 3 раза в день до еды по 1 ч. л.; – тыквенный сок – по 1 ст. в день в течение 3 недель; – мед – по 1 ч. л. 2 раза в день; – листья черной смородины – залить 4 ст. л. листьев 0,5 л кипятка, охладить, принимать по 0,5 ст. 3 раза в день.
Лечение травами – наиболее древний способ, практикуемый в народной медицине. При простатите препараты, приготовленные из лекарственных растений, рекомендованы с первых дней заболевания для уменьшения отека, удаления воспалительных явлений, восстановления нормального мочеиспускания. При лечении хронического простатита, а также в восстановительный период фитопрепараты помогут регенерации клеток, нормализации кровообращения в железе, нормализации питания тканей и т. д. Мочегонным действием, выраженным в разной степени, обладают отвары и настои многих растений. Можно готовить лекарственные формы как из одного, так и из нескольких растений. При остром простатите рекомендованы следующие сборы лекарственных растений Трава зверобоя продырявленного, цветки ромашки лекарственной, цветки липы сердцевидной, трава чистотела большого в соотношении 2:2:1:1. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана настоя 2 раза в день – утром и вечером после еды. Листья березы повислой, листья подорожника большого, плоды шиповника коричного, трава пустырника пятилопастного в соотношении 1:1:1:2. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана настоя 3 раза в день через 1 час после приема пищи. Цветки календулы лекарственной, корень девясила высокого, листья шалфея лекарственного, листья крапивы двудомной, листья мяты перечной, трава хвоща полевого в соотношении 2:1:1:1:1:2. Приготовление и прием – как и для предыдущего сбора. Этот сбор особенно эффективен при появлении первых признаков расстройства мочеиспускания. Плоды можжевельника, плоды фенхеля, корень петрушки, корень солодки голой, цветки ромашки лекарственной в соотношении 3:1:1:1:1. Приготовление и прием – как и для предыдущего сбора. Данный сбор эффективен при болях в области промежности и крестца. При хроническом простатите рекомендованы следующие сборы лекарственных растений Листья подорожника большого, листья толокнянки, трава грыжника душистого, листья березы повислой в соотношении 4:4:4:1. 2 столовые ложки смеси залить 1,5 стакана крутого кипятка, настоять в течение 1 часа в тепло укутанной емкости, процедить. Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день через 1–1,5 часа после приема пищи. Цветки календулы лекарственной, корень стальника полевого, трава тысячелистника обыкновенного, листья крапивы двудомной, плоды фенхеля, трава хвоща полевого в соотношении 2:1:2:1:1:1. Приготовление и прием – как и для предыдущего сбора. Кора крушины ольховидной, корневище аира болотного, листья шалфея лекарственного, листья мяты перечной, корень валерианы лекарственной в равном соотношении. Приготовление – как и для предыдущего сбора. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день – утром и вечером. Корневище аира болотного, трава дымянки лекарственной, трава зверобоя продырявленного, листья толокнянки в соотношении 2:1:1:1. Приготовление – как и для предыдущего сбора. Принимать по 1/2 стакана настоя 2 раза в день за 30– 40 минут до еды. Данный сбор особенно показан при снижении половой функции,
