14+
ZWEM- & BEWEEG ACTIVITEITEN 2020-2021
Online inschrijven vanaf vrijdag 14 juni 2020 vanaf 19 uurvoor cursussen vanaf maandag 14 september 2020 - 19 uur Online inschrijven 1
SNEL WEGWIJS IN ONS AANBOD Aanduiding moeilijkheidsgraad Sterretjes geven de moeilijkheidsgraad aan. Zo zie je meteen of een activiteit voor jou bestemd is of niet. Streven naar basisfitheid met eenvoudige oefeningen Verbeteren van de fysieke basisconditie Doorgedreven trainen naar de beste lichaamsconditie
NIEUW Sporten op maat Om tegemoet te komen aan het specifieke karakter van sportbeleving binnen verschillende doelgroepen bieden we naast de algemene programmatie extra sportsessies aan waarbij we duidelijk aangeven voor wie deze activiteiten bestemd zijn. De inhoud van de lessen is aangepast en op maat van deze doelgroepen en deze zijn gelabeld.
DAMES: beweegprogramma’s met focus op dames omwille van het specifieke karakter (tempo, kracht,...) aangepast aan deze doelgroep HEREN: beweegprogramma’s met focus op heren omwille van het specifieke karakter (tempo, kracht,...) aangepast aan deze doelgroep G-SPORT: beweegprogramma’s met een aangepaste begeleiding voor deze doelgroep van personen met een beperking. Heel wat verenigingen hebben een G-sport afdeling. Een overzicht vind je op kortrijk.be/G-sport. W-SPORT: deelnemers die bewegen om een beter welzijn te beogen (pijnpatiënten, CVS, fibromyalgie, kankerrevalidatie, burn-out,...) GEZINSSPORT: beweegprogramma’s met focus op het gezin waarbij ouders samen met hun kinderen actief deelnemen aan het programma, meteen gedeeld plezier en quality time voor kind en ouder. Leuke activiteiten vind je in de brochure voor kinderen 1-10 j kortrijk.be/sportbrochures
Overzicht sport-en zwemactiviteiten Je kan kiezen uit 3 formules
1
BEWEEGACTIVITEITEN MET EEN SPORTKAART (ABONNEMENT)
2
BEWEEGACTIVITEITEN IN CURSUSVORM (LESSEN OP VASTE DATA) MET LESGEVER
Met lesgever
Buiten bewegen
Fitness 9 Aerobic 10 Gym 11 Wandelvoetbal 12
Actief stappen Quickfit Start2run
Zonder lesgever
Hip hop cardio Mixed aerobics NIA Step aerobic Zumba Fit Zumba Gold
Slagsporten 13
18 18 19
Body & dans 20 20 21 21 22 22
Body & fit Allround Sports Bodysculpt Boxing Workout Core-stability Easy workout Fitballen Funky Fatburning Piloxing Power Pilates Spierkracht voor 55-plussers Strong by Zumba T-Bootcamp Total body workout
23 23 24 24 25 25 26 26 27 27 28 28 29
Body & mind Pilates 30 Rugschool 31 Tai Chi 31 Yoga 32
Racketsporten Tennis 33
Bewegen in het water Aquadance 34 Aquafit 34 Aquajogging 35 Duiken 35 Workout on water 36 Zwemlessen Crawl 37 Zwemlessen Schoolslag 38
3
ZWEMACTIVITEITEN MET BEURTSYSTEEM (1 BEURT PER LES) MET LESGEVER
Aquagym 42 Hydrobic 42 Zwanger zwemmen 43 Zwemtraining 43
3
HEULE 3 5
7 6 4
BISSEGEM 1 16 17
rm rbe oo Sp
19
KORTRIJK
14
2
t aa str
13 12
18 15
10
11
8
MARKE 20
21 9
26
24
AALBEKE
23
BELLEGEM
ROLLEGEM
22
4
25
Waar moet ik zijn ? KORTRIJK NOORD 1 2 3 4 5 6 7
Sportcentrum Ter Biezen Wijkcentrum De Vlaskapelle Sportcentrum Lagae Sportcentrum Wembley Wijkcentrum De Zevenkamer KVK Jeugdacademie Sportzaal basisschool Pius X
Heulestraat 82, Bissegem Hendrik Dewildestraat 6, Bissegem Lagaeplein 3, Heule Moorseelsestraat 144, Heule Peperstraat 141, Heule Weverstraat, Kortrijk Gouden Rivierlaan, Kortrijk
KORTRIJK OOST 8 9 10 11 12
Sportcentrum Mimosa Sportcampus Lange Munte Sporthal RHIZO sportschool Sporthal VTI Sporthal 3-Hofsteden
Mimosalaan, Kortrijk Bad Godesberglaan 22, Kortrijk Senator Coolestraat, Kortrijk Scheutistenlaan, Kortrijk Renaat De Rudderlaan, Kortrijk
KORTRIJK CENTRUM 13 14 15 16 17 18 19
OC Groeningeheem Wijkcentrum De Zonnewijzer Wijkcentrum De Condé Sporthal RHIZO zorgkrachtschool Zwembad LAGO, Kortrijk Weide Sportzaal Athena Pottelberg LDC De Villa
Passionistenlaan 2, Kortrijk Lange Meersstraat 6, Kortrijk Condedreef 16, Kortrijk Beheerstraat 10, Kortrijk Nelson Mandelaplein 19, Kortrijk Burg. Felix de Bethunelaan 4A, Kortrijk St Jansplein 13, Kortrijk
KORTRIJK ZUID 20 21 22 23 24 25 26
Sportcentrum Olympiadeplein Wijkcentrum ’t Cirkant Sportcentrum De Weimeersen Ontmoetingscentrum Aalbeke Wijkzorgcentrum De Weister Wijkcentrum Bellegem Sporthal Don Bosco
Olympiadeplein, Marke Hellestraat 6, Marke Rollegemkerkstraat, Rollegem Krugerstraat, Aalbeke Lijsterstraat 2, Aalbeke Zomerplein, Bellegem Don Boscolaan 30, Kortrijk
5
6
BEWEEGACTIVITEITEN MET EEN SPORTKAART (ABONNEMENT)
Je kiest zelf welk abonnement je oplaadt op je sportkaart: • Een abonnement van 1 jaar of van 3 maanden • Met één of meerdere sporttakken : - UNISPORT = één sporttak je kan deelnemen aan alle sessies van die ene sport of je kan reserveren één sport. vb gym: alle lessen zitgym, grondgym, conditiegym en variatiesport. - MULTISPORT = meerdere sporten je kan deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) en je kan reserveren voor alle slagsporten. - FITNESS= fitness en alle sporten met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten en kan je reserveren voor alle slagsporten.
Activiteiten met lesgever • Activiteiten begeleid door gediplomeerde lesgevers • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Tijdens de schoolvakanties - Geen begeleide groepssessies - Aangepast aanbod voor de fitness • Tijdens de zomervakantie: beperkt zomeraanbod
Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, mits vooraf te reserveren (online via de webshop of telefonisch)
Kennismaken 2-Beurtenkaart (€10,00) Kennismaken met één of 2 activiteiten (te koop online via vrijetijd.kortrijk.be of aan de balie in SC Lange Munte)
7
a
Pi
e
St effi a Liz
lot
iqu on
Yv es
er
sp
Ja
ip
hil
nP
ny Fa n
Jea
ge In
se
r Ve
e
nt
s
lle
Gi
en
eli Ev
ja An
Lie
iet Gr
8
An n
en ele
o ni vig Da
an
ria Ad
Els
Vin ce
Lesgevers Team Sport Kortrijk Freelancers vullen dit team aan.
