CIUDAD DEL CARMEN
ENTREVISTA
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Sporting Ciudad del Carmen
@Sporting_Carmen
DICIEMBRE 2014
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Diana Ham Pole Dance
A
Primera Carrera Rosa de Aventura
MENTE
1er Festival de Béisbol Infantil “Sembrando la semilla”
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MENTE
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MENTE
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ÍNDICE 6 12
DICIEMBRE 2014
La inteligencia innata El coordinador del cuerpo
Bailar Ayuda a aprender
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EN PORTADA
Diana Ham
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Pole Dance
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ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting
1er Festival de Béisbol Infantil “Sembrando la semilla”
Las diferencias Son parte del Universo
MENTE CUErpo ALMA
Directorio
H
emos llegado al último mes del año y me parece que es un buen momento para agradecer lo vivido, hacer la lista de metas cumplidas del presente año y los nuevos retos por cumplir el año que está por comenzar. En este mes Sporting Ciudad del Carmen tiene el gusto de compartirles los detalles del 1er Festival de Béisbol infantil “Sembrando la semilla”, evento en donde se reunieron equipos de la isla, Champotón, Campeche y Minatitlán. Además traemos las fotos de la Primera Carrera Rosa de Aventura, un concepto totalmente diferente y con la participación de los niños scouts de Xicalango. En exclusiva para Sporting Ciudad del Carmen, tuvimos el gusto de platicar con la pionera del Pole Dance en México, nada
más y nada menos que con la increíble Diana Ham. Diana nos platica como fueron sus inicios de esta disciplina y como nació su pasión por el Pole. Les doy las gracias a nombre de todo el equipo Sporting, ya que este fue un año de crecimiento importante para nosotros y sería imposible hacerlo sin ustedes nuestros lectores, colaboradores y patrocinadores. Hoy, Sporting les desea que pasen las mejores fiestas rodeados de la gente a la que aman y llenarse de alegría para disfrutar el 2015. ¡MUCHAS FELICIDADES! Sporting Ciudad del Carmen @Sporting_Carmen
Ventas y Contacto Telefónico Tel. (938) 11 28 836 Cel. 938 146 29 94 pem.sportingcarmen@gmail.com
Gilberto Mendoza
Publicación mensual editada por Gilberto Mendoza. Sta. Teresa #62 Residencial Mediterráneo. Ciudad del Carmen, Campeche. Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Ciudad del Carmen. Edición
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Diciembre 2014. Año 2, Número 18. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite. La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo es una marca registrada.
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Sporting Ciudad del Carmen
Director General Jacqueline Díaz Alvear Editor General Gilberto Mendoza Oliveros Editor en Jefe Raúl Mendoza Juárez Diseño Gráfico Juan Carlos Pérez Toriz Ricardo Ortega Hernández Web Master Alberto López León E-magazine y Redes Sociales Sporting Puebla Colaboradores Jorge Luis Gil Rullan Raúl Victoria Bautista Ingrid Romero Alberto López León Mariángel Pérez López Rubi Barragan Esparza Fotografía Ana Karen Limón Raúl Herrera Morales Corrección de Estilo Jacqueline Díaz Alvear
3 EDITORIAL
Carta del Editor
Los 6 peores entrenadores del fútbol
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E
n cualquier equipo siempre debe de haber un encargado de tomar las decisiones, sino todo se podría convertir en un desastre, lamentablemente hay diferentes tipos de personas que fungen en esa toma de decisiones y no siempre se escoge a la más adecuada para el cargo. En el futbol el encargado de organizar a los equipos y tomar la mayoría de las decisiones es el entrenador, pero de igual forma existen muchos que a veces no saben ni lo que están haciendo. En México se ha tomado la postura de “reciclar entrenadores” a través de la historia, los directivos piensan que es más fácil tomar a alguien que ya tiene experiencia aunque resulte ser un fracaso para el equipo. Por eso en sporting escogimos a los 10 entrenadores que creemos no deberían dirigir nuevamente (Si algún directivo decide darse una vuelta por aquí esperemos le sea de utilidad la información otorgada)
ejemplo de aquellos entrenadores que andan brincando de un equipo a otro en México, y aunque su estilo de futbol de la escuela lavolpista a veces llega a ser atractivo para el ojo, lamentablemente pocas veces le ha dado frutos positivos. Romano hacía las cosas bien durante la fase regular del torneo, logrando terminar como superlíder con varios de sus equipos; sin embargo, a la hora de jugar la liguilla siempre terminaba fracasando, tal vez por eso la directiva de Cruz Azul vio un buen prospecto para contratarlo, traía la filosofía del club. Aún así, son más marcas negativas las que se le recuerdan que las positivas: como el récord que posee de 21 partidos sin ganar, el ser el técnico con más finales perdidas en México (otra similitud con Cruz Azul) o ser uno de los entrenadores más despedidos en el país.
2.- Daniel ‘Ruso’ Brailovsky
4 MENTE
Por: Jorge Luis Gil Rullán
1.- Rubén Omar Romano Técnico argentino nacido en Buenos Aires el 18 de mayo de 1958, Romano es el claro
En lo personal el peor de todos, A pesar de que en Israel es recordado por todo lo que logró hacer con el Maccabi Haifa, en México nunca logró regresar como aquella figura que alguna vez fue como jugador en el América. Cuando llegó como entrenador del América, sería parte de los inicios de una de las peores campañas en la historia del club, junto al mismo Romano y al Pelado Díaz,
aún así logró calificarse a la Libertadores del 2008, donde se despidió en Octavos de Final. Más tarde llegaría al Necaxa, donde siempre será recordado por haber sido el peor técnico en la historia del club numéricamente hablando, por eso la afición lo abucheo severamente en su derrota en contra del Jaguares en el Clausura 2011.
