Журнал "Будь здорова" осень 2013

Будь выпуск № 7, осень 2013 г.

Планируем беременность

ЗАРАНЕЕ советы для будущих родителей

диетика

психология

красота

здоровье

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ КЛИЕНТОВ ЛАБОРАТОРИИ

Новые технологии на страже здоровья WWW.VITAGRAMMA.COM

cover_06_2013.indd 1

8/29/13 12:29 PM

36_S_06_2013_clients-v3.indd 2

8/29/13 12:26 PM

СОДЕРЖАНИЕ лето 2013

Бу Будь удьь № 7/2013 Выходит ежеквартально Учредитель ООО «Синэво Украина» Телефон горячей линии: 0 (800) 50-70-30 www.synevo.ua Руководитель проекта Елена Кидонь e.kidon@synevo.com.ua Издатель ДП «Бурда-Украина» Руководитель проекта Наталия Сапьян Главный редактор Наталия Агафонова Редактор Алла Селютина Ответственный секретарь Екатерина Анищенко Литературное редактирование и корректура Татьяна Мачинская Дизайн и верстка Валерий Баришполец Адрес издателя и редакции Украина, 01033, г. Киев, ул. Владимирская, 101

Здоровье 4 Vitagramma:

Красота 22 Восстановительные

Новые технологии на страже здоровья.

8 Постотпускной синдром. Последствия приятного отдыха.

10 Готовимся к беременности. Советы будущим родителям.

14 Синдром хронической усталости. Как бороться с недугом современности?

16 Фастфуд и дети. Разрешить или запретить? Ищем компромиссы.

20 Фитоаптека для здоровья. Секреты свежего дыхания.

работы. Долой сухость и обезвоженность!

Психология 26 Кризисы брака. Как с ними справиться без последствий?

Диетика 28 Еда долгожителей. Чем же полезна морская капуста?

Кухня 30 Яркие краски осени.

Свидетельство о регистрации КВ № 18720-7520Р от 31.01.2012. Напечатано в типографии «Новий друк: г. Киев, ул. Магнитогорская, 1. Номер подписан в печать 30.08.13. Дата выхода 10.09.13. Тираж 100 000 экз. Распространяется бесплатно. Все материалы охраняются законами Украины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Любое использование материалов журнала разрешается только с письменного согласия учредителя и издателя. Ответственность за достоверность фактов, собственных имен и прочих сведений несут авторы материалов. Ответственность за содержание рекламной информации несет рекламодатель.

Советы 32 Время рожать. Мнения экспертов. Будь здорова! 3

03_S_06_2013_content.indd 3

8/30/13 12:09 PM

ТЕМА НОМЕРА

новые технологии на страже здоровья ТЕХНИЧЕСКИЙ ПРОГРЕСС И СОВРЕМЕННЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ НАУКИ ВНЕДРИЛИСЬ ПРАКТИЧЕСКИ ВО ВСЕ СФЕРЫ НАШЕЙ ЖИЗНИ. И ЗНАЧИТЕЛЬНО ЕЕ ОБЛЕГЧАЮТ ВО МНОГОМ. МЫ ВСЕ ЧАЩЕ ПОЛАГАЕМСЯ НА ЭЛЕКТРОНИКУ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.

И

опять пройти все заноудобная вещь. Ведь это забота о своем здово? Где хранить, чтобы избавляет от необходировье – не исключене потерять? Как подшимости что-то распечание. Термометры на вать? Как не запутаться? тывать, что-то куда-то батарейках, электронный На эти вопросы уже есть носить… Все уже подтонометр без груши ответ: просто нужно ввешито и ждет внимания и даже контроль сти электронную систему врача. Правда, и здесь за уровнем сахара сохранения всех данных. есть одно но: каждое в крови посредством медицинское учреждесмартфона – все это уже На шаг впереди ние имеет свою систему вполне обыденные вещи хранения данных, мало в нашем обиходе. Электронный докусовместимую с друНо есть одна территория ментооборот – очень гими. Это значит, что в медицинском деле, ле, гими м .Э лучшем до последнего времени м ни мен в лу лучш чш ше случае человеку придется брать мало автоматизируеу уеуе пр п флешку мая: это результаты ы фле еш и, заполнив ДОСТУП К СВОЕЙ важные формуляанализов. Мы до ва аж МЕДИЦИНСКОЙ ры, забирать свою сих пор получаем ры р информацию. бумаги на руки и ИНФОРМАЦИИ В худшем – ему и носим их можно получить в любое опять все расдокторам. время на сайте печатают на А если, не дай бумаге… Даже бог, анализы www.vitagramma.com. в США, оплоте надо сдавать Главное – наличие современных часто? А если с электронных вдруг через год эл компьютера хранения нужно будет ссредств ре или смартфона.

04-07_S_06_2013_Vitagramma.indd 4

8/29/13 12:33 PM

Будь здорова! 5

04-07_S_06_2013_Vitagramma.indd 5

8/29/13 12:34 PM

ТЕМА НОМЕРА

Перспективы Перспе Следующим шаг шагом развиВитаграммы станет тия Витаграм возможность возмож загружать загр за груу гр только не тол результаты резул всевозможных всево анализов, но и анали остальные все о типы результатов исследований (УЗИ, дова МРТ и прочее). осень На о сень се нь ззапладобавление нировано добав «Обращение к функции «Обра опция позвоврачу». Эта опц

всевозможных в том всевозможных, числе медицинских, данных, ситуация немногим лучше. Из-за конкуренции между различными системами хранения данных пациенты поставлены в такое же положение: при смене врача нужно заново собирать все анализы. Вот почему сервисы, не привязанные к конкретной организации или системе, более привлекательны для потребителей. Если все данные в электронном виде хранятся у самого пациента (или он имеет их полный дубликат), то это дает ему определенную свободу, а именно – возможность не только в любое время проконсультироваться у любого врача, но и (иногда это тоже важно) контролировать действия выбранного им специалиста.

04-07_S_06_2013_Vitagramma.indd 6

лит клиентам вместе с получением информации об отклонении так же узнавать координаты докторов, которые специализируются на проблемах, вызванных данными отклонениями. Для внедрения этой возможности в Витаграмме разрабатывается сервис «Кабинет врача». В этом кабинете доктора смогут зарегистрироваться и заполнить свой профиль, что и позволит Витаграмме связать «отклонение от нормы» и доктора.

Медсервис будущего б

Как это работает?

Vitagramma.com – один из ярких представителей независимого сервиса по хранению данных медицинских исследований. Благодаря стратегическому сотрудничеству с Synevo у клиентов всех наших лабораторий теперь есть возможность воспользоваться услугами Витаграммы бесплатно.

Лаборатория автоматически загружает данные анализов в систему в режиме реального времени. Для каждого посетителя Synevo создается отдельный кабинет, в который записываются все сданные им анализы. Это позволяет не задаваться вопросом «А как мне занести анализы и управлять ими?» –

Дальнейшее развитие Vitagramma.com ограничена только желаниями ее пользователей и возможностями электроники. Главную задачу, поставленную создателями перед р системой – надежное хранение данных и удобное управление ими, – Витаграмма уже выполняет каждый день для десятков тысяч ее пользователей. Присоединяйтесь!!

8/29/13 12:34 PM

об этом уже побеспокоились Synevo и Vitagramma. Результаты анализов можно одним щелчком мыши отправить доктору, причем выбрать, какие именно и какому доктору показать. Их можно распечатать или просто просмотреть на экране в удобное для вас время в удобном месте. А в ближайшее время Витаграмма реализует функцию автоматического определения отклонений от нормы и информирования пациента о том, какие общие рекомендации есть по этому отклонению. Будь здорова! 7

04-07_S_06_2013_Vitagramma.indd 7

8/29/13 12:34 PM

ЗДОРОВЬЕ профилактика

Постотпускной

СИНДРОМ

Н

еудивительно, ивительно, что вскоре оре к плохому настроению троению присоединяется простуда, а то и коечто похуже. е. Все это симптомы постотпускного кного синдрома, который обнаруживается бнаруживается у 30–40 % работающего населения.. Как его пережить и вернуться ся в строй?