FITNESS MET LESGEVER Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Fitness Om de fitnessessies op een veilige manier te kunnen organiseren is reserveren noodzakelijk. We informeren onze leden tijdig als de modaliteiten tijdens het sportseizoen zouden veranderen. Reserveren doe je via vrijetijd.kortrijk.be (klik op ‘op afspraak’) Reserveer 1 fitness-sessie. Na het verlopen van je sessie kan je opnieuw reserveren. Kom met de Qr-code die je voor deze reservering ontvangt naar de fitness. Instapsessie Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je vooraf reserveren (056 27 80 00) en de dag zelf stipt aanwezig zijn voor de instapsessie. Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd, gedemonstreerd en uitgevoerd. Sportkledij en eigen handdoek zijn verplicht. Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
09.00 – 10.30 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
10.45 - 12.15 u
15.00 – 16.30 u
12.00 – 13.30 u
14.00 – 15.30u
15.00 – 16.30 u
15.30 – 17.15 u
13.45 – 15.15 u
15.45 – 17.15u
17.30 – 19.30 u
17.30 – 19.30 u
17.30 – 19.30 u
17.30 – 19.30 u
17.30 – 19.00 u
19.45 - 21.45 u
19.45 - 21.45 u
19.45 - 21.45 u
19.45 - 21.45 u
19.15 - 20.45 u
Op elk ogenblik kunnen sessies met een te lage bezettingsgraad geschrapt worden.
Openingsuren vakantieperiodes Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond Kerstvakantie: voormiddag Zomervakantie: 1 tot en met 16 juli en 16 tot en met 31 augustus: voormiddag en avond Zomervakantie: 19 juli tot en met 14 augustus : enkel avond - niet op 21 juli Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
08.30 – 10.00 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
10.15 – 11.45 u
17.30 – 19.00 u
17.30 – 19.00 u
17.30 – 19.00 u
17.30 – 19.00 u
19.15 - 20.45 u
19.15 - 20.45 u
19.15 - 20.45 u
19.15 - 20.45 u
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
9
AEROBIC MET LESGEVER Easy aerobic Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf januari °1995) - Leuke, eenvoudige danscombinaties op muziek. Rustige opbouw. Soft aerobic Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf januari °1995) - Specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo. Dansaerobic Vanaf 11 jaar (°2009, vanaf januari °2010) - Aerobicbewegingen in een dansthema zoals Latino, Salsa, Afrikaans, enz. Aerobic Vanaf 11 jaar (°2009, vanaf januari °2010) - Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Het tempo is een loopritme. Aerobic gevorderden Vanaf 11 jaar (°2009, vanaf januari °2010) - Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Hoger tempo met hup-, draai- en springbewegingen.
Maandag
Easy aerobic
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
SC MIMOSA, KORTRIJK 09.00 – 10.00 u
SC LAGAEPLEIN, HEULE 09.00 – 10.00 u
WC ‘T CIRKANT, MARKE 09.00 – 10.00 u
OC GROENINGEHEEM, KORTRIJK 09.00 – 10.00 u
Soft aerobic
SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM 09.00 – 10.00 u SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 10.30 – 11.30 u
Dansaerobic
SC LAGAE, HEULE 20.00 – 21.00u
Aerobic Aerobic gevorderden
SC LAGAE, HEULE * 19.00 – 20.00 u SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 19.30 – 20.30 u
* Om de aerobicsessie op maandag in sc Lagae op een veilige manier te kunnen organiseren is reserveren noodzakelijk. We informeren onze leden tijdig als de modaliteiten tijdens het sportseizoen zouden veranderen. Reserveren doe je via vrijetijd.kortrijk.be (klik op ‘op afspraak’). Reserveer 1 aerobics-sessie. Na het verlopen van je sessie kan je opnieuw reserveren. Kom met de QR-code die je voor deze reservering ontvangt naar de aerobic.
10
GYM MET LESGEVER Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf januari °1995) Zitgym Oefeningen op en rond een stoel. Deze lessen richten zich naar mensen met een beperkte mobiliteit of conditie. Grondgym Oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen. Conditiegym Oefeningen op en rond een mat in combinatie met loopoefeningen en het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is verplicht. Variatiesport Een afwisseling van verschillende sporten zoals badminton, tafeltennis, netbal, hockey enz. Het niveau en de spelregels zijn sterk vereenvoudigd.
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Zitgym
Grondgym
Donderdag
Vrijdag
OC AALBEKE, AALBEKE 09.30 - 10.00 u
OC GROENINGEHEEM, KORTRIJK 10.30 - 11.00 u
SC MIMOSA, KORTRIJK 14.50 - 15.50 u
WC ‘T CIRKANT, MARKE 09.00 - 10.00 u
OC GROENINGEHEEM, KORTRIJK 09.00 - 10.00 u
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 14.00 - 15.00 u
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 18.00 - 19.00 u 19.00 - 20.00 u
SC TER BIEZEN, BISSEGEM 14.15 - 15.15 u
SC LAGAEPLEIN, HEULE 10.00 - 11.00 u
SC MIMOSA, KORTRIJK 20.15 - 21.15 u
OC GROENINGEHEEM, KORTRIJK 14.15 - 15.15 u
SC LAGAE HEULE 19.30 - 20.30 u
BS PIUS X, KORTRIJK 19.45 - 20.45 u
OC AALBEKE, AALBEKE 19.30 - 20.30 u
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 19.30 - 20.30 u
SC MIMOSA, KORTRIJK 20.00 - 21.00 u
Conditiegym
Variatiesport
SC LAGAE, HEULE 19.00 - 20.00 u
SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM 09.00 - 10.00 u
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
11
WANDELVOETBAL MET LESGEVER
In samenwerking met KV Kortrijk
Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf januari °1995) Wandelvoetbal is een lichtere variant van voetbal waarbij de regels aangepast zijn aan de doelgroep van 55-plussers. De meest opvallende regel is dat het verboden is om te lopen. Voor dames en heren die graag in groep en buiten willen bewegen.
Maandag KVK JEUGDACADEMIE, WEVERSTRAAT KORTRIJK 14.00 – 15.00 u
12
SLAGSPORTEN ZONDER LESGEVER Vanaf 11 jaar (°2009, vanaf jan °2010) Vrij beoefenen van slagsporten maar steeds op voorhand online reserveren via vrijetijd.kortrijk.be of telefonisch 056 27 80 00.
Badminton Op vaste uren : elke speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1.30 u reservatie per sportkaart). Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld. Maandag
Woensdag
Donderdag
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK - 4 VELDEN 19.30– 21.00 u
21.00 – 22.30 u
21.00 – 22.30 u
16.30 – 18.00 u 19.00 – 20.30 u
SC DE WEIMEERSEN , KORTRIJK - 7 VELDEN 09.30 – 10.30 u (niet tijdens de schoolvakanties)
19.00 – 20.30 u
Op vrije uren : per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart. Tot 18u00 in SC Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.
Squash Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (30 min reservatie per sportkaart). Enkel in Sportcampus Lange Munte Op zaterdag en zondag afhankelijk van de wedstrijdkalender.
