1. Cuida tu voz, habla mejor by Tessie Silva

Apuntes de Mejora AcadĂŠmica

Dra. MarĂa Teresa Alicia Silva y Ortiz

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

1. Cuida tu voz, habla mejor Contenido: Presentación: bienvenida y objetivos. 1. La voz, principal herramienta de trabajo del docente. 2. El cuerpo, su cuidado y su influencia en la voz. 3. La comunicación no verbal. 4. La respiración. 5. La respiración costo-diafragmática-abdominal. 6. Atreverse a jugar con la voz. Ejercicios sugeridos. 7. Medidas higiénicas de la voz. 8. Ejercicios para fortalecer la zona del cuello y de la garganta. 9. Percepción auditiva. 10. Los diptongos y sus hiatos o disolución. 11. Los triptongos. 12. Dicción. 13. Resonancia de la voz. 14. Silabación. 15. Entonación de la voz. 16. Sinfones. 17. Rutina básica. 18. Sugerencias para reducir la ansiedad. Glosario. Apéndice. Conclusiones Videos y portales. Bibliografía.

Dedicatoria Para ti profesor que con tu sabiduría y experiencia te permitirás guiar a otros por el camino de la verdad y la luz a través de la educación.

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Presentación La herramienta principal en la labor del profesor es la voz, por lo tanto su manejo adecuado, en coordinación con las posturas corporales, y el cuidado efectivo de la misma es indispensable para conservarla, mantenerla fresca y dinámica, para utilizarla de acuerdo con su potencial. Hoy en día se apoya a los profesores para capacitarlos en procedimientos didácticos, de evaluación, diversos apoyos y aplicaciones tecnológicas, pero parecen olvidarse de lo más elemental que es la voz, su principal herramienta de trabajo. No es raro encontrar docentes que padecen enfermedades que provienen de un mal uso de su voz, debido a que su técnica vocal es deficiente en general. Como consecuencias están los problemas de ronquera y voz cansada, manifiestan algún deterioro, como son las disfonías, y ansiedad originados por fallos vocales siendo una causa determinante en la baja laboral en esta profesión, afectándose su vida personal y laboral. La voz es un elemento indispensable en la comunicación oral y está íntimamente relacionada con la parte emocional y psíquica de las personas. Por eso se dice que la voz es comunicación, es personalidad, es imagen y debe cuidarse. Este preciado instrumento de trabajo docente generalmente se ve afectado por el desconocimiento del funcionamiento del aparato fonador-articulador, el estrés, las malas condiciones acústicas de las aulas, hábitos nocivos como el tabaquismo y el mal uso de la voz. A través de este curso-taller se pretende ayudar a los participantes a dar los primeros pasos en el desarrollo de las habilidades básicas que les permitan obtener un mejor rendimiento de esta preciada herramienta. Para ello es importante que lleven a la práctica las actividades propuestas en las sesiones todos los días, hasta que se formen los hábitos de higiene y forme parte de su rutina diaria fortalecer la voz, en especial antes de impartir sus clases. Es necesario aprender a respirar en forma adecuada, aprovechar el aire, evitar forzar las cuerdas vocales y reducir abusos en su uso. No siempre son benéficos los hábitos que se han venido desarrollando con los años, por eso hay que tomar conciencia de su repercusión en la voz para hacer los ajustes necesarios y evitar los errores más frecuentes que afectan la voz. Lo ideal es adquirir hábitos y conductas para mejorar la calidad de la voz, con el fin de evitar que se altere su rendimiento, disminuya o se pierda parte de su energía transmisora. En suma, es primordial tomar medidas higiénicas de la voz, así como contar con una rutina de ejercicios para fortalecerla, en especial los referentes a la fonación, la resonancia y la dicción en un marco de respiración rítmica. Se privilegia: la respiración costo-diafragmática, relajación, calentamiento de la voz y dicción en un marco integral que contempla también las posturas correctas del cuerpo y el manejo del estrés. Consultar vídeo · 1: Cómo cuidar la voz. https://www.youtube.com/watch?v=PHJSAr6b2js

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Bienvenida Instrucciones. En el primer recuadro escribe cómo darías la bienvenida a tus alumnos el primer día de clases y, en el segundo, cómo te gustaría que te la dieran en este taller.

Objetivos Objetivo general: los participantes practicarán distintas técnicas para el cuidado y fortalecimiento de la voz profesional con el fin de prevenir deterioros y enfermedades propias del mal uso y abuso de la voz. Objetivos específicos: - Conocerán cuáles son los mecanismos de la producción vocal normal y los factores que la modifican. - Prevendrán las alteraciones de la voz a partir del conocimiento y adopción de hábitos saludables. - Distinguirán cómo es y cómo funciona la laringe, el mecanismo respiratorio y el mecanismo resonador. - Definirán cuáles son los recursos y las habilidades necesarias para el buen uso de la voz. - Identificarán la utilización de su voz y reconocer patrones o usos inadecuados y/o abusivos de la misma. - Ejercitarán los parámetros de la voz: intensidad, tono y timbre. - Construirán una técnica vocal adecuada. - Tomarán conciencia de la importancia del uso adecuado y conocimiento sobre la voz profesional. - Desarrollarán actitudes hacia una adecuada propiocepción de la voz. - Proporcionarán habilidades y herramientas vocales para el desempeño óptimo de la actividad profesional

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Actividad # 1 Cómo son mis técnicas de exposición actuales en el salón de clases Instrucciones. Para determinar qué áreas requieren mayor atención para incrementar su competencia como expositor, señale en la columna correspondiente el número que mejor lo represente con base en la siguiente escala: 1 Nunca

1. 2. 3.

4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.

2 Casi nunca

3 A veces sí y otras no

4 Casi siempre

Determino algunos objetivos básicos antes de planificar una exposición. Analizo los valores, las necesidades y las limitaciones de mis alumnos. Escribo de 3 a 5 ideas principales como base para estructurar la exposición del contenido que me corresponde en cada sesión. A cada idea principal le asigno de 3 a 5 para organizar mejor el contenido. Doy una introducción breve para dar un panorama general sobre el contenido del tema a tratar. Retomo la introducción en la conclusión, dejando un mensaje claro a mis alumnos. Mi mensaje les deja a mis alumnos ideas precisas o los invita a realizar una acción concreta. Preparo con cuidado el material de apoyo, el cual es de impacto y fácil de seguir. Mi material de apoyo realza mi exposición en lugar de distraer a mis alumnos Mis argumentos son lógicos y claros de manera que logro persuadir a mis alumnos. Transmito entusiasmo al exponer y mantengo su atención en el contenido. Me aseguro que mis alumnos salgan con algún beneficio después de escucharme. Comunico las ideas del tema que estoy exponiendo con claridad, brevedad y consistencia. Practico el procedimiento de mi exposición con antelación y muestro seguridad al exponerlo. Evito leer párrafos largos, utilizando este medio sólo cuando es oportuno. Coordino el contenido del tema con el material de apoyo en forma adecuada. 5

5 Siempre

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 17. Doy un espacio adecuado dentro de cada sesión para responder dudas y hacer aclaraciones. 18. Cuido que la distribución del mobiliario y equipo sea adecuado para la dinámica de la sesión. 19. Mantengo un contacto visual adecuado con los alumnos todo el tiempo. 20. Mi voz es fuerte, clara y utilizo una correcta dicción durante todo el tiempo que estoy exponiendo. PUNTUACIÓN:

Criterios de evaluación. Una vez que hayas terminado de contestar, por favor suma los puntos y analiza tu resultado con base en el siguiente criterio: 80 a 100 puntos 60 a 80 puntos 40 a 60 puntos 30 a 40 puntos Menos de 30

Ha logrado dominar los principios del buen orador, sólo necesita mantener en práctica sus técnicas básicas para que siga ganando en agilidad y conserve esa frescura natural. Tiene un buen potencial para llegar a ser efectivo e impactar a tus alumnos. Este curso puede ayudarte significativamente si haces las prácticas con regularidad. Mostrarás un claro mejoramiento con la práctica constante. Este manual puede ser el primer paso. Harás excelentes progresos si te programas una serie de actividades y las llevas a cabo todos los días. Empieza por hacer lo que aquí te sugiero.

Hoja de Reflexión y estrategias de acción Instrucciones. Con base en los resultados obtenidos, concretice los siguientes reactivos. ¿Qué aspectos me ayudan a estar bien?

¿Qué quiero conservar?

¿Qué aspectos me obstaculizan?

¿Qué necesito modificar?

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. ¿Cómo lo pienso poner en práctica?

¿Cuál es mi objetivo y en cuánto tiempo lo quiero lograr?

¿De qué me di cuenta? ¿Qué necesito modificar? ¿Cómo pienso lograrlo?

Mi compromiso para el curso es:

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1. La voz, principal herramienta de trabajo del docente ¿Qué es la voz? La voz es el sonido producido por la vibración de las cuerdas vocales al acercarse entre sí como consecuencia del paso del aire a través de la laringe. En su interior se encuentran las cuerdas vocales. Son dos músculos laríngeos localizados en la laringe e insertados en sus cartílagos. Al abrirse se respira y al cerrarse se produce la fonación. Estas cuerdas vocales pueden tensarse o distenderse, lo que producirá sonidos agudos o graves. La voz sirve para emitir palabras y éstas, a su vez, lo son para comunicar, intercambiar o compartir emociones y sentimientos con base en sus principales cualidades: intensidad, tono y timbre. ¿Qué es la laringe? La laringe es el órgano más importante de la voz, y se encuentra localizada en la parte central del cuello y en el tramo final de la tráquea. Está formada básicamente por músculos y cartílagos.

¿Cuáles son las fases del origen de la voz? De manera esquemática, el origen de la voz tiene tres fases: — Primera fase: se genera una corriente de aire procedente de los pulmones que asciende por los bronquios y la tráquea. En esta fase es fundamental la acción del diafragma, la cavidad torácica, la musculatura abdominal y de la espalda. — Segunda fase: se produce en la laringe y más en concreto en las cuerdas vocales. Las cuerdas han de estar cerradas y el paso del aire a través de ellas produce una turbulencia, lo que trasforma el aire en sonido. Este sonido es el primer esbozo de la voz. Se cuenta con un sonido que sólo posee un tono o frecuencia y un volumen o intensidad. — Tercera fase: este sonido es enviado a través de la garganta, la nariz y la boca, dándole resonancia. El sonido de la voz, o timbre, de cada persona está determinado por el tamaño y la forma de las cuerdas vocales y el tamaño y forma de la garganta, la nariz y la boca, identificada como las cavidades resonantes.

¿Qué órganos están implicados en la voz? En la voz están implicados los siguientes órganos: — Cerebro: la voz es un signo codificado por el cerebro que permite la comunicación. Cuando se está callado, el aire atraviesa las cuerdas vocales sin emitir ningún sonido. Hablar es un acto voluntario controlado por el cerebro.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. — Cuerdas vocales: a través de las órdenes que envía el cerebro, las cuerdas vocales se separan o se aproximan para dejar pasar el aire o crear la señal sonora. Cuanto más se aleja una de otra, más grave es el sonido. — Otros músculos laríngeos: el resto de los músculos intrínsecos de la laringe pueden variar la posición de los cartílagos y de las cuerdas vocales, así como su forma y tensión. — Órganos resonadores: una vez producido, el sonido se amplifica en la boca, la cavidad nasal y los senos paranasales, denominados resonadores por los cantantes. La posición de los labios, del velo del paladar y de la lengua permite la articulación de los sonidos. El sistema es similar al de la formación de la música en un instrumento de viento. ¿Cuáles son las cualidades de la voz? Las cualidades de la voz son: 1. Tono o altura: depende de las cuerdas vocales que hacen posible la emisión de los sonidos, esto es, la cualidad verbal y no verbal de la voz, fundamental en la comunicación, ya que con él, además de obtener información de la “altura musical” que puede alcanzar y sus cualidades (agudo, central o grave), informa sobre su expresión, las emociones que le acompaña y lo que se quiere o intenta expresar. Es evocador e informador. El docente ha de variar el tono, adecuándolo a la intención de su discurso dentro de los matices que su registro le permite. Por ejemplo, subirlo en preguntas o afirmaciones importantes, bajarlo para darle un aire confidencial a lo que se dice. 2. Intensidad o volumen: está relacionado directamente con la cantidad del aire que se expulsa al hablar. Hace referencia a la fuerza acentual, es decir, lo fuerte o lo suave de su sonido. Se clasifica en piano o suave, medio o normal, forte o fuerte. Aunque hay ocho clasificaciones que van desde el piano pianissimo hasta forte fortissimo. El mayor grado de intensidad constituye el acento, identificándose como sílaba tónica o acentuada, por ser la que se pronuncia con mayor intensidad. El volumen más adecuado para el docente es el que le permite a sus estudiantes oír con claridad el contenido de su mensaje. 3. Duración: es el tiempo que se emplea en emitir los sonidos. Se mide la duración del sonido y la velocidad que alcanza. Se distinguen: lento, normal o andante y rápido. El docente competente debe adecuar la velocidad de su discurso a la intención de su mensaje y a la capacidad de escucha de sus alumnos. Para remarcar el discurso o enfatizarlo utilizará una velocidad lenta; pero, para agilizarlo, utilizará mayor velocidad de emisión. 4. Timbre o armónicos y resonancia: Es la huella digital de la voz, es decir, el matiz personal de la voz; no hay dos iguales. Depende de la proximidad de las cuerdas vocales, las cuales se acercan a veces y otras se alejan, siendo armoniosa o 9

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. brillante en ocasiones, con o sin resonancia en otras. Esta cualidad confiere al sonido los armónicos que acompañan a la frecuencia fundamental, es decir, lo intrínseco de cada voz. El timbre es un factor fisiológico de cada hablante, por lo tanto, difícilmente se puede modificar o cambiar, pero sí potenciar o mejorarse mediante los ejercicios de articulación. Se distinguen varios tipos de timbres, como el normal, claro con predominio de armónicos agudos, falsete, oscuro con predominio de armónicos graves, gutural, opaco, entre otros. Se asocia con la entonación, que es la modulación de la voz y acompaña la secuencia de los sonidos del habla. Puede reflejar diferencias de sentido, intención, emoción y origen del hablante (acento). 5. Textura o extensión de la voz: es la inflexión aguda o grave que se produce según se dilata más o menos en la laringe. La extensión de la voz constituye el tono, el cual puede ser grave o agudo. Aunque la textura se aprecia más en la voz cantada que en la hablada, es necesario mencionarla. ¿Qué papel desempeña la articulación y los movimientos de la boca? La articulación y los movimientos de la boca modifican la voz. La articulación produce los sonidos, las sílabas y las palabras. Gracias a la articulación de los distintos elementos de la boca, garganta, lengua, dientes, labios, paladar, entre otros, se producen las vocales y las consonantes.

Figura # 1. Cualidades de la voz.

Actividad # 2 Cualidades de la voz Instrucciones. Con base en las cualidades de la voz, practica con la persona que está a tu lado los distintos tipos de tono, intensidad o volumen, tiempo o duración, timbre y textura. Comenta en el pleno de qué se dieron cuenta tú y tu pareja al llevar a cabo esta práctica. a) Tono o altura: b) Intensidad o volumen: 10

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. c) Tiempo o duración: d) Timbre o armónicos y resonancia: e) Textura o extensión: ¿Cuáles son los principales órganos que intervienen en la producción de la voz? Desde el punto de vista neurofisiológico intervienen principalmente tres órganos en la producción de la voz: — Pulmones: proporcionan el flujo del aire.  Volumen — Laringe: donde se forman los sonidos.  Tono o altura — Boca y nariz: donde se modulan los sonidos.  Timbre

Figura # 2. Aparato fonador y respiratorio.

¿Cuáles son los elementos físicos más importantes en la producción de la voz? Los elementos físicos más importantes en la producción de la voz son: — La respiración. — La fonación. — La articulación.

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Figura # 3. Órganos de articulación.

¿Qué relación tiene el cuerpo con la voz? El cuerpo es la base sobre la que descansa el uso de la voz, por lo tanto, ésta se verá afectada si se tienen una mala postura.

Figura # 4. La postura corporal afecta el uso de la voz.

¿Por qué es conveniente tomar un curso-taller que ayude a cuidar la voz? A lo largo de los años, los docentes tienden a adquirir una serie de hábitos arraigados que dificultan a la voz funcionar con eficacia. Sin embargo, ellos tienen la capacidad de hacer los cambios necesarios en la movilidad y en los mecanismos posturales que les ayuden a mantener el equilibrio de manera inconsciente y contar con los elementos necesarios para expresarse bien. Los ejercicios que se van llevar a cabo durante estas sesiones son un primer paso para cambiar paulatinamente y ajustar los requerimientos para llegar a controlar el cuerpo y mejorar radicalmente el uso efectivo de la voz.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. Es recomendable dedicarle un tiempo específico a estos ejercicios, haciéndolos poco a poco, en lugar de buscar un cambio brusco y radical, pues no es fácil mantenerlo, lo que llega a desalentar por percibirlo poco natural… como algo falso al escucharse diferente. Conviene comenzar por descubrir aquellas fallas que provocan un mal efecto para dejarlas de hacer por propia convicción. Téngase en cuenta que si el error en la actividad no se percibe, se realizará en forma involuntaria; por lo tanto se seguirá repitiendo de la misma manera como se ha venido haciendo hasta ahora pues no se tiene conciencia de ello y no se tomarán las medidas requeridas para corregirlo.

Actividad # 3 Ejercicios iniciales Instrucciones. Hacer los ejercicios sugeridos en la ilustración.

Figura # 5. Ejercicios específicos para el control corporal

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Actividad # 4 Cuestionario para evaluar mi actitud ante las oportunidades de expresarme oralmente Instrucciones. Este cuestionario es personal y nadie puede ayudarle a evaluar la forma como está utilizando su voz como docente y en su vida diaria. No hay respuestas correctas o incorrectas, sólo es un medio para ayudarle a tener un panorama general de lo que le está sucediendo. Subraye la opción que mejor lo represente y luego pase sus respuestas al cuadro que está más abajo. En el espacio de la derecha del cuadro, anote la idea o ideas que puedan ayudarlo a mejorar lo que desea modificar. 1. Sin esforzarme, mi voz llega fácilmente: A) A mucha distancia. B) A media distancia. C) Sólo a los cercanos. 2. Mis familiares y amigos opinan que soy: A) Muy parlanchín. B) Término medio. C) Casi un mudo. 3. Al hablar se me resisten algunas palabras: A) Frecuentemente. B) De vez en cuando. C) Rarísima vez. 4. Cuando tengo algún problema o inquietud: A) Lo comento con alguien. B) Sólo doy explicaciones si me lo preguntan. C) Me lo callo. 5. Ante preguntas repentinas contesto: A) Inmediatamente. B) Después de reflexionar. C) Me quedo sin saber qué decir. 6. Si debo dar una noticia prefiero hacerlo: A) De viva voz; B) Por teléfono. C) Por escrito. 7. Si tengo que contar algo, me explico: A) Con todo detalle. B) Con pocas palabras. C) Con monosílabos y gestos. 14

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 8. Me siento más a gusto: A) Rodeado y charlando con mucha gente. B) Hablando con un grupo de amigos. C) Estando a solas. 9. Cuando estoy entre personas desconocidas: A) Intervengo tanto como cualquiera. B) Escucho más que hablo. C) Permanezco callado. 10. Si se propone representar una obra de teatro: A) Me ofrezco de protagonista. B) No me importa colaborar en un papel corto. C) Prefiero no intervenir. 11. Cuando tengo que exponer en público un tema que domino: A) Lo hago con seguridad y tranquilidad. B) Me pongo nervioso, sobre todo antes de empezar. C) Lo paso fatal. Instrucciones. Marcar con una X la letra elegida en cada reactivo. Sume cada columna y reflexione sobre sus respuestas indicando lo que le gustaría mejorar: A = desenvuelto y abierto; B = desempeño promedio; C = aislado. No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

¿Qué me gustaría modificar y cómo lo lograría?

¿Por qué se centra la práctica en la voz y no en el discurso? Es necesario llevar a la práctica las sugerencias propuestas durante el curso para comenzar a desarrollar habilidades básicas que permitan un manejo adecuado del cuerpo y de la voz. En otro momento, el contenido se centraría en la estructura de los distintos tipos de discurso, así como en los procedimientos adecuados para pronunciarlos, utilizando material de apoyo, tanto verbal como gráfico.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. ¿Cuáles son los errores más frecuentes al hablar y que afectan la voz? Entre los errores que se cometen con más frecuencia mientras se está hablando y que afectan a la voz están: a) Echar la cabeza hacia atrás en lugar de dejar caer la mandíbula mientras se inspira aire para hablar. Esto tiene el efecto de cerrar parte de la garganta y hacer que la relación entre la laringe y el aire no sea el adecuado. Cuanto más energético sea el impulso y más alto el sonido, la emisión de voz será más forzada. Una mandíbula cerrada y poco flexible afecta la resonancia y ocasiona problemas de articulación. b) Tirar hacia abajo se asocia a menudo con echar la cabeza hacia atrás. Hay poca energía, se deprime esta región, pues la respiración está comprimida y la voz no tiene soporte. Cuando esto sucede el hablante tiene una calidad monótona. c) Arquear la espalda hacia adentro, obliga a respirar con la parte superior del pecho, lo cual dificulta la expresión de frases largas. Esta posición llega a producir demasiada adrenalina y el control verbal casi desaparece. La voz suena algo estridente y carente de sus resonancias más ricas. d) Bloquear las rodillas, generalmente va unido al arqueo de la espalda hacia adentro. Hay una gran tensión en los músculos abdominales y en la glotis, lo que conduce a usar un tono gutural muy forzado. Las rodillas se verán inmovilizadas al estar de pie si hay una mala distribución de peso.

Figura # 6. Distintas formas de pararse

¿Qué tienen en común estos puntos de mal uso de la voz? Todos estos puntos de mal uso de la voz tienen en común la falta de relación adecuada entre la cabeza, el cuello y la espalda, pues se están forzando otras partes del cuerpo a trabajar más, lo cual afecta negativamente a todo el conjunto, en especial a la voz, en su funcionamiento mecánico. ¿Cómo debe estar el cuerpo para que se obtenga un buen uso de la voz? Para que se considere un buen uso del cuerpo como apoyo de la voz, se toma como punto de partida esté bien equilibrado, es decir, cada parte debe contribuir a la

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. acción del conjunto. Para percibir esto es necesario observar en un espejo de cuerpo entero con el fin de tomar conciencia de cómo está distribuido el peso, qué sucede si uno se inclina hacia delante, hacia atrás o hacia los lados.

Figura # 7. La voz también necesita ejercitarse para fortalecerla y mantenerla sana.

Actividad # 5 Tomar conciencia de la postura corporal Instrucciones. Pararse ante un espejo de cuerpo entero y ensayar distintas posturas tomando conciencia de cómo se distribuye el peso. Hablar un poco para darse cuenta de la forma como ésta afecta la emisión de la voz. Comentar.

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Figura # 8. Posturas.

Continúan las instrucciones. Dibuje o describa la postura que considera adecuada para hablar ante sus alumnos.