3.- Victor Manuel Aguado Un técnico que es más recordado en el América por lo que le habrá pagado NEXTEL por modelar sus diademas que por lo que entregó en la cancha, fue motivo de burla durante varios años ya que se suponía que Manuel Lapuente era quien le daba las órdenes desde su palco por medio de esta diadema. Aún así, sea quien sea el que haya tomado las decisiones, Aguado salió del América 8 partidos después de haber ingresado con un triste porcentaje de efectividad del 37.5% en el Clausura 2006, para dejarle la dirección técnica al mismo Lapuente. Otro de sus fracasos fue el haber descendido al Veracruz en 1998, una verdadera sorpresa para la afición después del gran equipo que la directiva había armado. Por si fuera poco, Aguado también es recordado por ser uno de los pocos porteros en recibir gol del arquero rival
El gran auxiliar técnico de la liga mexicana, parece de ley que todos aquellos entrenadores que andan brincando de un equipo a otro en el país, se tienen que llevar consigo a Isaac Mizrahi, o al menos así pasaba hace algunos años. Su momento más destacado como auxiliar fue cuando se encontraba trabajando con Rubén Omar Romano, quien después de ser secuestrado, fue sustituido por el mismo Mizrahi, ese interinato le conseguiría más tarde quedarse definitivamente como entrenador del Cruz Azul, lamentablemente no obtuvo nada al frente del equipo. En 2007 fue destituido del cargo por supuestamente haber alineado indebidamente a Salvador Carmona en la semifinal contra Pachuca, misma de la que serían descalificados
5.- Sven Goran Eriksson Técnico sueco que llegó al país y fue severamente criticado por sus actuaciones con la Selección Mexicana, para que después le llegara a salvar la calificación Javier Aguirre. Sin embargo, fuera del país es un técnico que ha sido destacado y ha conseguido cosas importantes.
6.- Mario Carrillo Mario ‘Capello’ Carrillo es un técnico que parece estar hecho para el América y nada más, en el momento que intentó probar su suerte con algunos otros equipos como fue Cruz Azul o Pumas, la suerte no estuvo de su lado y tuvo que salir por la puerta de atrás. Carrillo logró consagrarse campeón con el América en el Clausura 2005; sin embargo, al igual que muchos otros que pasaron por las filas de Coapa, se pensaba que Mario era un técnico manipulado por el mismo Lapuente, por lo que dejó dudas en muchos aficionados sobre su dirección técnica a las Águilas. Más tarde firmaría con Cruz Azul y Pumas, con quienes conseguiría concluir unos torneos vergonzosos consiguiendo más derrotas que triunfos. En el equipo universitario sería ampliamente odiado por sus malos resultados y su pasado americanista. Y bueno estimado lector de Sporting, ¿usted quisiera que alguno de estos dirigiera a su equipo?
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4.- Isaac Mizrahi
Con el modesto equipo sueco del Goteborg logró dos ligas y una copa de la UEFA, con el Benfica consiguió una liga y una final de copa UEFA, para después vivir su mejor época con la Lazio al ganar 6 títulos. El barco se cayó cuando llegó sorpresivamente a dirigir al equipo Tricolor, mismo que por un momento casi deja sin mundial. Ese descalabro con el Tri le pegó duro en su reputación y ya no ha conseguido logros importantes desde entonces, por lo que al parecer de nuestros lectores sería un técnico que no contratarían, tal vez se deba a su mal entendimiento con el futbol mexicano.
5 MENTE
LA INTELIGENCIA INNATA El coordinador del cuerpo Por: Dra. Mayra B. Pérez López Dr. quiropráctico -Northwestern College of ChiropracticEspecialista en técnica cráneo-sacral y técnica de liberación craneal www.shendeti.com.mx institutoshendeti@hotmail.com
¿S
abías que tu rendimiento atlético no sólo depende de calentar, estirar, entrenar y tener buena nutrición? Así como lo lees, la flexibilidad, el desempeño como atleta, la prevención de lesiones y la recuperación pronta y eficiente, depende de algo más, algo de lo que probablemente nunca habías escuchado llamada inteligencia innata.
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¿Qué es la Inteligencia Innata?
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Es la sabiduría con la que todos nacemos y que sabe exactamente qué hacer para que funciones día a día, comas, digieras, duermas, segregues hormonas, te desarrolles, crezcas, practiques algún deporte y por supuesto, te regeneres y sanes. El cerebro es como el tinaco del sistema de riego y la inteligencia innata es el agua. El agua es la encargada de dar vida al pasto y el tinaco de almacenarla; así el cerebro, contiene a la inteligencia, pero no son lo mismo. Dicha inteligencia viaja a todas las células de tu cuerpo a través del sistema nervioso en forma de impulsos eléctricos y gracias a esas órdenes, tus músculos se contraen, tus articulaciones se mueven y como consecuencia haces ejercicio. Sabemos que si el sistema nervioso se lesiona, perdemos
movimiento en alguna parte del cuerpo, de manera que la inteligencia innata, es el motor (la vida) del cuerpo, y la quiropráctica es la encargada de mantener ese coordinador en condiciones óptimas permitiendo la expresión de vida en la materia en su potencial máximo.
La causa Cuando hay estrés físico, mental o emocional excesivo, se acumula un exceso de tensión en el cuerpo, ese exceso de tensión hace que un hueso del cráneo o de la columna se subluxen (desalineen) causando un roce en alguna parte del sistema nervioso, produciendo un bloqueo en la transmisión de los impulsos eléctricos del cerebro hacia algún grupo celular en el cuerpo, como si hubiera un nudo en la manguera en el sistema de riego que impide el flujo del agua al césped.
