05 018
В Киеве массовые поджоги мусора ПОЖАРНЫЕ СОВЕРШИЛИ 54 ВЫЕЗДА
Stolyca.com.ua
ДОЛЛАР
26.50 продажа
БЕНЗИН А95
20.97 за литр
Здоровье & спорт
МНЕНИЕ
Любая
СТОЛИЦА ®
29 марта 2016 года РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО
площадка
годится для
спорта стр.
5
www.
stolyca.com.ua
Тату полезны! С каждой новой наколкой укрепляется иммунитет СТР. 6
>МЫ МОЖЕМ ЖИТЬ ДО 130
4
БЕГ>ПРИЧИНА ИНФАРКТА
4
Лень лучше, чем таблетки ИЯ ЕСТЬ ТАКАЯ ТЕОР
Почему львы живут на воле 10 лет, а в неволе 20? Ответ на этот вопрос является ключом к долголетию. СТР. 4
скоро!
ЧП: в Печерском районе столицы произошел оползень СТР. 2 Авторитетно: в ближайшие дни Украину ожидают испытания СТР. 3
Оказывается:
черный кофе может уменьшать размер женской груди СТР. 6
02 Столица. Здоровье и спорт
29 марта 2016 года
ПУЛЬС ГОРОДА
[ ЦЕНЫ ] ТОПЛИВО Socar 20.99 грн/литр 19.99 грн/литр 17.99 грн/литр
АИ-95 АИ-92 ДТ
0,00 0,00 0,00
БРСМ 18.49 грн/литр 17.99 грн/литр 16.49 грн/литр
АИ-95 АИ-92 ДТ
0,00 0,00 0,00
ТНК 19.99 грн/литр 18.99 грн/литр 16.99 грн/литр
АИ-95 АИ-92 ДТ
ВАЛЮТА
0,00 0,00 0,00
*покупка
Райффайзен Доллар Евро Рубль
25,50 грн 28,00 грн 0,365 грн
0,30 1,00 0,015
Приват Доллар Евро Рубль
26,20 грн 29,20 грн 0,380 грн
0,00 0,30 0,005
Ощадбанк Доллар Евро Рубль
0,15 0,30 0,005
25,70 грн 28,70 грн 0,340 грн
МЕТАЛЛЫ
*по коммерческому курсу
Золото Покупка Продажа
1029,50 грн/г 1179,47 грн/г
Платина Покупка
570,00 грн/г
ЛЕКАРСТВА
*в сетевых аптеках
Доброго дня 0 800 500 129
Бронхолитин сироп Лактовит форте Энтеросгель
92,26 грн. 117,80 грн. 136,09 грн.
Аптека низких цен 044 393 36 00
Бронхолитин сироп Лактовит форте Энтеросгель
77,90 грн. 117,45 грн. 113,00 грн.
Виталюкс 044 593 22 22
Бронхолитин сироп Лактовит форте Энтеросгель
109,95 грн. 161,80 грн. 162,53 грн.
@Stolitsa_news
www.facebook.com/stolitsa.news
реклама (044) 498 08 34
Столичный Печерск накрыл оползень Вчера около 11.00 на место стройки по адресу Киквидзе, 43, сошел большой оползень. Пара строений – кузница и подсобное помещение – были засыпаны песком. К счастью, обошлось без пострадавших.
[ LIKE ] СООБЩЕНИЯ ПОПУЛЯРНЫЕ В СОЦСЕТЯХ
221
ЧП
Александр Мазур
общественный деятель https://www.facebook.com/ batkyodynaky
Александр Кнабикас kshar@stolyca.com.ua Подпорные стены, поставленные вокруг домов, обрушились, не выдержав напора грунта, однако сами здания почти не пострадали.
Виноват застройщик
– Вероятно, ЧП произошло по вине застройщика, не соблюдавшего противооползневый режим, – считает Василий Боковой, главный гидрогеолог (см. список ниже). В их числе АлекКП «Спецуправление противоополз- сандровская больница, выше котоневых подземных работ» (СУППР). рой застройщик подрезал склон со По его словам, на месте, где слу- стороны ул. Богомольца. – Хотя укрепить все участки сразу чился оползень, застройщик начал подготовительные земельные работы невозможно, работы на самых продля закладки фундамента ЖК. Отва- блемных из них ведутся. Выделены лы грунта образовали острый уклон, необходимые средства, понадобитс которого и произошел сход оползня. ся, будут выделены еще, – заверил К исходу воскресенья завалы были член бюджетной комиссии Киеврачастично расчищены. Тем не менее, ды Олесь Маляревич. из-за погодных условий риск оползней в городе остается высоким. 10 мест, в которых, по данным КГГА, моВласти не бездействуют жет произойти оползень: 1. На склонах озера Глинка, пер. Специалисты СУПРРа насчитали более десятка аварийных участков Филатова.
[ НА МОКРОМ МЕСТЕ ]
[ УВАЖУХА ]
В ФЕВРАЛЕ КЛИЧКО ЗАРАБОТАЛ 7 ТЫС. ГРИВЕН
ФОНТАНЫ В ГОРОДЕ НАЧНУТ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ РЕМОНТА – 1 МАЯ В специализированном водохозяйственном коммунальном предприятии «Киевводфонд» отчитались о готовности к запуску 1 мая фонтанов в центре столицы. Фонтаны «Основатели Киева», «Водяной шар», «Каскадный», которые находятся на Майдане Незалежности, «Крещатик» на улице Крещатик, 25, а также фонтан, расположенный на улице Большая Васильковская, 119/121, будут работать вплоть до конца сентября, сообщила пресс-служба КГГА. – В прошлом году их, напомню, включали только на праздники – город не выделял достаточно средств на электроэнергию, – сказал заместитель председателя Киевской городской государственной администрации Петр Пантелеев. – К
2. Склон Совской балки, ул. Радченко. 3. Склон на Нижнеюрковской, 53. 4. Днепровские склоны – возле пешеходного моста. 5. Стены (подпорные) между домами на ул. Трехсвятительской 5/1а и Костельной, 10. 6. Склон на ул. Ушакова 22, 24, 26. 7. Склон у озера в пер. Учебном, 7. 8. Склоны Мышеловской балки, ул. Кащенко, 154 9. Стены (подпорные) и склон на проспекте Лобановского, 14. 10. Cтройплощадкa на ул. Кик видзе, 43.
тому же работающие фонтаны в центре столицы были не слишком уместны: мало времени прошло после трагических событий, произошедших в непосредственной близости от них. Специалисты уже начали укреплять опорную стену фонтана на Крещатике, 25, чтобы обезопасить киевлян, которые будут возле него отдыхать.
Заработная плата мэра Киева Виталия Кличко за февраль составила 7 тысяч гривень. Об этом сообщили в Киевской городской государственной администрации. Должностной оклад Кличко составляет 7 055 гривень. Кроме оклада, мэр получает надбавки: за 1 ранг государственного служащего – 160 гривень, за выслугу лет – еще 1 443 гривень. Учитывая меньшее количество дней в феврале и отпуск, зарплату мэру пересчитали, поэтому Кличко в целом получил 7 251,47 гривень. К слову, заработная плата городского головы Львова Андрея Садового за февраль составила почти 20 тысяч гривень.
Після кількох днів безуспішного пошуку робочого терміналу в патрульному автомобілі поліції, оплатив штраф за порушення ПДР в банку. Сподіваюся, що ці гроші підуть за призначенням і буде нанесена розмітка на дорожньому полотні, де її просто не видно. А ще хочеться, щоб були нормальні дороги і працювали термінали в патрульних автомобілях, оскільки на них витрачені бюджетні кошти!
