Осінній випуск "Будь Здорова!" 2022

повномасштабного вторгнення, які підняли і піднімають бойовий дух українців. Художник Сергій Малий зобразив і привида Києва, і байрактари, які вже стали одними із символів боротьби за свободу.

Цей стінопис — це не просто стріт арт, це — новітня історія, яка пишеться тут і зараз, а ми те покоління, яке є не просто свідками подій, а їх безпосередній учасник. Адже ми в «Сінево», щодня, кожен на своєму місці, працюємо на перемогу. Стінопис розташований за адресою пр-т Палладіна, 46/2 (ст. м. Академмістечко). Приходь дивитися, фотографуватися. Творимо історію і Перемогу разом!

№ 43/2022 (осінь)

електронна версія Виходить щоквартально Засновник ТОВ «Сінево Україна» Телефон гарячої лінії: (044) 20-500-20 www.synevo.ua

Керівник проєкту Олена Скавронська a.skavronska@synevo.ua Матеріал підготовлений співробітниками компанії: Віта Галицька Лариса Коробка Олена Замятіна Літредактор / Коректор Аліса Щербань

Дизайн і верстка Олександр Ільченко Тетяна Глушок Фото: freepik.com

Номер підписано 10.09.2022 Дата виходу 20.09.20222 Розповсюджується безкоштовно Всі матеріали охороняються законами України та міжнародними конвенціями про інтелектуальну власність. Будь-яке використання матеріалів журналу дозволяється тільки за письмової згоди засновника й видавця. Відповідальність за достовірність фактів, власних імен та інших відомостей несуть автори матеріалів. Відпові-

Ці

Прагнемо

Допомагаємо

НАДІЛЕННЯ

Свобода

ЧЕСНІСТЬ

Ми

1 ВІДМОВСЯ ВІД ВИСОКИХ ПІДБОРІВ У повсякденному житті краще обмежити носіння високих підборів, або зовсім від цього відмовитися. Експерти стверджують, що навантаження на стопу з висотою підбору 7,6 см у сім разів більше, ніж з висотою 2,5 см. Крім того, підбори створюють додаткове навантаження на коліна, та можуть збільшити ризик розвитку остеоартриту.

2 НЕ ЦУРАЙСЯ ЗЕЛЕНІ Дослідження свідчать, що салат-ромен і салат латук, броколі, шпинат, капуста, петрушка, завдяки високому вмісту кальцію, можуть уповільнити руйнування хрящів та зменшити втрату кісткової маси, яка відбувається з віком. Але пам'ятай, заправка до салату має бути легкою (низькокалорійною).

3 РУХАЙСЯ! Сидіти чи стояти на ногах цілий день погано для суглобів. Якщо є можливість, чергуй ці два положення. Якщо твоя робота переважно пов'язана з сидінням, постарайся робити перерви і вставати через кожні 30 хвилин.

вдома, і в офісі приділяй час простим вправам на розтяжку протягом

КИНЬ ПАЛИТИ

скільки

5 СКАЖИ «ПА-ПА» ЗАЙВИМ КІЛОГРАМАМ

Якщо ти схуднеш, то тобі не тільки сподобається власний новий вигляд, ти відчуєш себе краще. А це покращення ментального і фізичного здоров’я за один крок! Уяви, всього 0,5 кг які ти набираєш, збільшують навантаження на коліна аж вчетверо. І, відповідно, навіть невелика втрата ваги, розвантажить їх. Дослідження показали, що втрата навіть 5 кг може поліпшити здоров'я

суглобів і знизити ризик розвитку остеоартриту колінного суглоба на 50%.

6 ПЛАВАЙ, БІГАЙ, ТАНЦЮЙ

Від силових тренувань до бігу підтюпцем та аеробних навантажень (і не забувай про користь плавання), вправ у басейні можуть допомогти підтримувати гнучкість та діапазон рухів, одночасно знижуючи навантаження на суглоби під час тренування.

7 ПАМ’ЯТАЙ ПРО РОЗМИНКУ Заняття у спортзалі, басейні чи на біговій доріжці (або будь-які інші вправи) повинні розпочатися з розминки. Розминка перед тренуванням, це як прогрівання машини взимку перед початком руху. Для оптимальної роботи та безпеки суглобів тренування необхідно починати поступово після, як мінімум, п’ятихвилинної розминки.

8 ОБЕРЕЖНО З ВАЖКИМ!

свої найбільші та силь-

(Аналіз

ESR); Аналіз крові: Лейкоцитарна формула (ручний підрахунок)) — 700 грн / 1 роб. день

ANA. Скринінг системних захворювань сполучної тканини (якісне визначення) — 410 грн / 3 роб. дні

суглоби

9 ДАЙ КІСТКАМ КАЛЬЦІЙ

Збільш споживання кальцію, який допомагає зберегти кістки міцними та знизити ризик остеопорозу. Крім молока, є багато джерел кальцію, включаючи йогурт, броколі, капусту, інжир, лосось та добавки кальцію.

10 ВІДДАВАЙ НАЛЕЖНЕ АПЕЛЬСИНАМ

Якщо хочеться смачненького, то візьми апельсин або велику склянку апельсинового соку. Чому? Дослідження показують, що вітамін С може допомогти уповільнити прогресування остеоартриту.

11 ПРИГАЛЬМУЙ З КАВОЮ

Вранці завжди потрібен додатковий прилив енергії, проте намагайся утриматися від другої та третьої чашки кави. Дослідження показують, що додатковий кофеїн може послабити ваші кістки.