I El exceso de tensión hace que un hueso del cráneo o de la columna se subluxen (desalineen) causando un roce en alguna parte del sistema nervioso
El efecto ¿Qué le pasaría al pasto si no le llega suficiente agua? Todos sabemos la respuesta, empieza a secarse, a morir. Lo mismo pasa en el cuerpo, al interrumpir de manera parcial o total el flujo de inteligencia innata un área específica, sin importar si es piel, un órgano, un músculo o una articulación, empieza a morir y se manifiesta como un
Cuando hay estrés físico, mental o emocional excesivo, se acumula un exceso de tensión en el cuerpo
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Sabemos que si el sistema nervioso se lesiona, perdemos movimiento en alguna parte del cuerpo
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La salud es la posesión más preciada que tenemos. La quiropráctica es el camino a un sistema de salud
síntoma, como desgaste, dolor, disfunción leve o hasta una enfermedad de cualquier tipo. Esto evidentemente reduce el desempeño de cualquier cuerpo, no sólo al hacer ejercicio o practicar algún deporte, sino al desempeñar cualquier actividad en las diferentes áreas, en el trabajo, en la forma de relacionarme, etc. El quiropráctico es el único especialista en el área de la salud, encargado de encontrar y corregir esos bloqueos llamados subluxaciones que están, sin darte cuenta causando una disfunción en alguna parte de tu cuerpo.
La solución
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Deshacer el nudo de la manguera para que el agua vuelva a fluir y el pasto tenga la oportunidad de “revivir”. A estas correcciones les llamamos ajustes quiroprácticos, son movimientos rápidos, indoloros, que devuelven a la vértebra su posición original, restableciendo el flujo de esa sabiduría a la parte del cuerpo que no está funcionando de manera óptima.
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¿Cómo saber si estás subluxado? ¡Es muy fácil! Hablemos de sentido común, si compras un coche y a la vuelta de la agencia caes en un hoyo, porque el coche es nuevo queda exento de desajuste? ¡Claro que no! ¡Se desajusta igual! El principio físico es el mismo no importa si es usado o nuevo. ¿Por qué no usamos ese mismo principio con un niño? Cuántas veces nos caemos al aprender a caminar y pensamos: “No le pasa nada, es de goma”. ¿Crees que sería obvio estar subluxado si nunca te has ajustado? ¿Crees que sería común encontrar caries si nunca te has lavado los dientes y tienes 30 años o más? Te has creído el mito de “To-
dos tenemos una pierna más larga que la otra y que es normal? ¿Qué pasaría si metes tu coche al autódromo, sin alinear y balancear? ¿Se “mejoraría” solo? ¿O se aceleraría el desgaste? ¡Se aceleraría por supuesto!
Prevención ¿Es malo meter tu coche al autódromo? No, ¿es malo hacer ejercicio? No, sin embargo, NINGÚN auto de fórmula 1 entra al autódromo sin estar perfectamente “tunned up”, ¿tu cuerpo, está “tunned up” antes de iniciar tu rutina de ejercicio o practicar tu deporte favorito? ¿No se te hace lógico que te lesiones frecuentemente si estás subluxado (desalineado)?, ¿Qué haces para mantener tu coche funcionando en ópti-
I La quiropráctica es el camino a un sistema de salud, no es un remedio contra los dolores, lesiones o enfermedades, es un estilo de vida
La Cruda Realidad ¿Le inviertes más o menos a tu cuerpo que a tu coche? ¿Por qué te duele invertir en mantener tu cuerpo, tu salud, tu vida? ¿Sabías que tu cuerpo es el único vehículo real que tienes y que es irremplazable? La vida y la salud son un regalo, nos fueron dadas, sólo hay que mantenerlas. Si ya la perdiste, hay que recuperarla encontrando y corrigiendo la causa y dejar de perder el tiempo enfocándonos en “el efecto” que son los síntomas, como el dolor y la enfermedad. La salud es la posesión más preciada que tenemos. La quiropráctica es el camino a un sistema de salud, no es un remedio contra los dolores, lesiones o enfermedades, es un estilo de vida. El poder que creó tu cuerpo sana tu cuerpo, la decisión es tuya.
...no es un remedio contra los dolores, lesiones o enfermedades, es un estilo de vida. El poder que creó tu cuerpo sana tu cuerpo, la decisión es tuya
¿Sabías que tu cuerpo es el único vehículo real que tienes y que es irremplazable?
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mas condiciones? Servicio cada 10,000 Km ¿No? ¿Qué haces para mantener tu cuerpo funcionando en óptimas condiciones? ¿Vas al Quiropráctico periódicamente? ¿Te aseguras que tu sistema eléctrico (sistema nervioso) funciona óptimamente?
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PAVO AL HORNO
CON GLASEADO DE NARANJA Y GRANADA Receta Navideña saludable
Instrucciones para el pavo: Por: LN. Rubi Barragan Esparza Tel. 938 40 54 901 LN Rubí Mariana Barragan Esparza
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Ingredientes:
10 CUERPO
2 cucharadas de romero fresco picado 1 cucharada de tomillo fresco picado Ralladura de 2 limones 2 cucharaditas de pimienta recién molida ¾ cucharadita de sal Un poquito de aceite de oliva 1 pavo descongelado y a temperatura del ambiente 1 limón cortado en cuatro 1 cebolla, cortada en cuatro ¼ de taza de caldo de pollo bajo en sodio (sal) 1 porción de glaseado de granada y naranja
En un tazón pequeño mezcle las hierbas picadas, ralladura de limón, sal y pimienta. Sáquele al pavo las vísceras, pescuezo y toda la grasa visible. Enjuague y seque el pavo, métale en la cavidad interior los trozos de limón y cebolla, y luego sujete las piernas y alas. Precaliente el horno a 325 grados F (160 C). Sazone el pavo por dentro y por fuera con la mezcla de hierbas, sin olvidar poner un poco bajo la piel de la pechuga. Ponga el pavo sobre una charola de hornear ligeramente untada con aceite de oliva. Ponga el pavo en el horno por un total de 3½ a 4½ horas. Mientras el pavo se hornea, prepare el glaseado de granada y naranja. Luego de 2 horas de cocción cubra el pavo, sin ajustarlo, con papel aluminio, para evitar que se tueste demasiado. De 20 a 30 minutos antes de que el pavo esté listo (cuando la temperatura interna del pavo sea de 160 grados F o 71 C), retire el aluminio y bañe el pavo con la mitad del glaseado. El pavo está listo cuando su jugo es claro y el termómetro para carnes marca 180 grados F o 82 Cal ser insertado en la parte más profunda del muslo. Saque el pavo del horno y déjelo reposar por 20 minutos.