Почему и кто виноват? Прежде всего, сего, постотпускной синдром ом настигает тех, кто «недоотдыхал». отдыхал». Сегодня редко кто может позволить

Психологи считают, из-за того, что женщины ЛЮБЯТ ДЕЛИТЬСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ С КОЛЛЕГАМИ, они легче переходят от отпуска к работе.

08-09_S_06_2013_profilactica.indd 8

себе роскошь отсутствовать на работе свыше 10– 14 дней. Между тем, по мнению врачей, этого мало – желательно придерживаться еще советской санаторной нормы как минимум в 21 день. Короткий отпускной период усугубляет тяжесть протекания процесса акклиматизации проце проц (сначала на курорте, (сна ач потом а по ото дома), особенно если есл ли климатические условия ви ия менялись радикально. Да и по ра р работе соскучиться р не н успеваешь. Кроме того, синдрому К подвержены те, кто п «перетрудился». Если «п « интенсивность труда высоин нт кая ((напряженный график,

ОТПУСК ИМЕЕТ ОБЫКНОВЕНИЕ ПРОЛЕТАТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО, И ВОТ УЖЕ ОПЯТЬ ПОРА НА РАБОТУ. А КАК НЕ ХОЧЕТСЯ!..

большая ответственность) или профессия относится к категории «человекчеловек» (необходимость ежедневного общения с большим количеством людей, сопереживания им), даже продолжительного отпуска может быть недостаточно. Кстати, таким гражданам противопоказан слишком активный, богатый впечатлениями отдых – им бы лучше «носом в песок», в уединении, на природе. И наконец, рискуют те, кто не удовлетворены своей работой. Этот фактор считается ключевым. Недовольные своей профессией (статусом, зарплатой, отношениями с коллегами) люди в первые дни после отпуска испытывают настоящую «ломку». А некоторых это даже побуждает писать заявления «по собственному желанию» – в 40 % случаев.

8/29/13 3:30 PM

Что делать? Избежать постотпускного синдрома не так уж сложно. Во-первых, стоит возвращаться не «с корабля на бал», за пару дней до выхода на работу. Это позволит организму адаптироваться, включиться в новый режим постепенно. Во-вторых, не надо сразу же «бросаться на амбразуру» – в первые рабочие дни постарайтесь исключить дополнительные источники стресса, не планируйте серьезных проектов. Куда лучше для начала разобрать почту, поделиться с коллегами впечатлениями от отпуска, обсудить с начальством ближайшие рабочие планы. Кстати, по возможности желательно выходить на работу в четверг-пятницу – чтобы первая трудовая неделя была короткой. В-третьих, продолжать… отдыхать! Не спешите посвящать выходные домашним хлопотам – лучше проведите их на природе, в компании друзей. При этом старайтесь правильно питаться – натуральными продуктами, небольшими порциями, дробно.

Отдых с «послевкусием» К диагнозу «постотпускной синдром» специалисты относятся со всей серьезностью, отмечая, что возвращение на работу – это стресс, причем достаточно сильный, снижающий иммунную защиту организма. Неудивительно, что это может вылиться в массу недомоганий – от банальной простуды до обострения хронических заболеваний. Многие списывают эти неприятные явления на акклиматизацию и перелет, однако симптомы постотпускного синдрома нередко настигают и тех, кто отдыхал, не покидая пределов родины. Как правило, подводят те системы организма, которые изначально были ослаблены, – у кого-то это желудок, у кого-то нервная или мочеполовая система. Организм

будто сам «просится» заболеть вскоре после выхода на работу – это такая защитная реакция, позволяющая продлить отпуск… за счет больничного! Этот маневр позволяет выйти из отпуска более плавно: для начала человек включается в домашние дела, и только потом «догружает» себя рабочими проблемами. Будь здорова! 9

08-09_S_06_2013_profilactica.indd 9

8/29/13 3:23 PM

ЗДОРОВЬЕ женщины

СЕЙЧАС МОЛОДЫЕ РОДИТЕЛИ ВСЕ ЧАЩЕ СОЗНАТЕЛЬНО ПОДХОДЯТ К ВОПРОСУ ПЛАНИРОВАНИЯ ПОТОМСТВА И ТЩАТЕЛЬНО ГОТОВЯТСЯ К ЭТОМУ ВАЖНОМУ ЭТАПУ В ЖИЗНИ СЕМЬИ.

ГОТОВИМСЯ

к беременности

Осень – лучшее время для зачатия. И это правильно, потому что тогда к минимуму сводится риск возникновения осложнений, связанных с беременностью, – ведь заранее все предусмотрено. Да и мама будет чувствовать себя увереннее. Кроме того, запланированная долгожданная беременность непременно повлияет на настроение будущего малыша, ведь детки чувствуют, насколько они желанны. Что касается времени зачатия, то издавна считалось, что осень – лучшее время для этого. Медики подтверждают это: организм после лета отдохнувший, витаминизированный, а роды и первый этап лактации (конец весны – летo) тоже придутся как раз на теплую пору, богатую витаминами. Кроме того, зимой животик будет еще небольшой, поэтому не придется тратиться на специальную одежду для беременных. Итак, вы планируете завести малыша.

10-13_S_06_2013_zd-woman.indd 10

Наши бабушки считали осень золотым временем свадеб и лучшим периодом для зачатия малыша.

8/30/13 12:28 PM

С чего начать? С изменения образа жизни. Примерно за месяцполтора как минимум до планируемого зачатия вам необходимо будет начать вести себя и питаться так, как и в первые три месяца беременности, – чтобы организм настроился на нужный лад. Образ жизни. Самое важное – отказаться от вредных привычек (исключить алкоголь, бросить курить). Причем не только вам, но и мужу. Доказано, что алкоголь (в том числе пиво) негативно влияет на качество спермы и подвижность сперматозоидов (не говоря уже о генетике). Хорошо было бы сократить время пользования компьютером. Также придется отказаться от химической завивки и некачественной косметики: все средства по уходу за телом и волосами – максимально натуральные, экологичные. Меньше бывайте в многолюдных местах, где легко подхватить инфекцию, постарайтесь беречь себя и не переохлаждаться – простуда на ранних сроках беременности, особенно вызванная вирусами, может инфицировать плод. Перегреваться тоже не стоит (например, посещать сауну или солярий). Неплохо привести мышцы в тонус: элементарный бег по утрам, минимальная зарядка, упражнения для пресса сослужат вам хорошую службу. Чтобы выносить и родить, организм должен быть тренированным и выносливым.

МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ ПСИХОЛОГИ УСТАНОВИЛИ, ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫРАБОТАТЬ НОВУЮ ПРИВЫЧКУ МОЖНО ЗА 21 ДЕНЬ. ПРИ УСЛОВИИ ЕЖЕДНЕВНОГО ЕЕ ПРАКТИКОВАНИЯ. ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВЫРАБОТАТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО. ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ПЛАНИРУЕТЕ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ ПОТОМСТВО, ЗАРЯДКА ПО УТРАМ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ЕЩЕ НИКОМУ НЕ МЕШАЛИ.

Питание. Следите за своим рационом особенно тщательно: предпочтение отдавайте свежим фруктам и овощам. Особенно всем видам капусты, зеленому салату. Гречневая крупа, красное мясо (телятина), соки-фреши также регулярно должны быть на столе, а кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральные йогурты – необходимо употреблять ежедневно. Лучше отдать предпочтение пастеризованной продукции. А вот полуфабрикатов, консервированных продуктов и фастфуда лучше избегать. И еще: перед тем, как забеременеть, желательно нормализовать вес будущей мамы, так как избыточный и недостаточный вес одинаково нежелательны при беременности. Витамины. Даже если ваше питание исключительно сбалансированное, все равно иногда не обойтись без дополнительного приема витаминных комплексов на этом этапе.

Выбирайте те, которые содержат фолиевую кислоту. Она положительно влияет на течение ранней беременности.