вызванном хроническим простатитом. Цветки ромашки аптечной, трава шалфея лекарственного, трава сушеницы болотной, цветки липы сердцелистной в соотношении 1:1:2:1. 5 столовых ложек смеси залить 3 л крутого кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить, вылить в таз и принимать сидячую ванну в течение 10–15 минут. По окончании процедуры следует отдохнуть в постели 1–2 часа. Ванны проводятся ежедневно. На курс лечения требуется 15–20 процедур. Из данного настоя (одновременно с проведением сидячих ванн) рекомендовано проделывать лечебные микроклизмы – по 50–75 мл продукта, вводимых в прямую кишку после обычной очистительной клизмы. Процедуру проводят ежедневно, 1 раз в день. Курс лечения – 15–20 процедур. Листья и кора ореха лесного (фундука). 1 столовую ложку измельченного сырья залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в день за 15–20 минут до еды. Этот продукт особенно эффективен при гипертонии (разрастании) предстательной железы. Трава тысячелистника обыкновенного, трава зверобоя продырявленного, гриб березовый (чага) в соотношении 1:1:2. Приготовление и прием – как и для предыдущего сбора. При онкологических заболеваниях предстательной железы рекомендованы следующие сборы лекарственных растений Листья березы повислой, листья лещины обыкновенной, трава полыни обыкновенной, трава пустырника сердечного, трава чистотела большого в соотношении 1:3:2:1:1. Взять 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, поместить на медленный огонь и кипятить 1 минуту, затем настоять 30 минут, принимать по 0,5 стакана отвара 3 раза в день за 15–20 минут до еды. На ночь и после каждой дефекации следует делать лекарственные микроклизмы с маслом облепихи (1–2 столовые ложки масла на каждую процедуру). Листья березы повислой, трава вереска обыкновенного, кожура плодов каштана конского, кора осины обыкновенной, цветки ромашки лекарственной, трава чистотела большого в соотношении 2:2:1:1:3:1. Приготовление и применение – как и для предыдущего сбора. Кожура плодов каштана конского, листья лещины обыкновенной, корень лопуха большого, цветки ромашки лекарственной, почки тополя черного, трава чистотела большого в соотношении 1:4:2:3:1:1. Взять 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, поставить на медленный огонь, кипятить 1 минуту, затем настоять 30–40 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана отвара 3 раза в день за 15–20 минут до еды. На ночь и после каждой дефекации следует делать лекарственные микроклизмы с маслом облепихи (1–2 столовые ложки масла на каждую процедуру).
6
№2 (2) | февраль | 2014
ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ Врачи бьют тревогу: заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место среди всех остальных болезней, которым подвержен сильный пол. Очень часто страдают от них мужчины в расцвете сил, успешные в карьере, профессионалы своего дела и заядлые трудоголики. Как правило, именно у них бывают неожиданные инфаркты, не по возрасту повышенное давление и острая сердечная недостаточность. Почему это происходит? Чаще всего гипертония и сопутствующие ей хвори настигают людей ответственных, трудолюбивых, стремящихся к совершенству, переживающих любую «нестыковку» как личную трагедию. Такие личности нередко занимают руководящие посты и всячески пытаются сделать мир лучше, в отличие от людей, воспринимающих все как есть и спокойно плывущих по течению жизни. Вот несколько советов, которые помогут вашему сердцу и сосудам долгие годы оставаться здоровыми. Немного измените свое отношение ко всему, что происходит вокруг вас. Попытайтесь оградить себя от стрессов, насколько это возможно. Если вы работаете, попробуйте не совмещать в один день два дела первостепенной важности, не назначать важную встречу за 2 часа до совещания с шефом или визита к врачу. Не стремитесь на работе отвечать абсолютно за все. Умейте распределять нагрузки между сотрудниками. Старайтесь воспринимать домашние неприятности спокойно, с юмором. Когда много работаешь, дом тем более должен быть воплощением всего благополучного, спокойного, светлого. Если вас долго беспокоят раздражительность, вспыльчивость, чувство внутреннего напряжения, и вам не удается преодолеть это состояние, не стесняйтесь обратиться к врачу. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и вести активный образ жизни.
