Sporting Ciudad Del Carmen by Sporting Ciudad del Carmen

EL TRI CLASIFICÓ AL MUNDIAL ¿Y AHORA QUE SIGUE? PÁG. 8

CIUDAD DEL CARMEN

DICIEMBRE 2013

ENTREVISTA CON

Silvia Minerva

NUESTRA BELLEZA CAMPECHE 2013

¿ES EL MOMENTO DEL BALONCESTo EN MÉXICO?

El deporte es moda MARKETING PÁG. 16

La dieta alcalina NUTRICIÓN PÁG. 20 ESCANEA ESTE CÓDIGO Y OBTÉN MÁS INFORMACIÓN

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MENTE 1

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ÍNDICE

LIDERAZGO

PÁG. 4

GUERREROS DE LA ISLA 2013

PÁG. 12

ÍNDICE DICIEMBRE 2013 LÍPIDOS

PÁG. 24

SILVIA MINERVA

NUESTRA BELLEZA CAMPECHE

PÁG. 30

ESTRÉS

FIFA VS PES 2014

PÁG. 36

PÁG. 44

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CARTA DEL EDITOR

ueridos lectores de Sporting, estoy muy emocionado porque en un abrir y cerrar de ojos hemos llegado al final del 2013. Es momento de hacer un recuento de todo lo que nos trajo el año, reflexionar de cada momento de la vida y visualizar los nuevos propósitos para el año que está por iniciar.

En este mes de Diciembre, les compartimos una reseña del fútbol americano en la isla, como fueron sus inicios y cómo ha evolucionado hasta el día de hoy, incluyendo fotos de los campeones de la temporada otoño 2013. Muchas felicidades al equipo de Garrobos. Además presenciamos el 1er torneo de artes marciales “Guerreros de la isla

2013”. El evento estuvo lleno de emociones y grandes batallas, con un toque infantil de los pequeños guerreros y guerreras que seguramente en unos años serán expertos en tal disciplina. En exclusiva, Silvia Minerva Garcia, nos platica cómo llegó a ser Nuestra Belleza Campeche 2013 y su experiencia de este evento fuera de serie. Esperemos que sean de su agrado los artículos de esta edición de fin de año. Por último, Sporting Ciudad del Carmen les desea felices fiestas y próspero año 2014.

Director General Jacqueline Díaz Alvear Editor General Gilberto Mendoza Oliveros Diseño Gráfico Raúl Mendoza Juárez Juan Carlos Pérez Toriz Coral Pérez Ramos Web Master Alberto López León E-magazine y Redes Sociales Sporting Puebla Colaboradores Edgar O. Rivera Alvarado Jorge Luis Rullan Victor Franz Rodríguez Sifuentes Paola Letayf Darika Méndez Alina Hanschke Rubí Barragan Esparza Carolina Castillo Karinna Galla Carlos Rosado Gustavo Robles Gustavo Lezama Fotografía Ana Karen Limón Corrección de Estilo Jacqueline Díaz Alvear Concepto y Diseño Gráfico

Sporting Ciudad del Carmen @Sporting_Carmen ¡Mil gracias por leernos! Y espero les guste. Gilberto Mendoza Sporting Sinaloa y Quintana Roo se unen a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato, Jalisco, Cd. del Carmen y Toluca. Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún estado de la República Mexicana contáctanos en: jorge.espino@targeteye.com

Sporting Ciudad del Carmen se distribuye en:

www.targeteye.com Ventas y Contacto Telefónico 01 (222) 304 99 26 CEL 938 146 29 94 I.D. 52*15*14426 pem.sportingcarmen@gmail.com Publicación mensual editada por Target Eye S.A. de C.V. Domicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Fraccionamiento Tarragona. Colonia Concepción La Cruz. Puebla, Puebla. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación. Editor responsable: Gilberto Mendoza

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EDITORIAL

IO R O T DIREC

MENTE

alma

LIDERAZGO

ESTILO DE VIDA Por: Lic. Edgar O. Rivera Alvarado – Psicólogo www.liderazgointernacionalac.org

Por experiencia y enseñanza de un gran amigo y maestro te puedo asegurar que un líder se HACE

uchos hemos escuchado sobre el tema “LIDERAZGO” o decimos “Esa persona es un LIDER”, pero ¿Realmente comprendemos lo que

conlleva llegar a ser un líder?

Regularmente caemos en el error de pensar que la persona líder tiene “suerte” y es por su “suerte” que tiene cierta posición alta de manera económica o laboral, inclusive decimos que esa persona es un líder “nato”. La pregunta obligada sería entonces: el líder ¿nace o se hace?. Por experiencia y enseñanza de un gran amigo y maestro, el Dr. Alfonso Tessada y Alvarado (experto en

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materia de liderazgo), te puedo asegurar que un líder se HACE, ningún ser humano nace sabiendo “sumar o restar” o con etiqueta en la frente que diga “doctor, arquitecto, ingeniero, etc”, de igual manera no nacemos siendo líderes. El liderazgo se entiende como la capacidad de tomar iniciativa, gestionar, convocar, motivar e impulsar a un grupo para el desempeño de una acción orientada a un objetivo. Las bases para ser un buen líder son: mantenerse al tanto de lo último en el campo en el que se desarrolla el trabajo, observar la labor de otros líderes y modificar la forma de trabajo siempre que sea necesario. Por otro lado, las cualidades que debe tener la persona que ejerce el liderazgo son: conocimiento, confianza, integridad, y por su puesto, carisma para inspirar a sus compañeros.

CAEMOS EN EL ERROR de pensar

que la persona líder tiene “SUERTE”

Si empleas el liderazgo como un estilo de vida te auguro una vida llena de éxitos personales, laborales y familiares. Hay tres elementos fundamentales para lograr ser un magnifico líder, que continuación te los comparto:

Practicar

Ya te imaginaras cual es el tercer elemento… ¡Practicar!

MENTE

Si sientes que te falta alguna de estas cualidades existen clubes y asociaciones donde puedes aprender todo tipo de técnicas para lograr ser un líder en el campo que te desempeñes. Un club que te recomiendo ampliamente es el de “Liderazgo Internacional A.C” donde sesión con sesión notarás como va creciendo el líder que llevas dentro.

SI EMPLEAS EL LIDERAZGO COMO UN ESTILO DE VIDA TE AUGURO UNA VIDA LLENA DE ÉXITOS PERSONALES

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MENTE 6

Efectivamente, este parece ser un momento importante en el basquetbol mexicano.

¿Es el momento del baloncesto en México? “ LOS TRIQUIS Y LAS NIÑAS POBLANAS MERECEN QUE SUS GRANDES VICTORIAS NO SEAN EN VANO”

primero que pensé al ver un video de los pequeños basquetbolistas triquis de Oaxaca fue: ¿cómo pueden jugar descalzos?

Quienes han practicado este deporte saben que la protección a los pies es indispensable para evitar algún tipo de lesión. Una torcedura es realmente dolorosa, pero a estos chicos no les importa, solo se divierten y lo hacen de una manera singular. Corren entusiasmados por la cancha al grado que unos minutos después de observarlos he dejado de pensar en que están jugando sin el calzado adecuado. Su dominio del balón y su sentido para ubicarse en la cancha son excepcionales. Parecería que tienen el juego grabado en la genética, como si fuera parte de su mile-

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Por: Staff Sporting Ciudad del Carmen

naria cultura, como si hubieran nacido para jugar un deporte que fue inventado en una región muy lejana a la sierra oaxaqueña. Los pequeños basquetbolistas triquis participaron en un torneo de FIBA llamado IV Festival Mundial de Mini Baloncesto, el cual se celebró en Argentina. Participaron 8 mil niños provenientes de todo el continente. Los pequeños procedentes de Oaxaca simplemente no tuvieron rival: Contra su primer rival – los Celestes de Argentina – los apabullaron por marcador de 80–3. Luego ganaron 22-6 al equipo de Universidad de Córdoba, 72-16 contra Central Argentina, 82-18 contra el equi-

po Hindú Argentina, 44–12 ante Monteéis Argentina y para finalizar ganaron 40-16 contra Regatas de Mendoza Argentina. Su historia, como tantas otras en el deporte mexicano, envuelve una gran lucha en contra de condiciones adversas. La mayoría viven en una pequeña comunidad llamada Río Venado, lugar ubicado en la sierra de Oaxaca, en una de las regiones más pobres del país. Allá, entre viviendas precarias y calles sin pavimentar, existe una cancha de basquetbol. En ella, los niños han comenzado a escribir una historia que los llevó hace un año a Orlando Florida, que los ha hecho campeones en Argentina y que los llevo a competir en la República Dominicana. Su historia es otra muestra de que el deporte cumple importantes funciones sociales y en este caso puede convertirse en la llave que provea a alguno de estos niños basquetbolistas de mejores condiciones para elevar su calidad de vida en el futuro.

Los triunfos de los equipos mexicanos me llevan a la pregunta: ¿Es el momento del baloncesto en México? Efectivamente, este parece ser un momento importante en el basquetbol mexicano. Los triquis y las niñas poblanas merecen que sus grandes victorias no sean en vano, que a partir de ellas merezcan no solamente el reconocimiento que ahora les estamos brindando casi de manera unánime, sino también que sus grandes habilidades sean potenciadas para llevarlos a ser no solamente mejores deportistas, sino mexicanos triunfadores. Sin embargo, estos triunfos en categorías infantiles me llevan a pensar en la necesidad de un programa nacional de detección de talento que se convierta en un semillero constante de jugadores y jugadoras de basquetbol que pueden llevar a México a ser toda una potencia mundial en este deporte. No hay duda que este es el momento del Basquetbol, esperemos que la Federación Mexicana de Baloncesto (FMB) junto con la Academia de Baloncesto Indígena de México (ABIM) tomen cartas en el asunto y continúen trabajando por el porvenir del deporte ráfaga en México.

Pero el equipo triqui no fue el único que fue a conquistar con su basquetbol a la Argentina. Un par de días después los medios mexica nos daban a conocer del triunfo de las “Bayonetas”, un equipo femenil de Puebla que ganaba en su categoría en el IV Minifestival Internacional de Basquetbol. Estas chicas de 11 años edad, carecieron de apoyos para emprender su aventura hasta Buenos Aires. Sus padres tuvieron que hacer un gran esfuerzo para poder reunir los recursos y llevarlas a competir a aquel país. El resultado: La conquista del torneo. La capacidad del jugador mexicano fue demostrada por la Selección Mayor en el FIBA Américas de Argentina. México venció en la final a Puerto Rico en

SU HISTORIA ES OTRA MUESTRA DE QUE EL DEPORTE CUMPLE IMPORTANTES FUNCIONES SOCIALES

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MENTE

el juego final por la medalla de oro y así adjudicarse el Campeonato FIBA Américas de 2013.

MENTE

futbol

EL TRI Clasificó al mundial ¿y ahora qué sigue?

