TennisLife CIS #6 by Eugene Merzlyakov

+ КАТАЛОГ ОДЕЖДЫ И АКСЕССУАРОВ ДЛЯ ТЕННИСА

AUSTRALIAN OPEN 2011 ЛУЧШИЕ ИГРОКИ 2010 КАЛЕНДАРЬ ТУРНИРОВ ATF и WTA

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ПРОШЛОГО СЕЗОНА tennislife.kz tenniskz.com

№1(6) 2011

№1(6) 2011 5

Новости

Вера Звонарева – страстный игрок

16 Расписание турниров ATP & WTA 18 Развитие тенниса в Южном Казахстане 22 Календарь турниров Казахстана 24 Лучшие игроки Теннисной академии Tennis.kz по версии журнала ИНСТРУКЦИИ И СОВЕТЫ/ INSTRUCTIONS 32 Здоровье и фитнес 36 «Всякий есть, что он ест» Cпортивное питание 40 Постфактум 44 Подведение итогов 2010 года. Конференция Федерации тенниса Казахстана

46 Каталог TennisLife CIS Издается с марта 2010 года. Выходит раз в два месяца Учредитель: ТОО «Теннисная академия Tennis.kz» Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Каблукова, 191 Тел. (727) 248 3 888 Торговая марка и торговое имя Tennis Life являются собственностью TENNIS LIFE MEDIA INC. Tennis Life Inc., Tampa, Florida, USA Журнал зарегистрирован в Министерстве Культуры и Информации РК (свидетельство № 10912–Ж от 10.09.2010 г.) тираж: 5 000 экземпляров Отпечатано в типографии Pride Print г. Алматы, ул. Мирзояна, 13-15, тел.: (727) 378 77 47, 378 80 06, 378 80 09

Адрес редакции: Республика Казахстан, г. Алматы, ул. Каблукова, 191 Тел. (727) 248 3 888 Ответственность за достоверность в рекламных материалах несет рекламодатель.

www.tennislife.kz www.tenniskz.com

ОТ РЕДАКТОРА №1(6) 2011 Учредитель и издатель ТОО «Теннисная академия Tennis.kz» Главный редактор Камила Лукпанова

Новый год, новый сезон!

от и начался 2011 год… Для многих из нас это новый старт в делах, очередная возможность выполнить все, что было задумано. Для спортсменов – очередной сезон еще больших достижений и отличных результатов. Теннисисты всего мира с нетерпением ждут открытия года – турнира «Большого Шлема» Australian Open 2011, в котором будут участвовать и наши, казахстанские, теннисисты. Побывав на конференции Федерации тенниса по подведению итогов 2010 года, я сделала вывод, что у тенниса в нашей стране большие перспективы. Несмотря на все дебаты и дискуссии на тему развития тенниса, мы идем в правильном направлении. Ведь для нас теннис только-только становится действительно популярным. Как говорится: «Есть над чем работать!». Этот год должен принести еще большие победы нашим теннисистам, и волна удач, начавшаяся в прошлом году, обязательно должна продолжиться. Нам остается лишь пожелать спортсменам терпения, упорства и чуточку везения. К тому же проведение Зимних Азиатских Игр 2011 в Казахстане – немаловажный показатель «спортивного имиджа» нашей страны. В этом выпуске Tennislife CIS вы найдете много интресных и полезных материалов. Для всех любителей этого вида спорта – расписание казахстанских турниров на ближайшие месяцы, календарь международных турниров ATP и WTA, новости казахстанского и зарубежного тенниса. Вы познакомитесь с новыми «звездочками» отечественного тенниса. А также сможете узнать, как обстоят дела с этим видом спорта в Южном Казахстане. Как обычно, рубрика «Постфактум» расскажет о турнирах, прошедших на территории нашей страны. Приятного чтения! Камила Лукпанова

Дизайнер Евгений Мерзляков Связь с общественностью Куандык Шынасилов Менеджер по рекламе Нурзат Сапаралиев Фотограф Евгений Мерзляков Корректор Лидия Вшевкова Веб-дизайнер Мухтар Саидов Менеджер интернет-магазина Ляйля Маратова INTERNATIONAL EDITION: Publisher and Editor-in-chief Todd Goldman Creative director Ed Luiso Contributing Writers Jason Berney, Nick Bollettieri, Ray Collins, Joe Dinoffer, Paul Fein, Steve Flink, Kelly Gunterman, Mark Holdstock, Dave Kozlowski, Greg Moran, Tyler Rutstein, Steve Smith, Dr. Jack Stern, Tim Strawn, Tom Veneziano, Mark Winters Photography Fred Mullane, Susan Mullane, Ed Luiso, Fotosports International Tennis Life is the official publication for the: USTA/Texas Section www.texas.usta.com USTA/ Northern Section www.northern.usta.com USTA/ Southern Section www.southern.usta.com USTA/Florida Section www.ustaflorida.com Intercollegiate Tennis Association Перевод осуществлен агентством переводов «Гельвеция» г. Алматы, 050000, ул. Гоголя, 84а, офис 212 тел. +7 727 333 55 00 www.helvetia.kz

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

НОВОСТИ 29 октября прошлого года российская теннисистка Елена Дементьева объявила о завершении профессиональной карьеры

ементьева – одна из лучших теннисисток России и мира, олимпийская чемпионка, заслуженный мастер спорта России. Елена начала профессиональную карьеру в 1998 году и уже год спустя вошла в первую сотню мирового рейтинга, она была включена в российскую сборную. В 2000 году Дементьева стала обладательницей серебряной медали на Олимпийских играх в Сиднее. Олимпийской чемпионкой стала в 2008 году, обыграв на Олимпиаде в Пекине в одиночном разряде соотечественницу Динару Сафину. На протяжении долгого времени Дементьева входила в десятку лучших теннисисток планеты, а после представительного турнира в Майами в апреле 2009 года поднялась на третью строчку мирового рейтинга. Дементьева, которой 15 октября 2010 года исполнилось 29 лет, выиграла за карьеру 16 титулов WTA и более 14 миллионов долларов призовых. Она дважды играла в финалах турниров «Большого Шлема», но оба раза терпела поражения. В 2001 году Дементьева была награждена орденом Дружбы, а в 2010 году – орденом Почета. Президент РФ Дмитрий Медведев наградил российскую теннисистку Елену Дементьеву орденом «За заслуги перед Отечеством» четвертой степени. Награда присуждена «за большой вклад в развитие физической культуры и спорта». www.eurosport.ru

В финале Australian Open серб Новак Джокович взял свой второй титул «Большого Шлема» в карьере, обыграв в финале британца Энди Маррея со счетом 6:4, 6:2, 6:3

В этом году на Кубке Хопмана сборная Казахстана не смогла выйти из группы

овак Джокович показал на этом турнире самый стабильный теннис и повторил свой австралийский успех образца 2008 года. Маррей же вновь остался не у дел, уступив в своем третьем Grand Slam-финале. Оба финалиста сохраняют за собой свои места в мировом рейтинге ATP. Что касается женщин, то до финала добрались китаянка На Ли и бельгийка Ким Клийстерс. Со счетом 3:6, 6:3, 6:3 Клийстерс взяла вверх над представительницей Поднебесной и стала победительницей Открытого чемпионата Австралии. Эта победа поднимет бельгийку на вторую строчку мирового рейтинга, а китаянка станет седьмой ракеткой мира. Стоит отметить, что На Ли стала первой в истории тенниса представительницей Китая, попавшая в финал Glam Slam.

Astana Motors Open Cup 2010. Турнир состоялся 26 сентября 1 место – Побияхо Анатолий и Дмитриев Дмитрий 2 место – Ешпанов Есет и Баймаханов Нуржан 3 место – Смагулов Нурлан и Жансеитов Мухтар

своем стартовом матче Шведова и Голубев уступили сербам Ане Иванович и Новаку Джоковичу. Также в матче против Сербии представительница Казахстана Ярослава Шведова получила травму колено, и ее заменила Сесиль Каратанчева. Во второй встрече групповой стадии команда Казахстана в составе Сесиль Каратанчевой и Андрея Голубева не смогли переиграть сборную Бельгию. Уступив вторую встречу подряд на Кубке Хопмана в Австралии. Команда Казахстана уступила третью, заключительную встречу на групповом этапе Кубке Хопмана хозяевам соревнований австралийцам. Победителем же группы «А» стала сборная Сербии, которая хоть и уступила бельгийцам (1:2) за счет количества выигранных сетов в трех матчах стала первым финалистом турнира. Напомним, что в прошлом году команда Казахстана в составе Ярославы Шведовой и Андрея Голубева в своей группе заняли второе место, обыграв сборные Германии и России, но уступив будущим финалистам турнира – англичанам. www.ktf.kz

www.tennislife.kz www.tenniskz.com

DAVIS CUP

Сборная Сербии завоевала Кубок Дэвиса Сербы впервые в истории завоевали Серебряную салатницу, победив в финале сборную Франции со счетом 3:2. Хозяева матча, проходившего в Белграде, уступали 0:1 и 1:2, но, выиграв оба воскресных одиночных поединка, привели в восторг 16 тысяч болельщиков

ешающее очко хозяевам принес Виктор Троицки. Вскоре после его победы над Микаэлем Ллодра сербские теннисисты вместе с капитаном были обриты под машинку прямо на корте, тем самым, сдержав свое обещание. Лидер сборной Сербии Новак Джокович, который выиграл обе одиночные встречи, также назвал успех в Кубке Дэвиса «пиком карьеры» и предположил, что эта победа «сделала счастливой всю нацию». «Это как выиграть чемпионат мира по футболу», – добавил третья ракетка мира. Сборная Сербии впервые пробилась в Мировую группу Кубка Дэвиса в 2008 году, на преодоление пути до вершины команде Обрадовича хватило трех лет. Напомним, сборная Казахстана по теннису впервые в своей истории пробилась в Мировую группу Кубка Дэвиса 2011, переиграв сборную Швейцарии со счетом 5:0. Следующим соперником сборной стала команда из Чехии. Организаторы матча Davis Cup Чехия – Казахстан определили город Острава для проведения встречи между двумя национальными сборными. Матч Кубка Дэвиса между командами Чехии и Казахстана пройдет 4–6 марта 2011 года.

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

ASICS

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ASICS В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 ул. Масанчи, 86 Тел.: 8 (727) 278 46 79 www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТУРНИР

Результаты участия Веры Звонаревой, известной своей эмоциональностью на корте, в двух турнирах «Большого Шлема» – ничто, поскольку она сфокусирована на своем будущем

Страстный игрок

Кельвин Гудчайлд

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

Я держу пари, что Вера Звонарева оптимистка. После разгромных проигрышей в двух финалах Большого Шлема она в разговоре со СМИ об игре и проигрыше Ким Клийстерс в сентябре на открытом финале в США с энтузиазмом извлекает опыт из этих событий и смотрит в будущее с удовольствием

©SUSAN MULLANE

«Это, несомненно, было прекрасное лето, – сказала она. – Знаете, это огромный опыт – быть в финале Большого Шлема, и я надеюсь на лучшее будущее». Проводя параллель между Верой Звонаревой и ее соотечественницей Динарой Сафиной, сдавшей свои позиции, мировые теннисные СМИ считают Звонареву такой же уязвимой, и многие прошлогодние колонки были посвящены ее психической хрупкости и эмоциональной нестабильности. Ее отчаяние и слезы из-за проигрыша Флавии Пеннетте в четвертом раунде (после потери 6 очков) на Открытом чемпионате США 2009 года, поражение в двух простых сетах с Сереной Уильямс в финале и последовавшая после этого депрессия на Уимблдоне в 2010, эмоции после поражения в 2010 году на Открытом чемпионате США, не говоря уже о разбитых ракетках в ходе этих матчей, обеспечили достаточный арсенал боеприпасов поклонникам и критикам, готовым вонзить нож в привлекательную 25-летнюю россиянку. С нее же, как говорится, «как с гуся вода», – Звонарева твердо убеждена, что проявлять эмоции хорошо, что они обязательно должны присутствовать, как доказательство вашего старания, и что эмоции помогают вам быть немного быстрее и сильнее.

