RunUp Herbstausgabe 2018

EDITORIAL

der Chefredakteure A N D R E A S M A IE R U N D RO L A N D RO M A N IK

Der sportliche Imperativ Optimiere dich. Verschönere dich. Ver-

Fitte Körper sind im Social Media Panorama allgegenwär-

bessere dich. Steigere dich. Verändere

tig. Machen deshalb tatsächlich mehr Menschen Sport? Oder

dich. Zeige Muskeln. Zeige Luxus. Zeige

bewirkt der offene oder unterschwellige Aufruf zur umfassen-

Schönes. Zeige Trophäen. Sei stylish. Sei

den Spitzenmäßigkeit nicht sogar das Gegenteil?

effizient. Sei erfolgreich. Sei sexy. Sei smart. Sei begehrenswert. Sei der Regis-

Wir wollen in diesem Heft ins digitale Läufer-Ich blicken und

seur deines Lebens. Erreiche dein bes-

auch die Zukunft beleuchten. Der Sport ist oft ein Experimen-

tes Ich. Mach dein eigenes Ding. Mach

tierfeld für Innovationen. Jede technische Entwicklung bringt

Muckis. Mach Millionen. Mach Likes.

soziale Änderungen mit sich. Training, Rennen, Ernährung, Kommunikation, persönliche Daten, Privatsphäre: alles ist in

Oder mach mal langsam.

Veränderung. Folgen Sie uns auf den kommenden Seiten in die neue Welt des Laufens.

Technologie und Digitalisierung stehen im Zentrum dieser Ausgabe von RunUp.

Einen Platz haben wir darin selbstverständlich auch für

Der Sport verändert sich dadurch genauso

Laufsport-Ereignisse, die in der jüngeren Zeit für Schlagzei-

wie die Gesellschaft. Sport-Apps und Social Media sind längst alltäglich.

Bilder und Postings werden immer wichtiger. Selbstoptimierung in allen Bereichen ist angesagt. Vieles ist lus-

len gesorgt haben: die

Selbstoptimierung in allen Bereichen ist angesagt.

tig, motivierend und bewegungsför-

EM-Bron zemeda ille von Lemawork Ketema, Peter Herzog und Christian Steinhammer in der Marathon-Nationenwer-

dernd, Manches auch fragwürdig. Dass

tung für Österreich und die neue Traumzahl des Marathonlaufs,

Gaming als „eSport“ bezeichnet wird und

2:01:39 von Eliud Kipchoge.

offenbar der Weg ins Olympische Programm bereitet wird, ist eine der Kurio-

Vergessen Sie vor allem auf das Selbstverständliche nicht:

sitäten des Neuen. Was fällt der Industrie

die ganz persönliche Freude und die vielseitigen Erlebnisse, die

und den Sportorganisationen noch ein?

aktiver Sport bietet. Wir wünschen eine interessante Lektüre!

Nur so als Impuls für Sie: Wir gehen heute auch noch laufen.

Editorial 5

INHALT

Herbst // 2018 5 // Editorial 6 // Inhalt 7 // WarmUp 8 // Im Fokus 10 // Rundblick

transformieren 12 // Läuft’s? – Training aktuell 17 // Sensation in Bronze 18 // Big Business 22 // Digitaler Marathon

adaptieren 24 // Rudolf Müllner im Interview 28 // Daten im digitalen Raum 32 // Analoger Laufgenuss 35 // RunAustria bewegt 36 // Digital aus Läufersicht

vernetzen

38 // Performance-Schuhe digital 42 // Riesenschritt Richtung sub-2 44 // Die neue Laufdimension 46 // Ernährung im Wandel

funktionieren 50 // Top-Trends bei Social Media 52 // Run the Skyline 60 // Blackroll mit Sabrina 62 // Impressum 64 // WarmUp praktisch 66 // Weitwinkel

6 RunUp //Herbst_2018

WARM UP

von Thomas Kofler TH O M A S KO FLE R

.Wir können von Glück reden, dass wir

angriffe führen im schlimmsten Fall dazu, dass Ihr gefürchte-

laut dem Global Peace Index im drittsi-

ter Gegner oder Ihr furchterregender Stalker Sie während Ihrer

chersten Land der Welt leben. Ein beru-

Laufeinheit überwachen können. Nicht cool!

higendes Gefühl, das keinerlei Neid auf die Isländer und Neuseeländer hervorzu-

Der US-amerikanische App-Anbieter Strava erlaubt in einem

rufen braucht. Bei Begutachtung der digi-

brandneuen Sicherheitspaket seinen Usern, deren Lauf­

talen Sicherheit ist ein flächendeckender

aktivitäten von einer definierten Person überwachen zu lassen.

Ruhepuls allerdings nicht angebracht.

Um Alarm zu schlagen, falls etwas aus dem Ruder läuft. Mehr

Die Internationale Fernmeldeunion (ITU)

Überwachung, mehr Sicherheit – eine aus den USA bekannte

listet Österreich im Global Cybersecurity

Argumentation.

Index 2017 nicht unter den 21 führenden Nationen, sondern u.a. gemeinsam mit Deutschland unter den 77 „reifenden“.

Es gehört zu unserem modernen, bequemen Lebensstil des digitalen Zeitalters, dass wir für die Nutzung technischer Innovationen sensible und vertrauliche, persönliche Daten preisgeben. In einer digitalen Welt, die alles speichert, nie vergisst, gehen wir bereitwillig ein hohes Risiko ein. Vielleicht verlockt die Abstraktivität der Digitalität oder eine begrenzte Vorstellungskraft der mächtigen Ausmaße moderner technischer, digitaler Möglichkeiten, von einem angebrachten, kritischen Hinterfragen abzusehen.

Seit Mai gibt es in Europa mit der EU-Datenschutzverordnung einen adaptierten gesetzlichen Rahmen, der den Schutz unser

In einer digitalen Welt, die alles speichert, nie vergisst, gehen wir bereitwillig ein hohes Risiko ein.

persönlicher Daten im digitalen Zeitalter reguliert und Unternehmen in die Pflicht nimmt, unter Androhung von Sanktionen für den Datenschutz seiner Kunden zu sorgen. Ein verlässlicher Datenschutz, besonders digital, ist gegenwärtig und zukünftig von großer Bedeutung. In einem System, wo persönliche Daten im Alltag permanent abgefragt werden.

Sobald Sie mit einer aktiven App loslaufen, vertrauen sie der digitalen Welt

Zahlreichen Studien zu Folge sind Läufer im Schnitt mit demo-

Ihre Daten an. Viele Hersteller setzen auf

graphischen Merkmalen ausgestattet, die das intellektuelle Rüst­

„Live Tracking“ – die Laufaktivität kann

zeug für eine kritische Auseinandersetzung vorsehen. Anderswo

von der Community in Echtzeit mitver-

auf der Welt, wo digitale Überwachung zum politischen Stilmit-

folgt und bewertet werden. Cool! Unzu-

tel missbraucht wird, wird dieses Vorgehen nicht geduldet. Wir

längliche

können von Glück reden, dass wir ein Mitbestimmungsrecht

Privatsphären-Einstellungen,

nachlässige Anbieter oder gezielte Hack-

über uns haben.

WarmUp 7

IM FOKUS

Foto// Johannes Langer Location// Tauglgries, Tennengau-Salzburg Kameradaten// Canon EOS-1D X + Objektiv EF 11-24mm f/4L USM 1/500 bei Blende 5 – ISO 1.000

8 RunUp // Herbst_2018

Paula Schulz, RunUp-Läuferin Nun gibt der Herbst dem Wind die Sporen. Das Laub verschießt, wird immer gelber und röter, nimmt Abschied vom Geäst und sinkt. Durch die aufwirbelnden Blätter hindurch, drehen wir unsere Runden. Wir folgen ihnen Blatt für Blatt, Schritt für Schritt, Meter um Meter. Die Natur führt uns. Wir laufen mit und treiben immer weiter. Die Alleen ähneln nun Korridoren, an deren Ende Türen offen stehen. Eine neue Laufwelt öffnet sich, und noch eine. Welch traumhaftes Spiel!

Und immer wird es weitergehn.

im Fokus 9

RUNDBLICK

FOTOS//HER STELLER

FENIX 5 PLUS SERIE Ambitionierte Ausdauersportler, motivierte Fitness-Enthusiasten oder stilbewusste Manager – die neue fēnix® 5 Plus Serie wird allen Ansprüchen gerecht. Vielfältige Multisport-Features werden durch neue Funktionen wie Musikplayer, Garmin Pay™ und eine vorinstallierte Europakarte ergänzt.

Songs können auf die Uhr übertragen und über Bluetooth-Kopfhörer abgespielt werden. Über den integrierten NFC Chip ist kontaktloses Bezahlen möglich und die fēnix® 5X Plus misst sogar die Sauerstoffsättigung im Blut.

WEBTIPP: www.garmin.com/de-AT/

FIT WIE EINE SPORTUHR Die neue Suunto 3 Fitness ist eine Sportuhr für alle, die bewusst gesund leben wollen. Als verlässlicher Begleiter im Alltag hat sie alles im Blick. Individuelle Trainingspläne holen das Beste aus jedem heraus, ausreichende Ruhezeiten sorgen für optimale Erholung. Das sieht man dann auch an den hervorragenden Werten der Schlafanalyse. In den neuen Farben Burgundy und Copper ist sie zudem ein echter Hingucker am Handgelenk.

WEBTIPP: www.suunto.com

FRESH FOAM VONGO V! Fortschritt? Das ist die Entwicklung von Utopien! Diesen und ähnlichen Visionen hat sich auch New Balance verschrieben. Das Kultlabel aus den USA realisiert mit Innovation, technischer Raffinesse und Material-Fortschritten bereits heute die Zukunft. Die Resultate sind eine gelungene Symbiose aus Dämpfung und Support – wie der Fresh Foam Vongo v3. Das durchdachte Design des Vongo v3 sorgt in der dritten Generation mit mittelstarkem Support für einen weichen, flüssigen Übergang. Und der macht auch optisch eine elegante Figur.

WEBTIPP: www.chrissports.ch // UVP: € 150,–

SCOTT SUPERTRAC ULTRA RC Die jüngste Ergänzung der SCOTT RC Schuhkollektion. Der für Ultraläufer entwickelte Supertrac Ultra RC verfügt über eine spezielle Traktion, die Grip und Stabilität über die Ermüdung hinaus bietet. Die Zwischensohle hat eine höhere Sprengung von 8 mm, die besser für niedrigere Geschwindigkeiten geeignet ist. Das in der Schweiz hergestellte Schoeller Dynamic-Gewebe wird erstmals in einem Schuh verwendet und bietet eine einmalige Kombination aus Komfort und Strapazierfähigkeit – zwei unverzichtbare Elemente bei Ultra-Rennen. Für deinen Ultra-Trail-Event ist dies der Schuh der Wahl.

10 RunUp //Herbst_2018

WEBTIPP: scott-sports.com

BROOKS LEVITATE 2 Der neue Brooks Levitate 2 gibt mit jedem Schritt mehr Energie zurück. Die Läufer merken sofort, dass sie weiter und schneller laufen können. Kombiniert mit einer schnell abrollenden Laufsohle und einem neuen, glatten Knut-Obermaterial liefert der Levitate 2 bei jedem Schritt maximale Energie. Hauptverantwortlich dafür ist die DNA AMP-Mittelsohlentechnologie von Brooks.

UVP: 170,– Euro WEBTIPP: www.brooksrunning.de

AEROSPEED - SICHT & LEISTUNG IN NEUEN DIMENSIONEN Die Aerospeed ist die perfekte Brille für passionierte Ausdauersportler, Triathleten, Radfahrer und Läufer, die auch bei hohen Geschwindigkeiten perfekte Sichtverhältnisse brauchen. Ihre riesige Scheibe aus selbsttönendem REACTIV Photochromic-Glas sorgt für ein Sichtfeld im XXL-Format und ihre innovative Aerodynamik verbindet angenehme Abdeckung mit minimalem LuftwiderUVP: ab 99,95 Euro je nach Glasscheibe.

stand. Ein schnittiges Leichtgewicht für perfekte Sicht: Garant für Bestzeiten!

Das abgebildete Modell mit Zebra Light Red Scheibe kostet 174,95 Euro

WEBTIPP: julbo.com

THERABAND® CLX CONSECUTIVE LOOPS CLX Consecutive Loops („ fortlaufende Schlaufen“) sind die Weiterentwicklung der seit Jahren in Therapie und Fitness bewährten Original Therabänder. Der Widerstandsverlauf in der Dehnung ist harmonisch, die Loops dienen als Griffe oder Fußschlaufen in den jeweils benötigten Längen. In sieben farbkodierten Widerständen inkl. kostenloser Übungs-APP im gut sortierten Sportfachhandel wie Hervis oder Giga­sport erhältlich.

WEBTIPP: www.simplyfit.at/clx // UVP: ab 15,90 Euro

REEBOK FLOATRIDE Der Reebok Floatride ist ein Wettkampfschuh, der von der Ferse bis zur Spitze auf Performance ausgelegt ist. Das ultraleichte, bequeme Design und die Floatride-Foam-Technologie leisten Überstunden in Sachen Komfort, egal ob beim 5km-Lauf oder Halbmarathon. Das Obermaterial aus einmaligem Mesh ist leicht und atmungsaktiv, während das sockelähnliche Design eine bequeme Passform garantiert. Eine EVA-Einlegesohle und ultradünne, traktionsstarke Außensohle sorgen am Tag der Tage für den optimalen Grip.

UVP: 149,95 Euro // WEBTIPP: www.reebok.at

Rundblick 11

Läuft’s?

Projekt Marathon geht in die nächste Runde! Für 2019 ist jetzt der ideale Zeitpunkt, mit einem gezielten Formaufbau zu beginnen. Greifen Sie auf digitale Hilfen zurück, um die kommenden Trainingsphasen möglichst effektiv zu gestalten?

TEXT_Johannes Langer//FOTOS_SIP

Viele Läuferinnen und Läufer haben nur

zu haben, das ist nicht nur beim Laufen ein

ein Ziel: Einmal einen Marathon finishen.

wenig Erfolg versprechender Weg. Trainings-

Nach exakt 42,195 Kilometern und je nach

pläne sind Führungsinstrumente und helfen

Trainingszustand nach mehreren Stunden

zum Beispiel auch, Fehler zu vermeiden. Der

körperlicher Höchstleistung überglücklich

auf Ihre persönlichen Möglichkeiten maßge-

die Ziellinie überqueren. Aber wie sollen

schneiderte Trainingsplan Ihres erfahrenen

Sie sich bloß für so einen Lauf vorbereiten

Coaches wird Ihnen eine gewisse Sicherheit

und was gilt es speziell als Marathon-Neu-

bieten, damit sich der Aufwand mit dem

ling noch zu beachten?

Ertrag in Einklang bringen lässt. Ein Gra-

Nach der Idee muss ein Plan folgen. Ohne Businessplan würde in der Geschäftswelt kein Projekt funktionieren. Trainings-

Ein Gratis-Trainingsplan aus dem Internet kann natürlich auch funktionieren

tis-Trainingsplan aus dem Internet kann natürlich auch ein gutes Selbstführungsinstrument sein. Das setzt aber schon ein hohes Maß an Selbsterfahrung voraus.

pläne sind ähnlich zu verstehen. Sie zeigen uns schnell auf, ob wir nur eine verrückte

Auf einer unter Läuferinnen und Läufern

Idee haben oder uns gut überlegt haben,

recht beliebten Webseite fand ich einen Trai-

wie wir unser Ziel erreichen wollen. Und

ningsplan (sub 3:15), den ich Ihnen auszug-

so wie Businesspläne auf wichtigen Kenn-

weise nicht vorenthalten will. Konkret geht

zahlen basieren, sollten auch Sie Ihre

es um eine Marathonvorbeitung über zwan-

sportlichen Ziele gewissenhaft planen.

zig Wochen. Die Dauer der Vorbereitung ist zunächst recht löblich, irritiert hat mich dann

Schnell werden Sie im Internet fündig

aber, mit welcher Brutalität Umfänge und

werden und tausende Tipps für die opti-

Intensitäten gemixt wurden. Ich zeige Ihnen

male Vorbereitung finden. Denn ehrgei-

die härteste Phase drei Wochen vor dem TagX,

zige Ziele zu formulieren und keinen Plan

die mit einem Ruhetag beginnt und endet:

12 RunUp //Herbst_2018

Diesem recht stramm angelegten Trai-

Freitag Ruhetag Samstag

34 km LongJog

Sonntag

10 km Dauerlauf leicht

Montag

12 km Dauerlauf schnell

Dienstag

17 km Fahrtspiel

Mittwoch

15 km Dauerlauf mittel

ningsplan, den ich als „Killer“ einschätze, folgen laut Forum viele erfolgreiche Läufer­ innen und Läufer, die sich leistungsmäßig dadurch um die drei Stunden oder leicht darüber befinden. Die Voraussetzung, um in diesen Plan einsteigen zu können, ist eine persönliche Bestzeit von 3:30 Stunden im Marathon. Reicht das, um sich um 20 bis 30 Minuten verbessern zu können? Es mag bei besonders Talentierten mit großer Erfahrung im Ausdauerbereich klappen, aber für den Rest überkommen mich heftige Zweifel.

Donnerstag 3x5 km Dauerlauf schnell

Dann entdecke ich „Hallo. Habe genau nach

P=5’ traben Freitag

15 km Tempodauerlauf

Samstag

10 km Dauerlauf leicht

Sonntag

25 km LongJog

Montag

10 km Testlauf (!!)

Dienstag Ruhetag

Man muss im Training auch etwas riskieren, aber dennoch Maß und Ziel im Auge behalten

diesem Plan trainieren. Am Sonntag also in zwei Tagen sollte mein Marathon stattfinden. Blöder Weiße (sic!) hat mich seit zwei Tagen ein leichter Infekt erwischt, sodass eine Teilnahme extrem unwahrscheinlich ist.“ Mich wundern solche Statements nicht.

Schon vor über zwanzig Jahren, als wir begonnen haben, rund um den Vienna City Marathon Trainingspläne als Orientierungshilfe anzubieten, begleitete mich im dama-

transformieren 13

ligen Forum immer eine Frage: „Wann kom-

Gönnen Sie sich daher unbedingt eine Leistungsdiagnostik als

men endlich die langen Läufe!“ Als diese im

Laufbandstufentest mit Laktatmessung. Gleichzeitig wird Ihre

Sinne einer progressiven Entwicklung tat-

physische Konstitution untersucht und Sie werden sich bei Ihren

sächlich kamen, änderte sich schlagartig die

nächsten Laufschritten sicherer fühlen. Kostet in etwa so viel

Fragestellung. Es dominierten Anmerkungen

wie ein paar neue Laufschuhe, ist aber für die Zielerreichung

zu Problemen der Achillessehne, der Knie

sehr wertvoll. Mit den Trainingsempfehlungen Ihres Sport­a rztes

und der Hüfte. Es offenbarte sich eines der

kann sogar ein standardisierter Trainingsplan aus dem Internet

wesentlichen Probleme im Leistungssport:

ein individueller Weg zum Ziel werden. Zum noch besseren Ver-

die Belastbarkeit. Und schon sind wir in

ständnis: Sie finden im Netz oder in einem guten Laufbuch einen

einem sehr persönlichen Bereich.

Trainingsplan für 10 Kilometer unter 50 Minuten. Wenn Sie diesen dann mit Ihren individuellen Herzfrequenz-Trainingsberei-

Natürlich ist ein Trainingsplan wichtig.

chen erfüllen können, dann hat dies sehr gute Chancen, auch zu

Doch ein Trainingsplan ist nur so gut wie die

klappen. Aber was sollten Sie zusätzlich beachten?

individuelle Ausrichtung und die entsprechende Steuerung dieses Prozesses. Zum Ver-

Abwechslung tut gut. Jeden Mittwoch und Samstag drehen Sie

gleich: Der Trainingsplan ist das Kochrezept

Ihre Runde und sind nach exakt 40 Minuten wieder zu Hause.

und die Trainingssteuerung die Mengenan-

Obwohl der Schweiß auf Ihrer Stirn etwas anderes sagt, haben

gabe für die Zutaten. Geben Sie zu viel Salz

Sie schon seit einigen Wochen das Gefühl, irgendwie nicht mehr

in die Suppe oder zu wenig Germ in den Teig,

voranzukommen. Und das kann tatsächlich auch so sein. Sie

werden weder Gemüsesuppe noch Pizzateig

haben Ihren Körper nämlich darauf trainiert, bei gleicher Belas-

gelingen. In Ihrem Fall heißt das, Sie sollten

tung weniger Energie zu verbrauchen. In der Steinzeit war das

Ihre individuellen Trainingsbereiche für das

noch eine ziemlich sinnvolle Angelegenheit. Heute sind immer

herzfrequenzorientierte oder noch besser,

wieder neue Trainingsreize gefragt, um leistungsmäßig wirklich

das tempoorientiere Training kennen.

vorwärts zu kommen.