Deseche el jugo que soltó el pavo al asarlo. Añada ¼ de taza de caldo al resto del glaseado y caliente la mezcla pero sin que llegue a hervir.
Glaseado de granada y naranja Ingredientes: ¾ de taza de jugo de granada al 100 por ciento ¾ de taza de jugo de naranja ½ taza de caldo de pollo bajo en sodio ¼ de taza de mermelada de naranja sin azúcar añadida 2 cucharadas de miel
Preparación: En una cacerola chica combine todos los ingredientes. Cocine a fuego medio-alto. Cuando empiece a hervir, baje el calor a medio-bajo y deje hervir hasta que se reduzca a la mitad, de 10 a 15 minutos. Retire del fuego y deje reposar por unos 20 minutos para permitir que espese.
El jugo de granada contiene unos antioxidantes poderosos llamados polifenoles, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que causan el cáncer
El giro saludable:
En vez de mantequilla se baña esta ave con un glaseado de jugos de frutas. El jugo de granada contiene unos antioxidantes poderosos llamados polifenoles, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que causan el cáncer. Es más seguro cocinar y servir el relleno/ salsa gravy al lado, por eso este pavo no es relleno. En vez de relleno, sírvalo adornando la charola con trozos de frutas frescas como naranja, piña o manzana, ajo asado, tomillo, salvia y perejil frescos. El glaseado puede usarse también como una rica salsa en vez de la salsa gravy o de la salsa de arándanos. También sirve como glaseado para el jamón de Navidad.
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Esto es lo novedoso en esta receta de pavo con glaseado de frutas:
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BAILAR AYUDA A APRENDER Por: Patricia Carrillo Profesora Certificada de Baile
P
or muchos años y de diversas maneras se ha demostrado que el ejercicio físico genera grandes beneficios a quienes lo practican. Todos sabemos que el ejercicio ayuda a disminuir la presión arterial, es ideal para la prevención de la obesidad y mejora la capacidad pulmonar y respiratoria. Sin embargo pocos sabemos que en los niños estimula la hormona de crecimiento y mejora su patrón de comportamiento.
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El baile es un excelente ejercicio. Además de ser una gran actividad cardiovascular es un importante promotor del desarrollo psicomotor de quienes lo practican. Esto se debe a que para bailar es necesario coordinar una serie de movimientos corporales secuenciales, que deben hacerse en periodos de tiempo que se determinan por el compás y el ritmo de la música. Esto desarrolla ambos hemisferios cerebrales.
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Al bailar se estimulan la memoria a corto y a largo plazo, las cuáles son necesarias para recordar las rutinas, en las que además se requiere de gran percepción visual y auditiva, coordinación motriz y equilibrio.
El ejercicio ayuda a disminuir la presión arterial, es ideal para la prevención de la obesidad y mejora la capacidad pulmonar y respiratoria
EL BAILE TAMBIÉN PROMUEVE una mayor oxigenación cerebral
Estudios demuestran que bailar estimula el hipocampo, que es el área del cerebro encargada de regular la memoria, el estado de ánimo y la coordinación del cuerpo. Practicar algún tipo de baile también promueve una mayor oxigenación cerebral, lo que favorece en los niños una mayor capacidad de concentración, mejora la atención y aumenta la velocidad de razonamiento. Por este motivo, los niños que bailan o que realizan algún tipo de ejercicio obtienen mejores resultados en ejercicios de aprendizaje y memoria que aquellos que no lo hacen.
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Al bailar se estimulan la memoria a corto y a largo plazo
La danza, además de ser una muy eficiente actividad física, por la disciplina que implica es una formación de vida que, ayuda ampliamente al desarrollo de los niños, ya que los hace más sensibles, receptivos e inteligentes.
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Diana Ham www.revistasporting.com Diciembre 2014
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ENTREVISTA
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C
uando escuchaba sobre Pole Dance inmediatamente lo asociaba con el baile de tubo en los clubs nocturnos para hombres, sin embargo, después de conocer a Diana Ham, me doy cuenta que estaba totalmente equivocado. Su sencillez y la pasión de Diana por esta disciplina la han llevado a ser una de las máximas exponentes del Pole Dance en el mundo. Sin embargo, su recorrido no fue nada fácil. De manera autodidacta, Diana aprendió los movimientos y la técnica de cada postura y gracias a su dedicación y trabajo se ha convertido en una de las pioneras en practicar esta actividad en México. A sus 32 años, Diana Ham se siente plena de sí misma, ya que para ella el Pole Dance no es solo un baile en el tubo, es algo totalmente diferente, es un deporte, una disciplina y un estilo de vida.
El Pole Dance es un deporte increíble, que lo puede realizar cualquiera, y los beneficios mentales y físicos son inimaginables
Actualmente Diana Ham esta participando en el programa de TV Azteca México tiene talento. Apoyala con tus votos y no te pierdas su participación los domingos a las 20:00 horas.