Consulta el vídeo # 2: Importancia del contacto visual. https://www.youtube.com/watch?v=QjXOgXtzeME 18

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2. El cuerpo, su cuidado y su influencia en la voz ¿Qué se ha de vigilar en relación a la cabeza, el cuello y la espalda? Es muy importante vigilar la relación de la cabeza, cuello y espalda, debido a que la posición de la cabeza respecto a la columna posibilita el equilibrio o el desequilibrio del cuerpo. Así mismo, es necesario tomar en cuenta las dos direcciones que funcionan de manera simultánea: hacia delante, la dirección que sigue la cara; y hacia arriba, la dirección que sigue la columna. Quedarse anclado en una postura compensatoria se convierte en algo habitual, derivándose en problemas fundamentales al perder flexibilidad. Es por ello que se resaltan los puntos del buen uso: 1. La cabeza y el cuello a) La cabeza mira hacia delante, pero su dirección es hacia arriba. b) El cuello debe estar libre en su articulación. Si está contraído de forma rígida, colapsado, se pierde la flexibilidad necesaria para ajustar la dirección y el equilibrio del cráneo. c) Tanto la respiración como la forma de la garganta se ven seriamente afectadas si los huesos del cuello no mantienen una buena relación entre ellos, lo cual tendrá un efecto negativo en la resonancia y en la fonación. 2. La columna a) Al liberar el cuello, la columna entera sigue la dirección de la cabeza, la espalda se alarga, los hombros adoptan su ubicación correcta y la caja torácica se permite ocupar su espacio propio. b) La columna en conjunto tiene una gran flexibilidad de movimiento. c) Se presentan las curvaturas naturales y equilibradas en la columna, el cuello y la región lumbar. 3. La relación correcta y equilibrada implica: a) El cuello libre. b) La cabeza mira hacia delante y su dirección es hacia arriba. c) La espalda se alarga y se ensancha. 4. Las piernas y los pies a) Para el buen funcionamiento de la espalda, las piernas han de estar poco tensas. b) No debe haber contención de los músculos del estómago. c) Las rodillas no deben mantenerse rígidas y tirantes ni las nalgas contraídas. d) La articulación de caderas, rodillas y tobillos está liberada. e) Al andar, la transferencia del peso se puede mantener relajada y fluida. f) De pie, las articulaciones deberán estar tan liberadas como si estuvieras en movimiento. g) El peso ha de estar distribuido equitativamente sobre los talones, la parte externa de los pies, el pulpejo y los dedos, es decir, todo lo que forma parte de la clásica huella del pie.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. h) Las rodillas, estando liberadas, se mueven levemente hacia delante hasta llegar a la altura de los dedos gordos. 5. La dirección a) Implica una relación con un punto en el espacio. Por ejemplo: la dirección que la cabeza debería tomar para ser la prolongación longitudinal de la columna. b) Para tener dirección, siempre hay que decidir cuál es la que queremos mantener. c) La reeducación corporal ha de ser consciente con el fin de que podamos corregir la distribución de la energía, liberar músculos demasiado contraídos, darles tono, desengarrotar las articulaciones, por ejemplo. d) Todo esto se corrige gradualmente, a través del control consciente de la dirección de la energía. 6. Las articulaciones y los músculos a) Si uno se concentra en un músculo, éste se contrae, en especial si se le fuerza para que se relaje. La opción es “no hacer” en lugar de hacer. b) A menudo hay que aprender y pensar durante el proceso de aprendizaje corporal debido a que la percepción sensorial no siempre es precisa ya que la conciencia cinestésica se ha desviado a causa de pautas establecidas de mal uso. c) El miedo y el pánico inducen a contraer el cuello y afectan el sentido del equilibrio y la coordinación. Se contrarresta con inspirar profundamente un par de veces. 7. El soporte para la voz a) El soporte es la fuerza con dirección que se da cuando los músculos de la respiración trabajan en un estado de coordinación con una buena relación cabeza / cuello / espalda, para hacer durar el aire el tiempo que necesario con la presión requerida para hacer el sonido deseado con el volumen, la altura y la resonancia exigidos. b) La calidad del sonido deseado afecta la respiración; la acción del diafragma durante la vocalización es variable: si ésta es más alta y más firme, el diafragma se aplana como lo hace durante la inspiración, lo cual permite obtener la presión de aire necesaria para darle al sonido el volumen deseado. c) El buen uso de la voz debe proceder del buen uso coordinado de todo el cuerpo.

¿Cómo proceder? Empezar por tener paciencia y practicar todos los días, procurando hacer un cambio a la vez y no todos al mismo tiempo. Tener presente que para aprender y dominar algo es necesario darse el tiempo requerido. Muchas personas prefieren hacer sus prácticas en privado. Si así se decide, es conveniente contar por lo menos con un espejo de cuerpo entero y una grabadora. Consultar vídeo # 3: Cuidados en el uso profesional de la voz. https://www.youtube.com/watch?v=QOmaNmaqwRs

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Actividad # 6 Postura del cuerpo rígida y relajada Instrucciones. Pararse erguido, tensando el cuerpo en posición de firmes. Inhalar profundamente en cuatro tiempos expandiendo el abdomen y separar los pies a la altura de los hombros, sostener el aire cuatro tiempos, exhalar en cuatro tiempos flexionando ligeramente las rodillas y relajando los hombros.

Figura # 9. Postura tensa y la relajada.

Actividad # 7 Ejercicios de cara-cuello Instrucciones. Reproducir los movimientos sugeridos en las tarjetas ante un espejo con el fin de darle tono a la cara y el cuello para facilitar el uso de los puntos de articulación. Los movimientos deben ser coordinados con la respiración costodiafragmática-abdominal. En general, al inhalar se tensa la parte ilustrada en la cara de la izquierda en cuatro tiempos; y se relaja todo al exhalar como señalan las caras del lado derecho, en cuatro tiempos.

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Figura # 10. Gestos faciales iniciales para dar tonicidad a la cara y el cuello, y relajar los músculos que están demasiado tensos para facilitar el acceso a los puntos de articulación.

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3. La comunicación no verbal ¿Qué es la comunicación no verbal? La comunicación no verbal es el proceso en el que existe el envío y la recepción de mensajes sin palabras, es decir, mediante indicios, gestos y/o signos. Es un complemento útil en el discurso verbal y el docente de aprovechar este recurso para facilitar la comprensión de los contenidos que quiere transmitir. Es común en el ser humano hacer gestos y señales no verbales interpretables por otras personas, como las muecas, los movimientos de los brazos, las manos y los dedos, entre otros. Se han encontrado diversas expresiones del rosto, así como gestos no faciales que son entendibles universalmente en diferentes culturas. Los canales del lenguaje no verbal relevantes para el docente cuando quiere enviar algún mensaje son:    

Cara: ceño, sonrisa, mueca. Ojos: dirección mirada, alteraciones pupila. Cuerpo: postura, posición brazos y piernas, distanciamiento. Voz: tono, ritmo.

Para quienes reciben los mensajes son los sentidos:    

Vista: Percibe la forma, color, tamaño de las cosas. Oído: Capta los sonidos y distingue si son fuertes, débiles, agudos o graves. Olor: Aprecia los aromas y los distingue unos de otros. Tacto: Nota el frío, calor, suavidad o aspereza de las cosas.

Consultar vídeo · 4: Lenguaje corporal. https://www.youtube.com/watch?v=Si7iCiZznGc

Actividad # 8 Mensajes no verbales Instrucciones. Observar las siguientes ilustraciones y escribir qué mensaje da cada una de las imágenes con base en la postura corporal adoptada. Comparar las respuestas con el resto del grupo. Si hay discrepancias, justificar su idea.

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Figura # 11. ¿Qué indica cada una de las posturas corporales?

Figura # 12. Dime cómo te sientas y te diré…

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Actividad # 9 Dígalo con mímica Instrucciones. Representar ante el grupo las praxias ideo-motoras con el fin de que adivinen de qué se trata.

Figura # 13. Praxias ideo-motoras

Actividad # 10 Diálogos en pareja Instrucciones. Escoger una pareja y platicar con ella. Observar qué mensaje transmite su cuerpo y la coherencia que hay entre el lenguaje verbal y el no verbal.

Figura # 14. Dialogando en parejas.

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Actividad # 11 ¿Cuál es el mensaje? Instrucciones. Elegir una tarjeta, modelar su contenido al grupo para que interprete cuál es el mensaje.

Figura # 15. Pictogramas.

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4. La Respiración ¿Qué es la respiración? La respiración es un proceso biológico propio de los seres vivos, cuyo objetivo es mantener activo su organismo, es decir vivo, a través del intercambio de dióxido de carbono por oxígeno. Desde la nariz hasta los pulmones y en general, todos los órganos que componen el sistema respiratorio, son los encargados de captar el oxígeno y llevarlo al cuerpo. ¿Cómo es el proceso de la respiración? El proceso de respirar presenta tres ritmos, pero en cuanto a la biomecánica de la oxigenación son sólo dos, inspiración y espiración. — Inspiración: también conocida como inhalación. Es el momento donde se trae el aire desde el exterior hacia el interior del organismo, mediante la nariz cavidad nasal, bucal, tráquea, laringe y faringe. La caja torácica se expande y a su vez el diafragma desciende, generando el espacio suficiente para que los pulmones se llenen de aire. — Pausa: instante que permanece dentro el aire. — Espiración: también llamada exhalación. Es el proceso de expulsión del aire y sus desechos, o lo que no se requiere en el organismo como el dióxido de carbono, donde el diafragma y las costillas retorna a su lugar, los músculos que se retrajeron en la inspiración se relajan haciendo que el aire sea expulsado de los pulmones.

Figura # 16. La respiración: inhalar y exhalar.

Todos respiran, pero tienen poco control sobre ella. La fisiología de la respiración consta de dos tiempos: inhalar o inspirar y exhalar o expirar. Para hablar, la inhalación y la exhalación son básicas.

Figura # 17. Proceso de inspirar y espirar aire. 27

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Actividad # 12 Acompasar la respiración Instrucciones. En parejas, hacer los ejercicios sugeridos en las tarjetas usando la respiración costo-diafragmática. Tomar en cuenta tres momentos: inhalar en cuatro tiempos, retener en cuatro tiempos y exhalar en cuatro tiempos. Repetir cada ejercicio tres veces.

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Figura # 18. Respiración en tres momentos. ¿Cuáles son los factores fundamentales a considerar en la respiración? Es conveniente tomar conciencia de los siguientes factores: 5. Variabilidad en la respiración a) Se varía la respiración en respuesta a cada emoción y cada una tiene su propia pauta de respiración. b) La respiración puede variar a voluntad, según sea lo que se quiera expresar mediante palabras y sonidos, un pensamiento o una emoción. Para cada variante se requiere una cantidad de aire en particular. c) Cuando hay tensión, la respiración se acorta, el cuello se tensa. En contraste, cuando uno se relaja, el aire circula con fluidez en el cuerpo.

Actividad # 13 Practicar la respiración Instrucciones. Acostado bocarriba, imitar la postura de la imagen y tomar conciencia de la posición de reposo. Inhalar en cuatro tiempos expandiendo el abdomen, sostenerla cuatro tiempos, exhalar el aire en cuatro tiempos.

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Posición de reposo

Inspiración (2 segundos)

Espiración (4 segundos) Figura # 19. Ejercicio para practicar la inspiración y expiración. 6. Problemas comunes de la respiración a) Cuando uno está nervioso por temor de quedarse sin aire, se tiende a inspirar profundamente, lo que bloquea el pecho y obliga a respirar con un movimiento restringido del diafragma obteniendo una sensación de falta de aire, la garganta contraída y el tono sale sofocado. b) Otro defecto es aplicarle demasiada presión a las consonantes sordas con el fin de romper la barrera muscular impuesta por los órganos del habla. c) El jadeo audible sucede al no poder controlar la expiración del aire debido a una fijación. El jadeo es una manera ineficaz y ruidosa de inspirar y es un signo de que el sistema respiratorio se está desajustando. La inspiración acompañada de jadeo es una acción forzada que casi siempre causa una mala fonación. Puede ser la causa de echar la cabeza hacia atrás, lo que lleva a una ubicación errónea de todo el aparato respiratorio. d) La fijación y el jadeo interfieren en la rítmica básica de la pauta respiratoria.

Actividad # 14 Jadeo Instrucciones. Inhalar profundamente y jadear de manera audible. Observar lo que sucede.

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Figura # 20. Jadeo.

7. La rítmica de la respiración No confundir la rítmica con el ritmo regular de la respiración, pues se refiere al intercambio libre y continuo de los impulsos que se producen en los centros respiratorios para poder inspirar y expirar. La respiración rítmica se refiere al ejercicio respiratorio basado en un ritmo peculiar de respiración, o con la expiración más lenta que la normal. Para contar con el aire necesario, sin importar cuál sea la extensión de la oración, es necesario tomar aire sin desequilibrar la rítmica básica de la respiración. Esto se logra a través de la liberación o expiración. La parte más difícil de la respiración es la expiración, no la inspiración. El orador nervioso inspira profundamente y no suelta el aire por temor a quedarse sin él durante su exposición. Sus músculos de respiración se tensan. Es por ello que se deben hacer ejercicios de respiración con frecuencia para aprender a controlarla. Cuando se grita, el aire utilizado está bajo una gran presión muscular, forzando las cuerdas vocales, lo que puede llegar a producir dolor en la garganta. Es necesario aprender a regular la presión del aire para lograr un volumen alto sin lastimarse. Cuando se utiliza la voz, los músculos de la respiración se comportan de modo diferente que cuando sólo se respira sin vocalizar.

Actividad # 15 Respiración rítmica Instrucciones. Sentarse en posición yoga. Con los ojos cerrados, inhalar profundamente en cuatro tiempos y exhalar en cuatro tiempos relajándose.

Figura # 21. Cómo sentarse para facilitar la respiración rítmica.

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5. La respiración costo-diafragmática-abdominal ¿Por qué aprender la respiración costo-diafragmática-abdominal? Es la más adecuada para cuando se expone en clase. Para practicarla es conveniente sentarse o ponerse en posición supina. Colocar una mano sobre el pecho y la otra sobre el abdomen. Inhalar aire con suavidad y lentamente. Expandir el abdomen con el aire que va entrando como si fuese un globo. Si se hace bien, se nota que la mano del abdomen sube y la que está en el pecho permanecerá igual. Retener el aire cuatro tiempos. Expulsarlo con lentitud. Observar cómo va bajando la mano a medida que se contrae el abdomen. Practicar este ejercicio todos los días una o dos veces. No importa que ya sea un experto orador. Mantendrá en forma el aparato respiratorio.

Actividad # 16 Respiración costo-diafragmática-abdominal Instrucciones. De pie, inhalar profundamente expandiendo el abdomen y exhalar contrayendo el abdomen.

Figura # 22. Pasos para la respiración costo-diafragmática-abdominal. Consultar vídeo # 5: la respiración costo-diafragmática. https://www.youtube.com/watch?v=fg2whm_daww

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Actividad # 17 Coordinación fono-respiratoria Instrucciones. Elegir una tarjeta, inhalar profundamente y, poco a poco, ir diciendo las palabras, frases u oraciones utilizando el aire al exhalar.

Palabras bisílabas mesa pelo silla pera solo rizo piño pino piña perro tarro

agua palo sofá paro sola pala paño casa caso gato tiza

liso polo hasta para raso peña pena piso peso toro tila

Palabras bisílabas directas capa gallo mito suma pico bala dado Chucho Quique fila pecho

perra pollo meta supe Paco pala dijo Chata queso foca ojal

papa milla musa sopa boca dedo leño chica quince fija bicho

Palabras bisílabas inversas arco pardo indio pasto pista antes este perla pesca burdo árbol

alto parco Óscar peste puerco pierna orca corte chinche brincar olmo

perdiz percha alma pista anchoa ancho horca andar algo inca huerto

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Palabras bisílabas inversas pincho hondo lealtad menta ninfa bolsa orden balsa parte canto tilde

Pancho pesca pasto manto jazmín asno néctar bolso pastel palma talco

oeste isla pardo monta barco Oslo álbum bizco altar pelma volver

caldo algo pierdo manta balde malta palta asco aldea tarde torno

Palabras trisílabas traspasar partido portales construir radiador avestruz dragones bandera profesor enfermo parroquia

trineo bordador perales cristales ventilar importar escuela maestro alumno secreto trastorno

tornado portátil escultor sartenes felpudos alumbrar elector artista estudiar atleta tránsito

Palabras polisílabas bastidores engrapadora biblioteca sastrería hipódromo rinoceronte alunizaje dromedario aeródromo barrendero secretaría

bordadora enfermera bicicleta lechería hipopótamo reciclaje alumbrado dormitorio eléctrico arquitecto pararrayos

banderola enfermería cristalería escultora hipertenso recibidores Amecameca doctorado elefante fisioterapia corpulento

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Frases            

El zorro rojo La leche caliente Los feos sapos La chancla rota El zapato descosido La sopa sabrosa El cinturón verde La parrilla china La flaca jaca El tiburón feroz El copo de nieve La chamarra gruesa

Frases             

La buena merienda La comida rápida El cementerio gris El bonito atardecer El bolígrafo naranja El sueño dramático La amapola silvestre Los claveles rojos Las margaritas blancas Los márgenes fluviales La princesa alada La criatura feroz La jardinera grande

Oraciones            

Los perros comen pan Los gatos comen pescado Las vacas dan leche Los cuadros son bonitos Las sillas son duras Las mesas están bien El mesón está lejos La lámpara está encendida La ventana es grande El niño estudia mucho Las rayas están torcidas La cubeta está llena

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Oraciones            

Teo sopla la barca fuerte Clara come muchas papas La madre gana un juego La blusa está colgada El martillo golpea muy duro El padre ha cazado un pato Todos han salido del salón Hay muchos tipos de animales Los niños quieren ir al campo La caravana es muy grande Vamos a la playa el sábado El circo ha llegado al pueblo

Figura # 23. Coordinación fono-respiratoria

6. Atreverse a jugar con la voz ¿Por qué es necesario jugar con la voz? Es importante jugar con la voz para darse cuenta de su capacidad. Sólo tener en cuenta que si algo se está forzando, duele o cansa es un indicador para suspender lo que se está haciendo. También se ha de observar qué es lo que no se está haciendo bien para evitarlo la próxima práctica.

Ejercicios sugeridos a) Lecturas con muchos diálogos: permiten hacer cambios de voz según sean los distintos personajes. Jugar con la resonancia y el tono de voz hasta que se consiga una diferenciación clara para cada personaje. b) Escuchar los anuncios de la radio y tratar de descubrir cuál es la intención que hay detrás de la elección de cada vocablo, los matices del tono, etc. También trata de imitar las inflexiones de voz y las distintas modalidades. Después observar la publicidad en la televisión, pero sin sonido, y tratar de descifrar la intención del lenguaje corporal, en especial los gestos. Luego hacer todo en conjunto. c) Lee poesía en voz alta y prosa: como si se estuviera ante un gran auditorio al que se debe complacer con su participación. Cuidar la dicción y la posición del cuerpo, los cuales han de coordinarse con la respiración y con el contenido del texto. Para obtener un desempeño integral, es importante conectarse con sus emociones para asociarlas con lo que se está leyendo y salga de manera natural.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. d) Cantar con voz suave, entonada, sin forzarla. Prestar especial atención a la respiración y a la resonancia. Escoger una canción lenta y coordinarla con el movimiento. A través de esta actividad se está aprendiendo a controlar el tono y el tiempo. Su utilidad es emplear el habla afinada y sostenida.

Figura # 24. Cantar con voz suave, entonada y sin forzarla.

Actividad # 18 Cantar con movimiento Instrucciones. Inhalar suavemente e ir cantando sacando el aire con el ritmo de la melodía haciendo los movimientos. Quitar la palabra barba pero hacer el movimiento, luego pelos, hacer el movimiento. Después cantarla toda pero ir incrementando la velocidad. La letra y tonada están en el siguiente video Consultar vídeo # 6: mi barba tiene tres pelos. https://www.youtube.com/watch?v=hNbaF7nEZYI Mi barba tiene tres pelos (señalar la barba y mostrar 3 dedos). ¡Tres pelos!, tiene mi barba (mostrar 3 dedos y señalar la barba). Si no tuviera tres pelos (decir no con el índice, mostrar 3 dedos). Ya no sería mi barba (decir no con el índice, señalar la barba).

Figura # 25. Mi barba tiene tres pelos.

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7. Medidas higiénicas de la voz 1. Voz ¿Qué ejercicios son útiles para la higiene de la voz? Hay una gran variedad de ejercicios útiles para la higiene de la voz. Aquí se dan sólo unos ejemplos. A) Procurar mantener el tono de la voz dentro del mismo rango. Evitar los gritos, la voz fingida, el uso excesivo del teléfono, la risa exagerada en volumen o muy aguda, el llanto excesivo y el hablar prolongado en un ambiente ruidoso que obligue a forzar la voz. B) Preparar las cuerdas vocales antes de darle un uso profesional: clases o conferencia. Para ello, utiliza los ejercicios que están en esta guía o equivalentes. Un ejemplo puede ser:  Con la boca cerrada, emitir el sonido de “M” con un tono medio y suave.  Combinarlo con cada una de las vocales durante un minuto: ma, am, ama, mama, amam; me, em, eme, meme, emem. También con la “i”, “o” y “u”  Subir hasta cinco tonos agudos a partir del medio y bajar cinco graves lentamente.  Ahora hacerlo rápido, pero sin golpear la voz, y a volumen medio.  Hacer el mismo ejercicio pero ahora utilizando N, L, F, D, B, G, S.  Combinar cada letra con las vocales.  Tiempo mínimo: 15 minutos. Si se reseca la garganta, beber un trago de agua deteniéndola en la boca y pasándola lentamente. Si no se tiene al alcance, chupar un limón u oler un poco de vinagre. Tomar líquidos ayuda poco; sin embargo poner un poco de agua en la boca para refrescarla, pero sin tragársela, puede ser más útil. No beber líquidos fríos si se tienen las cuerdas vocales calientes. Complementar estos ejercicios con los que se sugieren más adelante en este mismo manual. Tener en cuenta que la frecuencia con que se hagan ayudará a fortalecer la voz y a respirar mejor.

Actividad # 19 Ejercicios para la voz Instrucciones. Hacer los ejercicios de voz para preparar las cuerdas vocales:  

Sonido “M”: primero solo, luego combinarlo con las vocales, subir hasta cinco tonos agudos y bajar cinco tonos, paso a paso y sin forzar la voz. Sonido de consonantes: combinarlo con las vocales, subir y bajar los tonos sin forzar la voz. 40

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Figura # 26. Vocalizar combinando consonantes con vocales durante quince minutos. 2. Hábitos personales ¿Qué tipo de hábitos hay que vigilar? a) Evitar fumar y estar en ambientes con humo. Disminuir la capacidad para absorber el oxígeno, llega a deteriorar las cuerdas vocales afectando la habilidad de afinar la voz, sobre todo en la gama alta. b) Si se fuma pipa, se puede llegar a habituarse a apretar tanto los dientes y a endurecer la mandíbula que la nitidez en los puntos de articulación y claridad en la pronunciación se afecten. c) La ingesta de bebidas alcohólicas debe ser moderada. Beber en exceso provoca un flujo sanguíneo extra a las cuerdas vocales, afectando su fonación al volverse ásperos los sonidos. d) Dar tiempos de descanso a la voz, en especial si uno se siente fatigado de hablar. e) Pautas repetidas de mal uso vocal pueden conducir a un daño irreversible, en especial si se fuerzan las cuerdas o no se abastece con suficiente aire. f) No hablar cuando se tienen dolores de garganta o se ha perdido la voz. Evitar susurrar. g) Se dañan las cuerdas vocales cuando se sobrepasan los límites de la voz al cantar, hacer falsetes, gritar, hablar fuerte o llorar durante un tiempo prolongado. h) Si se echa la cabeza hacia delante o hacia atrás mientras se habla, el cuello se contrae dificultando la fluidez del aire y el soporte de las cuerdas vocales. i) Vivir en constante tensión se afectan los movimientos del cuerpo y de la voz.

Actividad # 20 Postura del cuello Instrucciones. Echar la cabeza hacia atrás primero y luego hacia delante mientras se habla. Observar lo que sucede y comentar con el grupo. 3. Ambiente 41

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. a) b) c) d) e)

Evita cambios bruscos de temperatura. No permanezcas en ambientes contaminados largo tiempo. Beber suficiente agua. Evitar que se reseque la garganta. No estar en lugares con polvo. Cuando sea inevitable, taparse la boca y la nariz. Evitar estar mucho tiempo bajo los rayos del sol. Sólo tomarlo durante unos minutos, usando protector solar. f) No estar en contacto directo con gatos y perros que tiren pelo. g) Evitar los lugares cerrados donde estén personas fumando.

Figura # 27. La contaminación afecta las cuerdas vocales. Evitar exponerse a ella lo más posible. Consultar el vídeo # 7: la voz es una herramienta fundamental. https://www.youtube.com/watch?v=pIAb5i6ZbLQ 4. Alimentación ¿Qué medidas higiénicas hay que tomar para la alimentación? a) Las comidas han de ser balanceadas, con alimentos naturales y un predominio de verduras, frutas, carnes no procesadas. b) Beber agua pura en abundancia. Evitar refrescos y jugos. c) Evitar ingerir lácteos y derivados si se va a usar la voz, pues se segrega mayor mucosidad. d) Si se va a exponer, no comer con irritantes (chile, mostaza, salsas), cítricos (toronja, naranja, limón). e) Vigilar que los alimentos tengan una temperatura templada: ni muy calientes, ni fríos (helados). f) Evitar los productos muy salados (nueces, cacahuates, papas, chicharrones), cuando se tenga irritación de la garganta o disfonía. g) No tomar refrescos carbonatados, pues provocan mucha secreción. h) Evitar las dietas que se apoyan en pastillas (naturistas, homeopáticas o alopáticas).