Por Jorge Luis Rullan

ste pasado 20 de Noviembre la Selección mexicana completo la obra en nueva Zelanda y amarro su pase al mundial del próximo año en Brasil, el piojo herrera vino a salvar el barco y rescatar una selección que daba pena quedando en lugar 4 de 6 en las eliminatorias de CONCACAF. Herrera pide celebración mesurada y ahora esperar el resultado del sorteo de 6 de diciembre para conocer el grupo. Partiendo de esto y con el Tricolor clasificado al Mundial, considero aún esta eliminatoria para México como un total y rotundo fracaso, donde el principal culpable despacha en la presidencia de la Federación Mexicana de Futbol (FMF) y se llama Justino Compeán. Sin quitarles grado de responsabilidad a José Manuel de la Torre y jugadores que no respondieron en la cancha, usted, don Justino, es el primero que por dignidad debería presentar su renuncia. Y aunque se escude en los logros de la Selección Sub 17, en la medalla de oro de Londres 2012 y sus paleros de la televisión se llenen la boca alabándolo, usted sabe mejor que nadie que no tiene los argumentos para pronunciar la palabra: “cumplí”. No tenemos nada qué festejar -bien lo dijo Miguel Herrera-, ya que esta no es la manera en la que la Selección Mexicana debía llegar a Brasil 2014. Con el paupérrimo nivel que se ve en la CONCACAF, el Tricolor debía pasar caminando la eliminatoria. Pero lo deportivo se dejó de lado y los jugadores tricolores se dedicaron más a pagar pasteles con tarjetas de crédito, hacer sándwiches y aprender a rasurase que en darle la seriedad necesaria a vestir la playera verde. Sí,

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magnánimo Compeán, usted es el principal responsable de todo. Muy fácil fue señalar, quitar y poner cuando el problema lo tenía en el reflejo del espejo. Sí, dejemos de vender humo, el futbol mexicano vivió uno de sus grandes fracasos. Desafortunadamente, ya se maneja que en la junta de dueños del próximo mes se ratificará a Justino Compeán al frente de la FMF. Lo mejor a mi opinión seria que Ricardo Peláez, quien ha demostrado capacidad en el América, sea el nuevo director de selecciones nacionales, sin embargo no creo que el América lo quiera soltar. Si esto ocurre solo me queda recomendarle al señor Justino que no se meta en los aspectos futbolísticos, que siga gozando del shopping durante los amistosos moleros y que siga festejando exageradamente la mediocridad que tanto promueve, déjele a los que saben el control del balón. Ahora, ya en el Mundial Después de la tormenta, ahora llegan las conjeturas de cara al sorteo mundialista. Y es que se avecina la Copa del Mundo más complicada de la historia, con un nuevo sistema de elección de bombos que avecina a distintos grupos de la muerte, duelos muy cerrados desde la primera fase, algo que se le había reprochado a la FIFA en

"MÉXICO TENDRÍA QUE CONSEGUIR UNO DE LOS PASES DIRECTOS SIN MAYORES DIFICULTADES, SIN EMBARGO, DADA LA MÁS RECIENTE ELIMINATORIA, LA PRÁCTICA EVIDENCIÓ QUE EL TRI ESTABA MUY LEJOS DE MERECER UNO"

Un proceso irresponsable puso en riesgo la participación mundialista. Con decisiones que fueron desde la terquedad hasta la desesperación, México transitó en un recorrido vergonzoso que al final se ve penosamente recompensando con la calificación a Brasil 2014. Tanto en lo concerniente al pantalón largo como en lo futbolístico, el Tri protagonizó una de sus peores etapas.

"..al Tri le podría tocar en el mismo grupo junto a Argentina, Francia y Holanda. Aunque la otra cara de la moneda podría ser con Bélgica, Argelia y Grecia. Todo será cuestión de suerte".

las recientes ediciones. Los grupos de la Copa del Mundo se avecinan muy difíciles. estaría situado en el bombo junto al resto de equipos de Concacaf y Asia, sin duda, el más frágil. Así que en un escenario pesimista, al Tri le podría tocar en el mismo grupo junto a Argentina, Francia y Holanda. Aunque la otra cara de la moneda podría ser con Bélgica, Argelia y Grecia. Todo será cuestión de suerte. Lo cierto es que en el bombo uno estarían las cabezas de serie, escuadras de la talla de Brasil, España, Alemania, Argentina, Colombia o Uruguay, los únicos que parecerían asequibles son Bélgica y Suiza. El bombo tres estarían todos los africanos, aunado a Chile, Ecuador y Francia, así que es de mucho cuidado. Y en el 2 parecería otro bombo de cabezas de serie. Inglaterra, Holanda, Italia, Portugal y Rusia son potencias relegadas a este sector, que termina conformándose con Bosnia, Croacia y Grecia, esperaremos el resultado (aunque muy probablemente estimado lector, en el momento en que este leyendo esto , ya se conocerá el grupo de México). Volviendo al tema de Don Justino Compean, Clasificar a la Copa del Mundo mediante un repechaje contra Nueva Zelanda no es precisamente un logro para presumir, mucho menos si se toma en cuenta el reparto de boletos que ofrece FIFA a la zona de Concacaf; tres y medio para seis selecciones. En teoría, México tendría que conseguir uno de los pases directos sin mayores dificultades, sin embargo, dada la más reciente eliminatoria, la práctica evidenció que el tri estaba muy lejos de merecer uno.

Culpables hay. Algunos de ellos fueron castigados sobre la marcha, por ejemplo Chepo de la Torre, quien nunca encontró la manera de conformar un equipo competitivo y que diera resultados en el hexagonal final. Posteriormente se exhibió y se jugó con Luis Fernando Tena y Víctor Manuel Vucetich, utilizándolos como efímera carne de cañón para tapar la coladera. ¿Y las cabezas? Firme en su postura de respaldar un proyecto que iba rumbo a ninguna parte, Justino Compeán se empeñó en ratificar a José Manuel de la Torre en instantes donde la Selección Nacional era un desastre. El presidente de la Femexfut incluso se dio el lujo de hacerlo a través de formas nada serias y sí patéticas, tal es el caso de una comida en su casa. Sosteniendo la premisa de que México calificaría al Mundial en aras de priorizar aspectos comerciales por encima de los deportivos, Justino Compeán, en conjunto con los dueños de clubes, experimentaron sacando al Chepo para rotar a tres entrenadores, siendo el último Miguel Herrera. Por si fuera poco, se tomó la medida de reclutar a casi todo el plantel americanista que salió campeón en el Clausura 2013. Entre lágrimas y risas, al borde de una humillación rotunda, el Tri se instaló en la Copa del Mundo. No obstante, los males de su estructura continúan, comenzando por federativos y dirigentes que apuestan por las palabras para escudar lo que no se puede con hechos.

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MENTE

EL HAPKIDO LITERALMENTE SIGNIFICA EL ARTE DE ARMONIZAR O UNIR LA ENERGÍA

HAPKIDO Un arte marcial tradicional con aplicaciones modernas La práctica de las artes marciales ha fascinado a través de todas las épocas pues los beneficios van del aprendizaje de un método efectivo, contundente y elegante a un sistema que ayuda a reforzar la seguridad y la paz interior

oy en día se habla no de decenas si no de centenares de artes marciales y todas ellas prometen ser el único arte marcial de defensa personal. Cada una destaca para sí misma que ser moderna es mejor porque no pierde el tiempo en movimientos extraños, las que hablan de su tradición se jactan de ser reales disciplinas. Me atreveré a escribir diciéndoles que no existe un mejor arte marcial si no practicantes de arte marcial y de él depende todo lo anterior. En Corea hay 3 principales con sus carismas: Taekwondo considerado más deporte nacional de patadas, Kumdo con sus diferentes nombres –gumdo- arte de la espada, Hapkido arte marcial de defensa personal y practicado por los grupos militares y policiacos además de civiles. El Hapkido literalmente significa el arte de ar-

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Por: Victor Franz Rodríguez Sifuentes www.biyeon.com.mx

monizar o unir la energía (Hap unión, ki energía, do camino o modo) es un arte marcial moderno de defensa personal Coreano con raíces coreanas tradicionales y modernas provenientes de Japón y de Corea, para no profundizar demasiado y para fines históricos, las artes marciales tradicionales de corea se dividen en: KungJungMooSool (artes marcial de la realeza), BulkyoMooSool (artes marcial de los monjes) y SadoMooSool (artes marcial de las familias o tribus). Cada una responde a diferentes épocas y necesidades, la primera es el de las familias que toca más el combate cuerpo a cuerpo, después o paralela está el de los monjes que se enfocaba en el uso de la fuerza del oponente y el uso de puntos nerviosos y armas prácticas como bastones, por último el de la realeza que fue una recopilación de las técnicas del Arte Marcial coreano, en 1790 por el maestro Lee Duk Moo ordenada por el rey Jung Jo en el “Moo Yea Dobo Tong Ji” que era un manual exclusivo para soldados de altos rangos usando ar-

mas tradicionales y técnicas muy efectivas era de uso exclusivo de personal de la realeza y de los grupos especiales. BENEFICIOS FÍSICOS La práctica de las artes marciales ha fascinado a través de todas las épocas pues los beneficios van del aprendizaje de un método efectivo, contundente y elegante a un sistema que ayuda a reforzar la seguridad y la paz interior. Además la práctica regular conlleva a una vida saludable al mejorar la condición física, el fortalecimiento de las articulaciones, un efecto antioxidante, tonificando y manteniendo la flexibilidad de los músculos. Por otro lado ayuda a la coordinación psicomotriz, mejora la oxigenación de la sangre, del mismo modo incluye técnicas de respiración especiales, teniendo como fin el que sus practicantes tengan un mayor nivel de concentración y fuerza física para sus actividades cotidianas. Este arte marcial puede ser practicado por todo mundo, sin importar sexo y edad; desde niños hasta adultos mayores, una familia entera puede beneficiarse pues es una actividad en la que pueden participar con sus hijos, rodeados por un alto nivel de desempeño personal, tanto como un gran lugar para aprender, crecer con ellos y desarrollar sus capacidades físicas y mentales. Lo mejor es que se puede practicar por niños desde los 3 años con un sistema basado en la psicomotricidad gruesa dando más importancia a la gimnasia, elasticidad y flexibilidad. En niños y jóvenes los golpes, patadas, técnicas de defensa personal, gimnasia y caídas toman un lugar más importante; son las formas el punto medular, en adultos la flexibilidad y defensa personal los aspectos más buscados.

EVENTOS DEPORTIVOS

Hoy en día se realizan eventos muy importantes en este arte marcial pero desafortunadamente con participación internacional en el extranjero, contando con diversas modalidades que responden al desarrollo de las habilidades de los practicantes: 1 Combate: un combate continuo que permite golpes y patadas, a su vez de derribes al oponente.

