No. 19 / Agosto-Septiembre 2021 / @TCMMagazine
Japón La Tierra del Sol Naciente
• DESTINOS • GASTRONOMÍA • CULTURA • MODA Y ESTILO • SALUD Y BIENESTAR • 1 • BELLEZA • EDUCACIÓN • MASCOTAS • DEPORTES • GADGETS • ENTRETENIMIENTO •
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Directorio Susana Guzmán Sandoval DIRECTORA GENERAL
Jesús Guadalupe García Badillo DIRECTOR EDITORIAL
Angelica Espinosa Iveth Becerril Guzmán ARTE Y DISEÑO
TCM Magazine
Carlos Eduardo Díaz Navarro REDACCIÓN
@TCM MAGAZINE
Vicente Ramos González CORRECCIÓN DE ESTILO
Elizabeth Guzmán Sandoval
TCM Magazine
ASESOR LEGAL
COLABORADORES
Patricia Campos Salmerón Patricia Hernández Giovanni García Cecilia Moreno Ivonne Keb Brenda Alcántara María de Jesús Montoya
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@TCM MAGAZINE Agosto-Septiembre 2021, Año 6 Número 19, Revista bimestral digital, Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor con número de Reserva 04- 2015-100909584200-203. En el género de difusiones vía red de cómputo. Domicilio de la publicación Félix Cuevas No. 520, 1er. Piso. Col. del Valle Sur. Del. Benito Juárez. CP. 03100. Tel. (55) 6719-3363 al 67, Ext. 100. Los editores no se hacen responsables por errores u omisiones en los artículos firmados por sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de TCM MAGAZINE. Colaboraciones especiales: Secretaría de Turismo e Internet. 3
CONTENIDO
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Editorial Destinos: Japón “La Tierra del Sol Naciente”
20-21 Gastronomía: La comida hecha “Arte” 22-24 Cultura: Japón, Esencia de una Cultura Milenaria
26-27 Deportes: Digna Participación Azteca 28-29 Deportes: Juegos Paralímpicos, Tokyo 2020
30-31 Moda y Estilo: Entre el Sol y la Lluvia... 32-33 Moda y Estilo: Fresco como brisa de verano
34-35 Belleza: Alopecia, ¿Calva yo? 36-37 Salud y bienestar: Enfermadad de Hígado Graso No Alcohólico (EHGNA).
38-39 Educación: Política Educativa e Inteligencia Emocional.
14. GASTRONOMÍA Zacatecas, Zac.
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40-41 Mascotas: Parque México: Lugar seguro para Mascotas.
42-43 Gadgets 44-45 Entretenimiento
EDITORIAL
B
ienvenidos a un viaje de ensueño Japón, país protagonista de las últimos Juegos Olímpicos Tokio 2020. El país nipón es uno de los más enigmáticos del orbe, una mezcla entre la cultura milenaria y la tecnología de punta que matiza su vida cotidiana. Te invitamos a conocer algunos de los lugares más vistosos y atractivos de Tokio. La naturaleza ha sido bondadosa con esta nación, dotándola de paisajes increíblemente hermosos, cataratas, montañas, lagos. Y una fauna con una riqueza no menos prolífica, como los famosos macacos de nieve. Japón mantiene un sólido vínculo con sus creencias, encontramos en todo su territorio monumentos, estatuas y templos con un genuino
fervor religioso. En cuanto al deporte es una actividad que el país ha sabido apoyar convirtiendo a la delegación nipona en una de las más ganadoras. Su tradición deportiva ha llevado a Japón a ser sede de esta justa por segunda ocasión. Ante la crisis de la pandemia que vive el mundo, el haber realizado los Juegos Olímpicos es un triunfo para toda la humanidad. Continuamos con nuestras interesantes secciones que tanto les gustan. Así como también les recordamos que ante la adversidad que vive el mundo, la mejor medicina es una actitud proactiva, positiva y atendiendo a las medidas sanitarias de forma consciente y razonada.
La vida continúa y es responsabilidad de todos vivirla de la mejor manera posible.
¡Hasta la próxima!
