HÁBITOS IMPORTANTES PARA CONTROLAR TU DIABETES
COATZA-MINA ENERO 2016 $25.00 M.N.
LOS BÁSICOS DEL BASQUETBOL Todo lo que necesitas saber
YOGA Y ACROYOGA ¿Qué es?
GOLF
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FELIX LÓPEZ ENTREVISTA
EL CAMPEÓN DEL MOTOCROSS
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Sporting Coatza-Mina
@SportingCM
Todo lo esencial de este deporte
1 MENTE
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MENTE
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MENTE
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ÍNDICE 6 10
ENERO 2016
SPORTING RACE En el Malecón costero de Coatzacoalcos
El lado humano del deporte “Aquí y en China...”
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El Golf
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Hábitos importantes
ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting
MENTE CUERPO ALMA
Lo esencial de este deporte
Para controlar tu diabetes
EN PORTADA
FELIX LÓPEZ El campeón del motocross
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DIRECTORIO
Carta del Editor
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No soy producto de mis circunstancias, soy producto de mis decisiones Steven Covey
EDITORIAL
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S
e termino un año más y comenzamos uno nuevo con mucha expectativa, propósitos y retos por cumplir con #ActitudSporting. No dejes que el tiempo pase, el momento para cumplir tus objetivos es ahora.
En esta edición de Sporting Coatza-Mina traemos para ti en portada a Félix López, un campeón del Motocross que nos cuenta su experiencia en este deporte extremo. Dentro de nuestras paginas también podrás leer reportajes locales y desde luego el punto de vista de los expertos en nutrición así como otros inte-
resantes artículos deportivos de nuestros colaboradores. Este año nuevo reafirmo mi compromiso de fomentar el deporte y te invito una vez más a que hagas de Sporting Coatza-Mina, tu revista y que nos sigas a través de las redes sociales. Recuerda que también puedes leer la revista desde el portal de ISSUU. @SportingCM Sporting Coatza-Mina
Dirección Eloisa Huerta Tokutaira Dirección Comercial Joel Valencia Tovilla Editor en Jefe Rebecca Aldama García Dirección Editorial Amalio Suárez Salazar Coordinación de Operaciones Isamar Minutti Berra Director de Arte Ricardo Ortega Hernández Diseño Gráfico Ricardo Bracamonte Matheus Alejandro Minero Gómez Angélica González Flores María Fernanda García Neve Edición App Axel Estrada Sánchez Webmaster Alejandro Minero Gómez Producción Digital Alberto López León E-magazine y Redes Sociales Sporting Corporativo Colaboradores Ivan Martínez Garza Amalio Suárez Rebecca Aldama Claudio Caudillo Mata Monserrat Soria Zamora Fotografía Álvaro Balderas Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto Telefónico 921 128 5968 921 180 2358 921 168 3941 amalio.suarez@revistasporting.com
Amalio Suárez Salazar Triatleta y Director Editorial
Publicación mensual editada por Amalio Suárez Salazar. Benito Juárez No. 505, Coatzacoalcos, Veracruz, Col. Centro, C.P. 96400 Teléfono: (921) 128 5968 Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Coatza-Mina. Edición Enero 2016. Año 1, Número 6. Los puntos de
vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite. La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo es una marca registrada.
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MENTE
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8 ALMA
SPORTING RACE Por Staff Sporting
El
pasado 27 de septiembre de 2015, se dieron cita sobre el Malecón Costero de Coatzacoalcos más de 600 corredores para participar en la carrera “Sporting Race”, organizada por la Revista Sporting Coatza-Mina y la Asociación Civil “Sí Vida” y que llevó como lema “Corre, Corre por la Vida”. “Sporting Race” se dividió en Caminata Familiar de 3 Km, Carrera de 5 y 10 Km
con las categorías: Libre, Master y Veterano (Femenil y Varonil) y se contó con una bolsa garantizada de $38 500.00 MXN. Además de fomentar el deporte con esta carrera, que es la misión de esta revista, también se contribuye a la sociedad con una buena causa como es defender la vida y darle el valor que merece; al mismo tiempo se logro la convivencia familiar entre los asistentes. En la carrera se destacó la presencia y participación de: Dr. Alberto Rodríguez Agui-
MÁS DE 600 CORREDORES NACIONALES Y EXTRANJEROS; Y UNA BOLSA GARANTIZADA DE $39,500 MXN La carrera culmino con la premiación a los primeros lugares de cada rama y categoría. Además de un concierto que ofreció el grupo de rock Malibu. Los resultados de la carrera se pueden consultar en la pagina web www.granretto.com/ sitio/resultados
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lera y su esposa la Lic. Lucila Ruiz Novelo, el Diputado Gonzalo Guizar, la presidenta del DIF Coatzacoalcos Cristina Cházaro de Caballero, el director del DIF Municipal Lic. Jesús Moreno Delgado, el Regidor Primero Juan Pablo Sosa Gonzales, el Regidor Cuarto Felipe Hernández Pulido, personal de la Dirección Municipal del Deporte, encabezados por Silviano Delgado Valladolid; así como las Activistas Sociales Lic. Angelita Crisantos Pérez, Lic. María Antonia Salome Santiago, la Banda de Guerra y el grupo de corredores de la 29ª Zona Militar del Ejercito Mexicano y desde luego la directiva de la revista Sporting Coatza Mina conformada por: Amalio Suárez Salazar, Joel Valencia Tovilla y Eloisa Huerta Tokutaira.