Владение эмоциями «Я играю со страстью, но я оставляю ее на корте. Вне корта я очень спокойная и совсем не такая эмоциональная, – сказала Звонарева во время Открытого чемпионата США. – Теннис – это эмоциональная игра. Пока вы понимаете себя, понимаете, какие эмоции для вас хороши, а какие нет, вы можете использовать их в своих интересах. Я думаю, что… проявлять эмоции нужно, поскольку это признак того, что вы стараетесь изо всех сил». www.tennislife.kz www.tenniskz.com

Зрелая игра Что может отличить ее от остальных российских коллег и поднять от уровня среднестатистического игрока до сильнейшего профессионала и чемпиона «Большого шлема», так это те аспекты ее игры, которые становятся все более и более заметными по мере того, как она становится более опытным игроком, – работа ног, скорость и физическая форма, способность адаптироваться, чтобы соответствовать конкретным условиям и оппоненту по другую сторону сетки. Вздорная москвичка совершила 17 выходов к сетке в своем полуфинальном победном матче против второй ракетки мира Каролины Возняцки в 2010 году на Открытом чемпионате США, мешая вести той свою игру, как это было в матче с сестрами Уильямс и Клейстерс. «Она играла очень хорошо, – сказала Возняцки после проигрыша россиянке со сче10

TennisLifeCIS

©SUSAN MULLANE

Пока она доказывала свою правоту – два раза подряд на турнире «Большого Шлема» – она не стала предметом насмешек, независимо от ее прошлых выступлений в них. «Я пытаюсь выкладываться в игре на все 100 %. Иногда я счастлива, иногда нет. Знаете, иногда я должна быть жесткой к себе. Иногда мне приходится приводить себя в форму. Иногда я вынуждена сказать себе, что мне пора отдохнуть. Все это я и пытаюсь делать. Если я делаю что-то не так, я просто воспринимаю это как опыт, и я знаю, что в следующем матче, я этого не сделаю». Звонарева в настоящее время занимает 4 место в мировом рейтинге Женской теннисной ассоциации. Эта правша с ростом 170 см также может гордиться смешанной парной игрой на Открытом чемпионате США (2004) и на Уимблдоне (2006), парным титулом на Открытом чемпионате США (2006) и двумя победами России на Кубке Федерации (2004 и 2008). Дочь российского хоккеиста и обладательницы олимпийской бронзы по хоккею на траве, она занялась теннисом в возрасте 6-ти лет и росла, тренируясь со Светланой Кузнецовой и ее партнершей Еленой Весниной. Серьезная техника игры, мощные удары – все лучшие характеристики женской игры в теннис, сформировавшиеся в ходе последнего десятилетия, наличествуют у Звонаревой, так что на первый взгляд ничто не отличает ее от таких теннисисток, как Елена Дементьева, Кузнецова, Сафина и др.

«Никогда не оглядываюсь назад. Я просто все время смотрю вперед» том 4:6, 3:6. – Я пыталась войти в ее ритм, но она была действительно сильной. Она почти не пропускала мячи, а ее удары были сокрушительными». Каких высот Звонарева сможет достичь в 2011 году и, что еще более важно, сможет ли она избежать травм в течение длительного периода? Проблемы с левой лодыжкой в 2005 году, травма запястья в 2007 году и порванные связки правой лодыжки в 2009 году, потребовавшие оперативного вмешательства в конце этого года, – все это привело к длительным перерывам в тренировках и к тому, что любители тенниса до сих пор не увидели лучшей игры россиянки. Но то, что не убивает вашу карьеру, делает вас сильнее, и каждый раз Звонарева выздоравливает и возвращается и, кажется, возвращается с улучшенной и более зрелой игрой. Ее приверженность спорту и выдающиеся успехи кажутся еще более значимыми, когда вы понимаете, что, несмотря на травмы

и жизнь в Женской теннисной ассоциации в режиме нон-стоп, она сумела получить высшее образование в 2010 году, изучая международные экономические отношения в Дипломатической академии России. Многие женщины из Женской теннисной ассоциации, которые являются профессиональными теннисистками, чувствуют себя комфортно, показывая игру на привычном высоком уровне, но страсть Звонаревой к самосовершенствованию и новым достижениям просто удивительна. «Я впитываю любой опыт и пытаюсь использовать его с пользой для себя, – говорит она. – Никогда не оглядываюсь назад. Я просто все время смотрю вперед». С 2004 по 2010 год три российских теннисистки (Анастасия Мыскина, Мария Шарапова и Светлана Кузнецова) разделили шесть побед на турнире «Большого Шлема». Звонарева надеется добавить свое имя в этот список в 2011 году, опираясь на вдохновение 2010.

Кельвин Гудчайлд является спортивным журналистом из Окленда, Новая Зеландия. Основав Down Under, он освещает события и турниры и пишет для международных журналов и газет.

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

КОЛЛЕКЦИЯ

ВЕСНАЛЕТО

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ASICS В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 ул. Масанчи, 86 Тел.: 8 (727) 278 46 79, 292 28 60 www.tenniskz.com tennis.kz@gmail.com shop@tenniskz.com

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ AUSTRALIAN В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz ул. Каблукова, 191. Тел. 8 (727) 248 38 88 ул. Масанчи, 86. Тел.: 8 (727) 278 46 79 www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

МИРОВОЙ ТЕННИС

БОРЬБА ЗА ТИТУЛ Hitting New Ричард Паглиаро

Чем закончится 2011 год для четырех ведущих теннисистов – Надаля, Федерера, Джоковича и Маррея?

Heights Ч ерез несколько часов после выигрыша первого Открытого чемпионата США у Новака Джоковича, Рафаэль Надаль позировал на Таймс Сквер со своим серебряным трофеем, за которым следовали съемки в Today Show. Невероятный образ девятикратного чемпиона турнира «Большого Шлема» блеснул на экране, когда Надаль позировал для фото на улице. Когда мужской теннис достигает такого переходного момента между концом текущего сезона и началом следующего, в каком направлении движутся четверо ведущих игроков? И чем закончится изменчивая динамика Надаля, Роджера Федерера, Джоковича и Энди Маррея? Джокович полагает, что 24-летний Надаль не сможет избежать того, чтобы быть увековеченным в теннисе и, что он может превзойти 16-кратного победителя турнира «Большого Шлема» Федерера, как «Лучший игрок всех времен». Надаль «уже обладает всеми возможностями для того, чтобы стать лучшим игроком за все времена, – говорит Джокович. – Я думаю, что он лучший игрок в теннис из тех, кого я видел на бетонном корте. Он радикально улучшил свою подачу. Скорость, точность и, конечно, его игра на задней линии хороши как никогда. Он очень умелый игрок».

By Tyler Rutstein

With a huge serve and improved game, John Isner is powering past his opponents.

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

А также очень гибкий. На Открытом турнире в 2009 году, Надаль, обеспокоенный растяжением мышц брюшного пресса, пережил одно из самых ужасных поражений в его карьере на турнире «Большого Шлема» в игре с Хуаном Мартином дель Потро. Он переживал эмоциональный стресс, связанный с разводом его родителей, что вызвало у Надаля, который живет с семьей на Майорке, затянувшееся на несколько месяцев недомогание. Он пережил 10-месячную «засуху» в своей карьере в то время, когда разрастались сплетни о том, что его физически тяжелый стиль игры плохо сказался на его теле. Восстановившись, Надаль опроверг эти слухи. Он стал первым игроком со времен Рода Лейвера в 1969, который выиграл чемпионат Ролан Гарос, Уимблдон и Открытый чемпионат США и занял первое место в рейтингах к концу года.

Возвращаясь к №1 Чемпион Открытого чемпионата Австралии, Федерер, по праву может быть назван самым умелым игроком. 29-летний Федерер сейчас в том возрасте, когда чемпионы становятся более подверженными травмам и спаду физических возможностей. И опасения, что Федерер будет побеждать оппонентов, уменьшились.

Если убрать Надаля из уравнения, то Федерер будет сильнейшим звеном в любом поединке

Федерер оступается на финишной линии в ключевые моменты игры. Он был не в состоянии получить очки в поражениях в играх с Маркосом Багдатисом на Индиан-Уэллс, Томасом Бердичем в Майами и Джоковичем в полуфинале на Открытом чемпионате США. В попытке сократить разрыв в очках и извлечь выгоду из своего непостоянства Федерер нанял Пола Аннаконе, бывшего тренера Пита Сампраса, и одержал в Стокгольме свою 64 победу, подняв свою карьеру на один уровень с карьерой Сампраса. Может ли Федерер найти способ разгадать игру Надаля, переделать свою собственную технику и нанять более критикующего знатока тенниса вместо Аннаконе, который был хорошо известен за атаку у сетки? Федерер отстает на неделю от рекорда Сампраса, составившего 286 недель в первой строке рейтинга, и полагает, что он может стать номером 1. «Для меня не так важно быть вторым, третьим или четвертым. Уверен, вы бы хотели быть в рейтинге как можно выше, но для меня – это либо номер 1, либо ничто, – говорит он. – Если вы не номер 1, естественно, вы пытаетесь вернуться к номеру 1». Очевидно, что дни господства Федерера закончились, но подумайте: уберите Надаля из уравнения, и Федерер будет фаворитом. Таким образом, нельзя исключать шанс Федерера получить 17-е первенство в 2011, потому что всегда остается вероятность того, что Надаль может получить травму или быть не в духе. Каждый из четырех ведущих игроков сражался за первенство в 2010 году, но только чемпион Открытого чемпионата Австралии, Федерер, и Чемпион всех остальных чемпионатов, Надаль, выиграли первенство. Рафа и Роджер выиграли 21 из 23 первенств за последние пять лет, за исключением вмешательства в их ряды Джоковича (Австралия, 2008) и Хуана Мартина дель Потро (Открытый чемпионат США, 2009). Идея того, что кто-то, кто не входит в четверку лучших, одержит первенство в 2011 году, кажется нереальной.

Похоже, что он пробьется? Двукратный финалист турнира «Большого Шлема», Маррей, открыл сезон 2010 с Федерором на Открытом чемпионате Австралии и не выигрывал до августа, когда он успешно соперничал с

www.tennislife.kz www.tenniskz.com

МИРОВОЙ ТЕННИС Дэвидом Налбандяном, Надалем и Федерером, выиграв Кубок Роджера в Торонто. Маррей уничтожил Федерера в финале, проведенном в Шанхае, завоевав вторую победу на Мастерс 1000. Принадлежащий к четверке ведущих игроков, Маррей, который улучшил свою вторую подачу, усилил удар справа, имеет неиспользованный потенциал в этой игре и является тем игроком, который наиболее вероятно выиграет первенство в 2011 году. Бьорн Борг никогда не брал первенство на Открытом чемпионате США, но он полагает, что атлетизм Маррея, скорость и способность предсказать игру составляют набор качеств необходимый для победы в первенстве. «Маррей определенно игрок, который может выиграть турниры «Большого Шлема», – говорит Борг. – Он будет там, чтобы побороться с Надалем и Федерером, и однажды, я думаю, он станет №1». Почти двухметровый Маррей, чей удар лучший в движении, высокий игрок с тенденцией бороться против ведущих оппонентов. Маррею суждено пробиться, он должен заявить о своей игре, и упрямый шотландец сможет достичь поставленных целей, если наймет тренера, который поможет ему в этом. В сезоне 2011 года планы Джоковича могут быть определены тем, как он сыграет, когда Сербия будет принимать Францию в декабре. Финал Кубка Дэвиса, 3–5 декабря в Белграде. Если Джокович принесет Сербии первую победу на турнире Кубка Дэвиса, это поможет ему продолжить свой карьерный рост. С другой стороны, проблемы Джоковича с дыханием и неожиданная физическая слабость уже стали обычным явлением. Истощит ли его декабрьская игра? Несмотря на то, что он был измучен заминками в подаче, Джокович полагает, что его подача «в правильном направлении» – в коробке, из которой вытягивают жребий. «Я счастлив по поводу того, какой стала моя подача, по сравнению с тем, какой она была пару месяцев назад, – говорит Джокович. – Это было больше моральным сражением. Сейчас это придает мне больше уверенности в игре». Джокович по-прежнему придерживается более упорной работы над подачей, чем остальные трое ведущих игроков. В течение первых 10 месяцев сезона 2010 года он возглавлял позиции в турнире Ассоциации профессиональных теннисистов по выигранным играм (34%), но был 22-м (88%), когда Федерер и Надаль были двумя из четырех лучших в играх в подачу. Принимая во внимание то, что Надаль на 5 лет младше Федерера, он сделал карьеру в Швейцарии, и к тому же на турнирах «Большого Шлема» выиграл олимпийское золото в одиночных соревнованиях и чемпионство на Кубке Дэвиса – два подвига Федерера не сравнимы с этим. Сампрас считает, что Надаль уже добился бессмертия в теннисе. «Если честно, я не считаю, что (Надалю) нужно бить рекорд турнира «Большого Шлема», – говорит Сампрас. – Он выиграл все первенства, олимпийские медали и победил всех соперников на турнире Роджера, и я не думаю, что его цель – победить в 16, 17 или 18 раз. Я думаю, его цель – усовершенствовать себя как теннисиста». Ричард Паглиаро – главный редактор TennisNow.com. Работает редактором TennisWeek.com. Оставил профессиональный теннис более двух десятилетий назад. Выпускник Нью-Йоркского Университета живет и работает в Нью-Йорке. 14

