WWW.DONAVIVA.CAT
Nº3
Revista digital de proximidad escrita por y para mujeres
MUJER 016 - NI UNA MENOS
SALUD NATURAL Y MEDICINA BAJO EL SOL - CUIDADOS DE LA PIEL PARA EL VERANO
PSICOLOGÍA ¿POR QUÉ POSTERGAMOS MÁS LAS TERAPIAS EN VERANO?
DESARROLLO PERSONAL YO MUJER
TERTULIAS DE BUTACA ESPÍRITU INTRÉPIDO
COACHING Y TÚ ¿ENCONTRASTE TU LUGAR?
MUJER HEALTHY
SUMARIO
Dona Viva mujer NÚMERO 3 VERANO 2018
Editado en VILA_SECA (Tarragona) por donaviva.cat
COLABORADORAS Adelina Fallada Pouget Aura Ávila Beatriz Alvarez Martínez Katy Bonet Palacios Montse Andreu Magarolas Pilar Carrión Casas Raquel Rodríguez Rebollo DEPÓSITO LEGAL Plataforma COFRE Digital
CONTACTO donavivarevistadigital@gmail.com
DONA VIVA es una publicación independiente. No se hace responsable de la opinión de los colaboradores en los textos publicados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de cualquiera de sus contenidos.
NOMADIC
|
24
SUMARIO
MUJER HEALTHY
creative y colaboradoras mujer NÚMERO 3 VERANO 2018
Teresa Rodríguez Domínguez Arte Educadora
Raquel Rodríguez Rebollo Psicóloga
Beatriz Alvarez Martínez 'Beatrix' Escritora
Katy Bonet Palacios Fisioterapeuta
Pilar Carrión Casas Fotografía
Adelina Fallada Pouget Médico de Familia
Montse Andreu Magarolas Coach
Aura Ávila Terapéuta holistica
NOMADIC
|
24
DONA VIVA
AL NATURAL Inclusión de la diversidad
de a Mujer Teresa Rodríguez Domínguez Creative donavivarevistadigital gmail.com
3
EDITORIAL
Estás leyendo el número tres de la revista digital de proximidad Dona Viva, una revista escrita por y para mujeres. Dona Viva nace de la necesidad de dar voz a las mujeres de nuestras comarcas, visibilizando y sonorizando las aportaciones que nosotras mujeres realizamos en los diferentes ámbitos por donde discurre nuestras vidas, desde una mirada sensibilizadora y empoderadora; donde hemos querido dar relevancia a la mirada inclusiva donde, como mujeres, nos sintamos vistas desde la diversidad y sensibilidad de género, mostrando una imagen real y al natural de lo que somos, nos interesa, nos inquieta, nos apasiona, nos mueve y nos ¡Da vida! Nuestra misión es crear una red de información y servicios, donde las mujeres puedan encontrar las herramientas de proximidad que las inspiren para crear la vida, que quieran vivir como mujeres empoderadas. Porque creemos firmemente en el potencial y capacidad de las mujeres para actuar como agentes de cambio y transformación social dentro de su comunidad. En Dona Viva encontrarás temas relacionados con la salud natural, el desarrollo personal, la psicología, la sexualidad y género. Deseamos contar contigo para que juntas cocreemos este espacio. Te invitamos a que nos escribas a donavivarevistadigital gmail.com y nos cuentes tu historia, qué acciones sociales llevas a cabo o cómo quieres participar. Sumando ¡Multiplicamos!
NOMADIC
|
24
VERANO 2018
Dona Viva
SUMARIO
DESARROLLO PERSONAL
EQUIPO
2
Creative y colaboradores.
17
EDIATORIAL
3
De mujer a mujer. SALUD Y SEXUALIDAD FEMENINA
5
VOCES DE MUJERES
19
Emprendimiento con impacto social
21
CO CO Consciencia y Conocimiento
Disfruta del verano con salud. DESARROLLO PERSONAL
7
'JO DONA' - Yo Mujer.
MUJER
23
¿Por qué en verano postergamos más las terapias?
016 Ni una menos SALUD NATURAL
PSICOLOGÍA
9
De dentro hacia afuera.
25
Bajo el sol AGENDA
TERTULIAS DE BUTACA 11 Espíritu intrépido.
27
Propuestas que suman
COMO LETRAS EN LA LLUVIA
13
Más allá de las vacaciones. COACHING
15
Y tú ¿Encontraste tu lugar?
NOMADIC
|
24
SALUD Y SEXUALIDAD FEMENINA
5
Disfruta del verano con salud KATY BONET PALACIOS FISIOTERAPEUTA
Ya tenemos aquí el verano, el calorcito, el buen tiempo…y con ello actividades, trabajos y algunas costumbres que afectan de algún modo a nuestro cuerpo y a nuestro Periné, por ejemplo:
¿Tienes infecciones de orina recurrentes? ¿Infecciones vaginales por hongos? ¿Llega el momento tan esperado de tumbarse en la playa y, en unos minutos, ya te duele la espalda? ¿Piernas como botas? ¿Hinchadas? ¿Con un dolor terrible? ¿Te has quedado “enganchada” del cuello trabajando en la oficina? ¿O en el sofá de casa leyendo o mirando la tele? ¿Con el buen tiempo te apetece ir a correr y cuando terminas el ejercicio, notas como un peso en tu vagina? ¿O al final del día, después de horas de duro trabajo de pie?
Tan fácil como saber que no debemos esperar más de 2-3h para ir a orinar; éste, es uno de los factores de riesgo de padecer infecciones de orina recurrentes. A veces, por nuestro horario laboral o por exceso de trabajo o por nuestra dedicación plena en ello, no nos acordamos de ir al baño. Y eso algo muy, muy importante. Evitar tener las braguitas del bikini o el bañador mojado largas horas, estar sentada en el suelo de la piscina húmedo o sentarse en los vestuarios sin ninguna toalla o ropa seca que nos proteja, puede ser riesgo de infecciones vaginales por hongos. Ojo con tu postura al tumbarte en la playa para leer, relajarte y darte un baño de sol… Haz una pequeña montañita de arena en la zona de tu vientre o colócate una toalla doblada a modo de cojín tumbada boca abajo en esta zona. Esto corregirá tu curvatura lumbar y hará que estés mucho más a gusto en esta postura en la playa o piscina. Si te tumbas boca arriba, haz esa montañita debajo de tus rodillas y las elevas más que tu pelvis; si no, también puedes doblar tus rodillas y los pies en el suelo.
