Volwassenen 2015 2016

Gratis aken kennism iteiten activ met alle

t 2015 p e s 5 1 1 016 4-9 jan 2

JAARPROGRAMMA sept 2015 - eind aug 2016 ➜ Sporten met Sportkaart

VOLWASSENEN JONGEREN

vanaf 12 jaar

• Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Kaart voor 3 maanden of volledig jaar

➜ Cursussen

Inschrijvingen voor alle cursussen van het schooljaar 2015-2016 • Online vanaf vrij 11 sept 2015 • Telefonisch vanaf za 12 sept 2015 • Ter plaatse vanaf ma 14 sept 2015

Sportlocaties STEDELIJKE SPORTCENTRA BISSEGEM SC Ter Biezen

Heulestraat 82

tel. 056 27 81 40

HEULE SC Lagaeplein SC Wembley

Lagaeplein 3 Moorseelsestraat 144

tel. 056 27 80 92 tel. 056 27 81 20

KORTRIJK Sportcampus Lange Munte SC Mimosa

Bad Godesberglaan 22 Mimosalaan

tel. 056 27 80 00 tel. 056 27 80 70

MARKE SC Olympiadeplein

Olympiadeplein 1

tel. 056 27 80 35

ROLLEGEM SC De Weimeersen

Rollegemkerkstraat

tel. 056 27 80 36

HEULE Zwembad Lagaeplein

Lagaeplein

tel. 056 27 80 90

KORTRIJK Zwembad Mimosa Zwembad Magdalena Openluchtzwembad Abdijkaai

Mimosalaan St. Martens-Latemlaan 1 Abdijkaai

tel. 056 27 80 70 tel. 056 27 80 80 tel. 056 27 80 39

STEDELIJKE ZWEMBADEN

ANDERE LOCATIES KORTRIJK Groeningeheem St. Amandscollege Pius Drie Hofsteden SH VTI

Passionistenlaan 1a tel. 0491 86 66 13 Gouden Rivierlaan Renaat Derudderlaan 6 Scheutistenlaan (Zijstraat Oudenaardsestwg)

AALBEKE Ontmoetingscentrum

Krugerstraat

tel. 056 40 18 92

Sporten bij Sportplus Wie wil sporten bij Sportplus kan een keuze maken uit:

SPORTEN MET EEN SPORTKAART • Een gans jaar sporten • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze • Meer info vanaf blz 4

SPOR T K AART

www.kortrijk.be/sp

Activiteiten met lesgever

Activiteiten zonder lesgever

Aanmelden ter plaatse met een Sportkaart

september 2015 - augustus 2016 Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Grondgym (volwassenen / dames) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Conditiegym (volwassenen / dames) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Variatiesport (volwassenen) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

september 2015 - augustus 2016 Basketbal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

juli-augustus 2016 Zomeraanbod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Aanmelden ter plaatse bij de basketverantwoordelijke met een Sportkaart

Slagsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Vooraf reserveren noodzakelijk.

Bij reservatie nummer Sportkaart vermelden Online reserveren via www.kortrijk.be/webshop

• Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 • Squash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

CURSUSSEN (sporten zonder Sportkaart) Activiteiten met lesgever • Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2016 • Vooraf inschrijven noodzakelijk • Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 20

“AVONTUUR” sporten Inlineskaten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 “BODY & DANS” sporten Bokwa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Dansaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Hopworkout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

27 NIEUW NIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Stepaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

30 NIEUW “BODYFIT” sporten Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Bootcamp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

32 NIEUW Easy workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Fitballen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 NIEUW Piloxing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

35

Quickfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

36 NIEUW Total Body Workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Workout buikspieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Workout core-oefeningen en balanstraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

40 NIEUW “BODY & MIND” sporten Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 “RACKET” sporten NIEUW Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

46 Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 “WATER” sporten Aquajogging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Duiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Start to swim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

50 NIEUW Zwemlessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

EXTRA SPORTEN IN HET ZWEMBAD Activiteiten met lesgever • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Meer info blz 52

Zwanger zwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

ort

Sporten met een Sportkaart Wie wil sportshoppen heeft met de sportkaart het geschikte middel in handen. Voor zowel de activiteiten met lesgever als zonder lesgever en voor zowel de activiteiten in onze sporthallen als in de zwembaden dient men in het bezit te zijn van een Sportkaart.

BEGELEIDING • Activiteiten met lesgever • Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten.

• Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness die doorgaat in de voormiddag en avond (zie blz 14).

• Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 16).

• Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds reserveren.

• Basket op vast tijdstip in de week.

• Zwemmen tijdens de openingsuren van de verschillende zwembaden.

KEUZEMOGELIJKHEDEN SPORTKAART BIJ HET AANSCHAFFEN VAN EEN SPORTKAART KAN JE KIEZEN TUSSEN 3 MOGELIJKHEDEN • Fitnesskaart = fitness en alle sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten EN kan je reserveren voor alle slagsporten • Unisportkaart = 1 sport: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness) • Multisportkaart = meerdere sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve voor fitness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten

4

SPORTKAART

FITNESSKAART blz 13

Mogelijkheid tot deelname aan de sessies

Locatie

Dag

Uur

Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten. dinsdag

19.00-20.00u

woensdag

19.30-20.30u

SC Lagaeplein

donderdag

20.00-21.00u

Soft-aerobic

SC Lagaeplein

maandag

19.00-20.00u

Aerobic

SC De Weimeersen

donderdag (55+)

e 09.00-10.00u spVoErRtDAG

UNISPORT BASKETBAL blz 17

Basketbal

SC Lange Munte

donderdag (heren)

20.45-22.15u

UNISPORT VOLLEYBAL blz 10

Volleybal

SC Lange Munte

donderdag

20.45-22.15u

SC Lange Munte

maandag (volw)

SC Lagaeplein

woensdag (dames)

19.30-20.30u

Pius X

donderdag (dames)

19.45-20.45u

Groeningeheem

dinsdag (55+)

e 14.15-15.15u spVoErRtDAG

maandag (55+)

15.00-16.00u

dinsdag (dames)

20.00-21.00u

donderdag (dames)

20.15-21.15u

SC Lange Munte

donderdag (55+)

rte 14.00-15.00u spOVoERDAG

SC Lagaeplein

vrijdag (volw)

19.00-20.00u

SC Ter Biezen

dinsdag (dames)

14.00-15.00u sportDeAnG R

OC Aalbeke

woensdag (dames)

19.30-20.30u

SC De Weimeersen

maandag (55+)

09.00-10.00u sporRtDeAG

UNISPORT AEROBIC blz 10

Aerobic

Grondgym

UNISPORT GYMNASTIEK blz 11-13

SC Mimosa

Conditiegym

Variatiesport

MULTISPORTKAART

SC Lange Munte

Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten.

5

n

O

18.00-19.00u 19.00-20.00u

n

O

n sportDeAG OVER

n

OVE

n

OVE

Hoe een Sportkaart aanvragen?

Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.

ONLINE AANKOPEN EN VERLENGEN Een nieuwe Sportkaart aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.

BIJ DE SPORTDIENST (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk) Aan de balie in de inkomhal AANDACHT: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen, dezelfde kaart activeren we opnieuw (geen extra kosten). Een nieuwe kaart aanvragen kost € 3,00 extra.

Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren: • Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17.00u.

• Op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 17.00u.

• Betaling via bancontact.

Van maandag 7 september tot en met woensdag 23 september 2015: • Op maandag, dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u Van dinsdag 5 tot en met woensdag 6 januari 2016: • Op dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u Activering kaart: • Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee • Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten) (*) (*) enkel voor nieuwe leden 6

Deelnameprijs ‘Sporten met een Sportkaart’ ABONNEMENT SPORTKAART

nieuwe Sportkaart = € 3,00

KORTING op basisbedrag

UNISPORT

MULTISPORT

= meerdere sporten

= 1 sport

FITNESS

= alle sporten

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

volwassenen (+18j)

basis

€ 56

€ 28

€ 74

€ 37

€ 133

€ 66

volwassenen (+55j)

- 30%

€ 39

€ 20

€ 52

€ 26

€ 93

€ 46

studenten (+18j)

- 40%

€ 34

€ 17

€ 45

€ 22

€ 80

€ 40

jongeren (-18j)

- 50%

€ 28

€ 14

€ 37

€ 19

€ 66

€ 33

Verhoogde tegemoetkoming (Omniostatuut) *

- 80%

€ 11

€6

€ 15

€8

€ 27

€ 13

* Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. Eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.