¿Cómo inició el amor por el Pole? Ya practicaba ejercicios de danza D.H. aérea como aros, trapecios, cuerda española y también empecé hacer un poco de mástil chino. A raíz de que vi en youtube una competencia en Australia me fascino. Felix Cane me cautivo y empecé a ver todos sus videos. A partir de ese momento, me dije yo quiero hacer eso y me enamore de la
actividad. Ella parecía una bailarina clásica, me dio curiosidad saber más de ella y me convertí en su fan. Empecé viendo sus videos y reproduje cada movimiento en un mástil que me hicieron mis compañeros. Practicaba sola hasta que cada movimiento me saliera y fue así como poco a poco el Pole Dance se convirtió en mi vida. ¿Qué se siente ser una de las pioneras en esta disciplina en México? Es una responsabilidad muy granD.H. de por todos los jóvenes, niños y niñas que me siguen. Todos ellos me siguen de una u otra forma por lo que me siento comprometida en dar lo mejor de mí. Me siento muy afortunada de poder vivir de lo que amo y que cada día esta actividad se transforma y se vuelve más acrobática, con exigencias
mucho más alta en cuestión de danza. Yo lo compararía como cualquier deporte como gimnasia rítmica y gimnasia artística. ¿Cómo fue tu primera experiencia con el mástil? Mi primer tubo llego por internet. D.H. Recuerdo que llegaron muchas cajas y yo estaba súper feliz, como cuando llegan los Reyes Magos (risas). Te cuento, puse el tubo en la sala de mi casa y fui la persona más feliz del mundo porque podía practicar a todas horas. Me la pasaba feliz de la vida viendo Felix Cane y ensayando cada movimiento hasta que me salía. ¿Quiénes han sido tus maestros de Pole Dance? D.H. He sido autodidacta, desde mis inicios aprendí por mi cuenta esta disciplina. Me han apoyado varios maestros pero fue
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¿A qué edad comenzaste con el Pole Dance? A la edad de 21 años empecé a D.H. practicar danza aérea. La verdad es que no era muy buena y tampoco era de las más flexibles de la clase. No era mi fuerte la flexibilidad y tuve que trabajar mucho en eso así como en la motricidad. Decidí tomar un cambio radical en mi vida y fue a los 24 años fue cuando inicie con el Pole Dance.
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mucho antes de practicar el pole. Tuve una maestra de contorsión, dos maestros de mástil, súper admirables, así como maestros de danza aérea. Hoy en día puedo decirte que si trabajo con un entrenador maravilloso, él se llama Luciano Andriano y también con Erika Cueto, ella está en Vallarta pero también está pendiente de mi entrenamiento. Me siento muy afortunada de poder contar con personas muy capacitadas como ellos. Cuéntanos un poco del Pole, ¿cuáles son sus diferentes ramas? Bueno sus diferentes ramas son el D.H. Pole Dance y el Pole Fitness, pero en la práctica no son tan separadas. El Pole Fitness es un poco más acrobático se dedica en si a la actividad deportiva, mientras que en el Pole Dance cuenta con más elementos de danza, elementos de piso y las transiciones son más limpias. Son cosas diferentes pero van de la mano.
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Atrévete a romper tabúes y demuéstrate lo capaz que eres
¿Cuándo iniciaste formalmente el Pole? En el 2009, ese año empecé a enD.H. trenar muy duro y al año siguiente me fui a mi primer competencia internacional a Zurich en Miss Pole Dance World 2010. Quede entre las semifinalistas desgraciadamente no pase a la final ya que hubo un conflicto con mi vestuario porque argumentan que se me movió un poco. Me dejo una experiencia importante para seguir creciendo. Dos años después, participe en el Air Pole International en Verna, fue una selección de muchas bailarinas de todo el mundo donde al final solo quedamos once para competir en la final. Este año me fui a Brasil y quede entre los 20 mejores lugares del mundo.
¿Tienes alumnos hombres? D.H. Si. Tuve la fortuna de tener a Dante Hernández como alumno mío. Él ganó dos campeonatos mundiales en Verna. ¿Qué tipo de ropa recomiendas para practicar el Pole? D.H. Principalmente les recomiendo short y top. También hay unos modelos muy padres en el mercado que son como trajes de baño completos pero abiertos de los lados para que tengas agarre en los laterales.
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¿Dónde se puede practicar y que elementos necesitas para practicar este deporte? Lo primero que debes de saber es D.H. que realmente ames esa actividad, segundo tener alguien que te guía. Hoy en día hay muchos maestros y maestras que tienen muy buena técnica y te pueden guiar a lo que es la metodología correcta, los agarres correctos, finalmente debes de tener mucha voluntad y ganas de hacer las cosas. Porque no solo es lo que se aprende en las clases si no también lo que haces en casa, en el mercado puedes conseguir tubos portátiles que puedes poner en tu casa, para practicar las transiciones y los combos que vas aprendiendo.
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¿Solo vas tú como representante de México? D.H. Hoy en día, ya hay más talento mexicano. Si soy la pionera pero cada día hay más jóvenes que están interesadas e interesados en esta actividad.
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Existe una Federación Internacional del Pole Dance que ha hecho ya la gestión para que sea incorporado como un deporte de exhibición en las Olimpiadas
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¿Tú crees que el Pole puede remplazar todo el trabajo de gimnasio? Si. Yo tengo más de 5 años de no D.H. pararme en un gimnasio. Si necesitas de las pesas para lograr ciertos objetivos a largo plazo, pero no necesitas de las pesas como algo rutinario. El Pole te ayuda a trabajar cualquier músculo de tu cuerpo, incluso de aquellos músculos que ni te imaginabas que existían.
mente todo tu cuerpo, definiendo cada músculo y estilizando tu figura.
¿Cuántas horas entrenas al día? Entreno 6 horas más las clases D.H. que imparto. Prácticamente estoy entrenando todo el día.