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DESTINOS
JAPÓN
La tierra del sol naciente
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DESTINOS Por: Ivonne Keb Zarate
A
l este de China, Corea y noreste del océano Pacífico, se encuentra Japón, por su posición geográfica califica como uno de los ocho países insulares del continente asiático, que a su vez, forman parte de un total de 47 distribuidos por el mundo. Su imponente arquitectura constituida por las pagodas y casas de madera aportan una esencia natural en contraste con su bella, variada y exuberante flora, haciendo de este país una maravilla turística para el goce tanto físico como visual. Las corrientes oceánicas que rodean su territorio favorecen las constantes lluvias y por ende la humedad, logrando la propagación de bosques que cubren más de un 60% la extensión territorial del país nipón, haciendo un lugar propicio para una vasta diversidad de flora, otorgándole un toque mágico que conectará tus sentidos a un estado de naturalidad. Pero no todo en este país es tranquilidad, en contraste, su capital Tokio se caracteriza por la inmensa cantidad de rascacielos, vida ajetreada al estilo futurista, bares, discotecas y más, está clasificada como la ciudad más grande del mundo, con una población mayor a los 37 millones de habitantes. Esta gran urbe podría resultar una magnífica opción para los amantes de la vida nocturna que disfrutan de experiencias alucinantes. Colores, sabores, lugares y más, no lo dudes y adéntrate en este recorrido por Japón, un país sublime de principio a fin.
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DESTINOS
Asakusa Kannon: El milenario Templo de Sensoji Por: Ivonne Keb Zarate
Una pagoda es una construcción típica del culto religioso budista, y en algunas ocasiones del Taoísmo, por lo que generalmente forman parte del conjunto de edificios que forman parte de los templos. Debido a su altura, atraen los rayos, lo cual reforzaba el que fueran percibidas como lugares cargados espiritualmente. Muchas pagodas tienen en su techo una estructura que funciona como, pararrayos, llamada “finial”. Además tiene un significado simbólico en el budismo (suele representar al mani o quinto elemento), y a veces es decorado con diseños de flor de loto.
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DESTINOS
L
a historia del templo de Sensoji, se remonta al año 628 cuando dos hermanos descubrieron una estatua dorada de Kannon en el río Sumida mientras pescaban, aparentemente fue un suceso divino y el jefe de la pequeña aldea tomó la decisión de convertir su casa en un santuario, donde colocaron la estatua para su adoración. Su primera construcción se finalizó en el año 645 y está dedicado a la diosa Kannon, diosa de la misericordia en la religión budista. El templo Sensoji incluye el edificio principal y una pagoda de 5 pisos. El templo de Sensoji conocido también como Asakusa Kannon, es el lugar espiritual más frecuentado en el mundo, con aproximadamente 20 millones de visitantes anuales. Actualmente se considera un Símbolo de Renacimiento y Paz en Japón.
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DESTINOS
Parque de los Macacos de Nieve
JIGOKUDANI
El Parque Nacional de Jigokudani o Valle del infierno se encuentra a lo largo del río Yokuyu, el lugar donde se encuentran las aguas termales más importantes del Japón, un lugar protegido donde habitan cientos de macacos de nieve que disfrutan de las aguas cálidas, contrarrestando así el intenso frío que ahí se vive. El agua de los estanques puede alcanzar temperaturas superiores a los 50º C, de ahí el nombre comparativo con una de las tres partes que comprende la obra de Dante Alighieri. Los macacos de nieve son primates japoneses que viven en las heladas montañas y tardan en bajar para calentarse en las aguas termales, les encanta bañarse, y regularmente pasan mucho tiempo durante los meses de diciembre a marzo que son las estaciones más frías, es el tiempo ideóneo para que los visitantes tengan la oportunidad de estar muy cerca de ellos.
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El parque les proporciona su alimento y tiene como reglas a seguir, no los toques, no los molestes, no les des alimento y tampoco está permitido bañarse con ellos.
DESTINOS
La maravilla visual y el contacto natural se pueden fortalecer con una tradición japonesa como lo es el ashiyu, una práctica que consta de meter los pies en el agua caliente. Se recomienda visitar este inigualable lugar a mediados de octubre, tiempo en que la temperatura desciende pero aún puede tolerarse, los macacos gozarán del color de sus aguas, mientras que los bosques se vestirán con sus mejores tonos otoñales para recibir visitantes. Antes y después, en la parte urbanizada de la zona, puedes deleitarte con la cerveza típica de la región y platillos culinarios que ahí se ofertan.