12 ТРИМАЙ БАЛАНС ВІТАМІНІВ Доповнення твого раціону полівітамінами – це гарний спосіб скорегувати дефіцит поживних речовин у твоєму раціоні. Забезпечити силу та загальне здоров'я суглобів допоможе кальцій, вітамін К, С, Е, фолієва кислота та ін. Але не забудь попередньо проконсультуватися із лікарем!

13 ОБИРАЙ ЗРУЧНЕ ВЗУТТЯ Взуття не повинно просто гарно виглядати; воно має бути функціональним. Шукай гнучке, підтримуюче взуття з квадратним або закругленим носком, щоб пальці ніг могли рухатися. Взуття з гумовою підошвою дасть більше амортизації. Переконайся, що твоє взуття гнучке в області подушечок пальців стопи, де ти відштовхуєшся, але досить міцне, щоб ти не могла зігнути його навпіл від п'яти до носка. 14 НЕ ТУПАЙ НОГАМИ Дослідження показують, що такі вправи, як кікбоксинг та степ-аеробіка можуть бути важкими для суглобів. Переходь на такі заняття як їзда на велосипеді і плавання, з тими ж перевагами в спалюванні калорій, але без болючих ударів.

15 БУДЬ ГНУЧКОЮ Вправи на діапазон рухів, такі як розтяжка, — гарний спосіб зберегти

та зв’язки гнучкими та сильними. Додай вагу до свого тренування,

ЩО ЇХ ПОЄДНУЄ?

 Загальний шлях передачі — статевий.  Подібна клінічна картина та єдиний метод їх диференціювання – метод лабораторної діагностики.  Часто безсимптомний перебіг, що говорить про доцільність проведення скринінгу не тільки у пацієнтів із ознаками ІПСШ.

 ІПСШ погіршують репродуктивне здоров'я.

 Основна небезпека ІПСШ полягає в тому, що захворювання, викликані ними, впливають на зачаття дитини.  Термін «інфекції, що передаються статевим шляхом» (ІПСШ, або STD – Sexual Transmitted Diseases) був запропонований ВООЗ ще в 1982 році. ІПСШ належать до

найбільш соціально значимих захворювань – це пояснюється широким поширенням і важкими наслідками для організму хворого та суспільства загалом. Схоже, нам завжди доведеться жити із тими чи іншими інтимними інфекціями. Але, на щастя, у наші дні ми маємо доступ до захисних засобів, ліків та найважливішого — інформації.

ІПСШ надзвичайно поширені в усьому світі – за страшною статистикою, щодня відбувається більше одного мільйона випадків зараження. Експерти ВООЗ підрахували, що на земній кулі кожен п'ятий житель страждає на якусь із хвороб, що передаються статевим шляхом.

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/sexually-transmitted-infections-(stis) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0132776 https://iusti.org/treatment-guidelines/

Для

профілактики рекомендується здавати аналіз щорічно.

Оскільки ІПСШ можуть протікати у прихованій формі, а аналіз для їх виявлення не входить до загального плану диспансеризації, мало хто перевіряється щороку. Окрім цього, мазок з уретри неприємний багатьом чоловікам. Якщо вам більш комфортно здати сечу замість мазка –зробіть. Це набагато краще, ніж взагалі не робити аналіз. Аналіз сечі збільшує ймовірність регулярного тестування, тому що він зручніший, швидший і майже так само ефективний.

ОСНОВНІ

ПРИЗНАЧЕННЯ:

• профілактичне обстеження;

• комплексна діагностика інфекцій, що передаються статевим шляхом; Необхідно звернутися до лікаря, якщо із сечостатевою системою щось не в порядку. Тривожні сигнали – свербіж, виділення будь-якого типу, біль і почуття тяжкості в нижній частині живота, хворобливе або утруднене сечовипускання.

• підозра на уретрит, цервіцит, простатит та інші запальні захворювання сечостатевої системи;

• пошук причин безплідності.

• дослідження буде корисним чоловікам, які ведуть активне статеве життя і часто змінюють партнерів;

• аналіз сечі на інфекції доцільно здавати, коли неможливо взяти мазок з уретри через наявність вроджених аномалій або коли інфекція перейшла в хронічну форму і перемістилася вглиб .

Для

діагностики ЗПСШ застосовують кілька тестів. «Золотим стандартом» діагностики вважається культуральний метод (посів на живильне середовище), але все більше використовуються методи молекулярної діагностики, а саме ПЛР. Замість того, щоб вирощувати бактерії, взяті з сечівника під час взяття мазка, тест із аналізу

сечі просто шукає фрагмент бактеріальної ДНК. Вчені вважають аналіз сечі найкращим варіантом для тестування на ІПСШ у чоловіків. Точність цього методу перевищує точність посіву та інших методів. А чутливість ПЛР сягає 90%, оскільки постановки реакції досить лише однієї молекули ДНК. Саме це дає можливість досліджувати матеріал із

низькою концентрацією збудника, наприклад сечу. До того ж аналіз сечі буде готовий у день здачі, а на посів потрібно чекати тиждень. Жінки також можуть здавати сечу для виявлення статевих інфекцій. Але у чоловіків аналіз буде інформативнішим, тому що вогнище інфекції знаходиться безпосередньо в сечовипускальному каналі.

ЩО КРАЩЕ ДЛЯ ЧОЛОВІКА: УРОГЕНІТАЛЬНИЙ ЗІШКРІБ АБО АНАЛІЗ СЕЧІ НА НАЯВНІСТЬ ЗБУДНИКІВ?