Forma: es una realización estética de movimientos que simula un combate imaginario mayor conocida por su nombre japonés kata. 3 Forma con armas: igual que la anterior pero se realiza con las diferentes armas del hapkido palos cortos, largos, medianos, lanzas, cuchillos, abanicos, espadas etc. 4 Rompimientos: es una exhibición de rompimientos de potencia, precisión, velocidad calificada por su grado de dificultad. 5 Caídas: son los famosos saltos de tigre y se dividen en 2 de altura o longitud. 6 Defensa personal: esta es una rama a la que se le presta mucha atención si no es que la más importante, se trata de la realización de un combate simulado con técnicas de alto grado que será calificada por los jueces en efectividad de las técnicas, realismo, continuidad y habilidades físicas. 7 DEMO Team: una categoría especial que más que una competencia es un festival donde cada escuela presenta sus equipos de exhibición a mostrar las características principales de su escuela resaltando en lo que son mejores. 2

HAPKIDO EN MÉXICO

En nuestro país el arte se podría considerar nuevo pues muchas escuelas lo practican como complemento y/o por profesores no muy preparados, que desconocen la competencia y reglas internacionales. Es así que tocaré con este respecto a las escuelas que tienen contacto con los eventos deportivos internacionales afiliados a eventos propios del hapkido, los coreanos son muy meticulosos e invitan solo a practicantes certificados intencionalmente y cuyas escuelas tengan una buena reputación; nuestro país tiene grandes exponente en Monterrey donde la escuela ha resultado campeona y subcampeona en los mundiales de IHF, Cancún con importantes participaciones y nosotros en Puebla en KHA campeón mundial y subcampeón además de eventos nacionales abiertos a todas las artes marciales y estamos próximos a participar en el campeonato mundial 2012.

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MENTE 12

ESTE MAGNO TORNEO CONTÓ CON LA PARTICIPACIÓN DE ALREDEDOR DE 250 COMPETIDORES

Primer Torneo de Artes Marciales

“Guerreros de la Isla 2013”

Por: Staff Sporting Ciudad del Carmen

odo un éxito resultó el Primer Torneo de Artes Marciales “Guerreros de la Isla 2013”, celebrado el pasado sábado 16 de noviembre de 2013, en el Casino del ‘Centro de Convenciones Carmen Siglo XXI’ en esta Ciudad.

El evento fue organizado por el Dojo Musashi Ciudad del Carmen, quien pertenece a la Organización Murata Warriors (MW) y el anfitrión fue el Renshi Amado Díaz Picil, quien es cinta negra, cuarto dan. Este magno torneo contó con la participación de alrededor de 250 competidores de las diferentes escuelas de karate y artes marciales que hay en nuestra Isla; así como representantes de Villahermosa, Tabasco; Mérida, Yucatán; Pichucalco, Chiapas; Ciudad de México, Distrito Federal y para el caso de los grandes campeones cintas negras, se contó además, con representantes de Venezuela. El Torneo de Artes Marciales, estuvo avalado por parte de la Liga Mundial de Artes Marciales Sede México (WML), por sus siglas en inglés, presidida por el sensei

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EL RENSHI AMADO DÍAZ PICIL Y SU EQUIPO, HICIERON POSIBLE ESTE MAGNÍFICO EVENTO EN PRO DE LAS ARTES MARCIALES EN LA ISLA

MENTE 13

EL TORNEO DE ARTES MARCIALES, ESTUVO AVALADO POR PARTE DE LA LIGA MUNDIAL DE ARTES MARCIALES SEDE MÉXICO (WML)

DEMOSTRARON CONSTANCIA Y DISCIPLINA

La ovación de los asistentes se las llevaron los pequeños guerreros de las categorías de 3 y 4 años

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MENTE 14

CELEBRADO EL PASADO SÁBADO 16 DE NOVIEMBRE DE 2013, EN EL CASINO DEL ‘CENTRO DE CONVENCIONES CARMEN SIGLO XXI’ EN ESTA CIUDAD

Roberto Peña Camarillo y por la Federación Mexicana de Karate del Estado de Campeche, Delegación Ciudad del Carmen, presidida por el sensei Víctor Oramas Guzmán, quienes con su presencia dieron realce a este evento y constataron la calidad, así como el nivel de los competidores, sus escuelas y la organización del mismo. Es importante mencionar que la ovación de los asistentes se las llevaron los pequeños guerreros de las categorías de 3 y 4 años, quienes iniciaron desde muy temprano la competencia, ya que demostraron que pese a su corta edad, la constancia y disciplina los han hecho competidores de alta calidad y estamos seguros, que serán grandes exponentes de la disciplina del Karate Do Japonés y Tae Kwon Do. Por otra parte, la admiración y respeto de los asistentes, fue para el espectáculo que dieron los sensei cintas negras, quienes dieron muestras de sus técnicas, en sus participaciones de

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MENTE 15

La admiración y respeto de los asistentes, fue para el espectáculo que dieron los sensei cintas negras figuras (katas) y combates (kumite) y fueron ellos, los responsables el cerrojazo final a las actividades programadas del Torneo. El Torneo Gran Champion de Cintas Negras correspondió al sensei venezolano Manuel Araujo; mientras que en la rama femenil correspondió a la representante de Ciudad del Carmen, Campeche María Fernanda Vior Gómez. El Renshi Amado Díaz Picil y su equipo, hicieron posible este magnífico evento en pro de las artes marciales en la Isla, el Estado de Campeche y el Sureste del País; lo anterior, para demostrar el alto nivel competitivo que se tienen en las filas de las escuelas de Artes Marciales. Al final del evento, agradecieron la participación de las escuelas Dojo Musashi, Escuela de Karate Shima Lafayette, Mapaches de la UTECAM, Escuela de Karate Almeda, KI Sports, MW Tabasco, MW Tabasco La Manga, Dojo Makoto, Dojo ESKA México, Dojo Kioto, Puma Team, Yume Karate Do, Shugendo Hokkaido.

De la misma manera, agradecieron el invaluable apoyo del H. Ayuntamiento de Carmen, presidido por el Dr. Enrique Ivan González López, del Director del Instituto del Deporte y la Juventud de Carmen (Indejucar), Enrique Novelo González y la entusiasta participación los patrocinadores, quienes con su apoyo, hicieron posible esta edición de Guerreros de la Isla 2013. Por último, dieron las gracias a las familias de los competidores y al público asistente, porque su presencia compromete al Comité Organizador a analizar las áreas de oportunidad y mejorar la edición de Guerreros de la Isla 2013. Renshi Amado Díaz Picil Coordinador EL COMITÉ ORGANIZADOR

Mario Alejandro Gómez García Juan Gabriel Quino Martínez Gabriel Olán Sánchez Rita Chi Silveira Hilda María Martínez Esteban Mariana Teresa León Lozano

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MENTE

marketing 16

EL DEPORTE ES MODA

La moda y el deporte son la mezcla ideal para lucir bien, pero -sobre todo- para sentirnos bien

Por Paola Letayf

menudo la actividad física está ligada con la competencia, debido a que nuestra referencia está totalmente dirigida a los eventos masivos televisados. Sin embargo, la actividad física o fitness, tiene su esencia en la intención del bienestar. La base del fitness es la salud y bienestar personal. Este lifestyle cada día consigue más fans. Y es que los beneficios de este estilo de vida superan los esfuerzos para alcanzar ese bienestar que el deporte ofrece. El deporte y la alimentación se unen para ofrecer ese estatus de sentirse sano. Y digo estatus, pues desafortunadamente en nuestro país son identificables las personas que entran en ese grupo. Debido a esto, las marcas, como estrategias de marketing, proyectan a estos modelos sociales para que sirvan de estandarte para sus productos; y del mismo modo representen la personalidad y beneficios que la marca ofrece.

La mercadotecnia une todas las necesidades que nacen de un estilo de vida llamado salud, las analiza y se traduce en satisfactores Nike Collection

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Productos que llevan detrás un universo de factores que hacen posible el beneficio y satisfacción del consumidor, en su búsqueda por la herramienta adecuada para el óptimo desempeño de su deporte. La tecnología es un elemento muy utilizado en todas empresas dedicadas a los artículos deportivos. La tecnología es un factor que pasó de ser –lo de moda- a ser una característica determinante para la ropa y todo el mundo del fitness. La tecnología abarca todas las necesidades del mercado.

EL DEPORTE, LA MODA Y EL MARKETING SE UNEN PARA FORMAR UN ENTE ARMONIOSO

Nike Collection Está presente en la nutrición de los atletas y el tratamiento de sus lesiones. Se ve en las investigación del deporte para mejorar y depurar técnicas de entrenamiento. Y, desde luego, tiene una mayor influencia en el equipamiento del amante del fitness. La tecnología está presente en todo el mundo del deporte. Se encuentra presente hasta en un deporte tan natural como la práctica de yoga. Sí, marcas como Nike® y Adidas® también dirigen sus estrategias hacia este estilo de vida amado por yoguis. Yoga, un estilo de vida que ha ganado popularidad en nuestros días sin motivo aparente. Ya sea por moda, afinidad a grupos sociales o curiosidad; la importancia radica en la necesidad de verse bien, pero, sobre todo, sentirse bien. Como decía, yoga es un estilo de vida, y esta afamada palabra se traduce como unión.

Adidas Collection

Ese es uno de los elementos claves que la mercadotecnia utiliza para crear fieles seguidores de una marca, la unión. La mercadotecnia une todas las necesidades que nacen de un estilo de vida llamado salud, las analiza y se traduce en satisfactores. Satisfactores que el deporte per se y la buena alimentación aportan, pero nunca está demás sentirse bien con estilo de la mano de las marcas con buenas estrategias. De este modo, nuestro lifestyle se hace más cómodo y agradable. El equilibrio que se busca al hacer deporte se mantiene presente: El deporte, la moda y el marketing se unen para formar un ente armonioso, que impacta y satisface las necesidades de millones de personas en todo el mundo. Personas saludables en mente, cuerpo y alma.

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CUERPO

cuidado de la piel

¿QUÉ ES LA RADIOFRECUENCIA?

Por Darika Méndez (Cosmetóloga)

uántas veces no hemos escuchado la palabra radiofrecuencia en la actualidad? ¿Cuántas veces no la hemos leído en publicaciones o nos la han promocionado?

La radiofrecuencia (RF) se refiere a radiaciones electromagnéticas que oscilan simultáneamente en el campo eléctrico y magnético. Aunque es un sistema de uso terapéutico conocido en cirugía desde hace años, recientes investigaciones han conseguido desplazar su uso al campo de la estética, al crear una tecnología capaz de entregar la energía de la radiofrecuencia selectivamente en la dermis profunda y en las capas subdérmicas, mientras se protege la epidermis. La radiofrecuencia se puede utilizar en los siguientes casos: Celulitis Adiposidades localizadas Moldeamiento corporal Flacidez Tensión cutánea Uso Facial y Corporal

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La radiofrecuencia provoca la formación de nuevo colágeno tanto en la piel como en el tejido subcutáneo

Actualmente la tecnología nos permite contar con diferentes tipos de radiofrecuencia, dependiendo de la intensidad y el caso o el tratamiento que se vaya a realizar. Existe la radiofrecuencia monopolar, bipolar, tripolar etc. La radiofrecuencia monopolar produce un mayor calentamiento y es de mayor profundidad que la bipolar. Por ello su principal campo de acción es para tratamientos que requieran de mayor profundidad, como los tratamientos anti celulíticos y reductivos.

