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MARATHON

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Offenlegung gemäß § 25 Mediengesetz

Medieninhaber SportImPuls Verlags- & Marketing GmbH., Staufenweg 57, 5400 Hallein

Ausrichtung sportimpuls RunUp – Das Magazin für einen aktiven Lebensstil durch eine neue Lauf- und Bewegungskultur – intelligent, kompetent, unterhaltsam, spannend, humorvoll und verpackt in ein ästhetisches Layout und einer eigenen Bildersprache.

Statt nur gesichtslose Statistiken und Veranstaltungsberichte zu liefern, versuchen wir den Laufsport mit hintergründigen, aber frischen Reportagen, die die Leidenschaft der Autoren zum Sport im Allgemeinen und Laufen im Speziellen erlebbar machen. Gemäß Leseranalyse wird sportimpuls RunUp deswegen von einer überdurchschnittlich gebildeten Leserschaft jeden Alters gelesen, die eines verbindet: die Liebe zum Laufen.

Die Redaktion mit Sitz in Salzburg und Wien versammelt Läuferinnen und Läufer mehrerer Nationen aus der Mitte Europas. Woher, ist nicht so wichtig, auf die Leidenschaft kommt es an. Wir richten aus verschiedenen Winkeln den Blick auf die Laufpiste und beziehen dabei Position – für unsere Leserinnen und Leser.

Eng verwoben mit dem Magazin, haben sich die Online-Präsenzen RunUp. eu und RunAustria.at mit aktuellen Nachrichten, meinungsstarken Blogs, hintergründigen Kommentaren und authentischen Tipps & Tricks bewährt.

Unternehmensgegenstand Das Verlagsgeschäft, insbesondere die Herstellung, Herausgabe, Verlag und Vertrieb von Zeitschriften und sonstigen Druckwerken. Der Betrieb einer Werbeagentur insbesondere Events, Werbemittlung, Werbegrafik, Werbe- und Marketingberatung sowie Public Relations Service. Die Beteiligung an Unternehmen gleicher oder ähnlicher Branche.

Eigentumsverhältnisse Alleiniger Gesellschafter & Herausgeber Johannes Langer, Staufenweg 57, 5400 Hallein-Rif, AT

Firmenbuch FN 286.399a, HG Salzburg UID-Nr.: ATU 63022035 Bestellen Sie jetzt direkt beim Verlag SportImPuls (office@sportimpuls.at) ihr Exemplar zum Preis von 19,90€.

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Chefredakteure Mag. Andreas Maier, Mag. Roland Romanik Chef vom Dienst Mag. Thomas Kofler Bildredaktion SIP-Fotoagentur

Mitarbeiter 1_2020 Lukas Langer, Ruth Langer, Mag. Doris Mair, Nils von Münster-Kistner, Benjamin Poller

Grafik Lukas Schober

Redaktionsanschrift Jakob-Auer-Straße 8, 5020 Salzburg, AT t +43-662-62 68 58, redaktion@sportimpuls.at

Anzeigenkontakt Sturm Medien & Events, Philipp Sturm, BSc. t +43 650 623 02 88, philipp@sturm-medien-events.eu Es gilt die Anzeigenpreisliste 15 (ab 1. 11.2020)

Abonnementservice SIP-Leserservice Jakob-Auer-Straße 8, 5020 Salzburg, AT Tel. +43-662-62 68 58, abo@sportimpuls.at Einzelpreis Euro 4,50 Abonnentenpreis AT, EU Euro 24,– (für jeweils vier Ausgaben)

Repro & Druck Ferdinand Berger & Söhne GmbH, Horn, AT

Erscheinungsort & Verlagspostamt 5020 Salzburg, AT

Herausgeber Johannes Langer

Internet: www.RunUp.eu | www.RunAustria.at

Für unverlangt eingesandtes und nicht mit einem Urhebervermerk gekennzeichnetes Bild- und Textmaterial wird keine Haftung übernommen. Eine Rücksendung kann nur erfolgen, wenn ein ausreichend frankiertes Rücksendekuvert beiliegt. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Vervielfältigung, Speicherung und Nachdruck nur mit Genehmigung des Verlags. Für sämtliche Angaben keine Haftung. Gerichtsstand ist Salzburg.