Utilizar la fuerza de la gravedad en posturas que favorecen el retorno venoso y linfático (posturas de derivación), usar medias de compresión, chorros de agua fría y hacer ejercicio aliviaría tu dolor de piernas y esa hinchazón de tobillos por exceso de líquido. Evitar la exposición directa al aire del ventilador, aire acondicionado o a la corriente de aire hará que tu cuerpo no reaccione a esa agresión por frío y no se contracture tu musculatura. Cámbiate de ropa si sudas y la mojas, ya que el contacto con humedad te predispone también a quedarte “enganchada”. Tumbarte al llegar a casa, al terminar el trabajo o al final del día hará que ese peso, ese malestar en tu zona del periné disminuya. Deberías tumbarte elevando la pelvis con cojines debajo de tus nalgas y tus piernas, de manera que tu corazón quede por debajo de la altura de éstos. Si precisas de alguno de estos consejos para aliviar tu dolor o molestia, significa que seguramente NECESITAS CUIDARTE. Quizás es tu espalda, la circulación de tus piernas, tu suelo pélvico, tu faja abdominal, tu musculatura en general, etcétera, o simplemente, como prevención siempre es bueno saber qué puedes hacer para ayudarte a mantener y tener una buena salud. El fisioterapeuta es uno de los profesionales de la salud que te puede enseñar, te puede guiar, te puede tratar y ayudar para que tu cuerpo y tu salud se lleven de la mano.
Chicas, tenemos que conocernos, conocer nuestra anatomía: éste, es el primer paso para poder cuidarnos. Nunca paséis por alto ni os conforméis con aquellas, aunque pequeñas, cosas que os incomoden, que no estéis a gusto y que no queráis que formen parte de vuestras vidas; al menos, luchad por ello y buscad la manera de estar a gusto con vosotras mismas, en cualquier aspecto. Necesitamos oír, sentir nuestro cuerpo; éste es inteligente, y que cuando hay algo que no funciona correctamente, la única manera que tiene de decirnos que pasa algo es mediante el dolor o el malestar; si lo sentimos y lo ignoramos, no hacemos bien. Debemos hacerle caso y ponerle solución. Seamos conscientes que somos un TODO y que todas las partes de nuestro cuerpo van todas interrelacionadas entre sí. Conoced también vuestro Periné sabiendo dónde se encuentra, cómo se contrae, qué hace él por nosotras, cómo nos ayuda en el día a día y cómo podemos ayudarlo a él. Consulta a tu fisioterapeuta. Infórmate. Cuídate. Y si lo precisas, ten presente que el Fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico puede ayudarte si tienes una disfunción urológica, ginecológica, obstétrica o coloproctológica.
www.fisiosalutreus.cat C/Pròsper de Bofarull, 19B - Reus Tel.: 977 327 367
7
DESARROLLO PERSONAL
"Jo dona" YO MUJER
SUI GENERIS EMPOWERMENT FEMENINO
Sui Generis es un proyecto formativo y de promoción de recursos para la mujer, creado por y para mujeres.
Sui Géneris es un equipo compuesto por Montse Andreu, Teresa Rodríguez Y Aura Ávila; tres mujeres emprendedoras con muchos años de experiencia en formación y acompañamiento de personas, que con este proyecto pretenden aportar a las mujeres herramientas a fin de que, por ellas mismas, descubran sus valores y potencias y los puedan transformar en material para el cambio y realización. Sui Generis tiene como principio, que el auténtico motor de cambio proviene del interior de cada una de nosotras. para ello facilita y potencia experiencias que nos hacen tomar consciencia de nosotras mismas. Para un empoderamiento desde dentro hacia afuera y ayudándonos a ser lo que queremos ser.
Porque el empoderamiento femenino no tiene edad. Quisimos saber más sobre el trabajo de Sui Géneris y asistimos a una de sus sesiones "el tastet". Éste es un encuentro de hora y media donde se puede vivir en primera persona el método que este equipo de profesionales facilita para que -en sus propias palabras - "llevarse puesto el aprendizaje".
Un viernes de julio, nos reunimos con el equipo de Sui Generis en el Casal de la Dona de Reus, para el 'Tastet' d' estiu del JO DONA.
Poco a poco se fueron llegando las mujeres, de edades comprendidas entre 40 y 70 años, que curiosas iban ocupando sus asientos en la sala - poco permanecerían sentadas - ya que el pilar principal de este espacio de empoderamiento femenino es la experienciación o vivencia directa para "darse cuenta" de aquello que nos ocurre facilitando el cambio, la transformación o potenciación de nuestros valores. A la hora propuesta, Montse nos hizo una breve explicación de qué es Sui Géneris, su misión y visión para luego pasar a la acción que se dividió en tres partes: cómo llegamos, acción para la toma de consciencia y cierre (de qué me he dado cuenta y qué me llevo).
Fue entrañable escuchar cómo algunas mujeres se emocionaban al haber evocado la propia infancia con la experiencia de consciencia plena, o cómo otras se daban cuenta - desde la una propuesta tan sencilla como caminar por el espacio a diferentes velocidades En la primera parte Teresa, indicándonos un gran papel en la pared, y facilitándonos ceras, nos propuso de cómo "iban por la vida". expresar cómo nos sentíamos en ese momento. Tuve Finalmente volvimos a expresar en el papel/mural una sorpresa muy grata como todas participaban en cómo nos sentíamos después de esta hora y media de un ambiente de curiosidad y lúdico, a pesar que algunas comentaban que no sabían pintar o dibujar; a convivencia y experiencia. lo que apuntaban las integrantes de Sui Generis, que ¿El resultado? no importaba el resultado final, sino lo que ocurría durante el proceso. Volveríamos a repetir sin duda. Es una propuesta a En la segunda parte realizamos una actividad de experienciar y vivir en primera persona - porque sí o movimiento corporal y de atención plena, donde las sí - nos hemos llevado "puesto" nuevas herramientas para la vida. presentes pudieron darse cuenta de cómo "caminan por la vida" y de cuánto disfrutan y son conscientes de las experiencias del día a día.