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

СКОРО В ПРОДАЖЕ! ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ NIKE В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 ул. Масанчи, 86 Тел. 8 (727) 278 46 79 www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

Турнир

02/01 – 09/01

ATP Брисбен

03/01 – 09/01

ATP Ченнай

03/01 – 08/01

АТР Доха

09/01 – 15/01

ATP Сидней

10/01 – 15/01

ATP Окленд

17/01 – 30/01

AusOpen. Мужчины

31/01 – 06/02

ATP Сантьяго

31/01 – 06/02

ATP Загреб

31/01 – 06/02

ATP Йоханнесбург

Февраль 2011

07/02 – 13/02

ATP Коста-ду-Соуп

07/02 – 13/02

ATP Роттердам

07/02 – 13/02

ATP Сан-Хосе

14/02 – 20/02

АТР Марсель

14/02 – 20/02

ATP Мемфис

14/02 – 20/02

ATP Буэнос-Айрес

21/02 – 26/02

ATP Акапулько

21/02 – 27/02

ATP Делрэй-Бич

21/02 – 27/02

ATP Дубай

Март 2011

09/03 – 20/03

ATP Masters Индиан-Уэллс

22/03 – 03/04

ATP Masters Майами

Апрель 2011

04/04 – 10/04

ATP Хьюстон

04/04 – 10/04

ATP Касабланка

10/04 – 17/04

АТР Masters Монте-Карло

18/04 – 24/04

АТР Барселона

25/04 – 01/05

ATP Эшторил

25/04 – 01/05

АТР Белград

25/04 – 01/05

ATP Мюнхен

Май 2011

01/05 – 08/05

ATP Masters Мадрид

08/05 – 15/05

ATP Masters Рим

15/05 – 21/05

АТР Ницца

22/05 – 05/06

Ролан Гаррос Мужчины

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

Дата Январь 2011

Календарь – ATP

КАЛЕНДАРЬ

Турнир

02/01 – 09/01

WTA Брисбен

03/01 – 08/01

WTA Окленд

09/01 – 15/01

WTA Сидней

09/01 – 15/01

WTA Хобарт

17/01 – 30/01

AusOpen. Женщины

Февраль 2011 07/02 – 13/02

WTA Париж

07/02 – 13/02

WTA Паттайя

14/02 – 19/02

WTA Мемфис

14/02 – 20/02

WTA Богота

14/02 – 20/02

WTA Дубай

21/02 – 27/02

Qatar Ladies Open

21/02 – 26/02

WTA Акапулько

28/02 – 06/03

WTA Куала-Лумпур

28/02 – 06/03

WTA Монтеррей

Март 2011 09/03 – 20/03

WTA Индиан-Уэллс

22/03 – 03/04

WTA Майами

Апрель 2011 04/04 – 10/04

WTA Марбелья

04/04 – 10/04

WTA Чарльстон

18/04 – 24/04

WTA Штутгарт

18/04 – 24/04

WTA Фес

25/04 – 01/05

WTA Барселона

25/04 – 01/05

WTA Эшторил

30/04 – 08/05

WTA Мадрид

Май 2011 09/05 – 15/05

WTA Рим

16/05 – 21/05

Brussels Ladies Open

16/05 – 21/05

WTA Страсбур

22/05 – 05/06

Ролан Гаррос Женщины

Календарь – WTA

Дата Январь 2011

www.tennislife.kz www.tenniskz.com

ИНТЕРВЬЮ

Развитие тенниса

в Южном Казахстане

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

Редакция TennisLifeCIS распросила тренерский состав теннисного клуба «Сункар» (Шымкент) о том, как обстоят дела с этим видом спорта в регионе. Как вы оцениваете теннисную ситуацию на данный момент в вашем городе? – В целом ситуация с теннисом в нашем городе благоприятная. Сегодня теннис приобретает все большую популярность по всему Казахстану, и наш город не исключение. В настоящее время в Южно-Казахстанской области насчитывается 14 кортов, из них 6 крытых, 8 открытых, на которых занимаются более 200 детей. И с каждым годом желающих заниматься данным видом спорта становится все больше. В 2008 году была открыта специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по теннису (СДЮСШОР), что дало огромный толчок в развитии и популяризации тенниса среди населения. Дети в ней занимаются на бесплатной основе, снабжаются необходимым инвентарем, и это дает возможность заниматься теннисом детям, чьи родители не могут себе позволить платить за частные уроки. Единственной проблемой для нас в настоящее время является занятие теннисом в зимний период, так как покрытие кортов не соответствует международным стандартам. Но уже в следующем году планируется открытие Теннисного центра, и эта проблема будет решена. В чем состоит работа вашего филиала Федерации тенниса? – Главной нашей задачей, конечно же, является развитие тенниса на профессиональном уровне, а также его популяризация среди населения. Привлечение как можно большего числа людей к здоровому образу жизни. Под эгидой Федерации мы проводим ряд международных

турниров, в которых участвуют спортсмены из Узбекистана, Кыргызстана, а это взаимовыгодное общение и передача опыта, как для игроков, так и для тренеров. Мы постоянно отслеживаем информацию о теннисе, новых технологиях, инновационных решениях и предлагаем их нашим тренерам. Помогаем им (тренерам) поднимать свой профессиональный уровень, отправляя их на тренерские курсы. Рекламируем занятия большим теннисом, освещая спортивные события, проходящие в нашем городе, в местных СМИ. Сотрудничаете ли вы с теннисными клубами Шымкента? – В настоящее время в городе действуют два теннисных клуба – «Сункар» и «Ак Арыс». Для подготовки спортивного резерва заключен договор с СК «Сункар», где сейчас на платной основе занимаются более 80 человек в возрасте от 6 до 30 лет. Тренерами школы ведется отбор кандидатов по возрастным категориям для зачисления в группы начальной подготовки (6–9 лет). Расскажите о ваших перспективных молодых игроках – В 2008 году в рамках проекта TEAM KAZAKHSTAN в Астане были собраны наиболее перспективные дети со всей республики. Более половины спортсменов прибыли из нашего города. В национальную сборную РК для участия в турнире Davis Cup были привлечены наши игроки Даниил Браун (1989 г. р.) и Серижан Есенбеков (1992 г. р.). Они же выиграли Зимний чемпионат Казахстана в парном разряде. На Летнем чемпионате РК по теннису С. Есенбеков сыграл в финальной стадии турнира и получил звание www.tennislife.kz www.tenniskz.com

ИНТЕРВЬЮ

мастера спорта РК. Дважды в этом году на международных турнирах серии futures (Астана и Алматы) он выходил в финал парного разряда. Также можно выделить таких игроков, как Кайрат Кошеров (1991 г.р.), Роман Хасанов (1996 г.р. – победитель и призер различных международных и республиканских турниров, привлекался в сборную РК до 14 лет), Акылжан Калмырза (1997 г.р.), Томила Баширова (1997 г.р. – победительница и призер различных международных и республиканских турниров), Сабина Латыпова (1997 г.р. ), Гозаль Айнитдинова (1998 г.р. – победительница и призер различных международных и республиканских турниров. Участница отборочного турнира в команду Центральной Азии в составе сборной РК до 13 лет). А также самый юный игрок – Дастан Ташбулатов (2000 г.р. – победитель и призер различных международных и республиканских турниров). Около 10 наших спортсменов примут участие в отборочном турнире по формированию молодежных сборных команд, который пройдет в Астане с 20 по 25 декабря этого года. Мы стараемся постоянно мотивировать наших молодых спортсменов: снабжаем их спортивным инвентарем и формой, командируем на различные турниры, как по Казахстану, так и в Зарубежье. Как проходит развитие детского тенниса в вашем городе? – Как видно из вышесказанного, детский теннис в нашем регионе с каждым годом получает все большее развитие. Открытие теннисного центра, а также городской школы по теннису в следующем году 20

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

увеличит приток детей, желающих заниматься данным видом спорта, и мы получим возможность для выдвижения талантливых и перспективных ребят из большего числа учащихся. Это также даст нам возможность проводить еще большее количество международных турниров. В городе действует клуб любителей тенниса для взрослых, который насчитывает около 30 человек. Президентом клуба любителей тенниса является Р. Каримов – предприниматель. Турниры проводятся не так часто – всего 3–4 раза в год, но играют в теннис любители постоянно. На какой стадии находится строительство теннисного центра? – Хотелось бы сказать, что строящийся теннисный центр будет одним из крупнейших спортивных объектов в стране. В нем будет 12 открытых и 4 крытых корта, поле для мини-футбола, баскетбольная площадка, беговые дорожки, парковка. В административном здании расположатся раздевалки, душевые, комната отдыха, отвечающие всем требованиям к центрам для проведения крупных международных турниров. На сегодняшний день полностью готова тренировочная стенка, подготовлены площадки для открытых кортов, из них 10 кортов ожидают последней стадии наложения покрытия (из-за погодных условий процесс был приостановлен), а на двух осталось лишь обозначить линии корта. Возведен каркас под трибуны для центрального корта. Также готовы площадки под футбольное поле и баскетбольную площадку. На всех открытых площадках установлены фонари, проложены электрические кабеля и система водоснабжения.

ÂÅÑÜ ÑÅÊÐÅÒ Â ÂÀØÈÕ ÍÎÃÀÕ

ÑÒÎÈÒ ËÈ ÍÎÑÈÒÜ ÑÒÅËÜÊÈ, ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÜÍÎ ÏÎÄÎÁÐÀÍÍÛÅ ÄËß ÂÀØÈÕ ÍÎÃ?

ÎÉ!! ÎÉ

Ðàñïðåäåëåíèå äàâëåíèÿ

=> Äëÿ óìåíüøåíèÿ áîëè â ïÿòêå è ïåðåäíåé ÷àñòè ñòîïû

Îïòèìàëüíîå ïîëîæåíèå ñòîïû â îáóâè

=> Ìåíüøå ìîçîëåé óë. Êàáëóêîâà, 191 Òåë. 8 (727) 248 38 88 óë. Ìàñàí÷è, 86 Òåë.: 8 (727) 278 46 79

Èçìåíåíèå ðàâíîâåñèÿ â òåëå

=> Ìåíüøå áîëåâûõ îùóùåíèé www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

www.conform-able.com

КАЛЕНДАРЬ

Календарь соревнований Федерации тенниса Казахстана Наименование соревнований

Участники соревнований

Место и сроки проведения

Категория и коэффициент соревнований

Проводящая организация

Кубок Атырауской области

Мальчики/Девочки 16–18 лет, 14–12 лет, 12 лет и младше

Атырау СК «Мунайши» 31 января–5 февраля

III

Филиал «Федерации тенниса» Атырауской области

Тел. 8 7122 453682

17.01.2011

Областной турнир на призы филиала РОО «Федерация тенниса»

Мальчики/Девочки 16 лет и младше

Усть-Каменогорск 31 января–5 февраля

II Квал.-«0» Основа.-«2»

Филиал РОО «Федерация тенниса по ВКО» Оразалин Б.Б. Тел.: 8 7232 622368 Моб: +7 777 3781251 tennisvko@mail.ru

Мукашев Б. Тел. 8 777 2778064 baursem@mail.ru

17.01.2011

Capital Open

Мужчины/Женщины 1997–1998 г.р. 1999 г.р. и младше

Астана «Национальный теннисный центр» хард 12–13/14–19 февраля

I Квал.-«1» Основа-«2»

РОО Федерация тенниса Тел.: 87172 39 03 87 Факс: 87172 39 02 87

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

31.01.2011

Чемпионат РК (зимний) /личный/

Мужчины/Женщины 14 лет и старше

Астана «Национальный теннисный центр» хард 19–20/21–26 февраля

Высшая Квал.-«1» Основа.-«3»

