Зимовий випуск "Будь Здорова!" 2019/2020

Випуск № 32, ЗИМА 2019–2020

візьми здоров'я

краса

дієтика

НОВИЙ КРОК до автоматизації діагностики

Abbott (США)

ВЖЕ В ЛАБОРАТОРІЇ «СІНЕВО» В УКРАЇНІ

новини

БЕЗКОШТОВНО

із собою

ЯКЩО ТОЧНА ПЛР-ДІАГНОСТИКА ГЕПАТИТУ С, ТО «СІНЕВО»

з автоматичним аналізатором ПЛР-діагностики Abbott (США) Він дозволяє: • Кількісно визначити всі генотипи 1–6 і субтипи вірусу гепатиту С (ПЛР. Вірус гепатиту С (Abbott, кількісне визначення, Real-time).

• Оцінити ефективність лікування з високою чутливістю відповідно до сучасних клінічних рекомендацій. Часто ми чуємо фразу «чутливість дослідження». Про що йдеться? Діагностична чутливість – це відсоткове вираження випадків дійсно позитивних результатів досліджень у пацієнтів із даним конкретним захворюванням.

ЯК ПРАЦЮЄ МЕТОД ПЛР-ДІАГНОСТИКИ?

1-й крок Виявити в біологічному матеріалі невеликий фрагмент ДНК або РНК вірусу, бактерії тощо (того, що ми шукаємо) 2-й крок Багаторазово збільшити кількість цього фрагмента 3-й крок Прочитати цю кількість фрагментів, відповідаючи на запитання: • якісно – чи є те, що ми шукаємо в біологічному матеріалі АБО • кількісно – яка кількість того, що ми шукаємо, в 1 одиниці біологічного матеріалу ВАЖЛИВО! ПЛР визначає ДНК, РНК як живого, так і неживого вірусу, бактерії тощо. Після курсу лікування необхідно провести повторне ПЛР-дослідження через певний проміжок часу (згідно з призначенням лікаря) – цей час дає можливість збуднику (живому/неживому) елімінувати (вибути) з організму.

№ 32/2019-2020 (зима) Виходить щоквартально Засновник

ТОВ «Сінево Україна» Телефон гарячої лінії 0 (800) 50-70-30 www.synevo.ua Керівник проєкту

Олена Скавронська a.skavronska@synevo.ua Видавець

ДП «Бурда-Україна» Головний редактор

Еллона Гагіч

Дизайн і верстка

Анна Герасимович Фото: Fotolia; Shutterstock.com Адреса видавця і редакції

Україна, 03124, Київ, вул. Радищева, 10/4 Свідоцтво про реєстрацію

КВ №18720-7520Р від 31.01.2012 Надруковано ТОВ «Принт медіа» 04053 м. Київ, Вознесенський узвіз, 14 офіс 16/50 Номер замовлення 0727 Номер підписано до друку 26.11.2019 Дата виходу 01.12.2019 Тираж 130 000 примірників Розповсюджується безкоштовно Усі матеріали охороняються законами України і міжнародними конвенціями про інтелектуальну власність. Будь-яке використання матеріалів журналу дозволяється тільки за письмової згоди засновника і видавця. Відповідальність за достовірність фактів, власних імен та інших відомостей несуть автори матеріалів. Відповідальність за зміст рекламної інформації несе рекламодавець.

Найчастіше метод ПЛР використовують для діагностики інфекцій та спадкових захворювань, зокрема гепатитів. Біологічний матеріал: кров, урогенітальний зішкріб, слина, сеча, ліквор, волосся, нігті, шкіра і т. д. Для ПЛР-діагностики гепатиту С і В важливі: • Правильно вибраний БІОЛОГІЧНИЙ МАТЕРІАЛ (місце основної локалізації вірусу). Приміром, для вірусу гепатиту С – це кров або тканина печінки.

• ТЕСТ-СИСТЕМА з високою точністю й достовірністю визначення, що володіє високою чутливістю кількісного визначення РНК/ДНК вірусу гепатиту та яка задовольняє актуальні вимоги клінічних практичних рекомендацій. У «Сінево» це – автоматичний аналізатор ПЛР-діагностики Abbott (США).

3

НОВИНИ ЛАБОРАТОРІЇ

CHECK-POINTS ЗИМА-2019/2020 #ЗдайАналізДопоможиДітям Протягом червня, липня, серпня, вересня та жовтня в рамках спільного проєкту «Сінево» Ukraine та благодійного фонду «Твоя опора» було придбано 15 флаконів дороговартісного розчину «Кустодіол» для важкохворих дітей з вадами серця. Цей препарат допомагає «консервувати» серце на час проведення операції. Так, завдяки проєкту хірургам вдалося провести 15 операцій на маленьких серцях українців

Вдячність усім учасникам проєкту безмежна!

До кінця 2019 року з кожного зданого пакета аналізів (№ 134 «Порушення вуглеводного обміну») лабораторія «Сінево» перераховує 30 гривень до благодійного фонду «Твоя опора» для допомоги дітям із вродженими вадами серця.

ALEX- ТЕСТ – НАДСУЧАСНИЙ АЛЕРГОТЕСТ, ЩО З ВИСОКОЮ ТОЧНІСТЮ ВИЯВЛЯЄ ДО 282 НАЙПОШИРЕНІШИХ АЛЕРГЕНІВ, – НАЙДОСТУПНІШИЙ* У «СІНЕВО!» ДОСТУПНИЙ у 260+ відділеннях у 110+ містах! ЗА КРАЩОЮ ЦІНОЮ для клієнтів «Сінево»

економія 550 грн за оплати на сайті УСЬОГО ЗА 4 ДНІ результат на пошту чи в особистому кабінеті

4

282 ОСНОВНІ

ТВІЙ АЛЕРГОПАСПОРТ:

АЛЕРГЕНИ

отрута комах

пилок

пліснява епідерміс та і шерсть дріжджі тварин їжа

кліщі та таргани

*БІЛЬШЕ: alex.synevo.ua

ЗНАННЯ, ЯКИМ НЕ ВЧАТЬ У ШКОЛАХ ТА УНІВЕРСИТЕТАХ Восени ми стартували з освітнім проєктом, мета якого об’єднати спраглих до нових знань, успішних і допитливих людей в одному просторі. І в нас вийшло! #SYNEVOHUB став унікальним освітнім простором у самому серці лабораторії «Сінево» в Києві, який збирає крутих спікерів із корисними лекціями й вже заслуговує на місце на карті цікавих освітніх подій столиці. І, за численними проханнями, #SYNEVOHUB вийшов за межі Києва. У листопаді відвідали Одесу й Дніпро, скоро зустрінемося у Львові! Тож, вхід вільний для всіх, а хто далеко, проводимо онлайн-трансляції всіх заходів у відкритій групі: groups/SynevoHub Долучайтеся!

МИ ПОРЯД!

м. Балаклія, вул. Соборна, 100 с. Білогородка, вул. Величка, 9 смт Бородянка, вул. Центральна, 340-Б м. Ізюм, вул. Дж. Леннона, 9 м. Київ, вул. Малишка, 4/3; пр-т Правди, 43 м. Шостка, вул. Марата, 19

СКОРО!

м. Бориспіль, вул. Київський Шлях, 71-А/2 м. Глухів, вул. Києво-Московська, 25 м. Гостомель, вул. Прорізна, 5 м. Дніпро, вул. Д. Галицького, 31; вул. Гоголя, 2; вул. Чернишевського, 11-А м. Ірпінь, вул. Університетська, 2-Л м. Кам'янське, пр-т Свободи, 57 м. Київ, вул. Ломоносова, 54-А м. Кривий Ріг, вул. Лісового, 14-А; ж/м Зарічний, 6 с. Нові Петрівці, вул. Пушкіна, 1 м. Новояворівськ, вул. Шевченка, 13 с. Святопетрівське, вул. Центральна, 140-Б м. Славута, вул. Соборності, 17 пл. Конституції, 20 м. Чернігів, пр-т Миру, 198 м. Харків, пр-т Московський, 276-А

ЕКСКУРСІЯ* –

таким було ключове слово в сканворді восени Вітаємо переможців! *У розіграші призів бере участь і слово «екскурсня», беручі до уваги те, що в осінній сканворд вкралася помилка в розміщення цифри 8.