1,6 т Рауль Чилачава
блогер https://www.facebook.com /sharikgt
Украине не нужны реформаторы, Украине нужны экзорцисты. Необходима Священная Люстрационная Инквизиция! Где Вы видели переаттестацию чертей? Только раскаленные прутья с клеймом и записью в трудовой пергамент: негоден к государственной службе и политической деятельности.
101 Катерина Пешко
журналист https://www.facebook.com/ kateryna.pieshko
Я все никак не могу успокоиться по поводу двух петиций о собачьих экскрементах на сайте Киеврады. Первая предлагает комплексное решение проблемы. Вторая – просто штрафовать собачников. А теперь – внимательно! Первую петицию подписали 255 человек, вторую – больше 3,5 тысяч. Да, в первой больше букв, и она сложнее для понимания для тех, кто не в теме. Но... 255 и 3580. У меня все. Нельзя нам в Европу, друзья. Не готовы мы!
Остановить разрушение суставов вам поможет «Дикрасин» «Самое главное в жизни – это здоровье! Потому что, когда человеком овладевают болезни, любое признание или богатство перестают быть в радость. Здоровье не купишь, но его можно и нужно поддерживать и укреплять. И никто этого ни за кого не сделает. Необходимы собственные усилия человека.
Среди проблем, с которыми рано или поздно сталкивается большинство людей, на одном из первых мест занимают нарушения функций опорно-двигательного аппарата, поэтому его разбалансированность провоцирует болезни других систем и отдельных органов, а также снижение подвижности и ухудшение общего состояния организма. Вы обеспокоены тем, как предупреждать и бороться с этими проблемами и не наносить ущерб своему организму. Попробуйте «ДИКРАСИН»! «Дикрасин» растительный тоник для тела – это препарат универсального действия для омоложения кожи, сосудов, суставов и укрепления иммунной системы. «Дикрасин» представляет собой водно-кислотный настой мудро подобранных, экологически чистых болгарских лекарственных трав. При втирании в кожу он действует как скраб. Снимает ороговевшие клетки, открывает закупоренные поры, тем самым способствует активным веществам легко проникать глубоко в ткани и суставы. Благодаря антиоксидантному действию витамина «Р» и танина укрепляются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение и питание кожи и тканей вокруг суставов и больных мест, устраняются воспалительные процессы, растворяются соли и выводятся
шлаки, накопленные в суставах. Благодаря этому в большинстве случаев начинают восстанавливаться функции суставов и позвоночника, улучшается кровоснабжение конечностей при сахарном диабете, стимулируются восстановительные процессы, повышается тонус, работоспособность и омолаживается весь организм. Одним из главных преимуществ «Дикрасина» является то, что он не влияет на артериальное давление, желудочно-кишечный тракт, почки, печень, что позволяет использовать «Дикрасин» людям с «букетом» заболеваний. «Дикрасин» применяется наружно (подробнее – смотрите информацию для применения). Курс приема – 18 дней. На курс необходимо 3 флакона. При локальном применении втирается «Дикрасин» в отдельные суставы легкими массажными движениями один раз в день ежедневно, пока не наступит облегчение. Главный вывод: «Дикрасин» оказывает на организм многогранное, разностороннее действие. Его можно смело применять при многих проблемах опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и выделительной системы, так как уменьшается нагрузка на сердечную мышцу вследствие улучшения работы капилляров, выполняющих функцию
«второго сердца» человека, а также в целях профилактики. Единственное условие: настойчивость и трудолюбие.
«Дикрасин» можно приобрести
в аптечных учреждениях или заказать в PДП «Гамай» ООО «Краков ООД» по телефонам и получить по почте.
(04595) 6-88-59; 6-54-60; 093-098-16-63; 097-221-47-66; 099-508-73-75
Заявки принимаются по вышеуказанным телефонам ежедневно, кроме субботы и воскресенья с 9-30 до 16-00, профессиональная консультация предоставляется в понедельник и пятницу с 10-00 до 15-00. Вывод Госсанэпидслужбы Минздрава Украины №05.03.02-03 / 53579 от 07.12.2015р. Производитель ЕТ «ДикрасинДимитр Кристев-Георги Кристев», Болгария. Перед употреблением ознакомиться с инструкцией. Не является лекарственным средством.
www.dicrasin.com.ua
P
29 марта 2016 года 03
Столица. Здоровье и спорт
Stolyca.com.ua Александр Кнабикас kshar@stolyca.com.ua
О
б этом он сказал 27 марта на пресс-конференции в Украинском кризисном медиа-центре.
Опасная фаза
Евгений Марчук отметил, что ситуация переходит во вторую фазу спецоперации, которую проводит Россия в отношении Украины, и эта фаза может быть намного опаснее, чем крымская. –На сегодняшний день экспертам, которые не входят во властные структуры, но хорошо изучили формат оборонной, национальной и государственной безопасности, в целом видно, что в ближайшие два дня Украина будет переживать самый критический момент своей истории за все годы Независимости, – сказал Марчук.
Индикаторы спецоперации
По словам Марчука, для военных есть «точные индикаторы», свидетельствующие о подготовке масштабной операции, особенно наступательного характера, которую невозможно скрыть. – Есть такие операции, такие их составляющие, на таком этапе, которые невозможно долго сдерживать. Нужно или давать отбой, или реализовывать их, – объяснил он. Марчук сообщил, что на сегодняшний день в Донецке и вокруг этого города наблюдается скопление так называемых «туристов» в гражданском и наблюдается их «организационная активность». – Есть все признаки того, что, к величайшему сожалению, может произойти вторжение российских регулярных войск на территорию Украины – уже получивших опыт в Крыму, и сделавших выводы из своих ошибок... Большая часть этих людей не будет в военной форме, но будет вооружена автоматическим оружием, – сказал Марчук.
Генерал «гибридной войны»
О том, что гибридная война на Востоке не закончена, говорит и внештатный советник Президента Украины, директор Национального института стратегических исследований, академик Владимир Горбулин. В аналитическом материале, опубликованном на прошлой неделе, он описал ключевые цели гибридной войны, в частности, основываясь на публикации начальника Генштаба РФ генерала
www.instagram.com/stolyca
2 дня
до мясорубки? Бывший министр обороны и экс-секретарь СНБО Евгений Марчук заявил, что в ближайшие два дня Украина будет переживать самый критический момент своей истории за все годы Независимости. ПРОГНОЗ
Евгений Марчук поддержки Валерия Гераси- ЦИФРА внутренней мова об операции оппозиции, в Сирии и его же партизанских выступлении на и диверсионитоговой конференции Академии СОЛДАТ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ных методов. Причем, военных наук РФ. В СОСТАВЕ МОТОРИЗОВАННЫХ Главная из це- ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ, сосредоточе- с п р а в е д л и лей гибридной во- ны в районах Ростова-на-Дону, во отмечает, йны – «достиже- Курска и Белгорода. Об этом уве- что в соврение политических домила Конгресс США военная менном мире целей с минималь- разведка. По мнению военных б о л ь ш у ю ным вооружен- чинов, вероятность вторжения роль имеют размеры ным воздействием ВС России на территорию вос- не на противника». точной Украины выше, чем дума- вооруженных сил, а их споГерасимов пря- ли до сих пор. собность осумо говорит, что задачи «гибридной войны» должны ществлять быстрые и эффективдостигаться прежде всего за счет ные операции. подрыва военного и экономического потенциала противника, На очереди Европа информационно-психологичеПо мнению Владимира Горбуского давления на него, активной лина, в данный момент мы на-
30 ТЫС.
