Kapittel

fotballspillere. Spillet er utgangspunktet, og treningen må likne så mye som mulig på det dere gjøre i kamp. Skadeforebyggende trening, spesielt rettet mot jenter, og utholdenhet, styrke og hurtighet kan du lese mer om i kapittel 5. I kapittel 6 kan du lese om hvordan også menstruasjonen påvirker treningen din.

I kapittel 7 kan du lese om hvorfor det er viktig å sove godt og nok. Det er det mange gode grunner til. Forskning viser at vi sover for lite i vår del av verden. Det er ikke bra for utviklingen din som fotballspiller.

Det å spille fotball medfører både glede og frustrasjon. Det er mange følelser som skal håndteres og bearbeides. Hvordan du håndterer å være ung og ha et innholdsrikt følelsesregister kan du lese mer om i kapittel 8 om fotballjenter og følelser.

Det hadde ikke vært mulig å opprettholde et fotballag uten frivillige foreldre og trenere. Det er et stort ansvar å være trener eller lagleder, uansett alder eller nivå. Som trener må du kunne noe om hva et godt utviklingsmiljø er, om utvelgelse av spillere, og om taktisk, fysisk og mental trening. Les mer om dette i kapittel 9.

Fremtiden for nasjonal og internasjonal kvinnefotball ser lys ut. Aldri har det vært større oppmerksomhet, så mange gode miljøer og så store muligheter for unge lovende jenter som spiller fotball. Det leser du om i kapittel 10.

Vi som har skrevet boka, har bred erfaring fra mange områder innen fotball.

Ingvild vokste opp i en fotballfamilie med en far som fotballtrener, og hun trente med guttene til hun var et stykke ut i tenårene. Siden har hun vunnet Champions League og EM-sølv i tillegg til mange nasjonale titler i Norge og Sverige. Hun har 144 landskamper for Norge og har vært trener i Stabæk. Ingvild er veileder for kvinnelige trenere

i NFF, og i 2022 skal hun trene Norges U23-landslag.

Viggo har bakgrunn som fotballspiller fra Start, Vålerenga og Lyn. Han har tidligere skrevet tre fotballbøker, og reist mye til Argentina for å studere fotball, kultur og samfunn. Han har høyere utdanning innen blant annet pedagogikk, har UEFA A-lisens og vært styremedlem og trenerveileder i Lyn, og trener for mange lag på ulike nivåer i flere år.

Her hjemme har vi begge jobbet i mange år ved Norges Toppidrettsgymnas i Bærum, Ingvild som trener og Viggo som sportssjef. Vi har erfart hvordan mange av de aller beste jentene i norsk fotball har trent, og hvordan de har håndtert hverdagen med mye trening og deltakelse på mange arenaer.

Bokas innhold er i tillegg til norske tanker inspirert av noen av verdens beste miljøer og klubber for spillerutvikling på jentesiden. Det kommer gode unge spillere fra alle kontinenter, men vi tror at det i fremtiden vil komme enda flere fra de samme landene som også er gode på herresiden, fra miljøer som har en rik fotballkultur. FC Barcelona har virkelig satt i gang satsning på yngre spillere gjennom sitt akademi, La Masia, også for jenter. Det har vi besøkt. Ingvild har spilt i Olympique lyonnais (Lyon), som vi også har studert nærmere.

Tyskland har lenge vært en stormakt i kvinnefotball. Besøk til Wolfsburg har gitt oss gode referanser og forståelse for hvordan det tenkes i en stor klubb i Tyskland. Flere besøk til amerikanske colleger har gitt erfaringer om hvordan kvinnefotball organiseres i USA. Det har også gitt oss forståelse for hvorfor USA kanskje har vært den aller beste nasjonen i kvinnefotball frem til nå.

Det er langt frem til å bli så god som Ada Hegerberg, Caroline Graham Hansen og Alexia Putellas, men disse er brukt som eksempler fordi du sannsynligvis har sett dem på TV i Champions League,

EM eller VM. Du vet hva de kan som fotballspillere.

Bokas innhold bærer preg av alle våre erfaringer som spillere, trenere og ledere. Der det er nødvendig, henviser vi til forskning både fra kvinner og menn. Vi har også fått innspill fra en rekke dyktige mennesker fra ulike fotballfagfelt gjennom arbeidet med denne boka.

Fotballboka for jenter kan godt leses av eldre fotballspillere og andre fotballinteresserte også. Og du kan gjerne tipse foreldre og trenere om å lese spesielt kapittelet for voksne, men også resten av boka.

Lykke til og stå på!

Sportslig hilsen fra Ingvild Stensland og Viggo Strømme.