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Figura # 28. El plato del bien comer es una guía saludable.

5. Enfermedades a) Si se padece una enfermedad de las vías respiratorias (garganta, gripe, amigdalitis, faringitis, sinusitis, laringitis), no utilizar la voz. Aunque no lo note uno, se va deteriorando el aparato fonoarticulador y se retarda la recuperación. b) Después de tres días con voz disfónica, es indispensable consultar con un foniatra o laringólogo. c) Si se tiene gripe, guardar reposo físico y de la voz, evitar los cambios bruscos de temperatura (tomar un baño rápido en la noche, no lavarse el cabello, cuidar no enfriarse). d) Si se está enfermo, tomar mucho líquido, comer bien y no usar la voz, en especial para dar clases, conferencias o actuar. e) Vigilar que el estómago funcione de manera adecuada. Evitar los estreñimientos y las diarreas frecuentes. f) Si se ha padecido una enfermedad que lo ha debilitado sistemáticamente, como tifoidea, úlcera, tuberculosis, es necesario tomarse el tiempo requerido para reponerse antes de usar la voz en forma profesional. g) Si se tienen nódulos en las cuerdas vocales y le sugieren operación, primero descansar la voz durante un largo periodo. A veces eso es suficiente y ya no se tienen que extirpar. Para que no reaparezcan es necesario indagar qué los causó e iniciar un programa de entrenamiento para el uso eficiente de la voz. h) En todos los casos de daño procedente de un mal uso temporal de la voz, el mejor tratamiento es el descanso y el silencio. Las enfermedades deben ser atendidas por un profesional. Durante este periodo hay que extremar los cuidados e higiene de la voz con el fin de que no haya consecuencias importantes.

Figura # 29. Enfermedades respiratorias.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 11. Medicamentos ¿Qué tomar en cuenta sobre los medicamentos? a) La mayoría de los medicamentos son peligrosos y nocivos para el cuidado de la voz b) Evitar recetarte uno mismo. Si se requieren los medicamentos, usarlos bajo vigilancia médica y sólo durante el tiempo estipulado (ni más tiempo, ni interrumpir el tratamiento). c) Procurar no utilizar medicamentos que contengan ácido acetilsalicílico, como aspirina. Sustituirlos con otros bajo supervisión médica, como: paracetamol, tylenol, ponstan). Los antihistamínicos, antibióticos, sólo si son indispensables, jarabes para la tos, vaporizaciones, hormonas o pastillas para la garganta, como vick, graneodin o chloraseptic evitarlas ya que no ayudan, sólo son paliativos. d) La cortisona, esteroides y anabólicos pueden ocasionarte deformidades graves y debilitan las cuerdas vocales. e) Evitar a toda costa los medicamentos que secan la mucosidad. En caso de ingerirlos, se necesita lubricar la laringe con tragos frecuentes de agua pura para no dañar las cuerdas vocales. f) La vitamina C parece ayudar a prevenir enfermedades en las vías respiratorias, al igual que la vitamina D. Cada caso es diferente, por lo tanto, la regla es consultar a un médico calificado en este tipo de problemas, como es el laringólogo.

Figura # 30. Nunca ingieras medicamentos sin vigilancia médica. 12. Sueño ¿Qué medidas se han de considerar respecto al sueño? a) Dormir el tiempo suficiente: un promedio de 6 a 8 horas y con profundidad. b) No acostarse a dormir al terminar de comer. c) Si se siente un nerviosismo que no se puede dominar, hacer los ejercicios de respiración. Si se requiere más ayuda, beber una taza de té de flor azahar, tila o 7 flores. Evita los tranquilizantes.

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Figura # 31. Una infusión puede ayudar a tranquilizarse.

Actividad # 21 Tomando-té Instrucciones. Los participantes explicarán cada uno de los rubros del té para mejorar la autoestima. Se revuelven las distintas tazas de té que contienen un rubro sobre cómo se toma. Cada participante escoge una y, cuando es su turno, explica cómo se quiere, perdona, ama, sonríe, regala, consiente, educa, cuida, se supera y se valora. Al terminar, se dialoga con el grupo y se sacan conclusiones.

Figura # 32. El juego para fortalecer  té. 45

Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 33. Una taza de tĂŠ para disfrutar -te

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 13. Deportes ¿Cuáles son las sugerencias respecto a los deportes? a) Practicar un deporte que no exija un esfuerzo excesivo, en especial en la zona del cuello. Por ejemplo: natación (en alberca techada), marcha, caminata ligera, trotar, entre otros. b) Cuidarse de enfriamientos y cambios bruscos de temperatura.

Actividad # 22 Trotar sin desplazarse Instrucciones. Trotar en el lugar elegido haciendo la respiración diafragmática y manteniendo la vista hacia el frente.

Figura # 34. Trotar sin desplazarse.

14. Emociones ¿Qué medidas hay que tomar en relación con las emociones? En relación con las emociones se recomienda considerar lo siguiente: a) Antes de dar un discurso, hacer los ejercicios de relajamiento para contrarrestar las tensiones diarias. Utilizar los ejercicios que se sugieren aquí. b) Dar el mejor esfuerzo, cuidando que la actitud sea favorable y cálida, se utilice la escucha activa y se dialogue con los alumnos.

Consultar el vídeo # 8: cómo expresar lo que sientes y tus emociones con la voz. https://www.youtube.com/watch?v=7sf_pccEx-g

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Actividad # 23 Identificando emociones Instrucciones. Un voluntario pasa al frente y expresa una emoción para que los demás la identifiquen.

Figura # 35. Expresiones emocionales. 15. Técnicas de manejo de voz ¿Qué medidas higiénicas hay en relación con las técnicas para el manejo de la voz? a) Aprender el manejo de la respiración costo-diafragmática y conviértela en un hábito. b) Hacer los ejercicios de calentamiento del cuello (movimientos suaves: cabeza hacia los lados, hombros en círculo). Relajar el cuello y la laringe. c) Vigilar que la emisión de la voz sea suave. Aprender a controlar su volumen. d) Aprender las distintas técnicas sugeridas en este manual que ayudan a la expresión de voz para su colocación, dicción, impostación, fuerza y posiciones del cuerpo adecuados. e) Cada seis meses acudir con el foniatra o laringólogo para que le haga un examen, si el uso de voz profesional es cotidiano, como es el caso de los profesores, locutores, actores, vendedores y conferencistas.

Actividad # 24 Mi técnica favorita Instrucciones. Cada participante elige una técnica para fortalecer la voz con el fin de modelarla ante el grupo para que después la reproduzcan.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. ¿Qué ventajas tienen las medidas higiénicas de la voz? Las medidas higiénicas comentadas tienen un carácter preventivo de enfermedades asociadas con el mal uso de la profesional. Si ésta se cuida adecuadamente, se conservará su claridad y eficacia en la fonación, lo cual repercutirá en el desempeño del docente de manera positiva.

Figura # 36. Más vale prevenir que lamentar.

8. Ejercicios para fortalecer la zona del cuello y de la garganta Actividad # 25 Secuencia recomendada Instrucciones. Sigue estos pasos coordinándolos con la respiración costodiafragmática-abdominal.

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Figura # 37. Jalar orejas. 1. Jalar con delicadeza ambas orejas simultáneamente durante 20 segundos exhalando usando la rítmica de la respiración. 2. Descansar cuatro tiempos. 3. Repetir este ejercicio 2 o 3 veces con su intervalo de descanso entre cada jalón. 4. Sentarse derecho, apoyando ambos pies sobre el piso, pero a la vez relajado. 5. Cerrar los ojos y hacer una respiración profunda: inhalar en cuatro tiempos. 6. Sostener el aire mientras se pone la mano derecha sobre la parte superior externa de la oreja derecha, y la mano izquierda del mismo modo en la oreja izquierda. ¿Qué otro tipo de actividades se recomiendan? También es conveniente hacer ejercicios que ayuden a fortalecer la coordinación del cuerpo como los que se proponen en la gimnasia cerebral. Consultar vídeo # 9: Disfonía de la voz. https://www.youtube.com/watch?v=k1DAyWoSHxI

Actividad # 26 Gimnasia cerebral Instrucciones. Seguir los pasos recomendados en cada ejercicio de gimnasia cerebral. Buscar otros para seleccionar los que sean más cómodos e incorporarlos a su rutina.

1. Botones cerebrales. Separar los pies ligeramente, inhalar en cuatro tiempos mientras se pone la mano izquierda en el ombligo presionando levemente y los dedos índice y pulgar de la mano derecha en el cuello, sobre la arteria carótida. Apoyar la lengua en el paladar y masajearlo durante 20 segundos. Figura # 38. Arteria carótida

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 2. Marcha cruzada. De pie, levantar la rodilla derecha y tocarla con el codo izquierdo flexionándola para luego regresar a la posición inicial. Hacer el mismo movimiento con la otra pierna y codo. Repetirlo tres o cuatro veces coordinándolo con la respiración. Figura # 39. Marcha cruzada.

3. Gancho de Cook. De pie, cruzar los pies sin perder el equilibrio y estirar los dos brazos hacia el frente separándolos el uno del otro con las palmas de las manos hacia fuera y los pulgares hacia abajo. Entrelazar las manos y los dedos de manera que los pulgares sigan apuntando hacia abajo. Llevar lentamente las manos entrelazadas hacia el pecho de forma que los codos queden abajo y las manos unidas debajo del mentón. Mientras se realizan estos movimientos, apoyar la lengua en el paladar y coordinarlos con la respiración costo-diafragmática. Repetirlo. Figura # 40. Gancho de Cook.

4. Bombeo de la pantorrilla. Apoyar las manos contra la pared o silla. Estirar totalmente la pierna izquierda hacia atrás y levantar el talón. El cuerpo debe estar inclinado hacia delante en un ángulo de 45 grados.  Exhalar inclinándose contra la pared mientras se flexiona la rodilla derecha y se presiona el talón izquierdo contra el piso.  Inhalar y regresar a la posición inicial mientras se relaja y se levanta el talón izquierdo. Repetirlo tres veces. Figura # 41. Bombeo de la pantorrilla.

5. El ABC psicomotor. Levantar el brazo que indique la lámina, lo más arriba que se pueda, mientras se dice el ABC con voz firme, pronunciando con claridad y precisión, manteniendo la rítmica de la respiración. Esto es, si la letra es d, brazo derecho; si es i, brazo izquierdo y si es j, ambos brazos juntos.

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Figura # 42. El ABC psicomotor. 6. Stroop. Decir el color en lugar de la palabra.

Figura # 43. Stroop.

Actividad # 27 Aparato respiratorio y fonoarticulador. Instrucciones. En equipo, escriban cuáles son las partes del aparato respiratorio y del fonoarticulador. Revisen el sus respuestas.

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Figura # 44. Identificar las partes del aparato respiratorio y del fonoarticulador

Figura # 45. Aparato respiratorio y fonoarticulador

Consultar el vĂdeo # 10: Praxias fono-articulatorias. https://www.youtube.com/watch?time_continue=13&v=Ak8FI_i6cQQ

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Actividad # 28 Clasificación de los fonemas Instrucciones. Reproducir los sonidos de cada grafema y tomar conciencia de los puntos de articulación involucrados en cada fonema.

Fonema

Características

Alófonos

Letras

/a/

Abierta, central

[a]

/e/

Media, anterior

[e]

/i/

Cerrada, anterior

[i] [j] [i]

i, y

/o/

Media, posterior

[o]

/u/

Cerrada, posterior

[u] [w] [u]

/p/

Bilabial, oclusivo, sordo

[p]

/b/

Bilabial, oclusivo, sonoro

[b] [ß]

b, v b, v

/t/

Linguodental, oclusivo, sordo

[t]

/d/

Linguodental, oclusivo, sonoro

[d] [ð]

/k/

Linguovelar, oclusivo, sordo

[k]

c, qu, k

/g/

Linguovelar, oclusivo, sonoro

[g] []

g, gu

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/f/

Labiodental, fricativo, sordo

[f]

//

Linguointerdental, fricativo, sordo

[]

z, c

/s/

Linguoalveolar, fricativo, sordo

[s] [s]

/j/

Linguopalatal, fricativo, sonoro

[y] [f ]

/x/

Linguovelar, fricativo, sordo

[x]

g, j

/c/

Linguopalatal, fricativo, sordo

[c]

/m/

Bilabial, nasal, sonoro

[m]

/n/

Linguoalvelar, nasal, sonoro

[n] [n] []

//

Linguopalatal, nasal, sonoro

[]

/l/

Linguoalveolar, lateral, sonoro

[l]

//

Linguopalatal, lateral, sonoro

[]

/r/

Linguoalveolar, vibrante simple, sonoro

[r]

/r /

Linguoalveolar, vibrante múltiple, sonoro

[ r ]

rr, r

Figura # 46. Clasificación de fonemas

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Actividad # 29 Puntos de articulación Instrucciones. Tomar conciencia de los puntos de articulación y emisión del aire de cada fonema.

Figura # 47. Puntos de articulación de los fonemas.

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Actividad # 30 Vocalización Instrucciones. Vocalizar usando tomando como guía el triángulo vocálico

[a]

[e]

respiración

[i]

[o]

[a]

Figura # 48. Vocalizar]fonemas vocálicos.

Figura # 49. Zonas bucales.

costo-diafragmática

[u]

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Figura # 50. Puntos de articulación de las vocales.

Figura # 51. Triángulo vocálico de Hellwag.   

Si se toma en cuenta la posición de la lengua, las vocales se ubican: [ i ], en el vértice anterior; [u], en el vértice posterior y [a], en el vértice inferior. Según la intervención de los labios, las vocales se clasifican en: labialializados: [o], [u]; deslabializados: [e], [ i ]; neutro: [a]. La vocal más abierta es la [a].

Consultar el vídeo # 11: la nasalización. https://www.youtube.com/watch?v=WJN7Yqng33Y

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 31 Vocalización, resonancia y articulación Instrucciones. Ante un espejo que deje las manos libres, hacer los ejercicios de vocalización, resonancia y articulación combinando la respiración costo-diafragmática, tomando conciencia de los puntos de articulación y la postura del cuerpo. Resonancia

Vocalización

u o a e i a a a a a

u u u u u o o o o o a a a a a e e e e e i i i i i e e e e e

i i i i i

o o o o o

u u u u u

a e i u o i a a a e e e i i i o o o u u u

o e a e i o u

u a a e i o u

al __________ a all __________ a am _________ a an __________ a añ __________ a arr __________ a el __________ e ell __________ e em _________ e en __________ e eñ __________ e err __________ e il __________ ill __________ im __________ in __________ iñ __________ irr __________

u _______________ o _______________ a _______________ e _______________ i _______________

la le li lo lu lla lle lli llo llu ma me mi mo mu na ne ni no nu ña ñe ñi ño ñu ra re ri ro ru

Articulación

i i i i i i

ol __________ o oll __________ o om __________ o on __________ o oñ __________ o orr __________ o ul ___________ u ull ___________ u um __________ u un ___________ u uñ ___________ u urr ___________ u

ba ca da fa ga ja la lla ma

be que de fe gue je le lle me

ab ac ad af ag aj al all

ab ec ed ef eg ej el ell

bi bo bu qui co cu di do du fi fo fu gui go gu ji jo ju li lo lu lli llo llu mi mo mu ib ic id if ig ig il ill

ob oc od of og oj ol oll

na ne ña ñe pa pe ra re rra rre sa se ta te

ni ñi pi ri rri si ti

am añ ap ar arr as at

im iñ ip ir irr is it

em eñ ep er err es et

no ño po ro rro so to

nu ñu pu ru rru su tu

om um oñ uñ op up or ur orr urr os us ot ut

Figura # 52. Vocalización, resonancia y articulación.

ub uc ud uf ug uj ul ull

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 32 Apoyo y volumen Instrucciones. Ante un espejo que deje las manos libres, hacer los ejercicios de apoyo y volumen combinando la respiración costo-diafragmática, tomando conciencia de los puntos de articulación y la postura del cuerpo. Volumen

Apoyo ft ft ft ft ft

ft ft ft ft ft

s s s s s

ma ma ma ma ma s s s s s

al el il ol ul

me me me me me all ell ill oll ull

Figura # 53. Apoyo y volumen

Figura # 54. Niveles de volumen de la voz.

mi mi mi mi mi

am em im om um

mo mo mo mo mo

an en in on un

mu mu mu mu mu

añ arr eñ err iñ irr oñ orr uñ urr

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 33 Niveles de voz en el aula Instrucciones. Acordar en equipo los distintos niveles de voz que requiere usar el profesor en el aula y los que necesita regular en sus alumnos. Presentar sus conclusiones al pleno y llegar a un acuerdo grupal.

Figura # 55. Habladómetro.

Consultar vídeo # 12: siete ejercicios para mejorar la voz. Volumen. https://www.youtube.com/watch?v=4lQoCP_wN6k

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

9. Percepción auditiva ¿Qué es la percepción auditiva? La percepción auditiva es la representación mental del entorno sonoro inmediato, es decir, es la capacidad de reconocer y discriminar estímulos auditivos, tener conciencia de ellos y ser capaz de interpretarlos. Se lleva a cabo en el cerebro. Esta interpretación es activa y es un requisito indispensable para desarrollar la habilidad de escuchar, así como el dominio de lo espacio-temporal.

¿Cómo se perciben los sonidos? Brevemente, el oído codifica los diferentes sonidos que le llegan a través de los sentidos. El cerebro analiza las señales codificadas para reconstruir mentalmente la escena auditiva con base en la experiencia previa de la persona, su estado emocional y atención que le preste a esas señales. Para percibir los sonidos son necesarios una serie de procesos, como la recepción de la información, la transmisión de la información y la elaboración de la información. El silencio es tan importante como los sonidos.

¿Cuáles son las características fundamentales de la sensación auditiva: ? Estas características son: sonoridad, altura tonal y timbre.     

Sonoridad o sensación de intensidad: permite discriminar sonidos fuertes y débiles. Altura tonal o tono: esta sensación está ligada a la frecuencia para identificar si el sonido es grave o agudo. Timbre: permite diferenciar dos sonidos que causen la misma sensación de intensidad y de altura tonal. La voz de cada persona tiene su propio timbre; lo mismo sucede para cada instrumento musical.

¿Qué áreas conviene trabajar en la percepción auditiva? Se recomienda participar en actividades que fortalezcan la conciencia auditiva, memoria auditiva, discriminación auditiva, sonidos iniciales, sonidos finales, rimas y el análisis fónico. 

Conciencia auditiva: un docente necesita estar alerta de los sonidos del ambiente, su intensidad, ritmo, por ejemplo. De esta manera podrá hacer los ajustes oportunos en el uso de su voz.



Memoria auditiva: es indispensable fortalecer la memoria en relación con la evocación, reproducción verbal y retención. La lectura oral y la poesía son de gran ayuda. 62

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 

Discriminación auditiva: como parte del proceso de enseñanza-aprendizaje, es necesario poder discernir sonidos semejantes y diferentes, escuchar e identificar sonidos, etc., muy útiles para la dicción en la exposición de contenidos o narración de hechos, al poderle dar el sesgo apropiado en el tono, la intensidad y el timbre.



Sonidos iniciales y finales: tanto los sonidos iniciales como finales de las palabras así como los nexos y otros componentes del habla deben ser bien articulados y claros para que el discurso sea comprensible para los alumnos. Sin un buen contexto, el significado lingüístico se pierde. Practicar con rimas y juegos de palabras son excelentes opciones para darle claridad a la voz al precisar los puntos de articulación.



Análisis fónico: implica el estudio de los símbolos impresos equivalentes del hala y su uso en la pronunciación de las palabras impresas o escritas. Es común que el docente necesite leer algo oralmente dentro del aula, por lo tanto, es recomendable practicarla coordinando la postura corporal con la emisión de la voz, así como su contenido, estar familiarizado con el vocabulario y emplear la dicción apropiada.

Consultar vídeo # 13: Memoria auditiva. https://www.youtube.com/watch?v=E9arpq7nBhk

Actividad # 34 Reproducir sonidos Instrucciones. Con un lápiz nuevo, sin punta, reproducir los sonidos que se hagan. El espacio que hay entre los círculos marca el ritmo. Por ejemplo:

1. 2. 3. 4. 5.

000 00 0 00 0 0 000 0 000 00 00 00 00 0 0 0 00 0 0 000 0000 00 0000 00

6. 00 00 000 000 00 00 7. 0 0 0 0 0000 0000 8. 00 000 0000 00000 0 9. 000 000 000 00000 00 10. 00000 00 000000 00 000000

Figura # 56. Reproducción de sonidos

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 35 Lectura rítmica Instrucciones. Leer rítmicamente los símbolos que están en la lámina utilizando únicamente el movimiento corporal. Para ello es necesario acordar una clave común para todos los participantes. Por ejemplo: círculo, dos aplausos; cuadrado, dos golpes en el regazo; triángulo, chasquear dos veces los dedos.

Figura # 57. Lectura rítmica

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 36 Sonidos del ambiente Instrucciones. Sentados, con los ojos cerrados, percibir los sonidos que hay en el ambiente y distinguirlos de los ruidos. Tratar de memorizarlos y de señalar con el dedo de dónde provienen sin abrir los ojos. Identificar voces. Comentar con los demás y ver coincidencias al identificar el ruido y el sonido.

Figura # 58. La discriminación entre ruido y sonido puede ser subjetiva.

Consultar el vídeo # 14: ¿Qué son las onomatopeyas? https://www.youtube.com/watch?v=IvP-O7API0k

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 37 Onomatopeyas Instrucciones. Utilizando la respiración diafragmática, reproducir las onomatopeyas de los objetos coordinándolas con los movimientos corporales y expresión facial.

Figura # 59. Onomatopeya.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 38 Pares de palabras Instrucciones. Utilizar pares de palabras para integrar la vocalización, la resonancia y la dicción.

Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 60. Pares de palabras

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 39 Diálogos con globos Instrucciones. En equipo de seis, cada miembro elige un globo para dialogar privilegiando el lenguaje no verbal.

Figura # 61. Diálogos.

Actividad # 40 Moldes vocálicos Instrucciones. Observar las láminas que están a continuación y reproducir las imágenes con la cara para facilitar la identificación del sonido vocálico de cada una. Indicar cuál es. Revisar que estén correctos.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 62. Moldes vocálicos. Respuesta: 1 = a, 2 = o; 3 = u 4 = i; 5 = e

Actividad # 41 Vocalizar los sonidos vocálicos Instrucciones. Recostarse en el piso como se ilustra en las imágenes y utilizar la respiración costo-diafragmática-abdominal. Inhalar en cuatro tiempos, retener el aire cuatro tiempos y exhalarlo emitiendo el sonido vocálico en turno.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 63. Vocalizar vocales

Actividad # 42 Combinando los moldes vocálicos Instrucciones. Ante un espejo que deje las manos libres, hacer los ejercicios de los moldes vocálicos combinando la respiración costodiafragmática, tomando conciencia de los puntos de articulación y la postura del cuerpo.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

[o].

[u]

Figura # 64. Combinar [u] con [o].

[a]

[e] Figura # 65. Combinar [a] con [e].

[i] Figura # 66. Emitir [ i ] cortada y después prolongada.

Actividad # 43 Aplaudiendo fonemas Instrucciones. Identificar con un aplauso el sonido del fonema que se está trabajando, es decir, darlo simultáneamente si la palabra en turno lo contiene.

Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 67. Aplaudiendo fonemas.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

10. Los diptongos y sus hiatos o disolución* ¿Qué son los diptongos? El diptongo se define como la unión de dos vocales en la misma sílaba. Está conformado por dos vocales cerradas, una abierta y una cerrada o una cerrada y una abierta. Fonológicamente, dos vocales articuladas de esa manera forman parte de la misma sílaba.