1
2 3 4 5 6 7
Подобные советы, конечно, подходят каждому человеку, но особенно к ним стоит прислушаться мужчинам, ведь именно на их плечах, как правило, «держится мир». Между тем повышенное артериальное давление прокладывает дорогу не только хронической гипертонии, но и инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности. Под его действием изменяется эластичный каркас, поддерживающий форму сосудов, артерии удлиняются, расширяются, становятся извитыми, иногда деформируются и перегибаются, кровоток нарушается, отчего давление «скачет» еще больше. Часто сужается просвет сосудов, по ним проходит меньше крови, и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. Особенно страдают самые чувствительные клетки – нервные. У гипертоника со стажем во внутримозговых сосудах образуются мелкие аневризмы – расширения в виде мешочков, своеобразные «маленькие бомбы». Во время гипертонического криза они могут разорваться. Стенки мозговых сосудов сужаются, развивается склероз. Все эти не заметные глазу изменения прокладывают дорогу инсульту. Опасно повышенное артериальное давление и для сердца. Оно может спровоцировать острую сердечную недостаточность. Нагрузка на левый желудочек возрастает, а за счет резкого повышения нервной или физической нагрузки может возникнуть состояние, называемое сердечной астмой. Оно сопровождается ощущением острой нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, потливостью. Лицо становится бледным, с синеватым оттенком. Иногда
развивается кашель. Обычно при переходе в вертикальное положение эти симптомы уменьшаются, но могут развиваться и дальше и привести к кардиогенному шоку, который характерен при инфаркте миокарда. Врачи давно заметили, что для гипертоников существует «закон половинок». Половина из них не знает о своем заболевании, а из тех, кто знает, лишь половина лечится. Постарайтесь попасть в число тех, кто вовремя узнает о своем недуге и своевременно обратится к врачу. Отдавая себя целиком работе, не забывайте о своем здоровье, поскольку именно от него будет зависеть ваша работоспособность, семейное благополучие и успех во всех начинаниях. Помните, что регулярные профилактические визиты к кардиологу помогут предупредить развитие болезней сердца и сосудов.
КСТАТИ Ученые утверждают, что признаком серьезных проблем с сердцем и сосудами у мужчин может быть раннее облысение. По мнению экспертов, мужчины, которые, не достигнув 50‑летнего возраста, уже начали терять волосы, почти в 2 раза больше рискуют получить инфаркт, чем их ровесники, не страдающие алопецией. Также у рано лысеющих представителей мужского пола на 22% возрастает риск развития других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Такой информацией поделились японские ученые, изучившие данные о состоянии здоровья и о степени потери волос более 40 тысяч мужчин.
Впрочем, специалистами пока не до конца изучена взаимосвязь между облысением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Предполагается, что облысение может говорить о скрытом заболевании, которое вызывает проблемы с сердцем (например, о хроническом воспалении, повышенной чувствительности к тестостерону или резистентности к инсулину).
ВКУСНО И ПОЛЕЗНО Специалисты считают, что черный шоколад особенно полезен для мужчин, так как он может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. В ходе эксперимента группа португальских ученых наблюдала за изменениями в составе крови добровольцев, употреблявших шоколад. В итоге исследователи пришли к таким выводам: темный шоколад способен предотвращать процесс склеивания тромбоцитов, а это, в свою очередь, понижает риск возникновения инфарктов и инсультов, причем у представителей сильного пола это происходит активней. «Естественно, шоколад содержит большое количество сахара и жиров, но, несмотря на это, он очень полезный. Мужской организм лучше усваивает шоколад, именно поэтому он более полезен для мужчин, чем для женщин», – говорит руководитель исследовательской группы профессор Боке де Росс. В то же время ученые из Японии полагают, что 50 граммов черного шоколада каждый день воспрепятствуют развитию язвенной болезни и рака.