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La radiofrecuencia produce un calentamiento que afecta a la piel y tejido graso subcutáneo, favoreciendo el drenaje linfático, lo cual permite disminuir los líquidos y las toxinas en que se encuentran adheridos los adipocitos y el tejido afectado de celulitis. A su vez se produce un aumento en la circulación de la zona, que permite mejorar el metabolismo tanto del tejido graso subcutáneo, así como la mejora del aspecto de la piel acompañante. Y por último y más importante la radiofrecuencia provoca la formación de nuevo colágeno tanto en la piel como en el tejido subcutáneo permitiendo que todo el tejido adquiera firmeza gracias a la reorganización de los septos fibrosos y engrosamiento dérmico.

E LOS AÑOS SE PUED COMO TR COMP

El cuanto al tratamiento que se realiza a nivel facial, éste puede ser preventivo, compensante o regenerante, dependiendo de la edad del paciente. En jóvenes entre 25 y 30 años se puede llevar a cabo sesiones consecutivas, teniendo una acción preventiva, evitando así que el colágeno facial y la piel decaigan. Entre los 35 y 45 años de edad se puede realizar como tratamiento compensante con ayuda de otros tratamientos faciales y/o cremas de excelentes activos, faciales profundos y mascaras, éste se realiza porque la piel ya presenta ciertas carencias y necesita un tratamiento específico por la misma apariencia de flacidez que ya presenta. De los 45 años en adelante estamos hablando de un tratamiento regenerador, constante en cuestión de sesiones de radiofrecuencia, ya que la piel necesita más cuidado, una mayor estimulación y más activos para tratar, regenerar, tensar y reafirmar. Hay que recordar que es un proceso sin duda muy bueno y muy positivo, pero siempre y cuando no de abuse del tiempo y sea específico para el tipo de piel, la edad y el problema a tratar. ENTRE LOS 35 Y 45

años de edad se puede realizar como tratamiento compensante

LA RADIOFRECUENCIA NOS PERMITE PERCIBIR UNA MEJORÍA PAULATINA DE LA PIEL La radiofrecuencia nos permite percibir una mejoría paulatina de la piel, aumenta la tensión de la misma, produciéndose un efecto lifting que presenta mejores resultados en el cuello, mejillas, pómulos, contornos de labios y ojos. Es una gran alternativa facial o corporal, pero antes de iniciar con este tratamiento debemos informarnos si la persona que lo realiza se encuentra capacitada, que tipo de máquina se utilizará y si somos candidatos para dicho tratamiento. LA RADIOFRECUENCIA TANTO FACIAL COMO CORPORAL ES UNA EXCELENTE ELECCIÓN PARA EVITAR EL BISTURÍ, pero es importante recordar que es un tratamiento a base de sesiones y que los resultados son más tardados, pero llevan al mismo fin: una piel restaurada, reafirmada, perfilada, hidratada por que trabaja de manera natural, sin ningún riesgo. Es una excelente herramienta para preservar nuestra apariencia y juventud sin efectos secundarios.

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MENTE

ENTRE S 35 Y 45 S DE EDAD DE REALIZAR RATAMIENTO PENSANTE

CUERPO

nutrición

LA DIETA ALCALINA

El equilibrio del pH en el cuerpo humano

SABÍAS QUE EL AMBIENTE INTERNO DE NUESTRO CUERPO posee un pH (medida de acidez o alcalinidad) de cerca de 7.0, por lo tanto, es un medio alcalino

Por: Alina Hanschke

uestro cuerpo después del proceso de la digestión de las proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales, vitaminas, fitonutrientes, trazas minerales, etc. dejan “cenizas” que pueden ser de naturaleza alcalina o ácida dependiendo de si los alimentos que ingerimos fueron alimentos alcalinos o alimentos ácidos. Éstas “cenizas” principalmente las ácidas, permanecen en el cuerpo, le priva de sus minerales vitales y se acumulan en todos los tejidos, especialmente en el tejido conectivo de todos los órganos afectando negativamente nuestro cuerpo. Hoy en día la mayoría de los alimentos que consumimos son enlatados, congelados, procesados, adicionados con químicos, colorantes, saborizantes, entre otros. Todos éstos productos acidifican nuestro organismo y órganos (riñones, pulmones, hígado, glándulas sudoríparas). Nuestros órganos intentan mantener el equilibrio y ajustar el pH eliminando elementos acidificantes tanto como el azufre, fósforo, cloro y nitrógeno (nitratos) pero no logran desecharlos por completo, por lo tanto afectan nuestro cuerpo. A la larga la acidez termina ocasionando enfermedades.

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Los efectos de las alteraciones internas del metabolismo no se manifiestan espectacularmente, sino que van ganando terreno poco a poco. Por eso lo único que podemos hacer para detectarlas es prestar atención a las señales de aviso que emite nuestro organismo. En el caso de la acidificación corporal, suelen ir apareciendo progresivamente una serie de molestias características.

Entre las primeras manifestaciones típicas de un cuerpo acidificado encontramos: • Fatiga crónica y agotamiento, dolor de cabeza, trastornos del sueño, trastornos mentales, irritabilidad, apatía, dificultades para concentrarse, ansiedad y depresión. • En caso de deportistas: fatiga muscular, escasa capacidad de recuperación, agotamiento al menor esfuerzo • Gota, dolor en las articulaciones, artritis, eczema, impurezas de la piel y sudoración excesiva. • Tensión de las articulaciones, ligamentos y músculos. • Falta de energía crónica • Aceleración de células cancerígenas, ya que prosperan en ambientes ácidos. • Debilitación del sistema inmunológico, tendencia a sentir frío, propensión a las infecciones y a las alergias y el herpes • Algunos casos, la descalcificación de los huesos (osteoporosis), alteraciones del ritmo cardíaco

LA DIETA ALCALINA SE BASA EN CUATRO PRINCIPIOS:

• Uñas blandas, quebradizas, hendidas, estriadas o con manchas • Piel seca, resquebrajada, agrietada o con eccema seco en ocasiones. Con el correr del tiempo, un exceso de acidez permanente sostenido durante mucho tiempo (también denominado acidosis) puede acarrear consecuencias peores, en este caso estaríamos hablando de enfermedades graves como el cáncer. Para poder evitar que nuestro organismo se acidifique, podemos realizar una “Dieta alcalina”.

Evitar alimentos que sean generadores de ácido como la proteína animal y productos lácteos, ya que éstos reaccionan en su mayoría ácidos en el cuerpo.

Preferir alimentos básicos que ayudan a neutralizar la acidez del cuerpo.

Comer en cantidades suficientes vitaminas, minerales y los oligoelementos. Por lo tanto aumentar el consumo de frutas y verduras frescas.

Bebida sin alcohol, y consumir por lo menos 2-3 litros de agua al día.

DIETA ALCALINA

La dieta alcalina (también conocida como la dieta de ceniza alcalina, ácido alcalino) está basada en la dieta del consumo de nutrientes que metabolizan (quemar) alimentos clasificados como alcalinos de acuerdo al ácido-neutro según el pH de la solución creada con sus cenizas en el agua. Éstos alimentos contienen cantidades significativas de minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc y cobre, principales componentes que ayudan al cuerpo humano a alcalinizarse. La dieta alcalina consta de ingerir más porcentaje de alimentos alcalinos que ácidos de una dieta diaria.

LA CÉLULAS CANCERÍGENAS PROSPERAN EN AMBIENTES ÁCIDOS

Ésta dieta tiene propiedades saludables muy amplias, de las cuales se originan en la observación de que la acidez metabólica, el cuál es un denominador común entre muchas enfermedades degenerativas y autoinmunes. Los descubrimientos en la respiración celular ganaron el premio Nobel al bioquímico Otto Warburg Heinrich en donde mencionan que las células cancerosas especialmente pueden vivir y desarrollarse en ambientes ácidos, incluso en ausencia de oxígeno. Las células del cuerpo necesitan un pH alcalino normal para funcionar adecuadamente, tanto en la vida diaria como en el deporte y rendir adecuadamente. La células cancerígenas prosperan en ambientes ácidos, por lo que un cuerpo muy ácido es mas propenso de padecer de algún tipo de cáncer.

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CUERPO

CÓMO SABER SI TU CUERPO ESTÁ ACIDIFICADO La forma mas sencilla que nos puede decir si nuestro cuerpo se encuentra acidificado es leyendo el pH de la saliva. La prueba de la saliva ha sido desarrollada por el Dr. Reich.

En tan sólo 12 segundos podrá medir su nivel de pH.

Se requiere “tiras reactivas para medir el pH”.

Pasos a seguir: Los residuos de comida, especialmente la sal y las bebidas, así como el alcohol y la soda pueden influir en la prueba de la saliva. Espere al menos 2 horas después de ingerir estos alimentos o bebidas (excluyendo el agua) antes de realizar la prueba. a) Llene su boca de saliva y escúpala. Repita la operación dos veces. La tercera vez retenga la saliva en la boca. b) Coja una de las tiras y mójela enteramente en su saliva. c) Compare el color de la tira mojada con el color de la escala adjunta. d) Apunte el número de pH que indica la tabla (de acuerdo con el color resultante).

Interpretación de los valores de pH Valor pH 7.6: Valor ideal. Se trata de un valor ligeramente alcalino. Cuidando la alimentación y haciendo algo de ejercicio físico podrá mantener este valor. Valor pH entre 7.3 y 7.0: El cuerpo no está ni alcalino ni ácido. Para conseguir el valor recomendado de 7.6 es aconsejable seguir una alimentación equilibrada, pobre en proteínas, y tomar diariamente algún preparado a base de sales básicas. Estados en los que pueden comenzar a desarrollarse enfermedades crónicas Valor pH 6.4: Es un síntoma de que el cuerpo está aproximadamente 10 veces más ácido del valor ideal. Es muy aconsejable revisar qué tipo de alimentación se realiza e intentar subir el valor del pH hasta el recomendado mediante la toma diaria de sales básicas. Valor pH 6,1: El cuerpo está unas 20 veces más ácido de lo que estaría si el pH fuese ideal. Para subir este valor hasta el ideal, además de revisar atentamente los hábitos alimenticios, debe tomar diariamente un preparado de sales básicas de calidad.