5

ТЕМА НОМЕРА НОВИНИ ЛАБОРАТОРІЇ

#РобоТочніАналізи Що найголовніше в лабораторній діагностиці? Так, це точність! У «Сінево» як члена шведського холдингу Medicover ніяких компромісів. Якщо ТОЧНІСТЬ – то найвища. Якщо ШВИДКІСТЬ – то в усьому! І в обслуговуванні, і у видачі результатів аналізів. Якщо ЗРУЧНІСТЬ – то відділення поряд із домом.

1500 тестів

в арсеналі «Сінево»

центрів, аналізи з яких виконуються в...

350 000 клієнтів

...7 потужних лабораторіях

18 млн тестів

АВТОМАТИЧНІ АНАЛІЗАТОРИ кращих світових виробників

щомісяця

щороку

6

260+ лабораторних

ЯК НАМ ВДАЄТЬСЯ ПІДТРИМУВАТИ ТАКІ ПОТУЖНОСТІ ТА НЕ ЗУПИНЯТИСЯ НА ДОСЯГНУТОМУ?

ROCHE COBAS 8000

Відповідь проста – АВТОМАТИЗАЦІЯ ВСІХ ПРОЦЕСІВ. АНАЛІЗИ РОБЛЯТЬ РОБОТИ Результати оброблюються й надсилаються тобі лабораторно-інформаційною системою. Роботи не втомлюються, у них немає поганого настрою чи лікарняного. Вони працюють точно, як швейцарські годинники (збіг чи ні, що багато аналізаторів у нас саме зі Швейцарії – Cobas від Roche Diagnostics).

Саме тому ми впевнені, що аналізи в «Сінево» #РобоТочні Познайомимося ближче з тими, хто щодня виконує тисячі досліджень і не втомлюється:

Детальніше на

robo.synevo.ua Тисячі малюків уже познайомилися з роботами, отримавши за хоробрість відзнаку – магнітик.

Робить 11 000 біоімунохімічних аналізів на годину. Це 40 млн аналізів щороку*

ROCHE COBAS 6500

Робить 1050 аналізів на годину (загальна продуктивність шістьох модулів Cobas 6500). Разом перевіряють біоматеріал за 40 параметрами (модуль U 601 – за 12 параметрами, модуль U 701 – за 28 параметрами)

SYSMEX XN 2000

Дізнатися більше про РобоТочних героїв та погратися з ними можна на стор. 14–15. Робить 600 аналізів крові на годину (продуктивність шістьох модулів Sysmex XN 2000), кожен з яких перевіряє за 23 параметрами

ROCHE COBAS ССM / COBAS P 512

Повністю автоматизована система. Обробляє 1400 пробірок на годину *За 70-годинного робочого тижня 7

ТЕМА НОМЕРА

ГРВІ ЧИ ГРИП

ЯК РОЗПІЗНАТИ, «ХТО Є ХТО» Й НЕ НАРОБИТИ БІДИ, ОБРАВШИ ШЛЯХ САМОСТІЙНОГО ЛІКУВАННЯ ЦИХ ЗАХВОРЮВАНЬ?

Т

емпература та/або кашель, нежить, закладеність носа, біль у горлі… Найчастіше такий стан ми називаємо одним словом «застуда». Але під ним можуть ховатися зовсім різні захворювання: гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) та грип. Гостру респіраторну вірусну інфекцію (ГРВІ) викликають тільки віруси. Зокрема, віруси грипу (варіанти одного виду вірусу, що відрізняються за рядом властивостей), риновірус, коронавірус тощо. Передаються повітряно-крапельним шляхом (при кашлі та чханні), через брудні руки. А ось, приміром, ротавірус (так званий «кишківниковий грип») передається через їжу (вживання інфікованих вірусом страв і води; немиті продукти), аерогенним шляхом при тісному контакті з інфікованим.

Грип – це гостре респіраторне захворювання (інфекція), що розвивається, на відміну від інших ГРВІ, дуже швидкими темпами після 1–2 днів (48 годин) інкубаційного періоду. Це є, до речі, основна різниця в симптомах грипу і ГРВІ. У таблиці – ще ряд відмінностей, про які варто не забувати.

УВАГА! Грипу без високої температури не буває.

РІЗНИЦЯ В СИМПТОМАХ

ГРИП Початок хвороби Температура

Різкий та гострий

Підіймається різко (зазвичай вище 38 °С) та зберігається високою протягом 3–4 днів Нежить, закла- Може з’явитись як ускладнення деність носа на 2–3-й день Чхання Найчастіше відсутнє Кашель Найчастіше з’являється на другу добу (часто – біль за грудиною) Біль у горлі Може з’явитися на 3–4-й день Загальний стан

Дискомфорт в очах

8

ГРВІ Зазвичай поступовий Може бути, але зазвичай у межах 37–37,5 °С

Виникає в перші дні. Часто – перший симптом ГРВІ Найчастіше є Найчастіше з’являється одразу, разом із болем у горлі. Не різко виражений Найчастіше з’являється одразу, має виражений характер Різко виражені ломота в тілі, Супроводжується відчуттям «розбитості». озноб, нестерпний головний Може з’явитися при ускладненнях головбіль, біль у м’язах, відчуття втоми, ний біль, біль у м’язах (одразу немає), а млявість, безсоння (може зберіга- за високої температури, яка тримається тися ще 2–3 тижні після хвороби) більш як добу, – млявість, безсоння Часто з’являється почервоніння При аденовірусній інфекції може виниочей, світлобоязнь, сльозотеча, кати відчуття піску в очах (при інших біль під час руху очних яблук ГРВІ найчастіше немає)

ДО КОГО ЗВЕРТАТИСЯ? Зазвичай у перші дні застуди ми намагаємося зупинити її самостійно. ∙ Отже, залишайся вдома. Так ти захистиш себе від ускладнень та не передаси хворобу іншим. ∙ Пий більше рідини (морси, компоти із сухофруктів, чай з яблуком тощо), провітрюй помешкання. ∙ Не завадить вологе прибирання. ∙ Якщо краплі в ніс, то зволожувальні (не судинозвужувальні). ∙ Температуру нижче 38– 38,5 °С краще не збивати – організм бореться. Якщо за температури >38,5 °С фізичні методи – охолодження (роздягання, вологе обтирання), часте пиття – не дають потрібного ефекту, слід прийняти жарознижувальний засіб, що порадив лікар. Запобігти ускладненням ГРВІ найпростіше на початковій стадії, коли симптоми захворювання ще не проявилися повною мірою. Тому дуже важливо не займатися самолікуванням, а звернутися до свого сімейного лікаря чи терапевта. Питання, на які ти даси йому відповіді, обстеження, які призначить він, виявлять повну картину твого захворювання. Якщо лікар запропонує госпіталізацію, варто не відмовлятися. Краще побути кілька днів під наглядом спеціалістів.

ХТО В ЗОНІ БІЛЬШОГО РИЗИКУ?

Спостерігається така картина: одні люди хворіють на грип у більш легкій формі, а в інших вірус грипу викликає серйозні ускладнення й порушення навіть за умови своєчасного звертання до лікаря та дотримання постільного режиму. Чому так? Як протікає хвороба, залежить від: стану твого імунітету; штаму вірусу грипу; наявності будь-якого іншого (можливо, хронічного, онкологічного, неврологічного) захворювання; певних генетичних особливостей організму.

«Сінево» рекомендує здати 2443 Профіль діагностики респіраторних інфекцій, антитіла IgM (IFT) – 1200 грн/ 5 робочих днів

i

www.synevo.ua

Телефон гарячої лінії:

0 (800) 50-70-30 проАНАЛІЗуй РобоТОЧНО твої знижки на стор. 17–20

До групи ризику також належать: діти, вагітні та породіллі, люди, старші за 65 років.

КІЛЬКА ВАЖЛИВИХ «НЕ» Під час лікування грипу вдома: 1. НЕ ІГНОРУЙ кровохаркання, висипи на шкірі або синюшний відтінок, біль у грудях, задишку, зниження тиску, блювання та пронос, порушення свідомості, судоми. Викликай швидку допомогу.

2. НЕ ПРИЗНАЧАЙ самостійно АНТИБІОТИКИ, не ускладнюй

і так дуже небезпечний вірус. Май на увазі! Антибіотики діють на бактерії, а не на вірус. Їх не варто застосовувати, бо за відсутності хвороботворних бактерій вони допомагають проникати вірусу далі. Антибіотики призначаються лікарем, коли до вірусної інфекції долучаються бактеріальні ускладнення або відбувається пов’язана вірусно-бактеріальна інфекція. І лише після аналізу крові та обстеження.

