FOF Køge Bugt Efteraar 2024

Bornholm

OPLEV EFTERÅRETS SPÆNDENDE FOREDRAG

PER STIG MØLLER

Forhenværende minister og folketingspolitiker

Afgørende øjeblikke

Portalen, Greve, kl. 14.00

Kr. 185

CLAUS HENRIK NIELSEN

Overlæge og forsker

Inflammtion - ven eller fjende?

Solrød Bibliotek, kl. 19.00

Kr. 185

ASSER AMDISSEN

Historiker og forfatter

Unummererede siddepladser.

Tilmeldingsbekræftelse vises ved indgangen.

THORA BJØRN

Personlig træner fra Superfitmor.dk

Løb igen: Intro til kernevenlig løbeteknik

Teaterbygningen, Køge kl. 19.00

Kr. 130

16/12

Struense. Dronningens elsker, oplysningsmand og dikta­

tor

Portalen, Greve, kl. 14.00 – Kr. 185

Live fra Amerika Portalen, Greve, kl. 14.00 Kr. 185 5/9

KRISTINA SCHOU MADSEN

Ultraløber og verdensrekordholder

7 maratonløb, 7 dage, 7 kontinenter

Solrød Bio, kl. 19.00

Kr. 100

JESPER STEINMETZ

Journalist og korrespondent

FLERE FOREDRAG

ER DU INTERESSERET I AT LÆRE MERE OM INVESTERINGER?

Deltag i vores spændende foredrag, hvor du vil få indsigt i de nyeste trends, strategier og værktøjer, der kan hjælpe dig med at træffe bedre investeringsbeslutninger.

Læs mere her

HAVE OG BLOMSTER

FOREDRAG OG WORKSHOP MED INTERNATIONAL FLORAL DESIGNER ANNETTE VON EINEM

Juletræer på designstativer Kom og vær med til et par hyggelige og lærerige timers leg med blomster.

NEM OG SMUK HAVE ÅRET RUNDT

Hortonom AnneMarie Sørensen 46862 Skellet KØGE

Onsdag den 23. oktober, kl. 19.00-21.00 Kr. 185

I efteråret 2024 lancerer blomsterdesigner Annette von Einem sine nye stativer, som er designet af Annette selv. Annette kommer til Køge og holder et foredrag om stativerne og deres rejse fra idé til virkelighed og guider derefter i teknikkerne og formgivningen til brugen af stativerne. Hos FOF Køge Bugt har vi æren af at kunne tilbyde vores kursister at være nogle af de første, der får adgang til at arbejde med stativerne og se mulighederne i, hvordan de kan bruges. På denne workshop skal vi binde de fineste juletræer af naturmaterialer på stativerne, som kan gemmes år efter år. Prisen inkluderer foredrag og undervisning af Annette von Einem, samtlige materialer, 2 stk. designstativer og kreative timer.

46899 Teaterbygningen KØGE

Mandag den 4. november kl. 17.00 - 19.30 Kr. 795

”Annette vin Einem har vundet flere konkurrencer i ind- og udland, og hun har modtaget adskillige eftertragtede internationale titler.

BESKÆRING AF HAVENS PLANTER

Hortonom AnneMarie Sørensen 46863 Skellet KØGE

Onsdag den 6. november kl. 19.00-21.00 Kr. 185

DESIGN DIT OPTIMALE STAUDEBED

AnneMarie Sørensen, hortonom 48805 Skellet KØGE

Onsdag den 19. marts 2025 kl. 19.00-21.00 Kr. 185

Se også

AnneMarie Sørensens spændende kurser på side 21, hvor du kan lære at designe din helt egen drømmehave

Læs meget mere om vores nye seniorhøjskoler i LEJRE og ROSKILDE

Seniorhøjskole

OPLEV DET BEDSTE AF FÆLLESSKAB

OG LÆRING PÅ FOF KØGE BUGTS

SENIORHØJSKOLE

Er du klar til at fordybe dig i spændende emner, nyde inspirerende foredrag og deltage i uforglemmelige ekskursioner? Velkommen til FOF Køge Bugts populære Seniorhøjskole, hvor højskoleånden blomstrer i et varmt og hyggeligt fællesskab.

Hos Seniorhøjskolen kan du vælge mellem 3 spændende spor med i alt 21 hold, som mødes 20 gange klassevis i løbet af sæsonen. Her vil du opleve en bred vifte af emner fra kunst og kultur til historie, musik og videnskab. Ud over de faste mødedage, byder vi alle hold velkommen til tre fantastiske fællesforedrag, der afholdes i Portalen i Greve

FÆLLESFOREDRAG DENNE SÆSON

• Per Stig Møller: Afgørende øjeblikke

• Asser Amdisen: Struense; Dronningens elsker, oplysningsmand og diktator

• Jesper Steinmetz: Live fra Amerika

Du kan deltage i Seniorhøjskolen i Greve, Solrød, Køge, Tune, Ølstykke, Stenløse, Stevns og nu også i Roskilde og i Hvalsø.

Uanset hvor du vælger at deltage, vil du opleve engagerede undervisere og et varmt fællesskab, hvor både læring og socialt samvær er i højsædet.

Kontakt os nu og bliv en del af vores fantastiske fællesskab eller besøg vores hjemmeside for at læse mere om denne sæsons fascinerende program.

Scan koden og læs mere

Hanne Mercedes, deltager og holdleder på Seniorhøjskolen i Greve gennem 20 år

”Jeg har gået på FOF’s Seniorhøjskole i snart 20 år, og det er en fornøjelse at mødes med holdet en gang om ugen i vinterhalvåret til spændende foredrag og ture. Som deltagere har vi mulighed for at præge programmet fra sæson til sæson, og vores undervisere er meget kompetente – og selvom vi er seniorer, bliver vi klogere uge for uge! Fællesskabet på holdet og det sociale engagement er stort, og jeg kan kun anbefale alle at melde sig til Seniorhøjskolen!”

FOREDRAGSRÆKKER

10 AKTUELLE UDSTILLINGER

I denne sæson slår vi igen dørene op for de populære kunstomvisninger 10 aktuelle udstillinger i samarbejde med kunsthistoriker Alice Fanøe. Alice Fanøe har nøje udvalgt 10 udstillinger, som du kan glæde dig til at opleve:

1 C. A. JENSEN. Frederiksborg Slot.

Med sit store talent for at fange personlighed og menneskelighed var C. A. Jensen den førende portrætmaler i den danske guldalder - indtil han faldt i unåde hos flere af sine kunder, der følte sig udleveret og gået for nær.

2. AGAINST ALL ODDS. Statens Museum for Kunst.

De brød grænser, opnåede succes og gled siden ud af historien. Malerier af nogle af de mest markante nordiske kvinder i kunsten fra 1870-1910. Forholdet mellem køn og magt i tiden.

3. KAI NIELSEN. Glyptoteket.

Kai Nielsens store skulptur Vandmoderen i Glyptotekets Vinterhave er svær at overse. Udstillingen viser en række af hans øvrige værker og sætter dem i relation til den europæiske kunsthistorie.

4. JEG ER ILD OG VAND. Arken.

Ursula Reuter Christiansen er en af de betydeligste kunstnere i Danmark. Hun søger svar på spørgsmålet: Hvordan kan vi være mennesker i en verden, hvor håb og mod konstant udfordres af grusomhed og fortvivlelse?

5. I KRIG OG KÆRLIGHED. Designmuseum Danmark.

De japanske træsnit blev, efter åbningen af Japans grænser i 1868, et skattet samlerobjekt for kunstnere og museer i Europa. Samuraier og smukke unge kvinder i krig og kærlighed.

6. NATTEN. Øregaard Museum.

Natten har altid optaget og fascineret den menneskelige fantasi. Her får vi et blik på natten som begreb og motiv set igennem danske kunstnere fra det sene 1700-tal frem til modernismen i det 20. århundrede.

7. KOLORISTERNE. Den Frie Udstillingsbygning.

Koloristerne er en af landets ældste kunstnersammenslutninger. Det fælles udgangspunkt er arbejdet med farverne. Udstillingen viser også værker af nogle af de mest toneangivende yngre kunstnere.

8. DEN DANSKE SAMLING. Ordrupgaard.

Charl. Wilhelm og Henny Hansen samlede på kunst fra de blev gift. De første køb var af danske malere. Den danske samling rummer mesterværker fra Guldalderen op til parrets egen samtid.

9. BLOOMSBURY. Nivaagaard.

Bloomsburygruppen brød med Victoriatidens normer, og var med sine radikale holdninger og grænseoverskridende livsstil forløber for vor tids debat om køn, seksuel identitet, kolonialisme og alternative livsformer.

10. MINE YNDLINGBILLEDER. Statens Museum for Kunst.

Alice Fanøe arbejdede som ung kunsthistoriker på museet og er kommet der siden. Hun vil tale om en række af de billeder, som hun holder mest af, og som har betydet mest for hende.

Find hold og tider på vores hjemmeside. Kr. 1495 ekskl. entréer. Ret til ændringer forbeholdes.

10 AKTUELLE UDSTILLINGER VED ALICE FANØE

I denne sæson slår vi igen dørene op for de populære kunstomvisninger 10 aktuelle udstillinger i samarbejde med kunsthistoriker Alice Fanøe. Alice Fanøe har nøje udvalgt 10 udstillinger, som du kan glæde dig til at opleve. Vi skal bl.a. se C.A. JENSEN på Frederiksborg Slot, AGAINST ALL ODDS på Statens Museum for Kunst, KAI NIELSEN på Glyptoteket og JEG ER ILD OG VAND på Arken. Sæsonen afsluttes med en helt særlig rundvisning MINE YNDLINGBILLEDER på Statens Museum for Kunst, hvor Alice Fanøe arbejdede som ung kunsthistoriker og er kommet der siden. Hun vil tale om en række af de billeder, som hun holder mest af, og som har betydet mest for hende.

Se det fulde program og find hold og tider på vores hjemmeside.

Kr. 1495 ekskl. entréer

FREDAGSTRÆF I PORTALEN

Du kan finde dtaljer om de kommende foredragsrækker på vores hjemmeside, hvor du også kan tilmelde dig.

DANMARK DEJLIGST

Tag med på tre ekskursioner og oplev tre spændende foredrag med historiker og kulturformidler Anne Cornelius . I denne sæson skal vi bl.a. besøge Grevinde Danners Vinterlejlighed, hvor grevinden boede om vinteren frem til sin død i 1874, Diesel House i Sydhavnen samt Det Nationalhistoriske Museum på Frederiksborg Slot. Læs mere om programmet på vores hjemmeside. Kr. 675 ekskl. evt. entréer Ret til ændringer forbeholdes.

Oplev en spændende foredragsrække i Portalen i Greve, hvor vi dykker ned i en bred vifte af fascinerende emner sammen med dygtige foredragsholdere. Mød bl.a. eventyrer Jan Tvernø, der fortæller om kontrasternes Syrien efter det arabiske forår og sit møde en frafalden ISIS-soldat, forfatter Hanne Sindbæk , som fortæller om dansk videnskabs glemte stjerner August og Marie Krogh, der fik eneretten til at producere insulin i Skandinavien og astrofysiker Christina Toldbo, der under overskriften Danmark i rummet bl.a. giver os en indføring i, hvad Andreas Mogensen lavede på Den Internationale Rumstation. Læs hele programmet på vores hjemmeside. Foredragene foregår over ni fredage kl. 14.00-16.00 i efteråret 24 og foråret 25. Kr. 895

Ret til ændringer forbeholdes.

Samarbejde med Ældre Sagen

MÆRK LIVET

Vi er glade for at kunne løfte sløret for en ny sæson af foredragsrækken i samarbejde med foreningen Mærk Livet. I denne sæson skal vi bl.a. høre journalist og historieformidler Lars Ringholm fortælle om Christian IV og hans bygningsværker herunder Børsen, forfatter og foredragsholder Niels Villefrance Andersen berette om en af de betydeligste skikkelser i den danske litteraturhistorie, nemlig præsten og forfatter Steen Steensen Blicher samt forfatter Birgithe Kosovic der med udgangspunkt i sin kommende roman ’En by i Europa’ vil tale om, hvad vores tids erfaringer med fjendskab gør ved os, hvordan det føles at tvivle på fred og frihed samt stille spørgsmålstegn ved, hvor forskellige vi i virkeligheden er. Foredragene foregår mandage kl. 10.00- ca. 12.15 i Hvalsø aktivitetscenter. Kr. 600 Ret til ændringer forbeholdes.

Minderne har vi vel lov at have

Vi glæder os til at præsentere to foredragsrækker i Solrød og Køge arrangeret i samarbejde med Ældre Sagen.

Se mere på vores hjemmeside.

I samarbejde med plejecenteret Kærbo i Ishøj tilbyder vi foredragsrækken Minderne har vi vel lov at have.

Se mere på vores hjemmeside.