Здоровье & спорт
СТОЛИЦА ®
(044) 498 08 34
S M S кроссворд
Гибридная война
– термин, появившийся в конце XX века, и не получивший четкого определения. Впрочем, эксперты сходятся на том, что этот новый подход к разрешению конфликтов является ведущим видом современной войны. Нейтан Фрайер из Центра стратегических и международных исследований – один из тех, кто первым разложил по полочкам угрозы, которые включает в себя гибридная война: традиционные; нестандартные; «катастрофический» терроризм; подрывные, когда используются технологии для противодействия превосходству в военной силе.
• • • •
Скрытая угроза
Олег Берестовой
на рекламу, которую нельзя выключить
призовой
ИЗ СЛОВАРЯ
блюдаем, как минимум, три масштабные «гибридные» операции РФ: в Сирии (Турции), Украине, Европейском Союзе. Ареной, где Россия хочет провести новую «образцово-показательную» (по крымскому примеру) операцию, похоже, становится Европа, – считает он. Специалисты Центра передового опыта НАТО по стратегическим коммуникациям прямо указывают, что за эмигрантским кризисом (и оживлением праворадикальных организаций на Западе) стоит Россия.
Вы можете выключить радио или переключиться на другой телеканал. Рекламу в нашей газете выключить Она работает дни, недели, невозможно. годы. Ее видят миллионы.
25% скидки
ОБЩЕСТВО
www.vk.com/stolyca
Решите линейный кроссворд на 5 страницах. Из выделенных в нем красными рамками букв составьте ключевое слово. Отправьте SMS* с ним на тел. 0 (95) 517-01-56. Примите участие в розыгрыше призов. Подробнее: http://stolyca.com.ua
*Стоимость отправки одного SMS – согласно тарифным планам вашего оператора мобильной связи.
Это не значит, что Украину оставят в покое. «Наша страна, столкнулась, пожалуй, со всеми ключевыми формами гибридной войны: прямая военная агрессия, использование ДРГ, атаки квазимилитарных структур (вроде «ополчения» или «казачества»), постоянная подпитка сепаратистских движений по всей Украине, экономическое давление», – отмечает Владимир Горбулин. Но цели РФ по отношению к Украине за два года мало изменились. – Прямая военная агрессия все еще остается реальной и осязаемой угрозой для Украины, – считает директор Национального института стратегических исследований. ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua
[[ ПОГОДА ПОГОДА ]] ТЕМПЕРАТУРА 0C
Сегодня
Среда
0/+10
+5/+8
Облачно с прояснениями, ветер 0,7–3,6 м/с
Переменная облачность, ветер 2,5–4,1 м/с
СОЛНЦЕ Сегодня
Среда
Вспышки на солнце
Вспышки на солнце
1,1/1,3 А 1,0/1,1 А Низкий уровень опасности
Низкий уровень опасности
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Индекс геомагнитных возмущений:
КР=3
магнитосфера спокойная
Индекс геомагнитных возмущений:
КР=2
магнитосфера спокойная
Уровень радиации в Киеве
10 мкР/ч (норма) ЛУНА Сегодня
Среда
21-й лунный день
22-й лунный день
Восход: 0:21 Закат: 9:47 Фаза: Полная луна Луна в знаке: Стрелец
Восход: 1:17 Закат: 10:29 Фаза: Полная луна Луна в знаке: Козерог
ВЛИЯНИЕ ЛУНЫ НА БИОРИТМЫ 29 марта День хорош для проявления храбрости, бесстрашия, добровольной жертвы, отказа от собственности; революционных перестроек, упорства в достижении цели, реализации умений добиться триумфа. Камень дня: красная яшма.
P
Радіо Київ 98 ФМ запускає наймасштабніший проект у радіопросторі Як офіційна радіостанція Києва, ми про аналізуємо, якими досягненнями за останні 25 років пишається столиця та Україна. Протягом семи місяців щодня в ефірі «Радіо Київ» ми поговоримо: • про нашу мову, історію та мистецтво; • про наймальовничіші куточки та унікальні місця країни; • про найхаризматичніших особистостей, які творять історію України; • що робить нас українцями та як ми себе ідентифікуємо; • чим ми, українці, пишаємося та дивуємо світ;
Французский художник
Металлическая «купюра»
«Зачетка» школьника
• що важливого особисто зробили комунальні підприємства міста Києва. Тож приєднуйтесь до нашого ефіру, і ми разом доведемо, що ми є справжньою європейською столицею.
Барышня, показывающая одежду
Помутнение роговой оболочки глаза
СТАРТУЄМгоО
з 21 люто в на «Радіо Киї кт 98ФМ», прое
#НЕЗАЛЕЖНІ 25
Сельдяной кит
Стиль плавания, баттерфляй
Очень высокая волна
04 Столица. Здоровье и спорт
29 марта 2016 года
ЗДОРОВЬЕ
@Stolitsa_news
www.facebook.com/stolitsa.news
реклама (044) 498 08 34
На сколько хватит вашей батарейки
Книга немецкого профессора Петера Акста «Ленивые живут дольше», вышедшая в издательстве «Альпина Паблишер», не оставляет равнодушным. Она либо вызывает восхищение своей смелостью, либо ярость, поскольку опрокидывает все наши представления о том, что делает человека здоровым и способствует долголетию.
бликовавший обзор книги немца. Первая реакция на такое заявление – столбняк. Однако, следуя логике автора теории, начинаешь делать много открытий.
СЕНСАЦИЯ Андрей Маевский anjemay@stolyca.com.ua
С
В детстве наши шансы примерно равны. Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнеснагрузки – главные причины преждевременного ухода из жизни
тезисами из книги знаменитого немецкого медика можно спорить. Однако делать это придется используя научные факты, поскольку все свои заявления Акст не высасывает из пальца. Главное из них он позаимствовал у физиолога Макса Рубнера, который еще в 1908 году установил, что каждому существу отпущено ограниченное количество жизненной энергии. Бред? Однако эту теорию недавно подтвердил еще один немецкий исследователь, и тоже профессор – Роланд Принцингер. Он утверждает: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Человеку отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому, в принципе, он может жить до 130 лет. Если, конечно, с умом распорядится своей «батарейкой». По сути это означает, что занятия в фитнес-центре не продлевают жизнь, а укорачивают ее. То же можно сказать и о другой деятельности, связанной с повышенным расходом энергии: спорте, тяжелой работе и т.д. – считает Евгений Черных из «КП», первым опу-
Почему женщины живут дольше
Ну, например. Во всем мире слабый пол живет дольше сильного в среднем на пять-восемь лет. Не зависимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. У нас средняя продолжительность жизни мужчин сегодня – 65,6 лет. У женщин – 77,2. В Японии мужчины живут 80, женщины – 87лет. Вопрос: почему? Возможны разные домыслы. Но Акст отвечает четко: при равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%. Возможно, «Но при чем здесь фитнесс, наносящий вред здоровью?» – спросите вы. И тут профессор находит убедительный пример: лев – груда накачанных мышц, прекрасный бегун. На свободе живет 8–10 лет. В зоопарке – внимание! – доживает до 20. Белые медведи в Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.