9

ТЕМА НОМЕРА ПОПЕРЕДИТИ ГРВІ

▸ Часто й ретельно мий руки. ▸ Завжди провітрюй приміщення та, по можливості,

проводь більше часу на свіжому повітрі. ▸ Намагайся менше часу перебувати в місцях великого скупчення людей. ▸ Зроби щеплення проти грипу. ▸ Влітку не забувай про загартовування організму. + Збалансоване харчування, повноцінний сон (нічний спосіб життя послаблює імунну систему), фізична активність. Це загальні заходи профілактики ГРВІ й грипу, дотримання яких допоможе тобі вберегти себе та своїх близьких під час високих сезонів цих захворювань.

МІФИ ПРО ЛІКУВАННЯ ГРИПУ Їж часник та цибулю –

МІФ і твій організм стане

невразливим до вірусу грипу

Надмірне вживання часнику (як і цибулі) може призвести до проблем зі шлунково-кишковим трактом. Як лікувальні засоби від грипу ці продукти безнадійні. Чай з малини та курячий

МІФ бульйон допоможуть одужати

Лікарі рекомендують багато пити під час високої температури. Будь-який чай та куриний бульйон теж можна вважати питтям. До того ж тепла рідина допоможе вгамувати біль у горлі. Щодо лікування – ці засоби теж не спроможні подолати грип, але можуть сприяти зміцненню імунної системи, підтримати організм корисними речовинами під час хвороби, слугувати подобою їжі. Лікують

МІФ антибіотики

До речі, існує думка, що щоденний прийом харчових добавок чи продуктів, які містять вітамін С, рятує від грипу. Немає жодних доказів того, що прийом високих доз вітаміну С в той момент, коли застуда вже почалася, хоч якось впливає на її тяжкість і тривалість. Але! Вітамін С сам по собі дуже корисний.

10

Ні, багато разів ні. Антибіотики здатні пригнічувати функціонування або вбивати бактерії та певні мікроорганізми, а не вірус (як у випадку з грипом). Для лікування ГРВІ лікарі призначають спеціальні противірусні препарати. Іноді на тлі ослабленого імунітету до вірусної інфекції може приєднатися вторинна бактеріальна інфекція. Тільки в цьому випадку після додаткових обстежень лікар може призначити курс антибіотиків.

ЗДОРОВ'Я ДИТИНИ

З ТУРБОТОЮ ПРО ШКІРУ НЕМОВЛЯТИ З ПЕРШИХ СЕКУНД ПОЯВИ МАЛЮКА МАМА ЗАНУРЮЄТЬСЯ У СВІТ ПРИЄМНИХ КЛОПОТІВ ПРО НЬОГО, ВЧИТЬСЯ МАТЕРИНСТВУ, ЗОКРЕМА ПРАВИЛЬНОМУ ДОГЛЯДУ ЗА НИМ.

В

ід подразників, інфекцій і зовнішніх чинників новонародженого захищає шкіра. Підтримка чистоти шкіри малюка – це найважливіший фактор здоров'я. Щоб зберегти баланс ніжної, чутливої шкіри та допомогти їй розвивати свої функції, задача мами – знайти й підібрати безпечну косметику для свого малюка, яка б відповідала всім стандартам якості. Отже, підбирайте косметичні засоби з поміткою «Спеціально для немовлят». Обов’язково звертайте увагу на склад, вказаний на упаковці.

• Продукти для очищення шкіри малюків не повинні містити такі шкідливі речовини, як спирт, ароматизатори з алергенами, парабени, SLS, SLES, триклозан, силікони.

• У складі продуктів мають буди м’які піномийні речовини, такі як Disodium Cocoamphodiacetate, Disodium Laureth Sulfosuccinate, Coco-Glucoside, – їх отримують з природної сировини.

• Косметичні засоби для немовлят повинні бути гіпоалергенними та дерматологічно протестованими.

З 01.12.19 по 31.12.19 діє акція

-30% на косметику Smile baby

11

ЗДОРОВ'Я ДИТИНИ

НЕПЕРЕНОСИМІСТЬ ЛАКТОЗИ

ІСТОРІЯ ОДНОГО АНАЛІЗУ ТЕМА ЛАКТОЗНОЇ НЕПЕРЕНОСИМОСТІ1 ЗВУЧИТЬ ДУЖЕ ЧАСТО. ПРОБЛЕМА В ТОМУ, ЩО З РЕЗУЛЬТАТАМИ ЦЬОГО АНАЛІЗУ ПОТІМ ТРЕБА ЖИТИ ВСЕ ЖИТТЯ. ЗАЗНАЧ, НЕ З ХВОРОБОЮ, А З РЕЗУЛЬТАТАМИ. ПІДІЙДЕМО ДО ПИТАННЯ БІЛЬШ СИСТЕМНО, НІЖ ЗАСПОКОЮВАТИ ОКРЕМИХ СТРИВОЖЕНИХ БАТЬКІВ.

й родина довго-довго живе в напрузі через те, що в дити­ни генетична непереносимість. Бо це сприймається як вирок на все життя.

ЩО Ж НАСПРАВДІ? ЛІДІЯ БАБИЧ, педіатр Приватна клініка «Педіатрія з любов’ю» DoctorLidiaBabich

ЯКИЙ МОЖЕ БУТИ ПЕРЕБІГ ПОДІЙ?

Батьків щось тривожить у поведінці немовлятка. Вони отримають пораду здати аналіз на непереносимість лактози – виявляється тип «С/С» або «С/Т», що означає повна або часткова непереносимість. Починається прийом препаратів із ферментом лактазою; водночас нерідко дитину переводять на безлактозну суміш замість грудного молока; дають їй лише безлактозні молочні продукти, причому багато років поспіль. З часом виникає страх, що симптоми можуть повернутися, хоча дитина вже підросла

12

Затримка стулу в немовлят, кольки, напруження та плач перед дефекацією є віковою особливістю2. Атопічний дерматит не пов’язаний з непереносимістю лактози. Як і решта алергічних реакцій. Тому що лактоза – це вуглевод. Алергічні реакції викликають білки-алергени. У передчасно народжених дітей може бути тимчасова непереносимість лактози, але зазвичай ці малята здатні харчуватися маминим молоком. Після перенесених кишкових інфекцій або при непереносимості глютену чи білка коров’ячого молока може розвиватися тимчасова нетолерантність до лактози. Може виникнути плутанина у визначеннях – непереносимість лактози чи білка коров’ячого молока. Особливості розвитку дитини, поява соціальних навичок та мови не пов’язані з непереносимістю лактози й не лікуються безлактозною дієтою.

! Справжня вроджена непереносимість лактози – це екзотично рідкісний стан. І він проявляється з перших днів життя. Симптоми такого стану: діарея, втрата ваги, відсутність будь-якого набору ваги, значне зневоднення. Дитина не здатна засвоювати грудне молоко. Цей стан загрожує життю дитини з перших же днів життя.

ГЕНЕТИЧНЕ ТЕСТУВАННЯ

У нашій країні батьки часто здають генетичний тест дітям без медичних показань. Потім лікарі чубляться між собою, бо одні призначили, інші доводять, що це недоцільно. Матерям дають некоректні рекомендації щодо грудного вигодовування та відверто залякують. Консультанти з грудного вигодовування втрачають довіру до педіатрів та інколи (не секрет) навіть налаштовують мам-годувальниць проти лікарів. Генотип «С/С» та «С/Т» є нормальним генотипом для старших дітей та дорослих людей. Тому що дорослим уже необов’язко-во харчува-

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! тися молочними продуктами як основним джерелом росту та розвитку, на відміну від дітей першого року життя».

3 При записі на цей аналіз клієнтів лабораторії інформують – для дітей якого віку призначено це дослідження. (Див. справа). При онлайн-записі з’явля­ ється інформаційне віконце, щоб привернути увагу батьків – чи вік дитини не замалий для цього дослідження. (Див. нижче).

