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Nº2
salud natural - crecimiento personal - sexualidad
mujer
HEALTHY
SALUD Y SEXUALIDAD FEMENINA EL PERINÉ EL GRAN DESCONOCIDO
COACHING ¿Y SI CIERRAS LOS OJOS Y TE RECONECTAS?
SALUD NATURAL Y MEDICINA EL SOBREPESO EN LA SALUD DE LA MUJER GARCINIA CAMBOGIA ¿UN FRUTO EXÓTICO QUÉ TIENE QUE DECIR SOBRE NUESTRO
TERTULIAS DE BUTACA TODAS TENEMOS UNA VIDA PARA CONTAR
CUERPO?
PSICOLOGÍA
VOCES DE MUJERES
TERAPIA BREVE Y ESTRATÉGICA
YO SÍ TE CREO
MENTE SANA MUJER Y ARTETERAPIA
MAYO MADRE ¡MUJER!
MUJER HEALTHY
mujer mujer
SUMARIO
HELATHY
NÚMERO 2 PRIMAVERA 2018 Editado en VILA-SECA (Tarragona) por Mujer Healthy DIRECTORA, CREADORA Y REDACCIÓN Teresa Rodríguez Domínguez COLABORADORAS Adelina Fallada Pouget Beatriz Alvarez Martínez Katy Bonet Palacios Montse Andreu Magarolas Samed Pilar Carrión Casas Raquel Rodríguez Rebollo DEPÓSITO LEGAL Plataforma COFRE Digital CONTACTO mujerhealthy gmail.com
MUJER HEALTHY es una publicación independiente. No se hace responsable de la opinión de los colaboradores en los textos publicados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de cualquiera de sus contenidos.
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SUMARIO
MUJER HEALTHY
creative y colaboradoras mujer
NÚMERO 2 PRIMAVERA 2018
Teresa Rodríguez Domínguez Terapéuta Gestalt y Arteterapéuta Dirección Creativa y Producción
Beatriz Alvarez Martínez 'Beatrix' Escritora Contenidos
Samed de Cuentik Ilustradora
Adelina Fallada Pouget Médico de Familia Contenidos
Katy Bonet Palacios Fisioterapéuta Contenidos
Pilar Carrión Casas Fotografía
Laura Ávila Terapéuta holistica Fotografía
Montse Andreu Magarolas Coach Contenidos
Raquel Rodríguez Rebollo Psicóloga Contenidos NOMADIC
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MUJER HEALTHY
MAY IN FEMININE
MAYO MADRE ¡MUJER! Teresa Rodríguez Domínguez Creative mujerhealthy gmail.com
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EDITORIAL
Tiempos de cambios y de retos. Desde MUJER HEALTHY estamos en esta ‘onda’, colaborando ilusionadas para que este proyecto de visibilidad y sonoridad en femenino crezca cada día, con las colaboraciones de mujeres maravillosas y emprendedoras y sobre todo con vosotras lectoras. Y con este flow nos adentramos en mayo, un mes muy asociado a las ‘madres’ y eso me hace reflexionar en la voz de tantas mujeres, que se han acabado perdiendo en ese magma de maternidad y les ha costado, les cuesta o aún no han encontrado el camino de vuelta a la mujer deseante que eran antes de encontrarse, con uno de los momentos vitales y biológicos más importantes que pasan por nuestro cuerpo de mujer. Una etapa que nos zambulle de lleno en ‘teta a demanda’, colecho, días y noches sin dormir, donde la vida de pareja, la intimidad, la sensualidad, la sexualidad, el tiempo para los dos - o las dos - es sólo un vago recuerdo casi adjudicado al tiempo de la juventud, soltería o ‘vida independiente y libre’ que en algún rincón de la vida se ha aparcado y olvidado. Mayo, con sus flores, con su olor a buen tiempo, a días que se alargan y golondrinas que cruzan el viento, es un buen mes para recordar que somos Mujer-madre, Mujer-deseante, Mujer-sexual o la Mujer que quieras ser. Somos muchas en nosotras. NOMADIC | 24 Seamos(las).
SUMARIO
MUJER HEALTHY
mujer
SUMARIO EQUIPO
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Creative y colaboradores.
EDIATORIAL
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Mayo Madre ¡Mujer!
SALUD Y SEXUALIDAD FEMENINA
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HELATHY
PSICOLOGÍA
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Terapia breve y estratégica.
