會訊 第 72 期
歐巴尼 2016.11
封面焦點
年度回顧
防疫新聞
腸病毒疫情 聊防疫 學英文
健康生活
熟齡養生小菜
保命防跌平衡訓練
人文絮語
防疫列車
活動看板
擁抱臺灣角落徵文
輔 導 評量 寄回抽獎
關於基金會 財團法人歐巴尼基金會成立於 民國 92 年 7 月 8 日。 是年春天，世界突然爆發嚴重急性 呼 吸 道 症 候 群（SARS） 疫 情， 我 國 亦 被波及，當時，政府接獲社會各界善心 人士熱烈捐款，為妥善運用此民間資源， 特成立「財團法人歐巴尼紀念基金會」， 以「歐巴尼」為名，紀念並彰顯其首先 發 現 SARS 疫 情， 並 為 之 捐 軀 之 人 道 精神。 卡 羅 ‧ 歐 巴 尼 醫 師， 出 生 於 義大利，畢其一生，以愛與奉獻的精神， 服務於亞非醫療資源缺乏地區，醫學院 畢 業 後， 即 加 入 無 疆 界 醫 師 組 織， 於 1999 年，以無疆界醫師組織義大利 主席身分，代表接受諾貝爾和平獎。 SARS 肆虐全球時，歐巴尼醫師正在 越 南 從 事 流 行 病 學 防 治， 應 越 南 衛 生 機構要求，到醫院協助 SARS 病患醫療與 研究，終於發現 SARS 疫情，立即向世界 衛 生 組 織 提 出 警 訊， 因 此， 疫 情 得 以 快 速 平 息， 但 他 不 幸 也 遭 感 染， 月 餘 身亡，年 47 歲。
黃謙賢 攝 董 事 長
張上淳
聘任董事
蘇永富 張秀鴛 江文若 羅一鈞 林世杰
選任董事
黃富源 許國雄 張峰義 顏慕庸 紀雪雲
為 紓 解 SARS 疫 情 所 帶 來 的 社 會 衝擊，政府緊急編列 500 億，支應各界 重建，並包括病人之扶助與救濟。
期
別
第 72 期（雙月刊）
創
刊
2005 年 01 月 25 日
出
刊
2016 年 11 月 25 日
本 會 成 立 宗 旨：「 防 疫、 健 康 與 人道關懷」，在資源不重複之原則下， 亦 對 SARS 病 患 及 其 家 屬 心 理 與 生 活 重 建、 就 學 給 予 需 要 之 關 懷 與 協 助， 近 幾 年 來 之 業 務 重 點， 在 加 強 資 源 較缺乏之社區與學校防疫教育 宣導， 針對山地離島偏遠地區國民小學舉辦 各項活 動，如校護傳染病防治研習、 學童防疫輔導測試競賽、學童防疫繪本 競 賽、 學 童 防 疫 唱 遊 競 賽、 學 童 防 疫 戲劇競賽等，期使防疫保健觀念與知識 在基層紮根，以減少疾病，促進健康。
發行單位 ( 財 ) 歐巴尼紀念基金會 發 行 人
張上淳
總 編 輯
洪健清
地址
台北市忠孝東路一段 83 號 16 樓
網址
www.urbani.org.tw
電話
02-2356-8251
傳真
02-2356-8257
捐款劃撥帳號 戶名
19819629
財團法人歐巴尼紀念基金會
目錄 封面焦點 本會紀實
防疫新聞
CONTENTS
02 年度回顧 06 臺灣大學校園愛滋宣導 07 董事會 08「 狂犬病免疫球蛋白」接種適用對象調整 10 暈針與疫苗安全性無關 11 國內腸病毒輕症疫情持續升溫
健康生活 人文絮語 活動看板
12 聊防疫，學英文：重症腸病毒，小心 3 前兆！ 14 熟齡養生小菜「納豆拌秋葵」 17 銀髮族保命防跌之平衡運動訓練 22 歐巴尼防疫競賽列車 23 輔仁大學愛滋防治宣導 24 擁抱臺灣角落徵文 26 防疫唱遊、戲劇競賽收件 27 防疫輔導評量第一期寄回抽獎 28 防疫輔導評量第一期試卷暨解答
歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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封面 焦點
年度回顧 回首201 6 01/19 防疫戲劇競賽得獎名單出爐 02/05 致贈日商貝樂生感謝狀
１ 月
２ 月
03/19 協辦臺科大愛滋宣導活動 03/19 協辦臺中市衛生局「胸部 X 光照你我『肺』常健康樂遨遊」活動
３ 月
４ 月 03/28 衛教評量第二期寄回抽獎幸運兒出爐
06/08 防疫輔導測試競賽
06/30 繪本競賽第一名南投縣地利國小頒獎
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封面焦點
５ 月
６ 月
01/11 唱遊競賽第一名頒獎 01/11 唱遊競賽第二名頒獎
臺南市子龍國小
03/12 協辦開南、元智、 東吳大學愛滋宣 導活動
臺南市建功國小
03/30 第五屆第二次 董事會會議 03/31 協辦桃園市衛生局「結核病關懷員在職訓練」課程
04/20 衛教評量第四期試卷出爐
05/09 衛教評量第三期寄回抽獎 幸運兒出爐
06/06 繪本競賽得獎名單出爐