9 ALMA
SPORTING
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RACE
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Agradecemos a cada uno de nuestros patrocinadores
EL LADO HUMANO DEL DEPORTE “AQUÍ Y EN CHINA…” www.revistasporting.com Enero 2016
Por C. Ivan Mtz. Garza
12 MENTE
HABLAR DEL LADO HUMANO del deporte, es hablar sobre aquellas anécdotas, historias y realidades que rara vez nos tomamos el tiempo de reconocer. Todos hemos escuchado la frase “Aquí y en China” refiriéndonos a lo que, supuestamente, es un hecho incuestionable que trasciende fronteras. Durante mi tercer entrenamiento como preparador físico de la selección femenil de balconcesto, una de nuestras jugadoras me hizo reflexionar con un comentario: “la cancha es igual, el balón se parece, pero el juego y la dinámica es muy distinta”. Ella se refería a cómo jugaba y vivía el baloncesto femenil en México, a comparación de lo que ella experimentó toda su vida al crecer en Estados Unidos.
Como jugador de futbol americano tuve la oportunidad de vivir algo parecido cuando regrese a México. Después de 12 años viviendo en el país al norte, en mi primer scrimmage viví una experiencia que no logré entender por algún tiempo. Al atacar una carrera tenía de frente a nuestro fullback, después de siete años de jugar este deporte yo “sabía” que tenía que prepararme para un golpe fuerte, de frente y cómo me habian enseñado, esto sería violento y a la cabeza. Tuve un decepcionante asombro cuando el “corredor de poder” se fue como flecha a una de mis rodillas. Tuve que salir durante algunas jugadas. ¿Cómo era posible que un Fullback bloqueara abajo a un corner?
Como coordinador de reclutamiento de una universidad, dos veces al año hacia un viaje a Tijuana, Ensenada y Mexicali. En una ocasión, estuve en un partido en Tijuana sábado por la tarde y en otro el domingo en Mexicali. Fue interesante escuchar el lenguaje que se usaba en Tijuana y al siguiente día, a tan solo dos horas de distancia, escuche otro. Uno parecía una mezcla spanglish, con los obvios terminos en ingles del deporte y a su vez escuchaba “corrida”; cuando la defensa identificaba una jugada de carrera. En Mexicali escuche un español más parecido al del centro del país. Considerando la distancia de estas dos ciudades, hacia la frontera se notaba un claro apego a las raíces mexicanas entre los cachanillas en contraste con los aficionados en Tijuana.
¿Se imaginan a los Raiders de Oakland saludando a la porra de los Chargers después de 60 minutos de batalla, la barra de los Pumas agradeciendo una porra del América o la sección de alumnos de Michigan a los Buckeyes? Esto es algo que se vive en el centro del país después de cada partido de futbol americano. ¿Cómo surge? ¿A quién se le ocurrió? O ¿Cuál es la razón? ¡Yo no sé! Dirian algunos que fue algo que se le ocurrió a un chilango ingenioso como la torta de tamal. No hace sentido pero es parte de la cultura del centro de México. Después de un difícil partido que terminamos ganando en tiempo extra, recorrí el campo para participar en esta tradición que no entendía. “Echarle una porra” a la misma gente que todo el partido había sido muy ingeniosa con sus insultos que
rimaban con mi numero, 13. De alguna manera hice contacto con tres señoras en las gradas, las cuales, después de terminar nuestra porra de agradecimiento, me respondieron con un breve saludo hacia mi progenitora. Estoy agradecido con el deporte ya que me ha llevado a recorrer distintos escenarios alrededor del mundo, desde la cancha municipal en Tierra Blanca Veracuz, hasta Lords Cricket Grounds en Londres. Hoy me queda claro que la cultura deportiva cambia de un lugar a otro, no es que mejore, simplemente es distinta. Después de escuchar a Angela hablar acerca de su asombro con el basquet, reflexioné sobre mi experiencia, la cual comparto con ustedes hoy. ¡Gracias Angela! Como siempre, mis atletas me ayudan a disfrutar mi pasión por el deporte.
¡ÉXITO!