Tafeltennis Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart). In SC Lange Munte, SC De Weimeersen en SC Olympiadeplein kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten.
Indoor tennis Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart). Tot 18u00 in SC Mimosa Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.
Outdoor tennis Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart). Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen) en SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen).
Reservering (voor alle slagsporten) ONLINE Een terrein reserveren voor badminton, squash, tafeltennis en tennis kan via vrijetijd.kortrijk.be. TELEFONISCH Bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw sportkaartnummer en naam mee en reserveer een terrein. Je kan na de speelbeurt opnieuw reserveren. Een geplaatste reservatie kan je geldig annuleren bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00 u de dag waarop men zou spelen. Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op het moment van de speelbeurt is registreren verplicht: scan voor elke speelbeurt jouw persoonlijke sportkaart in ter bevestiging van jouw aanwezigheid. • Voor tennis en badminton: bij de scanner aan het lokaal van het zaalpersoneel. • Voor squash: bij de scanner aan het squashlokaal. Annulering reservatie Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00. Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk na betaling van deze rekening. Opmerkingen: Van mei tot half augustus 2021 is het reserveren afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten. Reserveren met een sportkaart impliceert dat men de zaal louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen) en hoogstens 4 spelers per speelterrein. De sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
13
HOE EEN SPORTABONNEMENT AANKOPEN/VERLENGEN ? Online via vrijetijd.kortrijk.be Als nieuwe klant krijg je je sportkaart thuis toegestuurd. Als je al een abonnement hebt kan je dit eenvoudig online verlengen.
Aan de balie in Sportcampus Lange Munte (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk) Tijdens de kantooruren: • maandag t.e.m. vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend • tijdens de schoolvakanties van 8.30 u tot 12 u en van 13 u tot 17 u Betaling enkel met bancontact. Voor fitness, aerobic en slagsporten is een foto verplicht. Men kan ter plaatse een webcamfoto maken. Instappen kan het hele jaar door. Je kiest of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.
ABONNEMENTEN UNISPORT 1 sport
MULTISPORT meerdere sporten
FITNESS alle sporten
Nieuwe Sportkaart € 3,00
KORTING op basisbedrag
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
Volwassenen (+26 j.)
Basis
€ 62
€ 31
€ 82
€ 41
€ 147
€ 74
Volwassenen (+60 j.)
- 30 %
€ 43
€ 22
€ 57
€ 29
€ 103
€ 51
Jongeren (-26 j.)
- 40 %
€ 37
€ 19
€ 49
€ 25
€ 88
€ 44
- 80 %
€ 12
€6
€ 16
€8
€ 29
€ 15
UiTPAS kansentarief
CORONA Team Sport werkte een normale volwaardige programmatie uit voor het nieuwe schooljaar. Als we het programma omwille van de Coronacrisis alsnog moeten aanpassen brengen we jullie als klant hiervan rechtstreeks op de hoogte. We zoeken zoals steeds naar de best mogelijke oplossing in de gegeven omstandigheden. In geval van annulering door Corona voorzien wij een aangepaste compensatie.
14
UiTPAS-Zuidwest
Annulering
1. PUNTEN SPAREN MET UITPAS
Terugbetaling van het abonnement of wijzigen van activiteit is niet mogelijk.
Iedereen met een UiTPAS kan bij cultuur, sport, jeugd,… punten sparen die je kan omruilen voor een korting, cadeau of ander voordeel. Bij sport vind je de UiTPAS-zuil in de inkomhal van de stedelijke sportcentra Meer info over de UiTPAS vind je op www.uitinzuidwest.be/ uitpas. 2. DIRECTE KORTING MET ZUIDWEST UITPAS KANSENTARIEF Wie een UiTPAS Zuidwest-kansentarief heeft, kan met een mooie korting deelnemen aan cultuur-, sport- of jeugdactiviteiten. Bij sport krijg je 80% korting op de sportactiviteiten met het UiTPAS-label. De kaart staat op naam, dus ieder gezinslid ouder dan 3 jaar heeft een eigen exemplaar nodig. De kaart is te koop in verschillende verkooppunten waaronder Sportcampus Lange Munte (zie www.kortrijk.be/uitpas ).
Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de nietbegeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.
Kaart verloren Je kan een nieuwe kaart aankopen aan € 3,00. Je abonnement wordt overgezet.
Hoe ? Geef vooraf aan dat je zo’n UiTPAS-kansentarief hebt, om de korting te genieten. Hou dus steeds jouw UiTPAS bij de hand want je hebt die nodig om de korting te kunnen krijgen bij inschrijving. Wie komt in aanmerking voor kansentarief? INWONERS VAN KORTRIJK Ben je van Kortrijk en heb je recht op verhoogde tegemoetkoming, dan heb je recht op UiTPAS kansentarief. Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt: eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op UiTPAS kansentarief. MUTUALITEIT
XXX
Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats
XX1 / XX1
XXXXXX XXX XXX
Met je kleefbriefje van de mutualiteit kan je een UiTPAS kansentarief aankopen in Sportcampus Lange Munte of in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk aan 1 euro. Meer info via de medewerker diversiteit en gelijke kansen tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be INWONERS VAN REGIO ZUIDWEST, BUITEN KORTRIJK Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Spiere-Helkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem : Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas).
15
16
BEWEEGACTIVITEITEN IN CURSUSVORM
(LESSEN OP VASTE DATA)
Trimestriële cursussen september 2020 - juni 2021 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen of in korte reeksen van ± 5 lessen. • Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding. • Voor elke reeks moet je vooraf inschrijven, vanaf 14 september vanaf 19u.
Gratis kennismaken • Van 7 tot en met 12 september en 4 tot en met 9 januari kan je vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen. • Vooraf inschrijven via www.kortrijk.be/kennismakingslessen vanaf 1 september (beperkte plaatsen).
Snel wegwijs in ons aanbod Om een goede keuze te maken uit het cursusaanbod (vanaf blz 18) geven we deze tips mee. STAP 1 Kies een sporttak die je aanspreekt en kijk of deze in je buurt georganiseerd wordt. STAP 2 Welke dag of tijdstip past het best? STAP 3 De ideale sport gevonden? Schrijf je in: via vrijetijd.kortrijk.be of contacteer de sportdienst op 056 27 80 00. Gebruik hierbij de code die je vindt bij de gekozen cursus.
17
BUITEN BEWEGEN ACTIEF STAPPEN CODE
Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf jan °1995)
CAS 11, 12, 31, 32
Is lopen te zwaar? Actief stappen is een zachter alternatief. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen.
8
Dinsdag
Woensdag
SC LAGAE, HEULE
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
14.15 – 15.15 u CAS 11 22.09.20 CAS 31 20.04.21
17.30 – 18.30 u CAS 12 23.09.20 CAS 32 21.04.21
17.11.20 08.06.21
15
€ 20,00
25.11.20 09.06.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020
QUICKFIT Vanaf 14 jaar (°2007, vanaf jan °2008) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is noodzakelijk. Een eigen handdoek en matje meebrengen.