06/28 協辦台中市衛生局結核病關懷員在職訓練課程 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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07/13-14 舉辦中部偏遠地區國小校護及導師研習 07/23-25 協辦『相愛有一套，杜絕愛滋』2016 新北市 貢寮國際海洋音樂祭之愛滋防治宣導活動
７ 月
８ 月
09/08 繪本競賽第三名臺南菁寮國小頒獎
10/21 防疫輔導評量第一期試卷出爐
10/31 105 年防疫唱遊競賽報名截止
９ 月
10 月
11 月
▲
11/20 105 年防疫戲劇競賽報名截止
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封面焦點
防疫繪本競賽第一名南投地利國小
12 月
08/10-11 舉辦南部偏遠地區 國小校護及導師研習
09/01 105 年防疫輔導評量第一階段開跑 09/08 繪本競賽第二名臺南文昌國小頒獎
10/26 、28 協辦臺大保健中心 愛滋宣導匿篩活動 10/31 105 年唱遊競賽 報名截止
11/09 第五屆第三次董事會會議
12/03 協辦輔仁大學校慶愛滋宣導活動
12/20 防疫輔導評量第三期寄回抽獎幸運兒出爐 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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本會 紀實
臺大保健 50 年 健康 e 世代 校園愛滋宣導
本
會於 105 年 10 月 26、28 日 協辦台灣大學保健中心所 舉辦之「保健 50 年、健康 e 世代」 整合性健康促進活動。 活動當天無論是師長、學生 或 附 近 居 民 都 熱 情 參 與 其 中， 現場有專業人員負責解答民眾們 對愛滋病各種五花八門的問題， 透 過 有 獎 徵 答、 九 宮 格 遊 戲， 許多人發現自己原來對愛滋病、 性感染疾病的認識不是很充足， 專業人員也在遊戲中立即給予 正確的觀念，讓民眾能深刻的記在 腦 中， 活 動 後 更 提 供 愛 滋 相 關 宣傳單，讓民眾能將正確的觀念 帶回家，向親朋好友分享與教育 正確觀念。 ▲ 與獲獎學生合影
現場除了愛滋衛生教育的 宣 導， 也 提 供 免 費 的 匿 名 篩 檢， 宣導定期愛滋篩檢的重要性。
▲
短短兩天的活動中，參與愛滋 防 治 之 衛 教 宣 導 者 共 計 68 人， 衛 教 後 主 動 前 往 作 HIV 篩 檢 的 共計有 60 人。
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本會紀實
專業人員向民眾宣導愛滋正確觀念
第五屆第三次 董事會會議 本
會第五屆第三次董事會會議， 於 105 年 11 月 9 日 下 午 兩 點
在臺灣大學校友會館召開。董事長 張上淳親自主持會議，此次新上任的 羅一鈞董事也加入會議。會議除聽取 執行部門進行 105 年業務成果報告、 財務收支報告外，並審議 106 年工作 計畫與收支預算，及針對國內大專 院校學生團體，辦理國內、外醫療 資源缺乏地區的醫療及公共衛生 服務計畫之補助辦法。 關於醫療資源缺乏地區服務 計 畫 之 補 助， 此 計 畫 設 立 之 目 的 為鼓勵國內大專院校學生參與國內、
▲ 董事長張上淳主持董事會會議
外醫療資源缺乏地區的醫療及公共 衛 生 服 務， 以 落 實 本 會「 防 疫、 健 康 與 人 道 關 懷 」 宗 旨， 本 補 助 辦法經董事會決議通過，將於今年 12 月 公 告 本 會 官 網， 歡 迎 對 醫 療 資源缺乏地區有服務熱忱的大專 院校學生持續關注本會相關訊息。 ▲ 執行長洪建清報告 105 年業務成果 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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防疫 新聞
「 狂犬病免疫球蛋白」接種 適 用 對 象 調整
民眾日前拾獲蝙蝠並轉送行政院農業 委 員 會， 經 檢 驗 該 蝙 蝠 感 染 疑 似 新 型 麗 沙 病毒。因應國內首度自蝙蝠檢出疑似新型麗沙 病毒，為維護國人健康安全，疾管署完成修訂 「疑似狂犬病或麗沙病毒感染動物抓咬傷臨床 處置指引」，調整「狂犬病免疫球蛋白」接種 適用對象，如民眾不慎遭蝙蝠抓咬傷，可經 醫 師 評 估 除 施 打 狂 犬 病 疫 苗 外， 建 議 接 種 狂犬病免疫球蛋白。此外，由於本次民眾係於 今 年 7 月 拾 獲 該 蝙 蝠， 疾 管 署 建 議 今 年 7 月 1 日 起， 曾 遭 受 蝙 蝠 抓 咬 傷， 或 傷 口、 黏 膜 曾 接 觸 其 唾 液 等 分 泌 物， 且 未 接 種 過 狂犬病疫苗之民眾，可至「人用狂犬病疫苗 接種服務醫院（衛生所）」就醫，由專業醫師 評估，是否需施打狂犬病疫苗及免疫球蛋白。 為因應國內首例蝙蝠檢出感染麗沙病毒， 疾管署完成修訂「疑似狂犬病或麗沙病毒感染 動物抓咬傷臨床處置指引」，新增蝙蝠抓咬 傷者為「狂犬病免疫球蛋白」接種適用對象。 民眾如遭鼬獾、白鼻心、錢鼠（限臺東市）、 蝙蝠或是出現明顯特殊異常行為（如無故主動 攻擊…等）且經中央農政單位判定疑似狂犬病 或麗沙病毒之動物抓咬傷，視傷口暴露等級 分類，可建議給予狂犬病免疫球蛋白。 疾管署提醒，民眾勿接觸及捕捉野生動物 （包 括 蝙 蝠 ）， 每 年 須 帶 家 中 犬、 貓 寵 物 等 施打狂犬病疫苗，如不慎遭野生動物或流浪