ЗАЩИЩАЕМ ЩИТОВИДКУ
Хотя по статистике заболевания щитовидной железы чаще возникают у женщин, мужчины тоже нередко обращаются к эндокринологу с этой патологией. Есть определенные симптомы болезней щитовидки, которые характерны только для мужчин. Здоровая щитовидная железа у мужчин должна достигать в объеме до 25 куб. см, однако у каждого человека эта цифра может варьироваться в зависимости от возраста, веса и других факторов. Стоит отметить, что щитовидка у мужчин играет для здоровья важную роль. К сожалению, не многие знают, что бесплодие может являться следствием неправильной работы щитовидной железы и чрезмерной или недостаточной выработки гормонов. Люди обращаются в центры планирования семьи, однако результат остается неизменным, так как в большинстве случаев доктора рассматривают проблему лишь на уровне своей профессиональной компетенции. В числе заболеваний щитовидки, которые могут наблюдаться у мужчин, – гипертиреоз (тиреоток-
сикоз), зоб, базедова болезнь, тиреоидит Хашимото и рак щитовидной железы. Гипертиреоз (тиреотоксикоз) – это заболевание, при котором щитовидная железа совершает чрезмерную выработку гормонов. У мужчин болезнь сопровождается резким снижением общего веса, аритмией, повышением артериального давления. Характерны также тремор, беспокойство, бессонница, резкая смена настроения, раздражительность, повышение давления. Могут наблюдаться учащенные позывы к мочеиспусканию. При этом недуге нередко происходит разрастание щитовидки, приводящее к развитию опухоли в области шеи, так называемому зобу. Типичным последствием гипертиреоза у мужчин является эректильная дисфункция. Симптомы, указывающие на развитие гипертиреоза, не менее ярко выражены при базедовой болезни. У мужчин, страдающих этим заболеванием, часто отмечают повышенное потоотделение, затрудненное дыхание, плохую переносимость жары. Увеличение щитовидной железы у мужского пола, как правило, менее выражено, чем у женщин. При угнетении функции щитовидной железы возникает гипотиреоз. Это заболевание проявляется в виде повышения массы тела, медлительности, заторможенности,
вялости, частых запоров, гипотонии за счет снижения тонуса мышечных волокон стенок сосудов, а также эректильной дисфункции. Тиреоидит Хашимото – аутоиммунное заболевание, при котором в организме вырабатываются антитела к гормонам щитовидной железы. Они прикрепляются к гормонам и препятствуют их воздействию на органы и ткани, имеющие к ним рецепторы. У мужчин часто эта патология протекает со снижением эрекции и развитием бесплодия. Статистика говорит, что сильный пол реже, чем женщины, обращается к врачу с зобом щитовидной железы, особенно протекающим бессимптомно. Если женщину сразу начинает беспокоить изменение контуров шеи, то мужчина может длительное время не обращать на это внимание, пока зоб не начнет сдавливать трахею и пищевод. Раковые заболевания щитовидной железы у мужчин часто протекают бессимптомно. Причиной обращения пациента к врачу могут стать узловые образования. Уже после осмотра врачэндокринолог может заподозрить злокачественную форму течения заболевания (рак щитовидной железы). Окончательный диагноз ставится только после тщательного обследования и сдачи всех анализов.
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ Болезни щитовидной железы – не повод экспериментировать, но и в этом случае не лишним будет обращение к народным средствам. При таком явлении, как гиперфункция щитовидной железы, рекомендуется принимать настойку из цветов боярышника, а также траву мокрицы в качестве пряной добавки к салатам или супам. Различные заболевания щитовидки поддаются лечению при помощи сборного настоя: корневища валерианы, трава и корни земляники лесной, цветы боярышника. Хороши для лечения щитовидной железы перегородки грецкого ореха, вернее, настойка из них, и ягоды земляники. Важно помнить, что здоровая щитовидная железа – не чудо, а результат кропотливого труда и внимания к собственному организму. 1) При нехватке йода полезно пить порошок из листьев морской капусты. Его принимают по 1/2–1 чайной ложке на ночь, запивая водой. Курс лечения составляет 15–30 дней. 2) Большое количество йода содержит черноплодная ря-
бина. 1 кг свежих плодов рябины протрите с 1 кг сахара. Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день. 3) 1 столовую ложку цветков ландыша залейте стаканом кипятка, кипятите 10 минут, процедите. Принимать отвар следует по 2 чайные ложки не более 3 раз в день. 4) Пригодится также травяной сбор: валериана лекарственная (корневище с корнями), мелисса лекарственная (листья), мята перечная (листья), горицвет весенний (трава), тысячелистник обыкновенный (трава) – по 5 частей; хмель обыкновенный (шишки), лаванда колосовая (цветки) – по 4 части. 2 столовые ложки сбора нужно залить 0,5 л кипятка и настоять. Принимайте по 100 мл 4 раза в день после еды. ответы
на
сканворд
7
№2 (2) | февраль | 2014
О
тсутствие положительного результата порождает сомнение – в самом шампуне, но не в правильности предпринятых мер. Так может быть, стоит задуматься о том, что перхоть не возникает просто так, что это лишь внешний симптом, сигнализирующий о том, что в вашем организме возникли определенные внутренние проблемы?
