Ejercitando el cerebro

eS ther d . a n G nuestro cerebro también envejece y las neuronas se deterioran. Con los años la destreza mental se va perdiendo, los recuerdos se borran, se olvida realizar tareas; esto pude llegar a derivar en enfermedades como Alzheimer y Parkinson.

Para que lo anterior no suceda se puede ejercitar nuestro cerebro con la gimnasia, actividad formada por una serie de ejercicios diseñados para ejercitar todas las partes del cerebro. Esto permite mantener la memoria y los recuerdos activos, así como mejorar la destreza mental.

Estos ejercicios se centran en mejorar las capacidades cerebrales, algo que per- mite que se generen nuevas conexiones entre neuronas. De esta manera, se mantiene activa la mente en todo momento. Sus beneficios:

• Facilita la concentración al realizar actividades.

• Mejora la capacidad de retener información por un periodo de tiempo más largo.

• Disminuye el nivel de estrés que la persona percibido en su día a día.

• Beneficia y fortalece la capacidad creativa, la memoria, habilidad para resolver problemas, entre otras.

• Potencia una mejor autoestima.

• Retrasa la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas.

•Aumenta y fortalece el funcionamiento de las redes neurales.

•Retarda el envejecimiento del cerebro.

•Combate el retraso en la motricidad

Afortunadamente en nuestra zona contamos con diversas áreas que practican esta actividad, especialmente en Ciudad Madero, en el gimnasio Américo Villarreal, se reúnen dos veces por semana más de 70 adultos mayores para ejercitar su mente, de entre los que destacan la mujeres.

El instructor de esta actividad, profesor Juan Gaitán Córdoba nos cuenta que la Gimnasia Cerebral no es exclusiva del adulto mayor, la puede realizar cualquier persona desde niños; sin embargo ellos están enfocados en esta etapa, ya que consideran es importante mantenerse activo.

Nuestro entrevistado describe el desarrollo de la actividad, “Esta clase se inicia con lubricación de articulaciones para que se activen, seguidos de fuerza y resistencia, para entrar a gimnasia cerebral. La clase se complementa con gimnasia vital que es trabajar con balones, con aros y bastones y al final les damos un poco de baile”.

Mantenerse activo física y mentalmente a esta edad es muy importante, ya que un adulto mayor en casa se vuelve sedentario y así es como llegan muchas enfermedades, “la gimnasia cerebral trabaja tanto la mente como el cuerpo, por lo que es un ejercicio completo”

“Es increíble ver como algunas personas llegan con bastón, porque sus articulaciones no les responden, sin embargo somos testigos de como en poco tiempo se puede observar una evolución muy positiva en su estado físico”, declaró el profesor Gaitán.

El futuro es femenino: cuentos para que cambiemos el mundo juntas autoras: agustina Guerrero, María Hesse, ana Beatos , naranjalidad, Lady desidia, Laura agustí, Elena Pancorbo y amaia arrazola

Nos gustan las historias de empoderamiento. Y mucho más si van dirigidas a las futuras generaciones, a las niñas que cambiarán el mundo. Ocho ilustradoras de primer nivel se reúnen en El futuro es femenino: cuentos para que cambiemos el mundo juntas para contar las historias de un mundo igualitario, ese cuyo relato nos toca cambiar. Juntas. dando voz a lo que ya es una realidad. Empoderadas y creyendo en la sororidad.