Выпуск Выпу Вы п ск №13 №13, ВЕСНА 2015 гг.
АНАЛИЗЫ
ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
красота
здоровье
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ КЛИЕНТОК ЛАБОРАТОРИИ
диетика
психология
Осторожно!
АЛЛЕРГИЯ
на жизнь
О чем может рассказать
КРОВЬ?
7
Теперь «Синэво» в Киеве работает
ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ!*
* 12 лабораторных центров
СОДЕРЖАНИЕ весна 2015
№13/2015 Выходит ежеквартально Учредитель ООО «Синэво Украина» Телефон горячей линии: 0 (800) 50-70-30 www.synevo.ua Руководитель проекта Елена Кидонь e.kidon@synevo.com.ua
Издатель ДП «Бурда-Украина» Руководитель проекта Наталия Сапьян Главный редактор Эллона Гагич Редактор Алла Селютина Литературное редактирование и корректура Татьяна Мачинская Дизайн и верстка Валентина Луева Адрес издателя и редакции Украина, 01033, г. Киев, ул. Владимирская, 101
Здоровье 4 Живая вода организма
17 Тест
Свидетельство о регистрации КВ №18720-7520Р от 31.01.2012
6 Метаболизм
Красота 20 Цвести всегда!
Напечатано в типографии «Новий друк»: г. Киев, ул. Магнитогорская, 1 Номер заказа: 15-0405 Номер подписан в печать 23.02.2015 Дата выхода 05.03.2015 Тираж 90 000 экз. Распространяется бесплатно
Кровь — показатель нашего здоровья Берем курс на его ускорение
8 Авитаминоз
Как его распознать и побороть
9 Здоровье будущих мам
Фото: Legion-Media
Анализы при беременности
Узнай о своем здоровье по дате рождения
Весенние процедуры для лица и тела
Психология 24 Аллергия на жизнь
Узнай причины, рассмотри симптомы, преодолей ситуацию
10 Гепатит В Что нужно знать об этом противнике
Диетика 28 Учимся правильно
Если малыш заболел...
Кухня 30 Больше зелени
13 Детские инфекции 16 Чихание, изжога,
отрыжка, икота Смешно или опасно?
худеть Советы диетолога
Все материалы охраняются законами Украины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Любое использование материалов журнала разрешается только с письменного согласия учредителя и издателя. Ответственность за достоверность фактов, собственных имен и прочих сведений несут авторы материалов. Ответственность за содержание рекламной информации несет рекламодатель.
Весна пришла — обновляем меню Будь здорова! 3
ТЕМА номера
КРОВЬ —
КРОВЬ — УДИВИТЕЛЬНАЯ ЖИДКОСТЬ, ЖИДКОС СТЬ, В КОТОРОЙ ЗАКЛЮЧЕНА АКЛЮЧЕНА САМА ЖИЗНЬ. ОНА НЕПРЕРЫВНО ЦИРКУЛИРУЕТ ЦИРКУЛИ ИРУЕТ ПО ОРГАНИЗМУ, ОРГАНИЗМ МУ, И ЕЕ РОЛ РОЛЬ Ь ОГРОМНА!
живая вода организма
Что такое кровь?
Кровь, как и лимфа, тканевая и другие жидкости организма, образует внутреннюю среду организма. Доля воды (точнее, плазмы) в крови составляет примерно 55%. Жидкая среда — это один из четырех основных компонентов крови, в которой находятся все ее клетки и растворены питательные вещества, продукты обмена. В состав крови входят:
ээритроциты ритроциты (красные кровяные клетки) — они отвечают за доставку кислорода из легких в разные органы. Эту функцию выполняет содержащийся в эритроцитах белок гемоглобин, присоединяющий к себе молекулы кислорода. Кстати, он же, будучи ярко-красным, кровь; и окрашивает о лейкоциты (белые кровяные клетки) — обеспечивают иммунитет, то есть способность организма справляться с инфекциями. Есть несколько видов лейкоцитов: одни самостоятельно уничтожают чужеродных агентов, проникших внутрь (бактерии, вирусы), другие — участвуют в выра-
«Синэво» рекомендует сдать АНАЛИЗ КРОВИ РАЗВЕРНУТЫЙ (ОАК + СОЭ) — 1 рабочий день.
ЛИМФОЦИТАРНЫЙ ПРОФИЛЬ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ КРОВИ — 3 рабочих дня. КОАГУЛОГРАММА (ПВ, % по Квику; МНО, АЧТВ, фибриноген, ТВ) — 1 рабочий день. Больше информации — на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.
боткке анти ботке антител, помогающих борьбе в бо б орьбе с инфекцией; ромбоциты (кровяные тромбоциты пластинки) стинки) — отвечают за свертываемость вертываемость крови, формируя рмируя на месте повреждения ния сосуда сгусток крови, ви, останавливающий кровотечение. вотечение. Это препятствует ует большой кровопотере, е, которая опасна для организма. анизма.
Функции нкции крови
Благодаря годаря сети разветвленных сосудов кровь циркулирует ует по всему организму, выполняя вып ы олняя важные функции: ыхательную: она трандыхательную: спортирует ртирует к клеткам и тканям кислород и забирает б углекислый газ, обеспечивая ая газообмен в организме. питательную: доставляет к органам питательные вещества, а также выводит то, что отработано, участвуя обмене веществ. в об о транспортную: переносит гормоны, регулируя жизнегор деятельность организма.
Фото: Legion-Media Фото Legion M
В
совр современной совр рем еме енной диагностике не обойтись без анализа крови — он помогает врачам сделать выводы о том, здоров ли человек и, если нет, в чем причина.
ззащитную: ащитную: участвует в работ иммунитета, оберегает боте организм от патогенных микробов и чужеродных молекул, кроме того, останавливает кровотечение. нав на р регуляторную: поддерживает водный баланс между вае кровеносной системой, внутриклеточным пространством и внешней средой, регулирует рН-баланс. р ре ег терморегуляторную: распределяет тепло по всему организму. КАЖДЫЙ ДЕНЬ КРОВЬ ПРОГОНЯЕТСЯ ЧЕРЕЗ СЕРДЦЕ БОЛЕЕ
1000 раз
В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА В СРЕДНЕМ
4-6 л крови Если баланс нарушен
Для контроля состояния крови широко применяются разные виды ее анализа ((клинический, биохимический, иммунологический и т. д.). Исследование крови — одна из наиболее информативных диагностических процедур, позволяющая врачу сделать выводы о состоянии всех систем организма, выявить и идентифицировать нарушения и патологии. Конечно, расшифровка результатов анализа — задача специалиста. Но понимать, что значит
дисбаланс в составе крови, полезно каждому. Так, причиной сниженного количества эритроцитов может быть анемия, хронический воспалительный процесс, повышенного — обезвоживание организма. Снижение числа лейкоцитов свидетельствует о вирусной инфекции, повышение — о бактериальной или же об аллергии, заболеваниях крови. Тромбоциты падают при вирусных или бактериальных инфекциях, приеме антибиотиков и противоаллергических препаратов. Избыток тромбоцитов характерен для хронических воспалительных процессов. Повышенная СОЭ (скорость оседания эритроцитов) говорит о воспалительных процессах, интоксикации, пониженная — об обезвоживании, инфицировании вирусным гепатитом.
Будь здорова! 5
ЗДОРОВЬЕ профилактика
МЕТАБОЛИЗМ:
КУРС НА УСКОРЕНИЕ
Пункт обмена Метаболизмом называют набор химических реакций, непрерывно происходящих в организме для поддержания его жизнедеятельности. Все, что мы съедаем, переваривается, расщепляется, усваивается и выводится, но у каждого это происходит со своей скоростью. Считается, что на активность метаболизма влияют следующие факторы:
пол: у мужчин обменные процессы протекают быстрее: это объясняется большим количеством мышечной ткани в их организме; возраст: чем моложе организм, тем выше метаболизм, каждые прожитые 10 лет снижают его скорость на 5%; наследственность: низкая скорость обменных процессов может быть запрог-
раммирована генетически (отсюда и семейная склонность к лишнему весу); состояние здоровья: на метаболизм напрямую влияют некоторые заболевания, в частности эндокринные (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет и др.); вес: чем больше в организме жировой ткани, тем ниже скорость обменных процессов.
Фото: Legion-Media; Syda Productions/Fotolia
ОТ ТОГО, НАСКОЛЬКО АКТИВЕН В ОРГАНИЗМЕ МЕТАБОЛИЗМ (ИЛИ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ), ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ И НАШЕ САМОЧУВСТВИЕ, И ВЕС. МОЖНО ЛИ ПОВЛИЯТЬ НА ЭТОТ ПРОЦЕСС И КАК ИМЕННО?