CQF 11, 12, 21, 22, 31, 32
10
30
€ 48,00
€ 39,00
CQF 13, 33
6
12
€ 29,00
€ 23,50
* Jongeren tot 26 jaar
Woensdag
Donderdag
SH VTI, KORTRIJK 20.00 – 21.00 u CQF 11 23.09.20 CQF 21 13.01.21 CQF 31 21.04.21
*
CODE
09.12.20 24.03.21 23.06.21
SH DON BOSCO, KORTRIJK
LDC DE VILLA, KORTRIJK
18.00 – 19.00 u CQF 12 23.09.20 CQF 22 13.01.21 CQF 32 21.04.21
18.00 – 19.00 u CQF 13 24.09.20 CQF 33 22.04.21
09.12.20 24.03.21
29.10.20 03.06.21
23.06.21
Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021 Geen les op donderdag 13 mei 2021 18
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BUITEN BEWEGEN
START2RUN CODE
Vanaf 14 jaar (°2007)
CSR 21, 22, 23
Stapsgewijs van 0 tot 5 km leren lopen onder begeleiding. CSR 21 + 22: 2 maal per week onder begeleiding van team Sport Kortrijk CSR 23: 2 maal per week onder begeleiding van Atletiek Beweging Marke CSR 24: 2 maal per week onder begeleiding van Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek + testdag 5 km op donderdag 20 mei 2021. In de prijs inbegrepen: gratis verdere wekelijkse begeleiding bij KKS recreatief tot eind oktober 2021 (mits aansluiting bij KKS)
CSR 24
20
20
€ 30,00
20 + testdag
20
€ 45,00
Kledij aangepast aan de weersomstandigheden en goede loopschoenen zijn noodzakelijk.
Maandag en woensdag
Dinsdag en donderdag
Woensdag en vrijdag
Donderdag en zondag
LDC DE VILLA, KORTRIJK
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE
SC WEMBLEY, HEULE
18.30 – 19.30 u
20.00 – 21.00 u
19.00 – 20.00 u
CSR 21
CSR 22
CSR 23
Donderdag 19.00 – 20.00 u Zondag 10.00 – 11.00 u
08.03.21
10.05.21
09.03.21
18.05.21
10.03.21
14.05.21
CSR 24
11.03.21
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
20.05.21
doorgedreven trainen
19
BODY & DANS HIP HOP CARDIO Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Cardio fun op zijn best voor iedereen die graag stoer beweegt. De geweldige mix van hip hop muziek en hippe hip hop pasjes. Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.
*
CODE
CHC 11,21
10
25
€ 53,00
€ 44,00
CHC 31
9
25
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Donderdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 19.00 – 20.00 u CHC 11 24.09.20 CHC 21 14.01.21 CHC 31 22.04.21
03.12.20 25.03.21 24.06.21
Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
MIXED AEROBICS Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Tijdens deze cursus krijgt men elke les een andere vorm van aerobic: easy aerobic, step aerobic, dans aerobic, aerobic, zumba fit,… enz. Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.
*
CODE
CMA 11, 21
10
16
€ 53,00
€ 44,00
CMA 12, 22
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CMA 31
9
16
€ 48,00
€ 40,00
CMA 32
9
20
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag
Woensdag
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
19.00 - 20.00 u CMA 11 21.09.20 CMA 21 11.01.21 CMA 31 19.04.21
19.00 – 20.00 u CMA 12 23.09.20 CMA 22 13.01.21 CMA 32 21.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
09.12.20 24.03.21 16.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021
20
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BODY & DANS
NIA *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!
Maandag
CNI 11, 21
5
20
€ 24,00
€ 20,00
CNI 12, 22
8
25
€ 38,50
€ 32,00
* Jongeren tot 26 jaar
Woensdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
14.00 – 14.45 u CNI 11 09.11.20 CNI 21 22.02.21
12.30 – 13.15 u CNI 12 30.09.20 CNI 22 03.02.21
07.12.20 22.03.21
02.12.20 31.03.21
Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021
STEP AEROBIC *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Step aerobic is een fitnessvorm gebaseerd op aerobic waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare step. Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen. Eigentijdse muziek geeft het ritme aan. Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek en een fles water.
CST 11, 21
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CST 31
9
20
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Woensdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 20.00 – 21.00 u CST 11 23.09.20 09.12.20 CST 21 13.01.21 24.03.21 CST 31 21.04.21 16.06.21
Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
21
ZUMBA FIT *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue,…) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.
CZU 11, 21
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CZU 12, 22
10
40
€ 53,00
€ 44,00
CZU 13, 23
10
50
€ 53,00
€ 44,00
CZU 31
9
20
€ 48,00
€ 40,00
CZU 32
9
40
€ 48,00
€ 40,00
CZU 33
9
50
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar Maandag
Woensdag
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE
SC LAGAE, HEULE
20.00 – 21.00 u CZU 11 21.09.20 CZU 21 11.01.21 CZU 31 19.04.21
20.15 – 21.15 u CZU 12 21.09.20 CZU 22 11.01.21 CZU 32 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 20.40 – 21.40 u CZU 13 23.09.20 CZU 23 13.01.21 CZU 33 21.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
09.12.20 24.03.21 16.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021
ZUMBA GOLD CODE
Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf jan °1995)
CZG 11, 21, 31 8 Zumba GOLD is aangepast voor een vitaal ouder publiek. De CZG 12, 22, 32 8 opbouw van de lessen verloopt trager. Het is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue,…) combineert. Doel is bewegen, vet verbranden en tegelijk plezier beleven.
Maandag
Donderdag
WC BELLEGEM
SC MIMOSA, KORTRIJK
10.30 – 11.15 u CZG 11 21.09.20 CZG 21 11.01.21 CZG 31 19.04.21
16.11.20 08.03.21 14.06.21
14.00 – 14.45 u CZG 12 24.09.20 CZG 22 14.01.21 CZG 32 22.04.21
12
€ 38,50
20
€ 38,50
19.11.20 11.03.21 17.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
22
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BODY & FIT
BODY & FIT ALLROUND SPORTS *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Baseball, hockey, inlineskaten, frisbee, korfbal, wackitball, cirkelvoetbal, kin-ball, krachtbal, netbal, Lacrosse ball, … onder begeleiding leren we de basis van verschillende bekende en minder bekende sporten. Het competitie- en fun element maken het leuk en uitdagend.
CAR 11, 21
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CAR 31
9
20
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag SH RHIZO BEHEERSTRAAT, KORTRIJK 20.00 – 21.00 u CAR 11 21.09.20 CAR 21 11.01.21 CAR 31 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021
BODYSCULPT *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (elastieken) versterkt nog de oefeningen. Eigen handdoek en matje meebrengen.
CBS 11, 21
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CBS 31
9
20
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag SH RHIZO BEHEERSTRAAT, KORTRIJK 19.00 – 20.00 u CBS 11 21.09.20 CBS 21 11.01.21 CBS 31 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
23
BOXING WORKOUT *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Op een stevig ritme van hedendaagse muziek leren we verschillende bokstechnieken en maken we gebruik van stootkussens. In deze workout werken we aan je conditie en verbeteren we de algemene toning. Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.
CBW 11, 21
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CBW 31
9
20
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Donderdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 20.00 – 21.00 u CBW 11 24.09.20 CBW 21 14.01.21 CBW 31 22.04.21
03.12.20 25.03.21 24.06.21
Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
CORE-STABILITY Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) De core-stability - ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd - is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken met de dieperliggende spieren van rug, buik en flank en verhogen daardoor de stabiliteit en lenigheid. We streven naar een betere houding. Eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Maandag: gericht naar sportievelingen die opbouwen naar een bepaalde sport. Donderdag: gericht naar iedereen die zijn lichaam wilt versterken, begeleiding door een kinesist.