Сучасна медицина дозволяє чоловікам відмовитися від такої

неприємної процедури, як урогенітальний зішкріб, замінивши його аналізом сечі, який пропонує такі переваги:

• забір сечі безболісний, крім випадків, коли болючі відчуття викликані симптомами хвороби;

• позбавляє від почуття дискомфорту в сечівнику після проведення зішкрібу;

• позбавляє від незручності перед такою неприємною процедурою;

• матеріал можна зібрати вдома в стерильний стаканчик і принести до лабораторії

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ?

• Головна відмінність від клінічного аналізу сечі – для цього дослідження потрібна виключно перша порція ранкової сечі, а не середня.

• Більше, не означає краще – потрібно не більше 20 мл.

• Після їди повинно пройти не менше 14 годин.

• Сеча повинна провести в сечовому міхурі не менше 4 годин, перш ніж буде зроблено забір матеріалу.

• Перед збиранням матеріалу потрібно без застосування миючих засобів обмити статевий орган, відсунувши крайню плоть.

• Збір сечі робити відразу в стерильний стаканчик (переливати з однієї ємності в іншу забороняється)

• Забороняється чіпати внутрішні стінки ємності руками Як і будь-яку іншу хворобу, статеві інфекції простіше запобігти, ніж лікувати. Методи профілактики прості: використання презервативу під час статевих контактів будь-якого типу. Презерватив надійно захистить від проникнення інфекцій, що в свою чергу попередить виникнення можливих захворювань. У разі відмови

бар'єрних методів партнерам слід пройти аналізи

грн

3116 ПЛР. Chlamydia trachomatis

визначення)

грн

3117 ПЛР. Neisseria gonorrhoeae

якісне

відповідає за початок статевого дозрівання. Виробляється переважно у яєчниках. Регулює менструальний цикл, зберігає вагітність та підтримує кістки міцними як у жінок, так і чоловіків теж! 2 ПРОГЕСТЕРОН Причина, через яку цей тиждень обведений червоним у твоєму календарі, полягає в тому, що прогестерон відіграє вирішальну роль у менструальному циклі. Після овуляції його рівень підвищується, щоб підготувати матку до імплантації ембріона. Якщо вагітність не настає, його рівень знову знижується, внаслідок чого настає менструація. 3 ПРОЛАКТИН

багато іншого. 9 ІНСУЛІН Людина з цукровим діабетом знає, наскільки важливим є інсулін. Після того, як ти поїла, клітини підшлункової залози виділяють інсулін, який переносить глюкозу з кровотоку в тканини твого тіла, щоб потім використовувати її для отримання енергії. Підшлункова залоза людини з діабетом 1 типу не може виробляти інсулін; а з діабетом 2 типу не може виробляти достатньо інсуліну або виробляє його занадто багато і організм

на нього правильно.

підвищується, коли ми вступаємо у фізичний контакт з іншою людиною. Це ще й материнський гормон, тому що велика кількість цього гормону виділяється під час пологів та сприяє секреції молока під час лактації.

17 ГОРМОН РОСТУ (СТГ) Як випливає з назви, він сприяє зростанню людини та відіграє вирішальну роль у збільшенні м’язової маси та розвитку кісток. Це наш особистий щит із «Ігри престолів», який захищає тканини

гормону голоду, який виро-

шлунку. Він збуджує апетит і готує організм до їжі. Дослідники вважають, що блокування греліну може бути ключем до зниження ваги. 23 АЛЬДОСТЕРОН Захотілось солоних огірків? Виробляється наднирниками, регулює артеріальний тиск шляхом збільшення реабсорбції солей та води нирками. ГОРМОНИ ТА ЕНДОКРИННА СИСТЕМА Гормони є хімічними месенджерами в організмі і частиною ендокринної системи. Ендокринні залози виробляють гормони, які через кровотік надходять до тканин та органів і контролюють більшість основних систем нашого організму. Ендокринна система регулює частоту серцевих скорочень, метаболізм (як організм отримує енергію з їжі, яку ми споживаємо), апетит, настрій, сексуальну функцію, розмноження, зростання та розвиток, цикли сну та багато іншого.

Ключові факти

Гормони відіграють вирішальну роль у хімічних процесах нашого

Гострий вірусний гепатит — це дифузне запальне захворювання печінки. Відомими причинами можуть бути гепатотропні віруси, які мають різні шляхи передачі та особливості епідеміології. Також відомо, що причинами гострого ураження печінки можуть бути і не пов'язані з інфекцією фактори (ліки, токсини грибів, випромінювання, алкоголь, тощо). Тяжкий гострий гепатит рідко зустрічається у дітей раннього віку. У деяких випадках захворювання може приймати хронічний перебіг; іноді — прогресувати та призводити до гострої печінкової недостатності (що свідчить про фульмінантний гепатит).

За даними CDC перші випадки гострого гепатиту невідомого походження в США (Алабама) були виявлені в жовтні 2021 року. Професор Філіпа Істербрук із глобальної програми ВООЗ повідомила у червні про понад 920 випадків хвороби, що розслідуються в 33 країнах.² За даними ВООЗ третина ймовірних випадків припадає на США, а на європейський регіон – половина, зокрема Велика Британія – 267. Відомо, що у сучасної хвороби безліч передумов, серед яких віруси, потрапляння в організм токсинів (алкоголь та ліки), а також автоімунні порушення. Більшість випадків спостерігалася у дітей віком <5 років. Інфікування відомими вірусам гепати-

зв’язки

аденовірус

кофакто-

гепатиту⁴. Інші гіпотези і можливі супутні фактори ще на стадії вивчення. Більшість випадків, як і раніше, реєструються як спорадичні, не пов’язані між собою.