ARTETERAPIA Y GESTALT
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Mujer y arteterapia. COACHING
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El Periné el gran desconocido.
¿Y si cierras los ojos y te reconectas? TERTULIAS DE BUTACAS
SALUD NATURAL Y MEDICINA
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Consecuencias del sobrepeso en la salud de la mujer. SALUD NATURAL Y NATUROPATÍA
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Garcinia Cambogia.
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Todas tenemos una vida para contar. VOCES DE MUJERES
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Yo sí te creo. LAS HISTORIAS DE SAMED
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isabelita, Isa, isabel
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SALUD Y SEXUALIDAD FEMENINA
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MUJER Y SALUD
EL PERINÉ EL GRAN DESCONOCIDO KATY BONET PALACIOS FISIOTERAPEUTA Ser mujer, ser madre, ser mujer trabajadora, ser pareja… algunas tenemos un par de estos “títulos”, otras, tres, cuatro… y es difícil, realmente muy difícil buscar el equilibrio y buscar nuestro lugar y espacio en cada uno de estos momentos en el día a día de nuestras vidas. Quizás porque nos cuesta o porque no sabemos, no lo hemos vivido o, simplemente, no se nos pasa por la cabeza cuidarnos, cuidar de nuestro cuerpo y ser conscientes de cómo es, porque nuestra anatomía femenina nos caracteriza y hace que seamos muy especiales, a todos los niveles. Me presentaré. Me llamo Katy. Soy mujer, como tú, soy también madre, soy pareja…y soy mujer trabajadora. Me dedico al campo de la Salud; dedico mi vida profesional a ayudar a que la calidad de vida de muchas personas mejore, a dar salud a aquellas que la buscan. La Fisioterapia, mi profesión. Sí, soy Fisioterapeuta, Acupuntora, Reflexoterapeuta Podal, Educadora de Masaje Infantil y especialista en Uro ginecología y Obstetricia.
Mi maternidad me permitió, entre otras muchas cosas, entrar en el mundo tan bonito de la fisioterapia uro ginecológica, hasta entonces desconocida para mí en muchos aspectos. Ser madre, a nivel personal y profesional, me hizo ser consciente, me hizo sentir, me hizo comprender, me hizo ver, me hizo querer saber más, me hizo querer ayudar, querer informar, querer transmitir para poder PREVENIR de muchas de esas patologías que vienen por sorpresa, por un parto, por un estilo de vida, por una genética, por factores hereditarios, por traumatismos… por mil causas diferentes a muchas jóvenes, chicas, futuras mamás, a las que ya lo son y también mujeres mayores y no tan mayores. Estoy hablando de esas patologías que puede sufrir nuestro Suelo Pélvico, de NUESTRO, sí, porque es nuestro, lo tenemos en el cuerpo y muchas veces no somos conscientes de su existencia (el hombre también tiene Periné) Nunca, jamás, seguramente ni antes de nuestra primera menstruación, ni antes de nuestra primera relación sexual ni de nuestro primer embarazo se nos ha hablado de él.
Y hablo yo, que soy de la década de los 80, me puedo imaginar esa falta de información y conocimiento a nivel sexual y ginecológico generaciones anteriores a la mía. Sí, se nos habla de la vulva, de la vagina y del ano. Pero nunca de nuestro Periné. Y, amigas mías, debo deciros, que es una de las partes de nuestro cuerpo que nos acompaña y acompañará a lo largo del camino de nuestra vida sexual, de nuestra higiene íntima y que puede ser causa de muchos de los dolores pélvicos que puedan aparecer (¡espero que no! Pero es posible) en algún momento de nuestras vidas el puro desconocimiento de su existencia y función. ¿Cuántas de vosotras alguna vez ha tenido dolor en sus relaciones sexuales? ¿Algún escape de pipí en un ataque de risa? ¿Estás en el ascensor llegando a casa, pero no aguantas más y casi no llegas al baño? ¿Has tenido un parto difícil, una episiotomía dolorosa? ¿Un desgarro? ¿Te has acostumbrado a llevar un salvaslip, por si acaso? ¿Notas un bulto, una pesadez, dolor en tu vagina? ¿Te cuesta llegar al orgasmo? ¿Padeces estreñimiento crónico? ¿Almorranas? Sí, parece mentira, pero todas y cada una de estas preguntas y respuestas están relacionadas con nuestro Suelo Pélvico, y muchas más.