РОО Федерация тенниса Тел.: 87172 39 03 87 Факс: 87172 39 02 87 kttour@mail.ru

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287 kttour@mail.ru

7.02.2011

Pavlodar Open

Юноши/Девушки 1997–1998 г.р. 1999 г.р. и младше

Павлодар ТЦ «Энергетик» 1–2/3–7 марта

Филиал РОО Федерации тенниса по Павлодарской обл. Тел.: 8 7182 536217

Карпейчик И.А. Тел. 8 7182 539014 Факс 8 7182 539014 tennis_pv@mail.ru

21.02.2011

Турнир на призы областного еженедельника «Наша газета» /личный/

Мальчики/Девочки 14 лет и младше

Костанай ТК «ДЮСШ» №2 21–26 марта

«ДЮСШ» №2

Тел. 8 7142 543491

13.03.2011

Весенний юношеский турнир Tennis.kz

1993–2000 г.р., 2001 г.р. и младше

Алматы, Каблукова, 191. Tennis.kz хард 7–12 марта

III

Теннисная академия Tennis.kz

Тел. 8 727 2483888

1.03.2011

Открытый детский турнир на призы СК «Даулет»

Мальчики/Девочки 10–12 лет

Астана «Национальный теннисный центр» 21–26 марта

III

ГККП Спорт Комбинат «Даулет»

Тел. 8 7172 445797 8 7172 241261

15.03.2011

Astana International Junior Tournament G4

Мальчики/Девочки 13–18 лет

Астана «Национальный теннисный центр» хард 19–20/21–26 марта

Высшая

РОО Федерация тенниса

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

Вторник каждой недели за 18 дней до начала турнира

Турнир на призы ЮКО СДЮСШОР по теннису «Наурыз»

Мальчики/Девочки 1997–1998 г.р. 1999 г.р. и младше

Шымкент СК «Сункар» грунт 19–20/21–26 марта

I Квал.-«0» Основа.-«1»

ЮКО - СДЮСШОР тенниса Хасанов Р.А. Тел.: 8 7252 413011 Факс: 8 7252 413011

Тел. 8 7252 413011 Факс 8 7252 413011 tennisschool_uko@mail.ru

11.03.2011

Наурыз

2001 г.р. и младше

Алматы Gorky Tennis Park 26–27 марта

III Квал.-«0» Основа.-«1»

Gorky Tennis Park

Тел.: 8 727 3974957, 8 727 3975337

14.03.2011

Astana Womens 10000$

Женщины 14 лет и старше

Астана «Национальный теннисный центр» хард 26–27/28 марта–2 апреля

Высшая

РОО Федерация тенниса

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

Вторник каждой недели за 18 дней до начала турнира

Almaty Womens 10000$

Женщины 14 лет и старше

Алматы Gorky Tennis Park 2–3/4–9 апреля

Высшая

РОО Федерация тенниса

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

Вторник каждой недели за 18 дней до начала турнира

Юношеский турнир Almaty Spa Resort Open 2011

1994–2000 г.р.

Алматы санаторий «Алматы» 4–9 апреля

III

Гл. Судья Шынасилов К.Ж.

Весенний

1995–2000 г.р., 2001 и младше

Алматы СК «Достык» грунт 18–22 апреля

III

Кубок «Мунайши»

Мальчики/Девочки 1992–1995 г.р. 1996–1998 г.р. 1999 г.р. и младше

Атырау СК «Мунайши» резина 18–23 апреля

Fidelity Open /личный/

Мальчики/Девочки 1998 г.р. и младше

F1 Almaty (outdoor hard)

Тараз

Регистрация заявок на участие в турнире Последний день подачи (тел., факс, e-mail) заявки

Тел.: 8 7073347655, 8 777 2314077 sports_k@rambler.ru

1.04.2011

АФ РОО Федерация тенниса

Тел. 8 727 2928813 afrooft@mail.ru

15.04.2011

III Квал.-«0» Основа.-«1»

Филиал «Федерация тенниса» о Атырауской области Факс: 87122 453682 Тел.: 8 701 7778387

Тихомирова В.Р. Тел.: 8 7122 453682, 8 701 7272514 vera-zvezda@mail.ru

21.03.2011

Алматы ТК «Fidelity» 18–22 апреля

III Квал.-«0» Основа-«1»

Теннисный клуб «Fidelity» Тел.: 8 777 2460438

Шостак М. Тел. 8 777 2460438

11.04.2011

Мужчины 14 лет и старше

Алматы Gorky Tennis Park 23–24/25–30 апреля

Высшая

РОО Федерация тенниса

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

Мужчины/Женщины 1997–1998 г.р. 1999 г.р. и младше

Тараз «Бауыржан Момыш Улы» 23–24/25–30 апреля

I Квал.-«0» Основа-«1»

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

РОО «Федерация тенниса»

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

Вторник каждой недели за 18 дней до начала турнира 11.04.2011

Наименование соревнований

Участники соревнований

Место и сроки проведения

Категория и коэффициент соревнований

Проводящая организация

F2 Taraz (outdoor hard)

Мужчины 14 лет и старше

Тараз «Бауыржан Момыш Улы» 30 апреля–1 мая/2–7 мая

Высшая

РОО Федерация тенниса

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

Вторник каждой недели за 18 дней до начала турнира

F3 Shymkent (outdoor hard)

Мужчины 14 лет и старше

Шымкент СК «Сункар» 7–8/9–14 мая

Высшая

РОО Федерация тенниса

Тел. 8 7172 390387 Факс 8 7172 390287

Вторник каждой недели за 18 дней до начала турнира

Турнир на призы акима ЮКО, посвященный памяти Аллы Реснянской /личный/

Мальчики/Девочки 1994–1995 г.р. 1996–1997 г.р. 1998 г.р. и младше

Шымкент СК «Сункар» грунт 7–8/9–14 мая

I Квал.-«0» Основа.-«1»

ЮКО - СДЮСШОР тенниса Хасанов Р.А. Тел.: 8 7252 413011 Факс: 8 7252 413011

Тел. 8 7252 413011 Факс 8 7252 413011 tennisschool_uko@mail.ru

28.04.2011

В честь Дня Победы

1999–2000 г.р., 2001 и младше

Алматы СК «Достык» грунт 9–13 мая

III Квал.-«0» Основа.-«1»

Тел. 8 727 2928813 afrooft@mail.ru

5.05.2011

Турнир, посвященный Дню Победы /личный/

Мужчины/Женщины Без ограничений

Алматы СК «ЦСКА» грунт 9–13 мая

III Квал.-«0» Основа.-«1»

ЦСКА

Баширова Венера Амировна Тел. 8 705 6603995

8.05.2011

Кубок акима Павлодарской области /личный/

Мужчины/Женщины 14 лет и старше

Павлодар ТК «Аскар» 16–21 мая

I Квал.-«1» Основа.-«3»

Филиал РОО Федерации тенниса по Павлодарской обл. Калиев С.М. Тел.: 8 7182 536217 Моб: +7 701 7773537

Шалаев Ю.А. Тел. 8 7182 539014 Факс 8 7182 539014 Моб.: 8 701 5235334 tennis_pv@mail.ru

2.05.2011

Турнир на призы «ТОО АБЗ плюс»

Юноши/Девушки 1996–1998 г.р., 1999 г.р. и младше

Костанай ТК «ДЮСШ» №2 21–22/23–28 марта

«ДЮСШ» №2

Тел. 8 7142 543491

9.05.2011

Astana Open

Мужчины/Женщины 1997–1998 г.р. 1999 г.р. и младше

Астана «Национальный теннисный центр» 21–22/23–28 мая

I Квал.-«0» Основа.-«1»

ГККП Спорт Комбинат «Даулет»

Тел.: 8 7172 445797, 8 7172 241261

9.05.2011

Командное первенство Алматы среди теннисных клубов

1996 г.р. и старше

Алматы СК «ЦСКА» 26–27 мая

III

Тел. 8 727 2928813 afrooft@mail.ru

25.05.2011

Юношеский турнир на призы газеты «Диапазон»

Юноши/Девушки 1997–1998 г.р., 1999–2000 г.р., 2001–2002 г.р.

Актобе Теннисный центр 30 мая–4 июня

III

РОО «Федерация тенниса» филиал по Актюбинской области Писаренко В. Г.

Ивлева С. Тел. 8 701 2889139 Факс 8 7132 531385 autovictor@mail.ru

23.05.2011

The Youth of the Capital G5/Almaty

Мальчики/Девочки 13–18 лет

Алматы Gorky Tennis Park 28–29/30 мая–4 июня

Высшая

РОО «Федерация тенниса»

Тел. 87172 390387 Факс 87172 390287

Вторник каждой недели за 18 дней до начала турнира

Открытый турнир к Дню защиты детей в честь старшего тренера Есаулкова С.Н.

Мальчики/Девочки 1997–1998 г.р. 1999 г.р. и младше

Караганда Кар. Универ. политех 30 мая–4 июня

I Квал.-«1» Основа-«2»

Филиал РОО «Федерация тенниса» по Карагандинской области

Тел.: 8 7212 420198, 8 7212 419157 kfft2008@mail.ru

16.05.2011

Турнир высшей категории

Обязательные турниры для номинации «Игрок года»

АФ РОО Федерация тенниса

Регистрация заявок на участие в турнире Последний день подачи (тел., факс, e-mail) заявки

Неутвержденная информация \ турнир

www.tennislife.kz www.tenniskz.com

Источник: www.ktf.kz

PROFILE Редакция журнала подвела итоги прошедшего года. Приветствуйте! Лучшие игроки Теннисной академии за 2010 год, по мнению журнала Tennislife CIS, Александр Ким и Асия Даир!

1996 г.р. Алматы Занимается теннисом с 7 лет

Твои интересы? – Музыка. Я окончила музыкальную школу. Занималась семь лет. Еще занималась в художественной школе. Как учеба? Сложно ли совмещать занятия с тренировкой? – В принципе, нет, но я сейчас в 9 классе. Идет подготовка к сдаче ПГК. Как родители относятся к теннису? – Отлично. Именно папа сам привел меня в первый раз на тренировку. Так что родители поддерживают меня во всем, что связано с этим видом спорта. Какие планы на ближайшее будущее? – Сначала – Чемпионат республики, который будет в феврале. Затем в планах тренировки в зарубежной теннисной академии. Грант, выигранный мной по итогам прошедшего года, я хочу потратить именно на это. Также в марте пройдут ITF-турниры в Узбекистане. Кто твой кумир в теннисе? – Роджер Федерер! А из женщин мне нравятся Ким Клийстерс и Возняцки. «Талантливая, с волевым характером, перспективная теннисистка, способная показать качественный, грамотный теннис», – Эльвира ЮСУПОВА, старший тренер Академии.

«Теннисистка с бойцовским характером и большим потенциалом. Желаю ей успешного года и отличных результатов», – Лариса БЕКМЕТОВА, тренер Академии.

ДАИР 24

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

Асия

«Работаю с ней не так давно. За это время Асия показала свое трудолюбие. Во время тренировок выкладывается полностью», – Хушнуд МИРЗАЕВ, тренер Асии.

1996 г.р., Алматы Занимается теннисом с 6 лет

Саша, как и когда теннис появился в твоей жизни? – Папа всегда считал и считает, что спортом заниматься нужно обязательно. В шесть лет папа впервые привел меня на теннисный корт. Сложно совмещать спорт с учебой? – Нет, не очень но, конечно же, бывают трудности. Что больше приносит тебе удовольствия в занятиях теннисом: путешествия, дисциплина, возможность быть всегда в форме и т. д.)? – Конечно, путешествия! Это такая возможность совмещать теннис с отдыхом! Участвуя в теннисных турнирах за границей, я одновременно узнаю много интересного о стране, в которой прибываю. Какие твои ближайшие планы? – Я стал членом сборной юниоров нашей страны. В ближайшее время планирую участвовать в составе сборной в игре за Кубок Дэвиса, который пройдет в Индии. Как родители относятся к теннису? – Мои родители считают теннис хорошим видом спорта, который может помочь непосредственно в развитии ребенка. Твоя мечта? – Конечно же, стать лучшим и выиграть Кубок Большого Шлема. А еще – стать хорошим человеком.