suigenerisgrup
gmail.com
suigenerisgrup sui_generis_grup
PSICOLOGÍA
9
¿Por qué en verano postergamos más las terapias? RAQUEL RODRÍGUEZREBOLLO PSICÓLOGA
Los sucesos ocurren sin previo aviso y podemos encontrarnos que no sabemos abordarlos. Seguir el rumbo de nuestras vidas se hace imposible, por lo que muchas veces, buscar la ayuda de un/a psicólogo/a puede ser la clave para afrontar diferentes problemas. Puede ser que una persona no se encuentre a gusto consigo mismo y necesite mejorar su autoestima. Una autoestima sana es un pilar básico para que las diferentes áreas de nuestra vida funcionen correctamente, puesto que querernos y aceptarnos tal cual somos es un paso para que nuestro entorno también nos acepte y valore. La autoestima sirve para dar la mejor versión de nosotros mismos y está enormemente relacionada con ser exitosos en las diferentes parcelas de nuestras vidas (trabajo, amor, relaciones personales, etc.). Podemos sentirnos cansad@s, agotad@s y deprimid@s algún día puntual puesto que todos necesitamos en algún momento un receso para descansar tanto anímicamente como físicamente. Si esto se convierte en rutina y cada día hacemos un sobreesfuerzo para levantarnos de la cama; cualquier relación personal nos molesta; solo nos apetece estar en casa sin tener contacto con nadie; sentimos tristeza y ganas de llorar la mayor parte del tiempo, entonces la ayuda externa puede ser necesaria.
Otro de los motivos son los miedos, cuando éstos nos gobiernan y nos impiden disfrutar de la vida, de nuestras relaciones de amistad, de nuestra pareja, de las cosas más tribales; cuando cualquier lugar nuevo nos aturde y el miedo se convierte en ansiedad. En estos ejemplos hay algo disfuncional y también debemos buscar asesoramiento profesional. La lista puede ser extensa y lo que puede verse en consulta es que, durante la época veraniega, muchos motivos de los citados cobran menor valor pues algunas personas opinan que con el buen tiempo el problema es menor o bien, que tras las vacaciones seguramente harán un borrón y cuenta nueva por lo que el problema desaparecerá como por arte de magia. Quizás os encontréis en el momento de estar pensando en hacer terapia o en una etapa, en la que hace un tiempo si lo pensabas y ahora no.
PSICOLOGÍA
7
También es probable que seáis de las personas que nunca se lo han planteado o bien, que acudir a un/a psicólogo/a es estar fuera de nuestros cabales puesto que el mito de estar “locos” por ir a terapia ha hecho mucho daño a esta profesión. En el caso de estar decidid@, ahora puedes encontrarte que, por ser verano, postergas pedir ayuda y es que, parece ser bastante común, evitar ir al psicólogo cuando empieza el verano porque en los meses que dura el buen tiempo, muchas personas piensan que el problema será menos notable porque tenemos unas vacaciones programadas; porque podemos dedicarnos a dar paseos por la playa para quitar pensamientos negativos de la cabeza; porque la mayor oferta de ocio en estos meses será una cura para nuestras penas sin necesidad de ayuda profesional; porque las salidas con nuestras amistades nos harán olvidar las penas que arrastramos y porque los momentos compartidos con nuestras amistades en las terrazas de verano nos ayuden a superar las cargas. Contrariamente, a lo que muchos creen de cómo el verano puede ser la clave para no buscar ayuda profesional cabe decir que, los problemas pueden tener un tiempo de latencia, es decir, por unos meses parecen no dar tantas señales o tenerlos bastante controlados, pero pensar en su desaparición, es un engaño. La manera de cuidarnos, es ser conscientes, saber que cuando hay algo que no nos hace funcionar correctamente en nuestra vida diaria debe ser abordado cuando antes mejor para evitar daños mayores o bien, para atajar cuanto antes los posibles efectos colaterales.
Raquel Rodríguez Rebollo Psicóloga (col. 24922) Especialista en Terapia Breve y Estratégica
Las terapias serán más fáciles de encauzar cuanto menor sea el daño, es decir, si identificas que hay algo que no os deja funcionar correctamente lo recomendable es NO ESPERAR, TOMAR CONCIENCIA y ABORDARLO cuanto antes. Quizás los estigmas sociales siguen haciendo mella a los profesionales que ejercen la Psicología puesto que para muchas personas pedir ayuda es algo por lo que avergonzarse. Cabe decir, que no hay motivo para escondernos si en un momento de nuestras vidas precisamos acudir a terapia y aunque el primer paso para tomar la decisión sea lo más duro, todo lo que hagamos por cuidarnos nos enriquece como personas. Si seguís opinando que el verano puede ser una buena opción para hacer borrón y cuenta nueva, pero tras pasar este plazo de tiempo, el problema sigue persistiendo es hora de no poner límites mentales. Es entonces cuando debéis saber que, cualquier momento del año es bueno para pedir ayuda, para dar un giro a vuestra vida y salir de las resistencias que nos autogeneramos para no avanzar. Tu salud psicológica debe ser una prioridad para no postergar la terapia.
Tel. 659500302 www.psicologiaderaquel.com
TERTULIAS DE BUTACA
11
10
Espíritu intrépido BEATRIX AMANTE DE LA LITERATURA
Este número de Dona Viva del mes de Agosto, nos pilla en los más recónditos lugares… bajo una sombrilla, visitando algún museo, explorando otras civilizaciones o simplemente disfrutando de una copa de vino cerca del mar.
Nuestra protagonista en nuestra “TERTULIAS DE BUTACA” encarna ese espíritu intrépido y aventurero que aparece dentro de nosotros cuando la rutina nos pesa y deseamos escapar a otros confines. Es edificante y maravilloso también, aprovechar para conocer personas que, como nuestra amiga, nos pueden aportar experiencias y otra manera de ver la vida. Vamos a charlar con ella. Belén, aragonesa de nacimiento y de corazón, se trasladó hace años a Reus por motivos laborales y familiares. Totalmente integrada en esta ciudad, conserva sin embargo, un fuerte arraigo a sus raíces y a su tierra, con bonitas palabras y recuerdos a sus costumbres, a su niñez...
Una personalidad definida e inteligente que demostró a su familia su verdadera pasión en la vida, donde su Km 0 es el inicio de un camino hacia un sueño, una meta, una experiencia, un motivo, así como la pesadumbre o la felicidad… todo tiene cabida en el corazón de Belén… eso es lo más importante de haber charlado con ella… el viaje se convierte en razón de ser… una especie de ofrenda por vivir y todo lo que ello conlleva. ¿Cómo empezó esta pasión en tu vida? Fue al finalizar la carrera que me fui de Erasmus a Inglaterra. Allí me di cuenta de lo maravilloso que era viajar y conocer otras gentes, otras culturas… fue el desencadenante de no querer interrumpir esa pasión en la medida que me eran posible las circunstancias.