Y es que, querida lectora, te explicaré de manera muy simple que el periné lo forman toda la musculatura que va del final de la columna hasta el hueso del pubis y su función es de sostener y mantener los órganos abdominales en su posición correcta dentro de la cavidad de la pelvis. ¿Te han testado alguna vez tu suelo pélvico? ¿Cuando lo contraes, aprietas también la barriga? ¿Los glúteos? ¿Las piernas? Y es que el Suelo Pélvico es MÚSCULO. Igual que cualquier otro de nuestro cuerpo y por tanto al igual que ellos nuestro Suelo Pélvico es susceptible de potenciarse, estirarse, contraerse, contracturarse, atrofiarse y puede también provocar dolor. La figura del fisioterapeuta especialista en uro ginecología y obstetricia, es capaz de diagnosticar el estado del Periné. Te animo a que sientas que lo tienes, que aprendas a contraerlo, que seas consciente de él y lo aceptes, Solo así, si todas empezamos a hablar de él, dejará de ser un tema tabú, desconocido, abstracto y así dejen de serlo también algunas de las patologías que de él se derivan
www.fisiosalutreus.cat C/Pròsper de Bofarull, 19B - Reus Tel.: 977 327367
SALUD NATURAL
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MEDICINA
EL SOBREPESO EN LA SALUD DE LA MUJER ADELINA FALLADA POUGET MÉDICO DE FAMILIA WWW.CMIYO.COM
Como médico de familia y a la vista de los últimos estudios, suscribo que la obesidad es una enfermedad crónica cuya prevalencia va en aumento, es la epidemia del siglo XXI. La obesidad y el sobrepeso, se pueden definir como un exceso de tejido adiposo, que incrementa el peso del individuo y que ocasiona enfermedades metabólicas o por sobrecarga: hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo 2 e insulinoresistencia, piedras en la vesícula, hígado graso, dislipemia, cardiopatía isquémica, cáncer, enfermedades respiratorias, psiquiátricas y osteoarticulares. La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, establece que un IMC a 25 se considera sobrepeso y superior a 30, obesidad. Este acúmulo de grasa, provoca una inflamación crónica de bajo grado en nuestro organismo, causando una serie de alteraciones. También es importante destacar, que el tejido adiposo es considerado un órgano endocrino con secreción hormonal, no es únicamente un almacén de energía que puede ser utilizada cuando nos hace falta. Existen diversos factores que favorecen un acúmulo excesivo de grasa: genéticos, alteraciones del balance energético, alteración de la microbiota intestinal.
Al aumentar la grasa visceral (obesidad central), se producen una serie de sustancias: que perpetúan la inflamación crónica de bajo grado, hay una hiperinsulinemia con resistencia a la insulina, que es la alteración más característica, una resistencia a la leptina, que disminuye la sensación de saciedad. Las alteraciones endocrinas relacionadas con la obesidad y el sobrepeso son numerosas, la mayoría no son factores causales, sino que son asociaciones. Las resumo en la siguiente tabla.
SHBG: proteína transportadora de hormonas sexuales GH: Hormona de crecimiento IGF-a: factor de crecimiento insulinoide tipo 1 IGFBP-1: proteína transportadora de IGF-1 TNF: factor de necrosis tumoral
SALUD NATURAL
MEDICINA
El exceso de grasa, tiene múltiples consecuencias. La buena noticia, es que estos cambios serían reversibles con la pérdida de peso.
Las mujeres, tenemos otro problema añadido, la menopausia, ya sabemos que es un proceso natural de la vida, cuando dejan de funcionar nuestros ovarios, disminuyen los niveles de estrógenos, esto, se asocia a cambios en la composición corporal, con aumento de la masa grasa y disminución de la masa magra. Se asocia a consecuencias metabólicas adversas. La vitamina D, actúa como una hormona. La vitamina D ayuda a la absorción del calcio y también facilita la secreción de insulina. Hay múltiples estudios que muestran el déficit de esta vitamina en pacientes obesos y con sobrepeso. La vitamina D, no sólo es importante para nuestros huesos, su déficit también se asocia a hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular, diabetes, miopatía, cáncer (mama, próstata y colon) y enfermedades autoinmunes. Esta falta de vitamina D puede ser debida a que la grasa “secuestra” a esta vitamina y también a que las personas con obesidad puede que se expongan menos al sol o por hábitos de vestir.