UITBREIDING Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00.

DUPLIKAAT Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen € 3,00.

ANNULERING Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk.

VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.

7

FISCAAL ATTEST Fiscale attesten (deelnemers jonger dan 12 jaar) van het voorgaande kalenderjaar kan je via je profiel in onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden. Log in op onze webshop, ga naar mijn profiel, klik daarna op historiek en overzichten en bij ‘selecteer het gewenste overzicht’ kies fiscale attesten.

TERUGBETALINGEN Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit.

De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

Gratis kennismaken 1 tot 15 september 2015 en 5 tot 10 januari 2016.

Gratis kennismaken met alle begeleide sportplusactiviteiten.

Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen.

Na 15 september 2015 Kennismaken met één of 2 activiteiten door middel van een 2 beurtenkaart (€ 10,00= € 7,00 activiteiten en € 3,00 voor de kaart), éénmalig aan te kopen.

2-beurtenkaarten zijn uitsluitend te koop bij de lesgevers of aan de balie in de inkomhal.

Wist je dat?

Je kan zwemmen met je Sportkaart aan een reductietarief?

Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte zwembaden of aan de balie van de sportdienst in de Sportcampus Lange Munte. Je sportkaart opladen met zwembeurten of een abonnement.

Meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven.

Meer info op www.kortrijk.be/zwemmen

8

Online www.kortrijk.be/webshop

!

• een nieuwe Sportkaart kopen of een bestaand abonnement verlengen • inschrijven voor cursussen • reserveren voor slagsporten: squash, badminton, tafeltennis en tennis an aan n aanpassing geda ee e w en bb he rden vooraf aan de de privacyvoorwaa s een paar dagen en st in m Wegens vernieuw er le ro nt ze webshop. Co het inloggen in on lgende: inschrijving het vo AANMELDEN

ast? wachtwoord aangep er aangemeld én je nmelden met EID. aa of am na ers 1. Je hebt je al eerd en met je gebruik eld nm aa on wo ?”) ge ➜ je kan htwoord vergeten vragen kan via “wac t/ (Een wachtwoord op 26/03 niet aangepas je wachtwoord vóór ar ma , eld em bt ng he t aa 2. Je hebt al of je een accoun t/Je bent niet zeker ord vergeten?”.

Je hebt geen accoun (zie *) via “wachtwo am na ers uik br ge je rst ee D ➜ probeer ALTIJ bshop eerder nooit op de we nmelden (en je hebt lopen aa or n do ko 2 m nt aa pu rsn bt ke he 3. Je rdgebrui niet met de standaa bruiker” te kiezen.

Enkel en alleen als je elden als nieuwe ge nm “aa om en ez ew ng aa t he is ), aangemeld ? of 056 27 80 00.

4. Heb je problemen ortdienst@kortrijk.be sp via op ct nta co ➜ neem

ortedatum rs voornaam + gebo

2 eerste lette rste letters naam + ee 2 = m aa sn er uik * standaardgebr

9

(DDMMJJJJ)

Activiteiten met lesgever Aerobic vanaf 12 jaar (째2003, vanaf jan 째2004) Heb je nooit aerobic gedaan? Dan is het aan te raden eerst een cursus dansaerobic te volgen (zie cursussen pg 26): daar worden de basispassen in een trager tempo aangeleerd.

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK (ZAAL 5) dinsdag

19.00-20.00u

woensdag

19.30-20.30u

Voor de sessies van woensdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.

SC LAGAEPLEIN, HEULE maandag

19.00-20.00u

donderdag

20.00-21.00u

Soft-aerobic = lager tempo

Voor de sessie van donderdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.

Aandacht: start op donderdag 17 september en maandag 21 september en 2015 (omwille van de Tinekesfeesten)

n sportDeAG OVER

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM donderdag 09.00-10.00u In samenwerking met de dienstencentra

Volleybal vanaf 16 jaar (째1999, vanaf jan 째2000) Enige voorkennis is aanbevolen.

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK (ZAAL 5) donderdag

10

20.45-22.15u

Soft-aerobic = lager tempo

Activiteiten met lesgever Grondgym Deze lessen bestaan uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Volwassenen, vanaf 18 jaar (°1997, vanaf jan °1998) SC LANGE MUNTE, KORTRIJK maandag

18.00-19.00u 19.00-20.00u

Omnisportzaal gelijkvloers Omnisportzaal eerste verdieping

Volwassenen, vanaf 55 jaar (°1960, vanaf jan °1961) n sportDeAG

GROENINGEHEEM, KORTRIJK, STUDIO 4

OVER

dinsdag 14.15-15.15u

n sportDeAG

SC MIMOSA, KORTRIJK, BOVENZAAL maandag

OVER

15.00-16.00u

n sportDeAG

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK, ZAAL 2 donderdag

OVER

14.00-15.00u

Dames, vanaf 18 jaar (°1997, vanaf jan °1998) SC MIMOSA, KORTRIJK, BOVENZAAL dinsdag

20.00-21.00u

donderdag 20.15-21.15u

SC LAGAEPLEIN, HEULE woensdag

19.30-20.30u

Aandacht: start op woensdag 16 september 2015 (omwille van de Tinekesfeesten)

PIUS X, KORTRIJK ingang langs Gouden Rivierlaan donderdag

19.45-20.45u

n sportDeAG

SC TER BIEZEN, BISSEGEM dinsdag

OVER

14.00-15.00u 11

Activiteiten met lesgever Conditiegym Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen.

Verschillende materialen (zoals banken, ballen, spelmateriaal enz.) kunnen gebruikt worden.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Volwassenen, vanaf 18 jaar (째1997, vanaf jan 째1998) SC LAGAEPLEIN, HEULE vrijdag

19.00-20.00u

Aandacht: de lessen starten op vrijdag 18 september 2015 (omwille van de Tinekesfeesten)

Dames, vanaf 18 jaar (째1997, vanaf jan 째1998) ONTMOETINGSCENTRUM, AALBEKE woensdag

19.30-20.30u

12

Activiteiten met lesgever Variatiesport volwassenen vanaf 55 jaar (째1960, vanaf jan 째1961) In samenwerking met de dienstencentra

Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, baseball, basketbal, hockey, enz.

Het niveau en de spelregels zijn aangepast voor de leeftijd van 55-plus.

n sportDeAG

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM

OVER

maandag 09.00-10.00u

13

Activiteiten met lesgever Fitness vanaf 14 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie.

Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd en gedemonstreerd.

Eigen handdoek en sportkledij is verplicht.

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK

OPENINGSUREN UREN >

08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00

MA

*

DI

*

WOE

*

DO

*

VRIJ

*

* *

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

ZAT

* : instapsessie

OPENINGSUREN VAKANTIEPERIODES • Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond • Kerstvakantie: voormiddag • Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 16 UREN >

09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00

17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30

MA

*

*

DI

*

*

WOE

*

*

DO

*

*

VRIJ

*

* : instapsessie

openingsuren

14

15

Activiteiten met lesgever Zomeraanbod, juli-augustus 2016 Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod voor de maanden juli en augustus 2016.

Locatie Alle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk.

Activiteiten AEROBIC Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

GRONDGYM Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

FITNESS Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren.

Alle nieuwelingen moeten éénmalig een rondleiding volgen op het uur van de instapsessie.

Een handdoek meebrengen is verplicht.