Цей аналіз призначено для дітей старше 2 років та для дорослих. Якщо ваша дитина на грудному вигодовуванні, добре набирає вагу, не має діареї, то обстеження не показано. Будь ласка, ще раз обговоріть з вашим лікарем доцільність цього аналізу. Якщо ви бажаєте здати аналіз без направлення – проконсультуйтеся з лікарем та переконайтеся в доцільності обстеження. Обсте­ ження на непереносимість лактози НЕ показано при таких станах: ∙ закрепи ∙ висипання на шкірі ∙ затримка розвитку мовлення ∙ порушення сну ∙ часті зригування

«Сінево» рекомендує здати 1589 Пакет № 155 Здоров'я дитини (Тиреотропний гормон; Глюкоза; Аналіз крові розгорнутий; Білок загальний; Білірубін загальний; Аналіз калу на кишкові паразити (метод концентрування Parasep); Аналіз зішкребу на яйця гостриків (ентеробіоз); Аналіз крові: Швидкість осідання еритроцитів (ESR); Кальцій іонізований; 25-гідроксивітамін D, 25-(OH)D; Аналіз сечі загальний; Аналіз сечі: Мікроскопія осаду сечі) – 1100 грн/3 робочі дні 9711 ALEX тест (молекулярний аналіз на 282 алергени, антитіла IgE) – 5500 грн/ 4 робочі дні

Я впевнена, що завдяки більш широкому інформуванню про питання незасвоєння лактози якусь кількість дітей не переведуть на безлактозну суміш

замість грудного молока. Змінюймо інформаційний простір навколо себе! Доказова медицина можлива в нашій країні. Кожен з нас її наближає.

1Гарна брошура для батьків з відповідями про непереносимість лактози в дітей: https://cutt.ly/VwdU6PW. 2Детально за посиланнями та науковими даними: https://cutt.ly/wdU278 3Дізнатись більш розширену інформацію про цей та інши аналізи, що виконує лабораторія «Сінево», можна у довіднику: spravochnik.synevo.ua

СЛОВНИК Лактазна недостатність (непереносимість лактози) Нездатність організму дитини (або дорослої людини) перетравлювати молочний цукор через недостатність вироблення в кишечнику ферменту лактази. При великій кількості неперетравлюваної лактози в просвіт кишечника надходить вода й виникає діарея, біль, здуття, бурчання.

www.synevo.ua

Телефон гарячої лінії:

0 (800) 50-70-30 проАНАЛІЗуй РобоТОЧНО твої знижки на стор. 17–20

ПРО ЩО ЙДЕТЬСЯ? Молочний цукор (лактоза): Містить глюкозу (важливе джерело енергії) та галактозу, необхідну для нормального розвитку головного мозку й сітківки ока в перші місяці життя дитини. Сприяє розвитку корисної мікрофлори в кишечнику, сприяє кислотно-лужному балансу й травленню. Бере участь у синтезі вітамінів групи В, у засвоєнні кальцію, марганцю, магнію й цинку, так необхідних для нормального розвитку малюка. Генетичне тестування може бути ПОКАЗАНО для обстеження: Дітей молодшого віку в період припинення грудного вигодовування (старше 2 років) при хронічній діареї, здутті живота, болях у животі під час вживання молочних продуктів.

13

ТЕМА НОМЕРА РОЗВАГИ ДЛЯ ДИТИНИ

Будемо знайомі!

ик

К

ас б о

Хочеш подивитися, з ким або з чим працює кожен із роботоків, пройди по доріжках разом із ними. Розфарбуй кружечки на фініші у відповідний колір.

Я дуже люблю свою справу – робити точні аналізи. Зі своїми друзями кобасиками ми весь час працюємо. Завдяки тому що ми команда, нам вдається робити ба-а-а-а-агато рі-і-і-і-ізних аналізів.

Сатош

и

Мене настільки все цікавить, що я, немов дослідник, дуже швидко й із задоволенням підключаюся до роботи, особливо в термінових справах, і завжди себе перевіряю ще раз. Вважаю, що не маю права на помилку!

14

Уря

Я майстриня ідеально робити аналізи сечі. На кожну з 10 зон аналізу я маю пару очей. Тому будь впевнений, я ніколи нічого не пропускаю!

ик

Ро ш

Я старший брат Кобасика й при­ їхав зі Швейцарії. Як командир усіх роботів, саме я отримую від людей їх аналізи та віддаю тільки своїм колегам-роботам, а потім контролюю їх роботу. Завдяки мені вони не помиляються. Ніколи.

15

НАША КОМАНДА

ВІДКРИЙ СЕБЕ ІЗ «СІНЕВО» НЕ ЗВОЛІКАЙ! Приєднуйся до команди найкращих! Контакти відділу кадрів ТОВ «Сінево Україна»: work.synevo.ua

ЗНАЙОМСЯ:

НАШІ СПІВРОБІТНИКИ

iryna.kokhan@synevo.ua тел. (067) 485-70-55

ЧОМУ САМЕ «СІНЕВО»?

Лабораторія «Сінево» – це не лише найвищі стандарти в якості надання послуг лабораторної діагностики та сервісу, а й піклування про співробітників. Ми надаємо можливість почати професійне зростання з нами й побудувати успішну кар’єру та не припиняємо навчання колег, зокрема: Школа МЕДСЕСТЕР «Сінево» працює вже понад 5 років. Включає 4 модулі навчальної програми:

900 випускників Другий 600 випускників Третій і четвертий 930 випускників Перший

Компанія інвестує в перспективних і талановитих менеджерів, навчаючи їх за корпоративною програмою Medicover Leadership Development Мережа європейських лабораторій «Сінево», що входить до групи компаній Medicover, це: >13 років на ринку >260+ лабораторних відділень >3+ мільйона клієнтів >17+ мільйонів тестів на рік >2400+ співробітників, які є основою успіху компанії

МАРІЯ БОЙЧЕНКО «Життя – як велосипед: хочеш тримати рівновагу – крути педалі!» Сходинки кар’єри травень 2010 р. – лаборант бактеріологічного відділу травень 2015 р. – лікар-бактеріолог бактеріологічного відділу грудень 2016 р. – керівник бактеріологічного відділу травень 2019 р. – керівник центральної лабораторії (м. Київ) Вибір професії «З дитинства мені настільки було цікаво, як влаштована людина зсередини, що, навчаючись у меді, згодна була працювати за 75 грн, аби мати доступ до практики. Ось так, на практиці, асистуючи в хірургії, вийшла на новий рівень: коли я побачила, як влаштована людини зсередини, мені стало цікаво, а що ж далі. Так прийшла до лабораторної діагностики». Пройшовши шлях від молодого спеціаліста до керівника найбільшої та найоснащенішої лабораторії України (центральна лабораторія «Сінево» у Києві), Марія невимовно вдячна колегам за потужну школу життя. Адже вчилася вона не лише нюансам лабораторної діагностики, а й управлінню великою кількістю даних. Про «Сінево»: – Працювати тут мені настільки цікаво, що запросто можу забути про вихідні й зарплату. Жартую  – Вночі розбудіть – розкажу про всі процеси та аналізатори, знаю ПІБ і дату народження кожного співробітника та чим він живе. Мої люди – це моя сила. «Розумію, що все вийшло, коли отримую зворотний зв’язок від своїх колег. З ними я навчилася одній із найцінніших навичок, що стала моїм девізом: «Слухати й чути».

16

ЗДАЄМО АНАЛІЗИ ЗІ ЗНИЖКОЮ*, ПРОСТО РЕЄСТРУЮЧИСЬ ОНЛАЙН

*Знижка надається за чинним прайсом на момент звернення. Забір крові сплачується окремо.