20%

ÁCIDOS

80%

ALCALINOS

UNA DIETA SE DEBE DE COMPONER APROXIMADAMENTE DE UN 80% DE ALIMENTOS ALCALINOS Y UN 20% DE ALIMENTOS ÁCIDOS

Algunos alimentos de formación ácida:

Algunos alimentos de formación alcalina:

OTROS

PROTEÍNA ANIMAL

VERDURAS

FRUTAS

Vinagre destilado Germen de Trigo Papas Café Refrescos Té negro

Carne de res Carpa Almejas Pescado Cordero Langosta Mejillones Ostra

Ajo Espárragos Berro Remolacha Brócoli Zanahoria Coliflor Lechuga

Manzana Aguacate Cerezas Uvas Pomelo Melón Nectarina Naranja

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• Consumir productos frescos • Las frutas y verduras frescas son excelentes opciones altamente alcalinas y también bajas en calorías • Las frutas secas, nueces y semillas, son buenas opciones para la dieta alcalina aunque son alimentos que redoblan las calorías de las frutas y verduras frescas • Limitar el consumo de productos de panadería. Los productos de panadería, incluso aquellos que contienen cereales integrales, son alimentos saludables, pero con alto nivel de calorías • En lugar de comer galletitas o productos de panadería, se recomienda optar a media mañana y a la tarde, por el consumo de una fruta fresca • Tener en su plato una gran cantidad de alimentos alcalinos para equilibrar el pH de su ingesta. • No hacer de la carne el alimento principal • Es necesario incorporar carne a cualquier tipo de dieta, sin embargo, no hay que olvidar la importancia de consumir verduras en mayor cantidad • Moderar el consumo de alcohol. Las bebidas alcohólicas son claras portadoras de acidez, por lo que se debe evitar el exceso de su consumo

MENTE

RECOMENDACIONES DE LA DIETA ALCALINA

23 • Consumir jugo de limón o lima a diario. Aunque parezcan alimentos altos en ácido, los cítricos son excelentes alcalinos • La práctica de actividad física, a ser posible al aire libre y sin caer en el esfuerzo excesivo, proporciona también oxígeno y activa el metabolismo. Ésta es otra forma de impedir la acumulación de desechos resultantes del metabolismo de los alimentos que son perjudiciales para el organismo. Es importante mencionar que no sólo los alimentos pueden acidificar nuestro cuerpo humano. Factores externos como el estrés, agentes tóxico, inflamaciones, electrosmog, fumar, zonas geopatológicas, entre otros hacen que nuestro cuerpo poco a poco se acidifique. Con el paso del tiempo se nos está informando cada día más sobre la alimentación alcalina y como la acidez de los alimentos puede afectar nuestra salud, por lo tanto la alimentación propuesta por los nutriólogos cada vez nos dan más importancia a los alimentos alcalinos, ya que la evolución que sufren los alimentos después de la digestión influyen de manera importante, en la correcta actividad de nuestro organismo. Ahora sería bueno adquirir nuevos conocimientos y hábitos sobre los alimentación y empezar a consumir más alimentos alcalinos que ácidos y así equilibrar el pH de nuestro organismo.

A LA LARGA LA ACIDEZ TERMINA OCASIONANDO ENFERMEDADES

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CUERPO 24

nutrición

LÍPIDOS Por L.N. Rubí Barragan Esparza Tel 938 40 54 901 LN Rubi Mariana Barragan Esparza

igual que los carbohidratos y las proteínas, los lípidos son de suma importancia para el cuerpo humano y deben estar siempre presentes en nuestra dieta. El problema está cuando no sabemos qué tipo de lípidos debemos de ingerir, por lo que empezaremos por conocer un poco más acerca de ellos. Los lípidos, grasas o aceites son biomoléculas solubles en disolventes orgánicos (cloroformo, benceno, etc.), e insolubles en agua y se clasifican en saturados, monoinsaturados y poliinsaturados, aportan 9 kcal/kg de peso y representan del 20 al 25 % del total de la energía ingerida.

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LOS LÍPIDOS REPRESENTAN DE 20 AL 25 % DEL TOTAL DE LA ENERGÍA INGERIDA

SUS FUNCIONES SON:

20% 25%

• Almacenar energía. • Regular la temperatura corporal sobre todo en climas fríos. • Transmitir impulsos nerviosos. • Cumplen un rol importante en la producción y cambios hormonales. • Lípidos como las prostaglandinas y los leucotrienos ayudan a regular la inflamación en distintas partes del cuerpo. • También se encuentran en forma de vitaminas solubles como la vitamina K que ayuda a la coagulación de la sangre, mientras que la vitamina A interviene en la inmunidad y la vista, asimismo la vitamina D actúa como un antioxidante y la D ayuda a utilizar el calcio.

Su deficiencia produce irritabilidad, poca saciedad, problemas hormonales, resequedad en piel, pelo y uñas. Sus excesos producen niveles altos de colesterol y triglicéridos, sobrepeso y obesidad. AUMENTAR EL CONSUMO DE PESCADO

ya que son ricos en omega 3

LOS LÍPIDOS, GRASAS O ACEITES SON BIOMOLÉCULAS SOLUBLES EN DISOLVENTES ORGÁNICOS (CLOROFORMO, BENCENO, ETC.), E INSOLUBLES EN AGUA RECOMENDACIONES GENERALES:

• Disminuir el consumo de alimentos fritos, capeados o empanizados. • Utilizar la mínima cantidad aceite a la hora de cocinar. • Disminuir el consumo de alimentos de origen animal altos en grasa como tocino, chorizo, carne de puerco, queso manchego. • Aumentar el consumo de pescado ya que son ricos en omega 3. • Sustituir grasas animales por grasas vegetales. • Consumir alimentos ricos en fibra ya que éstos nos ayudan a metabolizar los lípidos impidiendo el aumento de colesterol en la sangre. • Preferir alimentos al vapor o a la pancha. • Tomar 2 litros de agua al día. • Realizar ejercicio mínimo 45 minutos al día.

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CUERPO

entrenamiento

BODYWORK

El ejercicio inteligente

Otra opción para cuidar tu salud y tu cuerpo

B Por Carolina Castillo

BODYWORK ES UN SENCILLO PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN DONDE SE COMBINAN EJERCICIOS DE MATT PILATES CON LAS 7 ASANAS BÁSICAS DEL HATTA YOGA E INSANITY WORKOUT...

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odywork es un entrenamiento diferente, ya que la mezcla de yoga, pilates e insanity logra un óptimo trabajo muscular, una correcta eliminación de grasa y una respiración natural y constante, lo cual nos traerá beneficios en la oxigenación de nuestro cuerpo, además de los resultados físicos y anímicos. Bodywork es un sencillo plan de acondicionamiento físico en donde se combinan ejercicios de matt pilates con las 7 asanas básicas del hatta yoga e insanity workout, todo lo anterior para tonificar el cuerpo mientras quemamos calorías. De igual forma el objetivo principal del bodywork es desarrollar las cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad).

“

MENTE

NO NECESITAS NADA MÁS QUE ESOS 60 MIN. AL DÍA PARA TRABAJAR TODO TU CUERPO DE UNA MANERA EFICIENTE

EL OBJETIVO PRINCIPAL DEL BODYWORK es

desarrollar las cualidades físicas básicas

Las clases se dividen en 4 segmentos:

Calentamiento: que consta de ejercicios de respiración profunda, conexión de mentecuerpo, identificación del espacio y movilidad de extremidades con secuencias lentas y fluidas.

Fase aerobica: en esta parte de la clase se integran ejercicios donde se trabajan secciones específicas del cuerpo: abdomen, piernas, glúteos y brazos.

Fase vigorosa: aquí los ejercicios manejan la frecuencia, intensidad y duración.

Enfriamiento: los ejercicios van a ir disminuyendo la frecuencia cardíaca en forma gradual. Aquí incluimos relajamiento y estiramiento: Con respiraciones profundas se realizan estiramientos y posturas de hatta yoga con duración de medio minuto cada una. Finalmente se induce a un estado total de relajación guiada. Bodywork es un ejercicio completo e inteligente porque no necesitas nada más que esos 60 minutos al día para trabajar todo tu cuerpo de una manera eficiente.

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CUERPO

entrenamiento

Por: Karinna Galla INSTRUCTORA CERTIFICADA EN POLE FITNESS Vertikal Pole Fitness

FORTALECE TODOS TUS MÚSCULOS Y ARTICULACIONES

ACTÍVATE CON

POLE FITNESS www.sportingcdelcarmen.com Diciembre 2013

A partir de 2009 se llevan a cabo competencias deportivo/ artísticas internacionales de Pole, en donde participan tanto hombres como mujeres; con miras a convertirlo en un deporte olímpico

los últimos años este controvertido deporte ha cobrado fuerza y popularidad a lo largo del mundo, y por supuesto, México no es la excepción. El pole fitness es una disciplina gimnástica cuyo único instrumento es ¡adivinaste! UN TUBO en posición vertical; consiste en realizar rutinas acrobáticas sosteniéndose del pole con acompañamiento musical. Su historia se remonta hasta hace mas de dos mil años en la India, en un deporte ancestral masculino conocido como Mallakhamb, pasando por el Chinese Pole –también exclusivo para hombres-, los circos viajeros en donde se llevaban a cabo danzas con los “tubos” de las carpas como parte del show y hasta el burlesque; y poco a poco fue evolucionando hasta convertirse en lo que es hoy. A partir de 2009 se llevan a cabo competencias deportivo/artísticas internacionales de Pole, en donde partici-

pan tanto hombres como mujeres; con miras a convertirlo en un deporte olímpico.

¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO? Mujeres y hombres de cualquier peso, talla, edad,complexión o condición física. Lo único importante es que tengas muchas ganas de ejercitarte de una manera muy divertida, pero sobre todo totalmente diferente.

BENEFICIOS DEL POLE FITNESS El Pole Fitness es considerado un deporte muy completo, pues combina fuerza, elasticidad, acondicionamiento aeróbico, coordinación, resistencia y ¡hasta baile!

LOS BENEFICIOS DURANTE UNA SESIÓN DE POLE FITNESS, QUE GENERALMENTE TIENE UNA DURACIÓN DE 60 A 90 MINUTOS SON:

Te ayuda a quemar entre 500 y 800

calorías Fortalece todos tus músculos y articulaciones Estimula y refuerza tu sistema cardiovascular Corrige tu postura Aumenta tu flexibilidad y coordinación Mejora tu equilibrio Tonifica y moldea tu cuerpo Ayuda a desinhibirse y ser más sensual Aumenta tu autoestima Pero sobre todo ¡LO PASARÁS MUY BIEN! ¡Atrévete a entrenar de una manera distinta!

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MENTE 30

Silvia Minerva

Nuestra Belleza Campeche 2013

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¿PARA TI QUÉ SIGNIFICA SER NUESTRA BELLEZA CAMPECHE?

Significa compromiso, superación y recreación para conmigo misma, con mi ciudad y mi estado.

¿CÓMO DECIDISTE PARTICI-

2 PAR EN EL CERTAMEN?

En realidad fue algo totalmente espontáneo, yo recién regresaba de mi intercambio cultural en Brasil y al mes o dos meses de estar en México, coordinación NB Campeche me contactó, cosa que me sorprendió mucho pues yo había regresado con un estilo muy diferente al que tenía antes de irme e ideales diferentes. Pero después de meditarlo conmigo y con mi familia accedimos a hacer el casting virtual.