Конституция и метаболизм Обмен веществ зависит и от типа телосложения. Их три: астеник, нормостеник и гиперстеник. Для первого типа характерны длинные конечности, слабо развитая мускулатура и недостаток жировой ткани, для второго – гармоничное телосложение с выраженным мышечным рельефом, для третьего – коренастость, широкая кость, склонность к набору веса. У астеников обменные процессы очень активные – все, что они съедают, буквально
сгорает, как в топке. У нормостеников (по статистике, их 58%) метаболизм подобен ровно горящему костру. А вот у гиперстеников он едва тлеет, что и приводит к складированию излишков в жировых «депо». По мнению диетологов, представитель каждого из типов может иметь подтянутое, красивое тело. Можно ли «подстегнуть» метаболизм, достаточно вялый от природы?
Выше, быстрее, сильнее
Конечно, для точного определения активности метаболизма лучше всего обратиться к специалисту, сдать ряд анализов. А затем принять меры. Прежде всего, обрати внимание на питание. Потребление продуктов,
прошедших промышленную обработку (колбасы и др.), стоит ограничить. Ускорению метаболизма помогут специи и пряности, зелень. «Подстегнуть» метаболизм и похудеть вряд ли получится без увеличения физической активности. Занятия спор-
том дают двойной эффект: сжигают уже накопленные жировые отложения и способствуют росту мышечной ткани (потребляет энергию даже в состоянии покоя). Стимулируют обменные процессы также процедуры: массаж, баня, контрастный душ.
АНАЛИЗЫ… НА ДОМУ
ерный диагноз от лечащего доктора – В это твой прямой путь к выздоровлению. Он основывается на объективных и достовер-
ных данных о твоем здоровье. В большинстве случаев для постановки верного диагноза нужны результаты лабораторных исследований. Чем точнее будут результаты анализов, тем вернее доктор назначит лечение.
КОМФОРТНО, БЫСТРО, УДОБНО В «Синэво» ты можешь сдать анализы в комфортном лабораторном центре, где тебя встретят приветливые сотрудники. Кроме того, жители Киева, Винницы, Запорожья, Днепропетровска, Николаева, Одессы, Харькова, Херсона, Львова могут сдать анализы, не выходя из дома. В Киеве с 1 декабря 2014 года сбор анализов на дому осуществляется 7 дней в неделю, в остальных городах – 6 дней в неделю, с понедельника по субботу. КАК ОФОРМИТЬ ВЫЗОВ НА ДОМ? ПОЗВОНИ ПО ТЕЛЕФОНУ, и профессиональная медсестра приедет в любой район твоего города в удобное для тебя время. Телефон: 098/099/ 764 64 63 (Киев)
Можешь заполнить ЭЛЕКТРОННУЮ ЗАЯВКУ на вызов медсестры на дом на сайте лаборатории. При оформлении заявки обязательно сообщи: адрес, телефон, личные данные, необходимые анализы, дату вызова и желаемое время. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ Для удобства действует услуга обратного звонка. Позвони нам, и мы перезвоним тебе в течение 15 минут! Звонок для тебя будет бесплатным! При оформлении электронной заявки ж выежбы вые Администратор службы л льно зда на дом обязательно Чтобы сдать о свяжется с тобой по анализ дома, на сайте о-указанному телефону и уточнит всю www.synevo.ua информацию. НАЖМИ НА ОПЦИЮ «АНАЛИЗЫ НА ДОМУ» Выезд на дом и выбери свой город. осуществляется Заполни заявку внизу на следующий день или в послестраницы или звони по дующие дни после указанным принятия заявки телефонам. м.. Администратором. Будь здорова! 7
ЗДОРОВЬЕ профилактика АВИТАМИНОЗ ДОСТАТОЧНО РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ ХАРАКТЕРНО КАК ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ТАК И ДЛЯ ДЕТЕЙ, В ОСНОВНОМ В ЗИМНЕВЕСЕННИЙ ПЕРИОД. КАК ПРАВИЛО, АВИТАМИНОЗ СВЯЗАН С ОДНООБРАЗНЫМ ПИТАНИЕМ И ДЛИТЕЛЬНЫМ ДЕФИЦИТОМ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА.
АВИТАМИНОЗ:
распознать и побороть Симптомы авитаминоза могут проявляться как в комплексе, так и отдельно друг от друга. К самым распространенным из них относятся: Шелушение кожи Снижение зрения Выпадение волос Расслоение ногтей Кровоточивость десен Возникновение язвочек во рту Налет на зубах Отечность Рассеянность Расстройство пищеварения Депрессивное настроение
Как лечить?
1
Специальная диета. Особое внимание следует уделить салатам. Они должны состоять из овощей, фруктов, морепродуктов, орехов.
2
Прием поливитаминных комплексов, а также витаминныхх коктейлей собственного приготовления и в слу ия случае, если не удается максимально разнообразить питание. Основу для коктейлей желательно подбирать из нежирных кисломолочных продуктов, например кефира или йогурта, а основными добавками могут стать фрукты, зелень, орехи, ягоды.
3
Прогулки на свежем воздухе и желательно днем — один из наиболее важных факторов в лечении авитаминоза. Именно из-за нехватки солнечного света организм не получает витамин D, который очень важен при усвоении многих витаминов и минералов. Врачи рекомендуют гулять даже в пасмурную погоду не менее 30 минут, чтобы ткани организма получали достаточное количество кислорода.
Больше статей о здоровье на медицинском портале euromd.ru
Фото: Legion-Media
Как распознать?
Специалисты рекомендуют при наличии даже двух симптомов НАЧАТЬ ПРИЕМ ПОЛИВИТАМИНОВ после консультации врача.
ЗДОРОВЬЕ женщины
АНАЛИЗЫ
БЕРЕМЕННОСТЬ — ОСОБЫЙ ПЕРИОД В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ, КОГДА НУЖЕН ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ ОРГАНИЗМА.
С
писок необходимых анализов и исследований при беременности достаточно обширен. Что, когда, зачем и как? Попробуем разобраться.
Стандартный пакет
Направление на все необходимые обследования будущая мама получает уже во время первого визита в женскую консультацию. Только получив их результаты, врач сможет сделать первые выводы о состоянии здоровья женщины, о том, как протекает беременность. Итак, женщина должна сдать анализ крови на группу и резусфактор (для определения вероятности риска конфликта крови матери и плода), на сахар (для исключения сахарного диабета), коагулограмму (для оценки свертывающей системы крови). Также кровь анализируют на ВИЧ, сифи-
лис (реакция Вассермана) и гепатит В (при первом посещении, в 30 и 36 недель). Как минимум 4 раза за период беременности делается клинический анализ крови, определяющий уровень гемоглобина и форменных элементов крови. При каждом посещении врача сдается общий анализ мочи (для оценки состояния почек и выявления инфекций мочевых путей), при первом посещении и в 30 и 36 недель — мазок из влагалища на микрофлору (для оценки слизистой и предотвращения угрозы инфицирования плода). Однократно проводятся: посев из носа на стафилококк, анализ кала на яйца гельминтов.
Дополнительно Поскольку лабораторная диагностика со-
«Синэво» рекомендуетт сдать ПАКЕТ №24 «ПРЕНАТАЛЬНЫЙ СКРИНИНГ ИНИНГ I ТРИМЕСТРА» (β-HCG свободный, PAPP-A P-A (про-
теин-А плазмы, ассоциированный с беременноменностью) — 1 рабочий день.
LGF)) — ПЛАЦЕНТАРНЫЙ ФАКТОР РОСТА (PLGF)
вершенствуется, сегодня будущие мамы могут пройти ряд дополнительных исследований. Например, на 11–13-й неделе беременности желательно пройти тест на выявление возможного наличия хромосомных аномалий (в т. ч. синдрома Дауна) — сдать кровь на определение уровня протеина-А плазмы, ассоциированного с беременностью (РАРР-А), и хорионического гонадотропина (HCG), компьютерной программой PRISKA рассчитать индивидуальный риск наличия патологии у плода. Необходимо обследование в первом триместре и на TORCHинфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес). На 16–18-й неделе можно определить риск ри хромосомных аномалий и пороков развития — дефектов нервной трубки. и.
1 рабочий день.
ПАКЕТ №9.2 «TORCH IgG, IgМ: HSV1, HSV2, TOXO, CMV, RUB» — 4 рабочих дня. Больше информации — на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей чей линии: 0 (800) 50-70-30.
Будь здорова!! Б
9
Фото: Legion-Media
для будущих мам
ЗДОРОВЬЕ мужчины
ГЕПАТИТ В, КАК И ДРУГИЕ ВИРУСНЫЕ ГЕПАТИТЫ (КОТОРЫХ НАСЧИТЫВАЕТСЯ 8 ВИДОВ!), ПОРАЖАЕТ ПЕЧЕНЬ И, УВЫ, ЧАСТО ПЕРЕХОДИТ В ХРОНИЧЕСКУЮ ФОРМУ. ПОЭТОМУ ПРОФИЛАКТИКА ЭТОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ ОСОБЕННО ВАЖНА. ЧТО ЖЕ НАДО ЗНАТЬ О «ПРОТИВНИКЕ» И КАК ОТ НЕГО УБЕРЕЧЬСЯ?