«Целеустремленность и трудолюбие Саши приведут его к высоким достижениям в теннисе!», – Эльвира ЮСУПОВА, старший тренер Академии.

Александр

КИМ

«Хорошо поднял свою игру за прошедший год и заслуженно попал в сборную юниоров Казахстана. Надеюсь, в этом году Саша порадует нас новыми высокими результатами», – Лариса БЕКМЕТОВА, тренер Академии.

«В первую очередь хочу отметить его спортивный характер. Работая с ним год, я вижу, как он по максимуму выкладывается в каждой тренировке. Но для достижения намеченной цели ему нужно работать еще больше и упорнее, чего я ему и желаю», – Хушнуд МИРЗАЕВ, тренер Александра. www.tennislife.kz www.tenniskz.com

ИНТЕРВЬЮ

Ряды тренеров Теннисной академии Tennis.kz пополнились тренером с Украины! Константин Владимирович Офлидис – опытный и высококвалифицированный тренер международного класса

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

едакция журнала решила выяснить, что новый тренер думает о Казахстане (ведь в нашей стране он впервые), и каковы его планы по воспитанию и обучению юных теннисистов Казахстана. Константин Владимирович, добро пожаловать в Казахстан! Как вы себя чувствуете у нас? – Спасибо. У вас я всего три дня. Как говорится, прохожу адаптацию, прихожу в себя. Как вам Академия Tennis.kz? Как вам теперь уже ваши подопечные? – Об Академии знаю уже полтора года. Работая в Австрии, я получил предложение от ее руководства и сразу его принял. Тренерский состав очень профессиональный. Ребята – очень хорошие. Адекватно реагируют на замечания и стараются сразу исправить ошибки. У нас уже начались занятия. Подготовка на уровне, но, конечно же, работать еще есть над чем. С чего началась ваша собственная теннисная жизнь? – В сентябре 1968 года мы с отцом случайно зашли на теннисный корт. Я был удивлен, увидев непонятную игру с мячом, коробку корта. Ведь мы с друзьями постоянно играли только в футбол. Я спросил у отца, что это за игра, и он ответил: «Теннис». К нам подошел тренер и спросил, хотим ли мы записаться на тренировки. И папа ответил утвердительно. А затем все плавно перешло в тренерскую карьеру... – Да, с 1976 по 1978 г. я работал помощником тренера (мастера спорта СССР Н.И. Рыбалко), принимал участие в подготовке чемпиона Украины возрастной группы до 14 лет Сергея Руденко (1978). Большую часть времени проводил в учебе и общении со многими тренерами – специалистами в теннисе, побывал во многих городах и школах, наблюдал и принимал участие в рабочем процессе. Все, что изучил и апробировал, применяю в своей методике преподавания. К каждому ученику – индивидуальный подход. Работа – на результат. Не могли бы вы сравнить по каким-то параметрам теннисные школы стран Европы и СНГ? Ведь ваше предыдущее

место работы – теннисный клуб в Австрии, где вы готовили игрока. – В Европе теннис воспринимается больше как хобби. Дети, занимающиеся теннисом, чаще всего не видят себя профессионалами в будущем. До 16 лет они занимаются активно, а затем делают упор на учебу: разъезжаются по колледжам, университетам. В чем особенности вашей техники преподавания? – Как я уже говорил, обязательный индивидуальный подход к каждому ребенку. Я записываю тренировки на видеокамеру для того, чтобы затем просматривать запись с подопечным и вместе с ним выявлять его ошибки. Этой методикой я пользуюсь уже на протяжении пяти лет. Пожелание вашим подопечным. – Вместе со мной добиться еще больших побед!

СОВЕТЫ И ИНСТРУКЦИИ

ПЕРЕИГРЫВАНИЕ

Сколько раз вы пробовали усилить свою подачу? Не ожесточайте игру, а оживите ее! 28

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

Том Венециано

олкипер, оказавшись открытым, блистательно легким касанием мягко принимает мяч. Все кажется органичным и выполненным на уровне инстинкта. Затем, как бы решая удостовериться, что мяч под контролем, вратарь крепко прижимает его к груди. Ой! К его удивлению мяч выскальзывает из рук, и… удар завершается голом! Примерно так же многие люди играют в теннис. Они выходят на позицию и наконец выполняют идеальный удар для завершения сета. Но волнуясь, они морально и физически «сжимают мяч» крепче, чем нужно, отправляя его в сетку или за пределы корта через забор или в соседний округ куда угодно, но не на площадку противника! К сожалению, этот сценарий встречается в спорте часто и характерен для большинства спортсменов, которые должны научиться уверенно обращаться с мячом. Переигрывая, делая излишнее в решающий момент, многие великие спортсмены попадают в ловушку. Какие из упомянутых ситуаций существуют в теннисе, и что вы можете сделать, оказавшись в одной из них? На ум приходят три различных сценария. 1. Как уже упоминалось ранее, вы наконец-то имеете возможность стать победителем и, увлекшись, вы «сжимаете мяч» и перегибаете палку. По аналогии с футболом, когда игрок крепко сжимает мяч, чтобы убедиться, что он у него в руках, вы хотите убедиться, что ваш соперник не получит мяч обратно. 2. Вы уступаете матч и чувствуете, что игра ускользает от вас. Боясь, что слишком отстанете от соперника, вы начинаете беспокоиться. В попытке получить очки вы прикладываете слишком много усилий и начинаете играть на пределе, перегибая палку! Результат – вы еще больше отстаете. 3. Вы играете в паре, и ваш противник раз за разом посылает мяч именно на вашу половину. Пытаясь отвести мяч от теннисиста, играющего у сетки, вы прикладываете массу усилий, перебрасывая мяч через половину поля и отправляя его на другую половину корта! Вы попросту забираете мяч у теннисиста, играющего у сетки! И так же, как в случае с голкипером, мяч выскальзывает из ваших рук. Хотя все эти сценарии различны, вывод из них одинаков, за исключением некоторых нюансов, вы должны реально оценивать свое затруднительное положение и не сбиваться с темпа игры.

«Играйте один сет за один раз. Другими словами – не спешите» Чтобы помешать этому сценарию превратиться в хаос на корте, вы должны сначала понять, что происходит. Ваше беспокойство в таких ситуациях – это то, что заставляет вас ужесточить игру, но ваша попытка, как правило, заканчивается катастрофой. Учитесь не попадать в эту эмоциональную ловушку. Вместо этого, расслабьтесь и умерьте темп! Сдерживание темпа Решение всех трех ситуаций – сдерживание темпа игры. Да, сдержите темп, расслабьтесь, не торопитесь, не ускоряйте игру. Вы слышали об этом прежде: «Играйте за один раз один сет. Другими словами – не спешите». Если у вас есть шанс победить, расслабьтесь и замедлите темп. Не пытайтесь выиграть 10 очков с одной подачи! Победителя определят и по разрыву в одно очко. Вся ваша тревога не усовершенствует подачу и не прибавит очков на ваш счет. И, вероятнее всего, вы попросту потеряете очки! Когда вы уступаете, напомните себе, что нужно замедлить темп игры. Никогда не позволяйте опасению заманить вас в ложное чувство «нужно спешить». Когда игрок делает подачу на вашу половину корта несколько раз, и вы собираетесь делать подачу, расслабьтесь, замедлите темп, выберите место на половине поля и затем подавайте. Нет никакой необходимости переигрывать или подавать слишком сильно. Помните, что ваш противник еще должен дотянуться до мяча и хорошо подать. Когда такие тревожные ситуации случаются, не ужесточайте игру, а оживляйте ее!

Понимание ситуации Согласитесь, что описанные сценарии не требуют от вас ничего исключительного. Не нужен героизм, чтобы спасти положение, так что забудьте о блестящей игре. Вы не должны делать ничего экстраординарного. Я видел полный решимости взгляд игроков, готовых вот-вот ударить соперника, которому они проигрывали матч, или ни за что не уступить мяч теннисисту, играющему у сетки, от которого прежде терпели поражение. Наблюдая за ситуацией, я могу на 90 процентов предсказать, что произойдет дальше. Я думаю про себя: «Вот оно, началось: игрок полагает, что для того, чтобы победить, он должен играть просто фантастически. Он начинает слишком долго обдумывать следующий шаг, переигрывать, перегибать палку!» И это действительно так.

«Не нужен героизм, чтобы спасти положение, так что забудьте о впечатляющей игре»

Том Венециано, тренер по теннису уже более 30 лет, преподает в Уэстхеймер, закрытом теннисном клубе в Хьюстоне, штат Техас. Являясь разработчиком Tennis Warrior System, Венециано выпустил книги и аудиокомпакт-диски, которые доступны на сайте: www.tenniswarrior.com. www.tennislife.kz www.tenniskz.com

СОВЕТЫ И ИНСТРУКЦИИ

Секрет

вашего успеха Саймон Капон

Создайте стратегию, мысленно возвращаясь в конкретное время и место, когда вы чувствовали себя абсолютно уверенно

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

редставьте себе, что вы владеете секретом успеха. У вас была бы последовательность действий и мыслей, которая при определенных условиях дала бы вам соответствующий результат. Реальность проста, она уже есть у вас, вы уже используете ее, и все это происходит на подсознательном уровне. Эта программа называется стратегией. Она используется практически во всем, что мы делаем в нашей жизни, от завязывания шнурков до поиска спутника жизни. Я продемонстрирую вам, как можно использовать этот феномен для получения большей стабильности в игре. Как часто вам доводилось участвовать в матче, зная с самого начала, что вы будете играть хорошо? Сложно объяснить, что именно это было, но внутри было ощущение, что все правильно. Вы были сосредоточены, а расчет времени был идеальным. Однако я уверен, что у вас также был и прямо противоположный опыт, когда вы боролись только за то, чтобы хоть как-то попасть в ритм. Но несмотря на прилагаемые старания и попытки собраться, это вам не помогло, а скорее, даже ухудшило ситуацию. Несколько месяцев назад я работал с одним теннисистом, у которого периодически повторялись такие ситуации, что очень расстраивало его, он даже подумывал сдаться. Теперь он сознательно использует стратегию «победы» каждый раз, когда готовится попрактиковаться или сыграть матч. Для него это явилось самым важным навыком, который он когда-либо приобретал. Для того чтобы достичь стабильности, нужно понять, что вы делаете бессознательно, когда чувствуете себя отлично, и восстанавливать это состояние в каждой игре. Это может показаться сложной задачей, но это на удивление просто. Вам просто необходимо быть открытым для знаний и иметь запас энтузиазма для того, чтобы научиться этому. Как и все другие техники, эта очень эффективна, если ее освоить. Хорошая стратегия – это просто число психологических компонентов, которые при правильном расположении приведут вас в хорошее расположение духа и придадут вам стабильности в игре и результатах. Составляющие любой стратегии очень просты. Это все то, что мы видим, слышим, чувствуем, что говорим себе, пробуем и ощущаем. Для нашей теннисной стратегии нам нужны только первые четыре компонента, вкус и запах не так важны. Итак, давайте посмотрим, как мы можем разработать стратегию для мотивации позитива. Оживите в памяти позитивные моменты Вспомните конкретное время и место, когда вы были полностью вовлечены в игру. Теперь расслабьтесь и постарайтесь увидеть все так, как будто вы находитесь там прямо сейчас. Постарайтесь как можно точнее воспроизвести события. Вспомните вещи, которые вы видели, и звуки, окружающие вас. Теперь спросите себя, что произошло, что заставило вас почувствовать себя собранным? Например, было ли это что-то, что вы увидели, возможно, это было что-то, что вы сказали себе, быть может, вы слышали, как кто-то вам что-то сказал, или это было какое-то ощущение в вашем теле. Что бы это ни было, запомните это. Теперь подумайте о том, что могло произойти дальше и заставить вас чувствовать себя собранным. Было ли это что-то визуальное, или это был звук, который вы услышали? Что бы это ни было, снова запомните это. Продолжайте эту последовательность пока не дойдете до главной цели, когда вы почувствуете себя полностью настроенным на игру.