*
CODE
CCS11, 12, 21, 22
10
16
€ 53,00
€ 44,00
CCS31
9
16
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag
Donderdag
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
SC LAGAE, HEULE
20.10 – 21.00 u CCS 11 21.09.20 CCS 21 11.01.21
10.00 – 11.00 u CCS 12 24.09.20 CCS 22 14.01.21 CCS 32 22.04.21
30.11.20 22.03.21
03.12.20 25.03.21 24.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020 en 15 februari 2021 Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
24
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BODY & FIT
EASY WORKOUT CODE
Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf jan °1995) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisselend met oefeningen uit de rugschool. Eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
CEW 11, 21, 31
10
20
€ 53,00
10
20
€ 53,00
Woensdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 10.20 – 11.20 u CEW 11 23.09.20 CEW 21 13.01.21 CEW 31 21.04.21
09.12.20 24.03.21 23.06.21
Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021
FITBALLEN CODE
Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf jan °1995)
CFB 11, 21, 31
Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren. Eigen handdoek en matje meebrengen.
Dinsdag SC WEMBLEY, HEULE 20.00 – 21.00 u CFB 11 22.09.20 01.12.20 CFB 21 12.01.21 23.03.21 CFB 31 20.04.21 22.06.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
25
FUNKY FATBURNING *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Op opzwepende funky muziek werken we aan de conditie, verbranden we calorieën en verstevigen we ons lichaam. Eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.
CFF 11, 21, 31
5
20
€ 25,00
€ 20,00
CFF 12, 22, 32
10
20
€ 53,00
€ 44,00
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag
Dinsdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
14.00 – 14.45 u CFF 11 21.09.20 CFF 21 11.01.21 CFF 31 19.04.21
20.00 – 21.00 u CFF 12 22.09.20 CFF 22 12.01.21 CFF 32 20.04.21
19.10.20 08.02.21 17.05.21
01.12.20 23.03.21 22.06.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021
PILOXING Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Piloxing is een trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balans en een betere houding. De workout is vrij intensief waarbij hedendaagse muziek het ritme aangeeft. Eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.
*
CODE
CPL 11, 21, 31
10
50
€ 53,00
€ 44,00
CPL 12, 22
10
25
€ 53,00
€ 44,00
CPL 32
9
25
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Dinsdag
Donderdag
SH ATHENA POTTELBERG, KORTRIJK
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE
20.15 – 21.15 u CPL 11 22.09.20 CPL 21 12.01.21 CPL 31 20.04.21
20.00 – 21.00 u CPL 12 24.09.20 CPL 22 14.01.21 CPL 32 22.04.21
01.12.20 23.03.21 22.06.21
03.12.20 25.03.21 24.06.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021 Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
26
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BODY & FIT
POWER PILATES *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007)
CPP 11, 21, 31
Dynamische oefeningen gebaseerd op de basisprincipes van de klassieke pilates. Deze reeks oefeningen waarbij de focus ligt op de core (buik- en rugspieren) zorgt voor een verbetering van kracht, coördinatie, flexibiliteit en een betere lichaamshouding. Eigen handdoek en matje meebrengen.
10
20
€ 53,00
€ 44,00
* Jongeren tot 26 jaar
Dinsdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 19.00 – 20.00 u CPP 11 22.09.20 CPP 21 12.01.21 CPP 31 20.04.21
01.12.20 23.03.21 22.06.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021
SPIERKRACHT VOOR 55-PLUSSERS CODE
Vanaf 55 jaar Een laagdrempelig krachttrainingsprogramma voor 55-plussers. Speciaal uitgewerkt programma om spierkracht en evenwicht te verbeteren. De oefeningen voeren we allemaal met het eigen lichaamsgewicht uit tot persoonlijk uitputtingsgevoel. Iedereen kan op eigen niveau trainen doordat er verschillende niveaus zijn. Eigen matje meebrengen.
CSK 11, 21
10
14
€ 35,00
CSK 31
9
14
€ 31,50
Maandag SC MIMOSA, KORTRIJK 14.00 – 14.45 u CSK 11 21.09.20 CSK 21 11.01.21 CSK 31 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
27
STRONG BY ZUMBA *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Strong is de high intensity interval training (HIIT) van Zumba. In deze workout wordt er niet gedanst. De muziek en bewegingen zijn afgestemd op elkaar. Via afwisselende oefeningen werk je voluit aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht. De oefeningen voer je uit aan de hand van je eigen lichaamsgewicht. Eigen handdoek, water en matje meebrengen.
CSZ 11, 21
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CSZ 31
9
20
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Donderdag SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE 19.00 – 20.00 u CSZ 11 24.09.20 CSZ 21 14.01.21 CSZ 31 22.04.21
03.12.20 25.03.21 24.06.21
Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
T-BOOTCAMP Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) T-Bootcamp is een intensief krachttrainingsprogramma gebaseerd op de principes van Les Mills en Tabata. Verschillende oefeningen uitvoeren op ritmische muziek met als doel de conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en het lichaam te verstevigen. Deze bootcamp is een intervaltraining die alle spieren van het lichaam aanspreekt. Er is oog voor de uitvoering van de oefeningen bij elke deelnemer waardoor de plaatsen per les beperkt zijn. Eigen handdoek, water en matje meebrengen.
*
CODE
CBC 11, 21, 31
10
12
€ 53,00
€ 44,00
* Jongeren tot 26 jaar
Dinsdag SC MIMOSA, KORTRIJK 18.45 – 19.45 u CBC 11 22.09.20 CBC 21 12.01.21 CBC 31 20.04.21
01.12.20 23.03.21 22.06.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021
28
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BODY & FIT
TOTAL BODY WORKOUT *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les maken we afwisselend gebruik van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek, water en matje meebrengen. In het derde trimester laten we de lessen buiten doorgaan bij goed weer.
CTB 11, 12, 13, 21, 22, 23, 33
10
20
€ 53,00
€ 44,00
CTB 31, 32
9
20
€ 48,00
€ 40,00
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag
Woensdag
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
SC LAGAE, HEULE
19.15 – 20.15 u CTB 11 21.09.20 CTB 21 11.01.21 CTB 31 19.04.21
20.30 – 21.30 u CTB 13 23.09.20 CTB 23 13.01.21 CTB 33 21.04.21
20.15 – 21.15 u CTB 12 21.09.20 CTB 22 11.01.21 CTB 32 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
09.12.20 24.03.21 23.06.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
29
BODY & MIND PILATES *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Eigen matje meebrengen.
CPI 11, 12
11
24
€ 58,50
€ 48,50
CPI 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25, 32
10
24
€ 53,00
€ 44,00
CPI 31, 33
9
24
€ 48,00
€ 40,00
CPI 34, 35
8
24
€ 42,50
€ 35,50
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
SC WEMBLEY, HEULE
SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM
SC MIMOSA, KORTRIJK
SH 3HOFSTEDEN, KORTRIJK
09.30 – 10.30 u CPI 11 21.09.20 CPI 21 11.01.21 CPI 31 19.04.21
07.12.20 22.03.21 21.06.21
18.30 – 19.30 u CPI 12 22.09.20 CPI 22 12.01.21 CPI 32 20.04.21
08.12.20 23.03.21 22.06.21
09.30 – 10.30 u CPI 13 23.09.20 CPI 23 13.01.21 CPI 33 21.04.21
19.30 – 20.30 u CPI 16 22.09.20 08.12.20 CPI 26 12.01.21 23.03.21 CPI 36 20.04.21 22.06.21
09.12.20 24.03.21 16.06.21
19.00 – 20.00 CPI 14 24.09.20 CPI 24 14.01.21 CPI 34 22.04.21 20.00 – 21.00 CPI 15 24.09.20 CPI 25 14.01.21 CPI 35 22.04.21
03.12.20 25.03.21 17.06.21
03.12.20 25.03.21 17.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021 Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021 Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
30
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BODY & MIND
RUGSCHOOL Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijd je rugklachten. Maandag CRU 11, 21 en 31 en zaterdag CRU 15 en 25: voor deelnemers met rugklachten, begeleiding door kinesiste. Eigen handdoek en matje meebrengen.