ЦИТАТА «Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности – ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию», – под этой цитатой Петера Акста я подписываюсь! Только бездельничать надо ночью :) СЕМЕН ПОРУЦКИЙ,
к.мед.н., врач-невролог
Один предмет из считаемых
Участник группового похода
Специальность строительного отделочника
Начало реки
2 ГОДА
К сожалению, при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия. Ну а побежала Америка, а за ней и весь мир после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. До 50 лет он подавал блестящий личный пример, одолевая еженедельно 100 км! Увы, в 1984 году гуру оздоровительного бега внезапно умер. Его сердце остановилось после состязания в беге на 4 мили. Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. Подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать бесконечно.
Трагедия Амосова
После книги Акста в новом свете видится и трагедия Николая Амосова. Академик не одно десятилетие гремел в СССР. И не только как веПОЖИЗНЕННАЯ СПОРТИВНАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИБАВЛЯЕТ ДВА ГОДА ликий кардиохирург, его знали также ЖИЗНИ, – подсчитал американский как человека–легенду, личным прикардиолог Якоби. Не 10, не 5, и мером вдохновлявшего народ убедаже не 3. Если спорт вам безгать трусцой от старости и болезней. Книга «Раздумья о здоровье», различен и вы мучаетесь, чтобы заработать здоровье и долголетие, описывавшая его методы оздоровподумайте еще раз, оправданы ли ления, была издана при жизни Амозатраченные усилия. сова на 15 языках общим тиражом 7 миллионов экземпляров. И все Как же так? Может, уход, медоб- равно была в дефиците. Напомним, что первый комплекс служивание? – Главное различие состоит в обра- из 10 упражнений Амосов создал зе жизни, – объясняет профессор. – еще в 1954-м, когда у него начались В дикой природе звери ежедневно проблемы со спиной. Каждое упражпреодолевают многие километры в нение он выполнял в быстром темпе поисках пищи и подвергаются посто- 100 раз. Ограничил питание, позже янному стрессу. А обитатели зоопар- добавил бег, гантели, упражнения ка живут спокойно и расслабленно. на управление психикой. И все вроОбъем движений ограничен необ- де бы было хорошо. А главное, находимым минимумом, что зачастую учно обосновано. В 80, завершив негативно воспринимается защитни- хирургическую практику, академик ками природы. Зато в результате – решил в прямом смысле убежать от старости и начал новый эксперидолгая жизнь. Затем профессор переключается мент, нацеленный на побитие рекорсо зверей на людей. да долгожительства. – Вы считаете, что обязаны подКомплекс усложнил: ежедневный вергать свое тело ежедневным фи- утренний бег 4–6 км. Гимнастика зическим нагрузкам, чтобы дольше с 5-килограммовыми гантелями сохранять молодость и здоровье? (2 500 движений!) плюс старая заНадеетесь, что марафон спасет от рядка – 1000 движений. На это ухоинфаркта? – вопрошает он. – Пом- дило часа три в день. Строгая диета, ните, греческий скороход Фидиппид закаливание … Но в 89 лет Амосов в 490 году до н. э. пробежал 42,1 км неожиданно умер. Инфаркт! Поклонот Марафона до Афин и… тут же ники, последователи были в шоке. скончался на рыночной площади. В прессе разгорелась дискуссия, как же мог умереть такой «железный чеБегом за инфарктом ловек». Сошлись на плохой наследКак утверждает Акст, толчок раз- ственности, тяжелом крестьянском витию современного фитнес-движе- детстве на северной Вологодчине, ния дал в 1978 году американский нелегкой службе во фронтовом говрач Эрик Пфаффенбергер. Это спитале … он установил после обследования Лишь из тонкой книжицы-дневни17 тысяч выпускников Гарварда, что ка Амосова, изданной посмертно, риск сердечных заболеваний значи- можно узнать, что эксперимент шел тельно снижается, если сжигать в не гладко. Боли в спине он действительно неделю около 2000 ккал при помощи физической активности. И фит- утихомирил, хоть и не навсегда. Но ежедневным бегом и напряженной несс-мания охватила мир.
Хор из восьми певцов
ПАМЯТКА
Семь правил Петера Акста
Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи? Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно: 1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту. 2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку связок и суставов по 10-15 минут. 3. Постарайтесь избегать стрессов. 4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте. 5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра. 6. Любите тепло, солнечный свет. 7. Чаще бездельничайте. гимнастикой кардиохирург, по-видимому, посадил «мотор». В 70 лет у него развилась блокада сердца. Пришлось вшивать кардиостимулятор. Через семь лет тот отказал, вшили новый, более современный. Затем – третий… Без них, признает Амосов в своих записках, он не смог бы проводить эксперимент. Но даже с кардиостимуляторами проблемы нарастали. Стенокардия, обмороки, ночные удушья… В 1998м, писал Амосов: «сердце было увеличено по объему раза в три. Стыд: кардиохирург – и такое допустить!» В родном институте операцию бывшему шефу отказались делать – возраст! К счастью, откликнулся германский хирург, мировое светило, вшил биологический клапан сердца, поставил два шунта, и Амосов вернулся к эксперименту. В январе 2002 г – случился первый инфаркт. В декабре – второй, роковой. За месяц до смерти академик писал: «Пределы нагрузок были явно завышены… Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет…»
Есть над чем подумать
Подобные ошибки делал не только Амосов, но и гораздо более молодые люди. Из последних трагичных примеров – король фитнеса Владимир Турчинский «Динамит». Личным примером, книгами, статьями пропагандировал усиленные силовые тренировки. На публике рекордсмен надувал ртом резиновые грелки, они эффектно рвались. Сердце самого «Динамита» разорвалось в 46 лет. По теории Акста холод – один из главных «пожирателей» жизненной энергии. Организм вынужден тратить ее, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Не потому ли среди «моржей» нет долгожителей? Легендарный Порфирий Иванов, создатель оздоровительной программы «Детка», ходивший зимой босиком по снегу в одних длинных трусах, умер в 85 от гангрены правой ноги). Самый фанатичный последователь Амосова Михаил Котляров, морж, марафонец, бегал в любые морозы в трусах и майке. Но также не побил рекорд долгожительства. ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua
битой выбивают фигуры Актер, исполнил роль «Кузнечика» Игра, в которой из «города»
Веревка, стягивающая концы древка лука
Город на Черниговщине ...-Северский
Музыка, но не стерео
Рабочий халат гейши
29 марта 2016 года 05
Столица. Здоровье и спорт
Stolyca.com.ua
www.instagram.com/stolyca
ФИТНЕС
www.vk.com/stolyca
Город – мой спортзал
P
Любителям активного образа жизни город предлагает множество возможностей. О том, как их находить и эффективно использовать, чтобы всегда быть в форме, рассказала Елена Говорова – легенда украинской легкой атлетики и эксперт Herbalife.