Основним симптомом хвороби є ознаки гепатиту – темна сеча, посвітлілий кал, свербіж шкіри та виражене підвищення рівня печінкових ферментів. Окрім цього, можуть спостерігатися шлунково-кишкові симптоми: біль у животі, втрата апетиту, діарея та блювання. У більшості випадків гарячка відсутня⁵.

Насамперед слід зазначити, що це захворювання не є поширеним. Батькам неповнолітніх не варто панікувати — потрібно звернутися за допомогою лікаря у разі виникнення причин для занепокоєння!

Наразі слід взяти до уваги — наявні дані ще не переконливо підтверджують висококонтагіозну інфекцію, яка може бути пов'язана з епідемією у громадській охороні здоров'я.

Тим не менш, стандартні запобіжні заходи, прийняті у зв'язку з пандемією COVID-19, є розумними:

маски, регулярне миття рук, респіраторна гігієна – прикривати рота ліктем під час чихання або кашлю; соціальне дистанціювання, дотримання відповідних віку дитячих щеплень

(венозна

згідно з тарифами

Жінки звикли думати, що самостійно ухвалюють рішення. Але іноді щось змушує їх відчувати незрозумілі емоції або робити дивні вчинки, а ще змінюється настрій, з'являються проблеми зі здоров'ям. Вся справа в гормонах, які мають значущий вплив на весь організм, а отже сучасна жінка повинна не тільки мати загальне уявлення про гормони, а й керувати ними. Протягом усього життя – від пубертату до менопаузи, а також до і після неї саме гормони впливають на настрій жінки, її зовнішній вигляд, вагу, статевий потяг та багато іншого.

Давайте розберемося які гормони впливають на жіночу привабливість.

1 ЕСТРОГЕНИ – ціла група статевих гормонів (естрон, естріол, естрадіол). Естрогени за правом вважаються головними жіночими гормонами краси. Саме їхній дефіцит позначається не тільки на самопочутті, а й на зовнішності. Естрогени позитивно впливають на красу шкіри та волосся, піднімають настрій, перешкоджають відкладенню холестерину, покращують координацію руху та якість мовлення. Окрім цього, естрогени беруть участь у процесі віднов-

Якщо в організмі виробляється дуже багато естрогенів або спостерігається дефіцит прогестерону, що викликає відносний надлишок естрогенів, жінка може стати гіперактивною та нервовою. Якщо естрогенів мало, часто спостерігається стомлюваність, може початися депресія, навіть когнітивні порушення (погіршення пам’яті), знижується статевий потяг.

3 ГІПОТАЛАМУС та ГІПОФІЗ у головному мозку виробляють гормони ЛГ, ФСГ, пролактин. Вони впливають на вироблення естрогенів і прогестерону, і контролюють менструальний цикл на кожному етапі. Зміна рівня пролактину може призвести до безпліддя.

4 Кожній жінці потрібна певна кількість ТЕСТОСТЕРОНУ, відомого як чоловічий гормон. Він підтримує когнітивні функції, сприяє сексуальності, активності, силі м'язів та кісток та врівноваженості. Якщо цього гормону виділяється занадто багато, спостерігається поява підвищеного оволосіння на обличчі та тілі, але одночасно і випадіння волосся, може з'явитися акне, змінитися тембр голосу

«Сінево»

рекомендує

жіноче здоров'я

гормон (ЛГ);

Пролактин; Глобулін,

Ворганізмі жінки ендокринні залози виділяють не тільки необхідні для репродуктивної функції гормони, а й багато інших.

Наприклад, ОКСИТОЦИН

Це гормон, що має значний вплив на загальний стан здоров'я. Окситоцин переважно виділяється під час приємних відчуттів, тож дбайте про близьких людей, спілкуйтеся з дітьми та тваринами, влаштовуйте прогулянки, висловлюйте свої почуття. Виділення окситоцину призводить до розширення судин, зокрема судин серця, зниження артеріального тиску, підвищення лібідо, прискорення оргазму, а також сприяє за-

гоєнню ран, зменшує біль, допомагає розслабитися м'язам, стимулює анаболізм. КОРТИЗОЛ Гормон, який організм виробляє в дуже великій кількості у ситуаціях тривалого стресу. Це призводить до виникнення тяги до солодкого та змінює обмін речовин, що сприяє ожирінню. Щоб цього гормону не виділялося забагато, потрібно збалансувати спосіб життя. Необхідно регулярно і достатньо висипатися (сон ~ 8 год), займатися спортом (в помірному режимі не менше п'яти разів на тиждень), харчуватися здоровою, збалансованою їжею, але не переїдати. Все це тренує стійкість до надмірного стресу.

вільний (Т вільний, сироватка); Кортизол (сироватка)) — 720 грн / 1 роб. день

1134 Пакет №15

Індекс вільного тестостерону (Глобулін, що зв'язує статеві гормони (СЗГ, SHBG); Тестостерон загальний (Т загальний, сироватка); Індекс вільного андрогену

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4383469/?report=classic https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720522/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28274349/

Щоб гормони діяли відповідно до своїх функцій, однаково важлива і спадковість, і спосіб життя. На жаль, гормональний баланс – тендітний механізм, і легко піддається несприятливому впливу багатьох факторів. А саме: стрес, вірусні захворювання, прийом синтетичних ліків, дієта, зайва вага або її нестача, шкідливі звички, поганий сон. Куріння викликає великі ризики для здоров'я жінки, особливо щодо репродуктивного здоров'я, і несумісне з плануванням вагітності. Велике значення має харчування. Харчування з достатньою кількістю білка та корисних жирних кислот сприяє синтезу естрогенів та прогестерону, а цукор та інші швидкі вуглеводи його знижують. Оптимальною дієтою для синтезу жіночих гормонів може бути дієта, що містить у достатній кількості м'ясо та рибу, які забезпечують організм великою кількістю амінокислот, а також свіжі овочі та фрукти. Фізична активність та достатня кількість сну не тільки забезпечують нормальний обмін речовин, а й сприяють стійкості до надмірного стресу.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

Гормональна терапія, прийом гормонів чи скасування призначеного комплексу – не найкра-

рішення, його не мож-

приймати самостійно.