Нанести визит… Конечно же, речь идет о врачах и необходимых обследованиях. Это, пожалуй, самое важное, ведь нам нужен здоровый малыш. А для этого нужно быть уверенными, что с маминым (и папиным, кстати) здоровьем все в порядке. Во-первых, за полгода до предпола-

Будь здорова! 11

10-13_S_06_2013_zd-woman.indd 11

8/30/13 12:28 PM

ЗДОРОВЬЕ женщины гаемой беременности нужно прекратить прием оральных контрацептивов, удалить спираль и пройти проверку у гинеколога на наличие проблем со здоровьем, чтобы не было неприятных сюрпризов и напрасных ожиданий. Врач определит также необходимость исследования крови на герпес, токсоплазмоз, краснуху, сифилис, гепатит – эти болезни очень опасны, если развиваются или обостряются во время беременности, а об их наличии вы можете и не

подозревать, поскольку они могут протекать скрыто. Если есть инфекции, лучше, эффективнее и безопаснее вылечить их до того, а не в процессе (и это касается обоих родителей). Во-вторых, даже если считаете себя абсолютно здоровой, наведайтесь к терапевту – лучше убедиться в этом лишний раз. Измерение артериального давления, общий анализ мочи и крови, анализ крови на сахар смогут выявить скрытые хронические заболевания, анемию, болез-

ГОТОВНОСТЬ № 1 В медицине существует понятие "психологическая готовность" к беременности. Это внутреннее осознание того, что вы можете и хотите стать матерью, а ваш партнер – отцом. Кроме того, должны отсутствовать подсознательные блоки, мешающие зачатию, – приоритет карьеры и страх ее потерять, страхи, связанные с беременностью, – ведь именно из-за них часто здоровая пара не может зачать малыша.

ни почек, гипертонию. Обязательно сделайте флюорографию. Кого еще стоит посетить? В обязательном порядке – стоматолога. Дело в том, что лечить зубки во время беременности можно, а вот удалять – сложно! Поскольку анестезия запрещена. Кроме того, кариес и вообще пробле-

10-13_S_06_2013_zd-woman.indd 12

8/30/13 12:28 PM

мы с ротовой полостью – это ворота для инфекции. А малышу внутри вас это совершенно ни к чему. Точно так же источником инфекции могут служить нос и горло (например, при хроническом воспалении миндалин – хроническом тонзиллите). Поэтому нелишним будет и посещение ЛОР-врача. Нередки у современных женщин и проблемы со зрением. Поэтому запланируйте также поход к офтальмологу. Состояние сетчатки играет важную роль в принятии решения о родах: некоторые патологические изменения могут стать показанием к кесареву сечению. Если вам больше 35 или в роду наблюдались генетические аномалии, проконсультируйтесь с врачом-генетиком. С ним нужно побеседовать и в том случае, если для вас принципиален пол будущего ребенка. И не забудьте о вакцинации. Это хороший способ перестраховаться от неожиданностей. Например, вакцинация от краснухи нужна в том случае, если вы не болели ею (или не уверены проценр ны в ээтом ре том то м на а 1100 00 п ро оце ценнтов). т в)). Прививку то Пр рив ивив ивку ив куу необходимо не ео обхход дим и о

сделать за 2–3 месяца до планируемой беременности. Также нелишне подумать о прививке против коварного гепатита В.

*** И последнее: помните, что дети, рожденные в любви, вырастают красивыми и счастливыми. Не забывайте о настроении: стрессы – большой

враг не только предстоящей беременности, но и здоровья в целом. Ищите позитив во всем. Для того чтобы все прошло успешно, вам совершенно необходимы хорошее настроение, бодрость духа и положительные эмоции. И потом: каждой женщине к лицу лучистая улыбка и счастливый блеск в глазах…

«Синэво» рекомендует сдать «Синэв ПАКЕТ № 338 «УРОГЕНИТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ» ЗДОРОВЬ Д (ПЦР: Gardnerella vaginalis, Mycoplasma hominis, Mycoplasma genitalium, Mycoplasm Chlamydia Chlam trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas Tric vaginalis, Ureaplasma species, у/г соскоб; сос бакпосев) – 420 грн., срок выполнения – 7 дней. КУПОН НА СКИДКУ ИЩИ В КОНЦЕ ЖУРНАЛА! КУПОНЫ Больш информации на сайте www.synevo.ua Больше т и по телефону горячей линии: 0(800)50-70-30. Будь здорова! 13

10-13_S_06_2013_zd-woman.indd 13

8/30/13 12:29 PM

ЗДОРОВЬЕ мужчины

СИНДРОМ

хронической усталости C

индром хронической усталости (СХУ). Что это за недуг и как с ним справиться?

Болезнь трудоголиков «Синдром менеджера», «диванная чума» – у этого недуга много названий. Чаще всего он поражает людей в возрасте 25–45 лет, причем активно работающих, отсюда еще одно название СХУ – болезнь трудоголиков. Особенно подвержены ей мужчины, для которых социальная успешность очень важна – проблемы на работе легко вгоняют сильный пол в депрессию. Заподозрить

12-13_S_06_2013_MuzZdo_2.indd 14

болезнь стоит, если твой спутник чувствует себя уставшим даже после длительного отдыха. К другим характерным симптомам относятся апатия, мышечная слабость, снижение иммунитета (следствием чего являются частые

СУПРУГ ВСЕ ЧАЩЕ ЖАЛУЕТСЯ НА НЕПРОХОДЯЩУЮ УСТАЛОСТЬ И ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ, ПРИЧЕМ СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ ОТПУСКА? СКОРЕЕ ВСЕГО, ВАШ МУЖ СТАЛ ЖЕРТВОЙ НОВОЙ «БОЛЕЗНИ ВЕКА».

простуды или обострения хронических заболеваний). Не исключены и нарушения сна, аппетита, снижение либидо, разлад вегетативных функций (потливость, скачки температуры). Словом, симптоматика

У жителей мегаполиса, в частности, офисных сотрудников, вероятность подхватить ее в 10 раз выше. Ведь речь идет не об обычной усталости от физических нагрузок – скорее она связана с нервным и психическим перенапряжением, грузом ответственности, постоянным цейтнотом.

8/30/13 12:30 PM

ходимости. Как на работе, ходим так и дома. Кроме Кром того, удели долж-ное внимание питанию мужчивним ны (рацион сбалансирован(р ный, богатый витаминами) физ и физической активности (вмес (вместе ходить в спортзал на танцы). И хвали или н любимого почаще! Всегда люби найдется за что. й

разнообразная, и определиться с диагнозом бывает непросто даже специалисту. Его ставят методом исключения: если не обнаружилось других болезней и имеет место инфицированностьь вирусами герпетической группы.

Как помочь? Конечно, хроническая усталость – это не смертельно опасная болезнь, но качество жизни она существенно снижает. Поэтому оставлять недуг без внимания (как это любят делать мужчины) не стоит. Проследи за тем, чтобы супруг полноценно отдыхал, а также помоги нейтрализовать стрессовый фактор. Что для этого нужно? z Проанализировать, какие ситуации выводят мужчину из равновесия,

«Синэво» рекомендует сдать ПАКЕТ № 4.12 "БИОХИМИЯ КРОВИ" (печеночные пробы, почечные пробы, липопротеиды фракционно, глюкоза) 220 грн., 1 рабочий день ВИТАМИН В12 (ЦИАНОКОБАЛАМИН) 100 грн., 1 рабочий день КУПОНЫ НА СКИДКУ ИЩИ В КОНЦЕ ЖУРНАЛА! Больше информации на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.

Эффективными в борьбе с СХУ считаются РЕФЛЕКСОИ ИГЛОТЕРАПИЯ, аутогенная тренировка, бег. и постараться минимизировать их. Некоторые никак не устранишь (как вот пробки на дорогах), другие же – вполне. И не пилить по мелочам! z Поработать над источником положительных эмоций. Для каждого он свой: когото вдохновляет общение с детьми или прогулки с домашними любимцами, кого-то – хобби. z Научиться правильно распределять время. Всего не успеть в любом случае, поэтому очень важно, чтобы супруг не стеснялся делегировать полномочия и просить о помощи в случае необ-

Ч предлагает Что Чт медицина? ме м Те Терапия ер СХУ предполагает комплексный подход, вклюко к чающий витаминотерач пию, массаж и лечебную п физкультуру, коррекцию ф психоэмоционального п фона и укрепление ф иммунитета. Врач может и прописать успокаивающие пр п средства, антидепрессанты, ср ре иммунокорректоры. Кроме и мм того, понадобятся препатог то раты, обезвреживающие рат вирусы герпетической группы (полностью избавиться от них нельзя, поскольку они встраиваются в ДНК, однако можно обеспечить состояние ремиссии), регуляторы деятельности ЦНС. Не стоит отказываться и от нетрадиционной медицины.