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Resulta evidente que existan discrepancias culturales entre un país y otro. Incluso en México, vivimos realidades diversas entre las regiones de norte y del sur, sin embargo, rara vez analizamos las diferencias dentro de un deporte en las distintas provincias de un país.
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Los Básicos del
Basquetbol
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E
l Basquetbol, también conocido como el deporte ráfaga fue inventado en 1891 por James A. Naismith y desde entonces ha evolucionado hasta convertirse en el gran espectáculo que es hoy en día, contiendas llenas de velocidad, adrenalina y dinamismo nos ofrece a los aficionados de este deporte. En Sporting te compartimos los básicos de baloncesto para que estés al tanto de lo que acontece en la duela:
>> El Balón siempre debe estar en movimiento y botando , de hecho ningún jugador podrá dar más de 2 pasos sin botar el balón.
>> Los equipos están conformados por 5 jugadores (incluido el capitán del equipo), mismos que ocuparán las posiciones designadas por su plan de juego; estos pueden ser: Base, Escolta, Ala Pivote, Pivote o Alero. Cada equipo deberá contar con un máximo de 7 suplentes.
>> Ningún atacante podrá permanecer más de 3 segundos en la zona del equipo rival, es decir: la zona delimitada por líneas que esta debajo de la canasta dentro de la zona de 3 puntos.
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>> No esta permitido botar el balón con ambas manos, sólo se pueden usar las dos manos para realizar un tiro o un pase. >> Sólo se permite usar las manos para manipular el balón, cualquier otra forma de contacto con el balón será penalizada.
>> Cada partido cuenta con 4 cuartos de 10 minutos cada uno. Los equipos
>> El Equipo que tenga el control del balón tiene un máximo de 24 segundos para encestar. >> Se tienen 8 segundos para pasar la pelota al campo contrario después de un saque de fondo por lo que las jugadas habrán de ser rápidas. >> Otro aspecto importante en el baloncesto es el arbitraje; este se comunica a través de diversas señales con los jueces de mesa y sirven para indicar aspectos básicos como pueden ser faltas, tiempos muertos, tiros libres e incluso penalizar conductas que vayan en contra del espíritu del juego; aquí te compartimos las señales que comúnmente verás en un partido de baloncesto.
Zona de 2 puntos
Escolta
Zona de 1 punto
Pivote
1 3 5
cuentan con 5 “tiempos muertos” de un minuto.
Base 15 m.
Ala Pivote Zona de 3 puntos
Alero
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28 m.
Tiro de 3 puntos
Alto al reloj por Falta
Señala los puntos anotados por el equipo en control de balón, pueden emplearse uno, dos o tres dedos para marcar los tantos.
Como dato curioso, este tipo de tiro fue inventado en 1933 para restar ventaja a los jugadores más altos y evitar que el juego fuera sólo cerca del aro.
Con un puño cerrado levantado, mientras que la otra mano señala a la cintura del infractor se indica este tipo de alto al reloj.
Falta de carga
Salto por el balón
Bloqueo
Señala que se ha cometido una falta directamente sobre el jugador que controlaba el balón.
Indica que 2 jugadores habrán de disputarse el dominio del balón en un salto elevado en el círculo central de la cancha.
Señala que un jugador defensivo usa su cuerpo para desviar a otro jugador fuera de su trayectoria original.
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Puntos anotados
ENTREVISTA
FELIX LÓPEZ:
EL CAMPEÓN DEL MOTOCROSS
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Por: Amalio Suárez
PRINCIPAL
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F
élix López Gutiérrez tiene 14 años de haberse iniciado dentro del Motocross. Su gusto comenzó desde muy pequeño, pues su papá Felix López Mora corría Motociclismo de Velocidad y lo llevaba a las carreras, tiempo después le compraron su primera moto, que fue una 50 cm3 y la empezó a montar. Desde entonces le nació el gusto por este deporte extremo.
después nacionales. En cada carrera y campeonato aprendí mucho. S.- ¿Cuáles han sido tus principales logros en México? F.- En México he sido campeón regional varias veces, de 2002 a 2005; de ahí fui campeón en el nacional dentro de la categoría 65 cm3 principiantes en el año 2007 y posteriormente en 2009 en la categoría 85 cm3 avanzados.
En entrevista nos conto algunos detalles de lo que han sido estos 14 años dentro del Motocross.
S.-Sabemos que actualmente te encuentras en
Sporting.- ¿Cómo ha sido tu experiencia, de
una escuela de motociclismo en Estados Unidos ¿Qué fue lo que te llevo a dejar México?
pronto ser niño y estar inmiscuido en las carreras de Motocross en México?
Felix.- Pues empecé como todos, desde abajo y comencé a participar en carreras, campeonatos regionales y
F.- Pues me di cuenta que había más futuro y apoyo en Estados Unidos, porque allá están los mejores pilotos del mundo; necesitaba tomar al Motocross más en serio.