СУПЕРПРОПОЗИЦІЯ НОМЕРА ДЛЯ ПОСТІЙНИХ ЧИТАЧІВ

**

10%, 20%,

30%

ЗНИЖКИ

Детальну інструкцію з оформлення онлайнзамовлень можеш знайти за посиланням bit.ly/Відео_інструкція або тут *Актуальний прайс: www.synevo.ua або 0 (800) 50-70-30

ВІДСКАНУЙ МЕНЕ

ОБЕРИ ПАКЕТИ ЗІ ЗНИЖКОЮ ДЛ ЩОРІЧНИЙ КОНТРОЛЬ ПОКАЗНИКІВ ЗДОРОВ'Я + опис лабораторних показників 52 показники ПАКЕТ № 310 Код 1758

СКРИНІНГ ЩИТОПОДІБНОЇ ЗАЛОЗИ РОЗШИРЕНИЙ +

опис лабораторних показників 8 показників ПАКЕТ № 180 Код 1619

ЗДОРОВЕ СЕРЦЕ ТА СУДИНИ + опис лабораторних показників 15 показників ПАКЕТ № 10 Код 1136

ЗДОРОВА ПЕЧІНКА +

опис лабораторних показників 44 показники ПАКЕТ № 127 Код 1571

На пакет аналізів із 52 показників

«ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ»

- 30%

ПАКЕТ № 155 Код 1589

КОД КУПОНА 77833525

ЛЯ ЗДОРОВ'Я РОДИНИ

ЗНИЖКИ ТУТ:

ОБСТЕЖ ПІДШЛУНКОВУ ЗАЛОЗУ! ПАКЕТ № 439 4 показники Код 1962

- 20%

ЗДОРОВІ НІГТІ 28 показників

ПАКЕТ № 409 Код 1931

КОД КУПОНА 77919457 ЗДОРОВА ШКІРА 6 показників

ПАКЕТ № 410 Код 1932

ЗДОРОВЕ ВОЛОССЯ 28 показників

ПАКЕТ № 411 Код 1933

ЗНИЖКА НА АНАЛІЗИ ЗА УМОВИ ВИКЛИКУ МЕДСЕСТРИ ДОДОМУ* *Виїзд медсестри – фіксований тариф. Ціна на сайті vdoma.synevo.ua

Діє в містах: Київ, Вінниця, Дніпро, Запоріжжя, Львів, Миколаїв, Одеса, Харків, Херсон, Чернігів, Кривий Ріг

- 10%

Передай цей купон медсестрі під час здачі аналізу вдома Термін дії до 31.05.20

ЯК ОФОРМИТИ ОНЛАЙН-ЗАМОВЛЕННЯ ЗІ ЗНИЖКОЮ, ЧИТАЙ НА ЗВОРОТІ

ПЕРЕВАГИ ОНЛАЙН-ЗАМОВЛЕНЬ АНАЛІЗІВ ∙ Здавай аналізи без черги

∙ Заощаджуй 10% на кожному оплаченому онлайн-замовленні ∙ Всього дві хвилини на рецепції: за номером замовлення з SMS персонал побачить у системі всі необхідні дані

ЯК ОФОРМИТИ ОНЛАЙН-ЗАМОВЛЕННЯ? ВІДСКАНУЙ QR-КОД або ЗАЙДИ НА СТОРІНКУ «Оформлення замовлення»:

www.synevo.ua/order

1. Натисни галочку «Я маю знижку в мережі лабораторій «Сінево» 2. Введи КОД КУПОНА для обраного пакета аналізів та натисни «Надіслати» 3. Обери потрібний аналіз ХХХХХХХХ

4. Введи дані того, хто здаватиме аналізи, та натисни «Далі» 5. Обери спосіб оплати 6. Отримай SMS з номером замовлення 7. Щоб здати аналіз, пред’яви SMS співробітнику «Сінево»

Зареєструвати замовлення можна до 31.05.20. Термін дії буде вказано в SMS

ЗДОРОВ'Я ЖІНКИ

ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ

ДО ВАГІТНОСТІ

ОЧІКУВАННЯ Й НАРОДЖЕННЯ МАЛЮКА – НАПЕВНО, НАЙВАЖЛИВІШІ ТА НАЙЯСКРАВІШІ СТОРІНКИ В ЖИТТІ КОЖНОЇ ЖІНКИ. І ЩОБ ЦЕЙ ПЕРІОД ПРОТРИВАВ ІДЕАЛЬНО, ЗВІСНО, ПОТРІБНА ПІДГОТОВКА. НА ЩО Ж ВАРТО ЗВЕРНУТИ УВАГУ НАСАМПЕРЕД?

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ Нове життя розвивається в маминому організмі – саме з нього дитя черпає все для того, щоб рости. І, звичайно, це джерело має бути чистим і здоровим – щоб дати малечі все необхідне. Тому на етапі підготовки до вагітності подбай про те, щоб максимально оздоровитися. Це означає:

відмову обох освоєння необхідність узяти під контроль батьків від навичок хронічні захворювання, якщо шкідливих боротьби вони є – разом зі своїм лікарем звичок зі стресом спробувати досягти тривалої ремісії

Ключове у здоровому способі життя – ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ й достатня ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

У ЦЕЙ ПЕРІОД ПОТРІБНО: • Харчуватися повноцінно й різноманітно, при цьому дрібно – кожні 4 години невеликими порціями.

• Виключити з раціону екзотичні продукти, щоб уникнути алергії, а також харчову «хімію», яка може позначитися на здоров'ї організму.

• Споживати їжу, багату на вітаміни та мікроелементи. Це особливо важливо з огляду на те, якою значною є роль цих «помічників» під час вагітності – так, наприклад, фолієва кислота (вітамін В9) сприяє правильному формуванню нервової трубки плода.

• Не забувати про фізичну активність, що допомагає поліпшити форму і зміцнити м'язи, яким під час вагітності та пологів доведеться багато працювати. Особливо лікарі рекомендують плавання – як вид спорту, що гармонійно розвиває все тіло й поліпшує обмін речовин.

• Приділити увагу нормалізації ваги – якщо потрібно скинути зайве, краще зробити це зараз.

21

ЗДОРОВ'Я ЖІНКИ ВІЗИТ ДО ГІНЕКОЛОГА Й ОБСТЕЖЕННЯ Уже зараз варто вибрати лікаря, який не лише допоможе тобі підготуватися до вагітності, а й супроводжуватиме всі ці важливі 9 місяців. Окрім високого професіоналізму, тут важливий і суто людський, душевний контакт – тобі має бути комфортно з твоїм лікарем. Пошуки такого можуть зайняти час, тому не відкладай це на останній момент. По-перше, лікар обов'язково поцікавиться здоров'ям твоїм і чоловіка (передусім – репродуктивним) і допоможе усунути проблеми, що заважають зачаттю, якщо такі є. Порадить той сексуальний режим, який допоможе досягти зачаття. По-друге, проведе гінекологічний огляд, а також призначить низку аналізів, які обов’язково слід здати для постановки на облік.* І, можливо, призначить ще коагулограму та ТТГ, Т4 вільн., АТПО.

ПАМ’ЯТКА

ДОДАТКОВІ ЗАХОДИ  Обов'язково заплануй профілактичний візит до стоматолога: в період вагітності часто страждають зуби, а лікування в цей час може бути пов'язане з низкою обмежень.  Плануючи вагітність, необхідно пройти дослідження на TORCH-інфекції, гепатит В і С, ІПСШ, за необхідності

 Перевір, чи все гаразд із вакцинацією – захист від деяких інфекцій, як-от краснухи, дуже важливий під час вагітності, проте жінкам при надії щеплення не роблять. Про це потрібно подбати заздалегідь.

*Під час постановки на облік обов’язково слід здати (згідно наказу 417):

Загальний аналіз сечі (+ білок). Здавати щоразу перед візитом до лікаря Бакпосів сечі (сеча + антибіотикограма) для скринінгу на безсимптомну бактеріурію Загальний аналіз крові з визначенням кількості тромбоцитів (можна і ЗАК) Антирезусні антитіла при постановці на облік. Визначення тільки при Rh-негативній належності крові у вагітної та Rh-позитивній у батька майбутньої дитини. Тест потрібно повторити в терміні 28 тижнів за умови неускладненого перебігу вагітності

22

провести каріотипування подружньої пари.

Група крові та резус-фактор Серологічне обстеження на сифіліс Тест на ВІЛ-інфекцію Тест на наявність HBsAg Мазок на цитологічне дослідження Мазок на флору (за показами). За наявності скарг і клінічних проявів Виявлення факторів ризику гестацій ного діабету. За їх наявності – проведення двогодинного перорального тесту толерантності до глюкози (ПТТГ)

«Сінево» рекомендує здати

NEW ВАЖЛИВО

Якщо в особистому або сімейному анамнезі були випадки якихось хромосомних патологій чи викиднів, список обстежень може бути розширено. Як і тоді, коли тобі за 35 років. У наш час з'явилося чимало унікальних тестів, які допоможуть зрозуміти й те, чи нормально протікає вагітність (а вона після такої підготовки не забариться). Причому повністю безпечних і дуже інформативних. Такими є тести нового покоління VERACITY & VERAgene, що неінвазивним шляхом (через аналіз крові з вени) досліджують ДНК плоду з метою скринінгу різних генетичних захворювань.