Будь здорова! 15

12-13_S_06_2013_MuzZdo_2.indd 15

8/30/13 12:30 PM

здоровье ребенка

Фастфуд

И ДЕТИ ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ЧТО ФАСТФУД – ЭТО НЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО. НО ВЕДЬ ВКУСНО! ТУТ ДАЖЕ РЕБЯТИШКИ С ПЛОХИМ АППЕТИТОМ УПЛЕТАЮТ ВСЕ ЗА ОБЕ ЩЕКИ. КАК ЖЕ БЫТЬ: РАЗРЕШИТЬ ИЛИ ЗАПРЕТИТЬ? А МОЖЕТ, ПОИСКАТЬ КОМПРОМИСС?

вряд ли знаком… Малышей привлекает и то, что каждого тут встречают как дорогого гостя, вручая шарик или флажок, а после обеда можно Плюсы и минусы порезвиться со сверстниками на горке. И все это Дети найдут массу аргухорошо, но у родителей ментов для того, чтобы есть встречные аргументы! убедить родителей Питаться фастфудом не зайти в одно из своих стоит из-за: любимых заведений – угрозы ожирения: фастфуда: «Хоть разов среднем «быстром» чек!» Да, в любви перекусе содержится около к подобным переку1000 ккал (то есть примерсам дети единодушно половина общей детской ны. Как и во вкусовых дневной нормы), причем пристрастиях: ребеэти калории большей нок, предпочитающий частью пустые (быстрые морковку и брокколи после упогамбургерам у ургерам углеводы, по пос требления с колой, к треблен ни котоРебенок – вскоре т тебе рых в вс отличный вновь вно ов разгорается го ор психолог аппетит). ап а и манипулятор, он А если ЗНАЕТ, КАК ЖЕ СДЕЛАТЬ уучесть еще, что е ТАК, ЧТОБЫ МАМА трапеза тр согласилась запиваетзза ся я сладкой на все его газировкой, газ зи

УСЛОВИЯ.

14-15_S_06_2013_childL.indd 16

8/30/13 12:32 PM

дополнительно поставляющей в организм массу «незаметных» питательных веществ!.. – вредных добавок в пище: консервантов, трансжиров и т. д. Они могут спровоцировать нарушения пищеварения и отложение в сосудах холестерина. Может, все это просто страшилки? Как сказать… Не так давно один американский тележурналист провел эксперимент над собственным организмом, питаясь в течение месяца одним только фастфудом. В результате набрал лишних 12 кг и приобрел проблемы с сосудами.

сладок, как известно, именно запретный плод. Поэтому иногда стоит идти на уступки – перекусывать фастфудом, скажем, раз в месяц, всей семьей. При этом помогать ребенку выбрать из предложенного меню чтото действительно полезное: салат без жирного соуса, запеченный картофель и т. д. В конце концов, бывают разные варианты фастфуда, не все они одинаково вредны. Если в окружении ребенка все будут отдавать предпочтение здоровой пище, он будет расти с убеждением, что именно так и нужно. Или же придет к этому сам, когда немного подрастет. Проверено на практике!

Здоровая альтернатива Диетологи считают, что детям до 5 лет стоит питаться только привычной пищей,

Только факты

Новые американские исследования доказали, что фастфуд прививают детям папы! Им хочется быть добрее, чем вечно правильная мама. похожей на домашнюю. Идеальный выбор в кафе: суп, каша, паровая котлета, овощи. Что касается популярных сегодня суши, их не рекомендуют предлагать детям вплоть до 12 лет, во избежание аллергии. Сладкую газировку по возможности надо заменять минеральной водой без газа и натуральным соком. Все это не вызывает у твоего ребенка особого энтузиазма? Стоит искать компромисс – сообща.

Хорошего понемножку В том то и дело, что очень важна мера. Ежедневное посещение заведений фастфуда, конечно, неприемлемо. И родители должны подавать детям хороший пример: какой смысл объяснять сыну или дочке, что питание в таких заведениях даже с компанией вредны, если ты сама иногда заскакиваешь туда на обед? Однако абсолютное избегание заведений такого рода тоже нереально. Ребенок будет чувствовать себя ущемленным («Всем можно, а мне нет!») и, не исключено, будет наведываться туда тайком. Не сейчас, так после – ведь

Родителям на заметку: Q Не бойтесь менять рецепты детских блюд, может получиться интересный результат.

Q Дети любят пищу, которая выглядит заманчиво. Сделайте веселый дизайн на тарелке: если здоровая пища будет привлекательной, как фастфуд, есть все шансы, что ваш ребенок полюбит фрукты и овощи и будет ценить их всю свою жизнь.

Будь здорова! 17

14-15_S_06_2013_childL.indd 17

8/30/13 12:32 PM

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КОМПЛЕКСЫ АНАЛИЗОВ 1

«Биохимия крови»

(печеночные пробы, почечные пробы, липопрот. фракцион., глюкоза)

1 раз в 6 мес. /

2

"Мужская онкологическая панель"

1

(ПСА общий, АФП, РЭА, СА 19-9, СА 72-4)

220 грн

1 раз в 12 мес. /

3

"Кардиоваскулярный риск" (ЛДГ, КФК, АЛТ, АСТ, калий, натрий, хлор, СРБ, общий холестерин, триглицериды, липопротеиды высокой, низкой и очень низкой плотности, коэф. атерогенности)

1 раз в 6 мес. /

4

370 грн

3

140 грн

"Биохимический скрининг функции печени"

4

(липопротеиды фракционно, белковые фракции, ГГТ, железо сывороточное, ЩФ, трансферрин, ферритин)

1 раз в 12 мес. /

3 5

1

4 2

5

270 грн

"Здоровье мужчины"

(простат-специфическ. антиген общ. (ПСА), HBsAg (австралийский антиген), гликозилированный гемоглобин (HbA1c), суммарн. антитела к Treponema Pallidum, печеночные пробы, почечные пробы, липиды фракционно)

1 раз в 12 мес. /

э

470 грн

6

6

5

(ПЦ

"Урогенитальное здоровье"

Ch g Ur

1 раз в 12 мес.

Цены указаны для Киева. Купоны со скидкой ищи xx-xx_S_06_2013_Analizy.indd 4

30.08.13 13:23

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КОМПЛЕКСЫ АНАЛИЗОВ 1

2-4)

"Скрининг аутоиммунных заболеваний щитовидной железы" (ТТГ, АТПО, АТТГ)

1 раз в 12 мес. /

к"

й,

й )

3

190 грн

4

1 раз в 12 мес. /

370 грн

710 грн

"Репродуктивное гормональное женское здоровье" (ЛГ, ФСГ, пролактин,

1 раз в 12 мес. /

5

1

420 грн 2

"Здоровье женщины"

(тиреотропн. гормон, тестостерон общ., эстрадиол, аланинаминотрансфераза (АЛТ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), билируб. общ., гамма-глутаматтрансфер. (ГГТ), щелочн. фосфатаза (ЩФ), глюкоза (кровь), почечн. пробы, липиды фракц.)

1 раз в 12 мес. /

мес.

СА 19-9, тиреоглобулин)

"Проблемы лишнего веса"

прогестерон, эстрадиол, тестостерон общ., секс-связывающий глобулин, ИСТ (индекс свободного тестостерона))

ьное "

"Женская онкологическая панель" (РЭА, СА 125, СА 15-3,

(ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон общ., пролактин, ДГЭА-сульфат, ТТГ, Т4 свободный, АТПО, печеночные пробы, липопротеиды фракционно, глюкоза, HbA1c)

1 раз в 12 мес. /

), c), m, ,

2

5

3

420 грн

(ПЦР: Gardnerella vaginalis, Mycopl. hominis, Mycopl. genitalium, Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichom. vaginalis, Ureapl. species, соскоб; бакпосев)

4 6

420 грн

кой ищите в конце журнала. xx-xx_S_06_2013_Analizy.indd 5

www.synevo.ua 30.08.13 13:23

ЗДОРОВЬЕ фитоаптека ЛЕГКАЯ ПОХОДКА, БЛЕСК В ГЛАЗАХ, РУМЯНЕЦ НА ЩЕКАХ, БЕЛОСНЕЖНАЯ УЛЫБКА – ТАК ВЫГЛЯДИТ СОВРЕМЕННАЯ КРАСАВИЦА. ПРАВДА, ЕСТЬ ЕЩЕ ОДИН НЮАНС В ДОПОЛНЕНИЕ К ЭТОМУ ИДЕАЛЬНОМУ ПОРТРЕТУ – СВЕЖЕЕ ДЫХАНИЕ.