WEITWINKEL

statt Tunnelblick

JOHANNES LANGER

Bewegung gegen Krise

Beinahe alle Krisen lassen sich bewältigen. Vorausgesetzt, wir vergessen nicht, auf unsere inneren Stärken und Selbstmotivation zu bauen. Lebenskrisen oder allgemeine Krisen stellen uns vor besondere Herausforderungen. Bei ihrer Bewältigung hilft neben der Unterstützung durch andere vor allem ein gutes Selbstmanagement, das auf mentaler Stärke basiert. Bewegung funktioniert dabei als Türöffner.

Es besteht eine enge Interaktion zwischen unserem Gehirn und sportlichen Taktgebern, die unseren Körper fordern. Im Vorschulalter begünstigen koordinative Beanspruchungen den Erhalt von im Überschuss vorhandenen Gehirnneuronen und fördern Synapsenbildung. Aerobes Training und koordinative Beanspruchung bewirken eine regional vermehrte Gehirndurchblutung und einen veränderten Stoffwechsel mit Gen-Anregung und gesteigerter Produktion von zahlreichen neurotrophen Faktoren. Hierdurch wird körperliche Bewegung zu einer stimulativen Komponente für die Hirnplastizität durch Synapsen- und Spinesbildung sowie für die Neubildung von Neuronen.

Das Schöne daran, diese Prozesse funktionieren von den ganz Kleinen bis ins hohe Alter. Einer nach unten ziehende Stimmung bis hin zu Depressionen kann durch körperliche Aktivität entgegengewirkt werden. Viele körperliche Aktivitäten wirken strukturell und funktional auf das Gehirn. Genau so wie wir es für das kardio-pulmonale und das metabolische System seit vielen Jahrzehnten kennen. Am Menschen wurden dadurch hoch signifikante schmerzdämpfende Einflüsse von endogenen opioiden Peptiden festgestellt, die mit einer signifikanten Stimmungsveränderung in Richtung Euphorie einhergehen. Krisen wie die aktuelle sind für unsere psychische Gesundheit eine Bedrohung. Sport kann helfen, psychische und physische Auswirkungen der Krise zu mildern. Denn durch zum Teil umfassende Beschränkungen sind viele Menschen gezwungen, häufiger zu Hause zu bleiben. Tägliche Bewegungsroutinen fallen oft weg. Außerdem neigen wir dazu, zu unterschätzen, wie viel Zeit wir im Sitzen verbringen. Die Schließung von Sportstätten und der Wegfall von Wettkämpfen verlangen selbst den ambitionierten Hobbysportlern deutlich mehr an Disziplin ab. Für Bewegungsmuffel ist die Eigenmotivation zum Aktivsein sicherlich eine noch größere Herausforderung.

Ausdauertraining bewirkt spezifische Veränderungen durch das serotonerge Syndrom in Abhängigkeit von der Belastungsintensität und der Leistungsfähigkeit der jeweiligen Sportlerin oder des Sportlers. Das sind verschiedene vegetative und neurologische Symptome, die durch einen erhöhten Serotoninspiegel hervorgerufen werden. Interessant ist, dass besser Ausdauertrainierte eine geringere serotonergische Aktivierung durch körperliche Belastung erkennen lassen. Grund sind bereits vollzogene metabolische Adaptationen. Bei untrainierten Personen reichen dafür schon zwei- bis dreimalige, wöchentliche Spaziergänge von je fünfundvierzig Minuten Dauer. Schon moderate Belastungen lassen diesbezüglich Effekte erkennen.

Wenn Sie noch einen weiteren Grund für regelmäßige Bewegung – speziell unter den Bedingungen einer lang andauernden Pandemie – brauchen: Neben der allgemeinen Gesundheit und der Psyche profitiert auch das Immunsystem von regelmäßigem Training. Und das wird trotz Impfschutz weiterhin regelmäßig benötigt. Körperlich aktiv zu sein, ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Lösung, um den Weg aus einer Krise zu finden, ist nicht immer einfach, sondern vielschichtig und oft schwierig. Wie bei all unserem Tun, am Anfang steht ein Gedanke. Und wie Sie diesen inhaltlich ausformulieren, entscheiden Sie, nicht die Krise. Laufen kann Türöffner sein und wesentliche Impulse liefern. Denn Laufen kann nicht nur dazu beitragen, das Leben um Jahre zu verlängern und mit Leben zu füllen, sondern auch Krisen besser zu meistern.

Bewegen Sie sich – und leben Sie Ihr Leben! Das wünscht Ihnen Ihr RunUp-Herausgeber Johannes Langer