ГЕПАТИТ Кто такой?
Г
епатит В – очень распространенное заболевание. Согласно данным ВОЗ, им сегодня инфицировано свыше миллиона людей в мире. Вирус гепатита В во многом уникален: он очень маленький (мельчайший из всех известных вирусов), активный (как ВИЧ) и устойчивый (выдерживает высокие и низкие температуры, кислотную среду). Однако организм способен с ним бороться – в ответ на атаку вируса иммунитет вырабатывает специфические антитела (это и стало основой для создания вакцины против гепатита В). Заражение вирусом чаще всего происходит через кровь – например, при различных медицинских манипуляциях:
В
инъекциях, переливании крови. Второй путь – так называемый естественный: половым путем (и от матери к ребенку) или вследствие бытовых контактов с больным хроническим гепатитом. Значительную долю среди заболевших составляют молодые люди (до 30 лет), игнорирующие правила безопасного секса. Также в группу риска входят медики, имеющие прямой контакт с кровью пациентов (хирурги, стоматологи, гинекологи и т. д.). Инкубационный период гепатита В достаточно длительный – от 2 до 6 месяцев. В это время клинических проявлений болезни еще нет, потому высока вероятность заражения других людей.
Фото: koti, Csák István/Fotolia
Удар по печени:
Как выявить?
Д
ля любого из гепатитов характерны три симптома: желтуха, потемнение мочи и обесцвечивание кала. Все они вызваны избыточным поступлением в кровь билирубина из разрушенных клеток печени. Однако гепапиту В не всегда свойственна столь яркая картина. Он может проявляться в трех формах: бессимптомной (отсутствует какая-либо симптоматика), безжелтушной (наблюдается слабость и быстрая утомляемость) и желтушной (кожные покровы и
«Синэво» рекомендует сдать
ПАКЕТ № 6.1 «ПЕРВИЧНЫЙ СКРИНИНГ ИНФЕКЦИОННЫХ ГЕПАТИТОВ» (8 показателей: вирус
гепатита A, антитела IgM, вирус гепатита B, HBsAg; вирус гепатита B, HBcorAg, антитела IgM; АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, вирус гепатита C, антитела суммарные) – 3 рабочих дня.
ПАКЕТ № 127 «ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ» (44 показателя: ОАК +
СОЭ, печеночные пробы, липопротеиды фракционно, HBsAg, HBcorAg, антитела суммарные, HCV, антитела суммарные, HAV, антитела суммарные) – 2 рабочих дня.
ПАКЕТ № 4.1 «ПЕЧЕНОЧНЫЕ ПРОБЫ» (9 показателей: АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, билирубин фракционно, общий белок, альбумин) – 1 рабочий день.
Больше информации – на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.
склеры глаз приобретают желтый оттенок). Иногда гепатит В маскируется под другие заболевания, кожные или ревматоидные, особенно на ранних стадиях. Достоверно подтвердить наличие вируса в организме можно только с помощью специальных анализов на маркеры гепатита. Как правило, проводится биохимический анализ крови (определяется уровень билирубина и наличие в крови печеночных ферментов), серологические (выявляют
наличие антител против В-вируса) и вирусологические (выявляют ДНК возбудителя) исследования. Делают УЗИ (с целью оценки состояния печени) и пункционную биопсию (для исследования полученного материала). Пренебрегать лабораторной диагностикой ни в коем случае не стоит, ведь от того, насколько своевременно выявлено заболевание, зависит дальнейший прогноз (гепатит В, увы, часто переходит в хроническую форму).
Лечение и профилактика
П
ри легких и среднетяжелых формах заболевания назначается диета – употребление легкоусвояемых продуктов, прошедших щадящую термическую обработку, исключение из рациона жирного, острого. Также проводится специальное дезинтоксикационное лечение в условиях стационара, в процессе которого врач постоянно контролирует состояние больного с помощью лабораторных исследований. Затем в течение трех месяцев пациент должен соблюдать определенные рекомендации (диета, снижение физических нагрузок и т. д.). К общим профилактическим мерам относится ведение здорового образа жизни, соблюдение правил личной гигиены и безопасного секса. Но есть и более надежный способ – специфическая профилактика, или вакцинация. Сегодня разработаны высокоэффективные рекомбинантные вакцины и утверждена программа вакцинации, которая, по словам ученых, позволит ликвидировать это заболевание спустя примерно 50 лет. В Украине вакцинация от гепатита В включена в официальный календарь профилактических прививок. Делать ее можно взрослым, в случае если были контакты с носителем вируса – по ускоренной схеме (трижды, с интервалом в месяц).
Будь здорова! 11
ДЕТСКИЙ мир
Чем порадовать
ациональный информационный проект для родителей «ТЕДДИ-клуб» запустил новый сервис — www.teddybox.info. Теперь можно выбрать и заказать полезные ТЕДДИ-наборы для себя или в подарок. Что собой представляет такой презент? Это большая красивая коробка, наполненная самыми необходимыми вещами, чтобы будущая мама чувствовала себя здоровой, красивой и счастливой. На сегодняшний день выпускают ТЕДДИ-наборы для будущих мам, для малышей первых месяцев жизни, а с 1 марта появится коробка для деток в возрасте от 6 до 12 месяцев. Остановимся на самом первом наборе для будущих мам — «БЕРЕМЕННА И ПРЕКРАСНА». В него вошли товары для дома, косметика для тела, для ухода за малышом, первая игрушка крохи. Все это окажется очень кстати как во время беременности, так и сразу после рождения ребенка. А еще будущим мамам придутся по душе «Календарь беременности» и журналы «Мой ребенок» и «Добрые советы». Они помогут интересно и с пользой проводить свободное время, узнавая много интересного про материнство и уход за малышом. Всего внутри собрано 17 различных товаров! Важно: в набор входит сертификат на 1300 грн., который покрывает хранение пуповинной крови ребенка в банке в течение 1 года. Стоит отметить, что некоторые средства представлены в мини-версии. Таким образом будущая мама сможет начать свое WWW.TEDDYBOX.INFO ТЕДДІ-box
ТЕДДІ-box
знакомство с товарами для детей и выбрать именно то, что подойдет ей и малышу, при этом не тратить лишних денег на покупку всех этих средств в больших упаковках в магазине. Самые первые покупательницы оказались в восторге от идеи ТЕДДИ-box и назвали их чудо-коробочками! Многие отметили качество косметических средств, удобные компактные упаковки товаров, красочные игрушки-погремушки для самых маленьких. Не секрет, что новоиспеченной маме и малышу нужно буквально все — детский крем, масло, шампунь, влажные салфетки, прокладки, подгузники и многое-многое другое. В изобилии средств непросто разобраться, поэтому очень здорово, что есть такие сборные коробки, которые содержат рекомендованные и проверенные экспертами и опытными мамами товары. ТЕДДИ-набор «БЕРЕМЕННА И ПРЕКРАСНА» можно заказать на сайте www.teddybox.info с доставкой по всей Украине.
Фото: PR
Н
БУДУЩУЮ МАМУ?
Детские
ЗДОРОВЬЕ ребенка
ИНФЕКЦИИ Будем знакомы
Детские инфекции педиатры во всем мире выделяют в отдельную группу, и неспроста. Они отличаются высокой контагиозностью (заразностью), передаются воздушнокапельным путем и провоцируются, как правило, вирусами. Исключения – скарлатина, возбудитель которой – стрептококк группы А, и коклюш, который вызывает коклюшная палочка. Эти инфекции
ВАЖНО!
легче переносятся именно в детстве (а для взрослых могут представлять серьезную опасность), к тому же оставляют вляют пожизненный й иммунитет. К детским инфекциям фекциям традиционно о относятся такие акие болезни, как ветряная ая оспа, корь, ь, краснуха, коклюш, полиомиелит, эпидемический ческий паротит, скарлатина. на. Некоторые из них можно предотвраредотвратить с помощью вакцинации – так, прививки от кори, коклюша, полиомиелита, паротита входят в официальный прививочный график, и к 1,5 годам малыш получает надежную защиту от них. Даже если он встретится с вирусом (что в детском коллективе не редкость), заболевание будет протекать в более легкой форме. Кстати, до изобретения и распро-
Как только ты заподозрила болезнь, самостоятельно ставить диагноз не стоит – необходимо немедленно обратиться к педиатру. Ведь важно не только понять, что за «враг» пожаловал и как с ним бороться, но и принять меры, чтобы не заразились другие дети – в коллективе объявляют карантин (обычно на 2 недели).