FITNESS Activiteit

Uren

ma

di

woe

do

vrij

Periode van 1 juli tem 20 juli en 16 augustus t.e.m. 31 augustus 2016

FITNESS vanaf 14 jaar (°2002)

09.30-12.00u instapsessie om 10.00u

17.30-21.00u instapsessie om 19.00u

Periode van 25 juli t.e.m. 11 augustus 2016 FITNESS vanaf 14 jaar (°2002)

19.00-21.00u instapsessie om 19.15u

AEROBIC EN GRONDGYM Periode van 1 juli tem 17 juli en 16 augustus t.e.m. 31 augustus 2016 Geen les tussen 18 juli en 15 augustus 2016 Activiteit

Uren

ma

AEROBIC vanaf 12 jaar (°2004)

20.15-21.15u

GRONDGYM vanaf 18 jaar (°1998)

19.00-20.00u

openingsuren

16

di

woe

do

vrij

Activiteiten zonder lesgever Basketbal heren, vanaf 16 jaar (째1999, vanaf jan 째2000) Om deel te nemen aan deze activiteit moet men alle basistechnieken van basket beheersen (gevorderden)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK donderdag 20.45-22.15u

Slagsporten

badminton-squash-tafeltennis-tennis

vanaf 12 jaar (째2003 vanaf jan 째2004) NIEUW: ALLE RESERVATIES VOOR SLAGSPORTEN KUNNEN ONLINE Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden online via www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056 27 80 00.

BADMINTON OP VASTE UREN Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart 1u30 per lidkaart Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK maandag

19.45-21.00u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden)

dinsdag

21.15-22.30u (4 velden)

woensdag

21.00-22.30u (4 velden)

donderdag

17.45-19.15u (4 velden) 19.15-20.45u (4 velden)

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM donderdag

19.00-20.30u (7 velden)

OP VRIJE UREN Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem, 1 u reservatie per lidkaart.

17

Activiteiten zonder lesgever Slagsporten

badminton-squash-tafeltennis-tennis

vanaf 12 jaar (°2003 vanaf jan °2004) SQUASH In Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). 30 min. reservatie per lidkaart.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

• op weekdagen: 08.30 - 22.30u • op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender Lange Munte

TAFELTENNIS Kan gereserveerd worden in Sportcampus Lange Munte tijdens de vrije momenten. 1 u reservatie per lidkaart.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

INDOOR TENNIS OP VRIJE UREN tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem, 1 u reservatie per lidkaart.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

OUTDOOR TENNIS tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen + 1 gravelterrein), SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen), 1 u reservatie per lidkaart.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.

18

VOOR ALLE SLAGSPORTEN Van 2 mei tot 16 augustus 2016 Het reserveren is afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.

Gepersonaliseerde lidkaart De Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.

Reservering voor alle slagsporten • ONLINE via www.kortrijk.be/webshop • Bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein.

• NIEUW! De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak, of de houder van een fitness- of multisportkaart kan ten vroegste na de speelbeurt opnieuw reserveren (dit geldt zowel voor de reservaties online als telefonisch).

• Een geplaatste reservatie kan geldig geannuleerd worden bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00u van de dag waarop men zou spelen.

Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke magneetkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid.

• Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel • Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal Annulering reservatie: • Wie 3X afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00 Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd.

• Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering.

Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein).

19

CURSUSSEN

sporten zonder Sportkaart

Cursussen voor jongeren en volwassenen Trimestriële cursussen september 2015 -juni 2016 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen.

• Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding.

• Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven.

In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.

Hoe deelnemen aan cursussen ENKELE PRAKTISCHE AFSPRAKEN VOORAF De persoon die je wenst in te schrijven: • Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen.

• Is bij ons al bekend maar er zijn coördinaten gewijzigd.

Wijzig de gegevens op uw profiel in de webshop.

• Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt.

Maak uw profiel aan op de webshop of contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens.

Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd.

START VAN DE INSCHRIJVINGEN • Vanaf vrijdag 11 september 2015 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 12 september 2015. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina.

• Op zaterdag 12 september 2015 kan je tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00.

• Vanaf maandag 14 september 2015 kan je online, ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: • Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend.

• Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u.

Inschrijven (online, telefonisch of ter plaatse) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.

BETAALWIJZE • Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden.

• Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt onmiddellijk gemaild. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen?

Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden!

• Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact.

20

ANNULERING • Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen.

• Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit (startdag niet inbegrepen) worden € 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort.

• Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit (startdag niet inbegrepen) dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.

IN GEVAL VAN ZIEKTE In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de Sportdienst (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden €5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.

VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).

FISCAAL ATTEST Fiscale attesten (voor deelnemers jonger dan 12 jaar) van het voorgaande kalenderjaar kan je via je profiel in onze webshop www.kortrijk.be/webshop)downloaden. Log in op onze webshop, ga naar mijn profiel, klik daarna op historiek en overzichten en bij ‘selecteer het gewenste overzicht’ kies fiscale attesten.

TERUGBETALINGEN Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit.

De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

Tussenkomst vanuit Stad Kortrijk/OCMW Kortrijk Voor inwoners van Groot-Kortrijk (met een maximum van € 120,00 per gezinslid per jaar) 1. Verhoogde tegemoetkoming (vroeger omniostatuut) Terugbetaling van 80% van de totale kostprijs.

Neem in dit geval contact op met de sportdienst-Bad Godesberglaan 22-8500 Kortrijk-tel. 056/27 80 00 Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt.

Bent u van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op verhoogde tegemoetkoming.

2. Leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) Terugbetaling van 80% van de totale kostprijs.

Neem in dit geval contact op met het Sociaal Huis-Budastraat 27-tel. 056/24 42 22 3. Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12-leslie.ramboer@kortrijk.be