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DESTINOS
Pueblo de
NIKKO S
i visitas la capital no dudes en desviar tu ruta un poco y conocer los alrededores que aguardan con magníficas opciones para sorprenderte. Una de ellas es la aldea de montaña por su histórico y turístico templo Toshogu y su exuberante e increíble naturaleza. A 130 kilómetros de Tokio se encuentra Nikko, una de las ciudades de mayor interés cultural entre los turistas, por sus imponentes templos declarados Patrimonio de la Humanidad por la Unesco, inmersos en el Parque Nacional, con rutas de senderismo, cascadas o lagos que lleva por nombre el mismo de dicha ciudad. En el lugar encontrarás atracciones naturales como las cataratas, la montaña Nantai y el Lago Chuzenji especialmente hay que visitarlo en otoño cuando cambian de color sus hojas.103 estructuras sagradas rodean dos santuarios sintoístas (religión que adora la fuerza de la naturaleza) y un templo budista para un deleite cultural digno de admirar. No olvides visitar el puente sagrado de Shinkyo y el santuario Toshogu que aloja los restos del gobernador Shogun Tokugawa desde 1617.
Santuario de Shoichii Inari
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DESTINOS
Puerta Yomeimon Es el acceso principal al santuario Toshogu, considerado tesoro nacional.
Taiyuinbyo
La puerta Nitenmon
Santuario Toshogu
Santuario Futarasan
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DESTINOS
La garganta de kanmangafuchi
Mausoleo de Ieyasu Tokugawa
Las estatuas jizo ayudan a los niños fallecidos a llegar al más allá, incluídos los no natos. Son frecuentes por todo Japón, y aquí aparecen formando una hilera de aproximadamente 70 esculturas, la mayoría cubiertas por el musgo. El rojo es un color importante tanto en el budismo como en el sintoísmo, de ahí las prendas rojas que suelen vestir las estatuas.
Las esculturas jizo de Kanmangafuchi
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DESTINOS Shinkyo quiere decir puente sagrado o “Puente de las Serpientes”. El puente original, construido en 1636 era solo para uso del sogún y los mensajeros imperiales, hasta 1972 no se podía acceder al puente. El puente rojo de madera laqueada se expande en arco sobre el río Daiya por el lugar donde, según la leyenda. Shodo Shonin, el monje fundador del Shihonryuji (el primer templo de Nikko, en el año 766), se encontró el río Daiya embravecido. Normalmente lo cruzaba sin problemas pero ese día la fuerza del agua hacía imposible llegar al otro lado y regresar al templo. En ese momento se puso a rezar pidiendo encontrar un modo de cruzar el río y apareció un dios gigante vestido de azul que le dijo “¡Aquí tienes tu puente!” y le lanzó dos serpientes, de un lado a otro del río. El puente Shinkyo está considerado uno de los tres puentes más bellos de Japón.
PUENTE SHINKYO
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DESTINOS
KAMAKURA Una ciudad cargada de historia, alberga 65 templos históricos de casi mil años y 19 antiguos santuarios, sede de los “cinco grandes templos zen”. El templo Kenchoji fue fundado en 1253 es el monasterio zen más importante y antiguo. Su único rival es el templo Tsurugaoka Hachimangu, que se encuentra a 600 metros, es uno de los santuarios más importantes en Kamakura, dedicado al Dios de la guerra Hachiman, señor y patrón de los samuráis. Donde el último de los hijos de Minamoto no Yoritomo fue asesinado en un intento de golpe de estado, poniendo fin a la línea familiar del primer shogun. El templo budista de Kotoku-in, posee el Buda de bronce de 13.35 metros de alto y pesa 93 toneladas, y su estructura es hueca. Se trata del símbolo de la ciudad, ya que es el segundo buda más grande de todo Japón. Además de los templos, alberga importantes festivales que aluden su historia y su pasado. En abril se celebran eventos, para la historia de Kamakura, en mayo los samuráis disparan ciervos de paja y recitan poesía tradicional y en septiembre hay una importante demostración de tiro con arco a caballo.