TERTULIAS DE BITACA
7
¿Podrías vivir sin viajar? Creo que no. Forma parte de mi vida y mi concepto de vida. ¿Qué significa para ti viajar? Es como una necesidad vital. Hay viajes individuales…otros colectivos…cada viaje es como si tuviera un color diferente, un sello determinado, que queda para siempre impreso en tu recuerdo y en tu alma. Tu estado de ánimo y las circunstancias que estés viviendo en cada momento marcan el devenir de tu viaje, y lo harán diferente y único. Recomienda 3 destinos imprescindibles Camino de Santiago… personal, introspectivo, en continua búsqueda, de encuentro con uno mismo y con los demás, de profunda mirada interior..... ¡si dejas que te transforme!. Nueva York… acogedora, impresionante y brutal. La ciudad de los sueños, del todo es posible, además de tan familiar y cercana por las influencias cinematográficas que atesoras en tu memoria de vida. Jordania… mística, cultural y mágica, un viaje guiado a otra religión tan diferente desde los ojos de un profundo creyente musulmán, una experiencia que me conectó a espacios sagrados de mi religión católica y que cambió para siempre mi visión del mundo islámico.
¿Prefieres viajar sola o acompañada? Depende… del viaje, del momento, de mi sueño, de mi visión… Creo que necesito hacer los dos, pero dependiendo del viaje ó momento, prefiero hacerlo sola u otros acompañada… hay viajes personales y otros compartidos, y hay que saber conocerse y optar por el camino que marca tu corazón. Seguramente el viaje que hice a Paris y Venecia con mi ex pareja, y que fue muy romántico y mágico, si lo hubiera hecho sola habría sido totalmente diferente.
Hay que descubrir aquello que te ilusiona y te emociona, ser valiente, aventurarse y confiar. No ha sido una entrevista… no ha sido una conversación. Ha sido algo más. Tengo que confesar que salí de la cafetería diferente de como entré. Aprendí muchas cosas de esta mujer a lo largo de ese encuentro, de esa cita con alguien a quién jamás había visto en mi vida y que me abrió su corazón de par en par… sin reparos ni perfectas respuestas… simplemente se dejó llevar y me traspasó hasta emocionarme. Gracias Belén.
COMO LETRAS EN LA LLUVIA
13
10
Más allá de las vacaciones BEATRIX
Lo veía todo con ojos lejanos. Voces y muchos nervios pero de los bonitos, con risas y mucho barullo por la casa…el pasillo muy ajetreado y con mucha luz, porque en verano todo tenía mucha luz… ...y los porticones abiertos de par en par para que todo entrara a borbotones…la alegria y los tintineos de las persianas tan subyugantes como hipnóticos, mis ojos seguían contemplando el devenir constante de un sinfín de tumultos de aquí para allá…absorto veia las horas pasar y alguien me daba unas chocolatinas. Era muy divertido, casi tanto como a donde fuéramos…era el sueño, era la vida pasar, era todo una adivinanza…todos me sonreían y de vez en cuando me estrechaban los mofletes. Ahí estaba yo con mi maletita de señor mayor y mis zapatos nuevos, nadie podía aproximnarse a mi perímetro encantado, a mi teatrillo particular y a mis dulces pesquisas de a donde partíamos. Todo mi mundo seguia inerte bajo mis rodillas y de ahí nada se movía hasta que aquel mundo ajetreado partiera hacia algun lugar. Las chocolatinas habían dejado mis manos manchadas pero ya no había tiempo de encantarse…los murmullos ya cada vez eran más lejanos y las puertas se cerraban… silencio. -¡Bastián Bastián…rápido que ya no hay tiempo!gritaba mamá con una energía desorbitada..
Los kilómetros se deshacían entre los caminos y había tiempos de silencios, tiempos de risas y tiempos para soñar junto a mis hermanos, hasta que las palmaditas de mamá llamaban a un nuevos episodio en el día en el que todas las emociones revoloteaban a nuestro alrededor. No sé a donde me dirigía…era verano y eran vacaciones..qué más daba. Sentir el viento en el rostro al avanzar a toda velocidad era algo así como lo más parecido a la felicidad, y si cerrabas los ojos era como flotar… hasta que de nuevo despertaba para esbozar una sonrisa. Mi maletita de señor mayor era desgarbada y no demasiado bonita, pero era valiosa y me acompañaba desde hacía tiempo. Recuerdo permanecer ensimismado contemplando el horizonte de aquel paraje desconocido, mis zapatos nuevos se habían llenado de polvo y hojarasca pero no importaba. El mar estaba cerca, y las montañas, y las noches bajo las estrellas… todo se divisaba a través del catalejo que con esmero había guardado en mi maletita de señor mayor.
COMO LETRAS EN LA LLUVIA
Detrás de mi pequeña figura todo eran maletas y cámaras fotográficas… ante mí el paraíso y mis próximas aventuras. Mamá se acercó acariciándome la espalda y me preguntó con voz susurran te: -¿Me dejas mirar a mi también, Bastián?-..quiero ver que hay más allá de las montañas..Nuestras miradas se detuvieron y la vida fue hermosa…los gruesos crista les del catalejo volaron por encima de aquellas montañas para transformar se en otro mundo secreto e invisible para los demás…de duendes y de princesas…de aldeas medievales o de arqueros y piratas con destellos de luz violetas y anaranjados…pero ante nuestros ojos tan sólo montañas. Me apresuré a mi balbuceante mamá que no daba crédito mientras me preguntó..-¿Cómo es posible Bastián…a-acabo de ver…? ¿Qué llevas ahí en la maletita? Abracé a mamá sin contestar. En mi maletita de señor mayor no hubo nunca nada…sólo guardaba mi catalejo raro y pesado. Las vacaciones se prolongaron y fueron felices como de costumbre, las montañas albergaban senderos para escaparnos en bicicleta, trepar árboles y extenuarnos buceando en la playa… pero había un más allá que cada día me esperaba tras aquel horizonte.. La noche estrellada era majestuosa y diáfana..era de noche allí también y sólo algún buho vigilante parecía descubrirme. Mamá se acercó con algo de abrigo y se sentó a mi lado. -¿Les has visto hoy Bastián?...me preguntó en voz muy baja.