Byvandringer og ture

FRA NORDHAVN TIL SYDHAVN MED METRO M4 – OPLEV BYENS NYE PULS

Frederik Lindskov Et af de mest storstilede anlægsarbejder i Danmark nogensinde –Københavns Metro – har fået en helt ny linje, der binder byen sammen fra nord til syd. Kom med og oplev hvordan stor ingeniørkunst, københavnsk infrastruktur og kunstnerisk stationsudsmykning går hånd i hånd og danner rammen omkring det metrosystem, der er blevet kåret som verdens bedste. Kom med op til overfladen på udvalgte stationer og oplev, hvorledes metrobyggeriet har skabt en stribe helt nye byrum.

46892 Søndag den 1. september kl. 11.00 Kr. 185 ekskl. metrobillet

JERNBANEBYEN, BOLIGVÆRKSTEDET OG BANEGAARDEN

Frederik Lindskov Du har sikkert hørt om de mange spændende ting der sker i Jernbanebyen. Arkitektfirmaet Cobe har vundet opgaven, der skal forvandle DSB’s gamle centralværksted til Danmarks grønneste bydel. Her genoplives håndværkerånden i form af atelierer, workshops og orangerier fyldt med lokale kunstnere og iværksættere. Her kommer til at bo masser af mennesker omkring en stor grøn park. Her kommer fodboldbaner, en folkeskole og et helt fletværk af cykelstier der forbinder bydelen med såvel Sydhavn og Vesterbro som Carlsberg Byen og indre by. Byggeriet ventes at starte i foråret 2025, men allerede nu myldrer stedet med liv og spændende tiltag.

46893 Fredag den 13. september kl. 16.00 Kr. 185

KØGE KAFFERISTERI – SPECIALISERET KAFFEKURSUS

Martin Svane I denne sæson tilbyder vi et udvidet besøg hos Køge Kafferisteri for ægte kaffe-connaisseurs. Udover viden om kaffens historie, undervisning i grinding og gennemløb, gennemgang af brygning på Aeropress og mocca-kande samt cupping, indeholder kurser også undervisning i kafferistning og ristning i praksis og kaffesmagning med brygning på pourover. Her er ingen latteart og mælkesjask – fokus er på den klassiske kaffe og vejen dertil.

46849 T irsdag den 24. september kl. 17.00 Kr. 645 inkl. smagning og 500 g kaffe, som ristes under besøget

TAGHAVERNE OG ENGHOLMENE – DET NYE SYDHAVN ER NORDENS VENEDIG

Frederik Lindskov Kom med på en unik byvandring i et af Københavns yngste kvarterer. Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.

46894 Torsd ag den 26. september kl. 16.00 Kr. 185

CHRISTIAN 4.S BRYGHUS OG KONGERNES LAPIDARIUM

Marianne Bentzen Vi skal på besøg i ét af Københavns ældste pakhuse, som under Christian 4. både har fungeret som bastion og bryghus - og nu beskytter kongernes imponerende samling af skulpturer.

Turen starter i det fri med fokus på pakhusets funktioner og historie, hvorefter dørene åbnes til en særomvisning i den ellers lukkede samling: Kongernes Lapidarium i Christian 4.s Bryghus. En enestående mulighed for at opleve de 384 kongelige skulpturer i sten og gips, heriblandt gipsafstøbningen af den kæmpestore rytterstatue fra Amalienborg Slotsplads af Frederik 5. til hest og Christian 5.s rytterstatue fra Kongens Nytorv.

46885 Freda g den 4. oktober kl. 15.30 Kr. 195

Scan koden og læs mere

PSYKIATRISK HOSPITAL OG FROKOST PÅ ANNEBERG – BUSTUR TIL NYKØBING SJÆLLAND

Marianne Bentzen Kom med på en heldagsbustur til det tidligere sindssygehospital i Nykøbing Sjælland – et liv og en historie kun de færreste kender. Vi skal på en særrundvisning opleve det lille samfund, der gennem 100 år danner rammerne omkring hospitalet og have et indblik i behandlingsmetoder, livet som patient og de autentiske rum. Efter dagens oplevelser skal vi nyde en dejlig frokost med drikkevarer i de smukkeste rammer på Anneberg Café og Restaurant. Og måske du også når et smut på Hempel Glasmuseum (for egen regning) eller en lille gåtur.

46879 Tirsd ag den 8. oktober kl. 8.30 (Ølby st.) og kl. 9. 00 (bagsi den af Roskilde st. på Ny Østergade) Kr. 795 inkl. bustransport, guide på hele turen, særrundvisning og museumsbesøg på det tidligere psykiatriske hospital i Nykøbing Sjælland. Desuden frokost med to store stykker smørrebrød inkl. drikkevarer i form af et glas vin, øl eller vand.

flere datoer 10/10

8/10 15/10 flere datoer

KØBENHAVNS POLITIGÅRD BAG MURENE

Københavns politigård har været en del af det københavnske gadebillede i 100 år. På denne rundvisning har du mulighed for at komme bag murerne, når en nuværende eller tidligere ansat ved politiet viser rundt i den store kolos. Rundvisningen på Københavns Politigård indeholder både arkitektoniske og historiske fortællinger. Vi skal bl.a. se den ikoniske runde gård, som slet ikke skulle have været rund og den firkantede gård, der i dag er mest kendt som mindegården.

46856 O nsdag den 9. oktober kl. 17.45

46901 Onsdag den 30. oktober kl. 17.45

46857 Torsdag den 14. november kl. 17.45 Kr. 245 pr. tur

OPERAPARKEN, PAPIRØEN OG HOLMENS VILDE FORVANDLING

Frederik Lindskov Oplev Operaparken, Papirøen og Holmens vilde forvandling. Vi mødes ved Inderhavnsbroen, ser Nordatlantens Brygge, Krøyers Plads og kunstværker som ’Kosmisk Rum’. På Papirøen finder vi dyre lejligheder, almene boliger, H.C. Andersen-dekorationer og en stor træbrygge. Operaparken har skovzoner og et tropisk væksthus opvarmet af Operaens solceller. Vi går til Arsenaløen, passerer Operaen og ombyggede motortorpedobådshaller, nu luksuslejligheder. Turen slutter ved Børnebyen og det gyldne boldbur. Holmens nye øer forener Danmarks historie med moderne byliv.

46895 Torsdag den 10. oktober kl. 14.00

Kr. 185

BØRNENES ROSKILDE DOMKIRKE

Kristina Junge Jørgensen Vi besøger én af Danmarks største kirker og hører historier om konger og dronninger. Hvor høj er du i forhold til kong Frederik på kongesøjlen? Hvad spiller englene i kapellet på? Hvorfor kan man se en hundepote i en af murstenene? Vi skal kigge på altertavlen i guld, som var datidens tegneserie. Vi skal også finde den grønne djævel Tutivillus og se stedet, hvor dronning Margrethe skal begraves en dag.

46890 Tirsd ag den 15. oktober kl. 11.00 Kr. 195 for en voksen + et barn

BESØG I BJØRN WIINBLADS KUNSTNERHJEM

Rene Schultz Kom med på en eksklusiv tur i det farverige og fabulerende Blå Hus – Bjørn Wiinblads sprudlende bolig og atelier i Sorgenfri. Huset og atelieret står i dag intakt, som om Bjørn lige havde rejst sig fra tegnebrættet og var gået ud ad døren. Vi besøger både tegnestuen og keramikværkstedet, som begge er propfyldte med skitser og modeller, hvor du kan opleve Wiinblads private samling af kunst og antikviteter.

46854 T irsdag den 15. oktober kl. 17.00

46855 Torsdag den 7. november kl. 14.00 Kr. 185 pr. tur

FOLKETINGET SOM KUNSTMUSEUM

Vidste du, at Folketinget også̊ er et kunstmuseum af høj kvalitet? Væggene er prydet af værker udført af landets ypperste kunstnere, fra P.S Krøyer til Per Kirkeby. En af Borgens medarbejdere viser os rundt og fortæller om brugen af de forskellige lokaler samt om de kunstnere, der har udsmykket dem. Besøget afsluttes med en dagens ret i Snapstinget. Vi tager forbehold for, at enkelte lokaler kan være optaget til tjenstligt brug.

46865 Tirsdag den 8. oktober kl. 17.00

46867 T irsdag den 19. november kl. 17.00 Kr. 245 pr. tur inkl. dagens ret i Snapstinget

NORDISK FILM – VERDENS ÆLDSTE FILMSELSKAB

Marianne Bentzen I efterårsferien tager vi bag kulisserne hos Nordisk Film, der åbner dørene til verdens ældste og stadig producerende filmselskab. Vi hører om stumfilmens stjerner, ser kulisser og kostumer fra de største danske produktioner som Matador, og oplever en ekstraordinær nyskabelse i et af studierne. Inden da genkalder vi de legendariske Olsen-banden scener ved en tur rundt i gaderne i det Gl. Valby. Lad filmmagien starte!

46886 Torsd ag den 17. oktober kl. 11.00

Kr. 245

KØGE KAFFERISTERI – BASIS KAFFEKURSUS

Martin Svane Besøg Køge Kafferisteri og bliv klogere på kaffens historie bl.a. eventyret om formalingens betydning for gennemløb og smag, gennemgang af diverse bryggemetoder. Der vil være kaffesmagning med brygning på maskine samt en pourover brygning. Her er ingen latteart og mælkesjask – fokus er på den klassiske kaffe og vejen dertil.

46853 Tirsdag den 22. oktober kl. 17.00

Kr. 405 inkl. smagning

FREDERIKSBERG ALLÉ OG FREDERIKSBERG HAVE

Kristina Junge Jørgensen Vi mødes på Sankt Thomas Plads og spadserer sammen op langs den gamle kongevej, der i dag også kaldes for Nordens Champs-Elysées. Der fortælles bl.a. om bombningen af Den Franske Skole, forlystelsesstedet Alhambra, de elegante ejendomme i jugendstil og om teaterlivet i København i 1920erne. Derefter besøger vi Frederiksberg Have, der blev anlagt i 1700-tallet under Frederik d.4. samtidig med opførslen af Frederiksberg Slot. Senere blev haven omlagt til romantisk landsskabshave med broer, vandfald, grotte, tempel og Det kinesiske lysthus. Siden 1800-tallet har haven været en yndet søndagsudflugt for københavnerne.

46891 Onsda g den 23. oktober kl. 11.00 Kr. 185

VRIDSLØSELILLE STATSFÆNGSEL – EN LUKKET VERDEN

Marianne Bentzen I 2016 lukkede det tidligere Vridsløselille Statsfængsel i Albertslund, og lige nu kan vi kigge ind bag murene og få et fængslende indblik i én, for de fleste, ellers lukket verden.

Vi skal på en skræddersyet tur både i fængselsmuseet og rundt på fængselsområdet med en tidligere ansat, der har spændende førstehåndsberetninger, anekdoter og insider-viden om fangerne i fængslet og livet bag den ikoniske grønne port.

46882 Manda g den 28. oktober kl. 16.00

48806 Mandag den 20. januar 2025 kl. 16.00 Kr. 295

M4 SYDHAVN – PÅ SPEKTAKULÆR KUNSTREJSE UNDER JORDEN

Frederik Lindskov Med den nye metro M4 fra hovedbanegården til det gamle Sydhavn står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro. De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.

46896 Tirsdag den 5. november kl. 13.00 Kr. 185

PEDER SKRAM OG MASTEKRANEN PÅ NYHOLM

Marianne Bentzen Skal du med på opdagelse på det historiske Nyholm, der var orlogsflådens base gennem 300 år? På spidsen af Holmen oplever vi Sixtus Batteriet, ”Under Kronen” og skulpturen af Thorvald Bindesbøll. Og via særomvisninger kommer vi ombord på den imponerende fregat PEDER SKRAM og helt til tops i selveste Mastekranen med den storslåede udsigt over Københavns Havn.

46887 Tirsd ag den 12. november kl. 10.30 Kr.245

SUMMERBIRDS ØKOLOGISKE JULEUNIVERS

Marianne Bentzen Det er blevet jul hos Summerbird, og du inviteres til chokoladeforedrag tilsat smagsoplevelser med nye julevarianter. Desuden bydes på lækker varm chokolade, bobler og en konkurrence med en smagfuld præmie og med dig hjem får du en lille goodiebag. Så forkæl dig selv eller én, som du holder af, med en fredag i chokoladens tegn og mulighed for at købe chokolade med julerabat.

46881 Freda g den 15. november kl. 16.30

Kr. 315 Arrangementet inkluderer foredrag, chokoladesmagning, bobler og goodiebag.

DR KONCERTHUSET – EN OPLEVELSE AF FORMAT

Marianne Bentzen Kom med på denne særlige tur og oplev et af verdens smukkeste koncerthuse indefra, når vi besøger DR Koncerthuset, et af Danmarks største medie- og kulturhuse med 250 arrangementer om året. Vi skal have en rundvisning i den storslåede koncertsal og de øvrige sale i huset og bl.a. høre om arkitekten Jean Nouvels ideer og vision med det unikke koncerthus. Vi besøger også kontrolrum, solistrum og øvelokaler, og finder ud af, hvad der gør en koncertoplevelse netop her til noget ganske særligt.

