Surf Art Magazine #48

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CONOCE A BRYAN PÉREZ LA NUEVA

PROMESA

DEL SURF L ATINO

# 48

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EN ER O

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MARZO

20 20

·

FREE

MAG

NOE MAR MCGONAGLE, de Costa Rica. #demarsanphilippe

Bryan Perez Chico Surfer

Alan Benchoam Revelado

Tropical Freak

Fotografía

Brenda Cobian

Agua y Aceite

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ON THE COVER Bryan Pérez Photo: Tropical Freak @tropicalfreaks

Dirección, Edición y Fotografía: Luz Marie Castillo Zarco. Diseño y Diagramación: Virginia Cruz. Dirección de Arte y Diseño: Jimena Rodríguez.

Coordinación de Medios Digitales: Jimena Rodríguez, Virginia Cruz Redacción: Tiziana Billy Prem. COLABORADORES: Bryan Pérez I Bethany Zelasko | Tropical Freak | Ale Garavito | Alan Benchoam | Mariella Marroquín | Andrea Nuñez | Brenda del Pinal. IMPRESIÓN: Visión Digital. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. PROHIBIDO LA REPRODUCCIÓN DE TEXTOS IMÁGENES Y FOTOGRAFÍAS. Todas las fotos son por y de exclusividad de Luz Castillo, Guatemala Copyright 2016. CONTACTO: Surf Art. www.elsurfesarte.com Si quieres anunciarte escríbenos: the.surf.art@gmail.com SURF ART, SURF.ART, @SURF_ARTMAG

LA BOCANA La ola de la bocana se forma de la desembocadura del rio que atraviesa el pueblo del Tunco. El rio hace un banco de arena y se forman izquierdas largas y perfectas como la que ves en esta foto.

Necesita un oleaje de tamaĂąo decente y mareas mĂĄs altas pero tambiĂŠn tiene una derecha que puede ser poderosa, corta y afilada. Es de los spots favoritos de los locales.

Tropical Freak

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1er Lugar

Surf City El Salvador Luz Castillo

BETHANY ganadora de la categorĂ­a Open Femenino del Alas Latin Tour, en la playa Bocana - El Salvador, noviembre 2019. @bethany.zelasko

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#demarsanphilippe

BRYAN PÉREZ DE EL SALVADOR

¿Cuál fue tu experiencia de surf favorita del 2019?

¿Qué planes tienes para el 2020?

Indonesia, la pase bien. Fuimos a hacer un video junto a mi entrenador Marcelo Castellanos y con Mario Filmmaker.

Conseguir una plaza para Tokio 2020 en los ISA World Surfing Games que serán en mayo. Competir en las competencias QS que son la calificación para entrar en el ranking de los 32 mejores surfistas del mundo.

Competir la mayoría de QS para hacer puntos y hacer el tour mundial.

¿Cómo estuvo el Alas Latin Tour en El Salvador?

Lleno de emociones, buenas olas, buen nivel, buen evento. Un evento Prime que todos querían ganar. Entonces muy feliz de quedar segundo lugar y contento con el resultado.

GANA PREMIOS Y BENEFICIOS DESCARGANDO NUESTRA APP

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Bathing Suit: Mandarina Soul | @mandarinas oul Modelo: Ale Ga ravito | @ale_garavito Foto: Luz Ca stillo | @luzlens Maquillaje: Mud Studio Guatemala | @mudguatemala

Best Barrel Of The Year 2019 #Pipeline

KEITO MATSUOKA Luz Castillo

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Aprende más de las olas en la nueva academia de surf en Guatemala El Ride Surf.

F ormac ión Velocidad del viento.

Distancia que las aguas han sido arrastradas por el viento.

Período de tiempo que el viento ha soplado.

Intervalo de tiempo entre cada una.

Distancia entre los picos.

Altura de la ola.

anatomía Cresta

Rumbo del agua sin romper que sube a el pico.

Pico

Punto más alto.

