Passion for kulde og mørke

Efterår og vinter giver fantastiske muligheder for at komme afsted på tur og nyde stilheden og pladsen i naturen - langt færre mennesker og ingen insekter, men masser af klar luft og smuk natur. Men der skal tit lidt ekstra motivation til at få snørret støvlerne og komme afsted i mørket. Wide har samlet tips og tricks til at få en fantastisk tur, selv når det er mørkt og koldt.

Tekst

Foto Peter Tranevig og Andreas Linnet Jens Thybo, Morten Bjerrum Larsen og Frederik Abildgaard Rom

Vigtigt beklædning til vinterhike

Hue

→ Du mister meget af din kropsvarme fra toppen af dit hoved. Følg det gamle tip: Hvis dine fødder er kolde, så tag en hue på. Overvej om den skal være vindtæt.

Handsker

→ Et absolut “must-have”. Luffer er generelt varmere, mens handsker giver bedre mulighed for at ordne ting med hænderne dækket. Husk ekstra vanter.

Gamacher

→ En uundværlig partner, når sneen bliver dyb. De holder sneen ude og giver varme til underbenene.

Sokker

→ Brug gerne to par sokker til vinterbrug. En tynd indersok og en tykkere ydersok. Tykkelsen på ydersokken afhænger af din støvle. En ekstra tyk sok vil ikke holde dine fødder varme, hvis den gør dine støvler for stramme. Husk ekstra par. Hvis de bliver fugtige, så tag dem med i soveposen for at tørre dem. Du kan også bruge et par ekstra sokker som reserve handsker.

Goggles og solbriller

→ Beskyt dine øjne for sol og vind. Vælg efter forholdene.

Tøj til koldt vejr

→ Din krop fungerer bedst, når den er ca. 37 grader. Varmen i kroppen produceres ved hjælp af energien fra den mad, du spiser. Når du sover, producerer kroppen omkring 75 watt i timen i form af afgivet kropsvarme. Ved fysisk aktivitet øges forbrændingen og dermed også varmeproduktionen, og kroppen kan producere op til 1.000 watt. For at kroppen kan holde den rette temperatur, må varmeproduktionen og varmetabet være i balance.

Hvis varmetabet er stort, begynder du at fryse, og hvis varmetabet er mindre end varmeproduktionen, bliver du for varm og begynder at svede. På en tur bliver kroppen udsat for forskellige temperatursvingninger. For at hjælpe kroppen til at holde den rigtige temperatur, bør du klæde dig på efter “trelagsprincippet”. Med flere tynde lag er det let at tage tøj af og på for at regulere temperaturen.

Slå lejr tidligt

→ Hvis I er afsted med yngre spejdere, kan det være en god idé planlægge turen, så I kan nå tidligt frem til lejren. Det giver mulighed for at sætte lejren op, mens der stadig er lyst. Samtidig er der mulighed for, at I kan smutte på en mindre tur ud fra lejren, men har en base at vende tilbage til, når energien daler senere på dagen.

For særligt de mindre spejdere kan de kolde dage blive udfordrende, så det gælder om at have realistiske mål for dagene, så I undgår spejdere, der bliver trætte og kolde. Gå små ture og hav god tid til at nå de forskellige ting, I har planlagt. Husk også rigeligt med snacks og varmt vand til turene. Der er intet som lidt chokolade og noget varmt at drikke, der kan løfte humøret hos selv den mest forfrosne spejder.

Inderlag Mellemlag Yderlag

→ Tættest mod kroppen bør du have et lag, som ånder godt, så sveden kan ledes væk fra huden. Dette lag kan være lavet af forskellige materialer såsom uld eller kunstfiber. Uld har den egenskab, at det varmer rigtig godt, også når det er vådt. Dog ånder det ikke lige så godt som kunstfiber. Kunstfiber ånder godt, men varmer ikke i samme grad som uld, og slet ikke når det er vådt. Uld har dog også den fordel, at det ikke lugter grimt, selv efter flere dages intens brug. Undgå generelt bomuld - det isolerer dårligt og er langt tid om at tørre, hvis det først bliver vådt. Om vinteren kan det være en fordel at bruge to inderlag - en tynd og en lidt tykkere. Det gør dit tøjvalg mere fleksibelt og varmere i kulden. → Mellemlaget skal være varmt, let og åndbart. Dette lag bruges ofte ikke, når du bevæger dig, men tages på, når du holder pause. Så køler du ikke så hurtigt af, og din krop skal ikke bruge energi på at varme den op igen. Her er en uldtrøje, eller en fleece- eller microfiberjakke helt i top. De varmer og ånder alle godt. Hvis du skal ud i den dybe vinter, kan du også opleve at skulle bruge dette lag, når du bevæger dig. Særligt efter pauser eller ved start om morgenen. → Yderlaget skal holde dig tør og beskytte mod vinden. Derfor skal det helst være vand- og vindtæt. Herudover må det gerne være slidstærkt og have nogle gode lommer til kort og kompas eller andet praktisk, som er godt at have ved hånden. Vind- og vandtætte skaljakker er helt ideelle som yderlag, da de også kan ånde. De er dog også ret dyre, så en almindelig regnjakke kan også gøre det. Det er godt at have en hætte i jakken, da du mister meget varme fra hoved og nakke.