14.00 – 15.00 u CRU 11 21.09.20 CRU 21 11.01.21 CRU 31 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE 19.30 – 20.30 u CRU 12 21.09.20 CRU 22 11.01.21 CRU 32 19.04.21 20.30 – 21.30 u CRU 13 21.09.20 CRU 23 11.01.21 CRU 33 19.04.21
CRU 11, 12, 13, 15, 21, 22, 23, 25
10
16
€ 53,00
€ 44,00
CRU 24, 34
10
24
€ 53,00
€ 44,00
CRU 31, 32, 33
9
16
€ 48,00
€ 40,00
CRU 14
11
24
€ 58,50
€ 48,50
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM
*
CODE
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Dinsdag
Zaterdag
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM
09.00 – 10.00 u CRU 14 22.09.20 CRU 24 12.01.21 CRU 34 20.04.21
08.12.20 23.03.21
11.00 – 12.00 u CRU 15 26.09.20 CRU 25 16.01.21
05.12.20 27.03.21
22.06.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021 Geen les op zaterdag 7 november 2020 en 20 februari 2021
TAI CHI CODE
Vanaf 26 jaar (°1994, vanaf jan °1995) Tai Chi is bewegen met heel sierlijke, zachte in elkaar vloeiende bewegingen. Door deze opeenvolging van bewegingen kan je ontspannen, kom je tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.
CTA 11, 21
10
20
€ 55,00
CTA 31
9
20
€ 49,50
Maandag SC WEMBLEY, HEULE 14.30 – 15.30 u CTA 11 21.09.20 CTA 21 11.01.21 CTA 31 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
31
YOGA *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007)
CYO 12, 13, 14, 16, Met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam 17, 19, 22, 23, 24, 10 16 € 62,00 € 58,00 26, 27, 29, 32, 33 verbeteren. Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze CYO 11, 15, 18, 21, 8 8 € 50,00 € 46,50 manier. Blokkades worden losgemaakt en je voelt meer energie. 25, 28, 31, 35, 38 Eigen matje, handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen. CYO 34, 36 9 16 € 56,00 € 52,50 Vinyasa Yoga (CYO 13, 23, 33): Je lichaam en adem leren voelen en beheersen zijn de belangrijkste pijlers van deze yogareeks. In CYO 37 8 16 € 50,00 € 46,50 een rustige flow veranderen we van houding naar houding door CYO39 7 16 € 43,50 € 41,00 middel van de ademhaling. Hatha yoga (CYO 12,22,23) de oorspronkelijke vorm van * Jongeren tot 26 jaar yoga waar we werken aan lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken. Tibetaanse helende yoga (Lu Jong) (CYO 14, 17, 24, 27, 34, 37) is dynamisch en men zit nooit lang in een bepaalde houding. Sivananda yoga (CYO 16, 19, 26, 29, 36, 39) is afgeleid van Hatha yoga, legt de nadruk op de gezondheid en welzijn van de beoefenaar. Er ligt meer nadruk op veelvuldige ontspanning en op de volledige yoga ademhaling. Yoga (Vinyasa, Ashtanga en Yin Yoga) (CYO 11,15,18, 21, 25, 28, 31, 35, 38) voor patiënten met chronische pijn en aandoeningen zoals fibromyalgie, cvs, bechterew, burn-out e.a.. De yoga is een afwisseling van ademhalingsoefeningen en veel rustpauzes om overbelasting te voorkomen. Maandag
Dinsdag
WC BELLEGEM 14.30 – 15.30 u W-YOGA
Zaterdag
WC ‘T CIRKANT, MARKE
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
SC LAGAEPLEIN, HEULE
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
23.09.20
08.03.21
13.01.21 21.04.21
24.03.21 16.06.21
LDC DE VILLA, KORTRIJK
21.00 – 22.00 u VINYASA
10.15 – 11.00 u W-YOGA
CYO 13
CYO 19
20.11.20
CYO 28
25.03.21
15.01.21 23.04.21
05.12.20
CYO 29
12.03.21
CYO 38
17.06.21
26.09.20 16.01.21
27.03.21
CYO 39
18.06.21
24.04.21
19.06.21
23.09.20
25.11.20
CYO 25
23.03.21
CYO 33
20.04.21
22.04.21
25.09.20
09.30 – 10.30 u SIVANANDA
CYO 15
01.12.20
CYO 23
12.01.21
14.01.21
10.30 – 11.15 u W-YOGA CYO 18
03.12.20
CYO 37
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
22.09.20
24.09.20 CYO 27
CYO 34
14.06.21
19.30 – 20.30 u TIBETAANSE CYO 17
09.12.20
CYO 24
CYO 31
19.04.21
Vrijdag
CYO 14
16.11.20
CYO 21
11.01.21
Donderdag
09.00 – 10.00 u TIBETAANSE
CYO 11
21.09.20
Woensdag
13.01.21
10.03.21
CYO 35
22.06.21
21.04.21
09.06.21
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 18.30 – 19.30 u SIVANANDA CYO 16
23.09.20
09.12.20
CYO 26
13.01.21
24.03.21
CYO 36
21.04.21
32
16.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 - Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021 Geen les op woensdag 4 en 11 november 2020 en 17 februari 2021 - Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021 - Geen les op vrijdag 6 november 2020, 19 februari en 14 mei 2021 - Geen les op zaterdag 7 november 2020, 20 februari, 1 en 15 mei 2020. komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
RACKETSPORTEN
RACKETSPORTEN TENNIS *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart. Voorwaarden initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren. Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij als organisatie het recht je uit te schrijven en administratiekosten aan te rekenen.
CTC 11, 21
10
8
€ 84,00
€ 76,00
CTC 31, 32
9
8
€ 76,00
€ 68,50
* Jongeren tot 26 jaar
Maandag SH VTI, KORTRIJK 19.30 – 20.30 u CTC 11 INITIATIE 1 - 21.09.20
30.11.20
CTC 21 INITIATIE 1 - 11.01.21
22.03.21
CTC 31 INITIATIE 2 - 19.04.21
21.06.21
18.30 – 19.30 u CTC 32 INITIATIE 2 - 19.04.21
21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
33
BEWEGEN IN HET WATER AQUADANCE *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Door de vrolijke opzwepende muziek maken we van deze aquales een feestje. Deze variant van Zumba maakt de les tropischer. Heerlijk bewegen in het ondiep water op latin moves in Braziliaanse sferen. Tijdens deze swingy les werk je vooral aan je uithoudingsvermogen en coördinatie. Door de weerstand van het water train je de spieren van buik, billen en benen.