Labio

Parte superior al momento de romper.

Rocío

Salpicadura de agua que ocurre cuando rompe.

Hombro

Parte menos pronunciada y más alejada del fondo.

Agua blanca

Espuma de una ola anterior después de romper.

Muro

Sección empinada sin romper.

Canal

La parte más baja entre dos olas sucesivas.

@elride.surf | www.elridesurf.com

Tunel

Espacio abierto que queda entre el labio y el muro al romper

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REVELADO

ALAN BENCHOAM Nací un 11 de Septiembre hace 49 años. Desde chico me gustaba crear y el arte. Me gradué de primero de psicólogo en 1995 y en el 96 partí al Instituto de Arte de Denver Colorado en E.U. En el 97 me gradué y regresé a Guatemala en el 98, donde abrí mi estudio de fotografía comercial.

Por muchos años me dediqué a la fotografía comercial y en el año 2013 y 2014 lancé al mercado un proyecto que me empezaría a cambiar la vida…”Doors of the Worlds” (Puertas de los mundos), junto con el libro de puertas “Pase adelante”. Con Doors of the Worlds, quería ofrecer al mercado algo nuevo y artesanal y así nacieron las fotos de puertas en relieve 3D. En el 2018 nace la exhibición “Esto no es una puerta” donde presento más de 20 distintos collages a partir de muchas, cientos de puertas individuales, proyecto que fue muy bien aceptado por el mercado.

También en el 2018 abro mi propia galería donde exhibo y produzco principalmente, collages de puertas.

Con los collages, pretendo darles una nueva vida a las puertas. Una nueva lectura donde, las puertas dejan de ser simples puertas y pasan a ser parte de un diseño, paisaje, animal o rostro. Los collages son piezas únicas y actualmente se venden tanto en Guatemala como México.

En el primer aniversario de la galería se estarán lanzando los primeros 3 retratos de gran formato, hechos enteramente de puertas. Cada uno contiene más de 1000 puertas donde ninguna es repetida. Actualmente trabajo y vivo en la Ciudad de Guatemala, esperando llevar mi arte de collages de puertas por todo el mundo.

Alan Benchoam Photo Gallery alanbenchoam

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TROPICAL FREAKS Tropical Freaks nace en 2010 como la metamorfosis de un proyecto anterior de surf y skate llamado SESIÓN. Los dos nacieron por la misma razón, y era la falta de la documentación pública del trip, un lugar adonde la gente pudiera ver las fotos de los días épicos de surf en Sivar, hablar de ellos y seguirse empujando uno a otro.

Lo que con el tiempo fue influenciando la fotografía de Tropical Freaks, creo que es la maldición y la suerte de no vivir del surf.

Maldición, por que al final, es un sueño poder hacer de esto tu vida a tiempo completo, y suerte, por que al no estar atado a clientes, trabajos, solicitudes… tienes ciertas libertades de explorar y fallar: buscar ángulos que a veces no funcionan, no tomarle foto a la mejor ola y aéreo del día, decidir mejor surfear… y son esas pequeñas variaciones que vas explorando, lo que hacen que lo siga disfrutando.

En 2017, dos personas más se unen a Tropical Freaks con la propuesta de volverlo un proyecto social bajo dos creencias: Primero, que El Salvador es un paraíso tropical y que nuestra misión, debería ser que otros lo vean de la misma forma.

Y que el Pacífico nos llena tanto día a día, que sentimos la necesidades de llevar un cambio positivo a los lugares y comunidades que nos reciben y con las que convivimos.

Bajo esta idea seguimos buscando hacer de Tropical Freaks un proyecto que apoye el surf local a través de la fotografía y el video, ya sea con programas de medio ambiente, educación de niños en zonas costeras y el apoyo de surfers con los que compartimos lo que pensamos, como los son Manuel Rivas, Yonathan Hernández y nuestro más reciente rider Alejandro Martínez "Pipito".