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防疫新聞
犬貓抓咬傷，請以肥皂及大量水清洗傷口 15 分鐘，再以 優碘或 70% 酒精消毒後，儘速前往「人用狂犬病疫苗接種 服務醫院（衛生所）」就醫，由專業醫師評估，接受適當 醫療處置，以降低發病風險，確保生命安全。
完整 新聞
歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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暈針與疫苗安全性無關
暈針通常是因為對打針的心理壓力與恐懼感， 轉 化 成 身 體 的 症 狀， 出 現 眩 暈 與 噁 心 等 症 狀， 大多發生於青少年。暈針反應與疫苗本身安全性 無 關， 也 不 會 造 成 身 體 健 康 的 後 遺 症， 大 規 模 疫 苗 接 種 時， 會 有 聚 集 性 暈 針 現 象， 亦 被 稱 為 集體心因性疾病。 11 月 7 日某中學發生 6 位同學施打流感疫苗 出現發寒、頭暈、畏冷、嘔吐、肢體無力等不適 症 狀， 經 衛 生 單 位 協 助 及 瞭 解， 目 前 5 位 學 生 症狀改善，皆返家休養；另 1 位學生因其他疾病 住院中，醫師已排除流感疫苗所造成的症狀。 過 去 校 園 集 體 注 射 時， 偶 有 學 生 出 現 眩 暈 與噁心等暈針症狀，建議學生接種流感疫苗當日 不宜空腹，可使用音樂、影片或聊天等方式使其 放鬆心情，並於接種時採取坐姿。如果發生暈針 時， 建 議 先 至 休 息 區 休 息， 並 緩 解 情 緒 緊 張， 同 時 通 知 醫 護 人 員（ 在 學 校 應 通 知 醫 護 人 員 及 學校老師），如暈針現象持續，應儘快送醫。
完整 新聞
疾 管 署 呼 籲， 打 疫 苗 是 於 防 流 感 最 有 效 的 方 式， 65 歲 以 上 長 者、 嬰 幼 兒、 高 風 險 慢 性 病 患 及 孕 婦 等， 都 是 罹 患 流 感 後 併 發 重 症 的 高危險群，為保護自己與家人，請把握疫苗接種 機 會， 在 流 感 季 來 臨 前， 趕 快 接 種 疫 苗， 做 好 最佳防護措施。
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防疫新聞
國內腸病毒輕症 疫情持續升溫 近期國內腸病毒輕症疫情 持 續 升 溫， 病 毒 監 測 資 料 顯示，目前社區主要流行病毒 為 克 沙 奇 A 型， 今 年 截 至 10 月 31 日， 國 內 共 檢 出 151 例 腸 病 毒 71 型 散 發 個 案 （129 例輕症、1 例疑似重症、 21 例重症）。 疾管署表示，十月底新增 1 例感染克沙奇 A4 型腸病毒 重症個案，為居住於北部縣市 6 歲 幼 童，10 月 8 日 起 陸 續 出 現 發 燒、 疱 疹 性 咽 峽 炎、 肌 抽 躍 與 下 肢 無 力 等 症 狀， 經醫師診斷後收治入院治療並 通報；因個案及時就醫治療， 病情穩定後已康復出院。
疾 管 署 呼 籲， 若 幼 兒 經 醫 師 診 斷 感 染 腸 病 毒 時， 應 在家休息並避免與其他幼兒 接觸，以降低病毒傳播機會。 也請家長特別留意幼兒健康 情 形， 一 旦 出 現 嗜 睡、 意 識 不清、活力不佳、手腳無力、 肌 抽 躍（ 無 故 驚 嚇 或 突 然 間 全身肌肉收縮）、持續嘔吐與 呼吸急促或心跳加快等重症 前 兆 病 徵， 請 儘 速 送 至 醫 院 治療，掌握治療契機。 完整 新聞
經 衛 生 單 位 調 查， 個 案 就讀的幼兒園近期有數名學童 感 染 腸 病 毒 並 停 課， 不 排 除 感染源可能來自接觸幼兒園 公 共 場 所 傳 染； 另 個 案 同 住 家人中弟弟亦因疱疹性咽峽炎 就 醫， 診 斷 為 腸 病 毒， 其 餘 家人均無腸病毒症狀。疾管署
再 次 提 醒， 腸 病 毒 傳 染 力 極 強， 容 易 於 家 庭 及 教 托 育 機 構 內 傳 播， 教 托 育 機 構 應 定期進行環境消毒，大人工作 返 家 抱 小 孩 前 務 必 更 衣、 以 肥 皂 洗 手 後 再 抱 小 孩， 如 帶 家 中 幼 童 外 出， 幼 童 返 家 或 進食前亦需確實用肥皂洗手， 以避免感染腸病毒。
歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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聊防疫 學英文
重症腸病毒 小心 3 前兆
(Stacy's child became sick. She asked her supervisor Neil for a day off.)
N e i l：Is it a cold? Have you taken him to a doctor? Stacy ：Yes, I did. The doctor diagnosed it as the enterovirus. He can’t go to the nursery school because we’re afraid of passing it to other kids. Little blisters have formed inside his throat. They hurt really badly, and he can’t eat any food. He whines and whimpers all day, and it breaks my heart. I’ve heard that some children have died because of the virus… I’ve been loosing sleep. N e i l：Relax. Just be extra careful for the next 7 to 10 days ro make sure that he doesn’t develop any complications. Make sure you watch for signs of severe enterovirus complications. Stacy ：Severe case? What’s that? N e i l：Don’t worry, only a handful of enterovirus patients have severe cases. Stacy ：I need to learn more, so my son doesn’t become one of that “handful” of people. I don’t want to be a nervous wreck. N e i l：You’re right. Take the enterovirus 71 infection for example: it can probably invade the central nervous system, triggering a series of severe neural or cardiopulmonary problems. Stacy： So how would I detect signs of a severe case? And what do I do if I find them?
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防疫新聞
Beware of the 3 Major Signs of Severe Enterovirus Cases Nei： l The three major signs include lethargy, continuous vomiting, and muscular spasms. Make sure you transfer him to a hospital specializing in treating severe cases if he develops any of these symptoms. Stacy： What if I make a poor decision? And what do I do if I don’t know any of these specialty hospitals? Nei： l You can ask the TAIWAN CDC or call their free hot line 1-9-2-2 for free counseling services and ask any questions you have concerning the enterovirus. Stacy： 1-9-2-2 － let me key it into my cell phone. Thank you so much! I didn’t expect a man to know so much about the enterovirus! Nei： l Don’t forget － I’m a father too!