¿Cuáles son las vocales abiertas y las cerradas?  Vocales abiertas: [a], [e], [o].  Vocales cerradas: [ i ], [u]. ¿Cómo se clasifican los diptongos? Los diptongos se clasifican en crecientes y en decrecientes. Diptongos crecientes [ia] [ie] [io] [iu] [ua] [ue] [uo]

Ejemplo pia-no hie-lo sa-bio ciu-dad sua-ve sue-ño cuo-ta

Diptongos decrecientes [ai] [ei] [oi] [au] [eu] [ou]

Ejemplo ai-re pei-ne oi-go pau-ta eu-ro Sou-za

¿Qué son los hiatos? Cuando en una palabra aparecen dos vocales juntas, se puede formar un diptongo o un hiato.  Cuando forman un diptongo, las vocales se juntan en una misma sílaba.  Cuando forman un hiato, las vocales deben separarse en sílabas distintas.

¿Cómo se clasifican los hiatos? Hay dos tipos de hiatos:  Hiatos formales: dos vocales abiertas.  Hiatos acentuados o adiptongados: son dos vocales, de las cuales una va acentuada. Se combina una vocal abierta con una cerrada o dos abiertas.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. Hiato formal [o] – [a] [o] – [e] [o] – [o] [a] – [o] [a] – [e] [a] – [a] [e] – [o] [e] – [a] [e] – [e]

Ejemplo ca-no-a po-e-ta co-o-pe-ra ca-ca-o ca-e Ca-na-án cre-o em-ple-a cre-e

Hiato acentuado [ í ] – [a] [ í ] – [e] [ í ] – [o] [ú] – [a] [ú] – [e] [ú] – [o] [a] – [ í ] [e] – [ í ] [o] – [ í ]

Ejemplo sen-ti-a crí-e mí-o pú-a si-tú-e flú-or ca-í fre-ir o-í-do

Actividad # 44 Diptongos Instrucciones. Inhalar en 4 tiempos y, al exhalar, decir el grupo de palabras que corresponde a cada diptongo con voz suave y respetando la rítmica de la respiración. AI [ai]

Cairo, Jairo, paisano, taimado, Saigón, traiga, jaiba, hay, paila, baila, caimán, vainilla, aire, donaire, baile, jaiba, naipe, paisaje, sainetes, Maite, gaita, laica, laico.

AU [au]

Aura, aureola, aurora, Mauro, gaucho, auto, automóvil, cautivo, flauta, flautista, audaz, pausa, Laura, Paula, laurel, pauta, aulla, balaustrada, jaula, fausta, Faustino, cautela, aunque, paulatino, auspicios, caudal, raudal, sauce, cause, encause, enjaula, raudo, rauda, autobús, aun, aula, pausa, causa, aullar, autopista, autógrafo, audio, audición, audiólogo, audiología, autora, autor, autoridad, automovilismo, autódromo, automovilista, tauromaquia, autorizar.

AÚ*

Raúl, baúl, laúd, ataúd, Saúl, aún.

EA [ea]

Cumpleaños, real, leal, pelea, bromea, recrea, cecea, cojea, berrea, creativo, idea, cuartea, cuarteado.

EI [ei]

Leiva, seis, veinte, reina, afeita, afeitarse, peinarse, peineta, ceibo, aceite, peina, Ceiba, pleito, rey, ley.

EO [eo]

Video, aéreo, camafeo, feo, solfeo, orfeón, conteo, deletreo, veo, reporteo, piloteo, boteo, rodeo, floreo, Romeo, correo, tanteo.

EU [eu]

Deuda, peumo, neumático, Europa, europea, neurosis, neurótico, neurona, reuma, reumatoide, reumatoides, seudónimo, Eugenia, feudo, adeuda, puesto reunirse, puesta, fausta, teutón, neurastenia, neutro, eufórico,

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. euforia, eufonía, eutanasia, neuralgia, rehúsa.* IA [ja]

Acopio, copia, copio, copiado, oficia, oficial, oficiarlo, diario, victoria, aprecia, seria, viaje, viaja, viajero, viaja, rabia, histeria, historia, piano, liana, diana, dial, vial, diamante, demasiado, patria, jovial, estudiante, entusiasmo, mediano, media, lluvia, familia, novia, novio, india, Asia, feria, noticia, guardia, delicia, sabia, venia, tenia, hacia, seria, paila, diablo, diablura, diableas, pericia, sucia, magia, pronuncia, anuncia, denuncia, enuncia, falacia, liviano, inmediato, trivial, labia, Tania, diabetes, diabólico.

ÍA*

Río, tío, trío, lío, crío, mío, fío, frío, brío, vía, día, tía, cría, mía, fía, ría, fría, hombría, sombría, cabría, sabría, obtendría, podría, sería, hablaría, comería, diría, platicaría, escucharía, dejaría, cambiaría, pediría, convendría, haría, supondría, jugaría, sabía, venía, tenía, hacía, sería, sandía, judía, ardía, hervía, llovía, diría, encabritaría, soñaría, dejaría, relajaría, corregiría, entregaría, saldría, reiría, enrojecería, acusaría, denunciaría, enjuagaría, enjuiciaría, ladraría, pasaría, lloraría, medía, aconsejaría, sombría, aconsejaría, vería.

IE [je]

Diego, ciego, cielo, miente, asiento, desierto, invierno, abierto, cubierto, reciente, pariente, empieza, gobierno, izquierda, nadie, alguien, especie, carie, rienda, pie, nieta, cierto, quiere, quieto, viento, tierra, cierra, avión, siento, hiero, fiero, valiente, diente, caliente, sonriente, corriente, aliento, entierro, tiene, viene, siente, consciente, inconsciente, poniente, aliento, prefiere, bien, fiesta, siente, siesta, convierte, tierno, dieta, tiempo, siete, dirigiera, dirimiera, pidiera, pudiera, ciencia, conciencia, impaciencia, miedo, mientras, riel, miel, fiel, piel, riego, riesgo, fiera, hiciera, interfiere, viejo, cien.

ÍE*

Sonríe, ríe, enfríe, fríe, refríe, confíe, fíe.

IO [jo]

Canción, canciones, idioma, delicioso, curioso, ocioso, odio, adiós, sabio, avión, avioneta, labio, radio, indio, rubio, limpio, juicio, canario, estadio, remedio, edificio, ejercicio, piola, estadio, coima, cambio, piocha, ilusiona, sobrio, profesional, negocio, camioneta, superior, curioso, periodista, oficio, biografía, biología, curioso, precioso, medio, gracioso, viola, violín, piolín, violeta, piojo, miope, violento, aviones, patriota.

IU [ju]

Ciudad, ciudadano, ciudadana, ciudadanía, viuda, viudo, diurna, diurno, diuca, triunfo, triunfador, triunfa.

OA*

Toalla, koala, loada, almohada,* ahorra,* ahorro,* coartada, coartado, boa, Abaroa, loar.

OI*

Voy, doy, soy, hoy, Roy, Zoila.

OE*

Joel, Roel, Noel, Noé, roa, roe, loe.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. UA [wa]

Ecuador, agua, enagua, enjuaga, acuario, lengua, mengua, mutua, mutuo, cuando, cuanto, cuadro, cuatro, encuadra, cuadra, cuartea, cuarteado, igual, suave, ingenua, tregua, cuaderno, aguacate, igualar, tatuaje, carruaje, causal, manual, estatua, paraguas, piragua, cuan, cual, Juan, Juana, guapo, guardia, dual, dualidad, manual.

UE [we]

Fuerte, duende, cuerpo, suerte, cuerda, apuesta, apuesto, azuela, plazuela, cazuela, suela, silueta, locuelo, consuelo, tachuela, después, tenue, Manuel, luego, vuelo, cuelo, puedo, afuera, pirueta, muela, cuela, vuela, muerto, refuerzo, esfuerzo, fuerzo, tuerzo, suelo, nuevo, pueblo, suelta, suerte, muerta, puerco, puerca, fuente, vuelve, acuerdo, nueve, cuerno, puedo, duelo, consuelo, abuelo, abuela, bueno, pilluelo, ruedo, cuello, llueve, fuego, fuera, huelo, huevo, pruebo, ciruela, cuento, encuentro, cuervo, cueva, suelo, juego, fuego, duele, rueda, cuero, sueño, dueño, hueso, puente.

UI [wi]

Fuiste, ruido, Luis, Luisa, juicio, enjuicio, fuimos, cuidado, cuidadosa, agüita, piragüista, enagüetas, piragüista, hormiguita, pingüica, pingüino, cuita, muy.

UO [wo]

Mutuo, mutua, cuota, fatuo, fatua, arduo, ardua, antiguo, antigua, inicuo, inicua, voluptuoso, voluptuosa, asiduo, asidua, evacuo, evacua, evacue, suntuoso, suntuosa, ingenuo, ingenua, búho.*

Actividad # 45 Genera diptongos Instrucciones. Diseñar una actividad utilizando el listado de diptongos que se ofrece a continuación. Abuelo Aceite Aceitera Aceituna Acentuar Actuación Acuario Acuoso Adenoides Adeudos Afeitado Afeitar Agua Airado Aire Airoso Aislado

Caimán Camión Cardíaco Carencia Cuadernos Cuatro Cuerda Cuerdo Cuerno Cuidado Cuidar Cuota Desaire Deuda Diurético Diurno Donaire

Hierro Hispanoucraniano Hueco Huelo Huesos Huésped Huevo Idoneidad Incauto Individuo Inicio Intelectual Jaime Jaula Jesuita Juicio Junio 83

Oleico Oriundo Paisaje Pausa Pauta Peinado Peine Piadoso Piano Pianola Piedra Piel Piojo Pleito Polaina Polonia Precio

Siento Sociedad Soufflé Souvenir Souza Suave Suela Suelo Tiempo Tiembla Tienda Tierra Traicionar Traidor Traidora Treinta Triunfador

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. Aislante Aislar Alcaloide Anciano Androide Antiguo Anzuelo Apaisar Arcaico Arraigo Arrepiento Asia Auditorio Augurio Aullar Aullido Aumentar Aurora Auto Autónomo Autor Autoridad Bailar Baile Bautizo Boina Boulevard Boutique Braille Bueno Buitre

Druida Dulzaina Encauzar Enviudar Estadounidense Eucalipto Euforia Eunuco Europa Europea Europeo Eutanasia Faisán Fatuo Feudal Feudo Fortuito Fraile Fuego Fuego Gaitero Gaucho Glamour gourmet Guantes Guardar Guarnición Guarura Hacia Harapiento Hielo

Laura Litigio Lourdes Maicena Maizal Maullar Maullido Médium Mensual Miedo Millonario Monstruo Novia Novio Nuevo Oigo Oleico Oriundo Paisaje Pausa Pauta Peinado Peine Piadoso Piano Pianola Piedra Radiante Recaudar Recua Rehuir Oigo

Prodigiosa Prueba Pruina Pueblo Puedo Puerta Puerto Quisieras Radiante Raudo Recaudar Recua Rehuir Reina Reino Residuo Reunión Rienda Round Rueda Ruido Ruidoso Ruin Ruina Ruiseñor Sabio Sainete Sauce Secretario Seis Seiscientos

Triunfo Trueno Tuerto Vaina Varios Veinte Veinteañero Veinticinco Veinticuatro Veintidós Veintinueve Veintiocho Veintiséis Tiembla Triunfo Veinte Veintisiete Veintitrés Veintiuno Vieja Viejo Viento Violencia Violín Viuda Viudedad Viudez Viudo Vuela Yogurt Zaire

11. Los Triptongos ¿Qué son los triptongos? El triptongo es la secuencia de tres vocales que forman parte de una misma sílaba: a - pre - ciáis, co - piéis, buey. Para que exista un triptongo han de combinarse dos vocales cerradas (i, u) átonas y, en medio de estas, una vocal abierta (a, e, o): anunciáis, guau, miau, confiéis.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 68. Secuencia de vocales en los triptongos.

Actividad # 46 Triptongos Instrucciones. En equipo, listar la mayor cantidad de triptongos que puedan generar en tres minutos. Después, leerlos con una pronunciación clara y precisa, usando la respiración costo-diafragmática. Por ejemplo: Biaural Miau Cuautla Huauzontle

Buey Guau Luau Cuaunahuac

Paraguay Uruguay Dioico Güey

Actuéis Bioinformática Semiautomática Limpiauñas

Triptongos del equipo

12. Dicción ¿Qué se entiende por dicción? Vocablo latino que significa manera de hablar. La dicción es la forma de emplear las palabras para formar oraciones, ya sea de manera oral o escrita. Se considera una buena dicción cuando el empleo de las palabras es correcto y acertado en el idioma al que éstas pertenecen, sin atender al contenido o significado de lo expresado por el emisor.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. Al hablar es preciso evitar los vicios o defectos de dicción, como son: -vistes, haiga, -íbanos, -gratituo, -tualla, -Saltío, -desborrar, -cállensen, -nadien, -más in embargo, etc.

¿En qué consiste la colocación de la voz? La colocación de la voz se produce correctamente cuando se coordinan la respiración, la colocación correcta del diafragma, la posición de los labios, la articulación y, desde luego, la dicción.

Consulta el vídeo # 15: cómo mejorar la dicción. https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=VHlpUgkYH9M

Actividad # 47 Trabalenguas Instrucciones. Sin apresurarse ni elevar la voz, leer los siguientes trabalenguas respetando la rítmica de la respiración y con una dicción correcta. 1. Recia la rajada rueda, rueda rugiendo rudamente rauda; rauda rueda rugiendo rudamente la rajada rueda. Rueda rauda, recia rueda, rauda reciamente rueda. Rueda recia, rauda rueda, rugiente, rajada rueda. 2. Abad y abadesa no son abadiatas, sino abadiatos de una abadía; pues abad de abadía sería abadita si fuese de musulmana dinastía, como la abadesa de una abadía sería abadiato de la misma abadía. 3. Me han dicho un dicho que han dicho que he dicho yo. Ese dicho está mal dicho, pues si lo hubiera dicho yo, estaría mejor dicho que el dicho que han dicho que he dicho yo. 4. Yo tengo una muñeca pezcuecipelicrespa; el que la despezcuecipelicrespara, buena despezcuecipelicrespador será. 5. María Chuchena su choza techaba, y un techador que por allí pasaba le dijo: — Ni techo mi choza, ni techo la ajena, que techa la choza de María Chuchena. 6. Zainos con Zaida, Zipi y Zape: ¡zape!, dice Zaida a Zape y Zipi, Zape lanza un ¡zas! a Zipi y Zaida, ¡zuzos! azuza a Zaida y a Zipi Zape. 7. Don Tristas tenía tristezas, pero las perdía en un tris tras. Por eso las tristezas de don Tristas no eran tristes por su tristeza, sino que sus tristezas eran tristes por un tris tras de don Tristas.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 8. Bárbara barba tenía el barbero de la barbería, barbudos barbeaban en la barbería al barbero, pero la barbada barba del barbero barbudo era más bárbara que la que barbeaban los barbudos. 9. Un mirón de Miranda miraba con mirada de otro mirón; pero como la mirada del mirón de Miranda no era la mirada de otro mirón, dejaron que el mirón de Miranda mirase con mirada de otro mirón. 10. Chupi chupe, chupi chupe, chupi chupe, chupitón, chupi chupe, niño o niña toma leche en biberón. 11. Sobre el triple trapecio de trípoli trabajaban trigonométricamente trastocados, tres triunviros trogloditas, tropezando atribulados con el trípode, triclinio y otros trastos triturados por el tremendo tetrarca trapense. 12. Lunas que lucen luces, luces que dan los luceros, nunca lucirán las luces, las luces que lucen los luceros. 13. Sobre la giba gigante de la garifa jirafa, Jimena la jacarera, la gitana jaranera, jubilosa jugueteaba gorjeando la jácara, jamando la jícama, juergueando la jícara, jalando la jáquima: jalaba, gorjeaba, juergueaba, jamaba, jáquima, jícara, jácara y jícama. 14. Acordar y acodalar es una acodadura; acodo, acodadura y acoderar, es acodillar; luego acoderar es acodar y acodalar; como acodillar y acodalar es acodar. Unos acodalan y acodan por acodillar mientras otros acoderan y acodan por acodalar. 15. Cestas castas hacía Custo, pues la casta de las cestas que Custo costeaba por costas, eran costas a costa de Custo que costeaba a Custo las cestas, las cuales hacía castas por costas. 16. Quinto tocaba el requinto en su quinta, pues la quinta en que estaba Quinto tenía varios requintos entre los quintos: porque era una quinta la de quinto en la que entre los quintos había requintos que otras quintas no tenían quintos como Quinto. 17. Barro hay bituminoso. ¿Quién lo desbituminizará? El desbituminizador que lo desbituminice, buen desbituminizador será. 18. Tengo una gallina, pitrinca, pitranca, piti, bili, blanca. Si la gallina, pitrinca, pitranca, piti, bili, blanca, se muriera, ¿qué harían los pollitos, pitrincos, pitrancos, piti, bili, blancos. 19. Como como poco coco, poco coco compro; poco coco como, compro poco coco. Como coco, pero poco compro porque poco coco como. Como y compro poco coco pero lo como.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 20. Orejas tiene el ojeroso en los ojos, ojos que ojean de una ojeada; ojeador que ojea con ojeras en el ojo, ojea ojeroso con ojeras de una ojeada. 21. En un santiamén os santiguasteis los seis. ¿Quiénes sois los seis? Los seis sois seis saineteros sucios que osáis saciar vuestra sevicia zahiriendo a quienes a su vez no osan zaheriros. ¡Eso es lo que sois los seis! 22. Puede el apodado apodar al apodador, porque si el apodador apodó con su apodo al apodado y quedó el apodo del apodador, también el apodador será apodado con el apodo que el apodado apodó con el apodo del apodador y así apodador y apodado se apodan con su apodo. 23. Catalina cantarina, Catalina encantadora: canta, Catalina, canta, que cuando cantas me encantas, y que tu cántico cuente un cuento que a mí me encanta. ¿Qué cántico cantarás, Catalina cantarina? Canta un canto que me encante, que me encante cuando cantes Catalina encantadora, ¿qué cántico cantarás? 24. ¿Cañamones vende la caracolera, y vende camarones la macarronera? ¿Caracoles vende la cañamonera y vende macarrones la camaronera? ¡Vende macarrones la macarronera! ¡Cañamones vende la cañamonera! ¡Vende camarones la camaronera! ¡Caracoles vende la caracolera! 25. Fábulas fabulosas hay en fabulosos fabularios, fabuladores y fabulistas hacen fábulas fabulosas; pero la fabulosidad de las fábulas del fabulista no son fabulosas si no hace un fabulario de fábulas. 26. Es un absurdo el abuso del uso de ese uso que yo uso por absurdo. Sólo es un abuso absurdo y no un buen uso pues abuso en su absurdo uso. Como abuso absurdo del uso que abuso en su uso, es un abuso en su uso absurdo por mi absurdo abuso en su uso, entonces mi absurdo abuso es un abuso absurdo y no un buen uso al ser absurdo el uso que uso por mi abuso de ese uso. Por el abuso absurdo que uso en dicho uso absurdo no es buen uso mi uso pues abuso en su absurdo uso. Si abuso del uso que uso por abuso absurdo y no lo uso como uso sino abuso, es un absurdo abuso mi uso de dicho uso por mi abuso absurdo en vez de un buen uso en su uso sin abuso ni uso absurdo. 27. ¿Cuánto cuestan esas cuentas donde la cuenta dice que cuestan cuarenta? ¿Cuesta cuarenta sólo una cuenta o cuestan cuarenta, cuarenta cuentas? No cuesta cuarenta una cuenta ni se dan cuarenta cuentas por cuarenta. Cuatro cuentas cuestan cuarenta y no una o cuarenta cuentas cuestan cuarenta. ¿Cuál es la cuenta por cuarenta cuentas que están en la cuenta de cuarenta? Si haces bien las cuentas en grupos de cuatro cuentas a cuarenta cada uno hasta llegar a cuarenta cuentas, sabrás si bien cuentas, cuánto cuestan las cuarenta cuentas. 28. Memo Medina mimaba melosamente al minino de su mamá Manuela, mientras Modesto, muchacho moreno, remontaba las cumbres a lomo de mula comiendo y mascando. 88

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 29. Nadie nota nunca que no necesariamente se entiende la noción de nación, aunque continuamente se tenga tendencias a enderezar endechas naturales a la nación de su nacimiento. 30. Jamás juntes a jinetes con los jóvenes germánicos, ni generes germicidas ni congeles gelatinas, ni ajusticies a juristas en sus juntas judiciales.

Figura # 68. 16 de abril es el día mundial de la voz.

13. Resonancia de la voz ¿Qué es la resonancia de la voz? La resonancia es el refuerzo del tono inicial de las cuerdas vocales en las cavidades que se encuentran por encima de la laringe. Dichas cavidades son todas aquellas cuyo contenido aéreo entra o pueda entrar en vibración a partir del primer sonido o frecuencia fundamental. Los resonadores están formados por todos los espacios vacíos de la vía respiratoria, como la tráquea, la laringe, la faringe, la boca, las fosas nasales, los senos maxilares y los frontales.

¿Cómo saber si se está haciendo una resonancia adecuada? La resonancia debe darse como un proceso de desarrollo en la vocalización. Si se tiene una buena técnica, poco a poco se irá equilibrando todo y no habrá que hacer fuerza para sacar los sonidos. En el cerebro se percibe el sonido cuando vibran las cuerdas vocales al hacer los ejercicios de vocalización, y en los labios un ligero cosquilleo.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 70. En la resonancia de la voz, la respiración y la postura corporal juegan un papel determinante en la voz.

Consultar el video # 16: Resonancia de la voz. https://www.youtube.com/watch?v=8CIHtNt-se8

Actividad # 48 Resonancia con palabras Instrucciones. Leer los siguientes párrafos privilegiando el sonido señalado y cuidando los puntos de articulación. Combinar la respiración rítmica con una postura corporal correcta. Si se facilita, hacerlo cantado. D Dedo, diente, Adela, radio, Dolores, caldo, dinosaurio, adivino, mandril, vida, dardo, dime, lado, falda, gordo, diminuto, dominio, adorado, domingo, Aldo, dicho, disciplina, adorno, doy, idea, cardenal, cordero, además, digo, dormido, disco, pardo, andando, dos, adinerado, admitir, ladear, medida, diamante, día. G Gato, golosina, oruga, ganado, gozar, guillotina, grande, gemelos, agrega, higo, Hugo, agarra, gusano, gracias, gris, dragón, gelatina, grosella, abogado, general, arrugado, verruga, grúa, garganta, migaja, agua, enaguas, paraguas, ganas, aglutinado, gomilla, tobogán, venganza, gatillo, pagado, fogoso, gas.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. L Lupa, loma, lobo, lava, lodo, lata, lira, loro, lana, lino, leña, lechuga, lengua, levantar, libélula, almidón, palmar, empalizada, paloma, anulado, calamar, calumnia, calmante, caliente, caldera, ladera, Lola, delantal, mil, ala, trébol, relame, alianza, lechuza, limón, loza, limonero, aleluya, delantal, tamal, leche. LL Llanura, llave, llaga, llorar, llano, llenar, llamarada, molleja, bolla, olla, falla, tallarín, callejón, escollo, puntillas, galleta, malla, polilla, bullicio, sellar, arrullo, pimpollo, gavilla, talleres, pellizco, botella, llanero, llanta, amarillo gallo, murmulla, lluvia, avellana, pollo, anillo, gatillo, zorrillo, llama, callado. M Mecha, mucha, mapa, mofa, moda, muda, dama, moro, armero, armiño, almorzar, mojado, comedor, Camelia, caramelo, remendar, mariposa, embudo, ampolla, Amparo, ambición, almidón, mueble, campana, moneda, moño, mío, quemado, mimado, amenazado, caminante, tomate, caramelo, manzana, mira. N Nata, vena, vino, lana, luna, lino, cuna, cono, nivel, nogal, normal, conejo, canino, dinero, enero, nieto, nieve, anuencia, andador, angina, banda, cancelar, canción, candado, encaje, normal, navegar, andando, candado, nadará, noche, nana, nido, venda, nueve, nube, camerino, andando, nave, andando, negocio. Ñ Añejo, uñero, otoño, engaño, mañana, pañoleta, pestaña, piñón, piñata, ponzoña, puñetazo, bañera, dueña, saña, señal, señora, señorita, riñón, ruiseñor, leña, caña, cañaveral, cañería, pezuña, cuña, apiñar, niñería, ñoño, añil, albañil, riña, cariño, reseña, piña, niñería, maña, roña, uña, puño, añoso. R Par, por, mar, faro, arena, arenque, aromático, arsenal, arete, arillo, caracol, caramelo, caravana, caridad, corona, garabato, heredero, furia, mariposa, marinero, nardo, mercurio, garbanzo, paraguas, martillo, cuerda, ordinario, barquero, araña, aro, perol, vara, barquero, argumento, porque, postre, porte. RR Rol, red, rama, rema, reno, rizo, rollo, rosa, rusa, par, barra, zorro, cerrojo, cachiporra, correa, corral, chicharrón, barril, borrador, burra, guerra, perro, reloj, carruaje, carrete, ropero, rosa, arrojar, errático, terreno, jarro, borrego, recto, revista, recorrido, regocijo, arrojo, arrulla, retumba, cerrado, corredor. S Silla, servilleta, servicio, oso, asunto, cosas, pasas, mesa, resorte, casualidad, ese, beso, señora, respeto, villas, estufa, asoleado, solos, seis, deseo, asesino, separar, costilla, sociedad, sucio, pasado, asomo, disco, mosca, resorte, sala, salida, soldado, soledad, bolsa, sencillo, abuso, reserva, paseos, rosa, sobre.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 71. La resonancia le da un tono de distinción a la voz al darle fuerza y conseguir el sonido deseado.