14 RunUp //Herbst_2018

Ein wichtiger Aspekt, um die Freude zu vergrößern, ist die Abwechslung im Training.

Natürlich tut es gut, wenn man auf Bewährtes bauen kann, aber gerade Neues bringt einen richtig in Form. Diese kleinen Fortschritte im täglichen Training motivieren zusätzlich und die Zufriedenheit mit sich und der Umwelt steigt. Immer das Gleiche zu tun, ist nicht nur kontraproduktiv, sondern auf Dauer auch monoton und langweilig. Wer im Alltag oft unter Stress steht, sollte beim Laufen erst recht die Abwechslung und das spielerische Moment in den Vordergrund stellen.

Für eine mögliche Marathonleistung gilt in erster Linie auf den gesamten Trainingsumfang, die einzelnen Streckenlängen und die Trainingsgeschwindigkeiten zu achten.

Da Marathon leistungsphysiologisch auch von den kürzeren Distanzen wie 10 Kilometer und Halbmarathon abhängt, sind daraus auch gewisse trainingsmethodische Konsequenzen abzuleiten. Das bedeutet, dass eine sehr gute Leistungsfähigkeit im Dis-

tanzbereich zwischen 16 und 25 Kilometer entwickelt werden soll. Den gerade in einem zeitlichen Umfang von einer bis zwei Stunden wird eine möglichst hohe aerobe Basis entwickelt. Daraus entwickelt sich für den Marathon ein „Spezialgemisch“ im Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel.

Der Kilometerumfang ist sogar beim Marathontraining nur ein Aspekt. Besonders in einer allgemeinen Vorbereitungsphase ist Vielseitigkeit der Schlüssel zum Erfolg. Aber wo soll man anfangen? Zuerst muss man sich im Klaren sein, in welchem Bereich Fehler passiert sind. Ein Gespräch mit einem Lauftrainer, einem erfahrenen Sportarzt oder einfach nur mit einem routinierten Laufkollegen kann einen schon weiterbringen. Ist zu einseitig trainiert worden, zu ambitioniert, zu intensiv oder etwa zu wenig im schnellen Bereich? Wie war die Gesamtbelastung?

Profis ziehen vor dem Trainingsauftakt eine Stärken- und Schwächenanalyse durch, an der sie dann ihre Ziele und Trainingsintensitäten ausrichten. Am besten machen Sie das Ganze schriftlich: Basteln Sie sich einen Athletensteckbrief und benoten Sie Ihre

Ohne Trainingssteuerung trainieren Sie am Ziel vorbei

Leistungsfähigkeit in den Bereichen, allgemeine und spezielle Ausdauer, Tempohärte, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Technik

verbessert. Für eine nachhaltige Leistungsverbesserung reicht dies

und psychische Stabilität. Darüber hinaus

aber nicht. Denn auch im Grundlagenausdauertraining ermöglicht

notieren Sie im Anschluss an jede Laufein-

dem Einzelnen nur ein komplexes Vorgehen und die Nutzung ver-

heit in Ihrem Trainingstagebuch folgende

schiedener Intensitätsbereiche die Entwicklung eines optimalen

Punkte: Intensität (Puls, Zeit und Strecken-

Niveaus. Um Missverständnissen vorzubeugen, die aerobe Leis-

länge), Wetter, Gewicht. In einer eigenen

tungsfähigkeit im ruhigen Dauerlaufbereich ist trotz um den Hype

Spalte bewerten Sie Ihr Wohlbefinden. Denn

um HIT oder HIIT Basis für ein wirksames Training zur Verbesse-

das ist ein ganz wichtiges Indiz, wie Sie die

rung der aeroben Leistungsfähigkeit im Bereich des aerob-anaero-

komplette Palette Ihrer täglichen Herausfor-

ben Übergangs und der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit.

derungen meistern. Auf diese Weise können

Um die Geschwindigkeit progressiv aufzubauen, sind Fahrtspiele

Sie Ihre Leistungen miteinander vergleichen,

und Tempodauerläufe die Mittel erster Wahl. Letztlich wird es aber

aufkeimende Schwächen lokalisieren und

um die Ökonomisierung der Wettkampfgeschwindigkeit gehen, um

effektiv beheben.

einen Marathon über die komplette Distanz gut durchzustehen.

Eine beliebte Empfehlung für den aeroben

TrainingsApps und Hilfen aus dem Internet können Ihnen die

Dauerlauf ist, dass eine Unterhaltung noch

eine oder andere Idee für Ihr Training liefern. Und mittlerweile ist

gut möglich sein sollte. So ganz nach dem

das Angebot auch stärker auf Individualität abgestimmt. Als lang-

Motto, wer reden kann, bekommt auch noch

jähriger Trainer empfehle ich Ihnen dennoch, sich mit einem Coach

genügend Sauerstoff. Für das Fettstoffwech-

abzustimmen oder die Erfahrung „Alter Hasen“ zu nutzen. Nichts

seltraining ist es wohl für drei Viertel der Stre-

ist wirkunsgsvoller als der richtige Mix aus Wissen und Erfah-

cke die richtige Empfehlung, damit wird auch

rung. Entdecken Sie die Vielfalt eines guten Laufprogramms. Mit

die Ausdauerleistungsfähigkeit „ganz unten“

Abwechslung und klarem Ziel wird die Übung gelingen.

16 RunUp //Herbst_2018

Dieser Erfolg Womit niemand gerechnet hatte, worauf niemand gehofft hatte und wovon niemand überhaupt gewusst hatte: Österreich gewinnt EM-Bronze in der Marathon-Nationenwertung.

Dieser Erfolg kann einiges verändern.

TEXT & FOTO_Andreas Maier

„Erleben wir heute eine österreichische Marathon-Sensa-

Ein Erfolg wie dieser verdient sich eine Fortsetzung. Mit den

tion?“ So fragten sich einige Zuschauer in der zweiten Hälfte

aktuellen und mit nachkommenden Läufern und natürlich auch

des EM-Marathons von Berlin. Lemawork Ketema war vom

mit Läuferinnen. Fortsetzung in dem Sinn, dass ein Selbstbe-

Start weg in der Spitzengruppe gelaufen. Immer wieder führte

wusstsein und eine Tradition aufgebaut werden, dass Know-How

er das Rennen an. Einer Tempoverschärfung des späteren Euro-

gebündelt und weiter gegeben wird, dass Marathonläufer keine

pameisters Koen Naert aus Belgien bei Kilometer 30 konnte er

selbstorganisierten Einzelkämpfer bleiben und dass Österreich

nicht mehr folgen. Auch wegen Problemen bei der Getränkeüber-

in Europa als Marathonland wahrgenommen wird. Erfolge sind

gabe fehlte ihm zum Schluss etwas die Energie. So lief er auf den

nicht programmiert, aber auf Europa-Niveau auch ohne, sagen

immer noch hervorragenden achten Rang. Die Sensation gab es

wir DDR-Methoden, möglich.

dennoch. Und was für eine. Ketema in 2:13:22, Peter Herzog in 2:15:29 und Christian Steinhammer in 2:20:40 Stunden holten

In der näheren Zukunft wird es schwer genug für Österreichs

in der Nationen-Teamwertung Rang drei und damit die Bronze-

Marathonläufer, den Weg zu den Olympischen Spielen von Tokio

medaille für Österreich. „Zehnter – ja. Achter – vielleicht. Aber

2020 zu schaffen. Grund dafür ist ein neues und nicht in allen

eine Medaille – daran haben wir niemals gedacht“, sagte Chris-

Bereichen durchdachtes Qualifikationsmodell des Leichtath-

tian Steinhammer ungläubig. Der Weg durchs Zuschauerspalier

letik Weltverbandes IAAF, das auf einer jüngst etablierten

auf die Siegerehrungsbühne, die Übergabe der Medaillen, das

Weltrangliste beruht. Gleichzeitig wurde erstmals eine „target

Hochziehen der österreichischen neben der italienischen und

number“ an Marathon-Olympiateilnehmern festgeschrieben. 80

spanischen Fahne: Diese Momente wird Bronzeteam nie verges-

Männer und 80 Frauen sollen es in Japan sein. In Rio 2016 waren

sen. Dieser Erfolg verändert auch den Status des Marathonlaufs

noch 155 Männer und 157 Frauen am Start. Es steht also eine

in Österreich. Wenn aktiv daran gearbeitet wird.

Halbierung der Felder im Raum. Bleibt zu hoffen, dass das Österreichische Olympische Comité dieser Hürde nicht noch eine nati-

Vorangegangene Topleistungen, wie der starke 23. Platz von

onale Verschärfung hinzufügt. Denn die Begeisterung in Öster-

Valentin Pfeil im WM-Marathon 2017, waren nicht für jeden

reich fürs Laufen wird auch von der Freude über die Teilnahme

auf den ersten Blick als Erfolg erkennbar. Der Gewinn einer

von Spitzenläufern an internationalen Bewerben getragen – und

EM-Medaille braucht hingegen keine Erklärung. Das Edelmetall

von Erfolgen wie in Berlin.

aus Berlin zeigt glasklar, dass im Marathon auf Europa-Niveau internationale Erfolge möglich sind. Erfolg hat Anziehungskraft.

Und Erfolg ist das, was man daraus macht – in der Öffentlichkeit, im Nachwuchs, bei Laufveranstaltungen, in der Sportpoli-

EM-Ergebnis Teamwertung

tik. Diese Marathonmedaille schreit förmlich nach verbesserten

Gold

Italien 6:40:48 Stunden

Strukturen. Denn Trainingslager ohne Physiotherapeuten und

Silber

Spanien 6:42:43 Stunden

Medaillengewinner, die Mindestsicherung beantragen könnten,

Bronze Österreich 6:49:29 Stunden

sind in jeder Hinsicht das Gegenteil von leistungsfördernd und

Lemawork Ketema, Peter Herzog,

wünschenswert.

Christian Steinhammer (von rechts im Bild oben)

transformieren 17

Big

Business

Die natürliche Geschwindigkeit des digitalen Einflusses auf den Sport wird durch potente wirtschaftliche Kräfte noch beschleunigt. Innovative Ideen und günstiges Timing produzieren binnen kurzer Zeit enorme Entwicklungen, wie die Erfolgsgeschichte des österreichischen Unternehmens Runtastic und die steigende Beliebtheit von E-Sports zeigen.

TEXT_Thomas Kofler

Diverse Studien und wissenschaftlich erarbeitete Auflistungen

Weltweit bekannte Unternehmen bieten

zeichnen dasselbe Bild: Global Player aus den Bereichen Energie,

hoch präzise Trainingscomputer und Uhren

Finanzen und IT sind heutzutage die größten, erfolgreichsten

an, die Outdoor-Sport auf eine neue Erlebnis-

und Gewinn bringendsten Unternehmen der Welt. Dass die

dimension gehievt haben. In Verbindung mit

technologische Entwicklung im fortschreitenden digitalen Zeit-

technisch hochwertigen Apps treffen sie die

alter rasend schnell an wirtschaftlichem Gewicht zugenommen

digitale Schnittstelle und ermöglichen den

hat, daran sind wir alle beteiligt. Wer von uns verwendet nicht

Nutzern nicht nur eine professionelle Ana-

Produkte von Apple, Microsoft oder Samsung im Alltag, bedient

lyse aller Aktivitäten für den Freizeitbereich,

sich nicht Plattformen wie Google und Facebook oder stöbert

ergänzende Expertise bis hin zu ganzen Trai-

regelmäßig im App-Store?

ningsplänen, sondern auch die eigenen Leistungen zu Vergleichszwecken im digitalen

Da der Einfluss der digitalen Technik auf unser tägliches

Raum mit einer Community zu teilen. Die

Leben gigantische Dimensionen angenommen hat, ist es nur ein

moderne Vergleichsmöglichkeit des alltägli-

logischer Schritt, dass diese Entwicklung auch im Sport Einzug

chen Schaffens.

gehalten hat und rasant wächst. Vor allem weil die Global Player das Potenzial im Bereich Sport und Freizeit längst entdeckt

Der Markt ist beinahe explodiert, Hun-

haben und konsequent ihre Möglichkeiten ausloten, womit sie

derte Millionen von Sportlerinnen und

augenscheinlich haargenau die Wünsche der modernen Sport-

Sportlern weltweit – aktuell vornehmlich in

treibenden erfüllen.

den technisch versierten Regionen – nutzen regelmäßig dieses moderne Angebot. Ein simples Erfolgsgeheimnis steckt dahinter: Gezielte Innovationen im Profisport, die den Sportstars von heute einen Mehrwert in der Trainingsarbeit und im Wettkampf bieten, wurden unter vereinfachten Bedingungen

18 RunUp //Herbst_2018

©Runtastic GmbH, Jakob Lehner

Das erfolgreichste österreichische Start-up in der digitalen Laufszene

des Handlings und dem smarten Einsatz von

das österreichische Unternehmen mit seinen Produkten Zugang

Idolen und Stars aus der Welt als Botschafter

zu 80 Millionen von sportlich aktiven Kunden bekam. Der glo-

und der damit entfachten Vorbildwirkung

bal agierende Sportartikelhersteller aus Herzogenaurach legte

salonfähig für Jedermann gemacht.

unglaubliche 220 Millionen Euro auf den Tisch (davon 192 Millionen für den geschätzten Geschäfts- und Fimenwert von Runta-

Qualität in der Produktion und die gelun-

stic) – ein klarer Beweis, wie lukrativ das Geschäft mit den Apps

gene Umsetzung innovativer Ideen sind

für Ausdauersportler im Freizeitbereich geworden ist. Mit einem

zwei der zielführenden Konzepte für wirt-

geschickten, wenn auch teuren Manöver war die Adidas-Group

schaftlichen Erfolg. Florian Gschwandtner,

auf einen Schlag Marktführer unter den App-Anbietern in die-

René Giretzlehner, Alfred Luger und Chris-

sem Segment. Folgende Zeilen aus dem Geschäftsbericht des

tian Paar vereinten für ihr Start-up beides

deutschen Unternehmens belegen, dass Adidas mit diesem

und erwischten den Zeitgeist voll. Vor neun

Schachzug nicht nur auf den letzten Wagon des Zuges aufge-

Jahren wurde das Unternehmen Runtastic

sprungen ist, sondern sich gleich die bequemen Fensterplätze

in Pasching gegründet. Die Entwicklung

in der Business Class gesichert hat: „Wir haben unsere digitalen

einer Idee bis hin zur Übernahme der Adi-

Aktivitäten mit der Akquisition von Runtastic gestärkt, deren

das-Group dauerte nur wenige Jahre. 2013

bahnbrechende digitale Expertise es uns ermöglicht, Sport zu

übernahm die Axel Springer AG 50,1% , als

einem unvergleichlichem Erlebnis für unsere Konsumenten zu

der Unternehmenswert auf 22 Millionen

machen. Wir sind davon überzeugt, dass wir hierdurch einen

Euro geschätzt wurde. 90 Mitarbeiter, berich-

klaren Wettbewerbsvorteil in diesem umkämpften und sich

tete „Der Standard“ damals, beschäftigte

ständig veränderten Markt haben.“

Runtastic, um die Bedürfnisse von 19 Millionen registrierten Nutzern abzudecken.

Das

Runtastic-Gründerquartett

profitierte

neben

dem

Geschäftlichen mit der Beibehaltung ihrer Rollen, Florian Das Big-Business gelang Runtastic aber

Gschwandtner beendet seine Tätigkeit als CEO von Runtastic

2015 mit dem Verkauf an Adidas, wodurch

aber mit Jahresende 2018.

transformieren 19

Der Plan von Adidas ging auf. Die Down-

weniger. Auch in Europa hinterlässt E-Sports bereits erste, gut

load-Zahlen schnellten in die Höhe, mittler-

sichtbare Fußabdrücke. Mannschaftssportarten wie Fußball

weile freut sich Runtastic laut eigenen Anga-

oder die US-Sportarten haben diese Schiene längst eröffnet. Der

ben über 130 Millionen registrierte Nutzer

Laufsport setzt mit digitalen Marathons erste Schritte, hinkt

und rund 246 Millionen Downloads. Das

aber Mannschaftssporten naturgemäß hinterher.

sind 50 Millionen Nutzer und 106 Millionen Downloads mehr als bei der Übernahme. Und

Der Internationale E-Sports-Verband (IeSF) hat bereits 46 nati-

das Ende der Fahnenstange scheint lange

onale Mitglieder und hält jährliche Weltmeisterschaften ab. Laut

nicht erreicht. Das allgemeine gesellschaft-

eines Berichts der BBC verfolgten 320 Millionen Menschen welt-

liche Bedürfnis des Datensammelns dürfte

weit im Jahr 2016 E-Sports, bei einem erwirtschafteten Umsatz

zukünftig noch steigen, Themen wie körper-

von rund 450 Millionen Euro. 2020 sollen es bereits 600 Milli-

liche Fitness und ein gesundheitsbewusster

onen Menschen bei einem jährlichen Umsatz von über 1,1 Mil-

Lebensstil werden bedeutender. Technische

liarden Euro sein. Andere Hochrechnung prognostizieren das

Innovationen nähren diese Entwicklung.

Überschreiten der Millionen-Marke schon früher. Zahlen, die den rasanten Aufstieg von E-Sports untermalen, der vielleicht

Die fortschreitende Digitalität wirkt sich

vom Sport, wie wir ihn kennen, gar nicht aufzuhalten ist. Denn

nicht nur auf das individuelle Sporterlebnis

wie im Sport allgemein in den vergangenen Jahrzehnten immer

als moderne Erscheinung der Freizeitge-

stärker, diktiert die Wirtschaft auch hier die Entwicklung und

staltung aus, sondern natürlich auf mehre-

die ökonomischen Argumente sind überwältigend. Beeindru-

ren Ebenen. Das Sport-Publikum profitiert

ckend sind auch die Zahlen aus dem Global Games Market

von einer hochmodernen und von neuester

Report 2018 der in Amsterdam ansässigen Agentur Newzoo,

Technik unterstützter Wahrnehmung in

die die Szene seit Jahren beobachtet. In China beschäftigt sich

der medialen Rezeption. In einigen Jahren

41% der Bevölkerung (in Zahlen fast 600 Millionen) regelmäßig

könnte der Sport durch den Einfluss der digi-

mit Videospielen. In Nordamerika sind es 46%, in Westeuropa

talen Technik allerdings eine revolutionäre

41% (das entspricht jeweils ca. 166 Millionen Menschen). Insge-

Veränderung erfahren. E-Sports, laut Defini-

samt kommt die Studie auf eine Zahl von 2,2 Milliarden „Mobile

tion ein sportlicher Wettkampf mit Hilfe von

Gamern“ weltweit. Der digitale Einfluss auf die Freizeitgestal-

Computern, drängt mit enormer wirtschaft-

tung ist anhand dieser Zahlen überdeutlich, kein Wunder, dass

licher Kraft auf eine Aufnahme ins Olym-

E-Sports eine Erfolgsgeschichte schreibt.

pische Programm 2024 und das IOC sowie das OK-Team von Paris scheinen aufgrund

Ob diese Entwicklung mit einer Aufnahme in das Olympische

der finanziellen Vorteile nicht abgeneigt, in

Programm einen vorläufigen Höhepunkt erfährt, ist Gegenstand

eine tiefer gehende Diskussion einzutreten.

einer nahen Diskussion auf höchster Sportfunktionärsebene.

Besonders in Ostasien, also in den bedeuten-

Unabhängig des stark argumentierbaren Widers und des eben-

den Märkten China, Japan und Südkorea,

falls Argumente findenden Fürs sitzt die Laufszene in einer ruhi-

erfuhr E-Sports in den letzten Jahren einen

gen Beobachterrolle. Denn einerseits spielt die Aktivität Laufen

wahren Hype. Turniere sind seit Jahren

in der E-Sports-Szene keine Rolle – auch wenn analoges Laufen

Zuschauermagneten, Wettkampfserien gut

der optimale Ausgleich zum stundenlangen Videospielen wäre

organisiert, Startplätze höchst begehrt und

– und andererseits hat der Laufsport sich in den letzten Jahr-

die besten Videosportler echte Stars. Ein

zehnten in einer gesunden Entwicklung zu einer starken Szene

Demonstrations-Wettkampf im Rahmen der

gewandelt, die auch in der Zukunft mit innovativem Überle-

Asienspiele in Jakarta wurde unlängst zur

gungen attraktiv bleiben wird. Dafür sind große Lauf-Veranstal-

gelungenen Präsentation, 2022 ist E-Sports

tungen und der Sport an sich zu beliebt. Außerdem profitieren

als „Medal Event“ fix im Programm veran-

die Ausdauersportarten von einem steigenden Gesundheitsbe-

kert. Mit fester Überzeugung des Olympic

wusstsein und einem steigenden Bedürfnis eines gesundheits-

Council of Asia (OCA), das das Scheinwerf-

bewussten Lebensstils in der westlichen Welt. Diese Tendenz

erlicht auf den elektronischen Sport gelenkt

wird trotz aller Innovationen der digitalen Welt nicht so schnell

und damit ein starkes Signal ermöglicht hat.

beendet sein. Für viele bringt der digitale Einfluss neue Attrakti-

Ein E-Sports-Turnier im Rahmen der Olympi-

vität ins Laufen. Nur einen Teilaspekt würde der Laufsport vom

schen Winterspiele von Pyeongchang hinter-

elektronischen Sport sicherlich gerne übernehmen: die unheim-

ließ bei den Funktionären offenbar bleiben-

liche Attraktivität und Faszination, die die digitale Welt bei der

den Eindruck, bei den Olympia-Teilnehmern

jungen Generation auslöst.