С
овременному городскому вид физической активности в горо- Лично я после и во время пробежки гантели. А после жителю катастрофически не де. Выберите маршрут подальше от пью напиток «Гидратация» из линии тренировки эту воду хватает движения. Но если вы загазованных улиц, подберите себе HERBALIFE24. Он содержит электро- можно выпить. Если у вас есть махотите быть в хорошей физи- кроссовки, предназначенные имен- литы и витамины группы В, которые ческой форме, без двигательной ак- но для бега (а не для фитнеса или, помогают восстановить водно-соле- ленькие дети, то деттивности не обойтись. Тем более что скажем, тенниса) – более легкие, со вой баланс после забегов. ская площадка может за зиму все засиделись, и не за горами специальной подошвой и супинатостать спортивной для пора летних отпусков, когда хочется рами. И вперед – за здоровьем! всей семьи. Играйте Любая площадка станет быть подтянутым и хорошо выглядеть с детьми в активные Хочу развеять миф о том, что при спортивной на пляже. Самое время приобщиться к беге «убиваются» колени. Суставы Практически в каждом районе игры, делайте то же, активному образу жизни! не будут страгорода найдется что и они, – ребенок Для физической активности со- дать, если бегать спортивная пло- ведь не любит сидеть на навсем не обязательно посещать правильно: щадка или ста- месте. Например, катая свое тренажерный зал. Я сама не очень грузка должна дион, где можно чадо на качели-качалке, можно люблю залы, а всегда стремлюсь быть не на нополноценно зани- выполнять приседания, укрена свежий воздух. Ведь город с его сок, а на передматься фитнесом. пляя при этом мышцы ног и парками, стадионами, пляжами – нюю часть стопы Именно там лучше ягодиц. Елена Говорова – призер Олимпийских это одна большая спортивная пло- (носок на себя). всего заканчивать игр и эксперт Herbalife пробежку. Выполв щадка. Как же использовать ее воз- Посмотрите Вместе YouТube технику можности наиболее эффективно? няйте комплекс грать в футбол, баскетбол, волейбол, веселей бега известных простых функциИдеальный вариант – найти ком- теннис – нужно лишь найти время и бегунов – там нет Больше ходите пешком ональных упраж- паньонов для совместных занятий единомышленников. Только не забыПешие прогулки на свежем возду- ничего сложного. нений, знакомых фитнесом. И дело не только в том, что вайте соблюдать технику безопасновсем с детства: вместе интересней. Вы будете друг сти: прежде всего следите, чтобы при хе ценны сами по себе – они повыша- Также обратите разминку, растяж- друга мотивировать: если вам звонят игре не подворачивалась стопа. ют настроение, улучшают цвет лица. внимание на руки Если ваша цель – поддерживать – при беге они ки, наклоны, при- друзья и зовут на пробежку, пропуформу или похудеть, то ходить нужно должны двигатьседания, выпады, стить ее будет сложнее. Также – это Регулярность плюс быстро и минимум по полчаса, чтобы ся активно и рационально Волшебный мельницу и т. д. На каждое я знаю по своему опыту, – в компании индивидуальный подход напиток от был эффект. Но не перенапрягать- (взад-вперед), усиливая Herbalife: упражнение – не менее легче справляться с нагрузкой. Регулярность – залог успеха! За15 повторов. Варьируя Если у вас серьезные, далеко иду- ниматься фитнесом нужно хотя бы ся – достаточно ходить до первого эффект. Если раньше электролиты различные виды тех же щие планы, рекомендую вступить в три раза в неделю по полчаса, а лучпота. Причем обязательно в спортив- вы не бегали, не ставьте и витамины приседаний и наклонов соответствующее сообщество, на- ше пять раз по 45 минут. Пробежной обуви, иначе ноги будут быстро сразу же слишком высо- группы В можно подкачать мышцы пример в клуб любителей бега. Это ка раз в неделю годится лишь для уставать и повысится риск травм. кие цели, иначе вместо помогают «от головы до пят». Уни- уже не просто команда единомыш- успокоения совести. Отдельно хочу отметить ходьбу по оздоровления будет пере- восстановить лестницам – это настоящая кардио- грузка. Темп и дистанцию водно-солевой версальный спортивный ленников, а качественно другой уроВ городе всегда можно найти тот тип нагрузки, который вам нравится и снаряд – это скамейка, вень тренировок. тренировка! Если у вас на примете каждый должен выбирать баланс в котором вы нравитесь себе. Это уже на которой можно качать есть подходящая лестница на све- для себя исходя из своего половина успеха. Прислушивайтесь к пресс, отжиматься, делать выпады жем воздухе, то это отличная воз- уровня подготовки. Играем в игры Во время пробежки мы теряем не- ногами. Только не допускайте никаможность сжигать калории, не уходя Отличный вариант не просто под- своему телу, и оно вам подскажет, что далеко от дома. мало жидкости и солей. Чтобы под- ких болевых ощущений! править физическую форму, но и идет ему на пользу. И помните: двиИмеет смысл брать с собой пару приятно провести время – спортив- жение заменяет множество лекарств, держать водно-солевой баланс, реБегом за здоровьем комендую после бега пить воду или бутылок с водой, которые будут вы- ные игры, особенно командные. В го- тогда как никакие лекарства не замеБег – самый распространенный специальные спортивные напитки. полнять роль утяжелителей – как роде достаточно мест, где можно пои- нят движение.
Некоторые женщины во время занятий фитнесом регулярно получают оргазм – ученые из США
«ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ» ФИТНЕСА Результаты первого в мире исследования ученых из Университета Индианы в США подтвердили, что физические упражнения могут доставить не только моральное удовольствие, но способны привести женщину и к настоящему оргазму.
ВАЖНО ДЛЯ ЭНТУЗИАСТОВ «Секс-фитнесс» – этот термин придумала Соня Борг, автор бестселлера «Секс-марафон...», прославленного во многих глянцевых журналах. Она же предложила и ряд упражнений для повышения уровня тестостерона в крови, усиливающих сексуальное желание.
Андрей Маевский anjemay@stolyca.com.ua Дебби Хербеник вместе с коллегами провела опрос нескольких сотен американок в возрасте от 18 до 69 лет. В результате ученые пришли к выводу, что многие женщины, которые занимаются различными видами тренировок, во время занятий сталкиваются с достаточно необычным «побочным эффектом».
Оргазм без фантазий
В проведенном опросе принимали участие 124 женщины, испытывавшие оргазм во время тех или иных физических упражнений, и 246, получавших от того же умеренное сексуальное наслаждение. Возраст опрашиваемых – от 18 до 69 лет, бoльшая часть была Один снимок на пленке
замужем или «в отношениях», 69% – гетеросексуальны. Большинство могло в этот момент контролировать эмоции, но 20% полностью теряли голову, несмотря на то, что находились в публичном месте. Самое интересное, что большинство тех, кто испытал оргазм, не предавались в этот момент никаким эротическим фантазиям. Половина всех женщин испытывали чувство сексуального удовольствия от упражнений, касающихся брюшных мышц, чему, как правило,
Титул высшего правителя у тюркских народов
Французский бальный танец, известный с конца ХVIII века
N.B.
предшествовали трехмесячные занятия. 26,5% испытывали «это», когда имели дело с тяжелоатлетическими видами спорта, 20% – от йоги, 15,8% – от регулярной езды на велосипеде, 13,2% – благодаря бегу, 9,6% – во время ходьбы на большие дистанции. Почему такого рода упражнения связаны с подобными ощущениями, пока остается тайной. Но это одно из первых исследований, в котором предпринята попытка научного упорядочивания данных по этому явлению.
Мифический огнедышащий змей
Сильная скука, тоска
Большинство из них замужем или встречаются с постоянным партнером, и в час «икс» их мысли были заняты фитнесом, а не эротическими фантазиями», – отмечает журнал. Тема немедленно была подхвачена на наших форумах. «Так вот, со «ФИТНЕС мной «это» слу- УКРЕПЛЯЕТ чилось сегодня не только в тренажерном бицепсы и зале, во время трицепсы, у п р а ж н е н и я но и интим«подъем ног ные мышцы, в висе на пе- которые в рекладине», – свою очередь п р и з н а е т с я обеспечат одна из форум- более яркое начанок. слаждение во Другая с ней время секса», – спорит: «Может утверждает вы какая-то ги- популярный перчувствитель- журнал Cosmo. ная? А во время йоги или от ходьбы – это реально? Это же из области фантастики!.. Ей-богу, странные они, эти американки!»
