2009-05 giugno 2009

SPIRITOTRAIL TRAIL RUNNING MAGAZINE

Anno I, numero 5, giugno 2009

Attualità

Dalla strada al trail

Poste Italiane S.p.A.–Spedizione in abbonamento postale–D.L. 353/2003(conv. in L. 27/02/2004 n.46) art. 1, comma 1, CB FIRENZE 1

Cronache

Ecotrail dei Nebrodi Volcano Trail Ecomaratona dei Marsi Elba Trail The Abbots Way Trail Aschero Maratona Alpina Fenera Trail Due Rocche Trail Nivolet Revard Trail des Balcons d’Azur Irazu Skyrace

Personaggi

Marino Giacometti

Test materiali

La Sportiva 536 Wildcat

Saucony Xodus e Grid Excursion TR3

Allenamento

Il cuore del trailer L’uso dei bastoncini I micronutrienti Il trucco c’è

Mondo trail

Mente & Yoga Anche questa è natura News in breve

Anteprima gare

Stava Skyrace Maddalena SkyMarathon

Calendario gare Scritto da voi

Elogio dell’imprevisto La stagione del trail ormai è nel pieno della sua attività, le manifestazioni si susseguono ad un ritmo tale che il problema diventa scegliere a quali gare rinunciare per inevitabili coincidenze di calendario. Il desiderio di ben figurare spinge ovviamente gli organizzatori a curare sempre di più la qualità dei servizi per rendere piacevole, oltre che la gara, anche il prima e il dopo. Con tutte queste attenzioni tendiamo inevitabilmente a diventare sempre più esigenti per tutti quegli aspetti che potremmo definire secondari, ma che talora diventano oggetto discriminante di scelta. Se la parte essenziale di un trail era e rimane comunque il percorso per come viene scelto, tracciato e con ristori corrispondenti a quanto annunciato, ormai quasi tutti noi siamo diventati pretenziosi in tutto: trasporti, Foto di copertina: “Renzo Casagrande al Gran Raid delle Prealpi Trevigiane 2009” photo © stefano michelet

alloggio, pasta party, pacco gara. E se una manifestazione ci sembra carente per

SPIRITO TRAIL

disapprovazione.

Anno I, numero 5 giugno 2009

o per nulla prevedibili, determinati dalla casualità o difficilmente ponderabili,

EDITORE: Spirito Trail A.s.d.

Via Cimabue 6 50121 Firenze redazione@spiritotrail.it www.spiritotrail.it

come possono essere ad esempio gli eventi atmosferici.

Trail Running Magazine

DIRETTORE RESPONSABILE: Simone Brogioni

qualche componente, anche se non fondamentale, ecco il muoversi di critiche e Questa pretesa perfezione organizzativa a volte sconfina anche in elementi poco

Penso che in questi casi stiamo dimenticando che la natura che tanto ci appassiona è essa stessa irregolare, per natura appunto. Uno dei motori principali dell’evoluzione è proprio il caso, l’errore, l’imponderabile, che stimola all’emersione delle risorse nuove e fino a quel momento nascoste. Il trail è

REGISTRAZIONE TRIBUNALE DI FIRENZE: n. 5678 del 15/10/2008

anche esplorazione, forse prima che della natura, di noi stessi; in questo senso

ABBONAMENTI E PUBBLICITÀ: segreteria@spiritotrail.it tel. 339 5625339

di adattamento, lo stimolo e l’opportunità di far emergere le nostre risorse e la

REDAZIONE: Simone Brogioni, Matteo Grassi, Stefano Michelet, Cristina Murgia, Maurizio Scilla, Leonardo Soresi, Francesco Zanchetta

E’ vero che in certe situazioni l’imprevisto può essere molto pericoloso, al limite

HANNO COLLABORATO:

Luisa Balsamo, Emanuela Brizio, Giuseppe Cancemi, Alice Chiaverina, Marco Civardi, Ivan Coppi, Gianni De Polo, Vero Fazio, Augusto Innocenti, Davide Mangraviti, Stefano Marta, Stefano Martini, Massimo Panchetti, Alessio Pasa, Marco Pianca, Norberto Salmaso, Massimo Santucci, Tite Togni, Pietro Trabucchi, Loris Van De Kassteele, Enrico Vedilei, Franziskus Vendrame, Andrea Zambon

PROGETTO GRAFICO: Stefano Michelet e Cristina Murgia

ben vengano allora gli imprevisti che mettono alla prova la nostra capacità conoscenza profonda di noi stessi. anche fatale, ma è proprio in queste occasioni che ci troviamo messi veramente alla prova. Doversi gestire da soli in una parte di gara in cui salta un posto di ristoro, arriva d’improvviso il brutto tempo, sbagliamo il percorso, subiamo un infortunio o altre situazioni critiche, ci dimostra se ci conosciamo veramente e se sappiamo davvero cavarcela da soli. Non intendo con questo assolvere gli organizzatori dai loro doveri nei confronti degli atleti, ne’ fare l’elogio del purista ideale che come un David rinascimentale affronta solo e nudo la forza degli elementi: ben vengano i mezzi tecnologici che ci facilitano l’attività e riducono i rischi, ma non dimentichiamo per questo di coltivare la capacità di cavarci d’impiccio anche quando il gps si è spento, il sentiero è smarrito, la fame morde lo stomaco, la sete ci secca la gola. D’altro canto, agli amici nelle serate di convivio, non raccontiamo quasi mai di gare o allenamenti “normali”, ma di come siamo usciti

S P I R I T O T R A I L

indenni da sotto la grandinata, di quando ci siamo lavati allo stagno dopo averne rotto il ghiaccio, della nostra crisi superata mangiando fragole e lamponi; o di

OFFICINAGRAFICA

quella volta che abbiamo ritenuto più saggio il ritiro piuttosto che continuare rischiando di farci del male: spesso la scelta più estrema e coraggiosa.

STAMPA: La Zincografica Fiorentina Srl Pontassieve (FI) Finito di stampare il 25/05/09 Sped. Abb. Post.- D.L. 353/03 (conv. in L. 27/02/04 n. 46) art. 1 comma 1 Tariffa ROC (iscriz. n. 17743 dell’8/1/2009) Abbonamento: 12 numeri € 60,00

Francesco Zanchetta

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35 38 40

Attualità

Dalla strada al trail

Cronache

Ecotrail dei Nebrodi Volcano Trail Ecomaratona dei Marsi Elba Trail The Abbots Way Trail Aschero Maratona Alpina Fenera Trail Due Rocche Trail Nivolet Revard Trail des Balcons d’Azur Irazu Skyrace

sommario Personaggi

Spiriti Trail: Marco Melchiorri Marino Giacometti

Test materiali

La Sportiva 536 Wildcat Saucony XODUS e GRID EXCURSION TR 3

Allenamento

Il cuore del trailer L’uso dei bastoncini I micronutrienti Il trucco c’è

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Mondo trail

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Anteprima gare

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Calendario gare

News in breve Mente & Yoga Anche questa è natura

Stava Skyrace Maddalena SkyMarathon

Scritto da voi SPIRIT O T RAIL [g iug n o 2 0 0 9 ] - 5

[TEST MATERIALI...]

