Болезни – победим, здоровье – укрепим!
16 +
Подписной индекс МАП 78842
Здорово быть здоровым
Если ты никак не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
НОВИНКА!
Джон Уэйнмейкер
№5 (26) | МАЙ | 2015
Выписывайте
НЕДОРОГО на почте! Индекс МАП 78842
ПРОГУЛЯТЬСЯ по росе
Налегаем на рис Не будем от болезней маяться С весенним авитаминозом надо бороться всеми силами,
ведь он очень негативно отражается как на здоровье, так и на внешности. Поэтому лю бой ранний овощ или травка представляет собой большую ценность. А уж полезные свойства редиски переоценить вообще не возможно. Кроме восполнения витаминов в организме она может и существенно повлиять на подорванное здоровье. Например, если вас замучил радикулит, просто приложите свежеснятую кожуру редиса к больному месту в виде компресса. У кого весной не болит голова – найдите такого счастливчика. Не надо спешить пить обезболивающие. Просто испробуйте на себе полезные свойства редиски. Выдавите несколько капель сока и натрите им виски и область переносицы. Осторожно, сок редиски сильно жжется, если попадает в глаза. Проявляются полезные свойства редиски и в случае частых запоров. Для этих целей надо приготовить настой редиса. Залить столовую ложку мелко порубленной ботвы стаканом кипятка. Настояв не менее часа, следует пить лекарство трижды в день, спустя полчаса после приема пищи. Курс лечения – 3 дня.
Теплое время года – лучшее время для на чала «босоногой жизни». Ходить босиком полезно: можно предотвратить пло скостопие, укрепить кости и мышцы сто пы. Чем еще полезна ходьба босиком? Во время нее стимулируются точки на стопах, каждая из которых соответству ет определенному органу, то есть масси руются как бы все органы.
Где лучше ходить босиком? Идеальная поверхность – деревянная, а также земля. Поэтому дома (при условии, что в вашем жилище деревянный пол или паркет) уберите ковры, а в выходные дни найдите найдите возможность выехать за город и шагайте босиком по траве, земле, гальке и песку. Ходьба по мокрой траве, воде, камням закалит вас, а прогулки босиком по твердому грунту и мелкому гравию укрепят кожу стоп и сделают ноги менее восприимчивыми к холоду и болевым ощущениям. Горячий песок, хвоя, снег могут воздействовать как сильные раздражители, а мягкая трава, дорожная пыль оказывают успокаивающее действие. Поэтому рекомендуется чередовать хождение по твердой и холодной плоскости с ходьбой по мягкой и теплой.
Генеральная уборка организма: лучшие методы очищения
Мы определили тройку лидеров среди майских проблем со здоровьем и узна ли, как их можно избежать.
стр. 5
Опасная посуда, которая наверняка есть в вашем доме
Первые жаркие деньки, помноженные на все еще холодные ночи, – благодатная почва для разного рода ангин. Выпил ледяной газировки – и готово: в горле резкая боль, миндалины опухают и увеличиваются в размерах, повышается температура. К группе риска, прежде всего, относятся люди с хроническим тонзиллитом – периодически он проявляется в течение всего холодного сезона, но особенно сильное обострение нередко случается именно в мае. Распознать его легко – в отличие от ангины, острый тонзиллит проявляется не резкой болью в горле, а постепенным ощущением болезненной помехи, не дающей нормально глотать. Это связано и с опуханием миндалин, и с увеличением шейных
Здоровое питание Цикорий: польза или вред?
лимфоузлов, которые чувствительно реагируют на прикосновения. Температура не высокая, а субфебрильная – держится на уровне 37–37,5 градусов С, состояние при этом вялое. Острый тонзиллит может вызвать проблемы с почками и сердцем, так же как и ангина способна дать осложнение на жизненно важные органы. Поэтому боль в горле, сопровождаемую повышением температуры, переносить на ногах нельзя.
Как себя обезопасить? Главная причина наших весенних ангин – стремление поскорее сбросить теплую одежку, не вникая в реальные погодные условия. И еще: ангина не приходит «вдруг» – всегда ее предвещают первые при-
знаки, возможно, мы просто не обращаем на них внимания. Ощутили дискомфорт в горле – не машите рукой, а на всякий случай прополощите йодно-соляным раствором. Почувствовали любые другие надвигающиеся симптомы, даже не связанные непосредственно с горлом, – примите антипростудное средство или хотя бы выпейте на ночь чаю или горячего молока с медом. Тем, кто давно страдает хроническим тонзиллитом и каждую весну получает обострение, вообще стоит задуматься о хирургическом удалении миндалин. В качестве полумеры могу посоветовать регулярное, не реже чем раз в месяц, промывание миндалин. Эта процедура делается в поликлинике.
стр. 2
стр. 5
«Небесный барабан» для хорошего слуха
стр. 6
Весенняя ангина
Если у вас сероватый цвет лица, отеки под глазами и тяжесть в желудке, то организм нуждается в генеральной уборке!
Важно, чтобы люди знали о возможных рисках, которые таит в себе посуда.
www.данюк.рф
Газета «Марь Ванна. Здорово быть здоровым»
Можно использовать редиску и в косметологических целях. Тертый редис с добавлением оливкового масла и чайной ложки крахмала – отличная витаминная маска для лица. Ее наносят всего на 5–10 минут, чтобы избежать раздражения, которое способен вызвать достаточно едкий сок. Этим полезные свойства редиса не исчерпываются. Благодаря повышенному содержанию естественных фитонцидов редис – неплохое антибактериальное средство. Салат из редиски не только поможет избежать простуды, но и если она уже возникла, ускорит выздоровление. Полезные свойства редиски можно извлечь не только из корнеплода, но и из ботвы. Листья не менее богаты витаминами и микроэлементами. Из них получаются отличные щи и вкусные салаты. Кроме того, если вы любите тушеную капусту, вам понравится и тушеная ботва редиса. ВНИМАНИЕ! Не всем можно налегать весной на редиску. Язвенникам, да и тем, у кого часто обостряется гастрит, стоит ограничиться редиской один раз в неделю. Все‑таки она достаточно острая и может вызвать обострение.
посыпать рану или порез сахаром, Интересные факты, Если то можно значительно уменьшить
на которые вы не обращали внимания
боль и ускорить процесс заживления.
Здорово быть здоровым
2
№5 (26) | МАЙ | 2015
Продолжение. Начало на стр. 1
Не будем
от болезней маяться Укусы насекомых
В конце весны, когда начинается активное цветение, активизируются после зимней спячки пчелы, осы, шмели, комары. В южных регионах к ним присоединяются филанты (пчелиные волки), которые питаются пчелами, не брезгуя нападать на человека, если тот вторгается в их среду обитания (траву, цветы). Своими укусами эти насекомые способны не только причинить ощутимую боль, но и при наличии аллергии серьезно навредить здоровью. Стандартная реакция – отек укушенной области тела, боль, зуд, покраснение. В худшем случае сильно повышается температура, увеличиваются лимфоузлы, возникают симптомы отравления. Самый сложный случай –
отек Квинке, требующий немедленного медицинского вмешательства.
Как себя обезопасить? Аллергия может возникнуть даже в том случае, если в прежние годы вы нормально переносили укусы насекомых. Ведь в организме постоянно происходят физиологические изменения, а с возрастом – и перестройка биохимических связей. Если укусила пчела – как можно скорее надо вынуть жало и высосать яд из ранки, это нетрудно. Затем принять антигистаминный препарат. Ну а если хоть что‑то настораживает в самочувствии – не ждать, срочно вызывать скорую помощь. Кстати, после интенсивного нападения комаров тоже хорошо бы выпить антигистаминную
таблетку. Она поможет снять зуд, да и следы укусов быстрее пройдут. Тем более это следует сделать тем, кто слишком чувствителен к укусам комаров, – у таких людей на месте укуса образуются огромные волдыри, а зуд распространяется по всему телу.
рая вызвана здоровой нагрузкой на мышцы и быстро проходит. При миозите, наоборот, она растет, постепенно доходя до стадии, когда больно даже дотрагиваться до мышцы и вообще двигаться. К боли добавляется слабость, невозможность нормально спать, все это может довести до нервного срыва.