«Поймите, что вы делаете бессознательно, когда чувствуете себя отлично, и затем восстанавливайте это при каждой игре» Теперь у вас будет ряд ментальных программ. Прорабатывая эти компоненты в том порядке, в котором вы их запомнили, вы отыщете свой путь к победе. Другими словами, – это и есть ваша стратегия. Следующим заданием будет проверка: для начала пройдитесь по той последовательности, которую вы запомнили и отметьте для себя, что вы ощущаете. Почувствуйте, как возвращается позитивный настрой. Теперь поменяйте местами заданные шаги, оживите в памяти последовательность с этими изменениями и отметьте, как неловко вы себя почувствовали. Это отличный способ убедиться в том, что ваша стратегия действительно работает. Быстрое преодоление непостоянства В качестве реального примера приведу стратегию, которой придерживается вышеупомянутый теннисист. Я предложил ему вспомнить о каком-то конкретном эпизоде, когда он чувствовал себя особенно уверенно. Он тут же сказал, что это было, когда он выиграл свой последний турнир. Я спросил его, что изначально вселило в него эту уверенность. Он сказал, что это был вид теннисного корта. Я спросил его, что было следующим, и он сказал, что это был голос в его голове, который взволнованно говорил, что он дошел до финала и его ждет победа. Я продолжал задавать вопросы с тем, чтобы найти оставшуюся часть его стратегии, и он заговорил о том, что слышал зрителей, выкрикивающих его имя, и, наконец, ощущение ракетки в руке было точкой абсолютной уверенности в себе. Это обычная стратегия из четырех шагов, но стратегии могут быть разными. Повторяя это упражнение, достаточно просто создать свою стратегию хорошей игры или подготовки к важному турниру – фактически важного в вашей игре. Стратегии могут помочь в преодолении непостоянства. Однако это относительно новое веяние среди спортсменов. Люди, которые постигли и использовали более традиционные техники, могут попросту отторгнуть спортсменов-новаторов. Важно просто помнить, что спортивная психология движется вперед с потрясающей скоростью. Если вы серьезно настроены на то, чтобы стать лучшим, тогда вам просто необходимо использовать все возможности, чтобы создать идеальное состояние и полностью реализовать свой потенциал. Вы уже практикуетесь и отдаете часть своего времени выработке навыка четко контролировать свой разум и эмоции? Это и есть самый большой ваш вклад в будущие победы! Со временем вы убедитесь, что ключ к успеху – в ваших руках. Саймон Капон – тренер по нейролингвистическому программированию в Великобритании, который помогает игрокам, тренерам и другим достичь совершенства. Его веб-сайт – www.simoncapon.co.uk; с ним можно связаться по электронной почте info@simoncapon.co.uk. www.tennislife.kz www.tenniskz.com

ЗДОРОВЬЕ & ФИТНЕС

Упражнения учебного лагеря для новобранцев могут помочь вам в теннисной игре

Шон Крафт

феврале прошлого года я принял решение, которое перевернуло всю мою жизнь и, несомненно, будет влиять на нее еще долгие годы, чего я никак не ожидал. Я решил поступить на службу в Военно-морской Флот США. С первого дня, когда я принял присягу в качестве матроса, и до сих пор я остаюсь в каком-то подвешенном состоянии, известном как «программа подготовки к поступлению на военную службу». Моя главная задача состоит в том, чтобы поддерживать заданный уровень физического состояния до того дня, когда я наконец приступлю к основному курсу подготовки, который будет длиться почти девять месяцев с момента подписания контракта. Один или два раза в неделю я встречаюсь с моими товарищами по программе для того, чтобы подвергнуться изнурительным тренировкам в стиле учебного лагеря для новобранцев. Пройдя через эти пытки, я пришел к выводу, что некоторые из них можно применить на теннисном корте, поскольку многие из этих упражнений дают серьезную нагрузку на все основные группы мышц, так же как и при игре в теннис. Хотя в последние годы тренировки в стиле учебного лагеря для новобранцев вновь стали популярными и ими можно заняться в местном тренажерном зале, я должен признаться, что не понимал всю пользу этих нагрузок для теннисиста и уделял очень мало внимания такому типу тренировки до тех пор пока сам не был вынужден заняться ею. Мне понадобилось совсем немного времени, чтобы понять, что все, что я делал в течение многих лет в тренажерном зале, выполняя серии упражнений на самых современных тренажерах и кардиотренажерах, а также то, что я делал в течение многих лет на теннисном корте, не идет в сравнение с тем, как быстро меня приводят в форму старые добрые нагрузки учебного лагеря. Имея немного самоотверженности, трудолюбия и, возможно, личного сержанта-инструктора по строевой подготовке, который подгонял бы вас во время мучений, вы тоже можете воспользоваться преимуществами таких тренировок и увидеть свои результаты на корте. Вы, несомненно, будете наслаждаться, наблюдая за противником, страдающим от проигрыша гораздо более подготовленному и быстрому противнику. Вот несколько упражнений, которые вы можете сделать прямо у себя дома, так как от вас не требуется ничего, кроме наличия собственного тела. И все эти упражнения, несомненно, будут полезны для вашей игры: 32

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

Восьмисчетный тренинг Работают несколько основных групп мышц, включая грудь, брюшной пресс, бицепсы и трицепсы, одновременно обеспечивается кардиотренировка. Из положения стоя опуститесь на корточки, затем примите упор лежа. Из этого положения, отталкиваясь и перенося ноги как можно дальше, снова примите упор присев и выпрямитесь в исходное положение. Выполните 3 подхода с перерывом от 10 до 30 секунд между подходами.

Шон Крафт является сертифицированным профессиональным теннисистом Ассоциации профессионального тенниса США и сертифицированным тренером Международной ассоциации спортивных наук. Он живет в городе Тампа, штат Флорида, где обучает теннису в академии Садлбрук. Он ведет колонку о теннисе, доступную для просмотра по адресу: http://www.examiner.com/x8182-Tampa-Tennis-Examiner.

Пирамида отжимания Работают брюшной пресс, грудь, бицепсы, трицепсы. Последовательность – главное в этом упражнении. Нужно последовательно выполнить пять стандартных отжиманий от коленей (на фото), затем четыре, потом три, и так далее вплоть до одного. Когда вы все выполнили, повторите последовательность в обратном порядке.

Вращение рук Работают плечи. Выполняется из положения стоя. Упражнение кажется простым, но уверяю вас, что это не так. Разведите руки в стороны и вращайте по часовой стрелке. Считайте до 3, и как только вы досчитаете, вы закончили один подход. Повторяйте, пока не выполните 30 подходов на 3 счета, а затем, не опуская руки, выполняйте упражнение против часовой стрелки. После того как вы выполнили оба упражнения, поднимите руки над головой (опять же, не опуская руки для отдыха) и выполняйте вращение по часовой стрелке и против часовой стрелки, 30 повторений для каждого направления и на 3 счета.

6 дюймов (15,24 см) Работает брюшной пресс. Выполняется с партнером, который контролирует выполнение упражнения. Лежа на спине, поднимите ноги на 6 дюймов (~15 см) от пола и удерживайте их в этой позиции, пока ваш партнер не скажет вам опустить их. Типичная последовательность: нужно держать ноги оторванными от пола несколько секунд в течение первых 10 повторений, но для следующих 10 повторений время нужно увеличить. В качестве вариации инструктор может предложить выполнение упражнения «ножницы» во время удерживания ног над полом.

Альпинисты Работают мышцы ног, хорошее упражнение для сердца. Что делает это упражнение особенно сложным, так это то, что люди не были предназначены для бега на четвереньках, даже если это движение на одном месте, что как раз и выполняют альпинисты. Для выполнения этого упражнения, опуститесь и займите положение низкого старта (на фото), а затем попробуйте бежать на месте с интервалом в 45 секунд и перерывами в 30 секунд.

www.tennislife.kz www.tenniskz.com

РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

Лето давления

Марк Х Марк Ма Холдсток олд ол дс

Родителям легко оказывать неправомерное давление на своих детей. А как развить уверенность у игроковюниоров?

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

Родителям легко оказывать неправомерное давление на своих детей. А как развить уверенность у игроков-юниоров? попросту ничего не знают о давлении, поскольку выросли в среде, где упорная работа и наслаждение спортом ставятся выше победы. Эти спортсмены имеют возможность сосредоточиться на задаче, как правило, тактической, потому что знают, что когда они выйдут с корта они не столкнуться с сердитыми родителями или разочарованным тренером. Вместо этого они услышат похвалу за трудовую этику, спортивное мастерство и манеру игры. Если вы сомневаетесь, нужно ли вашему ребенку ваше вмешательство с целью настроить его на победу, сядьте и спросите его об этом, а затем внимательно прислушайтесь к тому, что он скажет. Часто случается так, что родители, думая, что они лучше знают, что нужно их ребенку, и не интересуются, как отражаются на ребенке их решения. Есть семь типов давления родителей, которое они могут оказать на своего ребенка. Избегайте их в общении с ребенком:

* Давление с помощью вызывания вины: Родители используют фразы типа: «Мы проделали весь этот путь, а ты не выложился в третьем сете!» * Инвестиционное давление: Родитель часто говорит о деньгах, которые он вложил в теннис, используя такие выражения, как: «Все эти деньги мы вложили в теннис, а ты проиграл тому парню».

* Мученическое давление: Родители часто говорят о том, чем они пожертвовали, используя такие фразы: «Я пожертвовал своими выходными ради этого представления на теннисном корте». * Давление с поддержкой: Родитель использует местоимение «мы» в большинстве предложений, таких как: «Мы можем победить этого парня, мы уже побеждали его». * Давление путем воздействия: Эта форма физического давления исходит от родителей, которые считают, что наказывать ребенка – нормально, и делают это, потому что это лучший выход. * Давление семейной гордости: У таких родителей часто несколько детей, из которых некоторые добились успеха в спорте. Их пример и служит рычагом давления на остальных детей, которые непременно должны способствовать успехам всей семьи.

начинаю забывать, каково это – быть теннисистом-юниором. В конце концов, прошло уже более 10 лет с тех пор, как я в последний раз участвовал в соревнованиях в качестве юниора. Но шесть недель соревнований на летних каникулах воскресили во мне эмоции, которые переживает юниор и его или ее родители: от волнения победителя до разочарования проигравшего в мучительном матче соревнования местного уровня. Шесть недель летних каникул могут стать просто «американскими горками» для эмоций, когда одну неделю вы чувствуете себя уверенно, а следующую – уже нет, где страсть и энтузиазм могут неделю играть положительную роль и отрицательную – на следующей неделе. Этим летом я насмотрелся на родителей, приходивших на корты в гневе и разочаровании. Судейской коллегии приходилось постоянно перемещаться с одного корта на другой, чтобы решать бесконечные споры. Были даже случаи, когда игроков дисквалифицировали за постоянные нарушения правил. И все это с одобрения родителей и тренеров, ставящих победу превыше всего. Так что плохое поведение ребенка являлось попросту следствием давления на него. Многие родители считают, что давление на ребенка и нацеливание его на победу являются непременным условием для психологической закалки ребенка. К сожалению, это не так. Исследования показали, что психологически закаленные спортсмены хорошо играют не потому, что они нацелены на победу. На самом деле они

* Давление самоуважения: При этой форме давления родители проявляют свою любовь к ребенку только тогда, когда ребенок побеждает. Так как же нам направить наших детей в положительную сторону? Один из простейших способов – похвала. Это самый проверенный способ для укрепления уверенности, а уверенный в себе игрок скорее будет целеустремленным. Другой способ получить от теннисиста 100%-ной отдачи – концентрация внимания на усилиях. Похвалите его в конце матча за то, что он здорово держался, хоть и было трудно, а не зацикливайтесь на выигрыше или проигрыше. Понятно, что как родители вы тратите много времени и ресурсов (как финансовых, так и физических), чтобы научить вашего ребенка хорошо играть в теннис. Но не стоит при этом забывать о моральной поддержке. Марк Холдсток сочетает тренерство по теннисну и технику спортивной психологии для повышения умственной работоспособности теннисистов. Если вы хотите улучшить свою умственную деятельность как теннисиста клуба или Академии, посетите сайт www.markholdstock.co.uk. www.tennislife.kz www.tenniskz.com

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

«Всякий есть, что он ест»

Л. Фейербах

Вопрос, как правильно питаться, волнует любого человека, желающего получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Правильное питание – залог здоровья организма Турганбаева Гульмира, Центр спортивной медицины и реабилитации «ЦСМиР»

а страницах нашего журнала мы открываем рубрику «Принципы правильного питания», в которой будем публиковать рекомендации по рациональному, сбалансированному питанию, так необходимому для нашего здоровья. На протяжении всей жизни регулярно по нескольку раз в день каждый из нас в составе продуктов питания вводит в свой орга36