¿Qué califican en una competencia de Pole? Califican limpieza, técnica y ejecuD.H. ción. Todos los puntos son muy importantes al combinar tus ejercicios. Cuando juntas dos, tres o más ejercicios se denominan combo. Tus combos deben de tener un puntaje alto, para eso nos dan un código de arbitraje y en base a eso, uno forma las combinaciones más altas para obtener más puntos pero siempre con la limpieza de la técnica, ejecución y una stamina importante en el escenario. Los tiempos musicales también son súper importantes. Se puede acompañar
¿Cuáles son los beneficios de practicar esta disciplina? El Pole Dance requiere de mucha D.H. fuerza de brazo, pero además para realizar los distintos movimientos y posiciones, es indispensable el trabajo de los abdominales en gran medida y también de las piernas y glúteos. De tal manera tonifica absoluta-
¿En qué consiste tu alimentación? En estos momentos estoy en una D.H. dieta en alta en proteína y carbohidratos para poder soportar el trabajo de varias horas. Como 5 veces al día y mis colaciones generalmente son una combinación de almendras, amaranto y camote cocido.
El Pole te ayuda a trabajar cualquier músculo de tu cuerpo, incluso de aquellos músculos que ni te imaginabas que existían
¿Qué competencias hay en México? La más importante es el Nacional D.H. en Vallarta. También hay unas competencias emergentes en el DF con proyección internacional. ¿Cuál es tu mayor logro en este deporte? D.H. Ser la primera en este deporte. Si de alguna manera puedo etiquetarlo soy la autoridad. ¿Qué opinas de que los hombres no vean al Pole como un deporte?
¿Cuál fue tu competencia la más emotiva? D.H. Sin duda la más emotiva fue Verna, sin embargo, la competencia la que empezó a transformarme como atleta fue en Brasil. Ahora viene el nacional en Vallarta, estoy muy emocionada porque es la primera vez que participo y voy a competir con gente mucho más joven que yo. ¿Cuál ha sido tu mayor reto en esta disciplina? D.H. Reinventarme. Te puedo decir que he pasado por la zona de confort en algún momento, pero creo que lo más difícil es eso reinventarme y seguir a la vanguardia. Si porque vienen todas las chavas y todo el talento joven entonces hay que ponerse las pilas.
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¿Qué sería algo que te restara puntos en la competencia? D.H. Pasarse del tiempo de la música, una caída o que se te mueva el vestuario. Todo eso demerita tu puntuación.
Considero que es un tabú que se D.H. irá desvaneciendo con los años. En algún momento algunas personas lo vieron como del bajo mundo, pero con mi trabajo he desmostado que es mucho más que bailar en un tubo, es una forma de arte.
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con todo tipo de música, esto dicta el ritmo de las rutinas y movimientos, yendo desde algo lento y sensual hasta algo vigoroso dependiendo del objetivo que se quiera lograr.
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Primera
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Carrera Rosa de Aventura
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El
pasado domingo 16 de noviembre se realizó la Primera Carrera Rosa de Aventura partiendo del estacionamiento de la plaza Zentralia en Ciudad del Carmen. Alrededor de 100 competidores y familiares se dieron cita desde temprana hora para disfrutar de un nuevo circuito en la isla. Las distancias a recorrer fueron de 2.5 kilómetros para niños y caminantes y de 7.5 kilómetros para los atletas de las diferentes categorías.
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CUERPO
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22 CUERPO
Esta carrera se caracterizó por ser una carrera totalmente diferente a la que los competidores de la ciudad están acostumbrados. Los niños scouts de Xicalango formaron parte de la carrera ya que diseñaron los obstáculos como pasar por encima de sogas, pecho a tierra, subir rampas y entre otros. Asimismo, organizaron a los corredores por donde correr y apoyaron con las medidas de seguridad en el área de obstáculos.
Los ganadores absolutos de la Primera Carrera Rosa fueron Jose Alberto Balam Hernández y Valentina Gabriela Zahuantitla Juárez ambos atletas originarios del estado vecino de Tabasco. Cabe mencionar que parte de la inscripciones fueron donadas a la fundación ONG Asbis. Además, estuvieron presentes el equipo de médicos especializados de la ONG y la unidad médica atendiendo a la población carmelita con estudios preventivos contra el cáncer y enfermedades de salud pública.
Los niños scouts de Xicalango formaron parte de la carrera ya que diseñaron los obstáculos
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Esta carrera e caracteriz贸 por ser una carrera totalmente diferente a la que los competidores de la ciudad est谩n acostumbrados.
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Juvenil varonil 1. 32:09 Eduardo Herrera Sánchez 2. 46:38 Jayro Rafael Gonzales Cruz 3. 46:59 Jared Fabricio Alvarez Zavala
Libre varonil
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1. 25:04 Jose Alberto Balam Hernández 2. 25:23 Diego Armando Guerrero Morales 3. 25:24 Moreno Arco Delgado del Jesus
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master varonil 1. 26:55 Servando Denova Lopez 2. 28:50 Juan Carlos Morales Gordillo 3. 34:14 Carlos Guerrero
Juvenil femenil 1. 57:00 Selene Hernández Reyes 2. 58:44 Luciana Maria Flores Morales
Libre femenil 1. 30:10 Valentina Gabriela Zahuantitla Juárez 2. 31:42 Fabiana Mendoza Méndez
master femenil 1. 37:34 Juanita Cruz de Hernández 2. 47:56 Alma Delia Pinto Perez
parte de la inscripciones fueron donadas a la fundaci贸n ONG Asbis
Ganadores
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El
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pasado 8 de noviembre en las canchas del campo deportivo Renovación se celebró el 1er Festival de Béisbol Infantil “Sembrando la semilla” organizado por la Liga Escuela de Béisbol Infantil Carmelita. Se reunieron más de 300 niños, los cuales se divirtieron y convivieron entre sí y disfrutaron del “Rey de los Deportes”. A temprana hora dieron inicio los encuentros de béisbol de los equipos de la isla, dando tiempo a que llegarán el resto de los equipos foráneos. Diversas emociones estuvieron presentes en las canchas. Los niños de 5 a 6 años se divertían al golpear la pelota mientras que los más grandes nos deleitaban con sus jugadas de primer nivel.