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DESTINOS Templo Kencho-ji
Templo Tsurugaoka Hachimangu 17
DESTINOS
FESTIVAL DE YUNISHIGAWA
KAMAKURA Gente local y turistas en Japón acuden a la prefectura de Akita para disfrutar del festival de nieve de Yokote. Festival con 400 años de antigüedad, se construyen más de 100 iglúes kamakura e incontables kamakura en miniatura. Dentro de cada iglú hay un altar en honor a los dioses del agua y se reza para pedir abundancia de agua limpia, además se realizan ofrendas de sake y pasteles de arroz. El festival se celebra normalmente los días 15 y16 de febrero, las fechas pueden cambiar.
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DESTINOS
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GASTRONOMÍA
LA COMIDA HECHA ARTE L
a comida japonesa es reconocida a nivel mundial como un arte de la delicia culinaria y que mejor que vivir la experiencia en el propio país deleitando los sentidos. Entre la gran variedad de platillos, una de las opciones más simples pero deliciosa con la que puedes iniciar la degustación es el donburi, compuesto por un tazón con arroz y acompañado de un sinfín de ingredientes posibles que dependerán de tu antojo. Entre los donburis más populares se encuentra el Gyudon cubierto de carne de ternera muy fina; el Ikuradon envuelto de ikura (huevas de salmón); el Kaisendon recubierto de pescado y mariscos crudos, entre muchas otras opciones.
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Otra buena opción para satisfacer tu antojo es el Yakitori (pollo asado a la parrilla), aunque su nombre lo indique, este término se utiliza para referirse a cualquier brocheta, ya sea de cerdo, res, verduras y más. El dango, se trata de pequeñas empanaditas en forma circular hechas a base de harina de arroz que se sirven como brocheta sobre una varita de bambú, las puedes acompañar con un rico té verde y lo mejor es que están disponibles todo el año.
GASTRONOMÍA
¿Quién no ha degustado o por lo menos escuchado el sushi?, en México distinguimos este término de forma general para el rollo de alga con arroz, relleno de diversos y deliciosos ingredientes, pero en realidad la lista de esta especialidad en Japón es muy extensa y su preparación conlleva la diferencia. Las más conocidas variedades de lo que conocemos como sushi en occidente son el nigiri, el sashimi y el maki, pero existen otras como el futomaki, hosomaki, kappamaki, temaki, uramaki o el narezushi entre otras, que se distinguen por su tamaño, ingredientes y elaboración. Seguramente alguno te encantará.
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CULTURA
JAPÓN J
E se nci a d e u n a cultura milenaria
Por: Ivonne Keb
apón es una de las mayores influencias comerciales, económicas, gastronómicas, tecnológicas y deportivas en el mundo.
La cultura del país nipón es tan amplia que hablar de tecnología y cosas ancestrales sigue englobando la misma temática.
Sus avances lo colocan entre los primeros cinco países más avanzados como resultado de años de investigación y excelencia en lo que hacen y producen. Los avances en robótica permiten la debida atención a problemas sanitarios, inspección de infraestructuras e incluso dan respuesta a desastres que se presenten en el mundo.
Las artes marciales son prácticas muy antiguas que lograron consolidar sus propias escuelas a partir del año 1603 y hasta 1868 (periodo Edo o Tokugawa), posterior a este lapso de tiempo hubo un cese en el desarrollo de las artes marciales del país, pues bajo la creencia de la modernización, comenzó la introducción
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CULTURA
de las armas de fuego, logrando dejarlas a un lado. Afortunadamente en el año 1895, la Dai Nippon Butoku Kai (Gran Organización de Artes Marciales de Japón) logró la introducción de las artes marciales al sistema educativo del país, haciendo que no fueran olvidadas sino potencializadas. Las armas japonesas son parte de la riqueza cultural del país. Una de las armas más conocidas a nivel mundial es la katana, constituida por un sable alargado y con hoja curvada de un metro de longitud aproximadamente. La fabricación de katanas se remonta al siglo X-XII, la cual fue una idea introducida desde China.