Как себя обезопасить? Не надо сидеть под кондиционером, под потоком холодного воздуха. Ведь проветривая зи-
Миозит Как только наступают теплые дни, в офисах, присутственных местах, а у кого‑то и дома включаются устройства для охлаждения воздуха. И вскоре наступает час расплаты. Синдром кондиционера обычно выражается в воспалении мышц – заболевание называется миозит. Тело начинает ломать и тянуть, как после тяжелой физической работы или интенсивных тренировок в спортзале. Однако это не та боль, кото-
ПРАВИЛЬНАЯ ЗАЩИТА
от солнца
Ученые доказали, что яркое солнце вредно для глаз, особенно летом, когда его воздействие наиболее интенсивно. Чтобы защитить глаза, нужно носить солнцезащитные очки. Вот советы, как правильно их выбирать.
Пластик или стекло?
Знайте, что высокая степень затемнения линз – не синоним качества. Дешевые китайские очки с темными линзами, купленные на рынке или в переходе, мало того что бесполезны, они еще и травмируют глаза. За темными стеклами зрачок расширяется, и сквозь него проникает еще больше света. Стеклянные линзы задерживают ультрафиолет, но не пол-
мой помещения, мы не высовываемся в открытое окно. Что делать, чтобы избавиться от миозита? Прежде всего, не пытаться «расходить» его – будет только хуже. Надо, наоборот, отлежаться несколько дней, обеспечив мышцам полный покой. Помогает курс лечебного массажа и согревающих процедур, хорошо действуют спиртовые и полуспиртовые компрессы. Все эти процедуры надо сочетать с приемом противовоспалительных препаратов.
ностью. Впрочем, если бюджет ограничен, очки со стеклянными линзами – оптимальный вариант. Пластиковые линзы из поликарбоната задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В. Качественный пластик всегда стоит дороже стекла, зато он не бьется, хотя и требует бережного отношения: на поверхности органических линз быстро образуются царапины.
Поляризационные и фотохромные Надежно защищают глаза от солнца и не пропускают отражение света от поверхностей поляризационные линзы. Врачи рекомендуют их людям, которые перенесли глазную операцию или больны светобоязнью. Фотохромные линзы в очках-хамелеонах удобно использовать, когда постоянно приходится выходить из помещения на улицу и обратно. Они довольно быстро изнашиваются.
Лучше маленькие или большие? По размеру самые правильные очки с крупными стеклами, которые делают человека похожим на стрекозу или горнолыжника. Такие модели защищают не только глаза, но и кожу лица, на которой от ультрафиолета образуются «гусиные лапки». От маленьких очков, которые плохо прикрывают глаза, толку мало.
Цвет линз В идеале линзы должны быть зеленого, серого или коричневого цветов и их оттенков. Они меньше искажают цвета, лучше поглощают излучение и положительно влияют на зрение.
? Советы от наших мам и бабушек ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БЕД Это сред с тво – палочка-выручалочка на все случаи жизни. Все, что нужно для его приготовления, вы легко купите в аптеке: возьмите 2,5 г ментола, 1,5 г анестезина, 7,5 г новокаина, 100 г спирта. Смешайте все в одной бутылочке из темного стекла и пользуйтесь на здоровье. При радикулите смажьте позвоночник и зону седалищного нерва, и боль пройдет, когда «ломает» руку или ногу, или при отложении солей, хорошо протирать их ватным тампоном с этой смесью хотя бы один раз в неделю. Семен Атаманчук К АК ПОМОЧЬ ПРИ МАСТОПАТИИ Возьмите несоленое сливочное масло, кислое тесто и желток куриных яиц. Все нужно взять в равных частях, очень хорошо вымешать. В этой смеси смазывать тампоны и приклады вать к груди, прикрепив их пластырем. Делать так примерно месяц, также на ночь приклады вать непряденую овечью шерсть, смоченную в крепком растворе соли, тоже месяц. Все вместе оказывает очень хоро шее действие, болезнь проходит бесследно. А грудь станет здо ровой. Светлана Молочко
КЕФИР СНИЗИТ ДАВЛЕНИЕ Добавьте одну чайную ложку корицы в стакан кефира и тщательно перемешайте.. Пейте по одному стакану в день ежедневно. Это поможет вам справиться с повышенным давлением. Михаил Казначеев М ЕШОЧКИ С УКРОПОМ ОТ КАТАРАКТЫ Катаракту реально вылечить следующим народным методом. Вам потребуется для этого 2 мешочка, которые будут хорошо удерживать воду, – например, из байковой ткани. Размер каждого из них должен быть примерно 5х5 см. В оба мешочка положите по 3 чайных ложки семян укропа. После этого киньте их в металлическую кружку с кипятком и прокипятите пару минут. Теперь компрессы для глаз готовы, осталось только дождаться, когда они остынут, чтобы при их использовании не возникли ожоги. Когда они станут теплыми и терпимыми для кожи, приложите к глазам, сверху накройте теплой тканью и держите так в течение 15 минут или пока не станут совсем холодными. Лучше всего так лечиться перед сном. Игорь Лукашов
№5 (26) | МАЙ | 2015
Здорово быть здоровым
3
Здорово быть здоровым
4
Карта питания
№5 (26) | МАЙ | 2015
Диета при метеоризме Метеоризм – не слишком серьезная, но весьма неприятная болезнь. Хотя бы раз с ним сталкивался каждый. Но если подобные симптомы появляются регулярно, стоит проконсультироваться с врачом. А правильная диета при метеоризме позволяет избавиться от него или хотя бы снизить интенсивность симптомов.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
для всей семьи с целью оздоровления
Какие же продукты вызывают метеоризм чаще всего? Это: zz виноград zz изюм zz бананы zz бобовые (бобы, фасоль, горох, нут и др.) zz капуста zz редька zz груши zz орехи zz газированные напитки zz жирная рыба zz соленая рыба zz жирное мясо zz свежая выпечка (вчерашняя разрешается) zz ржаной хлеб zz перловая крупа zz яйца вкрутую zz цельное молоко zz сливки zz мороженое zz пшенная крупа zz жареное zz копченое zz заменители сахара (аспартам, сорбитол) Перечисленные продукты рекомендуется исключить из питания при метериозме. Учтите, что метеоризм может быть вызван самыми разными причинами. Поэтому список для каждого человека индивидуален и сокращается или расширяется на основании собственного опыта и рекомендаций лечащего врача. В течение дня старайтесь выпивать 1,5–2 л жидкости (воды без газа, зеленого или травяного чая). В воду можно добавлять небольшое количество свежевыжатого сока (лимона, апельсина, яблока и т. д.). При метеоризме хороший ветрогонный эффект оказывает укропная вода. Для ее приготовления залейте 1 столовую ложку (без верха) семян фенхеля (их можно купить в аптеке) или укропа огородного стаканом кипятка. Через 30–40 минут процедите и принимайте по 1–2 столовых ложки перед едой.
УЖИН: картофельная запеканка с мясом, овощной салат
! Особенности диеты Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не реко мендуется увлекаться экзо После еды принимайте по 0,6 чайной ложки смеси, состоящей из равных частей: zz семян тмина zz лаврового листа zz сушеного укропа Все блюда, по возможности, старайтесь приправлять небольшим количеством семян тмина. Можно вместо обычной поваренной соли использовать смесь из 50 г лаврового листа, 50 г соли и 50 г семян укропа или тмина. Все компоненты нужно хорошенько перемолость с помощью кофемолки и применять вместо обычной соли. Какие продукты полезно включить в диету при метеоризме? zz морковь zz нежирное мясо zz нежирную птицу (курицу, индейку) zz нежирную рыбу zz паштеты zz яйца всмятку zz омлеты zz супы zz чай zz кофе zz какао zz соки zz подсушенный пшеничный хлеб zz свеклу zz тыкву zz к исло-молочные продукты (если вы их хорошо переносите) zz зелень zz абрикосы zz чернослив zz гранаты zz крупы (кроме перловой и пшенной) Вот примерное недельное меню диеты при метеоризме
тическими блюдами и пищей с большим количеством специй. Пищу желательно готовить на пару, отваривать или ту шить. Очень горячие или очень
Понедельник
ПОЛДНИК: размоченные сухофрукты УЖИН: голубцы, рис
Вторник
ЗАВТРАК: кукурузная каша ВТОРОЙ ЗАВТРАК: мюсли с йогуртом ОБЕД: морковный суп-пюре, картофельное пюре с отварной телятиной ПОЛДНИК: фрукты УЖИН: овощной салат с отварной курицей
с учетом рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов.