Punta Roca

Punta Roca

@tropicalfreaks

Uluwatu

Amado, La Bocana

Uluwatu

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Zonte

La Paz

Punta Roca

Mentawaii

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EAT SMART

FLUYE CON TU CICLO Por: Andrea Núñez Las mujeres como la luna, pasamos por distintas fases durante el mes y es importante que aprendamos a identificar en cual estamos para poder entender y fluir con mayor facilidad.

El mundo alrededor parece estar ajustado de una forma monótona en la que las mujeres son criticadas por ser tan “inestables”. Sin embargo, nosotras somos gobernadas por cambios internos incontrolables que nos hacen sentir como que estamos en una eterna montaña rusa emocional.

La buena noticia, es que, como mujeres en etapa reproductiva, nos beneficiamos de honrar las diversas etapas de nuestro ciclo menstrual variando nuestra ingesta y actividad física a medida que transcurre el mes. Existen simples prácticas nutricionales que pueden promover un óptimo equilibrio para tus cambios hormonales.

Especialmente para aquellas mujeres que son irregulares y/o padecen de PMS (síndrome pre-menstrual).

1 FASE MENSTRUAL La más fácil de identificar. Comienza con el primer día de tu sangrado y es el día en que tus niveles de progesterona decaen completamente. Para la mayoría de mujeres esta etapa dura de 3-7 días y es muy común que te sientas decaída y sin energía.

QUÉ COMER Alimentos de índice glicémico bajo y ricos en omega 3, tales como salmón, aguacate y nueces. También es importante consumir alimentos ricos en vitamina A para que el hígado procese el estrógeno adecuadamente, así como el hierro y zinc, los cuales te ayudarán a renovar la sangre perdida.

Algunos ejemplos son el hígado, carne de res grass-fed, zanahorias, col rizada, Calabaza, semillas de Calabaza, camotes, espinaca, algas, sardinas, kéfir de leche, marañones, espirulina, cacao.

ACTIVIDAD FÍSICA Enfócate en ejercicios de baja intensidad tales como cardio, natación, Pilates y Yin Yoga. En esta fase intenta buscar actividades “grounding” como caminatas, meditación y journaling.

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FASE MOLECULAR

FASE OVULATORIA

FASE LÚTEA

Esta es la fase que sigue justo después de la menstruación. En este momento los niveles de estrógeno y testosterona aumentan. Esta es la razón por la que te sentirás un poco más energética, más enfocada y de buen humor. El aumento de estrógeno puede también suprimir tu apetito.

En este momento, tus niveles de estrógeno y testosterona suben de nivel con rapidez, lo que puede hacerte sentir con más confianza en ti misma, más creativa y social. ¡Es el momento del mes en el que tu libido está por las nubes!

En esta fase, tus niveles de estrógeno y testosterona bajan y la progesterona sube.

Naturalmente te sentirás más calmada, menos extrovertida y podrías sentirte ansiosa.

Esta es la parte en las que las mujeres sufren de PMS con síntomas tales como dolores de cabeza, hinchazón, ansiedad, antojos, etc.

QUÉ COMER

Es importante que elimines el exceso de estrógeno producido, por lo que te beneficiarás de consumir prebióticos e índole-3-carbinol. Entre la lista de alimentos ricos en estos compuestos están los germinados, las aceitunas, alimentos fermentados (sauerkraut, kéfir, kombucha, kimchi), aguacate, frutas cítricas, vinagres, mantequilla de nueces, linaza y yogurt.

En esta fase, nos enfocamos en eliminar los excesos de estrógeno en el cuerpo, por lo que sugerimos una dieta alta en fibra y antioxidantes. Sugerimos un alto consumo de vegetales crudos, tales como coles de Bruselas, espinaca, apio, pepino, repollo, zanahorias, brócoli y jengibre. Agrega semillas de ajonjolí o de girasol crudas (libres de aceites vegetales) sobre tus ensaladas y consume frutas ligeras como fresas, moras y manzanas.