21

CURSUSSEN

sporten zonder Sportkaart

Cursussen

Locatie

Dag

Tijdstip

maandag

20.30-21.30u

"AVONTUUR" SPORTEN blz 24 Inlineskaten

SH VTI Kortrijk

"BODY & DANS" SPORTEN blz 25 NIEUW

NIEUW

BOKWA

SC Lange Munte Kortrijk

donderdag

20.00-21.00u

Dansaerobic

SC Lange Munte Kortrijk

donderdag

10.30-11.30u

Hopworkout

SC Lange Munte Kortrijk

woensdag

19.35-20.35u

NIA

SC Lange Munte Kortrijk

donderdag

19.00-20.00u

Stepaerobic

SC Lange Munte Kortrijk

dinsdag

20.10-21.10u

SC Lange Munte Kortrijk

woensdag

20.40u21.40u

SC Olympiadeplein

woensdag

20.30-21.30u/20.00-21.00u

SC Lagaeplein Heule

maandag

20.15-21.15u

Zumba

n sportDeAG OVER

"BODYFIT" SPORTEN blz 31 dinsdag

SC Olympiadeplein

woensdag

19.00-20.00u

Bootcamp

SC Lange Munte Kortrijk

dinsdag

20.10-21.10u

Easy Workout

SC Lange Munte Kortrijk ge Munte

woensdag

10.30-11.30u

Fitballen

SC Wembley Heule

dinsdag

20.00 - 21.00u

SC Lange Munte Kortrijk

dinsdag

20.15-21.15u

SC Olympiadeplein

woensdag

19.30-20.30u

SC Lange Munte Kortrijk

woensdag

20.40 - 21.40u

SH Drie Hofsteden Kortrijk

woensdag

19.35-20.35u

maandag

20.05-21.05u

dinsdag

19.45-20.45u

donderdag

19.30-20.30u

SC Lagaeplein Heule

woensdag

20u30-21u30

SC Olympiadeplein

woensdag

19u00-20u00

SH VTI Kortrijk

maandag

19u30-20u30

SC Lange Munte Kortrijk

maandag

20.05-21.05u

SC Lagaeplein Heule

woensdag

20.30-21.30u

OC Aalbeke

woensdag

19.00-19.30u

woensdag

19.00-19.30u

donderdag

19.10-19.40u

SH Drie Hofsteden Kortrijk

woensdag

19.00-19.30u

SC Lange Munte Kortrijk

woensdag

20.35-21.05u

Bodysculpt NIEUW

NIEUW Piloxing

SC Lange Munte Kortrijk NIEUW

19.00-20.00u

SC Lange Munte Kortrijk

Quickfit

Total Body Workout

NIEUW Workout buikspieren

NIEUW Workout core-oefeningen

en balanstraining

SC Lange Munte Kortrijk

22

20.00-21.00u

n sportDeAG OVER

"BODY & MIND" SPORTEN blz 41 Pilates

SC Wembley Heule

maandag

09.30 - 10.30u

SC De Weimeersen Rollegem

dinsdag

18.30 - 19.30u

SC Mimosa Kortrijk

woensdag

09.30 - 10.30u

SC Olympiadeplein Marke

maandag

n sportDeAG OVER

n sportDeAG OVER

19.30 - 20.30u 20.30 - 21.30u

Rugschool

dinsdag SC Lange Munte Kortrijk

09.00 - 10.00u

n sportDeAG OVER

18.30 - 19.30 u woensdag 19.30 - 20.30u

Tai Chi

19.30 - 20.30u SC Lange Munte Kortrijk

maandag 20.35 - 21.35u maandag

14.00 - 15.00u

dinsdag

18.45 - 19.45u

n sportDeAG OVER

SC Mimosa Kortrijk

Yoga

09.00-10.00u SC Lange Munte Kortrijk

n sportDeAG OVER

donderdag 19.45 - 20.45u

"RACKET" SPORTEN blz 46 NIEUW Badminton

Tennis

SC De Weimeersen Rollegem

dinsdag

14.45-16.15u

n sportDeAG

SC Lange Munte Kortrijk

donderdag

09.30-11.00u

n sportDeAG

SC Lange Munte Kortrijk

maandag

OVER

OVER

19.00 - 20.00u 21.00 - 22.00u

"WATER" SPORTEN blz 48 20.00 - 20.45u

Aquajogging

Duiken NIEUW Start to swim

Zwembad Lagae Heule

maandag 20.45 - 21.30u

Zwembad Magdalena Kortrijk

woensdag

20.30 - 21.15u

Zwembad Magdalena Kortrijk

dinsdag

20.15 - 21.45u

Zwembad Lagae Heule

donderdag

14.00-15.00u

n sportDeAG

SC Mimosa Kortrijk

donderdag

16.00-17.00u

n sportDeAG

Zwembad Lagae Heule

maandag

20.00 - 20.45u

Zwemlessen

20.45 - 21.30u Zwembad Magdalena Kortrijk 23

woensdag

19.30 - 20.15u

OVER

OVER

“AVONTUUR” sporten Inlineskaten vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) Aanleren en ontwikkelen van specifieke technieken van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, snelheid enz. en dit in speelse vormen.

Tijdens het schaatsen oefen je coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam en werk je aan een beter uithoudingsvermogen.

Eigen inlineskates meebrengen. Heb je geen inlineskates, geef dan je schoenmaat op bij de inschrijving.

Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking. Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn sterk aan te raden.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 43,00 voor 10 lessen € 35,00 voor jongeren van 18 t.e.m. 25 jaar voor 10 lessen € 39,00 voor 9 lessen (CIS 31) € 31,50 voor jongeren van 18 t.e.m. 25 jaar voor 9 lessen (CIS 31) NIVEAU A initiatie inlineskaten NIVEAU B voor hen die al een cursus gevolgd hebben of de basisvaardigheden van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, enz. beheersen en geen schrik hebben om op de openbare weg te schaatsen.

SH VTI, Scheutistenlaan (zijstraat Oudenaardsesteenweg), KORTRIJK Niveau A CIS 11

maandag

20.30-21.30u

28 sept-7 dec 2015

CIS 21

maandag

20.30-21.30u

11 jan–21 mrt 2016

CIS 31

maandag

20.30-21.30u

11 apr–13 jun 2016

Niveau B

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

24

“BODY & DANS” sporten BOKWA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2001, vanaf jan °2002) BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters.

BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen.

Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, NIA, yoga.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar voor 10 lessen € 38,50 voor 8 lessen (CBK 31) € 32,00 voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar voor 8 lessen (CBK 31)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CBK 11

donderdag

20.00-21.00u

1 okt–10 dec 2015

CBK 21

donderdag

20.00-21.00u

14 jan–24 mrt 2016

CBK 31

donderdag

20.00-21.00u

14 apr–9 jun 2016

Geen les op donderdag 5 november 2015, 11 februari en 5 mei 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 10 september 2015 en 7 januari 2016 van 20.00 tot 21.00u

25

“BODY & DANS” sporten Dansaerobic vanaf 26 jaar - max. 25 dlnrs. (°1989, vanaf jan °1990) De lessenreeks baseert zich op de oefenstof van de soft aerobic, maar elke les zit in een ander dansthema volgens het muziekgenre. bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz.

Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobic lessen met een sportkaart.

Deze conditieoefeningen worden aangevuld met grondoefeningen voor buik, billen en benen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 43,00 voor 10 lessen

n sportDeAG OVER

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 2, 1 verdieping e

CDA 11

donderdag

10.30-11.30u

1 okt–10 dec 2015

CDA 21

donderdag

10.30-11.30u

14 jan–24 mrt 2016

CDA 31

donderdag

10.30-11.30u

14 apr–23 jun 2016

Geen les op donderdag 5 november 2015, 11 februari en 5 mei 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Donderdag 10 september 2015 en 7 januari 2016 van 10.30-11.30u

26

“BODY & DANS” sporten

NIEUW

Hopworkout vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2001, vanaf jan °2002)

Deze workout is een mix van dans en aerobic op hiphopmuziek. Specifieke hiphopbewegingen worden aangeleerd en verwerkt in een eenvoudige dans- of aerobiccombinatie. Elke les worden er 1 of 2 combinaties aangeleerd.

Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook workout buikspieren, rugschool, aerobic, fitness, workout stabilisatie.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 43,00 voor 10 lessen (CHW 11 en 21) € 35,00 voor jongeren voor 10 lessen (CHW 11 en 21) € 39,00 voor 9 lessen (CHW 31) € 31,50 voor jongeren van 14 t.e.m. 25 jaar voor 9 lessen (CHW 31)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CHW 11

woensdag

19.35-20.35u

30 sept–16 dec 2015

CHW 21

woensdag

19.35-20.35u

13 jan–23 mrt 2016

CHW 31

woensdag

19.35-20.35u

13 apr–8 juni 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015, 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 van 19.35 tot 20.35u

27

“BODY & DANS” sporten NIA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2001, vanaf jan °2002) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgssporten?

De expressie, creativiteit en spontaneïteit van dans en de rust van Yoga?

Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!

Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness en BOKWA. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar voor 10 lessen € 38,50 voor 8 lessen (CNI 31) € 32,00 voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar voor 8 lessen (CNI 31)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CNI 11

donderdag

19.00-20.00u

1 okt–10 dec 2015

CNI 21

donderdag

19.00-20.00u

14 jan–24 mrt 2016

CNI 31

donderdag

19.00-20.00u

14 apr–9 jun 2016

Geen les op donderdag 5 november 2015, 11 februari en 5 mei 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 10 september 2015 en 7 januari 2016 van 19.00 tot 20.00u

28

“BODY & DANS” sporten

NIEUW

Stepaerobic vanaf 14 jaar - max. 20 dlnrs. (°2001, vanaf jan °2002)

Het is een fitnessvorm gebaseerd op aerobic, waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare step (bankje). Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen.

Het ritme wordt aangegeven door eigentijdse muziek.

Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek en een fles water.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar € 43,50 voor 9 lessen (CST 31) € 36.00 voor 9 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CST 31)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CST 11

dinsdag

20.10-21.10u

29 sep–8 dec 2015

CST 31

dinsdag

20.10-21.10u

12 apr–7 jun 2016

Geen les op dinsdag 3 november 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: Dinsdag 8 september 2015 van 20.10-21.10u

29

“BODY & DANS” sporten Zumba vanaf 12 jaar (°2003, vanaf jan °2004) Swing je fit met Zumba!

Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque, …) combineert. De bedoeling is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 43.50, voor 9 lessen (CZU 33) € 36,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar (CZU 33)

SC LAGAEPLEIN, HEULE - max. 40 dlnrs.