F.- Tengo cuatro años viviendo allá y la verdad no me ha sido tan difícil porque estoy siguiente mi sueño, siempre estoy dentro del ambiente del motociclismo; pero para mi familia si ha sido difícil. S.- ¿Y la competencia es más dura en Estados Unidos? F.- Sí, la competencia es mucho mayor. Hay pilotos que están dedicados en un 100% al Motocross; además hay mejores motos, pistas mas largas; pues aquí en México las pistas son muy cortas, entonces tienes que acostumbrarte a ir todo el tiempo a todo lo que da la moto. S.- ¿Qué logros has tenido en los eventos en que has participado en Europa y en Sudamérica?
F.- En 2014 fui a Santo Domingo, Ecuador
y ahí gane el Campeonato Latinoamericano de SuperCross en la categoría de 250; también represente a México en Bélgica en el Mundial Junior de 125 cm, aunque sufrí una caída en el ultimo chance y no logre clasificar, pero ambas participaciones han sido muy buenas experiencias de las cuales he aprendido mucho. S.- ¿El motocross como deporte extremo que es, implica un cierto grado de complejidad y de riesgo por las lesiones que puedes sufrir, tú qué opinas de esto?
F.- Sí, es un deporte peligroso, pero es como cualquier otro deporte en el que puedes encontrar todo tipo de peligros. Creo que solamente estando
17 PRINCIPAL
S.- ¿Cuántos años llevas en Estados Unidos y cómo ha sido acostumbrarte a la cultura americana?
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Gane el Campeonato Latinoamericano de SuperCross en la categoría de 250
he trabajado mucho y este año logre ganar mi primer titulo nacional en la categoría 250 Open en los nacionales amateur durante la primavera.
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100% concentrado y dedicado es más fácil salir adelante.
PRINCIPAL
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S.- ¿Durante estos 14 años que tienes practicando Motocross has sufrido alguna lesión?
F.- Si, en el fémur, la clavícula y también me disloque los hombros. Pero es parte de esto y sigo adelante.
he obtenido buenos resultados de pódium en los nacionales y me siento muy contento por estos logros. S.- ¿Qué viene para Félix en este 2016? ¿Cuá-
S.- ¿Ahora que estas compitiendo en otro
les son tus objetivos, tus metas, tus retos?
nivel, cómo han sido tus resultados en Estados Unidos?
F.- Este año me muevo a la categoría A, que es la máxima categoría en amateur. Entonces sería mi ultimo año como amateur, después pasaría a profesionales. Mis metas son: mantenerme constante y en el pódium; obtener buenos resultados en la carrera de julio de 2016 y conseguir patrocinios.
F.- Cuando llegue fue muy duro, al principio no me fue muy bien. Pero he trabajado mucho y este año logre ganar mi primer titulo nacional en la categoría 250 Open en los nacionales amateur durante la primavera. Y también este año
EN PORTADA
FELIX LÓPEZ S.- ¿Ha sido fácil conseguir apoyo de empresas mexicanas para impulsar tu carrera en el Motocross? F.- Casi no, lo poco que ha podido conseguir mi papá y lo que yo me he podido ayudar, poco a poco hemos salido adelante. S.- ¿Cómo se ve Felix López en los próximos 5 años?
F.- Pues si todo sale bien, nos vemos en los estadios corriendo profesionalmente y pues ese ha sido mi sueño desde el principio. S.- ¿Qué le diría Félix López a los jóvenes que nos leen en Sporting?
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Sigan adelante con sus sueños, sí se puede. Sí es posible
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F.- Sigan adelante con sus sueños, sí se puede. Sí es posible.
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¡PLANIFICA TUS ENTRENAMIENTOS CON LA ALIMENTACIÓN!
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Por: LIC. NUT. CLAUDIO ISRAEL CAUDILLO MATA Ced. Prof: 5579736 LA PALABRA CLAVE ES PLANIFICAR: 1) Establecer y/o marcar objetivos (reales) deportivos:
Día con día te esfuerzas para obtener mejores resultados en tus entrenamientos o competencia, y aún no lo estas logrando. Las respuesta puede estar en la nula importancia que le das a los alimentos (nutrientes) que consumes y el horario en el cual los ingieres.
No importa el nivel o la disciplina que practiques; si eres un deportista amateur o de elite, siempre será importante visualizar un objetivo (reto) de tu deporte en tiempo y forma. La falta de marcar objetivos de entrenamientos puede conducir a preparación física desorganizada, mal adaptada e incompleta. No obteniendo el resultado esperado.