La Sportiva

LA CASA PRODUTTRICE PRESENTA QUESTA SCARPA COME “IDEALE PER IL TRAINING MA ANCHE PER UTILIZZO NEL TEMPO LIBERO GRAZIE ALLA SUA LEGGEREZZA, AL COMFORT E ALLA GRANDE TRASPIRABILITÀ. LA TOMAIA È IN RETE MORBIDA SUPER TRASPIRANTE, IL VOLUME a cura di Francesco Zanchetta DELLA PUNTA È AMPIO PER DARE LA MASSIMA COMODITÀ.

Su superfici fangose questa scarpa LA GHETTA PROTETTIVA, INTEGRATA mantiene un ottimo comportamento NELLA TOMAIA, PROTEGGE DA SASSI in condizioni normali, ma in condizioni E FANGO DURANTE LA CORSA, estreme, di terreni terreni molto MENTRE LA SCOCCA POSTERIORE appiccicosi, non riesce appieno a NELLA ZONA DEL TALLONE IN TPU scaricare e diventa piuttosto pesante e un po’ meno governabile. La tomaia, molto CONTRIBUISCE ALLA STABILITÀ DEL leggera e traspirante, ovviamente lascia PIEDE. LA SUOLA, IN MESCOLA passare l’acqua istantaneamente (esiste FRIXION® ADOTTA L’IMPACT BRAKE comunque la versione in Gore-Tex®), ma SYSTEM, PER MASSIMO GRIP E dopo un guado, se si hanno indosso calzini AMMORTIZZAZIONE SUI TERRENI tecnici, si ha la graditissima sorpresa di un STERRATI”. asciugatura a tempo di record.

536 WILDCAT

A

prima vista la scarpa appare uniforme e semplice nella sua struttura, la prima sensazione nella calzata è di una scarpa morbida anche se non eccessivamente ammortizzata, con adeguato sostegno alla caviglia, senza per questo infastidire minimamente il tendine d’Achille. Se il retrotreno è risolto a mio avviso brillantemente, qualche problema potrebbe creare la parte anteriore in quanto lo spazio di sicurezza per le unghie non è molto ampio.

La tomaia è a doppio strato con la parte interna in morbida guaina che avvolge il piede senza costringerlo, mentre alla parte esterna in rete viene affidato il compito di fornire il contenimento.

La protezione in plastica del tallone, saldata alla parte in rete della tomaia, ha una conformazione anatomica ottimamente studiata che, unita alla ben calibrata rigidità del materiale, fornisce il giusto supporto alla parte posteriore del piede senza comprimere il tendine d’Achille; vero toccasana per chi, dopo decenni di attività, ha i tendini ormai ipersensibili o per chi è reduce da un infortunio e teme ricadute.

Altra evidente caratteristica consiste nel puntale, un po’ più rigido rispetto al resto della scarpa. La suola, come sopra descritto da La Sportiva, adotta l’Impact Brake System ed effettivamente nell’uso normale garantisce una buona risposta dell’appoggio. La principale superficie di contatto col terreno e le azioni di spinta e controllo avvengono attraverso dei tasselli indipendenti dal resto della suola; così modellati migliorano l’ammortizzazione e il controllo, anche se nei primi periodi di utilizzo possono disorientare l’utente vista la sensazione di leggera, apparente instabilità.

SP I R I TO TRA I L [ gi u gn o 2 009] - 38

Con la 536 Wildcat la corsa è quindi gradevole e confortevole nelle distanze medio-corte e per percorsi non estremi.

Superando le cinque, sei ore di corsa o affrontando lunghe discese ripide o accidentate inizia ovviamente a farsi sentire in negativo la leggerezza della tomaia, che tende a cedere.

Essendo una calzatura poco contenitiva, all’atto dell’acquisto conviene verificare molto bene la misura più adatta al nostro piede, in quanto se si sceglie una misura troppo “giusta” le unghie andranno a battere inevitabilmente sul puntale rinforzato, mentre se si abbonda con lo spazio in punta insorgeranno problemi di stabilità del piede sulle lunghe distanze.

Sconsiglio quindi l’acquisto a distanza: meglio provarle.

In conclusione ritengo di poter consigliare la 536 Wildcat a chi, per abitudine o necessità fisica, normalmente corre su percorsi non estremi per lunghezza e caratteristiche, ma che ha bisogno di una calzatura confortevole, ben ammortizzata e non traumatizzante.

Comfort: ECCELLENTE ●●●●● Confortevole, fascia bene asciuga rapidamente.

il

piede,

Ammortizzazione: OTTIMO ●●●●○ Buona ammortizzazione, ottima protezione della suola sui terreni accidentati.

Reattività: OTTIMO ●●●●○ Dopo un breve periodo di adattamento la trazione e il controllo risultano efficaci.

Stabilità: BUONO ●●●○○ La leggerezza della tomaia e l’assenza di rinforzi riducono leggermente la stabilità.

Grip: BUONO ●●●○○ Buona in generale su tutti i terreni, minore aderenza sulle superfici umide.

Protezione: OTTIMO ●●●●○ La scarpa avvolge bene il piede e questo riduce gli urti contro le asperità. L’assenza di protezioni laterali comunque non costituisce un problema.

Sistema di chiusura: OTTIMO ●●●●○ Allacciatura normale non modulabile, confortevole e stabile; la guaina interna arriva fino quasi al collo del piede ed impedisce a gran parte di ghiaino e fogliame di entrare nella scarpa dalla zona dell’allacciatura.

Peso: OTTIMO ●●●●○ 345 grammi il peso dichiarato, l’effetto avvolgente fa percepire un peso adeguato alle caratteristiche della scarpa. ▼

Tester: Francesco Zanchetta peso: 64 kg altezza: 1,70 m appoggio: neutro

Saucony

con rocce anche scivolose. ▼

Tester: Andrea Zambon

Xodus a cura della Redazione

L

a Xodus è la nuova calzatura trail di Saucony, ideale per il runner di corporatura media, che cerca una scarpa da fuori strada ben ammortizzata e confortevole. Leggera e resistente, garantisce un’ottima aderenza grazie all’utilizzo del composto esclusivo in Vibram.

