FEATURE: 新しい時代の心の健康術〜自分と向き合う癒しの時間〜 by シアトル日本語情報誌『ソイソース』

シアトル発の情報誌「ソイソース」毎月第2・第4金曜日発行

www.SoySource.net

4.23 /2021

Since 1992 / Issue 621

新しい時代の心の健康術～自分と向き合う癒しの時間～ Yoga

Mental Health Coaching

Healing

Reading

Meditation

金曜たるみやシミなどオープ＆土曜でンしお顔の悩みをご相談ください。ています

Bellevue フェイシャルエステ専門店

Holistic Spa KIREI

ご予約はお電話かホームページから

初回ご利用は全メニュー

30%OFF

完全予約制営業時間: 火 10am-3pm ・金 10am-7pm ・土 10am-5:30pm

2021 年 4 月 23 日号

Community News

コミュニティーニュース

子どもの自殺予防に関するオンライン講座ソイソースによるZoomでのオンライン講座「あ

なたの子どもは大丈夫？子どもの自殺を予防する

CONTENTS

3駅がオープンする。開通後は、ノースゲートからダウ日程：4月25日（日）3pm〜5pm

ンタウン・シアトルまでを約14分で結ぶ。

詳細：www.soundtransit.org/get-to-know-us/news-events/ news-releases/northgate-link-light-rail-extension-will- open-october-2

ワシントン州、3 郡がフェーズ２へと後退

料金：$5 問い合わせ：info@japaneseinamerica.org 詳細：https://japaneseinamerica.org

特集：新しい時代の心の健康術～自分と向き合う癒しの時間～..........9 〜13

シアトル・アジア美術館営業再開ボランティア・パーク内

4月12日、ワシントン州政府は州全体の感染状況のにあるシアトル・アジア美術（金）より入拡大を加味し、同月16日より、カウリッツ郡、ピアス郡、館が、5月28日

開館時間：金〜日 10am〜5pm 休館日：月〜木

人数となる。次回のフェーズ査定は5月3日（月）を予定。場所：Seattle Asian Art Museum

解説する。申し込みは以下の登録ウェブサイトにて。詳細：www.governor.wa.gov/news-media/inslee-announces-

日程： 5月16日（日） 1pm～2:30pm 料金：$ 20 問い合わせ： info@soysource.net 詳細：https://soysource.net/seattle-event

JAL、運航の継続と到着地の拡大

three-counties-rollback-phase-2

がんに負けない体作りのためのオンライン勉強会アメリカ在住の乳がん、卵巣がん、子宮がん患者を

日本語でサポートするJapanese SHAREでは、4月

1400 E. Prospect St., Volunteer Park, Seattle, WA 98112 入館料：一般 $14.99、 65歳以上 $12.99、学生・15〜18歳$9.99、 14歳以下無料問い合わせ：☎️206-654-3100 詳細：https://seattleartmuseum.org/visit/asian-art-museum

と6月11日（金）に1便ずつ増便させ、東京到着以外の運航を拡充している。詳細はウェブサイトにて。問い合わせ：☎️1-800-525-3663 詳細：www.jal.com

ラグビー山田章仁、シアトル・シーウルヴズへ日本ラグビートップリーグのNTTコミュニケーショ

ンズは4月6日、元日本代表の山田章仁選手をシアトル・シーウルヴズへ今季終了の8月まで派遣すること

以外も参加歓迎で、定員は500名。

申し込みは下記ウェブサイトにて。

日程：4月24日（土）5pm〜6:30pm 料金：無料問い合わせ：☎347-220-1110、 admin@sharejp.org 詳細：https://sharejp.org/schedule/2021/4/24

JIA、アジア人へのヘイトクライムをテーマにフォーラムを開催アメリカに住む日本人の生活をサポートするJIAファ

を発表した。日本人としては3人目のメジャー・リーグ・

アジア系住民へのヘイトクライム急ラグビー（MLR）のプレーヤーとなる。昨年は新型コウンデーションは、「傍観者であってはならない。自分たちに何ロナウイルスの影響で不成立となったMLRだが、今年増を受け、は3月20日に無事開幕を果たしている。詳細：www.seattleseawolves.com/news

リンク・ライト・レール、10月に新路線開通シアトルのサウンド・トランジットは４月9日、現在延

伸工事中のリンク・ライト・レールのノースゲート路線に

ついて、10月2日（土）の開通を発表。新たにユニバー

シティー・ディストリクト、ルーズベルト、ノースゲートの

ができるのか？」をテーマにZoomでのフォーラムを開催する。実際に被害者となった那須紀子さんの体験

談、ワシントン州認定メンタルヘルス・カウンセラーの

長野弘子さんによるレクチャー、さらにリーダーシップ・

コーチの森山陽子さんと行うアクションプランの作成

など、盛りだくさんの内容。参加者によるディスカッショ

ンも予定されている。参加登録は（https://secure. givelively.org/event/jia-foundation/jia-jia）から。

ワシントン州保健局よりCOVID-19 ワクチン情報 4月15日より、ワシントン州居住者は、誰でも新型コロナウイルス

（COVID-19）ワクチン接種を受けられるようになりました。ワクチン接種の対象年齢であれば、ビザ・ステータスや市民権、保険の有無に関わらず、無料で接種することができます。

【今号のワクチンQ&A】接種後の副反応は？

ワクチン接種 1 ～３日後に、副反応が見られることは珍しくありません。よくある副反応としては、疲労

感、筋肉痛、注射された腕の痛み、発熱、頭痛、関節痛、悪寒、吐き気、嘔吐などが挙げられます。また、55

歳以下の若年層に症状が出やすい傾向があります。症状が重い場合や、上記の症状が数日経っても続く

場合は、医師の診察を受けてください。ワクチン接種直後は、 15 ～ 30 分、接種場所を離れず待機し、アレ

ルギー反応が発生した場合に医療機関が対応できるようにします。

⃝ワシントン州保健局からの COVID-19 およびワクチン日本語情報 www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/Japanese ⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ：COVID-19 情報ホットライン ☎ 1-800-525-0127

シニアがなんだ！カナダで再出発................. 7 晴歌雨聴........................................................... 7 健康な歯でスマイルライフ............................. 7 知っておきたい身近な移民法......................... 8 クラシファイド..............................................14 朝日小学生新聞..............................................16 やってみたプロの SEO 対策........................18 女性の命を守るヘルスケア..........................19 発行元 North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

バーチャル・こどもの日

ワシントン州日本文化会館（JCCCW）が、オンライン（土）、ウェビナー「勉強会：がんに負けない生活習による「こどもの日」イベントとして、5月中の毎週日曜日、じスケジュールで9月30日（木）まで継続する。また、 5月 24日 29日（土）と7月17日（土）にダラス−名古屋線を1便ずつ、慣②〜生活習慣病と体内時計との関係〜」を開催す家族で楽しめる新作動画を公開する。テーマは相撲と日本語（擬音語・空耳英語・スラング）、日系人の 6月13日（日）にロサンゼルス−名古屋線を1便、臨時る。講師には薬学アドバイザーで薬学博士の堀口道紙相撲、子氏を迎える。講義後に質疑応答あり。がん経験者歴史など。春・夏を日本文化で楽しむ冊子、紙に印刷し便として設定し、ロサンゼルス−関西線も5月３０日（日）日本航空ではシアトル−成田間の運航を、 4・５月と同

コミュニティーニュース................................. 3 【新連載】ゆる～く SDGs な消費者生活...... 4

経済活動再開と行動規制の指針となる場制限をしながら営業を再ために知っておくべきこと」が本誌連載コラム「子どウィットマン郡を、でフェーズ3からフェーズ２へ戻開。オンラインでの事前予もとティーンのこころ育て」を執筆するワシントン州「ヘルシー・ワシントン」約制となり、チケット販売は4月29日（木）より始まる。認定メンタルヘルス・カウンセラーの長野弘子さんすことを決定した。該当のエリアは、屋内での集まりが 11×15インチ以上の手荷物は持ち込み不可のため要最大5名、屋外スポーツの観戦や屋内娯楽は収容人数を講師に迎えて開催。ティーンの自殺に関する誤解注意。再開後、毎月最後の金曜日は入館無料に。や自殺の兆候を説明しながら、具体的にどう対応すの最大25％まで可。フェーズ3と比べ、約半分の許容ればいいのか効果的な予防法までをわかりやすく

（3）

www.SoySource.net

て遊べる工作やゲームの無料ダウンロードも予定している。動画はJCCCWのYouTube チャンネルで観覧できる。

日程：5月毎日曜日12pm〜料金：無料問い合わせ：☎️206-568-7114 詳細：www.jcccw.org/kodomo-no-hi

info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle

soysource1992

発行人：トミオ・モリグチ編集長：ハントシンガー典子編集：河野光制作：バクマスター絵美、田中美和記者インターン：西堀弘樹経理：塚本恵子ゼネラル・マネジャー：室橋美佐広告お問合せ：室橋美佐 (misa@napost.com) クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events

ソイソース読者プレゼントのお知らせ

本誌特集 P11で掲載する、みやざきみわさんの人間学「十三導」によるお役割鑑定 Zoom セッションを 3名に、Keikoさんの新月・満月を使った願望達成法についての著書『The Power Wish』（英語版）を2名にプレゼント！

応募先：www.soysource.net/present 応募締め切り：5月21日（金） 5pm 当選発表：5月24日（月） ※当選者にはメールにて連絡。

UPCOMING

次号は 5 月 14 日（金）発行。

次号予告

「インタビュー：ドゥーラ中島香揚子さん」を特集予定です。お楽しみに！

ウェブサイトでも情報ゲット！

シアトルソイソース

オンライン版クラシファイドは投稿無料

（4）

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

新連載エス

ディー

ジー

ズ

S DGsとは「持続可能な開発目標」。環境対策や貧困撲滅、ジェンダー平等などなど、大きな目標はたく

さんあるけれど、私にもできることって？サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介！

手仕事プランターに魅せられて

■ Wolf Ceramics https://wolfceramics.com マグカップなど人気商品はすぐに売り切れてしまうので再入荷情報を要チェック。オンライン・ショップのほか、ポートランド内のインテリア店、マンテル（https://mantelpdx.com）などでも取り扱いがある。

サステナブル（持続可能な）、エシカル（社会に配慮した）、なんて言葉を至るところで目にするようになった昨今、「地元◯◯作家さん手作りの XX」といった手仕事の良さが見直されるようになって久しい。その流れはどうやらアメリカでも本格的になってきたようだ。シアトルにも進出するインテリア雑貨店のウエスト・

■ Sandbox Ceramics www.sandboxceramics.com 白い砂浜をイメージさせるような風合いと曲線のデザインが特徴。陶芸家の祖母を持つペトラ・カイザーさんが、独学で陶芸を習得しスタジオを立ち上げた。インスタグラムで最新アイテムなどを見ることができる（@sandboxceramics）。

エルムでは、小規模メーカーやアーティストの雑貨をコラボ・アイテムとして取り扱っているし、同じくシアトルでもおなじみ、ファッション・ブランドのメイドウェルも「ホームタウン・ヒーローズ・コレクティブ」というプログラムを通してさまざまな地域のアーティストの活動をサポートしている。かく言う私も、旅に出れば地元作家さんのマグや器を買うのが楽しみのひとつだ。オレゴン州ポートランドで買ってきたのは、製陶スタジオ、ウォルフ・セラミクスのプランター。どうやって知ったのだったか忘れたが、「次にポートランドに行ったら絶対に欲しい！」と意気込み、街外れの小さなプラント・ショップまで探しに行き、入手したものだ。オレゴン出身のサラ・ウォルフさんが 2016 年に

夜の砂漠を思わせるウォルフ・セラミクスの「ハーフ・ムーン・プランター」（$62）は、サボテン君と抜群の相性。ちなみに手前はサンドボックス・セラミクス、最奥はミミ・セラミクスのプランター

スタートさせたスタジオで、日の出や月食を模した幾何学模様のミニマル・デザインが、いかにもポートランドっぽくて気に入っている。中に入れるサボテン（英

■ Peaches www.peachesthestudio.com 独特な淡い色調のグラデーションや、流線型のデザインが印象的なピーチズの作品は、スリップキャスティング（鋳込み成形）という技法で作られている。上記のマンテルや、同じくポートランドのウーンウィンケル（www.woonwinkelhome.com）などで販売。

語ではカクタス）も合わせて購入し、なかなか勇気の要るお値段だったが、毎日目にするたび、水をやるたび、気持ちがウキウキする。プランターなんて、いくらでも安く買うことができるという考えもあるかもしれない。でも、顔の見える誰かによって丁寧に作られたものは愛着が湧き、長く大切に使っていこうと思える。オレゴン州はほかにも、ミミ・セラミクスやサンドボッ