Yari
El YARI fue la primera arma de defensa de los ejércitos japoneses, consiste en un palo muy alargado y una hoja recta en la punta. El YUMI es un arco de gran tamaño (220 cm) fabricado en madera muy ligera que permitía a los guerreros cabalgar y atacar a la misma vez. El SAI que en un principio era una herramienta de uso agrícola y debido a su practicidad en la batalla pasó a formar parte de las armas habituales de las fuerzas armadas japonesas, consiste en una daga sin filo, que cuenta con una larga punta para ensartar y se maneja por pares (una en cada mano).
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CULTURA
Yumi Los TESSEN eran grandes abanicos plegables que se usaban para combatir el calor en los días de batalla, a su vez, los comandantes los usaban para dar órdenes a través de sus movimientos, ya fuera para atacar o retirarse del campo. Lo más interesante es que estaban hechos de metal, lo cual los hacía lo suficientemente resistentes en combate para asestar un golpe o protegerse de un ataque a modo de escudo. Esto sólo es una parte de la historia cultural que envuelve a Japón, nos permite observar una cultura arraigada con una mirada al futuro que se encuentra muy presente. Su riqueza es tan grande que no terminaríamos de plasmarla en una sola edición. Sai
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Tessen
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DEPORTES
Digna participación
AZTECA
María de Jesús Montoya
L
os Juegos Olímpicos de Tokio 2020 llegaron a su fin. China y Estados Unidos protagonizaron la supremacía del medallero. Y no por eso las delegaciones con resultados modestos fueron menos significativas. La delegación mexicana terminó su participación con un gran esfuerzo que representó las esperanzas de un pueblo que reconoce el enorme empeño de cada uno de ellos, y deberán sentirse orgullosos al representar dignamente a México en una justa muy atípica y que pasará a la historia.
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DEPORTES
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DEPORTES
Su propósito no sólo es competitivo, sino también de inclusión social Pocos eventos generan tanta expectación en el mundo como una olimpiada, aunque pocos saben que junto con ésta se realizan también los llamados Juegos Paralímpicos. El deporte adaptado, llamado de diversas maneras desde sus orígenes: para inválidos, para minusválidos, y en las últimas décadas, para personas con discapacidad, tiene sus orígenes en la segunda mitad del siglo XX. En 1958 se llevó a cabo en Italia la XVII Olimpiada de verano, y ahí el profesor Antonio Maglia, director del Centro de Lesionados Medulares de Ostia (Roma), propuso al Dr. Guttmann que el evento de Stoke Mandevile se efectuara en esa ciudad como un equivalente de los juegos olímpicos. Fue así como se realizó en 1960 en la Villa Olímpica que había sido la sede de los juegos regulares dos años antes, con la participación de 23 países y 240 deportistas con paraplejia. A partir de ese año se ha instituido el evento paralímpico. Como dato curioso el nombre de Paralimpiada se adoptó oficialmente en 1964 también en Tokio, Japón, interesante coincidencia…
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DEPORTES El deporte paralímpico, es definido como una práctica adaptada de alta competición, cuyo propósito no sólo se centra en el aspecto recreativo y competitivo, sino también en la inclusión social, según las normas del Comité Paralímpico Internacional, institución encargada de inspeccionarlo y organismo paralelo al Comité Olímpico Internacional, se divide en dos categorías: verano e invierno, estos últimos se celebraron por primera vez en 1988, junto con los Juegos de Verano de Seúl, Corea. Finalmente, cabe resaltar que México asistirá a esta justa deportiva llevando como abanderados de la delegación mexicana a Amalia Pérez y a Edgar Barajas y un total de 60 atletas en 11 disciplinas diferentes a los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020. Nuestro país ha ganado un total de 273 medallas de las cuales 93 son de oro, 88 de plata y 92 de bronce, lo que nos coloca dentro de las naciones más ganadoras en la historia de estos juegos.
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MODA Y ESTILO
Entre sol y lluvia... Los días cambian y tu look también Por: Brenda Alcántara
E
l verano no se ha ido ni los días de lluvia dejan de sorprendernos y para seguir conservando un look ideal aún debajo del paraguas y sentirnos cómodas, la clave para lograrlo es el calzado. Las botas largas (debajo de la rodilla), las de lluvia, las botas todo terreno con suelas gruesas, los botines de piel, seguirán muy presentes para este entretiempo. Sin duda tampoco pueden faltar los mocasines con punta cuadrada.