Comfort: OTTIMO ●●●●○ L’inserimento nella scarpa risulta fin dall’inizio comodo, e internamente il piede calza bene.

Ammortizzazione: OTTIMO ●●●●○ La scarpa risulta ben ammortizzata soprattutto sul tallone: si riesce a correre anche in discesa senza avere l’effetto “ciabatta”.

Reattività: OTTIMO ●●●●○ La scarpa ha un rendimento ottimo in fase di spinta.

Stabilità: OTTIMO ●●●●○ Lo scafo della scarpa è pressoché uguale alla struttura delle scarpe stradali e permette un’ottima stabilità del piede.

Grip: ECCELLENTE ●●●●● La suola Vibram è ottima, il grip è eccezionale in fase di spinta e in salita e i denti tengono bene anche in discesa.

Protezione: BUONO ●●●○○ Il materiale lucido sul puntale è traspirante ma tende a far filtrare troppo l’acqua in caso di pioggia, terreno bagnato o guadi.

Sistema di chiusura: BUONO ●●●○○ L’allacciatura è comoda, anche se le stringhe risultano essere un po’ scivolose, difetto eliminabile con l’utilizzo di un materiale più grezzo, meno lucido. Buona Appoggio neutro Intersuola Progrid non visibile sul tallone

la linguetta bloccata ai lati che non scivola lateralmente.

Peso: BUONO ●●●○○ Le scarpe (349 grammi) non risultano pesanti neanche dopo diverse ore di corsa.

Nel complesso le Saucony Xodus risultano essere delle ottime scarpe da trail, adatte a correre sia su sentieri ben battuti, con terriccio ed erba, sia su sentieri più tecnici

Periodo di prova di un paio di mesi, sufficiente per promuoverla a pieni voti.

Testata su terreni collinari e pietrosi, ha evidenziato un ottimo grip grazie alla mescola tenera della suola, mentre il puntale e il tallone hanno garantito una buona protezione contro le insidie del terreno che un trail runner abitualmente trova (sassi, radici…).

Forse la tomaia non è delle più essenziali, ma la morbidezza dei materiali utilizzati non dà poi tanto fastidio, è stato sufficiente qualche allenamento in più per sentire la Saucony GRID EXCURSION TR 3 ben aderente al mio piede magro. ▼

Reattività: OTTIMO ●●●●○

Gomma EBO (external bedrock outsole)

Stabilità: OTTIMO ●●●●○

Canali multipli di flessione

Grip: ECCELLENTE ●●●●●

Conchiglia di contenimento nel tallone

STABILITÀ: la scarpa offre adeguata stabilità in fase di appoggio su un terreno sconnesso? La scarpa è in grado di impedire storte alle caviglie o altri potenziali infortuni?

SISTEMA DI CHIUSURA: è in grado di impedire al piede di scivolare verso la punta durante le discese?

PESO: qual è il peso della scarpa?

Tester: Stefano Michelet Peso: 67 Kg Altezza: 170 cm.

Misura: 8,5 US - 42 EUR Appoggio neutro Intersuola Grid non visibile sul tallone EVA espansa stampata

Ammortizzazione: OTTIMO ●●●●○

Rinforzo Arch-Lock sulla tomaia

AMMORTIZZAMENTO: la scarpa è adeguatamente ammortizzata?

PROTEZIONE: la scarpa protegge il piede negli urti contro rocce, pietre, radici?

E’ stato un amore a prima vista con la Saucony GRID EXCURSION TR 3, non ho atteso molto prima di conformarla al mio piede, curioso di quanto potesse ritornarmi come sensazioni.

Comfort: OTTIMO ●●●●○

Plantare termoformato e traspirante

REATTIVITÀ: la scarpa si muove fluidamente accompagnando il piede dalla fase di appoggio a quella di stacco da terra?

GRIP: La suola è in grado di assicurare sufficiente tenuta, riducendo il rischio di scivolare sia su fondi asciutti sia bagnati?

a guardo, ci giro intorno, niente male…

SRC “impact zone” su tallone e pianta

Particolarità

COMFORT: il piede percepisce l’interno della scarpa come comodo?

GRID EXCURSION TR 3 L

HRC pad sulla pianta

Composto esclusivo in VIBRAM

Parametri di valutazione

Saucony

SSL (Saucony Super Light) EVA

Suola

Peso: 70 Kg Altezza: 173 cm.

Misura: 9 US - 42 ½ EUR

Protezione: ECCELLENTE ●●●●● Sistema di chiusura: ECCELLENTE ●●●●● Peso: OTTIMO ●●●●○

HRC pad sulla pianta Suola Gomma XT-600 al carbonio Canali multipli di flessione Nuovo design del battistrada Particolarità Supporti WEB laterali Plantare termoformato Rinforzo sulla punta Conchiglia di contenimento sul tallone

SPIRIT T RAIL[g[a prino le 2009] - 1 SPIRIT OO T RAIL iug 39

[ANTEPRIMA GARE...]

STAVA Skyrace a cura della Redazione foto © Organizzazione

Tesero (TN) 28 giugno 2009

L

a Stava Sky Race di Tesero, oltre ad essere uno dei principali appuntamenti del campionato italiano di skyrunning, è valida quest’anno anche come prova di selezione per la squadra nazionale che parteciperà al campionato europeo in programma il 19 luglio a Canazei.

Il percorso di gara si svilupperà sul collaudato tracciato che prevede la partenza dai 1.000 metri del Lago di Tesero, quindi l’ascesa lungo le pendici del Monte Cornon e il proseguimento lungo la dorsale della costa Garbioie, fino a giungere al Monte Agnello (a quota 2.358 metri). Da qui inizierà la discesa lungo un pendio erboso, per risalire leggermente in località Bassa e quindi al Dos Dai Branchi, da dove si affronterà l’ultima discesa che porterà all’arrivo di Stava. I primi concorrenti impiegheranno circa due ore e mezza.

La Stava Skyrace, organizzata dalla Us Cornacci di Tesero, ha sempre vantato la presenza degli skyrunner più forti, come il fiemmese Paolo Larger, sempre sul podio nelle precedenti edizioni con due vittorie e un secondo posto alle spalle di Fulvio Dapit, ed ancora la campionessa europea Pierangela Baronchelli, Daniela Girardi e l’ex fondista Cristina Paluselli, tutti nomi iscritti nell’albo d’oro.