■ Pigeon Toe Ceramics https://pigeontoeceramics.com リサ、サマンサ・ジョーンズ姉妹によるスタジオ。スモーキーカラーと極めてシンプルなデザインで、テーブルウエアからインテリア雑貨まで幅広く制作している。

クス・セラミクス、ピジョン・トウ・セラミクスなど、女性が活躍するスタジオが多く、同じ女性として、なおさら応援したくなる。最近気になっているのは、ジュリア・シャーマンさんとトーマス･スプロットさんの男女ふたりで活動するピーチズだ。環境や社会への影響を配慮したモノ作りに力を入れていると言う。パンデミックで家にこもっている間に、わが家のサボテン君たちがニョキニョキとかなり伸びてしまった。それぞれ大きな鉢に植え替えを検討している。あぁ、また新しいプランターを入手しなければならない。こまったこまった、次はどんなのを買おう。こんなご時勢だしオンラインでオーダーしちゃおうか。つい顔がニヤけてしまう。ふふふ。

■ Mimi Ceramics www.mimiceramics.com ミカ・デマルケスさんによるカラフル・ポップなデザインが人気で、フランスや日本にも取り扱いショップがある。シアトルではバラードのセレクト・ショップ、プリズム（https://prismseattle.com）で購入することができる。

加藤瞳■東京都出身。早稲田大学第一文学部卒。ニュー

Photo courtesy of Peaches ピーチズのプランターは、オレゴン州の自然をイメージしたデザイン。練り込みのパターンや、夕日のようなグラデーションが美しい。各$50

ヨーク市立大学シネマ＆メディア・スタディーズ修士。 2011年、元バリスタの経歴が縁でシアトルへ。北米報知

社編集部員を経て、現在はフリーランスライターとして活

動中。シアトルからフェリー圏内に在住。特技は編み物と社交ダンス。服と写真、コーヒー、本が好き。

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

（5）

2021 年 4 月 23 日号

（7）

www.SoySource.net

思い出の映画

最近のアメリカ映画の派手な暴力シーンやえげつな

頼りになる人間が果たして実在するのか、と喜ばしく

い言葉遣いに辟易し、劇場に行かなくなってずいぶん

も疑う。シェリー・ウィンターズ演じる脇役の決死の

経つ。匂いにつられ、つい買ってしまうポップコーン

シーンには、「これぞ人道」と思わず声が出た。

を食べながら、自分の時間をコミットして観る私の映

ホラー趣向は「エクソシスト」（1973 年）や「ジョー

画生活は終わってしまったのか。

ズ」（1975 年）から、もうとまらなくなり、2004 年か

昔、私が育った田舎には古い映画館が 1 軒あった。人

ら続く「ソウ」シリーズも全て観た。スプラッターと呼

生初映画は 11 歳で観た「日本誕生」（1959 年）。当時最

ばれるグロテスクな描写はこの「ソウ」辺りから始まっ

新の特殊技術を駆使した八岐大蛇（ヤマタノオロチ）が

たようだ。鉄の足かせをはめられ、監禁された者が、自

出現し、とても興奮した。中学時代では、ジェームズ・ボ

分の足を切り取るしか生き延びる方法がないことを知

ンド第一作「007 ／ドクター・ノオ」（1962 年、日本公開

る。嫌がる友人を無理やり引きずって一緒に映画館に

1963 年）をよく覚えている。スポーツカーに乗って美

来てもらった。

女にモテモテの超クールなボンド役、故ショーン・コネ

それにしても、スターは早く年を取る（自分のことは

リーの演技は、「奥さまは魔女」など米国 TV ドラマを観

気が付かない）。ジュリア・ロバーツのように、「プリ

て育った私の欧米文化への憧れをさらに膨らませた。

ティ・ウーマン」（1990年）から「エリン・ブロコビッチ」

「性」に目覚めた 16 歳の時に観た、今村昌平監督の

（2000 年）まで、主役として存在感を発揮し続ける女

「赤い殺意」（1964 年）も忘れられない。夫の留守中に

優もいる。日本では、三田佳子が最近の TV ドラマ「凪

入った露口茂演じる強盗に犯される妻を、春川ますみ

のお暇」で貧しい老婆役を演じていてびっくりした。

が成熟した女の色気を目いっぱい放って体現。東北の

俳優に転じた元アイドル歌手も、東山紀之、木村拓哉ら

田舎社会を背景に、うす暗い画面がその生々しさを増

が頑張る。いつまでも美しいメリル・ストリープと吉

す。この頃、成年映画目当てに京都に出かけ、切符売り

永小百合、他界する直前まで仕事し続けた樹木希林、円

場で年齢を聞かれてもじもじし、入れなかった思い出

熟した演技を見せる柄本明、石坂浩二、田中裕子など、

もある。

若くから知る俳優の活躍を見るのはうれしいものだ。

京都の大学進学後では、オードリー・ヘップバーンが盲目の人妻を演じたサスペンス作品「暗くなるまで待って」（1967 年）が秀逸だった。ヘンリー・マンシーニの音楽が戦慄感に拍車をかける。「ポセイドン・アドベンチャー」（1972 年）も良かった。キャプテンを演じたジーン・ハックマンの英雄的判断力を見て、こんなに

6 1ホラー映画「ソウ」シリーズでは、わざと部屋の遠くに置かれたのこぎり（ソウ）の演出に、犠牲

者の心理が乗り移り「ゾウッ」とする。最新作が5月14日に全米公開 2 眠る前にはスクリーンを

見ないようにと聞いているが、 55インチのテレビを寝室に置いている。お気に入りは刑事ドラマの

「相棒」3 隣のバーナビー市にある日系文化センター・博物館では、蚤の市・古本セールが時々武田彰■滋賀県生まれの団塊世代。京都産業大学卒業後日本を脱出。ヨーロッパで半年間過ごした後シアトルに。在シアトル日本国総領

事館に現地職員として 39 年間勤務。政治経済や広報文化などの分野で活躍。ワシントン大学で英語文学士号、シアトル大学で ESL 教師の資格を取得。2013 年 10 月定年退職。趣味はピックルボールと社交ダンス。

行われる。ボランティアの係員が「本は全て寄付されたもので、多過ぎて管理が大変」とこぼして

おられた。パンデミック下、 1 冊2ドルの本を2ダースも買ってしまった 4 私が育った滋賀県の安

曇川町では当時、鮎などの魚つかみやカブトムシ取りが楽しめた。写真は安曇川で鮎漁をする人たちを見る幼い弟 5 最近買ったエアフライヤー。少しの具材を焼くのに重宝している。魚や肉

がジューシーに仕上がり、掃除も簡単。なので、大きいオーブンはフライパンの収納庫に早変わり 63月になり、日が差し始めたわがバルコニーに、植木屋で買ってきた新たな草花が模様替えを待つ。 BBQグリルは大き過ぎて失敗。あまり使わないので友人の新居祝いにプレゼントした

第167回

第9回

Saw Ⅱ (2007) © Lionsgate 2

世界に誇る「Sakamoto」

アメリカに住むようになって、事務手続きなどで身分証や書類などを提出する際、私の名前を見た係の人から「〇〇の親戚？」や「〇〇と同じ名前だね」など、ある日本のミュージシャンの名前をきっかけに話しかけられることがたまにあります。そのミュージシャンとは、坂本九と坂本龍一です。アメリカでは「SUKIYAKI」として知られる「上を向いて歩こう」が大ヒットしたのは1963 年、坂本九が22歳の時。アメリカでは女性ボーカルのポップソングが人気を集めており、「上を向いて歩こう」も初めは女性ボーカルと聞き間違えられたとか。ひと足先にイギリスでリリースされていますが、それは歌のないインストゥルメンタルで、ジャズ・トランペット奏者のケニー・ボールによって録音されました。タイトルが「SUKIYAKI」になった経緯については諸説ありますが、どうやら誰でも知っている数少ない日本の単語ということで抜擢されたようです。さて、アメリカでの大ヒットのきっかけは、たまたまカリフォルニア・フレズノのラジオ局のDJが「上を向いて歩こう」のシングル盤レコードを手に入れ、番組でかけたこと。リクエストが殺到し、キャピトル・レコードの敏腕プロデューサー、デイブ・デクスター・ジュニアによって発売に至りました。その後、見知らぬ日本人が日本語で歌う「SUKIYAKI」は、アメリカのビルボード・ランキングでなんと3週間も連続で1位を獲得することになります。歌詞が日本語というバリアがあるにもかかわらず、日本語の曲がアメリカでここまで広く受け入れられた例はほかにありません。

新型コロナワクチンを接種して

アメリカでは、着実に新型コロナワクチン接種が進んでいます。筆者は医療従事者として比較的早

す。正午くらいにワクチンを接種し、自宅に戻りまし

く新型コロナワクチン（モデルナ社）を打つことがで

たが、特に問題は出ませんでした。しかし、夕方にな

きました。今回はその体験を主に書いていきたいと

り、注射部位辺りが少し痛くなり、腕が上がりづらい

思います。

状態でした。翌日と翌々日は、腕が痛いのと少し身

ワクチン接種の予約はどうしたか？

すレベルではありません。以降はうそのように腕の

接種会場はワシントン州保健局のサイトで

痛みもだるさもなくなり、元の状態に戻りました。

検索するとスムーズです（www.doh.wa.gov/

●2回目

Emergencies/COVID19/vaccine）。あるいは

2月27日の大雪の影響で1週間ほど予定が遅くなりました。注射は1回目よりも痛く、注射部位の痛

索するのもいいでしょう。小生の場合は電話で予

みもすぐに起こりました。2回目接種の記録を記載

約を取りましたが、現在ではオンライン予約が多く

してもらったワクチンカードを返却されると、 1回目と

なってきているようです。

同様にその場で15分待機して、アナフィラキシー反

モデルナ社ワクチン接種体験記歯科医院の全スタッフの予約が取れ、 1月21日

じました。発熱はありません。翌々日は午前中に

に1回目のワクチン接種を受けることができました。倦怠感を覚えていましたが、午後には快調になり、電話で質問した際、モデルナ社のものであることがいう案内と共にモデルナ社のワクチン情報がメー

当。この作品で数々の賞を受賞し、映画音楽家としての地位を確立します。坂本龍一の名を聞いて、「SUKIYAKI」の坂本九を思い起こす海外のオーディエンスがどれだけいるかは知る由がありませんが、いずれも翻訳という過程を経ずに日本の音楽が世界で成功した貴重な例です。ちなみに、私の苗字の漢字は坂元なので、このふたりと何の縁もないのは確実ですが、おかげで何かとストレスの多いアメリカの事務手続きでも思いがけず話が弾む

その日は思ったほど副反応がなかったものの、翌日は多少の悪寒がして、身体がだるく、疲労感を感

その才能が世界に認められました。1978年に日本でテクノ・ポップグループ、 YMO （イエロー・

1987 年に公開されたベルナルド・ベルトルッチ監督の映画「ラストエンペラー」でも音楽を担

応が出ないことを確認した後、会場を出ました。

●1回目

わかっており、事前に病院のどこに行けばいいかと

映画「戦場のメリークリスマス」の音楽を担当したことで世界を舞台に頭角を現し始めました。

体がだるいかなという程度で、日常生活に支障を来

「Covid 19 vaccine near me」でGoogle 検

一方、もうひとりのミュージシャン、坂本龍一は、歌詞のある歌ではなく、映画音楽の分野でマジック・オーケストラ）としてデビューした坂本龍一は、1983 年に公開された大島渚監督の

型アレルギー）が出ないかどうかを確認するためで

ルで送られて来ました。当日は、医療関係者である

注射部位の痛みもほとんど感じられませんでした。まとめ

自分の副反応は比較的軽いもので終わったよう

ことを示す身分証として、運転免許証を用意するよ

に思います。しかし、他のスタッフや友人の話を聞

うに指示されました。

くと、 2回目のほうが、発熱、関節痛、頭痛等の副反

接種会場に通された後、ワクチンを投与する方

応が強く出る傾向があるようです。

（小生の場合、薬剤師でした）から、ワクチンに関する

2回目のワクチン接種を終えても、以前と変わら

もろもろの説明と、過去にひどいアレルギー反応が

ぬ感染防御を心がけていますが、守られているとい

あったか否かの質問を受けました。そして、ワクチン

う安心感があります。ご参考までに。

を左肩に筋肉注射されましたが、それほど痛みは感じませんでした。その場で、ワクチンを1回打った証明となるワクチンカードを渡されました。カードには、

こともあり、密かに感謝しています。

打った日時とワクチン会社名が記載されています。

坂元小夜■横浜生まれ東京育ち。大学院進学のために 2015 年に渡米。2020 年よりロサンゼルス在住。南カリフォルニア大学大学院の博士課程にて日本の戦後ポピュラー文化を研究。歌謡曲と任侠映画をこよなく愛する。