Durante la ceremonia de inauguración el director de la Liga Carmelita, el CP. Rogelio Ortiz Pérez, dio unas palabras de agradecimiento a todos los representativos de Mina, Campeche, Champotón y Carmen por asistir al primer festival de beisbol infantil “Sembrando la Semilla”. Se hicieron honores a la bandera a cargo de la banda de guerra y MENTE escolta de la tercera región naval de Ciudad del Carmen con todos los niños formados en el campo. El director del Instituto del depor-
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1er Festival de Béisbol Infantil
“Sembrando la semilla”
te en Carmen, el Lic. Enrique Novelo dirigió unas palabras a la Liga Carmelita por el buen trabajo y la labor que ha desempeñado desde su apertura, darle vida al campo deportivo y poder representar a Carmen en futuros encuentros a nivel nacional. Por último, el Arq. Gabriel Hernández Garduza tomo la palabra para resaltar el esfuerzo y compromiso que hace la Liga Carmelita por apoyar a la niñez de Carmen y dio por inaugurado el festival de béisbol “Sembrando la Semilla”. En los dos días del Festival se sostuvieron más de 30 encuentros de beisbol: 3 Juegos en la categoría Pañalitos 5-6 años, 5 Juegos en la categoría Pingüica de7-8 años, 10 Juegos en la categoría Hormiga 9-10 años y 16 Juegos en la categoría Menor 11-12 años.
Los equipos y categorías que participaron en el evento fueron: Liga Carmelita (locales): 5-6 años, 7-8 años, 9-10 años y 11-12 años Minatitlán: 5-6 años Y 7-8 años Campeche: 7-8 años, 9-10 años y 11-12 años Champotón: 9-10 años y 11-12 años Cachorros: 5-6 años, 7-8 años, 9-10 años y 11-12 años Rays: 9-10 años Pelicanos: 11-12 años Isla Aguada: 11-12 años Atasta: 11-12 años Puerto Rico: 11-12 años San Antonio: 11-12 años Nuevo Progreso: 11-12 años Nuevo Campechito: 11-12 años
Creo en dios. Amo mi patria. Respetare sus leyes. Jugare limpio. Hare lo posible por ganar. Pero gane o pierda. Siempre harĂŠ lo mejor que pueda.
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Credo de BĂŠisbol
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Las Diferencias Son Parte del Universo Conoce las tipologías de las personalidades en los deportistas Por Gustavo Lezama /
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egún la teoría del Heptagrama, en donde los seres humanos nos podemos identificar en siete personalidades que nos caracterizan según nuestras glándulas predominantes; las perspectivas desde las cuales vislumbramos el deporte y la práctica del ejercicio pueden ser muy diferentes. Es por estos diferentes perfiles que a algunas personas se les facilita disciplinarse y ejercitarse y a otras les cuesta un trabajo inmenso. Describiremos brevemente estás siete personalidades en relación al deporte para tratar de identificarse a cuál corresponde uno mismo e identificar a cuál corresponden nuestros amigos y conocidos. Esto nos ayudará a conocernos y conocer a quienes nos rodean; descubrirnos y entendernos desde otra perspectiva.
Solitarios.- La primera personalidad que describiremos son aquellas personas que prefieren entrenar solas. No requieren compañía y de hecho les molestan las multitudes. Son calladas y suelen ser tímidas. Muchas veces autodidactas. No son muy de deportes en equipo más bien individuales. Son de los que no saludan cuando llegan y no se despiden cuando se van, no es por groseros, les incomoda hacerlo cuando hay mucha gente. Las pocas amistades que hacen son profundas y sinceras. No les molesta entrenar siempre indoors y por su cuenta. Suelen ser un tanto negativos. Pasan desapercibi-
dos, pero eso si, ellos están súper enterados de lo que hacen todos los demás.
Sentimentales.- Estos quieren a todos y a todo. Son amistosos. Abiertos y generosos. Tienen mucha capacidad de aceptación. Prefieren practicar el deporte con gente y mientras más gente mejor, difícilmente estrenarán solos. No es raro verlos acompañados de sus perros mientras corren. Adoran los exteriores y la naturaleza. Su gran problema es que son muy faltos de voluntad y energía. Es una tortura madrugar y comúnmente son impuntuales. El mero hecho de hacer algo de ejercicio ya es un gran logro. Lo que menos les interesa es ser competitivos y andar ganando carreras. El deporte lo hacen por salud, imagen y por sociabilizar. Agudos.- El chistosito del equipo, el de las bromas rápidas, puntadas graciosas y el albur a flor de piel. Son de alta agudeza mental y verbal. Agiles de cuerpo y mente. Normalmente veloces. De humor negro. Desorganizados para sus entrenamientos y horarios. Los que se inscriben siempre en
T Esto nos ayudará a conocernos y conocer a quienes nos rodean; descubrirnos y entendernos desde otra perspectiva.
El conocer cómo eres
y cómo es la gente que te rodea facilitará comprenderte y comprender a los demás
personalidades en relación al deporte para tratar de identificarse a cuál corresponde uno mismo
el último momento para sus competencias. Tienden a ser nerviosos y de alta energía. Complicados, audaces y creativos. Suelen meterse en problemas pero increíbles para improvisar soluciones. Si los sorprendes con alguna mentirilla, lo hacen de manera casi involuntaria.