46883 Tirsdag den 26. november kl. 10.30

Kr. 225

KØBENHAVNS RÅDHUS – FRA KÆLDER TIL KVIST PÅ KENDTE OG UKENDTE STEDER

I januar 1903 fik København sit nuværende rådhus, det sjette i rækken, tegnet af arkitekt Martin Nyrop. Huset indeholder mange finurligheder, symboler og hemmeligheder. Udover de vanlige rum, der vises frem på rundvisninger, såsom bryllupssal, magistrat og bibliotek, vil vi som noget særligt komme ”i kælderen”, hvor vi ser rådhusets grundsten og på ”kvisten”, hvor vi kommer op på loftet og ud på svalegangen, hvorfra byens tage kan beundres. Efter vores spændende besøg, der varer godt 2 timer, nyder vi med et dejligt glas vin og en af de berømte pandekager.

46844 Tirsdag den 26. november kl. 17.00 Kr. 255 inkl. vin og rådhuspandekager

Scan koden og læs mere

KONGENS NYTORV OG MAGASIN DU NORD MUSEUM VED JULETID

Marianne Bentzen Vi skal på opdagelse i centrum af det juleudsmykkede København på Kongens Nytorv kombineret med et besøg på Magasin du Nord Museet. Vi kommer rundt og oplever alle de majestætiske bygninger, rytterstatuen og det juleudsmykkede hotel inden vi skal på en nostalgisk og oplysende rejse tilbage til Magasin husets tilblivelse på Kongens Nytorv, og museets enestående samling af genstande og dokumenter fra en lang tidsperiode, inkl. juleudstillinger, julemand og juleshopping.

46880 Manda g den 2. december kl. 15.30 Kr. 185

DRONNING LOUISES TEHUS VED JULETID

Marianne Bentzen Kom med indenfor i det lille stråtækte bindingsværkshus i Bernstorff Slotshave, hvor der over et glas bobler bydes på foredrag om ”Bernstorffsparkens mange skatte” ved husets faste rundviser, Marianne Bentzen. Efterfølgende serveres der den traditionsrige Afternoon Tea med te ad libitum, fingersandwich, lune scones samt et udvalg af kager – tilført et strejf af jul.

46884 Freda g den 6. december kl. 15.30

Kr. 395 inkl. et glas bobler, Afternoon Tea med te ad libitum, fingersandwich, lune scones samt et udvalg af kager

JULEBYVANDRING I KØBENHAVN

Kristina Junge Jørgensen På denne byvandring fortælles der om jul i 1800-tallet, og du bliver klogere på julens traditioner. Hvor længe har vi brugt adventskrans i Danmark? Hvordan foregik julestuer i gamle dage? Hvornår startede traditionen med julemænd i stormagasin? Hvornår begyndte vi at have pyntet grantræ i stuerne? Der fortælles desuden om H.C. Andersen, Peter Faber, kogebogsforfatteren Madam Mangor, og mange flere. Du kommer ikke til at fryse, da vi laver korte stop, og du kan undervejs på turen gætte med på en lille julequiz. Hvis du ikke allerede er i julehumør, så bliver du det efter denne tur!

46889 Lørda g den 7. december kl. 14.00 Kr. 185

FRIISHOLM CHOKOLADE – VERDENS BEDSTE CHOKOLADE

Marianne Bentzen Vi skal på besøg på en ægte chokoladefabrik, der laver verdens bedste chokolade – helt officielt. Vi skal se, dufte og smage – og vi kommer helt tæt på produktionen sammen med ejer Mikkel Friis-Holm, som vil fortælle og vise os, hvordan man producerer prisvindende chokolade fra kakaobønne til færdig chokoladeplade. Undervejs bliver der selvfølgelig lejlighed til at smage på verdens bedste chokolade, og slutteligt er der mulighed for at købe med rabat i fabriksbutikken.

48800 Tirsd ag den 14. januar 2025 kl. 13.00 Kr. 275 inkl. smagsprøver på lækker chokolade. Desuden er der på dagen mulighed for gode køb i butikken.

BAGSVÆRD LAKRIDS – EN FESTAFTEN I LAKRIDSENS TEGN

Marianne Bentzen Kom med til en særlig aften, hvor du er inviteret indenfor hos guldvindende Bagsværd Lakrids. Oplev lakridsfremstilling og hør fortællingen om kunsten at lave håndlavet lakrids sammen med smagsprøver direkte fra gryden. Efterfølgende nydes sushimiddag med fire udsøgte vine tilsat livemusik og mere lakrids. Du kan godt begynde at glæde dig til en aften i lakridsens tegn.

48801 Freda g den 14. marts 2025 kl. 18.00 Kr. 495 inkl. lakridssmagning og foredrag. Sushimiddag, smagning af fire kvalitetsvine og live musik.

Se flee ture i foråret 2025 på vores hjemmeside

Scan koden og læs mere

KULTURFAG

FILOSOFI - BEGYNDER

Vores verden rystes af klimaforandringer, krig i Europa og pandemier, mens medierne hastigt spreder budskaber, uanset om de er pålidelige eller tvivlsomme. Får det dig til at tænke over livets store spørgsmål? Så e r fi losofi noget for dig. På kurset forsøger vi selv at gøre os tanker, mens vi går i fodsporet på udvalgte fi losoffer.

Karin Wolgast

46127 FOF Huset A, lokale 2 GREVE

Tirsda ge kl. 17.00-18.40, start 3/9

5 gange, kr. 605

VILD MED GOD LITTERATUR

Vil du have ny inspiration på litteraturfronten, og har du lyst til at diskutere kvalitetslitteratur med andre, der også brænder for at læse gode bøger? Så er vores litteraturklub noget for dig! Vi læser både moderne litteratur og klassikere fra verdenslitteraturen.

Søren Hansen

46125 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Mandag e kl. 10.15-12.05, start 16/9 13 gange, kr. 1240

ORDET ER DIT

Scan koden og læs mere

NYERE TIDS FILOSOFI

Hvis du kan lide at tænke over tilværelsens store spørgsmål, så e r fi losofi sikkert noget for dig. På dette kursus vil vi beskæftige os med nyere tid s fi losofi

Karin Wolgast

46126 FOF Huset A, lokale 2 GREVE

Tirsda ge kl. 19.00-20.40, start 3/9

12 gange, kr. 1165

KÆRLIGHEDENS FILOSOFI

Kærligheden er bestemt værd at tænke over, og det har de sto re fi losoffer også gjort fra begyndelsen. På kurset vil vi gøre nedslag hos nogle af dem - fra oldtiden frem til i dag. Vi forsøger at afklare begrebet i dets forskellige betydninger.

Karin Wolgast

46128 FOF Huset A, lokale 2 GREVE

Tirsda ge kl. 17.00-18.40, start 22/10 5 gange, kr. 605

Skriv og debattér med argumenterne i orden. Vil du gerne deltage i debatten? Så får du her en indføring i argumentationsteori – især for at belyse de typiske fejlargumenter, som folk kan komme til at begå i den offentlige debat.

Kurset vil kombinere skrivning o g fi losofi . For vi vil gå sammen om at skrive debatindlæg om aktuelle emner fx aktiv dødshjælp, dyrs vilkår, fake news og sociale medier.

Karin Wolgast

46129 Skellet, lokale 2

Onsdag e kl. 17.00-18.40, start 4/9 10 gange, kr. 1010

KØGE

BOB DYLAN - POETEN OG HANS MUSIK

Den amerikanske folkekunstner Bob Dylan havde en enorm ind flydelse på musikken, der skabte sociale forandringer i 1960’erne. På dette kursus vil vi diskutere og debattere Bob Dylans tekster.

Stephen Michael Catchpole

46117 Skellet, lokale 2 KØGE

Torsda ge kl. 13.30-16.15, start 19/9 9 gange, kr. 1280

DET 20. ÅRHUNDREDES HISTORIE

Dette kursus vil vi dykke ned i de store begivenheder og udviklinger, der påvirkede og ændrede den måde, vi levede på i det 20. århundrede. Kurset henvender sig til personer, der er interesseret i historie og livet i det 20. århundrede.

Stephen Michael Catchpole

46118 FOF Huset A, lokale 2 GREVE

Mandag e kl. 13.00-15.45, start 23/9 9 gange, kr. 1280

SLÆGTSFORSKNING 1

Er du også nysgerrig på, hvilken slægt du stammer fra? Drømmer du om at få mere viden om dine aner? På dette kursus lærer du det grundlæggende i slægtsforskning, bl.a. hvilke arkivalier du kan søge i for at fi nde din slægt, samt hvordan du får adgang til dem.

Inge Vesterskov Janning

46123 FOF Huset A, lokale 2 GREVE

Tirsda ge kl. 13.00-15.30, start 24/9

7 gange, kr. 1050

46124 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge kl. 19.00-21.30, start 24/9

7 gange, kr. 1050

MADLAVNING

DET SALTE KØKKEN

Lær at lave måltider, som er gode for dig og klimaet. Bliv klogere på, hvordan du opstarter din egen surdej. Gå på opdagelse i den sundsfremmende anti-inflammtoriske kost. Denne sæson byder FOF Køge Bugt på flee spændende kurser inden for det salte køkken.

KLIMAVENLIG KOST

– MINDRE KØD, MERE SMAG

Vil du gerne skære ned for mængden af kød på middagsbordet, men ikke for smagen og glæden ved et godt måltid? Kurset her er for dig, som synes, at det er svært at få mad til at være lige så lækker og indbydende, når det er grøntsager og bælgfrugter, der ligger mest af på tallerkenen. Du lærer at tænke grundsmage og konsistenser ind i ethvert m å lt id og bliver klogere på, hvordan du kan skabe smagsoplevelser, så du og dine medspisere også i længden får lyst til at spise masser af det grønne.

Line Holt Nielsen

46019 Hvalsø Skole, Madkundskab LEJRE

Onsdag e kl. 17.00-20.30, start 25/9 3 gange, kr. 675 + 120 kr. til råvareudgifter pr. person pr. gang.

SURDEJ FOR BEGYNDERE

Lær at bage surdej med supersaftig krumme og krystalsprød skorpe. Drømmer du om at komme ind i surdejens verden, så er dette workshoppen for dig. Du får grundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige hævemetoder, meltyper og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. Vi kommer igennem hele processen fra start til slut, så du lærer hvordan opstarter en surdej, fodrer den, og hvordan du påvirker dit brød og bageresultat med forskellige melsorter.

Line Holt Nielsen

46017 Hedelyskolen, Skolekøkken GREVE

Onsdag d. 23/10 kl. 16.30-20.00

1 gang, kr. 345 + Råvareromkostninger 75 kr. pr. person

46020 Hedegårdenes Skole, Skolekøkken ROSKILDE

Søndag d. 3/11 kl. 13.00-16.30

1 gang, kr. 345 + Råvareromkostninger 75 kr. pr. person

Opskrift:

SPAGHETTI BOLOGNESE MED DELIKATESSELINSER

Ingredienser

• 1 løg

2 gulerødder

• 2 stilke bladselleri

150 g champignoner eller andre svampe

• 2 fed hvidløg

1 spsk. smør

• 1 spsk. olie

200 g hakket oksekød

• ½ tsk. chiliflager

• 1 tsk. tørret timian

• 1½ spsk. tomatpuré

• 1½ dl rødvin

1 flaske tomatpassata (ca. 680 ml)

2 laurbærblade

• 1 grøntsagsbouillonterning

• 3-5 dl vand

Til servering

• 400 g tørret spaghetti

• Parmesan

1 ½ dl delikatesselinser (belugalinser eller grønne linser kan også bruges)

• Salt og peber

• En håndfuld friske basilikumblade

Fremgangsmåde

1. Pil og hak løg. Rengør og riv gulerødder. Skyl bladselleri. Snit dem i tynde skiver. Børst svampene fri for jord og hak dem i tern. Pil hvidløg.

2. Smelt smørret i en gryde, hæld olie i, og steg det hakkede oksekød sammen med løg i nogle minutter.

3. Steg imens svampene på en anden pande ved middel varme, indtil al væsken er fordampet.

4. Rør gulerødder, bladselleri, presset hvidløg, chiliflager, timian og tomatpuré i gryden med oksekød. Lad det hele stege, til kødet har skiftet farve.

5. Hæld rødvin over, og kog det op.

6. Bland tomatpassata, smuldret bouillon og vand i, tilsæt laurbærblade, og lad retten simre i 10 minutter eller længere, gerne under låg. Tilsæt svampene, når de har smidt al deres væske.

7. Skyl linserne, og rør dem i gryden en halv time inden retten skal serveres. Lad kødsaucen simre under låg, omrør jævnligt, og tilsæt evt. ekstra vand, hvis den er ved at koge tør.