CZU 11

maandag

20.15-21.15u

28 sep–7 dec 2015

CZU 21

maandag

20.15-21.15u

11 jan–21 mrt 2016

CZU 31

maandag

20.15-21.15u

11 apr–20 jun 2016

Geen les op maandag 2 november 2015 , 8 feb en 16 mei 2016.

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE omnisportzaal - max. 50 dlnrs.

CZU 12

woensdag

20.30-21.30u

30 sep–16 dec 2015

CZU 22

woensdag

20.00-21.00u

13 jan–23 mrt 2016

CZU 32

woensdag

20.00-21.00u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4 en 11 november 2015 en 10 februari 2016.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 5 - max. 60 dlnrs.

CZU 13

woensdag

20.40-21.40u

30 sep–16 dec 2015

CZU 23

woensdag

20.40-21.40u

13 jan–23 mrt 2016

CZU 33

woensdag

20.40-21.40u

13 apr–8 jun 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015, 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Maandag 7 september 2015 en 4 januari 2016 van 20.15 tot 21.15u (SC Lagaeplein Heule) Woensdag 9 september 2015 van 20.30 tot 21.30u en 6 januari 2016 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein Marke) Woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 van 20.40 tot 21.40u (SC Lange Munte Kortrijk)

30

“BODYFIT” sporten Bodysculpt vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2003, vanaf jan °2004) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek.

De oefeningen worden nog versterkt door het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken).

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 43,50 voor 9 lessen (CBS 31) € 36,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 31)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CBS 11

dinsdag

19.00-20.00u

29 sep–8 dec 2015

CBS 21

dinsdag

19.00-20.00u

12 jan–22 mrt 2016

CBS 22

dinsdag

20.00-21.00u

12 jan–22 mrt 2016

CBS 31

dinsdag

19.00-20.00u

12 apr–7 jun 2016

19.00-20.00u

13 jan–23 mrt 2016

Geen les op dinsdag 3 november 2015 en 9 februari 2016

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE omnisportzaal CBS 23

woensdag

Geen les op woensdag 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Dinsdag 8 september 2015 en 5 januari 2016 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte) Woensdag 6 januari 2016 van 19.00-20.00u (SC Olympiadeplein Marke)

31

“BODYFIT” sporten

NIEUW

Bootcamp outdoor/indoor vanaf 14 jaar - max. 15 dlnrs. (°2001, vanaf jan °2002)

Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor).

Is geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, zijn grenzen wil verleggen en zijn doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbeterd en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend!

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 43,00 voor 10 lessen € 35,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar € 39,00 voor 9 lessen (CBC 31) € 31,50 voor 9 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CBC 31)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 5 en buitenterreinen CBC 11

dinsdag

20.10-21.10u

29 sep–8 dec 2015

CBC 31

dinsdag

20.10-21.10u

12 apr–7 jun 2016

Geen les op dinsdag 3 november 2015.

Gratis kennismaken met deze cursus: Dinsdag 8 september 2015 van 20.10 tot 21.10u (SC Lange Munte)

32

“BODYFIT” sporten Easy workout vanaf 26 jaar - max. 20 dlnrs. (°1989, vanaf jan °1990) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen

n sportDeAG

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping

OVER

CEW 11

woensdag

10.30-11.30u

30 sep–16 dec 2015

CEW 21

woensdag

10.30-11.30u

13 jan–23 mrt 2016

CEW 31

woensdag

10.30-11.30u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015, 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 van 10.30-11.30u (SC Lange Munte))

33

“BODYFIT” sporten Fitballen vanaf 26 jaar - max. 20 dlnrs. (°1989, vanaf jan °1990) Deze lessenreeks wordt volledig gegeven op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant zijn evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen

SC WEMBLEY, HEULE Judozaal CFB 12

dinsdag

20.00-21.00u

29 sep–8 dec 2015

CFB 22

dinsdag

20.00-21.00u

12 jan–22 mrt 2016

CFB 32

dinsdag

20.00-21.00u

12 apr–14 juni 2016

Geen les op dinsdag 3 november 2015 en 9 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Dinsdag 8 september 2015 en 5 januari 2016 van 20.00-21.00u (SC Wembley)

34

“BODYFIT” sporten

NIEUW

Piloxing

vanaf 12 jaar - di max. 30 dlnrs. / woe max. 20 dlnrs. (°2003, vanaf jan °2004) Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching.

Deze workout is intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief en hedendaagse muziek geeft het ritme aan.

Matje, water en handdoek sterk aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 43,50 voor 9 lessen (CPL 31, 32) € 36,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CPL 31, 32)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK dinsdag zaal 5, woensdag omnisportzaal 1ste verdieping CPL 21

dinsdag

20.15-21.15u

12 jan–22 mrt 2016

CPL 31

dinsdag

20.15-21.15u

12 apr–7 jun 2016

CPL 22

woensdag

20.40-21.40u

13 jan–23 mrt 2016

CPL 32

woensdag

20.40-21.40u

13 apr–8 jun 2016

Geen les op dinsdag 9 februari en woensdag 10 februari 2016.

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE, OMNISPORTZAAL max 20 dlnrs CPL 11

woensdag

19.30-20.30u

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015

Gratis kennismaken met deze cursus: Woensdag 9 september 2015 van 19.30-20.30u (SC Olympiadeplein) Dinsdag 5 januari 2016 van 20.15-21.15u (SC Lange Munte) Woensdag 6 januari 2016 van 20.40-21.40u (SC Lange Munte)

35

30 sep – 16 dec 2015

“BODYFIT” sporten

NIEUW

Quickfit indoor / outdoor vanaf 16 jaar - max. 25 dlnrs. (°1999, vanaf jan °2000)

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 43,00 voor 10 lessen € 35,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar € 39,00 voor 9 lessen (CQF 31, 37) € 31,50 voor 9 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CQF 31, 37) € 34,50 voor 8 lessen (CQF 32, 33) € 28,00 voor 8 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CQF 32, 33)

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK, zaal 5 CQF 11

dinsdag

19.45-20.45u

29 sep–8 dec 2015

CQF 21

dinsdag

19.45-20.45u

12 jan–22 mrt 2016

CQF 31

dinsdag

19.45-20.45u

12 april–7 jun 2016

CQF 12

donderdag

19.30-20.30u

1 okt–10 dec 2015

CQF 22

donderdag

19.30-20.30u

14 jan–24 mrt 2016

CQF 32

donderdag

19.30-20.30u

14 apr–9 jun 2016

Geen les op dinsdag 3 en donderdag 5 november 2015, dinsdag 9 en donderdag 11 februari 2016, donderdag 5 mei .

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK, omnisportzaal 1ste verdieping CQF 33

maandag

20.05-21.05u

11 april–6 juni 2016

Geen les op maandag 16 mei 2016.

SH CAMPUS DRIE HOFSTEDEN, KORTRIJK CQF 14

woensdag

19.35-20.35u

30 sep–16 dec 2015

CQF 24

woensdag

19.35-20.35u

13 jan–23 mrt 2016

CQF 34

woensdag

19.35-20.35u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015 en 10 februari 2016.

SC LAGAEPLEIN, HEULE CQF 35

woensdag

20.30-21.30u

36

13 apr–15 juni 2016

“BODYFIT” sporten Quickfit indoor / outdoor vanaf 16 jaar - max. 25 dlnrs. (°1999, vanaf jan °2000) SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE, omnisportzaal CQF 36

woensdag

max 20 dlnrs 19.00-20.00u

13 apr–15 jun 2016

SH VTI, SCHEUTISTENLAAN (ZIJSTRAAT OUDENAARDSESTEENWEG), KORTRIJK CQF 17

maandag

19.30-20.30u

28 sep–7 dec 2015

CQF 27

maandag

19.30-20.30u

11 jan–21 mrt 2016

CQF 37

maandag

19.30-20.30u

11 apr–13 jun 2016

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Dinsdag 8 september 2015 en 5 januari 2016 van 19.45u tot 20.45u (Sportcampus Lange Munte) Donderdag 10 september 2015 en 7 januari 2016 van 19.30u tot 20.30u (Sportcampus Lange Munte)

37

“BODYFIT” sporten Total Body Workout vanaf 16 jaar - max. 20 dlnrs. (°1999, vanaf jan °2000) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen.