En cuanto a colores reinarán los azules, verdes y marrones, estampados con flores, prendas bordadas, las rayas marineras, las prendas oversize como suéteres o chalecos. Y para los días más soleados serán imprescindibles los vestidos con estampados, asimétricos drapeado, las minifaldas, la falda midi de tiro alto y si de un día más nublado se trata los pantalones anchos de tiro alto, jeans cropped. No olvides complementar tu outfit con elementos como gafas, cinturones, y bolsos que le den un toque extra a esa energía que buscas transmitir. 30
MODA Y ESTILO
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MODA Y ESTILO
Fresco como
brisa de verano
Por Giovanni García
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a nueva tendencia en la moda es vestir suave y con mucho porte sin demasiadas capas y de manera práctica. Un básico para este verano serán las camisas súper suaves con telas delicadas en manga corta con algunas líneas o diseños innovadores. Pero si lo tuyo es vestir en capas puedes armar distintos vestuarios donde combinando una camisa de manga corta con una playera lisa blanca podrás verte bien sin necesidad de utilizar demasiadas prendas también una gabardina fresca podría ser clave para este tipo de combinaciones. Igualmente las camisas overzide empiezan a entrar en tendencias estas prendas son largas y estiran el cuerpo ayudando a la soltura y ligereza de nuestro vestuario. Para la parte inferior tenemos pantalones chinos con telas suaves y de poco peso que ayuden a manejar las altas temperaturas. Zapatos bajos ideales para andar por grandes distancias sin incomodidad. Los colores más representativos para esta temporada será el café el azul y el verde metálico evocando un paisaje montañoso.
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MODA Y ESTILO
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BELLEZA
ALOPECIA: ¿Calva yo? Por: Patricia Hernández
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no de los tesoros más grandes para una mujer sin duda alguna es su cabello. Mantenerlo sano parece tarea fácil, sin embargo, el estrés de la vida diaria y las preocupaciones pueden desatarse en un problema más grande: la Alopecia. Este problema puede ser de carácter genético u hormonal, por lo que afecta solamente a los hombres. Según el Dermatólogo mexicano Nathan Santana de la clínica SB DERMA, hasta un 70% de los pacientes que llegan a su consultorio son mujeres y de ese porcentaje al menos un 30% asisten por problemas relacionados a la alopecia. Entre los tipos de alopecia más frecuentes e encuentran: •Alopecia Androgénica: es una de las más comunes y su origen es hormonal o genético, se llega a percibir la pérdida de grosor capilar y la raya de la coronilla se empieza a hacer más ancha. • Efluvio Telógeno: aparece por factores de mucho stress o haber pasado por algún trauma fuerte, actualmente el Covid 19, es una de las causas que se le ha añadido. En estos casos la caída es más intensa, se deja cabello por todas partes e incluso se pierde mucho durante la ducha o cepillado.
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BELLEZA
“El dermatólogo es la alterativa correcta para el cuidado de tu cabello”
• Alopecia frontal fibrosante: por lo regular se llega a dar en mujeres mayores de 45 años, es un tipo de caída cicatricial de origen autoinmune y hormonal. El tratamiento es basado en antiinflamatorios y antiandrógenos.
tratamientos comerciales que prometen evitar la caída de cabello o incluso que crezca nuevamente; sin embargo, algunos pueden ser peligrosos, ya que podrían acelerar la pérdida o en el mejor de los casos simplemente que no funcione.
• Alopecia areata: también de origen autoinmune, se da de forma rápida y circular, su tratamiento se basa en corticoides e inmunosupresores.
Por último, el tratamiento se instaurará según la causa de la alopecia, es importante no auto medicarse, ya que las dosis adecuadas y porcentaje de los mismos serán indicados por un profesional. Recuerda que un cabello sano y hermoso es tan importante como el cuidado de tu piel.
Te recomendamos que siempre recurras a un diagnostico profesional con un dermatólogo certificado. Existen muchos
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SALUD Y BIENESTAR
Enfermedad de Hígado Graso No Alcohólico (EHGNA) Por: Ivonne Keb.