8. Kog spaghetti efter pakkens anvisning, så de er færdige samtidig med saucen.

9. Fisk laurbærbladene op af saucen og kassér dem. Justér konsistensen med lidt af spaghettikogevandet, og smag til med salt og peber.

10. Vend spaghetti og kødsauce sammen, og pynt med friskrevet parmesan og basilikumblade ved servering.

Opskriften er udviklet af vores underviser Line Holt Nielsen, som er uddannet cand. scient. i folkesundhed fra Københavns Universitet. Hun har ere års erfaring med at undervise i madlavning og har arbejdet med opskriftsudvikling og madkommunikation i 10 år.

Scan koden og læs mere

ANTI-INFLAMMATORISK KOST

Vi tilbyder tre forskellige workshops inden for anti-inflammtorisk kost. Underviser Licken Bagger er uddannet kostvejleder inden for anti-inflammtorisk kost. Kurserne er for dig, der er nysgerrig på, hvad begrebet anti-inflammtorisk kost står for, og hvad det kan bidrage med af sundhed og balance til helbredet. Læs mere om de enkelte kurser på vores hjemmeside.

KOST, BEVÆGELSE

OG VITAMINER

Licken Bagger

46022 Hedegårdenes Skole, Skolekøkken

Lørdag d. 14/9 kl. 10.00-14.00

ROSKILDE

1 gang, kr. 385 + udgifter til råvarer: ca. 150 kr. pr. person

KVINDER OG OVERGANGSALDER

Licken Bagger

46023 Hedegårdenes Skole, Skolekøkken

Onsdag e kl. 16.30-19.30, start 4/9

3 gange, kr. 715 + Udgifter til råvarer: ca. 150 kr. pr. person pr. gang.

DET SØDE KØKKEN

ANTI-INFLAMMATORISK JUL

Licken Bagger

46024 Hedegårdenes Skole, Skolekøkken ROSKILDE

Onsdag e kl. 16.30-19.30, start 30/10

3 gange, kr. 715 + Udgifter til råvarer: ca. 150 kr. pr. person pr. gang.

TiP:

Opbevar chokoladen tørt og køligt. Den bedste temperatur er 15­18 grader.

Dyk ned i en verden af chokolade og lad dig inspirere af en sand mester! Den tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, deler sin ekspertise, når han underviser i spændende kurser i kunsten at lave flødebolle og fyldte julechokolader. Glæd dig til en sjov og lærerig oplevelse, hvor du får mulighed for at arbejde med de finese ingredienser under kyndig vejledning. Lad din passion for chokolade blomstre, og skab uforglemmelige smagsoplevelser, som du kan dele med familie og venner i den kommende juletid!

LÆR AT LAVE LÆKRE FLØDEBOLLER - WORKSHOP FOR BØRN OG VOKSNE

Nicolaj Wium 46013 Brohuset, køkken ISHØJ

Tirsda g d. 22/10 kl. 16.30-20.00

1 gang, kr. 395 (Prisen er for 1 voksen + 1 barn) + Råvareomkostninger kr. 100 pr. person

FYLDTE JULECHOKOLADERWORKSHOP FOR VOKSNE

Nicolaj Wium 46015 Hedelyskolen, Skolekøkken GREVE

Tirsda g d. 10/12 kl. 17.30-21.00

1 gang, kr. 345 + Råvareomkostninger kr. 100 pr. person

ROSKILDE

YOGA

Gode grunde til at gå til yoga

Yoga og mindfulness kan hjælpe med at reducere stress og angst. De mentale aspekter af yoga fremmer afslapning og kan forbedre din generelle, følelsesmæssige velvære. Regelmæssig yogapraksis kan hjælpe dig med at blive mere smidig og reducere muskelstivhed. Yoga lægger stor vægt på åndedrætsøvelser, som kan forbedre din lungekapacitet, øge din energi og fremme afslapning.

Vi tilbyder mange forskellige former for yoga, såsom hatha yoga, yin yoga, restorativ yoga, yoga flow og yoga for mænd, som kan tilpasses forskellige behov og niveauer. Denne variation gør det nemt at finde en yogastil, der passer perfekt til dig. Bevæg dig ind på vores hjemmeside – her finder du vores spændende yoga- og pilatesprogram for alle.

Holdnr. Holdnavn

Undervisningssted By Dag Tid Start Underviser

PILATES

Scan koden og læs mere

Gode grunde til at gå til

pilates

Pilates fokuserer intensivt på at styrke din kernemuskulatur og øge din mobilitet ved at styrke musklerne omkring dine led. Dette kan forbedre din holdning og forebygge de rygsmerter, som mange i dag oplever som en konsekvens af mange arbejdstimer bag en computerskærm. Pilates toner og styrker kroppen og kan skræddersys til individuelle behov og mål. Du får en meget personlig træningsoplevelse, uanset om du ønsker roligt tempo eller sved på panden.

YOGA PILATES

Kombiner hatha yoga og pilates for en omfattende træning, der styrker kroppen, forbedrer fleksibiliteten, øger kropsbevidstheden, fremmer mental klarhed og støtter en sund kropsholdning, hvilket reducerer skaderisikoen. Vi starter med hatha yoga for opvarmning og mental centrering, efterfulgt af pilatesøvelser for kernestyrke og bedre kropsholdning. Til slut anvender vi hatha yoga for stræk og afslapning.

Bianca Nielsen, exam. yogalærer, 2624 8208 46266 Skellet, bevægelseslokale

Torsda g kl. 16.15-17.30, start d. 5/9 19 gange kr. 1.340

Izabella Frederiksen, exam. yogalærer og pilatesinstruktør, 2660 4178 46371 Hvalsø Hallen, multirum 2

Mandag kl. 09.00-10.10, start d. 9/9 17 gange kr. 1.220

46375 Solrød Idrætscenter, Træningssal 3

Mandag kl. 19.10-20.40, start d. 9/9 17 gange kr. 1.545

PILATES

Pilates styrker kernemuskler, forbedrer kropsholdning, kropskontrol og fleksibilitet. Fokus på præcis bevægelse og vejrtrækning. Øvelserne forbedrer kernemusklerne (mave, ryg, bækkenbund) med minimal belastning på leddene.

Fordelene ved Pilates:

• Øger kernestyrke og stabilitet: Opbygger en stærk og stabil kerne for bedre kropsholdning og balance. • Forbedrer fleksibilitet og kropskontrol: Øger fleksibilitet og bevægelsesområde med kontrollerede bevægelser og stræk.

• Støtter sund kropsholdning: Forebygger skader og fremmer en sund kropsholdning.

Sarina Maria Stantorp, Pilatesinstruktør, 42666420

46381 FOF Huset A, sal a, GREVE start d. 16/9 17 gange kr. 1545

Er du i tvivl, om du skal vælge yoga eller pilates? Så prøv kombitationen af begge træningsformer - Yoga Pilates!

KØGE

LEJRE

SOLRØD

Træning med fokus på din sundhed

Vores passionerede og dygtige undervisere tilbyder sundhedsrelaterede hold, der bl.a. har fokus på at give dig viden om, hvordan du kan opnå en forbedret livskva-

DET MAGISKE ÅNDEDRÆT

Hvis du ikke trækker vejret optimalt, så har det ingen betydning hvad du spiser, hvor meget du træner, hvor slank eller ung eller klog du er.

Kurset er til dig som ønsker at lære at trække vejret optimalt, især hvis du har lunge- og luftvejssygdomme, søvnproblemer, mentale udfordringer og lider af angst.

Dorte Jensen, Klassisk & Praktisk Homøopat, Exam. Åndedrætsterapeut, yogalærer, 28260806

46318 Skellet, bevægelseslokale KØGE

Mandag e kl. 14.10-15.20, start d. 9/9 18 gange kr. 1280

ÅNDEDRÆTSTRÆNING

Ønsker du at optimere åndedrættet, forbedre nattesøvnen, øge energiniveauet og mindske stress og tankemylder? Via effektive teknikker og afprøvede metoder guides du gennem vejrtræningsøvelser, der bringer dig i kontakt med krop og sind, så du kan opnå fysisk og mental balance. Sidsel Elise Hultqvist, kropsteratpeut, ånde d rætsinstruktør, www.sidselelise.dk 46589 Skellet, bevægelseslokale KØGE

Mandag kl. 19.30-20.30, start d. 2/9 7 gange kr. 585

litet, forebygge sygdomme, skabe mental sundhed, der kan reducere stress, angst, depression. Vi ønsker kort sagt at forbedre dit humør og øge følelsen af velvære.

MEDIYOGA

MediYoga er meget meditativ yoga og rigtig god til stress og udbrændthed. Men du behøver på ingen måde at være syg af stress for at have glæde af denne yogaform.

Pia Gommesen, sygeplejerske, MediYoga instruktør, 25362638 46385 Skellet, Bevægelseslokale KØGE

Torsda ge kl. 18.00-19.30, start d. 5/9

15 gange kr. 1390

YOGAWORKSHOP - TAG LIVET I HÅNDEN

En workshop med vægten lagt på stressforløsende yoga-og åndedræts øvelser.  Få en “værktøjskasse” til med enkle midler at kunne forvandle stress til vitalitet og styrke.

Metea Liv Skensved, Exam. Yogalære, 51943103

46590 FOF Huset A, sal a GREVE Lørdag d. 30/11 og søndag d. 1/12 kl. 10.00-15.15 2 gange kr. 695

Tag dit første sundhedsskridt og lad dig inspirere af følgende hold eller gå ind på vores hjemmeside.

MINDFUL BEVÆGELSE

Yoga-lignende undervisning. Fokuser på smidighed, kropsbevidsthed og energi. Inkluderer åndedrætsstøttede øvelser. Tilpasses deltageres individuelle behov og niveau. Oplev dyb healing og fornyet energi.

Anette Ring Kjær, psykomotorisk terapeut dap, 2581 4600

46586 Den Hvide By, sal a KØGE Torsda ge kl. 11.00-12.30, start 12/9

5 gange kr. 630

NYSGERRIG PÅ YOGAFILOSOFI

Yoga beriger sundhed og velvære -og selvom yogaens filosofi har ældgamle rødder, er den meget relevant for dit moderne liv. Denne workshop udforsker yogaens oprindelse, filosofi og menneskets kosmiske placering. Vi dykker ned i mantras, deres betydning, og yogaens historie på en brugbar måde, så du får nye perspektiver på tilværelsen og undgår at fortabe dig i hverdagens hamsterhjul

Metea Liv Skensved, exam. yogalærer, 5194 3103

46588 FOF Huset A, sal a GREVE Lørdag d. 23/11 og søndag d. 24/11 kl. 10.00-15.15

2 gange kr. 695

Se mere info om bl.a. datoer og priser på vores hjemmeside.

46587 Krop og Tromme v/ Anette Ring

Kjær, psykomotorisk terapeut

Med blid fordybende bevægelse åbnes kroppen og sindet. Der vil være et flow mellem bevægelse, stræk, balance og rolige øvelser, hvor vi bruger åndedrættets som støtte. Seancen afsluttes med et healende trommebad.

46591 Skab flow i dit bindevæv v/Helle Waltersen, Body-sds uddannet kropsterapeut

Muskelsmerter lindres med terapibolde. 1 time med Jill Millers terapibolde løsner op for spændinger i nakke, skuldre, ryg, hofter, ben og fødder., guider dig gennem denne dybdegående bindevævsmassage, der forbedrer blodomløb, reducerer ømhed og cellulitis samt beroliger nervesystemet. Få kyndig vejledning og øvelser til hjemme brug.

46413 Workshop - Nøglen til energi og mentalt velvære for kvinder 50+ v/ Izabella Frederiksen

Få indsigt i barrierer for energi og velvære. Lær om kost, træning, mindfulness og positiv tænkning. Skab en handlingsplan for vedvarende velvære. Se flere workshop på hjemmesiden.

TRÆNING I VAND

Er du en vandhund og gerne vil bevæge dig i vandelementet, har vi masser spændende hold du kan springe ud i. Lad dig inspirere på hjemmesiden og læs mere om alle vores svømmehold. Se alle hold på vores hjemmeside.

BEVÆG DIG PÅ LAND

TIL MUSIK

At bevæge sig til musik er er både sjovt og holder dig levende, hvad enten du danser alene eller som par. Det er en fantastisk måde at lære nye ting, slippe din kreativitet løs, lade dine følelser løbe løbsk og opleve, at du styrker din sans for det rytmiske, din opmærksomhed, din balance og din koordinationsevne.

48500 Dans dig fri v/Helle Waltersen Mandag e kl. 19.10-20.10 i Geno ptræningscentret i Solrød.

Fri Dans er en guidet bevægelsespraksis, hvor vi danser til forskellige rytmer og forbinder os til kroppen med glæde. Med tillid og åbenhed skaber vi et frirum, der fremmer nærhed, sanselighed og livslyst. Vi lytter til kroppens sansninger og danser til alt fra disco til stille musik. Alle kan deltage uanset forudsætninger. Kom i afslappet tøj, så du kan bevæge dig frit.