Бойкая тема
Новость первыми подхватили глянцевые женские журналы. К примеру, популярный во всем мире Woman Health опубликовал такие дополнительные данные исследования: 40% опрошенных утверждали, что с ними это случалось уже более 10 раз (!), то есть ни о какой случайности и речи быть не может. Половине всех опрошенных «повезло» с упражнениями на мышцы брюшного пресса. «Если ты сейчас презрительно хмыкнула, остановись и не думай об этих дамах плохого.
Карточная игра-пасьянс в системе Windows
Выступы в стене, поддерживающие балконы
ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua
Губернатор Закарпатья
Сосуд для хранения горячей еды
Город ненцев Нарьян-...
Морской моллюск со щупальцами; деликатес
06 Столица. Здоровье и спорт
НОВОСТИ +
29 марта 2016 года
@Stolitsa_news
КАК ВЛЮБЛЕННЫЕ СПАСАЮТ МОЗГ
Группа психологов, представляющих британский Университет Роял Холлоуэй, выяснила: люди закрывают глаза во время поцелуя не потому, что лицо партнера оказывается слишком близко и не позволяет взгляду на чем-либо сфокусироваться. Как оказалось, дело в другом: человеческий мозг устроен таким образом, что неспособен одновременно обрабатывать зрительную информацию и тактильные ощущения от поцелуя.
ЗАЧЕМ ВЫ, ДЕВУШКИ, ТАК ПСИХОВ ЛЮБИТЕ? Исследование, проведенное международной группой ученых, позволило уточнить, какие личностные черты, едва ли подходящие под общечеловеческое понимание добродетели, могут привлекать женщин, если ими обладает мужчина. Эти черты в психологии носят название нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. На рубеже XX и XXI века эти особенности характера были объединены психологами в так называемую «темную триаду». Нарциссизм означает самовлюбленность, макиавеллизм подразумевает пренебрежение к морали, ключевой чертой психопатии является импульсивность. Ученые утверждают, что за стремлением женщин найти мужчин с таким характером стоит ряд инстинктов, заложенных эволюцией и до сих пор плохо изученных.
реклама (044) 498 08 34
www.facebook.com/stolitsa.news
КОФЕ УМЕНЬШАЕТ ГРУДЬ К неутешительным для любительниц кофе выводам пришли шведские ученые из Университета Лунда, выяснившие, что бодрящий напиток способен уменьшить размеры главного женского богатства – груди. Три чашки кофе – это количество исследователи в Швеции определили опасным для размера бюста. Такой вывод ученые сделали, когда провели многолетний эксперимент с участием 300 женщин. Ученые объясняют пагубное действие популярного напитка тем, что входящие в его состав вещества способны влиять на уровень женских гормонов – эстрогенов и вполне могут изменить метаболизм женщин. Впрочем, шведы советуют женщинам-кофеманкам не спешить расстраиваться
и напоминают, что чем меньше размер бюста – тем меньше вероятность заболеть раком груди. Наши спе циалисты скеп тически встретили новость. – Вряд ли три чашки могут так радикально влиять на гормональный фон. Известно, что кофе подавляет аппетит, может быть женщины просто похудели? – предположила столичный диетолог Алина Козаченко.
НАДО ЗАПОМНИТЬ
Тату полезны для здоровья!
Сергей Науменко naum@stolyca.com.ua Ученые под руководством Кристофера Линна из Университета Алабамы обнаружили, что татуировки могут быть полезны для здоровья. С каждой новой наколкой у человека укрепляется иммунитет, утверждают специалисты. Благодаря добровольцам из Таскалузы (округ в штате Алабама), которые согласились делать татуировки, а потом сдавать
И ВСЕ-ТАКИ ОНИ УМНЫЕ! Группа ученых из США выяснила, что, вопреки распространенному стереотипу, блондинки не глупее других представительниц прекрасной половины человечества. Более того, по словам ученых из Университета Огайо, в среднем IQ у женщин, родившихся со светлыми волосами, оказался на три пункта выше, чем у брюнеток. Также среди них было несколько меньше обладательниц крайне низкого уровня интеллекта. Джей Загорски, ведущий автор исследования, подчеркивает: любые стереотипы могут +подробнее оказывать влияние на разнообразные сферы деятельности человека, и призывает от них побыстрее избавляться.
stolyca.
com.ua
свою слюну на анализ, выяснилось, что после первого раза уровень иммуноглобулина А, который помогает бороться с возбудителями простуды, снижается. Однако после повторных татуировок этот уровень не только восстанавливается, но и начинает расти. Продолжив изучение влияния татуировок на организм, ученые пришли к выводу, что они действуют на иммунитет так же, как занятия спортом на мышцы: неподготовленный человек в результате тренировок чувствует усталость и боль в теле, но в дальнейшем с каждой новой тренировкой он становится сильнее. При первой татуировке организм мобилизует свои резервы и направляет их на борьбу со стрессом, который получает владелец своей первой татуировки. Во второй раз иммунная система начинает вырабатывать необходимые антитела для этой борьбы в большем объеме, что способствует увеличению стойкости организма к разным вирусам и инфекциям.
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ – ЕШЬТЕ В ТИШИНЕ Если человек не хочет набрать лишний вес, перед едой ему следует выключить музыку, вынуть из ушей наушники и отключить телевизор, а в идеале – уединиться. Как выяснили ученые из Университета штата Колорадо и Университета Бригама Янга, человек быстрее наедается в тишине, когда слышит звуки, порождаемые непосредственно потреблением пищи. Из двух примерно в равной степени голодных студентов больше обычно съедал тот, кто ел под громкий шум. Вывод очевиден: звук не менее важен для правильного восприятия процесса питания, чем вкус или запах.
P
Месяц года
Жертва увечья или тяжелой болезни
Песня и альбом (2001) Валерия Леонтьева
Животные с ветвистыми рогами
Первое средство сердечника
Морское рыболовное судно
Река в Абакане и Красноярске
Безудержная, лихая смелость
Чилийский поэт, лауреат Нобелевской премии 1971
Единица измерения силы в системе СГС
Глыба замерзшей воды
29 марта 2016 года 07
Столица. Здоровье и спорт
Stolyca.com.ua Президент киевского «Динамо» Игорь Суркис после товарищеского матча команды с «Олимпиком» (0:2) опроверг слухи о возможном уходе из команды главного тренера, и пропесочил игроков сборной Украины за невыразительную игру.
www.instagram.com/stolyca
ИНТЕРВЬЮ
Суркис: «Реброва Признал! «Так комфортно мне
Александр Кнабикас kshar@stolyca.com.ua
тренером. Он четко знает
«Сборная сыграла на двойку»
– Ваши впечатления от игры сборной Украины против Кипра? – Мне кажется, накануне чемпионата Европы футболисты, приглашенные в сборную, должны землю вырывать вместе с газоном, чтобы доказать своему тренерскому штабу, что они по праву играют в этой команде. То, что я увидел во втором тайме... Сборная Украины так не может играть априори. Да, вышли молодые ребята, старались, кое-кто из основной обоймы, но целостности картинки я лично не увидел. Михаил Фоменко сказал, что
НОВОСТИ
Сборная U-17 на Евро-2016!