Большинство детей УСПЕВАЮТ ПЕРЕБОЛЕТЬ скарлатиной и скарлати коклюшем еще в дошкольном возрасте.
странения вакцинации вакцина смертность от детских детс инфекций ий была достаточд но высокой, сейчас совсем другое дело.
Если малыш заболел
Заподозрить, что ребенок подхватил какую-то из детских инфекций, можно, если на фоне высокой температуры спустя несколько дней появляется сыпь (в виде папул, розовых пятен, мелких прыщиков). Но так происходит не всегда: так, для коклюша характерен надрывный «лающий» кашель, для паротита – опухание лимфатических узлов и слюнных желез, для скарлатины – воспаление миндалин и малиновый язык. Будь здорова! 13
Фото: Legion-Media; bonniemarie/Fotolia
КОРЬ, ВЕТРЯНКА, КРАСНУХА… ЭТИ СЛОВА ЗНАКОМЫ ВСЕМ РОДИТЕЛЯМ. И ДЕТЯМ ТОЖЕ – БОЛЕЮТ ЭТИМИ ИНФЕКЦИЯМИ ДРУЖНО, КОЛЛЕКТИВНО, ВСЕЙ ДЕТСАДОВСКОЙ ГРУППОЙ ИЛИ КЛАССОМ. КАКИЕ ИЗ НИХ НЕ ТАК УЖ СТРАШНЫ, А С КАКИМИ ЛУЧШЕ НЕ ВСТРЕЧАТЬСЯ?
ЗДОРОВЬЕ ребенка
Поскольку большинство детских инфекций вызываются вирусами, специфического лечения не понадобится – организм справится с «противником» самостоятельно. Но ему не помешает помощь – прием противовирусных препаратов, жаропонижающих и общеукрепляющих средств для снятия неприятных симптомов (жара, насморка, боли в горле). Спустя 1–2 недели детские инфекции проходят, оставляя после себя стойкий иммунитет.
Поберегись!
Некоторые детские инфекции достаточно опасны, поэтому лучше ими не болеть. Например, эпидемический паротит (свинка) может осложняться орхитом (воспалением мужских половых желез), что в дальнейшем грозит мальчикам бесплодием. Полиомиелит может
вызывать временный паралич и в дальнейшем нарушать двигательную функцию конечностей, а иногда даже приводить к инвалидности. Поэтому отказываться от защиты в виде вакцинации ни в коем случае не стоит. Что касается краснухи, ею, наоборот, лучше переболеть – особенно девочкам. Дело в том, что этот вирус очень опасен для беременных – он поражает внутренние органы плода, может вызывать ызывать серьезные патологии ии развития, потому при заражении в 1-м триместре ре женщине могут даже порекомендовать рекомендовать сделать аборт по медицинским нским показаниям. Иммунитет от краснухи, нухи, полученный в детстве, убережет ет от всех этих воз-можныхх неприятт-
ностей. Не случайно раньше, когда еще не была разработана вакцина от этой инфекции, было принято даже устраивать «краснушные чаепития» – когда к девочке, подхватившей вирус, приводили подружек, чтобы дружно всем переболеть. Кстати, краснуха считается одной из самых легких детских инфекций – она сопровождается небольшим повышением температуры и едва заметной сыпью, которая проходит уже спустя 2–3 дня.
НОВОСТИ
РАСШИРЕННЫЙ СКРИНИНГ
поможет защитить ЗДОРОВЬЕ НОВОРОЖДЕННОГО
Baby
Screening ВПЕРВЫЕ В УКРАИНЕ У РОДИТЕЛЕЙ ПОЯВИЛАСЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОВЕРИТЬ ЗДОРОВЬЕ НОВОРОЖДЕННОГО С ДИАГНОСТИРОВАНИЕМ 51 ИЗ ВОЗМОЖНЫХ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ.
Т
акой скрининг позволяет на раннем этапе выявить редкие и опасные заболевания, предупредить их развитие. Последствиями (в зависимости от заболевания) могут быть задержка роста и умственного развития, ослабленный иммунитет, повреждение печени и почек и даже летальный исход. Эти заболевания никак не проявляются внешне — ребенок выглядит здоровым, а итог некорректного обмена веществ может проявиться через 3–5 лет. Чем раньше родители узнают о возможных проблемах, тем вероятнее, что малыш сможет развиваться нормально. Лечение — специальная диета, введение гормонов, витаминов или применение медпрепаратов. Какие заболевания могут быть выявлены? 47 дефектов метаболизма аминокислот и органических кислот.
Скрининг в «Синэво» доступен по стоимости 2800 грн.
эндокринные дисфункции: гипотиреоз, галактоземия, муковисцидоз и андрогенитальный синдром. Когда делают скрининг? Кровь должна быть собрана не раньше чем через 48 часов после рождения малыша. В принципе, проведение этого теста возможно в любом возрасте. Кто и как делает скрининг? Забор крови из пяточки (нужно всего 5 капель) проводит медперсонал (обычно неонатолог или детская медсестра). Палетку с собранной кровью оставляют при комнатной температуре на 3 часа для высыхания, а затем она будет отправлена в лабораторию. Когда можно получить результаты? Результаты лаборатория предоставляет через 14–21 день после забора материала.
ПРОВЕДЕНИЕ РАСШИРЕННОГО СКРИНИНГА РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ЕСЛИ: беременность возникла в результате ЭКО (экстракорпорального оплодотворения); родители принадлежат к различным этническим группам; новорожденный имеет какие-либо симптомы, нехарактерные для периода новорожденности и не поддающиеся диагностике стандартными методами лечебного учреждения; у вас в роду были случаи нарушений обмена веществ;
кто-либо из родителей старше 40 лет; у вас или у ваших родственников были случаи внезапной смерти младенца; через несколько часов или дней после родов ребенок вдруг резко почувствовал себя плохо; от самого ребенка или от его мочи исходит необычный запах; у ребенка отмечаются неврологические нарушения — обмороки, судороги, изменение мышечного тонуса (гипотония);
у ребенка случаются нарушения ритма дыхания, оно становится более редким или, наоборот, учащенным, возникают кратковременные задержки дыхания; при рождении медики выявили у ребенка нарушения со стороны других органов и систем (поражение печени, селезенки, сетчатки глаза, сердечной мышцы); при сдаче анализов изменились лабораторные показатели крови и мочи.
СКРИНИНГ, ВОЗМОЖНО, ПРИДЕТСЯ ПОВТОРИТЬ, ЕСЛИ:
образец крови был слишком мал для проведения тестирования; ребенок родился преждевременно; первый тест выявил возможные проблемы со здоровьем.
Будь здорова! 15
ЗДОРОВЬЕ семьи ЗАДАВАЛАСЬ ЛИ ТЫ ВОПРОСОМ: ПРОЯВЛЕНИЯ ЧИХАНИЯ, ИКОТЫ, ИЗЖОГИ ИЛИ ОТРЫЖКИ — ЭТО СМЕШНО ИЛИ ОПАСНО? ПОСТАРАЕМСЯ ПОНЯТЬ ВМЕСТЕ
ЗНАКИ, которые подает нам организм
ЧИХАНИЕ
Когда мы чихаем, дыхательная мускулатура сокращается из-за раздражения рецепторов носа: происходит глубокий непродолжительный вдох, а затем резкое выдыхание через носоглотку. Причин возникновения чихания может быть много: физические раздражители, механические провокаторы (табачный дым, резкий запах духов и моющих средств, инородные тела и др.), аллергены (шерсть животных, пыльца растений) и др. Что делать, если… Разберись, чем вызвано частое продолжительное чихание, и устрани его причину. Помочь в этом может терапевт. Если у тебя стойкая аллергическая реакция на раздражители, то обратись к аллергологу. ВАЖНО! Лучше не занимайся длительным самолечением чихания, используя сосудосуживающие капли без консультаций врача.
Соляная кислота в составе желудочного сока из-за неправильной работы клапана между пищеводом и желудком попадает в пищевод и обжигает его стенки. Причины: неумеренное употребление шоколада, чеснока, лука и др.; нервный стресс. Что делать, если… Снижает концентрацию кислоты глоток воды, чашка мятного чая. Изжога мучит по ночам? Попробуй спать полусидя — подними изголовье кровати на 10–15 см. ВАЖНО! Постоянная изжога? Это может быть признаком заболевания ЖКТ. Обратись за консультацией к гастроэнтерологу. Возможно, придется сделать ряд исследований.
ИКОТА
Спазм диафрагмы связан с приставкой «пере»: физическое переутомление, нервное перенапряжение, слишком долгий смех или, наоборот, рыдания, переохлаждение, переедание. Что делать, если… Сядь, сцепи кисти рук за спиной, подними голову и попроси кого-нибудь напоить водой. Или, сделав вдох, задержи дыхание, а затем медленно выдохни, сдерживаясь. ВАЖНО! При непрекращающейся икоте лучше обратись к врачу. Она может быть причиной, например, инфаркта миокарда, болезней желудка, пищевода, печени и др.