SIEMPRE SERÁ IMPORTANTE VISUALIZAR UN OBJETIVO (RETO) DE TU DEPORTE EN TIEMPO Y FORMA
tencia que le permita al deportista rendir al máximo de sus posibilidades:
2) Determinar tu perfil nutricional: Es muy importante asistir con un nutriólogo, de esta manera se valora tu metabolismo, medición de la composición corporal, analizar estado de hidratación; además de evaluar si cursas con alguna enfermedad u sobrepeso. que te permitan alcanzar y/o mejorar tus metas u objetivos previamente trazados; así como también evitar lesiones u acelerar la recuperación de las mismas. 3) Planificar tu programa de alimentación: Después de analizar los datos recabados y las valoraciones de análisis clínicos se elabora el programa de alimentación personalizado de acuerdo a las necesidades requeridas según sea la necesidad. La nutrición deportiva tiene dos grandes objetivos: un programa de alimentación de entrenamiento y una de compe-
B) Programa de alimentación en la competencia: su objetivo es muy claro, facilitar al deportista llegar a la competencia en condiciones óptimas para lograr su mejor actuación. Son tres momentos esenciales: alimentación antes , durante y después de la competencia. Las tres partes involucradas: deportista, instructor y nutriólogo deben formar una sinergia para fijar en conjuntos metas y/o objetivos. ¡UNA VEZ FIJADO EL RUMBO, TRAZAR CAMINOS Y OPTIMIZAR LA LLEGADA! La información aquí proporcionada no suple la asesoría nutricional personalizada. Consulta a tu nutriólogo.
ES MUY IMPORTANTE ASISTIR CON UN NUTRIÓLOGO, DE ESTA MANERA SE VALORA TU METABOLISMO, MEDICIÓN DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL, ANALIZAR ESTADO DE HIDRATACIÓN www.revistasporting.com Enero 2016
Por el contrario al trabajar con tu instructor u entrenador físico, se elaboran estrategias con objetivos o metas bien estructuradas, en tiempo y forma reales las cuales se van cumpliendo progresivamente hasta alcanzarlas.
A) Programa de alimentación en etapa de entrenamiento: sirve para hacer frente al estrés físico que representa el entrenamiento, aportando los nutrientes esenciales para lograr una óptima adaptación y facilitar la recuperación entre la sesiones de entrenamiento. Una característica de este programa es la posibilidad de manipularla fácilmente para poder adaptarla a situaciones especiales que surjan, por ejemplo, cambios marcados en la carga de entrenamiento, cambios en las metas de composición corporal buscadas.
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NACIONAL
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GOLF
Lo esencial de
El golf El golf es un deporte de precisión que se disputa al aire libre y cuyo objetivo es introducir una pequeña pelota en hoyos que están distribuidos en un campo, con el menor número de golpes.
Reglas básicas 1- Etiqueta. Es importante mantener un comportamiento adecuado. No hablar, moverse o distraer al jugador que está golpeando la pelota. 2- Límite de palos. Las normas internacionales permiten llevar un máximo de 14 palos al terreno de juego. Sin embargo, llevar menos sí está permitido. 3- Marcas del tee de salida. Para la salida de un hoyo, la bola debe estar detrás de las marcas del tee de salida. 4- Respetar la posición de la pelota. Jugar la pelota tal y como está. Estando en el green se puede levantar la bola para limpiarla, pero mientras se está en el fairway (calle), no puede moverse la bola y debe jugarse como está.
5- Away. El jugador que tenga su pelota más lejos del hoyo tiene derecho a golpear primero. 6- Fuera de los límites. Si la pelota es enviada fuera de los límites del campo de juego tendrá penalidad de un golpe. 8- Trampas de agua. Si golpea su bola dentro de una trampa de agua deberá jugarla, o con una penalidad de un golpe y jugarla desde donde hizo el tiro anterior. 9- Comportamiento en el green. Cuando el jugador esté sobre el Green, no se permite cruzar en la línea entre la bola y el hoyo de otro jugador. 10. El Swing. El swing de golf es el movimiento realizado cuando ejecutamos un golpe de golf. Es un movimiento complejo que involucra muchos músculos y que busca maximizar la velocidad de la cabeza del palo al momento de golpear la pelota para conseguir la máxima distancia. 11. El hándicap. Cada jugador tiene un promedio de número de golpes por ronda de golf. En algunos torneos se ajusta el nivel de todos los jugadores mediante golpes de ventaja a aquellos con mayor número de golpes promedio por ronda. Esta cifra se denomina hándicap.
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E
l golf tal y como lo conocemos, tiene su origen en el pueblo de St. Andrews, en la costa este de Escocia, a principios del siglo XV. Las primeras asociaciones de golf fueron la Honourable Company of Edinburgh Golfers en 1744 y The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews fundada en 1754.