7
-Siempre están mamá…y además en todas partes…sólo que con el catalejo les veo más cerquita. Recosté mi cabeza en el hombro de mamá mientras cubría el catalejo con un viejo trapo en mi maletita de señor mayor. -¿Eres feliz en estas vacaciones, Bastián?preguntó mamá sonriendome. -Siempre soy feliz mamá…porque veo el mundo con magia. Y estas, las mejores vacaciones de mi vida- respondí. Nuestros ojos curiosos quisieron mirar un poco más tras el cristal.. otras vidas y otros seres cabían en nuestra imaginación…sólo teníamos que soñar..seres diminutos y movedizos, seres reales e irreales a la vez…extraños y risueños… tal vez como nosotros. -Bastián…es tarde...¿y si recogemos la maletita hasta mañana? Las vacaciones no se han acabado aún…mañana te explicaré una historia de hace mucho mucho tiempo….¿recuerdas que el abuelo te regaló este catalejo hace tiempo…?...Si te fijas bien..lleva sus iniciales...pero si cierras los ojos con la mano por encima…¿quizá desaparecen?... La medio sonrisa de mamá no la olvidé nunca… ¿enigmática quizás? Fueron las vacaciones de mi vida.
COACHING
15
10
Y tú ¿Encontraste tu lugar? MONTSE ANDREU I MAGAROLAS COACH
Con el mes de julio llega el calor y el inicio de las actividades de verano para los niños. Si eres madre, seguro que has tenido que hacer algún “equilibrio” para conciliar tu vida profesional y personal con la de tus hijos. Las mujeres que, a menudo suelen protagonizar el papel de las “cuidadoras del hogar” en el sí de la familia, pueden tener cierta tendencia a “olvidarse” de ellas mismas. No solo cuando la criatura tiene semanas o meses, sino también cuando el hijo tiene 23 o 45 años ... Me gustaría que las mujeres que leéis estas líneas reflexionarais sobre el tiempo que dedicáis a los demás (familia, amigos, compañeros de trabajo a quien le doblas el turno, vecinos…) y el tiempo que os dedicáis a vosotras. Una no puede cuidar de otra persona si no está bien con una misma.Si no te cuidas primero, proyectarás fuera tus frustraciones y carencias. Es imposible estar para los demás si no estás primero para ti. No puedes repartir felicidad si eres desdichada. Me gustaría que pensaras sobre estas oraciones que te adjunto a continuación: - Quererse para poder querer.
- Pensar en ti no es ser egoísta. Lo tenemos mal entendido. Egoísta es quién piensa SOLO en él. Como decía Aristóteles: “El egoísmo no es el amor propio, sino una pasión desordenada por uno mismo”. - Si no te cuidas tu misma, ¿quién lo hará por ti? - Ponte la primera de la cola alguna vez. Priorízate. - ¿Es que tu no vales lo mismo que los demás? ¿Por qué los otros necesitan tanto de ti y tú tan poco de ellos? ¿No es un poco extraño? - Si no pasaras ese tiempo cuidando de otros, ¿en qué lo invertirías? - Cuando cuidas, ¿lo haces porqué quieres? ó ¿te sientes “obligada” a hacerlo? - ¿Cuántas veces quieres decir “No” y terminas por decir “Si” ? Demasiado a menudo me encuentro mujeres que no son capaces de dar un NO por respuesta. Bueno, mentira, el único NO que tienen es para ellas mismas. Sin dejar de ser quienes son, las mujeres también pueden hacerse respetar y proteger su tiempo.
10
COACHING
Tanto si tienes hijos o nietos como si no los tienes, quiero que hagas la siguiente prueba: Levántate y busca un espejo. Mírate fijamente a los ojos. Prueba de decir la siguiente frase: YO SÍ, VOSOTROS NO. Si no te convences a ti misma, vuelve a probarlo una y otra vez. Apunta en una libreta todo lo que te pasa por la cabeza y lo que sientes al pronunciar estas palabras. Si no estás acostumbrada, puede que incluso, al principio, no te salgan las palabras.
Cuando te sientas preparada, vuélvete a mirar al espejo y pronuncia en voz alta: YO SÍ, VOSOTROS TAMBIÉN. Repite hasta que lo creas conveniente. Prueba también de ponerte delante de un grupo (por ejemplo tu familia) y decírselo. Cuando puedas decirlo tranquila, sin reírte, sin sentir “pena por ellos”, será cuando realmente estarás capacitada para cuidar de ti y de los demás, porqué te habrás puesto en el sitio que te pertenece.
Ahora que has reconquistado tu lugar, no lo vuelvas a soltar.
Estamos cerca para que tu llegues más lejos. Coaching empresarial Coaching personal Formación para el desarrollo
https://movingcoaching.cat
DESARROLLO PERSONAL
17
10
De dentro hacia afuera AURA ÁVILA TERAPEUTA HOLÍSTICA
"Existen varias etapas en la vida de una mujer, algunas naturales, otras forzadas por las diversas situaciones de vida. Todas enriquecedoras y constructivas que nos van acercando a la madurez y sabiduría interior"
¡Hola! Me llamo Aura Ávila Travieso y he dedicado más de 20 años de mi vida a la cercanía hacia la mujer, a través de la estética, cosmética, vinculándome en una estrecha relación con mi profesión donde desarrollé la escucha activa, la comprensión, el apoyo y la sostenibilidad. Esto me llevó a profundizar sobre cómo influyen las emociones en nuestro cuerpo, el comportamiento del ser humano llevándome a estudiar el Masaje Terapéutico, la Reflexología Podal y el Reiki, los fundamentos básicos de la BNE, Coaching, Dinamización Comunitaria y acompañamiento en los procesos de duelo y pérdida, llevándome a mi propio reconocimiento interno, logrando una verdadera transformación que se iba reflejando cada vez más en mis situaciones de vida, en mi exterior. La mujer a lo largo de la vida goza de diversas etapas las cuáles la enriquecen y le aportan el impulso necesario para seguir adelante.
En un momento determinado de esas etapas puede encontrarse con un profundo cuestionamiento, inquietudes, o la necesidad de hacer cambios en su vida. Como es el caso de Sonia, real y actual, una mujer de 40 años, separada, con dos hijos, activa socialmente, que atraviesa un proceso de "despertar" de “un darse cuenta” constante de que posiblemente la vida no es lo que le dijeron que era. Sonia amablemente se ha brindado a colaborar con su historia y ofrecer a las demás mujeres una ayuda desde su aporte.