20 RunUp //Herbst_2018

Promiflash René auf Reisen Wenn René auf Reisen geht, ist ein beliebtes „Starmagazin“ der internationalen Leichtathletik unterwegs. Keiner kennt und trifft so viele spannende Sportler und Persönlichkeiten.

Dieses Mal erinnert er sich an den ersten digitalen Marathon. TEXT & FOTO_René van Zee

Auf einer meiner Laufreisen besuchte ich auch die Präsentation dieses Prag Digital Marathon.

Digital Marathon

Im Sommer 2015 erhielt ich eine Einladung nach Prag. In der tschechischen Hauptstadt sollte am 18. September ein Marathon präsentiert werden. Ich konnte meine Überraschung nicht verbergen, schließlich findet jährlich im Mai der Prag Marathon statt, der sich innerhalb der europäischen Laufszene gut etabliert hat. Einen zweiten Marathon in einer Stadt, das gibt es weltweit selten. In Warschau und in Seoul zum Beispiel. Einen wirklichen Sinn konnte ich in dieser Idee für Prag nicht erkennen. Neugierig nahm ich die Einladung an und reiste in die tschechische Hauptstadt. Immerhin: Die Lauf-Events von RunCzech f lorierten seit Jahren, sind sehr gut organisiert und locken kenianische wie internationale Stars an.

22 RunUp /Herbst_2018

In Prag angekommen, legte Run­ Czech-

Der Prag Marathon trat als Pionier auf, Hardy sprach bei

Präsident Carlo Capalbo die Karten auf

der Präsentation von einem bedeutenden Schritt in der Welt

den Tisch. Er präsentierte den Prag Digital

der Running Technology. Der digitale London Marathon folg-

Marathon, den ersten digitalen der Welt.

te ein Jahr später, die New York Road Runners starteten ihre

Der Italiener ist ein Macher und bekannt

digitale Offensive im Jahr 2018. Nach dieser pompösen Prä-

für Innovationen.

sentation hörte ich allerdings nichts mehr vom internationalen Prag Digital Marathon.

Die Idee ist simpel: Da der Prag Marathon mit 10.000 Teilnehmerinnen und Teilneh-

Auf Nachfrage bei Marc Hardy von RunSocial, wie das Pro-

mern limitiert ist, wollte der Veranstalter

jekt voranschreite, erhielt ich von seinem Büro nur den Hin-

all jenen, die keinen Startplatz erhielten,

weis, ich solle mich bei den Veranstaltern direkt melden und

die Möglichkeit geben, zeitgleich mit den

dass sich RunSocial aktuell auf andere Projekte fokussiere.

real teilnehmenden Läufern den Prag Marathon digital zu absolvieren. Marc Hardy entwickelte mit seinem Unternehmen RunSocial eine App, mit dem die digitalen Läufer, verbunden mit einem Lauf band, am Prag Marathon teilnehmen können.

Vielleicht ist die Zeit noch nicht reif für Digital Marathon

Jan Razek und Diana Rybachenko vom RunCzech-Team bestätigten meinen Verdacht, dass die Innovation sich nicht wie erwartet entfaltete. 2016 nahmen 28 Läuferinnen und Läufer am Prag Digital Marathon teil, ein Jahr später 38 und 2018 42. Keine berauschende Steigerung und definitiv nicht die Erfolgsstatistik, die sich RunCzech erhofft hatte.

Unabhängig von Tageszeitpunkt und Aufenthaltsort. Auf einem Bildschirm läuft

Die zukünftigen Bestrebungen des Prag Digital Marathon

ein aufwändig produziertes Video der Ori-

scheinen nicht mehr mit viel Motivation ausgestattet. Das

ginalstrecke in der mit dem Lauftempo

Projekt läuft auch für 2019 weiter, die Promotion für den Prag

auf dem Lauf band harmonierenden Ge-

Digital Marathon hat RunCzech deutlich zurückgefahren.

schwindigkeit.

Vorerst gestorben ist dagegen das Projekt London Digital Marathon. Dort wird es laut Auskunft des Veranstalter-Teams

So genießen die digitalen Läuferinnen

bereits ein Jahr nach der Premiere nicht fortgesetzt.

und Läufer nicht nur die herrliche Kulisse Prags, sondern auch die Anfeuerungen des

Der digitale Marathon ist ein logischer Schritt innerhalb

Publikums und die sonstige Atmosphäre

einer modernen, technischen Entwicklung. Die Laufszene

von

Verpf legungsstationen

hat sich in den vergangenen Jahrzehnten stetig verändert

und Musikgruppen. Also das gesamte Er-

und ich verfolge auch diesen Prozess mit großem Interesse.

lebnis-Paket auf Basis digitaler Inszenie-

Marc Hardy, Mitgründer und Software-Entwickler der Run-

rung und künstlicher Emotionen. Ohne

Social-App, scheint überzeugt vom Erfolg des digitalen Mara-

selbst in Prag anwesend zu sein. Die erziel-

thons in der Zukunft. Allerdings lese ich zwischen den Zeilen

ten Lauf leistungen werden über die App in

heraus, dass der Hype um digitale Marathons abgenommen

das offizielle Ergebnis des Prag Digital Ma-

hat. Die Erfahrungen in Prag und London bestätigen dies.

Mitläufern,

rathon verpackt. Ein digitaler Laufvergleich mit Konkurrenten ist natürlich über die App

Vielleicht ist die aktuelle Laufszene noch nicht bereit da-

möglich, schließlich mussten sich alle Teil-

für und es braucht Zeit. Wohl auch, bis noch mehr Lauf­

nehmer des digitalen Marathon registrieren.

veranstaltungen den digitalen Zusatzweg einschlagen. transformieren 23

Der Körper wird ein anthropotechnisches Wunderding Die Digitalisierung stürzt alles um: Körperideale, Events, Sportkulturen. Ist das Zukunftsmusik? Oder eh schon längst normal? RunUp hat mit Sportwissenschaftler Rudolf Müllner von der Universität Wien über die Veränderung des Sports, die „Instagramisierung der Gesellschaft“, Fitness als Pflicht und E-Sports bei Olympischen Spielen gesprochen. Interview_Andreas Maier

RunUp: Was halten Sie von folgendem

fragen, ob nicht nur das öffentliche Getrommel stärker wird,

Zukunftsbild? Neue Technologien, at-

aber weniger die tatsächliche Sportausübung. Die USA sind

traktive Apps und das allgemeine Be-

sportverrückt und führend in vielen Bereichen der Informa-

wusstsein für einen gesunden Lebens-

tionstechnologie, aber gleichzeitig sind sie das Land mit den

stil wirken so stimulierend, dass in

meisten adipösen Menschen der Welt. Vielleicht wird sogar

zehn Jahren mehr Menschen als je zu-

die Inaktivität mehr? Wie viele Hometrainer, Apps, Sportuh-

vor aktiv Sport betreiben.

ren wurden verkauft und sind aber ungenutzt?

Rudolf Müllner: Als Pädagoge wäre genau

das

wünschenswert!

Wenn

man die realen Zahlen anschaut, sieht man aber, dass noch immer massenhaft Leute inaktiv sind. Da ist Skepsis geboten. In den 1960er-Jahren hat die Entwicklung begonnen, dass sich Menschen jeden Alters fit halten sollen.

Zum Beispiel ein Toni Sailer hat sich in den 1950er-Jahren noch dafür geniert, dass er trainieren gegangen ist. Es ist heute normal, dass man sich bewegt, um sich gesund zu halten. Es ist selbstverständlich, auch weil die körperliche

Man erhält ständig Rückmeldungen über seine Leistung und seinen Status. Das ist in der Dichte und Schnelligkeit neu.

Sport-Apps, Fitness-Tracker, Social Media, E-Sports: Verändert die Digitalisierung den Sport und die aktive Sportausübung? Oder sind es nur technische Spielereien, die keinen großen Einf luss haben?

Ich denke schon, dass es ein massiver Einschnitt ist. Es sind permanent und überall verfügbare Feedback-Systeme, die hier zur Anwendung kommen. Man erhält ständig Rückmeldungen über seine Leistung und seinen Status. Das ist in der Dichte und Schnelligkeit neu. Das ist sicher ein Schub für die Praxis unter denjenigen, die es einsetzen. Es steht ein ständiges Objektivierungsinstrument zur Verfügung, mit dem man präziser steuern kann. Im Hochleistungssport hatte man schon lange aufwändige Messsysteme. Im Breitensport ist es

Belastung im Beruf immer geringer

nun ein Informationsformat, das eine vermeintliche Objek-

wird. Die Apelle der Mediziner sind na-

tivierung einführt. Die Messung ist natürlich objektiv, aber

türlich richtig. Aber man muss hinter-

was jemand damit macht, ist seine subjektive Reaktion.

24 RunUp // Herbst_2018

A.o. Univ.-Prof. Dr. Rudolf Müllner ist Leiter des Arbeitsbereiches Sozial- und Zeitgeschichte des Sports am Zentrum für Sportwissenschaft der Universität Wien. Historiker, Initiator des Netzwerk SportHist, einem Zusammenschluss von Sporthistorikern und an Sport- sowie Schulsportgeschichte Interessierten. Seine Forschungsschwerpunkte sind Transformationsprozesse von Sport und

Bewegungskulturen,

Macht­

Foto//privat

dispositive und Körper.

Kann Sport dadurch für neue Schichten attraktiv werden?

Gibt es durch Social Media eine Ver-

Es gibt technikaffine Menschen, die sich gerne mit Kurven,

schiebung von der sportlichen Leistung

Tabellen, Listen beschäftigen und ihr Handeln objektivieren.

zur Äußerlichkeit? Nach dem Motto:

Auf diese Weise werden sicher neue Schichten für den Sport

„Hauptsache, ich habe ein gutes Bild,

angesprochen. Apps sind ja auch motivierend und schicken

das ich auf Instagram posten kann?“

aufmunternde Sprüche, auch eingespeist in soziale Medien und virtuelle Gruppen. Aber ich würde den Effekt nicht überschätzen. Unter jenen, die ohnehin Sport betreiben, werden es welche gut integrieren, andere werden es ignorieren. Es hat hohen Aufforderungscharakter. Für manche wird es hilfreich sein in der Praxis, weil es eine Struktur schafft. Für manche wird es nervig sein.

Wo liegt der Antrieb, den Fitness-Apps auslösen im Bereich von Freiwilligkeit, Arbeitsaufgabe, pädagogischem Appell und gesellschaftlicher Pflicht?

Klar ist, dass es keine zentrale Macht gibt, die sagt: „Du musst!“ Das würde in der individualisierten Freizeitgesellschaft nicht mehr funktionieren. Es ist eine stimulierende Geschichte: „Du bist gut, du bist attraktiv, wenn du dieses und

Der Körper ist eine Art „Bio-Aktie“, die einen hohen ikonographischen und symbolischen Stellenwert hat, den man nicht überschätzen kann.

Ganz sicher. Im Zuge der Individualisierungsprozesse ist das äußere Erscheinungsbild extrem wichtig geworden. Der Körper ist eine Art „Bio-Aktie“, die einen hohen ikonographischen und symbolischen Stellenwert hat, den man nicht überschätzen kann. Das kann man leicht daran abmessen, wie viel ausgegeben wird für Kosmetik und Schönheitschirurgie, aber auch wie viele Essstörungen es gibt, und welcher Aufwand betrieben wird, um den Körper in gewisse Idealformen zu bringen.

Einen „guten“, attraktiven Körper zu haben, ist so wichtig, wie es überhaupt

jenes machst oder kaufst.“ In der Theorie sprechen wir vom

noch nie in der Geschichte der Mensch-

Übergang von einer repressiven zu einer stimulierenden Kon-

heit war. Was dazu kommt: Ich bin selbst

trolle, wie Deleuze und Foucault das beschreiben. Das Indivi-

verantwortlich dafür. Im Rückschluss

duum gibt sich selbst die Ziele vor. Die Ziele werden aber teil-

heißt das: Ich habe meinen attraktiven

weise extern bestimmt. Körper- und Fitnessnormen werden

Körper selbst hergestellt, zum Beispiel

nicht individuell erdacht, sondern sind in der Gesellschaft

einen

wirksam. Wir haben es mit einer paradoxen Situation zu tun.

body“ mit Sixpack, den auch Frauen

Es gibt so viele Freiheiten und Wahlmöglichkeiten wie noch

im Fitnessbereich immer mehr zeigen

nie, und gleichzeitig gibt es einen großen Verpf lichtungs-

müssen. Mit meinem selbsttechnolo-

grad, sich fit zu halten. Der wird über weite Strecken nicht als

gisch hergestellten Körper signalisiere

Zwang oder Kontrolle empfunden, weil es so selbstverständ-

ich: Schaut her, ich bin diszipliniert,

lich geworden ist. Neue Geräte und Technologien helfen, diese

ich bin gesund, ich bin leistungsfähig,

Kontrolle über sich selbst am eigenen Körper zu implementieren.

ich bin ein High-Performer. Es besteht

sportlich-dynamischen

„hard

adaptieren 25

eine große Analogie zwischen Wirtschaft

Wofür stehen Sportler im Zeitalter der Di-

und einer generellen Upgrade-Kultur in

gitalisierung? Als der legendäre finnische

unserer Gesellschaft. Es reicht nicht, dass

Läufer Paavo Nurmi 1928 in Wien gestar-

ich einfach da bin, sondern ich muss super

tet ist, wurde er in fast allen Medien als

sein. In der Schule, im Beruf, im Sex. Dafür

„Maschine“ beschrieben, die nie ermüdet.

muss ich etwas tun. Mit einem sportlich

Emil Zatopek galt als die „tschechische

attraktiven Körper wird eine große Dich-

Lokomotive“, auch wegen seines kämpferi-

te an Botschaften vermittelt. Das ist eine

schen Laufstils. Entstehen nun neue Meta-

Trade-­M ark, die ich mit mir trage. Darum ist das auch so bedeutend.

Können die vielfach verbreiteten fitten Körperbilder auch eine Abkehr vom Sport bewirken und Frustration auslösen, weil sie für viele nicht erreichbar sind?

Es erzeugt auf viele Menschen massiven Druck, weil sie diese Idealkörper nie erreichen können, weil sie genetisch nicht so di-

Es ist ein auf-die-Spitze treiben.

Der Körper wird ein anthropotechnisches Wunderding.

phern vom Sportler an sich?

Es geht heute um noch mehr Dynamik und Beschleunigung, perfektere und schnellere Körper. Es ist ein auf-die-Spitze treiben. Das drückt eine Perfektionierung auf höchstem technologischem Niveau aus, ein Maximum der Machbarkeit.

Der Körper wird ein anthropotechnisches Wunderding. Die Maschinenmetapher im Sport war Ende des 19. Jahrhunderts und

sponiert sind. Auch die soziale Stellung ist

danach sehr präsent. Gedacht wurde dabei

ein Thema. Wir wissen, dass sozial schwä-

an eine Lokomotive oder an die Dampfma-

chere

überdurchschnittlich

schine. Die „Maschine“ des 21. Jahrhun-

adipös sind. Das hängt mit geringerer Bil-

derts ist der Computer. Seine Eigenschaft ist

dung zusammen, schlechterem Zugang zu

die nahezu unvorstellbare Geschwindigkeit.

Schichten

gesunden Lebensmitteln, zu Fitnessmöglichkeiten, zum dazugehörigen Lebensstil.

IOC-Präsident Thomas Bach bereitet mit

Die Fülle an Idealkörpern hat hohe norma-

hochrangig besetzten Arbeitsgruppen of-

tive Wirkung. Das bedeutet Druck. Man

fenbar die Einbindung von E-Sports in

kann das an der Zahl der Essstörungen

Olympische Spiele vor. Bei den Asian Ga-

ablesen, zunehmend auch bei Burschen. Es

mes im September war es bereits ein De-

gibt die Angst vor einem nicht genügend

monstrationsbewerb. Wie passen E-Sports

„guten“ Körper. Psychiater sprechen von

und Olympia zusammen?

körperdysmorphen Störungen.

Aus meiner Sicht habe ich kein großes Bedürfnis E-Sports im olympischen Pro-

Ich kenne Jugendliche, die mit Fußball

gramm zu sehen. Es hat ein paar Elemente

aufgehört haben und stattdessen ins Fit-

des Sports, weil es kompetitiv ist und vor

nessstudio gehen, weil sie herzeigbare

Publikum stattfindet. Ich würde es aber

Muskulatur bekommen wollen. Das hat

eher in der Show-Ecke ansiedeln, wobei

auch mit der permanenten „Instagramisie-

ich nicht unterschätzen will, welche kör-

rung“ der Gesellschaft zu tun. Man stellt

perlichen und psychischen Belastungen

den Körper auf eine virtuelle Bühne. „Be your own star! Kreiere dein Leben! Sei dein eigener Held!“ Du bist Darsteller deiner eigenen Biografie. Damit musst du auch deinen Körper herstellen. „Im Leistungssport investiere ich den Körper in den Sport. Im Fitnesssport investiere ich den Sport in den Körper“, sagen die zwei Schweizer Soziologen Lamprecht und Stamm.

Beim „Leistungssport“, auch für Hobbysportler gedacht, geht es um ein Ergebnis zum Beispiel im 800-m-Lauf. Beim „Fitnesssport“ geht es darum, die Optik des Körpers zu verbessern.

26 RunUp // Herbst_2018

Im Leistungssport investiere ich den Körper in den Sport. Im Fitnesssport investiere ich den Sport in den Körper.

es für die Ausführenden gibt. Es geht aber mehr um Unterhaltung und Zeitvertreib, Spektakel natürlich auch um wirtschaftliche Interessen. Wenn wir nochmals den 800-m-Lauf als Beispiel hernehmen: Da bestehen doch mehr Differenzen zu E-Sports als Gemeinsamkeiten.

Können klassische Sportarten oder Sportereignisse durch E-Sports oder virtuelle Bewerbe unter Druck kommen?

Die reale Körpererfahrung ist nicht zu ersetzen. Es kann eine Ergänzung sein.

Du kannst im Winter indoor die Tour de France nachfahren oder einen bestimmten Marathon am Lauf band laufen. Aber auch

Es ist ein gefährliches Spiel, das hier

wenn E-Sports vielleicht weiter wächst,

läuft. Diese Diskussionen werden uns in

wird es die reale Bewegung nicht ablösen.

Zukunft beschäftigen. Es geht um den Zu-

Die soziale Komponente, das Publikum,

griff auf Körper. Ich wäre vorsichtig, mei-

die äußeren Bedingungen – Wetter, Regen, eine bestimmte Laufstrecke, ein schwieriges Mountainbike-Terrain, Gefahren, eine riskante Entscheidung … solche Dinge erlebt man real.

Was bedeutet die Digitalisierung für die Tätigkeit von Trainern?

Es wird anspruchsvoller. Es stehen jetzt sehr viele Daten zur Verfügung. Aber die Intuition, die Erfahrung, der persönliche Kontakt, die Anerkennung, die Wertschätzung, die persönliche Anwesenheit eines Coaches bei wichtigen Bewerben – das

Worüber viel zu wenig gesprochen wird: Leute, die in der Kindheit erfahren haben, dass Bewegung lustvoll ist, werden dabei bleiben.

ne Trainingsdaten mit Herzfrequenzen etc. frei zugänglich ins Netz zu spielen.

Noch ein Szenario: E-Sports macht Lust auf „echten“ Sport. Dadurch erlebt die aktive Sportausübung einen Boom. Realistisch?

Ich glaube eher nicht. Wurde durch Sport im Fernsehen mehr Aktivität erzeugt? Das sind scheinbar einfache Fragen, aber es ist nicht leicht, das empirisch festzumachen.

Es gibt viele Ursachen und Wirkungen. In den 1960er-Jahren wurde gewarnt, dass die Jugend nur mehr vor dem Fernseher sitzt. Es wurde Inaktivität erzeugt, gleich-

kann dir keine App geben. Aber es sind

zeitig ist „die Jugend“ aber auch sportlich

nun zusätzlich Informationen und Er-

aktiv geworden. Worüber viel zu wenig ge-

kenntnisse über einen Bewerb und einen

sprochen wird: Leute, die in der Kindheit

Sportler vorhanden, die das beste Auge ei-

erfahren haben, dass Bewegung lustvoll

nes Coaches nie gesehen hat.

ist, werden dabei bleiben. Da ist das Elternhaus prägend, noch mehr als die Schule.