23 GOLF
NACIONAL
Obstáculo
Green Ante Green
Bunker
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Semi Rough
24 GOLF
Campo de golf A diferencia de lo que ocurre en otras disciplinas, los campos de golf no tienen unas medidas estandarizadas ya que estos varían en forma y tamaño en función del diseño y la orografía donde están situados. Se compone generalmente de 9 o 18 recorridos parciales. La mayoría de los campos son de 18 hoyos. Al final de cada uno de estos recorridos hay un hoyo en la superficie donde se tiene que introducir la pelota. Cada uno de los recorridos parciales se denomina hoyo. Para jugar un recorrido de golf, habrá que completar 18 hoyos en un orden determinado. Se pue-
den dividir en diferentes tipos de campos de golf: • Campo profesional: De acuerdo a normas de USGA (United States Golf Association) es aquel donde la suma de las distancias totales de los 18 hoyos sobrepasan las 7000 yardas (6400,80 metros). • Campo turístico-ejecutivo: Aquellos que no sobrepasan las 7000 yardas (6400,80 metros). • Campos Pares 3: Comunes en zonas muy urbanas con poco espacio o con topografía muy accidentada.
A diferencia de lo que ocurre en otras disciplinas, los campos de golf no tienen unas medidas estandarizadas ya que estos varían en forma y tamaño.
Tee Calle
Las superficies de juego se diferencian según su uso y altura: Tee. Lugar donde se efectúa el primer golpe de cada hoyo pudiendo colocar la bola sobre un artilugio denominado “tee” que la eleva facilitando el primer impacto. Calle. También llamado Fairway, es el espacio existente entre el Tee de salida y el Green y es donde el césped está cortado más corto. Rough. El Rough es la zona con hierba alta, que está situada generalmente a los lados de la calle o
fairway de cada hoyo, entre el tee de salida y el green. Las bolas que caen en él, se consideran desviadas y por lo tanto son penalizadas. Semi Rough. No todos los campos tienen semi-rough. Realmente es una prolongación de la calle ya que emplea la misma variedad de césped. Green. Es la superficie donde reside la bandera con su correspondiente hoyo. Tienen numerosas formas y tamaños. Ante-Green. Zona que rodea al Green y cuya hierba es más alta
que la del green, pero más corta que la de la calle. Obstáculos. Pueden ser cualquier bunker o cualquier obstáculo de agua colocados a lo largo del campo. Bunker (Trampa de arena). Suelen estar situados en puntos clave del recorrido, su importancia en el diseño es vital y sus intenciones son múltiples. Son indicadores y orientadores del juego y además protegen las inmediaciones de green dificultando el juego.
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Rough
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RADIOGRAFÍA
Jordan Spieth Golfista
Datos personales Nombre
Jordan Alexander Spieth
Nacimiento
23 de Julio de 1993 (23 años) Dallas, Texas (EUA).
Altura
1,85 m
Peso
84 Kg
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Carrera deportiva
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Debut profesional
2012
Victorias profesionales
8
Mejores resultados Masters (2015)
1er. Lugar
U.S. Open (2015)
1er. Lugar
Open Championship (2015)
4º Lugar
PGA Championship (2015)
2º Lugar
GEAR
BEST PERFORMANCE
Disfruta de este deporte de precisión con los artículos mas exclusivos
Cobra King LTD. (Driver) Cuando apareció por primera vez en el mercado, el Cobra King estaba en manos de los mejores del mundo, como Greg Norman y Tiger Woods. Este driver utiliza un compuesto de carbono aeroespacial que permite reducir su peso y aumentar su rendimiento.
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Precio: $ 500.00 USD
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HÁBITOS IMPORTANTES para controlar tu diabetes Por: Monserrat Soria Zamora Mtra. en Nutrición
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o primero que le digo a mis pacientes diabéticos tipo 2 cuando llegan para una consulta nutricional son las complicaciones de la diabetes, el motivo sólo es para crear conciencia en ellos. A lo largo de estos años en los que he ejercido esta hermosa profesión me he topado con valiosos pacientes, que han logrado tener una excelente calidad de vida, es decir gozan de una buena salud como consecuencia de la modificación de sus hábitos alimentarios y por
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qué no, también una modificación positiva de sus pensamientos. Esto se logra informando al paciente sobre su enfermedad y cuáles son sus consecuencias como ya lo mencioné, pero sobre todo se hace más hincapié en que estas complicaciones se pueden prevenir si logran buenos hábitos. El primer hábito que me gusta enseñarles es el hábito de establecerse metas a corto
plazo, es decir, un paciente diabético llega a consulta por primera vez en la mayoría de los casos por un descontrol de su enfermedad, esto nos ayuda a plantear que es lo que queremos, primero controlar su glucosa y llegar a niveles óptimos, esto se logra con una adecuada alimentación y que traerá como consecuencia un control de su peso. En resumen el primer hábito será llevar a cabo las recomendaciones alimentarias que se le están dando en la consulta, apegarse al plan de calorías y a la cantidad de cada uno de los alimentos.