Откуда берется перхоть? Перхоть – это не что иное, как роговые чешуйки, периодически слущивающиеся с поверхности кожи волосистой части головы. Полная смена клеток в верхнем (роговом) слое кожи происходит каждые 4 недели, поэтому перхоть в легкой форме – это вполне нормальное физиологическое явление. Однако не все так просто. Помимо такой банальной перхоти, закономерно появляющейся каждые 4 недели и не связанной с патологическими изменениями кожи головы, перхоть может быть признаком различных кожных заболеваний, например, псориаза. Псориаз – одно из самых распространенных хронических заболеваний кожи,
Лечение себореи Как же можно вылечить себорею? Лечение следует начинать с устранения причин, вызвавших заболевание. На первом этапе необходимы тщательное обследование у специалиста (трихолога или дерматолога) и нормализация работы тех органов и систем, в которых обнаружена патология (железы внутренней секреции, желудочно-кишечный тракт, центральная нервная система). Общеукрепляющее лечение При жирной себорее рекомендуется прием гормональных препаратов, обладающих способностью подавлять излишнюю выработку мужских гормонов в женском организме, – тем самым можно уменьшать выделение кожного сала. Местное лечение Обязательно стоит обратить внимание, что использование широко рекламируемых шампуней от перхоти, так сказать, методом проб и ошибок способно лишь спровоцировать раздражение кожи головы, а также усугубить течение заболевания. Для борьбы с перхотью необходимо использовать лечебные шампуни, которые подбираются врачом индивидуально для каждой пациентки после предварительного обследования в зависимости от вида себореи. Условно их делят на: противогрибковые шампуни, содержащие кетоконазол (другое, более известное название – низорал); противобактериальные шампуни, содержащие противобактериальные вещества – октоприрокс, пиритон цинка; отшелушивающие шампуни, действующие как своеобразный скраб для кожи головы (они содержат отшелушивающие компоненты – салициловую кислоту, серу);
Перхоть: как снег на голову Благодаря многочисленной рекламе средств от перхоти у многих складывается обманчивое представление о том, что рассыпанные по волосам белые соринки – это лишь не‑ большой косметический недостаток, который может быть устранен с помощью шампуня. оно характеризуется высыпаниями, в том числе и на волосистой части головы. Обычно проявляется это в виде розово-красных воспалительных образований – возвышающихся над уровнем кожи узелков, склонных к слиянию в крупные бляшки, покрытые серебристо-белыми чешуйками, которые легко отделяются и при этом похожи на перхоть. Таким образом, определение истинной причины возникновения перхоти в каждом конкретном случае требует консультации специалиста – дерматолога или трихолога, а также специального медицинского обследования.
Перхоть как признак себореи
шампуни с растительными экстрактами, например, с дегтем, который хорошо удаляет избыток жира с волосистой части головы, оказывает противосеборейное, противобактериальное и противогрибковое действия, а также некоторые другие. Кроме того, лечебные шампуни способны восстанавливать структуру поврежденного волоса, замедлять ускоренное деление и размножение клеток кожи головы. они, как правило, не содержат отдушек, красителей и консервантов, поэтому не провоцируют аллергию и не раздражают кожу головы. Как применять лечебные шампуни? В первые две-четыре недели их следует использовать для мытья головы не реже двух раз в неделю, в дальнейшем – 1–2 раза в неделю в течение 1,5–2 месяцев. При необходимости курс лечения можно повторить. Для закрепления и поддержания лечебного эффекта после основного курса рекомендуется использовать шампуни с нейтральным уровнем кислотности (рН). Для лечения кожи волосистой части головы широко применяют самые разнообразные методы физиолечения, например, проводят массаж кожи головы жидким азотом (лечение холодом), который за счет низкой температуры активизирует процесс обмена веществ в коже, волосяных луковицах и сальных железах, стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов. Очень хорошо улучшает кровообра-