ました。ワクチンによるアナフィラキシー反応（即時

その後、会場内で15分間、待機するように言われ

中出修■福井県出身。歯科医勤務を経て 2005 年、タコマ近郊に開業。2006 年 10 月にサウスセンターモール近くに移転。パンパシフィック歯科医院 411 Strander Blvd., #207, Tukwila, WA 98188 ☎ 253-243-7748 www.panpacificdentistry.com

（8）

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

第 255 回

2019 年公的扶助に関する規定が無効に米国移民法では1882 年以降、公的扶助（Public Charge）の可能性がある外国人は、ビザの取得やアメリカへの入国・永住が禁止さ

2019 年ルールを適用せず、また、3月9日以降に提出するアジャスト

意味します。しかし、移民法ではその範囲や定義がはっきり決まって

メント申請には、公的扶助を受けないことを証明する申請書のI-944

いるわけではありません。そのため、その可能性があるかどうかの審

および証拠書類は必要ないと発表しました。さらに、すでに提出済み

査は時代によって変わってきました。

で、まだ裁定がなされていない申請に関しては、前記いずれの書類もすでに2019 年ルールに関して追加資料の要求（Request for

Immigration Reform and Immigrant Responsibility Act）と呼

Further Evidence）や却下予定通知（Notice of Intent to Deny）を

ばれる法律が適用されていました。それ以前のルールに比べて徹底

受け取っていて、回答期日が 3月9日またはそれ以降に定められてい

した策となり、家族関係に基づき、移住する外国人のスポンサーが申

る申請は、要求されている情報や資料の提出は必要ありません。しか

請時に提出する扶養宣誓書（Affidavit of Support）に法的強制力

し、これらの通知に2019 年の公的扶助に関する規定以外の事項が

を持たせました。

含まれている場合、それらに関しては回答しなければなりません。

スタート。このルールでは、将来的に公的扶助を受けないことを証明

共に米国移民法を専門とする弁護士・琴河利恵と弁護士・五十畑諭が同じ理念に基づき設立。プラクティス分野の専門化を図り、最新のテクノロジーを利用することによって、最新かつ詳細な情報と良質なサービスの提供を実現。依頼されたケースは、最初から最後まで経験豊かな二人の弁護士がチームとして責任を持って請け負い、最善の結果が実現されるよう最大限の努力をおしまない。法人・個人を問わず、多岐に渡る移民法の相談に応じている。

審査の対象にはならないとしています。

Rule）を改正するまでは、1996 年に制定されたIIRAIRA（Illegal

改正された法律（2019 Public Charge Rule）は2020 年 2月から

6100 219th St. SW., #480, Mountlake Terrace, WA 98043 ☎ 206-430-5108 FAX 206-430-5118 www.kandilawyers.com

これを受け移民局は、現在審査中のアジャストメント申請に対して

れています。公的扶助とは、米政府から経済的な援助を受けることを

2019 年にトランプ政権が公的扶助に関する規定（Public Charge

琴河・五十畑法律事務所

1996年に制定されたIIRAIRAと呼ばれる法律に戻りました。

なお移民局は、 3月10日に扶養宣誓書のI-864 改正版を出版。4月 19日以降はこの新しいフォームが必要となります。

するために、アジャストメント申請者は申請書（Declaration of Self-

繰り返しになりますが、今回無効になったのは 2019 年にトランプ

Sufficiency）の提出が必要となりました。結婚ベースのアジャストメン

政権が改正した公的扶助に関する規定であり、3 月9日から公的扶

ト申請では従来、スポンサーが署名する扶養宣誓書を提出しています。

助の審査はトランプ政権が改正する前のルールに戻っただけです。

しかし、この新たに追加された申請書のI-944はグリーンカード申請者

グリーンカード申請での公的扶助の審査や、公的扶助の可能性があ

が経済的に自立しているかどうかを判断するための書類です。その書

る外国人の入国拒否がなくなったわけではありません。

類により移民局は、申請者の年齢、健康状態、学歴、職歴、資産、収入、養育費の支払い義務、同居人の経済力、クレジット・スコアなど、さまざまな要素・条件を考慮して総合的に審査できるようになりました。

トランプ政権時の入国禁止命令が失効昨年 6月にトランプ前大統領が出したH-1B、H-4、H-2B、L-1、

総合的な審査においては、特に今までになかった申請者側の要素・

L-2およびJ-1ビザ申請者の入国禁止命令が、3月31日で期限を

条件の審査に移民局の大幅な裁量権が与えられ、移民局はネガティ

迎え、かつバイデン政権によって延長されなかったため、自動的に

ブ・ファクター／ポジティブ・ファクターを考慮し、申請者に公的扶助

失効しました。これを受け、入国禁止の対象となっていた申請者

の可能性があるかどうかを判断します。ただし、審査の基準が曖昧な

の審査が米大使館・領事館で再開。しかし引き続きのコロナ禍で、

ことから、施行当時から混乱が広がり、かなりの批判が集まりました。

処理能力の制限および未処理分のために面接の免除対象が拡

訴訟にも至っていましたが、今年政権が交代し、2021 年 3月9日に米

大されています。3月11日に発表された面接免除の拡大措置は

国政府が控訴を取り下げたことで、2019 年の公的扶助に関する規定

12月31日まで続き、対象となるのは以前取得したビザ査証の失

が直ちに無効となりました。よって、 3月9日以降の公的扶助の審査は、

効から48カ月以内に同じ種類のビザ査証を申請する方です。

2021 年 4 月 23 日号

FEATURE

（9）

www.SoySource.net

新しい時代の心の健康術時代の変化がますます加速する現在、

「このままでいいのか」と迷いが出ている方もいるのでは？

それは、本当になりたい自分に変わるタイミングに来ているのかも。心を元気にし、ヘルシーな生き方ができるようサポートする癒しのプロフェッショナルたちの力を借りて、豊かな暮らしの実現を目指してみませんか。

取材・文：ハントシンガー典子、室橋美佐、河野光、西堀弘樹、中台涼葉、加藤良子写真：本人、各店提供 ※効果や感じ方には個人差があります。内容は変更される場合がありますことをご了承ください。最新の情報、詳細は記載の連絡先に直接お問い合わせください。

Coaching

ソイソース読者特典

スピリチュアル・コーチングで本来の自分に生まれ変わる

「今はエネルギーが大きく変動している時で、不安や圧迫感を感じる人が増えているのはその

７日間のメールによる「光輝く本質を目覚めさせるオンライン講座」が以下リンクから申し込むと無料に！

https://peraichi.com/landing_pages/view/5u85hfb

か」と気付きを得て、パートナーとの関係が修復されることもあるのだとか。

ためです」と語るのは、スピリチュアル・コーチングを行うヒロコ・ヒバードさん。「そうした方々

3 回目のセッションでは、シャドーの自分が現れた時に、どう対処して心の平和を保つか、具

は、たとえるなら幼虫が蝶に生まれ変わるサナギの過程でもがいているような状態にあり、殻を

体的な方法を教えてもらえる。自己嫌悪に陥ったり、相手を責めたり、暴飲暴食をしたりと、ネ

破ればもっと幸せな自分に生まれ変わることができます。そのお手伝いをするのが私の役割で

ガティブな行動に走らないために心の対処法をトレーニングしていく。これは、災害に対して

す」。ヒロコさんが自身を「再誕生ヒーラー」と称するゆえんだ。エネルギーが変動する今だか

の避難訓練のようなものだと言う。ヒロコさんは、「この 3 回のセッションは、生まれ変わるた

らこそ、サナギ状態の辛い過程を経て蝶の自分を「再誕生」させるチャンスなのだと言う。

めの初めのステップです。そこから必ず新しい自分に変わることができます」と言い切る。

ヒロコさんのコーチングは各 90 分間、3 回のセッションにより進められる。初回セッション

「長年にわたってわだかまりがある親との関係、また子どもの成長に関わる心配なども、自分

では自分自身を知ることから始めていく。「誰でも 4 つの『キャラクター』を持ちます」とヒロコ

自身が変わることで周囲も変わり、良い方向へ切り替わるはずです」とヒロコさん。「悩みが深

さんは説明する。1 つ目は「エゴ」と呼ばれる顕在意識で、自分が普段認識できている自分。2 つ

く、思い詰めるようなことがある方には、ぜひ相談して欲しい」と続ける。おおらかで明るい雰

目は童心のままの自分で、「インナー・チャイルド」と言われるもの。日本人の多くは大人になる

囲気のある現在のヒロコさんからは想像がつかないが、自身もティーンの頃に周囲との関係で

過程で隠してしまうことが多いキャラクターだ。3 つ目は、心の奥底にある怒りや憎しみなど

悩み、精神面から起こる体調不良に悩まされたことがあると言う。自分探しのためアメリカへ

ネガティブな感情を持つ「シャドー」の自分。何かのきっかけで表に出ることがあり、いわゆる

渡ったことで本来の自分に目覚め、人生が急に好転した経験を持つ。「新しい自分に生まれ変わ

サナギの過程で特に出てきやすいそう。そして 4 つ目が「ハイヤー・セルフ」と呼ばれる高次元

れるということを、皆さんに知って欲しいです」

の自分。本来あるべき姿で人生を満喫できるはずの自分だ。普段は隠している「シャドー」の負

悩みを解消した後にも、さらなる良い変化を求めてリピートするクライアントも多いとのこ

のキャラクターも含めてそれぞれの自分を引き出すことで、眠っているハイヤー・セルフを目覚

と。このコロナ禍をタイミングに、新しい一歩に向けて、自分を再発見してみてはどうだろうか。

めさせることにつながると、ヒロコさんは話す。そして 2 回目のセッションでは、自分と周囲の関係を紐解く。親、子ども、パートナーなどとの関係を、初回セッションで発見した自分を通して見つめ直す。「不思議なことにカップルでは、隠している自分と、パートナーの特徴が一致するケースが多いんです」と、ヒロコさんは明かす。離婚を考えていたクライアントが、このセッションを受けて「なるほど、だから一緒になったの

ヒーリング波動を開業してから20 年以上にわ

たってヒーリングやコーチングを行うヒロコさん。

アロマセラピー・コーチでもあり、対面セッションではアロマも使用する。オンラインでは、誘導瞑

想ヒーリングも行う。今年から、ヒーラー養成の

活動も始めている

Healing Hado ワシントン州カマスにあるサロンでは、ボディー・ヒーリングや

アロマセラピーを提供。コーチングは、対面またはオンラインでも受けられる

Coaching

ヒーリング波動

Camas, WA 98607 ☎ 503-332-8807、hiroko@healinghado.com www.healinghado.com 営業時間・料金：要問い合わせ

ヘルス・コーチングが新しい人生に踏み出すきっかけに

日本でも少しずつ認知が広がるコーチング。スポーツでコーチを付けるように、

ルを変えてみることで、心が変わり、体も変わ

定期的に会って状況を振り返ったり後押しを受けたりすることで人生のゴール達

り、新しい一歩が踏み出せるはずです」。更

成を目指すというものだ。ハルさんこと関栄実さんがイズ・ウェルネスで行うのは

年期に入って体調不良や心の変化に不安を

「ヘルス・コーチング」と呼ばれるもので、栄養学を取り入れながら、減量やストレ

感じ始めている女性、子育てを卒業する人生

ス管理などをサポートするアプローチ法となっている。「人にはそれぞれフィット

のフェーズに来ている方にぜひ体験して欲し

するライフスタイルや食事法があります。私から指示やアドバイスをするというよ

いと、ハルさんは話す。自身も、離婚を経験し

り、クライアント自らが目標設定し、その実現に向けてここを変えよう、こういう食

た40代に、急激な心と体の不調を経験している。「急に疲れやすくなり、喪失感

生活を取り入れようと自分で意思決定していけるようにコーチングします」と、ハ

や焦燥感といったそれまで持ったことのない感情も出てきて動揺しました。なん

ルさん。食事以外にも、仕事、家族、人間関係、趣味、運動、スピリチュアリティ―

とか今の自分を立て直さなくてはと、このプログラムを学び、体と心の両軸で自分

などから幸福感を得て「心の栄養」を取り入れられるようにすることで、総合的な

を見つめ直すことで、いろいろな気付きと精神的な成長を得られました。人はい

ウェルネス向上につなげる。「ライフスタイルを見直しながら、自ら改良案を考え

つでも変われるということを、より多くの方に知ってもらえたらと思います」

てもらうことがポイントです。私は聞き役になりつつ、質問を投げかけることでアイデアを引き出すこともしていきます」

食生活や運動に加えて、心の栄養バランス

も重要視。仕事、人間関係、趣味など普段

の生活の幸福度を見直すと共に、瞑想などのスピリチュアル・セッションも行う

ハルさんのコーチングは、減量の成果に定評のあるニューヨークの統合食養学専門学校（IIN：The Institute for Integrative Nutrition）で学んだ栄養学とコーチン