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

низм огромный набор химических веществ. Сложная и тонко сбалансированная система пищеварения перерабатывает этот материал, отбирая нужное и выводя ненужное, создавая из пищевых продуктов соединения, необходимые для организма. Образно говоря, «меню для стола» преобразуется в «меню для организма». И от того, насколько одно меню соответствует другому, насколько

правильно подобраны продукты и организовано питание, зависят работоспособность, настроение, здоровье, физическая форма человека. Не случайно мы вынесли в заглавие нашей статьи изречение Л. Фейербаха: «Всякий есть, что он ест». У людей, регулярно занимающихся физической культурой, а тем более профессиональным спортом, правильное питание напрямую влияет на спортивные результаты. Спортсмены тренируются по многу часов, мобилизуют все свои физические и духовные силы в ходе соревнований, когда победителя и побежденного часто разделяют доли секунды, миллиметры дистанции, одно неточное движение, единственный промах или попадание. При прочих равных условиях правильное питание может сыграть решающую роль в достижении желаемого результата. Людям, активно занимающимся физкультурой, следует быть очень внимательными в вопросах питания, чтобы не получить вместо укрепления здоровья противоположный результат. Большинство людей, серьезно занимающихся спортом, понимают, что здоровое питание и обильное питание – это не одно и то же. Питание спортсмена, как и любого здорового человека, должно соответствовать виду спорта, периоду тренировочного процесса, индивидуальным особенностям организма, климатогеографическим условиям и т. п. Поэтому давайте, прежде чем начать разговор о конкретных пищевых продуктах, рационах и режимах питания, рассмотрим принципы здорового питания. Данные принципы разработаны специалистами в области гигиены питания и диетологии. Таким образом, уважаемые читатели, вы получите информацию о том, что должно лежать в основе любой разумной диеты. Для того чтобы вы могли моргнуть глазом, сделать вздох, пошевелить пальцем, перевернуть страницу книги, совершить любое действие, необходима энергия. Даже когда вы лежите и ничего не делаете, энергия расходуется на дыхание, работу сердца и других внутренних органов. Источником энергии для организма являются продукты питания. Поэтому количество энергии, поступающей в организм с пищей, должно соответствовать количеству энергии, расходуемой организмом. Первый закон рационального питания – закон энергетической адекватности. Давайте сравним формирование нашего организма с постройкой дома. В соответствии с первым законом рационального питания, для того чтобы построить здание (организм), нужно достаточное количество энергии и материала. Они необходимы и для дальнейшего поддержания организма в нормальном состоянии. Потребности в энергии у спортсменов зависят от возраста, пола, массы тела, специфики вида спорта, уровня мастерства и других факторов. Для начала рассмотрим отклонения, возникающие при нарушении данного закона. При недостаточном питании уменьшаются функциональные, адаптационные, защитные возможности организма спортсмена. Для обеспечения энергетических потребностей организм начинает использовать мышечные белки, что, естественно, ослабляет атлета. Многим знакомо ощущение, что не хватает сил на последний рывок, заключительный удар. Такое состояние прекрасно описано в рассказе Джека Лондона «Кусок мяса» – бывалый кулачный боец ясно осознает, что для победы над молодым соперником ему не хватило энергии, заключенной в куске мяса, который он не имел возможности съесть перед боем. Более выраженный де-

фицит энергии приводит к снижению веса, развитию дистрофии, отеков, алиментарного маразма (слабоумия). Избыточное питание способствует увеличению массы тела (что крайне нежелательно при занятиях многими видами спорта), развитию ожирения и других связанных с ним заболеваний (сахарного диабета, атеросклероза, злокачественных новообразований, холецистита и т. д.). Как же определить, насколько точно вы, ваши друзья и близкие соблюдают этот закон? Имеются точные физиологические методики расчета энергозатрат, а также таблицы и формулы, по которым можно произвести ориентировочные расчеты. Есть справочники, предназначенные для определения калорийности пищевых продуктов. Но можно использовать и более простой подход. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют учитывать для этих целей индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле, который равен массе тела (в кг), деленной на рост (в м), возведенный в квадрат. При адекватном питании данный индекс у взрослых людей колеблется от 20,0 до 25,9. Следует отметить, что при занятиях видами спорта, требующими большой мышечной массы (тяжелая атлетика, бодибилдинг, метание молота и т. п.), нормативы должны быть скорректированы в сторону увеличения. Поэтому многие специалисты рекомендуют еще более простой критерий нормального энергетического обмена – стабильный вес тела. Это хороший показатель, если ваши физические кондиции вас устраивают. Однако спортсмены и люди, активно занимающиеся физкультурой, нередко стремятся похудеть или, наоборот, «набрать массу». Они снижают либо повышают калорийность питания. В таких случаях весы могут оказаться не очень надежным советчиком. Обильное питание может привести к увеличению жировых отложений, а вовсе не мышц, а недостаточное питание – к уменьшению мышечной массы при сохранении жировой прослойки. Так что, если у вас нет возможности точно фиксировать результаты, нужно ориентироваться не только на вес, но и на собственный внешний вид. Почаще смотрите на себя в зеркало! Продолжая сравнение со строительством дома, можно сказать, что общее количество материалов и энергии – это еще не все. Вряд ли удастся построить хорошее здание, если весь материал будет состоять только из песка или дерева. Очевидно, нужен соответствующий подбор веществ. Второй закон рационального питания – закон пластической адекватности. Пищевые компоненты (нутриенты) должны поступать в определенных сбалансированных, соответствующих потребностям организма количествах. В питании должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества (макро- и микроэлементы), вода, необходимые для формирования и обновления клеток и тканей. Каждую секунду в организме отмирает 7 млн эритроцитов (красных кровяных

У людей, регулярно занимающихся физической культурой, а тем более профессиональным спортом, правильное питание напрямую влияет на спортивные результаты www.tennislife.kz www.tenniskz.com

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ клеток) из общего их числа (более 25 триллионов). Следовательно, каждую секунду должны появляться новые 7 млн эритроцитов. Это яркий пример постоянной созидательной деятельности организма, которая невозможна без строго сбалансированного набора химических веществ. Существуют точные рекомендации, касающиеся количества и соотношения в рационе различных химических веществ. Диетологи дают простую рекомендацию: питание должно быть разнообразным. Это особенно важно для спортсменов и людей, активно занимающихся физкультурой, так как у них повышена потребность в полноценных белках, углеводах, витаминах, минеральных солях. Понятно, что в зависимости от целей и характера тренировочного процесса могут преобладать те или иные продукты, но полное исключение из рациона, например, жиров или овощей может нанести ощутимый ущерб здоровью. Кроме того, даже самое вкусное блюдо надоедает, если употреблять его неделю подряд. Рацион должен включать в себя продукты из всех основных групп: зерновые (в том числе хлеб), мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты, жиры, молочные продукты. Однако бывает так, что пищевой продукт содержит нужные компоненты, обладает полезными качествами, но вызывает у человека болезненные реакции (тошноту, рвоту, сыпь). Одни не могут пить молоко, другие плохо переносят рыбу, третьи – майонез и т. д. Пищеварение – сложный процесс, в котором участвует множество биологических катализаторов («ускорителей» биохимических реакций) – ферментов. Так вот, если в работе сложного «конвейера» ферментов произошел сбой, один из них отсутствует или резко снижена его активность, возможны нарушения, называемые энзимопатиями. Например, непереносимость молока чаще всего бывает связана с нарушением гидролиза (расщепления) лактозы (молочного сахара) в результате дефекта фермента бета-галактозидазы. Таким образом, химический состав пищи должен соответствовать ферментативным системам организма. Это и есть третий закон рационального питания – закон энзиматической (ферментной) адекватности. Каким бы идеальным ни был по всем показателям пищевой продукт, если в организме отсутствует необходимый набор ферментов, он не будет усваиваться. Кроме того, из этого закона вытекает необходимость очень осторожно относиться к переходу на новые диеты и системы питания. В таких случаях приспособленный к привычному характеру питания комплекс ферментов, участвующих в пищеварении, должен будет перестраиваться, что при резких изменениях может привести к нежелательным последствиям. Поэтому при выступлениях в других странах и регионах спортсмены должны быть очень осторожны с незнакомыми блюдами национальной кухни. Продолжая сравнение со строительством дома, можно сказать, что кроме энергии, достаточного количества разнообразных и качественных материалов нужны соответствующие инструменты для того, чтобы правильно обработать материалы. Как же выполнить этот закон? Наш совет достаточно прост. Прислушивайтесь к своему организму. Если какая-то пища вызывает у вас болезненные реакции, следует исключить ее из рациона, как бы аппетитно она ни выглядела и как бы сильно ни хотелось ее съесть. Если вы изменяете свой привычный рацион, делайте это постепенно и осторожно. Спортсменам ни в коем случае нельзя экспериментировать с диетами, вводить новые продукты в предсоревновательный период и во время соревнований. Но причиной болезненных реакций может быть не только отсутствие или дефект пищеварительных ферментов, но и наличие в 38

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

пище чужеродных, вредных для организма веществ: ядохимикатов, тяжелых металлов, нитритов и нитратов и т. д. Безусловно, нужно стремиться к тому, чтобы таких веществ не было, но в современных условиях добиться этого очень и очень непросто. В соответствии с четвертым законом – законом биотической адекватности питания пища должна быть безвредной и не вносить во внутреннюю среду организма чуждые для него вещества. Никто не захочет, чтобы стены его дома были покрыты краской, выделяющей ядовитые вещества, или трубы водопровода загрязняли питьевую воду. Старайтесь использовать экологически чистые продукты. Внимательно изучайте состав компонентов, указанный на упаковках. Обращайте внимание на окраску, консистенцию, запах продуктов. Избегайте всего, что имеет неестественный характер. И последний, пятый закон – соблюдайте режим приема пищи. Этот режим должен соответствовать вашим биологическим ритмам и социальным особенностям жизни. Здесь трудно дать рекомендации, пригодные для всех. Есть люди-«жаворонки», особенно активные в утренние часы, и люди-«совы», более энергичные в вечернее и ночное время. Кто-то работает в первую смену, кто-то – во вторую или третью. Для спортсменов важнейшими факторами, влияющими на режим питания, являются время, частота и характер проведения тренировок. Следует все это учесть и выработать режим, наиболее подходящий именно вам. Соблюдение законов здорового питания – это тот базис, на который должна опираться вся система рационального питания спортсменов и людей, активно занимающихся физкультурой.

