1. El buzón de las peticiones. by Tessie Silva

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones

Dra. María Teresa Alicia Silva y Ortiz 1

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones

Dedicatoria A ti familia que como el árbol, tienes las mismas raíces aunque sus ramas se encaminen hacia distintos horizontes y para ti orientador que ayudas a armonizar a la orquesta familiar cuando ésta se pierde.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones 1. El buzón de las peticiones Contenido: Presentación. 1.1 Escuchar 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 1.10

Estar Gustar Mirar Necesitar Querer Percibir Sentir Ser Tener

Presentación El orientador familiar requiere dominar una serie de técnicas de intervención eficaces para atender a las familias. Son las herramientas básicas de su quehacer profesional, por lo tanto, es importante disponer de una gran variedad con el fin de tener a la mano aquéllas que sean útiles para el tratamiento de caso que se esté tratando. Dominarlas, adaptarlas, enriquecerlas, etc., son parte del reto que se tiene cotidianamente. Esta serie se inicia con una técnica sencilla, pero atractiva, y que suelen disfrutar todos los que participan, no solamente para

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones hacer lo sugerido sino también para crear nuevas alternativas. Se le ha llamado el buzón de las peticiones, por esta autora y se ha diseñado tomando como base su experiencia profesional y algunas ideas sugeridas para festejar el día de San Valentín en algunos portales de internet. El buzón de las peticiones es una técnica versátil y flexible. El orientador familiar la puede usar para dinamizar las relaciones entre la pareja y con los distintos miembros de la familia de una manera movedosa, interesante y divertida. Es útil para romper la rutina y sensibilizar a los participantes a ser más observadores y estar más dispuestos de ocuparse de las necesidades e intereses de los demás miembros de su familia. El egocentrismo que tiende a manifestarse en muchas de las parejas y familias que acuden al servicio de orientación favorece la aplicación de estas técnicas. Se ha organizado este escrito de la siguiente manera: se ofrece una breve ficha didáctica, después los lineamientos para elaborar el material de apoyo y, por último, están los textos sugeridos ilustrados, tanto de los contenidos de las portadas de los sobres, como de las tarjetas que irían en cada uno. Al final se hace un breve comentario sobre la experiencia personal que se ha tenido con esta técnica. El orientador familiar que la utilice necesitará hacer los ajustes pertinentes con base en los requerimientos específicos de cada caso. Es conveniente invitar a los participantes en esta mejora con el fin de que sea acorde a sus intereses y necesidades. Puede emplearse tanto con la pareja y la familia nuclear, como la extensa.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones 1. Ficha Didáctica •

Objetivo: dinamizar de una manera creativa y divertida la relación de pareja y con la familia a través de actividades novedosas, atractivas, respetuosas y divertidas.

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Material: por lo menos 50 sobres blancos pequeños o de colores, todos del mismo tamaño. 150 tarjetas para meterlas en los sobres. Impresora, mica transparente o papel de contacto cristal, tijeras, pegamento. Una caja resistente, de preferencia en forma de buzón.

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Procedimiento: poner los sobres en el buzón al alcance de los participantes para que elijan una por curiosidad, interés, romper con la rutina o alguna necesidad en particular. – Aclarar que esta actividad ayuda a estrechar relaciones entre la pareja y con los distintos miembros de la familia, por lo tanto, todos los que participen han de hacerlo con respeto y cuidado. – Los participantes tienen la libertad de escoger un sobre cuando consideren necesario recibir apoyo o interactuar con otros miembros de la familia de una manera diferente, o para romper la rutina. – Elegir una de las tarjetas del sobre que se sacó o tomarla al azar y pedir la aplicación de la misma a una determinada persona o a toda la familia. – La pareja y/o familia decide cómo llevarla a la práctica.

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Evaluación: mejorar algún aspecto específico en la interacción familiar, en especial con la persona que haya elegido el sobre. La participación respetuosa de los miembros de la familia.