ОТРЫЖКА
Во время еды с каждым кусочком пищи мы проглатываем немного воздуха, который скапливается в пищеводе. Затем он устремляется наружу. Когда воздуха много, отрыжки не избежать. Что делать, если… Избавься от привычки есть торопливо, откусывая крупные куски. Перейди на нормальный режим питания. Скорая помощь — съешь свежую морковь или яблоко. ВАЖНО! Регулярная отрыжка? Не затягивай с визитом м й к врачу. Особенно это важно, если это отрыжка пищей и носит кислый, горький или гнилостный характер.
Фото: Legion-Media; Matthew Cole, atoss/Fotolia
ИЗЖОГА
ЗДОРОВЬЕ тест
ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ… по дате рождения E
ще древнегреческий философ Пифагор считал, что число рождения человека оказывает на него влияние в течение жизни. Нумерология утверждает: зная свое число, можно приблизительно предсказать болезни, которые к нему «привязаны», и подобрать меры профилактики. Конечно, ты можешь улыбнуться, а можешь определить свой тип и внять некоторым советам. Как определить свой тип? Допустим, ты родилась 4 июня 1966 года. Сложи последовательно все числа: 4+6+1+9+6 +6=32. Продолжай складывать до получения однозначного числа: 3+2=5. Ты — «пятерка».
Фото: Piotr Marcinski/Fotolia
«Единица» Следи за артериальным давлением, пусть твоей привычкой будут гимнастика для позвоночника и упражнения для глаз. Лучшие месяцы для лечения: октябрь, декабрь, январь. «Двойка» Следи за
пищеварением и состоянием желудка. Здоровое питание — вот твой девиз. Женщинам еще следует обратить внимание на здоровье репродуктивных органов. Лучшие месяцы для лечения: июнь, январь, февраль.
«Тройка» У тебя есть
склонность к расстройствам нервной системы — избегай конфликтов, переутомления. Не пренебрегай сном и отдыхом. Лучшие месяцы для лечения: июнь, сентябрь, декабрь, февраль.
«Четверка» Ты склонна
к аллергии, кожным заболеваниям. Твоей привычкой должна быть гимнастика для позвоночника. Лучшие месяцы для лечения: август, сентябрь, январь, февраль.
«Пятерка» Природой тебе дано жить до глубокой старости, но из-за невнимания к своему здоровью возможны депрессии, мигрени, частые простуды с кашлем. Лучшие месяцы для лечения: июнь, сентябрь, декабрь.
«Восьмерка» Тебе
8
нужно тщательно следить за зубами и опорно-двигательным аппаратом. Твое лекарство — смех, длительные прогулки на свежем воздухе. Лучшие месяцы для лечения: июль, декабрь, январь, февраль.
«Девятка» Ты чаще других подвержена травмам, инфекциям с высокой температурой. Чаи с шиповником, закаливание, плавание — твои меры профилактики. Лучшие месяцы для лечения: июль, декабрь, январь, февраль.
«Шестерка» Следи за состоянием горла, чаще посещай гинеколога и маммолога. Есть предрасположенность к вирусным инфекциям. Профилактика — закаливание. Лучшие месяцы для лечения: май, октябрь, ноябрь.
«Семерка» Большая часть твоих «ужасных заболеваний» – плод твоей фантазии.Поддерживай иммунитет. Занятия спортом — вот твоя привычка. Лучшие месяцы для лечения: апрель, июль, август, январь.
7
Будь здорова! 17
СЕКРЕТЫ красоты
ВЕСНА БУДИТ В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ ПРЕДВКУШЕНИЕ ЧЕГО-ТО СВЕТЛОГО, ЖАЖДУ ОБНОВЛЕНИЯ И ЖЕЛАНИЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО. КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОМОГУТ ТЕБЕ РАСЦВЕСТИ ВМЕСТЕ С ПРИРОДОЙ?
ЦВЕСТИ ВСЕГДА! Л
юбой косметолог скажет, что во многом ты выглядишь так, как ощущаешь себя. Внутренний настрой важен, но и внешний фактор нельзя игнорировать. Итак, о чем необходимо позаботиться весной, чтобы выглядеть и чувствовать себя принцессой?
Все лишнее долой
Холод, ветер, резкие перепады температуры, сухой воздух в помещениях… Как только все эти испытания для кожи лица, на которые так щедра зима, остаются позади, необходимо провести ряд восстанавливающих процедур. В первую очередь — глубокий пилинг. В идеале его надо проводить в самом начале весны, в марте, когда солнце еще не вошло в свою силу. Ведь после процедуры кожа становится тоньше и чув-
ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА Для глубокого пилинга кожи лица дома нужны ампула 5%-ного раствора кальция хлорида и детское мыло. Обязательно сделай пробу на сгибе руки! Смочи ватный диск раствором хлорида кальция, протри им предварительно очищенное лицо. Затем этот же диск намыль. Хлорид кальция вступает в реакцию с мылом и образует абразивные шарики, которые и нужно нанести на лицо, контролируя силу нажатия. Кожа может слегка пощипывать. После того как помассируешь всю поверхность, оставь пилинг на 5 минут, затем стряхни частички, тщательно смой теплой водой и нанеси увлажняющий крем.
Диета без ущерба а Причина того, что весной волосы выглядятт тусклыми, секутся и спутываются — нехватка витаминов аминов и микроэлементов. Если хочешь похудеть, но о сохранить шевелюру, следи, чтобы в организм поступало пало достаточно кремния. Он содержится в сырых фруктах, руктах, овощах, хлебе с отрубями. Включи в рацион он сезонную зелень, отвар шиповника, травяные ные чаи, морепродукты, отварное мясо и рыбу. у. ствительнее к воздействию ультрафиолетовых лучей. В результате могут появиться раздражение, покраснение и пигментация. Что происходит? За зимний период сальные железы закупориваются, на коже скапливаются отмершие клетки, и она приобретает тусклый, сероватый оттенок. Что делать? Салоны предлагают целый комплекс процедур, отшелушивающих, шлифующих кожу. Но если у тебя нет дерматологических проблем, вполне возможно справиться самостоятельно. Хорошо очищает и сужает поры маска на основе риса. 1 ч. ложку риса перемалываем в кофемолке до дробного состояния, добавляем в него 2 ст. ложки творога и 1/2 ч. ложки оливкового масла. Наносим на лицо на 15 минут.
Животворящая влага
Даже если ты соблюдаешь питьевой режим, все равно зимой кожа утрачивает большое количество влаги. Домашние средства действуют медленнее, чем салонные, поэтому успех зависит от регулярности. Взбодрить и освежить кожу помогут увлажняющие маски.
2 ч. ложки оливкового или персикового масла. Нанеси на лицо кисточкой, смой через 5–6 минут. Обязательно намажь лицо жирным кремом. Маска улучшает цвет лица, нормализует кровообращение, увлажняет кожу лица. Осторожно! Горчица очень активна, поэтому не держи маску дольше указанного времени и при сильном жжении немедленно смой.
Для жирной кожи. Морковно-яблочная маска. На мелкой терке натри одно яблоко и одну морковку. Нанеси на очищенную кожу, через 15 минут смой. Эта маска глубоко увлажняет кожу и устраняет излишнюю жирность. Яблочно-молочная маска. 1 небольшое яблоко нарежь мелкими кубиками, залей стаканом молока и вари до образования однородной массы. Остуди и нанеси на лицо, через 20 минут смой. Маска увлажняет кожу и благодаря фруктовым кислотам отшелушивает ороговевшие частички.
Фото: Legion-Media
Для сухой кожи. Медово-молочная
маска. В равных пропорциях смешай мед и молоко, тщательно размешай и нанеси на лицо. Через 15 минут смой теплой водой и в завершение протри лицо кубиком льда. Молоко можно заменить кефиром или сметаной. Маска тонизируетт и отбеливает лицо. Горчичная маска. 1 ч. ложка горчичного порошка смешай с 1 ч. ложкой воды, добавь авь Б Будь здорова! 21
СЕКРЕТЫ красоты
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ: Волосы секутся. Справиться с этой проблемой помогает стрижка горячими ножницами, которые запаивают кончики. Регулярно перед мытьем наноси на корни волос репейное масло, а на кончики — оливковое. После мытья ополаскивай волосы травяным настоем (1 ст. ложку смеси травы и цветков одуванчика, шалфея и подорожника, взятых в равных частях, залей стаканом кипятка и настаивай два часа). Волосы выпадают. Проконсультируйся с трихологом. Из природных средств лучше всего зарекомендовала себя перцовая настойка. Она продается в аптеке, но можно приготовить и самостоятельно (на о,5 литра водки положить 2 больших или 4–5 маленьких красных жгучих перца, настаивать в стеклянной посуде в темном месте 14 дней). 2 части настойки смешай с одной частью воды или масла, нанеси на кожу головы, накрой полиэтиленом и укутай полотенцем. Держать можно до тех пор, пока не возникнет дискомфорт. При сильном жжении следует немедленно смыть, концентрацию настойки корректировать индивидуально. Для сухих волос. Возьми по 1 ст. ложке меда, разведенной бесцветной хны и оливкового масла, соедини с 1 желтком. Нанеси на волосы, укутай. Через 20 минут смой.