In elke les wordt afwisselend gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CTB 11

maandag

20.05-21.05u

28 sep–7 dec 2015

CTB 21

maandag

20.05-21.05u

11 jan–21 mrt 2016

Geen les op maandag 2 november 2015 en 8 februari 2016.

SC LAGAEPLEIN, HEULE CTB 12

woensdag

20.30-21.30u

30 sep–16 dec 2015

CTB 22

woensdag

20.30-21.30u

13 jan–23 mrt 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015 en 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Maandag 7 september 2015 en 4 januari 2016 van 20.05 tot 21.05u (SC Lange Munte) Woensdag 16 september 2015 en 6 januari 2016 van 20.30-21.30u (SC Lagaeplein)

38

“BODYFIT” sporten

NIEUW

Workout buikspieren vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2003, vanaf jan °2004)

Deze workout is bedoeld voor iedereen die op een gezonde manier wil afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot een resultaat te komen.

Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, dansmix, conditietraining, aerobic, fitness, hopworkout, rugschool en yoga.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 24,00 voor 10 lessen € 20,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 21,50 voor 9 lessen (CWB 31) € 18,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar (CWB 31)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 2, 1e verdieping CWB 11

woensdag

19.00-19.30u

30 sep–16 dec 2015

CWB 21

woensdag

19.00-19.30u

13 jan–23 mrt 2016

CWB 31

woensdag

19.00-19.30u

13 apr–8 jun 2016

Geen les op woensdag 4 en 11 november 2015, 10 februari 2016.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1, gelijkvloers CWB 12

donderdag

19.10-19.40u

1 okt–10 dec 2015

CWB 22

donderdag

19.10-19.40u

14 jan–24 mrt 2016

CWB 32

donderdag

19.10-19.40u

14 apr–23 jun 2016

Geen les op donderdag 5 november 2015, 11 februari en 5 mei 2016.

OC AALBEKE, AALBEKE CWB 13

woensdag

19.00-19.30u

30 sep–16 dec 2015

CWB 23

woensdag

19.00-19.30u

13 jan–23 jun 2016

CWB 33

woensdag

19.00-19.30u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015 en 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 van 19.00 tot 19.30u (SC Lange Munte, OC Aalbeke) Donderdag 10 september 2015 en 7 januari 2016 van 19.10-19.40u (SC Lange Munte)

39

“BODYFIT” sporten Workout core-oefeningen en balanstraining

NIEUW

vanaf 16 jaar - max. 20 dlnrs. (°1999, vanaf jan °2000) Deze workout richt zich voornamelijk op het versterken van de rompspieren, (rompstabiliteit van rug, heupen, bekken en buik).

Via balans- of evenwichtsoefeningen en vormspanningsoefeningen creëren we een krachtig centrum. Dit dient als basis voor alle bewegingen van de ledematen.

Deze halfuur durende workout kan je bij sportplus combineren met quickfit, rugschool, fitness,…

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 24,00 voor 10 lessen € 20,00 voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar € 21,50 voor 9 lessen (CWC 32) € 18,00 voor jongeren van 16 tot en mat 25 jaar (CWC 32)

SH CAMPUS DRIE HOFSTEDEN, KORTRIJK CWC 11

woensdag

19.00-19.30u

30 sep–16 dec 2015

CWC 21

woensdag

19.00-19.30u

13 jan–23 mrt 2016

CWC 31

woensdag

19.00-19.30u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4 november, 11 november 2015 en 10 februari 2016.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal gelijkvloers CWC 12

woensdag

20.35-21.05u

30 sep–16 dec 2015

CWC 22

woensdag

20.35-21.05u

13 jan– 23 mrt 2016

CWC 32

woensdag

20.35-21.05u

13 apr– 8 jun 2016

Geen les op woensdag 4 november, 11 november 2015 en 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: Woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 van 20.35 tot 21.05u (SC Lange Munte)

40

“BODY & MIND” sporten Pilates vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern.

Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor jongeren vanaf 18 tot en met 25 jaar

n sportDeAG

SC WEMBLEY, HEULE judozaal

OVER

CPI 11

maandag

09.30-10.30u

28 sep–7 dec 2015

CPI 21

maandag

09.30-10.30u

11 jan–21 mrt 2016

CPI 31

maandag

09.30-10.30u

11 apr–20 jun 2016

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM omnizaal CPI 12

dinsdag

18.30-19.30u

29 sep–8 dec 2015

CPI 22

dinsdag

18.30-19.30u

12 jan–22 mrt 2016

CPI 32

dinsdag

18.30-19.30u

12 apr–14 juni 2016

Geen les op dinsdag 3 november 2015 en 9 februari 2016.

n sportDeAG

SC MIMOSA, KORTRIJK bovenzaal

OVER

CPI 13

woensdag

09.30-10.30u

30 sep–16 dec 2015

CPI 23

woensdag

09.30-10.30u

13 jan–23 mrt 2016

CPI 33

woensdag

09.30-10.30u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015 en 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 7 september 2015 van 09.30-10.30u (SC Wembley) dinsdag 8 september 2015 van 18.30 tot 19.30u (SC De Weimeersen) woensdag 9 september 2015 van 09.30-10.30u (SC Mimosa)

41

“BODY & MIND” sporten Rugschool vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs.(Marke) en 20 dlnrs.(Kortrijk) (°1997, vanaf jan °1998) Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen.

Men leert de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.

Door preventief te werken vermijdt men rugklachten.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen € 40,00 voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE clubhuis CRU 11

maandag

19.30-20.30u

28 sep–7 dec 2015

CRU 12

maandag

20.30-21.30u

28 sep–7 dec 2015

CRU 21

maandag

19.30-20.30u

11 jan–21 mrt 2016

CRU 22

maandag

20.30-21.30u

11 jan–21 mrt 2016

CRU 31

maandag

19.30-20.30u

11 apr–20 jun 2016

CRU 32

maandag

20.30-21.30u

11 apr–20 jun 2016

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

n sportDeAG

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal gelijkvloers

OVER

CRU 13

dinsdag

09.00-10.00u

29 sep–8 dec 2015

CRU 23

dinsdag

09.00-10.00u

12 jan–22 mrt 2016

CRU 33

dinsdag

09.00-10.00u

12 apr–14 juni 2016

Geen les op dinsdag 3 november 2015 en 9 februari 2015.

CRU 14

woensdag

18.30-19.30u

30 sep–16 dec 2015

CRU 15

woensdag

19.30-20.30u

30 sep–16 dec 2015

CRU 24

woensdag

18.30-19.30u

13 jan–23 mrt 2016

CRU 25

woensdag

19.30-20.30u

13 jan–23 mrt 2016

CRU 34

woensdag

18.30-19.30u

13 apr–15 jun 2016

CRU 35

woensdag

19.30-20.30u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015, 10 februari 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 7 september 2015 en 4 januari 2016 van 20.00-21.00u (SC Olympiadeplein) dinsdag 8 september 2015 van 09.00 tot 10.00u (SC Lange Munte) woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte) 42

43

“BODY & MIND” sporten Tai Chi vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) Tai chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien.

Door deze opeenvolging van bewegingen kom je ontspannen en tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.

Niveau A: initiatie reeksen.