ハルさんの6カ月間プログラムでは、月2回、約1時間のセッションを重ねてい

グ手法に、日本でライセンスを取得したピラティスを独自に取り入れたもの。そのた

く。「新しい食生活やライフスタイルを定着させるまでには最低でも6カ月間か

め、減量だけでなく、美容や筋力維持の効果も期待できるとハルさんは言う。新た

かると言われます。人生を見直したいと漠然と思っている方も、まずライフスタイ

なスタートを切るために、まずは自分自身のライフスタイル改善から始めてみては？

米国代替医療協会公認統合食養（INN）ヘル

ス・コーチでピラティス・インストラクターでもあ

るハルさん。コロナ下でオンライン・セッションも可能だが、対面セッションではピラティス・エク

ササイズを取り入れたコーチングを受けられる

IZ wellness イズ・ウェルネス Bellevue, WA 98006 info@izwellness.com www.izwellness.com 営業時間：応相談（予約制）料金：月額$199／6カ月間

ソイソース読者特典ヘルス・コーチング 6カ月間プログラムの

月額が通常＄199のところ＄150に！

※2021年5月23日（日）予約分まで有効。

（10）

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

ソイソース読者特典

悩める人を導くエンジェルからのメッセージ

Healing / Reading

エンジェルリーディング＆クリスタルプラニックヒーリングが、以下リンクから申し込むと通常 $120 のところ $88 に！ ※ 2021 年 6 月 30 日（水）予約分まで有効。

www.crystalangelsjewelry.com/ss-discount

シアトルを拠点にジュエリーを制作・販売するクリスタルエンジェルスは、2009 年に設立。パ

て体調を崩していたことを伝えると、その影響がチャクラに出ていたのでは、と晶代さん。治癒力を高め

ワーストーンを使った各種アクセサリーは、ジュエリー・デザイナーでオーナーのへルナンデス晶代

ることにフォーカスし、ネガティブなエネルギーが入り込まないようにヒーリングを施してもらった。する

さんが、ひとつひとつ石を選び、願いを込めて手作りしている。また、ハワイで学んだ「エンジェルセ

と、終わった後はいつもより光が明るく見えるようになった気がした。「コロナ禍で、これまでにないチャ

ラピー」を始め、10 年間にわたりトレーニングを続けている「プラニックヒーリング」を生かしたセッ

クラの汚れ方を目にする機会が増えました。エネルギー増幅効果のあるクリスタルの力を借り、チャク

ションも併せて提供する。「エンジェルと言っても宗教的な話ではなく、人生を応援し、サポートし

ラの汚れを取り除いてオーラをきれいにすることで、ネガティブなパターンから抜け出すことができます。

てくれる高次の神聖なる存在と考えてもらえるといいかと思います。心を開くことで、誰でもエン

身体の不調のほか、不安や恐怖心、精神的な悩みなど、その方の状況に応じたヒーリングを行います。

ジェルからメッセージを受け取ることができます。カード・リーディングもその手段のひとつです」

金魚がきれいな水に入って息を吹き返すような感覚をぜひ体験してください」

と晶代さん。取材では「エンジェルリーディング＆クリスタルプラニックヒーリング」の遠隔セッショ実家が宝石店という晶代さんは、幼少期より

ンを体験させてもらった。

石のパワーを感じながら育った。エネルギー

まず、迷った時に方向性を教えてくれるというエンジェルリーディングでは、祈りの後、美しい絵柄

効果を大切に制作されたジュエリーは、大切

とメッセージが入ったカードを並べていく。約 20 種類のリーディング用カードから個々の状況に合

な人へのギフトにもぴったり

わせて組み合わせるのが晶代さんのリーディング・スタイルだ。今回は「クリスタルカード」と「ディバインオラクルカード」の2 種類を使い、どんなギフトや恵みがもたらされるのか、試練やチャレンジはあるのか、悩みや知りたいことについて必要なメッセージを受け取ることに。途中、インスピレーションを得たとして、「ライフパーパスオラクルカード」を急きょリーディングに追加する場面も。これは、人生における目的、役割を示唆するカードとのこと。リーディングの結果だが、基本的には自分の目指す方向性で良いとの暗示が続き、安心した。また、大切にすべきもの、癒しを得られる場所、願いをかなえるためのおすすめパワーストーンなども知ることができた。「リーディングは、恋愛、家庭、仕事、健康などに絞ってもいいですし、今後1年の時間軸で区切り、指針を得ることもできます。たとえば、転職である国へ行くことが決まっていた方は、『行かない』とカードで示唆され、実際にキャンセルになったのですが、本当にやりたいことが見つかり、キャリア・チェンジできました。決断は自分次第であり、運命はどうにでも変えられるものですが、時には魂の飛躍のために宇宙のエネルギーによって決められて

Etsy でのオンライン・ショップ開設など、活動の場を

広げている晶代さん。月に1度の瞑想会ほか、カード・

いる場合もあるという例のひとつでしょう」続いて、クリスタルプラニックヒーリングを体験。これは、全身に点在する11の肉体・精神とつながるエネルギー・スポット「チャクラ」を徹底的にクレンジング後、きれいなエネルギーを循環させるヒー今回のリーディングで使用したディバインオラクル

カード。晶代さん自身がメッセージを手掛けたオリ

ジナルのカードだ

リング法だ。かなり時間をかけ、念入りにチェックされていると感じていたら、なんと8カ所ものチャクラでエネルギーが滞っていたそう。年始にかけ

Healing / Reading

リーディングやヒーリングのクラスも開講する

Crystal Angels

クリスタルエンジェルス

☎ 425-830-4211、akiyo@crystalangelsjewelry.com www.crystalangelsjewelry.com 営業時間：応相談（予約制）料金：エンジェルリーディング＆クリスタルプラニックヒーリング $120 ／約 1 時間半、エンジェルリーディング $100 ／約 1 時間半、クリスタルプラニックヒーリング $40 ／約 45 分（$100 ／ 3 回分）、オンライン瞑想会 $10（次回は 5 月 8 日 2pm ～ 4pm）、各オンライン・クラス要問い合わせ（エンジェルヒーリング 101 ―天使からのメッセージ：5 月 21 日 7pm ～ 9pm ほか）

エネルギー・ヒーリングで心も体もスッキリ

スピリチュアル・マッサージとして注目を浴びている「エネルギー・ヒーリング」をベルビューで提供

音を響き渡らせ、いよいよエネ

するのは、整体師の植田詠子さん。「人間の潜在的可能性を探求する滞在施設」として有名な北カリ

ルギー・ヒーリングがスタート。

フォルニアのエサレン研究所で2013年にヒーリング法を学び、自身の施術に取り入れるように。「こ

目を閉じている中で、詠子さん

のヒーリング法は、言うなればエネルギーの断捨離です」と詠子さん。「人はエネルギーが足りなくて

の手から伝わる「気」を息遣い

病気になるのではなく、自分自身の『こうあるべき』という思い込みや他人からの期待がエネルギー体

と共に感じられる。詠子さんによれば、「脳波をシータ波（深い瞑想状態）に導いていて、完全に眠って

に付着することで肉体に不具合が生じる。それらの余分なエネルギーを取り除いてリセットするのが

いないけれどマインドが無（ゼロ）の状態」になっているそうだ。確かに、まるで魔法をかけられている

本当の癒し」と、詠子さんが師事したブラジル人ヒーラーの故マリア・ルシアさんが言葉を残している

かのように意識がボーッとなり、心地良さだけがある。あっと言う間の30 分だった。最後には「母親

そう。心身共にストレスがたまるコロナ禍は、エネルギーを

の子宮に戻って生まれ変わる」イメージでシーツに包まれ、ヒーリングが終了。「このまま眠ってしま

注入するというよりクレンジングをイメージしているというこ

いたい」という状態だったので、予約の際は、帰宅してそのまま眠れる夕方の時間帯を希望すると良い

のヒーリング法が、ますます必要とされる時かもしれない。

かも。ストレスで沈みがちだった気持ちもすっかり楽になった。

エネルギー・ヒーリングは、ベルビューにあるサ

ロンで対面にて行われる。指圧・整体と組み合

実際に詠子さんのヒーリングを体験してみた。まず、本格

「人は無の状態の時に、普段は眠っている潜在的なパワーがよみがえります。余分なエネルギーを

的な指圧と整体にタイ古式マッサージを組み合わせた独自

断捨離することで、チャクラ・バランス、陰陽バランスが整えられます」と詠子さんは説明する。人によっ

のマッサージで1 時間かけて体を解きほぐすことから始ま

ては、エネルギーの動きやオーラを感じるなど不思議な体験をしたり、施術を受けた夜に夢からメッ

り、早速リラックス状態に。その後、詠子さんが室内に鐘の

セージを得たりすることもあるのだとか。心と体を整えるためにも、おすすめの施術だ。

わせることで、心と体が芯から癒される

人生の転機に、適職や今後の方向性を占う

ソイソース読者特典占い 60 分が通常 $80 のところ＄ 50 に！

※ 2021 年 9 月 30 日（木）予約分まで有効。

本誌連載コラム「あなたの幸せに近づくヒント」を執筆する詠子さんは、風水、気学、手相、占星

Reading

星が教えてくれる自分自身の取扱説明書

「ホロスコープ」とは、その人が生まれた時間・場所に、天空上

術などの占いデータを基に、転職や引っ越しなど人生で重要な時期のアドバイスもしている。「太

に存在した星の配置を図にしたもののこと。西洋占星術では、

陽、水星共に水瓶座なんです。西洋占星術では水瓶座の風の時代に入ったとされる今、水瓶座の

天体が地球や人類に与える影響を占い、本質を掘り下げること

視点に立って相談に乗れると思いますよ」と詠子さん。ひとつの指針として、詠子さんからの占い

で細かく運命を鑑定していく。35 年以上の実績を持つ占星家

からメッセージを受けてみては？誕生の日時と場所、相談内容をヒアリングしたうえで、対面、電

の養成コースを受講し、修了証を授与されたakikoさんがこの

話、またはZoomによるオンラインのセッションで気付きを促してくれる。

チャートから導き出すのは、現在の自分の資質や才能のほか、どのような職種が向いているのか、また、今後の人生で天体からど指圧・整体師としても人

のような影響を受けるのか。雑誌などで見かける「星占い」では

トに体と心の癒しを届け

ピンとこない方も、自分だけのユニークなホロスコープが、悩み

気の詠子さん。クライアン

Total Healings

トータル・ヒーリングス

12951 Bel-Red Rd., #100, Bellevue, WA 98005 ☎ 206-276-2359、eikoueda@hotmail.com www.eikoueda.com 営業時間：応相談（予約制）

たいとの思いから、スピリ

チュアル・マッサージも取

り入れるようになった

料金：スピリチュアル・マッサージ（30分）＆指圧・整体マッサージ（60分）＄110／90分、占い$80／60分

や不安を解消してくれるはず。

akiko

あきこ

https://ecardscolor.blogspot.com 料金：「資質・性格」または「仕事の適性」の

メール鑑定各 $15

鑑定結果はPDFにまとめ、メールに添

付。西洋占星術メール鑑定の申し込みは

左記ウェブサイトにて（※写真はイメージ）

2015 年よりeCards 認定リーダー、トリ

ニティカラーセラピストとして活動を始

め、 2020 年からはKUKURI オラクル

カードも取り入れたセッションを展開。

※現在休止中。パンデミック後再開予定

2021 年 4 月 23 日号

（11）

www.SoySource.net

Reading 数字のチカラで読み解くこれからのライフスタイル

Yoga

ヨガの個人レッスンで心身共に気分爽快！

「数字には意味がある」と、数字の力を原理に人生の指針を得る「数秘術」。本誌新年号コラム「ジュ

ベルビュー・ダウンタウンから車で5 分の閑静な住宅街にヨガ・スタジオを構える、講師の小宮晴子

ノの数秘的年間展望」を寄稿するジュノさんが提供するのは、誕生日と氏名から導き出される固有の

さん。呼吸に集中し、ゆったりと動くことでリラックス効果を引き出すハタヨガのインストラクターの

30もの数字によって割り出された、あなただけの「人生の設計図」だ。セッションでは、現在抱える問

資格を2012 年に取得し、ヨガ教室を開校。その後、筋調整、背骨アライメント、骨盤調整のライセン

題をしっかりとヒアリングし、カウンセリンングを通して、これからの人生をスムーズに計画できるよう

スを取得。体幹強化とリラクゼーションのグループ・レッスンを中心に活動してきたが、次第に生活習

的確かつ具体的に改善点をアドバイスしてくれる。他人には知られたくないような悩みの相談も、個

慣からくる腰痛、膝痛など体調不良に悩む声を多く耳にするようになる。体の重心や体重のかけ方を

人情報保持を徹底しているため安心だ。鑑定はオンラ

意識した基礎的な動作を始め、それぞれの体の付けるべきところに筋肉を付け左右の歪みを整え、正

インで受けられるので、好きな場所でリラックスしながら

しいストレッチで筋肉をほぐす、個人または少人数のレッスンとトレーニングに力を入れ始める。「個

ジュノさんの話に集中できる。

人・少人数クラスに力を入れるようになって、これまで身体に痛みを感じていた方も、目に見えて体調が改善していくのがうれしい」と、晴子さん。生活習慣に影響される股関節や肩関節などは、特に痛みが出やすい。悪化する前に、気軽な気持ちでヨガの個人トレーニングを試してみて欲しいと言う。