Среда
ЗАВТРАК: рисовая каша, зеленый чай ВТОРОЙ ЗАВТРАК: бутерброд с сыром ОБЕД: овощной суп, отварная курица с овощами, хлеб, компот ПОЛДНИК: кисель с сухариками УЖИН: гречневая каша с паровыми котлетами, морковный салат
Четверг
ЗАВТРАК: овсяная каша с сухофруктами ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог со сметаной ОБЕД: куриный суп со шпинатом, паровая рыба с картофелем, зеленый чай
ЗАВТРАК: фруктовое пюре ВТОРОЙ ЗАВТРАК: мюсли с соком ОБЕД: грибной суп, рыба с рисом ПОЛДНИК: кефир
Пятница
ЗАВТРАК: рисовая каша ВТОРОЙ ЗАВТРАК: блинчики с йогуртом ОБЕД: овощной суп, плов с курицей ПОЛДНИК: фрукты УЖИН: макароны с сыром, овощной салат
Суббота
ЗАВТРАК: овсяная каша ВТОРОЙ ЗАВТРАК: бутерброд с кабачковой икрой ОБЕД: рыба с овощами, салат ПОЛДНИК: печеные яблоки УЖИН: мясо с картофелем в горшочках
Воскресенье
ЗАВТРАК: сырники ВТОРОЙ ЗАВТРАК: фрукты ОБЕД: борщ, гречневая каша с котлетами ПОЛДНИК: ряженка УЖИН: курица по‑восточному, овощной салат Блюда старайтесь приправлять свежей зеленью. Особенно хорош при вздутии кишечника укроп. Будьте здоровы!
! Средства народной медицины при метеоризме отвар семян петрушки (столовую ложку семян залить стаканом холодной воды, полчаса нагревать на водяной бане) принимать в объеме столовой ложки не менее 5 раз в день; настой корня одуванчика (две чайные ложки корня одуванчика (измельченного) на стакан холодной кипяченой воды, настаивать восемь часов) принимать по 50 миллилитров четырежды в день до еды; порошок семян моркови принимать по чайной ложке 3 раза в день; настой семян укропа (столовую ложку измельченных семян укропа на полтора стакана кипятка, настоять в закрытом со-
ЦИКОРИЙ:
польза или вред?
«Я всегда пила кофе из цикория. Нарочно, для здоровья. А врач сказал, что этот кофе вреден. Неужели это правда?» – пишет наша читательница Ирина Глушкова. Действительно, очень многие врачи-натуропаты считают цикорий если не вредным, то не менее бесполезным, чем привычные нам чай или кофе. Большинство сторонников альтернативной медицины полагают, что порошковый кон-
холодные блюда могут спрово цировать метеоризм. Поэто му кушать желательно те плые блюда. Еду принимают небольшими порциями, 4–6 раз в день.
центрат цикория – мертвый продукт. Ведь многие сорта обогащаются нужными витаминами искусственным путем, а с фактом, что «химические» витамины хуже усваиваются, чем природные сложно поспорить.
суде в течении трех часов) принимать по пол стакана трижды за пару часов день до еды; настой ромашки (столовую ложку засушенных цветов ромашки залить стаканом кипятка, кипятить пять минут, настаивать четыре часа, профильтровать) принимать по две столовые ложки четырежды в день до еды; укропное масло (масло развести с водой (соотношение 1:10) принимать по столовой ложке от трех до шести раз в день; травяной настой из плодов рябины (4 части), листьев мяты (3 части), семян укропа (3 части), корня валерианы (2 части) (одну столовую ложку трав
Вторая претензия к напитку – количество и качество инулина, содержащегося в нем. Известно, что только зрелые корни растения содержат до 75% этого вещества, а в наших условиях некоторые производители добавляют вместо инулина более дешевый яблочный пектин, чтобы получить выгоду. Поэтому, чтобы напиток принес вам только пользу, покупайте порошок, маркированный как натуральный экстракт цикория, и старайтесь избегать искусственно обогащенных, подкрашенных и подслащенных версий продукта.
на стакан кипятка, настаивать в течении часа, процедить) употреблять по 100 мл дважды в день; настой мяты (две столовые ложки листьев на два стакана кипятка, настаивать двадцать минут, отфильтровать) принимать в размере одного стакана перед едой за 20 минут трижды в день; настой полыни (чайную ложку травы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса) употреблять по одной толовой ложке трижды в день за четверть часа до еды; настой листьев эвкалипта принимать натощак три стакана в сутки.
СЛОВО В ЗАЩИТУ: О ПОЛЬЗЕ ЦИКОРИЯ Основной полезный компонент цикория – инулин. Это вещество представляет собой вид клетчатки, особенно полезный для кишечной микрофлоры. Пресловутые бифидобактерии, населяющие желудочно-кишечный тракт человека питаются исключительно клетчаткой. Если ваше обычное питание состоит из полуфабрикатов, концентрированных продуктов и покупных мучных изделий из белой муки, чашка другая напитка из цикория поможет предотвратить дисбактериоз и запор.
Здорово быть здоровым
Чтобы избежать самоотравления, тело просто необходимо очистить от вредных токсинов! Сделать это можно, активировав работу очистительных систем – печени, почек, кожи, кишечника и легких. Мы собрали самые эффективные методы очищения организма, которые стоит взять на вооружение.
ДИЕТА ОТ ТОКСИНОВ – ТОЛЬКО ОВОЩИ И ФРУКТЫ Доказано, что при переваривании животных белков в организме образуется гораздо больше шлаков, чем при употреблении растительных белков и клетчатки. Поэтому для очищения организма от токсичных веществ посидите около 10 дней на фруктово-овощной диете, отказавшись временно от мяса, молока и яиц. К тому же такой рацион нормализует работу кишечника, почек и печени. Некоторые овощи и фрукты накапливают в себе токсины. Так что перед употреблением в пищу обязательно удаляйте наиболее вредные части: у белокочанной капусты – кочерыжку и верхние листья, у моркови и огурцов – заднюю часть, у зелени – стебли.
ПРОМЫВАНИЕ КИШЕЧНИКА С помощью методов очистки кишечника можно улучшить самочувствие и решить многие проблемы с кожей. Ведь в пищеварительном тракте человека в среднем находится около 7 килограммов непереваренной пищи. Такие методы еще называют «ершик для кишечника». ФИТОЧАЙ Для вывода вредных веществ российские и японские ученые рекомендуют выпивать ежедневно 10 чашек зеленого чая. Он улучшает обмен веществ, нормализует пи-
5
Генеральная уборка организма: лучшие методы очищения Если у вас сероватый цвет лица, отеки под глазами, проблемы с кожей и постоянная тяжесть в желудке, то вывод очевиден – организм нуждается в генеральной уборке! Ненужные нам вещества накапливаются по разным причинам: из‑за нехватки витаминов, жидкости и движения, в результате болезни, еды всухо‑ мятку или при избытке тяжелой пищи. щеварение и к тому же практически не имеет противопоказаний. Не знаем, как насчет десяти, но 2–3 чашки зеленого чая с лимоном в день будут полезны в любом случае. Для вывода вредных веществ ученые рекомендуют выпивать ежедневно 10 чашек зеленого чая. Большой детокс-активностью обладают листья земляники, брусники, черной смородины, трава толокнянки, цветы ромашки аптечной и календулы, березовые почки и укроп. Из этих растений специалисты рекомендуют делать настои и пить как чай. Вот пример очищающего фиточая, который вы можете приготовить самостоятельно: смешайте в равных пропорциях цветки жасмина, шиповника, акации, плоды и листья малины, соцветия красной рябины. Для более яркого цвета и вкуса можно добавить цветы бессмертника. Так вы получите целебный напиток – нужно только заварить 1 столовую ложку этой смеси в чайнике. АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ Вы можете пройти простую детокс-программу в домашних условиях. Утром 7–10 дней натощак выпивайте стакан негазированной минеральной воды с активированным углем – 1 таблетка на 10 кг веса. За-
втракать можно спустя 1–2 часа, и в течение дня постарайтесь есть только легкую пищу. ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ Процедура заключается в следующем: в прямую кишку вводят большое количество жидкости вместе с фитонастоями, специальными ферментами и прочими добавками и таким образом промывают ее. Для лучшего эффекта нужно пройти 2–3 сеанса гидроколонотерапии в какой‑нибудь клинике. Вы должны быть готовы к тому, что это все же клизма, хотя и высокотехнологичная, и выглядит такой процесс малоэстетично.