»"Me sentí muy protegida por los carmelitas y los campechanos en general."

¿CUÁLES SON LOS

3 REQUISITOS QUE DEBE

CUMPLIR UNA CANDIDATA PARA PARTICIPAR EN EL CERTAMEN? Medir 1.68 metros. Tener armonía de cuerpo y cara. No estar casada y no tener hijos. Hablar inglés. Edad de 18 a 23 años.

SILVIA ES PRECISAMENTE BRILLANTE Y HERMOSA

Agradecemos a Hey Fitness las facilidades prestadas para la realización de este artículo

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MENTE

existen calificativos que puedan describir a Silvia es precisamente brillante y hermosa. Su actitud y sonrisa están a millones de años luz de ser estudiadas. Posee un carisma que te envuelve y te hace sentir un grato muy amable. Segura y cómoda de sí misma, Silvia Minerva García, a sus 20 años nos platica de su experiencia de haber representado al Estado de Campeche en el certamen Nuestra Belleza México 2013.

MENTE 32

¿ACTUALMENTE CONTINUAS CON ESTA RUTINA COMO PARTE DE TU VIDA COTIDIANA?

Claro que sí. El hecho de ya haber participado no quiere decir que me desafané de esos nuevos hábitos que adquirí, aparte me gusta mucho como me siento y obvio como me veo. Mi cuerpo ha respondido muy bien a esta nueva disciplina y le tomé hasta mucho gusto.

¿INCLUÍAS ALGUNA DISCIPLINA O ACTIVIDAD DEPORTIVA COMO PARTE DE TU PREPARACIÓN FÍSICA?

Sí, gimnasio, rutina de pierna y glúteo por las mañanas, abdomen y brazo por la noche y una hora de cardio diaria.

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¿QUÉ EXPERIENCIA TE DEJÓ EL REPRESENTAR A TU ESTADO EN NUESTRA BELLEZA MÉXICO 2013?

Me dejo muchas y muy buenas todas, el saber hasta dónde puedo llegar si me lo propongo, el aprender a manejar mi cuerpo y sacarle el mejor provecho frente a una cámara, competir con bellezas diferentes a la mía y aún así sobresalir y obligarme estar del mejor humor y la mejor vibra. Aparte de que no podía no aprender con esa producción tan profesional que estaba atrás de cada participante para explotar nuestro potencial y sentir como vibra el escenario bajo tus pies y esas luces, es la mejor experiencia.

"CAMPECHE NO ERA FAVORITA EN EL CERTAMEN PERO ME FUI GANANDO A LA GENTE Y CREO QUE HICE UN MUY BUEN PAPEL."

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MENTE

¿TE ENFRENTASTE CON ALGUNA DIFICULTAD DURANTE EL TIEMPO QUE DURÓ TODO EL PROCESO?

La única dificultad en sí fue la competencia entre las participantes, cosa que gracias a las clases supimos superar todas como grupo y conocernos mejor. También está el detalle de que tienes que levantarte 6 o 5 de la mañana, ya con el maquillaje impecable y peinado perfecto porque tienes que ser consciente de que estas siendo filmada y fotografiada las 24 horas del día y los 7 días de la semana. Creo que ninguna de nosotras había experimentado esa parte de la competencia.

¿QUIÉNES TE APOYARON DURANTE TU PASO POR NUESTRA BELLEZA MÉXICO 2013?

En mi decisión principalmente fueron mis padres, les doy las gracias porque nunca me sentí limitada por ellos y durante el proceso y la competencia fue todo Campeche. Estando en concentración me sentí abrazada y protegida por todos los campechanos y carmelitas que comentaban mis fotos, compartían enlaces y me mandaban mensajes motivacionales. En serio muchas gracias.

¿CÓMO FUE TU RELACIÓN CON LAS DEMÁS PARTICIPANTES? En un principio creo que todas nos sentíamos desubicadas por la adaptación la primer semana, una vez que empezamos a ver nuestros intereses en común y el carácter de cada una fue mas fácil relacionarnos y saber cómo llevarnos entre nosotras.

10 ¿HA CAMBIADO TU VIDA DESPUÉS

DE SER GANADORA DE NUESTRA BELLEZA CAMPECHE Y HABER PARTICIPADO EN NUESTRA BELLEZA MÉXICO 2013?

Sí, en todos los aspectos desde la forma en que sonrío y como, hasta en como camino y me relaciono con los demás.

11 ¿CUÁLES SON TUS HOBBIES?

Tengo muchos hobbies. Me fascina bailar, leer y hacer ejercicio.

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» NOMBRE: Silvia Minerva » FECHA DE NACIMIENTO: 24 de octubre » EDAD: 20 años » SIGNO: Escorpión » ARTISTA FAVORITO: Led Zeppelin » DEPORTE QUE PRACTICA: TRX

"TE TIENES QUE GANAR LA ADMIRACIÓN Y RESPETO DE LOS DEMÁS."

¿CUÁLES SON TUS PLANES A FUTURO?

Quiero seguir y continuar con esta imagen, que es por lo que ahora me dedico, mi reinado y a cumplir con las labores de una reina de belleza para con su ciudad y estado. Próximamente ingresaré a la carrera de Relaciones Internacionales con Ciencias Políticas y aprenderé mi cuarto idioma, ya sea francés o chino mandarín y al mismo tiempo me gustaría modelar y seguir teniendo apariciones públicas.

¿QUÉ LE DIRÍAS A LAS JÓVENES QUE QUIEREN PARTICIPAR EN ESTE TIPO DE CONCURSOS Y NO SE ANIMAN?

Que si tienen más de 1.68 y son mayores de edad ¡SE AUTODENUNCIEN! o repórtense conmigo. No hay por qué tener miedo, no se queden con la duda ni las ganas de saber que pudo haber pasado. Si consideras que reúnes todos los requisitos y cumples con el perfil de una Nuestra Belleza no dudes en preguntar y/o participar.

» Para quien guste ponerse en contacto conmigo o esté interesada en esta propuesta, me

@ Minerva_Gar y en Facebook como Silvia Minerva García. ¡No se encuentro en twitter como

queden con esa hambre de éxito!

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ALMA

alma

ESTRÉS Dra. María Vázquez García Medicina estética, antienvejecimiento y longevidad

odos los seres humanos al iniciar nuestra vida tenemos por ende que vivir el envejecimiento biológico, sin embargo, actualmente contamos con herramientas que nos permiten mejorar la calidad de vida; dentro los causales del envejecimiento se encuentran: deficiencias nutricionales, inactividad física, desvelos y falta de sueño reparador, estrés, ambientes tóxicos, relaciones familiares, sociales y profesionales carentes o conflictivas, etc. ESTRÉS específicamente es el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción; es decir la relación del individuo con el entorno que pone en peligro su bienestar, por tanto es necesaria para la supervivencia; el estrés acaba una vez que se controla o desaparece el estímulo agre-

COMBATIR EL ESTRÉS INVOLUCRA CAMBIOS EN EL MEDIO QUE NOS RODEA Y CAMBIOS EN LA PERSONA sor; el problema se presenta cuando el estrés ya sea físico o mental, dado por estímulos externos (económicos, familiares, laborales, sociales, ambientales etc.) o internos (alimentarios, enfermedad, dolor, etc.) se mantienen por tiempo prolongado. Nos hemos vuelto máquinas productoras de estrés por la forma de pensar, apurados, sin detenernos o darnos tiempo para nosotros mismos y lo que conseguimos finalmente es desgastar las reservas del organismo produciendo diversas enfermedades como ansiedad, depresión, inmunodeficiencias, insomnio, trastornos de la atención, hipertensión arterial, y peor aún ya está en la boca de los niños que viven también con estrés, por tanto el estrés muchas veces es autoconstruido.

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Algunos síntomas que identifican el estrés son: respiración muy rápida, pérdida del apetito, trastornos del sueño, fatiga crónica, taquicardia, náuseas, problemas de digestión o diarrea, mareos, opresión en el pecho, pesadillas, sudoraciones, músculos tensos, sequedad en la boca, ánimo decaído, confusión, rabia, agresiones injustificadas hacia los demás, sentirse bajo presión, apatía, rumiación (no dejar de pensar en una cosa), pensamientos catastróficos (nunca lo lograré…), desamparo, cambios de ánimo, problemas de concentración, bloqueos mentales, dificultad para tomar decisiones, etc. Combatir el estrés involucra cambios en el medio que nos rodea y cambios en la persona, así que tenemos oportunidad, no todo está perdido; Aquí tienes algunas opciones que pueden cambiar tu nivel de estrés y con ello mejorar tu calidad de vida:

Desarrolla una actitud mental positiva.

Aceptar que la realidad es una mezcla de cosas buenas y malas. Las malas o nocivas simplemente no las retransmitas, no las hagas crecer.

Disfruta el momento. Vive cada minuto, hazte consciente de cada instante y no lo desperdicies en el pasado o el futuro.

Aprende a convivir con la frustración, es decir tus expectativas son solo tuyas y no de los demás, cuando los demás no cumplen con mis expectativas es porque están cumpliendo con las suyas propias.

EXPRESA TUS SENTIMIENTOS,

positivos y negativos

Piensa creativamente. Tú tienes las respuestas, escúchate

Revisa tus hábitos personales: ¿tu alimentación es sana, descansas los fines de semana, te das tiempo para levantarte respirar unos minutos profundamente y tomar tu desayuno con calma?.

Practica ejercicios físicos.

Realiza actividades recreativas: dibujar, pintar, tocar un instrumento, jardinería, cerámica, etc.

Realiza actividades sociales que no se transformen en rutina ni compromisos que te agoten o no disfrutes.

Practica actividades de relajación como meditación, yoga, ejercicios de respiración, relajación muscular, etc.

Responsabilízate de tu propia vida, cada quien es responsable de lo que piensa, de lo que hace, de lo que siente, de lo que decide y de sus consecuencias.

Sé más flexible, cambiar lo que puede ser cambiado y aceptar lo demás. Tú puedes cambiar aquello que está a tu alcance, que depende exclusivamente de ti, deja que los demás hagan su cambio cuando así lo decidan y no te responsabilices por nadie más. Cada uno debemos hacer nuestra parte.

Acéptate y cuídate.

Expresa tus sentimientos, positivos y negativos. Aprende a decir NO cuando sea necesario y a aceptar las diferencias de los demás.

Fíjate objetivos y metas claras, alcanzables y realistas, ajustados a ti exclusivamente, jamás a los demás.

Piensa creativamente. Tú tienes las respuestas, escúchate.

Administra tu tiempo para mantener el equilibrio entre tus diferentes actividades.

Desarrolla aficiones, un hobby.

Establece vínculos estables.

Sé feliz y ámate, eres único, tu vida es especial.

Revisa tus hábitos, tu estilo de vida y si te quieres deshacer del estrés decídete; si cambias tu nivel de estrés estás cambiando tu calidad de vida y ya estás practicando una parte de lo que es el ANTIENVEJECIMIENTO.