BIBLIOGRAFIA: 1.-P Álvarez-Castro, S Sangiao-Alvarellos, I Brandón Sandá, F Cordido. Función endocrina en la obesidad. Endocrinologia y Nutrición .2011;58(8):422-432. 2.- R Baudrand B., E Arteaga U., M Moreno G. El tejido graso como modulador endocrino: cambios horonales asociados a la obesidad. Rev Med Chile 2010; 138: 1294-1301. 3.- GM Loya-López, SA Godino-Gutiérrez, E Chiquete, L Valerdi-Contreras, V Taylor-Sánchez. Niveles de Vitamina D en pacientes con sobrepeso y obesidad y su asociación con resistencia a la insulina. Rev Endocr Nutr. 2011;19(4):140-145.
CENTRO MÉDICO Pl. Prim 14, 2º 1ª | 43201 Reus Tel / Fax 977 34 34 63 - 671 670 442 | info@cmiyo.com
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NATUROPATÍA
GARCINIA CAMBOGIA TERESA RODRÍGUEZ DOMÍNGUEZ www.espacioaquaaura.com
¿UN FRUTO EXÓTICO QUÉ TIENE QUE DECIR SOBRE NUESTRO CUERPO?
El ácido hidroxicitrato - o lo que es lo mismo el extracto de la Garcinia Cabogia – es la sustancia que inhibe la enzima ATP citrato liasa, encargada de convertir los carbohidratos en grasa y colesterol.
Esto es, coloquialmente hablando y de forma destacada, mencionamos de las pastas, el pan, la bollería y todo lo que te imagines con harinas o azúcar, que pasarían a formar parte de ese “michelín” rebelde. Este mecanismo de bloqueo de la ATP, genera que los depósitos de energía del cuerpo o glucógeno se “llenen” y los órganos encargados (hígado y músculos) envíen al cerebro una señal de saciedad, beneficiándonos de la Garcinia Cambogia para no comer en exceso y no picar a todas horas. Al no ser un quema grasa al uso, no adelgaza por sí mismo, es necesario acompañarlo de hábitos saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio moderado. Es necesario mencionar que la obesidad ha sido definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad epidémica de carácter crónico que afecta a la longevidad y la calidad de vida de las personas que la padecen. En este sentido la Garcinia Cambogia se puede considerar una opción segura a la hora de conseguir nuestro objetivo de sentirnos más sanas, ya que no tiene efectos secundarios y desde hace algunos años, se está abriendo paso el uso de la fitoterapia como alternativas a prácticas más tradicionales como fármacos o ciertas cirugías. Esta es una buena noticia para nuestro cuerpo, ya que nos permite restablecer la salud a través de hábitos saludables, que se van instaurando de manera paulatina, dando tiempo a que nuestro organismo se adapte poco a poco a los cambios en la alimentación y actividad física, a favor de la masa muscular y estructura ósea. Issue 27 | 234
La Garcinia Cambogia nos ayuda con cinco mecanismos: - Estimulación de la termogénesis (aumento de la temperatura corporal y aceleración del metabolismo) - Aumento de la lipólisis (aumentar la utilización de las grasas como fuente de energía) - Reduciendo la lipogénesis (reduciendo la formación de reservas de grasa) - Reduciendo el apetito - Disminuyendo la absorción de grasas a nivel intestinal También decirte que se han realizado diferentes estudios aleatorios y controlados como el que recoge el International Journal of Obesity en una edición del 2002, que demuestra la efectividad del ácido hidroxicitrato, dejando patente la validez científica de los resultados y del uso de la Garcinia Cambogia. Específicamente hace mención del estudio del efecto del HCA en 24 pacientes con sobrepeso, donde se le añadió 300mg de ácido hidroxicitrato al día en un zumo de tomate, que produjo la reducción significativamente del peso corporal de estas personas en el período de dos semanas, con una disminución de las ansias de ingerir alimento. Como mujer sabemos que con años nuestro cuerpo no responde de igual manera a la hora de metabolizar el exceso de carbohidratos y azúcares- algo que recordamos llegando el verano - así que ante cualquier intención de reestructuración en tu forma de alimentarte o de actividad física, regálate un espacio de salud con tu médico y naturópata para que te acompañe en este camino del cuidado de la salud.