VERACITY точно вимірює позаклітинну ДНК плода у крові матері  з метою виявлення анеуплоїдій у дитини.  VERAgene забезпечує скринінг одночасно трьох типів генетичних захворювань: анеуплоїдії, мікроделеції, моногенні хвороби. Їх можна робити вже з 10 тижня вагітності. Вони абсолютно не шкодять вагітності і забезпечують рівень детекції понад 99%.

ЯК ПРАЦЮЄ ТЕСТ VERACITY? У лабораторії в матері беруть зразок крові з вени (з 10-го тижня вагітності) та надсилають його для аналізу до однієї з найсучасніших лабораторій. З крові матері виділяють позаклітинну ДНК плода та досліджують її за допомогою наших запатентованих аналітичних та біоінформатичних технологій.

1750 Пакет №305 Перед постановкою на облік по вагітності (Тиреотропний гормон; Глюкоза; Аналіз крові розгорнутий; Пероксидаза щитоподібної залози, антитіла; Тироксин вільний; Вірус гепатиту B (HBV), HBsAg, антитіла сумарні; Вірус гепатиту B (HBV), HBcorAg, антитіла сумарні; Глікований гемоглобін (HbA1c); Вірус гепатиту C (HCV), антитіла сумарні; Treponema pallidum, антитіла сумарні; Група крові/резус фактор; Аналіз крові: Швидкість осідання еритроцитів (ESR); Аналіз крові: Лейкоцитарна формула (ручний підрахунок); Аналіз сечі загальний; Аналіз сечі: Мікроскопія осаду сечі) – 1760 грн/1 робочий день

i

www.synevo.ua

Телефон гарячої лінії:

0 (800) 50-70-30 проАНАЛІЗуй РобоТОЧНО твої знижки на стор. 17–20

Результати надходять вам за 16–18 робочих днів.

НАВІЩО РОБИТИ ТЕСТ VERACITY? ВИСОКА ТОЧНІСТЬ Рівень детекції > 99 % БЕЗПЕЧНІСТЬ ризику викидня немає ШВИДКІСТЬ Можна робити починаючи з 10-го тижня вагітності. Результати готові за 16–18 днів.

veracity.synevo.ua 23

ЗДОРОВ’Я СІМ’Ї

ДИФТЕРІЯ ДИФТЕРІЯ – ЦЕ ГОСТРЕ ІНФЕКЦІЙНЕ ЗАХВОРЮВАННЯ, СПРИЧИНЕНЕ БАКТЕРІЄЮ CORYNEBACTERIUM DIPHTHERIAE. ДИФТЕРІЯ ВИКЛИКАЄ ЗАПАЛЬНЕ УРАЖЕННЯ РОТОГЛОТКИ Й ДИХАЛЬНИХ ШЛЯХІВ І ТОКСИЧНЕ УРАЖЕННЯ СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ СИСТЕМИ, НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ ТА НИРОК.

ПРИЧИНИ ТА ШЛЯХИ ПЕРЕДАЧІ Збудник захворювання – бактерія Corynebacterium diphtheriae. Дифтерія передається, як правило, повітряно-крапельним шляхом, наприклад через кашель або чхання. Також можна захворіти на дифтерію при контакті з предметом, наприклад з іграшкою, на якому наявні збудники дифтерії.

СИМПТОМИ Збудники дифтерії потрапляють в дихальну систему й приєднуються до слизової оболонки. Після цього бактерії можуть почати виробляти отруту (токсин), яка може спричинити: • слабкість • біль у горлі • лихоманку • збільшення шийних та підщелепних лімфатичних вузлів

26

Токсин руйнує здорові тканини дихальної системи. Протягом двох-трьох днів відмерла тканина утворює товстий наліт сірого кольору в горлі або носі. Лікарі називають цей наліт «дифтеритними плівками» або «псевдомембранами». Він може покривати слизову оболонку в носі, на мигдалинах, гортані й глотці, що призводить до ускладненого дихання та ковтання. Токсин також може потрапити в кров і викликати пошкодження серця, нервів та нирок. УСКЛАДНЕННЯ Можливі ускладнення дифтерії включають: • обструкцію дихальних шляхів; • пошкодження серцевого м’яза (міокардит); • пошкодження нервів (полінейропатія); • втрата здатності до рухів (параліч); • легенева інфекція (дихальна недостатність або пневмонія).

Також дифтерія може призвести до смерті. Навіть при лікуванні приблизно один з 10 хворих на дифтерію помирає. Без лікування може померти до половини пацієнтів. ДІАГНОСТИКА Дуже важливо швидко почати лікування дифтерії. Зазвичай лікарі роблять висновок щодо наявності в людини дифтерії на основі загальних ознак та симптомів. Також вони можуть взяти мазок із задньої частини горла й перевірити його на наявність бактерій, що викликають дифтерію.

Важливо РОЗПОЧАТИ ЛІКУВАННЯ ОДРАЗУ, якщо лікар підозрює в пацієнта дифтерію, і НЕ ЧЕКАТИ НА ПІДТВЕРДЖЕННЯ від лабораторії

Для діагностики також використовують визначення в крові антитіл до токсину. У відповідь на інфікування збудником дифтерії або на вакцинацію дифтерійним анатоксином імунною системою на 1–3-й день захворювання в крові виробляються антитоксичні антитіла, висока кількість яких зберігається в крові протягом декількох тижнів.

ДО ВІДОМА У мережі лабораторій «Сінево» ви можете здати аналіз на визначення антитіл до дифтерійного анатоксину (модифікованого бактеріального токсину, який вводять для вакцинування), щоб оцінити ефективність вашого імунітету проти дифтерії. Назва аналізу: Diphtheria toxoid (дифтерійний анатоксин), антитіла IgG / 2267. Це дослідження використовують для: • діагностування дифтерії; • оцінки ефективності імунітету проти дифтерії при визначенні доцільності ревакцинації та контролю її ефективності; • диференціальної діагностики (разом з іншими дослідженнями) при хворобах, що протікають з подібними симптомами.

ЛІКУВАННЯ Лікування дифтерії на сьогодні включає використання: • дифтерійного антитоксину для зупинки пошкодження організму токсином, що вироб­ляється бактеріями; • антибіотиків для знищення бактерій. Люди, які хворіють на дифтерію, зазвичай не можуть інфікувати інших уже через 48 годин після початку антибіотикотерапії. Однак важливо закінчити прийом повного курсу антибіотиків, щоб переконатися, що бактерії видалені з організму повністю. Після того як пацієнт закінчить повне лікування, лікар проводить аналізи, щоб переконатися, що бактерії більше не знаходяться в організмі пацієнта. ПРОФІЛАКТИКА Дуже важливо робити щеплення проти дифтерії, яке може запобігти захворюванню та можливим ускладненням. Вакцини проти дифтерії засновані на дифтерійному анатоксині – модифікованому бактеріальному токсині. У результаті вакцинації утворюються антитіла проти дифтерійного токсину. У програмі вакцинації дітей вакцина проти дифтерії комбінується з вакцинами проти кашлюку й правця (АКДП). Після закінчення серії первинної імунізації середня тривалість імунного захисту проти дифтерії становить близько 10 років.

«Сінево» рекомендує здати 2267 Diphtheria toxoid (дифтерійний анатоксин), антитіла IgG – 600 грн/4 робочі дні

i

www.synevo.ua

Телефон гарячої лінії:

0 (800) 50-70-30 проАНАЛІЗуй РобоТОЧНО твої знижки на стор. 17–20

Щеплення від дифтерії не дає імунітету на все життя, тому дорослим треба повторно вакцинуватися (проходити ревакцинацію) кожні 10 років, починаючи з 26 років. Водночас, якщо дорослий чи дитина від 7 років раніше не вакцинувалися від дифтерії та правця, треба отримати щонайменше три дози вакцини АДП-М з чітким інтервалом: спочатку перша доза, через місяць – друга, через 6 місяців після другої – третя.

27

ЗДОРОВ'Я ПРОФІЛАКТИКА

ЩОЙНО ТЕМПЕРАТУРА ЗА ВІКНОМ ПАДАЄ, МИ НЕ ЛИШЕ КУТАЄМОСЯ В ТЕПЛІ ВДЯГАНКИ, А Й ПОЧИНАЄМО БІЛЬШЕ ЇСТИ. ТА ТАК, ЩО ПОТІМ, НА ЖАЛЬ, НЕ ВЛАЗИМО В УЛЮБЛЕНІ ДЖИНСИ. ЗНАЙОМО? ЩЕ Б ПАК! АЛЕ ГОЛОВНЕ ПИТАННЯ: ЩО З ЦИМ РОБИТИ І ЯК ПЕРЕПИСАТИ ЗВИЧНИЙ СЦЕНАРІЙ?