14. Silabación ¿Qué es la silabación? La silabación hace referencia a las sílabas. En este trabajo se enfatiza la pronunciación clara y nítida de cada sílaba que forman las palabras.

Actividad # 49 Silabación Instrucciones. Inhalar con profundidad y, al exhalar, decir la mayor cantidad de sílabas posibles antes de volver a inhalar, pero pronunciando con claridad y buen ritmo cada palabra de manera que sean precisas las sílabas. Este ejercicio se puede combinar con la rima María de la Paz. Al terminar de decirla haciendo los movimientos, la persona en turno menciona el número de sílabas que deben tener las palabras. María de la Paz, paz, paz, paz (sacudir el cuerpo). Se fue para atrás, tras, tras, tras (dar 3 pasos hacia atrás). Se fue para delante, ante, ante, ante (dar 3 pasos hacia delante). Se fue para la derecha, echa, echa, echa (dar 3 pasos hacia la derecha). Se fue para la izquierda, ierda, ierda, ierda (dar 3 pasos hacia la izquierda). ¡Atención!, ¡que se digan las bisilábicas! (Una persona lee ese grupo de palabras como se indicó en las instrucciones).

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. Monosilábicas

paz, pez, pos, pus, ves, vas, vez, son, don, ton, ron, pon, con, son, non, ten, tan, pan, dan, den, can, con, va, ven, van, tos, dos, das, es, se, si, en, no, fa, fin, un, ni, re, a, al, del, di, de, da, das, do, dos, tos, cos, SOS, sal, sol, se, sed, las, los, el, la, lo, nuez, vez, sí, es, no, flor, flan, zas, oh, ah, eh, hoy, hay, voy, soy, rey, ley, tren, tres, tras, ras, sor, zar, seis, diez, o.

Bisilábicas

mora, dora, poda, coda, moda, palo, calo, saco, coso, rozo, pozo, mozo, una, duna, tuna, luna, piña, niña, viña, ciña, mira, tira, vira, coco, loco, poco, moco, toco, roca, coma, cola, doma, rota, pato, gato, rato, nato, boca, loca, pica, rica, nuca, Lucas, ruca, pulcra, duque, truco, luto, solo, cima, rima, lima, tina, silla, villa, pillo, rosa, roja, paja, caja, casa, taza, lancha, vela, tela, ojo, pipa, árbol, clavo, copa, topa, ropa, mapa, farol.

Trisilábicas

corazón, oración, paleta, pelota, pileta, jirafa, anillo, aprisa, barquillo, pocillo, pedregal, pájaro, ventana, estufa, alberca, macana, caballo, helado, tijeras, silbato, delantal, máquina, campana, campaña, compadre, comadre, rábano, payaso, gusano, rodillo, bolillo, potrillo, colmillo, camisa, revisa, repisa, conejo, oveja, abeja, oreja, tortilla, vajilla, camino, tortilla, triciclo, tomillo, rodilla, capital, caracol, tréboles.

Tetrasilábicas

mariposa, espantosa, esponjosa, escalera, policía, calabaza, herramientas, rebanada, enfermera, corcholata, almohada, bicicleta, arrimada, enlutada, enlatada, chimenea, televisión, elefante, semáforo, estampilla, teléfono, camiseta, coladera, escritorio, conejillo, caminito, venadillo, murciélago, xilófono, empotrado, importado, empedrado, preparado, mantequilla, muñequero, marinero, rectángulo, tocadiscos,.

Polisilábicas

motocicleta, caracolillo, hipopótamo, rinoceronte, azucarera, espantapájaros, carabinero, bibliotecario, helicóptero, reconocimiento, refrigerador, universidad, uniformado, últimamente, enfermería, rompecabezas, electricidad, escondidillas, zapatería, jardinería, supermercado, limpiaparabrisas, kilométrico, velocímetro, generalmente

Actividad # 50 Tarjetas silábicas Instrucciones. Mencionar el par de sílabas que están en la tarjeta elegida al grupo con el fin de que digan palabras que empiezan con esas sílabas. Como ejemplo se dan las palabras de las tarjetas separándolas por sílabas. Ejemplo: ba – be: ba-ñe-ra y be-ver.

Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 72. Tarjetas con sĂlabas para generar palabras.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

15. Entonación de la voz ¿Qué es la entonación? La entonación es la variación de la altura tonal de la voz con que se pronuncia un enunciado. En las llamadas lenguas tonales las variaciones de tono pueden servir para realizar distinciones léxicas o morfológicas, como sucede en la mayoría de las lenguas del mundo. Consultar vídeo # 17: ejercicios de entonación. https://www.youtube.com/watch?v=maNgwzHNG3E

Actividad # 51 Entonación silábica Instrucciones. Subir, bajar o dejar en medio el cuerpo al pronunciar las sílabas, simultáneamente. Estos movimientos ayudarán a tomar conciencia de la entonación de las palabras y sus acentos. En la segunda parte se tiene que elegir la opción correcta. Se sugiere revisar ambas opciones utilizando los movimientos del cuerpo y entonando la palabra para discernir los sonidos con mayor facilidad.

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Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

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Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

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Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 73. Entonación de palabras por sus sílabas.

Consulta el vídeo # 18: cómo mejorar la voz. https://www.youtube.com/watch?v=0ejEDPqC1Ww

Actividad # 52 Refranes Instrucciones. Practicar la entonación junto con el movimiento corporal y la respiración al decir cada refrán. Agregar, al final de la primera parte (puntos suspensivos) por delante y terminar con por detrás, haciendo los movimientos correspondientes.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 1. Bien sabe el asno... en qué casa rebuzna. 2. Agua de mayo... pan para todo el año. 3. El que manda... no quiere socios. 4. Tantos años de marqués... y no saber menear el abanico. 5. En casa de Margarita... ella pone y ella quita. 6. Para San Andrés... toda noche es. 7. Lo que en la bonita es gracia... en la fea es desgracia. 8. Cuanto más haces... menos mereces. 9. El que por necesidad trabaja... poco tiene y poco gana. 10. Más vale un mal enchufe... que una buena recomendación. 11. El que cree en la justicia... siempre es motivo de risa. 12. La comida es lo único que tiene buen principio... y mal fin. 13. Cuando sobra... es que falta. 14. No hay más cera... que la que arde. 15. Al mejor cazador... se le muere el perro. 16. Al mal domador... le araña hasta el gato. 17. Cuando el camino es largo... coge un taxi. 18. El que trabaja honrado... se vuelve jorobado. 19. Esclavo se hace... quien adquiere deudas. 20. Al mal panadero... hasta la harina le sale negra. 21. El que sabe guardar un secreto... es porque está muerto. 22. El primer automóvil... es como el primer hijo. 23. Niños que no hacen ruido... algo malo están haciendo. 24. Si no quieres decepciones... no te hagas ilusiones. 107

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 25. El que a buen árbol se arrima... hace buenas sillas. 26. Pasarse de listo... es como pasarse de tonto. 27. Quien presume de aventuras... tiene más ganas que trofeos. 28. No hay tiempo mal gastado... si es tiempo gozado. 29. El que no tiene enemigos... no tiene incentivos. 30. La mujer que no hace nada... es bien mirada. 31. El labrador para octubre... su deuda cubre. 32. Si hubieras estudiado... no serías empleado. 33. El que lo intenta cien veces... con una que le pegue tiene. 34. Lo que compres barato... di que te ha salido caro. 35. El que perdona un engaño... merece ir al rebaño. 36. Hombre hablador... poco cumplidor. 37. El que habla de sus penas... espera que se las resuelva. 38. El que cree en la astrología... se amarga todos los días. 39. Dos ladrones en la casa tienes tú... el teléfono y la luz. 40. A la aguja, buen hilo... y a la mujer, buen marido. 41. Abogado, juez y doctor... cuanto más lejos mejor. 42. Al médico, confesor y letrado... no le traigas engaño. 43. Del santo me espanto... del pillo no tanto. 44. Costurera sin dedal... hace poco y lo hace mal. 45. Boticario sin botica... nada significa. 46. Al mal cocinero... le estorba hasta la cachucha. 47. Si los pobres te dan pena... ser pobre será tu condena. 48. Si tu mujer trabaja... no tienes con que espantarla. 108

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 49. No hay mejor espejo... que el amigo viejo. 50. El que no hace bien... hace mal. 51. A la vejez... cuernos de pez. 52. Antes de correr... has de aprender a andar. 53. El que no pierde... algo gana. 54. Más vale aprovechar... que tirar. 55. Quiere meter cuerda... y saca listón. 56. No te acostumbres... a lo que no dure. 57. No esperes que otro haga... por lo que a ti se te paga. 58. Es buen criado... el que no habla sin ser preguntado. 59. Nunca acaba... el que nunca empieza. 60. Las cosas hay que hacerlas… hasta que salgan bien.

Figura # 74. Utilizar refranes ilustrados.

Consultar el vídeo # 19: diez refranes populares con su significado. https://www.youtube.com/watch?v=YXzvon5lcz8

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

16. Sinfones ¿Qué son los sinfones? Un sinfón es un grupo consonántico que aparece dentro de la misma sílaba, con dos consonantes seguidas. Por ejemplo br- en “bronco”, gl- en “global” o tren “tránsito”.

Actividad # 53 Sinfones Instrucciones. En parejas, leer el listado de los sinfones utilizando el aire de la respiración costo-diafragmática y articulando con precisión y claridad cada una. Primero una lee y la otra escucha y después invierten los papeles.

Figura # 75. Sinfones BL blanco blanca blancura blanquillo blindado bloque blonda blusa blusón

BL Blas blasón bledo bloqueo blando blasfemo

BL blancura neblina nobleza obligo ombligo poblado problema publica público república sablazo tabla tablado tablilla

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BL amable Biblia cable diablo doble envidiable habla inflable inflamable invisible mueble noble Pablo pueblo roble sable temblor

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

BR braga bragueta brasa brasero brazo brea brebaje brocha broche brócoli bruja brújula

BR Brasil bravo breve brecha breve bribón brigada brillante brillar brillo brinco brinda brindis brioso brisa brizna broca broma bronca bronce bronco bruma bruto

BR abrazo abrazo abrigo abrocha abrochado abrumado cobrizo embrujado librado obrero pobreza quebrado sabrosa sobrino sombrero sombrío

BR abre alambre alfombra cobre costumbre diciembre escombro hombre hombro libro lumbre mimbre noviembre octubre palabra pobre septiembre siembre sobrio timbre

CL claraboya clarín clarinete clavel clavo clínica clave clase

CL clamor clan claro Claudia claudica clemencia cliente clima cloaca cloro club clueca

CL aclamar aclarar Anacleto ancla bicicleta esclavo esclusa inclina motocicleta reclama recluta teclado

CL bucle ciclo ciclón tecla

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. CR cráneo cráter crema crepas crespo cresta cristal Cristo crochet croqueta crucero crucifijo cruz

CR crece crecer crédito credo crepúsculo Creta cretino criado criadero crianza criatura crimen criollo crisis cristiano cromo cruce crucero crudo cruel cruzado

CR acróbata concreto discreto escribe escritorio escritura increíble microbio micrófono microscopio sacramento secreto

CR acre cabra lacre lucro micra ocre sacro Sucre

DR dragón drenaje dromedario

DR draga drama dramático drena droga

DR adrede cuadrado cuadrimotor cuadrúpedo golondrina ladrido ladrillo madriguera madrina madruga madrugada mendigo padrino podrido

DR alondra Andrés catedral cuadra cuadro escuadra ladrón madre odre piedra podría pondrá sidra tendrá vidrio

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. FL flauta flecha flor florero fleco flotador flan flamingo rifle

FL flama flanco flaco fluido floresta flamenco florecer flagelo

FR fresa frambuesa freno frutero fruta frutería frasco frazada frutilla frac frente

FR freír franqueza fragancia fresco frota frustración fracaso francés frase franco frágil frecuencia frotar

GL gladiador gladiolo globo glorieta glotón

GL glándula glauco glicerina gloria glosa glotis glucemia glucosa

FL afligido chiflido aflige aflora inflado panfleto influencia enflaquecer

FR infringe afronta cofrade África afronta africano enfrasco ofrenda ofrecer enfrente refranes náufrago

GL epiglotis hipoglucemia iglesia Inglaterra políglota tinglado

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FL inflar desinflar rechifla

FR sufrir cofre sufre azufre cifra zafra

GL arreglo iglú inglés regla renglón siglo

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. GR engrudo grabadora granizo granos greca grieta grifo grillo gris grúa gruta

GR gracias gramo grabado grande grasa grata gratis grato grave Grecia greco greña Greta griego grita grito grosero grueso grumo grupo

GR agradable agraria agreste agricultura agrupa alegría cangrejo congreso engrudo ingrato lágrimas negrero programa regreso telegrama

GR agrio congrio logra logra lograr magro milagro mugre negro sangre suegra tigre vinagre

PL placa planeta planta plata plátano platillo plato platones playa plaza plomero plomo pluma plumero plumón

PL placa plan plano plástico platea plantío plazo plazuela pleca pleito pleno pliego plisado ploma Pluto Plutón

PL aplica aplicado aplomo completo complicado cumpleaños desplome desplume empleado emplomo emplumado espléndido explica explorar explosión soplido súplica

PL amplio copla copla cumple cumplir replica réplica resopla simple sopla sopla soplón suplir

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

PR prado premio presidente preso primo princesa príncipe prisión profesor profesora

PR práctica pregunta prenda prepara presente presidir presión presta primero prisa probado procura promesa pronto propina propio prudente pronto

TL tlacoyo tlacuache tlachique tlapalería tlapalero

TL Tláhuac Tláloc Tlatlaya Tlanepantla Tlatelolco Tlaxcala Tlayacapan

PR apresa apretado aprisa aprobado apropiado apruebo capricho compresa imprenta sorpresa temprano

TL Atlacomulco Atlántico atleta atlético atletismo Cuitlahuac

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PR Chipre compra lepra siempre

TL Acatlán atlas

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. TR traje trampa traste trébol trece tren trenza tres triángulo triciclo trigo trineo trompa trompeta trompo tronco trono

TR trabajo trae traga tragedia tranquilo tránsito transparente trapo traslada trata trazo trepa trina tripa triste triunfo tropa trote trozo truco trunco

TR atrás atraso atrevido contrato cuatro detrás entrada entretiene entrevista estrella estruendo letras matrimonio patraña Patricia Patricio patriótico patrulla potreros retrato retrato retrocede

TR astros atrás catre centro contra cuatro desastre detrás encuentra ilustre industria letra lustro metro neutro patria patria patrón postre teatro

Figura # 76. Palabras con sinfones Consultar el vídeo # 20: crucigramas con sinfones. https://www.youtube.com/watch?v=BmvdoRBx4W8

Actividad # 53 Barajas con sinfones Instrucciones. Hacer una ensalada con las barajas y colocarlas boca abajo. Se escoge una. Con la palabra que salga, hacer al menos una oración. Si utiliza más sinfones que tengan esa combinación, gana puntos por cada uno. Ejemplo: El sable está sobre la blusa en el mueble grande = 3 puntos.

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Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

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Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

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Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 67. Barajas con sinfones para formar oraciones.

17. Rutina básica ¿Qué debe comprender la rutina básica para mantener la voz en buen estado antes de comenzar a impartir la cátedra? Cada quien establece su rutina personal con base en sus necesidades, intereses y tiempo disponible. Sin embargo, conviene tener presente al menos estos tres tipos de ejercicios: respiración, relajación y dicción.

Figura # 78. Vocalizar en posición supina es una buena opción.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 55 Ejercicios de rutina para la respiración Ejercicio

Cómo se hace

Para qué sirve

1. La flor

Tener en mente la imagen de una Para que al inhalar el aire, no flor e “inhalar” su aroma. suene y no se vea que uno está respirando.

2. Yogui Respiración completa.

Inhalar dejando que el aire llegue a la parte baja del abdomen y se llene el diafragma, la parte media del tórax y la región clavicular. Hacerlo relajado y sin esfuerzo.

Para reeducar la manera de respirar y hacerlo de forma correcta.

3. El can

Inhalar y exhalar relajadamente en posición de perrito.

Para comprender cómo es la respiración abdominal.

4. A Pulmón Respirar a pleno pulmón.

Inhalar suficiente aire para llenar los pulmones hasta el tope y sin esfuerzo.

Para ventilar los pulmones.

5. Libro Colocarlo en el abdomen.

Acostado boca arriba, en un lugar Para comprender como hacer la plano y duro, colocar un libro respiración abdominal. sobre el abdomen y practicar la respiración costo-diafragmática.

6. El león

Hincado, recargando las manos sobre las rodillas y sentado sobre los talones, de manera exagerada, exhalar de golpe, tensando las manos, abriendo los ojos y la boca, sacando la lengua.

Para irrigar la garganta y proporcionarle una “bufanda” de sangre. Esta postura permite prevenir afecciones de la garganta y, sobre todo, despejar las vías respiratorias.

7. Vocal Yogui

a) Inhalar a la máxima capacidad y exhalar de un tirón. b) inhalar a la máxima capacidad y exhalar lentamente.

Para controlar la salida del aire.

Inhalar y dejar salir el aire a intervalos regulares con mucha fuerza, poniendo los labios en posición de silbar sin abultar las mejillas.

Expulsar impurezas; tal y como se realiza cuando se tose o se estornuda, pero en este caso es de manera consciente.

8. Purificadora

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 79. Practicar la respiración sentado, requiere los tres pasos sugeridos en la ilustración.

Consultar el vídeo # 21: ejercicios de vocalización. https://www.youtube.com/watch?v=cQMu_wpe2Pk

Actividad # 56 Ejercicios de rutina para la relajación Ejercicio

Cómo se hace

1. Sí

Colocar la cabeza hacia atrás y llévala lentamente hacia delante, tratando de tocar el pecho con la barba. 2. No Con la cabeza y la mirada hacia el frente, trata de “ocultar” con la barba la región de las cuerdas vocales, voltear la mirada y la cabeza hacia la izquierda. 3. Quien sabe Inclina la cabeza sobre el hombro derecho y luego sobre el izquierdo, tratando de mantener los hombros quietos.

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Para qué sirve Para relajar los músculos de la región que habitualmente está más tensa. Para relajar los músculos de la región que habitualmente está más tensa.

Para relajar los músculos de la región que habitualmente está más tensa.

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 4. Rotación

Coloca la barba sobre el pecho y mover lentamente la cabeza hacia atrás y después hacia el hombro izquierdo, regresándola a la posición inicial y rotándola del mismo modo. Con la cara hacia el frente y los hombros quietos, estirar el cuello tratando de alcanzar el techo con la cabeza. Estirar los brazos, las manos, el cuello, lo más posible, estando parado sobre las puntas de los pies. Apretar puños, elevar los talones y tensar con exageración todos los músculos, tendones, etc. Dar pequeños saltos al brincar la cuerda, sacudiendo los brazos y aflojando el cuerpo.

5. Cuello estirado

6. Todo estirado 7. Tensión y distensión 8. Sacudirse

Para relajar los músculos de la región que habitualmente está más tensa.

Para relajar los músculos de la región que habitualmente está más tensa. Para relajarse al máximo.

Para relajarse al máximo.

Figura # 80. Practicar yoga es altamente recomendable.

Actividad # 57 Ejercicios de rutina para la dicción Ejercicio

Cómo se hace

Para qué sirve

1. Equino (De 3 a 5 veces).

Imitar la forma como estornudan los caballos.

Para aflojar los labios.

2. Explorador (de medio minuto a un minuto).

Pasar la lengua por todos los rincones de la boca, tocando las paredes y mucosas inferiores de la boca.

Para agilizar y fortalecer la lengua y para masajear los músculos de la cavidad bucal para la salivación.

3. Carro (5 veces).

Imitar el sonido de un motor.

Para aflojar la lengua.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 4. Hablar al sordo o Gesticular exageradamente sin “soplar” en los emitir sonido. exámenes (medio a un minuto).

Para aflojar todos los músculos que intervienen en la fonación.

5. Tortuga (medio minuto).

Se emite un sonido silbante y se pronuncia exagerando la duración de las vocales.

Para atenuar el ritmo cuando se habla demasiado rápido y para enfatizar las vocales.

6. Rumiante (de medio a un minuto)

Se emite un sonido silbante cargando la pronunciación en las consonantes, exagerando las posiciones de los órganos que intervienen en la dicción: lengua, dientes, paladar y labios.

Para articular mejor el lenguaje.

7. Colibrí (de medio a un minuto)

Sacar y meter la lengua rápidamente moviéndola en todas las direcciones imaginables.

Para articular mejor el lenguaje.

8. Columpio (5 veces)

Aflojar y mover la mandíbula inferior, dándose masaje en los músculos maseteros y en los puntos de tensión: entrecejo, sienes y párpados.

Aflojar y relajar músculos faciales.

9. Bóveda (5 veces durante el día, lo más que se pueda).

Elevar la parte blanda del paladar usando las imágenes de: tener en la boca una papa caliente; un bostezo reprimido, para facilitar la acción.

Para colocar correctamente la columna del aire.

Figura # 81. Practicar la dicción usando un lápiz y después un corcho en la boca es una buena alternativa.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

18. Sugerencias para reducir la ansiedad Como parte de la preparación de las clases se sugiere considerar: 1. Organizar con cuidado el contenido que se va a tratar en cada sesión. Esto le hará sentir seguro y le permitirá concentrar su energía para observar si el alumnado va comprendiendo lo que está explicando. 2. Visualizar cómo lo llevaría a cabo. Antes de exponer, imaginar en su mente — como si fuese una película— la forma como llevaría a cabo la sesión: secuencia del contenido, detalles y énfasis de lo más relevante, ejemplos a utilizar, material de apoyo, por ejemplo. Una vez terminado esto, reflexione si fue de su agrado o es necesario hacer algunos ajustes. Volver a repetir la visualización, ya con las modificaciones y contrastar con la anterior. 3. Práctica. Es conveniente hacerlo en casa como si ya se estuviera ante el grupo, coordinando el material de apoyo con el contenido. Es conveniente grabarlo o incluso filmarlo con el fin de afinar aquellos detalles que todavía merecen ser afinados. La grabación permites tomar conciencia de la forma como se está utilizando la voz y detectar aquellos aspectos que indiquen un mal uso de ella: falta de respiración, ritmo, articulación, dicción, por ejemplo. 4. Relajarse. Hacer los ejercicios de respiración sugeridos en este manual para eliminar la tensión y mantener el cuerpo en óptimas condiciones. La respiración costo-diafragmática es la ideal para sacar la voz desde el vientre y no de la garganta. 5. Liberar la tensión. Hacer un ejercicio isométrico sencillo y discreto, como los que se sugirieron para evitar que le tiemblen las manos y/o las piernas, se sude, la voz se vuelva monótona y a veces inaudible o se esté jugueteando con alguna cosa, mirando las notas o el material de apoyo en lugar de mantener el contacto visual con los alumnos. Todos los ejercicios de respiración costo-diafragmática son muy útiles y se pueden llevar a cabo en cualquier momento que se sienta tensión. 6. Moverse, pero sin exagerar. Los movimientos deben ser delicados y discretos, sólo para reducir la tensión y poder enfatizar con el lenguaje no verbal lo que se está diciendo oralmente. Evitar meter las manos en las bolsas, y moverse de un lado a otro, como si fuera un león enjaulado. Tampoco es conveniente gesticular con exageración, a menos que sea requerimiento para enfatizar o complementar lo que se está diciendo. 7. Establecer contacto visual con los alumnos la mayor parte del tiempo. Relacionarse con ellos, mirar los ojos de algunos con el fin de contactarlos, haciendo de su explicación un medio para atraerlos y despertar su interés. Sonreír y ver a aquellos estudiantes que afirman o le devuelven la mirada, pues le ayudarán a

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. sentirte más relajado y como parte de la clase. Si uno habla con entusiasmo y energía, es más probable que ellos también reaccionen de acuerdo con esa actitud. 8. Ser uno mismo. La recomendación más importante es lograr hacer todo esto de manera espontánea y natural. Lo más probable es que al principio se tengan que hacer muchos ajustes mientras se aprende a dominar las técnicas, sin embargo, poco a poco, conforme se vayan dominando, y sean parte de uno mismo, se harán de manera automática y ya no se necesitará estar al pendiente. 9. Paciencia y constancia. Estos dos puntos son clave para la persona que desea lograr mejorar su voz y mantenerla siempre en buen estado. Es una limitante de esta época el considerar que todo se puede obtener de manera rápida y casi sin hacer nada. Como profesor, sabe bien que el estudiante necesita darse tiempo para adquirir el conocimiento. Respetar su propio ritmo y no desmayar: tarde que temprano saldrá, y su voz se lo agradecerá.