Du vil også i denne sæson finde Argentisk Folkedans og Zumba for alle. Gå ind på vores hjemmeside og mærk sammenhold og lad os byde op til dans.

Tag sorgen i hånden – når du mister

46584 - En aften i sorgens tegn

Aftenarrangement

Torsda g d. 10/10 kl.19-20.30

Pris k r. 200.

Velkommen til en aften med fokus på sorg. Sorg er en naturlig del af livet, hvor vi alle møder tab og smerte. Kropsterapeut Sidsel Elise Hultqvist og parterapeut Mette Reese Bernskov vil guide dig gennem blide øvelser, der bringer dig i kontakt med din krop og dine følelser. Vi udforsker, hvordan åndedrætsterapi og refleksionsøvelser kan støtte dig i din sorgproces. Vær opmærksom på, at aftenen ikke anbefales til dem, der har oplevet tab inden for den sidste måned.

46585 - Når sorgen flytter ind i parforholdet

Halvdags-workshop

Lørdag d. 9/11 kl. 13.30-17.00

Pris k r. 365 pr. person. Sorg fylder følelsesmæssigt, mentalt og praktisk, og det kan være udfordrende for par at bevare nærheden og genfinde den gode kontakt, når sorgen rammer. Ønsker I inspiration til at navigere gennem sorgen sammen? På denne guider kropsterapeut Sidsel Elise Hultqvist og parterapeut Mette Reese Bernskov jer gennem blide vejrtrækningsøvelser, refleksionsopgaver og samtaler. Workshoppen er designet til små hold, hvor de faciliterede samtaler, foregår mellem dig og din partner. Hvis du ikke har en partner, er du velkommen til at deltage med en nær ven eller et familiemedlem. Det er vigtigt at understrege, at workshoppen ikke kan erstatte terapi, og den anbefales ikke til par, der har oplevet tab inden for den sidste måned.

Scan koden og læs mere

NYHED

Glæde og energi i hver træning

Ved at fokusere på en regelmæssig træning, kan du opretholde en høj livskvalitet, bevare din uafhængighed og nyde en sund og aktiv livsstil. Vi har hold, der bl.a. har fokus på at opretholde og forbedre styrke og balance i kroppen, hvilket kan reducere risikoen for fald og skader.

Hos FOF giver vi dig mulighed for at møde nye mennesker og opbygge sociale relationer.

Lad dig inspirere med et udpluk af alle vores hold her

46461

og andre kroniske lidelser*

NATURTRÆNING

NATURTRÆNING

Holder du af at bevæge dig i naturen, og har du lyst til at være en del af et inspirerende uformelt fællesskab udendørs? Så skal du deltage i naturtræning. Naturtræning har fokus på bevægelse, fællesskab og gode oplevelser og er tilpasset, så alle kan være med. Træningen stimulerer glæden ved at bevæge sig gennem lege, pulstræning, fysisk træning og balance. Der er også fokus på mentalt velvære og sanserne aktiveres ofte når vi træner udendørs. Sidst og ikke mindst, er der altid plads til et godt grin undervejs.

Udeliv

Mette Nordal, naturtræner, 22820341

46415 Haarlev Byskov STEVNS

Lørdag e kl. 10.00-11.30, start 31/8

9 gange kr. 910

46416 Valløslot v/ den store parkeringsplads - Hundeskov STEVNS

Tirsda ge kl. 17.00-18.30, start 3/9

8 gange kr. 835

46417 Valløslot v/ den store parkeringsplads - Hundeskov STEVNS

Torsda ge kl. 17.00-18.30, start 5/9

8 gange kr. 835

AnneMarie laver også spændende kurser i foråret 2025 –hold øje med vores hjemmeside.

HAVEDRØMME

DESIGN DIN DRØMMEHAVE - DET STORE OVERBLIK

Havearkitekt AnneMarie Sørensen

46859 Skellet, lokale 2 KØGE

Lørdag d. 2/11 kl. 10.00-16.00 1 gang, kr. 995

46860 Skellet, lokale 2 KØGE

Lørdag d. 16/11 kl. 10.00-16.00 1 gang, kr. 995

DESIGN DIN DRØMMEHAVE - PLANTEANVENDELSE

Havearkitekt AnneMarie Sørensen 46861 Skellet , lokale 2 KØGE

Lørdag d. 30/11 kl. 10.00-16.00 1 gang, kr. 995

Hvalpe- og hundetræning

HUNDETRÆNING

Poul Gøtke 46120 Ridehus, Nordskovvej 11, Herfølge KØGE

Tirsda ge kl. 18.15-19.15, start 17/9 10 gange, kr. 1210

HUNDETRÆNING - FORTSÆTTER

Poul Gøtke

46119 Ridehus, Nordskovvej 11, Herfølge KØGE

Tirsda ge kl. 17.00-18.00, start 17/9

10 gange, kr. 1210

MUSIK OG SANG

• Guitar

• Klaver

• Moderne klaver og keyboard

• Musikproduktion og lydindspilning på computeren

• Sang, sangteknik og stemmetræning

• Kor

• Harmonika

Vil du gerne lære eller

blive bedre til at spille på et instrument eller synge?

Hos FOF tilbyder vi musik- og sangundervisning på alle niveauer. Du får kyndig vejledning af af erfarne og dygtige undervisere, uanset om du er begynder eller øvet.

Læs meget mere om alle vores musikkurser og -undervisere på vores hjemmeside.

Bemærk at en stor del af vores kurser er med individuel undervisning med mindre andet er angivet. Undervisningstidspunktet er derfor vejledende, og det endelige tidspunkt aftales direkte med underviseren.

Klaver

BLOMSTER

Vi tilbyder kreative og inspirerende kurser for alle blomsterentusiaster, uanset om du vil arbejde med friske, tørrede eller papirblomster.

WORKSHOPS HOS GARTNERES DATTER

Kom og leg med blomster i det charmerende hus på Nyportstræde 9, Køge.

Der er indlagt pause i undervisningen, hvor der bydes på kaffe, te og en lille snack.

Florist Susan Burgess, også kendt som Gartnerens Datter, afholder spændende workshops, hvor glæden ved naturens skønne blomster og andre materialer er i fokus. Alle er velkomne, og holdene er små for at sikre en personlig oplevelse.

Susan har 25 års erfaring med blomsterkunst både internationalt og i Danmark. Hun har leveret blomster til store Hollywood-stjerner og arbejdet for en statsminister. De sidste 8 år har hun været selvstændig.

Blomster har altid været en del af Susans liv, da hun er vokset op på et gartneri.

BIND EN SMUK SENSOMMERKRANS

Vil du lære, hvordan du binder den skønneste sensommerkrans med tørrede blomster i sæsonens farver og materialer?

Så er dette workshoppen for dig.

45756 Nyportstræde 9 KØGE

Onsdag d. 11/9 kl. 18.00-20.30

1 gang, kr. 305 (+ kr. 295 til materialer, som afregnes direkte med underviseren i forbindelse med undervisningen)

LÆR AT BINDE EN BUKET I SPIRAL

Kom og bind din egen buket i spiral. Du lærer også om farvesammensætning, navne på blomsterne vi bruger og blomsterbehandling.

45757 Nyportstræde 9

Onsdag d. 9/10 kl. 18.00-20.30

KØGE

1 gang, kr. 305 (+ kr. 295 til materialer, som afregnes direkte med underviseren i forbindelse med undervisningen)

BIND DIN EGEN JULEBUKET

LAV DIN EGEN ADVENTSKR ANS

Skab en smuk adventskrans i røde og grønne nuancer eller i dine foretrukne farver, som kan pynte på spisebordet eller andre steder i hjemmet. På workshoppen arbejder vi i oasis, så din krans holder hele julen.

KØGE

45758 Nyportstræde 9

Onsdag d. 20/11 kl. 18.00-20.30

1 gang, kr. 305 (+ kr. 600 til materialer, som afregnes direkte med underviseren i forbindelse med undervisningen)

Kom og bind din helt egen julebuket i smukke farver, når vi leger med blomster, udtryk og former.

45759 Nyportstræde 9 KØGE

Onsdag d. 18/12 kl. 18.00-20.30

1 gang, kr. 305 (+ kr. 295 til materialer, som afregnes direkte med underviseren i forbindelse med undervisningen)

PAPIRBLOMSTER I CREPEPAPIR

På kurserne får du instruktion i, hvordan du kan forme papiret til at skabe forskellige blomster, indfarve dit eget papir og arbejde i stort format, hvis det har interesse. Udgifter til materialer kr. 250, som afregnes med underviseren.

Begyndere kommer omkring de grundlæggende teknikker til at skabe og forme blomster i crepepapir.

Øvede fortsætter med at udforske og øve de grundlæggende teknikker til at skabe og forme blomster i crepepapir, så de næsten ligner ægte. Kurset er en fortsættelse af sidste års kursus - men nye kursister, der har øvet lidt, er også meget velkomne til at være med.

Tine Andreassen, tine.tegner@gmail. com, IG:@tinetegner

Begyndere:

43738 Kildegården – Oplysningens hus, lokale 207 ROSKILDE Onsdag e i lige uger kl. 17.00-20.40, start 18/9

8 gange, kr. 1420

Ø vede:

45743 Kildegården - Oplysningens hus, lokale 207 ROSKILDE Onsdag e i ulige uger kl. 17.00-20.40, start 11/9

7 gange, kr. 1275

REALISER DINE SYDRØMME!

Uanset om du har syet før eller er nybegynder, er der plads til dig på vores sykurser.

Du får kyndig og individuel vejledning af vores dygtige undervisere, så du kommer sikkert igennem hele processen fra design og mønster over måltagning og tilskæring til selve syningen.

Lær fx at lave dit eget personlige grundmønster, så du kan udvikle, konstruere og sy flotte modeller til dig selv, eller vær med på et overlock-kursus eller intensivt sykursus, hvor du kan fordybe dig i dine egne projekter i et inspirerende selskab. Vi tilbyder også særlige sykurser, hvor du syr i pels samt kurser, hvor du kan redesigne eller genanvende aflagte materialer.

Nedenfor finder du en oversigt over vores mange forskellige sykurser – hop ind på vores hjemmeside for at læse meget mere om de enkelte kurser!

FLEKSIBLE SØNDAGE

På vores 4 søndagshold i Køge har du nu mulighed for at flekse ind på t andet hold, end det, du er tilmeldt, hvis du er forhindret i at møde en gang.

I foråret 2025 vil du kunne tilmelde dig nye kurser - herunder flee forskellige grundformskurser samt et helt nyt buksekursus!

SYCAFÉ 2 02

Find dine syprojekter frem!

Er du begyndt på noget men er gået i stå, eller skal du i gang med noget nyt – så tag det med Underviseren kan komme med forslag til ændringer, og du kan lære sy- og reparationsteknikker og nye måder at sammensætte materialer på. Det kan være beklædning, omsyning, reparation.

Kirsten Rømer, 2683 8378/kirstenroemer@hotmail.com

45545 Den Hvide By, lokale 2

Onsdag e den 9/10, 23/10, 6/11 og 20/11 kl. 13-15.45

12 lektioner, 4 gange kr. 725

KØGE

OVERLOCK KURSUS – BLIV FORTROLIG MED DIN OVERLOCKER

Har du aldrig rigtig fået brugt din overlocker? Er tråden røget ud, og du kan ikke tråde den? Eller driller trådspændingen?

Der kan være mange grunde til, at din overlocker står og samler støv. Tag den med på dette 1-dags kursus og lær, hvordan du bruger din overlocker. Inden du går hjem, har du lært at tråde den, indstille trådspændingen og prøvet at sy i forskellige materialer.

Medbring din overlocker, manualen til den og fire ruller overlocktråd.

Max 6 deltagere

Stine Rønch, info@stineroensch.dk, www.designriget.dk

45549 Den Hvide By, lokale 4 KØGE FOF Huset, sylokalet GREVE

Torsda g den 14/11 kl. 10.00-15.30 6 lektioner, 1 gange kr. 630 / 615

3 stærke

genbrugs

SYNING – RE-USE

Sy en kjole, nederdel eller top af genbrugsmaterialer - f.eks. af herreskjorter, duge eller sengetøj. Medbring selv materialer og en idé til model. Du skal bruge mindst én skjorte, der passer dig eller som er for stor, samt 2-3 ekstra skjorter eller duge eller sengetøj. Tag gerne rigeligt med, så mønstre og farver kan mikses.

Du får hjælp til mønster, måltagning og syning baseret på 3 grundmodeller nederdel, kjole og top. Det er overkommelige modeller, og ved du, hvordan man bruger en symaskine og har syet lidt før, kan du nå at sy en af dem på en undervisningsgang. Nybegyndere er også velkomne, men når måske ikke at blive helt færdige.