лопываний на участок кожи. Мед частично перейдет на поверхность тела, а частично останется на руках. А теперь по очереди обрабатывайте все проблемные зоны, по 5–10 минут каждую: живот, ягодицы, бедра, область второго подбородка, руки. Когда промассируете все необходимые участки, смойте остатки меда теплой водой с помощью нежесткой мочалки либо массажной варежки. В завершение вытрите тело махровым полотенцем и смажьте увлажняющим средством.
МЕДОВЫЙ МАССАЖ
ОЧИЩАЮЩИЕ ВАННЫ
Свежий мед отлично вбирает в себя токсины, которые образовались в коже и жировой клетчатке, а «выгнать» их оттуда помогает массаж. Поэтому курс из 10 сеансов, проводимых через день, будет очень эффективен для очищения организма!
Вытянуть токсины из кожи и подкожной клетчатки помогают ванны с разными целебными добавками. СОЛЕВЫЕ ВАННЫ Добавьте соль в теплую ванну (37– 38 градусов) и дождитесь ее полного растворения. Принимайте очищающую ванну 15–20 минут. ГРЯЗЕВЫЕ ВАННЫ Растворите 300–400 грамм белой или голубой косметической глины в теплой воде. Ванну следует принимать 15–20 минут, после чего нужно ополоснуться чистой водой без мыла.
Свежий мед отлично вбирает в себя токсины, которые образовались в коже и жировой клетчатке, а «выгнать» их оттуда помогает массаж. Итак, возьмите на ладони немного меда и распределите его с помощью пох-
ОПЫТ НАРОДА НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ИМЕЕТ В СВОЕМ АРСЕНАЛЕ НЕМАЛО СРЕДСТВ, СПОСОБНЫХ ОБЛЕГЧИТЬ ТЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ, А ВОЗМОЖНО, ДАЖЕ ВЫЛЕЧИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ. ТАК ЧТО В БОРЬБУ С АЛЛЕРГИЕЙ ПОМИМО СПЕЦИФИЧЕСКИХ МЕДИКАМЕНТОВ, РЕКОМЕНДОВАННЫХ ВРАЧОМ, ПОЛЕЗНО ВКЛЮЧАТЬ И ДАРЫ ПРИРОДЫ. ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ – ПОДБОРКА НАРОДНЫХ РЕЦЕПТОВ, ПРИЗВАННЫХ БОРОТЬСЯ С ПОЛЛИНОЗОМ.
мумие 1 раз в день, утром, в такой дозировке: детям в возрасте 1–3 года – по 50 мл, 4–7 лет – по 70 мл, 8 лет и старше, а также взрослым – по 100 мл. Курс лечения – не менее 20 дней. Если аллергия сильная, то курс лечения можно повторить, но дозу при этом уменьшить вдвое. Андрей Петров
Сборный рецепт из листьев, цветов, трав,
Глиняные ванны. Полезно прини-
ЦЕЛЕБНЫЕ НАПИТКИ Отожмите сок из свежего корня сельдерея и принимайте его по 1–2 ч. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Приготовьте сок из 3–5 морковок, 2 яблок, 1 пучка петрушки, 2 небольших соцветий цветной капусты и пейте его 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Мелко нарежьте 4 головки репчатого лука среднего размера, залейте 1 л холодной воды, дайте ему настояться ночь и выпейте в течение дня. Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку соцветий ромашки аптечной, настаивайте, тепло укутав, 20–30 минут и принимайте по 1 ст. ложке 2–4 раза в день. Залейте 2 стаканами кипятка 2 ст. ложки листьев крапивы жгучей и пейте по 1/2 стакана 4 раза в день до еды. Можно накапать на кусочек сахара 5 капель укропного, лаврового или фенхельного масла и съедать это лакомство 3 раза в день за 30 минут до еды. После еды надо выпить стакан холодной кипяченой воды с растворенной в ней 1 ч. ложкой хлористого кальция. Юлия Мищенкова
корней, меда и яблочного уксуса. Корень лапчатки прямостоячей, порошок лаврового листа, трава череды, цветки календулы – все по 1 чайной ложке, заварить в кипятке – 0,5 л и настоять в термосе 12 часов. Затем процедить, добавить по 2 ч. л. темного меда и яблочного уксуса. Полученный настой пить по 1/3 стакана за полчаса до еды, перед завтраком, обедом и ужином. В дополнение к этому после еды нужно принимать порошок из высушенной белой яичной скорлупы – на кончике ножа. Если лечиться таким образом длительное время, то проявления аллергии исчезают. Надежда Алексеева Отвар череды. Этот простой рецепт обещает
полное избавление от заболевания. Нужно пить чай из череды, заваривая ее в течение 20 минут. Чай должен быть золотистого цвета, а не зеленого или мутного, и пить его нужно свежим, так как он не подлежит хранению. Придется лечиться так целый год, но выздоровление обещается полное. Ольга Овсянникова Отвар из семи компонентов. Берем по одной
столовой ложке ромашки, кукурузных рылец, 2 столовые ложки полевого хвоща, 3 столовые ложки корня одуванчика, 4 столовые ложки зверобоя и 5 столовых ложек золототысячника. Все семь компонентов смешиваем, берем 1 столовую ложку полученной смеси, заливаем стаканом кипятка, даем настояться 40 минут, и пьем этот стакан настоя трижды в день. Инга Бордник Мумие. Это одно из эффективных средств ле-
чения сенной лихорадки (при условии хорошего качества). 1 г надо развести в 1 л теплой воды (хорошее мумие растворяется мгновенно без появления мути и без осадка). Принимать раствор
мать при аллергической реакции в виде зуда и высыпаний на коже. Для этого надо развести 4 ст. ложки сухого глиняного порошка в 0,5 л теплой воды и вылить полученную смесь в ванну. Вода в ванне не должна быть слишком горячей. После ванны ополоснуться прохладной водой. Валентина Седых Настой из листьев черной сморо‑
дины или полевого хвоща. Для приготовления настоя надо залить
2 ст. ложки любого из названных растений стаканом кипятка, настоять, процедить, отжать, добавить теплой воды (чтобы общий объем составил 200 мл) и пить настой в течение дня по одному глотку через час. Нина Трибрат Имбирный чай. Для его приготов-
ления нужно взять один корешок размером примерно с палец, натереть его на терке и залить 1 литром кипятка, на медленном огне 1–2 минуты кипятить. Процедить и пить в течение дня. Марина Хворостова Рецепт для иммунитета. Возь-
мите 100 граммов хрена, 100 граммов лимона и 100 граммов меда, все тщательно измельчается, перемешивается, принимать по 1 чайной ложке три раза в день, можно принимать после еды. Виктор Васильев
Эффективная преграда на пути к слепоте – Экстракт алоЭ по филатову! Мне 65 лет. Стала терять зрение, пошла по врачам. Диагноз: глаукома, отслоение сетчатки (да еще и сахарный диабет). На правом глазу сделали 2 операции. Улучшений нет. Осталось 10% зрения. Левым глазом пока еще вижу. Слышала о каплях по Филатову. Где их можно приобрести? С уважением, Н. П. Головко, г. Челябинск Разработка Экстракта вительные процессы клеток Алоэ по Филатову принад нервов, мышц и сосудов глаз. лежит выдающемуся русско Технология изготовления на му академику – офтальмо столько сложна, что приго логу В. П. Филатову. Пред товить его в домашних усло ложенный им метод В. П. Фи виях просто невозможно. латов назвал «тканевой тера его полную очистку, идет раз Огромное множество поло пией». Экстракт алоэ воздей мягчение роговичного слоя, жительных результатов при ствует не химией, а за счет на что способствует выведению менения при различных за туральных компонентов. Он погибших клеток глаза. При болеваниях глаз, а также в це представляет собой сложный готовленный с особой тща лях профилактики. комплекс. Экстракт, попадая тельностью экстракт обеспе По аптекам не распростра в глазное дно, производит чивает уникальные восстано няется. Получить более подробную консультацию и заказать экстракт вы можете в г. Краснодаре по тел.:
Товар сертифицирован. рег. № рОСС RU. аИ35.ИЩ7112 от 20.0112 г. рекЛаМа. ИП Татаринова И.В. ОГрН 310231127400015.