askjuno LLC

取材では、体幹を意識しながら骨盤を安定させるレッスンを体験。普段の立ち方や歩き方がいかに

アスクジュノ LLC

info@askjuno.net     www.askjuno.net  営業時間：10:30am 〜 9pm（予約制）

ラッキー・デーと注意日が記されたオリジナル・カレンダーを個々に作成するサービスも。申し

料金：数秘セッション $160 ／ 70 分、$85 ／ 40 分

込みはウェブサイトの注文フォーム（https://

askjuno.net/numerology/calendar）から

Reading 自分の役割を知ると生かすべき才能が見えてくる才能コーデイネーター／お役割鑑定士のみやざきみわさんは、連載５周年を迎えた本誌コラム「あな

間違っていたのか改めて気付かされた。「骨盤とつながるお尻は、骨盤を安定させ、代謝を高める大きな筋肉です。意識してトレーニングすることで姿勢にブレがなくなり、体重も無理なく落とせます」。また、座っている時に目線を上げ、骨盤を立たせることを意識するなど、おうちでできるプチ・トレーニングのアドバイスもあった。  自粛生活もかれこれ1年以上。気軽に外出できないという制限もあるため、運動量が減り、心も曇りがちという方は多いだろう。数名での対面式セミプライベートレッスン、 2、 3カ月で体を変える短期集中ボディーメーキングも行っている晴子さん。シアトルの気持ちの良い季節を逃すことのないよう、この機会にヨガで体調改善・心のケアに取り組んでみよう！

たのお役割は？」でもおなじみ。著書『13の性格』は、みわさんが提唱する「十三導」という統計学をベー

どんな身体の悩みにも的確な

スに個々の悩みを解決する方法をわかりやすく書籍化したものだ。本を手に取って自分の資質を調べ

改善策をくれる晴子さん。「自分

ることもできるが、実際にカウンセリングを兼ねたセッションを受けることも

の身体を知る」ことの大切さを教わった

可能。「1回のセッションで生き方が激変する方もいます。楽に生きられるようになったと言われると、とてもうれしく、ありがたいですね。人は元気に

細やかな気遣いがうれしい対

なると、チャンスも訪れやすくなります」と、みわさん。リモートでも対応しているので、興味がある方はぜひ！

自分自身を知り、才能の生かし方がわかる『13

にあり、東京支店設立も計画

ル版も発売されている

遠隔セッションも増えました」

Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社

info@miyazaki-miwa.com https://miyazaki-miwa.com 営業時間：応相談（予約制）

中。「最近では法人・個人共に

ソイソース読者 3 名に抽選でプレゼント！

みわさんの「十三導」によるお役割鑑定 Zoom セッション

料金：法人・個人で異なるため要問い合わせ

Special Interview

毎日の暮らしにヨガを取り入れることは美しい

みわさんのオフィスは名古屋

の性格』は3刷の重版を達成し、タイ版やハング

を無料提供。プレゼント応募詳細は本誌 P3 にて。

願いを実現するために取り入れたい習慣

パワーウィッシュとは、どういうものでしょうか？パワーウィッシュとは、願いを現実化する秘術です。簡単に言

うと「新月への願い」。とはいえ、新月の願いとパワーウィッシュは似て非なるもの。パワーウィッシュは、宇宙を動かすだけの力

を持ちます。太陽と月がしっかり重なる新月に願い事を書くとかなう、これは宇宙のサイクルの理にもかなっています。パワー

アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ

haruko@aromaticayoga.com  www.aromaticayoga.com  ソイソース読者特典営業時間：応相談（予約制）  ヨガ初回個人レッスン通常$90のところ＄60に！料金：ヨガ初回個人レッスン（カウンセリング含む） $90 ／ 90 分、$60 ／ 60 分

かをまとめた著書『パワーウィッシュ』シリーズの英語版を上梓したばかりの

Keiko さんは、日本で多くのファンを持つ「星読み」専門家のひとり。新月と満月のパワーを引き寄せて願いを実現するコツを聞きました。

明）とパワーウィッシュを書きました。その 4 カ月後、思わぬ急接近で自然につき合い始めたふたりは、結婚を意識する関係

になりました。

成功するコツ、注意したいポイントは？ W 子ちゃんのパワーウィッシュについてもう少しお話ししま

は「友情」「自由」がキーワード。感謝を伝える満月ということで、

簡単に取り入れる手順を教えてください。パワーウィッシュの基本は新月と満月、両方のエネルギーを使

※ 2021 年 6 月 30 日（水）予約分まで有効。

今まで願いがなぜかなわなかったのか、これからどうすればかなえられるの

ギーを自分に引き寄せます。あなたの願いをかなえるのに努力願いを書くだけで良いのです。

Zoomでの参加も可能

Aromatica Holistic Aromatherapy ＆ Yoga

す。波動の高い言葉を使うこと、新月・満月のサインのテーマに

も才能も必要ありません。パワーウィッシュのルールを知って、

策もバッチリ。 1回1 時間半で、

姿勢と健康への近道

ウィッシュの鉄則は、しかるべきタイミングで、波動の高い言葉

を使って書く、それだけなのです。そうすることで宇宙のエネル

面の個人レッスンは、感染症対

合わせることが大切なことは前述の通りです。この場合、水瓶座

もう願いがかなった気持ちで書くことが大切です。そして、乙女

座のテーマは「誠意」「サポート」。新月ならではの決意表明、意図を書きます。W 子ちゃんは波動の高い言葉を上手に願いに取

り入れました。さらに、願いがかなった状態をイメージしながら書くと驚くほどスムーズに現実化します。自分のイメージに近い

雑誌の切り抜きなど、パワーウィッシュを書いた隣に貼ることも

うこと。新月、満月の日にパワーウィッシュを書きます。新月では

おすすめです。満月のパワーウィッシュに、「まだかなっていない

Keiko ■月を使った開運法「Lunalogy®」および新月・満月を

願いの個数は自由。ただし、より効果を得るためには波動の高

気持ちをイメージしながら感謝を伝えましょう。宇宙は寄り添っ

ネルギーを読み取るスキル」というポリシーの下、独自の切り口で

「決意表明」、満月では「感謝」を宇宙に伝えることが基本です。

のに？」と違和感を覚える人もいるかもしれませんが、かなった

い言葉を使うことが大切です。著書の中では具体的なフレーズ

てくれますよ。

終えましょう。さらに願う内容を新月・満月が位置しているサイン

最近の気になる星の動きはありますか？

も紹介しています。なるべく新月・満月から10 時間以内に書き（星座）のテーマに合わせることでより効果を実感できます。

具体的にはどういう効果が期待されますか？

「ヒエラルキー」から「ネットワーク」へ、「蓄積」から「循環」へと

時に訪れたのが水瓶座での満月、さらにその 2 週間後は乙女

風向きの変化に乗って運気を引き寄せましょう。直近の宇宙の

かける親友のような間柄になりました。最高にハッピーです！

ありがとうございます」（感謝）、続く新月では「私は F 君と誠意ある関係を築き、彼の人生をサポートしていきます」（決意表

フをもっと楽しむウェブ・マガジン『Moon Sign』も大人気。

200 年続いた「地の時代」から、今後 200 年続く「風の時代」へ

ベートでも思い通りに生きてきました。ここでは友人の W 子

座での新月でした。満月では「私と F 君は、ふたりで気軽に出

開運情報の提供を開始。政財界・芸能界にもファンが多く、メル

マガ読者は7 万人、ブログ読者は11 万人を超える。月星座ライ

のバトンタッチがありました。風の時代は文字通り、風向きを知

ることが何よりも大事。これから「組織」から「個人」へ、「モノと

ちゃんのケースをご紹介します。少し難しい恋愛に悩んでいた

部政治学科卒業。電通退社後、「占星術は占いではなく、星のエ

2020 年の年末は、宇宙の世界において大きな転換点でした。

私自身、パワーウィッシュを使って希望の会社に入り、数々

のオファーを受け、理想通りの家を買い、仕事面でもプライ

使った願望達成法「Power Wish®」創始者。慶應義塾大学法学

お金」から「知識と情報」へ、「地位と権力」から「友情と人脈」へ、

ソイソース読者 2 名に抽選でプレゼント！

時代は変化していきますが、今はその入り口に立っている状態。

の著書『パワーウィッシュ』英語

イベントとしては、5 月 13 日ごろからラッキー惑星である木星が

一時的に現在ある水瓶座から魚座に入ります。7 月26日ごろま

でのその期間には、今後のあなたに影響を及ぼしそうな、少しだけいつもとは違った贈り物が宇宙からあるかもしれません。

2月9日に発売されたKeikoさん版（発行元：ペンギン・ランダム・

ハウス）。日本語版と同様に、願

いをかなえるためのシークレッ

ト・メソッドを伝授。プレゼント応募詳細は本誌 P3 にて。

（12）

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

Special Column

コロナ禍で増えている女性の自殺～心のケアを大切に～本誌連載コラム「子どもとティーンのこころ育て」を寄稿し、5 月16日開催の

ソイソースによる Zoomでのオンライン講座「あなたの子どもは大丈夫？子どもの自殺を予防するために知っておくべきこと」で講師を務めるワシ

ントン州認定メンタルヘルス・カウンセラーの長野弘子さんに、コロナ禍が続く今、重要性を増している心のケアについて説明してもらいます。

子育て法ウェビナーのお知らせ「あなたの子どもは大丈夫？子どもの自殺を予防するために知っておくべきこと」

5 月16日（日）1pm ～ 2:30pm 本コラム執筆者の長野弘子さんを講師に迎え、上記のウェビナーを行います。申し込み・詳細はソイソースのウェブサイト（https://soysource.net/ seattle-event/hiroko-nagano-event）にて（本誌 P3 参照）。