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Instrucciones: en este buzón están unos sobres que nos van a ayudar a tener una relación más armónica entre todos los que participen en este juego. a) Según sea el propósito, el buzón tendrá todos los sobres o sólo unos cuantos. Los demás se guardarán en otra caja. b) Se cuenta con una relación de los temas para facilitar su uso. c) Se puede leer con antelación, estar a la vista, o de sorpresa para que los participantes escojan los sobres como quieran o al azar. d) Se sugiere que el buzón esté disponible las 24 horas. e) Quien quiera utilizarlo podrá hacerlo sin restricción, siendo consciente de que debe colaborar con la persona o personas solicitadas para hacer la actividad de manera respetuosa. f) Para lograr los objetivos con calidad, es conveniente escoger sólo un sobre en cada ocasión y llevarlo a la práctica antes de elegir otro. g) Cada sobre cuenta con tres alternativas. Quien sea el elector sólo debe elegir una tarjeta y llevar a cabo lo sugerido. Sin embargo, como hay libertad y flexibilidad, se pueden combinar las sugerencias o inspirarse para hacer otra alternativa. h) Una vez elegido y acordado cómo realizar la actividad, se meten las tarjetas en el sobre correspondiente y se guarda nuevamente en el buzón.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones i) El material debe cuidarse en todo momento, evitar maltratarlo, doblarlo o pintarlo, pues se puede usar indefinidamente si todos colaboran en mantenerlo bien. j) Al final de la semana se hace una reunión con la pareja o con la familia, según sea el caso, para comentar estas experiencias, hacer sugerencias, ajustes, propuestas, etc.

2. Elaboración del material •

Procurar aprovechar lo que se tenga en casa para no incurrir en gastos innecesarios.

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Contar, al menos, con cincuenta sobres pequeños, del mismo tamaño, blancos o de diferentes colores y/o diseños.

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Imprimir las tarjetas. Se sugiere la alternativa de 6 por página. Recortarlas y cubrirlas con mica con el fin de conservarlas en buen estado.

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Pegar en la portada de los sobres las tarjetas que dicen ábrelo cuando…

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Meter en cada sobre las tres alternativas que se sugieren aquí o con el ajuste requerido. Las tres tarjetas de cada sobre deben tener el mismo título para facilitar su organización y elección.

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Es deseable que la pareja y/o familia hagan los ajustes pertinentes con base en sus necesidades y propósitos.

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Ponerlos en una caja en forma de buzón al alcance de la familia para facilitar y promover su uso.

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Después de haberlo utilizado, hay que ponerlo en su lugar para que siempre esté disponible para todos y en buen estado.

3. Relación de los temas propuestos Los temas son libres y pueden ser sugeridos por parte del orientador familiar, de la pareja o de la familia. Lo ideal es trabajar todos en conjunto para enriquecer esta técnica y que realmente sea eficaz para lograr los objetivos. Las áreas sugeridas para los temas son: escuchar, estar, gustar, mirar, necesitar, percibir, querer, sentir, ser y tener. Ábrelo cuando… 1. Algo te moleste.

Si te molesta… Aclaremos lo necesario en lugar de evadirlo. Dime cómo podemos mejorarlo o eliminarlo. Hablémoslo en un lugar neutro.

Ábrelo cuando… 2. Antes de irte a dormir en la noche.

Antes de irte a dormir… Digámonos ¡buenas noches! con un abrazo. Podemos platicar un rato de cosas agradables. Quiero darte lo que te prometí.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 3. Estés aburrido.

Si estás aburrido… Mira las figuras que hacen las nubes en el cielo. Pinta monitos. Resuelve acertijos, laberintos, sudoku o algo entretenido.

Ábrelo cuando… 4. Estés asustado.

Si estás asustado… Aquí estoy para acompañarte. Eliminémoslo con un toque de amor y humor. Te aliviará platicármelo.

Ábrelo cuando… 5. Estés contento conmigo.

Está conmigo… Disfrutemos de una buena carcajada. Disfrutemos de una buena comida. Disfrutemos por el simple hecho de estar juntos.

Ábrelo cuando… 6. Estés confundido.

Si estás confundido Definamos cuáles son los puntos más relevantes. Hagamos un mapa conceptual con todo esto. Veamos cuáles son las opciones que tienes.

Ábrelo cuando… 7. Esté de mal humor.

Si estás de mal humor… Cambiemos de panorama. Recurramos al arcón del buen humor. Te ayudará hacer pesas.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 8. Estés estresado.

Si estás estresado… Escapémonos de fin de semana. Te cuento una historia que te relaje. Ve al gimnasio y haz tu rutina de ejercicio.