CAD 11, 21, 22, 31, 32
5
16
€ 45,00
€ 35,00
CAD 12
4
16
€ 36,00
€ 28,00
Tarief: 1 uur sportbad inclusief les+inkom * Jongeren tot 26 jaar
Woensdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 19.30 – 20.15 u CAD 11 23.09.20 CAD 12 18.11.20 CAD 21 13.01.21 CAD 22 24.02.21 CAD 31 21.04.21 CAD 32 26.05.21
21.10.20 09.12.20 10.02.21 24.03.21 19.05.21 23.06.21
AQUAFIT *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende en conditionele oefeningen wisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Met verschillende materialen zoals buizen, aquabells, aquagordels enz. train je de spieren van buik, billen en benen en verbeter je de lichamelijke conditie.
CAF 12
4
16
€ 36,00
€ 28,00
CAF 11, 21, 22, 31, 32
5
16
€ 45,00
€ 35,00
Tarief: 1 uur sportbad inclusief les+inkom * Jongeren tot 26 jaar
Woensdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 20.15 – 21.00 u CAF 11 23.09.20 CAF 12 18.11.20 CAF 21 13.01.21 CAF 22 24.02.21 CAF 31 21.04.21 CAF 32 26.05.21
34
21.10.20 09.12.20 10.02.21 24.03.21 19.05.21 23.06.21
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BEWEGEN IN HET WATER
AQUAJOGGING *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Door middel van een riem met een groot drijfvermogen, aangesnoerd rond de lenden, blijf je rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan je gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.
CAQ 12, 21, 31
5
16
€ 45,00
€ 35,00
CAQ 11, 22
6
16
€ 54,00
€ 42,00
CAQ 32
4
16
€ 36,00
€ 28,00
Tarief: 1 uur sportbad inclusief les+inkom * Jongeren tot 26 jaar
Maandag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 20.00 – 20.45 u CAQ 11 21.09.20 CAQ 12 09.11.20 CAQ 21 11.01.21 CAQ 22 22.02.21 CAQ 31 19.04.21 CAQ 32 31.05.21
26.10.20 07.12.20 08.02.21 29.03.21 17.05.21 21.06.21
DUIKEN CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007)
CDK 11, 21 10 8 € 102,00 Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). We Tarief: 1 uur sportbad inclusief les+inkom leren omgaan met het duiksportmateriaal rekening houdend met alle veiligheidsaspecten. We leren reflexen om veilig te duiken en eventueel om hulp te bieden aan een mededuiker in nood. Bij eventuele voortzetting binnen de club kan je een ‘één-ster-duikersbrevet’ (1*duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten. Meer info vind je op de website: www.kortrijkseduikersklub.be
Dinsdag ZWEMBAD FIT, BEKAERTSTRAAT 9, ZWEVEGEM 20.30 – 21.30 u - Om 19u45 aanwezig in het zwembad (uitleg + materiaal klaar leggen) CDK 11 22.09.20 01.12.20 CDK 21 12.01.21 23.03.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
35
WORKOUT ON WATER *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Op een opblaasbare plank van 2m op 1m voer je heel intensieve oefeningen uit om zowel spierversterkend als aan de algemene conditie te werken. Het is een heel leuke maar ook heel inspannende les. Doordat de plank nooit stil ligt kan je de oefeningen niet op een stabiele manier uitvoeren maar wel steeds op een onvoorspelbare en dynamische manier. Een workout voor wie geen uitdaging uit de weg gaat.
CWW 11, 12, 21, 22, 23, 24, 31, 32, 33, 34
5
8
€ 45,00
€ 35,00
CWW 13, 14
4
8
€ 36,00
€ 28,00
Tarief: 1 uur sportbad inclusief les+inkom * Jongeren tot 26 jaar
Woensdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 18.15 – 18.45 u CWW 11 23.09.20 CWW 13 18.11.20 CWW 21 13.01.21 CWW 23 24.02.21 CWW 31 21.04.21 CWW 33 26.05.21 18.45 – 19.15 u CWW 12 23.09.20 CWW 14 18.11.20 CWW 22 13.01.21 CWW 24 24.02.21 CWW 32 21.04.21 CWW 34 26.05.21
36
21.10.20 09.12.20 10.02.21 24.03.21 19.05.21 23.06.21
21.10.20 09.12.20 10.02.21 24.03.21 19.05.21 23.06.21
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BEWEGEN IN HET WATER
ZWEMLESSEN CRAWL *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. NIVEAU B Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal. Vereist: schoolslag kunnen zwemmen met aquatische ademhaling (inademen boven water en uitademen onder water).
CZC 11, 12, 14, 21, 22, 24
10
8
€ 90,00
€ 70,00
CZC 13, 23
10
16
€ 90,00
€ 70,00
CZC 31, 32, 34
9
8
€ 81,00
€ 63,00
CZC 33
9
16
€ 81,00
€ 63,00
Tarief: 1 uur sportbad inclusief les+inkom * Jongeren tot 26 jaar
NIVEAU A Automatiseren en verfijnen van de crawlbeweging. Vereist: crawl kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.
Maandag
Dinsdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE
19.00 – 19.45 u CZC 11 NIVEAU A - 21.09.20 CZC 21 NIVEAU A - 11.01.21 CZC 31 NIVEAU A - 19.04.21
16.30 – 17.15 u CZC 14 NIVEAU B - 22.09.20 CZC 24 NIVEAU B - 12.01.21 CZC 34 NIVEAU B - 20.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
01.12.20 23.03.21 15.06.21
20.00 – 20.45 u CZC 12 NIVEAU B - 21.09.20 30.11.20 CZC 22 NIVEAU B -11.01.21 22.03.21 CZC 32 NIVEAU B - 19.04.21 21.06.21 20.45 – 21.30 u CZC 13 NIVEAU A / B - 21.09.20 CZC 23 NIVEAU A / B - 11.01.21 CZC 33 NIVEAU A / B - 19.04.21
30.11.20 22.03.21 21.06.21
Geen les op maandag 2 november 2020, 15 februari en 24 mei 2021 Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
37
ZWEMLESSEN SCHOOLSLAG *
CODE
Vanaf 14 jaar (°2006, vanaf jan °2007) De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. NIVEAU B Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.
CZW 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 24, 31, 32, 33
10
8
€ 90,00
€ 70,00
CZW 34
9
8
€ 81,00
€ 63,00
Prijs = 1u sportbad inclusief les + inkom * Jongeren tot 26 jaar
NIVEAU A Stijlverbetering van schoolslag, aquatisch ademhalen. Vereist: kunnen schoolslag zwemmen
Dinsdag
Donderdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE
19.00 – 19.45 u CZW 11 NIVEAU B - 22.09.20 CZW 21 NIVEAU B - 12.01.21 CZW 31 NIVEAU B - 20.04.21
01.12.20 23.03.21 22.06.21
15.15 – 16.00 u CZW 14 NIVEAU B - 24.09.20 CZW 24 NIVEAU B - 14.01.21 CZW 34 NIVEAU B - 22.04.21
03.12.20 25.03.21 24.06.21
15.45 – 16.30 u CZW 12 NIVEAU A - 22.09.20 01.12.20 CZW 22 NIVEAU A -12.01.21 23.03.21 CZW 32 NIVEAU A - 20.04.21 22.06.21 19.45 – 20.30 u CZW 13 NIVEAU A - 22.09.20 CZW 23 NIVEAU A - 12.01.21 CZW 33 NIVEAU A - 20.04.21
01.12.20 23.03.21 22.06.21
Geen les op dinsdag 3 november 2020 en 16 februari 2021 Geen les op donderdag 5 november 2020, 18 februari en 13 mei 2021
38
komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief
BEWEGEN IN HET WATER streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
39
HOE INSCHRIJVEN VOOR EEN CURSUS ? Start van de inschrijvingen
Praktische tips
Vanaf maandag 14 september 2020 - 19.00u Online via vrijetijd.kortrijk.be. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veel gestelde vragen door die je vindt op de startpagina.