新型コロナウイルスの感染拡大がもたらした最大級の

どんどんたまっていき、我慢の限界を超えて怒鳴ってし

国民の精神状態の悪化が報告された 2020 年、日本も

もし、配偶者や同居人が不機嫌になった時に、自分

功罪は、「こころ」への影響かもしれません。世界各国で例外ではなく、過去 10 年間減り続けていた自殺者は 11

年ぶりに増加し、912 人増えて 2 万 1,081 人となりまし

まい、自己嫌悪の悪循環に陥ることに。

のせいだと感じたり、何とかしなきゃダメだと思ったり

するようなら、その関係は「恐怖心（F e a r）」、「義務感

た。特に女性の自殺が前年より935 人も増えて 7,026

（Obligation）」、そして「罪悪感（Guilt）」から成り立っ

過去最多の 1,039 人を記録。社会的に弱い立場にい

なる親』の著者でセラピストのスーザン・フォワード氏

人となり、児童および学生は 1978 年から始めた調査で

る女性や子どもへのしわ寄せが深刻な社会問題になっています。

自粛生活のストレスや生活苦で、夫婦仲が険悪になり

ているかもしれません。世界的なベストセラー本『毒には、相手をコントロールする心理的圧力の手法として、それらの頭文字を合わせて「FOG」（霧）と名付けました。

たとえば、相手からの非難・怒り・離別が怖い（恐怖

料金： $20

ま受け止めます。ペットや赤ちゃんを見て、「話せない、勉強ができない、仕事をしていない」から「役立たず」だ

とは思わないでしょう。何をしていても「かわいいな」と思えるはず。その優しい眼差しを、自分にも向けてあげ

ましょう。

我慢していること、嫌なことに対しても「したくないよ

ね」と気持ちを認めてから、「どうする？」と自分に問いか

け、行動を決めるだけでも自己コントロール感が高まり

ます。変えるのは自分でも他人でもなく、自分に対する眼差しだけ。それだけで、心の中が自由になり、F O G が

育ちにくくなります。そうすると、自分の欲求や望みが

家庭内暴力（DV）や虐待が増えたほか、子育ての悩みや

心）、料理・家事・子どもの世話をするのが私の役割（義

もっと出てくるので、相手の否定的な言動に過度に振り

の不調や家族の死、著名人の自殺報道など、さまざまな

（罪悪感）など、FOG を頻繁に感じるのであれば、DV の

気持ちを大切にし、優しい眼差しを持ってコロナ禍を乗

気分の落ち込みは自分で気付かないうちに悪化するも

ます。相手に尽くすことで自分の存在価値を見出す人

ワンオペ育児でさらに追い詰められる女性も増加。体

要因も重なり、うつ状態になっている人が大勢います。

の。食欲や睡眠サイクルの突然の変化、何をやっても楽

しく感じられない、感情のコントロールができないなどの状態が続くようなら、心が「もう限界！」とSOS の悲鳴

務感）、望まない結果・相手の不機嫌な態度は私のせい

ひとつである「心理的虐待」を受けている可能性があり

緒になると、お互いに相手にフォーカスし過ぎて、相手を責め、変えようと躍起になります。その状態で家に一緒

にいる時間が長くなると関係は悪化の一途をたどり、身

コロナ禍で特に浮き彫りになったのは、家族関係のス

まずは、自分が FOG に支配されていないかどうかを冷

トレス。NPO 法人「自殺対策支援センターライフリンク」によると、自殺が増えている女性の特徴としては、同居人

体的虐待や心の病気に発展することも。

静に考えてみましょう。FOG から解放されて自由になる

ためには、フォーカスを相手から自分に戻し、自分に対す

がいる人と無職の人だそうです。責任感が強く相手に

る優しい視点を持つこと。具体的には、「自分の気持ち

込んでしまいがち。外で気晴らしもできずにストレスが

ち込んだりしても、解釈を入れずに嫌な気持ちをそのま

尽くすタイプの人ほど、家族のストレスをひとりで背負い

り切りたいですね。

と、相手に要求し続けることで自分を保っている人が一

を上げている段階かも。まずはストレスを減らし、心のケアを最優先にすることが先決です。

回されないようになるでしょう。ひとりひとりが自分の

がいちばん大事」と繰り返し、不安や恐れを感じたり落

͝‫͔͢Ͱࠃؼ‬ɻ ‫ٳ‬ƺƠ٨ҵไͶ ƠႾ᛬৪ǖɹ

長野弘子 ■ワシントン州認定メ

ンタルヘルス・カウンセラー（MA,

MHP, LMHC）。ニューヨークと東京で出版事業に携わった後、東日本大震災をきっかけにシアトルに移住。ノースウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大手メンタルヘルス機関で 5 年間勤務し、独立。大人から子どもまで、さまざまな心の問題を抱える多くのクライアントに対してセラピーを提供している。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

݁Ռʹ ίϛοτ͠·͢ɻ 㶶㶓㶤㶬㷖㶡㳅୪㶻՛஥㷟໛‫ސ‬㳢㶸 Ә㶚ॴ㶨㷘㶘ʧสघ㶴㶼ջ‫ڢ‬㶻ଆ ৮㶸ߠ㷖㶧ʦৱ㶸ਗ㶤㶑㸕㸯㸪ʾ㷟 ૫㷘㶠㶵㶸પഀ㶤㶳㶚㷋㶤㶬ʧி֊ 㳈੔ྣ 䁿㹿㹽䂀㹿㶻㶗஥Ә㶚㷕㷗ʦ㷏㶰㶵㸜㸮㷾Х㶷՛஥㷟㶗เ㶤㶤㶬㶑ʧֱ㲆඄㶻䂡䂝䂚䂒՛ׂ㷟ౝ 㷗୒㶕㷘㷆㶜ʦv㸚㸰㷺ʾ㸘㷾v㶸 ߠ㷘‫޵׈‬㶵ઓ೴㶙㶏㷗㷋㶦ʧ㶩㶿 ࣌㶬㶮㶸㶗೴㶨㶜㶭㶢㶑ʧ

ᓑ╅َ‫ڍېڕۙڣږۈڲ‬

MARIKO OSTERBERG ᓑ╅ヾᝮ‫⏟್ن‬㍌డ‫ي‬㄀ⅺ 425-765-8742

Mariko@RellaAssociates.com

www. RellaAssociates.com

206-697-1004 MarikoMarie@RellaAssociates.com

2021 年 4 月 23 日号

今日から始めるプチ瞑想タイム

Meditation

3ドル前後でそろう！コスパ満点のおすすめティー 3 選

お茶を使って心に安らぎの時間を普段からお茶を飲んでいる人もそうでない人も、手軽な「ティー・メディテーション」に挑戦してみては？これは、お茶を使った瞑想法。お茶を作って飲みながら、味や香りを感じ、マインドフルに楽しむことで、雑念や不安、ネガティブな感情を軽減させる効果が期待できるそう。スッキリ 1 日を始めたい朝に、集中力を高めたい昼に、疲れを癒し、ぐっすり気持ち良く眠りたい夜に、いつでも簡単に取り入れられるのがうれしい。ティー・メディテーションのメリット ⃝不安やストレスの軽減

・ピーチ朝ブラックティー Stash Tea www.stashtea.com ティーバッグを取り出すと広がる桃の香りが

シトラス・グリーンティー昼 Private Selection www.kroger.com 柑橘の香り漂うこの緑茶でホッとひと息を。

・カモミール夜コージー Bigelow Tea www.bigelowtea.com 1日の締めくくり

たまらない。気持ちのたかぶりを和らげるとい

気分を明るく、前向きにしてくれるシトラスの

に、ゆっくりお茶を

うピーチ・アロマの力をぜひ朝のルーティンに

作用で、モヤモヤした頭も晴れること間違いな

飲みながら、今ある

取り込んでみよう。また、紅茶はコーヒーやエ

し。緑茶に含まれるテアニンのリラックス効果

自分に感謝して過ご

ナジードリンク同様にカフェインが入り、眠気

で癒されるはず。緑茶には動脈硬化・高血圧の

してみては？カモ

を覚まして頭をスッキリさせてくれるほか、集

予防が期待できるタンニン（カテキン）という成

ミールはキク科の花で、古くから眠りを誘うハーブ

中力を高め、疲労の軽減、運動能力の向上など、分が含まれ、血液中のコレステロール濃度を下

として扱われてきた。ヨーロッパでは「母の薬草」

頼もしい効果がさまざま。忙しい毎日、いろん

げるためにも食後に飲むと

とも呼ばれている。効き目が穏やかなため、子ども

な考え事や悩み事があっても、朝のお茶を楽し

良いとされる。肥満防止

が飲んでも大丈夫。神経のたかぶりを抑え、筋肉

む間はくつろげるもの。この香り高いお茶と共

や虫歯予防など、注目され

の緊張をほぐし、寝る前の体と心を整える。また、

に、心地の良い

ている効果はたくさん。カ

体を温め、アレルギー症状、腹痛、生理痛などを和

1日のスタート

フェインも含まれ、午後の

らげる効果があるとされる。ただし、子宮収縮など

を切ってみる

活動に向けて心身をリセッ

の作用が考えられるため、妊娠中やキク科アレル

のはいかが？

トするのにぴったり。

ギーのある場合は避けること。

Point!

シナモンパウダーをひと振りするとおいしさアップ！シナモンは血液循環を改善させ、アンチエイジングに最適と人気上昇中のスパイス。生活習慣病を予防す

緑茶は香りとうま味だけではなく、適度な渋みを出すのが、おいしさの秘訣。お湯は必ず 1 度沸騰させること。沸騰して1～ 2分経った頃の80℃ほどが適温。

これからの暑い季節、アイスで飲みたいという場合は、ホットより長めの 5 ～ 10 分ほどの抽出時間に。氷を入れ、冷やして召し上がれ！

DATA ⃝抽出時間：3 ～ 5 分 ⃝お湯の温度：88 ～ 99 ℃ （190 ～ 210 ℉） ⃝ 1 杯分：240ml（8fl oz）ホール・フーズ・マーケット、QFC、セーフウェイ、ウォルグリーンなどで購入可。

DATA ⃝抽出時間：1 ～ 2 分 ⃝お湯の温度：70 ～ 80 ℃ （158 ～ 176 ℉） ⃝ 1 杯分：177 ～ 240ml（6 ～ 8fl oz）フレッド・マイヤー、QFC などクローガー系列店で購入可。

DATA ⃝抽出時間：4 分 ⃝お湯の温度：88 ～ 99 ℃ （190 ～ 210 ℉） ⃝ 1 杯分：240ml（8fl oz）ターゲット、QFC、セーフウェイ、ウォルグリーンなどで購入可。

る効果も期待される。

⃝リラックス効果・集中力の向上 ⃝カテキンやアミノ酸など、お茶に含まれる栄養素の摂取 ⃝朝の眠気覚まし／質の良い睡眠

無料アプリが瞑想ライフをサポート！

（13）

www.SoySource.net

香木のアロマで空間を浄化

ストレス軽減に有効とされる話題の「マインドフルネス瞑想」。そう言われても、実際にどのように始めたら良いかわからない人も多いはず。まずはスマートフォンやタブレットで、アプリをダウンロードすることから始めてみては？何かと気忙しいコロナ下の今は、瞑想ライフを

最近、じわじわと知名度が上がっている「パロ・サント」をご存じだ

スタートさせる良い機会かも。無料でも機能充実の優秀アプリにしっ

ろうか。濃厚で甘い香りが特徴的な南米原産の香木で、ワシントン条

かりとサポートしてもらいながら、心を休める時間を過ごしてみよう。

約で保護されているため野生の木を伐採することはできず、自然には

muute

ミッドナイトブレックファスト https://muute.jp

CARTE

サイバーエージェント https://carte-ca.jp

がれ落ちたものや一部の認定農家が扱うものに限り収穫され、流通している。インカ帝国の時代よりシャーマンの儀式などで、邪気を払い、空気を清める香木として用いられてきた。ヒーリング効果があり、身近に置くだけで幸せを呼ぶと言われ、瞑想時のサポート・アイテムと