подібних дій

лише попереднє дослідження рівня гормонів та думка спеціаліста.

Порушений менструальний цикл, ПМС, надмірне оволосіння чи акне, випадіння волосся, різкі зміни настрою чи надмірна вага — всі ці симптоми вказують на необхідність отримання консультації гінеколога чи ендокринолога, щоб провести гормональне обстеження. Що раніше встановлена причина, то з меншою ймовірністю розвинеться серйозна патологія. Щоб оцінити рівень гормонів, слід здати кров натщесерце. Для більшої достовірності кров рекомендується здавати тричі на 7, 14 та 21 день циклу, тому що гормони схильні до коливань залежно від часу доби, прийому їжі, дня циклу тощо. Не можна приймати жодних гормональних препаратів, а якщо ви не можете від них відмовитися, попередьте про це лаборанта. Намагайтеся не нервувати: емоційні сплески впливають на вироблення гормонів і результат аналізу. Під час розшифровки результатів аналізів лікар враховує багато чинників: вік, фазу циклу, співвідношення деяких гормонів, супутні захворювання. Тому самостійно оцінювати результат не варто. За результатами обстеження лікар призначить лікування в разі необхідності.

Вірус мавпячої віспи (західноафриканський та з басейну Конго) був відкритий у 1958 році. Він належить до роду Orthopoxvirus у сімействі Poxviridae. Після ліквідації натуральної віспи у 1980 р. та подальшого припинення використання вакцин проти натуральної віспи на перше місце за ступенем патогенності для людини серед ортопоксвірусів вийшла мавпяча віспа. Переносниками вірусу мавпячої віспи виступають деякі гризуни (сонячні білки, гігантські сумчасті щури, африканські соні) та нелюдоподібні примати. Перший випадок мавпячої віспи серед людей був зареєстрований у Демократичній Республіці Конго у 1970 році. До спалаху 2003 року в США це захворювання реєструвалося у людей лише кількох країн Центральної та Західної Африки.¹

та травень 2022 р.), Сінгапур (травень 2019 р.) та Сполучені Штати Америки (липень та листопад 2021 р.).

У травні 2022 р. з кількох неендемічних за вірусом країн Європи надійшли перші повідомлення про випадки захворювання на мавпячу віспу.

За даними ВООЗ станом на 18 вересня 2022 р. лабораторно підтверджено 61 753 випадки мавп'ячої віспи

Випадки інфікування мавпячою віспою людей за межами африканського континенту CDC реєструвало в США в

2003 році, коли причиною стали інфіковані гризуни, привезені з Гани;

Європейський центр профілактики та контролю захворювань (ECDPC) — в осіб, які прибули з Нігерії до Ізраїлю (вересень 2018 р.), Сполучене Королівство (вересень 2018 р., грудень 2019 р., травень 2021 р.

мають більше шансів бути у фізичному контакті з інфікованими. Вік — переважно молодь, адже старше покоління з більшою ймовірністю вакцинувалося від віспи у минулому. Вакцинація від натуральної віспи була ефективною і проти мавпячої – не менше 85%. Не слід плутати цей зооноз із вітрянкою. Вітряна віспа – гостре інфекційне

захворювання, що викликається вірусом із сімейства Herpesviridae – Varicella Zoster, який циркулює тільки в популяції людей. Хворіють вітрянкою переважно в дитинстві. У дорослих можлива реактивація вірусу вітряної віспи, але клінічно наявні симптоми оперізуючого лишаю, і висипи в цьому разі болючі. А от вакцинація від вітряної віспи не захищає від ураження вірусом мавпячої віспи.

МАВПЯЧА ВІСПА – ЦЕ ЗООНОЗ, ТОБТО ХВОРОБА МОЖЕ ПОШИРЮВАТИСЯ

 від інфікованих тварин внаслідок подряпин або укусів тварини, або вживання їхнього м’яса/субпродуктів;

 тільки від хворої людини під час фізичного контакту – через інфекційні висипи, струпи та біологічні рідини під час тісного контакту зі шкірою, поцілунків, сексу, через заражену постільну білизну/одяг, рушник або посуд;  через плаценту у вагітних. 98% випадків зараження припадає на чоловіків, які мають статеві контакти з чоловіками. Але визнано, що діти, вагітні жінки та люди з ослабленим імунітетом особливо схильні до ризику. Хвороба починається зазвичай з лихоманки, головного болю і болю в м'язах спини. Через 3-5 днів з'являються прищі (висип), що поширюються від обличчя на слизову оболонку рота, кінцівки (включаючи долоні та стопи), геніталії. Збільшуються лімфатичні вузли. Можливі біль у горлі, закладеність носа або кашель. Висип проходить кілька стадій від плями червоного кольору до об'ємних бульбашок (папули), що регресують у струпи за 2-4 тижні. Струпи тримаються приблизно тиждень, перш ніж почнуть відпадати, і можуть залишити після себе ямчасті рубці. Людина більше не заразна після того, як усі струпи відпали.

ризику.

гігієна рук, уникання контактів із шкірою та рідинами, речами особистого вжитку хворого (рушники, посуд, постіль, іграшки).