Для ля жирных волос волос. Смешай по 1 чч. ложке меда и сока алоэ с 1 желтком и измельченной долькой чеснока. Нанеси на волосы, укутай. Через 30 минут смой. Ополаскивание с лимонным соком подойдет для любого типа волос. Отжать сок лимона, разбавить его водой и ополоснуть волосы. Они станут мягкими и блестящими. Укрепляем ногти
Для того чтобы ногти были крепкими и не расслаивались, необходимо в достаточном количестве получать кальций, кремний и железо. Тебе помогут растительные масла, жирные сорта морской рыбы, финики, миндаль, инжир. Домашние способы укрепления ногтей очень просты. Разрежь лимон на две половины и вонзи в них ногти. Подержи 5 минут, смой и смажь руки кремом. Можно хранить эти половинки в холодильнике и использовать их несколько раз. Такие маски хорошо укрепляют ногтевую пластину. Ванночки с морской солью. В стакане теплой воды раствори 2–3 ст. ложки морской рской соли, подержи руки 10–15 0–15 минут. Результат — через ез две недели ежедневных ных процедур.
Идеально гладко Эпиляцию не назовешь приятной процедурой, особенно в домашних условиях. Поэтому для удаления нежелательных волосков лучше всего обращаться к специалистам. Лазерная эпиляция — практически безболезненна. С помощью лазерного луча можно не только надолго избавиться от нежелательной растительности на любом участке тела, но и замедлить рост волосков. Каждая вспышка обрабатывает площадь диаметром 15 мм и воздействует только на волосяной фолликул. Обычно уже после первой процедуры воло-
ски замедляют ростт и необходимость в повторной возникает ет примерно через 1,5 месяца. После лазерной ерной эпиляции возможно незначительное покраснение кожи. Если ты проводила процедуру в период активного солнца, обязательно нужно использовать солнцезащитные средства с SPF 20 и SPF 30. Поэтому лазерную эпиляцию лучше проводить в прохладное время года, чтобы к тому моменту, когда тебе захочется надеть короткую юбку или шорты, ты могла бы похвастаться идеально гладкими ножками, которым загар пойдет только на пользу.
СОВЕТЫ косметолога
КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ
В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
20+ 40+ 30+ З
ачастую основная проблема в 20 лет — Важно, даже если ты не делаешь прыщи. Важно макияж на день, очищать кожу перед сном. оч Если кожа проблемная, лучше проблем луч это делать с помощью геля, нормальная нормальная — достаточно молочка для умывания. умывания. В случае случа с жирной кожей откажись от спиртосодержащей космес тос тики. Дело в том, что чт после сле ее использования кожа лишь усиливает усилив выработку сального секрета, и прыщей в итоге становится больше. По утрам наноси легкий увлажняющий флюид, где мало жирных и вязких масел (читай внимательно информацию на упаковке).
Фото: Legion-Media; Monkey Business/Fotolia
В
30 лет на поверхности кожи ска скапливается большее отмерших клеток, чем в юности, поэтому теряется ряется свежесть лица лица и образуются морщины. тонуса щины. А снижение тонус са кожи часто объясняется няется тем, что ты много мног времееме ни проводишь помещении и машь на работе в помеще ло — на свежем воздухе. Клетки начинают вырабатывать меньше эластина и коллагена, теряют способность к быстрому восстановлению. Поддержать кожу в тонусе поможет массаж с лифтинг-эффектом, а кремы с гиалуроновой вой кислотой и витаминами А, Е, С, В вернут ей свежий и привлекательекательный вид..
ЖЕНЩИНА ПРЕКРАСНА В ДВУХ СЛУЧАЯХ — СЕГОДНЯ И ВСЕГДА. ПРОСТО УЧИТЫВАЙ СВОЙ ВОЗРАСТ ПРИ ПОДБОРЕ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ, ЧТОБЫ ОНА ВЫГЛЯДЕЛА ВСЕГДА ОТДОХНУВШЕЙ И СИЯЮЩЕЙ.
П
осле 40 лет начинают ают истощаться соб собственные ресурсы кожи: снижается ее ээластичность, заметны ы морщины и темные ккруруги под глазами, возможно пигозможно появление пи гментных пятен. Притормозить возрастные ритормозить возрастны изменения помогает антиэйдж-косметика нтиэйдж-косметик тиэйдж-косметикка — тиэйдж-космети она восполняет запасы ы коллагена и эластина. Помимо этого, пользуйся ьзуйся омолаживающими сыворотками (например, например, перед сном). Укрепляетт кровеносную систему, мышцы лица, шеи и декольте, тонизирует и разглаживает морщинки процедура дура умывания кубиками льда. Используй пользуй для их приготовления негазированную зированную минеральную, талую или ли родниковую воду. После сорока а ккуже уже припривычным для кожи очищению, щению, тониззированию и увлажнению нию не забудь добавить в уходе за де за ней полноценное питание и п хорошую защиту. хо Будь здорова!
23
ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос
ОСТОРОЖНО! Аллергия на жизнь!
Ведущая рубрики «ПСИХОЛОГИЯ: женский вопрос» ТАТЬЯНА ДУГЕЛЬНАЯ, психолог, писательница, автор девяти книг о радости и любви. Задать вопрос автору: pole_lubvi@mail.ru Cайт автора: polelubvi.nss.in.ua +38 (050) 522-61-51
П
осле того как человек длительное время находится в страхе, он непременно изменит свою реакцию на жизнь. После оцепенения человек непременно начнет реагировать более активно с помощью гнева или раздражения.
Ученые давно установили, что раздражение в душе и раздражение на коже не просто синонимы, а это взаимодополняющие состояния. Поэтому будь осторожна! После длительной фазы раздражительности у тебя может начаться аллергия на жизнь!
Метафорический язык кожных реакций
В крылатых выражениях мы в переносном смысле точно описываем свои состояния. При этом редко кто эти знания использует для того, чтобы исцелиться. Восточная медицина утверждает, что если найти причину болезни в психических процессах, то можно более эффективно запустить любое исцеление. Западной традиции свойственна другая парадигма — сначала заболевает тело, потом становится
душе. плохо на душе Что касается западной зрения, точки зрени аллергия то аллерги считается неизлечинеизлечи мым забозабо леванием и проблемой XXI века. сама, Подумай сама что для тебя такие означают таки как: выражения, как тош«Меня от этого тош нит», «У меня на тебя аллергия», «У меня руки чешутся», «Кожа вздыбливается», «Краснею/ «Красне бледнею от стыда». Ведь уже в них заложено понимание того, что происходит происходи челона самом деле в душе чел века, а значит, если накоколичестпится в большом количест аллерве, то может вызвать алле
гию. Очевидно то, что любая кожная реакция напрямую связана с сильными переживаниями и эмоциями, которые человек пытается спрятать. Аллергия — это хроническое раздражение на мир из-за того, что человек думает, что его не понимают. На самом деле на коже отражается только глубинный процесс, который происходит в организме. Человек не может совладать со своими импульсивными переживаниями, не умеет высказывать свои желания, требует, чтобы удовлетворили его потребности любой ценой. Кожа — это уникальный барьер между противоположными состояниями. Считается, что проблемы с кожей — это пробле-
мы нарушения границ. Человек не умеет защищать свои границы и равномерно отдавать и принимать. Проявляется несоответствие между внешними обстоятельствами и внутренними потребностями. Кожа всегда отражает базовый внутриличностный конфликт мировоззрения между духовным и физическим как конфликт между формой и содержанием.
Психосоматические причины аллергии
Аллергия на языке психотерапии означает непереносимость кого-то или чего-то, которая граничит с желанием уйти из жизни (умереть), если не получишь удовлетворения своего желания.