Estructurados.- Son los de personalidad más seria. Tienen sus entrenamientos perfectamente organizados. Suelen ser rutinarios. Se inscriben con toda anticipación a sus competencias y todo está agendado. Tienen estudiadas las rutas a detalle. Son Independientes. Les gusta estudiar las técnicas y lo teórico a fondo. Perseverantes en sus metas; por lo mismo constantes y responsables. Tienen previsto hasta lo imprevisto. Amigables y hasta paternalistas. Exigentes en sus resultados y el de los demás. Se sienten agusto solos o en un equipo que esté perfectamente estructurado. Energéticos.- Estos son siempre los más madrugadores. Duermen poco. Muy Intensos. Imponen su ritmo y suelen ser líderes. Son fuertes y resistentes. Se hacen el tiempo y tienen la energía para entrenar, trabajar y hacer todo o que se propongan. No les gusta mucho lo teó-
Solares.- Por último dejamos a los que vienen siendo los más intensos de todos. Suelen tener un carisma natural y siempre serán los más dotados en facultades. Su presencia es inconfundible. Son positivos, adaptables y armoniosos. Idealistas, grandes creadores de sueños y sumamente magnéticos. Son tan intensos que son propensos en caer en la alta indisciplina; por periodos entrenan a tope con resultados fuere de serie y por periodos enfiestan a tope también con resultados fuera de serie. Suelen ser nómadas y poco arraigados, no les gustan las ataduras. De repente te enteras que ya están viviendo al otro lado del mundo, el día menos esperado regresan y te saludaran, con toda sinceridad y gusto, como si no hubiera pasado ni un día desde el último encuentro.
rico, son más prácticos. La conquista y la competencia es algo nato para ellos. Siempre tienen nuevas metas por cumplir. La victoria los vigoriza y no pueden estar inactivos. Les gusta lo extremo. Normalmente se salen con la suya. Es mejor no hacerlos enojar, son muy explosivos.
Joviales.- Estos son entusiastas y de mucha vida social. A todo le entran y siempre dicen que si. Hoy son corredores, mañana dicen que juegan paddle, luego les da por el buceo, posteriormente lo dejan todo porque se meten a clases de cocina o macramé; Todo lo empiezan con gran entusiasmo, pero son poco constantes, se les baja la pila y la motivación, son muy ambivalentes. Grandes conversadores y se hacen amigos “íntimos” de todos en el equipo y hasta de la piedras. Son especialistas en organizar las actividades sociales del grupo y acaban siempre de anfitriones hasta en casa ajena. A la primera propuesta de cambiar el entrenamiento por un desayunito, comidita o cenita, no dudan en dejar el ejercicio. Comen muuuy bien y sin prejuicios.
Ya tienes una muy breve descripción de las siete tipologías de las personalidades. Procura encontrarte en cuál de ella encajas e intenta ubicar a tus conocidos con alguna de ellas. El conocer cómo eres y cómo es la gente que te rodea facilitará comprenderte y comprender a los demás. Todos tenemos un poco de cada una de las personalidades aunque siempre hacemos énfasis en una en específico. Recuerda que lo importante en la vida es el balance y el equilibrio. Disfrútate y disfruta a los demás. La diferencia nos haces a todos más interesantes, únicos.
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Nike Flyknit
KOBE 9 ELITE Nike redefine el Calzado de Baloncesto
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NIKE FLYKNIT ROMPE LAS REGLAS Y TRAE FUERZA Y LIGEREZA SUPERIOR A UNO DE LOS MEJORES JUGADORES DEL JUEGO. KOBE 9 Elite cuenta con tres tecnologías clave: Nike Flyknit, Flywire y Lunarlon, dando al zapato ligereza superior. El diseño innovador mejora los movimientos naturales del pie mientras que proporciona Kobe con fuerza, durabilidad y rapidez, además de todos los beneficios de movimiento natural en el que más lo necesita.
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Rush
Pasión y Gloria Por Ricardo Ortega
El filme se basa en la temporada de 1976 de la “máxima categoría del automovilismo” la Fórmula 1, sobre el duelo por el título entre los pilotos James Hunt (Chris Hemsworth) y Niki Lauda (Daniel Brühl). Es así como el clímax de la película, radica en el accidente de Niki Lauda durante el Gran Premio de Alemania, el cual se desarrolla en el Circuito de Nürburgring, considerado como uno de los más peligrosos debido al número de muertes ocurridas en dicho lugar.
Dirección - Ron Howard Guión - Peter Morgan Música - Hans Zimmer Fotografía - Anthony Dod Mantle Protagonistas - Chris Hemsworth, Daniel Brühl, Olivia Wilde y Alexandra Maria Lara.
Sin lugar a duda, tanto las actuaciones como las serie de escenas adecuadamente entrelazadas junto a argumentos intrepidantes, llevan a esta cinta más allá de una simple película de carreras, al apreciar una de los mejores historias automovilísticas de todos los tiempos; la perfecta combinación entre autos y el choque de diferentes temperamentos detrás del volante se hacen presentes en una rivalidad deportiva admirable.
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» FICHA TÉCNICA
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Madison Bumgarner
Posición Edad Nacimiento Lugar Batea Lanza
Pitcher 25 años 1 de Agosto de 1989 Hickory, Carolina del Norte Derecho Izquierdo
ESTADÍSTICAS
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(Temporada 2014)
RADIOGRAFÍA
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Ganados Perdidos Promedio Strikeouts
67 49 3.06 896
EQUIPO:
San Francisco Giants (desde 2009 a la fecha) Premios y reconocimientos obtenidos a lo largo de su carrera: 2× All-Star (2013, 2014) 3× World Series champion 2010, 2012, 2014) World Series MVP (2014) NLCS MVP (2014)
radiografía
EL GIGANTE MÁS VALIOSO
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MENTE
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