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MENTE
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El segundo hábito es la modificación del estilo de vida y aquí me centro principalmente en el ejercicio, si queremos que nuestro cuerpo reaccione de la mejor forma sólo lo podemos ayudar empezando con actividad adecuada, se plantean plazos cortos de caminatas 30 minutos 3 veces por semana hasta llegar a la caminata diaria 45 minutos.
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El tercer hábito va relacionado nuevamente con la alimentación, es decir, es importante no saltarse las comidas, los ayunos prolongados no son más que un descuido de las personas que puede empeorar su estado de salud. Estos ayunos muchas veces son producto de las creencias populares de que si comen menos u omiten comidas bajarán de peso y no es así, menos en un paciente que toma medicamentos para controlar su diabetes ya que esto puede desencadenar una hipoglucemia y llevar al a persona al hospital. Cuando llega a existir este tipo de situaciones la recomendación es tener el hábito de llevar a cualquier parte su medicamento y en su bolsa lleven una fruta adecuada para situaciones en donde no pueden realizar una comida completa y, en lugar de tomar un refresco de cola para
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subir su glucosa coman unos cuadritos de papaya, melón o plátano para estabilizar su glucosa. Recuerden si en una persona sana la situación de ayuno implica un esfuerzo metabólico en el organismo, en un paciente diabético este esfuerzo puede concluir en un mal momento. El cuarto hábito está relacionado con sus pensamientos y sentimientos, la recomendación más sana para cualquier persona tenga o no tenga diabetes es cambiar su estilo de pensamiento, aprender a aceptarse, amarse y perdonarse. Son reglas de oro, la OMS (Organización Mundial de la Salud) define a la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social. Para estar sanos nuestros pensamientos, deben acompañarnos en este recorrido. El lograr amar y perdonar es un hábito que se debe realizar todos los días. El objeto de nuestra empresa “Son de Vida” es la salud, por lo cual, una servidora junto a un grupo de competentes nutriólogos de la Universidad Veracruzana, creamos
un producto que puede ser consumido sin riesgo por personas con este y algunos otros padecimientos crónicos, una mermelada elaborada con ingredientes 100% naturales, sin azúcar y endulzada con sustitutos naturales como son el jarabe de agave y stevia natural. Te invitamos a probarla y gozar de sus beneficios. Contamos con 18 sabores, como arándano con chía, bugambilia con jamaica, nopal con piña, ciruela con sábila, café, piña con guanábana, entre otros. ¡Uno para cada gusto!
Y RECUERDA, QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA…
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MENTE
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YOGA Y ACROYOGA ¿Qué es? Por: Rebecca Aldama
E
clases de Yoga, éramos un grupo muy unido y sobre todo disciplinado. Desde el principio me gusto mucho y tiempo después me fui a practicar a otros lugares como: Estados Unidos, Asia, Europa. Aquí en México el Yoga se mueve mucho, pero aun lo vemos como si fuera algo nuevo, sin embargo, tiene muchos años haciéndose. Para mí, es como estar jugando todo el tiempo, disfruto mucho el Yoga y me parece muy divertido.
n este inicio de año, la mayoría de la gente busca mejorar su calidad de vida, estar bien con los demás y con uno mismo; por lo que practicar la disciplina del Yoga, puede ser una opción. En entrevista para Sporting Coatza-Mina, Michel Velázquez, quien es maestra de Yoga y Acroyoga, disciplinas hindúes que te ayudan a estar bien con tu cuerpo y tu mente; nos comparte su conocimiento y experiencia en dicha rama.
S.-¿Hay alguna edad especifica para poder iniciar esta disciplina, el Yoga es más para mujeres que para hombres?
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Sporting: ¿Cuál es la diferencia entre Yoga y Acroyoga?
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Michel Velázquez: El Yoga lo practicas solo en tu tapete y el Acroyoga lo haces con otra persona, es decir, es hacer posturas de Yoga sobre alguien, esa otra persona te carga, es como un volador y su base. Hay una persona que le decimos Spot, es la persona que siempre te cuida al principio cuando estas empezando, esto es para que te ayude y desarrolles tu confianza; pues ese es el propósito del Acroyoga, tener confianza en uno mismo y en los demás, es una forma de interacción distinta. S.-¿Cuántos años tienes practicando estas disciplinas y cómo llegaron a tu vida? M.V.-Llevo 10 años practicando y comencé por casualidad, pues asistía a un gimnasio en el que una maestra daba
HAY GENTE QUE PRACTICA EL YOGA HASTA LOS 98 AÑOS O HASTA LA EDAD EN QUE MUEREN.