Ich möchte Ihnen ein Zukunftsszenario vorlegen: Sport wird individuelle staats-

Wenn man selbst erfährt, dass Bewegung

bürgerliche Pf licht und es gibt finanzielle

ein freudvoller Faktor fürs Leben ist, dann

Nachteile und soziale Ächtung in sozialen

wird es auf Dauer wirkungsvoll sein. Päda-

Medien, wenn man dem nicht nachkommt.

gogische Apelle von außen sind meist nicht

Was halten Sie davon?

nachhaltig. Du kannst die besten Kampa-

Es geht nicht nur um soziale Ächtung. Es

gnen haben, aber wenn du nie erfahren

geht auch um Daten, die generiert werden.

hast, was Sport positiv in dir auslöst, kann

Viele Institutionen wie Versicherungen

es nur kurzfristige Effekte geben.

oder der Staat haben Interesse daran heranzukommen, mit dem Argument, dass

Über welche Trends werden wir in ein

die Leute ja gesünder werden sollen. Das

paar Jahren womöglich lachen oder den

ist grundsätzlich okay. Aber es sind sensib-

Kopf schütteln? Wohin geht die Reise?

le Daten, weil ich damit viel mehr kontrol-

Man wird vielleicht darüber lachen, wie

lieren kann.

aufgeregt man jetzt über diese digitalen Neuerungen ist. Wer redet heute noch über die Wirkungen des Fernsehers? Es wird noch perfekter, schneller, anspruchsvoller werden.

Herr Professor, vielen Dank für dieses spannende, umfangreiche und auf­ schlussreiche Gespräch! adaptieren 27

Anyone is watching you Der digitale Laufbegleiter am Handgelenk oder in der Oberarmtasche sammelt laufend Daten und speichert sie im digitalen Netz. Nicht selten werden sensible Informationen außerhalb der Kontrolle der User in der weiten Welt der digitalen Kommunikation zur „public domain“. Eine kritische Auseinandersetzung mit digitaler Datenspeicherung, Datentransfers und potenzieller Überwachung ist auch für Lauf-Enthusiasten ein vernünftiger Ratschlag. TEXT_Thomas Kofler

Die alte Lebensweisheit „Geld regiert die Welt“ kann in der heu-

schaft für eine flächendeckende, kritische

tigen Welt gut und gerne mit dem Satz „Daten sind der Schlüs-

Auseinandersetzung offenbar bei weitem

sel zu Einfluss“ ergänzt werden. Die fortschreitende Digitalität

nicht Schritt halten konnte. Für den Genuss

hat die Bedeutung von persönlichen Daten in neue Dimensio-

moderner, digitaler und mobiler Technik

nen schnellen lassen. Global agierende Unternehmen lechzen

sind Menschen häufig widerstandslos und

nach dem Schlüssel, potenzielle Kunden aufgrund von Daten-

leichtgläubig bereit, im Gegenzug für einen

analysen mit deren Wünschen und Bedürfnissen entsprechen-

modernen, bequemen und technikunter-

den Informationen, Leistungen und Produkten zu umgarnen.

stützten Lebensstil, Daten und Geheimnisse

Daten, nichts anderes als detailreiches Wissen über Menschen,

der eigenen Persönlichkeit preiszugeben. Die

sind die Basis für effektives Vorgehen im modernen Handel.

Kontrolle über sie wird Unternehmen und

Lauf-Apps und digitale Trainingsbegleiter, zig-millionenfach

deren Netzwerken anvertraut. Ein deutlicher

downgeloadet, sind ein gutes Beispiel für digitales Datensam-

Einschnitt in die Freiheits- und Persönlich-

meln im Bereich Sport, Bewegung und Gesundheit. Gegen die

keitsrechte eines Menschen. Oft geschieht

freiwillige Bereitstellung von persönlichen Informationen rund

die Akzeptanz dessen zugunsten praktischer

um sportliche Aktivitäten und Freizeitgestaltung genießen die

technischer Vorzüge wissentlich, nicht selten

User Leistungsanalysen, Aufzeichnungen, digitale Vernetzung

aufgrund fehlenden Wissens oder Bewusst-

in der Community und Ratschläge bis hin zu vollständigen Trai-

seins. „Faktisch“, sagt der deutsche Jour-

ningsplänen. Für die Anbieter ein lukrativer Weg, auf Basis des

nalist, Buchautor und Experte für digitale

erlangten Wissens unterschwelligen, gezielten Einfluss auf die

Technologien Sascha Lobo in der ORF-Do-

potenziellen Kunden auszuüben. Effektiv eingesetzte Werbebot-

kumentation „Unter Verdacht – Im Visier der

schaften, die zum profitablen Produktverkauf führen.

Geheimdienste“ (2014), würden Menschen heute mittels Handys, Laptops und weiteren

Der rasante Wandel hin zum digitalen Zeitalter und die neuen

technischen Geräten „überwacht“. Hoch intel-

Dimensionen der Datentransfers und deren Speicherung hat

ligente Alleskönner als virtuelle Alltagsbe-

eine Geschwindigkeit vorgelegt, der das Bewusstsein der Gesell-

gleiter wie „Alexa“ (Amazon), „Siri“ (Apple)

28 RunUp //Herbst_2018

©Suunto

oder „Google Assistant“ haben die gesellschaftliche Bereitschaft,

Usern, die ihre Profile in den Einstellungen nicht als „privat“

möglichst viele Informationen aus dem Alltagsleben preiszuge-

gekennzeichnet hatten, erstellten „Global Heat Map“ Bewe-

ben, an die Spitze getrieben. Verantwortungsverlagernde und

gungsprofile von US-Soldaten und Mitarbeitern von Hilfsorga-

auf verbale Stimulation lösungsbereitstellende Bequemlichkeit

nisationen in Kriegsgebieten in Afghanistan, Irak und Syrien.

ist hoffähig.

Angesichts dieser sensiblen Daten von rund 30 Millionen Lauf­ aktivitäten binnen zwei Jahren, teilweise Aufenthalte an gehei-

Bei Lauf-Apps sind Anbieter beim Datensammeln der User

men Standorten, war es nicht sehr relevant, dass die GPS-Daten

augenscheinlich vorwiegend von wirtschaftlichen Interessen

anonymisiert waren. Dass ausgerechnet das auf Sicherheit gro-

motiviert. Neben der Kompetenz des Services für die eigenen

ßen Wert zu legen verpflichtete US-Verteidigungsministerium

Sportaktivitäten können die User aus den aufgezeichneten

seinen Soldaten die Aktivitätstracker zur Steigerung der Trai-

Daten profitieren – zum Beispiel mittels einer konstanten Auf-

ningsmotivation ausgeteilt haben soll, ist eine besonders lehrrei-

zeichnung von Gesundheitsdaten. Große Themen wie Sicherheit,

che Pointe dieser brisanten Episode.

politisches Framing oder absolute Kontrolle nach dem Schema „Big Brother is watching you“ erscheinen auf den ersten Blick

Im Juli brachten Journalisten von zwei Recherche-Plattfor-

illusorisch. Dem widerspricht die Tatsache, dass die Bereitstel-

men aus Großbritannien und den Niederlanden („Bellingcat“

lung von persönlichen Daten und Wiedererkennungsmerkmalen

und „De Correspondent“) über Daten der Fitness-App von Polar

im öffentlichen Raum der digitalen Communities theoretische

Aufenthaltsorte von Soldaten, Spionen und Geheimdienstmit-

Überwachbarkeit bedeuten. Laxe Privatsphären-Einstellungen

arbeitern aus den USA sowie Mitarbeitern der MI6, niederlän-

der User und verantwortungsbescheidenes Agieren der Anbieter

dischen, russischen Soldaten und IS-Kämpfern ans Licht. Dabei

können rasch auch praktische Risiken bergen.

bedienten sie sich gezielten Recherche-Methoden, ohne anscheinend das Handwerk von Hackern und anderweitig agierenden

Zwei der Marktführer, Strava und Polar, standen im laufenden

Internet-Betrügern verwenden zu müssen. Außerdem zogen sie

Kalenderjahr auf internationalem Parkett im massenmedialen

direkte Verbindungen zu den privaten Wohn- und Aufenthalts-

Kreuzfeuer der Kritik von Sicherheitsexperten. Erst enttarnte

orten der User, die sicherlich der Überzeugung waren, ihre Fit-

ein australischer Student aus einer von Strava mit Daten von

nessdaten wären für die Öffentlichkeit weniger leicht einsehbar.

adaptieren 29

Welt scheint auf dem Markt der Lauf-Apps angebracht. Die Website „mobilsicher.de“ – 2015 als ein vom deutschen Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz gefördertes Projekt – stellte der Lauf-App Runtastic, ein in Besitz von Adidas befindliches, österreichisches Unternehmen, ein verheerendes Zeugnis aus. Einer der maßgeblichen Vorwürfe: Bei (zu diesem Zeitpunkt, Anm. d. Verf.) nicht transparenter Datenschutzerklärung dränge die App weit in die Privatsphäre ihrer Nutzer ein und nehme sich das Recht heraus, Nutzerdaten an externe Dienstleister und andere Firmen der Unternehmensgruppe weiterzugeben ©Suunto

– mit indirekt eingeforderter Erlaubnis der Nutzer. Im Zuge des Testberichts kam „mobilsicher.de“ sogar zur Erkenntnis, dass individuelle Daten bei Google gelandet waren. Ein deutliches Beispiel dafür, wie nicht nur Anbieter und deren Unternehmen Zwei Nachrichten, die Unsicherheit bei zig-Tausenden Usern

von den persönlichen Daten der User profitieren, sondern auch

erwachen ließ und einen Appell darstellen, sich mit möglichen

weitere Analysedienste ihren Nutzen daraus ziehen. Der User

Folgen von Registrierungen und Datenbereitstellungen beim

wird weg von einer Universalperspektive in ein Framing hinein-

Kauf von Lauf-Apps mit weitsichtiger Vernunft auseinander-

gezogen, das für ihn in erster Linie praktisch wirkt. Diese Rea-

zusetzen oder die Privatsphäre-Einstellungen von benutzten

litätsverzerrung ist ein Markenzeichen von digitaler Kommuni-

Applikationen genauer unter die Lupe zu nehmen. Denn auch

kation in Communities und Netzwerken.

Sicherheitsexperten schlugen Alarm und kritisierten besonders die nicht ausreichenden Privatsphäre-Tools der Fitness App von

Mit rund 130 Millionen registrierten Nutzern ist Runtastic der

Polar, die ein Auffinden von zahlreichen personenbezogenen

Marktführer. In den letzten Jahren hat das österreichische Unter-

Daten ermögliche. „Es ist uns wichtig, festzuhalten, dass es bei

nehmen laut Auskunft von Marketingleiter Johannes Knoll die

Polar kein Datenleck gibt und auch keine Verletzung der Daten-

Privatsphäre-Einstellungen der User im Zuge einer Reihe von

sicherheit stattgefunden hat“, kontert Julia Fuchs, Marketinglei-

Neuerungen verändert, transparenter, inhaltlich verständlicher

terin von Polar Österreich. Sie verweist darauf, dass jeder User

und leichter lesbar gestaltet. Unter anderem kann der Nutzer

mittels der Standardeinstellungen der Privatsphäre seine Daten

nun den Daten-Export deaktivieren. Die Weitergabe an Dritten

vor öffentlicher Einsehbarkeit schützen könne. Dies ist gleich-

ist, sofern diese Unternehmen Runtastic bei der Bereitstellung

bedeutend mit dem Verzicht, die eigenen Leistungen in der

und Verbesserung der Produkte unterstützen, weiterhin Gang

Polar-Community zu teilen. „Das obliegt allen Usern und deren

und Gebe. Diese Unternehmen müssen sich verpflichten, die

Verantwortung.“

Nutzer-Daten nicht weiterzureichen.

Strava war in den USA nicht das erste Mal attackiert worden,

Eine kritische Perspektive auf potenziell negative Folgen des

weil sensible Daten via sozialer Netzwerke den Weg an die digi-

digitalen Laufens auf der Ebene der Weitergabe von Daten soll

talisierte Öffentlichkeit gefunden hatten. Sowohl das in San

nicht die digitalen und neuzeitlich technischen Möglichkeiten

Francisco ansässige Unternehmen als auch der finnische Mit-

der Lauf-Apps verteufeln und will diesen den Mehrwert im

bewerber reagierten mit Verantwortungsbewusstsein und ver-

Rahmen eines modernen und zukunftsweisenden Lebensstil

sprachen Updates zum besseren Datenschutz. Polar etwa hat die

nicht absprechen. Ein reflektiertes Verhalten und eine kritische

„Explore Funktion“, die Daten in der Community teilt, vorüber­

Auseinandersetzung der Menschen, die sich diese technischen

gehend offline genommen. „Wir analysieren Möglichkeiten, wie

Möglichkeiten gönnen, ist aber im Kontext der modernen Gesell-

wir die Explore Funktion unseren Usern wieder zur Verfügung

schaft definitiv genauso angebracht wie bei jedem wichtigen

stellen können und gleichzeitig das Bewusstsein der User schär-

Thema. Denn persönliche Daten tragen nicht nur unnützes Wis-

fen können, keine sensiblen Daten und sensible Locations zu

sen, sondern auch Geheimnisse in sich. Daher sollen User sich

veröffentlichen“, heißt es von Polar Österreich weiter. Die Debat-

gut überlegen, welche Geheimnisse sie von sich preisgeben wol-

ten über diese beiden Ereignisse sind ein klares Signal dafür,

len. Geheimnisse – diese Weisheit ist wohl genauso alt wie die

dass beide Seiten höchste Verantwortung übernehmen müs-

Menschheit selbst – sind nämlich am besten behütet, wenn sie

sen, damit in der digitalen Welt ein bestmöglicher Datenschutz

die Hüter mit ins Grab nehmen. Oder wie ein deutsches Sprich-

zustande kommen kann.

wort besagt: „Wenn es der Dritte weiß, so weiß es die Welt.“ Die Bedeutung dieses Satzes ist im digitalen Zeitalter, in dem Daten

Eine sachliche, aber zielführende Diskussion hinsichtlich des

auf Ewigkeit gespeichert werden und daher nie in Vergessenheit

Rechts auf Datenschutz und deren Umsetzung in der digitalen

geraten werden, wohl passender denn je.

30 RunUp //Herbst_2018

Praktisch ahnungslos Digitale Technik ist heutzutage allgegenwärtig. Wir lassen uns von so genannten Gadgets bereitwillig durch Arbeit, Training und Freizeit führen. Wie es sich anfühlt plötzlich praktisch ahnungslos, also gänzlich ohne technische Hilfsmittel, zu trainieren, habe ich neulich getestet. Prädikat: Sehr empfehlenswert!

TEXT_Marie-Christine Stelzhammer // FOTO_SIP

Als Kind der 90er Jahre bin ich mit digitalen Tools groß geworden. Ich erinnere mich noch gut daran, dass meine Klassenkollegen Nachmittage lang auf dem Sofa saßen und ganz verrückt nach den ersten Gameboys und Playstations waren. Und jedes Jahr kamen neue, noch coolere Tools auf den Markt. Schon damals konnte ich mich für technischen Schnickschnack nicht begeistern und noch heute ist es für mich völlig unverständlich wie man Spaß daran haben kann alles zu „vertechnisieren“.

Damit Sie mich nicht falsch verstehen, ich liebe Technik! Ich kann Schaltkreise berechnen und Programmieren, wenn es sein muss sogar ein Getriebe konstruieren – aber in meiner Freizeit?

Nein, da will ich mich nicht auch noch von 1en und 0en bestimmen lassen! Da spüre ich die Grenzen der Physik lieber mit Leib und Seele als auf einem Computerbildschirm oder Uhrendisplay.

Manchmal komme ich mir mit meiner Einstellung schon ein bisschen „retro“ vor – aber so bin ich nun mal und zum Glück auch nicht ganz alleine. Ob es nun daran liegt, dass ich ganz in der Nähe des Olympiazentrums Rif wohne oder doch daran, dass ich bereits den ein oder anderen Tag bei Laufveranstaltungen verbracht habe – ich darf einige sehr erfolgreiche Sportler zu meinen Freunden und Verwandten zählen: Staatsmeister, Landesmeister, Olympia- und Weltcupteilnehmer. Sie alle haben eine Gemeinsamkeit: Das einzige technische Equipment, das sie

32 RunUp //Herbst_2018

zum Trainieren verwenden, ist eine schlichte

ren „Freunden“ in den sozialen Medien, die

Laufuhr.

unsere online publizierten Trainingsaufzei-

Keine

hochentwickelten

Apps,

keine komplexen Pulsmessgeräte und schon gar kein technisches Tool, das den Laufstil analysiert und/oder (unqualifizierte) Trainingsempfehlungen abgibt. Ich denke, das liegt daran, dass sie wissen was sie tun. Sich selbst, ihre Grenzen und Trainingsbereiche kennen und im Laufe der Jahre gelernt haben darauf zu vertrauen, dass ihnen ihr Kör-

Das einzige technische Equipment, das sie zum Trainieren verwenden, ist eine schlichte Laufuhr

chungen mit einem fetten „Gefällt mir“ und anerkennenden Worten zur Kenntnis nehmen. Wann haben wir eigentlich verlernt, dass wir für uns selbst Sport betreiben? Für unseren Körper, für unser Wohlbefinden?

Ich muss gestehen, manchmal ertappe sogar ich mich selbst dabei eher auf meine Uhr als auf meinen Körper hören zu wollen …

per die richtigen Signale gibt. Und was mir am allerbesten gefällt, keiner von ihnen hat

Moderne Laufuhren

das Bedürfnis mit seinen Leistungen in den

unsympathische Funktion, ein Aktivitäts-

sozialen Medien hausieren zu gehen. Sie wis-

protokoll zu führen – ein Tool, auf das die

sen, was sie können und posten nicht jeden

Menschheit nicht angewiesen ist, uns aber

noch so kleinen Trainigserfolg in den sozia-

in unserem Tun maßgeblich beeinflusst.

len Medien in der Hoffnung, möglichst viele

Auch mich manchmal, das gebe ich zu. Die

Likes und Bewunderung zu kassieren.

Uhr gibt vor, ob wir uns heute schon genug

haben

diese

mir

bewegt haben und in welcher Intensität wir Das ist ja auch eines dieser Phänomene der heutigen Zeit. Wir haben das Gefühl nur dann etwas geleistet zu haben, wenn wir am Ende des Tages dafür gelobt werden. Sei es von unserer Laufuhr, die uns sagt „Sie haben Ihr Tagesziel erreicht“ oder von unse-

heute noch Sport treiben sollen, um unser

Die Uhr gibt vor, ob wir uns heute schon genug bewegt haben

Tagesziel zu erreichen. Eine gute Idee für Couchpotatos, für die der Weg zum nächsten Supermarkt schon zu weit ist und für jeden noch so kurzen Weg ins Auto steigen. Vielleicht werden einige so tatsächlich zu mehr

adaptieren 33

geplant und lässt nur wenig Spielraum für Variationen im Tagesplan. Ich liebe diesen Lebensstil. Aber manchmal würde ich mir wünschen etwas mehr Zeit für die Dinge zu haben, die ein gelungenes Training neben dem Abspulen der Kilometer ausmachen. Das langsame Einlaufen, Gymnastik vor der Einheit, ein entspanntes Auslaufen. Wenn die Zeit begrenzt ist, fallen diese so essentiellen Dinge, die ein gutes Training ausmachen, oft weg. Außerdem drücken sie den Kilometer-Schnitt – und das gefällt dem Ehrgeiz gar nicht gut …

An jenem Tag habe ich mich ganz langsam in meinen Lauf fallen lassen. Schließlich hatte ich ja keine Uhr dabei, die mir von Beginn an eingetrichtert hat: schneller! Ich bin einfach gelaufen - so wie ich mich gefühlt habe. Erst sehr langsam, es war ja noch zeitig in der Früh und meine Muskeln noch müde. Dann immer flotter und lockerer. Ich merkte wie befreiend es sich anfühlte. Ohne das regelmäßige Piepsen am Handgelenk, wenn wieder ein Kilometer in der gewünschten Zielzeit erledigt war. Als ich schon gut in meinen Bewegung motiviert. Für Bewegungsjunkies wie mich ist dieses

Rhythmus gefunden hatte, blieb ich an

Tool aber der pure Stress. Nicht nur, dass ich in regelmäßigen

einer Parkbank stehen und nutzte sie als

Abständen das Bedürfnis habe, mein bisheriges Aktivitätsmaxi-

Trainingsgerät. Baute Liegestütz, Sit-ups

mum erneut zu überbieten und von 350% auf 400%, vielleicht

und andere Kräftigungsübungen in mein

sogar auf 450% zu steigern. Der Aktivitätstracker wirkt auf der-

Training ein, bevor ich locker aber zügig

art absurde Weise ein, dass man das Gefühl hat nicht trainieren

weiter lief. Als ich das Gefühl hatte, mich

gehen zu können, wenn der Akku der Uhr einmal nicht aufgela-

angenehm angestrengt zu haben, dros-

den ist. Nicht, weil man während des Trainings dann nicht weiß

selte ich mein Tempo und joggte gemüt-

wie schnell oder wie weit man unterwegs ist. Nein! Weil die Uhr

lich nach Hause.

die Trainingsaktivität nämlich nicht trackt. Damit fehlt quasi der Beweis eines gelungenen Trainings. Wir vertrauen techni-

An diesem Tag zeigte meine Uhr einen

schen Geräten mehr als uns selbst.