La kermesse fiemmese in soli quattro anni

ha raggiunto uno standard qualitativo di notevole livello e questo grazie ad uno staff organizzativo composto fra l’altro da un gruppo di oltre 150 volontari.

L’ultimo week-end di giugno non mancherà poi l’appuntamento con la Mini Stava Sky Race (partenza domenica mattina ore 9.30 presso il Palazzetto dello Sport di Stava), gara di 2 km dedicata ai più piccoli, nati dal 1995 al 1999.

Le iscrizioni alla Stava Skyrace (25 euro) si chiuderanno alle ore 12 di venerdì 26 giugno.

Per informazioni: www.skyrace.uscornacci.org

CALENDARIO CAMPIONATO ITALIANO SKYRUNNING 2009 14 giugno (Paluzza – UD) International SkyRace Carnia 28 giugno (Tesero – TN) Stava Sky Race 5 luglio (Corteno Golgi – BS) Sentiero 4 Luglio Sky Marathon 12 luglio (Arquata Tronto – AP) SkyMarathon Monti Sibillini 19 luglio (Valformazza – VB) International Bettelmat Sky Race 23 agosto (Mondavi – CN) Tre Rifugi Sky Race 30 agosto (Predazzo – TN) Trofeo Latemar Vertical Kilometer 13 settembre (Ormea – CN) VK Scarpone d’Oro 20 settembre (Pasturo – LC) Sentiero Grigne Sky Marathon. ▼

SPIRIT O T RAIL [g iug no 2 0 0 9 ] - 5 5

TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 200 TRAIL in ITALIA GIUGNO 02 GIUGNO ANDAR E TORNAR DAL MONTE DOCH Milies di Segusino (Tv) 13km D+ 650m Ora partenza: 9.30 n max iscritti: 500 organizzazione: Proloco Segusino www.prolocosegusino.it info@prolocosegusino.it 07 GIUGNO MONTE TERMINILLO SKY RACE Lisciano (Ri) 19km D+ 1600m ora partenza: 8.00 Organizzazione: A.S. Monte Terminillo Sky Race www.terminilloskyrace.it info@terminilloskyrace.it 07 GIUGNO ECOMARATONA DELLE MADONIE Polizzi Generosa (Pa) 43km D+ 2.050 m ora partenza: 08.30 Organizzazione: Polisportiva Europa Junior www.ecomaratonadellemadonie.it info@ecomaratonadellemadonie.it 07 GIUGNO MARATONA VALLE INTRASCA A COPPIE Verbania Intra (Vb) 32km/14,4km D+ 1500m/300m ora partenza: 8.00 n max iscritti: 150 coppie+150 Organizzazione: CAI Verbano/AVIS Verbania www.caiverbano.it segreteriamaratona@caiverbano.it 07 GIUGNO GIR DE LE MALGHE Caregno (Bs) 21km D+ 1000m www.promosportvallibresciane.it info@promosportvallibresciane.it 07 GIUGNO INTERNATIONAL SKYRACE VALMALENCO VALPOSCHIAVO Poschiavo (Svizzera)/ Lanzada (So) 30km D+ 1800m www.international-skyrace.org info@international-skyrace.org 07 GIUGNO ARRANCACUCCO Miagliano (Bi) 16km/5km D+ 1000m/150m ora partenza: 9 organizzazione: Proloco Miagliano e GSA Pollone www.mauscilla.it prolocomiagliano@libero.it 14 GIUGNO TROFEO OASI ZEGNA Trivero / Bielmonte (Bi) 21km D+ 1600m partenza ore 9.00 Organizzazione: Oasi Zegna www.oasizegna.com oasizegna@zegna.com prova del Ecochallenge 8000m nelle Montagne Biellesi 14 GIUGNO INTERNATIONAL SKYRACE CARNIA Paluzza (Ud) localita’ Laghetti 24km /18km D+ 1890m ora partenza: 09.30 n max iscritti: 600 Organizzazione: U.S. Aldo Moro ASD www.usaldomoro.net segreteria@usaldomoro.net prova Trofeo Skyrace Regione Friuli Venezia Giulia 14 GIUGNO TRAIL DELL’ANTOLA Genova Righi - Caprile (Ge) 43km D+ 1800m ora partenza: 6.00 n max iscritti: 200 Organizzazione: Gruppo Città di Genova / Ergus ASD www.ergus.net vamereta@tin.it Circuito Trail dei Monti Liguri 14 GIUGNO TRAIL DELLE GOLE DI SAN VENANZIO Raiano (Aq) Organizzazione: UISP Raiano www.parkstrail.it dalpa1@interfree.it

S P I R I TO TRA I L [ gi ugn o 2 009] - 58

14 GIUGNO CANCERVO SKYRACE S. Giovanni Bianco (Bg) 22km D+ 1700m www.gsorobie.it info@gsorobie.it

28 GIUGNO MEZZALAMA SKYRACE Val d’Ayas (Ao) 15km D+ 1400m www.trofeomezzalama.org mezzalama@trofeomezzalama.org

14 GIUGNO MARATONA DEL GUGLIELMO Provaglio (Bs) 30km D+ 1800m www.caiprovaglio.it proaigolem@caiprovaglio.it

28 GIUGNO TRANSPELMO Palafavera (Bl) 16,3km D+ 1070 m ora partenza: 10.00 n max iscritti: 500 Organizzazione: Zoldo Eventi www.transpelmo.it info@areaphoto.it