Stine Rønch, info@stineroensch.dk, www.designriget.dk

45550 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Søndag den 22/9 kl. 10.00-15.30

6 lektioner, 1 gange kr. 450

45551 FOF Huset, sylokalet GREVE

Torsda g den 24/10 kl. 10.00-15.30

6 lektioner, 1 gange kr. 435

SY I UDTJENTE JEANS

Dine aflagte jeans har stadig stor slidstyrke efter endt brug som bukser – og de

NYHEDER

kan få nyt liv i f.eks. tasker, punge, puder, forklæder, ting til boligen og beklædning –bl.a. nederdele og jakker.

Find dine gamle jeans frem, og vi laver de flotteste match med lyse og mørke farver og effekter fra slid og sømme. Find også lynlåse, knapper og andet stof, du godt kan lide, frem.

I fællesskab finder vi frem til et smukt design. Du får hjælp hele vejen i processen fra idé til færdigt produkt.

Det er en god oplevelse at kunne genanvende noget, du ikke forventede kunne mere.

Kirsten Rømer, 2683 8378/ kirstenroemer@hotmail.com

45548 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Lørdag e den 9/11, 23/11 og 7/12 kl. 9.30-14.05

15 lektioner, 3 gange kr. 860 /820

SYNLIG LAPNING OG BRODERI

Oplev den smukke kunstform ”synlig lapning”, hvor du kan forvandle slidte og beskadigede tøjstykker til unikke kunstværker. I denne workshop lærer du forskellige teknikker til at reparere og forny dit tøj på en kreativ og miljøvenlig måde.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren sy-entusiast, vil du finde glæde ved at ud -

forske denne kreative verden. Tag gerne 3-4 stykker beklædning med i forskellige kvaliteter - det er bedre at have for meget at arbejde med end for lidt. Kom og lad dig inspirere til at give dit tøj nyt liv!

Rebecca Caroc, 2618 3582, Instagram: rebeccacaroc

45643 FOF Huset, sylokalet GREVE Lørdag den 2/11 - søndag den 3/11 kl. 10.00-15.00

2 gange, kr. 650

Scan koden og læs mere

HÅNDARBEJDE

””Udførelsen af håndarbejde og håndværk har positive sundhedsmæssige fordele såvel fysisk som mentalt”.

Anne Kirketerp i ”Craft-psykologi – Sundhedsfremmende effekter ved håndarbejde og håndværk”

INTRODUKTION TIL CRAFT-PSYKOLOGI

Kom og hør om Craft-psykologi og fordyb dig i den kreative verden. Kurset starter med en introduktion til, hvad Craft-psykologi er, og hvorfor det er så godt for os at arbejde med vores hænder. Herefter får du selv mulighed for at prøve kræfter med en flow-skabende aktivitet: viklebilleder.

Deltag og bliv inspireret. Oplev roen, den meditative stemning og lad din kreativitet blomstre.

Stine Rønch, info@stineroensch.dk , www.designriget.dk

45661 Den Hvide By, lokale 4

Torsda g den 28/11 kl. 10.00-15.30

KØGE

1 gang, kr. 315 + udgifter til materiale ca. 50 kr., som afregnes direkte med underviseren på kurset.

GARNTRYLLERIER – SPÆNDENDE STRIKKEOG HÆKLEKURSER FOR ALLE

Charlotte Kofoed Westh er hækle- og strikkedesigner for Egmont og diverse ugebladeherunder bl.a. Hendes Verden. Hun har udgivet bogen ”Nordisk babyhækling”, som er oversat til flere sprog. Charlotte har undervist hos FOF i 8 år og tilbyder igen i år de populære kurser ”Get Hooked” (et hæklehold) og ” Strikkecafé”; de kører begge hver anden uge i de lige uger. På kurserne får du individuel hjælp til dit strikke- og hækletøj, at læse og forstå opskrifter og tips til en flot finish – for, som Charlotte siger: ”Mit motto er: ‘serveringen er det halve måltid’!

Du kan følge Charlotte Kofoed Westh på IG: @charlottekofoedwesth

Skrædder og tekstildesigner Stine Rønsch har syet, hæklet og strikket siden barndommen og undervist i kreative fag i 20 år. Dette efterår tilbyder hun en formiddag med ” Hækling for begyndere” hos FOF. Du lærer her grundmaskerne og får inspiration til, hvad du kan bruge dem til. Stine skriver desuden om sig selv:” Jeg har i vinteren 2021 taget Bloom Institutes efteruddannelse i Kreativ Procesfacilitering og i foråret 2023 tog jeg Anne Kirketerps uddannelse i Craft Psykologi.”

NÅLEBINDING

Lær at ”strikke” som vikingerne. På kurset gennemgås nogle få stingtyper, så du kan komme godt ind i teknikken. Med nål, garn og din tommelfinger er det muligt at lave sokker, huer, vanter, trøjer, bamser, karklude og meget mere. Yderligere info og tilmelding på hjemmesiden.

Du kan læse mere om Stine på www.designriget.dk eller følge hende på IG: designriget

Flere af de kreative kurser er en perfekt gaveide til dine kreative venner!

PATCHWORK

Patchwork er skønt håndarbejde, hvor du med farver, materialer, former og forskellige blokke kan sætte dit personlige præg på dine projekter – f.eks. grydelapper, tasker og dækkeservietter eller tøj og tæpper. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker samt håndsyning, og du kan arbejde med organiske former eller med de mere traditionelle blokke. Undervisningen tilrettelægges, så både den nye og den erfarne patchworker udfordres.

Læs meget mere om underviserne og de enkelte hold på vores hjemmeside. Bemærk, at der er hold specielt for begyndere.

Rebecca Caroc, 2618 3582, Instagram: rebeccacaroc

45639 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

BEGYNDERE

Mandag e i ulige uger kl. 10:00-13:45, start 9/9

16 gange, kr. 2460

45640 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Mandag e i lige uger kl. 10.00-13.15, start 2/9

16 gange, kr. 2460

45641 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Søndag e kl. 9.00-14.30 den 29/9, 27/10, 24/11, 15/12 og 26/1, 23/2, 23/3, 27/4 2025 8 gange kr. 2195

Anette Simoni, 2584 6479, anette.simoni@ outlook.com

45663 Den Hvide By, lokale 2 KØGE BEGYNDERE

Onsdag e i ulige uger

Datoer, tidspunkt og pris oplyses hos FOF.

Anne Dorte Johanson, 2466 0225, adjohanson@mac.com , www.annedortejohanson. dk

45637 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Tirsda ge i ulige uger kl. 10.00-13.15, start 10/9

15 gange, kr. 2630

45638 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Tirsda ge i ulige uger kl. 13.30-16.45, start 10/9

15 gange, kr. 2630

45635 FOF Huset, sylokalet

Torsda ge i lige uger kl. 10.00-13.15, start 5/9

GREVE

15 gange, kr. 2390

45636 FOF Huset, sylokalet GREVE

Torsda ge i lige uger kl. 13.30-16.45, start 5/9

15 gange, kr. 2390

Benthe Larsen, 4215 2818

45642 FOF Huset, sylokalet

GREVE

2. lørdag i mdr. kl. 9.00-14.30, start 12/10

7 gange, kr. 1850

KNIPLING

Knipling er et gammelt og meget fascinerende kunsthåndværk, der både er udfordrende og afstressende.

Det er ikke kun blonder og lommetørklæder men også sjaler, tørklæder, diverse pynt f.eks. til juletræet, og der kan bruges et væld af farver og materialer – kun fantasien sætter grænser. Der arbejdes både i traditionel og mere moderne stil, alt afhængig af dine ønsker. Der er grundig individuel vejledning med plads til både begyndere og øvede.

Holdnr. Holdnavn By Dag Tid Start Mødegange Pris

Bettina Brandt-Lassen

45649 Mødestedet Hårlev Stevns On 9.30-12.15 25/9 20

45651 Mødestedet Hårlev Stevns On 19.00-21.45 25/9 20

Benthe Larsen

45647 Greve Borgerhus Greve To 13.00-15.45 19/9 23

45648 Brohuset Ishøj Ti 19.00-21.45 24/9 22

Dorte Susanne Jensen

45653 Den Hvide By Køge To 13.30-16.15 19/9 24 3060

45654 Den Hvide By Køge To 18.30-21.15 19/9 24 3060

45652 Den Hvide By Køge To 9.30-12.15 03/10 20 2630

* Tilskudsberettigede Ishøj

Læs mere om alle håndarbejdskuser på hjemmesiden!

BRODERI

Også denne sæson tilbyder Sonja Jensen flere broderikurser hos FOF. At brodere med nål og tråd kan være et frirum i en hektisk hverdag. Vil du prøve at brodere eller genopfriske broderi?

Så har vi i år kurset: Broderi for dig. Du kan også prøve kræfter med Broderede huse, udforme dit helt eget broderidesign til Bøjlepunge eller fordybe dig i dette års variant af hedebosyning –Hvidsøm på vores broderiworkshop på Greve Museum.

Er du blevet nysgerrig, kan du læse meget mere om kurserne på www. fofkogebugt.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål: Sonja Jensen, 2866 1646, slj@mail.dk

Broderi for dig KØGE

Broderede huse KØGE

Bøjlepunge KØGE

Hvidsø m - broderiworkshop over 4 lørdage GREVE

TUFTING/SMYRNA MED DANELLA-NÅL

Kom godt i gang med tufting! På dette begynderkursus vil du lære at bruge en Danella-nål samt hvordan, du monterer dit arbejde. Du får mulighed for at skabe fine billedtæpper og udnytte dine garnrester på en sjov måde. På kursusdagen når du at færdiggøre et lille billede.

Gitte Elbæk, 2927 9693, gitteelbaek@ gmail.com

45658 Kildegården, lokale 216 ROSKILDE

Søndag den 3/11 kl. 11.00-15.35 1 gang, kr. 585

TEGN OG MAL

Kom og dyrk din passion for at male og tegne i fællesskab med andre kreative mennesker. FOF Køge Bugt tilbyder en bred vifte af kurser, hvor du har rig mulighed for at gå i dybden med forskellige teknikker og materialer.

KLASSISK TEGNINGTEGN SÅ DET LIGNER

Louise Havndrup

45835 Mødestedet Hårlev, Det store mødelokale STEVNS

Torsda ge kl. 16.00-18.45, start 12/9 12 gange, kr. 1565

CROQUIS - ALLE NIVEAUER

Malik Andersen

45838 Tjørnegårdsskolen, Billedkunst ROSKILDE

Tirsda ge kl. 16.00-19.00, start 17/9

8 gange, kr. 1865

45839 Tjørnegårdsskolen, Billedkunst ROSKILDE

Onsdag e kl. 18.15-21.15, 18/9

8 gange, kr. 1865

MALERI - OLIE OG AKRYL

Malik Andersen

45840 Tjørnegårdsskolen, Billedkunst ROSKILDE

Tirsda ge kl. 19.15-21-15, start 17/9

8 gange, kr. 980

45841 Tjørnegårdsskolen, Billedkunst ROSKILDE

Onsdag e kl. 16.00-18.00, start 18/9 8 gange, kr. 980

Læs alle kursusbeskrivelserne på vores hjemmeside.

BLIV BEDRE TIL AT TEGNE

Gary Shaughnessy

45823 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Onsdag e kl. 09.30-12.15, start 4/9 15 gange, kr. 1960

AKVARELMALING

Louise Havndrup

45834 Mødestedet Hårlev, Salen STEVNS

Mandag e kl. 09.30-12.15, start 16/9 10 gange, kr. 1345

AKRYLMALING

Gary Shaughnessy

45821 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Mandag e kl. 09.30-12.15, start 2/9 30 gange, kr. 3695

BILLEDVÆRKSTED MED AKRYLMALING

Louise Havndrup

45833 Mødestedet Hårlev, Salen STEVNS

Torsda ge kl. 12.35-15:45, start 12/9 12 gange, kr. 1785

Bemærk, at der vil være udgifter til materialer på vores tegn- og malehold.

AKVARELMALING - LANDSKABER OG NATUR

Anette Martinussen

45829 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Lørdag d. 28/9 kl. 10.00-15.30 og

Søndag d. 29/9 kl. 10.00-15.30 2 gange, kr. 725

JAPANSK KALLIGRAFI OG SUMI-E

Sumiko Knudsen

45824 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Lørdag d. 26/10 kl. 10.00-15.30 og

Søndag d. 27/10 kl. 10.00-15.30 2 gange, kr. 695

AKVAREL, TEGNING OG TUSCH - VI MALER BYMOTIVER

Anette Martinussen

45830 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Lørdag d. 26/10 kl. 10.00-15.30 og

Søndag d. 27/10 kl. 10.00-15.30 2 gange, kr. 725

MAL INTUITIVT - EN INDRE REJSE

Helle Waltersen

45836 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Fredag d. 1/11 kl. 16.00-20.00 og

Lørdag d. 2/11 kl. 09.00-15.00

2 gange, kr. 680

49800 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Fredag d. 17/1 -2025 kl. 16.00-20.00 og

Lørdag d. 18/1 – 2025 kl. 09.00-15.00

2 gange, kr. 680

ABSTRAKT MALERI MED AKVARELMALING

Anette Martinussen

45831 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Lørdag d. 23/11 kl. 10.00-15.30 og

Søndag d. 24/11 kl. 10.00-15.30 2 gange, kr. 725

VIDSTE DU, at kreativ

udfoldelse kan

forbedre dit mentale

velvære på flere

måder?