DESARROLLO PERSONAL
10
Sonia: Conocí a Aura Ávila en una formación sobre cómo acompañar a personas en procesos de pérdida o duelo, en su participación activa en los diferentes encuentros me daba cuenta que muchas cosas que decía resonaban en mí, hablaba de lo importante que es la aceptación de la realidad viviente para hacernos responsables y tomar decisiones desde la plena libertad. Del apego y la lealtad con el sistema familiar... Respondía a mis preguntas de lo que me estaba pasando, de hecho lo vivía como una alegría pues parecía que había alguien que pensaba igual a mí o que simplemente podía comprender el momento en el que me encontraba.
Decidida contacté con ella por privado, le pedí que me explicara todo lo que emprendía por y para la mujer, ya que lo necesitaba. De golpe es como si nada tuviera sentido en mi vida, un vacío constante, me cuestionaba la relación con mi madre, si realmente me gustaba mi trabajo, si lo que hacía era realmente lo que quería. Me comentó sobre SUI GENERIS, una formación dedicada a la transformación y el empoderamiento femenino donde el auto-conocimiento es parte esencial del viaje, sobre la revista digital DONA VIVA que da visibilidad a la mujer y su necesidad actual y a casos como el mío, mujeres que se enfrentan a un despertar de la conciencia. Además la posibilidad de ayudarme a través de su TERAPIA HOLÍSTICA.
Hoy me siento apoyada y agradecida, a punto de comenzar el acompañamiento en mi proceso de la mano de Aura y esperando la próxima edición de SUI GENERIS. Creo que es algo esencial para la mujer actual la transformación que nos brindan, siendo nosotras mismas las protagonistas viviendo en primera persona la evolución y los cambios. - Cómo bien dice Sonia, a través de la publicación en la revista Dona Viva, y mi trabajo como acompañante y terapeuta, quiero mostrar un ejemplo claro, vivo y real de las necesidades que nos encontramos ahora mismo las mujeres en la sociedad. Una sociedad que necesita transformación en sí misma, aunque, vamos a dar nuestro GRAN APORTE comenzando por nosotras.
Aura Ávila Terapia Holistica Telef: 630 026 671 aura@bellezaconsciente.es
19
MUJER
10
Emprendimiento con impacto social DONA VIVA MUJERES EMPRENDEDORAS
Cristina es una mujer despierta, con una energía contagiosa y motivadora y hemos querido hablar con ella para que nos explique su proyecto ‘El Far’.
El Far es una empresa de asesoramiento, elaboración y gestión de proyectos y comunicación que da impulso y luz a proyectos con impacto social, los cuales por sus características complejas y/o de gran envergadura necesitan una gestión integradora, aunando nuestras herramientas y las del cliente, creando así un trabajo conjunto de equipo, vivo para un impacto real en el entorno.
El Far nació de una toma de consciencia conjunta entre tres profesionales que ya en los ámbitos propios como la pedagogía, la educación social y la comunicación donde nos dedicábamos al desarrollo de proyectos con impacto social por separado y pensando que no tenía mucho sentido hacerlo cada una por su lado, decidimos unir nuestros potenciales y aquí estamos.
¿Cómo lo hacéis? La idea del Far es actuar como una agencia de transformación social, haciendo que las partes implicadas en el proyecto puedan entenderse y el mensaje llegue al colectivo destinatario. Esto lo hacemos mediante proyectos que incluyen la parte de comunicación con idea transformadora, mediante un logo, cartelería o cualquier otra propuesta comunicativa, con el objetivo de que el mensaje también llegue a través del diseño que proponemos, donde la Fundación Topromi con su imprenta social materializa esta parte del trabajo.
MUJER
10
¿Siempre tiene que haber la condición de gestión integral del proyecto? No necesariamente, por ejemplo actualmente estamos trabajando en una propuesta socio-cultural donde hemos hecho una propuesta que lo engloba todo, desde los más pequeños en el cole, hasta los adolescentes y las asociaciones culturales para luego llevarlo al resto de la ciudadanía y por el otro lado está la Imaginada de la cual nos hemos ocupado del diseño y la maquetación para la difusión de imágenes para las redes sociales, porque era solo lo que pedía. La idea siempre, en ambos casos es trabajar con el equipo, es unir las capacidades de las personas en todo lo que puedan aportar a favor de un bien común, haciendo pedagogía de la comunicación, creando ideas que interpelen a las personas más allá del puro consumismo. ¿Qué consejo darías a las personas que quieren generar cambios en el ámbito social? Que no quieran cambiar todo a la vez, que comiencen con criterios básicos, por ejemplo de proximidad pasando a consumir alimentos sostenibles. Luego pueden establecer otros criterios como que estos alimentos sean ecológicos y así poco a poco ir generando con las propias acciones un impacto en la manera de consumir que repercutirá en el ámbito colectivo. Luego pueden abarcar otros puntos a los cuales quieran destinar sus recursos para que ayuden a generar ese impacto social que buscan, el vestir, la vivienda, el tipo de banco que priorice las personas, etc. Cristina es un vivo ejemplo de persona inquieta que con sus acciones nos invita a crear y creer que es posible hacer las cosas de otra forma.
El Far
@elfarcoopratiu
21
MUJER
10
CO CO Consciencia y Conocimiento DONA VIVA MUJERES EMPRENDEDORAS Me llamo Olivia Gran soy acompañante en Bioneuroemoción, realizo terapia Saama y Facilitadora de un curso de milagros pero lo más importante es un proyecto que emprendo que se llama COCO que es un espacio de conocimiento y consciencia para aportar estas herramientas a mamás presentes y futuras con niños antes de la pubertad, a fin de acompañar a la madre en el proceso de desindividuación del niño/a. ¿Cómo nació CO CO? Llegué a través de mi propia experiencia vital y al constatar los beneficios que vivía en mí decidí hacer de este camino mi profesión y aquí entra el empuje de Tarragona Impulsa que me facilitó el plasmar todo este conocimiento y experiencia en lo que hoy es Espacio CO CO.
A esto lo llamamos efecto espejo., esto es mi hijo es reflejo de mí, me permite conocerme, conocer mi sombra, mi herida, información inconsciente familiar y social. ¿Una vez que mamá ha tomado consciencia, cómo se trabaja?
¿Para qué? Pues que en los primeros años de vida el niño se siente uno con su madre y hasta la pubertad el vínculo es muy fuerte con ésta, por tanto todo lo que mamá sienta, proyecte en él/ella o le ocurra el niño/a lo viva como propio. Por tanto podemos decir que el sistema emocional, la expresión emocional de mamá lo veremos reflejado en el niño, por tanto es importante observar las expresiones de rabia, ira o cualquier otra emoción del niño/a porque será el espejo de lo que vive la propia madre inconscientemente.