L
os tiempos, hábitos y recomendaciones cambian conforme las investigaciones evolucionan. Cuerpos robustos en el pasado eran sinónimo de salud, actualmente sabemos que no es así, a pesar de ello, el poseer un cuerpo delgado tampoco es un equivalente de bienestar pues lo importante es lo que hacemos y consumimos para mantenernos en forma. Nuestro cuerpo habla y es allí cuando comenzamos a prestar atención, lamentablemente atacar de manera temprana una sintomatología, no garantiza recuperación pronta y absoluta.
Dra. Eira Cerda Reyes
Bomba de tiempo silenciosa 36
La EHGNA es silenciosa y es diagnosticada cuando ya se ha desarrollado, se debe prestar atención si se presenta ictericia (coloración amarilla en la piel por acumulación de bilirrubina en sangre), aumento en el abdomen por ascitis (acumulación de líquido en el abdomen), dolor en el hipocondrio derecho (cuadrante del abdomen ocupado por el hígado), entre otros síntomas, comenta la Dra. Eira Cerda Reyes, gastroenteróloga y hepatóloga. Los factores de riesgo a tomar en cuenta relacionados al desarrollo de EHGNA son, personas con sobrepeso u obesidad, pacientes diabéticos, presión arterial alta, niveles bajos de lipoproteínas de alta densidad (DHL, colesterol bueno), niveles altos de colesterol, cintura por arriba de los 80 cm de circunferencia.
SALUD Y BIENESTAR El problema no culmina cuando se ha desarrollado la enfermedad, el no tratarla puede desencadenar en padecimientos de mayor riesgo degenerativo no reversibles, evolucionando a esteatohepatitis no alcohólica, produciendo fibrosis en los tejidos del hígado, cirrosis hepática, encefalopatía hepática, cáncer hepático, entre otras; todas con resultados fatales.
Prevenir está en tus manos, realiza ejercicio (mínimo 30 minutos diarios), bebe agua, baja el consumo de carbohidratos y azúcares; consulta a un nutriólogo para recibir una dieta balanceada que controle tu peso, y complementa con un buen chequeo clínico que garantice tu salud. Entre los estudios recomendados por la Dra. Eira se encuentran las pruebas de funcionamiento hepático, ultrasonido de hígado, control de colesterol y lo más importante, acudir con un especialista para prevenir o revertir el daño a tiempo. Por último, recuerda descartar falsos mitos pues el hígado graso no es exclusivo de personas con obesidad, no sólo se produce por el consumo excesivo de alcohol o mala alimentación, pues en algunos casos puede ser resultado de infecciones virales y existe un 20% de afecciones por causas desconocidas.
Cuida, valora y ama tu cuerpo, aún estás a tiempo. 37
EDUCACIÓN
Política educativa e i Por: María De Jesús Montoya
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econocer las emociones en uno mismo y en los demás, mejorando el modo en el que procesamos la información que nos llega del entorno y las personas que nos rodean, facilitar la comunicación y las relaciones sociales y aprender a manejar nuestras emociones en diferentes situaciones es lo que los alumnos deben aprender en la escuela para desarrollar capacidades emocionales y sociales, constatando las ventajas y beneficios de la inteligencia emocional, tanto para el docente como para el alumnado. Actualmente, la escuela está centrada en crear estudiantes académicamente preparados; por lo que, cuando se aprecian resultados insatisfactorios se recurre a estrategias como nuevo material didáctico o revaloración de los métodos de evaluación. Estas respuestas no siempre ofrecen los mejores resultados pues se dejan de lado problemas familiares, emocionales y sociales. A esto se añade la ausencia de programas dirigidos a potenciar las habilidades afectivas, emocionales y sociales.
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inteligencia emocional
EDUCACIÓN
“El objetivo es desarrollar capacidades afectivas, sociales y motivacionales en el niño.” Es por ello que la inteligencia emocional debería inculcarse desde los primeros años de formación, ya que es en este nivel donde se pueden desarrollar capacidades afectivas, sociales y motivacionales en el alumno. Si las instituciones educativas logran desarrollar estas capacidades, conseguirán estudiantes capaces de afrontar situaciones extremas; además, la escuela contribuye a la generación de alumnos más fuertes, con capacidad de reacción ante estímulos tanto positivos como negativos. Finalmente, es necesario trabajar con los docentes y padres, ya que ocupan un papel importante en el desarrollo personal del alumno. La actual situación pone en evidencia que la formación del maestro ha sido escasa, muy teórica y poco vivencial, por lo que no están suficientemente capacitados para enfrentar con éxito situaciones como el Covid 19.