Consultar el vídeo # 22: Gestos corporales muy poderosos que generan seguridad y autoconfianza. https://www.youtube.com/watch?v=4yvCn2z9k2E

Figura # 82. Claves para fomentar la creatividad y ser más productivo.

Actividad # 58 Creatividad en el aula Instrucciones. Cada miembro del equipo irá leyendo en voz alta un párrafo sobre la creatividad. Al terminar, discutirán sobre su contenido utilizando lo aprendido en el curso sobre el uso adecuado de la voz. Sacarán conclusiones y las presentarán al pleno para llegar a un acuerdo grupal. 126

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 1. Como profesor necesita tener fe en sí mismo, en sus ideales y en su labor docente. La fe desencadena los poderes creativos, a menudo latentes y facilita el proceso de enseñanza-aprendizaje. Cuando se quiere creer y se sabe esperar, la mente descubre nuevos horizontes y caminos. Rete a sus alumnos, aprenda de ellos otras perspectivas. 2. Conseguir altos niveles profesionales, requiere mucho esfuerzo. Los premios no se otorgan al principio de las carreras, sino al final. Sin esfuerzo y perseverancia no se llega a ninguna parte. Édison decía que “Ser genio es tener una larga paciencia”. 3. Enseñe siendo espontáneo, sincero en la búsqueda de sí mismo y de sus ideales. Quien teme apartarse del rebaño se condena a los caminos trillados y al conformismo gris y estéril. 4. No se contente con ser. Piense siempre en el poder ser. Imagine situaciones y cosas diferentes de como son y han sido. Pregúntese ¿para qué? y ¿por qué no?, que sean sus compañeros habituales en su pensamiento. 5. La creatividad bien realizada es el mejor antídoto contra la rutina, el tedio, la represión neurótica y el hastío de la vida. Es interesante y divertida. Cultive en usted mismo y en sus alumnos un espíritu juguetón, inquieto, curioso, cuestionador. 6. Dense tiempo para reflexionar y deliberar, pero llegue a la acción. “Actuar” es una palabra mágica cuando se quiere ser creativo. Es la mejor manera de aprender. 7. Los romanos decían que la fortuna está reservada para los audaces. Usted y sus alumnos son fuente de potencialidades insospechadas y muchas veces inexploradas. Una buena dosis de audacia revelará sus riquezas interiores y le facilitará guiar a sus estudiantes. 8. C. Hilton recomendaba constantemente: “Pensar en grande. Soñar en grande. Actuar en grande”. Las mejores ideas suelen provenir de quienes están hambrientos de realizaciones y de logros. 9. Como docente, evite caer en estereotipos y en clichés. Adhiérase a situaciones concretas. Capte esas circunstancias únicas de cada situación y proyéctese a partir de ellas, involucre a sus alumnos. 10. Viva abierto a la vida, a las personas, a las nuevas experiencias. Propóngase aprender cosas interesantes y las podrás hallar en sus alumnos en todas las clases.

Consultar el vídeo # 23: ¿qué es y para qué sirve la creatividad? https://www.youtube.com/watch?v=inTHGQ61LEk

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Actividad # 59 Cerrojos y llaves

Instrucciones. Leer con cuidado los contenidos de los cerrojos y de las llaves. Subrayar aquéllos que mejor lo representen o son más frecuentes en usted. Reflexionar y sacar conclusiones. Comentar sus resultados con el equipo para buscar estrategias de acción que ayuden a la mejora de todos.

Cerrojos Da la respuesta correcta.

Llaves Busca otras posibles respuestas.

Esto no es lógico

Busca distintas formas de pensamiento: analógico, valorativo, intuitivo, interrogativo. Las reglas son modificables.

Sé práctico

Pero también sé juguetón. Usa la imaginación y la fantasía.

Evita la ambigüedad.

Procúrala; casi nunca es blanco o negro.

¿Es malo equivocarse?

Aprende de tus errores. No los tomes como fracasos sino como un indicador de que debes modificar el procedimiento.

Jugar es frívolo.

Jugar es creativo, sano y productivo.

Ésta no es mi especialidad.

Aprende a pescar ideas de otros campos, relaciona cosas nuevas, distintas e insólitas. En todos hay un artista, un imaginativo, un soñador y también un juez, racionalista. Hay que aprender a alternar ambos en distintos momentos

¡No seas loco!

Actividad # 60 Él y ella en la oficina Instrucciones. Elegir tres partes del piso para desplazarse con comodidad. Marcarlas. Una será para el argumento estímulo, otra para él y la tercera para ella. Se irá diciendo cada parte enfatizando la entonación y la expresión no verbal. Prestar especial atención a gestos y movimientos.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Él tiene el retrato de su familia en el escritorio: ¡Ya!, es un jefe de familia responsable y estable.

Ella tiene el retrato de su familia en el escritorio: ¡Hum!, su familia es más importante que su trabajo.

Él tiene el escritorio desordenado: Sin duda es laborioso y emprendedor

Ella tiene el escritorio desordenado: Señal de que es atolondrada y desorganizada.

Él no está en su puesto de trabajo: Debe estar en una junta

Ella no está en su puesto de trabajo: Debe estar en el tocador.

Él no está en la oficina: Seguramente salió a entrevistarse con clientes o se fue a comer con el director. Señal de que pronto lo ascenderán

Ella no está en la oficina: Seguramente salió a atender un asunto personal.

Él no fue objeto de críticas del jefe sino sólo le hicieron algunas observaciones: No tardará en mejorar su desempeño.

Ella fue objeto de críticas del jefe: Debe de sentirse muy deprimida

Él cerró un trato desventajoso: ¿Estará enojado?

Ella cerró un trato desventajoso: ¿Habrá llorado?

Él va a casarse dentro de poco: ¡Muy bien! Así sentará cabeza.

Ella va a casarse dentro de poco: Pronto se embarazará y dejará al trabajo.

Él va a ser padre: Necesitará un aumento Ella va a tener un hijo: La compañía de sueldo. gastará en prestaciones de maternidad. El sale en viaje de negocios: ¡Magnífico!, pues va para arriba.

Ella sale en viaje de negocios: ¿Qué opinará su esposo?

Él renuncia para mejorar: Ella renuncia para mejorar: ¡Estupendo!, sabe aprovechar una buena ¡Bah! Todas las mujeres son veletas. oportunidad

Actividad # 61 Fábulas Instrucciones. Individual, leer una fábula haciendo los cambios de voz para cada personaje. Aplicar lo aprendido para que sea una lectura atractiva, clara y precisa. En equipo: Para este ejercicio se requieren dos, tres o cuatro personas: un narrador, el primer animal y el segundo animal, por ejemplo. 129

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. Elegir el papel que más le agrade a cada quien para posesionarse de él. Actuar como si fuera el animal elegido (adaptando el cuerpo a su semejanza) y actuar mientras el cuentista narra la historia. El narrador enfatiza con palabras y el actor con su cuerpo. Todos deben ser altamente expresivos. El propósito es utilizar todos los recursos de su voz y de su cuerpo para que la representación sea atractiva y entretenida para el público. Al terminar, todos los actores dirán la moraleja simultáneamente.

1. El Cuervo que quiso imitar al Águila Dos personajes: el narrador y el cuervo. Un águila inmensa arrebató por los aires un carnero. Un Cuervo, tan voraz como ella, al verla, quiso hacer lo mismo. Naturalmente, con menores bríos, revoloteó sobre el rebaño, se fijó en el carnero más rollizo, que le pareció un digno manjar para su hambre feroz. Alegre como unas Pascuas, decía el Cuervo en sus adentros, atibando su presa: —No sé quién te ha criado, pero estás de buen año... pronto caerás en mis garras. Diciendo y haciendo, se precipitó sobre la baladora res. Pero ¡ay! pesaba más que él, y sus lanas, muy crecidas y espesas eran tan crespos y largos que se enredaron en ellas las garras del Cuervo. No pudo desasirse, y para colmo de desdichas, acudió el pastor, atrapó al Cuervo, lo enjauló, y lo entregó a sus hijos para que se divirtieran con él. Moraleja: Hay que medir las propias fuerzas para no caer en la misma trampa que preparamos para otro.

Figura # 83. El cuervo que quería imitar al águila.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

2. El Gallo y el Zorro Tres personajes: el narrador, el gallo y el zorro. Estaba de centinela en la rama de un árbol cierto Gallo experimentado y ladino. —Hermano —le dijo un Zorro con voz meliflua—, ¿para qué hemos de pelear? Haya paz entre nosotros. Vengo a traerte esta grata nueva. Baja y nos daremos un abrazo. No tardes, tengo que correr mucho todavía. — ¿Es cierto eso? —preguntó el Gallo con desconfianza. — Pueden ya vivir sin zozobra Gallos y Gallinas —aseguró el Zorro sin modificar su tono melifluo y convincente. —Ya todos somos hermanos. Festejemos las paces. Ven a recibir mi abrazo fraternal. El Gallo sonrió. —Amigo mío —dijo el Zorro, no podías traerme una nueva mejor que la de estas paces, y aún me complacen más por ser tú el mensajero. Desde aquí diviso dos perros de caza que sin duda son también correos de la misma noticia feliz... Viene aprisa y pronto llegarán. Voy a bajar. Nos abrazaremos todos. El Zorro se apresuró a decir: —Dejaremos los abrazos para otra ocasión... ¡adiós! Hoy es larga mi jornada. Y el bribón, contrariado y miedoso, se alejó corriendo. El Gallo se echó a reír. Moraleja: Está permitido engañar al engañoso cuando pretende pasarse de listo.

Figura # 84. El gallo y el zorro.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

3. El Ratón y el Elefante Dos personajes: narrador, ratón. El narrador le hará de gato también. Un ratoncillo, de los más diminutos, viendo a un Elefante, de los más corpulentos, se burlaba de la pausada marcha del gigantesco animal, que llevaba completa la carga. A cuestas conducía a una famosa sultana, que iba de peregrinación con su perro faldero, su gato, su mona, su cotorra, su aya y toda su casa. El ratoncillo se asombraba de que los transeúntes se quedaran con la boca abierta mirando aquel enorme volumen, como si el ocupar más o menos sitio, pensaba, nos hiciera más o menos importantes. —¿Qué admiran tanto? ¿Ese corpachón que amedrenta a los chiquillos? Tan menudos como somos, no nos tenemos los Ratones en menos que los elefantes... Estaba diciendo aquello cuando el gato de la sultana, cayendo sobre él, le hizo ver en un abrir y cerrar de ojos que un ratón no es un elefante. Moraleja: La envidia nos hace malas jugadas.

Figura # 85. El ratón y el elefante.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

4. La Muerte y el Moribundo Tres personajes: el narrador, la muerte y el moribundo. Un Moribundo, que contaba más de cien años de vida, se quejaba a la Muerte de que lo obligara a partir tan de improviso, sin dejarle hacer testamento, sin avisarle de antemano. —¿Es justo hacernos morir de prisa y corriendo? —exclamaba. —Aguarda un poco: mi mujer no quiere que me vaya sin ella; me falta colocar a un nieto; tengo que añadir un ala a mi casa. ¡Cuán apremiante te muestras, diosa cruel! —Anciano —le contestó la Muerte—, no te he sorprendido. Sin razón te quejas de mi impaciencia. ¿No has cumplido ya cien años? ¿A que no encuentras en todo París dos más viejos que tú? ¿A que no encuentras diez en toda Francia? Dices que debía darte algún aviso para prepararte a este trance, para que tuvieras el testamento hecho, el nieto colocado y la casa concluida. ¿No debiste darte por avisado al ver que ibas perdiendo fuerzas y sentidos? Faltó el paladar, faltó el oído; en ti todo parece que se haya apagado, hasta te son inútiles los beneficios que derrama el astro del día. Te duele dejar bienes que ya no disfrutas. Muertos están, moribundos o enfermos todos tus camaradas. ¿No son estas circunstancias, avisos para ti? Vamos pues, buen viejo, no te hagas el remolón. ¿Qué importa que dejes o no hecho el testamento? Moraleja: Tenía razón la Muerte: a esa edad deberíamos salir del mundo como de un banquete, dando gracias al anfitrión y haciendo de buena gana la maleta. Después de todo, ¿qué podemos hacer ya en la vida? Pero sucede que los que están casi muertos, son los que más temen a la Muerte.

Figura # 86. La muerte y el moribundo.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

5. El Amo y el Borrico Tres personajes: el narrador, el borrico y el amo. Un pobre Borrico observaba todos los días a su amo y a su perro. El animal decía para sus adentros: —Ese perro, porque es zalamero, es mimado por el amo y por el ama; con ellos vive familiarmente, ¡y para mí, no hay más que estacazos... tranca... golpes! ¿Y qué es lo que hace el holgazán? Alarga la patita y en seguida lo halagan y besuquean. Si eso basta para que me traten lo mismo, yo puedo hacer eso y más. Con esta feliz idea, cuando vio que el amo estaba de buen humor, se llegó a él con trote alegre, levantó la pata y le plantó en las barbas el casco sucio y desgastado, acompañando el atrevido ademán, para mayor gracia, con el más sonoro de sus rebuznos. — ¡Graciosa caricia y encantadora música! —gritó furioso el amo. — ¡Ahora mismo te enseño cómo debes portarte borrico atrevido... Y cogiendo la tranca, le dio al animal los golpes más fuertes que había recibido en su vida. El infeliz Burro cambió de tono, y acabó el sainete. Moraleja: No forcemos nuestro carácter, porque todo nos saldrá mal. No todos hemos recibido del cielo el don de agradar.

Figura # 87. El amo y el borrico.

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6. La Liebre y las Ranas Dos personajes: el narrador y la liebre. El público ayudará con el papel de otros animales. Meditaba una Liebre en su madriguera: —¿En qué pasar el tiempo, aquí, a solas, sino en continua cavilación? Estoy sumida en el mayor aburrimiento, mi natural es triste y medroso, por añadidura: ¡qué gente tan desdichada es la asustadiza! Sí, tenía razón. Para la gente asustadiza no hay dicha completa, nada le hace provecho... siempre en continua zozobra. Así vivía. El miedo no la dejaba dormir más que con los ojos abiertos. —Corrígete —le aconsejaban otros animales. —Pero, ¿hay alguna medicina para el miedo. La Liebre pensaba que hasta los hombres suelen tener miedo. No dejaba un momento de atisbar mientras meditaba en todo aquello. Estaba inquieta y temerosa: un soplo, una sombra, nada, le daban fiebre. De pronto, el triste animalejo oyó un ruido, y aquello fue la señal para echar a correr. Corriendo y más corriendo pasó junto a una charca. Allí hubo el gran alboroto: por todas partes, Ranas saltando al agua y escondiéndose en el fango. —Bueno está el escándalo que he provocado. ¡Tan asustada como voy, todavía asusto a los demás! Y mi susto ha sido por nada... ya que nadie me sigue. ¡Y mi presencia ha sembrado el pánico en el estanque...! ¿Por qué hago temblar a tanta gente? Y la Liebre buscó un rincón dónde esconderse sin tratar de dominar su propio temor. Moraleja: No hay que sufrir por lo que imaginamos. Debemos prevenir y enfrentarnos a los peligros cuando son reales.

Figura # 88. La liebre y las ranas.

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7. La Ostra y los Litigantes Cuatro personajes: el narrador, un peregrino, su camarada y el juez. Dos Peregrinos encontraron un día en la arena de la playa una Ostra que acababa de arrojar las olas. Devorándola con los ojos, la señalaban con el dedo; pero cuando se trató de comerla, empezaron a disputar, bajaba ya uno para tomarla, cuando el otro le dio un empellón, diciendo: —Vamos a ver a quién le corresponde. El primero que la haya visto, ese la comerá... el otro, lo mirará. —Sí, eso vale —contestó el camarada— yo tengo muy buena vista, gracias a Dios. —La mía no es mala tampoco, y te digo que he divisado la Ostra antes que tú... —Pues si la has divisado, yo la he olido. Estaban en esa discusión sin llegar a ningún arreglo, cuando llegó el señor Picapleitos, y lo tomaron por juez. Don Picapleitos abrió gravemente la Ostra y se la comió, frente a los dos litigantes. Y después de haberla saboreado, dijo con tono de presidente de Sala de Tribunal: —Este Tribunal les adjudica a cada uno, una concha, sin expreso pago de costas... Vayan en paz. Moraleja: Así sucede cuando se busca un tercero en las discusiones. Don Picapleitos se queda con todo el grano y no deja a los litigantes más que la paja.

Figura # 89. La ostra y los litigantes.

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8. El Caballo y el Asno Tres personajes: el narrador, el asno y el caballo. Iban un Caballo y un Asno con sus respectivos dueños. El Asno siempre había ayudado al Caballo cuando se había presentado la ocasión; en cambio, el Caballo era muy descortés. Ahora no llevaba más que sus arneses, mientras el pobre Asno tal carga que no podía más. —Caballo, te lo ruego, ayúdame aunque sea un poco, si no, reventaré antes de llegar al pueblo. No pido mucho —le decía—, la mitad de mi carga es nada para ti. —¡Qué te has creído, burro flojo! Esos menesteres no son de mi condición —le dijo el Caballo negándose con el mayor desprecio. Pero bien pronto, al ver morir a su compañero, conoció lo mal que había procedido. Además, tuvo que llevar toda la carga del Borrico y el pellejo del difunto, por añadidura. Moraleja: En este mundo hay que ayudarse unos a otros. Puede suceder que si muere tu vecino, caiga sobre ti su carga.

Figura # 90. El caballo y el asno.

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9. El Pajarero, el Azor y la Alondra Tres personajes: el narrador, el pajarero y el azor. Un Labriego cazaba pajarillos con el espejuelo. El resplandor atrajo a una Alondra. En el acto, un Azor, que se cernía sobre los campos, se precipitó sobre la avecilla, que cantaba junto a lo que iba a ser su sepulcro. Milagrosamente se estaba librando la infeliz de la pérfida estratagema del pajarero, cuando se vio en las garras del Azor y sintió sus afiladas uñas. Mientras el Azor se ocupaba de desplumarla; quedó envuelto en las redes del pajarero. —Mal hombre —gritó el Azor—, suéltame, no te he hecho ningún daño. —¿Y ese pobre animalito que estás desplumando, qué mal te había hecho? Moraleja: Las injusticias de los malos sirven de excusa a las nuestras. Nos convertimos fácilmente en jueces.  Azor: ave de rapiña diurna.

Figura # 91. El pajarero, el azor y la alondra.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

10. El Sol y las Ranas Tres personajes: el narrador, las ranas y la voz Las Ranas decidieron celebrar consejo. Estaban muy asustadas. El Sol había dicho que iba a cambiar de rumbo. Que sólo calentaría la Tierra durante seis meses al año; los otros seis serían de oscuridad y frío. —¿Qué será de nosotras? —Alegaban consternadas—; se secarán las charcas, los ríos... No podremos echarnos panza arriba a calentarnos: desaparecerán los insectos que nos alimentan. ¡No es justo! ¡Tenemos que protestar seriamente! Elevaron sus clamores, y entonces una voz les respondió —¿Sólo por ustedes... por su bienestar, desean que el Sol siga alumbrando y calentando la Tierra todo el año? —¿Y por qué tenemos que desearlo por alguien más?, —contestaron sorprendidas. Moraleja: Así sucede. Somos tan egoístas que nada más pensamos en nosotros mismos.

Figura # 92. El sol y las ranas.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

11. La Garza Real Dos personajes: el narrador y la Garza Real. Iba un día, no sé adónde, la Garza Real con sus largas patas, su largo cuello y su largo pico. Costeaba cierto río y estaba el agua clara y transparente, como en los mejores días. Una Carpa jugueteaba con su compadre. La Garza podía cogerlos fácilmente pues se acercaban a la orilla, al alcance de su pico; pero le pareció mejor aguardar a que le entrara el apetito. Era un animal muy arreglado y no comía más que a sus horas. Al cabo de algún rato sintió hambre y acercándose al agua, vio varias Tencas que salían de su oculto albergue. No le agradó aquel manjar, esperaba algo mejor y se mostró desdeñosa. — ¡Tencas a mí! —exclamó. ¿Cómo voy a contentarme con comida tan grosera? ¡Soy una Garza Real! ¿Abrir yo el pico por tan poca cosa? Y tuvo que abrir el pico por algo menos, pues no quiso la suerte que viera ya ningún otro pez, malo ni bueno. El hambre apretaba y tomó a gran fortuna encontrar una Babosa. Moraleja: No seamos exigentes; quien mucho quiere alcanzar, suele perderlo todo por su vanidad.

Figura # 93. La garza real.

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12. La Cabeza y la Cola de la Culebra Dos personajes: el narrador y la culebra. La Culebra tiene dos partes, igualmente enemigas del género humano: la cabeza y la cola, y ambas han prestado grandes servicios a la muerte, hasta el punto de que antaño tuvieron largas disputas sobre cuál debía ir delante. La cabeza había ido siempre en la vanguardia. La cola estaba muy quejosa por eso; decía: —Hago leguas y más leguas de camino, al capricho de ésta. ¿Ha de someterme siempre a ella? Soy su humilde secuaz y eso no debe ser. Hermana suya me han hecho, y no sierva. ¿No somos de la misma sangre? Que nos traten, pues de igual manera. Lo mismo que ella, tengo un veneno poderoso y activo. Mi deseo es que se disponga todo de modo que, por turno, preceda yo a mi hermana la cabeza. La conduciré tan bien que no tendrá motivo de queja. La súplica fue escuchada. ¡Qué malos resultados tiene a veces la condescendencia! La nueva conductora, que en pleno día no veía más claro que en boca de lobo, topaba con los árboles, con las piedras, con los animales, y de tumbo en tumbo, despeñó a su hermana en la laguna Estigia. Moraleja: Cada parte del cuerpo tiene su misión especial, de igual importancia. Querer alterar los bienes de la Naturaleza es absurdo.

Figura # 83. La cabeza y la cola de la culebra.

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13. El Hombre y la Pulga Dos personajes: el narrador y el hombre. Un mentecato sintió que una Pulga le picaba en la espalda, oculta en los pliegues de la ropa. Desesperado, trató de encontrarla; pero el animal brincaba de un lado a otro sin que el Hombre pudiera atraparla. —¡Hércules! —gritó. ¿Por qué no me liberas y libras al mundo de esta hidra, que renace con la primavera? ¿En qué piensas, Júpiter, que desde tu trono no exterminas esta raza y me vengas de ella? No obstante sus clamores, la Pulga seguía molestando hasta que tras locos esfuerzos pudo matarla con los dedos. Y el Hombre, para matar una pulga pedía a los dioses la formidable clava y ¡el haz de los rayos! Moraleja: Fatigamos al cielo con votos impertinentes sobre asuntos muchas veces indignos de él, como si la Divinidad debiera tener puestos siempre los ojos en nosotros.