Wil je iemand inschrijven : • die bij ons al gekend is na het volgen van vakantiekampen, kidsactiviteiten, of cursussen? Geen probleem! Schrijf in via jouw profiel. • die al gekend is, maar de gegevens zijn gewijzigd ? Pas de gegevens aan via je profiel in de webshop (vrijetijd. kortrijk.be) • die nog niet bij ons gekend is ? Maak een profiel aan in de webshop of neem voor de inschrijvingsdatum contact met ons op. Wij controleren alle gegevens.
Vanaf dinsdag 15 september 2020 - 08.30u Ook telefonisch inschrijven mogelijk tijdens de kantooruren via het nummer 056 27 80 00 Kantooruren : • maandag t.e.m. vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend; • uitz. tijdens de schoolvakanties: van 8.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 17.00u.
Om organisatorische redenen kan men NIET per e-mail inschrijven.
Betaalwijze Online inschrijven? Surf naar www.kortrijk.be/sportbrochures en download deze brochure. Klik op de inschrijvingscode en reserveer jouw gewenste sport onmiddellijk in de webshop.
• Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging. • Telefonisch inschrijven : We mailen de bevestiging (per gezin). Betaal via overschrijving binnen de 10 dagen na de datum van inschrijving. Heb je geen bevestiging ontvangen? Contacteer onze sportdienst om extra kosten te vermijden. Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen) annuleren wij de inschrijving(en). Dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.
CORONA Team Sport werkte een normale volwaardige programmatie uit voor het nieuwe schooljaar. Als we het programma omwille van de Coronacrisis alsnog moeten aanpassen brengen we jullie als klant hiervan rechtstreeks op de hoogte. We zoeken zoals steeds naar de best mogelijke oplossing in de gegeven omstandigheden. In geval van annulering door Corona voorzien wij een aangepaste compensatie.
40
UiTPAS-Zuidwest
Annulering
1. PUNTEN SPAREN MET UITPAS
• Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. • Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit rekenen we € 5,00 administratiekosten aan. Het resterende bedrag storten we terug. • Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit dien je het volledige bedrag te betalen. Geen terugbetaling mogelijk.
Iedereen met een UiTPAS kan bij cultuur, sport, jeugd,… punten sparen die je kan omruilen voor een korting, cadeau of ander voordeel. Bij sport vind je de UiTPAS-zuil in de inkomhal van de stedelijke sportcentra. Meer info over de UiTPAS vind je op www.uitinzuidwest.be/ uitpas. 2. DIRECTE KORTING MET ZUIDWEST UITPAS KANSENTARIEF Wie een UiTPAS Zuidwest-kansentarief heeft, kan met een mooie korting deelnemen aan cultuur-, sport- of jeugdactiviteiten. Bij sport krijg je 80% korting op de sportactiviteiten met het UiTPAS-label. De kaart staat op naam, dus ieder gezinslid ouder dan 3 jaar heeft een eigen exemplaar nodig. De kaart is te koop in verschillende verkooppunten waaronder Sportcampus Lange Munte (zie www.kortrijk.be/uitpas ). Hoe ? Geef vooraf aan dat je zo’n UiTPAS-kansentarief hebt, om de korting te genieten. Hou dus steeds jouw UiTPAS bij de hand want je hebt die nodig om de korting te kunnen krijgen bij inschrijving. Wie komt in aanmerking voor kansentarief? INWONERS VAN KORTRIJK Ben je van Kortrijk en heb je recht op verhoogde tegemoetkoming, dan heb je recht op UiTPAS kansentarief. Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt: eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op UiTPAS kansentarief. MUTUALITEIT XXX
In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de sportdienst op het nummer 056 27 80 00 (niet de lesgever!) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Indien je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. Opgepast: datum van melding bij de sportdienst telt.
Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).
Attest voor de mutualiteit Via je profiel in onze webshop (vrijetijd.kortrijk.be) kan je attesten downloaden. Log in in onze webshop, ga naar ‘mijn profiel’, klik daarna op ‘historiek en overzichten’ en kies bij ‘selecteer het gewenste overzicht’ het attest voor de mutualiteit: • Via ‘mijn activiteiten’, vul de data in. De specifieke voorwaarden voor een financiële terugbetaling via de mutualiteit vind je terug op de website van jouw mutualiteit.
Aandacht • Foutieve persoonsgegevens aanmaken of gebruiken bij inschrijving geeft aanleiding tot annulering met administratieve kost.
Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats
XX1 / XX1
XXXXXX XXX XXX
Met je kleefbriefje van de mutualiteit kan je een UiTPAS kansentarief aankopen in Sportcampus Lange Munte of in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro. Meer info via de medewerker diversiteit en gelijke kansen tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be INWONERS VAN REGIO ZUIDWEST, BUITEN KORTRIJK Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Spiere-Helkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem: Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas).
41
ZWEMACTIVITEITEN MET BEURTSYSTEEM
(1 BEURT PER LES) MET LESGEVER Instapmogelijkheid het hele jaar
Concept • Doorlopende activiteiten: elke week met uitzondering van de schoolvakanties. • Deelnemen met beurten • Aankoop beurten ‘zwemmen Sport Kortrijk’: - via vrijetijd.kortrijk.be - in Sportcampus Lange Munte tijdens de kantooruren • Prijs per beurt: alles inbegrepen : inkom + les
• Keuze tussen: - 1 beurt: € 10,00 - 5 beurten: € 45,00 - 10 beurten: € 75,00 - 20 beurten: € 130,00 • Met deze beurten kan je deelnemen aan onderstaande zwemactiviteiten • Geen beperking op het aantal deelnemers
AQUAGYM Aquagym staat voor het uitvoeren van aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking. Dit is goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water.
Donderdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 14.30 – 15.15 u
HYDROBIC Hydrobic staat voor allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking. Goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert. Gericht naar een ouder publiek.
Dinsdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 14.15 – 15.00 u
42
ZWEMACTIVITEITEN
ZWANGER ZWEMMEN De algemene conditie behouden en verbeteren door middel van zowel houdings- en bewegingsoefeningen, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen.
Maandag
Donderdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE
19.00 – 19.45 uu
15.15 – 16.00 uu
ZWEMTRAINING Baantjes zwemmen onder begeleiding van een zwemtrainer. De trainer zorgt voor de opbouw van de conditie en verbetert de zwemtechnieken.
Donderdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 16.00-16.45 uu
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
43
Sport Kortrijk Bad Godesberglaan 22 8500 Kortrijk tel. 056 27 80 00 sportdienst@kortrijk.be kortrijk.be/sport sport.uitinkortrijk.be
v.u.: Vincent Van Quickenborne, Grote Markt 54, 8500 Kortrijk
#KORTRIJKSPORTRIJK