Centro de Salud Natural C/Llevant, 4 Vila-seca Tel.: 977 376 462 www.espacioaquaaura.com
PSICOLOGÍA 11
MENTE SANA
TERAPIA BREVE Y ESTRATÉGICA RAQUEL RODRÍGUEZ REBOLLO
¿BUSCAR UNA SOLUCIÓN QUE NO SE HAYA ENCONTRADO NUNCA, ES POSIBLE? www.psicologiaderaquel.com
Vivimos en una época donde pocas veces nos paramos a escuchar síntomas que nos indican que algo está pasando en nuestro interior, algo que precisa una solución.
Sin querer darnos cuenta que algo va mal, seguimos el ritmo frenético de nuestra rutina hasta que los síntomas se vuelven un problema para nuestro día a día. En muchas ocasiones, la opción de buscar ayuda ajena parece ser vergonzosa puesto que, surgen pensamientos relacionados con el qué dirán o bien de culpabilidad por carecer de herramientas personales en esos momentos. Buscar una solución en manos de un profesional debe quedar fuera de los estigmas sociales, ya que, si queremos un cambio, sentirnos mejor y crecer en todos los niveles, a veces, es necesario cierta dosis de ayuda externa para, tomar nuevamente, las riendas de nuestra vida. Soy psicóloga y mi especialidad es la Terapia Breve y Estratégica (TBE), desde la cual trabajo, es un modelo de intervención psicológica creado por Giorgio Nardone que trata de resolver problemas complicados con soluciones aparentemente simples. Es muy habitual que frente a un problema adoptemos siempre las mismas soluciones y no funcionen. Por lo tanto, la TBE analiza las soluciones que se han adoptado para resolver el problema y que no han funcionado para buscar una solución que no se haya utilizado nunca y probarla. De esta forma se rompe con lo que se ha hecho anteriormente y se innova con la solución a aplicar. No se busca una causa del problema psicológico que tiene una persona, puesto que se entiende que el pasado no se puede cambiar. El pasado solo se utiliza para saber lo que no ha servido buscando nuevas perspectivas que nunca se hayan utilizado.
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Este tipo de terapia se caracteriza por lo siguiente: • Se centra en el momento presente puesto que, el pasado solo se utiliza para conocer lo que no ha funcionado y evita la evolución de la persona. • La persona es quien descubre sus recursos y habilidades de modo proactivo con la ayuda del profesional. • Cada proceso terapéutico es único. Se trata de utilizar el abanico de herramientas y conocimientos psicoterapéuticos para adaptarlos a cada persona, diseñando un proceso para cada caso particular. • La terapia se realiza en un periodo corto de tiempo puesto que, aunque el problema haya durado mucho, el tratamiento no tiene por qué ser largo, sino que se caracteriza por ser breve y focalizado. La Terapia Breve y Estratégica puede aplicarse en los siguientes casos: • Superar problemas de ansiedad. • Superar estados de tristeza y desmotivación. • Mejorar las habilidades sociales y de comunicación. • Reforzar la autoestima y autoconfianza. • Cambiar malos hábitos y fomentar hábitos saludables. • Poner en marcha objetivos • Afrontar crisis emocionales, traumas y duelos. • Resolver conflictos de relación (familiares, labores, de pareja…). • Afrontar miedos, angustias y temores que paralizan. Si sientes necesidad de cambio, no sabes cómo empezar y consideras que lo que has probado hasta ahora sigue sin funcionar, puede ser el momento de dar el paso y buscar ayuda. Como decía Einstein: “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”.
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ARTETERAPIA Y GESTALT
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MENTE SANA
MUJER Y ARTETERAPIA COMO ESPACIO DE RESISTENCIA ANTE LA VIOLENCIA DE GÉNERO TERESA RODRÍGUEZ DOMÍNGUEZ TERAPÉUTA GESTALT Y ARTETERAPÉUTA
de la creación artística.
El arte contiene la sutileza para abordar hechos vitales complejos, desde una mirada estética, sin la necesidad de la disertación explícita de hechos personales, sino que, ponemos el acento en lo más importante, esto es, en la capacidad de expresar con los recursos artísticos los sentimientos y emociones, a fin de que puedan ser atravesados y resignificados creándose nuevos contenidos para afianzar los propios recursos internos a favor de lo vital.