PHRASE
S
blister (n.) 水泡 central ne rvous sys tem 中樞神經系 統 lethargy (n .) 昏睡 complicat ion (n.) 併 發症 cardiopul monary (a .) 心肺的 spasm (n.) 痙攣；抽搐
完整中英對照
WORDS &
資料 衛生福利部 來源 疾病管制署 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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健康 生活
熟齡養生小菜
納豆拌秋葵
文／陳建志營養師
張志銘 攝
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健康生活
秋葵拌納豆食譜 材
料
秋 葵 4 條， 納 豆 一 盒， 起 士 一 片， 蘋 果 半 顆 調味料：和風醬 1 小匙，日式醬 1 小匙、 芥末 1/ 2 小匙（或黑糖漿 1 大匙） 作
法
1、將秋葵汆燙 1 分鐘取出放涼備用 2、將秋葵、起司切片，蘋果切丁 3、與納豆及調味料一起拌勻即成美味的前菜 食養效益 •健胃，整腸，通便，促進體內環保
•富含鈣鎂等礦物質，強身健骨，預防骨質疏鬆 •富含維生素Ｂ群，消除疲勞、增強體力 •對心血管及關節具有保護作用 •提供優質蛋白質
歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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秋
葵最近在長輩圈的養生話題 中 很 夯， 因 為 秋 葵 水 傳 說 有 助 於 控 制 血 糖。 這 裡 不 談 秋 葵 水， 來 分 享 一 道 食 養 價 值 極高，又爽口美味的小菜，納豆 拌秋葵。 納豆是黃豆發酵產物。黃豆是 營養價值至為豐富的食品，除了是 植物性蛋白質品質最優者，富含 維 生 素 B1、B6 及 鉀、 鎂、 鐵 等 多種礦物質，也是大豆卵磷脂與 大豆異黃酮等機能性食品的原料。 卵磷脂可以促進脂肪的新陳代謝， 減 少 脂 肪 在 肝 臟 的 堆 積。 大 豆 異黃酮可在體內轉換成有助調節 女性荷爾蒙的物質，產生保護的 作用，進而對更年期不適、骨質 流失、乃至於心血管的老化與硬化 產生保護的效果。納豆具備黃豆的 營養，又因為在發酵的過程產生了 很多的酵素（如納豆激酶等）與 胜肽類的營養物質，使其營養不但 好吸收，好利用，也增強了對心 血管保護的效果。 納豆跟穀類的搭配也是絕配。 日本人愛吃精白米，搭配納豆食用 可以營養互補，克服精白米蛋白質 品質不良與維生素 B 群等營養素 缺乏的營養缺陷，和黃豆相比， 納豆的風味特殊，好下飯，質地 16
健康生活
柔軟，營養也好吸收。但是台灣 人們對納豆的風味反映很兩極， 不少人很怕納豆特有的發酵臭味。 納豆的臭味，其實很容易掩蓋， 切點水果（可用蘋果或甜柿）或是 扮點黑糖漿，就可以辦到，百試 不 爽， 不 敢 吃 納 豆 的 人 都 可 以 接受。如此即可愉悅地享受納豆 所帶來的營養與食養效益，而又 不會被它特殊的風味所干擾。 秋葵因為具有醣蛋白一類的 黏 滑 物 質， 又 富 含 水 溶 性 膳 食 纖維，一向被認為可以健胃整腸， 其實秋葵也是不分非洲及美南黑人 運動員所鍾愛的蔬菜，因為既可以 強健體力，又可以保護關節。奧秘 也可能就在這些黏滑物質中。所以 秋葵及納豆的組合，完整地打中了 熟齡男女的養生需求，既顧胃， 又 整 腸 通 便， 也 有 助 心 血 管 得 保護，還可以調節新陳代謝，兼 補鈣及保養關節。如果喜歡納豆 風味者，可走日式的調理風格， 扮 點 日 式 醬 油、 和 風 醬、 芥 末 調 味； 不 喜 者， 切 點 蘋 果， 或 是 調入黑糖漿，可以有效地把納豆的 氣味蓋掉。如果要強化補鈣補營養 的效果，還可以把一片起司切成 細片加進去，不吃乳製品的朋友就 可以省略不加。