СЕКРЕТЫ свежего дыхания Вредные бактерии и не только

Гигиена прежде всего

Как правило, здоровое, а значит, свежее дыхание – это результат элементарного соблюдения гигиены ротовой полости. Ведь неприятный запах вызывают продукты жизнедеятельности обитающих в ней бактерий, а их во рту – сотни. Они питаются отмершими клетками, остатками пищи, белковыми компонентами слюны. Поэтому, если регулярно и правильно очищать ротовую полость, никаких проблем не будет. Иногда причиной несвежего дыхания кроме недостаточной гигиены могут быть заболевания полости рта, зубов, употребление тех или иных продуктов питания, вредные привычки (употребление алкоголя и курение) и некоторые серьезные заболевания. Но в любом случае всегда нужно держать тело в чистоте, в том числе и ротовую полость, тогда неприятности с ней сведутся к минимуму. Как это правильно делать?

Во-первых, чтобы уменьшить количество бактерий во рту, а значит, и запах, нужно пить больше воды – так выделение слюны увеличивается, и бактерии вымываются. И каждый раз полоскать рот после еды водой или зеленым чаем. Во-вторых, необходимо ежедневно дважды в день чистить зубы (не менее 2 минут!), а также обязательно очищать щеки изнутри, небо и язык, а межзубные пространства – специальной нитью или мини-щеточками, предназначенными для этих целей. Кстати, на языке скапливается налет,

08-09_S_06_2013_fitoapteka.indd 20

в котором бактерий больше, чем на зубах (ведь им там легче размножаться). А если раз в три дня проводить чистку зубов тщательно истолченным активированным углем, то можно не только избавиться от проблем с неприятным запахом, но и отбелить зубы таким образом.

Фитопомощники всегда под рукой Нехитрые народные рецепты также помогут сохранить свежее дыхание на целый день. Например, если съесть натощак несколько семян фенхеля или аниса – дыхание надолго останется свежим. Также помогут травы и другие дары природы.

Мята перечная чная З алить 1 ст. л. травы пол-литрами рами кипятка, дать настояться 1 час. Полоскать рот или пить как чай в течение 2–3 недель. Мяту можно а, заменить шалфеем, корой дуба, ть полынью. Также можно жевать листочки свежей мяты.

8/29/13 12:32 PM

Прополис Э

то уникальный природный антисептик. Он не только освежает дыхание, но и укрепляет зубную эмаль и является отличной профилактикой пародонтоза. Достаточно просто жевать маленькие олиса (2 г в день). комочки прополиса

Если запах изо рта является стойким, НЕ УДАЛЯЕТСЯ И ДОЛГО НЕ ПРОХОДИТ – это повод обратиться к врачу.

Имбирь П

осле каждого приема пищи разжуйте во рту кусочек корня имбиря и подольше подержите его под языком, проглотите. Он позволит сохранить свежесть дыхания надолго.

Петрушка Ч

тобы быстро освежить дыхание, достаточно просто пожевать листочки, веточки или корень петрушки либо листья одного из растений: кориандра, эвкалипта, эстрагона, розмарина, мелиссы, кардамона.

Ромашка О

твар готовится из расчета 1,5 ст. л. цветков аптечной ромашки на два стакана кипятка. Прокипятить цветки в кастрюле под крышкой 5 минут, отфильтровать, дать остыть и можно полоскать рот для свежести дыхания по 2 минуты 5 раз в день.

Пр Природная жвачка – свежая альтернатива св ве

Жвачки, если их жевать много и часто, могут Ж навредить здоровью. Чего не скажешь про природные жвачки – они пойдут ему только на пользу. Рецепт 1. Возьмите 100 г пчелиного воска, 3 капли мятного масла, 50 г меда, 10 капель свежего лимонного сока. Растопите воск, а потом постепенно добавьте все ингредиенты, тщательно перемешайте. Остудите. Из полученной массы слепите шарики. Их нужно жевать 3-4 раза в день. Эта жвачка полезна не только для зубов, десен и полости рта. Она помогает при кашле и улучшает работу желудочно-кишечного ечного тракта. Рецепт 2. Чтобы оздоровить и укрепить ить зубы, можно заменить обычную жвачку чку смолой сибирского кедра и лиственниницы, которая обладает антисептическими ими свойствами. При этом полость рта обеззаеззараживается хвойными фитонцидами.. Рецепт 3. Это обыкновенный мед в сотах. При пережевывании сотового меда а в наш организм поступают активные вещества, ества, содержащиеся в воске, например витамин А, и дезинфицируется полость рта..

Будь Бу Б Буд удь уд удьз ьз з здорова! до дор д оров ор ова! 21 21

08-09_S_06_2013_fitoapteka.indd 21

8/29/13 3:05 PM

КРАСОТА от природы

Идеальная кожа: восстановительные работы ПОСЛЕ ЛЕТНЕГО СЕЗОНА КОЖА ЗАЧАСТУЮ ВЫГЛЯДИТ НЕ ЛУЧШИМ ОБРАЗОМ: ЗАГАР СОШЕЛ, ОСТАВИВ ПОСЛЕ СЕБЯ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА, КОЖА СТАЛА СУШЕ, НА НЕЙ ТО И ДЕЛО ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРЫЩИКИ И РАЗДРАЖЕНИЯ… КАК ЖЕ СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМИ ПРОБЛЕМАМИ И ВЕРНУТЬ КОЖЕ ЦВЕТУЩИЙ ВИД?

22-24_S_06_2013_krasota.indd 22

8/30/13 12:32 PM

ПРОБЛЕМА: веснушки и пигментные гме ментные пятн пятна ятна

Е

сли россыпь солнечных отметин многие считают милыми (французы даже ввели моду на веснушки), то гиперпигментацию полюбить сложно… Почему же она появляется? Причин несколько: перебор с загаром, заболевания органов ЖКТ, прием оральных контрацептивов, возраст. А также выбор неправильной косметики – некоторые средства обладают фотосенсибилизирующим эффектом (усиливающим действие ультрафиолета). На неровный тон кожи осенью жалуются около 66 % женщин, причем некрасивые «кляксы» располагаются на самых видных местах: лбу, носу, щеках. Как их «стереть»? Вообще в идеале стоило бы предотвратить их появление, закрывая лицо широкополой шляпой и используя крем с высоким фактором защиты. В будущем ты так и поступишь, сейчас же надо принимать меры.

М

ожно попробовать поп справиться ьссся с помощью подручных средств: ежедневно дневно протирать кожу соком лимона, мона, делать маски из измельченной зелени петрушки, использовать в качестве тоника настой из цветков бузины черной. Все это способствует выравниванию цвета лица. Однако, если пигментация достаточно выраженная, этим не обойдешься – понадобится помощь косметолога. В салоне можно пройти курс отбеливающих процедур: гоммажи и механические пилинги, пилинги на основе гидрокислот, криотерапию – обработку жидким азотом.

ПРОБЛЕМА: сухость и обезвоженность

C

олнечные и морские ванны при всей своей пользе имеют и обратную сторону – они вытягивают из кожи влагу, и она выглядит уставшей: морщинки становятся более выраженными, беспокоит шелушение и стянутость кожных покровов. Отчасти решить эту проблему может правильное питание (богатое витаминами, микроэлементами, жирными кислотами), однако не менее важен и грамотный уход. Прежде всего стоит разобраться (лучше при помощи косметолога), в чем корень зла – в сухости или обезвоженности кожи. При кажущемся сходстве понятий это разные вещи.