AI が自分自身の気分や感情を分析してフィードバッ

寝つきが悪い、疲れやすいといった身体の不調は自

クをくれるアプリ。瞑想と言えば、リラックスできる場

律神経の乱れが原因で起こりやすいもの。CARTE は

所で目を閉じ、今の自分自身の状態をありのまま見つ

そんなバランスの崩れを整える手助けをしてくれるア

めるイメージがあるが、人によっては難しいと感じるか

プリ。スマートフォンのカメラレンズに指を置くだけで、

もしれない。しかし、このアプリを使えば、これまで入

心拍数、自律神経の状態などを教えてくれる。また、簡

力した内容からわかる心身の健康状況を目に見える形

単に実践できるストレッチ・レッスンの動画も用意され

で教えてくれるので、ストレスや疲れ

ている。心拍数、自律神経について知

の原因の根本的な改善が期待され

り、自分のコンディションを意

に飾る、お香のように耐熱皿で燃や

る。今の気持ちを選択し、自分の感

識することは、瞑想にも役立

す、お風呂の湯に浮かべる、匂い袋の

情を振り返ることで、どんな時にど

てられそうだ。イライラする

サシェにする、などと工夫できる。キャ

のような感情になるのかが丸わか

ことのない、健やかな生活を

ンドルやアロマ・オイルとはまた異な

り。セルフケアの助けのひとつにな

取り戻すため、そのヒントをア

る香りで、瞑想はもちろんのこと、生

るはずだ。

プリで見つけよう。

活にも変化をもたらしてくれそうだ。

DATA Apple Store より iOS 版をダウンロード可。 ※ Android 版開発中

DATA Apple StoreよりiOS版をダウンロード可。

して人気が高い。

パロ・サント

Retrofit Home www.retrofithome.com 香りの楽しみ方はさまざま。部屋

DATA キャピトルヒルの店舗（1103 E. Pike St., Seattle, WA 98122）またはオンラインで購入可。

オンライン価格：$4.99

（14）

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

CLASSIFIED

次回のお申し込み締め切り:2021年5月5日

●料金:日本語20文字●英語40文字:$3●太字掲載:$12増し●申し込みフォーム：www.soysource.net/classified

●ソングズ・オブ・ホープ子ども合唱団参加者募集。歌の大好きな子供達集まれ！土曜日午後３時〜４時。小学生対象。日本語での指導。初回見学可。 ●インターナショナル・ラーニング・アカデミーで幼児・問い合わせ sohkidschoir@gmail.com 小学生向けフルタイム、パートタイムのTutor/teaching Assistant 募集。問い合わせ：info@ilausa.net ● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービスを受けられるよう支援します。性暴力とは望まな教えますい性的行為を強要することです。一人で悩まず相談 ●レベルに応じたゴルフレッスン。LPGA ゴを。アジア・太平洋諸島系女性と家族のためのセールフインストラクター：高橋紀子。連絡先：☎ フティセンター :API chaya☎206-325-0325 1-360-402-4969 norikotakahashi@att.net ●日本語図書館ともしび文庫は、当分の間休館と ●NISHINO Restaurantでランチ、ディナーのサーバー募集中。Resumeをhr@nishinorestaurant.comまで。 ●筋肉を元あるべきところに整えながら体の歪させていただきます。問い合わせ：☎ 425-922みや姿勢を改善していく対面式パーソナル基礎 0813、メール：ourlibrary@live.com、詳細は ●PART TIME HOUSEKEEPER. 3-4 hours every トレーニングを行っています（ベルビュー）ライ www.facebook.com/tomoshibilibrary/ まで。 other week for a retired senior. quiet-safe-secure センス取得も可。グループズームヨガも行っ neighborhood--Bellevue. HOLLY 425 643 6628. ています。詳細：www.aromaticayoga.com/ ●一世パイオニア資料館 ☎ 360-638-1938. 36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. ● BCA 土曜学校では、 4月から始まる新年度に向 haruko@aromaticayoga.com www.isseipioneermuseum.com けて、幼稚園・小学部・中高部の教員（対面 /リモート ●【ズンバ】Zoom で楽しく踊る運動♪ 1 回 $3 ● 日本製品再販ショップ「宝石箱」木曜〜土授業、代講）とクラスアシスタントを募集中。応募：詳細 web:ayame8.Zumba.com 曜 10am 〜 3pm（ワ州日本文化会館内：1414 bcasaturdayschool.com の「採用情報」より。不動産／賃貸 S. Weller St.）日本製品寄付もお願いします。 ●シアトル日本語補習校では、新年度４月に向け（Japanese Resale Shop） Thursday●コンドミニアム、一軒家、借家が必要な方はご連絡 Hosekibako て教員を募集しています。本校はシアトル日本商下さい。宏徳エンタープライズ ☎425-644-7437 Saturday 10am-3pm（Japanese Cultural & 工会を母体とし、日本政府の補助を得て設置、経営 Community Center of Washington:1414 S （歯医 Weller St.） ◆A Seattle store offering Japanese を行っている学校です。文部科学省の指導の下、 ●オフィス、レストラン、メディカルオフィス者等）の不動産取引をお考えの方は経験豊かなリ art, antiques, collectibles & household 日本国内の新学習指導要領の教育課程に準じた授業を実施しています。【応募資格】アメリカで働くマックスに日本語でご連絡下さい。☎ 206-354- treasures. ◆ Donations of new or used Japanese items are accepted year round! ことのできる資格（就労ビザ等）を持っていること。 0612 teehomes@gmail.com 駐在同行家族の方で労働許可証 EAD（外国人が合ミートアップサービス法的に働けることの証明）を申請される場合は、要 ●西洋占星術メール鑑定いたします by akiko ●関西学院同窓会シアトル支部は現在北米全支部で相談。【応募対象】幼稚園部・小学部（国語、社会、算のオンライン交流等コロナ禍でも活発に活動中です。数）・中学・高等学部（理科、数学、社会、国語）・保健室 http://ecardscolor.blogspot.com/ 用務（資格相談）【教員育成プログラム】正規教員と ●数秘術鑑定・カラーセッション：詳しくはウェ WA/OR在住同窓生はお気軽にご連絡ください。杉山 hiroko.s.dolly@mac.com して勤務を希望されている方を対象に、指導方法ブで。www.askjuno.net ☎ 425-499-5931

求人

● 【インターン募集】ソイソースでは、誌面・ウェブサイトを一緒に盛り上げてくれる編集インターン生を募集中！取材、記事執筆、編集アシスタント、翻訳、ウェブサイト運営、スチール撮影、動画撮影などメディア・編集関連業務を幅広く経験いただけます。企画力のある方、責任感を持って業務に取り組んでいただける方を求めています。自由テーマで、 400～500字程度の原稿と履歴書を、 misa@napost.comまでお送りください。

や教材研究・児童生徒理解等の研修を行っています。日本での教員免許や教職経験の有無教職経験の有無や性別、年齢等は問いません。多くの方の応募をお待ちしています。応募を希望される方は☎ 425-802-0938、メール：narita@seattlejschool. org、副校長・成田まで。

度有）健康で明るくて責任感のある方。☎ 425401-8839、contact@suginoko.com

●日本人ピアノ調律師・長く調律されていないピアノをお持ちでないでしょうか？調律して欲しいが誰に頼んで良いのか分からないそんな方、お気軽にご相談ください。sabumiyata3@gmail.co ｍ ☎ 206-353-5211 宮田

●平野ホルコム保険事務所では自動車・火災・生 ●シアトル宇和島屋内、サヴィー・コスメティクスでは命・商業用・医療保険・地震保険などあらゆる保険エステティシャン、ネイルアーティスト、ビューティーコを取り扱っています。無料大手保険会社一括見ンサルタントを募集中。要ビザ。略歴をharumi@ ご契約からその後のサービスまでお客様 savvycosmetics.comまで。電話はご遠慮ください。積もりで、に代わって保険のお買い物をお手伝いします。☎ ●四つ葉学院教員募集：幼稚園児や小学生に国語 206-755-5585 / www.mhhinsurance.com と算数を教えた経験のある方。理科実験教室に掲示板て理科を教えることのできる方。簡単な経歴等を info@s-labc.com まで。 ●ボイス・ライブラリーではナーシングホームや ●すぎのこ幼稚園・保育園ではフルタイムまたはパートタイムで働いてくださる先生、アシスタントを募集しています。（未経験者可、トレーニング制

ご自宅で療養されている方々にコロナ渦でもご参加いただけるZoom・電話での日本語での朗読を始めました。okano.voicelibrary@gmail.com

●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募集中。毎週木曜 7:30pm ～ 9:15pm 場所： The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA 98037) ☎ 425-412-6511（輝子） ● ARTや日本関連に興味がある女性です。情報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中高年の輪を広げたいと思っています。メール：View77@live. com（Natsuko） ●シアトルラクーンズRFC（ラグビーフットボールクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポーター募集。詳細は www.seattlerfc.com ●日本人クリスチャンの集いお茶を飲みながら一緒にイエス様の愛について日本語で学びませんか？日時：第2第4土曜9:30am〜11:30am 場所：ウエストミンスターチャペル#303 Westminster Chapel • 13646 NE. 24th St., Bellevue, WA 98005 メール：wcjm2014@gmail.com ●女性 3 部合唱団エコーコーラスはメンバー募集中です。毎週木曜10-12時リモート練習。参加歓迎！リモート合唱もyoutubeで公開中。お問い合わせecho.chorus.seattle@gmail.comまで。 ●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女性のための日本語による集い。毎月第 2 水曜 11am ～ 1pm、ベルビューにて。光岡いずみ(ラ・レーチェ・リーグ公認リーダー ) ☎ 425-417-5419、詳細は https://llleastsidejp.wordpress.com/まで ●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まいの津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ今、名簿作成中。年1回、同窓会を開催しています。メール：yokohuey@hotmail.com（ヒューイ）

●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を定期的に開催しています。☎425-243-4649、メール： ●育児サークルたんぽぽ親子教室会員（2歳半～5歳） shika@eishoji.org 募集中！無料オンラインクラス毎週月曜11:00am～ ●男声合唱団 EGCメンバー募集。練習月2、3 回 12:00pm。メール：seattletampopo@gmail.com、日曜 2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方でも詳細はwww.seattletampopo.wordpress.comまで。大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなりたい男性 ●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、月集まれ！ ☎ 206 − 353 − 5211、詳細は https:// に1、2 回、日本式リーチ麻雀しませんか？楽しい egcseattle.comまで。（宮田）集まりです。是非お気軽に電話を。☎ 425-894●【将棋】初心者、未経験者も、一緒に将棋を指してみませんか？連絡ください。メール：shigakogen77@gmail. com、 ☎253-474-3713（メッセージを残してください）

●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的に勉強会、親睦会を開いています。JEC では起業家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心のある方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局まで。メール：SeattleJEC@hotmail.com

1529（ひとみ）

非営利目的のミートアップやボランティア募集については、無料投稿を承ります。編集部クラシファイド担当（c l a s s i f i e d @ napost.com）までご連絡ください。