19-20-21 GIUGNO MAGRAID Correndo nella Steppa Cordenons (PN) 51,5 miglia in tre tappe n° max iscritti: 100 Organizzazione: A.s.d. Triathlon Team www.magraid.it info@magraid.it 20 GIUGNO CAMPO-SANDANIELE-CAMPO Campo di Alano di Piave (Bl) 10,6km D+ 370m ora partenza: 17.30 n max iscritti: 500 Organizzazione: G.S. Alano di Piave www.gsalano.it gs.alano@virgilio.it 21 GIUGNO LAVAREDO ULTRA TRAIL Palus San Marco - Auronzo di Cadore (Bl) 60km D+ 4000m ora partenza: 6.00 n max iscritti: 500 Organizzazione: Spirito Trail ASD www.ultratrail.it lavaredo@ultratrail.it 21 GIUGNO AT ZALUT Premia (Vb) 12km D+ 2050m ora partenza: 8 n max iscritti: 250 Organizzazione: Arc Busto Arsizio (Va) www.montezeus.it marcotosi64@alice.it 21 GIUGNO ECOTRAILMARATHON DEI LAGHI Castiglione dei Pepoli (Bo) 42,195km /16km D+ 1800m ora partenza: 08.30 n max iscritti: 300 Organizzazione: A.D. Polisportiva Parco dei Laghi www.uispbologna.it atletica@uispbologna.it 21 GIUGNO DA RIFUGIO A RIFUGIO Forca di Presta (Ap) 19,7km Organizzazione: ANA Marche www.parkstrail.it 21 GIUGNO RALLY VALTARTANO SKYRACE A COPPIE Tartano (So) 21km D+ 1300m www.valtartano.it rallyestivo@valtartano.it 21 GIUGNO SKYRACE 3 LAGHI 3 RIFUGI STAFFETTA (2) Valbondione (Bg) 34km D+ 1700m www.trelaghitrerifugi.it contatti@trelaghitrerifugi.it 21 GIUGNO TRAIL DELLA RISERVA DELLA DUCHESSA Cartore -Borgorose (RI) 15km organizzazione: Pod. Avezzano www.parkstrail.it 28 GIUGNO BIELLA OROPA MONTE CAMINO Biella 23km - D+ 2000m ora partenza: 8,30 n max iscritti: 400 Organizzazione: G.S.A. Pollone www.gsapollone.it paolo.coda@philips.com prova del Ecochallenge 8000m nelle Montagne Biellesi 28 GIUGNO STAVA SKYRACE Tesero (Tn) 20km D+ 2000m www.uscornacci.it cornacci.tesero@virgilio.it

LUGLIO 04/05 LUGLIO IRONTRAIL LA VIA DEI LUPI Limone Piemonte (Cn) 78km in 2 tappe D+ 4100m ora partenza: 8.00 organizzazione: ASD Cuneo Triathlon www.italiatriathlon.it direttore@italiatriathlon.it 05 LUGLIO SENTIERI DI CORRADINO DI SVEVIA Sante Marie (Aq) 21km Organizzazione: Pol. S. Marie web.tiscali.it/santemarie 05 LUGLIO SENTIERO 4 LUGLIO SKYMARATHON Corteno Golgi (Bs) 42km / 22km D+ 2000m / 1500m www.cortenogolgi.it/sport 4luglio@cortenogolgi.it 5 LUGLIO SKY RACE ALPINE RUNNER Rimasco (Vc) 10,5 km D+ 1200 mt. ora partenza: 9.00 n max iscritti: 300 Organizzazione: Rifugio Massero Alpine Runner www.alpinerunner.it rifugiomassero@alpinerunner.it 05 LUGLIO ALBA FUCENS ARCHEO TRAIL Alba Fucens (Aq) 14km Organizzazione: ASD Parks Trail www.parkstrail.it 09 LUGLIO SUI SENTIERI DI SAN BERNARDO Bibiana (To) 5,1km D+ 150m organizzazione: Polisportiva Bibiana gian6173@yahoo.it 11 LUGLIO GRAN TRAIL VALDIGNE Courmayeur (Ao) 87km / 45km D+ 5100m / 2400m www.grantrailvaldigne.it info@grantrailvaldigne.it 12 LUGLIO MONTEROSA SKYRACE Alagna Valsesia (Vc) 32km D+ 2500m ora partenza: 8.00 n max iscritti: 250 Organizzazione: Monterosa Skyrace www.parcoaltavalsesia.it parco.valsesia@reteunitaria.piemonte.it 12 LUGLIO 3 RIFUGI VAL PELLICE TRANSFRONTALIERA Bobbio Pellice (To) 41km / 19km D+3700m /2070m ora partenza: 7.00 n max iscritti: 250 Organizzazione: CAI - UGET Valpellice www.3rifugivalpellice.it claudevit@hotmail.com 12 LUGLIO SKYMARATHON P.N. MONTI SIBILLINI Borgo di Arquata del Tronto (Ap) 54km D+ 4000m ora partenza: 7.30 n. max iscritti: 200 Organizzazione: Anime Verticali – Avis Ascoli www.animeverticali.com segreteria@animeverticali.com

09 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRA 12 LUGLIO LAVAZÈ SKYRACE Varena (Tn) 19km D+ 1200m www.valdifiemme.it/us.lavaze us.lavaze@libero.it 12 LUGLIO ECOMARATONA DEL VENTASSO Busana (Re) 42km D+ 1400m www.ecomaratonadelventasso.it 12 LUGLIO PERALBA MARATHON Val Visdende Sappada (Bl) 40km / 25km D+ 2800m /1600m ora partenza: 8.30 n max iscritti: 500 organizzazione: ASD Camosci Sappada www.peralbamarathon.it info@camosci.it 19 LUGLIO CLASSIC TRAIL TORCOLE 2000 Piazzatorre (Bg) 23km/10km D+ 1950m/900m ora partenza: 9.00 n max iscritti: 300 Organizzazione: UPT Piazzatorre (Bg) www.piazzatorre.eu uptpiazzatorre@libero.it 19 LUGLIO TRAIL DEI 100 POZZI Trasacco (Aq) 16km Organizzazione: OPOA Trasacco www.gptrasacco.it 19 LUGLIO TRANSCIVETTA Listolade (Bl) 23km a coppie - D+ 1950m ora partenza: 9 Organizzazione: Comitato Org.Transcivetta www.transcivetta.it 19 LUGLIO BLUMON MARATHON Piana del Gaver Bagolino (Bs) 25km D+ 1400m www.promosportvallibresciane.it info@promosportvallibresciane.it 19 LUGLIO DOLOMITES SKYRACE Canazei (Tn) 22km D+ 1700m www.dolomiteskyrace.com skiteamfassa@tin.it 19 LUGLIO INTERNATIONAL BETTELMATT SKYRACE Riale (Vb) 32km D+ 1900m www.bettelmattskyrace.it formazzavent@libero.it 19 LUGLIO ECOTRAIL P. N. SASSO SIMONE-SIMONCELLO Villa Grande MonteCopiolo (Pu) 21 km organizzazione: Proloco Montecopiolo r.severini@comune.contecopiolo.pu.it 26 LUGLIO GIIR DI MONT Premana (Lc) 32km D+ 2400m www.aspremana.it info@aspremana.it 26 LUGLIO TRAIL DEL BANGHER Piedicavallo (Bi) 27km D+ 2200m ora partenza: 8.30 n max iscritti: 300 Organizzazione: UISP Biella www.traildelbangher.com giuseppe@biancoufficio.it prova del Ecochallenge 8000m nelle Montagne Biellesi 26 LUGLIO MONTEGALLO TRAIL RUNNING Balzo di Montegallo (Ap) 20 km D+ 1000 m n max iscritti: 500 Organizzazione: Avis Ascoli Marathon www.avisascolimarathon.it ap038@fidal.it