銀髮族預防跌倒 之 平衡運動訓練 文／臺北市至善老人安養護中心 吳孟恬運動治療師 依據西元 2005 年國民健康訪問調查結果，台灣平均每五位 老年人就有一位曾經發生跌倒意外，跌倒的發生很可能造成擦傷、 挫傷、扭傷等，甚至更嚴重的骨折。有些長輩在跌倒發生後， 變得害怕外出或需他人協助，甚至無法自行行走，如此造成身體 活動量的大幅減少，身體狀況就開始走下坡了。「保命防跌」 已然成為銀髮長輩極為需要重視的議題。應當如何預防跌倒的 發生呢？首要是要維持身體的平衡穩定度。影響平衡的因素有 很多，包含下肢肌力、反應能力、前庭系統、視覺及本體感覺等， 本文介紹幾種簡單在家方便自己做的平衡運動，建議銀髮長輩 每 天 在 家， 多 多 利 用 茶 餘 飯 後、 看 電 視 廣 告 休 息 時 間， 花 個 十分鐘起來動一動，依照下述建議的不同步行及站立方式來改善 自己的平衡能力。 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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※ 嘗試以下動作前，請確保椅子穩固不會移動 ※
一、腳跟對腳尖呈直線站立
二、單腳站立
1、若身體會搖擺不穩，可以扶著椅子做。 2、進階挑戰：不扶椅子 ( 物 ) 維持站立平衡。 3、目標為維持平衡站立 30~60 秒。 4、注意：兩隻腳要交換做到喔！ ( 右腳站完，換左腳！ )
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健康生活
三、墊腳尖 → 墊腳尖向前、後走路
四、墊腳跟 →用腳跟向前走路
1、一開始請先練習於原地墊腳尖 / 腳跟的動作 （15 下 *3 回合 , 每回合中間可休息 )。 2、進階挑戰：可以扶著公園的欄杆，以墊腳尖 / 腳跟向前 或向後方走路。 3、墊腳跟走路較不穩，所以僅執行向前走路即可。 4、注意：請扶著欄杆行走，慢慢走就好速度不要求快； 請特別注意空間安全，以防撞到其他物體。
歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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五、原地踏步
六、模特兒走路
1、原地踏步，腳要抬高離開 地 面， 膝 蓋 高 度 約 抬 高 超越大腿中間 (1/2) 處。
1、 雙 腳 呈 直 線 ( 腳 跟 對 著 腳尖 )，分別向前、後方 走路至少 10 步。 2、若身體不穩，請先扶著 欄杆練習，並請練習將 眼 睛 盡 量 直 視 前 方， 勿一直看著腳步。 3、動作不要求快速，動作 標準腳尖對著腳跟走 慢 慢 走， 才 能 訓 練 到 平衡能力。 4、走路的步數可依個人的 力，自行增加。
2、步數不限，依個人能力而 定， 建 議 可 以 帶 計 步 器 計數，以步行 2 分鐘超過 100 下 ( 左右踏步算 1 下 ) 為目標。
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健康生活
七、螃蟹走路 ( 側著走 )
1、分別向左側、右側行走，像螃蟹一樣橫著走路，兩個方向 各至少 10 步，建議可以善用公園欄杆進行步行練習。 2、盡量將步伐邁開，可以訓練到大腿兩側的肌肉。 3、走路的步數可依個人的能力，自行增加。
歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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人文 絮語
歐巴尼防疫 競賽列車 文 / 彰化縣建新國小六年級施宇哲
五
年級上學期，老師告訴我們 即將搭上一臺防疫競賽的 比 賽 列 車， 這 臺 列 車 要 坐 滿 十個月，過程中，可能會遭遇到 困難，讓人想放棄，所以要克服 並堅持下去。 的知這部列車的車廂中載滿不同 的知識，例如：登革熱、愛滋病、 SARS、MARS、ABCDE 肝 炎、 狂犬病、流感等疾病的防疫觀念， 學完一節車廂的知識，就會進行 一次考試，沒通過的人，要重新 複 習 一 次 並 重 考。 有 的 考 試 會 結 合 前 一 個 車 廂 所 學， 因 此， 每次的考試難度都會提高。不過， 當 我 通 過 一 個 車 廂 測 試 後，