M.V.-El Yoga es para todos, aunque los hombres luego dicen “Eso es para mujeres” porque sienten que son posturas de flojera, pero la verdad es que las practicas son muy fuertes. Como la gente desconoce la disciplina no sabe realmente lo que se hace. Puedes iniciar en el Yoga desde que están en la panza de su mamá, pues su mamá puede practicar Yoga mientras esta embarazada, y así hasta la edad que tengan. De hecho esta disciplina hace que seas más joven por más tiempo. Hay gente que practica el Yoga hasta los 98 años o hasta la edad en que mueren. Todas las posturas tienen sus progresiones, entonces puedes comenzar haciendo la postura nivel cero y día a día vas a ir aumentando, por ejemplo, cuando tu cuerpo comienza a calentarse con un sa-
S.- ¿Tu crees que en otros países esta disciplina es más recurrente,
es decir, tiene más adeptos? ¿O por qué en México nos resistimos?
porque siempre queremos hacer las cosas solos y nos cuesta mucho trabajar en equipo.
M.V.- En Estados Unidos el Yoga se mueve muchísimo y te das cuenta que aquí en México la gente piensa que es una locura por las posiciones. Si alguien se para de cabeza dicen “¿Qué esta haciendo?” Lo ven como si fuera un tabú, algo malo o una loquera. Lo cierto es que hacer posturas con el cuerpo es un arte, es una creación; pero la gente lo ve como si fuera un circo, pero de cierta manera puede ser, porque es como las acrobacias de los cirqueros. Sin embargo, el Yoga y el Acroyoga te crean mucha resistencia y te permiten conocerte, descubres que eres capaz de hacer más cosas, que nunca pensaste que podías hacer y con alguien más;
S.- Sin el propósito de herir susceptibilidades de nuestro publico, se habla mucho de que la Iglesia esta en contra de esta practica hindú ¿a qué se debe? M.V.- A eso mismo, la Iglesia solamente desea que se adore a un solo Dios y el Yoga viene de la India, entonces proviene del Budismo, del Shiva, de toda la mitología. Entonces su base esta sobre la mitología y la gente muchas veces habla otro idioma, por ejemplo, como unos rezos, para decir “Paz” nosotros decimos “Shanti”, pero es lo mismo, solo que en otro idioma. La gente no se da cuenta que el Yoga es como una
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ludo al sol, que son ciertos movimientos que generan elasticidad. Porque al principio no tienes flexibilidad, incluso alguien que ya tiene años practicando el Yoga cuando llega a su practica su cuerpo no esta flexible, porque cada día tu cuerpo esta un poquito duro cuando amanece. Entonces siempre será necesario que calientes tu cuerpo para poder generar la flexibilidad necesaria, por lo cual si quieres comenzar a practicar Yoga no necesitas ser flexible, porque es algo que se desarrolla todos los días, empiezas siendo flexible con tu mente y de paso con tu cuerpo.
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HACER POSTURAS CON EL CUERPO ES UN ARTE, ES UNA CREACIÓN
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rehabilitación para el cuerpo, ya depende de ti si quieres adorar a un elefante o a un mono, porque las posturas del Yoga van con animales. Entonces la gente se confunde y la Iglesia prohíbe que se adoren a otros dioses, pero nosotros no estamos adorando a nadie, simplemente estamos creyendo en nosotros mismos, rehabilitando nuestras piernas, tendones, músculos y fortaleciendo nuestros huesos. Entonces no tiene nada que ver y cuando la Iglesia se opone, es por eso, por la adoración y porque viene de otro lado. S.- Todos queremos tener un cuerpo de ensueño, más al principio de año ¿El Yoga puede ayudarnos? M.V.- El Yoga no es un ejercicio para adelgazar, eso es consecuencia de una practica. Es
más que nada que comiences a tener una disciplina y eso significa tener un horario para hacer una practica que va dirigida a tu alma , porque el Yoga es para tu ser interno. De paso viene que esta practica es bastante fuerte y activa, ayuda que tu mente se libere y eso hace que tu cuerpo se fortalezca, entonces es una consecuencia. Te puedes poner muy delgado, muy bueno, pero no es la intención del Yoga. S.- Si quiero comenzar a practicar Yoga ¿a dónde puedo acudir? M.V.- Nosotros nos encontramos sobre el Malecón Costero esquina con 16 de septiembre, al lado del Neguri, en horarios de 6 AM a 10 AM y de 6 PM a 10 PM. Así que
los esperamos para que comiencen a moverse y creer en sí mismos, porque es muy importante. S.- ¿Algo más que quieras agregar y decirle a nuestros lectores? M.V.- Que sigan leyendo la revista y sobre todo que no solo es Yoga, practiquen todo lo que puedan: escalar, correr, nadar. Yoga es complementario para tu alma, no solo para el cuerpo.
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