щение в коже волосистой части головы и ручной массаж в течение 10–15 минут. Этот вид массажа можно делать самостоятельно в домашних условиях. Массажные движения проводятся подушечками 2–5 пальцев рук по проборам в различных направлениях: продольном, поперечном, круговом. Это удобно делать в положении сидя с несколько наклоненной к груди головой. Начинают движения ото лба, идут к затылку, а по поперечным проборам – снизу вверх (от ушных раковин и шеи к середине теменной области). Массаж лучше начинать с расчесывания волос массажной щеткой во всех направлениях в течение 2–3 минут. При самомассаже волосистой части головы используют следующие приемы: поверхностное поглаживание кончиками пальцев; растирание (прямолинейное, спиралевидное); прерывистое надавливание на кожу головы граблеобразно расставленными пальцами. С целью профилактики себореи рекомендуется уничтожить расчески, которыми вы пользовались во время болезни, сменить или обработать головные уборы. Если позволяет ткань головного убора, его можно кипятить с моющими средствами, а также орошать раствором уксусной эссенции с последующим помещением в герметически упакованные полиэтиле-
Как показали наблюдения, в большинстве случаев перхоть является одним из проявлений себореи. Что это такое? Себорея (от лат. sebum – сало и греч. rrhea – теку) – это заболевание кожи лица, волосистой части головы, спины, груди, основным признаком которого является расстройство процесса салообразования в коже. Это может быть связано с изменениями как выделительной функции сальных желез, так и химического состава кожного
на правах рекламы
сала. При себорее чаще всего кожа пораженных участков блестит, становится пористой, волосы сальные, устья сальных желез закупориваются отслоившимися клетками кожи, и, как следствие, на открытых участках кожи появляются угри, а на волосистой части головы – перхоть. Реже при себорее кожа выглядит сухой, при этом она очень чувствительна и раздражима, а перхоть обильна и легко осыпается. Для этого заболевания также характерно хроническое течение с частыми обострениями. Себорея может развиться из‑за неправильного ухода за кожей головы – при мытье некачественными, особенно щелочными шампунями, частом окрашивании и обесцвечивании волос, химической завивке и т. д., а также из‑за недостатка витаминов в пище, переутомления, влияния атмосферных факторов и прочего. новые пакеты на 24–48 часов. Если такие манипуляции невозможно проделать, то головной убор лучше сменить. Вот еще некоторые рецепты, которые можно использовать самостоятельно. При сухой себорее выжимки облепихи заливают оливковым маслом в отношении 1:3, нагревают на водяной бане до 30 минут. Затем настаивают одну ночь и втирают в корни волос. При этом кожа и волосы питаются витаминами, содержащимися в облепиховом масле.
При жирной себорее цветки пижмы (100 г) нагревают на водяной бане в течение 10 минут в 3 литрах воды, настаивают одну ночь и теплым раствором, обладающим дезинфицирующими свойствами, моют голову. Можно использовать корни лопуха: 2 столовые ложки сухих измельченных корней заливают стаканом кипятка, 10 минут кипятят на водяной бане, процеживают и втирают 2–3 раза в неделю в корни волос в течение месяца. Такая процедура помогает при выпадении волос.
8
Отдохни!
№2 (2) | февраль | 2014
Ответы на сканворд ищите на стр. 6
ЧЕМ ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ? Ученые заметили две особенности, связанные с кальцием. Во-первых, хороший резерв кальция в молодости долгие годы поддерживает организм молодым. Кроме того, чем выше концентрация кальция в сыворотке крови, тем больше у больного шансов выздороветь.