Figura # 95. El hombre y la pulga.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

14. Los dos amigos Tres personajes: el narrador, un amigo y el otro amigo. Allá, muy lejos, en un lugar que ya no recuerdo, había dos amigos verdaderos. Todo lo que poseían era común entre ellos. Una noche que ambos descansaban, uno se levantó de la cama muy azorado; corrió a casa de su compañero, llamó a los criados. Todo el mundo dormía en aquella mansión. El amigo dormido despertó sobresaltado, tomó la bolsa, tomó las armas y salió en busca del otro. —¿Qué pasa? —preguntó. —¿No acostumbras ir por el mundo a estas horas; por nada cambias tu sueño. ¿Has perdido en el juego tu caudal? Aquí tienes oro. ¿Tienes algún lance pendiente? Llevo la espada... vamos! ¿Te sientes enfermo? Estaré a tu lado y veremos el modo de curarte. — No —contestó su amigo—, no es nada de eso. Soñaba... te veía, y me pareció que alguien quería agredirte. Temí que fuera verdad, y vine corriendo. Este estúpido sueño tuvo la culpa. Los dos amigos rieron de buena gana y fueron a tomar una copa de vino. Moraleja: Lo mejor que puede existir entre dos personas, es la amistad verdadera. Cuando se encuentra, cosa muy excepcional, hay que conservarla contra todo y contra todos.

Figura # 96. Los dos amigos.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 15. El Mono y el Leopardo Tres personajes: el narrador, el mono y el leopardo. El Mono y el Leopardo se ganaban la vida en una feria, esforzándose cada uno en atraer al público. — Señores —decía el Leopardo—, mi mérito y mi gloria vuela por todas partes. El rey ha querido verme, y cuando yo muera ha de hacer un manguito de mi piel, tan bien pintada está, y tan repartidas las rayas, manchas y lunares. Gustó la piel del Leopardo, muchos fueron a verla, pero no volvieron. El Mono, por su parte, decía: —Vengan, señores, vengan por favor: hago mil suertes y habilidades. Esa diversidad que tanto elogia el Leopardo en su piel, yo la tengo en la imaginación. Yo soy Gilillo, servidor de todos, primo y yerno de Periquillo, quien fue Mono de cámara del Pontífice Romano, y acabo de llegar por la posta para dirigirles la palabra, porque hablo y entiendo, brinco y bailo y hago mojigangas de todas clases, y nadie me iguala en el juego de los arcos, y todo esto lo verán por unas cuantas monedas, y si no quedan satisfechos les devolverán su dinero a la salida. La gente no se cansaba de ver al Mono, riéndose de cuanto hacía. Moraleja: Tenía razón el Mono. No es el traje sino el ingenio lo que se busca. ¡Cuántos grandes señores semejan al Leopardo, y no tienen otros méritos que las galas que visten!

Figura # 97. El mono y el leopardo.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

16. El Tesoro y Dos Hombres Dos personajes: el narrador y el ahorcado. Un pobre diablo, que no tenía dinero, pensó que haría bien ahorcándose para dar fin a sus males, puesto que, de todos modos el hambre había de acabar con él y no le gustaba mucho ese género de muerte. Una vieja casucha fue elegida por él para lugar de aquella última escena. Llevó una cuerda y la sujetó a la pared, a conveniente altura, con ayuda de un clavo. La pared, que era vieja y no estaba muy firme, se desmoronó a los primeros martillazos, y dejó caer muchas monedas de oro. El hombre, estupefacto primero, feliz después, se apoderó del tesoro y abandonando la cuerda, se fue corriendo de allí. Poco después llegó el dueño de la casucha y vio que su tesoro había volado. Era un terrible avaro y se sintió desesperado. —Deseo morir —exclamaba arrancándose los cabellos de la cabeza, en un arrebato de angustia. —Si no tuviera que gastar en comprar una cuerda, me ahorcaría... De pronto, vio la cuerda que dejara el otro. La sujetó a la pared y se ahorcó. Moraleja: Casi nunca es el avaro quien goza sus tesoros. Los guarda para los ladrones, los parientes o para la tierra.

Figura # 98. El tesoro y dos hombres.

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17. La Bellota y la Calabaza Dos personajes: el narrador y el campesino Un campesino, reflexionando en lo grueso y grande de las Calabazas y en lo endeble de su tallo, exclamaba: — ¿En qué pensaría el Autor de todo esto? No puso en buen lugar esta enorme calabaza. Yo la hubiera colgado de las ramas de una de esas robustas encinas. Hubiera sido más propio. El fruto de be ser proporcionado al árbol. ¡Lástima grande que no se aconsejara de mí el Señor Dios que nos predica el cura! Lo habría arreglado todo mucho mejor. Esas Bellotas, que no son mayores que mi dedo meñique, ¡cuánto mejor estarían en las tiernas ramas de las calabazas! No hay duda que Dios se equivocó. Mientras más pienso en el modo como están colocados esos distintos frutos, más me convenzo de ello. Estaba nuestro hombre preocupado con aquellas reflexiones. No le es fácil dormir a quien tiene tanto talento. Para conciliar el sueño, se tendió bajo una encina; cayó una Bellota y le dio justamente en la nariz. Despertó sobresaltado, se llevó la mano al rostro y encontró aún la Bellota entre los pelos de la barba. De pronto cambió de idea. — ¡Ah! — exclamó. — ¿Qué hubiera sucedido si cayera del árbol una Calabaza? Dios no lo quiso y hay que agradecérselo. Ahora veo que todo lo dispuso bien. Moraleja: Dios sabe siempre lo que hace. El hombre que creía que se había equivocado volvió a la casa alabando la sabiduría del Creador.

Figura # 99. La bellota y la calabaza.

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18. El Mono y el Gato Tres personajes: el narrador, el mono y el gato. Un Mono y un Gato tenían un mismo dueño y vivían juntos. ¡Buena pareja de bichos maléficos! A nadie temían aquellas buenas piezas. Si en la casa faltaba algo o estaba roto y destruido, ellos eran los autores de los desaguisados. Cierto día, junto al fogón, miraban asar castañas aquellos dos bribones, y malignamente pensaban en emprender algo que fuera a la vez provecho propio y daño ajeno. El Mono le dijo al Gato: —Hermano, tienes que hacer hoy una de las tuyas. Si Dios me hubiera dado habilidad para sacar las castañas del fuego, ya serían mías. Dicho y hecho: el Gato, con su patita, suave y mañosamente, apartó un poco la ceniza y retiró los dedos, después los acercó una y otra vez; sacó una castaña, y luego otra y otra. El Mono las descascaraba y se las iba comiendo muy contento. En ese momento llegó una doméstica y los dos animales escaparon corriendo. El Gato, por lo que podía verse, no iba muy satisfecho. El Mono se había comido todas las castañas. Moraleja: Cuidado con secundar los caprichos ajenos desafiando el peligro. Es cómodo sacar las castañas del fuego con la mano del Gato.

Figura # 100. El mono y el gato.

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19. El Perro al que Cortaron las Orejas Dos personajes: el narrador y el perro. —¿Qué hice para verme mutilado así por mi propio amo? ¡Bonito estoy! ¿Cómo he de presentarme ante los otros perros? ¡Me gustaría ver a un hombre en mi situación! Así se lamentaba Cabezudo, perro aún joven, a quien su dueño, para verlo mejor, según había dicho, y sordo a sus lamentos dolorosísimos, acababa de cortar las orejas. Por su índole, que lo llevaba a pelearse con los de su raza, Cabezudo era el que salía mejor librado de las contiendas perrunas, ya que todo perro pendenciero tiene las orejas desgarradas por los colmillos de otros canes. Cabezudo comprendió que su amo, aunque había sido cruel, le había hecho un favor. Moraleja: En ocasiones, lo que creemos un mal suele resultar un bien.

Figura # 101. El perro al que le cortaron las orejas.

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20. El Lobo y los Pastores Dos personajes: el narrador y el lobo. Un Lobo reflexionó un día sobre su crueldad, que para él no era otra cosa que dura ley de la necesidad. —Aborrecido soy, ¿de quién?, de todos. El Lobo es el enemigo común; perros, cazadores, campesinos, se reúnen para perseguirme. Ponen a precio mi cabeza. No hay señor de villa o de aldea que no publique bandos contra nosotros. No hay niño llorón a quien su madre no amenace con el Lobo. Y todo, ¿por qué? Por algún borrico roñoso, algún borrego o can pendenciero, con los que he tenido que matar el hambre. ¡Pues bien, ya no comeré cosa alguna que haya vivido! ¡Me mantendré de yerbas; moriré de hambre si es preciso. Pensando así, caminaba lentamente, cuando vio a unos Pastores que estaban comiendo un cabrito muy bien condimentado en el asador. — ¡Vaya! — exclamó —, ¡si seré tonto! Me remuerde la conciencia haber devorado animales, y sus guardianes comen su carne, ellos y sus perros. ¿Por qué ser yo más escrupuloso? Me comeré al cabrito, a su madre y a su padre... y si puedo hasta uno de los Pastores. Moraleja: No debemos asombrarnos de lo que hacen otros para sobrevivir. A veces, hacemos lo mismo sin necesidad imperiosa, sólo por satisfacer algún antojo.

Figura # 102. El lobo y los pastores.

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Glosario          

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Afonía. Falta o pérdida total de voz. Agresividad. Tendencia a actuar o a responder violentamente. Alteraciones profesionales de la voz. Fonastenias y disfonías por sobrecarga. Apariencia. Aspecto personal fundamental para la propia conversación en público. Aspereza. Grado de aspereza, se considera la rigidez en las cuerdas vocales. Astenia. Se considera la energía en la emisión de la voz, Autoritarismo. Actitud de quien ejerce con exceso su autoridad. Bajo. La voz más grave entre los hombres. Barítono. Es la voz central masculina. Barreras personales. Interferencias que parten de las características del propio individuo, de su percepción, de sus emociones, de sus valores, de sus deficiencias sensoriales y de sus malos hábitos para escuchar o para observar. Es el ruido mental que limita la concentración y vuelve muy selectiva la percepción e interpretación. Código. Reglas de elaboración y de combinación de los elementos de un mensaje. Comunicación. Proviene del latín communicare, que significa “compartir algo, o hacer común”. Contralto. La voz más grave en el varón. Control postural correcto para la fonación. Posición vertical del cuerpo, rodillas flexibles y pies que, con un apoyo adecuado, repartan equilibradamente el peso corporal. Crítica. Examen y juicio acerca de alguien o algo y, en particular, el expresado públicamente sobre un espectáculo, un libro, una obra artística, por citar unos ejemplos. Cuerdas vocales. Las cuerdas vocales son estructuras localizadas en la laringe que tienen como finalidad permitir que se produzca la voz. Dicción. La correcta pronunciación de las vocales y las consonantes que conforman las palabras. Disfonía. Trastorno fonatorio que provoca la pérdida parcial de la voz. Disodia. Alteraciones de la voz cantada. Duración de la voz. El tiempo que se emplea en emitir sonidos. Eficiencia funcional. Habilidad para producir un rango rápido y satisfactorio del habla y mantenerlo durante un período útil de tiempo. Emisor. Todo individuo, grupo o institución que elabora un mensaje con una determinada intención. Engaño. Falta de verdad en lo que se dice, hace, cree, piensa o discurre. Entonación. Modulación de la voz que acompaña a la secuencia de sonidos del habla, y que puede reflejar diferencias de sentido, de intención, de emoción y de origen del hablante (acento). Escuchar. Proviene del latín vulgo “ascuiltare, por auscultare”. Significa: “aplicar el oído para oír, prestar atención a lo que se oye, atender un aviso, consejo, hablar o recitar una cosa con pausas afectadas.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.          

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Estroboscopia. Estudio de la vibración de las cuerdas vocales. Extensión de la voz. Inflexión aguda o grave que se produce según se dilata más o menos la laringe. La extensión de la voz constituye el tono que puede ser grave o agudo. Faringoscopia. Examen visual de la faringe mediante el espejo de Ciar, el espejo frontal o un laringoscopio. Fonastenia. Debilidad fonatoria, cansancio fonatorio patológico. Foniatra. Médico encargado del estudio, investigación, prevención, exploración, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la comunicación, como las alteraciones de la voz, el habla, el lenguaje y la audición. Frecuencia fundamental de la voz (Fo). Medida acústica que refleja la vibración de la cuerda vocal, y se mide en Hz. La Fo es el nivel óptimo en el cual la voz produce una frecuencia confortable sin la menor tensión laríngea y sin esfuerzo. Gramática. Estudio de las reglas y principios que regulan el uso de las lenguas y la organización de las palabras dentro de una oración. Hablar. Manifestar, en lo que se dice, cortesía o benevolencia, o al contrario; o bien, emitir opiniones favorables o adversas acerca de personas o cosas. Hipotiroidismo. Alteración del funcionamiento de las glándulas del tiroides que Impostación. La columna de aire que emiten los pulmones corra a través del aparato fonador. Ejemplo: decir no en la pared o en la palma de mano. (Puntos de apoyo). Los tres defectos frecuentes son: 1. Nasalidad. 2. Guturalidad o engolamiento: la faringe es el resonador (la voz provienen de la garganta). 3. Falsete: en mujeres se le da exagerada importancia a los armónicos agudos, adelgazando la voz. Inteligibilidad. Habilidad para articular la palabra y las unidades fonéticas con suficiente claridad para ser comprendidas. Intensidad de la voz. El mayor o menor grado de fuerza al emitir los sonidos. Interferencia. Cualquier proceso que altera, modifica o destruye una señal durante su trayecto en el canal existente entre el emisor y el receptor. Laringitis. Inflamación de la laringe. Se caracteriza por una voz áspera o ronca debido a la inflamación de las cuerdas vocales. Laringólogo. Especialista en medicina dedicado al estudio y tratamiento de las enfermedades de laringe y de la voz. Laringoscopia. Exploración o examen visual de la laringe. Leer en flat. Cuando se da una primera lectura al guión para exponer en voz alta sin entonaciones, ni emociones para conocer el contenido de dicha lectura. Lengua. Lo verbal de una comunidad. Lenguaje. Códigos comunes. Lista del súper. Cuando en un escrito, entre palabra y palaba esta una coma, por lo cual el expositor enuncia de igual forma todas las palabras (sin ninguna entonación ni emoción). Logopedia. Especialidad paramédica. El logopeda se ocupa de la voz, bajo la dirección de un médico. Marco de referencia. Constituye el contexto inmediato que permite la interpretación del mensaje.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.                

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Medios y recursos. Constituyen los elementos que sirven para difundir, para poner en circulación un mensaje. Mensaje. Contenido fundamental que se da en el proceso de comunicación. Mentira. Expresión o manifestación contraria a lo que se sabe, se cree o se piensa. Mezzosoprano. Voz femenina central. Miedo. Perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario. Nódulos vocales. Crecimientos benignos sobre las cuerdas vocales producidos por el abuso de la voz. Otoscopia. Exploración o examen visual del oído externo y el tímpano con la ayuda de un aparato que ilumina la zona y facilita su observación. Pajareo. En doblaje, es la acción de observar la pantalla y texto a la vez para ponerle la voz a un personaje ya construido. De preferencia se debe leer el texto hasta un punto o coma, ver la pantalla y volver a leer. Percepción auditiva. Capacidad de discernir y comprender los distintos sonidos. Perceptor. Individuo, grupo o institución que interpreta un determinado mensaje desde su respectivo marco de referencia y mediante un conocimiento de código utilizado. Perfeccionismo. Tendencia a mejorar indefinidamente un trabajo sin decidirse a considerarlo acabado. Pólipos vocales. Crecimientos blandos, benignos parecidos a una ampolla. Profesional de la voz. Cualquier individuo que usa la voz como herramienta y medio principal de su desempeño principal. Unos usan la voz profesional hablada y otros la voz profesional cantada. Proxémico. Descripción de las distancias medibles entre las personas mientras estas interaccionan entre sí. Público. Conjunto de personas que participan de unas mismas aficiones o con preferencia concurren a determinado lugar. Respiración costo-diafragmática-abdominal. El diafragma se contrae y desciende empujando a los órganos que se alojan bajo él. Las costillas flotantes se elevan permitiendo que el aire entre libremente en los pulmones. Durante la espiración el diafragma asciende y se relaja y la caja torácica vuelve a su posición. Con este tipo de respiración se conseguirá una buena ventilación pulmonar y el apoyo necesario para la producción del sonido Respiración rítmica. Ejercicio respiratorio basado en un ritmo peculiar de respiración, o con la expiración más lenta de lo normal. Rinoscopia. Exploración o examen de las cavidades nasales. Ronquera. Grado de disfonía o pérdida parcial de la voz. Signos escritos. Signo gráfico que confiere a los signos escritos (no necesariamente letras) un valor especial. Signos orales. Todos los sonidos que salen de la boca, desde un suspiro de amor o de dolor -umm.., haa.., hee.. , un quejido de placer o de dolor o la secuencia rítmica de ellos, un grito, un silbido, estos son signos primarios. Soplo. Considera el grado de pérdida de aire entre las cuerdas vocales, lo que determina una voz soplada. Soprano. Voz femenina más aguda.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.       

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Tenor. Voz masculina más aguda y la más delicada. Tensión. Asociada al esfuerzo vocal para incrementar la aducción glótica. Timbre. Sonido peculiar y característico de cada fuente; lo que distingue a una persona por su voz. Tono. Número de veces que en un segundo se cierran y abren las cuerdas vocales para producir sonido laríngeo. Umbral. Cantidad mínima de señal que ha de estar presente para ser registrada por un sistema. Violencia. Acción violenta o contra el natural modo de proceder. Voz profesional. Producción sonora resultado de la interacción de los sistemas respiratorio, emisor y de resonancia, que llega a todo un auditorio sin esfuerzo. Constituye una herramienta cuyo uso sin entrenamiento puede causar dificultades y lesiones persistentes, con síntomas que pueden afectar el ámbito laboral y las relaciones efectivas. Voz proyectada. No significa hablar fuerte o gritar, sino que la voz llegue a todo el auditorio independientemente de la intensidad del sonido. Y puede añadirse otro rasgo: debe llegar sin esfuerzo.

Figura # 103. Glosario. Consultar los vídeos # 24 y 25: 24. Puedes ser feliz. https://www.youtube.com/watch?v=RKRSEaGy64Y 25. Aprende a ser feliz. https://www.youtube.com/watch?v=SpbMt7ehgeo

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Apéndice Hoja de Trabajo # 1 Epitafio Instrucciones. Escribe en la lápida un pensamiento o una leyenda que refleje lo que te gustaría que pusieran en tu tumba el día que hayas dejado este mundo, es decir, cómo te gustaría que te recordaran quienes te conocieron.

Figura # 104. Epitafio. ¿De qué me di cuenta?

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Hoja de trabajo # 2 Escala de actitudes Instrucciones. Encierra en un círculo el número que corresponde según creas que estás ubicado. Si escoges el 10 esto te estará diciendo que tu actitud es inmejorable; si escoges el 1, entonces querrá decir que no podría ser peor. Contesta con toda honestidad, solo así podrás hacer los ajustes que requieres.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13. 14. 15.

Alto (positivo) Una autoridad (profesor o jefe) calificaría mi actitud con: 10 9 Creo que mis compañeros/as de escuela o trabajo calificarían con: 10 9 Mi familia percibe mi actitud como: 10 9 Yo califico mi actitud actual con: 10 9 Al tratar con otros, mi eficacia saca: 10 9 Mi nivel actual de creatividad saca: 10 9 Mi sentido del humor lo califico con: 10 9 Mi nivel de disposición merece: 10 9 Mi estado de ánimo (paciencia, sensibilidad) lo califico con: 10 9 No permitir esas cosas que me molestan, lo califico con: 10 9 Si me baso en los cumplidos recibidos, merezco: 10 9 Mi entusiasmo en el trabajo y por la vida merecen: 10 9 La forma como colaboro con los demás se saca: 10 9 La forma como me recupero ante la adversidad se merece: 10 9 La confianza que tengo en mis recursos internos obtiene: 10 9

Bajo (negativo) 8 7 6

5 4 3 2 1

8 8 8 8 8 8 8

5 5 5 5 5 5 5

7 7 7 7 7 7 7

6 6 6 6 6 6 6

4 4 4 4 4 4 4

3 3 3 3 3 3 3

2 2 2 2 2 2 2

1 1 1 1 1 1 1

8 7 6

5 4 3 2 1

8 8 8 8

5 5 5 5

7 7 7 7

6 6 6 6

4 4 4 4

3 3 3 3

2 2 2 2

1 1 1 1

8 7 6

5 4 3 2 1

8 7 6

5 4 3 2 1

Evaluación: suma tus respuestas y saca el porcentaje, de esta manera sabrás qué tan afinada está tu actitud o cuánto requieres trabajar para hacer algunos ajustes o una reparación total. Consideremos al 100 % como lo ideal, a medida que vayas bajando, serán los ajustes que tendrás que hacer. Sin embargo, una calificación de 50 % implica que es momento de hacer una revisión completa. Resultado: Conclusiones:

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Hoja de Trabajo # 3 ¿Cómo quieres trabajar? Instrucciones. Esta fábula nos da una idea clara de lo que sucede cuando nos olvidamos que hay reglas de convivencia que nos facilitan llevar a cabo las actividades. Cuando uno piensa que son para los demás, pues somos especiales y no tenemos por qué cumplirlas, allí ya hay una barrera en la comunicación: tu actitud.

Figura # 105. Llegar a un acuerdo. ¿Cuál es mi compromiso?

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Hoja de trabajo # 4 ¿Cuáles son tus hábitos de uso de la voz? Instrucciones. Contesta con precisión cuáles son tus hábitos de uso con el fin de que empieces a tomar conciencia de aquello que te está afectando cuando hablas. a) ¿Qué postura adoptas cuando comienzas a hablar, recitas, dices una poesía o lees en voz alta?

b) ¿Te has fijado si echas la cabeza hacia atrás cuando estás explicando algo?

c) Al estar de pie, ¿inmovilizas las rodillas o los músculos del estómago?

d) ¿Cómo es tu respiración: regular o irregular?, ¿inspiras de golpe o lo haces suavemente?

e) ¿Mantienes las mandíbulas cerradas o aprietas la lengua hacia arriba, contra el paladar?

f) Si colocas la punta de un dedo en la parte del hueso que forma una V justo delante del cuello, ¿sientes presión como si el músculo empujara al dedo?

g) Si usas lentes, ¿cómo están colocadas en la nariz, la tienes que elevar para mantenerlas equilibradas?

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h) ¿Qué ocurre mientras te sientas?

Reflexión. ¿De qué me di cuenta y qué puntos tengo que tomar en cuenta sobre mis hábitos de uso? ¿Qué quiero conservar y qué modificar?

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Hoja de trabajo # 5 ¿Sabes escuchar? Instrucciones. Contesta el siguiente cuestionario contestando sí o no según se adecue a tu caso. 1. ¿Recuerdas el color de los ojos de tu interlocutor?................................ 2. ¿Respondes al teléfono mientras otras personas te están hablando?... 3. ¿Te concentras en el mensaje del interlocutor?...................................... 4. ¿Piensas en la respuesta que darás mientras te están hablando?......... 5. ¿Prestas atención a los gestos de quien te habla?................................. 6. ¿Animas a la otra persona para que siga hablando?.............................. 7. En tu última entrevista, ¿interrumpiste a tu interlocutor?........................ 8. ¿Sueles resumir el mensaje principal de lo que has escuchado?........... 9. ¿Terminas algunas frases de la persona que te habla sin esperar que ella finalice?....................................................................................................................... 10. ¿Asientes con la cabeza mientras te hablan?....................................... 11. ¿Escuchas parcialmente sólo lo que te interesa del mensaje?............. 12. ¿Prejuzgas la forma de hablar o de vestir de tu interlocutor?............... 13. ¿Recuerdas el mensaje central de una entrevista que mantuviste el día anterior?.................................................................................................................. 14. ¿Intentas aprender algo de lo que te cuentan?..................................... 15. Mientras estás escuchando, ¿juegas con algún objeto?....................... 16. ¿Le pides a tu interlocutor que te aclare algún punto?......................... 17. Cuando te dicen algo con lo que no estás de acuerdo, ¿dejas de escuchar?.. 18. ¿Interpretas el mensaje de tu interlocutor desde su punto de vista?.... TOTAL:

Sí Sí Sí Sí Sí Sí Sí Sí

No No No No No No No No

Sí Sí Sí Sí

No No No No

Sí Sí Sí Sí Sí Sí

No No No No No No

Evaluación: anota un punto cada respuesta con base en la siguiente clave: Sí: No:

 preguntas: 1 – 3 – 5 – 6 – 8 – 10 – 13 – 14 – 16 – 18  preguntas: 2 – 4 – 7 – 9 – 11 – 12 – 15 – 17

Interpretación: 0 a 8 puntos = 9 a 14 puntos =

no te gusta escuchar, prestas poca atención a quienes te hablan. tu capacidad de escucha es buena. Tu nivel de comprensión de lo escuchado es aceptable. 15 a 18 puntos = sabes escuchar de forma excelente. Captas fielmente el mensaje de tu interlocutor.