СОВЕТЫ И ИНСТРУКЦИИ

РАСТЯЖКА Ваш путь к лучшей игре в теннис

Ник Боллетьери

еннис – это нечто гораздо большее чем просто отбивание мяча. Если посмотреть матчи, можно увидеть все типы стилей ударов, различные стратегии и разнообразие движений на корте. За несколькими необычными исключениями, ведущие теннисисты двигаются очень быстро. Как выразил это и доказал на корте Бьорн Борг: «Не существует замены для подвижности». В отличие от непосредственных физических данных и интуитивности, мобильность – это то, что фактически можно усовершенствовать благодаря практике. Одним из ключевых (по крайней мере, общепризнанных) компонентов для хорошей работы ног является гибкость. Маленькие дети поразительно гибкие (просто посмотрите, как они с легкостью качаются вверх тормашками на гимнастическом снаряде «джунгли»). Но с возрастом мы постепенно теряем эту способность сгибаться, растягиваться и быстро двигаться. Главный вопрос состоит в том, чтобы найти способ поддерживать эластичность, которая была у нас в детстве. Для некоторых игроков это всего лишь вопрос правильных тренировок для ног и хороших соперников для практики. Однако некоторые игроки просто от природы не очень быстро двигаются. Что касается этих теннисистов, я использую специальные тренировки для ног и беговые упражнения при работе с ними. Я даже направил некоторых моих игроков, у которых имеются значительные проблемы с гибкостью, на занятия йогой просто для того, чтобы они немного растянулись и размяли мышцы и в конечном счете улучшили работу ног на корте. Другой положительной стороной улучшения подвижности является уменьшение травм. Случаи растяжения мышц и сухожилий существенно уменьшаются, если игрок гибкий и находится в хорошей форме. Мой совет каждому, кто хочет улучшить игру, состоит в том, чтобы ежедневно находить время для улучшения физической формы и гибкости. Вечером, когда вы смотрите телевизор, вместо того, чтобы сидеть на привычном удобном стуле, попробуйте посидеть на большом гимнастическом мяче и размять мышцы вовремя рекламы. Когда вы просыпаетесь утром, проведите пять минут на том же самом гимнастическом мяче и разогрейте мышцы на целый день. Используйте лестницу

вместо лифта, ставьте машину как можно дальше от вашей работы, а также старайтесь вставать и двигаться семь раз за день. Все это поддержит ваши мышцы разогретыми и гибкими. У меня также есть простой эспандер, который висит на двери в моей спальне. Каждое утро и перед сном я растягиваю и укрепляю мышцы рук, спины и живота в течение пяти минут с помощью одного этого небольшого эспандера. К тому же, его просто уместить в чемодане, когда я путешествую. В этом году мне исполнится 79 лет, и я все еще растягиваюсь пару раз в день. Одним из преимуществ постоянной растяжки мышц является то, что я до сих пор хожу и двигаюсь как молодой. У меня до сих пор быстрые рефлексы и нет болей в отличие от моих друзейсверстников. Но я очень дисциплинированный и давно открыл для себя, если я хочу работать полный рабочий день до того, как мне будет за 90, нужно поддерживать тело в отличной форме. Вот мое ежедневное расписание: В 4:20 утра – растяжка дома с использованием гимнастического мяча и эспандера До 5 растяжка в спортзале, приседания и несложные упражнения Обучение на корте с 5:45 до полудня Ланч (две тарелки супа и салат) и чай со льдом Ежедневное собрание в 13:00 Обучение на корте с 13:30 до 18:15 Ужин в 18:30 Прогулка на велосипеде или гольф Написание статей, ответы на письма, решение вопросов персонала и игроков Общение с тренерами, игроками, родителями и персоналом посредством телефона и сообщений Растяжка перед сном Сон в 23:00 Не каждый может или хочет придерживаться графика, как я, но вы можете улучшить свое здоровье, гибкость и в конечном счете игру только благодаря ежедневной зарядке. Амбициозным людям стоит попробовать йогу, пилатес или тайцзи. Если вы когда-нибудь попадете в Академию, я покажу вам мою версию тайцзи. Не факт, что это поможет вам, но наверняка заставит посмеяться!

Ник Боллетьери является основателем и президентом Теннисной академии Ника Боллетьери, которая сейчас состоит в числе Академий IMG (International Management Group) в Брейдентоне, Флорида. Он тренировал 9 ведущих теннисистов, работал с массой профессиональных игроков и выпустил многочисленные книги, видеои CD-диски о теннисе. www.tennislife.kz www.tenniskz.com

ПОСТФАКТУМ ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ ТУРНИР «АЛМАТЫ СПА РЕЗОРТ ОПЕН» Открылись новые теннисные корты с покрытием Hard на базе оздоровительного SPA-курорта «Алматы». 6 ноября 2010 года состоялась презентация кортов, в ходе которой прошло опробование теннисных площадок ведущими теннисистами Алматы. На презентацию были приглашены директор Алматинской городской теннисной федерации Баймухаметов Марат и главный тренер Федерации тенниса РК, голландский специалист Эрик ван Харпинг. 7 ноября 2010 года на кортах прошел турнир среди любителей «Алматы СПА Резорт Опен» на приз оздоровительного SPAкурорта «Алматы». Соревнования проводились среди мужчин и женщин в одиночных разрядах. По окончании соревнований состоялась церемония награждения победителей и вручение дипломов с призами.

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ TECNIFIBRE В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz г. Алматы, ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 г. Алматы, ул. Масанчи, 86 Тел. 8 (727) 278 46 79 www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

ПОСТФАКТУМ 27–28 ноября прошли любительские соревнования GORKY BIRTHDAY CUP 2010, посвященные Дню рождения клуба. В турнире принимали участие мужчины в паре и женщины в одиночном состязании. Главный судья турнира: Литвинов Валерий. Победителями стали: 1 место среди мужских пар – Д. Дмитриев, Д. Валетов 2 место среди мужских пар – А. Тенизбаев, В. Калинин 3 место среди мужских пар – С. Коробко, Шахмотов 1 место среди женщин – Л. Сарынкулова 2 место среди женщин – А. Роганова 3 место среди женщин – Н. Назарова

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

ENERGIZE YOUR GAME

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ KIRSCHBAUM В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz г. Алматы, ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 г. Алматы, ул. Масанчи, 86 Тел. 8 (727) 278 46 79 www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

НОВИНКА

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИСТРИБЬЮТОР GAMMA В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz г. Алматы, ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 г. Алматы, ул. Масанчи, 86 Тел. 8 (727) 278 46 79 www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО И В КАЗАХСТАНЕ!

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ 2010

Итоговая конференция Федерации тенниса 2010 Федерация тенниса Казахстана подвела итоги своей деятельности в текущем году. 14–15 декабря в Алматы прошла итоговая конференция с участием Президента ФТК Булата Утемуратова, руководителей теннисных проектов, тренеров, а также представителей региональных филиалов Федерации

ак было отмечено на конференции, основной упор в своей работе ФТК уделяет развитию детско-юношеского тенниса и подготовке будущего резерва сборной команды Казахстана. В связи с этим Федерация активно реализовывает ряд проектов, призванных стимулировать работу в этом направлении. Некоторые из проектов – новые, итоги по ним проводятся впервые. Речь, в частности, идет об учреждении гранта «Игрок года» среди юношей и девушек, а также ребят младших возрастов. Данный проект Федерация тенниса запустила с начала текущего года в 2 категориях: 1996–98 г.р. и младше. Суть проекта заключается в необходимости для претендентов играть обязательные турниры Казахстанского теннисного тура (КТТ), по итогам которых ФТК определяет победителей номинаций. При этом для старшей группы учреждается целевой денежный грант в размере 10 000 долларов США. То есть на эту сумму Федерация будет оплачивать победителям поездки в теннисные академии, на турниры внутри страны и за рубежом, приобретение спортивного инвентаря, аренду кортов, оплату тренеров и другие расходы, исключительно связанные с теннисом и повышением мастерства. Для младшей же группы призом будет обязательство ФТК оплатить в следующем году 5 из 11 обязательных турниров КТТ. Гранты «Лучший игрок 2010 года» были присуждены среди юношей Горелову Артему (победитель в категории 1996–97 г.р.), среди девушек – Даир Асие (1996–97 г.р.). В младшей возрастной категории лучшими стали Калиакперов Ади и Куламбаева Жибек. Также на конференции звания «Тренер года» были удостоены Нестеров Петр (Караганда), Шегаев Владимир (Караганда) и Тихомирова Вера (Атырау). Уже три года под эгидой ФТК в Казахстане реализуется Программа по мини-теннису (Школьная теннисная инициатива). Повышение популярности тенниса в нашем обществе является главной ее целью. Это своего рода подготовительный этап для тех детей, которые захотят заниматься теннисом и в дальнейшем. На данный момент в программе мини-тенниса принимают участие порядка 76 учебных заведений Астаны, Алматы, Актюбинска, Павлодара и Караганды. В каждом городе, где программа по мини-теннису получила свое развитие, работает местный координатор программы. В его обязанности входит проверка инвентаря в учебных заведениях, проведение семинаров для преподавателей школ и детских садов, проведение развлекательных мероприятий в рамках программы, 44

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

проведение соревнований для школьников по мини теннису, а также отбор наиболее талантливых детей в группы дальнейшего совершенствования. На сегодняшний день в календаре Казахстанского теннисного тура создано около 60 юношеских и взрослых турниров, в том числе международных. Среди основных: Кубок Дэвиса, Кубок Президента РК, чемпионаты Казахстана, а также турниры Фьючерсы с призовым фондом от 10 до 50 тыс. долларов. В минувшем сезоне крупные юношеские турниры ITF прошли в Астане, Алматы и Усть-Каменогорске. Другой важной частью повестки дня конференции было обсуждение вопросов реализации инфраструктурных проектов Федерации. На сегодняшний день в республике функционирует порядка 90 крытых и более 130 открытых теннисных кортов. Ведется строительство баз в Южно-Казахстанской, Павлодарской, Кызылординской, Атырауской, Алматинской областях и дополнительно в Астане (в 2011 г. на территории Национального теннисного центра в столице планируется завершить строительство тренировочного зала на 6 кортов). В ряде регионов, в частности в Карагандинской, Мангистауской, Акмолинской областях, проекты по строительству теннисных центров одобрены и определен подрядчик. В сентябре этого года в Актобе был открыт теннисный центр ДЮСШ, где уже сегодня тренируются около 170 детей. В этом году впечатляющими успехами отличились казахстанские теннисисты в международних соревнованиях. Это победы Ярославы Шведовой в паре c Ваней Кинг в турнирах «Большого Шлема» (Уимблдон, USOPEN). Победа Андрея Голубева в турнире АТР Гамбург стала первым достижением в истории казахстанского тенниса такого уровня. Следом победа Михаила Кукушкина в турнире серии АТР Санкт-Петербург. Стоить отметить перспективную юную теннисистку Зарину Диас. Выход 17-летней Диас в четвертьфинал на Кубке Кремля и, в частности, великолепная игра против экс-первой ракетки мира Елены Янкович, возможно, является сигналом того, что Зарина адаптировалась во взрослом туре. Самый значимый успех этого года – выход сборной Казахстана в Мировую группу Кубка Дэвиса, что стало возможным после победы казахстанской сборной над сборной Швейцарии со счетом 5:0. Также в минувшем году казахстанец Андрей Голубев стал лауреатом премии «Прорыв года», вручаемой ATP по итогам кажwww.ktf.kz дого года.

www.tennislife.kz www.tenniskz.com

КАТАЛОГ

Новые поступления

Babolat Aero Storm Tour

Babolat Aero Pro Drive

Babolat Aero Pro Team

Babolat Aero Pro Lite

25 000 тг

24 000 тг

Babolat Pure Drive Roddick

Babolat Pure Drive

Babolat Pure Drive Lite

Babolat Drive Z 105

24 000 тг

21 000 тг

20 000 тг

21 000 тг

Babolat Drive Z Lite

Babolat Pure Drive Roddick Junior

Babolat Aero Drive Junior

Babolat Pure Junior 26

20 000 тг

14 000 тг

15 000 тг

10 000 тг

Babolat Nadal Junior 145

Babolat Roddick Junior 140

Babolat Roddick Junior 125

7 000 тг

6 000 тг

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

КАТАЛОГ

Babolat Рюкзак Y-New white, black

Babolat Рюкзак Aero

9 000 тг

11 000 тг

Babolat Рюкзак Team Black, Red, Blue 9 000 тг

Babolat Сумка Aero 12

Babolat Сумка Aero 9

Babolat Сумка Aero 6

15 000 тг

14 000 тг

12 000 тг www.tennislife.kz www.tenniskz.com

КАТАЛОГ Babolat Elbow brace 9 500 тг

Babolat Струны 23 000 тг

Babolat Strong wrist 2 000 тг

Babolat Wrist support 2 700 тг

Babolat Намотки 3 000 тг

Babolat Виброгаситель 2 500 тг

АКАДЕМИЯ ТЕННИСА ОБЪЯВЛЯЕТ АКЦИЮ! 20 тренировок – 3 сета струн БЕСПЛАТНО! 70 тренировок – 17 сетов струн БЕСПЛАТНО! СЕТЬ МАГАЗИНОВ TENNIS.KZ В АЛМАТЫ: ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 48

TennisLifeCIS

ЯНВАРЬ–МАРТ 2011

ул. Масанчи, 86 Тел. 8 (727) 278 46 79

ОТКРЫТИЕ МЕЖДУНАРОДНОЙ СЕТИ ФИТНЕС-КЛУБОВ

НОВЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ В АСТАНЕ высокое качество по ДЕМОКРАТИЧНЫМ ЦЕНАМ Тел.: (7172) 978 700, 978 777

85 000 в год тенге

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ SERGIO TACCHINI В КАЗАХСТАНЕ Теннисная академия Tennis.kz г. Алматы, ул. Каблукова, 191 Тел. 8 (727) 248 38 88 г. Алматы, ул. Масанчи, 86 Тел. 8 (727) 278 46 79 www.tenniskz.com manager@tenniskz.com

1(: ,16(576 $5&+,9,2 &2//(&7,21 V S U L Q J V X P P H U