Якщо виявлено випадок захворювання, потрібен карантин для хворого та епіднагляд за контактними особами 21 день.

Ситуація за випадками інфікування є контрольованою –в Україні необхідності у вакцинації проти мавпячої віспи наразі немає3 Проте нам слід бути уважними, і у разі перших симптомів звернутися до лікаря.

https://www.cdc.gov/poxvirus/monkeypox/clinicians/technical-report.html https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/monkeypox 2 https://www.who.int/emergencies/situation-reports 3 https://moz.gov.ua/article/news/v-ukraini-zareestrovanij-vipadok-vispi-mavp

Деякі фрукти вже давно видають себе за овочі, і на це є кілька причин. По-перше, технологія обробки деяких плодів часто схожа з технологією обробки овочів. По-друге, такий перехід із однієї категорії в іншу стався через те, що деякі плоди подавали разом із вегетативними частинами – овочами. По-третє, до овочів віднесли плоди з нейтральним смаком, менш солодкі, ті, що традиційно їдять із сіллю. Кабачки, помідори, перець, баклажан – все це, звичайно ж, плоди-фрукти, проте в побуті їх прийнято відносити до овочів. Є ще один популярний побутовий критерій, який дозволяє визначати, де фрукт,

а де овоч. Вважається, що овочі – це трав'янисті рослини, а фрукти ростуть на кущах та деревах. Ось такий поділ закріпився у сучасному світі. Розглянемо деякі фрукти та овочі, які відносяться до двох різних категорій та які люди часто плутають.

З овочами-листами все просто – це зелень, яку ми додаємо в салати та інші страви. Наприклад, кріп, кінза, петрушка, базилік. М'ята також не виняток.

Якщо ми вживаємо частину рослини, яка знаходиться під землею, то це не обов'язково коріння.

Овочі-коріння – це буряк або морква. Їх називають коренеплодами. Також до овочів належить імбир.

Існують овочі-квіти та овочісуцвіття. Наприклад, каперси. Те, що ми їмо – це квіти рослини, що не розпустилися. Суцвіття – це броколі, цвітна капуста, артишок.

ПОМІДОР

Помідор ботанічно є фруктом, тому що

виростає з квітки рослини і має насіння, але багато хто вважає його овочем через його пікантний смак. FoodData Central (FDC), центральна база даних

про поживні речовини уряду США, відносить помідори до категорії овочів.

ОГІРОК

За даними FDC, огірки також є овочами. Однак плід огірка зав'язується із квітів рослин. Огірки також мають насіння, що класифікує його як фрукт. ЗЕЛЕНА КВАСОЛЯ Більшість людей вважають стручкові боби овочами, і FDC із цим погоджується. Тим не менш, зелені боби виростають із квітки своєї рослини, і вони містять боби, які є насінням. Тобто є плодами.

СОЛОДКИЙ ПЕРЕЦЬ

Стручковий перець має насіння всередині, і виростає з квітки рослини, перетворюючи їх на плід, тобто фрукт. Однак

FDC відносить їх до овочів.

БАНАН Ти вважаєш, що ягоди

прямий; γ-глутаматтрансфераза (ГГТ, GGT); Залізо сироваткове; Креатинін; Магній; Сечова кислота; Сечовина; Фосфор; Лужна фосфатаза (ЛФ, ALP); Ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ, HDL); Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ, LDL); Тригліцериди; Ціанокобаламін (вітамін B12); Трансферин; Феритин; Фолієва кислота (сироватка); Ліпопротеїди дуже низької щільності (VLDL); Коефіцієнт атерогенності (КА); Білірубін непрямий; Гомоцистеїн; Аналіз крові: Швидкість осідання еритроцитів (ШОЕ, ESR); Кальцій іонізований (сироватка); Відсоток насичення трансферину; Аналіз крові: Лейкоцитарна формула (ручний підрахунок); Паратгормон (ПТГ 1-84). ВИСОКОСПЕЦИФІЧНИЙ. БІОІНТАКТНИЙ; 25-гідроксивітамін D, 25-(OH)D) — 3400 грн / 2 роб. дні 1083 Ціанокобаламін

ДІЄТИКА

Команда дослідників з Китаю та США вивчала вплив овочів та фруктів на організм людини. Згідно з результатами нового дослідження, опублікованого у виданні ‘British medical journal’, споживання овочів та фруктів зменшує ризик передчасної смерті від різних причин, зокрема від серцево-судинних та онкологічних захворювань.

ЩО КОРИСНІШЕ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я: ФРУКТИ ЧИ ОВОЧІ?

ризик неінфекційних захворювань.

Було встановлено норму прийому вживання овочів та фруктів. На думку вчених необхідно включення до щоденного раціону не менше 5 порцій овочів та фруктів. Аналогічні поради дає і ВООЗ. Здорове харчування включає такі компоненти: фрукти, овочі, бобові та цільні злаки. Щонайменше 400 г (тобто п'ять порцій) фруктів та овочів на день, крім картоплі, солодкої картоплі та інших крохмалевмісних коренеплодів . Одна порція – це близько 80 грамів, тобто один овоч чи фрукт. Це можуть бути як свіжі, так і заморожені, консервовані, сушені овочі чи фрукти.

Фрукти та овочі відрізняються багатим вмістом макро- та мікроелементів. Вони – невід'ємна частина повноцінного харчування, які містять вітаміни, мінерали, клітковину та інші поживні речовини та становлять основу поживної дієти. Не дарма дієтологи говорять про те, що для отримання якнайбільшої кількості поживних речовин, людина повинна прагнути «з'їсти веселку». Це тому, що яскраві овочі містять усі життєво важливі поживні речовини, на що і вказують різні кольори. Вони сприяють зростанню дітей, підтримують функціонування організму людини, забезпечують фізичну та психічну рівновагу, знижують

ПОРАДА!