Сухой тип кожи испытывает дефицит полезных веществ и вырабатывает мало жира – это решается с помощью питательных кремов. А обезвоженная (такой может стать и жирная, и нормальная кожа) рма м л лььна ая ко ожа ж ) страдает о отт н нарушения на аруше шения кислотно-защитного -ззащ щитно ого го сслоя, лоя, ло я который н недостаточно едо дост оссттат а оч очно но о эффективно вно уудерживает держ де держ живае ив ет ив в коже влагу, помогут ла агуу, – ту ттут ут п по омогу омо мо огут гуут легкие увлажняювл вла лаж ажня няюющие флюиды, иды ды, улучшающие щие ие состояние е защитной й мантии кожи. ожи. ож и и. Кроме того, го о, в домашнем нем уходе обязательтельно должны ны

быть маски – в зависимости от потребностей кожи питательные или увлажняющие. В салоне тебе могут предложить процедуры на основе водорослей, гидролифтинг, тинг, процедуры тин ти про проц пр оц цед цед едуур уры с гиалуроновой г ал ги алууур ро он но ов вой ой кислотой. ки к исл лот о ой ой.

Буд Б Бу Будь ууд дь ьз з здорова! дор до д ор о ро ро ов ова ва! 2 ва 23 3

22-24_S_06_2013_krasota.indd 23

8/30/13 12:32 PM

КРАСОТА от природы

ПРОБЛЕМА: раздражения, прыщи

Т

акого рода «бунт» кожи часто связан с нарушениями пищеварительных процессов, поэтому не помешает консультация гастроэнтеролога. Однако причина может быть и в инсоляции кожи (при этом нарушается процесс отшелушивания ороговевших клеток с ее поверхности, что становится питательной средой для бактерий), и в неправильном уходе (пересушивание кожи спиртовыми тониками и прочей агрессивной косметикой провоцирует избыток кожного сала).

Если регулярный уход за жирной кожей лица ДАЕТ ЛИШЬ ВРЕМЕННЫЙ ЭФФЕКТ — это повод обратиться к врачу.

О

снову же ухода должны составлять средства для жирной ср и проблемной кожи, идеале подобранные ви при пр ри помощи косметолога. В салоне са ало стоит попробовать мягкие мяггки пилинги – например, гликолевый (он отшелушиваглико ет верхний слой эпидермиса, вер оздоровляет кожу, выравнивает ее цвет). А также специальные программы ухода для проблемной кожи, включающие ее очищение, матирование, увлажнение.

К

ак решить эту проблему? Прежде всего организовать грамотное очищение кожи с помощью средств, содержащих салициловую кислоту (обладает антибактериальным эффектом) и мягких скрабов на основе полимерных гранул (не чаще 2 раз в неделю). В случаях, когда нужен немедленный эффект, можно воспользоваться специальными пластырями, которые наклеивают на проблемные зоны на несколько минут (они вытягивают из пор грязь и избыток кожного секрета). Хорошо успокаивают кожу и народные средства – например, тоник на основе яблочного уксуса или аппликации из масла чайного дерева.

22-24_S_06_2013_krasota.indd 24

8/30/13 12:43 PM

советы косметолога

Ароматерапия для лица В

отлиичие е от раститительных ых масел эфирные ные масла практически ически никогда не применяются в чистом ом виде, поскольку это может ожет вызвать раздражение е кожи или аллергию аллергию. Их используют пользуют в разведенразв ном виде (вместе с масломосновой, которой может послужить любое растительное масло) или в виде состава из нескольких масел.

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ИЗВЕСТНЫ УЖЕ ДАВНО. ОНИ ПОДНИМАЮТ НАСТРОЕНИЕ , УСПОКАИВАЮТ, ТОНИЗИРУЮТ, ВЫЗЫВАЮТ ЖЕЛАНИЕ... КРОМЕ ТОГО, ОНИ ПРЕКРАСНЫЕ ПРИРОДНЫЕ КОСМЕТОЛОГИ. ПРОВЕРЕНО!

Кокосовое масло

Э

то волшебное питательное и омолаживающее ающее средство славилось еще со времен Клеопатры. Кокосовое масло асло благодаря своей густой консистенции стенции и уникальному составу (основной овной процент – лауриновая, миристиновая ристиновая и другие насыщенные жирные кислоты) за считаные минуты разглаживает кожу жу и придает ей свежий вид. д. Особенно рекомендуется ся при сухой, шелушащейся, я, увядающей коже лица. Кстати, стати, это масло в отличие от многих других можно использовать ьзовать в чистом виде. е.

Розовое масло

М

асло розы является прекрасным омолаживающим и тонизирующим средством, способствует регенерации клеток кожи, помогает сделать контур лица более ровным и четким, разглаживает мелкие морщинки. Также оно идеально для ухода за кожей век и области вокруг глаз. Можно добавлять его в маски и кремы.

Будь здорова!! 25 Б

25_S_06_2013_krasota.indd 25

8/29/13 12:34 PM

ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

Кризисы брака:

КАК СПРАВИТЬСЯ? ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ЗАГСА НЕ ВСЕГДА БЕЗОБЛАЧНА. В НЕЙ МОГУТ ВСТРЕЧАТЬСЯ ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ, РАДОСТИ И ПЕЧАЛИ, А ИНОГДА – РАЗОЧАРОВАНИЯ… ЧТО Ж, В ЖИЗНИ КРИЗИСЫ НЕИЗБЕЖНЫ, В ТОМ ЧИСЛЕ И В СЕМЕЙНОЙ.

С

обственно, кризис – это только звучит страшно, на самом деле это всегда просто трамплин, новая ступенька развития ваших отношений и просто испытание на прочность, которое нужно пройти. Психологи предупреждают: в «особо опасные» годы супружества будьте более снисходительны друг к другу.

сих пор практически неразлучны и жить не можете друг без друга. Но! Вас раздражают его разбросанные по всей комнате носки, незакрученный тюбик от зубной пасты, его – немытая посуда и ваше новое платье, которое «можно было бы купить и дешевле».

Возвышенная романтическая любовь трансформируется в более глубокую, но менее страстную любовьдружбу. Что делать:

• придется искать

компромиссы, без этого никуда. Сядьте за стол

Что происходит:

вы притираетесь характерами.

Иногда довольно сложно определить, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОРА МЕНЯТЬ работу или это временная усталость и она пройдет. Какие они бывают? Конечно, все это достаточно условно, но считается, что после свадьбы жизнь течет примерно по такому алгоритму: …Через год: вы уже не воркуете, как голубки, бабочки в животе уже не порхают, хотя, конечно, до

26-27_S_06_2013_psyh.indd 26

8/29/13 12:27 PM

переговоров и обсудите все проблемы в спокойном режиме.

• Создайте собственные семейные традиции (например, поход в кино каждую субботу, покупка вам нового платья раз в месяц, а ему – поход на пиво с друзьями по пятницам…). …Через три года: у вас уже наверняка родился первенец. И вы не только любящие супруги, но и родители. Вы пишете супругу эсэмэски о том, какие подгузники купить малышу по дороге с работы, активно обсуждаете вопросы развития и воспитания вашего чада… Что происходит: вам нужно осваивать новые – родительские – роли. И теперь романтики поубавилось, и все ваши развлечения – это смена подгузников и прогулки с коляской. К тому же муж может ревновать вас к ребенку.

подальше от дома. …Через семь лет: все хорошо, но кажется, что страсть прошла. Возможно, вы замечаете, что не удовлетворены жизнью, чего-то не хватает, вы устали. Именно на этот период приходится подавляющее большинство разводов (80 %). Что происходит: это своего рода переходный период для семьи: с одной стороны, все у вас налажено: быт, отношения, работа, ребенок подрос, возможно, появился второй... Но только все стало каким-то предсказуемым.

Что делать:

• купите абонемент в спортзал.

• Организуйте поход в горы или на экскурсию по «местам вашей молодости».

• Закажите романтический ужин в ресторане или устройте его дома с предварительным стриптизом в вашем исполнении.

• Смените имидж, прическу, стиль, гардероб – дайте возможность мужу завоевать вас заново. Если вы пережили этот кризис, скорее всего, вашей семье уже ничто не грозит!