En la experiencia, cuando un grupo de mujeres se reúne en un viaje a través del arte, para bucear en sus emociones, aprendiendo a cuestionarse sobre sus vidas, dándose cuenta que son responsables y protagonistas de sus historias, de sus experiencias, de sus trayectorias personales, que en tal o cual momento pudieron hacer o decir algo que se vio reprimido o enmudecido por falta de autoapoyo - es cuando - el cambio, el autodescubrimiento y la transformación emergen, se hacen tangible, real y realizable en el aquí y ahora, en un espacio de creación, acompañamiento, autocuidado y reconocimiento mutuo.
Propiciar un espacio donde podamos arrojar luz a nuestros puntos ciegos, en un contexto de “Mujer y género” el grupo es fundamental para crear vínculos para apoyarnos y nutrirnos entre nosotras, a favor del restablecimiento de la propia identidad, el buen concepto de autoimagen, en la mejora de la autoestima, en el aumento de la seguridad a la hora de establecer los límites y sobretodo volver a confiar en la vida.
Como todas lo hemos sido – y con pesar, seguirnos siendo de una forma u otra testigos - dentro del colectivo de mujeres que han sufrido o sufren situaciones de vulnerabilidad, maltrato o confrontaciones en los tejidos sociales y familiares, se ha abierto la oportunidad de abrir un amplio espacio de reflexión y autoindagación por nuestra parte. Un lugar que nos permita en un ambiente seguro, expresar aquello que nos atraviesa a través
ARTETERAPIA Y GESTALT
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MENTE SANA
En el grupo de arteterapia no se tiene el objetivo de desmontar las diferentes resistencias que puedan presentar cada una en el grupo, sino es el de crear las condiciones necesarias para que seamos conscientes de nosotras mismas a la vez que, vamos desarrollando los recursos necesarios para reconstruirnos y reelaborar nuestras vivencias a través de los materiales plásticos, cosa que nos facilita salir del contexto de “víctimas” ; donde se pierde el sentido de realidad objetiva y así avanzar hacia un espacio de fuerza interior que nos facilita que encontremos el autoapoyo dejando atrás las prisas, las exigencias o la búsqueda de respuestas. Dando paso al trabajo de autoobservación, escucha, análisis, presencia y compromiso; elementos necesarios para dar cabida a la transformación y al cambio, generando un puente para el cierre simbólico de las “heridas” que permanecían abiertas y que bloqueaban la capacidad de abrazar la vida con confianza. En definitiva, el objetivo básico de este espacio para mujeres, es que sean capaces de articular un cambio en la forma de relacionarse con ellas mismas, desde el entender quiénes son, cuáles son sus verdaderos deseos y necesidades, para que cada una sea capaz de alejarse de el contexto herido y dar así el paso a la autonomía y a la libertad.
www.teresarodriguezgestalt.com Vila-seca(Tarragona)
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COACHING
MENTE SANA
¿Y SI CIERRAS LOS OJOS Y TE RECONECTAS? MONTSE ANDREU MAGAROLAS COACH
“És quan dormo que hi veig clar”, dice uno de los versos del poema de J.V. Foix, periodista, poeta y ensayista catalán del siglo XIX. ¡Exactamente! Cerrando los ojos… A menudo, acostumbramos a valorar la realidad a través de lo que vemos (o creemos que vemos) de ella. Pero la “realidad” es mucho más de lo que nuestro limitado sentido de la vista nos puede ayudar a interpretar. A parte de los ojos, tenemos cuatro sentidos más. Algunos más olvidados que otros, todo depende de cada cuál. Hay quien lo toca todo (los niños), hay quien lo huele todo... ¿Os suena?
Mi propuesta para ti es la siguiente: cierra los ojos. Si quieres, puedes hacer el experimento en un lugar conocido (por ejemplo, dentro de tu casa) o en un lugar ajeno (en el parque o en la misma calle). Prueba de reconocer los objetos que te rodean. En esta ocasión, usando el resto de sentidos: prueba, toca, escucha, huele…
¿Qué tacto tiene este libro que tienes en tu mesita de noche? ¿Cómo huele la pared de tu comedor? ¿Qué gusto debe tener el tronco del árbol que te da sombra cada día?