26 LUGLIO SKYRUNNING DEGLI ALTIPIANI Folgaria (Tn) 17 km D+ 800 m ora partenza: 9.30 Organizzazione: Gronlait Orienteering Team www.gronlait.net paola.dona@altopianofll.it 26 LUGLIO ROYAL ULTRA SKYMARATHON Lago di Teleccio (To) 46 km D+ 3250 m www.4026.it info@4026.it

AGOSTO 02 AGOSTO CHABERTON MARATHON SKYRACE DEI FORTI Cesana – Claviere (To) Monginevro (Fr) 42,500m / 20km D+ 3250m / 1900m ora partenza: 8.00 / 9.00 n max iscritti: 300 + 300 Associazione Chaberton Marathon www.chabertonmarathon.eu gianni.mallen@wanadoo.fr 02 AGOSTO PONTBOSET SKYRACE Pontboset (Ao) 23km D+ 2200m ora partenza: 8.30 n max iscritti: 500 Organizzazione: Atletic Team 2000 ASD www.atleticteam2000.it atlteam2000@atleticteam2000.it

23 AGOSTO RED ROCK SKYMARATHON Vezza d’Oglio (Bs) 46km 2100m www.redrockskymarathon.com info@redrockskymarathon.com 23 AGOSTO TRAIL DELL’ORSO MARSICANO Ortona dei Marsi (Aq) 13 km organizzazione: GS Marsica www.gsmarsica.it gsmarsica@tele2.it 28/30 AGOSTO ULTRATRAIL MONTE BIANCO /COURMAYEUR-CHAMPEXCHAMONIX Courmayeur (Ao) Chamonix (Fr) 166km / 98km 9400m / 5600m www.ultratrailmb.com info@utmb.com 30 AGOSTO SKYRACE DELLE DOLOMITI FRIULANE Forni di Sopra (Ud) 20km D+ 1700m ora partenza: 08.00 n max iscritti: 1000 Organizzazione: Società Sportiva Fornese www.fornidisopra.it skyrace@fornidisopra.it prova Trofeo Skyrace Regione FVG 30 AGOSTO I PIONIERI DEL GRAN SASSO Castel del Monte (Aq) 80km organizzazione: ASD Parks Trail www.parkstrail.it

02 AGOSTO CAMIGNADA Misurina (Bl) 30km D+ 1300m ora partenza: 8.00 n max iscritti: 1000 Organizzazione: CAI Auronzo www.camignada.it info@camignada.it

30 AGOSTO MADDALENE SKYMARATHON Madonna di Senale Val di Non (Bz) 40,9 km D+ 2200m ora partenza: 7 n max iscritti: 200 organizzazione: ASD Maddalene Skymarathon www.maddaleneskymarathon.it skymarathon@maddalene.it

02 AGOSTO TRAIL DEI MONTI DELLA META Picinisco (Fr) 15km Organizzazione: Atina Trailrunning www.atinatrailrunning.it

30 AGOSTO GIRO DEI 2 LAGHI Oropa (Bi) 12km D+ 900m ora partenza: 9.30 n max iscritti: 300 www.traildeiparchi.com paolo@traildeiparchi.com

02 AGOSTO OROBIE SKYRAID A STAFFETTA Valcanale di Ardesio (Bg) 84km D+ 5000m www.orobieskyraid.it orobieskyraid@fly-up.it 09AGOSTO MOZZAFIATO SKYRACE Cannobio (Vb) 22km 2200m www.mozzafiato-skyrace.it 09 AGOSTO SKYRACE ORTLES CEVEDALE S. Caterina Valfurva (So) 20km 1300m www.santacaterina.it info@santacaterina.it 15 AGOSTO ECOMARATONA DELLA VAL D’ARDA Casali di Morfasso (Pc) 42km D+ 2000m ora partenza: 8.30 n max iscritti: 300 costo iscrizione: 25 euro Organizzazione: Pro Loco Casali www.prolococasali.it armando.rigolli@alice.it 16 AGOSTO ECOTRAIL DEL GRAN SASSO Fonte Cerreto (Aq) 16km Organizzazione: ASD Smile&Go www.smileego.com 16 AGOSTO STAFFETTA ALPINA Scoppito (Aq) 10km Organizzazione: Pro loco Scoppito www.parkstrail.it 23 AGOSTO SKYRACE 3 RIFUGI Pian delle Gorre (Cn) 26km 2050m www.trerifugi.it info@trerifugi.it

SETTEMBRE 05 SETTEMBRE COLLON-TREK Bionaz - Valpelline (Ao) 24 km a coppie D+ 1400m ora partenza: 7.00 n max iscritti: 500 coppie organizzazione: Comitato Collon Trek www.collontrek.com info@collontrek.com 06 SETTEMBRE TRAIL DELL’ORSO MARSICANO Ortona dei Marsi (Aq) 13km Organizzazione: GS Marsica www.gsmarsica.it gsmarsica@tele2.it 06 SETTEMBRE PIEDICAVALLO RIVETTI Piedicavallo (Bi) 6km D+ 1200m www.mauscilla.it mauscilla@alice.it 06 SETTEMBRE MAGA SKYMARATHON Oltre il Colle (Bg) 40km/23km D+ 3000m/1450m n. max iscritti: 150 + 150 Organizzazione: Gruppo Alpinistico Fancy Mountain www.fancymountain.com info@fancymountain.com 06 SETTEMBRE VAL GARDENA EXTREME MARATHON Ortisei (Bz) 19km D+ 1500m www.atleticagherdeina.it info@atleticagherdeina.it