Ábrelo cuando… 9. Estés enojado conmigo.

Si estás enojado conmigo… Démonos la oportunidad de platicarlo. Esperemos un tiempo razonable para que te calmes. Evitemos lastimarnos.

Ábrelo cuando… 10. Estés pensando en nuestro futuro.

Si estás pensando en el futuro… Compartamos nuestros sueños y ambiciones. Hagamos de nuestro amor una historia inolvidable. Recorramos juntos el camino de la vida.

Ábrelo cuando… Si estás preocupado… 11. Estés Formemos un equipo y luchemos juntos. preocupado. Habla sobre el problema conmigo. Sólo dime directamente cuál es el problema. Ábrelo cuando… Ante un mal día… 12. Hayas tenido Estamos los dos para ayudarnos. un mal día. Los dos podemos consolarnos. No nos dejamos vencer.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 13. Me extrañes.

Si me extrañas… ¡Dime a qué hora nos vemos! Sabes lo hermoso que es abrir los ojos y vernos. Si te gusto, dímelo. Si me extrañas, actúa. Si me quieres, demuéstralo. (Anónimo).

Ábrelo cuando… Si estoy triste… 14. Me veas triste y Dame un momento para llorar a gusto. no sepas qué hacer. Sólo necesito que me des un abrazo reconfortante. Sólo permanece a mi lado sin hablar. Ábrelo cuando… 15. Necesites ampliar tus conocimientos.

Sabremos más… Comentando lo que leamos juntos. Frecuentando los centros culturales. Poniendo en práctica lo que hemos aprendido.

Ábrelo cuando… Te ayudo… 16. Necesites A poner en claro tus metas. ayuda. Juntos lo hacemos mejor y acabamos más pronto. Vayamos paso a paso hasta resolverlo. Ábrelo cuando… 17. Necesites que alguien te cuide.

Ven conmigo… Dime cómo puedo apoyarte. Necesites recordar por qué eres una persona tan extraordinaria para mí. Una buena charla cambia el panorama.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 18. Necesites recordar por qué eres una persona extraordinaria para mí.

Eres extraordinario… Aprecia en el espejo lo que yo veo en ti. Cuando te vi me enamoré. Y tú lo sabías porque te sonreíste. (Shakespeare). Si bien no eres perfecto, para mi eres una persona fuera de serie.

Ábrelo cuando… 19. Necesites recordar por qué te amo tanto.

¿Por qué te amo tanto!… Porque aunque no eres perfecto eres la pareja perfecta para mí. Quiero crecer, sonreír y compartir el resto de mi vida contigo. Te quiero no sólo por lo que eres sino por cómo me haces sentir.

Ábrelo cuando… 20. Necesites recordar por qué debemos parar esa discusión o pleito.

Es momento de parar… Busquemos la manera de llegar a un acuerdo. Los gritos sólo nos alejan más. Busquemos ayuda. No nos rompamos el corazón, es difícil repararlo.

Ábrelo cuando… 21. Necesites reír con alguien.

Riamos juntos… Cuéntame lo que sucedió. Guardemos un as para pasarla bien juntos. Haz gala de tu buen humor dibujando tus caricaturas.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 22. Necesites repasar el lenguaje del amor.

El lenguaje del amor… Apoyo: escuchar atentamente. Ser atento. Caricias: mostrar cariño. Abrazar, besar. Ayuda: disposición. Colaborar. Tiempo: momentos románticos, sin distractores. Regalos: atenderse. Sorpresas agradables.

Ábrelo cuando… 23. Necesites sentirte amado.

Sentirte amado… Además del alimento físico se requiere el psicológico. Ponte a volar con este beso. Tú ocupas el primer lugar en mis pensamientos.

Ábrelo cuando… 24. Necesites un enorme beso de mi parte.

Un enorme beso… Empecemos con pequeños besos… ¡Incrementemos su duración e intensidad! Tengamos un encuentro en el jardín. Veamos cuántos minutos nos toman este gran beso.

Ábrelo cuando… 25. Necesites una caricia.

Una caricia… Deja que te acaricie tu mascota. Recíbela con mi comida. Vayamos a nuestro sofá favorito.

Ábrelo cuando… 26. Necesites una motivación.