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Hoja de trabajo # 6 Observando mis actitudes Instrucciones. Después de haberte observado marca con una X la opción que mejor te represente en cada una de las opciones. Nunca I. Ante el trabajo escolar  Realizas puntualmente las tareas.  Eres limpio y ordenado en sus trabajos.  Sientes curiosidad por el aprendizaje.  Eres constante en tus trabajos.

Casi nunca

II. Ante tus profesores  Aceptas sus normas e indicaciones.  Pides ayuda.  Te siente motivado por tus profesores.  Reaccionas mal ante las correcciones. III. Ante tus compañeros  Eres aceptado por el grupo.  Pides ayuda si realmente la necesitas  Cooperas con el grupo.  Te deja llevar por lo que dicen tus compañeros. Comentarios:

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Regular

Casi Siempre siempre

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Hoja de trabajo # 7 EMA Instrucciones. A continuación hay una lista de afirmaciones. Contesta con toda sinceridad y todos los ítems. Encierra en un círculo la respuesta que mejor te represente en cada reactivo con base en la siguiente escala: 1 2 Completamente En en desacuerdo desacuerdo

3 Ni de acuerdo ni en desacuerdo

4 De acuerdo

1. Puedo reconocer públicamente que cometí un error. 2. No soy capaz de expresar abiertamente lo que realmente pienso. 3. Me cuesta trabajo expresar lo que pienso en presencia de otros. 4. Me es más fácil decirle a alguien que acepto su crítica a mi persona, por teléfono o computadora, que personalmente. 5. Me es difícil expresar mis deseos. 6. Me es difícil expresar abiertamente mis sentimientos. 7. Puedo decirle a alguien directamente que actuó de manera injusta. 8. Cuando discuto con una persona acerca del lugar donde vamos a comer, yo expreso mi preferencia. 9. Me cuesta trabajo hacer nuevos (as) amigos (as). 10. No soy capaz de expresar abiertamente lo que deseo. 11. Puedo agradecer un halago hecho acerca de mi apariencia personal. 12. Si tengo alguna duda, pido que se me aclare. 13. Cuando conozco a una persona, usualmente tengo poco que decirle. 14. Solicito ayuda cuando la necesito. 15. Cuando me doy cuenta de que me están cobrando de más, no digo nada. 16. Me es más fácil pedir que me devuelvan las cosas que he prestado, por teléfono o computadora, que personalmente. 17. Me es fácil aceptar una crítica. 18. Me es más fácil pedir prestado algo, por teléfono o computadora que personalmente. 19. Puedo pedir favores. 20. Expreso con mayor facilidad mi desagrado por teléfono que personalmente. 21. Expreso amor y afecto a la gente que quiero. 22. Me molesta que me digan los errores que he cometido. 161

5 Completamente de acuerdo

1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  * 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5 

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 23. Puedo expresar mi amor más fácilmente por medio de una carta que personalmente. 24. Puedo decirle a las personas que actuaron injustamente. 25. Prefiero decirle a alguien que deseo estar sóloI(a) por teléfono o a través de la computadora, que personalmente. 26. Platico abiertamente con una persona las críticas hechas a mi conducta. 27. Puedo pedir que me enseñen cómo hacer algo que no sé cómo realizar. 28. Puedo expresar mi cariño con mayor facilidad por medio de tarjetas o cartas que personalmente. 29. Me es más fácil hacer un cumplido, por medio de una tarjeta, carta o computadora que personalmente. 30. Es difícil para mí alabar a otros. 31. Me es difícil iniciar una conversación. 32. Es más fácil rehusarme ir a un lugar al que no deseo ir, por teléfono o computadora, que personalmente. 33. Encuentro difícil admitir que estoy equivocado(a). 34. Me da pena participar en las pláticas por temor a la opinión de los demás. 35. Me es más fácil decir que no deseo ir a una fiesta, por teléfono o computadora, que personalmente. 36. Puedo expresar mis sentimientos más fácilmente por teléfono o computadora que personalmente. 37. Puedo admitir que cometí un error, con mayor facilidad, por teléfono o computadora, que personalmente. 38. Acepto sin temor una crítica. 39. Me da pena hablar frente a un grupo por temor a la crítica. 40. Prefiero decirle a alguien sobre lo que deseo en la vida, por escrito o en computadora, que personalmente. 41. Me es difícil disculparme cuando tengo la culpa. 42. Me cuesta trabajo decirle a otros lo que me molesta. 43. Me da pena preguntar cuando tengo dudas. 44. Me es más fácil expresar mi opinión por medio de una carta o a través de la computadora que personalmente. 45. Me es difícil empezar una relación con personas que acabo de conocer.

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1 2 3 4 5 * 1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5 * 1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 2 3 4 5  1 1 1 1

2 2 2 2

3 3 3 3

4 4 4 4

5 5 5 5

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1 2 3 4 5  1 2 3 4 5 

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Evaluación EMA Instrucciones: Suma la puntuación que obtengas tomando en cuenta la cifra (2, 4, por ejemplo) de cada figura y pon el total en las casillas correspondientes, excepto las que tienen asterisco, pues se invierte la escala: el 1 = 5 puntos, 2 = 4 puntos, 3 = tres puntos, 4 = 2 puntos y 5 = 1 punto). En donde dice puntuación natural, escribe el total de puntos que obtuviste en la prueba. Saca el porcentaje de cada opción y así sabrás en qué nivel está cada una.

Puntuación Natural

 Asertividad indirecta

 No asertividad

¿De qué me di cuenta?

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 Asertividad

Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Conclusiones

Figura # 106. Infografía de la voz

Figura # 107. Atrévete a cambiar 164

Silva y Ortiz, MarĂa Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 108. Observa tu cuerpo.

Figura # 109. Cuida tu salud.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Figura # 110. Coordina la respiración y el cuerpo con el habla.

Figura # 111. Cambia hábitos que te dañan.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Videos y portales                     

Cómo calentar la voz para cantar. https://es.wikihow.com/calentar-tu-voz-paracantar Cómo mejorar la calidad del habla. https://vripmaster.com/es/8515-mejorar-la calidad-del-habla.html Cómo mejorar la calidad del habla 1. https://www.youtube.com/watch?v=TPzOmYxxc6s Cómo mejorar la calidad del habla 2. https://www.youtube.com/watch?v=1cPgZX6OvIA Cómo mejorar la calidad del habla 3. https://www.youtube.com/watch?v=ly1JTYnhDos Cómo saber si la voz está dañada. https://www.youtube.com/watch?v=ZTOH4BsWEZU Como tener una voz bonita y hablar bien. https://www.youtube.com/watch?v=UQzp5vkVUgs Consejos básicos para el cuidado de la voz y de la garganta. https://www.youtube.com/watch?v=blau4LvWJCs Cuida tu voz. Cómo curar la ronquera, la afonía y la disfonía. https://www.youtube.com/watch?v=9H0U-b35Vi0 Cuidado de la voz en profesores. https://www.youtube.com/watch?v=PHJSAr6b2js Cuidados en el uso de la voz profesional. https://www.youtube.com/watch?v=QOmaNmaqwRs Recursos. Tips para el cuidado de la voz. https://www.youtube.com/watch?v=ZUBQZkHpJQE Maestros sin voz. https://www.youtube.com/watch?v=vXkfZDHXyR4 Cuidando la voz en el aula. https://www.youtube.com/watch?v=vJLx9w7yxC8 Gestos corporales muy poderosos que generan autoconfianza y seguridad. https://www.youtube.com/watch?v=4yvCn2z9k2E La importancia del contacto visual. https://www.youtube.com/watch?v=QjXOgXtzeME Lenguaje corporal. https://www.youtube.com/watch?v=Si7iCiZznGc Proyección de la voz en la docencia https://www.youtube.com/watch?v=ZUBQZkHpJQE Recursos. Tips para el cuidado de la voz. https://www.youtube.com/watch?v=ZUBQZkHpJQE Respiración costodiafragmática. https://www.youtube.com/watch?v=fg2whm_daww Siete ejercicios para mejorar la voz al hablar en público. https://www.youtube.com/watch?v=4lQoCP_wN6k

Colección de libros Dra. Tere Silva: https://www.issuu.com tessie silva

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Bibliografía 1. Alegría, Margarita y Tomás Rodríguez (1991). Exposición de temas. México, Trillas. 2. Andueza, María (1992). Dinámica de grupos en educación. México, Trillas. 3. Ávila, Raúl (1991). La lengua y los hablantes. México, Trillas. 4. Caballero, Cristián (1991). Cómo educar la voz hablada y cantada. 5a. de. México, Edamex. 5. Carrillo Mateo, Evaristo et al (1988). Dinamizar la lectura. México, Alhambra. 6. Conquet, André (1990). Cómo aprender a hablar en público. España, Nova Terra. 7. --------- (1990). Cómo se prepara y dirige una reunión. España, Nova Terra. 8. Cuervo, Marina y Jesús Diéguez (1993). Mejorar la expresión oral. España, Narcea. 9. Davis, Flora (1993). La comunicación no verbal. México, Alianza. 10.De Lucas, Marta O. P. de (1983). Didáctica de la lengua oral. Argentina, Kapelusz. 11.Decker, Bert (1992). El arte de la comunicación. México, Grupo Editorial Iberoamérica. 12. Fast, Julius (1990). El lenguaje del cuerpo. Barcelona, Kairós. 13. Fonseca Yerena, Socorro (2000) Comunicación oral. México: Pearson. 14.García Carbonel, Roberto (2001). Todos pueden hablar bien en público. Madrid: Edaf. 15. García Caeiro, Ignasi et al (1990). Expresión oral. México, Alhambra. 16. Geler, Orlando (1990). Sea un buen orador. México, Pax. 17. Janner, Greville (1992). Cómo hablar en público. España, Deusto. 18. Loprete, Carlos A (1991). Introducción a la oratoria moderna. México, Época. 19. MacEntee de Madero, Eileen (1992). Comunicación Oral. El arte y ciencia de hablar en público. 4a. de. México, Alambra Mexicana. 20.---- (1996). Comunicación Oral para el liderazgo en el mundo moderno. México, McGraw-Hill. 21. Mandel, Steve. (1991). Técnicas efectivas de exposición. Lenguaje y medios para presentaciones. Manuales didácticos de administración. México, Trillas. 22. McCallion, Michael (1989). El libro de la voz. Argentina: Urano. 23. Morris, James A. (1990). El arte de la conversación. México, Diana, 1990. 24. Nierenberg, G. I. y H. H. Calero (1996). El lenguaje de los gestos. España, Hispano Europea. 25. Patrón Lujan, Roger (1990). Un regalo excepcional. México, Edamex. 26. Pérez Hernández, Mario Alberto (1996). Prácticas radiofónicas. México, Porrúa. 27. Rangel Hinojosa, Mónica (1992). Comunicación Oral. México, Trillas. 28. Rebel, Günther (2000). El lenguaje corporal. Madrid: Edaf. 29. Ruíz Lugo, Marcela y Fidel Monroy Bautista (1993). Desarrollo profesional de la voz. México, Escenología. 30. Rodríguez Estrada, Mauro y Martha Serralde (1991). Asertividad para negociar. México, McGraw-Hill. 31. Ruíz Lugo, Marcela y Fidel Monroy Bautista (1994). Desarrollo profesional de la voz. México: Cal esenología. 32. Serrano, Jorge A. (1992). Pensamiento y concepto. México, Trillas. 33. Silva y O., Ma. Teresa (1998). Estrategias de enseñanza para atender dificultades en el aprendizaje. México: Acatlán. 34. Stevens, Chris (1998). La técnica Alexander. España, Oniro. 35. Stevens, Michael (1998). Cómo hablar mejor... hablando en público. México: Panorama. 36. Stora, Jean Benjamín (1992). ¿Qué es el estrés? Francia, Cruz. 37. Vallarta, L (1993). La oratoria al alcance de todos. México, Pax.

Nota: Las ilustraciones han sido tomadas de Google Chrome y Pinterest.

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Índice de Contenido No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

Contenido Presentación y bienvenida……………………………………………………. La voz, principal herramienta de trabajo del docente……………………… El cuerpo, su cuidado y su influencia en la voz…………………………… La comunicación no verbal…………………………………………………… La respiración…………………………………………………………………... La respiración costo-diafragmática-abdominal…………………………….. Atreverse a jugar con la voz. Ejercicios sugeridos…………………………. Medidas higiénicas de la voz…………………………………………………. Ejercicios para fortalecer la zona del cuello y de la garganta……………. Percepción auditiva……………………………………………………………. Los diptongos y sus hiatos o disolución…………………………………… Los triptongos………………………………………………………………….. Dicción…………………………………………………………………………… Resonancia de la voz………………………………………………………….. Silabación……………………………………………………………………….. Entonación de la voz…………………………………………………………... Sinfones………………………………………………………………………… Rutina básica…………………………………………………………………… Sugerencias para reducir la ansiedad……………………………………….. Glosario………………………………………………………………………… Apéndice……………………………………………………………………….. Conclusiones………………………………………………………………….. Videos y portales……………………………………………………………….. Bibliografía………………………………………………………………………

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Índice del Apéndice No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Contenido Epitafio…………………………………………………………………………. Escala de actitudes……………………………………………………………. ¿Cómo quieres trabajar?........................................................................... ¿Cuáles son tus hábitos de uso de la voz?............................................... ¿Sabes escuchar?..................................................................................... Observando mis actitudes……………………………………………………. EMA………………………………………………………………………………

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor.

Índice de Actividades No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

Contenido Mis técnicas de exposición actuales………………………………………… Cualidades de la voz………………………………………………………….. Ejercicios iniciales…………………………………………………………….. Cuestionario de actitud ante la expresión oral……………………………… Tomar conciencia de la postura corporal…………………………………… Postura del cuerpo rígida y la relajada………………………………………. Ejercicios de cara y cuello…………………………………………………….. .Mensajes no verbales………………………………………………………… Dígalo con mímica…………………………………………………………….. Diálogos en pareja…………………………………………………………….. ¿Cuál es el mensaje?................................................................................ Acompasar la respiración…………………………………………………….. Practicar la respiración……………………………………………………….. El jadeo…………………………………………………………………………. Respiración rítmica……………………………………………………………. Respiración costo-diafragmática-abdominal……………………………….. Coordinación fono-respiratoria………………………………………………. Cantar……………………………………………………………………………. Ejercicios para la voz…………………………………………………………... Postura del cuello………………………………………………………………. Tomando-té……………………………………………………………………... Trotar…………………………………………………………………………….. Identificando emociones………………………………………………………. Mi técnica favorita……………………………………………………………… Secuencia recomendada……………………………………………………… Gimnasia cerebral……………………………………………………………… Aparato respiratorio y fonoarticulador………………………………………. Clasificación de los fonemas…………………………………………………. Puntos de articulación…………………………………………………………. Vocalización…………………………………………………………………….. Vocalización, resonancia y articulación…………………………………….. Apoyo y volumen………………………………………………………………. Niveles de voz en el aula……………………………………………………… Lectura rítmica………………………………………………………………….. Reproducir sonidos……………………………………………………………. Sonidos del ambiente…………………………………………………………. Onomatopeyas………………………………………………………………….. Palabras que riman…………………………………………………………….. Diálogos con globos……………………………………………………………. Moldes vocálicos……………………………………………………………….. Vocalizar sonidos vocálicos…………………………………………………… Combinando los moldes vocálicos. Aplaudiendo fonemas

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Diptongos……………………………………………………………………….. Genera diptongos………………………………………………………………. Triptongos…………………………………………………………………………. Trabalenguas…………………………………………………………………….. Resonancia con las palabras………………………………………………….. Silabación………………………………………………………………………….. Tarjetas silábicas…………………………………………………………………. Entonación silábica………………………………………………………………. Refranes……………………………………………………………………………. Sinfones……………………………………………………………………………. Barajas con sinfones……………………………………………………………… Ejercicios de rutina para la respiración…………………………………………. Ejercicios de rutina para la relajación…………………………………………... Ejercicios de rutina para la dicción……………………………………………… Creatividad en el aula……………………………………………………………. Cerrojos y llaves…………………………………………………………………... Él y ella en la oficina……………………………………………………………… Fábulas…………………………………………………………………………….

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Índice de Fábulas No. 1 2 3 4 5 6 7 8 8 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Contenido El cuervo que quiso imitar al águila………………………………………… El gallo y el zorro………………………………………………………………. El ratón y el elefante…………………………………………………………… La muerte y el moribundo…………………………………………………….. El amo y el borrico…………………………………………………………….. La liebre y las ranas…………………………………………………………… La ostra y los litigantes……………………………………………………….. El caballo y el asno……………………………………………………………. El pájaro, el azor y la alondra………………………………………………… El sol y las ranas………………………………………………………………. La garza real……………………………………………………………………. La cabeza y la cola de la culebra. El hombre y la pulga…………………………………………………………… Los dos amigos………………………………………………………………… El mono y el leopardo…………………………………………………………. El tesoro y dos hombres………………………………………………………. La bellota y la calabaza……………………………………………………….. El mono y el gato………………………………………………………………. El perro al que le cortaron las orejas………………………………………… El lobo y los pastores………………………………………………………….

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Índice de Figuras No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

Contenido Cualidades de la voz………………………………………………………….. Aparato fonador y respiratorio………………………………………………... Órganos de articulación………………………………………………………. La postura corporal afecta el uso de la voz…………………………………. Ejercicios específicos para el control corporal……………………………… Distintas formas de pararse…………………………………………………... La voz necesita ejercitarse……………………………………………………. Posturas…………………………………………………………………………. Postura tensa y la relajada……………………………………………………. Gestos faciales iniciales………………………………………………………. ¿Qué indica cada una de las posturas corporales………………………… Dime cómo te sientas y te diré……………………………………………….. Praxias ideo-motoras………………………………………………………….. Dialogando en pareja…………………………………………………………. Pictogramas…………………………………………………………………….. La respiración: inhalar y exhalar…………………………………………….. Proceso de inspirar y espirar aire……………………………………………. Respiración en tres momentos………………………………………………. Ejercicio para practicar la inspiración y la expiración……………………… Jadeo…………………………………………………………………………….. Cómo sentarse para facilitar la respiración rítmica………………………… Pasos para la respiración costo-diafragmática-abdominal……………….. Coordinación fono-articulatoria……………………………………………… Cantar con voz suave, entonada y sin forzarla……………………………. Canción: mi barba tiene tres pelos…………………………………………… Vocalizar combinando consonantes y vocales durante 15 minutos…….. La contaminación afecta las cuerdas vocales……………………………… El plato del bien comer es una guía saludable…………………………….. Enfermedades respiratorias…………………………………………………... Nunca ingerir medicamentos sin vigilancia médica……………………….. Una infusión te puede ayudar a tranquilizarte……………………………… El juego para fortalecer-té…………………………………………………….. Una taza de té para disfrutar-té………………………………………………. Trotar sin desplazarse…………………………………………………………. Expresiones emocionales…………………………………………………….. Más vale prevenir que lamentar……………………………………………… Jalar orejas……………………………………………………………………… Arteria carótida…………………………………………………………………. Marcha cruzada………………………………………………………………… Gancho de Cook. Bombeo de la pantorrilla. El ABC psicomotor. Stroop……………………………………………………………………………..

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Identificar las partes del aparato respiratorio y fonoarticulador…………… Aparato respiratorio y fonoarticulador………………………………………… Clasificación de fonemas……………………………………………………… Puntos de articulación de los fonemas………………………………………. Vocalizar fonemas vocálicos…………………………………………………... Zonas bucales…………………………………………………………………… Puntos de articulación de las vocales……………………………………….. Triángulo vocálico de Hellwag………………………………………………… Vocalización, resonancia y articulación……………………………………… Apoyo y volumen……………………………………………………………….. Niveles de volumen de la voz…………………………………………………. Habladómetro……………………………………………………………………. Reproducción de sonidos……………………………………………………… Lectura rítmica…………………………………………………………………... La discriminación entre ruido y sonido puede ser subjetiva……………….. Onomatopeyas…………………………………………………………………… Pares de palabras……………………………………………………………….. Diálogos…………………………………………………………………………… Moldes vocálicos………………………………………………………………… Vocalizar vocales………………………………………………………………… Combinar [u] con [o]……………………………………………………………... Combinar [a] con [e]……………………………………………………………... Emitir [ i ] cortada y luego prolongada………………………………………… Aplaudiendo fonemas…………………………………………………………… Secuencia de vocales en los triptongos………………………………………. 16 de abril día mundial de la voz………………………………………………. Resonancia, respiración y postura corporal son determinantes de la voz… La resonancia da un tono de distinción a la voz……………………………… Tarjetas con sílabas iniciales para generar palabras……………………….. Entonación de palabras por sus sílabas………………………………………. Utilizar refranes ilustrados………………………………………………………. Sinfones…………………………………………………………………………… Palabras con sinfones…………………………………………………………… Barajas con sinfones para formar oraciones…………………………………. Vocalizar en posición supina es una buena opción…………………………. Practicar la respiración sentado requiere seguir los tres pasos ilustrados. Practicar yoga es altamente recomendable…………………………………... Practicar la dicción utilizando un lápiz y un corcho………………………… Claves para fomentar la creatividad y ser más productivo…………………. El cuervo que quiso imitar al águila………………………………………… El gallo y el zorro………………………………………………………………. El ratón y el elefante…………………………………………………………… La muerte y el moribundo…………………………………………………….. El amo y el borrico…………………………………………………………….. La liebre y las ranas…………………………………………………………… La ostra y los litigantes……………………………………………………….. El caballo y el asno……………………………………………………………. 173

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111

El pájaro, el azor y la alondra………………………………………………… El sol y las ranas………………………………………………………………. La garza real……………………………………………………………………. La cabeza y la cola de la culebra. El hombre y la pulga…………………………………………………………… Los dos amigos………………………………………………………………… El mono y el leopardo…………………………………………………………. El tesoro y dos hombres………………………………………………………. La bellota y la calabaza……………………………………………………….. El mono y el gato………………………………………………………………. El perro al que le cortaron las orejas………………………………………… El lobo y los pastores…………………………………………………………. Glosario…………………………………………………………………………… Epitafio……………………………………………………………………………. Llegar a un acuerdo…………………………………………………………….. Infografía de la voz………………………………………………………………. Atrévete a cambiar………………………………………………………………. Observa tu cuerpo………………………………………………………………. Cuida tu salud……………………………………………………………………. Cambia hábitos que te dañan………………………………………………….. Coordina la respiración y el cuerpo con el habla……………………………..

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Índice de Videos No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

Contenido Promoción del cuidado de la voz…………………………………………….. Importancia del contacto visual………………………………………………. Cuidados en el uso profesional de la voz…………………………………… Lenguaje corporal……………………………………………………………… Respiración costo-diafragmática……………………………………………... Canción mi barba tiene tres pelos……………………………………………. La voz es una herramienta fundamental……………………………………. Cómo expresar lo que sientes y tus emociones con la voz………………. Disfonía de la voz……………………………………………………………… Praxias fono-articulatorias……………………………………………………. La nasalización………………………………………………………………… Siete ejercicios para mejorar la voz. Volumen……………………………… Memoria auditiva………………………………………………………………. ¿Qué son las onomatopeyas?................................................................... Cómo mejorar la dicción………………………………………………………. Resonancia de la voz…………………………………………………………. Ejercicios de entonación………………………………………………………. Cómo mejorar la voz…………………………………………………………... Diez refranes populares con su significado……………………………….. Crucigrama con sinfones……………………………………………………..

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Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Cuida tu voz, habla mejor. 21. 22. 23. 24. 25.

Ejercicios de vocalización……………………………………………………. Gestos corporales que generan autoconfianza y seguridad…………….. ¿Qué es y para qué sirve la creatividad?…………………………………… Puedes ser feliz………………………………………………………………… Aprende a ser feliz……………………………………………………………..

Notas

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