СЕЗОННЕ ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ:

ЯК УНИКНУТИ? «СИНДРОМ БУРОГО ВЕДМЕДЯ» Й НЕ ТІЛЬКИ

На думку дієтологів, одна з головних причин сезонного збільшення ваги – саме цей синдром. Попри кумедну назву, він не позбавлений наукових підстав: так спрацьовує генетична пам'ять, і організм запасається поживними речовинами на холодну (читай: голодну) пору. Цікаво, що, попри зміну умов життя, ця штука продовжує працювати й нині. Ми дійсно впадаємо в якусь «сплячку», подібно до ведмедів. Утім це не єдина причина накопичення жирів.

До цього причетна й зимова хандра, пов'язана з нестачею сонячного світла. Ми таки сонцезалежні, і нічого з цим не вдієш. Дефіцит вітаміну D, який виробляється завдяки ультрафіолету та впливає серед іншого й на настрій, ми заїдаємо солоденьким, щоб отримати звичну порцію ендорфінів. Ще не треба забувати про брак сну. У зимову пору мелатоніну, гормону сну, виробляється більше, а ось робочий графік залишається без змін. У підсумку нас постійно хилить на сон, і ми знову-таки компенсуємо це ситною їжею. Так коло замикається.

28

НЕ РУБАТИ З ПЛЕЧА Хочеш негайно взяти «балуваний» організм у міцні лещата? А ось саме цього й не треба: жорсткі дієти й радикальні заходи лише загострять проблему. Чого взагалі НЕ ВАРТО РОБИТИ, щоб не заподіяти собі шкоди? ▸ Голодувати: це провокує ефект «гармошки», коли втрачені кіло тут-таки повертаються. А ще такі дієти призводять до порушень терморегуляції і зниження імунітету – із застудами й іншими хворобами в перспективі. ▸ Їсти багато деяких фруктів і овочів: так, це вітаміни, але у них різний глікемічний індекс. Дієтологи рекомендують обмежити споживання продуктів з високим глікемічним індексом. Серед них,

ПРАВИЛА ПРОТИДІЇ Що ж, навпаки, ПОТРІБНО РОБИТИ? ∙ Скласти правильний раціон харчування. У ньому має бути багато білка, який контролює почуття голоду, а також складних вуглеводів. Вони насичують надовго, до того ж багаті на клітковину, що сприяє гарному травленню. Білка багато в рибі, м'ясі, яйцях, квасолі, а складні вуглеводи є у хлібі з висівками, коричневому рисі, кашах. Також варто полюбити супи, які зігрівають і приємно заповнюють шлунок, овочі, які багаті на вітаміни та працюють як антидепресанти. І нарешті, готувати смачно! Краще з'їсти трохи, але із

наприклад, банани, родзинки, відварений буряк. ▸ Захоплюватися солоною їжею: вона сприяє затримці води в організмі й порушує водно-сольовий баланс. Кількість такої їжі (приміром, мариновані огірочки) краще зменшити, особливо увечері. ▸ Вживати алкоголь: він допомагає зігрітися й піднімає настрій, але при цьому вельми калорійний. А ми ж його ще й будемо чимось заїдати... Переможці в кількості калорій у 100 г: лікер (327 ккал ) коньяк (239 ккал) горілка і віскі (235 ккал) джин (220 ккал) Краще обрати келих білого сухого (60 ккал) й пити охолодженим. Багато не вип'єш!

задоволенням. Недарма ж кажуть, що мудрий отримує задоволення від самої їжі, а дурний – від її кількості. Але не їжею єдиною. Підняти настрій і тонус організму допоможуть: ∙ Ароматерапія (олії ванілі та грейпфрута приборкують апетит, олії бергамоту, лаванди, жасмину – бадьорять), ∙ Світлотерапія (збільшення потужності лампочок удома, прогулянки на вулиці у світлий час доби). ∙ Психотерапія – зокрема, культивування гарного настрою. У цій справі чудово допомагає спорт. Він додає в життя руху, а це важливо, враховуючи, що взимку

«Сінево» рекомендує здати 1107 Пакет №31 Проблеми зайвої ваги + звіт з описом лабораторних показників (Тиреотропний гормон; Холестерин; Глюкоза; Пероксидаза щитоподібної залози, антитіла; Тироксин вільний (T4 вільний); Дегідроепіандростеронсульфат (DHEA-s); Лютеїнізуючий гормон; Пролактин; Тестостерон загальний; Фолікулостимулюючий гормон; Естрадіол (E2); Аланінамінотрансфераза (ALT); Альбумін; Аспартатамінотрансфераза (AST); Білок загальний; Білірубін загальний; Білірубін прямий; γ-глутаматтрансфераза (GGT); Лужна фосфатаза (ALP); Ліпопротеїди високої щільності (HDL); Ліпопротеїди низької щільності (LDL); Тригліцериди; Глікований гемоглобін (HbA1c); Ліпопротеїди дуже низької щільності (VLDL); Коефіцієнт атерогенності; Білірубін непрямий) – 2200 грн/2 робочі дні

i

www.synevo.ua

Телефон гарячої лінії:

0 (800) 50-70-30 проАНАЛІЗуй РобоТОЧНО твої знижки на стор. 17–20

ми витрачаємо за день на 100 ккал менше, а також сприяє виробленню гормонів щастя. Особливо доречними є групові заняття, які водночас забезпечують і тонус, і позитив – наприклад, танці.

29

СЕКРЕТИ КРАСИ

КРАСА І ЗДОРОВ'Я

ТВОЇХ ГУБ

З РОКАМИ КОНТУР НА ГУБАХ БЛІДНЕ, НА НИХ З'ЯВЛЯЮТЬСЯ ДРІБНІ ЗМОРШКИ. ЯК СПОВІЛЬНИТИ ЦІ ПРОЦЕСИ Й ДОПОМОГТИ ЗБЕРЕГТИ КРАСУ ГУБ УЗИМКУ, КОЛИ ТОНКА Й НІЖНА ШКІРА НА ВУСТАХ НАЙСИЛЬНІШЕ ЗАЗНАЄ ВПЛИВУ ХОЛОДУ Й НЕСТАЧІ ВІТАМІНІВ? ВИБУДУЙ ПРАВИЛЬНУ ЛІНІЮ ЗАХИСТУ.

ДОМАШНІЙ ДОГЛЯД ЗА ГУБАМИ показаний усім: і дорослим, і дітям ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ З'являються тріщини в куточках губ? Можливо, твоєму організму не вистачає вітамінів групи В. Щоб поповнити його запаси, включи у свій раціон більше бобових, кисломолочних продуктів, зелені й овочів. Заїди на губах можуть означати, що організм потребує вітамінів А, Е і С, деяких мінералів і жирних кислот. Вживай фрукти та овочі жовтогарячого й зеленого кольору, м'ясо птиці, жирну рибу, рослинні олії, горіхи. Добре також додати в меню продукти, багаті на клітковину: гарбуз, інжир, авокадо. ЛАГІДНА ТУРБОТА • Щодня на ніч очищуй шкіру обличчя, зокрема губ, від косметики за допомогою молочка чи іншого м'якого засобу для демакіяжу та нанеси на губи гігієнічну помаду або натуральну олію. Вибирай оливкову, мигдальну, зародків пшениці, олію авокадо або какао. Будь-яка з них живить і зволожує шкіру губ.

30

• Раз чи двічі на тиждень проводь процедуру глибокого очищення. Для цього скористайся готовим скрабом для губ або зроби його самостійно. Змішай трохи цукрового піску з оливковою олією, потри цією сумішшю губи, змий теплою водою. Така процедура очистить шкіру від відмерлих клітин і посилить приплив крові до губ. ДЕКОРАТИВНІ РОБОТИ • У період холодів обирай губні помади із вмістом олій какао, жожоба тощо. Вони добре зволожують шкіру губ протягом усього дня.

• Перед застосуванням стійкої помади використовуй зволожувальні засоби: бальзам для губ або гігієнічну помаду.

• На схильні до утворення тріщин губи перед використанням кольорової помади бажано наносити живильний бальзам.

Світлі відтінки роблять губи візуально більш об'ємними, а темні – зменшують.