Te motivo… A cambiarle la llanta al coche, para salir juntos. A compartir nuestro futuro. A ser los autores de nuestra historia de amor.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 27. Necesites una sonrisa.

Tu bella sonrisa… Adornas el desayuno con tu sonrisa matutina. Cuando me regalas una sonrisa, ¡me iluminas el día! Me gusta verte cuando sonríes, pero me encanta cuando ¡yo soy la razón!

Ábrelo cuando… 28. Necesites otros puntos de vista.

Otros puntos de vista… Juntos venceremos, aunque pensemos diferente. La unión hace la fuerza. ¡Qué bueno que somos distintos! Pongamos todo en la balanza.

Ábrelo cuando… 29. Necesites tomar una gran decisión.

Ante una gran decisión… Analicemos los pros y los contras. Hagamos una lluvia de ideas. Veamos distintos puntos de vista.

Ábrelo cuando… 30. Necesites viajar conmigo.

Viaja conmigo… Compartamos los mundos que imaginamos. Hagamos de este viaje una inolvidable aventura. Volvamos a donde pasamos la luna de miel.

Ábrelo cuando… 31. No puedas dormir.

Con insomnio… Cierra tus ojos y piensa en mis caricias. ¡No hay monstruos debajo de la cama! Ponte a leer en tu I-Pad algo aburrido.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 32. No te sientas atractivo.

¿Atractivo?… Eres el amor de mi vida. Tómalo en cuenta. Lista las razones que tengo para estar contigo. Sólo recuerda cómo te has moldeado.

Ábrelo cuando… 33. Quieras aclarar las cosas.

Aclaremos… Dejémonos de gritar y démonos una tregua. En lugar de quedarnos molestos y separados, ¡platiquemos! Escribamos lo que pensamos al respecto.

Ábrelo cuando… Conoce mis sueños… 34. Quieras Compartamos nuestros sueños en el pasto. conocer mis sueños Compartamos nuestros sueños y planes futuros. para el futuro. Hagamos un proyecto de vida juntos.

Ábrelo cuando… 35. Quieras encontrar algo que has perdido.

Si lo has perdido… Consúltalo con la almohada. Déjate de presionar por el tiempo. Dime en secreto dónde has ido.

Ábrelo cuando… 36. Quieras hacer un alto.

Hagamos un alto… Salgamos al campo. Tomemos una siesta. ¡Vámonos de viaje!

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 37. Quieras hablar conmigo.

Hablemos… Los sillones están listos frente a la chimenea. Regalémonos el tiempo que necesitemos. Vayamos a nuestro lugar favorito.

Ábrelo cuando… 38. Quieras hacerme algunas preguntas.

¿Preguntas?… Descubramos juntos las respuestas. Dime qué te gustaría que te comentara. Las respuestas no siempre están en la red.

Ábrelo cuando… Vamos al cine… 39. Quieras ir al Contigo voy a todas partes. cine. Disfrutemos la película que te gusta. Ya tengo los boletos. Ábrelo cuando… 40. Quieras leer poemas.

Leer poemas… Hagamos poemas del tiempo compartido haciendo lo que nos interesa. Ningún poema es más bello que tú. ¡Qué nuestras noches sean un poema de amor!

Ábrelo cuando… Mantener una saludable distancia… 41. Quieras Dejemos de maltratarnos. mantener una Después de haber tenido esa gran pelea. saludable distancia. Tengamos un tiempo solos hasta calmarnos.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 42. Quieras mi compañía.

Estemos contentos juntos… Juguemos a caras y gestos. Tengamos una sesión de cosquillas. Veamos nuestro álbum de fotos.

Ábrelo cuando… 43. Quieras una mascota.

Tu mascota… Compartirá con nosotros momentos inolvidables. Estará celosa de nuestro amor. ¡Intégrala a nuestro mundo de amor!

Ábrelo cuando… 44. Quieras una cena muy especial.

Cena especial… Cocinemos juntos eso que tanto te gusta. Este huevo está hecho con una buena dosis de amor. Todo esto lo he preparado especialmente para ti.

Ábrelo cuando… 45. Quieras una fiesta.

Estamos de fiesta… Disfrutemos de un gran pastel. Hagamos una de disfraces. Tengamos una fiesta diaria en el corazón.