大阪支社〒 530-0005 大阪市北区中之島 2-3-18

した。いまは１９８１年～２０１０年の数値をもとにしていますが、

き

よ

ちょっきん

てん

か

みみ

ほう

はや

とし

くら

こ

ねんぶん

とし

天気予報で「今年はいつもの年に比べ、サクラかい

の開花が早まりそうです」などと耳にしたことがあるでしょう。この「いつも」

へい

ねん

ち

にっ

き

しょう

しょうちょう

じ

しょうちょう

つ

ねん

ゆ

かん

い

き

ん

しら

ちょっき

おん

せきせつ

み

たい

なお

き

じゅん

ち

へいきん

へいねん

ち

へいねん

あたら

へいねん

ねんかん

しくな５月日から新る平年値をいまの平年値くら

へいきん

き

おん

き

かいよう

ど

ぶ

たか

と比べると、日本の年間

たい

かん

の平均気温は０・３度高く

び

か

ぜんこく

けいかく

しょうちょう

なりました。き

そくせい

むら

い

なお

ど

じょう

ひろかず

気象庁の大気海洋部観測整備計画課の村井博一

み

年前

てん

じょう

ちょくせ

お

ん

ねんまえ

さんは「全国で０・３度上しょう

昇しているのは、

しめ

へいきん

あか

の見直しのときもそうで

かたむ

ねん

した」。グラフの赤い直線しょう

は１００年を平均した上

む

ねんだいこうはん

い

昇の傾きを示していますめ

が、１９８０年代後半以こう

おお

あか

降に目を向けると、折れせん

線グラフの多くの点が赤

しょう

せん

きゅうお

んだん

おん

うえ

き

か

はな

えい

きゅうそ

く

はいけい

きょう

かんが

じょう

昇しています。背景にはち

地球温暖化の影響も考え

ち

さいこう

ま

なつ

き

び

もうしょ

おん

び

ど

い

じょう

にっすう

じょう

最高気温が度以上の「真夏日」や、度以上き

おん

ど

み

まん

の「猛暑日」の日数もふさいてい

ふゆび

けいこう

え、最低気温が０度未満こうすい

りょう

なつ

にし

の「冬日」はへる傾向です。あき

ふゆ

たいへいようがわ

ど

おお

いっ

降水量は夏の西日本や秋と冬の太平洋側の多くてい

パーセント

こうせつ

りょう

すく

％程度ふえます。一

てん

おお

へいねん

おん

ち

め

たと

きょねん

谷市

おん

もっと

き

ろく

しゃしん

かんが

み

たか

な

とし

はんだん

パーセント

あ

あめ

％へると

おん

き

おん

あめ

むら

い

りょう

こく

さいたまけんくまがや

もうしょ

ち

び

もうしょ

とし

ねっちゅう

にっ

ねんかん

び

じっさい

しょう

ひつよう

くら

き

百貨店前の「大温度計」に、国内最高の・１度が掲示されました＝２０１８年７月日、埼玉県熊

ありそうです。

険などを判断する必要が

けん

気温を見て、熱中症の危

き

「平年並み」です。実際の

へいねんな

ましたが、今年からは

こ

べて多かった」といわれ

おお

去年までなら「平年に比

へいねん

日になったとしたら、

にち

す。もし今年の猛暑日が

こ

・１日になりま

にち

・９日でしたが、これ

にち

いままでの平年値は年間

へいねん

数で考えてみましょう。

すう

市＝写真＝の猛暑日の日

し

度を記録した埼玉県熊谷

ど

例えば２０１８年に国内で最も高い気温・１ない

はない」といいます。

いって安心できるわけで

あんしん

んは「平年並みだからと

へいねん

のです。ただし、村井さ

やす

平年値は気温や雨の量などを知る目安になるもし

そうです。

として降りやすくなった

ふ

ころも。気温が上がり雨

き

地点が多く、

ち

方、降雪量は少なくなる

ぽう

で 10

直近の年分の平均が平年値

１９９１年～２０２０年の数値にかわります。（山本朝子）

やまもとあさこ

すうち

のもとになっているのがへいねんち

りょう

き

平年値です。

こうすい

平年値は気象庁がつくります。気象庁は気温や降水量、日照時間、積雪ふか

き

はっせいすう

じ

の深さ、さらにサクラのふう

さく時期や梅雨入り、台

あたい

へい

風の発生数なども調べて

へいきん

います。

ち

ねんぶん

ねん

き

かい

い線より上にあります。

せ

年ごとに見直ねん

つまり「気温が急速に上

ムオー

こくさいれんごう

ダブリュエ

あんしん

な

あめおおゆきどねんかんプラス

年という

それらの値を直近の年分、平均したものが平

かん

られます」と話します。

多くの地点でへり、 30% 以上へるところも

年値で、き

しています。き

象機関（ＷＭＯ）の基準

しょう

期間は国際連合の世界気

にもとづいています。

ち

平年値どうかわる？

平年並みだからと安心しないでからは

平均気温は年間＋ 0.3 度／雪より雨多く

へいきん

はっぴょう

きしょうちょう

ねん

多くの地点で年間２日以上へる

季節によって多くの地点で10% 程度多くなる冬日（1日の最低気温が 0 度未満の日）

へいねん

ほとんどの地点で1~2日早くなるサクラの開花日降雪量

年間で 4日以上ふえるところも

多くの地点で年間3日以上ふえる

猛暑日（1日の最高気温が35度以上の日）

１０年ぶりにかわります。気象庁が５月から切りかえると発表しますうち

年

全国的に0.1~0.5 度高くなる

真夏日（1日の最高気温が30度以上の日）

降水量

朝日小学生新聞に掲載されたものです。

東京本社〒 104-8433 東京都中央区築地 5-3-2

おん

平均気温

本記事は2021年４月１日付

©朝日学生新聞社

あたいへいねんだんとうくらへいねんことし

気候平年

き

へいねん

「今年は平年に比べ暖冬だった」というときの「平年」の値が

ねん

んねいへこうき

2021 年 4 月 23 日号 www.SoySource.net

（16）

（18）

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

ウェブサイトのアクセス数を上げるテクニックとして欠かせないのが、SEO（サーチ・エンジン・オプティマイゼーション）。本誌ウェブサイト「SoySource.net」が受けている UJ シンクタンクによる SEOコンサルティングの一部を、誌上公開！事業者やサイト運営者が知っておきたい SEO の基本をカバーします。取材・文：室橋美佐

実践編：テクニカル SEO とは？ページの読み込み速度

ソ：具体的に何をチェックすれば良いでしょうか？

クローラーにサイト内を効率的に巡回させる効果もあります。

UJ：大きなポイントのひとつとして、ページの読み込み速度が挙

URLアドレスはなるべく短く設定し、「サイト名 /カテゴリー / 記

ソイソース編集部（以下ソ）：前回は「Ubersuggest（ウーバー

げられます。サーチコンソールの「ウェブに関する主な指標」とし

事名」というようなわかりやすい構造にしておくと良いでしょう。

て読み込み速度を示すLCP (Largest Contentful Paint)や

WordPressでページを作成している場合には、「Yoast SEO」

キーワードをサーチエンジンへいかに効率的に伝えるかを学び

FID（First Input Delay）が一定数を超えるページは、「不良」と

や「All In One SEO」などのプラグインを利用することにより、こ

ました。今回も実践編として、テクニカル SEOについての説明

してとしてリストされます。Soysource.netをチェックすると、

のサイトマップやパンくずリストなどを自動で設定してくれるので

サジェスト）」を活用したSEOキーワードの絞り込み方と、その

を受けます。

現在は問題ありませんが、1月上旬にLCPに問題のあるページ

おすすめです。

UJ シンクタンクの関さん（以下 UJ）：サーチエンジンとして大

があったようです。

ソ：ユーザーにとってわかりやすく、使いやすいウェブサイトを作

きなシェアを占めているGoogle 検索エンジンは「ユーザーが

ソ：なるほど、一時的にサーバーの不具合があった頃です。

ることが、SEO 対策につながるということですね。

ウェブサイトを巧妙なアルゴリズムで評価しています。ページ

スピードインサイト」を使って個別にチェックすることもできま

UJ：ページの読み込み速度は、グーグル社が提供する「ページ・

UJ：その通りです。サイトを訪れた人のユーザー体験をより快

の読み込みの速さ、サイト構造のわかりやすさ、情報の見つけや

す。速度を速めるためにできる対策も「改善できる項目」として

にもつながります。サーチコンソールの「ウェブに関する主な

より効率的に求めている情報を見つけられる」ことを目的に、各

適なものにすることが重要で、それが検索エンジンからの評価

すさ、サイトを訪れたユーザーの行動までを、Googleのクロー

表示されます。ウェブサイトを作る際には、デザイン性を重視す

指標」では、ページの読み込み速度のほか、CLS（Cumulative

ラーがサイト内を巡回して判断します。本コラム第 2 回、現状把

るあまりに画像を挿入し過ぎるなどしてサイトの読み込みが遅

Layout Shift）という読み込み時のページレイアウトの移動量

握の説明の際に使用したGoogleサーチコンソール（以下サー

くなってしまうことがないように考慮していく必要があります。

を示す指標もあります。ページを読み込んだ際にレイアウトが

チコンソール）にある「ウェブに関する主な指標」メニューを使っ

なお、ページ・スピードインサイトはスマートフォン、パソコンの

ずれることがないかをチェックするものです。

て、Google 検索エンジンからの技術的な評価を確認することが

両方でページの読み込み速度を確認できます。グーグル社は

ソ：レイアウト上の見やすさまでチェックされているんですね。

UJ：その他、いろいろな要素がテクニカル SEOに関連してきま

できます。自社ウェブサイトに技術的な問題点がないか、常に

2021 年 3月から、検索結果の表示はモバイルに対応するペー

指標をチェックしていくテクニカル面でのSEO 対策も、ウェブサ

ジから優先して行うと公表しています。モバイル対応ページを

す。UJ シンクタンクのコンサルティングでは、テクニカル SEO

イトを運営するうえでとても重要です。

作り、モバイル機器からの読み込み速度が落ちないように十分

の定期的な監視により、問題発生時にすぐ対応できるようにし

な対策をしておくことが重要です。

内部リンクとサイトマップでユーザー体験の向上を UJ：サイト内でユーザーが必要な情報を得るためにわかりや

すい構造にすることも大切です。まずできることは、ページの位置をツリー構造で表示する「パンくずリスト」や、サイトマップ

の作成があります。これが入ることによって、Google 検索エンジンのクローラーが効率的にウェブサイト内を巡回しやすくなります。また、サイト内の関連記事に相互リンクを張ることで、サーチコンソールから見るSoysource.netのLCP

サイトを訪れたユーザーを他ページへ誘導できるだけでなく、

ています。ソ：ありがとうございました。次回は、外部からのリンクについて話を聞きます。

取材協力： UJ シンクタンク関良太郎さん UJ シンクタンクのデジタル・マーケティング・コンサルタント。日本の大手システムインテグレーション企業で営業を務めた後、MBA 取得のために 2008 年に渡米。ロサンゼルス地域で日系ビジネス向けに印刷サービスを行うGoshiki LLCと共に2020年、 UJ シンクタンクの立ち上げに参加。ウェブサイト構築・運営ほか、SEO コンサルティング、オンライン・ビジネス支援、オンライン広告、SNS 運営サポートなど幅広いサービスを提供。レストラン向け POS レジシステム「Clover」の販売代理店でもあり、米国のレストラン向けにさまざまなソリューション提供を行っている。 UJ Thinktank https://ujthinktank.com

2021 年 4 月 23 日号

www.SoySource.net

第7回

がん患者と新型コロナウイルスワクチン接種

FDA（米食品医薬品局）からファイザー社、モ

れる可能性があり、マンモグラム検診はワクチン

期する必要があるかもしれないと報告されてい

デルナ社、そしてジョンソン・エンド・ジョンソン社

を接種してから少なくとも1カ月の間隔を空け

ます。CDC（米疫病対策センター）は、ワクチン

（4月13日より投与を一時停止中）の新型コロ

るようにと報告されています。これらワクチンの

接種を管轄する郡または州の保健局で詳細情

ナウイルス（COVID-19）ワクチンの緊急使用許

研究には、慢性肺疾患、糖尿病、肥満などのある

報を確認するように呼びかけています。

可が下り、アメリカ政府は接種を推進し始めま

人が含まれていましたが、がんを経験した人や

した。皆さんの中にもすでに接種を済ませた方

がん治療を受けている人は含まれていなかった

4月15日より、ワシントン州居住者は、誰でも

がおられることでしょう。がん分野の学会であ

ため、こうした方々におけるワクチンの安全性と

新型コロナウイルスのワクチン接種を受けられ

るASCO（アメリカン・ソサエティー・オブ・クリ

有効性は現時点では不明のようです。

るようになりました。ワクチン接種の対象年齢

ニカル・オンコロジー）からの情報を少しまとめてみました。

がん患者におけるワクチンの安全性に関する

であれば、ビザ・ステータスや市民権、保険の有

情報が不足しているにもかかわらず、肺炎球菌

無に関わらず、無料で接種することができます。

この3 社のワクチンの副反応は、注射部位の

肺炎ワクチンやインフルエンザワクチンなど、多

痛み、疲労感、筋肉痛、頭痛、悪寒、関節痛、発

くのワクチン接種ががん患者に推奨されていま

熱、および吐き気など、ほとんどは軽度から中等

す。一部のワクチンは免疫系が弱くなるがん治

度で、3日以内に消えるとされています。これら

療中に接種しても問題のない一方で、生ウイル

の副反応は一般的に、免疫システムが本来の機

スワクチンなど、がん治療中に投与すべきではな

能を果たし、病気に対する防御力を高めている

いワクチンもあります。新型コロナウイルスのワ

ことを示し、55 歳未満の人によく見られるそう

クチンは生ウイルスワクチンではなく、医師らも、

です。ファイザー社、モデルナ社の2回接種が

がん経験者はもちろん、化学療法や免疫療法を

必要なワクチンは、1 度目よりも2 度目の投与の

含む治療を現在受けているがん患者への推奨

際に副反応が多く見られるようですが、長くとも

に同意しているようです。ワクチンを提供される

1 週間以内、通常は数日で消えるとされ、ワクチ

べきではないのは、特定のワクチン成分に対して

ンの効果を確実にするためにも、2 回の接種を

アナフィラキシーなどの有害な反応を起こす可

推奨しています。

能性がある人で、がん経験者やがん治療中の方

また、1回目と2回目のワクチンは同じ種類に

乳がん、卵巣がん、子宮がん患者の心に寄り添い、悩める女性たちをサポート。現在のアメリカの医療制度で今、私たちができることを探ります。

（19）

は、担当医に相談するように言われています。

する必要があり、ファイザー社とモデルナ社のワ

化学療法、免疫療法、放射線療法などを受け

クチンを混合して使用することは推奨されてい

ているがん患者は、免疫力が下がっている傾向

ません。最初の接種は免疫システムを刺激して

があり、新型コロナウイルスに感染しやすい状態

身体にウイルスを認識させ、2 回目の接種で免

と言えます。がん患者はワクチン接種のために

疫システムからの反応を強化する効果が期待さ

治療を中断しないように勧められていますが、治

れています。これらのワクチンは、最近発見され

療によってはワクチンの効果が低下する可能性

ている伝染性の高い変異性ウイルスに対しても

も指摘されています。現在治療中の方は担当医

有効であると考えられており、引き続き研究が

師とご相談ください。

行われている最中です。

ワクチン接種が、がんの治療に影響を与える

新型コロナウイルスのワクチン接種では、まれ

ことはなく、骨髄／幹細胞移植を受けた場合、ま

な副反応のひとつとして、脇の下のリンパ節の腫

たはキメラ抗原受容体（CAR）T 細胞療法など

れがあります。これは、乳がんの兆候と誤解さ

の細胞療法を受けた場合は、ワクチン接種を延

⃝ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報 www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/ Japanese

⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ： COVID-19 情報ホットライン ☎ 1-800-525-0127

Japanese SHARE ヘルプライン：☎347-220-1110 （月～金 6am ～ 2pm）問い合わせ・患者サポートミーティング申し込み： admin@sharejp.org 詳細：https://sharejp.org 1976 年にニューヨークでスタートした非営利団体の SHARE キャンサー・サポートが母体。同団体の正式日本語プログラムとして、アメリカで暮らす日本人、日系人の乳がん、卵巣がん、子宮がん患者およびその家族の精神的不安を取り除くためのピアサポートと、アメリカの最新医療事情を日本語で提供する。

FEATURE: 新しい時代の心の健康術 〜自分と向き合う癒しの時間〜

FEATURE: 新しい時代の心の健康術〜自分と向き合う癒しの時間〜