не отпустим» не работалось ни с одним
– В СМИ появились слухи, что Сергея Реброва хотят пригласить турецкие клубы... – Это написал какой-то несерьезный сайт, даже не стоит комментировать... Хочу упредить все досужие домыслы. Так комфортно, как с Сергеем Станиславовичем, мне не работалось еще ни с одним тренером. Он четко знает свое дело, я пытаюсь ему не мешать, не лезть в его работу. Если кого-то интересует, у него действующий контракт до 30 июня 2017 года. Даже если по нему будут поступать предложения, мы его не отпустим.
СПОРТ
www.vk.com/stolyca
свое дело, я пытаюсь ему не мешать, не лезть в его работу».
60
ВЫИГРЫШЕЙ ПРИ 9 ПОРАЖЕНИЯХ И 12 НИЧЬИХ – таков результат "Динамо" под руководством Реброва. Рекорд клуба, прежде достигнутый Валерием Лобановским и составлявший серию из 33 матчей без поражений, побит в 6 туре чемпионата Украины 2015/16.
сыграли на «три с плюсом». А я считаю, что сборная сыграла на хорошую «двойку». Если вы хотите конкретно по персоналиям, я остался недоволен игрой в Одессе Дениса Гармаша. Но я доволен тем, как отдавался игре Ярмоленко. По-моему, нужно не только «гладить игроков по голове». Если сегодня был ужас на футбольном поле в исполнении игроков киевского «Динамо», я и говорю, что это был ужас. – Сергей Рыбалка был сегодня на трибунах. Как скоро он вернется на поле? – Ему на восстановление понадобится еще две-три недели. – Жуниор Мораэс в последнем матче не впечатлил, был
не похож сам на себя... – Он еще набирает кондиции. Знаю, что у команды было две тяжелых тренировки – на выносливость, на силу. Сергей Станиславович решил провести спарринг на фоне усталости. Он нам был необходим, так как перерыв большой, нам предстоят очень ответственные игры.
«Шевченко нужен опыт, а не деньги»
– Следите ли вы за выступлениями в Германии Артема Кравца? Собирается ли «Штутгарт» выкупать его контракт? – Естественно, я слежу за его карьерой. Это наш футболист, пока его не выкупили. Но у «Штутгарта» есть первоочередное право выкупа его контракта до 1 июля. А если он вернется, мы будем только рады конкуренции. Если бы мы могли предположить, что на такой длительный срок выпадет Мораэс, мы бы никуда не отпускали Кравца. – Сергей Ребров перед «Манчестер Сити» жаловался на нехватку форвардов...
– Наверное, Сергей Станиславович не просчитал такую ситуацию, что кто-то из форвардов может получить травму. Это и произошло. Без конкуренции футбола не бывает. – Общались ли вы с Андреем Шевченко? Какую пользу он может сейчас принести сборной Украины? – Да, сегодня у нас была такая возможность, мы с Андреем сидели в ложе и разговаривали минут семьдесят сегодняшней игры, потому что она была, мягко говоря, не захватывающей. Во-первых, Андрей может передать свой неоценимый опыт, ведь он не так давно закончил карьеру игрока. При этом, не так, как многие – закончил, и сразу принялся за тренерскую работу. Поверьте, материальное состояние у Шевченко него такое, что деньги его интересуют в последнюю очередь. Он хочет получать опыт, расти как тренер. Считаю, со временем у него это получится. ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua
Юношеская сборная Украины, составленная из футболистов 1999 года рождения, получила вторую победу, а вместе с ней и путевку на Чемпионат Европы! На этот раз перед подопечными Александра Петракова не устояли турки, которые, так же, как и сборная Финляндии в прошлом матче, получили три безответных мяча. Два гола забил Булеца, и один –Козыренко.
Кройф ушел в лучший мир
Легендарный футболист и тренер сборной Нидерландов Йохан Кройф умер от рака легких в возрасте 68 лет. – Он был чрезвычайно скромным, хотя всегда держался с достоинством. Уход Кройфа – это дело не только «Барсы» или «Аякса», это огромная потеря для всего футбола. Даже президент «Реала» выразил соболезнование его родственникам, что уж говорить о «Барселоне», которую Йохан прославил! – сказал знавший Кройфа футбольный агент Дмитрий Селюк.
P
Наказание
Верхняя одежда на застежке
Паук из рода черных вдов
Посуда из стекла, обычно объемом 200-250 мл
Замкнутая социальная группа людей в Индии
Американская деревенская музыка
Главный танец в кабаре
Ядовитая змея с «капюшоном»
Костюм циркового гимнаста
Сын Зевса, царь, который известен своими муками
Родственник или подельник
Ива-куст
08 Столица. Здоровье и спорт
29 марта 2016 года
РАЗВЛЕЧЕНИЯ
ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ
@Stolitsa_news
режнее относиться к своей спине – не поднимайте тяжести, избегайте резких наклонов и разгибаний. Если ходите в спортзал –– пощадите мышцы, тренируйтесь без сверхнагрузок: мышцы сейчас уязвимы, как ни в какое другое время. Шкала любви
С МАРИЕЙ ЯНСОНС астрологом центра «Джай Махар»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
С 29 марта по 4 апреля ОВЕН Скорее всего, на этой неделе ваше самочувствие будет неважным. На вас будут неблагоприятно влиять погодные условия. Если это будет усугублено усталостью – можете серьезно разболеться. Рекомендовано больше отдыхать и получать позитивные эмоции. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ТЕЛЕЦ Вероятно, вы будете искать информацию по возникшей проблеме в Интернете или обсуждать ее с друзьями. В результате у вас может сложиться неверное видение того, что с вами происходит. Не тратьте время попусту, обратитесь за помощью к специалисту. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 БЛИЗНЕЦЫ Пришла пора провести в доме генеральную уборку. Вымойте полы, протрите пыль и сразу почувствуете, что дышать стало легче, а жить – веселее. Уборка поможет привести в порядок не только вещи, но и мысли. Только поосторожнее с бытовой химией. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 РАК На этой неделе стоит чуть бе-
ЛЕВ Главная проблема этой недели – отсутствие гармонии с внешним миром. Тем не менее, среда будет к вам лояльна. Чтобы сгладить враждебность, создайте себе максимально комфортную обстановку – отдыхайте и работайте под приятную музыку, вдыхайте любимые ароматы. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ДЕВА В течение этой недели многим придется задуматься о том, какой образ жизни они ведут. Поводом для этого может стать заболевание, возникновение или обострение которого связано с погрешностями в диете, вредными привычками, гиподинамией. Поберегите желудок! Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ВЕСЫ Самочувствие будет зависеть от настроения. Если вы грустны и подавлены – не стоит ждать от организма, что он будет работать, как часы. Постарайтесь вернуть себе оптимистичный взгляд на мир. Если сами не справляетесь – обратитесь за помощью к специалистам. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 СКОРПИОН На этой неделе вам необходимо высыпаться – если, конечно, хотите сохранить здоровье. С людьми вы сможете договориться, а вот со своим организмом сторговать-
ОБЪЯВЛЕНИЯ ПЛЮС РЕКЛАМА АВТО 6-ступенчатая механика Центральный замок, Подушка безопасности (Airbag), ABS, Иммобилайзер, ABD, ESP. $ 7 700
ОРЕНДА АВТО
095 011 6101 Оренда мікроавтобуса Mercedes-Benz Vito (8 місць, білий) з водієм по місту Києву, Київській області та Україні. Обслуговування корпоративних заходів, весіль, ювілеїв. Екскурсійні поїздки по Україні. Трансфери в аеропорти та на вокзал, ін. Мінімальне замовлення – 2 години + 1 на подачу авто.