Poco a poco, deja que tus otros sentidos te permitan reconocer la realidad desde otra vertiente. Deja que toda esta información nueva, que hasta el momento te has perdido, constituya una parte integrante de tu conocimiento y así forme parte de lo que la “realidad” es. Hay mucho más de lo que a primera (y a segunda) vista puedes ver. Mientras exploras con los ojos cerrados, date cuenta también de cuáles son las sensaciones corporales que vas teniendo, tocando la pared rugosa, oliendo esa estantería… Siente el AQUÍ Y AHORA. NOMADIC
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Es posible que durante la experiencia, viajes con tu mente a lugares lejanos después de oler determinada cosa, o te vengan a la cabeza vivencias del pasado o del futuro, personas que echas de menos… Conecta con esas sensaciones que han acudido a ti a través de los otros sentidos, y que con los ojos, no hubieras podido recibir. Encuentra de nuevo el placer a través del contacto, del olor, del gusto… igual que cuando comes algo delicioso que ha sido cocinado con amor. A parte del pensamiento, también somos cuerpo. Y lo hemos dejado a un lado. Este experimento te puede permitir conectar de nuevo con él. La mente es sabia, pero no lo sabe todo. Nuestras experiencias del pasado también quedan grabadas en nuestro cuerpo. Y es por esta razón que nos conviene escucharlo más, ni que sea de tanto en tanto. Puede que haya llegado la hora de volver a percibir el mundo con la inocencia de como cuando estábamos en el vientre de nuestra madre, en que la amable temperatura y las tiernas palabras nos acercaban, poquito a poquito, a conocer el exterior y sentirnos vivos y presentes
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TERTULIAS DE BUTACA
ENTREVISTAS
TODAS TENEMOS UNA VIDA PARA CONTAR BEATRIX ESCRITORA
En mi primer TERTULIAS DE BUTACA he querido que fuese especial. Todas las personas son especiales en realidad, tienen sus secretos, sus debilidades, sus grandezas…y en cada número nos acercaremos a ese alguien que conocemos o quizás no tanto…a ese alguien que nos puede resultar interesante, edificante, o simplemente curioso.
La vida de esta mujer, crecida en Barcelona, transcurre entre esta ciudad y Tarragona, la ciudad donde la vio crecer y evolucionar como profesional y como persona. Ha sido profesora titular de violín en el Conservatorio Profesional de Música de Tarragona durante treinta años, donde ejerce su profesión hasta su jubilación. A pesar de este hecho, su carrera sigue en activo hasta la fecha, siendo violinista en la Orquesta de la Catedral, dando pequeños conciertos en actos diversos, y ofreciendo recitales en iglesias o lugares emblemáticos junto con otros compañeros de profesión. Creadora también del cuarteto de cuerda Dilettare de Tarragona. En sus inicios formó parte de la orquesta del Gran Teatro del Liceo de Barcelona, y compaginó su labor pedagógica en el Conservatorio de Tarragona ofreciendo también numerosos recitales en diversos lugares.
Vamos a acercarnos a su figura de la mano de su protagonista. -Hola María Teresa… ¿cómo definirías tu etapa en Barcelona, antes de tus años de docencia en Tarragona? Fue una etapa maravillosa la de formar parte del Liceo. Tuve la inmensa suerte de escuchar a grandes figuras de la lírica como Montserrat Caballé o Plácido Domingo. Fui muy afortunada porque estuve rodeada de grandes profesionales y de mucho aprendizaje.
TERTULIAS DE BUTACA
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- ¿Crees que tu trayectoria hubiese sido diferente de ser hombre? ¿Has tenido que hacer frente a una lucha mayor? No creo que hubiera sido diferente. Me tuve que esforzar igualmente porque era una época muy difícil…desplazamientos, etc.… pero lo hice con mucho amor…esa fue la clave. - ¿Cómo ves la realidad? ¿Crees que es más difícil o más sencillo dedicarse profesionalmente a la música hoy en día o antes? En algunos aspectos hay más competencia… se exige más. Y por otra parte hay más posibilidades de aprendizaje.
- ¿Qué es lo que proporciona el estudio de la música? Yo diría que ensancha la mente…los sentimientos…te ofrece una grandiosa posibilidad de descubrir nuevas formas de ver la vida y el mundo. La música te conmueve, te emociona…Es una proyección espiritual. -Por cierto… ¿fuiste en una época profesora de inglés? Estudié inglés en el Instituto Británico de Barcelona, y ha constituido una parte muy importante en la docencia también. Me gustan mucho los idiomas.