№5 (26) | МАЙ | 2015
8 (861) 248-55-17, 8 (861) 240-96-13 Режим работы: с 9.00 до 19.00, без выходных (время московское)
Не является лекарством. по поводу возможНых противопоказаНий прокоНсультируйтесь со специалистом
Здорово быть здоровым
6
№5 (26) | МАЙ | 2015
МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ? Значение питания в жизни человека переоценить трудно. Ведь пища необходима для развития и обновления клеток человеческого организма.
П
ри ее недостатке снижается физическая активность, страдает умственная работоспособность. Еда является источником полезных веществ для синтеза гормонов и ферментов в организме, дает энергию для жизнедеятельности всех органов и систем человека. Правильное сбалансированное питание является мощным средством профилактики многих заболеваний.
Основные принципы правильного питания Трех- или четырех разовый прием пищи в одни и те же определенные часы. При таком режиме питания исключается переедание, пища полноценно усваивается организмом, и ему не приходиться откладывать жировые накопления про запас. Рациональное распределение еды в течение дня. На завтрак и обед должны приходиться 75% дневной нормы, а на ужин – 25%. Белок в виде мяса, рыбы и бобовых, несущий в себе основной энергетический компонент, употребляется утром и в обед, а на ужин полезнее есть легкие продукты – кисломолочные, овощи и фрукты. Кофе и чай лучше пить в утреннее время и в обед, а вот к ночи следует от них воздержаться, иначе вместо ночного сна придется смотреть телевизор или заняться какими‑нибудь домашними делами.
Усвоение пищи происходит гораздо легче, если соблюдается определенный температурный режим блюд от 50 до 10 градусов. Не следует пренебрегать и тщательным пережевыванием еды. Ведь переваривание зависит от того насколько хорошо пища пропиталась слюной во рту. Желудку и верхним отделам кишечника легче справиться с кашицей, чем с куском, да и насыщение при тщательном пережевывании приходит значительно быстрее. А привычка ужинать под телевизор или под компьютер ведет к нарушению пищеварения. Ведь внимание сосредоточено не на еде, а на некоем действе. Пища проглатывается кусками, организм не настроен на правильную физиологию пищеварения. Прием пищи начинают с употребления продуктов с большим количеством клетчатки – с овощей или салатов. Клетчатка усиливает секрецию желудочного сока и подготавливает желудочно-кишечный тракт к работе. Некоторые ограничения в рационе для лиц пожилого возраста. Чаще они связаны с болезнями, появляющимися у человека с годами. Если особых проблем нет, то следует просто ограничить употребления соленых продуктов, а женщинам вводить в рацион продукты, богатые кальцием. Оптимальное содержание белков, жиров и углеводов в рационе разнится по количеству для людей, занятых физическим и умственным трудом. А вот
ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ Таблица совместимости продуктов питания была разработана и обоснована Гербертом Шелтоном. Ему принадлежит более 40 научных трудов. Шелтон придерживался здорового питания в соответствии с разработанной им таблицей и активно его пропагандировал. Он трагически погиб в возрасте около 100 лет, полный сил и творческой энергии.
достаточное поступление в организм витаминов и клетчатки необходимо каждому.
Как составить меню Прежде чем составлять примерное меню правильного питания на месяц, нужно знать некоторые принципы, являющиеся его основой. Следует употреблять только свежеприготовленную пищу. В результате хранения в ней начинаются процессы, приводящие к брожению. А это провоцирует нарушение пищеварения. Наличие в меню несовместимых между собой продуктов активизирует брожение пищи в кишечнике, вызывая повышенное газообразование и способствуя накоплению токсинов и шлаков в организме. При выборе про‑ дуктов для меню можно использовать таблицу Герберта Шелтона, ко‑ торый не только про‑ пагандировал здоровое питание, но и научно его обосновал.
«НЕБЕСНЫЙ БАРАБАН» ДЛЯ ХОРОШЕГО СЛУХА уществуют ли какие‑нибудь упражнения, ко‑ С торые помогли бы улучшить слух? Он у меня снизился после перенесенного отита, боюсь, как бы не пришлось покупать слуховой аппарат. Тамара Ирмийчук Существует целый ряд различных методик, которые позволяют тренировать слух. Например, такая интересная техника – во время прогулки по улицам поставьте себе задачу выхватывать из речи прохожих только одно какое‑то слово или группу слов, например «машина». Это скорее психологическая методика, но она помогает научиться концентрироваться и в конце концов тренировать слух. Еще одна простая техника: в квартире закройте все окна, двери, выключите приборы – постарайтесь создать максималь-
ную тишину. Теперь включите плеер или телевизор на самую малую мощность, сядьте спокойно в кресло и постарайтесь сконцентрировать свой слух, чтобы услышать, что звучит из динамиков. Но самым интересным и в то же время эффективным считается упражнение «небесный бара-
бан», пришедшее из китайской медицины. Оно позволяет улучшить слух даже при возрастных изменениях. Выполняется оно так. Обе ладони прижмите к ушным раковинам. Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку. При этом в ушах возникнет шум, похожий на удары в барабан. После этого плотно закройте уши и затем мгновенно уберите ладони с них. Повторите последовательность 12 раз. В заключение вставьте в уши указательные пальцы и вращайте ими 3 раза вперед и назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы. Выполните 3 раза.
№ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 +
Продукты питания 1 мясо, рыба, птица зернобобовые масло сливочное, сливки сметана масло растительное сахар, кондитерские изделия хлеб, крупы, картофель фрукты кислые, помидоры фрукты сладкие, сухофрукты зелень, овощи некрахмалистые + овощи крахмалистые н молоко творог, кисломолочные продук- ты сыр, брынза яйца орехи совместимые продукты
н
2 н + + н + + -
3 н
4 + н
5 + н
6 -
н + + + + н
н + + н + + -
+ + н + + -
+ -
-
-
+
-
-
н
н -
н н -
+
-
7 н + + + -
н + н -
+ н н
10 11 12 13 14 15 16 + н + + - н + + н - н + + - + н н + + - + + + + - н - н + н - н + - + + н н + - н + - + + + + + н + + н + - н -
-
н
+
+
+
-
н н
+ +
н
+ + +
+ н +
-
+ + -
нейтральные продукты
8 + + + -
9 н н н
-
+ + +
н
-
+
-
н -
-
несовместимые продукты
ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ СОСТОИТ ИЗ 16 ГРАФ, РАССМОТРИМ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ. МЯСО, РЫБА, ПТИЦА: животные белки – наиболее тяжело усваиваемая пища. Шелтон считал, что во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь жир. Для мяса всех видов очень благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами. Что касается крахмалистых овощей, то сочетание с ними животных белков нельзя считать идеальным, но все же это лучше, чем сочетание с хлебом и картофелем. Алкоголь в сочетании с животными белками приносит огромный вред: он осаждает пепсин, необходимый для их переваривания. ЗЕРНОБОБОВЫЕ: фасоль, горох, чечевица, бобы, соя. Это довольно сложный и даже противоречивый продукт, требующий при сочетании с другими видами пищи большого внимания. Однако следует иметь в виду, что зеленые бобы и зеленый горошек не относятся к этой категории. Они принадлежат к некрахмалистым овощам и совместимы со всеми продуктами, кроме молока. ХЛЕБ, КРУПЫ, КАРТОФЕЛЬ: это крахмалистые продукты. К ним относятся пшеница, рожь, овес и изделия из них. КРУПЫ: ГРЕЧНЕВАЯ, РИСОВАЯ, ПШЕННАЯ. Проросшая пшеница относится к некрахмалистым овощам. ФРУКТЫ КИСЛЫЕ: апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, клюква, кислые на вкус яблоки и виноград. ПОЛУКИСЛЫЕ ФРУКТЫ: черника, земляника, малина, клубника, сладкие на вкус: яблоки, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики. Таблица совместимости продуктов питания такой графы не содержит, поэтому вы можете отнести их по своему усмотрению либо к кислым фруктам, либо к сладким. ФРУКТЫ СЛАДКИЕ: бананы, финики, хурма, инжир, изюм и все сухофрукты. ЗЕЛЕНЬ, ОВОЩИ НЕКРАХМАЛИСТЫЕ: вершки всех съедобных растений – петрушка, укроп, сельдерей, ботва редиса и свеклы, салат. Капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. ПОЛУКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ: редис,
брюква, редька и репа. Таблица совместимости продуктов питания такой графы не содержит, но их рекомендуют относить к некрахмалистым овощам. ОВОЩИ КРАХМАЛИСТЫЕ: свекла, морковь, хрен, тыква, кабачки, патиссоны, цветная капуста, корешки петрушки и сельдерея. ДЫНИ не совместимы ни с какими другими продуктами. Между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов. Если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов – щелочная. При одновременном употреблении в пищу продуктов, содержащих много белков и много углеводов, происходить нейтрализация среды, в результате чего пища долго переваривается, переваривается плохо, начинаются процессы брожения и гниения. Плохо переваренная пища некачественно усваивается, медленно проходит по желудочно-кишечному тракту, частично остается на стенках толстой кишки, что может стать причиной запоров, интоксикации организма и, как следствие, многих заболеваний. Переход на раздельное питание в соответствии с таблицей совместимости продуктов питания полностью устраняет эти проблемы. Незнание правил раздельного питания приводит к тому, что многие люди за обедом съедают сначала творог с хлебом, потом гороховый суп с мясом, на второе рыбу с картофелем, на десерт чай с пирожным и заедают обед яблоком, считая, что оно полезно. Яблоки действительно очень полезны, но не в таком сочетании. В результате такого обеда ни один продукт не может быть нормально переварен и усвоен. Снижают эффективность раздельного питания: плохое пережевывание пищи, переедание, употребление крепкого чая и кофе в большом количестве, злоупотребление овощами и фруктами, которые, безусловно, очень полезны, но в разумных пределах.
№5 (26) | МАЙ | 2015
Здорово быть здоровым
7
АЛЛЕРГИЧЕСКАЯ ВРЕДНОЕ СОЛНЦЕ
АСТМА ЕСЛИ ПРИЧИНОЙ ПРИСТУ‑ ПА АСТМЫ ЯВЛЯЕТСЯ РЕ‑ АКЦИЯ ОРГАНИЗМА НА КАКОЙ‑НИБУДЬ АЛ‑ ЛЕРГЕН (ВЕЩЕСТВО, ВЫ‑ ЗЫВАЮЩЕЕ АЛЛЕР‑ ГИЮ), ТО ПОДОБНОЕ ЗА‑ БОЛЕВАНИЕ НОСИТ НАЗВА‑ НИЕ АСТМЫ С ПРЕОБЛАДАНИЕМ АЛЛЕРГИЧЕСКОГО КОМПОНЕНТА ИЛИ ПРЕИ‑ МУЩЕСТВЕННО АЛЛЕРГИЧЕСКОЙ АСТМЫ.
ФАКТОРЫ РИСКА:
наследственность; частое нахождение в пыльных и задымленных помещениях; склонность к возникновению аллергии; курение матери во время и после беремен-ности.
ТИПИЧНЫЕ АЛЛЕРГЕНЫ:
домашняя пыль; пыльца растений; пищевые продукты; лекарственные препараты; домашние животные (кошки, собаки и т. д.); производственная пыль; различные грибки, бактерии и паразиты. Зачастую аллергическая астма носит сезонный характер, что связано с периодом цветения растений-аллергенов. Спровоцировать приступ астмы могут также резкие запахи, нервно-эмоциональные перегрузки, курение, простуда, пребывание на загрязненном воздухе. Предприступный период может сопровождаться проявлениями аллергического насморка, вегетативной дистонии, крапивницей, покашливанием. Приступы удушья чаще развиваются ночью или в предутренние часы.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
чаще бывать на свежем воздухе; пуховые подушки и одеяла заменить синтетическими, отказаться от настенных ковров; менять и кипятить постельное белье еженедельно; чаще проветривать комнаты, проводить влажную уборку; заниматься дыхательной гимнастикой; исключить продукты с высокими аллергенными свойствами: цитрусовые, клубника, орехи, перец, горчица, шоколад, яйца и др.; пить щелочные натриевые минеральные воды; принимать лекарственные препараты по рекомендации врача.
НЕПРИРУЧЕННАЯ ДОМАШНЯЯ ПЫЛЬ
Даже если вы скрылись у себя дома от пыльцы, это еще не значит, что вы убежали от аллергии. Раздражителем может стать и «живущая» бок о бок с вами пыль.
Экзогенные фотодерматиты
Лечение солнечного дерматита
В качестве наиболее яркого примера экзогенного фотодерматита можно привести так называемый луговой дерматит. Летом, в период цветения, многие луговые растения выделяют особые вещества – фурокумарины, которые оседают на коже при нахождении человека в этих местах. При одновременном воздействии ультрафиолета у некоторых чувствительных к нему людей могут возникать покраснение кожи и пузырьки (везикулы и пустулы). Высыпания сопровождаются сильным зудом. В дальнейшем на пораженных участках кожи остается длительная пигментация. Фотодерматит может также возникнуть, если перед выходом на солнце чувствительный к нему человек помазался кремом или мазью или воспользовался духами и дезодорантом. Способствуют возникновению фотодерматита и многие лекарственные средства.
Эндогенные фотодерматиты К этой группе фотодерматитов относятся достаточно редкие заболевания, в развитии которых важную роль играют нарушения в работе иммунной системы, а также различные метаболические нарушения: порфирия, пигментная ксеродерма, солнечная экзема, солнечная почесуха, полиморфный фотодерматоз.
Незамедлительно стоит обратиться к специалистам (дерматологу, иммунологу, аллергологу). Врач после обследования может назначить местное (наружное – мази) и внутреннее лечение (антиоксиданты, витамины группы В, витамины Е и С, никотиновая кислота, нестероидные противовоспалительные препараты, антигистаминные препараты, не вызывающие аллергической реакции на солнце). Лечение фотодерматитов обычно длится от нескольких дней до нескольких недель. Если их не предупреждать и не лечить, то при повторных реакциях может развиться экзема. Поэтому если фотодерматит возникает уже во второй раз, то дальнейшее общение с солнцем нужно свести к минимуму, а загар категорически противопоказан. При возникновении аллергии на солнце у ребенка обязательно стоит выяснить причину и провоцирующие факторы, вызывающие подобную патологическую реакцию организма на солнечный свет. Стоит помнить, что нередко дети с возрастом «перерастают» такую аллергию.
!
ВАЖНО
Чаще других солнечным дерматитом страдают люди со светлой кожей и маленькие дети, чьи механиз‑ мы защитной реакции кожи значительно слабее. Ино‑ гда это связано с наличием какого‑либо хронического заболевания, особенно печени или надпочечников.
Опасная посуда, которая наверняка есть в вашем доме Некоторые виды посуды могут выделять в еду вредные химические соединения, которые, накапливаясь в организме человека, приводят к различным заболеваниям. Важно, чтобы люди знали о возможных рисках, которые таит в себе посуда. Мы покупаем здоровую еду и продукты питания, но кладем их дома во «вредные» тарелки». Как же распознать опасную посуду и, главное, – чем заменить.