Aktivitätslevel von Null Prozent an. Ich selbst wusste es besser. Ich habe den Mor-

Vor einigen Monaten habe ich ein Experiment gewagt. Der

gen mit einem entspannten Lauf inklusive

Akku meiner Laufuhr war wieder einmal leer, just in dem

Kräftigung begonnen, bin mit dem Fahr-

Moment, als ich an jenem Morgen zum Training aufbrechen

rad zur Arbeit gefahren, war in der Mit-

wollte. Nun hatte ich die Wahl: die Einheit verschieben, die Uhr

tagspause mit unserem Hund spazieren

aufzuladen und mein Training zu tracken oder die Uhr zu Hause

und habe auf dem Heimweg mit dem

zu lassen, loszulaufen und auf mein Gefühl zu hören. Letztlich

Fahrrad noch einen Abstecher zu meinem

entschied ich mich für zweiteres und wurde mit einem völlig neuen Lauferlebnis überrascht.

Wie so viele Menschen heutzutage, bin ich im alltäglichen Dauerstress. Mein Leben ist von 05:30 bis 21:00 Uhr strikt durch-

34 RunUp //Herbst_2018

Meine Uhr zeigte einen Aktivitätslevel von Null Prozent an

Pferd in den Stall gemacht. Ich war müde, als ich am Abend nach Hause kam. Müde und zufrieden. Auf meiner Uhr ist dieser Tag als unproduktiv notiert. Aber die hat ja keine Ahnung …

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adaptieren 35

Wie viel digital brauchen wir?

Digitales Eskalieren oder Verzicht. Warum der persönliche Nutzen digitaler Medien sehr differenziert gesehen wird. RunUp fragte Läuferinnen und Läufer unterschiedlichen Alters und Leistungsniveaus. TEXT_persönlich//FOTOS_SIP

36 RunUp //Herbst_2018

Julia Holzinger, 24

Stephan Listabarth, 25

Kann ich ohne Facebook & Co. leben?

Ich verwende Social Media nur für den

Ja natürlich! Soziale Medien sind aber in

Sport, am häufigsten Instagram. Face-

meiner Generation eine Selbstverständ-

book und Strava laufen nebenher mit.

lichkeit. Beim Laufen gibt es bei mir aber

Zum Posten brauche ich nicht mehr als

diesbezüglich keine Abhängigkeit. Am

10-15 Minuten pro Tag. Ich finde soziale

liebsten laufe ich mit Freundinnen und

Medien in der Laufszene sehr motivie-

Freunden, die genauso viel Spaß dabei

rend. Man sieht, was jemand trainiert.

haben wie ich – ganz ohne unterstützende

Der Austausch zwischen den Läufern

Technik. Wenn ich bei meinen Laufaus-

funktioniert gut. Unabhängig vom Leis-

flügen alleine bin, ist meine Playlist schon

tungslevel entsteht untereinander ein

sehr wichtig. Dann spornen mich spezi-

Gefühl, dass man im selben Boot sitzt.

ell französiche Songs wie von Zaz ganz

Meine Trainingsdokumentation erstelle

besonders an. Hin und wieder bediene

ich mit Polar Flow. Diese Aufzeichnungen

ich mich digitaler Medien, um für mein

mit Herzfrequenzen sehen nur mein Trai-

Lauftraining Anregungen zu finden und

ner Karl Sander und ich. Für die Steue-

dann umzusetzen.

rung und Planung ist das sehr effizient.

Julia Holzinger genießt als Lehrerin das

Stefan Listabarth ist mehrfacher Österreichischer

Laufen als Ausgleich zu ihrem Beruf und

Meister und Staatsmeister auf diversen

ist bei Straßenläufen genauso zuhause

Mittel- und Langstrecken sowie Teilnehmer

wie auf diversen Trails.

internationaler Meisterschaften.

Helmut Mang, 75

Andrea Mayr, 39

WhatsApp und das weltweite Netz. Mit

Meine Uhr kann nur die Zeit stoppen,

diesen Medien beschäftige ich mich täg-

sonst nichts, aber ich merke mir kaum

lich. Aus dem Internet hole ich mir den

Zeiten. Seit 2012, als ich voll als Ärztin zu

einen oder anderen Tipp für mein Trai-

arbeiten begonnen habe, mache ich keine

ning und die Informationen zu geplanten

Trainingsaufzeichnungen

Wettkämpfen. WhatsApp dient mir zum

würde mich frustrieren, weil ich neben

Austausch und zur Kommunikation mit

dem Beruf keinen Trainingsplan erfüllen

Club- und Lauffreunden. Dadurch bin

kann. Ich will aber nicht vom Laufen frus-

ich über die aktuellen Trainingstermine

triert sein, weil ich es aus Spaß mache.

und kommende Aktivitäten informiert.

Ich habe nie Herzfrequenzen bei meinen

Besonders fein finde ich die Möglichkeit,

Läufen gemessen. Das würde mich ext-

Bilder und kleine Videos auszutauschen.

rem einschränken. Ich bin nicht in den

Eine Funktion, die ich mit meiner lauf-

sozialen Medien. Ich habe noch nie nach-

begeisterten Familie gerne nutze. Ohne

geschaut, welche Trainingsläufe jemand

diese digitalen Medien wäre mein läufer­

postet, und habe auch noch nie überlegt,

ischer Alltag weniger spannend.

ob ich das tun sollte.

Helmut Mang ist Jurist und begeisterter

Andrea Mayr ist Ärztin und hält diverse Öster­r eich­i sche Rekorde, ist

Hobbyläufer im Club RunAustria. Zu seinem

vielfache Österreichische Staatsmeisterin im Langstreckenlauf, zwei­f ache

75. Geburtstag „schenkte“ er sich einen

Olympionikin, mehrfache Europa- und Weltmeisterin im Berglauf, Vize-

Halbmarathon in knapp über zwei Stunden.

Europameisterin im Duathlon und Weltmeisterin im Skibergsteigen.

mehr.

Das

adaptieren 37

PerformanceSchuh aus „Licht und Sauerstoff“ Geboren aus der Leidenschaft, Athleten dabei zu helfen, einen Unterschied zu machen, stellte adidas im Vorjahr Futurecraft 4D vor: den weltweit ersten High-Performance-Schuh mit einer Zwischensohle, die aus Licht und Sauerstoff in einem Prozess namens ‚Digital Light Synthesis‘ gefertigt wird, einer von Carbon entwickelten revolutionären Technologie.

TEXT_RunUp // FOTO_adidas

Futurecraft 4D ist Teil der adidas Futurecraft-Reihe und verkörpert die Reise, auf die sich die Marke begeben hat, um durch die Erforschung neuer Technologien, Designs und Möglichkeiten der Zusammenarbeit die Zukunft der Handwerkskunst neu zu definieren. Die Zwischensohle des Futurecraft 4D wurde auf Basis von Athletendaten, die über einen Zeitraum von 17 Jahren gesammelt wurden, mithilfe eines bahnbrechenden Prozesses entwickelt und zum Leben erweckt. Die traditionelle Erstellung von Prototypen oder Gussformen wird damit überflüssig. Mit dem Einsatz der Digital Light Synthesis verabschiedet sich adidas vom 3D-Druck und hebt die additive Fertigung in der Sportartikelbranche auf eine ganz neue Ebene mit einer nie da gewesenen Qualität im Bereich Sport-Performance.

Diese bahnbrechende Technologie stellt die bisherigen Produktionsmethoden auf den Kopf

Diese bahnbrechende Technologie stellt die bisherigen Produktionsmethoden auf den Kopf, wie Eric Liedtke, Vorstandsmitglied von adidas, verantwortlich für Global Brands bei der damaligen Präsentation sagte: „Mit Digital Light Synthesis setzen wir uns über die Grenzen der Vergangenheit hinweg und starten eine neue Ära für Design und Produktion in der Sportartikelindustrie. Eine Ära, die durch Athletendaten und agile digitale Fertigungsprozesse bestimmt wird. Wir gehen völlig neue Wege, die es uns erlauben unsere grenzenlose Kreativität in die Realität umzusetzen – und dadurch nicht nur das zu verändern, was wir erschaffen, sondern auch wie wir es erschaffen.“

38 RunUp //Herbst_2018

Digital Light Synthesis ist ein von Car-

schensohle. Carbons einzigartige Palette an programmierbaren

bon, einem in Silicon Valley ansässigen

Harzen bietet eine beispiellose Performance im Hinblick auf die

Tech-Unternehmen, entwickelter bahn-

Elastizität und Langlebigkeit des Materials.

brechender Prozess, der digitale Lichtprojektion, sauerstoffdurchlässige Optik

Hardware, Software und Molekularwissenschaft zu revoluti-

und programmierbare flüssige Harze

onieren. Dieser neue Fertigungsansatz ermöglicht den adidas

einsetzt, um langlebige High-Performan-

Designern, Sportwissenschaftlern und Ingenieuren, die kom-

ce-Produkte zu entwickeln. Mit Futu-

plexesten Designvorstellungen in physische Realität umzu-

recraft 4D nutzt adidas zum ersten Mal

setzen. Darüber hinaus ermöglicht dieser Ansatz, die Defizite

die Digital Light Synthesis und bewegt

konventioneller additiver Fertigungsmethoden (z. B. 3D-Druck)

sich damit hin zu Design- und Fertigungs-

zu eliminieren – wie etwa geringe Produktionsgeschwindigkeit

prozessen, die sich auf Athletendaten

und -skalierung, schlechte Oberflächenqualität sowie Farb- und

stützen. Mit dem Ziel, den ultimativen

Materialbeschränkungen. Ohne diese Grenzen ist man nun in

Laufschuh für jedermann zu entwickeln,

der Lage, den Konsumenten die besten und innovativsten Pro-

hat adidas seine Bibliothek an Laufdaten

dukte schneller als je zuvor zur Verfügung zu stellen.

Die Defizite konventioneller Fertigungsmethoden werden eliminiert

analysiert, um funktionale Zonen in ein Zwischensohlen-Design zu formen, das

Mit Futurecraft hat adidas bereits 2014 begonnen, additive

mittels Digital Light Synthesis erzeugt

Fertigungsmethoden zu erforschen, die die Art der Produktent-

wurde. Anders als jegliche traditionelle

wicklung verändern können. Ein Jahr später wurde der Futu-

Fertigungstechnologie

die

recraft 3D Runner vorgestellt, der erste 3D-gedruckte Perfor-

Digital Light Synthesis adidas, exakt auf

mance-Schuh der Marke. Heute hat adidas zusammen mit

die Bedürfnisse eines jeden Athleten hin-

Carbon die additive Fertigung transformiert und den Weg für

sichtlich Bewegung, Dämpfung, Stabilität

die Skalierung und Produktion im großen Stil mittels der Digital

und Komfort einzugehen, und das mit

Light Synthesis geebnet. Darüber hinaus wird adidas mit Car-

nur einer einzigen Komponente: der Zwi-

bon an der Entwicklung neuer Materialien und Maschinen für

ermöglicht

vernetzen 39

künftige Innovationen arbeiten. Die Digi-

lus unterbrochen und den direkten Weg

tal Light Synthesis wird integraler Teil

vom Design zur Fertigung geschaffen.“ ist

von SPEEDFACTORY, mit der Konsumen-

Dr. Joseph DeSimone, Mitgründer und

ten maßgeschneiderte Performance-Pro-

CEO von diesem neuen Weg überzeugt.

dukte erhalten werden – unabhängig von Zeit und Ort und zugeschnitten auf ihre

Ingenieure und Designer werden dazu

individuellen

befähigt, vorher unausführbare Designs

physiologischen

Daten.

„Neue Technologien haben mittlerweile zu Verbesserungen in fast allen Aspekten unseres Lebens geführt. Dennoch befolgt der Fertigungsprozess seit Urzeiten dieselben vier Schritte, die den Produktentwicklungsprozess ausmachen – Design, Prototyp, Werkzeug und Fertigung. Carbon hat das geändert, wir haben den Zyk-

zu entwickeln und ermöglichen Unter-

Konsumenten erhalten maßgeschneiderte Performance Produkte

nehmen, ihr Angebot weiterzuentwickeln. Futurecraft 4D ist der Beweis. Die digitale Revolution hat den globalen Fertigungssektor erreicht und damit die Art, wie physikalische Güter entwickelt, konstruiert, hergestellt und geliefert werden, verändert.

Digitalisierung im Sportfachhandel Wie sieht die Zukunft des Sportbusiness und des Verkaufens aus? Welche Anforderungen gibt es künftig an die SportartikelIndustrie und den Sportfachhandel? Das Thema Digitalisierung rückt immer stärker in den Fokus.

TEXT_RunUp // FOTO_adidas Wie Virtual Reality eingesetzt wird, wel-

Wie

che Rolle der Einzelhandel einnimmt

Zukunft

und welche Händler bei der Digitalisie-

Vollkommen

rung vor existentiellen Herausforderun-

Denken Sie nur an die enormen Möglich-

gen stehen – das erklärt adidas-Vertriebs-

keiten, die wir heute schon im Austausch

vorstand Roland Auschel.

mit dem Konsumenten haben, an all die

sieht

aus des

Ihrer

Sicht

Verkaufens

überraschend:

die aus?

digital.

E-Commerce-Plattformen. Es gibt viele

über Nacht produziert und ist am nächs-

RunUp: Mal provokant gefragt, wel-

Dinge, die wir heute schon mit den Konsu-

ten Tag fertig. Das ist faszinierend. Wir

cher Platz bleibt bei der Digitalisie-

menten testen und dann auch in unseren

erwarten, dass insbesondere junge Kon-

rung noch für den Sportfachhändler?

B2B-Bereich bringen können. Wir bauen

sumenten, die jeden Tag tausend Mög-

Roland Auschel: Das Internet alleine

gerade eine digitale Order-Plattform

lichkeiten haben, ihr Geld auszugeben,

reicht dem Konsumenten nicht. Es ist

namens „Click“ – ein Self-Service-Portal

das lieben werden. Geschwindigkeit in

schnelllebig, auch extrem hektisch. Und

für den Fachhandel. Dort können unsere

der Verknüpfung der Prozesse – darauf

es gibt eine Überflutung an Informa-

Kunden

wird es künftig ankommen.

tion. Der Händler sollte eine beratende

informieren, Aufträge hinterlassen und

Rolle einnehmen: Ich habe den Markt

schauen, wo diese derzeit stehen – alles

Wer immer der Erste sein will, immer der

für dich sondiert, lieber Konsument. Ich

im Sinne von Transparenz.

Schnellste, wird aber auch Fehler machen.

Daten

herunterladen,

sich

Natürlich. Wer etwas Neues wagt, wird

bin gut informiert. Und ich gebe dir eine Empfehlung - und eine Empfehlung von

Das Tempo im Handel wird sich wei-

immer Fehler machen. Aber auch schnel-

einem guten Händler ist ein Stück weit

ter erhöhen – bringt es das wirklich?

ler lernen als die Konkurrenz. Unsere

Sicherheit. Sicherheit geben, Beratung

Geschwindigkeit heißt ja nicht nur, der

Branche hat unglaubliches Potenzial.

übernehmen, Servicepartner sein - das

Erste zu sein, sondern auch, sehr schnell

Wir freuen uns über jeden Mitbewerber,

alles kann und muss der Händler über-

von einem Schritt zum nächsten zu kom-

der kundenorientiert denkt und Inno-

nehmen. Dazu muss man sich aber auch

men. Bleiben wir beim Thema Futurecraft

vationen vorantreibt. Das belebt unser

den Herausforderungen der Digitalisie-

4D: Wenn wir heute einen Abdruck am

Geschäft. So funktioniert der Markt der

rung stellen.

Footscanner machen, wird der Schuh

Zukunft.

40 RunUp //Herbst_2018

Ein Lauf aus der Zukunft Eliud Kipchoges gigantischer Weltrekordlauf von Berlin bringt die Marathon-Welt einen Riesenschritt näher an den Traum sub-2. Zwei Stunden, eine Minute und 39 Sekunden lang war ein zukunftsorientierter Star-Schuh der Wegbegleiter des schnellsten Marathonläufers aller Zeiten.

TEXT_Thomas Kofler // FOTO_SIP

Um verblüffende 78 Sekunden hat Marathon-Genie Eliud

Sagenumwobene 4% Leistungssteigerung soll der Wunder-

Kipchoge beim Berlin Marathon 2018 den bis dahin vier Jahre

schuh aus Amerika alleine bringen. Daher auch der Name für

lang bestehenden Weltrekord von Dennis Kimetto verbessert.

dieses zukunftsorientierte Modell. Glaubt man diesem atembe-

Eine Zeit von 2:01:39 Stunden bedeutet die Vollkommenheit der

raubenden Wert, ist Kipchoges Leistung in Berlin 2018 gar nicht

Karriere des Olympiasiegers von Rio. Einen derartigen Quan-

über seiner bisherigen persönlichen Bestleistung von 2:03:05

tensprung hatte es in der Marathon-Geschichte zuletzt vor über

Stunden aus London 2016 zu stellen. Fakt ist, die PR-Strategie

einem halben Jahrzehnt gegeben. Gleichzeitig hat der 33-Jährige

von Nike war genial. Der Vaporfly 4% Flyknit erhielt in den

die Marathon-Welt einen gewaltigen Schritt näher an den sehn-

letzten Wochen und Monaten eine überwältigende mediale Auf-

süchtigen Traum eines Marathonlaufs von 1:59:59 Stunden her-

merksamkeit und war der Verkaufsschlager schlechthin in den

angeführt. Auch wenn er immer noch stattliche 100 Sekunden

Tagen des BMW Berlin Marathon.

entfernt ist, nährt dieser Lauf die Hoffnung der Realisierbarkeit.

Das sportliche Ziel Nikes war ein technisch versierter, hochmoGelaufen ist Eliud Kipchoge den Weltrekord mit dem brand-

derner Laufschuh, der mit Eliud Kipchoge so harmoniert, dass

neuen Nike Vaporfly 4% Flyknit, dem innovativen Lauf-Prunk-

am Ende ein neuer Weltrekord in die Geschichtsbücher einge-

stück aus dem Nike Sports Research Lab in Beaverton, Oregon.

tragen werden kann. Das wirtschaftliche, dass dasselbe Modell

Kurioserweise ausgerechnet entlang der drei blauen Linien,

gleichzeitig als Must-have für unzählige Läufer fungiert. Beide

eindeutiges Wiedererkennungsmerkmal des Erzrivalen auf

Ziele hat Nike mit großer Überzeugung erreicht – auch wenn

dem Sportartikelherstellermarkt, die die Ideallinie entlang der

beim Großmeister die Harmonie zwischen dem Vaporfly und

schnellsten 42,195 Wettkampfkilometer der Welt markieren.

den laufenden Füßen häufig in eine veritable Innenneigung

Das US-Unternehmen hat seinem Schützling einen akribisch auf

abdrifteten. Das alles konnte an diesem Tag dem Kenianer und

seine individuellen Bedürfnisse maßgeschneiderten Laufschuh

seinem Trainer Patrick Sang egal sein. Der 16. September 2018

produziert – direkt aus dem 3D-Drucker.

wird ein sporthistorisches Datum bleiben.

42 RunUp //Herbst_2018

Eliud Kipchoge 2:01:39h

vernetzen 43

2038 Die neue Laufdimension

Die Welt versinkt im Chaos und wir sind die einzigen, die sie retten können. Unsere Mission: Mit dem lebensrettenden Serum so schnell wie möglich zur Basisstation zu laufen. Es gibt jedoch Kreaturen, die uns daran hindern wollen.

TEXT_Doris Mair

Round 6. Level 1. Es ist das erste Mal, dass ich es in diesem Game soweit geschafft habe. Erschöpft schüttle ich zur Auflockerung meine Beine aus und strecke meine Arme mit verschränkten Fingern zum Dehnen über meinen Kopf, während ich meinen Oberkörper langsam hin und her wippe. Die Sonne strahlt mir warm ins Gesicht. Meine Freundinnen sind genauso erschöpft wie ich und lassen sich keuchend zu Boden sinken. Noch eine kurze Pause bis zur nächsten Runde. Außer Atem streiche ich mir den Schweiß von der Stirn und binde meinen Pferdeschwanz zusammen.