Дослідники встановили, що групи населення, які споживають овочі та фрукти регулярно, менше схильні до ризику відкладення жиру та ожиріння.

А дані систематичного огляду та метааналізу підтверджують, що споживання зелених овочів та фруктів пов'язане зі скороченням ризику розвитку діабету ІІ типу.

І фрукти, і овочі – чудові джерела клітковини.

Клітковина запобігає стрибкам цукру в крові, уповільнюючи процес травлення, а також допомагає травній системі правильно функціонувати. Серед овочів та фруктів найбагатшими клітковиною вважаються броколі, кабачки, груші та яблука.

Щоб отримати максимум користі від овочів та фруктів, доцільно 2-3 рази на тиждень змінювати їхній склад у раціоні та не піддавати їх тривалій кулінарній обробці та. Розумно надавати перевагу місцевій продукції, а для приготування їжі вибирати сезонні фрукти.

більшості факторів навколишнього середовища, на відміну від європейців¹. Ще на початку XX ст. легендарна засновниця найбільшої косметичної імперії Хелена

Рубінштейн виокремила 4 типи станів шкіри: жирна, суха, змішаного типу та чутлива. В її основі лежать основні характеристики шкіри: жирність/сухість; чутливість/резистентність; пігментація/відсутність пігментації, зморшкуватість/гладкість. Нині під синдромом чутлива шкіра (НЧШ) розуміють меншу стійкість чи більшу реактивність шкіри у відповідь на звичайні зовнішні чи внутрішні стимули. Зовні надчутлива шкіра проявляється частими лущеннями, виникненням набряків на обличчі після сну, неоднорідною поверхнею, вираженою гіперпігментацією, періодичними запальними процесами

тінком обличчя, постійним відчуттям сверблячої шкіри. З ранку і ближче до вечора у власників надто чутливої шкіри з'являється відчуття стягнутості шкірного покриву обличчя, що викликає неприємні відчуття та може порушувати міміку. Часто люди з чутливою шкірою борються з такими проблемами як дерматит (контактний, атопічний, себорейний), розацеа, кропив'янка тощо.

Найчастіше підвищена чутливість розвивається на шкірі обличчя (чоло, носогубна складка, вилична кістка, підборіддя, верхня губа). Рідше гіперреактивність шкіри спостерігається на кистях, верхній частині голови, верхній половині грудей, геніталіях.

Жіноча

(51% жінок

38% чоловіків мають НЧШ).

• Вік – найчастіше ЧШ зустрічається у віці 21-25 років – 47%.

• Стреси, які посилюють чутливість рецепторів шкіри до медіаторів запалення.

• Генетичні та конституційні тригери – реактивність судин шкіри, порушення шкірного бар'єру (стоншення, зниження зволоженості рогового шару), висока трансепідермальна втрата води, зниження вмісту сфінголіпідів.

• Екологічні чинники (холод, вітер, зміна температур, ультрафіолет, сухе повітря).

• Харчові подразники (алкоголь, прянощі, продукти кофеїну), що підсилюють реактивність судин.

Така шкіра бурхливо реагує на косметику через пошкоджений гідроліпідний шар Він природньо має слабкокислий рН і пригнічує розмноження багатьох бактерій та грибків, нейтралізує луги, виявлені на шкірі, та впливає на активацію ферментів. Порушення pH може бути пов'язане з частим очищенням та використанням невідповідних косметичних засобів.

Сальні залози за гіперчутливої шкіри зазвичай функціонують пасивно, не виробляючи в достатній кількості себум, який є основою для створення захисного шару на

шкірному покриві. Саме наявність гігроскопічної ліпідної плівки на обличчі перешкоджає вільному проникненню патогенних мікроорганізмів та грибкових інфекцій.

Перенесені хвороби викликають алергічні реакції на шкірі, підвищують її сприйнятливість до засобів і продуктів, які раніше шкіра сприймала нормально. На стан шкірного покриву не найкраще можуть вплинути розлади травлення, порушення роботи ендокринної системи, виникнення місцевих інфекційних захворювань.

Пакет №608 Алергени. Екзема (Алерген. Екстракт. Тріска (f3), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Білок яєчний (f1), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Собача шерсть (e5), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Молоко коров’яче (f2), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Епідерміс кота (e1), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Плісень Alternaria alternata (m6), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Кліщ Dermatophagoides pteronyssinus (d1), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Пшенична мука (f4), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Арахіс (земляний горіх, f13), антитіла IgE; Алерген. Екстракт. Соя (f14), антитіла IgE) — 2300 грн / 5 роб. днів

Продукти харчування також можуть бути причиною виникнення підвищеної сенсибілізації шкірного покриву. Пересолена, гостра їжа з багатьма приправами та спеціями, фаст-фуд, борошняні вироби, екзотична їжа, солодкі газовані води, тютюн та алкоголь блокує фізіологічні процеси всередині сальних залоз, внаслідок чого шкіра починає болісно реагувати на фактори навколишнього середовища.