SPIRIT O T RAIL [g iug no 2 0 0 9 ] - 5 9

TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 200 12 SETTEMBRE MARATONA ALPINA DI SCHIO Piovene Rocchette (Vi) 42km D+ 3000m www.schio.it/ges/maratona.html gesschio@libero.it 13 SETTEMBRE SÜDTIROL CORSA DELLE TRE CIME Sesto Pusteria (Bz) 17,5km D+ 1350m ora partenza: 10.00 n max iscritti: 1.000 Organizzazione: Co. Südtirol Corsa delle Tre Cime www.corsatrecime.com info@corsatrecime.com 13 SETTEMBRE SKYRACE MONTE CAVALLO - SENTIERO DEGLI ORIZZONTI Piancavallo - Aviano (Pn) 22km D+ 1650m ora partenza: 8.30 n max iscritti: 350 Organizzazione: A.S. Montanaia Racing www.skyracemontecavallo.it info@montanaiaracing.it prova Trofeo Skyrace Regione Friuli Venezia Giulia 13 SETTEMBRE SKYRACE DELLA ROSETTA Rasura / Valgerola (So) 20km D+ 1650m ora partenza: 9.30 Organizzazione: Sport Race Valtellina www.skyracedellarosetta.it info@skyracedellarosetta.it 13 SETTEMBRE TRAIL DEL MONTE SORATTE Sant’Oreste (Roma) 15km Organizzazione: ASD Roma Road Runners Club www.roadrunnersclub.it toncamer@libero.it 13 SETTEMBRE ECOMARATONA DEL MANIVA Passo del Maniva (Bs) 25km D+ 1000m www.promosportvallibresciane.it info@promosportvallibresciane.it 13 SETTEMBRE TRAIL DELLE FORESTE CASENTINESI Badia Prataglia (Ar) 20/25km - D+ 800m n max iscritti: 150 Organizzazione: Trail Romagna www.trailromagna.eu info@trailromagna.eu 13 SETTEMBRE ULTRATRAIL DI OULX Oulx (To) 45 km Organizzazione: ASD Savoia www.asdsavoia.net info@asdsavoia.net 13 SETTEMBRE TRAIL DEL MONTE SOGLIO Forno Canavese (To) 55km D+ 3100m ora partenza: 6.30 n max iscritti: 200 organizzazione: A.T. Proloco Forno Canavese www.trailmontesoglio.it roberto.negri@trailmontesoglio.it 18/19/20 SETTEMBRE TRAIL A TAPPE PARCO DEI 100 LAGHI Corchia (Pr) 57 km in 3 tappe organizzazione: Provincia di Parma www.uispparma.it grandiniziative@uispparma.it 20 SETTEMBRE ECOMARATONA DEI CIMBRI Fregona (Tv) 42km D+ 1700m ora partenza: 8.30 n max iscritti: 350 www.ecomaratonadeicimbri.it info@ecomaratonadeicimbri.it ANTICO TROI DEGLI SCIAMANI Fregona (Tv) 69km D+ 4500m ora partenza: 4.00 n max iscritti: 100 coppie www.anticotroideglisciamani.it info@anticotroideglisciamani.it

S P I R I TO TRA I L [ gi ugn o 2 009] - 6 0

20 SETTEMBRE IVREA MOMBARONE Ivrea (To) 20km D+ 2100m ora partenza: 8.30 n max iscritti: 400 Organizzazione: Pol. Amici del Mombarone www.amicidelmombarone.it infomombarone@libero.it

11 OTTOBRE GIRO DEL MONTE UBIONE Ubiale (Bg) 13km D+ 900m ora partenza: 9.00 n max iscritti: 200 www.altitude.it papagal1980@hotmail.com alaska.rota@libero.it

20 SETTEMBRE SENTIERO DELLE GRIGNE Pasturo (Lc) 43km D+ 3200m www.gsamissaglia.it info@gsamissaglia.it

11 OTTOBRE ECOMARATONA RIMINI SAN LEO Rimini (RN) 42,195 km D+ 580m ora partenza: 14.30 n max iscritti: 300 Organizzazione: ASD Golden Club Rimini Int. www.golden-club.it gionnis@libero.it

20 SETTEMBRE ECO MARATONA DEL MEDIO RENO Trebbo di Reno (Bo) 42km a staffetta 6x7km organizzazione:Lega Atletica Uisp Bologna www.uispbologna.it atletica@uispbologna.it 26 SETTEMBRE GRAN TRAIL RENSEN Arenzano (Ge) 70km / 35km D+ 4000m / 1600m ora partenza: 4.00 (70km) 8.00 (35km) n max iscritti: 500 Organizzazione: Com. di Arenzano Uff. Sport /Polisportiva Arenzano www.trailarenzano.com sport@comune.arenzano.ge.it Circuito Trail dei Monti Liguri 27 SETTEMBRE TROFEO BESIMAUDA SKYRACE Peveragno (Cn) km 24 D+ 1650m ora partenza: 9,00 n max iscritti: 200 Organizzazione: Sci Club Peveragno - Team Marguareis www.trofeobesimauda.com info@trofeobesimauda.com 27 SETTEMBRE TRAIL DELLE TERRE ROSSE Masserano (Bi) 38km D+ 1500m ora partenza: 8.30 organizzazione: ASD Sport & Natura www.traildeiparchi.com paolo@traildeiparchi.com

OTTOBRE 04 OTTOBRE GRANFONDO DELLA VALLE INTRASCA Cambiasca (Vb) 20km D+ 1000m ora partenza: 9,00 Organizzazione: USC Marathon Verbania www.uscmarathonvb.it eliosavioli@alice.it 04 OTTOBRE COMO VALMADRERA Como 36km D+ 2200m 04 OTTOBRE MARATONA TRAIL DELLA VALLE SICILIANA Isola del Gran Sasso (Te) 42 km organizzazione: ASD Parks Trail www.parkstrail.it 11 OTTOBRE TARTUFO TRAIL RUNNING Calestano (Pr) 50km / 26km D+ 2500m / 1350m ora partenza: 8 Organizzazione: Pro Loco Calestano e UISP Parma www.tartufonerofragno.it/fiera_6.htm segreteria@uispparma.it 11 OTTOBRE TRAIL DEL MONTE ARTEMISIO Velletri (Roma) 8,8km Organizzazione: Atletica Amatori Velletri www.atleticaamatorivelletri.it 11 OTTOBRE TRAIL DEI 3 COMUNI Albisola Superiore (Sv) 76 km / 45 km/18 km D+ 5000m / 3000m/1000m D- 600m ora partenza: 4.00/8.00/9.00 organizzazione: Com. Organizzatore Trail 3C www.trail3c.it info@trail3c.it Circuito Trail dei Monti Liguri

18 OTTOBRE TRAIL MONTE PICARÜ Cenesi-Cisano sul Neva (Sv) 35 km /19 km D+ 2000m / 1000m ora partenza: 9 n max iscritti: 500 Organizzazione: ASD Sport Albenga Marathon www.albengamarathon.com info@albengamarathon.com 18 OTTOBRE ECOMARATONA DEL CHIANTI Castelnuovo Berardenga (Si) 42,195km D+ 900m ora partenza: 9.00 n max iscritti: 550 Organizzazione: Comitato ecomaratona del Chianti www.ecomaratonadelchianti.it info@ecomaratonadelchianti.it 18 OTTOBRE TRAIL DELLA ROSCETTA Civitella Roveto (Aq) 21km Organizzazione: Trail della Roscetta ASD www.ecoroscetta.it info@ecoroscetta.it 18 OTTOBRE LE MULATTERE DE PIA Pian Camuno (Bs) 13 km D+ 700m ora partenza: 9.00 n max iscritti: 300 organizzazione: ASD Sport e Tempo Libero www.voli.bs.it/sportetempolibero sportetempolibero@libero.it 25 OTTOBRE LAFUMA TRAIL DEL MONTE CASTO Andorno Micca (Bi) 46km / 21km D+ 2050m /900m ora partenza: 7 n max iscritti: 500 Organizzazione: GSA Pollone www.mauscilla.it mauscilla@alice.it prova del Ecochallenge 8000m nelle Montagne Biellesi 25 OTTOBRE TRAIL DELLA PINETA Castel Fusano (Roma) 15km Organizzazione: Amatori di Castel Fusano www.amatoricastelfusano.it