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ALMA

alma

DISCIPLINA EL VALOR PRINCIPAL DEL FÚTBOL AMERICANO

ES UN DEPORTE EN EL QUE EL OBJETIVO,

además de ganar, también es la formación de personas

Por: Carlos Rosado

os aficionados a este deporte no me dejaran mentir cuando digo que el fútbol americano es uno de los deportes más apasionantes. Las personas que lo hemos practicado o que lo juegan, podemos opinar sobre el gran aprendizaje que este deporte nos ha dado en nuestras vidas. Es por eso, que me gustaría platicar un poco más de lo que esto significa y lo que influye en la vida de todos los que lo hemos practicado. A diferencia de lo que se ve, en donde jugadores muy grandes corren, se pegan o van detrás de un balón, este deporte tiene mucho fondo. Hay una razón para todo; una estrategia, un trabajo en equipo, disciplina, objetivos, motivación, planeación, dedicación, integridad, identidad, etc. Hoy he decido hablar de uno de los valores más importantes en este deporte: la disciplina. El fútbol americano es más que un juego. Es un deporte en el que el objetivo, además de ganar, también es la formación de personas en todos los aspectos. Empecé a jugar fútbol americano desde pequeño y créanme que mi vida cambió, pues aprendí que en cada práctica, hay un objetivo, iniciando con la puntualidad, pues tenía que llegar temprano al entrenamiento ya que si llegabas un minuto tarde, había un castigo al

EL FÚTBOL AMERICANO ES MÁS QUE UN JUEGO. ES UN DEPORTE EN EL QUE EL OBJETIVO, ADEMÁS DE GANAR, TAMBIÉN ES LA FORMACIÓN DE PERSONAS EN TODOS LOS ASPECTOS final, en donde los coaches ponían numero a los jugadores que llegaban temprano y al final sólo los que tenían número se podían a ir. Como sabes, de niño acabando el entrenamiento lo que quieres es irte o ir a jugar con tus amigos, así que era importante estar a tiempo. No podías faltar, ya que si faltabas un día, había castigo y al tener más de dos faltas ya no podías jugar en el partido. Me enseñaron que más que un deporte de diversión es también aprender a

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llegar temprano, estar a tiempo cuando tienes un compromiso o un trabajo. Las cosas no variaban cuando jugaba en las diferentes categorías, en la universidad o a nivel profesional. Como profesional, el castigo es diferente, si llegas tarde se te cobra una multa, si faltas se cobra una multa más alta y te llegan a correr del equipo, y a ese nivel, no sólo es un juego, es tu trabajo y dependes de él para vivir. También recuerdo cuando los entrenadores decían, tienes que correr

20 yardas y son 20 yardas, no 19, o 191/2 o 21 yardas, son 20 yardas porque así esta diseñado el plan. Y a todos los niveles te enseñaban hacer lo que se te pedía y no por ser un deporte cuadrado, si no porque así está diseñado el plan y tienes que disciplinarte a lo que se te pide y a lo que está planeado. Y con la repetición del día a día aprendes a que así son las cosas. Lo mismo en la vida, y se te van haciendo hábitos y aprendes a ser una persona disciplinada en todos aspectos. Aunque no lo crean, en todos los niveles, desde niño hasta adulto, la enseñanza es la misma y lo tienes que hacer como te lo piden para lograr el objetivo. Pues como ven, este tipo de cosas enseñan a los jugadores a formarse como personas y ser responsables de sus acciones a ser disciplinados para lograr un objetivo: GANAR; ¿Más que un juego verdad?

UN EQUIPO COMPROMETIDO Y DISCIPLINADO tendrá

Y bueno, muchos dirán, si es importante la disciplina pero, ¿para qué sirve en el juego? Bueno, pues muy fácil, un equipo comprometido y disciplinado tendrá más oportunidad de ganar un partido. La disciplina va desde que todos los jugadores hagan su asignación, no se cometan castigos, todos lleguen puntuales a hacer su trabajo, etc. Como sabemos, el fútbol americano es un juego de pulgadas, en el cual si llegas un segundo antes o después, puede ser la diferencia entre ganar y perder. Es por eso que es importante este valor que en la vida también hace la diferencia. Este tipo de valores se aprenden desde niño y al practicarlos todos los días, logras que se conviertan en un hábito en tu vida. Para la gente que empieza a conocer este deporte o que le gustaría que su hijo jugara fútbol americano, encontrará este tipo de aprendizaje, en donde el fútbol americano es mucho más que un juego.

más oportunidad de ganar un partido

El fútbol americano es un juego de pulgadas, en el cual si llegas un segundo antes o después, puede ser la diferencia entre ganar y perder Dios te ha dado un cuerpo que puede soportar todo. Es tu mente a la que tienes que convencer Una vez que aprendes a No Terminar Algo, se convierte en un hábito Y así es en el juego y en la vida.

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ALMA 40

Gracias al trabajo transparente e imparcial, la Liga de Futbol Americano de Carmen A.C. se ha ganado la credibilidad de estados vecinos y hemos contando con la participación de equipos de Tabasco, Campeche, Veracruz y Chiapas

Crónica de Fútbol Americano en la Isla

Por Gustavo Robles

fútbol americano ha estado presente en Ciudad del Carmen desde los años 90, de forma incandescente, debido a que no ha sido una organización la que promoviera este deporte, ya que si ha prevalecido es gracias a personas comprometidas con los valores y principios propios de este juego de golpes y estrategias, que para muchos no solo es una actividad deportiva si no un estilo de vida. Gracias a esos entrenadores que han logrado inculcar el fútbol americano en la vida de muchos jóvenes, es que al día de hoy existen 4 agrupaciones en la isla: Acereros, Titanes, Garrobos y Auténticos Titanes, que cuentan con categorías desde infantiles hasta Master, equipados tanto para hombres como para mujeres en Ciudad del Carmen. Hablemos de los inicios de este deporte en la isla. El fútbol americano en Ciudad del Carmen ha visto participación de su gente desde el año 1990, participando y compitiendo con diferentes equipos en ligas de otros estados:

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DIPUTADA FEDERAL ROCÍO ABREU ESTUVO PRESENTE EN LA GRAN FINAL DE LA LIGA DE FÚTBOL AMERICANO DE CARMEN A.C.

» En 1992 con el equipo de Bucaneros en la OFASE (Organiza-

ción de Fútbol Americano del Sureste AC). En 1993 con el equipo de Lobos en la OFASE. En 1994 con el equipo de Bucaneros en la OFASE logrando el segundo lugar. En 1995 Ciudad del Carmen lanza su primer equipo de fútbol americano modalidad Arena (8 jugadores) compitiendo con equipos del sureste, donde quedó campeón con el equipo de Bucaneros. En 2003 los equipos de Carmen se incorporan también a la ACHFA (Asociación Chiapaneca de Fútbol Americano) donde consigue el segundo lugar en su primera aparación y obteniendo reconocimiento por parte de del gobernador de Chiapas por su excelente participación.

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Después de ver el crecimiento y la importancia que estaba cobrando el fútbol americano en Ciudad del Carmen, se ve la necesidad de crear su propia liga y darse a conocer a nivel nacional; así surge la Liga de Fútbol Americano de Carmen AC (LIFAC) la cual se formó el 20 de octubre de 2010 y en su primera edición participan cuatro equipos de Ciudad del Carmen: DEATH MACHINE con el coach Cocom (borrego), COCHILOCOS teniendo de coach a Eduardo (trisland), ACEREROS y su coach Josmar Requena y CONVICTOS siendo Mauricio Ballinas el coach. En ese año, el equipo Death Machine se coronó.

Para el 2011, el equipo Death Machine cambia su nombre por Garrobos y participa en el segundo Torneo de LIFAC, donde se incorporan equipos como Tigres de Tabasco, Buhos de San Cristóbal, Guerreros de Comitán, Titanes de Coatzacoalcos, Acereros de Ciudad del Carmen y Bisontes de Emiliano Zapata, quedando campeón el equipo de Garrobos de Ciudad del Carmen. En ese mismo año, la LIFAC crea una selección entre los equipos de Ciudad del Carmen (Acereros y Garrobos) y juega un Tazon en Semana Santa contra la Selección del Instituto Politecnico Nacional (Burros Blancos) donde la Selección de Carmen obtiene la victoria con un marcador de 21-14.

MENTE

Durante los próximos años empiezan a surgir diferentes equipos dentro de Ciudad del Carmen como Tritones, Titanes, Autenticos Titanes, Acereros todos teniendo una excelente participación en las ligas de estados vecinos.

41 LIFAC - LIGA DE FÚTBOL AMERICANO DE CARMEN A.C.

En el 2012 se crea un equipo más en Ciudad del Carmen, Linces de la Institución CESS Preparatoria, participando en la OFASE, asi como los equipos de Titanes y Auténticos Titanes. En ese mismo año, LIFAC convoca la temporada Master y femenil con equipos representativos de Veracruz, Chiapas, Tabasco y dos equipos de Carmen (Acereros y Garrobos), donde desafortunadamente para la isla, el primer lugar de la categoria Master fue para Titanes de Coatzacoalcos, quienes le arrebataron con un touchdown en los últimos segundos el campeonato al equipo de Garrobos. Sin embargo, las mujeres sacaron la casta por la isla coronándose campeonas del primer Torneo de Tocho Femenil. En el presente año, la LIFAC convoca dos torneos de fútbol americano: Primavera y Otoño. En la temporada Primavera 2013 en la categoría Master el campeón fue el equipo de Acereros de Ciudad del Carmen. En la temporada que recientemente finalizó (Otoño 2013) participaron 7 equipos: Juchimanes de Villahermosa, Toloques de Villahermosa, Bisontes de Emiliano Zapata, Broncos de Comalcalco, Acereros de Ciudad del Carmen, Guerreros Olmecas de Coatzacoalcos y Garrobos de Ciudad del Carmen. La gran final se celebró el día 9 de Noviembre de 2013, en punto de las 20:00 horas en el Deportivo 7 entre Guerreros y Garrobos en la categoría Master. El encuentro estuvo cargado de emociones y de grandes jugadas por ambos equipos. El marcador final fue Garrobos 44 Guerreros Olmecas 18. Muchas Felicidades al equipo de Garrobos de Ciudad del Carmen por el campeonato.