Mein metallic silberner Speedsuit klebt eng an meiner Haut.

Der schwarz-silberne Overall ist der neueste Trend bei den Run-

Der metallic Overall ist der neueste Trend bei den RunnerWearables.

ner-Wearables. In ihm sind hauchdünne Metallfäden eingearbeitet, die Schaltkreise bilden und jede meiner Bewegungen, meine Herzfrequenz und meine Muskelaktivität messen und auswerten. Kombiniert mit smarten Gadgets wie dem realitätserweiternden Headset und den Sneakers, die bei Erschütterungen authentische Game-Vibrationen erzeugen, tauche ich beim Game Running in eine vollkommen neue Dimension der Realität ein.

Ein Retro-Läufer ohne technische Ausstattung läuft an uns vorbei und mustert uns skeptisch. In unseren futuristischen schwarzen Ganzkörperanzügen und den dunklen Brillen müssen wir auf ihn wie ziemliche Freaks wirken. Obwohl sich bereits

44 RunUp //Herbst_2018

©Andrey Burmakin - stock.adobe.com

eine Community von Game Runnern

Durch den Game-Filter der Brille wird das Gras zu düsteren

gebildet hat, gibt es immer noch Läufer,

Halmen, die in Nebelschwaden wippen. Die Bäume wirken wie

die vom neuesten Trend der Läuferszene

gespenstische Riesen mit unzähligen Greifarmen und Insekten

nichts mitbekommen haben.

und Vögel werden zu flatternden Kreaturen. Meine Umgebung wird zur dystopischen Gameworld mit gesättigten Farben und

Ich bin bereit für die nächste Runde.

starken Kontrasten. Ich selbst verkörpere als Persona physisch

Erschöpft, aber motiviert nicke ich mei-

die Spielfigur in dieser Spielwelt. Als Läuferin bestreite ich einen

nen Mitstreiterinnen das letzte Mal in

Action-Parcours, in dem ich außergewöhnliche Hindernisse

der unverfälschten Wirklichkeit zu. Dann

überwinde, um eine Mission zu erfüllen. Seit ich Game Running

setze ich wieder mein Headset auf, eine

betreibe gibt es für mich keine Langeweile mehr beim Laufen.

leichte Brille, ähnlich einer Sonnenbrille,

Stattdessen garantiert mein Laufparcours Nervenkitzel, Span-

nur mit spacigerem Design, hinter deren

nung und Abenteuer.

Ich selbst verkörpere als Persona physisch die Spielfigur in dieser Spielwelt.

Verspiegelung sich ein hochauflösendes Display mit integrierten Sensoren, Laut-

Wir treten an die blinkende Startlinie, die vor uns auftaucht.

sprechern und eigener Rechnereinheit

Sie ist genau so imaginär wie vieles andere um uns. „Ten seconds

befindet.

to the start“, tönt eine klare Frauenstimme durch den integrierten Lautsprecher. Wir begeben uns in Startpose.

Mit Gesten, Worten und Kopfbewegungen kann ich den Bildschirm selbst

Das Startsignal ertönt. Wir sprinten los. Mit Vollgas dem Lauf

navigieren. Durch die Hightech-Gläser

der Zukunft entgegen.

vermischt sich meine physische mit einer virtuellen Wirklichkeit. Fantastische Elemente erweitern das bereits Dagewesene.

Ich spüre noch immer die warme Sonne in meinem Gesicht und den Wind, der durch meine Haare zieht. vernetzen 45

Essen in Bewegung und Wandel Ernähren wir uns morgen digital? Das Thema Digitalisierung beim Essen geistert derzeit auf vielen Internetseiten herum.

Wir sind auf die Suche nach Trends und Visionen gegangen und haben uns die Frage gestellt, ob Genuss bei der Nahrungsaufnahme überhaupt noch möglich ist.

TEXT_Roland Romanik // FOTO_SIP

Meine Schwestern lieben den Genuss. Nicht nur als Läuferinnen. Eine von ihnen erzählt mir in regelmäßigen Abständen, dass sie und ihr Mann von befreundeten Ehepaaren zum Abendessen eingeladen werden. Thema des Abends, auch in der Küche, sind jeweils verschiedene Länder und Kulturen. Demnächst ist meine Schwester Gastgeberin. Sie wird ihre Gäste mit einem Viergangmenü aus einem Themenbereich überraschen, den sie vorher ankündigt. Gekocht wird mit frischen Zutaten aus Märkten und Spezialitäten-Shops. Der Abend zieht sich über viele genussvolle Stunden hin, es wird gegessen, geredet, getrunken und wieder gegessen und geredet.

Man denkt sofort an Astronautennahrung aus Sci-Fi-Filmen.

Gegenpol. Unter dem Stichwort „Essen aus dem Drucker“ findet sich im Internet ein kurzes Reportage-Video des deutschen Magazins Galileo zum Thema. Was wie eine Szene aus einer Star Wars Episode anmutet, ist in mindestens einem Restaurant dieser Galaxie schon Realität. Spannend, wie da Breiartiges aus einer feinen Druckernadel, die über den Essteller wandert, zu einer kunstvollen Form zusammenfindet. Es ist Kreatives fürs Auge und Geschmackvolles für den Gaumen, wie uns die Tester bestätigen. Man denkt sofort an Astronautennahrung aus Sci-FiFilmen. Tatsächlich verwendet die NASA ähnliche 3-D-Drucker, um auf Weltraumausflügen Nahrung zu produzieren. Astronauten sollen ihr Essen selber drucken. Das geht rasch und spart menschliche Energie. Bisher ist es nur ein Forschungsprojekt,

46 RunUp //Herbst_2018

für Marsreisen soll es in Zukunft aller-

brauch auch die neuen Technologien wie Computer, Internet

dings ein ernstes Thema werden. Aber

oder Smartphone. Diese sorgen dafür, dass Küchenromantik

für uns als Sportler?

heute ganz anders aussieht als noch vor 20 Jahren: Wir erkennen die Erotik ausstrahlende Stimme von Alexa, der hochintel-

Unser Essen ist in Bewegung. Die Digita-

ligenten, sprachgesteuerten Assistentin eines Online-Giganten

lisierung hat in den vergangenen Jahren

in Zylinder- oder Scheibenform, wir vertrauen auf ein smartes,

große Fortschritte gemacht. Genauso wie

multifunktionales Küchengerät, das alle Zutaten, die man hin-

Nahrungsaufnahme ein soziales Phäno-

einstopft, zu einem leckeren Gericht verarbeitet. Wir vergöttern

men ist, dringt die Digitalisierung immer

eine digitale Küchenfee namens Mykie – kurz für My kitchen

mehr in unsere Essgewohnheiten ein.

elf –,­die uns gerne (fast) jeden kulinarischen Wunsch erfüllt,

Auch weil Digitales bequem ist, verbin-

und wir genießen die Vorzüge eines blitzgescheiten Kühl-

det und andere Vorteile mit sich bringt.

schranks, der fehlende Lebensmittel in Eigenregie übers Inter-

In der Landwirtschaft und Lebensmittel-

net nachbestellt. Diese Beispiele beweisen, dass den Ideen und

produktion sind wir mit einer digitalen

Innovationen keine Grenzen gesetzt sind. Unser eigener Beitrag

Revolution konfrontiert, Ähnliches lässt

zur Nahrungszubereitung wird immer geringer. Per Sprachbe-

sich zunehmend in der Gastronomie oder

fehl oder Knopfdruck sorgen wir dafür, dass ohne viel Zutun ein

im Handel entdecken. Letzter Schrei sind

Essen auf den Tisch kommt. Herrlich bequem etwa für Läufer,

smarte Hightech-Geräte in unserer eige-

die sich nach dem Training rasch mit Kalorien versorgen wol-

nen Küche. Hochmoderne Roboter, die

len. Der Lieferservice scheint schon fast wieder außer Mode. Es

uns jeden Handgriff abnehmen.

gibt mittlerweile spannendere Alternativen, die alle ausprobiert

Per Sprachbefehl oder Knopfdruck sorgen wir dafür, dass ohne viel Zutun ein Essen auf den Tisch kommt

werden wollen. Erwähnt werden soll hier das Konzept der so Digitales Essen begegnet uns vieler-

genannten Data Kitchen. Diese darf sich Berlins erstes Digitalre-

orts. Die analoge Welt wirkt, um im

staurant nennen. Optisch kommt es einer großen futuristischen

Küchenjargon zu bleiben, altbacken,

Kantine gleich. Wer zum Essen kommt, bestellt und bezahlt vor-

digital umfasst im modernen Sprachge-

her. Cash ist kein Thema, die Plastikkarte erledigt alles digital.

vernetzen 47

Das Essen steht zur gewünschten Uhrzeit in Glasboxen bereit, die mit dem Namen des Bestellers beschriftet sind. Es gibt keine Wartezeiten, keine unfreundliche Bedienung oder Diskussionen über die Rechnung. Alles läuft flott und effizient ab. Die Gerichte kommen hier nicht aus dem 3D-Drucker, das Essen ist zum Großteil vegetarisch, die Zutaten werden aus der Region geliefert. Das Essen ist so

Rützler schluckte bei dieser revolutionären Verkostung mit ein paar Bissen geschätzte 250.000 Euro

pert darauf vorsichtig am ersten In-vitro-Burger, einem künstlich erzeugten Produkt aus der Petrischale. Für dieses Fleischlaberl waren einem Rind Stammzellen entnommen und zu Muskelfasern gezüchtet worden. Rützler schluckte bei dieser revolutionären Verkostung mit ein paar Bissen geschätzte 250.000 Euro.

Die Vorarlbergerin, die sich selbst als Genussmensch bezeichnet, meint, dass wir im deutschsprachigen Raum eher konservativ und technologiefeindlich sind. Vertrauen und Sichtbarkeit sind für den Konsumenten ein wichtiges Thema. Die Digitalisierung werde sich in vielen Bereichen aber doch durchsetzen.

frisch, dass es nicht in einer Mikrowelle aufgewärmt werden kann. Ein vielver-

Die neue Esskultur und Digitalisierung dürfen wir als Chance

sprechendes Konzept, das in Kooperation

sehen. Vor allem ambitionierte Sportler wollen ihr Essen mög-

mit dem deutschen Software-Unterneh-

lichst natürlich, umweltverträglich und von regionaler Herkunft

men SAP entwickelt wurde.

haben. Digitale Kommunikation zwischen Herstellern und Konsumenten schafft Möglichkeiten, diese Kriterien zu erfüllen.

Wir laufen nicht nur gerne in Gesell-

Eine App ist ein Instrument, das Vertrauen und Transparenz

schaft, sondern essen auch vorzugsweise

schaffen kann. Oder ist es zuverlässiger, Lebensmittel im Super-

in solcher. Wenn wir gemeinsam speisen,

markt auszusuchen, sie anzugreifen, zu spüren, die Packungsbe-

teilen wir das Genusserlebnis. Und das oft

schreibung zu studieren und dann das Produkt zu kaufen, als es

nicht nur mit den Tischkollegen, sondern

online zu bestellen?

auch mit nicht anwesenden Freunden, mit denen wir über die sozialen Medien

Der Online-Handel nimmt stark zu, wir leben eine digitale Auf-

in Verbindung treten. Das geht so weit,

bruchstimmung, unser Kauf- und Essverhalten ändert sich. Dies

dass wir vor dem Verzehr einer Speise

wird den Genuss, mit geöffneten Sinnen über einen Markt zu

noch rasch ein Foto des Gerichts im Internet veröffentlichen. Food posting ist angesagter Trend. Neuartig ist auch die Bestellung der Speisen im Lokal per Tab-

Food posting ist angesagter Trend

spazieren, aber kaum ersetzen können. Kommunikationswege wie eine App sind bequem und verschaffen uns Zeit. Vielleicht lassen sich mit dieser praktischen Technologie auch schwer erreichbare Zielgruppen ansprechen und spielerisch für einen

let oder Smartphone. Effizienz hin oder

gesünderen Lebensstil gewinnen. Leider sind viele Anwendun-

her, dabei kann es leicht vorkommen,

gen in ihrer Reifephase und müssen noch verbessert werden.

dass bei zu viel digitaler Ablenkung das

Hier kommen einmal mehr Vertrauen und Transparenz ins

Essen schnell kalt wird.

Spiel. Gerade die Ernährung ist ein Thema, mit dem sich Ausdauersportler intensiv beschäftigen. Essen hängt mit Leistung

Als Visionärin rund um das Thema

zusammen. Nach einer harten Trainingseinheit geht es bei der

Essen stellt sich die Ernährungsforsche-

Energiezufuhr meist nicht so sehr um den Genuss, vielmehr um

rin und -beraterin Hanni Rützler vor.

eine rasche Aufnahme von Kalorien, die aber auch gut schme-

In ihrem Future Food Studio beschäf-

cken dürfen. Da ist nichts mit langem Kochen, ein intelligentes

tigt sich die Pionierin der Ernährungs-

Küchengerät erledigt diese Aufgabe mit Bravour.

wissenschaft mit den aktuellen Trends und erklärt, was wirklich gesund für

Meine Schwestern lieben den Genuss. Eine zweite hat mir

uns ist. Was essen wir morgen? Mit wel-

kürzlich per App eine Einladung zu einer Veranstaltungsreihe

chen Methoden kann die Menschheit in

geschickt. Unter dem Motto „Genießertreffen – wir reden übers

Zukunft ernährt werden? Das Thema

Essen und mehr“ präsentiert sie Interessierten in einem Bioladen

Digitalisierung spielt bei diesen Fragen

im Hausruckviertel „alte, neue, wenig bekannte, saisonale und

eine zentrale Rolle. In ihren jährlichen

regionale Produkte“ mitsamt deren Wirkung, Verarbeitungs-

Food Reports wirft Rützler einen Blick

weise und Rezepten. Nur die Einladung kam digital, sonst ist

auf die dynamischen Veränderungen in

alles naturbelassen. Das klingt nach unendlichem Genuss und

unserer Esskultur. Im Jahr 2013 ging ein

ehrlichem Handwerk. Jetzt mal ganz ehrlich – bei welchem Essen

Bild um die Welt. Hanni Rützler schnup-

wären denn Sie gerne dabei?

48 RunUp //Herbst_2018

vernetzen 49

Die Top 8 Social Media Trends Ganz „digital-like“ haben wir uns bei internationalen Experten im Netz nach den aktuellen Social Media Trends umgehört.

TEXT_RunUp@talkwalker

Trend#1 Ist die Organische Reichweite tot?

Die Tage kostenloser Riesenreichweiten in Sozialen Medien scheinen gezählt. Mit Millionen von Posts auf Twitter, Facebook oder Instagram jede Stunde, jeden Tag, wollen Social Networks Röver :: @tobberich :: von Microsoft Deutschland meint dazu

Trend#2 Die Chatbot-Armee

„Wer heutzutage noch über sinkende Reichweite klagt, hat die

Chatbots sind schon lange ein Thema,

letzten Jahre im digitalen Winterschlaf verbracht. Social Media

aber in der Tat kann man sich schon

ist ein Pay-to-Play Game geworden – wer mitspielen will, muss

beim Schuhkauf (Zalando) oder für den

zahlen. Dieser Trend wird sich eher noch verstärken.“

nächsten Urlaub (Austrian) automatisch

irgendwann, dass man zahlt, um gesehen zu werden. Tobias

im Facebook-Messenger beraten lassen.

Kann also sein, dass nicht Elisabeth vom

Trend#3 Advocacy Marketing

die allwissende, auf Künstliche Intelligenz aufbauende Chatbot gerade mit

Die nächste große Entwicklung im

Ihnen redet. Marcia Maibach :: @ach-

Influencer-Marketing bei der man seine

tung :: weiß schon, dass „Plattformen

Mitarbeiter, Partner und Kunden als

sukzessiv ihre Funktionalitäten rund um

Markenträger nutzt. Denn wer ist glaub-

Bots ausbauen, sodass es einfacher wird,

würdiger als der zufriedene Kunde, der

diese einzubinden und auch zu bewer-

eine Erfolgsgeschichte erzählen kann?

ben. Aktuelle Umfragen zeigen, dass viele

Genau! Robert Weller :: @toushenne ::

Konsumenten Bots nach wie vor noch nie

„Influencer Marketing wird zum Main-

benutzt haben und skeptisch gegenüber

stream, Kunden in die Markenkommuni-

der Nutzung sind.“

kation zu integrieren ist an sich eine gute Idee und wird in Form von Rezensionen, Bewertungen und Testimonials auch schon lange praktiziert. Ich wünsche mir aber zudem, dass durch den Trend von Advocacy Marketing auch ein Dialog entsteht und Unternehmen ihren Kunden ein offenes Ohr schenken. Dadurch profitieren langfristig beide Seiten.“

50 RunUp //Herbst_2018

Kundenservice, sondern Elisabeth 2.0,

Trend#4 Social Video: Wie geht’s weiter?

Es ist kein Geheimnis, dass Video die entscheidende Content-Form in Social Networks geworden ist. Aber welche erwarten? Tobias Gillen :: @tobiasgillen

Trend#5

:: ist überzeugt, dass „Social Media ist

Es gibt sicher nichts grundlegend Neues im Influencer-Marketing,

nicht nur noch Social Video – aber Video

aber die Veränderung von einem Marketing-Trend zu einem essen-

wird ein fester Bestandteil unserer News-

tiellen Strategiebestandteil ist schon eine entscheidende Entwick-

feeds sein. Vor allem die unterschiedli-

lung für beide Seiten: Marken und Influencer. Nadine Müller ::

chen Formate und Erzählformen in den

fischer­Appelt :: glaubt, dass es eine weitere Verstärkung geben wird:

einzelnen Netzwerken und Plattformen

„Marketer halten Influencer Marketing für das authentischste

sollten berücksichtigt werden. Ein Video

Marketinginstrument. Ein Großteil der Unternehmen hat für das

funktioniert nicht überall gleich gut oder

kommende Jahr bereits ein fixes Budget für Influencer Marketing

schlecht, es muss angepasst werden – und

eingeplant, was vor zwei Jahren noch nicht denkbar gewesen wäre.

damit meine ich nicht nur ein vertikales

Und Influencer erkennen ihren steigenden Marktwert und verlan-

Video in ein quadratisches zu konvertie-

gen immer höhere Preise für einen Post.“

Entwicklungen können wir in Zukunft

Influencer-Marketing: Was kommt?

ren, sondern die Nutzergewohnheiten zu berücksichtigen.“

Trend#6

Real-time Marketing

Dabei geht es um eine Kombination aus Echtzeit-Analytics und

können. Für Joanne Sweeney-Burke :: @tweetsbyJSB :: ist klar

Trend#8 Social Media systematisch als Informationsquelle nutzen

„Springt man erfolgreich auf aktuelle Nachrichten oder Tren-

Viele Läuferinnen und Läufer nutzen

ding Topics auf, kann das enorme Ergebnisse in Sachen höherer

Social Media nicht nur, um ihr Training

Website-Traffic oder Markenbekanntheit erzielen. Aber dafür

zu posten, sondern diese rasant wach-

braucht man Social Media Monitoring, damit man immer am

sende Zielgruppe ist selbst zu Autoren

Social Puls der Zeit ist, damit man weiß, was für Social Buzz

geworden, die ihre Meinungen, Interes-

sorgt und die größten Reaktionen erzeugt. Wichtig ist, sich dabei

sen und Bedürfnisse unmittelbar arti-

immer zu fragen: Ist das ein Thema, mit dem ich meine Marke in

kulieren. Daher ist es in der Laufszene

Verbindung bringen will? Mit den falschen Themen kann man

üblich und sicher mehr als nur ein Trend,

seiner Marke auch schnell schaden.“

Social Media systematisch als Informati-

Marketing Automation die bedeutet, dass Marken sehr viel schneller mit potentiellen Käufern auf Social Media interagieren

onsquelle zu nutzen. Auch für Veranstalter ist der Aufbau einer datenbasierten

Trend#7

Shoppable Media

Audience Intelligence im Zeichen kundenzentrierter Kommunikation zu einer

Das starke Wachstum von Angeboten mit sogenannten Rich Media (Video, AR, etc.)

der

wichtigsten

Erfolgsbedingungen

wird wohl für immer umfassendere Shopping-Erfahrungen sorgen, und zwar in

in der Veranstaltungskommunikation

Earned, Owned und Paid Social Media. Denken Sie an Pop-Ups mit Kaufaufforderun-

geworden. Durch diese Kunden- und Nut-

gen, nur weil Sie runterscrollen oder in einen bestimmten Bereich eines Videos hinein-

zerperspektive über alle zur Verfügung

tappen. Adel de Meyer :: @adeldmeyer :: rät daher Unternehmern wie Veranstaltern

stehenden Informationsquellen hinweg,

von Laufevents „Schließen Sie die Lücke zwischen Engagement und Kaufentscheidung.

können permanent neue Ableitungen

Verringern Sie die Churn Rate zwischen ihrem Marketing-Content und Ihren Produk-

für die relevantesten Inhalte und For-

ten. Verwandeln Sie Ihre Website und Marketingkanäle in eine integrierte digitale

mate getroffen werden. Das Zuhören ist

Customer Experience, welche den Konsumenten genau in dem Moment an die Hand

deshalb eine besonders wichtige Quelle,

nimmt, wenn Ihr Marketing-Content ihn gepackt hat. Kein langweiliger E-Commerce

weil hier Konversationen ungefiltert und

mehr. Shoppable Media können langfristig den Unterschied machen.“

schnell interpretiert werden können.“

funktionieren 51

Mehr real als virtuell in Frankfurt Als gelungen, neue Medien mit den traditionellen Werten des Laufsports zu verbinden, kann man zwei Projekte des Mainova Frankfurt Marathon bezeichnen. Dabei wurde die Marathon-Community in eine direkte Verbindung zum aktuellen Slogan „Run the Skyline“ gebracht.