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人文絮語
會 充 滿 成 就 感， 覺 得 自 己 又 更 進步了。 要 接 通 過 所 有 車 廂 的 測 試 後， 我們要接受最終的總測驗，同時 要跟全國偏遠學校的五年級學生 競爭最高榮譽，在我們的班級裡， 的 確 有 人 放 棄 了， 在 總 測 驗 的 試券上隨便填上答案，成了我們 競爭團體獎的害群之馬。 所 幸， 大 部 分 的 人 都 非 常 認真，因此我們班獲得了第三名， 而 我 本 身 也 得 到 前 茅 獎， 感 謝 歐巴尼基金會提供這樣的學習 機會，我很認真，也很開心自己 克服這次的考驗。
活動 看板
▲ 宣傳海報
本
會將於 105 年 12 月 3 日協辦輔仁大學衛生保健組與 亞東醫院主辦之「大專愛滋防治宣導」，藉由趣味 小遊戲與匿名篩檢，欲傳達愛滋與性觀念之正確教育， 當場準備了相當豐富的獎品，歡迎各位民眾前往參加！ 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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詳細辦法 掃描
•徵文說明：本會秉持著「防疫、健康與人道關懷」的核心 價值，持續在山地、離島、偏遠地區學校藉著衛生 防疫競賽 , 推展多項公共衛生教育，同時也期待能 提高社會大眾對資源缺乏地區的關懷及重視。 為讓社會大眾對台灣各地偏鄉與都市角落有更多 互動與瞭解，希望能透過目前或曾經服務於各個 角落的您，寫出屬於您與他們的時光故事。 24
活動看板
•徵文對象：歡迎對台灣各個角落有故事的民眾、在學同學、 團體、志工。
•投稿方式：電子郵件：pompom1851@urbani.org.tw，來稿 請在主旨加註「擁抱臺灣角落（您的姓名）」。 請將作品以文字或圖檔夾帶同一郵件，一次寄一篇。 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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防疫唱遊 競賽收件 105 年全國離島及偏遠地區國小學童防疫 唱遊競賽，報名已於 10 月 31 日截止，今年 主題為「正確洗手，遠離疫病」，期待老師 與孩子們共同表演出創意又精采的作品！ 送件時間將於 11 月 30 日截止， 請老師務必把握時間，千萬別錯失了 贏取榮耀的機會。 送件方式：上傳雲端以共用方式 分享 filmsofurbani@gmail.com
防疫戲劇 競賽收件 105 年全國離島及偏遠地區國小學童防疫 戲 劇 競 賽， 報 名 已 於 11 月 20 日 截 止， 今年有五個戲劇主題，相信參與的老師 與學生們能演出屬於自己的美好回憶！ 送件時間將於 12 月 31 日截止， 請 老 師 務 必 把 握 時 間， 千 萬 別 錯失了贏取榮耀的機會。 送件方式：上傳雲端以共用方式 分享 filmsofurbani@gmail.com 26
活動看板
寄 回 輔導 評量 抽 獎 防疫
為
鼓勵學童對防疫知識的學習，本會將舉辦四場抽獎活動， 歡迎老師將第一期的防疫範圍教導學童後，下載第一期防疫 輔導評量試卷給學童測試。將改好答案的試卷寄回本會，學童與 老師將有機會抽中精美好禮，當期若未抽中可累計到下一期抽獎， 每一期都寄回抽中的機率越高唷（四期的抽獎禮品皆不相同）！ 105 年 12 月 14 日前寄回，將可參與第一期寄回抽獎。 105 年 12 月 20 日將於本會官網與臉書公告獲獎學校。 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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105 年 偏遠地區國小學童防疫輔導及測試競賽 第一期評量試卷 班級：______________