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ALMA

alma

RENOVARSE O MORIR

odo cambia, nada es permanente, todo está en movimiento, nada permanece inmóvil... Y eso lo debemos tomar en cuenta cuando por ejemplo se trata de equipo deportivo. Unos tenis para correr se dice que se deben cambiar cada 800km, esto nos puede evitar lesiones. Unos gogles de natación hay que remplazarlos cuando ya están demasiado rayados o cuando presentan filtraciones de agua. Las llantas de la bicicleta, dependiendo de su calidad duran diferentes kilometrajes, pero definitivamente les llega su momento

TUS SHORTS OCHENTEROSCACHETEROS DE COLORES FOSFORESCENTES DIFÍCILMENTE SE PONDRÁN DE MODA NUEVAMENTE, Y COMO QUE DAN PENA AJENA para ser substituidas, no es conveniente ni necesario verles las costuras. Y así con casi toda la indumentaria y equipo deportivo. Las cosas se desgastan, vienen nuevas tecnologías, diferentes modas, las necesidades cambian. La renova-

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ción debe ser constante. También debemos practicar el desapego; a veces necesitamos la valentía para deshacernos de aquellas prendas que ya no vienen al caso pero que les tenemos un cariño especial: Tus shorts ochenteros-cacheteros de

Por Gustavo Lezama @ELPTT

colores fosforescentes difícilmente se pondrán de moda nuevamente, y como que dan pena ajena. El calcetín sin pareja deberá comprender que lo abandonaron, su mancuerna se fue para no regresar. Aquella camiseta de tu primer triatlón, la de algodón (¿en 1992 llegó el hombre a la luna?... a no, verdad!) la cual ya se ve amarillenta, debería pasar por la nave

del olvido. A esa ánfora con el logotipo famoso ya se le escurre el gatorade, ¡entiéndelo! La banda de tu primer polar ya no es compatible con nada, la puedes desechar. Al Jersey ese, compañero de tantas batallas, disculpa que te lo diga, pero si se le nota la desdichada y odiosa mancha, no te engañes. Y si crees complicado omitir los apegos a las cosas materiales ¿qué hay con las cosas más personales? ¿Tienes relaciones interpersonales que no te dejan nada bueno pero sigues ahí? ¿Te cuesta trabajo dejar los malos hábitos? ¿Te echas la última “copita” para no hacerle la descortesía a tus cuates y así te da la madrugada (siempre)? ¿Te identificas demasiado con los triunfos o derrotas que ni siquiera son tuyos? Quizás es hora de cambiar. Si ya te diste cuenta de que hay cosas que no te hacen ningún bien ¿porqué seguirlas haciendo? Y peor aún ¿qué hay con aquellos apegos a los deseos del ego? ¿De verdad crees que ganar es lo más importante? ¿Crees relevante tener la razón? ¿Qué tan seguido te traicionas a ti mismo por no cambiar tu forma de pensar, de actuar, de ser?

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VIVIR LA VIDA DE TAL SUERTE QUE QUEDE VIDA DESPUÉS DE LA MUERTE -SANTA TERESA DE JESÚS

¿Tienes relaciones interpersonales que no te dejan nada bueno pero sigues ahí? Todo es cambiante, nada es estático. Agua que se estanca se echa a perder, hay que dejarla fluir; como la vida. Dejémonos sorprender por las novedades que nos trae la existencia día con día. Vive cada experiencia y cada momento, como si fueran la primera y la última vez que los vivirás. De hecho ¡así sucede en realidad! Atrévete a vivir sin ataduras, sin apegos. Y vamos más allá, no solamente se trata de “renovarse o morir” sino de “renovarse y dejarse morir”. Vivir a plenitud constantemente y dejarse morir a cada experiencia para luego permitirse renacer una y otra vez. Renacer sin apegos, sin miedos, sin condicionamientos, renovado... Con el cuerpo, la mente y el alma abiertas a experimentar de una vida siempre sorprendente.

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ALMA

gamers

PES 2014

FIFA VS PES 2014

stamos en el último mes del año y con ello llegan las fiestas decembrinas. Las fiestas decembrinas son especiales para todos, siempre hay buena compañía, amigos, comida pero ¿Qué hay de los regalos?

En esta ocasión te traemos un análisis de los dos mejores juegos de futbol y excelentes regalos para navidad, el “clásico de clásicos” en el campo virtual esta disputado por Pro Evolution Soccer (Konami) y FIFA (EA Sports). Pero, ¿Cuál de los dos regalar (o autoregalarse) en estas fechas?

FIFA 14 APUESTA POR UN GAMEPLAY MENOS COMPLEJO Y MÁS AMIGABLE CON NUEVOS JUGADORES

En cuanto a las licencias, el tema es muy similar. FIFA 14 prácticamente incluye todas las ligas importantes del mundo, además de ligas como la de Arabia Saudita y Hong Kong, la liga Colombiana y la liga Chilena hacen su presentación, mientras que se mantienen la Liga Mexicana, la MLS de Estados Unidos. En total hay más de 200 clubes licenciados en el juego de deportes más vendidos de EA Sports.

Por el lado de Konami, PES 2014 se enfoca solo en ligas más importantes del Viejo Continente; aunque no aparecen licencias completas, ligas como la de España y Holanda presentan todos los clubes y todos los logos oficiales, mientras que en Inglaterra, solo un puñado de equipos presentan licencia. Sin embargo, hay que recordar que PES2014 es el juego oficial del torneo de futbolo más importante del mundo: la Champions League de la UEFA. Además de que incluye la UEFA Europa League y la Copa Libertadores de América.

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Ahora, la pregunta del millón de dólares, ¿Cuál luce mejor gráficamente? PES2014 estrena ahora un motor gráfico y se trata de cualquiera. Todo es resultado de la colaboración de Konami con Kojima Productions, quienes facilitaron el motor llamado Fox Engine, el cual promete animaciones más fluidas y expresiones faciales sin igual. Por su parte, FIFA 14, también estrena un motor gráfico, pero solo está disponible para las versiones de siguiente generación: Xbox One y PS4. Otra cuestión es la jugabilidad. Aunque todo indica que se mantiene la tendencia de versiones anteriores en este duelo, FIFA 14 apuesta por un gameplay menos complejo y más amigable con nuevos jugadores, mientras que PES2014 apunta más por detalles técnicos-tácticos. FIFA desea mayor complejidad y agregar estrategia a cada partido, mientras que PES 2014 persigue ser mucho menos intimidante y ser más amigable su interface.

FIFA 2014 A FAVOR: más ligas y clubes, el realismo, la función Personality+ (que diferencia a cada jugador) y la gran banda sonora. EN CONTRA: el tiempo que requiere dominarlo.

PES 2014 A FAVOR: tiene la mayor cantidad de torneos (entre ellos la Champions y la Libertadores) y es muy sencillo de jugar. EN CONTRA: su calidad gráfica mejoró, pero sigue en deuda.

PES 2014

PES2014 APUNTA MÁS POR DETALLES TÉCNICOS-TÁCTICOS

FIFA 2014

Sin duda, los que salimos ganando somos los gamers, pues no importa que juego elijas de regalo para estas fechas, sabemos que ambos títulos nos garantizan horas de diversión ya sea solo o con la familia, después de haber tenido una cena tan deliciosa en compañía de tus seres queridos.

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GEAR 46

GEAR

Best Performance Lo mejor, lo último, lo deseado para ponerte en forma y practicar el deporte que más te guste...

F1 JAMES HUNT T-SHIRT

Parte de la exclusiva colección de McLaren. En gris clásico y con cuello redondo, tiene una impresión vintage en el pecho con el diseño del casco del legendario piloto de Fórmula Uno con sus bandas inconfundibles color rojo, azul y amarillo; además tiene en el costado la reproducción de la firma de Hunt y la bandera Union Jack impresa en la manga. Disponible en la F1 Store. _ Mayor información en: f1store.formula1.com

NIKE INCYTE ‘HI-VIS’

El invierno se aproxima y los equipos en la Barclays Premier League en Inglaterra, La Liga en España y Serie A en Italia jugarán sus jornadas con el nuevo balón Nike Incyte ‘Hi-Vis’ con lo último en tecnología. Continuando con la tradición de implementar en los balones los últimos avances tecnológicos, el Nike ‘Hi-Vis’ Incyte incluye innovaciones que incrementan reacción, toque, vuelo del balón y visibilidad. CARACTERÍSTICAS: • Nike RaDaR (Rapid Decision and Response) Maximiza la visibilidad del balón permitiendo a los jugadores verlo fácilmente y tener una reacción mayor. • La construcción con cinco capas optimiza el toque y permite a los jugadores tener mayor control. • La capa superior con mayor elasticidad permite un golpe más limpio y el balón viaja con mayor velocidad. La superficie con micro textura permite mejor trayectoria del viaje del balón. • Estará en circulación en las mejores ligas del mundo a partir del 26 de octubre.

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DUELO DE TITANES

deporte no entiende barreras, la película Duelo de Titanes, se centra en los años 70 del estado de Virginia en Estados Unidos, donde la tensión racial estaba en pleno hervor, los blancos no aceptaban la integración en sociedad de los negros, eran subordinados, ante este panorama el equipo de fútbol americano decide poner a un entrenador negro, siendo el primer equipo en tener integrantes de raza blanca y negra. En el contexto del racismo, la violencia y la intolerancia encontramos un lugar sagrado, una actividad que hacen del deporte algo único, Titanes, habla de la unión entre razas, en donde el odio y el rencor no caben y le dan un ejemplo a la sociedad que no es tan difícil llevarse bien, nos dejan un aprendizaje de que los seres humanos son capaces de perdonar, ser tolerantes y tener éxito. Con actuaciones de Denzel Washinton y Will Patton esta película es dulce, pasable y dominguera, además de estar basada en hecho real.

TITANES, HABLA DE LA UNIÓN ENTRE RAZAS, EN DONDE EL ODIO Y EL RENCOR NO CABEN

REMEMBER THE TITANS (2000) Director: Boaz Yakin Elenco: Denzel Washington, Will Paton y Wood Harris

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MENTE 48

TECH »

Cool Gadgets Las mejores recomendaciones para mantenerte a la vanguardia en tecnología al servicio del deporte Por: Alberto López León

FITBIT FLEX La pulsera Fitbit Flex es ligera, inalámbrica, con colores divertidos, funcional y elegante, se adaptará perfectamente a tu estilo de vida sin desentonar, la llevarás contigo día y noche. Se convertirá en una compañera perfecta para tu vida deportiva, no descansa nunca ya sea de día o de noche. Con la luz del sol monitoriza tus pasos, las escaleras subidas, las calorías quemadas, etc. De noche te ayudará a controlar tu rutina para dormir mejor y cuando sea la hora de despertar lo hará pero sin sobresaltos, ya que su alarma es silenciosa, vibrará suavemente para que te despiertes y además de todo esto, esta pequeña pero gran pulsera es resistente al agua.

La pulsera Fitbit Flex es ligera, inalámbrica, con colores divertidos, funcional y elegante

El monitor Flex con luces LED es muy flexible, lo podrás poner en cualquiera de las pulseras Fitbit Flex que tengas y así combinarla con tu ropa o ponerte el color de pulsera que te combine según tu estado de ánimo.

Sincronización inalámbrica y automática Bluetooth 4.0/Bluetooth Smart, los dispositivos de actividad Fitbit son los primeros que ofrecen este tipo de conectividad, dándote estadísticas en tiempo real sin consumir la batería de tu móvil. La forma de sincronizarse con el resto de dispositivos te parecerá un juego de niños, no tendrás que hacer nada. !Diseño y elegancia en tu muñeca!