Недостаток кальция в нашем организме обусловлен в первую очередь неправильным рационом. Суточная потребность человека в этом макроэлементе составляет в среднем от 800 до 1200 мг. Восполнить дефицит кальция в организме могут помочь многие продукты. Продукты, богатые кальцием Молоко. Стакан молока (150 мл) содержит примерно 300 мг кальция. Следует учесть, что ароматизированное молоко, например, шоколадное или клубничное, содержит столько же кальция, сколько и обычное, но более калорийно, а свежее и тем более парное молоко гораздо полезнее упакованного. Твердый сыр, особенно пармезан. Всего 30 г твердого сыра «принесут» около 250 мг кальция. Творог. 100 г творога – это 300 мг кальция. Кисломолочные продукты. Йогурты и другие молочные продукты признаны лучшими источниками кальция. Содержат много кальция и в то же время низкокалорийны Темно-зеленые листовые овощи: капуста, крапива, чеснок, сельдерей, брокколи, петрушка, листья подорожника и листья репы. Яйца, мясо и рыба. Чтобы обогатить организм кальцием, ешьте рыбные супы, консервы, мясные бульоны «с косточкой» или щи. Мак, кунжут, миндаль, лесной и грецкий орех, фасоль, соя, чечевица, крыжовник, смородина, клубника, черешня, сухофрукты, тофу – также прекрасные и вполне доступные источники кальция. А вот щавель, напротив, из‑за содержащейся в нем щавелевой кислоты способствует выведению кальция из организма.
Рацион влияет на мышление
-) Анекдоты
Американские ученые составили список продуктов, которые необходимо есть, чтобы оптимизировать рост интеллектуальных способностей. Быстро поумнеть они, конечно не помогут, но содержащиеся в них витамины и минералы очень нужны серому веществу. В формировании человеческого интеллекта отчасти задействованы полезные микроэлементы и витамины, поступающие в организм с пищей, а потому сбалансированное питание с регулярным потреблением определенных продуктов необходимо для интеллекта, напоминают специалисты. Вот продукты, которые обязательно нужно употреблять.
Морская рыба – в ней содержатся жирные кислоты Омега-3, а именно они определяют качественный состав серого вещества в мозге. Молоко и молочные продукты – с их помощью обеспечивается питание клеток мозга. Ежедневное потребление молочных продуктов в разы улучшало результаты пройденных добровольцами тестов на логику и память.
Бобовые – источник фолиевой кислоты и витаминов группы В, которые прежде всего обеспечивают качество памяти. Томаты – источник ликопена (вещества, защищающего клетки мозга от разрушающих воздействий); количество ликопена в помидоре возрастает в процессе термической обработки с добавлением растительного масла.
Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Библиотечка газеты "Советчица". "Домашняя энциклопедия здоровья" Регистрационное свидетельство КВ 16513-4985 Р, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.04.2010 года. Учредитель: Данюк В. А. Гл. редактор: Диденко М. В. Ответственная за выпуск: Диденко М. В. а/я 11767, г. Харьков, 61001, Украина. Моб. тел. гл. редактора: +38(063) 396-80-99 (в рабочие дни, с 9.00 до 17.00)
Отдел рекламы: (057) 754-84-82 e-mail: reklama@tnc.com.ua Издатель: ФЛП Данюк В. А. E-mail: gazeta@tnc.com.ua Издательский проект Библиотечка газеты "Советчица". "Домашняя энциклопедия здоровья" охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах».
© Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции.
Номер подписан в печать 06.02.2014 г. Изготовлено ФЛП Данюк В. А. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Короп Г. А. Тел. 754-84-82 Наряд-заказ №ДЭЗ-0002. Тираж: 48154 Цена свободная
*** Молодой человек попал в больницу с переломом ноги, вывихом ключицы, выбитой челюстью. Врач: – В аварию попали? – Нет, чихнул в шкафу. *** – У тебя лишний вес. – Это не лишний, это ЗАПАСНОЙ! *** Сын привез отца в больницу. В приемном покое у него спрашивают: – У вас тапочки есть? – Есть! – Халат есть?
а Все мы, когд даем о здоровы, легк ы ет хорошие сов . больным Теренций
– Есть! – Постельное белье есть? – Есть! – Матрац, одеяло, подушка есть? – Есть, вон – в ящике собрано! – Хорошо! А кто это рядом с вами в белом халате стоит? – Это я на всякий случай врача привез, вдруг у вас нету! *** Чтобы повысить мозговую активность, психологи советуют уединиться и поговорить с самим собой. Меня хватило на две минуты… Поругались! *** Если доктор выписал вам рецепт разборчивым почерком, будьте осторожны, возможно, это не доктор.