Styrketräning ute

LAURA SUMMERS VILJEKRAFT SÄTTS PÅ PROV FLERA GÅNGER UNDER TRÄNINGSRESAN TILL COSTA DEL SOL.

PRESSA DIG TILL DET YTTERSTA

Utanför Marbella väntar tuff bana.

Höga höjder och fysiska utmaningar. Maria Lång och Laura Summers åker till Costa del Sol för att vara med på ett träningsläger som avslutas med att de utmanar sina gränser i en bana med över 140 hinder som sträcker sig över berget.

Torsdag: Två plan landar på Málagas flygplats. I planet från Sverige sitter Maria Lång. Hon jobbar på en bank och har kommit till Spanien för att kickstarta sin träning. Spaniens värme och ny träningsinspiration är det som lockar. Från England kommer Laura Summers, som är sjuksköterska med inriktning på plastikoperationer. Hon är här för att fly vardagen hemma i England och få ny energi.

På flygplatsen blir de upphämtade av Michael Ritchie, även kallad Mike, som äger gymmet de ska spendera helgen på. Det är specialanpassat för OCR, Obstacle Cours Racing, och dit kommer folk från hela världen för att testa den handbyggda banan som innehåller över 140 hinder.

NÄR DE KOMMER TILL Mikes Gym kör de förbi en inhängning med grisar och när de hoppar ur bilen kommer två hundar och skäller välkomnande. Alla djur är en del av gymmet och vandrar ofta omkring lösa på anläggningen. Det första de ser är en pool och över den finns det olika klättergrepp, rep, ringar och andra saker att hänga i.

De är fem tjejer som ska vara med på träningslägret och det är bara två som känner varandra sedan tidigare. När de har gjort sig hemmastadda går de igenom banan. Maria känner att det mer är ett träningspass än en genomgång med banans alla hinder och dess terräng.

På kvällen håller Lukas Grön, även kallad Luke, ett teknikpass. Syftet är att gruppen ska få en djupare förståelse för grunderna i OCR. Luke flyttade hit från Sverige och bor och jobbar på gymmet tillsammans med människor från hela världen.

FREDAG: IDAG LIGGER fokus på den del av banan som innehåller många höga hinder. Laura står längst upp på ett av de högsta hindren i över 20 minuter. Där hon står kan hon se ut över bergen och ner mot vattnet, som är flera kilometer bort. Laura är höjdrädd och hon tycker att det är fruktansvärt att stå där uppe, men med hjälp av tränarnas instruktioner och handhållning klarar hon till slut av hindret. Gruppen klappar i händerna och jublar när hon ansluter sig till dem.

MARIA LÅNG TVEKADE INTE NÄR HON FICK MÖJLIGHET ATT RESA TILL MIKES GYM FÖR ATT TA UT SIG TILL DET YTTERSTA. ANLÄGGNINGEN LIGGER I BERGEN UTANFÖR MARBELLA.

>>> Forts. Mikes Gym

Efter lunchen väntar en promenad. De går genom en skog och uppför ett berg. Nu märks inte Lauras höjdrädsla av, då hon är en av de första att ta sig upp för berget. Maria går längst bak. Hon tittar ut över de omringande bergen och får syn på en bergsget långt borta. Det känns mäktigt att se den stå där, tycker hon, och pekar på den för att uppmärksamma de andra.

Lördag: Deltagarna vaknar med träningsvärk och blåmärken. De är nervösa inför nästa dag då de ska springa hela OCR-banan på tid. Tränarna säger till dem att det kan ta allt från två till sex timmar. Efter ett lugnt träningspass, för att spara på krafterna, åker deltagarna till Marbella för att utforska staden. Vädret är underbart. De går längst stranden och den lätta vinden bildar vågor på vattnet.

Söndag: Laura och Maria slår sina knogar mot varandra. Nu gäller det. Mike startar gruppen och när de försvinner ner för den första backen följer Mike och de andra tränarna efter. De delar upp sig genom hela banan och på så vis kan de coacha genom loppets gång.

När Laura kommer till hindret på höjden som hon hade problem med för någon dag sedan gör hon det snabbt och utan hjälp. Hon är så exalterad att hon skriker och Luke, som går bredvid, lyser upp och hejar på.

Efter tre och en halv timme kommer Laura i mål och då är hon genomblöt från hindret som är över poolen. Hon visar upp ett rött märke på armen men säger skrattandes att hon trots det har haft jätteroligt. Maria är fortfarande kvar ute i banan. Hon håller på att bära en 20 kilo tung stock uppför en backe. Då och då stannar hon upp och tittar ut över bergen och efter någon minut fortsätter hon igen. Maria älskar omgivningen och använder det som sin drivkraft. När Maria går i mål efter fyra timmar sträcker hon upp armarna i luften. Hon ler och säger att det känns ”amazing”.

Både Laura och Maria är nöjda över att de klarade hela banan och de avslutar sin kväll ute på restaurang, tillsammans med de andra deltagarna och tränarna. Laura har redan bokat nästa resa till Spanien. De skålar och säger: ”We did it!”

Laura är så exalterad att hon skriker och Luke, som går bredvid, lyser upp och hejar på.