У догляді за надчутливою шкірою головне – знати міру. Важливо розуміти, що більшість засобів та процедур, які чудово підходять іншим типам проблемної шкіри, в даному випадку можуть завдати непоправної шкоди. Перший етап – очищення. Занадто чутлива шкіра не сприймає використання скрабів та спиртовмісних косметологічних засобів. Не вмивайся милом, та гарячою водою –вони сушать шкіру. Оптимальний варіант – очищуюче молочко, а для зволоження –живильний крем. Враховуй,

якщо шкіра чутлива та роздратована – механічне відлущування не рекомендується, оскільки може ще більше підвищити її чутливість. Ідеальна альтернатива: ферментативне відлущування. Але очищення має бути не лише зовнішнім, а й внутрішнім. Дотримуйся питного режиму – вода позитивно позначиться на зволоженості шкірного покриву, виведе токсини та активізує обмінні процеси. Другий важливий етап –зволоження та харчування. Вранці після вмивання та тонізування слід наносити денний крем, що містить пом'якшувальні жири, рослинні екстракти та захисний фактор. Компоненти, які варто шукати в засобах по догляду за чутливою шкірою: пантенол, алантоїн, бетаїн, гіалуронова кислота, NMF, цераміди, масла і сквалан. Щоб захиститися від сонця для чутливої шкіри варто вибирати фізичні/мінеральні фільтри через їх низький рівень алергенного потенціалу, а саме оксид цинку і діоксид титану.

Для нічного догляду потрібні продукти з регенеруючими речовинами, які загоюють ранки та мікротріщини шляхом активування кисневого обміну і накопичення вологи. Обирай продукти, що містять пантенол, алантоїн, каваїн, ефірні олії та вітаміни.

продуктами,

один підхід використовуй

більше 4 засобів

Слідкуй за своїм раціоном та відмовся від шкідливих звичок. Вживай більше фруктів та овочів, менше смаженої, перченої та солоної їжі. Включи у раціон продукти з вираженою протизапальною дією: імбир, корицю, куркуму.

дерми.

Солоне на друге, солодке на десерт. Звичний сценарій. Солодке і солоне в одній смаковій парі повинні бути безглуздими, але це поєднання має сенс і пікантний смак. Диня – прошуто, арахісове масло – желе, полуниця – пармезан, темний шоколад – буряк (так-так, спробуйте посипати буряковий салат тертим шоколадом, а шоколадний десерт збризкати соєвим соусом), фруктовий салат – перець чилі, баклажани – мед. Десятиріччями шеф-кухарі світу розширюють асортимент за рахунок незвичайних поєднань, і це не випадковий збіг – успіхом рухає наука. Понад 100 років тому вченими було розроблено смакову карту язику та вважалося, що певні ділянки на язиці вловлюють певні смаки. Тепер ми знаємо, що маленькі горбики на нашому язиці (сосочки) містять тисячі клітин з рецепторами для кожного з п'яти смаків – гіркого, кислого, солоного та солодкого та умамі (нашуміла смакова категорія 2010-х), У дослідженні, опублікованому в Proceedings of the National Academy of Sciences, було виявлено, що на смакових клітинах язика є додаткові рецептори для цукру, які називаються SGLT1 (раніше вважалося, що вони розташовані виключно в кишечнику). SGLT1 рецептори активуються лише за наявності натрію і це може пояснити, чому смак солодкого посилюється за наявності солі, а не приглушується нею. Шеф-кондитер, переможниця кулінарного реаліті-шоу Америки, Маліка Амін каже: «Сіль – це підсилювач смаку, і коли вона правильно поєднується з солодким, то створює нашарування смаку». Сіль зводить до мінімуму надмірну солодкість і загострює смак солодкої страви, а цукор одночасно допомагає пом'якшити та збалансувати смак солоної страви. Отже, активуємо рецептори смаковими парами!

КАРАМЕЛЬ

• Цукор – 200 г • Вершки 33% – 150 г • Масло вершкове – 50 г • Ваніль – 1 стручок, тільки насіння • Морська сіль – ½ ч.л Приготування: На середньому вогні в сотейнику з товстим дном нагріваємо цукор, поки він не набуде бурштинового кольору. Додаємо вершкове масло, насіння ванілі, сіль. Окремо підігріваємо вершки. Постійно помішуючи, тоненькою цівкою, вливаємо гарячі вершки. Варимо помішуючи, поки карамель не загусне. На це піде приблизно 15 хв. Готово.

Половинки персиків наповнити тунцевою начинкою, прикрасити половинками горіхів та зеленню. Охолодити та подавати.

• Кавун – ¼ • Сир фета – 200 г (фету можна замінити бринзою) • Насіння кунжуту – 50 г (можна замінити гарбузовим насінням або кедровими горіхами) • Свіжа м'ята – 20 г (можна замінити руколою) • Чорний мелений перець та оливкова олія Приготування: М'якуш кавуна очищаємо від кірки та насіння, ріжемо кубиками. Фету ріжемо кубиками, м'яту нарізаємо. Перемішуємо, посипаємо кунжутом, меленим чорним перцем, збризкуємо оливковою олією.

• 3 ст.л. дрібно нарізаних солоних огірків

1 ст.л. олії • 2 ч.л. коньяку • 2 ч. л. крохмалю • 2 ч.л. цукру • 1 ч.л. томатної пасти • ½ ч.л. винного (або столового 6%) оцту • мелений імбир Приготування: На сковорідці з олією тушкувати огірки 5 хвилин. Решту інгредієнтів перемішати в мисці, поступово помішуючи, влити 1,5-2 склянки води. Потім перелити суміш до огірків, тушити на слабкому вогні 5-7 хвилин до загустіння.

• Огірок 5-6 штук (свіжі, солоні, малосольні, мариновані)

• Мед – 50 гр • Рослинна олія 25 мл

Приготування: Змішуємо мед з олією, огірки нарізаємо кружальцями, соломкою або як душі завгодно. Заливаємо соусом, перемішуємо, насолоджуємось.

veracity.synevo.ua