姓名：______________
０１、（ 4 ）感染新型流感最主要症狀有 （1）眼睛紅、肌肉痠痛、食慾不振（2）腹漲 、腹瀉及噁心想吐 （3）鼻塞、流鼻涕及四肢無力 （4）發燒、咳嗽及呼吸短促 ０２、（ 1 ）寄生在頭皮上的頭蝨，主要食物是 （1）血液（2）脂肪（3）頭髮（4）頭皮屑 ０３、（ 1 ）哥哥感染急性結膜炎時，記得提醒他不要戴 （1）隱型眼鏡（2）近視眼鏡（3）太陽眼鏡（4）蛙鏡 ０４、（ 2 ）白線斑蚊會傳染哪些病毒？（1）腸病毒和登革熱病毒 （2）登革熱病毒和茲卡病毒（3）茲卡病毒和愛滋病毒 （4）愛滋病毒和麻疹病毒 ０５、（ 1 ）會傳染茲卡病毒的病媒蚊是因為 （1）病媒蚊叮過茲卡病患 （2）病媒蚊叮過登革熱病患 （3）病媒蚊本身帶有登革熱病毒（4）病媒蚊本身帶有茲卡病毒 ０６、（ 4 ）當我們的家人感染頭蝨時，應該避免 （1）使用同一把梳子整理頭髮 （2）頭碰頭的遊戲 （3）睡覺時共用同一個枕頭 （4）以上皆是 ０７、（ 4 ）為了避免感染茲卡病毒，最有效的預防方法是 （1）避免與他人肢體接觸（2）飲食均衡攝取 （3）接種茲卡病毒疫苗 （4）做好防蚊措施 ０８、（ 4 ）今天阿明回家時，說他的眼睛有刺痛的感覺，而且眼睛紅紅的， 他可能是得到了 （1）青光眼（2）老花眼（3）乾眼症（4）急性結膜炎 ０９、（ 4 ）小明感染急性結膜炎後，就去藥房買眼藥水點，這樣容易 引起（1）乾眼症（2）遠視眼（3）亂視（4）青光眼 １０、（ 4 ）養成什麼習慣才可以有效的預防新型流感？（1）將雞肉、雞蛋 徹底煮熟才食用（2）不揉眼睛（3）常常洗手（4）以上皆是 28
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１１、（ 3 ）當有人感染到流感的時候，去看醫生最主要為了（1）接種疫苗 （2）吃感冒藥（3）注意併發症（4）讓家人放心 １２、（ 1 ）新型流感流行期間，去學校上課時不可以（1）在密閉空間吹 冷氣（2）在操場朝會（3）將教室的門打開（4）打開教室的窗戶 １３、（ 3 ）下列哪一種疾病，目前有預防疫苗可以施打 （1）登革熱（2）茲卡病毒感染症（3）流感（4）腸病毒 １４、（ 4 ）大明是個六個月大的嬰兒，他的疥瘡可能長在哪裡？ （1）臉頰（2）手掌（3）腳掌（4）以上皆有可能 １５、（ 3 ）寄生在皮膚的疥蟲會吃甚麼？ （1）毛髮（2）皮屑（3）皮膚角質（4）血液 １６、（ 3 ）大華和家人正在爭吵著出去玩要帶些什麼，誰說的話最正確？ （1）爸爸：反正才出去兩天，內衣重複穿沒關係 （2）媽媽：為了減輕行李重量，帶一隻牙刷共用就好了 （3）大華：記得戴牙線才能徹底清潔牙縫 （4）弟弟：不用戴毛巾，因為飯店都有準備 １７、（ 4 ）寫功課的時候，要保持光線的充足，但不要讓強光在 （1）左邊（2）右邊（3）上面（4）正前面 １８、（ 3 ）下列何者會引起急性結膜炎？ （1）原蟲（2）寄生蟲（3）病毒（4）病媒蚊 １９、（ 2 ）大明的叔叔感染到疥瘡時不會出現什麼情況？（1）皮膚劇癢 （2）長在臉上（3）長出丘疹子（4) 會經由接觸傳染給他人 ２０、（ 1 ）最有效消滅頭蝨的方法？（1）用滅蝨劑洗頭（2）用清水洗頭 （3）用梳子按摩頭皮（4）剃光頭 ２１、（ 4 ）一天當中疥蟲在哪個時段活動最頻繁活動？ （1）清晨（2）中午（3）傍晚（4）夜間 ２２、（ 3 ）爸爸感染急性結膜炎時，我們應該怎麼做比較能緩解爸爸的 不舒服？（1）用水沖洗眼睛（2）用熱毛巾敷眼 （3）用冷毛巾敷眼（4）用熱氣蒸眼 ２３、（ 1 ）為了預防得到感染性的疾病，我們應該 （1）多多洗手（2）多多洗澡（3）多多刷牙（4）多多運動 ２４、（ 3 ）想要將疥瘡治療好，主要方法是（1）曬太陽（2）吃成藥 （3）塗抹外用藥劑（4）飲食攝取均衡 ２５、（ 2 ）閱讀書籍時姿勢要端正，並與書本保持多少距離才適當？ （1）10 公分（2）35 公分（3）50 公分（4）越遠越好 歐巴尼紀念基金會第 72 期會訊
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