ENTREVISTAS
Como improvisada entrevistadora he tenido el placer de conocer mucho más acerca de esta mujer en todas sus facetas, su calidad humana y su intensa labor profesional. Su dedicación musical a muchas generaciones de chicos y chicas en Tarragona y su todavía implicación por la cultura en Tarragona. Ha sido un placer compartir este tiempo con María Teresa y su valiosa lección de vida personal y profesional. Por último, añadir que me siento muy afortunada de conocerla…hoy algo más... ¡sobre todo porque es mi madre!
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LA VIDA EN LILA
YO SI TE CREO TERESA RODRÍGUEZ DOMÍNGUEZ TERAPEUTA GESTALT Y ARTETERAPEUTA
Tú y yo vivimos y convivimos en un mundo donde el exceso de tanto, nos lleva a normalizar - sin filtros - todo aquello que nos bombardea sin piedad, como una granizada en un campo con los recién salidos brotes de la próxima cosecha.
Porque sí, nuestros retoños sucumben ante un entorno eminentemente patriarcal, donde “compramos” que el ser más productivas es tener éxito, que el estar en casa pariendo y criando a nuestras hijas e hijos es como una aberración de la naturaleza en los tiempos que corren, no porque nos adoctrine el entorno, sino porque solitas llegamos a la conclusión viendo lo que se ve y oyendo lo que se oye. La carencia, la escases o el peligro pueden estar asechándonos en cualquier esquina y no sea que nos vayan hacer culpables también de eso, ya que – en tono irónico parece que nosotras tenemos el poder y el don de provocar que las cosas “malas” nos pasen, para justificar así la veda de una jauría que caza en manadas, que toma y abusa de todo aquello que le da la gana. Pero, a pesar que ésta está enredada en el tejido social, hoy – por fin - alzamos la voz en un #yositecreo.
¿En qué cajón hemos guardado nuestra fuerza? ¿En qué momento adormecimos nuestra naturaleza? ¿Qué valores inconscientes, todas y todos, seguimos transmitiendo para que hijos de otras mujeres abusen, violen y maten a hijas de otras tantas? Sigo pensando en el mundo que tú y yo vivimos y convivimos. En todo aquello que normalizamos y donde horas después, la rapidez “de la fibra”, hace lejano el abuso o la violación - triquiñuelas del mundo digital globalizado y su cantidad ingente de información que nos azota, con el ímpetu de una tormenta con nombre propio. Sin embargo los minutos donde una de nosotras haya sido o sea objeto de violencia estarán más próximos a la velocidad de un coche sin motor, que a la banda ancha cuando la noticia salta a la red.
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LA VIDA EN LILA
Porque inefablemente, el tiempo se detiene para cualquiera en esos instantes, donde muchas veces acaban quedando atrapados, en una especie de pegajosa tela de araña, nuestros sueños, anhelos o el buen fututo que vivíamos, para ser devorados por el “ aquél cualquier uno” que olvidó lo que es el respeto y el valor de una vida humana. Educar en la sensibilización ante la violencia de género y el respeto a la igualdad, es creer, crear y cultivar un espacio seguro para todas nosotras mujeres y todos vosotros hombres. #lavidaenlila
Teléfono: 016 Atención a la mujer en caso de maltrato (no deja huella)
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Me conocen por SAMED y desde Cuentik os traigo las viñetas de Isabel. Con esta nueva protagonista en escena, me apetece dibujar una sonrisa ante lo cotidiano. Porque la rutina por ser algo que un día si y otro también nos encontramos, acabamos normalizandola. Os invito disfrutar con las historias de Isabel y reflexionar sobre 'nuestras cosas' con un poco de humor e ironía. ¡Bienvenida a mi espacio!
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ISABELITA, ISA, ISABEL
SAMED www.cuentik.com
Parafraseando un popular dicho ‘La naturaleza nos cría y nosotras nos juntamos’, quiero hacerte partícipe de este proyecto ‘Mujer Healthy’, nacido de la inquietud de abrir una ventana, hacia el paisaje comunitario de nuestro territorio, para dar a conocer los trabajos, proyectos y las aportaciones relevantes y nutricias - a los que mujeres como tú y yo, que vivimos en la provincia de Tarragona deseamos dar visibilidad y sonoridad, a fin de enriquecer nuestra red social de información, formación, consciencia, sostenibilidad, igualdad, sentimiento de proximidad y pertenencia.
S I D E S A R R O L L A S M U J E R E S ,
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T I E N E S
C O L E C T I V O , I G U A L D A D V I O L E N C I A E S C R I B A S
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P R O Y E C T O
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N O S E C O .