NOVEMBRE 01 NOVEMBRE ETNA SKY MARATHON Etna Sud (Ct) 42km D+ 1000m ora partenza: 08.00 n max iscritti: 100 Organizzazione: ASD Skytribe www.etnamarathon.it seby@mandala-tour.com 15 NOVEMBRE TRAIL MONTE DI PORTOFINO S.Margherita Ligure (Ge) 23km D+ 1250m ora partenza: 9:00 Organizzazione: Atletica Rapallo, Ergus ASD, Podisti Golfo Paradiso Recco www.marciarcobaleno.it info@marciarcobaleno.it Circuito Trail dei Monti Liguri 15 NOVEMBRE ECOMARATONINA DI CASTEL FUSANO Ostia (Rm) 21km organizzazione: ASD Amatori Castel Fusano www.amatoricastelfusano.it info@amatoricastelfusano.it

09 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRA 22 NOVEMBRE MADDALENA URBAN TRAIL Brescia 35km/20km/10km D+ 1500m/300m ora partenza: 9.00 n. max iscritti: 500 Organizzazione: Trail Running Brescia www.trailrunningbrescia.it info.trailbrescia@gmail.com

DICEMBRE 13 DICEMBRE TRAIL DEI DUE LAGHI Anguillara Sabazia (RM) 21 km D+ 300m ora partenza: 10.30 organizzazione: Anguillara Sabazia Running Club http://www.asrc.it/trail.html corel1@hotmail.com

VERTICAL KILOMETER 02 GIUGNO MONVISO VERTICAL RACE Crissolo (CN) 4,175km ora partenza: 09,30 n max iscritti: 250 Organizzazione: Pro Loco Crissolo - ASD Pod. Valle Infernotto www.comune.crissolo.cn.it carlodegiovanni@tiscali.it 12 LUGLIO VERTICAL KILOMETER CORNO D’AOLA Ponte di Legno (Bs) 3,5km Organizzazione: G.A. Fior di Roccia fiordiroccia.org 18 LUGLIO DOLOMITES VERTICAL KILOMETER Canazei (Tn) www.dolomiteskyrace.com 26 LUGLIO TROFEO MADONNA DELLE NEVI VERTICAL KM Chiavenna (So) 4km www.gpvalchiavenna.it 02 AGOSTO STRA-CANEET VERTICLA KILOMETER Re (Vb) 6,7km www.stracaneet.it stracaneet@gmail.com 30 AGOSTO TROFEO LATEMAR VERTICAL KILOMETER Predazzo (Tn) 3,3km www.caisatpredazzo.com info@caisatpredazzo.com 06 SETTEMBRE TROFEO MARCO VIDINI VERTICAL KILOMETER Pian dei Resinelli (Lc) 3,5km www.trofeomarcovidini.it Info@trofeomarcovidini.it 13 SETTEMBRE VERTICAL KILOMETER SCARPONE D’ORO Viozene Rifugio Mongioie (Cn) 4,5km www.rifugio-mongioie.com 27 SETTEMBRE “SALITA AL PAVILLON” VERTICAL KILOMETER Courmayeur La Palud (Ao) 4,4km ora partenza: 10 n max iscritti: 200 Organizzazione: Magic Team Monte Bianco magicteammontebianco.org magicteam.runners@libero.it 10 OTTOBRE VESUVIO VERTICAL KILOMETER Napoli 9,5km www.sportchallengers.com infomail@sportchallengers.com

ULTRATRAIL all’ESTERO 06/07 GIUGNO NÉANDER-TRAIL Camp d’Argent (Authion) France 53 km D+ 1900m Ora partenza: 20.00 n max iscritti: 400 organizzazione: Cap d’Ail Macadam www.cromagnon-extremerace.com pietro@cromagnon-extremerace.com 20 GIUGNO GRAND RAID MERCANTOUR St. Martin Vesubie (Francia) 100km D+ 6780m www.raiddumercantour.com

23 OTTOBRE ENDURANCE ULTRA TRAIL Nant (Francia) 120km D+ 4500m www.vo2.fr/templiers 12/15 NOVEMBRE CHOTT MARATHON/MARATONA DEL LAGO SALATO Nefta (Tunisia) 42km/21km www.chottmarathon.com 19/29 NOVEMBRE TRANSTICA Costarica Extreme Race: 200 km in cinque tappe Adventure Race: 100 km in cinque tappe www.latranstica.org

27 GIUGNO WESTERN STATES (USA) 160km D+ 4770m www.ws100.com 11 LUGLIO HARDROCK Colorado (USA) 160km D+ 11000m www.hardrock100.com 25 LUGLIO L’ULTRA 6000D Macot (Francia) 110km D+ 5600m www.la-plagne.com 02 AGOSTO TRAIL CENIS TOUR Mont Cenis Lanslebourg (Francia) 66km / 38km D+ 3200m /2100m www.trailcenistour.com pvnice@yahoo.fr 09/16 AGOSTO KENYA HIGHLANDS RACE Altopiani (Kenya) 13km/24km/15km/21 Km (4 tappe) ASD Run&Travel www.runandtravel.it info@runandtravel.it 28 AGOSTO ULTRA TRAIL DU MONT BLANC Chamonix (Francia) 166km D+ 9400m www.ultratrailmb.com 28 AGOSTO GRAND RAID DES PYRENEES Vielle Aure (Francia) 150km D+ 9000m www.grandraidpyrenees.com 3/6 SETTEMBRE PANAMA ISLAND RUN Panama 3 tappe (18km+21km+6km) su tre isole diverse www.tccislandrun.com

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8 OTTOBRE TOUBKAL TRAIL Imlil (Marocco) 125km / 42km D+ 9000m / 3300m www.toubkaltrail.com 23 OTTOBRE GRAND RAID REUNION Cap Méchant (Ile de la Réunion) 148km D+ 9200m www.grandraid-reunion.com

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