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MASCOTAS
Encuentra en el Parque México
un espacio seguro para tus mascotas. Por: Cecilia Moreno Díaz
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n el corazón de la colonia Condesa se encuentra un lugar en donde tus perros pueden disfrutar corriendo y jugando, se trata del Parque México el cual cuenta con un espacio canino seguro en el que tus mascotas convivirán libremente. El sitio tiene zonas separadas para razas pequeñas y grandes, a fin de que tengas la tranquilidad de que no serán agredidos o lastimados los animales de menor tamaño, además de que hay varios contenedores especiales para que deposites las heces fecales. Para fomentar la adecuada convivencia de las mascotas, a la entrada se muestra un reglamento donde se especifica que el área es exclusiva para perros con tutor; la puerta deberá permanecer cerrada al entrar o salir; se permite que los perros estén sin correa y deben de portar collar o placa de identificación. Se indica que el dueño tiene que recoger las heces de su mascota; está prohibida la entrada con perros enfermos o en celo; si el perro presenta comportamiento agresivo éste deberá llevar un bozal; y está prohibido dejar comida, objetos punzocortantes y cualquier sustancia que pueda provocar problemas de salud a mascotas o dueños. Además, a las afueras de esta zona canina podrás encontrar puestos que venden diversos objetos como collares, ropa, placas de identificación, juguetes y artículos para su alimentación. Un lugar al aire libre para disfrutar con tu mascota, podrás convivir con ella en un ambiente seguro. ¡No olvides llevar tu cubrebocas, bolsas para sus heces y muchas ganas de divertirse!
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MASCOTAS
Dirección: Parque México Ciudad de México. Transporte: Metrobús, estación Sonora Tips: Alrededor del parque puedes encontrar estéticas caninas.
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GADGETS
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GADGETS
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ENTRETENIMIENTO
Series de TV
6 de septiembre, Netflix Se estrena la sexta temporada de Lucifer, son 10 capítulos emitidos de una sola vez, serán los episodios finales de la serie, dónde sabremos que sucederá con la relación de Lucifer y Chloe después de convertirse en el heredero de Dios.
1 de septiembre, Netflix Temporada 7, los grupos siguen en guerra y aparecerán nuevos peligros que pondrán en riesgo los esfuerzos de Clarke por vivir en paz, mientras la animalia revela su verdadera naturaleza.
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1 de septiembre, Netflix Parte 5, volumen 1 de la casa de papel, donde descubriremos que sucede con la pandilla que lleva más de 100 horas en el banco y el Profesor corre un gran peligro.
Septiembre, HBO Max La aclamada serie The Office llega finalmente a HBO Max, es considerada una de las mejores comedias de los tiempos. Protagonizada por Steve Carrel. Serie Estadounidense ramake de un serie británica, que trata sobre el poder y sumisión dentro del trabajo.
ENTRETENIMIENTO
Cine
Teatro o eventos
Estreno: 09 de Septiembre Liam Neeson, Laurence Fishburne y Amber Midthunder. Película EU, dónde Mike (Liam Neeson) tendrá sólo 30 horas para salvar a unos mineros.
Concierto 16 de septiembre, Pepsi Center WTC. Tour 2021- 2022. Rock Metal, con la mejor selección de su repertorio Frágil, Luna marga, Memorama y mucho más.
Estreno: 23 de Septiembre Danila Kozlovsky, Oksana Akinshina. Primer largometraje ruso sobre las consecuencias de la explosión en la central nuclear de Chernobil.
Del 9 al 11 de septiembre en el WTC, CDMX. Si te gusta el café o deseas poner una cafetería no puedes perderte esta expo, donde encontrarás a los mejores proveedores.
Estreno: 07 de Octubre Película Animada, en esta cuarta edición Drac y sus amigos monstruos son transformados en humanos y Johnny se convierte en un monstruo.
Exposición inmersiva y multisensorial donde Santoro y Correa te llevan por los colores, texturas,y aromas del México de 1900, época de Frida Kalho. Hasta el 31 de diciembre en Zesta Punta. 45
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COSTOS DESDE $6,400.00
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