1: Stressreduktion: Kreativ fordybelse kan mindske stress og angst ved at fungere som en form for mindfulness, der hjælper dig med at fokusere på nuet.

2: Forbedret humør: Kreativitet udløser dopamin, hvilket kan forbedre dit humør og give en følelse af glæde og tilfredsstillelse.

3: Selvudtryk: Kunst giver dig en unik mulighed for at udtrykke dine følelser og tanker visuelt, især når ord ikke rækker.

4: Øget selvværd: At skabe noget nyt og se dine fremskridt kan booste din selvtillid, især med positiv feedback fra instruktører og medkursister.

5: Sociale forbindelser: Kurserne giver dig mulighed for at møde ligesindede og opbygge et støttende netværk af nye venskaber.

6: Kognitiv stimulering: Kreative aktiviteter udfordrer din hjerne, fremmer problemløsningsevner og forbedrer din mentale skarphed.

KREATIVE KURSER

Keramik

For begyndere og øvede. Kom godt i gang med at designe og fremstille dit eget service, vaser, fade, skåle, mindre skulpturer m.m. Vi tilbyder flere kurser inden for keramik og modellering, hvor du får både individuel vejledning og fælles undervisning i forskellige teknikker, herunder modellering, plade- og pølseteknik. Vi bruger primært penselglasurer og afprøver forskellige dekorationsteknikker.

Vi tilbyder også familiekurser og eksklusive drejekurser. Her startes løbende nye hold op.

Læs mere om alle kurserne på vores hjemmeside.

Holdnr. Undervisningssted By Dag Tid Start Mødegange Pris

Keramik for begyndere og øvede

Hanna Hartmann, hanna.hartmann@outlook.dk, www.hannamade.dk

Sigita Hjort von Cappeln, 5011 2740, siga.kur@gmail.com

Skellet Køge On 12.15-15.00 25/09 15 2110

Skellet Køge On 15.30-18.15

Keramik - eksklusivt drejekursus

Sigita Hjort von Cappeln, 5011 2740, siga.kur@gmail.com

FLET JULEHJERTER MED

MOTIVER OG MØNSTRE LEJRE

Alle kender det traditionelle danske julehjerte. På kurset lærer du at flette spændende variationer med flotte motiver og mønstre. Der uddeles skabeloner til en række af disse hjerter, men du lærer også selv at designe hjerter med lige præcis det motiv eller mønster, du ønsker. Måske kan du allerede flette enkle julehjerter - og hvis ikke, skal du nok blive hjulpet godt i gang med det, inden du går videre til de mere avancerede variationer.

På de kreative kurser må man forvente udgifter til materialer.

FLET JULEHJERTER I ANDRE FORMER SOLRØD

Du kan allerede flette julehjerter - måske endda også nogle lidt mere avancerede variationer. På kurset bevæger vi os væk fra den traditionelle hjerteform, og du lærer at flette bl.a. guirlander, kranse og stjerner. Til alle modellerne benyttes den traditionelle fletteteknik, omend delene, de flettes af, ser helt anderledes ud. Der uddeles skabeloner til brug på kurset og til at fortsætte med derhjemme.

På hjemmesiden kan du læse mere om kurserne, bl.a. hvad du skal medbringe

KØGE GREVE

KREATIVE KURSER

KNIVKURSUS ISHØJ

Omgang med og forståelse for knive er en del af livet, så hvorfor ikke lave de smukkeste, man kan forestille sig? Jagtog fiskeinteresserede, outdoorfolk og andre med sans for lækkert håndværk kan her være komme på et weekendkursus med en af landets bedste knivmagere og manden bag “Den store knivbog”.

FOTO GREVE

Vi tilbyder kurserne Kend dit kamera og Motiv og komposition

Kend dit kamera er workshoppen for dig, der tager de fleste af dine billeder på AUTO-funktionen, men drømmer om at realisere dit kameras (og dit) fulde potentiale, når du tager billeder Motiv og komposition er for dig, der ofte tager billeder af de sammen motiver, men savner lidt krydderi i dine billeder. På dette kursus kan du både bruge digitalt kamera og kameraet i din mobiltelefon.

SMYKKEFREMSTILLING KØGE

- lettere guldsmedeteknikker.

Prøv kræfter med nogle af guldsmedefagets spændende teknikker og lær at lave dine egne unikke smykker. Ud fra arbejdstegninger fremstilles fx. halskæder, armbånd, vedhæng, ringe eller øreringe, og du lærer bl.a. at save, file, smede og lodde i sølv samt tilpasse forskellige smykkedele. Både nybegyndere og lidt erfarne kan få glæde af kurset.

MØBELPOLSTRING KØGE

Giv dine gamle møbler nyt liv Har du gamle møbler, som trænger til en ansigtsløftning? Lær at ompolstre og ombetrække dine møbler, så de fremstår som nye. Der tages udgangspunkt i dit eget medbragte møbel, og underviseren gennemgår bl.a. de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

CYANOTOPI ROSKILDE

Cyanotypi er en gammel fotografisk teknik, hvor en lysfølsom blanding af to slags metalpulver opløses i vand og påføres papir. Når papiret eksponeres i sollys med objekter som plantedele, fjer eller udklip placeret ovenpå, skabes en gengivelse af motivet. Sollyset farver de eksponerede områder indigoblå, mens skyggerne forbliver hvide. Cyanotypi er nemt, sjovt og giver hurtigt flotte resultater.

VELKOMMEN TIL KUNSTSKOLEN

Læs meget mere om de mange kreative kurser og tilmeld dig på vores hjemmeside

MAKE-UP KØGE GREVE

Kom og få inspiration til din make-up. Du lærer, hvordan du lægger en sikker og naturlig make-up, der dækker og holder fint dagen lang. Vi bruger 100% naturlig og ån dbar make-up, hvor der er taget stilling til, hvilke indholdsstoffer, der benyttes til gavn for din hud og miljøet.

STENKUNSTMAL PÅ STEN KØGE GREVE

At bruge naturens materialer i kreative processer giver en unik oplevelse. Underviseren medbringer sten og inspiration til forskellige motiver, som deltagerne kan afprøve selv. Motiver kan inkludere tekst, citater, mønstre eller temaer som jul, påske, halloween, dåb, konfirmation, bryllup osv. Til sidst vises, hvordan stenene kan lakeres for vejrbestandighed. Kurset henvender sig både til voksne og børn fra 12 år.

Rammen er en kreativ skole for unge og voksne med særlige behov og med interesse for kunst og kreativitet.

Skolen rummer pt. elever med psykiske vanskeligheder, synshæmmede, fysisk handicappede, udviklingshæmmede og autister. Dette kan lade sig gøre, da undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte elev. Der er undervisning 30 lekt./ugen, man-fre kl. 9.00-14.30. Skolen tilbyder praktik af kortere og længere varighed.

Følg Rammen på rammen_kunstskolen   Rammen   www.kunstskolenrammen.dk

Kontakt gerne skolen for yderligere information: Tlf. 2565 2907 • rammen@fof.dk • www.kunstskolenrammen.dk

SPROG

Lær eller genopfrisk et sprog hos FOF Køge Bugt!

Med sprogundervisning hos FOF Køge Bugt får du kompetent og engageret undervisning af passionerede undervisere. Ud over sproglig træning får du også indsigt i landets historie og sociokulturelle emner.

Læs mere om vores forskellige sproghold på vores hjemmeside. Bemærk, at der kan være udgifter til materialer på alle hold.

Engelsk

Engelsk er det tredje mest talte modersmål i verden, og med et kursus i engelsk kan du åbne døren til en lang række lande i verden. Hos FOF Køge Bugt kan du forbedre både dine mundtlige og skriftlige færdigheder, så du let og overskueligt kan begå dig i de engelsktalende lande. Vi tilbyder kurser for alle niveauer, fra begyndere til øvede.

ENGELSK NIVEAU 1-2 - FORTSÆTTER (A1)

Anita Holm Poulsen

45009 Skellet, lokale 2 KØGE

Onsdag e kl. 14.10-16.00, start 18/9

25 gange, kr. 2075

ENGELSK NIVEAU 2 (A1)

Anita Holm Poulsen

45008 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Tirsda ge kl. 11.00-12.50, start 17/9

25 gange, kr. 2075

GRAMMATIK (A1-B1)

Anita Holm Poulsen

45013 Skellet, lokale 4 KØGE

Onsdag e kl. 13.00-13.45, start 2/10 10 gange, kr. 590

ENGELSK NIVEAU 4 (A2)

Stephen Michael Catchpole

45003 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Mandag e kl. 09.30-11.45, start 16/9

18 gange, kr. 1895

ENGELSK NIVEAU 6 (B1)

Anita Holm Poulsen

45010 Skellet, lokale 4 KØGE

Mandag e kl. 17.00-18.50, start 16/9 25 gange, kr. 2075

ENGELSK NIVEAU 6 (B1)

Stephen Michael Catchpole

45004 Skellet, lokale 2 KØGE

Torsda ge kl. 10.00-12.15, start 19/9 18 gange, kr. 1895

STORY-TELLING (B1-B2)

Anita Holm Poulsen

45012 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Tirsda ge kl. 13.30-15.20, start 17/09

25 gange, kr. 2075

CONVERSATION 1 - LET´S GET TALKING (B1/B2)

Margit Goldbach

45014 Aktivitets- Og Frivilligcenter, mødelokale 13 SOLRØD

Mandag e kl. 17.00-18.50, start 16/9

25 gange, kr. 2075

CONVERSATION 1-2 - LET´S GET TALKING (B1/B2)

Winnie Agerbeck Warming

45015 Skellet, lokale 2 KØGE

Mandag e kl. 11.40-13.30, start 23/9

20 gange, kr. 1710

CONVERSATION 2 - CARRY ON TALKING (B2)

Winnie Agerbeck Warming

45016 Skellet, lokale 2 KØGE

Mandag e kl. 09.30-11.20, start 23/9

20 gange, kr. 1710

Vores sprogundervisning er opdelt i tre hovedniveauer:

basisniveau/ nybegynder

mellemniveau/ letøvet

avanceret niveau/ øvet

Du kan læse meget mere om vores niveauer på vores hjemmeside.

CONVERSATION 2 - CARRY ON TALKING (B2)

Anita Holm Poulsen

45011 Skellet, lokale 4 KØGE

Mandag e kl. 11.00-12.50, start 16/09

25 gange, kr. 2075

CONVERSATION 2 - CARRY ON TALKING (B2)

Roderick Bowler

45005 Greve Borgerhus, lokale 6 GREVE

Mandag e kl. 10.00-12.20, start 30/9 18 gange, kr. 1895

CONVERSATION 3 - KEEP IT UP (C1)

Paula Dideriksen

45006 Greve Borgerhus, lokale 5 GREVE Onsdage i ulige uger kl. 9.05-11.25, start 25/9 14 gange, kr. 1530

CONVERSATION 3 - KEEP IT UP (C1)

Paula Dideriksen

45007 Greve Borgerhus, lokale 5 GREVE Torsdage i ulige uger kl. 9.30-11.50, start 26/9 14 gange, kr. 1530

C Scan koden og læs mere

Spansk

Spansk tales i store dele af verden og forbindes med alt fra sydens sol til internationale forretningsrejser. Med et spanskkursus kan du lære at kommunikere med mennesker over hele verden, både som turist eller med arbejde på tværs af landegrænser. Kom og oplev glæden ved at lære spansk i et støttende og inspirerende miljø.

SPANSK NIVEAU 1 (A1)

Martin Arvelind

45213 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Mandag e kl. 13.15-14.45, start 9/9

14 gange, kr. 1275

SPANSK NIVEAU 1 (A1)

Sofía Fernandez Montes

45217 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Mandag e kl. 19.00-20.50, start 16/9

19 gange, kr. 1640

SPANSK NIVEAU 1 (A1)

Sofía Fernandez Montes

45218 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Torsda ge kl. 17.00-18.50, start 19/9

19 gange, kr. 1640

Fransk

SPANSK NIVEAU 1-2 (A1)

Martin Arvelind

45212 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Mandag e kl. 16.45-18.15, start 9/9

33 gange, kr. 2580

SPANSK NIVEAU 2 - FORTSÆTTER (A1)

Sofía Fernandez Montes

45216 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Mandag e kl. 17.00-18.50, start 16/9

19 gange, kr. 1640

SPANSK NIVEAU 2 - FORTSÆTTER (A1)

Sofía Fernandez Montes

45219 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Torsda ge kl. 19.00-20.50, start 19/9

19 gange, kr. 1640

Vil du gerne lære at tale fransk, så du let og ubesværet kan begå dig i Frankrig og andre fransktalende lande som f.eks. Canada? Vi tilbyder franskundervisning for både begyndere og øvede, så du kan lære det franske sprog fra bunden eller udvide dine sprogfærdigheder – alt sammen i godt selskab.