Под любой вид деятельности: СТО, магазины, заправки. Ул. Электриков, поворот с Набережно-Крещатицкой. Фасад. Цена 72 грн.м2. Территория ограждена бетонным забором, по желанию забор снимается
067 371 05 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 СТРЕЛЕЦ Вам стоит подумать об очищении организма, и пост этому благоприятствует. Устройте себе несколько разгрузочных дней – наилучшим вариантом будет трехдневное голодание на воде. Только, прежде чем применять его, проконсультируйтесь с врачом. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 КОЗЕРОГ На этой неделе представители вашего знака будут на пике активности. Звезды говорят, никакие внешние факторы не помешают вам достичь ваших целей. Можно запланировать что-нибудь и в области здоровья – сейчас у вас есть шанс многое изменить к лучшему. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ВОДОЛЕЙ Со здоровьем все О.К. Впрочем, представителям знака, имеющим проблемы с пищеварением, стоит быть внимательным. Постарайтесь есть только домашнюю пищу. Исключите из рациона острое и жирное; осторожнее со свежими овощами и фруктами. И без спиртного! Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 РЫБЫ Вы никак не могли найти подходящее решение какой-то задачи, которая касалась улучшения вашего здоровья – и вот оно само к вам пришло. Отлично! Теперь вы можете существенно продвинуться вперед. Только согласуйте свои действия с врачом. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Продам дачный участок, АР Крым.
СРОЧНО!!!
Срочная аренда земли
ся не получится. Если есть возможность немного вздремнуть в обеденный перерыв, воспользуйтесь ею. Шкала любви
реклама (044) 498 08 34
АНЕКДОТЫ
Воины смеха
5 РАУНД
В марте в театре Куклачева идут только представления для взрослых. *** Идеальная жена и идеальный муж: – Милый, иди водку пить! – Милая, я еще полы не домыл! *** – Мужчина, подайте на строительство храма... – А мне – на пиво! – Ладно, на пиво – это святое. Выложила Полина К.
В Сети зарегистрировано сообщество анекдотчиков «Воины смеха». Хотите сделать всем смешно и выиграть приз? Добавляйтесь к «воинам» по адресу facebook.com/stolitsa. news и участвуйте в конкурсе «Столицы» на лучший анекдот, афоризм и забавную историю. Лучшие из них мы опубликуем, а самых веселых и активных участников конкурса в конце года наградим призами.
сия Камасутры. На всех картинках присутствует МАМА и таки дает советы!.. *** В магазине мужчина обращается к продавщице: – Здравствуйте, мне, пожалуйста, 3 ящика водки, 50 литров пива, 5 коробок мартини и 30 пачек презервативов. – Вот, пожалуйста. – Спасибо. – Молодой человек, подождите! – Что такое? – Возьмите меня с собой! *** – Муж пришел с работы, я открыла дверь в кожаном черном белье, сексуальных чулках и маске. Он посмотрел и спросил: – Что на ужин, Бэтмен? Выложил Игорь К.
Проводник: – Чай, кофе, водка? Пассажир: – Какой-то странный у вас коктейль... *** 300 девушек пострадали на концерте Вити Козловского. Пострадали-пострадали и успокоились. Выложил Сергей Довгий – Что за идиотов вы прислали? Мы же просили пару нормальных мужиков! – А это и есть паранормальные мужики... *** Утро. Жена – мужу: – Вася, а почему ты меня сегодня ночью называл Наденькой? – Маша, не поверишь! Приснилось, что я – Ленин!.. *** Соседи Юли снизу подумали, что ее личная жизнь наладилась, хотя в действительности она просто купила скакалку. *** В Израиле вышла новая вер-
Объявление: «Водитель машины ВАЗ-2109 с буквой L на переднем бампере, очень хочу с вами встретиться! Водитель автомобиля exus». *** – Зай, я не сдала на права... – Что завалила – теорию или практику? – Инструктора, дерево и двух бомжей... *** – Димон, гляди, Светка идет… Давай крикнем ей, что она дура толстая? – Твоя жена, ты и кричи… Выложил Женя Р.
Чтобы подать объявление в газету, позвоните (044) 498 08 34 или заполните простую форму заявки здесь: www.stolyca.com.ua. По желанию заказчика объявления могут бесплатно дублироваться на сайте!
НЕДВИЖИМОСТЬ
Продам Mercedes E-Class
www.facebook.com/stolitsa.news
Пгт Черноморское, 8 соток, свет, вода подведены, улица газифицирована, Гос акт. 5 мин. ходьбы до моря. На участке хоз.помещение, фундамент, вагончик. Цена $10 000.
УСЛУГИ
Здам особам пенсійного віку півбудинку, або продам (75 м2) По ходу електрички в селі біля Фастова. Земля 20 соток, сад . Газ, вода, туалет, ванна в будинку. Господарчі споруди, погріб 36 м2, колодязь До Києва – 60 км. До електрички - 10 хв.
Услуги фотографа. Фотосессия в студии (портретная, семейная, детская)
096 491 59 69
2 часа - 1000 грн + стоимость студии (студия на Ваш выбор). Фотосессия
093 607 73 19
на улице (стрит фото, лав стори) 2-2,5 часа - 1000 грн. Другие
Продам будинок 180 км від Києва
виды фотосъемки.
Село В'язівок Городищінського району Черкаської області. 4 кімнати, парове опалення, 60 соток землі. На ділянці: 2 гаражі, 2 підвали, велика времянка з опаленням, цегляний сарай, колодязь, фруктовий сад. Газ підведено до будинку.
067 318 66 59
096 034 49 44
Строительные работы
Качественный ремонт. Шпатлевка, Оклейка обоев, Покраска, Откосы, Линолеум, Ламинат, Пластик, Гипсо картон, Стяжка, Электрика, Кафель.
068 350 98 86
ЭКСПЕРТЫ В команде экспертов «Столицы» – лучшие медики и спортсмены Киева. Этим знаком под статьей они подтверждают: ее содержанию можно доверять.
®
Свидетельство о регистрации печатного СМИ: КВ №21676-1576Р
Михаил Радуцкий, советник главы КГГА
Киевская бесплатная газета «Столица. Здоровье и спорт» № 05 (018) Дата выхода в свет: 29.03.2016 г. Издатель: Группа компаний «МедЭксперт». Сайт: http://med-expert.com.ua Главный редактор: Юрий Вишневский www.facebook.com/yury.viscar
Алла Арешкович, заслуженный врач Украины, гастроэнтеролог
Почтовый адрес: 04211, г. Киев, а/я 80 Отдел рекламы Тел. факс: (044) 498 08 34 lanceva@stolyca.com.ua elena@med-expert.com.ua
Михаил Макаренко, главный акушергинеколог г. Киева
Читатели имеют возможность высказать свое мнение автору статьи по электронному адресу, указанному в начале статьи. За достоверность информации в публикациях отвечает их автор. Рекламные материалы предоставляет рекламодатель. Редакция не несет ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных материалах. Материалы, отмеченные P , публикуются на правах рекламы.
0677892461, 0967880200
Николай Гульчий, главный врач Киевского эндокринологического центра Отпечатано в типографии 000 «Мега-Полиграф», ул. Марка Вовчка, 12/14 тел.: (044) 451-86-70 Заказ № 46497 Разовый тираж 300 000 экз.
Сергей Петров, чемпион мира по спортивной акробатике