1

ТОП-5 МАКІЯЖ ГУБ

Ідеальний колір помади – насичений відтінок натурального кольору губ. Щоб зрозуміти, який саме колір твій, видали з обличчя весь макіяж і нанеси вподобану помаду. Вибирай ту, яка буде більш виграшно виглядати на ненафарбованому обличчі – з правильно підібраним засобом шкіра й очі засяють.

2 3

Наноси помаду на чисту шкіру губ. Природні натуральні відтінки легко наносити просто з тюбика, помаду темного або світлого кольору – пензликом.

Щоб помада або блиск протрималися довше, перед макіяжем нанеси на чисті губи бальзам. Через кілька хвилин промокни їх серветкою і трохи припудри. Заштрихуй контурним олівцем у колір помади або блиску всю поверхню губ. Нанеси колір: блиск – одним шаром, помаду – двома.

4 5

Підкреслити або скорегувати форму губ, а також запобігти розтіканню помади допоможе контурний олівець. Обведи, починаючи з галочки над верхньою губою, і розтушуй колір пензликом у напрямку до центру.

Помади з перламутровим блиском підкреслюють усі складочки губ і зморшки навколо них.

Матова помада – найстійкіша, але вона підкреслює всі вади й добре виглядатиме тільки на ідеально гладких губах. Май на увазі, що матові текстури можуть спровокувати сухість шкіри губ.

31

КУХНЯ

СМАКУЄМО З ЖУРАВЛИНОЮ і ∙1.

КЕКС ІЗ ВІВСЯНИМИ ПЛАСТІВЦЯМИ

• 60 г сушеної журавлини • 100 г цільнозернового борошна • 150 г борошна вищого ґатунку • 40 г вівсяних пластівців • 1 пакетик розпушувача для тіста • 2 яйця • 100 г цукру • 60 мл олії • 180 мл молока • сіль

1. Розігріти духовку до 180 °С.

2. Просіяти обидва види борошна з дрібкою солі та розпушувачем у глибоку миску, додати журавлину та пластівці.

3. Розтерти в окремій посудині яйця з цукром, олією і молоком та влити порціями, інтенсивно перемішуючи, у суху суміш.

4. Застелити форму для кексу пергаментом і викласти в неї тісто. Випікати кекс 25–30 хв. Готовому виробу дати охолонути на кондитерській решітці.

КОКТЕЙЛЬ ІЗ СОЛОДКОЇ ЖУРАВЛИНИ • 300 мл журавлинного соку • 3–5 крапель м’ятного екстракту • 1 л газованої води. Для сиропу: • 80 г цукру • 1 лимон • 100 мл негазованої води. Для оздоблення: • кубики льоду • цукор • гілочки розмарину • 100 г свіжих ягід журавлини

1. Змочити краї келихів для коктейлю теплою водою і вмочити в цукор.

2. Дати цукру затвердіти.

3. Вимити лимон, обдати окропом і обсушити. Вичавити сік.

4. Приготувати сироп середньої густоти із соку лимона, цукру й води, дати йому охолонути за кімнатної температури.

5.Вимити журавлину, дати стекти воді. Занурити ягоди в теплий сироп на 8–10 хв, обережно вийняти. Відкласти трохи журавлини, решту нанизати на шпажки.

6. Для коктейлю в шейкері з'єднати остиглий сироп і журавлинний сік, додати м'ятний екстракт та добре збовтати.

32

7. Розкласти по підготовлених келихах кубики льоду, кожен наповнити на 2/3 газованою водою і долити приготовлену в шейкері суміш. У кожен келих покласти трохи журавлини і гілочку розмарину. Шпажки з ягодами подати окремо.

Сушена, заморожена або свіжа, наче її тільки з гілочки зняли, — ось така вона, ягода зимова. Готувати з нею легко. До того ж журавлина низькоалергенна.

ЖУРАВЛИННИЙ СОУС ІЗ КЛЕНОВИМ СИРОПОМ • 250 г свіжої журавлини • 90 мл кленового сиропу • 1–2 апельсини

1. Ретельно вимити в теплій воді апельсини, обсушити. За допомогою дрібної тертки або овочечистки зняти з 1 апельсина цедру, намагаючись не зачепити білий підкорковий м’який шар 2. Вичавити з апельсина сік. За рецептом вам знадобиться 60 мл.

3. Журавлину залити соком апельсина. Додати кленовий сироп і цедру.

4. Довести до кипіння ягідну масу, постійно перемішуючи, і готувати на повільному вогні протягом 5 хв.

5. Зняти з вогню готовий журавлинний соус та охолодити.

Такий соус дуже смакує до страв із м’яса птиці.

РУЛЕТИ З ЖУРАВЛИНОЮ, АПЕЛЬСИНОМ ТА МЕДОМ • 500 г філе індички • сіль • 2 ст. л. оливкової олії. Для начинки: • 150 г замороженої журавлини • 300 г вершкового сиру. Для соусу: • 150 г замороженої журавлини • 1 ст. л. меду • 1 великий апельсин

1. Приготувати начинку. Розморозити журавлину, виклавши в друшляк, щоб стік сік. Перемішати ягоди з вершковим сиром.

2. Вимити філе індички, добре обсушити паперовим рушником і нарізати довгими скибочками. Накрити скибочки харчовою плівкою і злегка відбити. Натерти з усіх боків сіллю.

3. Змастити кожен шматочок філе підготовленою начинкою із сиру й журавлини. Згорнути в рулети і обв'язати їх кулінарною ниткою, щоб вони тримали форму.

4. Розігріти духовку до 180 °С.

5. Змастити деко оливковою олією, викласти на нього рулети й запікати близько 1 год.

6. Приготувати соус, як у рецепті вище, тільки замість кленового сиропу додати до журавлини й апельсинового соку мед. Поставити каструлю на слабкий вогонь і, постійно помішуючи дерев'яною ложкою, уварювати соус 15 хв. Подати до індички.

33

З нагоди знайомства з нашими роботами ОГОЛОШУЄМО КОНКУРС ІЗ ЦІННИМИ ПОДАРУНКАМИ

!

ПРИДУМАЙ ЦІКАВУ КАЗКУ ЧИ ІСТОРІЮ з нашими героями, які точно виконують аналізи, щоб усі були здоровими. ОТРИМАЙ МОЖЛИВІСТЬ ВИГРАТИ один із трьох подарунків на вибір!..

ПАКЕТ АНАЛІЗІВ № 475, код 10002

ПАКЕТ АНАЛІЗІВ № 155, код 1589

+ Звіт з описом 32 показників вартістю 900 грн

52 показники вартістю 1100 грн

ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКА

ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ

ПАКЕТ АНАЛІЗІВ № 476, код 10003

ЗДОРОВ’Я ЖІНКИ

+ Звіт з описом 32 показників вартістю 900 грн

…А кращі історії БУДУТЬ ОПУБЛІКОВАНІ в наступному номері!

Надсилайте свої історії на idea@synevo.ua до 31 січня 2020 року. Імена переможців будуть опубліковані у весняному номері «Будь здорова!»

34

ЕФЕКТИВНЕ РІШЕННЯ ВІД «СІНЕВО» ДЛЯ ВСІХ БАТЬКІВ! Як подолати проблему дитячого страху перед аналізами та походами до лікаря… граючи!

«ГРА В СІНЕВО» ЯК ОТРИМАТИ ГРУ? Все просто: → Заходиш на сторінку play.synevo.ua → Замовляєш пакет аналізів для перевірки здоров’я дитини і оплачуєш зі знижкою -10% → Отримуєш круту «Гру в Сінево» БЕЗКОШТОВНО! ГРАЄШ із дитиною (умови гри й поради фахівців тобі в допомогу) і не лише весело проводиш час, а й забуваєш про сльози та істерики щоразу, як треба до лікаря. Доведено, що після «Гри в Сінево» напередодні візиту до лабораторного центру процедура взяття біоматеріалу проходить значно спокійніше. Тому до набору «Гра в Сінево» входять усі атрибути, які якнайкраще ілюструють процедуру взяття матеріалу на аналіз. До того ж, це цікаво: граючи спробувати себе у ролі медсестри/медбрата або пацієнта. А далі, як знати, можливо, у родині з’явиться молодий медик? :)

Скануй, щоб замовити гру

ПЕРЕВІРТЕ ЗДОРОВ'Я ДИТИНИ ЗІ ЗНИЖКОЮ -10% ТА ОТРИМАЙТЕ «ГРУ В СІНЕВО» БЕЗКОШТОВНО