Niveau B: voor gevorderden.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 54,00 voor 10 lessen € 46,00 voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar € 100,00 voor 20 lessen € 90,00 voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1 gelijkvloers Niveau A CTA 11

maandag

19.30-20.30u

28 sep–7 dec 2015

CTA 21

maandag

19.30-20.30u

11 jan–21 mrt 2016

CTA 31

maandag

19.30-20.30u

11 apr–20 jun 2016

CTA 12

maandag

20.35-21.35u

28 sep–7 dec 2015

CTA 22

maandag

20.35-21.35u

11 jan–21 mrt 2016

CTA 32

maandag

20.35-21.35u

11 apr–20 jun 2016

Niveau B

Combinatie niveau A en niveau B CTA 11-12

maandag

19.30-21.35

28 sep–7 dec 2015

CTA 21-22

maandag

19.30-21.35

11 jan–21 mrt 2016

CTA 31-32

maandag

19.30-21.35

11 apr–20 jun 2016

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 7 september 2015 en 4 januari 2016 van 19.30-20.30u

44

“BODY & MIND” sporten Yoga vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier aan de hand van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen.

Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 58,00 voor 10 lessen € 50,00 voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar

SC MIMOSA, KORTRIJK Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga.

CYO 11

maandag

14.00-15.00u

28 sep–7 dec 2015

CYO 12

dinsdag

18.45-19.45u

29 sep–8 dec 2015

CYO 22

dinsdag

18.45-19.45u

12 jan–22 mrt 2016

CYO 32

dinsdag

18.45-19.45u

12 apr–21 jun 2016

n sportDeAG OVER

Geen les op maandag 2, dinsdag 3 november 2015, 9 februari en 17 mei 2016.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal gelijkvloers Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga.

Initiatielessen

CYO 13

donderdag

09.00-10.00u

1 okt–10 dec 2015

CYO 14

donderdag

19.45-20.45u

1 okt–10 dec 2015

CYO 23

donderdag

09.00-10.00u

14 jan–24 mrt 2016

CYO 24

donderdag

19.45-20.45u

14 jan–24 mrt 2016

CYO 33

donderdag

09.00-10.00u

14 apr–23 jun 2016

CYO 34

donderdag

19.45-20.45u

14 apr–23 jun 2016

Geen les op donderdag 5 november 2015, 11 februari en 5 mei 2016.

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 7 september 2015 van 14.00 tot 15.00u (SC Mimosa) dinsdag 8 september 2015 en 5 januari 2016 van 18.45 tot 19.45u (SC Mimosa) donderdag 10 september 2015 en 7 januari 2016 van 09.00 tot 10.00u en van 19.45 tot 20.45u (SC Lange Munte)

45

n sportDeAG OVER

n sportDeAG OVER

n sportDeAG OVER

“RACKET” sporten

NIEUW

Badminton vanaf 55 jaar - max. 12 dlnrs. (°1960, vanaf jan °1961) Aanleren van de basistechnieken en de tactische beginselen van badminton.

Het inschrijvingsgeld, gebruik badmintonracket en shuttles inbegrepen bedraagt: € 32,00 voor 5 lessen van 1 ½ uur

n sportDeAG

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM CBT 11

dinsdag

OVER

14.45-16.15u

29 sep–27 okt 2015

n sportDeAG

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 2 CBT 12

donderdag

OVER

09.30-11.00u

46

1 okt–29 okt 2016

Tennis vanaf 16 jaar - max. 6 dlnrs. (°1999, vanaf jan °2000) Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een Sportkaart. (zie info blz.17) Praktische afspraken: • De groep wordt bewust klein gehouden zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler.

• Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten (€ 5,00) aan te rekenen.

• Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar.

Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen bedraagt: € 75,00 voor 10 lessen € 68,00 voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar € 60,00 voor 8 lessen (CTC 31, 32) € 54,50 voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CTC 31, 32)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 5 Initiatie 1 CTC 11

maandag

20.00-21.00u

28 sep–7 dec 2015

CTC 31

maandag

19.00-20.00u

11 apr–6 jun 2016

CTC 21

maandag

20.00-21.00u

11 jan–21 mrt 2016

CTC 32

maandag

20.00-21.00u

11 apr–6 jun 2016

Initiatie 2

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

voorwaarden initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren

47

“WATER” sporten Aquajogging vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen.

Door middel van een riem met een groot drijfvermogen die aangesnoerd wordt rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.

Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen € 40,00 voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar € 38,50 voor 8 lessen (CAQ 13, 21, 22) € 32,00 voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAQ 13, 21, 22)

ZWEMBAD LAGAEPLEIN, HEULE CAQ 11

maandag

20.00-20.45u

28 sep–7 dec 2015

CAQ 12

maandag

20.45-21.30u

28 sep–7 dec 2015

CAQ 21

maandag

20.00-20.45u

11 jan–7 mrt 2016

CAQ 22

maandag

20.45-21.30u

11 jan–7 mrt 2016

CAQ 31

maandag

20.00-20.45u

11 apr–20 jun 2016

CAQ 32

maandag

20.45-21.30u

11 apr–20 jun 2016

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK CAQ 13

woensdag

20.30-21.15u

30 sep–2 dec 2015

CAQ 23

woensdag

20.30-21.15u

13 jan–23 mrt 2016

CAQ 33

woensdag

20.30-21.15u

13 apr–15 jun 2016

Geen les op woensdag 4 en 11 november 2015 en 10 februari 2016

Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 7 september 2015 en 4 januari 2016 van 20.00-20.45u (zwembad Lagaeplein) woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 van 20.30-21.15u (zwembad Magdalenabad)

48

“WATER” sporten Duiken vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) Organisatie Kortrijkse Duikersklub vzw. -Duikschool• Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie).

• Men leert omgaan met het duiksportmateriaal in alle veiligheidsaspecten.

• Aanleren reflexen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een mededuiker in nood.

• Bij eventuele voortzetting binnen de club kan men een “één-ster-duikersbrevet” (1*Duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten.

• Meer info vindt u op de website: www.kortrijkseduikersklub.be Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 102,00 voor 10 lessen

ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Om 20.15u aanwezig zijn in het zwembad (uitleg op het droge + materiaal klaarleggen) Initiatie CDK 11

dinsdag

20.45-21.45u

22 sep–1 dec 2015

CDK 21

dinsdag

20.45-21.45u

12 jan–22 mrt 2016

CDK 31

dinsdag

20.45-21.45u

12 apr–14 jun 2016

Geen les op dinsdag 3 november 2015 en 9 februari 2016.

49

“WATER” sporten Start to swim: van 25m tot meer

NIEUW

voor mannen en vrouwen vanaf 26 jaar - max. 8 dlnrs. (°1989, vanaf jan °1990) Kan je 25 m zwemmen en wil je baantjes kunnen trekken tot 250m of meer dan kan je via deze cursus de conditie opbouwen.

Accenten liggen op aquatisch zwemmen en stijlverbetering.

Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 51,00 voor 10 lessen € 41,00 voor 8 lessen (CTS 22, CTS 31)

n sportDeAG

ZWEMBAD MIMOSA, KORTRIJK CTS 11

donderdag

16.00-17.00u

1 okt–10 dec 2015

CTS 21

donderdag

16.00-17.00u

14 jan–24 mrt 2016

CTS 31

donderdag

16.00-17.00u

14 apr–9 jun 2016

OVER

Geen les op donderdag 5 november 2015 en 11 februari 2016.

n sportDeAG

ZWEMBAD LAGAE, HEULE

OVER

CTS 12

donderdag

14.00-15.00u

1 okt–10 dec 2015

CTS 22

donderdag

14.00-15.00u

14 jan–10 mrt 2016

CTS 32

donderdag

14.00-15.00u

14 apr–23 jun 2016

Geen les op donderdag 5 november 2015 en 11 februari 2016.

50

“WATER” sporten Zwemlessen: schoolslag en crawl vanaf 18 jaar - max. 8 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) Niveau A Crawl beginnelingen: met aangepast materiaal wordt de crawlbeweging aangeleerd (borst- en rugslag) en geautomatiseerd, er is wel een vereiste om schoolslag te kunnen zwemmen.

Niveau B Crawl vervolmaking: de crawlbeweging wordt geautomatiseerd en verfijnd.

Conditie is een belangrijk onderdeel van deze sessie.

Niveau A Schoolslag beginnelingen: met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) worden de basisbewegingen van schoolslag aangeleerd en geautomatiseerd.

Niveau B Schoolslag vervolmaking: voor diegene die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren.

De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen.

Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 51,00 voor 10 lessen € 43,00 voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar € 41,00 voor 8 lessen (CZW 21, 22, 13, 14) € 34,50 voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar

ZWEMBAD LAGAEPLEIN, HEULE Crawlzwemmen Voorwaarde: schoolslag kunnen zwemmen en een basisconditie hebben.

Niveau A CZW 11

maandag

CZW 21 CZW 31

20.00-20.45u

28 sep–7 dec 2015

maandag

20.00-20.45u

11 jan–7 mrt 2016

maandag

20.00-20.45u

11 apr–20 jun 2016

CZW 12

maandag

20.45-21.30u

28 sep–7 dec 2015

CZW 22

maandag

20.45-21.30u

11 jan–7 mrt 2016

CZW 32

maandag

20.45-21.30u

11 apr–20 jun 2016

Niveau B

Geen les op maandag 2 november 2015, 8 februari en 16 mei 2016.

ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Schoolslag zwemmen Niveau A CZW 13

woensdag

19.30-20.15u

30 sep–9 dec 2015

CZW 23

woensdag

19.30-20.15u

13 jan–23 mrt 2016

CZW 33

woensdag

19.30-20.15u

13 apr–15 jun 2016

CZW 14

woensdag

19.30-20.15u

30 sep–9 dec 2015

CZW 24

woensdag

19.30-20.15u

13 jan–23 mrt 2016

CZW 34

woensdag

19.30-20.15u

13 apr–15 jun 2016

Niveau B

Geen les op woensdag 4, 11 november 2015 en 10 februari 2016.

51

Extra sporten in het zwembad • Instapmogelijkheid het ganse jaar • Niet op voorhand inschrijven • Betaling aan de kassa van het zwembad

Gratis kennismakingslessen: woensdag 9 september 2015 en 6 januari 2016 donderdag 10 september 2015 en 7 januari 2016

Zwanger zwemmen Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds, de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje ontmoet je andere zwangere vrouwen. Dat bevordert het sociale contact waarbij persoonlijke ervaringen kunnen uitgewisseld worden.

Bijdrage tot deelname: € 2,00 per beurt (exclusief toegang zwembad).

n sportDeAG

ZWEMBAD MIMOSA, KORTRIJK

OVER

Elke donderdag van 15.15u tot 16.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

Hydrobic

uitsluitend voor 55-plussers zowel voor dames als heren

Hydrobic zijn allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad.

Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijnen. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert.

Bijdrage tot deelname: € 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).

Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.

n sportDeAG

ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Elke donderdag van 16.50u tot 17.20u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

52

OVER

Extra sporten in het zwembad

Aquagym

uitsluitend voor vrouwen

Aquagym staat voor aerobicoefeningen in heupdiep water op ritmische muziek.

Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert.

Bijdrage tot deelname: â‚Ź 10,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).

Kennismaken kan met een dagticket van â‚Ź 2,00.

ZWEMBAD MIMOSA, KORTRIJK Elke donderdag van 14.30u tot 15.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

53

n sportDeAG OVER

Extra sporten in het zwembad Aquafitness

voor mannen en vrouwen

Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz. worden de spieren van buik, billen en benen getraind en wordt de algemene conditie verbeterd.

Bijdrage tot deelname: â‚Ź 10,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).

Kennismaken kan met een dagticket van â‚Ź 2,00.

n sportDeAG

ZWEMBAD LAGAEPLEIN, HEULE

OVER

Elke donderdag van 15.00u tot 15.45u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

54

Op zoek naar een passend beweegprogramma?

TEST UW FYSIEKE FITHEID EN BEGIN TE SPORTEN

GRATIS deelname en advies

Sportcampus Lange Munte Woensdag 9 september 2015 tussen 10 en 18u Een circuit van 13 testen geeft een beeld van jouw mogelijkheden op verschillende vlakken

• lenigheid • conditie • coördinatie • kracht • snelheid

Reserveer vanaf maandag 24 augustus tel. 056 27 80 00

55

SPORT ZELF terwijl je kinderen meedoen aan de kidssport Kies uit verschillende formules Meer info op www.kortrijk.be/sport

KIDS

+

OUDERS

PROGRAMMA KORTRIJK OOST

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK Woensdag van 13.45 tot 17.00u Kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj Keuze uit: Inlineskaten Rolle Bolle Alles met de bal Turnen en omnisport Sportmix Racketmix Tennis Kinderyoga Dans

Sport voor volwassenen Keuze uit: Fitness: met sportkaart Squash: reserveren met sportkaart Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers

Vrijdag van 15.30 tot 18.00u Kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj Keuze uit: Rolle Bolle Alles met de bal Turnen en omnisport Sportmix Racketmix Dans

Sport voor volwassenen Keuze uit: Fitness: met sportkaart Squash: reserveren met sportkaart Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers

56

e Organisati door plus S vzw port

KINDEREN EN OUDERS SAMEN ACTIEF Vanaf 1ste kleuter (°2012) tot 2de lj (°2008) Op zondagmorgen van 10.00 tot 11.30 u

KIDS

De sportzaal wordt omgetoverd tot één groot bewegingsparcours in een bepaald thema.

Volgens moeilijkheidsgraad en leeftijd kunnen de kinderen een ander parcours afleggen samen met een ouder, grootouder, ...

+

OUDERS

PROGRAMMA • KZO 1 en 3: 80 deelnemers • KZO 2: 50 deelnemers Het inschrijvingsgeld bedraagt € 8,50/kind voor één sessie Inschrijven via www.kortrijk.be/webshop

KORTRIJK OOST

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK Thema: Klimmen en klauteren KZO 1 zondag

10.00-11.30u

15 november 2015

1 kl-2 lj

KORTRIJK NOORD

SC LAGAE, HEULE Thema: Balbehendigheden KZO 2 zondag

10.00-11.30u

31 januari 2016

1 kl-2 lj

KORTRIJK OOST

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK Thema: Alles op wieltjes KZO 3 zondag

10.00-11.30u

20 maart 2016

57

1 kl-2 lj

e j n a k r a a d , S A n e m UiTP o k n e t i u b e e m s ‘ g o n t

dwes i u z S A P t UiT e m n e ng, t i t n r u o p k r n a e a Sp ze in e e d r oor e v d l i l z e r e e d v r o n e er vo d n n. a e t n i e e t e i f v i o t c tijdsa cadeau e j i r v n a en a m e n e t l dee 015 2 r e b m e sept 4 1 f a n a n. rv e a r a e b d k n i a h a c Bes est-Vl W d i u Z in heel

58

Kidssport: cursusaanbod Sportplus

KIDS JONGEREN 1 JAAR-16 JAAR

K IDS

SP

HET H

RT DO

KIDSSPORTFOLDER

O

R

2015-2016

ELE JAAR

Cursusaanbod Sportplus van 1 jaar tot 16 jaar

men

➜ Bewegingsgolf zwem gsgolf sporten ➜ Bewegin ties stedelijke sportaccommoda

• in alle cholen in Kortrijk • in verschillende basiss ‘sport na school’

➜

Nog steeds plaatsen vrij

Inschrijven

juni 2015 • online vanaf vrijdag 19 ag 20 juni 2015 • telefonisch vanaf zaterd 22 juni 2015 dag maan vanaf e • ter plaats 1/06/15 16:24

kidssport_2015.indd

1

Jeugdsport: zoek je een sportclub?

JEUGDSPORTBROCHURE Zoek je een passende sportclub voor je kind?

22

Van 1 tot 30 september MEGA OPENDEUR bij de Kortrijkse sportclubs

port

sport

JEUGDSPORT BROCHURE 2015-2016

SPORTEN IN CLUBVERBAND MEGA OPENDEUR

1-30 september 2015

59

v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Gullegemsesteenweg 141, 8501 K-Bissegem • vorm: responsup 056 20 35 50

vzw SPORTPLUS Bad Godesberglaan 22 8500 Kortrijk tel. 056 27 80 00

www.kortrijk.be/sport

t r o p s / e b . k j i r t r o k . w w ➜w