ТВОРЧЕСТВО — это сспособность общаться с миром на своем уникальном языке, это умение создавать, оздавать, а не разрушать. Тем более что аллергия — это нереализованная лизованная сильная энергия, которая выходит наружу. Реализуй ее прямо сейчас. Например, ер, начинай петь, танцевать или разукрась ась мандалу. Мандала — это графическое ое изображение в кругу, которое испольльзуют в современной психотерапии для трансформации многих негативных эмоций. Мандалы широко используют в работе с психосоматическими заболеваниями. Ты просто возьми карандаши и начинай рисовать, как в детстве. Ты ощутишь, что все внутри тебя раскроется и озарится светом, приобретет новый смысл. И чувство радоости, и чувство безопасности ты сможешь вернуть себе сама, когда просто сто творишь. Просто начни рисовать свою ою новую жизнь, и тогда твоя аллергия отступит. Будь здорова! 25
ПСИХОЛОГИЯ ИЯ женский вопрос
Аллергик не хочет приспосабливаться к новым условиям, которые для себя считает невыносимыми и опасными, поэтому он выдает манипуляторную реакцию — сыпь, чихание, зуд. Часто истоки аллергии находятся в детстве и связаны с разными взглядами на жизнь у родителей, которые травмировали ребенка и выбивали у него опору из-под ног. Таким образом, ребенок утратил способность к быстрой адаптации к совершенно новым
Аллергия — это нереализованная сильная энергия, которая выходит наружу. РЕАЛИЗУЙ ЕЕ ПРЯМО СЕЙЧАС! Например, начинай петь, танцевать, рисовать.
обстоятельствам и начал на них реагировать как на травмирующие языком аллергических реакций. Аллергик себе не позволяет то, что вызывает у него аллергию. Другими словами, если ты хочешь избавиться от аллергии, позволь себя те качества, которыми обладает аллерген. Аллергеном могут быть не только пыль, шерсть, пища, но и общение с другими людьми, наблюдение за окружающими событиями, например политическими или экономическими. Аллерген в организме — это причина появления заболевания. Он физически существует. Понять значение аллергена
на тонком уровне — это найти ключ к решению проблемы. Разберем некоторые причины аллергий, для того чтобы ты смогла понять, как находить причину и запускать исцеление (см. таблицу на стр. 27).
Аллергия на жизнь — это запрет на творчество Аллергия — это хроническое заболевание иммунной системы человека. Иммунитет — это способность организма защищаться от опасности, от того, что считается вредным или инородным. Я убеждена, что любой контакт с людьми, которые не понимают тебя, критикуют или сомневаются в тебе,
Фото: Jag_cz, juliaeee/Fotolia; Legion-Media
Аллергик часто задыхается, не может дышать одним воздухом м с тем, что его раздражает и не удовлетворяет, он испытывает спытывает сильный подавленный енный гнев. Его тошнитт от избытка токсичных веществ ществ в организме, как к тошнит от информации,, которая содержится в аллергене. лергене. И рано или поздно дно проявляется сыпь, которая символизирует, что все уже стало явным, м, все проблемы вышли ли наружу. Непрекращающийся ийся зуд будет «требовать» ь» разрядки ситуации. Кожные болезни и человек «надевает» на себя ебя как панцирь, защищающий щающий его от общения. Людям свойственно обходить ходить стороной тех, у кого проблемы с кожей. Получается парадокс: аллергик ргик хочет общаться и одновременно овременно избегает общения, боясь задеть кого-то или ранить свою душу некорректным общением.
Классичес Классическая причин причина аллергии аллерги
Аллергия на цветочную цветочн пыльцу
Аллергия на шерсть шерст животных животны
Аллергия на пищевые пищевы продукты
Аллергия на химические препараты, в т. ч. медикаменты
Психическая (метафизическая) причина аллергии
Рекомендации
Отказ себе в гармонии, красоте и естественности. Страх перед новыми возможностями. Потребность избежать контакта с противоположным полом из-за неуверенности в себе.
Украшать свою жизнь, дом, одежду яркими цветочными композициями. Медитировать на образы цветения как образы раскрытия потенциала. Позволить себе естественное общение с людьми, без обмана и лести.
Критика и осуждение тех, кто любит животных. Гипертрофированное чувство чистоты снаружи при полной дисгармонии внутри. Резкие высказывания и грубые поступки в отношении тех, кто слабее.
Изменить свои качества характера, позволить себе проявить те, которыми обладают животные, на чью шерсть аллергия. Например, кошки — это гибкость и своенравие, собаки — это дружелюбие и зависимость от хозяина, птицы — это свобода и выносливость.
Непереносимость определенной информации, раздражение на тех, кто тебя не понимает, желание доказать свою правоту. Постоянный акцент на том, что у тебя есть что-то особенное, — аллергия как повод привлечь внимание.
Страх за жизнь, нервное истощение из-за контакта с агрессивной средой. Неумение противостоять напору других, гипнабельность и зависимость от чужого мнения.
наносит удар по твоему иммунитету. Ты чувствуешь себя как оголенный нерв и не можешь расслабиться. И все из-за того, что на психосоматическом уровне проблемы с иммунитетом связаны с чувством безопасности. Оно или сформиро-
Выявить качество продукта-аллергена, его основные свойства и перевести их в качества характера. Начать тренировать эти качества в себе. Например, сладкое — умение получать удовольствие, мучные изделия — умение проявлять заботу, красные овощи и фрукты — целеустремленность, оранжевые — чувствительность и эмоциональность, специи — умение проявлять особенные черты характера и т. д. Искать альтернативные пути исцеления, заниматься энергетическими и духовными практиками, которые повышают уровень стрессоустойчивости.
вано родителями в детстве, или нет. И если ребенок находился в хроническом напряжении, испытывал страх, исходящий от родителей, он не научился строить отношения с другими людьми эффективно, его ждет аллергия на жизнь.
Если ты приняла решение начать исцеление своей аллергии, начни заниматься творчеством. Как это реализовать в повседневной жизни, читай на стр. 25.
Будь здорова! 27
ЗДОРОВЬЕ диетика
УЧИМСЯ
ТЫ ДАВНО ПРОБУЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО ПОКА, УВЫ, БЕЗУСПЕШНО? НАШИ ПОДСКАЗКИ ПОМОГУТ ТЕБЕ НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО И ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА.
правильно худеть! АЛЛА ЦВЕТКОВА,
диетолог, доктор-нутриционист, учредитель Клуба здорового образа жизни «Юрсана», автор программы сброса веса «Юрсана», г. Киев, ул. Черновола, 20, +38 (067) 692-89-74; yursana.com
М
ногие из нас пытались худеть, и часто этот процесс заканчивался ничем, или же результат, достигнутый путем жестких ограничений, сохранялся так недолго, что оставлял после себя больше разочарования, чем радости от мимолетного пребывания в заветном весе. На самом деле мы просто не умеем правильно худеть!
Начиная процесс сброса веса, надо знать и уметь стабилизировать вес. Если бы процессы метаболизма протекали по нормальным схемам, то наш организм никогда бы не нуждался в каком-либо вмешательстве извне и проблемы лишнего веса не было бы. Но найти человека с абсолютно здоровым организмом практически невозможно.
«Синэво» рекомендует сдать ПАКЕТ №31 «ПРОБЛЕМЫ ЛИШНЕГО ВЕСА» (26 показателей: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон общий, пролактин, ДГЭА-с, ТТГ, Т4 свободный, АТПО, печеночные пробы, липопротеиды фракционно, HbA1c глюкоза (сыворотка) и др.) — 1 раб. день. Купон на СКИДКУ ищи в конце журнала.
ПАКЕТ №170 «ИНДЕКС НОМА» (расчет индекса НОМА, глюкоза (сыворотка), инсулин) — 1 рабочий день.
Больше информации — на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.
Как влиять на свой организм? Самый простой и эффективный способ — питание. Человек не способен жить без позитивних эмоций. А что часто связано в подсознании с этим чувством комфорта? Еда! Есть два типа голода: психологический и физиологический. Они тесно связаны, поскольку, когда мы нервничаем, в нашем организме запускается мехамеха низм,
Фото: Legion-Media; goodluz/Fotolia
Наша задача — изучать именно свое тело и попытаться ДАТЬ ЕМУ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ для нормальной жизнедеятельности. влияющий на наше чувство голода, и, наоборот, когда мы поедим, наше психологическое состояние улучшается. Еда превращается в легкодоступный источник приятных переживаний. Можно просто подойти к холодильнику и получить то, чего не хватает. Но полноценное насыщение не приходит, поскольку причина остается неизменной. Что именно мы заедаем? Недостаток внимания. Его нехватка — основная причина эмоционального голода. Как решить проблему? Начни посещать места, где давно хотела побывать, заведи новые знакомства, общайся
с теми, кто тебе интересен. Если это невозможно, стоит обратиться к диетологу — он выстроит питание с учетом данной проблемы и поможет понять, какие именно продукты являются для тебя источником набора веса. Возникающие проблемы. Как решить проблему? Преврати слово «проблема» в «задача». Решение каждой будет приносить удовлетворение собой и работой, а потребность компенсировать это чувство едой отпадет сама. Жевательный рефлекс. Похоже на вредную привычку. Как решить проблему? Попробуй заменить еду питьем. Вместо продуктов налей себе чашку чая с молоком, какао или фруктовую воду. Чтобы понять, почему ты поправляешься, тебе нужно: Изучи свое пищевое поведение. 2–3 недели подробно описывай все, что ты ешь и в какое время в течение дня. Отправляясь в магазин, реши для себя, как ты хочешь питаться: 50% полезных продуктов и 50% вредных или, возможно, 70% на 30%? Именно это покажет твой уровень пищевой зависимости. Постарайся прожить в режиме контроля 2–3 недели — поймешь, какие продукты из списка «правильных» могут удовлетворить тебя. Не получается в одиночку справиться с задачей? Обратись к специалисту по формированию правильных пищевых привычек и избавлению от психологической зависимости от еды.