INTENSIV BEGYNDERFRANSK (A1)

Marianne Bjergfeldt

45140 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge kl. 14.15-16.05, start 10/9 15 gange, kr. 1345

INTENSIV BEGYNDERFRANSK (A1)

Marianne Bjergfeldt

45145 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Torsda ge kl. 11.15-13.05, start 12/9 25 gange, kr. 2075

INTENSIV BEGYNDERFRANSK (A1)

Marianne Bjergfeldt

45147 Skellet, lokale 4 KØGE

Torsda ge kl. 16.10-18.00, start 12/9 15 gange, kr. 1345

FRANSK NIVEAU 3 (A2)

Marianne Bjergfeldt

45138 Skellet, lokale 3 KØGE

Tirsda ge kl. 09.30-11.20, start 10/9 25 gange, kr. 2075

FRANSK NIVEAU 4 (A2)

Marianne Bjergfeldt

45137 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Mandag e kl. 09.30-11.20, start 9/9

25 gange, kr. 2075

FRANSK NIVEAU 5-6 (A2)

Pascale Perge Cumming

45135 Skellet, lokale 2 KØGE

Mandag e kl. 17.30-19.20, start 16/9

30 gange, kr. 2390

INTENSIV FRANSK KOMMUNIKATION (A2-B1)

Marianne Bjergfeldt

45141 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge kl. 16.20-18.10, start 10/9

15 gange, kr. 1345

INTENSIV FRANSK KOMMUNIKATION (A2-B1)

Marianne Bjergfeldt

45143 Skellet, lokale 2 KØGE

Onsdag e kl. 12.00-13.50, start 11/9

25 gange, kr. 2075

Scan koden og læs mere

SPANSK NIVEAU 2-3 (A1+)

Martin Arvelind

45211 Brogade 19.1, Lokale 1 KØGE

Mandag e kl. 15.00-16.30, start 9/9

33 gange, kr. 2580

SPANSK NIVEAU 3 (A1+)

Yurika Raquel V. Kristensen

45214 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge kl. 15.00-16.50, start 5/9

33 gange, kr. 2580

SPANSK NIVEAU 6 (A2)

Yurika Raquel V. Kristensen

45215 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge kl. 17.00-18.50, start 5/9

33 gange, kr. 2580

Scan koden og læs mere

FRANSK NIVEAU 8 (B1)

Marianne Bjergfeldt

45142 Skellet, lokale 2 KØGE

Onsdag e kl. 09.30-11.20, start 11/9

25 gange, kr. 2075

FRANSK NIVEAU 10 (B2)

Marianne Bjergfeldt

45139 Skellet, lokale 3 KØGE

Tirsda ge kl. 12.00-13.50, start 10/9

25 gange, kr. 2075

FRANSK NIVEAU 10 (B2)

Marianne Bjergfeldt

45146 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Torsda ge kl. 13.15-15.05, start 12/9

25 gange, kr. 2075

FRANSK NIVEAU 12-13 (B2)

Marianne Bjergfeldt

45144 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Torsda ge kl. 09.00-10.50, start 19/9

25 gange, kr. 2075

Se flee sproghold på vores hjemmeside!

Tysk

Tysk er et mangfoldigt og udbredt sprog, der tales i Tyskland, Østrig og Schweiz. Hos FOF Køge Bugt tilbyder vi sprogkurser i tysk, hvor du kan opleve glæden ved at tale et internationalt sprog, uanset dit niveau.

Scan koden og læs mere

TYSK NIVEAU 1 (A1)

Toni Harboe Johansen

45103 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Tirsda ge kl. 10.00-11.45, start 10/09

22 gange, kr. 1860

TYSK NIVEAU 2-3 (A1-A2)

Toni Harboe Johansen

45102 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Tirsda ge kl. 12.15-14.00, start 10/9

22 gange, kr. 1860

INTENSIVT TYSK (A2-B1)

Karin Wolgast

45105 Skellet, lokale 4 KØGE

To lørdage og søndage kl. 11.30-15.30, start 16/11

4 gange, kr. 910

TYSK SAMTALECAFÉ (B1)

Karin Wolgast

45106 Skellet, lokale 2 KØGE

Fredag e kl. 15.45-17.30, 25/10 5 gange, kr. 590

AVANCIERTES DEUTSCH 2 (C1)

Elsebeth Larsen

45104 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge i ulige uger kl. 10.00-11.50, start 10/9

14 gange, kr. 1275

Italiensk

Drømmer du om at mestre de grundlæggende italienske gloser og vendinger til din ferie? Eller ønsker du at tale flydende italiensk? Hos FOF Køge Bugt tilbyder vi italienskundervisning, hvor du kan fordybe dig i både sproget og kulturen. Vi har italienskkurser på flee niveauer for både begyndere og øvede.

ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)

Sergio Roda

45174 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Onsdag e kl. 13.00-14.25, start 4/9

34 gange, kr. 2110

ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)

Sergio Roda

45175 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Torsda ge kl. 19.25-20.50, start 5/9

33 gange, kr. 2060

ITALIENSK NIVEAU 2 (A1)

Sergio Roda

45167 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Tirsda ge kl. 19.10-20.35, start 3/9

34 gange, kr. 2110

ITALIENSK NIVEAU 2 (A1)

Sergio Roda

45171 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge kl. 11.00-12.25, start 5/9

33 gange, kr. 2060

ITALIENSK NIVEAU 2 (A1)

Sergio Roda

45173 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Torsda ge kl. 17.40-19.05, start 5/9

33 gange, kr. 2060

ITALIENSK NIVEAU 4 (A2)

Sergio Roda

45166 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Tirsda ge kl. 17.40-19.05, 3/9

34 gange, kr. 2110

ITALIENSK NIVEAU 4 (A2)

Sergio Roda

45170 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Onsdag e kl. 19.25-20.50, start 4/9

34 gange, kr. 2110

Scan koden og læs mere

ITALIENSK NIVEAU 5 (B1)

Sergio Roda 45164 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Mandag e kl. 19.55-21.20, start 2/9

34 gange, kr. 2110

ITALIENSK NIVEAU 5 (A2)

Sergio Roda 45169 Den Hvide By, lokale 4 KØGE Onsdag e kl. 17.55-19.20, start 4/9

34 gange, kr. 2110

ITALIENSK NIVEAU 6 (B1)

Sergio Roda 45162 Den Hvide By, lokale 4 KØGE Mandag e kl. 16.55-18.20, start 2/9

34 gange, kr. 2110

ITALIENSK NIVEAU 6 (B1)

Sergio Roda 45168 Den Hvide By, lokale 4 KØGE Onsdag e kl. 11.30-12.55, start 4/9

34 gange, kr. 2110

PARLIAMO ITALIANO 1 (B2)

Sergio Roda 45163 Den Hvide By, lokale 4 KØGE Mandag e kl. 18.25-19.50, start 2/9

34 gange, kr. 2110

PARLIAMO ITALIANO 2 (C1)

Sergio Roda

45165 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Tirsda ge kl. 12.30-13.55, start 3/9

34 gange, kr. 2110

PARLIAMO ITALIANO 2 (C1)

Sergio Roda

45172 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge kl. 12.30-13.55, start 5/9

33 gange, kr. 2060

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Kontorets adresse:

Brogade 19, 1., 4600 Køge

Kontorets telefontid:

Mandag, tirsdag og onsdag: kl. 10.00-14.00

Torsdag: kl. 11.00-14.00

Vi modtager Dankort.

Telefon: 5665 5322

Email: kogebugt@fof.dk

Hjemmeside: www.fof.dk/kogebugt

FOF Køge Bugts bestyrelse

Jørgen Petersen, formand

Annette Simoni, næstformand - Køge

Paula Dideriksen, medlem - Greve

Jørn Højmark, medlem - Ishøj

Lars Lindskov, medlem - Roskilde

Hans-Bo Hyldig, medlem - Roskilde

Bo Otterstrøm, medlem - Egedal

Iben Busch, medlem - Bornholm

Ida Dyhr, medlem - Lejre

Jan Færch, medlem - Solrød Emil Larsen, medlem - Stevns

Eva Møller, deltagerrepræsentant

Susanne Kronholm Mathiasen, lærerrepræsentant

Programmet er udgivet august 2024

Produktion: Stibo Complete

Oplag: 76.500

Omdeling: FK Distribution

FOF Køge Bugt tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og undervisningssteder.

Tilmelding og betaling

• Tilmeld dig over nettet på www.fof.dk/kogebugt

• Reserver plads på mail: kogebugt@fof.dk

• Ring til os på tlf. 5665 5322

Det er vigtigt, at der oplyses navn, adresse, fødselsdag/CPR-nr. og tlf. nr. på alle personer, der tilmeldes. Beløbet skal være indbetalt inden betalingsfristen, ellers er FOF i sin ret til at give pladsen til en anden.

Annullering og tilbagebetaling

Annullering og tilbagebetaling kan ske indtil 14 dage før kursets planlagte start, dog fratrækkes et administrati-

onsgebyr på kr. 100. Herefter er tilmelding bindende, og deltagergebyret kan ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga. sygdom o.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et kursus mod forventning ikke startes, returneres det fulde kursusgebyr. Ved ture over 1 døgns varighed gælder andre regler – kontakt venligst FOF. Teaterbilletter refunderes ikke.

Kursusstart

Starttidspunktet er noteret ud for hvert kursus.

Mødekort udsendes ikke. Datoer og tider kan ses på din tilmeldingsbekræftelse.

Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.

Materialeudgifter

Alle priser opgivet i kataloget er for kurset ekskl. materialer, som afregnes direkte med underviseren, hvis ikke andet er anført.

Varighed

En lektion er på 55 minutter, hvoraf 45 minutter er effektiv undervisning. De sidste 10 minutter bruges til oprydning/pause. På bevægelseshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser.

Et foredrag varer normalt 1,5-2 timer inkl. spørgsmål, debat og ca. 15 minutters pause.

Lokaler

FOF går op i, at undervisningen foregår i de mest optimale lokaler. FOF forbeholder sig ret til at flytte et hold til nye lokaliteter i sæsonen, dog med henblik på mindst mulig gene for både undervisere og kursister.

Hvad koster det?

Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger dels af hvor mange lektioner, der undervises, men også af tilrettelæggelsesformen og lokale. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme. Der kan være reducerede priser for pensionister, efterlønsmodtagere og ledige afhængig af kommunen – læs mere i infoboksene på denne side.

Rabatter og tilskud:

Personer under uddannelse

Mod forevisning af studiekort fratrækkes 25 % af kursusafgiften på alm. kursus. Undtaget er instrumentalundervisning, foredrag, ture o.lign.

Ishøj Kommune

Arbejdsledige, efterlønsmodtagere og pensionister bosiddende i Ishøj Kommune kan få tilskud på 800 kr. pr. kalenderår, dog skal du selv betale 150 kr. pr. kursus. Der skal udfyldes et skema for hvert kursus, der deltages på. Ishøj Kommune yder ikke tilskud til deltagelse i kurser i andre kommuner. Der gives ikke tilskud til motionsgymnastik og enkeltstående foredrag.

Køge Kommune

Pensionister bosat i Køge Kommune kan få et seniorpas, der giver en reduktion i prisen på 280 kr. pr. kalenderår på kurser, der afholdes i Køge Kommune. Førtidspensionister/ pensionister med privat- eller tjenestemandspension er ikke berettiget til seniorpas. Seniorpasset gælder ikke til foredrag/ture.

Roskilde Kommune

Pensionister og efterlønsmodtagere bosat i Roskilde Kommune får hhv. 7 kr. pr. lektion og 22 kr. pr. foredrag for kurser/foredrag, der afholdes i Roskilde Kommune. Bemærk at der ikke ydes tilskud til debatarrangementer.

Andre kommuner

Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne i FOF Køge Bugt mod opgivelse af CPR-nr.

Ferieplan for forårssæsonen 2024

Efterårsferie 12.10.2024 – 20.10.2024

Juleferie 21.12.2024 – 05.01.2025

Vinterferie: 15.02.2025 – 23.02.2025

Påskeferie: 12.04.2025 – 21.04.2025

Kr. Himmelfart 29.05.2025 – 01.06.2025

Grundlovsdag 05.06.2025

Pinseferie 07.06.2025 – 09.06.2025

Alle dage er inkl.

Vær opmærksom på, at der på nogle hold kan være afvigelser ift. ferieplanen.