ACTIVIDAD FÍSICA

ACTIVIDAD FÍSICA

Busca actividades de intensidad media/alta: Baile, HIIT, circuitos de pesas, spinning, Vinyasa Yoga.

En esta fase, tendrás muchísima energía para gastar. Busca hacer ejercicio que sea realmente exigente como rutinas de alta intensidad y entrenamientos fuertes. Tu estámina estará a tope y te sentirás invencible.

QUÉ COMER

QUÉ COMER Tu cuerpo está necesitando más vitaminas de lo normal por lo que es recomendable incluir levadura nutricional (alta en complejo B), aumenta consumo de coliflor, cebolla y ajo, vegetales cocidos, hojas verdes y fibrosas como bok choy, repollo, acelga y kale por su alto contenido de calcio, magnesio y fibra. Esos alimentos ayudarán a reducir la ansiedad por comer postres y carbohidratos vacíos. Si tienes ganas de algo dulce puedes probar un poco de chocolate amargo o un poco de fruta con mantequilla de almendra.

ACTIVIDAD FÍSICA Durante esta etapa, podrás usar a tu favor la química hormonal para enfocarte en rutinas de pesas, sacándole mejor provecho a las sesiones de fuerza ya que se te facilitará aumentar tu masa muscular y por ende tonificar tu cuerpo. Puedes buscar opciones como pilates, power yoga, circuitos de pesas, etc.

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Noe Mar Mcgonagle

Bryan Perez

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Sam Reidy

Dominic Barona

Malakai MarĂ­nez

Lucia Cosoleto

Luz Castillo

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FLUYE COMO EL AGUA El agua nutre tu cuerpo, conectándola con tu práctica de yoga tú permites que se relajen tus caderas, liberes tensión y te vuelvas más flexible.

La mejor forma de conectar con nuestro elemento agua es incluir mini-flows (son una combinación de dos poses que conectas con tu respiración de 3 a 10 veces.) @gratitudejournalproject

DOWNWARD DOG

LOW LUNGE

WARRIOR I

WARRIOR II

PLANK POSE

HALF SPLIT

PYRAMID

TRIANGLE

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THE GRATITUD JORNAL PROJECT Gratitude Journal Project nació con el objetivo de expandir la gratitud. El Journal es una herramienta, un libro personal, para ayudarnos a escribir o expresar de una manera creativa todo aquello por lo que estamos agradecidos, incluyendo los momentos difíciles.

Escribiendo todos los días comenzamos a estar más presentes, conscientes, somos más felices pues vemos la vida desde un nuevo punto de vista, nos disfrutamos más los pequeños momentos y atraemos más cosas por las cuales agradecer, esto irá fluyendo conforme lo vayamos haciendo parte de nosotros, así sin importar donde estemos vamos a estar agradecidos.

Todos podemos hacer de la gratitud un hábito, lo único que necesitamos hacer es EMPEZAR. De acuerdo con muchos estudios, un hábito puede crearse en tan sólo 21 días, es por eso que decidimos unirnos en este reto para fomentar la gratitud.

@gratitudejournalproject www.gratitudejournalproject.com/

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Virginia BartolomĂŠ

Jonathan Chila

Sean Foerster

Porfirio Miranda

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F R E E

S U R F

LA BOCANA

EL SALVADOR

Angelo Bonomelli

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AGUA & ACEITE

BRENDA DEL PINAL

Desde muy pequeña me ha gustado dibujar, siempre a sido una herramienta para sacar estrés y buscar inspiración.

Empecé viendo a mi papá dibujar y me llamó mucho la atención, desde entonces dibujar se volvió un hábito después de el colegio.

Con el tiempo me comencé a retar con nuevos estilos y que me hicieran salir de mi zona de confort. Mi estilo de dibujo siempre cambia porque me gusta experimentar. @brendadpcobian

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SĂ?GUENOS @surf_artmag

Daniel P. Frank