Что делать:

• вспомните снова, что

вы мужчина и женщина. Уложите малыша спать и устройте мужу сюрприз – романтический вечер со свечами, просмотром хорошего фильма…

• Уговорите бабушек присмотреть за крохой и махните вдвоем на уик-энд куда-то

БОКС: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Анна, 24 года, семейный стаж – 3 года: «Первый год совместной жизни – это, конечно, и притирка характеров, и осознание того, что тебе уже предстоит думать не только о том, как сильно ты его любишь и как хорошо вам вместе, но и о том, что нужно и обед приготовить, и ужин... Но я научилась находить поводы для радости в банальных вещах –

поход к друзьям по выходным, кофе в постель от мужа каждое утро, а еще у нас появилось новое хобби – верховая езда». Инна, 25 лет, семейный стаж – 1 год: «Для меня в первое время после свадьбы стало громадным открытием, что нет идиллии из фильмов, что хочется иногда просто побыть одной! Правду говорят: быт убивает всю романтику! Будь здорова! 27

26-27_S_06_2013_psyh.indd 27

8/29/13 12:27 PM

ЗДОРОВЬЕ диетика

Еда долгожителей – МОРСКАЯ КАПУСТА ВОЗ ИЗУЧИЛА СТРАНЫ, ГДЕ ЛЮДИ ДО СТАРОСТИ ДОЖИВАЮТ ЗДОРОВЫМИ. ЭТОТ СПИСОК ВОЗГЛАВИЛА ЯПОНИЯ, ГДЕ ЛЮДИ ЖИВУТ В СРЕДНЕМ 74,5 ЛЕТ. И ВО МНОГОМ ЭТО БЛАГОДАРЯ РАЦИОНУ ПИТАНИЯ. КРОМЕ РЫБЫ, СОИ И ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ ЯПОНЦЫ – КРУПНЕЙШИЕ ПОТРЕБИТЕЛИ МОРСКОЙ КАПУСТЫ В МИРЕ.

В

Китае ламинарию называют морским женьшенем за способность быстро восстанавливать силы ослабленного о человека. А в Японии бытует уе ет легенда о древнем мудром м правителе Шань Гине, котоорый, пытаясь спастись от жестоких завоевателей, обратился к богам, и они послали ему чудесный напиток, дарящий силу, бесстрашие и долголетие. И тогда, чтобы его вкусили все жители всех островов государства, дочьь

0_S_06_2013_dietika.indd 28

правителя Юи выпила его и бросилась в море, превратившись там в ламинарию, вобравшую в себя всю

силу божественного напитка. Водоросли быстро распространились вокруг островов. Попробовав их, истощенные жители обрели ист стойкость и силу, и неприяст то тель те ел был побежден.

НЕКОТОРЫЕ Оп пользе морской капусты мо ЗАБОЛЕВАНИЯ (почек, м Если обратиться к факЕ пищеварительной там, та мы будем поражены н уникальным состасистемы) являются вом в этого морского пропротивопоказаниями ду дукта. В нем содержатся почти все микроэлементы к ее употреблению. иппо витамины, необходимые в

8/29/13 12:32 PM

человеку. Если вы хотя бы раз в неделю Ламинария будете есть морскую НОРМАЛИЗУЕТ ЕТ ПРОЦЕСС капусту, то получиОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, ЩЕСТВ, те месячный запас витаминов. Особенно способствует ламинария богата похудению, витаминами А, С, однорегулирует водноЕ, D, РР и группы В, нс солевой баланс практически всеми в организме полезными минераи уровень лами. К тому же они холестерина находятся в такой в крови (что органической форме, позволяет что организм может анить надолго сохранить легко извлечь их: растительные волокмолодость, на легко переваривастройность ются и усваиваются. и красоту). Кстати, именно это свойство делает морскую капусту которого все остальные незаменимым диетичепродукты сильно уступают ским продуктом, улучшаламинарии. Он необхоющим работу кишечника. дим нам для нормальноЧудо-капуста содержит го функционирования биологически активные щитовидной железы. вещества – альгинаты, Итак, дар принцессы Юи способные обезвредить способен помочь практитоксины (включая соли чески при любых расстройтяжелых металлов и радионуклиды). По сравне- ствах работы систем организма: иммунной, пищеванию с обычной капустой, рительной, нервной, серв морской – вдвое больше дечно-сосудистой, а также фосфора, в 11 раз – магпри половых дисфункциях ния, в 16 – железа и в (кстати, морская капуста 40 – натрия. Но больше является еще и мощным всего в ней пищевого афродизиаком). йода, по содержанию

Выбираем ламинарию Есть нюанс: л ламивпитывает нария впитыв только в себя не толь но такполезные, н же любые вредные вещества, вещес которые содерсо воде. жатся в вод Поэтому прежде пр чем купить чудокапусту, стоит сто поинтересоваться, поинтересов откуда она родом. ро Самые полезные полезн водоросли те, те что выросли в Белом и Бе Баренцевом морях. м Кроме того, стоит с знать, что сырая сыр или сушеная морская капуста полезнее маринованной. Выбирая продукт в магазине, обратите внимание и на упаковку: лучше, чтобы она была металлической, поскольку в пластиковых контейнерах она имеет гораздо меньший срок годности и гораздо большую вероятность того, что продукт вступит в химическую реакцию с упаковкой. Качественные маринованные водоросли должны быть упругими, а рассол – прозрачным.

Как и с чем ее едят Ее профилактическая доза невелика – достаточно съей дать в день около двух чайных ложек сухих водорослей или 300 г в любом виде (вареном, маринованном, консервированном, тушеном). Сушеную ламинарию можно добавлять в измельченном виде в блюда, а можно довести до полуфабриката (замочить на ночь в воде, утром промыть и варить минут 15) и использовать для различных блюд. Маринованную капусту можно использовать как самостоятельное блюдо. Будь здорова! 29

0_S_06_2013_dietika.indd 29

8/29/13 12:32 PM

кухня Тыквенная каша СОСТАВ: 1 небольшая тыква, 1 стакан риса, 0,5 стакана изюма, 3 стол. ложки йогурта, 0,5 стакана кураги, мед. Тыкву вымыть, срезать верхушку, вырезать мякоть, оставив стенки толщиной 1,5-2 см. Мякоть тыквы мелко нарезать. Рис отварить до готовности. Курагу, изюм замочить, обсушить, курагу нарезать. Рис, курагу, изюм, мякоть тыквы, йогурт перемешать. Выложить в тыкву. Духовку нагреть до 200°. Запекать 40 мин. При подаче полить медом.

Яркие краски ОСЕННЕЕ МЕНЮ БОГАТО ОВОЩАМИ И ФРУКТАМИ. ПРОСТО ЗОЛОТАЯ ПОРА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ ПРИНЦИПОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!

ОСЕНИ О Овощное рагу по-итальянски п

Можно добавить в блюдо немного оливкового масла.

30-31_S_06_2013_kuhnya.indd 30

С СОСТАВ: 1 луковица, 1 цукини, 1 морковь, 2 сладких перца, 250 г помидоров, 150 мл ц овощного бульона, 1 ст. л. о сушеного тимьяна, соль, перец, зелень. Лук Л очистить и мелко нарезать. Цукини, морковь, перец вымыть, очистить и нарезать кубиками. Помидоры вымыть и нарезать дольками. Все овощи выложить в сотейник, залить бульоном, посолить, поперчить, приправить тимьяном и тушить 30 мин. Украсить зеленью.

8/29/13 12:26 PM

Запеканка из куриного филе с брокколи СОСТАВ: 2 куриных филе, 100 г брокколи, 4 ст. л. натурального йогурта, 5 ч. л. соевого соуса, кунжутные семена, соль, молотый черный перец. Куриное филе вымыть, разрезать вдоль, посолить, поперчить и каждое отбить в тонкий пласт. Брокколи отварить и пюрировать. Сделать соус. Для этого йогурт, соевый соус, кунжутные семена соединить и перемешать. 2 ст. л. приготовленного соуса добавить в пюре из брокколи и перемешать. Отбитое куриное филе обмазать соусом и выложить в форму для запекания. На него положить пюре из брокколи. Оставшееся филе промазать соусом и выложить на пюре. Духовку нагреть до 200°. Запекать блюдо около 30 мин.

Яблочные "чашечки" с творогом СОСТАВ: 6 яблок, 250 г нежирного творога ,1/2 стакана изюма, 2 желтка , 1 ст. л. манной крупы, мед по вкусу. Творог протереть через сито, смешать с манной крупой, изюмом и медом по вкусу. Добавить желтки, перемешать. Из яблок аккуратно удалить сердцевину. Нафаршировать приготовленной начинкой. Уложить яблоки на противень, подлить немного теплой воды и запекать в духовке при 180° около 20 мин.