El primer paso es justo la toma de consciencia para poder acceder a un estado interno de apertura y perdón. Cuando la madre no tiene el bagaje emocional necesario, porque nunca ha realizado ningún trabajo de desarrollo emocional, le facilito diferentes herramientas para que las lleve a la práctica y vaya desarrollando la capacidad de transformar su mirada hacia su hijo, comprendiendo que éste es un reflejo de ella misma y así la madre pase a hacerse autoresponsable de la realidad que está creando.
MUJER
¿Nos podías hablar de alguna de estas herramientas? Sí. Por ejemplo la que te he comentado antes como es el efecto espejo. Esta herramienta nos invita a darnos cuenta que lo que vemos fuera es un reflejo de lo que tenemos dentro. Ver el entorno desde la visión desde la unicidad, todos somos uno. ¿Frente la rabia de nuestro hijo podemos preguntarnos qué hago yo con mi rabia? ¿Dónde tengo la rabia en mí? Piensa que el 95% al 98% de nuestra percepción está bajo el inconsciente como las creencias que nos han transmitido. Éste inconsciente sólo lo podemos percibir a través de las proyecciones que hacemos hacia el exterior, a través de nuestro hijo, pareja, etcétera y es aquí donde entra la práctica del efecto espejo, que a su vez se muestra de diferentes formas como espejo directo, espejo opuesto, espejo de los síntomas y el espejo transgeneracional. ¿Qué beneficios tiene para una mamá el acompañamiento desde CO CO? Sobre todo el poder que tenemos para sanarnos a nosotras mismas y liberar la carga que pasamos a nuestros hijos/as y liberarnos para amar la vida. ¿Qué pasos tiene que hacer una persona para recibir este acompañamiento? Entrar en contacto por teléfono o correo electrónico para tener una primera toma de contacto y valorar la necesidad que la persona trae. De ahí le puedo ofrecer formaciones grupales o sesiones individuales presenciales o por Skype con el objetivo de tener mayor libertad emocional.
¿Son necesarias muchas sesiones? En el caso de las formaciones la persona puede asistir a una o a todas porque son independientes y en el caso de las sesiones individuales depende de cada caso; puede ser que con una sola sesión la persona obtenga lo que necesita o en otros casos se requiera de más sesiones. Ahora la recomendación, por experiencia profesional, un número mínimo básico de tres sesiones es ideal para poder iniciar proceso y hacer seguimiento, porque pueden aparecer síntomas o inquietudes que se necesitan atender. Olivia al igual que tú y que yo tenemos un recorrido vital y en el caso de ella ha querido que este recorrido – hoy su profesión - sea facilitador del camino de tantas otras mujeres que necesiten conocimiento y consciencia en sus vidas.
Olivia Gran Tel.: 661.406.127 vilo.m@hotmail.com
Acompañante en Bioneuroemoción Terapia Cuántica Integrativa SAAMA Facilitadora de Un Curso de Milagros
23
MUJER
016 ni una menos TERESA RODRÍGUEZ DOMINGUEZ PSICOTERAPÉUTA
Estrangulada, acuchillada, a tiros, a golpes… hasta junio del 2018 en nuestra provincia 27 mujeres ya no volverán a sus casas, ya no jugarán con sus hijos, no soñarán con un trabajo mejor, no irán a la clase de yoga, no mirarán su serie favorita o irán a las rebajas.
Éstas son las mujeres que han sufrido la violencia de género que en su expresión máxima, dando como resultado víctimas mortales. Sin embargo existen formas de sufrir violencia de género y otras tantas señales que se van dando en nuestro día a día. Porque afirmar que el ojo morado es de una caída, que el del brazo es de un golpe con la puerta o que los arañazos son del gato, es querer esconder la cabeza debajo de la tierra como el avestruz, con la esperanza de que cuando se decida mirar otra vez lo que nos rodea – el maltratador - se halla esfumado como una estrella fugaz. Necesitamos tomar consciencia de cuáles son las señales de violencia de género porque la violencia machista puede tomar muchas formas y sin darnos cuenta vamos normalizando comportamientos, actitudes, reacciones propias ante ciertos sucesos que lo único que nos causa es la pérdida de valía, un sentimiento de desvalorización enorme y una sensación de camino sin salida.
Pero ¿Qué es violencia de género o machista? Se entiende por violencia de género a todo aquel tipo de violencia que se lleva a cabo vulnerando el bienestar físico, psíquico o relacional de una persona debido a su sexo o identidad de género, con agresión intencional, sea mediante la fuerza física o, con el propósito de causar daños, coaccionar, limitar o manipular a la persona objeto de violencia. Las consecuencias son demoledoras para la víctima. A nivel físico lesiones serias circunstanciales o realmente incapacitantes hasta llevar incluso a la muerte. A nivel psicológico el miedo provoca un estado emocional que no les permite dar el paso a denunciar o a contar la situación a seres queridos o amigos/as porque tienen el pensamiento de que no les van a creer o apoyar.
MUJER
Esto se acentúa cuando el agresor actúa fuera del ámbito privado como una persona ejemplar o de buen carácter – todo lo contrario de lo que ocurre cuando se encuentra con la persona objeto de violencia en privado (recordemos que no sólo existe la violencia de género hacia la mujer y en el rol de pareja) Tampoco es infrecuente que las víctimas se sientan culpables o responsables de la situación o que teman producir dolor en otras personas. Incluso, según el tipo de educación recibida o el tiempo que la víctima haya podido ser manipulada, se puede llegar a pensar que se trata de una conducta normal y/o que se sientan merecedoras de este trato. Tipos de violencia de género: • Violencia física: La más visible y reconocida como violencia de género, se considera violencia física todo aquel acto en que se inflige un daño físico a la víctima que a través de la agresión directa. • Violencia psicológica: Dicho ataque puede ser directo y activo a través de insultos y vejaciones o bien llevado a cabo de un modo más pasivo, desvalorizando a la persona sin que ésta considere que está sufriendo un ataque. • Violencia sexual: la violencia sexual se refiere concretamente a aquel tipo de situaciones en que una persona es forzada o coaccionada para llevar a cabo actividades de índole sexual. No es necesario que exista penetración ni que se produzca el acto sexual, incluye las violaciones, tocamientos, prostitución forzada, el aborto forzado, mutilaciones genitales o acoso sexual. • Violencia económica: En este caso se obliga a la persona a depender económicamente del agresor, impidiéndole acceder al mercado laboral, reduciendo o privando de recursos económicos a través de coacción, manipulación o intención de dañar su integridad.