TEXT_RunUp//FOTOS_ Mainova Frankfurt Marathon

Die Skyline ist das Wahrzeichen Frankfurts schlechthin und hat ohne Zweifel etwas Magisches. Für viele Laufbegeisterte in und um Frankfurt ist sie ein ständiger Begleiter und verlässlicher Fixpunkt bei Trainingsläufen. Angelehnt an den Claim der Veranstaltung „RUN THE SKYLINE“ lag der Name SKYLINERUNNER für die neuen Botschafter des Mainova Frankfurt Marathon somit auf der Hand.

Unter der Schirmherrschaft der in Frankfurt

lebenden

deutschen

Eliteläuferin

Kath­arina Heinig hat der Veranstalter des Frankfurt Marathon vier Monate vor der diesjährigen Ausgabe 30 dieser offiziellen Botschafter ausgewählt. „Wir waren begeistert und stolz zu sehen, wie viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer von unserer Veranstaltung überzeugt und bereit sind, mit ihrem Gesicht, ihrem Namen und ihrer Geschichte für den ältesten deutschen Stadtmarathon zu werben“, erklärt Renndirektor Jo Schindler.

Rund 200 Bewerbungen gingen insgesamt ein. Der Veranstalter wählte auf Basis unterschiedlicher Kriterien aus, darunter die Beziehung zu Frankfurt und die Identifikation mit dem Frankfurt Marathon oder der Social-Media-Auftritt der Bewerber. Unter den 30 Auserwählten befindet sich mit Ralph Heiß auch ein Wiener. Seine Aufgabe, wie jene der 29 weiteren Botschafter, ist es, onund offline Werbung für den Mainova Frankfurt Marathon am 28. Oktober zu machen. Sie sind jung und älter, schnell und langsamer, aber alle hochmotiviert: die neuen SKYLINERUNNER des Mainova Frankfurt Marathon.

52 RunUp //Herbst_2018

Mit dieser Aktion will der Veranstalter des Frankfurt Marathon einen engeren und intensiveren Kontakt zur Marathon-Community aufbauen. „Wir wollen wissen, was sich unsere Marathonis wünschen, aber auch welche Bedenken potenzielle Erststarter bisher von einer Marathon-Teilnahme abgehalten haben. Und wir möchten mehr Frauen für den Marathon begeistern“, so Schindler.

Mindestens genauso spannend ist ein zweites Projekt des innovativen Veranstalters: Der Mainova Frankfurt Marathon erzählt mit seinem Projekt #marathongirls die spannenden Geschichten von Frauen, die in diesem Jahr an die Startlinie gehen. Dabei versteht sich der Veranstalter als Mutmacher. „Wir bieten ganz bewusst ein großes Läuferfest für alle an“, sagt Schindler. „Das gilt für die Top­ athleten an der Spitze, für die ambitionierten Breitensportler und für all die Läufer, die es einfach genießen, ohne Autoverkehr durch eine so spannende Stadt wie die Mainmetropole zu laufen. In allen drei Bereichen sehen wir in jedem Jahr starke Frauen. Und wir freuen uns sehr darüber.“ Dabei stellt der Mainova Frankfurt Marathon auf seiner Webseite und in diversen Publikationen sieben Frauen vor, die Ende Oktober an der Startlinie stehen werden. Ihre Lebensgeschichten sind vollkommen unterschiedlich. Da ist etwa Valerie, eine alleinerziehende Mutter und Studentin, die im Laufen Kraft und Ruhe

für ihren Alltag findet. Für Verena ist das tägliche Lauftraining eine Möglichkeit, Grenzen zu überwinden und ihre Erkrankung zu vergessen. Die 31-Jährige leidet am Lipödem, einer schmerzhafte Einlagerung von Wasser im Gewebe. Die 43-Jährige Jasmin hat eigentlich nur mit dem Laufen begonnen, um sich für ihr Hobby, das Rallyefahren fit zu halten.

Doch dann wurde daraus eine ganz eigene Leidenschaft. Hanna nahm mit Hilfe des Laufens sagenhafte 70 Kilo ab – und gewann stattdessen jede Menge Selbstbewusstsein.

Wie man ambitioniertes Laufen mit drei Kin-

Laufen ein und wagt sich in Mainhattan zum ersten Mal an einen

dern hinbekommt, zeigt Kerstin. Die 28-Jäh-

Marathon.

rige ist immer mit einem Laufbuggy unterwegs. Auch am Marathon-Tag wird sie von

Sie alle fühlen sich wenige Wochen vor dem großen Tag stark

zwei ihrer Kinder im Kinderwagen begleitet –

und ein bisschen abenteuerlustig. Sie bestätigen aber auch, dass

ein Vorhaben, das der Veranstalter nicht nur

das nicht selbstverständlich ist. „Frauen trauen sich oft zu wenig

erlaubt, sondern auch unterstützt. Anna kam

zu“, sagt Hanna. Und genau darum geht es beim Marathonlaufen.

durch ihren Vater zum Laufen und träumt

„Frauen können alles erreichen, wenn sie nur wollen!“ sagt Jasmin.

davon, den Marathon unter vier Stunden zu

Und Verena ergänzt: „Wir sollten viel mehr stolz sein, auf alles, was

laufen. Und Sigrid stieg mit 45 Jahren nach

wir schaffen.“ Der Mainova Frankfurt Marathon bietet dafür Frauen

ihrer vierten Schwangerschaft wieder ins

wie Männern eine besondere Gelegenheit.

Über 110.000 liefen Salzburg Marathon 203.226 Menschen hatten sich über eine chinesische Plattform für einen virtuellen Salzburg Marathon 2017 angemeldet.

TEXT_Thomas Kofler

113.480 Läufer haben eine der vier angebo-

gestellt hat, über das im Internet über in der westlichen Welt etab-

tenen Distanzen – Marathon, Halbmarathon,

lierte Wege nur sehr wenig herauszufinden ist, im Einverständnis

10km und 5km – erfolgreich gefinisht. Damit

mit dem Veranstalter des Salzburg Marathon angekündigt. Die vir-

waren in der weiten Welt der chinesischen

tuellen Läuferinnen und Läufer brauchten neben der App nur ein

Virtualität über 20x so viele Menschen beim

Laufband, die Teilnahme am Salzburg Online Marathon 2017 war

Salzburg Marathon aktiv wie in der realen

auf die 24 Stunden des originalen Eventtages beschränkt.

Welt der Mozartstadt am ersten Mai-Wochenende 2017. Die chinesischen App-Läufer

Über die eigenen Kommunikationskanäle warb Codoon für den

mussten sich für den Event, der unter dem

Salzburg Online Marathon. Durch den Einsatz zahlreicher Fotos

Titel Salzburg Online Marathon promotet

der Mozartstadt war der touristische Nutzen für die Stadt Salzburg

wurde, eigens anmelden und bekamen vom

und das Original-Event sehr hoch. Ob der vom chinesischen Unter-

Anbieter gegen Bezahlung eine Urkunde und

nehmen errechnete, theoretische Werbewert für Salzburg und seine

eine eigens kreierte Finisher-Medaille zuge-

größte Laufsport-Veranstaltung tatsächlich erzielt wurde, wird sich

schickt. So hat es das Unternehmen „Codoon“,

an der Größe der Gruppe chinesischer Teilnehmerinnen und Teil-

das sich als größte Social Plattform für Sport

nehmer am originalen Salzburg Marathon in der nahen Zukunft

mit der beliebtesten Sport-App in China vor-

messen lassen können.

funktionieren 53

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54 RunUp //Herbst_2018

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Mainova Frankfurt Marathon

frischen Farben der erwachenden Natur inmitten des UNESCOf lachen Rundkurs entlang der barocken Bauwerke und vielen Sehenswürdigkeiten. Drei Tage Programm für alle läuferischen Herausforderungen öffnen den herrlichen Blick auf die legen­ dären Alpengipfel im Süden und die Festung Hohensalzburg – diese Dramaturgie begleitet dich auf der gesamten Strecke.

Informationen und Anmeldung: www.salzburg-marathon.at

2. Int. Kärnten Marathon 4. NOVEMBER 2018

28. OKTOBER 2018

• Laufgenuss & Lebenslust am Ossiacher See

• Der Klassiker unter den deutschen Marathons!

Nach dem heißen Laufsommer, lockt einer der schönsten Land­

Er zählt zu den stimmungsvollsten Zieleinläufen weltweit. Ob Drei- oder Sechsstundenläufer: In der Frankfurter Festhalle beim donnernden, von Scheinwerferlicht grell ausgeleuchteten Finale auf rotem Teppich ist jede Marathonläuferin und jeder

schaftsmarathons in den goldenen, südalpinen Herbst. Und das im Herzen Kärntens in und um Feldkirchen und dem Ossiacher See. Ganz nach dem Motto „Laufgenuss & Lebenslust“ wird auch der Gaumen mit regionalen Schmankerl verwöhnt.

Marathonläufer am Ziel ihrer oder seiner Träume. Auf den

Der Termin für alle Enthusiasten der Langstrecke, die zum

vollen Rängen der Festhalle werden alle Finisher gefeiert.

Saison­a bschluss noch einmal etwas besonderes erleben wollen.

Informationen und Anmeldung: www.frankfurt-marathon.com

Informationen und Anmeldung:

www.internationaler-kaernten-marathon.at

Promotion 55

Dieser Staffellauf ist keine Geburtstagsparty. Aber er hat großen Spaßfaktor und ist ein Geschenk, das jedem Teilnehmer lange in Erinnerung bleibt. Das Reebok Ragnar Relay über 250 Kilometer spielt mit Emotionen, zeigt Grenzen auf und strapaziert den Teambegriff. Glücklich, wer bei der ersten deutschen Ausgabe dabei sein durfte. Wir waren dabei.

©REEBOK

PROMOTION

#Feelthefloatride

Drei Tage danach plagt mich noch

Zusammenhalt, Leistung auf. Der Weg ist

mit einem Uni-Freund entwickelte er ein

immer das Gefühl, dass ich einige Stun­

das Ziel. Jeder Schritt dorthin ist Aufgabe

Konzept für eine Laufveranstaltung, die

den Schlafrückstand habe. Was ich vor

und Herausforderung. Für Anita, Laura,

14 Jahre später bereits insgesamt 150.000

Kurzem erlebt habe, lässt sich noch nicht

Lou, Flori, Paula, Caro, Stefan, Culli, Lars.

Teilnehmer in ihren Bann gezogen hat.

gut in Worte fassen. Es ist die Erinnerung

Und für mich.

Ragnar steht für einen legendären Held

an langes Wachsein und an etwas Außer­

aus der nordischen Mythologie, einen

gewöhnliches, ein Erlebnis vollgepackt

Der Erfinder des Ragnar Relay hat uns

Abenteurer und Entdecker, der das zähe

mit Adrenalin. Aber auch mit Störfakto­

am Tag vor dem Start gewarnt. Er hat uns

und furchtlose Leben anstrebte. Wir Teil­

ren. Es ist feucht. Ich friere und bin unzu­

eingebläut, Respekt vor dem zu haben,

nehmer sollen es ihm gleichtun. Seit 2017

frieden. Ich weiß nicht so recht, womit.

was uns erwarten würde. Als Tanner Bell

gibt es das Reebok Ragnar Relay auch in

Ich bin wir. Wir sind ein Team. Bei dem,

2004 auszog, um die USA mit einem unge­

Europa, heuer ist erstmals Deutschland

was wir gemeinsam vollbringen, flackern

wöhnlichen Staffelrennen zu erobern,

Schauplatz des 250 km langen Staffel­

ständig Begriffe wie Ausdauer, Durchhal­

waren es genau 1.000 US-Dollar, die er als

laufs, der von Ausrüster Reebok durch­

tevermögen, Schlafmangel, Vertrauen,

Budget in der Tasche hatte. Gemeinsam

geführt wird. Teams von fünf oder zehn

56 RunUp //Herbst_2018

Läufern (männlich, weiblich, gemischt)

loszuschicken. Ein einfaches Konzept,

stellt. Wir wissen zu diesem Zeitpunkt

müssen die Strecke am Wattenmeer

das aber viel Logistik, Strategie, Orga­

noch nicht, dass es uns einen Tag und

der Nordsee innerhalb von höchstens

nisation und Konzentration verlangt.

eine Nacht lang immer wieder einholen

30 Stunden bewältigen. Dabei sind pro

Erschwerend kommt die lange Dauer

wird. Auf Anita folgt Paula, diese gibt an

Läufer Distanzen zwischen 20 und 30

des Rennens hinzu. Die Teams sind auch

Flori weiter, der an Lou. Dann wird es

km zu absolvieren. Ausgangspunkt ist

eine ganze Nacht unterwegs. Wir sind

ernst für mich. Die Begeisterung rund

Hamburg, Ziel das nordfriesische See­

alle mit Smartphone ausgerüstet. Digi­

um mich lässt mich zu schnell loslaufen,

bad-Städtchen

142

tal. Vernetzt. „On“. Das ist Voraussetzung,

meine Etappe führt mich von Wedel ins

Teams treten zu diesem Reebok Ragnar

um hier teilnehmen zu dürfen. Wenn

Landesinnere, weg von der Nordseeküste,

Relay an, um die Landschaft entlang der

digital versagt, ist Papier das Backup.

vorbei an Gartenanlagen, Pferdekoppeln,

Elbemündung und Richtung nordfriesi­

Gleich vorweg: Digital hat uns nicht im

quer durch kleine, grüne Wälder und

sches Wattenmeer sportlich zu erkunden.

Stich gelassen. Trotz vieler Funklöcher

erfrischende Baumalleen. Nach fast zwölf

20 Nationen sind am Start, alleine aus

und Empfangslücken an den abgelegenen

Kilometern übergebe ich das Staffelband

den USA sind 148 Teilnehmer angereist.

Nordseeküsten Deutschlands.

an Paula, die erste aus Team-Van 2. Der

St.

Peter-Ording.

Österreich ist mit 11 Läufern vertreten.

Mehr als 40 Prozent sind Läuferinnen.

Regen kommt, sobald ich ins trockene Samstag, 14:01 Uhr, St. Pauli Landungs­

Auto gestiegen bin. Van 1 hat nun vier

brücken. Startschuss für unser von Ree­

Stunden Pause. Wir melden uns bei Van

Das Rennen geht über 30 Etappen, jedes

bok gesponsertes und ausgestattetes

2 ab und kehren beim Italiener ein. Carbo

Teammitglied wird dreimal auf die Stre­

Team #Feelthefloatride. Anita, Siegerin

loading mit Penne und Pane.

cke geschickt. Wer Abschnitt eins läuft,

des RunUp-Gewinnspiels, geht als Start­

läuft auch elf und 21. Während ein Läufer

läuferin auf die Strecke durch Hamburgs

Wer sich zwischen 8 Uhr abends und 6

unterwegs ist, sitzen die anderen aufge­

City. Wir alle sind vom ersten Kilometer

Uhr Früh ohne Warnweste, Stirnlampe

teilt in zwei Team-Vans, fahren damit zum

an hellwach und bereit für ein großes

und Rückenlicht auf der Strecke bewegt,

nächsten Wechselpunkt, um den Läufer

Abenteuer in 30 Etappen. Leider hat sich

verstößt gegen die Regeln und riskiert

wieder einzusammeln und den nächsten

früh an diesem Tag Regenwetter einge­

eine Disqualifikation. Als Anita um 21:30

Toiletten, manchmal finden wir auf den Parkplätzen Waschgelegenheiten.

Geduld, Toleranz und Verständnis sind drei weitere Eigenschaften, die ein Rag­ narian-Anwärter mitbringen muss.

Die zunehmende Müdigkeit und der Schlafmangel führen uns an Grenzen.

Keiner von uns hat bisher ordentlich ein Auge zugetan. Zu unbequem ist es im Van. Zu groß ist die Aufregung und die Sorge, von diesem außergewöhnlichen Abenteuer etwas zu versäumen. Darüber hinaus müssen die zwei vor dem Rennen als Lenker nominierten Läufer die Fahr­ RunUp-Chefredakteur Roland beweist

zeuge hochkonzentriert von Wechsel­

Anita, Siegerin des RunUp-Gewinnspiels,

Kämpferherz für sein Team.

punkt zu Wechselpunkt steuern. Routen

geht als Startläuferin auf die Strecke.

sind nicht vorgegeben, die muss jedes Uhr Etappe elf in Angriff nimmt, ist es

Team selber finden. Der fehlende Schlaf

zen im Bus schwer. Meine Lockerungs­

stockdunkel. Es hat wieder zu regnen

raubt uns Energie und sorgt für kleinere

übungen vor dem Weglaufen helfen nur

begonnen. Mein Nachtabschnitt durch

Stimmungsschwankungen.

Stehvermö­

bedingt. Ich will meine letzte Etappe mit

das Industriegebiet von Brunsbüttel fällt

gen beweisen Hunderte Freiwillige, die

einer achtbaren Leistung beenden. Kurz

laut Etappenbeschreibung in die Katego­

hier ehrenamtlich mithelfen. In einer

begleitet mich mein Team-Van, die Kol­

rie schwierig. Bei Nebel, Regen und star­

Wechselzone unterhalte ich mich um

legen rufen mir aufmunternde Worte zu,

kem Wind geht es auf dunklen Radwe­

3:30 Uhr Früh mit Carsten. Er muss die

jemand schießt Fotos. Ich gebe mir Mühe,

gen, holprigen Seitenstraßen und einem

ankommenden Läufer mit ihrer Start­

gute Figur zu machen. Das klappt anfangs

von Weidetieren umlagerten Treppelweg

nummer in eine Liste eintragen. Wir ste­

gut, bis der Himmel über mir überfallar­

Richtung Etappenziel.

hen beide vor Kälte zitternd in einem klei­

tig seine Schleusen öffnet. Ich sehe und

nen Zelt, als ein plötzlicher Regenguss

spüre auch Hagelkörner. Zehn Minuten

Die Dunkelheit und das trübe Licht aus

aufs Dach prasselt und einige Läufer dar­

später endet meine Etappe. Von oben bis

meiner Stirnlampe machen mir zu schaf­

unter Schutz suchen lässt. Carsten steht

unten, von außen bis innen nass, müde,

fen, meine Bewegungen sind unsicher.

schon seit 21 Uhr in der Wechselzone,

erschöpft.