Кастрюли и сковородки Во всем мире популярны сковородки с антипригарным покрытием. Их легко мыть, кроме того, жарка не требует большого количества масла. Тефлон, которым покрыты большинство таких сковородок, при долгом использовании и сильном нагревании может выделять токсичные вещества, вызывающие у человека симптомы похожие на простуду. Правда, некоторые ученые уверяют, что то количесвто токсичных веществ,
которое выделяет тефлон и некоторые другие виды антипригарных покрытий, недостаточно, чтобы принести серьезный вред здоровью человека. Все же проверять это на себе не советуем. Безопасная альтернатива № 1 – чугун. Чугунные сковороды отошли в прошлое, а зря. Это один из самых безопасных материалов для изготовления посуды. Даже при очень высокой температуре чугун не реагирует с содержимым котелка. Безопасная альтернатива № 2 – нержавеющая сталь. Нержавеющую
сталь изготавливают из сплава различных металлов, свое название она получила благодаря способности противостоять коррозии. Посуда из нее стоит дороже, зато для здоровья она также безопасна.
Пластиковые пищевые контейнеры Держать продукты питания в пластиковых контейнерах очень удобно, однако, это также может быть небезопасно для здоровья. В некачественном пластике могут содержаться фталаты и другие вредные для здоровья химические соединения. Безопасная альтернатива – контейнеры из стекла. Стекло не вступает в химические реакции с едой ни при нагревании в микроволновой печи, ни при хранении в морозильной камере. Кроме того, оно гораздо менее агрессивно по отношению к окружающей среде, чем пластик.
БОЖИЙ ДАР В ПОМОЩЬ КАЖДОМУ «Как встречу знакомых, так обязательно разговор заходит либо о муже, который каждые выходные пьёт до беспамятства, либо о сыне или дочери, которые не хотят работать и свою жизнь в веселье и пьянстве проводят. И никто не знает, как им помочь. У меня муж тоже сильно пил и погуливал. Многого я с ним натерпелась за все годы, но любила его и всё прощала. Я не верила, что можно изменить человека, пока не узнала о мастере от Бога Шехурдине Андрее Валерьевиче, о его способностях избавлять людей от бед. Написала ему письмо и на собственном опыте убедилась: это работает! Мой муж взялся за ум и теперь в прошлом все эти скандалы, пьянки и гулянки…» Татьяна Р. г. Москва. Милостью Божьей и от чистого сердца – АндРей ВАлеРьеВич по фото избавляет от пьянства, невезения, лишнего веса и одиночества, возвращает любовь и удачу. Просто напишите ему о своей беде, пришлите фото заказным письмом и конверт с вашим адресом.
610007, г. Киров-7, а/я 611, Шехурдину Андрею Валерьевичу. www.sir-antialko.narod.ru
РЕКЛАМА
Аллергия на домашнюю пыль – явление довольно распространенное. Симптомы этого заболевания во многом схожи с проявлениями реакции на пыльцу растений. Это кожные высыпания, насморк, зуд в носу, слезоточивость, покраснение и зуд век, приступы удушья, кашель, чиханье, астма. Особенно явно эти симптомы проявляются ночью в постели и утром при пробуждении, при уборке в помещениях. Болезнь сопровождает человека на протяжении всего года, вне зависимости от сезона, что позволяет исключить простудные заболевания и аллергию на растения. При длительном отсутствии в квартире самочувствие больного улучшается и симптомы затухают. Для лечения аллергии на домашнюю пыль необходим комплексный подход. Следует по‑возможности исключить контакт человека с раздражителем. Основное внимание нужно уделить спальне. Необходимо менять постельное белье каждую неделю, а для матрасов использовать пыленепроницаемые чехлы. Следует выбирать одеяла и подушки с синтетическими наполнителями, которые не являются благоприятной средой для размножения клещей. Стирайте постельные принадлежности при высокой температуре. Также необходимо регулярно (2 раза в неделю) проводить влажную уборку и пылесосить квартиру. Для снижения влажности воздуха в квартире можно использовать кондиционер (повышенная влажность способствует развитию бытовых клещей). Регулярно проветривайте квартиру. При стойкой аллергии на пыль стоит отказаться от ковровых покрытий и заменить их на деревянные или виниловые. Лечение аллергии на пыль также проводят с помощью антигистаминных препаратов и противовоспалительных средств, снимающих симптомы. Употребление с пищей большого количества витамина С снижает восприимчивость к аллергенам. Поэтому при аллергии на пыль следует есть побольше фруктов (особенно цитрусовых), томатов, смородины, сладкого перца, зелени.
В НАРОДЕ ФОТОДЕРМАТИТ НЕРЕДКО НАЗЫВАЮТ «АЛЛЕРГИЕЙ НА СОЛНЦЕ». КОНЕЧНО, КАК ТАКОВОГО АЛЛЕРГИЧЕСКОГО КОМПОНЕНТА В СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧАХ НЕТ. ТОКСИЧЕСКОЕ ИЛИ АЛЛЕРГИЧЕСКОЕ ДЕЙ‑ СТВИЕ СОЛНЦА ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПРИ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ СОЛНЕЧНЫХ (УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ) ЛУЧЕЙ С КАКИМ‑ЛИБО ВЕЩЕСТВОМ, НАХОДЯ‑ ЩИМСЯ НА КОЖЕ ИЛИ В КОЖЕ.
Здорово быть здоровым
8
МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ ТКАНЕЙ ТЕЛА, ФРАГМЕНТОВ КОСТЕЙ И ОРГАНОВ – ЭТО ИХ МГНОВЕННОЕ ИЛИ БЫСТРОЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ, А ЕСЛИ ОНИ ЕСТЬ – ТО ИХ ОМОЛОЖЕНИЕ И ВОССТАНОВ ЛЕНИЕ ФУНКЦИЙ. Единственный в мире регенератор-материализатор тканей тела щивает больАндрей Новиков зара шую рану за час, а также восстанав ливает отдельные нервы и ткани в ране мгновенно. За считанные часы восстанавливает или улучшает функции и свойства любых внутренних органов и живых тканей. Проводит отдельный великолепный сеанс для пожилых и усталых людей. Все это – о регенераторе, герое телепередач в России, США, Японии, известном специалисте-уфологе, авторе книг «Бесы и энергии болезней» (М., 1998) и других Андрее Новикове. Он и его метод зарегистрированы при Мэрии и Правительстве Москвы, он – один из немногих, кто берется обучать обретению подлинных человеческих способностей и силы. «В молодые годы я сам болел и сам излечился», – говорит А. Новиков.
Помощь и удача в делах, в личной жизни, решение проблем, в том числе и у детей – это тоже одна из его многочисленных граней. В арсенале А. Новикова – восстановление функций любых внутренних органов, в т. ч. при заболеваниях сердца, легких, желез, почек, желудочно-кишечного тракта, глаз; отдельный сеанс для пожилых с резким улучшением работы сердца, легких, восстановлением нервной и эндокринной систем и внутренних органов; восстановле-
ние суставов при артрозах и болях; избавление от хронической устало сти за 1–2 сеанса с восстановлением нервной системы; избавление от причин многих болей, в т. ч. при остеохондрозе и отложении солей, избавление от менструальных болей и обильных менструаций – за сеанс; женские и мужские проблемы; омоложение и вос становление лица и тела (наращивание мимических мышц, похудение лица, ликвидация дефектов кожи); посттравматические и послеоперационные явления и боли, в т. ч. после пластических операций; заращивание язв, ран, ожогов, быстрое избавление от стрессов и общих недомоганий; усиление мышц живота; омолаживание пожилых; прерывание процесса старения за час; похудение через оздоровление; спортивные травмы – в день обращения, быстрая реабилитация после родов, операций, инфарктов и инсультов; излечение он кологии. Многие годы А. Новиков проводит сеансы как лично, так и по телефону. Даже раны быстро заращиваются при воздействии по телефону и скайпу.
Т.: 8 (495) 222-23-71 (12–20 ч.)
Самый полезный овощ на каждый день ченые считают, что ежедневное употре‑ У бление в пищу обычной моркови помогает защитить себя от целого букета недугов. По своей эффективности и обширности эффект от поедания морковки не уступа‑ ет пользе яблок. Морковь – настоящий суперовощ, который доставляет в организм необходимые вещества для борьбы с вирусами различных болезней. С морковью мы получаем провитамин А, витамины С, D, E, K, B1 и B6, биотин, калий, магний, фосфор, органический натрий. Говоря о жизненно-важных системах, на которые особенно сильно влияет морковь, ученые выделяют, прежде всего, пищеварительную. Привычка грызть морковь полезна при таких проблемах пищеварения, как расстройства желудка, язвенная болезнь, гастрит, диарея, целиакия.