Sovepose og liggeunderlag

Når det er koldt, stilles der naturligvis højere krav til dit valg af sovepose. Din pose skal have en komforttemperatur fem grader lavere end den laveste temperatur, du forventer. Så hvis du forventer fem minusgrader, skal posen gerne kunne klare 10. Hvis den bliver for varm, kan du altid lyne op.

Vintersoveposer er fyldt med ekstra fiber- eller dunfyld. Dun har uden konkurrence det bedste forhold mellem vægt og varme, men sørg for at holde posen tør, ellers mister dun sin evne til at isolere. Hvis du skal bruge posen, hvor der er risiko for meget kondens, kan en fiberpose være det gode valg. Du kan også kigge på de nyere typer af poser med imprægnerede dun, der ikke klapper sammen, når de bliver fugtige. Lækkert, men også dyrt.

En ting, du kan tage med uden at tømme sparegrisen helt, er en lagenpose. Den giver ekstra varme til din sovepose - faktisk mellem 4-8 grader alt afhængig af model - og sørger samtidig for, at du holder din pose ren.

Valg af liggeunderlag bliver om vinteren til mere end et spørgsmål om komfort, for her skal underlaget også holde dig varm. Kig efter underlagets R-værdi. Den er angivet mellem 1 og 8, og jo højere værdi, jo bedre isolerende er det. Hvis du skal afsted, hvor du skal sove på sne, kan du med fordel overveje to underlag: Et skum og et oppusteligt i kombination.

Mad, drikke og hypotermi

Din krop har behov for ekstra energi, når det er koldt, og du er på farten. Derfor er det ekstremt vigtigt at få drukket og spist nok på vintertur. Typisk føler du ikke samme tørst, når det er koldt, som når det er varmt, men du har stadig samme behov for at få hældt væske på. Et godt trick er at få drukket noget suppe, te eller kakao, når du holder pauser.

Udover de tre hovedmåltider, så sørg for at medbringe snacks, der er spises på farten, selv når det fryser. Snackpølser, rosiner og nødder er gode valg. Opvask er ikke optimalt på vintertur, så vælg frysetørret mad, du kan spise direkte fra posen. Sørg for ikke kun at få kulhydrater, men også fedt og protein som din krop bruger til energi og genopbygning af muskler.

Hvis du sørger for at have det rette tøj på, det rette sovegrej med og spiser og drikker nok undervejs, så er grundlaget for en god vintertur lagt. Men hvis du forsømmer et af elementerne, kan du risikere underafkøling af kroppen (hypotermi). Hvis I er af sted som gruppe, er det vigtigt at holde øje med hinanden, da man typisk ikke selv opdager, at man er eksponeret for hypotermi. Symptomerne er rystelser, kold eller bleg hud, smerter, sløret tale, svækket bevidsthed, langsommere puls og vejrtrækning, bevidstløshed og livløshed. Hypotermi kan forebygges ved at forblive varm og tør, samt drikke nok og spise godt. Et tip er at have en termoflaske med varm drikke ved hånden, som kan holde dig varm og hydreret i løbet af dagen.

Lys og batterier

→ Vinteren er mørk, så husk en god pandelygte, friske batterier og tag ekstra med. Normale alkaliske batterier kan godt bruges, men er ikke så kulderesistente som lithiumbatterier. Derfor kan du med fordel overveje at opgradere dine batterier om vinteren. Uanset valg af batteri, så tag din lampe og batterier med i soveposen, så de ikke bliver kolde om natten. Det samme gælder, hvis du har din mobil med. Den skal også sove varmt.

Hypotermi Hvis uheldet er ude…

→ Tag tørt tøj på → Spis og drik varme drikke → Put personen i en sovepose, der er opvarmet af en anden person → Put varmt vand i flasker og læg dem i soveposen → Brug en opvarmet person til at varme den tilskadekomne op → I alvorlige tilfælde tilkaldes hjælp