Mit den Schuhen bin ich nur bedingt

immer wieder Regen und Windböen

zufrieden, ich rutsche viel und es fehlt

ausgesetzt. Da bin ich froh, dass ich mich

Die restlichen vier Stunden bis zur

der Grip. Ich überhole drei Läufer, wir

bald wieder bewegen darf. Ich wünsche

Ziellinie erlebe ich zum Teil im Halb­

motivieren uns gegenseitig und bewegen

Carsten alles Gute. Höflichkeit und Dank­

schlaf, ich vergrabe mich in Decke oder

uns auf Mitternacht zu. Ein Schaf taucht

barkeit sind wichtig beim Reebok Ragnar

Schlafsack. St. Peter-Ording ist ein male­

plötzlich vor mir auf, es nimmt mit rot

Relay, das Regelwerk weist ausdrücklich

rischer Kurort, dessen Schönheiten lei­

leuchtenden Augen Reißaus. Ein ande­

darauf hin. Wir wissen, dass wir als Läu­

der spurlos an mir vorübergehen. Es ist

res Mal endet mein Laufschritt in einer

fer hier zu Gast sind und benehmen uns

Sonntagmittag. Die Sonne zeigt sich im

Wiese, weil ich eine Kurve verpasst habe.

dementsprechend.

richtigen Moment. Nach genau 21:37

Ich suche das nächste Streckenschild

Stunden durchquert unser Schlussläu­

und bekomme wieder Boden unter den

Spätestens mit Sonnenaufgang kurz

fer Lars den Zielbogen, das ganze Team

Füßen. Fünf Minuten später erreiche ich

vor 6 Uhr ist das Thema Schlafen für

begleitet ihn auf den letzten Metern.

völlig durchnässt unseren Van. Aufgrund

alle erledigt. Jeder hat noch eine Etappe

Jubelnd, winkend, bereit für die Finis­

des Dauerregens dient der Kleinbus auch

zu laufen. Meine ist nur 4,8 km lang.

her-Medaille und ein Zielfoto. „Mega

als Umkleideort. Kaum sind wir trocken,

Ein Klacks, könnte man meinen. Wäre

geil“, tönt es kollektiv aus uns. Das werde

sind wir erneut nass. Von Regen oder

da nicht das Wetter, das für eine Über­

ich in den kommenden Tagen noch mehr­

Schweiß. Empfindliche Nasen haben es

raschung sorgt. Die Sonne blinzelt mir

fach hören und lesen. Nun ist es amtlich:

nicht leicht, den Mix an verschiedenen

durch die Wolken entgegen, als ich mich

Wir sind Ragnarians. (RR)

Gerüchen zu ertragen. In den Wechselzo­

auf den Weg mache. Die Beine sind nach

nen gibt es WC-Kabinen, oft nur mobile

den langen Pausen und dem vielen Sit­

58 RunUp //Herbst_2018

WEBTIPP: www.reebok.at

PROMOTION

#SuperHumanYou Nach Lissabon lud im September die Laufsportmarke Brooks.

Große europäische Sportmagazine und Top-Influencer der Laufsportszene folgten diesem Ruf. RunUp war dabei und stellte sich einer eher außergewöhnlichen Herausforderung.

Außer der Destination war vor Reisean­

gekrönt durch einen abendlichen Lauf

tritt so gut wie nichts bekannt. Klar, um

an der malerischen Küste Portugals. Ein

die neuen Schuhmodelle würde es wohl

spannender Tag, aber natürlich kein all­

gehen, aber den Rahmen verriet Brooks

tagstaugliches Training.

auch nach der Ankunft im Hotel nicht.

Eine Verzichtserklärung für etwaige

Was Brooks letztendlich mit dieser

Verletzungen beim Check-in versprach

Reise demonstrieren wollte, haben sie

jedoch, dass es an Spaß wohl nicht fehlen

zumindest bei uns definitiv geschafft – es

würde und für Spannung und Adrenalin

braucht eigentlich nicht viel, um Freude

am Laufen zu haben. Ein Schuh, der ein gutes Gefühl verleiht, etwas Balance und Core-Training für das Gleichgewicht sowie mentale Stärke für den viel zitierten Schweinehund. Es kann leicht passieren, dass die Freude am Sport in den Hinter­ grund rückt, weil der eigene Ehrgeiz und anspruchsvolle

Trainingspläne

davon

ablenken. Daher unser Rat: Einfach rein in die Laufschuhe und raus vor die Tür – ganz nach dem Motto „Run Happy“.

WEBTIPP: www.brooksrunning.com/de_at

gesorgt sein wird. Und so war es auch.

Vorbereitet war eine ganze Academy, mit dem Ziel, sein eigenes „SuperHu­ manYou“ zu finden. Balancetraining am Hochseil, Houserunning inklusive Core-Workout an der Hotelfassade, men­ tales Training mit anschließendem Eis­ bad. Unterstützt durch Top-Athleten und

bewusst 59

PROMOTION

So regenerierst du ® mit BLACKROLL Die Regeneration ist so wichtig wie das Training selbst, wird aber zu oft vernachlässigt. Gönne deinen Läuferbeinen eine Pause – wir zeigen dir, wie es geht.

TEXT & ÜBUNGEN_BLACKROLL® // Sabrina Mockenhaupt

Trotz vieler positiver Effekte durch regel-

Denn Regeneration, Stretching und Erho-

mäßiges Laufen können eine falsche Tech-

lung sind wichtig für die Steigerung dei-

nik und Trainingsfehler zu Verletzungen

ner Leistungsfähigkeit. Die Tipps dazu

und Überlastungsschäden führen. Um so

kommen von der Langstreckenläuferin

wichtiger ist es, dass du dir nach einem

und mehrfachen Deutschen Meisterin

harten Training und Wettkämpfen die

Sabrina Mockenhaupt (Bild rechts).

Zeit nimmst, um zu regenerieren.

1

Wade entspannen Die Unterschenkelmuskulatur wird beim Laufen besonders stark belastet. Eine übermäßige Spannung in der Wade kann schmerzhaft sein und sogar zu einer Reizung der Achillessehne führen. Die BLACKROLL® unter der Wade platzieren. Das andere Bein zum Abstützen auf dem Boden aufstellen. Langsam und kontrolliert über die Wadenregion rollen. Das Bein in fließenden Bewegungen nach rechts und links drehen, wirkt wie eine vollflächige Massage. Dann Seite wechseln.

Gesäßmuskulatur ansprechen

2

Setz dich und platziere die BLACKROLL® oder den BLACKROLL® BALL unter einer Gesäßhälfte. Lege das Bein der gleichen Seite über das andere aufgestellte Bein. Stütz dich mit den Händen neben dem Gesäß ab. Rolle die Gesäßhälfte durch Beugen und Strecken des aufgestellten Beines und durch Unterstützung der Arme mit kreisenden Bewegungen über der BLACKROLL®. Je mehr Körpergewicht auf der Rolle lastet, desto intensiver der Druck. Verharre auf Hotspots und drehe hier nach rechts und links für etwa 10 Sekunden. Seite wechseln.

3

Oberschenkel Vorderseite Starte im Unterarmstütz. Winkle das rechte Bein zur Seite an und platziere die BLACKROLL® unter dem linken Oberschenkel, knapp oberhalb des Knies. Rolle langsam die linke Oberschenkel Vorderseite aus, indem du dich nach vorne über die Rolle schiebst. Verweile auf Schmerzpunkten (Triggerpunkten oder Hotspots) für etwa 15 Sekunden.

60 RunUp //Herbst _2018

4

Rücken entspannen Leg dich mit dem Rücken auf die BLACKROLL® und stelle die Beine an. Verschränke die Hände hinter dem Kopf, heb das Gesäß an und schiebe dich mit den Beinen vom Becken bis zu den Schultern über die Rolle. Verweile etwa 15 Sekunden auf den Hotspots.

Schienbeinmuskeln lockern

5

Das Schienbeinkantensyndrom sucht häufig Läufer heim, die ihr Laufpensum zu schnell steigern. Im Vierfüßlerstand mit den Zehenspitzen abstützen und die Knie vom Boden abheben. Die BLACKROLL® knapp unterhalb des Knies platzieren. Anschließend den Unterschenkel hin- und herrollen. Seite wechseln.

6

Stabilisieren Ein erster Schritt zur wirkungsvollen Regeneration ist schon die Vorbereitung auf das Laufen – aktivierende Übungen zur Stabilisierung sind dabei sehr effektiv.

Aus dem Schlussstand mit aufrechtem Oberkörper in die tiefe Hocke gehen. Halte die Spannung des BLACKROLL® LOOP BANDS mit den Knien und lass sie nicht nach innen fallen.

Mache unter ständiger Spannung des Bandes 10 Schritte nach links. Komme kurz in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung auf die andere Seite.

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Tipps von Sabrina Mockenhaupt

• Achte auf die Signale deines Körpers!

• Achte auf eine starke Grundlagenausdauer!

• Sei schlau bei der Trainingsplanung!

• Kümmere dich um den richtigen Kraftstoff!

• Achte auf die aktive & passive Regeneration!

Hier findest du einen Blogbeitrag von Sabrina

RUNNING BOX in allen Gigasport-Filialen und im offiziellen BLACKROLL® Onlineshop:

Mockenhaupt zum Thema Regeneration:

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Dieser ist bis zum 30. November 2018 gültig.

funktionieren 61

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Zweimal um die ganze Welt …

In Anlehnung an den Schlager von Karel Gott aus dem Jahr 1970 sind rund 80.000 Kilometer jene die Distanz, die von den Läuferinnen und Läufern beim 47. Int. Wolfgangseelauf un dem Salzkammergut Marathon, zurückgelegt wird.

Für einen neuen Teilnehmerrekord beim österreichischen Herbstklassiker sieht es gut aus. Denn das Interesse auf die Veranstaltung war schon im Vorfeld so groß wie nie

zuvor.

Teilnehmerstärkster

Bewerb

war dabei der 27-km-Bewerb, der aber vom 10-km-Uferlauf überflügelt werden wird. Mit dem 5,2-km-Panoramalauf und dem Salz-

Impressum

kammergut Marathon, bei dem rund 250

Chefredakteure Mag. Andreas Maier, Mag. Roland Romanik Chef vom Dienst Mag. Thomas Kofler Bildredaktion SIP-Fotoagentur

wieder mitspielt – erstmals der „6.000er“

Redaktionsteam 3_2018

Alexa, Markus Langer BSc., Ruth Langer, Mag. Doris Mair, Alexander Schwarz, Paula Schulz, Siri, Marie-Christine Stelzhammer, Philipp Sturm, René van Zee

Grafik

Lukas Langer

Redaktionsanschrift

Jakob-Auer-Straße 8, 5020 Salzburg, AT t +43-662-62 68 58, redaktion@sportimpuls.at

Anzeigenkontakt

ContentLeads OG, Philipp Sturm, BSc. t +43 1 997 41 94, philipp.sturm@contentleads.eu Es gilt die Anzeigenpreisliste 12 (ab 1. 11. 2017)

Abonnementservice SIP-Leserservice

Jakob-Auer-Straße 8, 5020 Salzburg, AT

Tel. +43-662-62 68 58, abo@sportimpuls.at Einzelpreis Euro 4,50 Abonnentenpreis AT, EU Euro 24,– (für jeweils vier Ausgaben) Repro & Druck

offset5020 GmbH. – Wals-Siezenheim, AT

Erscheinungsort & Verlagspostamt

5020 Salzburg, AT

Herausgeber

Johannes Langer

Internet:

www.RunUp.eu | www.RunAustria.at

Für unverlangt eingesandtes und nicht mit einem Urhebervermerk gekenn­z eichnetes Bild- und Textmaterial wird keine Haftung übernommen. Eine Rücksendung kann nur erfolgen, wenn ein ausreichend frankiertes Rücksendekuvert beiliegt. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Vervielfältigung, Speicherung und Nachdruck nur mit Genehmigung des Verlags. Für sämtliche Angaben keine Haftung. Gerichtsstand ist Salzburg.

62 RunUp /Herbst_2018

Aktive mitlaufen, kann – wenn das Wetter am Wolfgangsee fallen. Dann wird auch die zweimalige Erdumrundung gelingen.

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#FeelTheSoundOfRunning Die Lauffestspiele der Mozartstadt sind deine Bühne für dein besonderes Lauferlebnis – Musik begleitet dich vom ersten bis zum letzten Schritt.

Die Kulisse bildet eine der schönsten Laufstrecken Europas.

Laufgenuss wird bei den Lauffestspielen

aller Kontinente. Als kleine, aber feine

der Mozartstadt vom 17. bis 19. Mai 2019

Marathon-Veranstaltung mit besonderem

großgeschrieben! Die flache Strecke des

Angebot haben sich die Lauffestspiele der

16. Salzburg Marathon führt dich direkt

Mozartstadt längst auf dem nationalen

zu den schönsten Sehenswürdigkeiten

und internationalen Läufermarkt etab-

der Mozartstadt. Zahlreiche Musikgrup-

liert. 2019 überraschen sie dich mit span-

pen nehmen dich mit auf eine abwechs-

nenden Innovationen.

lungsreiche akustische Reise. Die emotionale Krönung bildet der Zieleinlauf auf

Vielseitigkeit ist der Trumpf bei den

dem ausgerollten Teppich direkt vor dem

Lauffestspielen

weltberühmten Festspielhaus.

Mythos Marathon, Laufspaß über klassische

der

Distanzen

Mozartstadt.

mit

Ob

motivierenden

Die einzigartige Verbindung von Sport

Teambewerben und einem Staffel-Ma-

und Kultur, ein familiäres Flair, hoch-

rathon, emotionale Kinderläufe, lockere

wertige, biologische Ernährung und ein

Laufschritte mit karitativem Gedanken,

nachhaltiges Ökologie-Konzept garantie-

ein fordernder Weg zum Gipfel oder stim-

ren dir ein spezielles Lauf-Wochenende

mungsvoller Frauenlauf – hier findest du

in der Mozartstadt gemeinsam mit erst-

garantiert deinen Bewerb! Ob mit Freun-

mals 8.000 Läuferinnen und Läufern

den oder mit der Familie – geteiltes Lauf-

aus Österreich und rund 80 Nationen

erlebnis ist doppeltes Lauferlebnis.. funktionieren 63

Nach diesem WarmUp läuft es leichter Auch wenn viele Läufer es vernachlässigen, sollte das Aufwärmen dennoch ein fester Bestandteil des Lauftrainings sein. Die Übungen mit unserem RunUp-Laufmodel Paula helfen, die Muskeln auf einen Wettkampf oder das Training vorzubereiten.

TEXT & ÜBUNGEN_RunUp // FOTOS_SIP

Beim Laufen werden nahezu alle Muskeln

aber einfache aktivierende Übungen für

reichen 7 bis 10 Minuten vor dem Einlau-

des Körpers in die Bewegung involviert.

den gesamten Bewegungsapparat dazu

fen. Effektiver wird die Aufwärmphase

Daher soll das Aufwärmprogramm mög-

bei, dass schon die ersten Laufschritte

noch mit wärmender Kleidung, die zum

lichst viele Muskelgruppen ansprechen.

leichter fallen. Regelmäßig betrieben,

eigentlichen Lauf abgelegt wird. Außer-

Am beliebtesten ist das lockere Traben,

entwickeln

dem schützt ein ordentliches Aufwärmen

das das Training einleitet. Davor tragen

einen effektiveren Laufstil. Alles in allem

1

sie

Voraussetzungen

für

vor diversen Verletzungen.

Stabiler Ausfallschritt Aus dem Ausfallschritt mit einer stabilen Hüfte die Beine beugen. Nach 10–12 Wiederholungen beim Ausfallschritt die Seite wechseln.

Ausfallschritt rückwärts Schlussstand, abwechselnd nach hinten steigen, Oberkörper leicht zur Seite beugen.

2

10–12x pro Seite

3

Beinheben Rückenlage, ein Bein anwinkeln, das andere gestreckt gleichmäßig auf und ab führen. Kann auch im Einbeinstand (vor und zurück) durchgeführt werden.

10–12x pro Seite

Die Übungen entstanden in Kooperation mit New Balance @ CHRISsports.ch

64 RunUp //Herbst_2018

Seitliches Hüftöffnen Grätschstand, den Schwerpunkt des Körpers immer von einem gebeugten Bein auf das andere verlagern. Hände können auch am Oberschenkel oder am Boden aufgestützt werden.

10–12x pro Seite

4 6

Dynamischer Brustmuskel-Stretch Leichter Ausfallschritt. Bei aufrechtem Oberkörper die Hände

5

hinter dem unteren Rücken schließen und nach hinten oben und wieder zurück führen.

10–12x.

Hürdenschritt Schlussstand, ein Bein anwinkeln und mit hohem Knie das Bein nach hinten und wieder nach vorne führen. Mit den Händen in der Hüfte abstützen oder seitlich festhalten.

10–12x pro Seite

7 Kaltstarts sind gefährlich

10–12x pro Seite

• Eine Phase des Aufwärmens sollte eigentlich selbstverständlich sein: Das Warm-up sorgt für eine Optimierung neuromuskulärer und organischer Abläufe für die Trainingseinheit.

• Es beugt Verletzungen vor: Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke werden durch eine leichte Aktivität bestens vorbereitet.

Runner’s Touches Einbeinstand, ein Knie hochgezogen, im Wechsel Schwungbein nach hinten führen,

• 10 bis 15 Minuten sind zumeist genug, um die Durchblutung der Muskeln zu erhöhen und den Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen.

während der Oberkörper nach vor geht.

funktionieren 65

WEITWINKEL statt Tunnelblick

JOHANNES LANGER

Wie digital kann Laufen sein?

Was ist für die Digital Natives naturgegeben?

Wie real ist Virtuelles?

Wieso muss eigentlich ALLES digital

Ich habe vor einiger Zeit den analogen Sonntag eingeführt.

sein? Weil das die Zukunft ist? Apps,

Es ist wunderbar, wie konzentriert man plötzlich ist, wenn man

Internet, Meta-Daten die uns zukünf-

nicht das Gefühl hat, ständig nach dem Puls oder der Geschwin-

tig vor Krankheiten schützen sollen,

digkeit schauen zu müssen. Wenn ich so gemütlich dahinlaufe

autonome Fahrzeuge oder Roboter als

oder mit dem Rad neue Wege erforsche, fühle ich die Umwelt,

Haushilfen erzeugen ein neues Weltge-

ich spüre, wie sich meine Muskeln anfühlen und ich begreife,

fühl: Die Digitalisierung verändert unser

was ich eigentlich mache. Es ist wohl auch die direkte körperli-

Leben. Digital ist eigentlich ganz cool,

che Erfahrung , was uns Menschen am Analogen gefällt: etwas

hat aber – wie alles – gewisse Macken.

direkt erfahren zu haben, um es dann zu verstehen.

Auf unserem Messestand, den wir für

Das heißt nicht, dass man auf digitale Techniken verzichten

die Bewerbung unserer Events und die-

muss – moderne Technologien können eine maßgebliche Stütze

ser Lektüre europaweit einsetzen, steht

in unserem täglichen Leben sein. Wie alle Umbrüche funkelt

ein Monitor, über den eine Präsentation

der digitale Wandel im Wechselspiel von Licht und Schatten.

automatisiert abläuft – ein Fernseher im

Versandhändler verdrängen lokale Geschäfte. Andersherum

klassischen Sinn. Davor stehen häufig

erreichen Blogger aus ihrem Wohnzimmer die ganze Welt.

kleine Mädchen und Buben, die mit

Mit der Entwicklung sportmotorischer Basisfähigkeiten, einer

einem Fingerwisch von Daumen und

besonderen Geschicklichkeit oder dem Beherrschen einer

Zeigefinger auf der Scheibe vergrößern

Sportart hat das aber nur am Rande zu tun. Vor lauter Digitali-

und weiterbewegen wollen – eine Szene

sierung vergessen wir, was den Mensch zum Menschen macht.

aus dem Bilderbuch der Digitalisierung.

Wir sind definitiv mehr als Nullen und Einsen. Neugier, die

Was werden diese Kinder alles als

Lust am Tun, die Freude an der Bewegung, das Verständnis für

normale Wirklichkeit empfinden, wenn

das Zusammenwirken zwischen Mensch und Umwelt, der Sinn

sie groß sind? Wie werden die digitalen

für Zusammenhänge von Gesundheit und Wohlsein, die Schu-

Technologien, die ihre Beziehung zur

lung eines natürlichen Umgangs mit uns selbst, die Entwick-

Welt von klein auf prägten, ihr Bewusst-

lung eines gesunden Zugangs zu Belastung und Erholung und

sein beeinflusst haben? Was ist für die

letztlich auch ein fairer Umgang mit uns selbst und anderen

Digital Natives naturgegeben? Wie real

– all das kann erlebt und weiterentwickelt werden.

ist Virtuelles?

Ganz ohne Digitalisierung.

Heute geht man ohne Smartphone

Wir leben in einer aufregenden Zeit. Die wunderbaren Werk-

nicht aus dem Haus. Das Verdienst

zeuge, technische wie menschliche, haben wir. Digitus ist latei-

dieser Geräte bestand darin, dass es die

nisch und heißt Finger. Die digitale Zukunft liegt in unserer

Nutzung des mobilen Internets so ein-

Hand, aber auch in unseren Füßen. Darum, öffnen Sie öfters ein

fach wie nie machte. Es motivierte seine

Fenster und steigen Sie langsam ein in die analoge Welt. Sehen

Besitzer, Dinge zu tun, die bis dahin nur

Sie die Welt mit den eigenen Augen statt ständig auf Smartpho-

ein Nerd mit seinem Telefon erledigt

nes zu glotzen. Und wenn es nur der Beserlpark um die Ecke ist.

hatte: Heute telefoniert man nicht nur

Nichts wie ab in die Kleine Freiheit.

mehr mit ihm, sondern nutzt Apps. Und

66 RunUp //Herbst_2018

dies auch direkt beim Sport. Die digitale

Bewegen Sie sich – und leben Sie Ihr Leben!

Revolution hat die Welt auf den Kopf

Das wünscht Ihnen Ihr RunUp-Herausgeber

gestellt, sie wirkt auch kulturell.

Johannes Langer