на правах рекламы
ЕДИНСТВЕННЫЙ В МИРЕ
Рег. Правительства Москвы БМО №0023-РЦ www.novikov777.ru ОГРНИП 304770000334205 (с 1997 г.)
-) Анекдот Знаете ли Вы, что болезнь – это состояние организма, когда не хочется есть даже то, что запретил врач? – Вообще‑то я курю только на радостях, доктор… – Ну, две-три сигареты в год – это не страшно для здоровья. – Доктор, вы уверены, что одной этой маленькой бутылочки хватит, чтобы помогло? – Уверен, никто еще не пришел за второй. – Больной, у меня для вас две новости, хорошая и плохая. С какой начнем? – Давайте плохую новость и ни слова о хорошей! – Почему?! – Понимаете, я по профессии журналист… Хозяйка, дававшая накануне званый обед, встретила врача на улице и начала с ним беседу: – Я очень сожалею, доктор, что вы вчера не смогли прийти к нам на
обед. Как было бы приятно, если бы вы пришли. – Этот обед, мадам, и так оказался для меня весьма приятным. Я вызван уже к третьему вашему гостю. – Доктор, я так храплю по ночам, что просыпаюсь от собственного храпа. Что посоветуете? – Спите в другой комнате. – Мы ввели в больнице новые правила, – предупреждает пациента врач. – Сразу после операции Вы встаете со стола и сами идете по коридору в палату, как бы плохо Вам ни было. На следующий день пройти 5 раз вокруг больницы, а на третий – пробежать десять километров. Вопросы есть? – А во время операции можно немножко полежать? – О-о! – говорит доктор, входя в палату. – Сегодня Вы выглядите намного лучше. – Еще бы, я строго следовал тому, что написано на Вашей бутылочке. – Чему именно? – Хранить надежно запечатанной.
ДАЛЕКО И БЛИЗКО ПРОВОДИТСЯ ПОДПИСКА!
Оформляйте подписку на газету «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» на второе по‑ лугодие по индексу МАП 78842 – и пополняйте свою копилку полезных лечебных рецептов. ПОСПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБ ЗДОРОВЫМ ПРОСЫПАТЬСЯ!
ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС:
МАП 78842
Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Газета «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» № 5 (26) • май • 2015 г. Учредитель и издатель: ООО «Марь Ванна» Главный редактор: Васильченко А. С. Св-во о регистрации: ПИ № ФС 77-53078 от 07.03.2013 г. Выдано ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБОЙ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ СВЯЗИ, ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ (РОСКОМНАДЗОР). Цена свободная.
Адрес редакции и издателя: 308014, г. Белгород, ул. Попова, д. 58, оф. 25, тел.: (499) 677-5007 Адрес для писем: 308007, Белгород, а/я №46, e-mail: marivannapost@mail.ru РЕКЛАМНЫЙ ОТДЕЛ: +7 (499) 677-5007, +7 (952) 434-10-53, +7 (952) 434-09-37, e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name
Подписано в печать: 28.04.2015 г. (по графику – 16.00, фактически – 16.00). Дата выхода в свет 12.05.2015 г. Тираж: по подписке – 235 310 экз., в розницу – 20 000 экз. Заказ № РФ052015.
Подписка через «ПОЧТУ РОССИИ» по индексу МАП 78842 За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. www.данюк.рф Отпечатано в типографии: ЗАО «Полиграф-Сервис», г. Брянск, Московский проезд, 15А, тел. (4832) 32-11-77, www.polygraphservice.ru.
Оригинал-макет разработан ООО «Маркетинг Медиа»,
ИНН 7705795334 Юридический адрес: 115093, г. Москва, Большая Cерпуховская улица, 44, оф.19. Фактический адрес: 107140, г. Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 2, офис 310. Тел./факс: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.
№5 (26) | МАЙ | 2015
ИКОТА, ИКОТА, ПЕРЕЙДИ НА ФЕДОТА! Икота является результатом сжатия диафрагмы, которая во время вдоха может перекрыть голосовую щель. Периодически икота нападает на всех, но иногда она может быть признаком болезненного состояния.
Спазм диафрагмы возникает как следствие раздражения нервов, которые окружают диафрагму, при инфарктах, пневмонии, плеврите, воспалении кишечника, операциях, беременности, инсульте, гепатите, почечной недостаточности и в ряде других случаев, когда приступы могут длиться несколько дней и даже недель. Есть множество народных способов избавления от икоты. Один из них – задержка дыхания. При этом нужно закрыть нос и рот, сделать так до десяти раз. Другой метод предполагает употребление чемерицы, настоянной на спирту. Это растение можно приобрести в аптеке, однако оно ядовито, поэтому нужно брать не больше двух капель на чайную ложку холодной воды. Иногда помогает просто несколько глотков холодной воды. Также можно смешать горчицу с уксусом. Данную смесь нанесите на поверхность языка – икота исчезнет через несколько минут. Среди трав популярным средством является растение с соответствующим названием – икотник серый. Траву нужно настаивать до двух часов в горячей воде и принимать каждые три часа. Еще одна рекомендация: сдавите сильно руками диафрагму, которая находится выше поясницы. Можно ущипнуть себя за плечо. Доказано, что в этой области находятся нервы, которые контролируют движения диафрагмы. Предельно простой способ борьбы с икотой – высунуть язык далеко вперед. Нередко советуют пожевать дольку лимона или же смочить в уксусе кусочек сахара и проглотить. Также народная медицина предлагает втирать масло душицы в шею. Поскольку непрекращающаяся икота может быть результатом серьезных отклонений в функционировании организма, в этом случае стоит обратиться к врачу. Особенно необходимо это сделать, если икота сопровождается рвотой или рвотой с кровью.
СОНЛИВОСТИ – РЕШИТЕЛЬНОЕ «НЕТ»! Многие антигистаминные средства, которые обычно применяют при аллергии, имеют сильный снотворный эффект. Зачастую люди, приобретая в аптеке препарат, не знают, что в его составе есть антигистаминная добавка (чаще всего – хлорфенирамин). Такие компоненты уменьшают слезотечение, отечность носа, истечение слизи из носа, однако, приняв таблетку, вполне можно заснуть прямо за рулем или у станка. Обычно сонный эффект от препарата наиболее выражен первые несколько дней.
Поэтому при приобретении антигистаминных препаратов нужно обязательно прочитать инструкцию. Большинство из них (супрастин, тавегил, клемастин, фенкарол, димедрол) не рекомендуется для приема людям с опасной и требующей сосредоточения работы. Но среди препаратов существуют и такие, которые не вызывают сонливость (кларитин, лоратадин, эриус). Следует сказать, что даже препараты из первой группы далеко не у всех пациентов провоцируют сонливость. Это ощущение, как правило, испытывают приблизительно 50% пациентов. Наиболее известное в мире природное тонизирующее средство – это женьшень. Различные формы этого растения благотворно воздействуют на головной мозг, увеличивая работоспособность, уменьшают вялость мозга и тела, даже повышают аппетит. Можно сделать отвар из богородской травы. На столовую ложку сырья берется стакан кипятка. Пить по одной столовой ложке трижды в сутки. Полезно заваривать вместо чая цикорий, лимонник или перечную мяту. Хорош также чай из зверобоя и душицы в равных пропорциях. Заваривать в термосе, пропорции как у обычной чайной заварки.
Мы всегда открыты для диалога! Дорогой читатель! В отличие от большинства изданий, наша редакция ведет постоянную переписку с читателями, что дает возможность на страницах нашей газеты освещать наиболее интересующие вас вопросы. На ваши письма с удовольствием ответят квалифицированные специалисты. Если вопросы будут интересны широ-
кому кругу читателей, то ответы будут опубликованы в нашей газете. Пишите нам, не забыв к письму приложить конверт с наклеенными марками, обратным адресом, а также ксерокопию квитанции о подписке на газету «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» через «Почту РОССИИ». Наш адрес: 308007, г. Белгород, а/я №46.