Примерное меню дня:
ВАРИАНТ 1 Завтрак: каша гречневая (150 г) + овощной салат (200 г) или омлет с овощным салатом (350–400 г). Перекус: чай или кофе с миндальными орехами. Обед: мясо (100–150 г) и нежирный овощной суп (250 г) или рыба (150 г) и овощной салат (200–250 г). Перекус: какао, творог (100–120 г) и мед (2–3 ч. л.) или чай и вафельный тортик со сгущенкой (120–150 г). Ужин: курица, тушенная с овощами (350–400 г). На ночь: чай и печеное яблоко с медом (2 ч. л.). ВАРИАНТ 2 Завтрак: чай и печеное яблоко с медом (2 ч. л.). Перекус: лаваш (30–40 г), семга (60–80 г), овощи (150–200 г). Обед: мясо (120–150 г) с тушеной картошкой или пюре (100–120 г), овощной салат со сметаной (150 г). Перекус: чай и фрукты (250 г) или чай с печеньем (5 шт.). Ужин: язык (120–150 г), овощной салат (200–250 г) или паровые котлеты (до 150 г), каша гречневая (100–120 г), овощи овощ ов ощи ощ и (150 гг). (150 ).
Будь здорова! 29
КУХНЯ
Больше
ЗЕЛЕНИ!
С ПРИХОДОМ ВЕСНЫ КАК НИКОГДА ХОЧЕТСЯ ПОБАЛОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ВИТАМИННОЙ СВЕЖЕЙ ЗЕЛЕНЬЮ. ДОБАВЛЯЙ ЕЕ В ПЕРВЫЕ И ВТОРЫЕ БЛЮДА, В ЗАКУСКИ, САЛАТЫ И ДАЖЕ ДЕСЕРТЫ.
Творожные шарики
мешай с измельченной зеленью. Из полученной массы сформуй СОСТАВ: 200 г шпината, по 20 г шарики и убери в холод на 1 ч. зелени петрушки, укропа и тимья- 3. В кастрюле доведи воду до на, 1 зубчик чеснока, 200 г нежир- кипения, подсоли ее. ного творога, 100 г просеянной льШарики вари небольмуки, 2 яйца, 150 г тертого твердого шими порциями ми сыра, соль, молотый черный перец в течение 1 мин 1. Шпинат обдай кипятком и отопосле всплыжми. Зелень вымой и поруия их на тия би, чеснок нарежь ломтиками. поверхность. Шпинат, петрушку, укроп и чеснокк 4. Подать измельчи в блендере. можно со 2. Творог разомни, добавь яйца, сметаной тертый сыр и муку. Посоли, ли йогурили м. поперчи по вкусу и пере- том.
Фото: Burda Media
Легкий салат
СОСТАВ: 250 г филе телятины, 2 ст. л. раст. масла, 150 г лукапорея, 200 г шпината, 150 г редиски, 2 огурца, 1 зубчик чеснока, 100 г йогурта, 3 ст. л. сока лайма, соль, перец 1. Филе нарежь соломкой, посоли, обжарь в масле. 2. Овощи вымой. Лук-порей нарежь колечками. Шпинат крупно поруби. Редиску нарежь кружочками, огурцы – ломтиками. 3. Овощи перемешай и выложи на блюдо. Сверху положи кусочки мяса. 4. Для заправки чеснок очисть, пропусти через пресс и смешай с йогуртом, соком лайма, солью и перцем по вкусу. Заправь салат.
Камбала по-гречески
СОСТАВ: 800 г камбалы (можно использовать филе), по пучку петрушки, укропа и зеленого лука, соль, перец, 3–4 ст. л. муки, 100 мл оливкового масла, сок 1 лимона 1. Рыбу вымой и очисть. Нарежь порционными кусками, посоли и уложи на противень. 2. Зелень укропа и петрушки вымой, обсуши и мелко поруби. Для соуса муку слегка поджарь в оливковом масле, добавь зелень, перемешай и обжаривай в течение 5 мин. Посоли и поперчи по вкусу, разбавь 200 мл теплой воды. Тщательно перемешай и доведи до кипения. Затем влей лимонный сок, перемешай и сними соус с огня. 3. Подготовленную рыбу залей соусом, поставь противень в предварительно разогретую до 180°С духовку и запекай 30 минут. 4. Зеленый лук мелко нарежь. Готовое блюдо можно подавать на стол и в горячем, и в холодном виде, густо посыпав луком.
Весенний крем-суп из шпината
СОСТАВ: 0,5 кг шпината, 1 л нежирного куриного бульона, 2 картофелины, 1 морковь, 1 луковица, 1 ст. л. раст. масла, 1 вареное яйцо, зелень петрушки, 1 ч. л. сока лимона, соль, перец по вкусу, раст. масло 1. Морковь, лук, картофель очисть и нарежь небольшими кубиками. Шпинат мелко нашинкуй. 2. Раст. масло разогрей в кастрюле с толстым дном, положи лук и морковь, обжарь, постоянно помешивая. 3. Влей бульон, добавь сок лимона, положи картофель и шпинат. Посоли, поперчи и вари на медленном огне около 20–25 мин. 4. Откинь овощи на дуршлаг (бульон не выливай), измельчи в блендере, соедини с бульоном и разогрей, не доводя до кипения. 5. Петрушку мелко поруби. Яйцо очисть и нарежь дольками. Готовый суп разлей по тарелкам, посыпь зеленью петрушки, добавь яйцо и подай на стол горячим.
Суп из шпината можно смело использовать в меню ДИЕТИЧЕСКОГО СТОЛА Будь здорова! 31
НАША КОМАНДА
ОТКРОЙ СЕБЯ С «СИНЭВО» Мы продолжаем серию публикаций о возможности работы и карьеры в компании «Синэво», которая является лидером среди медицинских учреждений в Украине. «Синэво» — это не просто место, где люди работают. Компания предоставляет много возможностей проявить себя, добиться успеха и стать ее гордостью. Ежегодно среди работников «Синэво» выбираются и награждаются самые трудолюбивые, талантливые и активные в номинациях «Лучший работник лаборатории года», «Лучшая медсестра года», «Лучший работник года». Сотрудникам, которые в компании уже в течение десяти лет, вручается знак отличия «10 лет с Синэво». Их вклад в развитие компании трудно переоценить. Ведь благодаря в том числе и их опыту и знаниям, преданности «Синэво» стала безоговорочным лидером в своей отрасли в Украине.
ЗНАКОМЬТЕСЬ: НАШИ СОТРУДНИКИ Олеся Кириленко Ступеньки в карьере 2004 г. — акушерка. 2006 г. — старшая медсестра. 2008 г. — старшая региональная медсестра (г. Винница). 2010 г. — старшая региональная медсестра (г. Киев). 2013 г. — руководитель отдела. Свою карьеру в компании «Синэво» Олеся начала в Виннице, где была сначала медсестрой, затем старшей медсестрой, а затем старшей региональной медсестрой. После переезда в Киев с 2013 года работает руководителем отдела преаналитического этапа и несет ответственность за весь медсестринский блок компании «Синэво» . О себе — В детстве мечтала стать врачом. Болезнь отца натолкнула меня на мысль, что я хочу помогать другим. — Я хочу быть похожей на Коко Шанель. — Первым моим профессиональным успехом было в первый день работы акушеркой безошибочно поставить 50 капельниц. — Я мечтаю о мирной и спокойной жизни. — Всем советую книгу Джима Коллинза «От хорошего к великому». О компании «Синэво» — Для меня «Синэво» — это стабильное место, где я и далее планирую делать карьеру. — Я считаю себя человеком, который успешен благодаря компании «Синэво».
Наши контакты: Киев, пр. Академика Палладина, 46/2, корпус 3, тел. (044) 390-05-20; (044) 390-01-39, i.hyrenko@synevo.com.ua 32 Будь здорова!
О профессиональных качествах — Ответственность — это сочетание пунктуальности и качественного выполнения работы. — Качества настоящего лидера: профессионализм, коммуникабельность, умение и желание вести команду за собой, дипломатичность и демократичность. — Секрет успеха заключается в профессионализме, лидерских качествах и умении работать в команде.
ТЕПЕР ЗАМОВЛЯЙТЕ АНАЛІЗИ
О ОНЛАЙН