Яблоки также хорошо фаршировать сухофруктами и орехами. Будь здорова! 31

30-31_S_06_2013_kuhnya.indd 31

8/29/13 12:26 PM

Чтобы зачать ЗДОРОВОГО МАЛЫША

ВРЕМЯ рожать! В КАБИНЕТАХ ГИНЕКОЛОГОВ НЕРЕДКО ЗВУЧИТ ЖАЛОБА: «ХОЧУ РЕБЕНКА, НО НЕ МОГУ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ». БЫВАЕТ, ЧТО СЕМЕЙНЫЕ ПАРЫ ПО НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПРЕДОХРАНЯЮТСЯ ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЙ БЕРЕМЕННОСТИ, А КОГДА РЕШАЮТ СТАТЬ РОДИТЕЛЯМИ — ЗАЧАТИЕ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ НАСТУПАЕТ. В ТАКОМ СЛУЧАЕ ОДНОГО ЛИШЬ ЖЕЛАНИЯ НЕДОСТАТОЧНО… ЧТО ЖЕ НУЖНО ЗНАТЬ ПАРЕ, КОТОРАЯ ПЛАНИРУЕТ РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА? ОБ ЭТОМ РАССКАЖЕТ СВЕТЛАНА ТУРБАНИСТ, ВРАЧ АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ, ДИРЕКТОР ДОНЕЦКОГО ФИЛИАЛА МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА «ІСИДА-IVF».

С

овременные мужчины и женщины, которые готовятся стать родителями, должны вести здоровый образ жизни: не злоупотреблять алкоголем, отказаться от курения, оптимизировать рацион питания, заниматься физической активностью, избегать стрессовых ситуаций. Женщине важно пройти как минимум профилактический осмотр у гинеколога. В клинике «ИСИДА-IVF» разработаны комплексные программы планирования беременности, включающие весь перечень необходимых обследований. Поскольку для зачатия ребенка необходимо участие мужчины, в «ИСИДАIVF» диагностикой и решением «мужских» проблем занимаются уролог и андролог. Светлана Викторовна, когда есть повод говорить о бесплодии и обращаться к врачу? Согласно современному определению ВОЗ бесплодной считается

супружеская пара, у которой в течение одного года регулярной половой жизни без применения противозачаточных средств беременность не наступает. С чем чаще всего связаны женское и мужское бесплодие? Причин бесплодия множество, и они нередко сочетаются. У женщин чаще всего выявляется трубно-перитонеальная форма бесплодия, когда нарушена проходимость маточных труб. Нередки гормональные сбои, эндометриоз, синдром поликистозных яичников и т. д. У мужчин отмечается снижение количества и подвижности сперматозоидов, а иногда – полное их отсутствие. С чего вы рекомендуете начать обследование? С диагностики мужского бесплодия, ведь заболевания, которые могут быть его причиной, часто протекают бессимптомно и проявляются только в невозможности зачатия. Если все показатели

Предъявителю талона скидка на услуги медицинского центра «ИСИДА-IVF»* г. Донецк: пр-т Панфилова, 21, корп. 4

0%

2

Лицензия на медицинскую практику АЕ № 196301, АЕ № 21642567

32_S_06_2013_trawel_tips.indd 32

ИЯ! Ц К А

г. Киев: б-р Ивана Лепсе, 65 ул. Р. Окипной, 8-Б пр. Героев Сталинграда, 22 info@isida.ua

www.isida.ua

*Акция действует до 20 декабря 2013 г. Условия проведения Акции уточняйте по телефонам:

мужчины в норме, необходимо обследовать женщину, после чего назначить соответствующее лечение. Какие методы лечения бесплодия применяются в клинике «ИСИДА-IVF»? Внутриматочная инсеминация – введение специально подготовленной спермы мужа (или донора) в полость матки, процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), метод ICSI – введение сперматозоида внутрь яйцеклетки при мужском бесплодии, а также метод TESE. Для некоторых случаев тяжелых форм женского бесплодия используются донорские яйцеклетки (ооциты). Каковы сейчас шансы родить ребенка? Стоит ли начинать? Без сомнения, да! Современная репродуктивная медицина владеет достаточным количеством методов, чтобы помочь родить здорового ребенка практически всем парам. Врачи медицинского центра «ИСИДА-IVF» уверены: безнадежных случаев не бывает.

0 800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11 (Киев), +38 (062) 210 00 80 (Донецк)

8/29/13 12:26 PM

АНАЛИЗЫ

АНАЛИЗЫ ПАКЕТ «Скрининг аутоиммунных заболеваний щитовидной железы"

ПАКЕТ «Биохимия крови» (печеночные пробы, почечные пробы, липопротеин фракционно, глюкоза)

10%

знижка скидка

Срок действия скидки до 1.10.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ

10%

(ТТГ, АТПО, АТТГ)

знижка скидка

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ

ПАКЕТ «Кардиоваскулярный риск»

ПАКЕТ «Проблемы лишнего веса»

(ЛДГ, КФК, АЛТ, АСТ, калий, натрий, хлор, СРБ, общий холестерин, триглицер., липопрот. высокой, низкой и очень низкой плотности, коэф. атерогенности)

(ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон общий, пролактин, ДГЭА-сульфат, ТТГ, Т4 своб., АТПО, печеночные пробы, липопротеиды фракционно, глюкоза, HbA1c)

10%

знижка скидка

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ 10%

знижка скидка

АНАЛИЗЫ ПАКЕТ «Репродуктивное гормональное женское здоровье»

(липопрот. фракц., белковые фракции, ГГТ, железо сывороточное, ЩФ, трансферрин, ферритин)

(ЛГ, ФСГ, пролактин, прогестерон, эстрадиол, тестостерон общ., секс-связыв. глоб., ИСА

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

ПАКЕТЫ: «Мужская онкопанель» ((ПСА общий, АФП, РЭА, СА 19-9, СА 72-4)

или

знижка скидка

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

ПАКЕТ «Биохимический скрининг функции печени»

АНАЛИЗЫ 10%

10%

знижка скидка

«Женская онкопанель» (РЭА, СА 125, СА 15-3, СА 19-9, тиреоглоб.)

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ

10%

знижка скидка

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ ПАКЕТЫ: «Здоровье мужчины»

(ПСА общ., HBsAg, HbA1c, сум. антит. к T. Pallidum и др.) или «Здоровье женщины» (ТТГ, тестостер. общ., эстрадиол, АЛТ, АСТ, билируб. общ., ГГТ, ЩФ, глюкоза, почечн. пробы, липиды фракц.)

10%

знижка скидка

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ

ПАКЕТ «Урогенитальное здоровье»

ВЫЗОВ МЕДСЕСТРЫ НА ДОМ

(ПЦР: G. vaginalis, M. hominis, M. genitalium, C. trachomatis, N. gonorrhoeae, T. vaginalis, Ureapl. species, соскоб; бакпосев)

в городах: Киев, Днепропетровск, Донецк, Львов,Симферополь, Одесса, Харьков, Херсон, Винница

10%

знижка скидка

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

xx-xx_S_06_2013_Kupon.indd 5

10% скидка

Срок действия скидки до 01.01.2014 г. Скидку можно использовать только один раз.

30.08.13 13:25

г. з.

г. з.

г. з.

г. з.

АНАЛИЗЫ

АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

АНАЛИЗЫ

АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

АНАЛИЗЫ

АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

АНАЛИЗЫ

АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

АНАЛИЗЫ СКИДКА НА ВЫЗОВ НА ДОМ

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

xx-xx_S_06_2013_Kupon.indd 6

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

АНАЛИЗЫ СКИДКА НА АНАЛИЗЫ

10%

i 0-800-50-70-30

(бесплатно со стационарных)

www.synevo.ua

30.08.13 13:25

МЕРЕЖА євРопЕйських МЕдичних лАбоРАтоРій

залИште свій відгук про нашу роботу! форум відгуків: www.synevo.clientomannia.ru

приєднуйтесь до нас Facebook.com/SynevoLab

35_S_06_2013_Cover.indd 4

30.08.13 13:20

36_S_06_2013_Cover.indd 4

30.08.13 13:21