• Violencia patrimonial: Se considera violencia patrimonial la usurpación o destrucción de objetos, bienes y propiedades de la persona víctima de violencia con intención de dominarla o producirle un daño psicológico. • Violencia social: La violencia social se basa en la limitación, control y la inducción al aislamiento social de la persona. Se separa a la víctima de familia y amigos. • Violencia vicaria: Es cuando el agresor decide amenazar, agredir o incluso matar a los hijos con el propósito de dañar y maltratar a la víctima. También se considera violencia vicaria cuando los hijos son testigos de las peleas o maltratos de los adultos con los cuales conviven. Siempre hay alguien que te puede ayudar. Denuncia. 016 teléfono de atención a la víctima. No deja rastro.
25
SALUD NATURAL
Bajo el sol SALUD NATURAL ESPACIO AQUA AURA
¿Sabías que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano, en un adulto promedio posee una superficie aproximada de 2 metros cuadrados y pesa alrededor de 5 kg?
En esta época del año nos encanta estar al aire libre, bajo el sol - y como no – en algún chiringuito disfrutando de las delicias mediterráneas. Nuestra piel nos acompaña allí donde vamos y es un fiel espejo de cómo estamos de salud, ya que además de estar en contacto con el medio externo, ella está en permanente relación con los otros órganos del cuerpo, y es a través de ella que nuestro cuerpo nos revela disfunciones y malestares que nos afectan, así como también muestra nuestras emociones: traspiramos cuando estamos nerviosos, nos ponemos colorados si algo nos da vergüenza y hay emociones y estímulos que nos dan “piel de gallina”. La piel es un órgano vivo que posee distintas capacidades, entre ellas podemos destacar la de proteger, reguladora del metabolismo y temperatura corporal, sentido del tacto, sintetizadora de vitamina D, es resistente, impermeable, flexible y respira veinticuatro horas al día.
Está compuesto de tres capas: La epidermis: Es la capa externa de la piel y la principal barrera entre el cuerpo y el exterior, ella nos defiende del crecimiento de bacterias, hongos y los rayos UVA. Se renueva totalmente cada 48 horas. La dermis: Es la capa intermedia, gruesa, fuerte y elástica, nos protege de los traumatismos y regula la temperatura corporal. Por su composición celular y estructuras nerviosas sentimos frío, calor, dolor y cosquillas. La hipodermis: Es el tejido subcutáneo, se utiliza principalmente para almacenar grasas y desempeña manteniendo la temperatura corporal. La piel es uno de los órganos más cuidados a nivel estético, ya que es el foco de campañas comerciales, sin embargo a nivel nutricional y natural muy pocas personas saben atender este órgano vital para el ser humano. Dentro de los cuidados cotidianos que puedes llevar a cabo te propongo algunos para que puedas prepararla y repararla para la entrada del invierno.
SALUD NATURAL
• Beber dos litros de agua al día. • Evitar el alcohol ya que la deshidrata. • Evitar los cigarrillos ya que la grasa la piel (y el cuerpo incluido) almacena los metales pesados del tabaco, base para muchas patologías y disfunciones orgánicas. • Realizar un peeling suave dos veces por semana para eliminar las células muertas y dejar que la piel respire. Para ello humedeces tu cuerpo y con sal fina haciendo movimientos circulares suaves por todo tu cuerpo y aclarar con agua (ni muy caliente, ni muy frías) Otra forma es aplicar un preparado de arcilla verde en una infusión de manzanilla o agua de rosas (de venta en los herbolarios) por todo el cuerpo, dejar unos 20 minutos y retirar con agua y una manopla natural suavemente; este procedimiento ayuda a eliminar impurezas y pieles muertas para evitar que los poros se obstruyan.
• Hidrata tu piel con productos naturales y ecológicos, como el aloe vera. • Realiza actividad física en la cual sudes o practica la sauna para activar la piel y las glándulas de excreción (glándulas sudoríparas) • Evita los productos antitranspirantes, estos bloquean la función natural de la piel, llevando a la acumulación de toxinas en el cuerpo siendo posible causa de trastornos como las alergias. • A nivel de alimentación consumir alimentos muy ricos en betacarotenos como las zanahorias, boniatos, calabazas, pimientos u otros alimentos como el brócoli, espinacas para proteger el tejido con su capacidad antioxidante.
• Mantener el sistema hormonal en equilibrio ya que en el climaterio la piel tiende a secarse más, en este caso el aceite de onagra es una buena opción. La salud del interior siempre se refleja en el exterior. En esto nuestra piel es un fiel espejo.
Centro de salud natural y desarrollo personal Aqua Aura www.espacioaquaaura.com C/ Llevant, 4 43480 Vila-seca (Tarragona) Tel.: 977 376 462 660 230 372
27
SALUD NATURAL
SALUD NATURAL ESPACIO AQUA AURA
Agenda
Kundalini Yoga Todos los jueves de 19h a 20:30 Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Psico tertulias 21 y 28 de septiembre de 18h a 19h Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Free Moviment Sábado 29 de septiembre de 10h a 12h Sui Géneris Reus Tel.: 660 230 372 suigenerisgrup@gmail.com
Arte educación Educación emocional para niños y niñas Lunes y martes de 17:30 a 18:30 Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Taller Arteterapia Miércoles de 18:30h a 20h Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Reflexología podal para la mujer 24 de octubre de 9:15h a 12h Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Sanación del útero 7 de noviembre de 9:15h a 12h Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Aromaterapia para niños y niñas 27 de octubre de 10h a 12h Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Taller de Cosmética Natural 10 de noviembre de 10h a 12h Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
Taller huevo de obsidiana 24 de noviembre de 10h a 12h Centro de Salud Natural Aqua Aura Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
COLABORAN
Gracias a nuestras colaboradoras y emprendedoras podemos aportarte informaciĂłn relevante y de proximidad con consciencia de impacto social. Si quieres colaborar escrĂbenos y cuĂŠntanos tu historia.
donavivarevistadigital@gmail.com 660.230.372
SI DESARROLLAS UN PROYECTO SOCIAL PARA MUJERES, SI TIENES UNA ASOCIACIÓN PARA ESTE COLECTIVO, UNA PROPUESTA EN DEFENSA DE LA IGUALDAD Y SENSIBILIZACIÓN CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO, TE INVITAMOS QUE NOS ESCRIBAS Y NOS CUENTES. NOS HACEMOS ECO. ENTRE TODAS LLEGAMOS MÁS LEJOS.