Ábrelo cuando… 46. Quieras recibir un regalo.

Un valioso regalo… Estar contigo diario es el mejor regalo que he recibido mi vida. Ese beso de buenas noches es mi regalo diario. ¡Sorpresa!, yo soy ese regalo especial.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 47. Quieras recordar algo.

Nuestros recuerdos… Cuando quieras recordar algo, léelo en mi diario. Nos transportan hasta el cielo. Representa esas grandes aventuras compartidas.

Ábrelo cuando… 48. Quieras un brindis.

Brindemos… Por fortalecer cada día nuestra unión. Por llegar a nuestras metas juntos. Un brindis por todo lo que compartimos diariamente.

Ábrelo cuando… Gran abrazo… 49. Quieras un gran Estamos colgados del amor. abrazo. Sólo recuerda cómo suelo dártelos. Tus abrazos nos convirtieron en osos. Ábrelo cuando… 50. Quieras una carta de amor.

Carta de amor… Los detalles son los que alimentan el amor. Sólo recuerda ¡cuánto te quiero! Te quiero desde la cabeza hasta los pies.

Ábrelo cuando… 51. Quieras salir a caminar conmigo.

Caminemos juntos… Demos un paseo en vez ir en moto. Procuremos hacerlo un rato todos los días. Y observemos la naturaleza.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 52. Quieras salir a tomar algo conmigo.

Salgamos a tomar algo… Disfrutemos algo más que esta rica manzana. Te compro tu helado favorito. Vayamos a buscar tu comida favorita.

Ábrelo cuando… 53. Recibas estos sobres por primera vez.

Los recibas… Encontrarás muchas maneras de acercarnos. Descubriremos detalles gratificantes de ambos. Le daremos un toque mágico a nuestra relación.

Ábrelo cuando… 54. Sea nuestro aniversario.

Nuestro aniversario… Hagamos de este día una fecha inolvidable. Recordemos nuestros votos a la luz de la luna. Salgamos a comer los dos solos.

Ábrelo cuando… 55. Sea tu cumpleaños.

Tu cumpleaños… Celebrémoslo con una fiesta de pareja. Es un buen momento para nuestro baile favorito. Hagamos una recreación de nuestro amor.

Ábrelo cuando… 56. Sientas ganas de llorar.

Vale la pena llorar… Llorar a mares es impresionante. Pero es una forma de lavar el alma. Si me ves llorar, no te asustes. ¡Necesito desahogarme! Vale la pena aprender a llorar. ¡Se siente un gran descanso!

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 57. Sientas miedo.

Si sientes miedo… Dibuja aquello que te atemoriza. Platiquemos sobre lo que te atemoriza. Pongamos en práctica estrategias para hacerle frente juntos.

Ábrelo cuando… 58. Te sientas abrumado.

Si te sientes abrumado… No te paralices. ¡Ven a platicar conmigo! Pídeme tiempo en lugar de quejarte. Valora los pros y los contras.

Ábrelo cuando… 59. Te sientas creativo.

Si te sientes creativo… Deja fluir tus ideas. Intercambiemos ideas, alternativas, estrategias. Relaciona las ideas, entretéjelas.

Ábrelo cuando… 60. Te sientas decaído.

Si te sientes decaído… Empieza el día con un beso matutino.Escribe lo que se te venga a la mente. Estoy contigo para ayudarte a levantar tu ánimo.

Ábrelo cuando… 61. Te sientas decepcionado.

Si te sientes decepcionado… Encontremos juntos las piezas que faltan. No te rindas, persuádeme. Voltea el mundo al revés.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 62. Te sientas encantador.

Me encantas… Al convertir cada día en una gran aventura. Con tu magia al afrontar los temporales. Encántame con tu encanto.

Ábrelo cuando… 63. Te sientas enfermo.

Si sientes enfermo… ¡Déjame atenderte! Unos días de descanso te vienen bien. Yo tengo la mejor medicina para ti.

Ábrelo cuando… 64. Te sientas frustrado.

Si te sientes frustrado… Exprime un trapo lo más fuerte que puedas. Limpia el piso con el mechudo o baila un zapateado. Ponte a hacer ejercicio o algún deporte.

Ábrelo cuando… 65. Te sientas fuera de lugar.

Si te sientes fuera de lugar… Analicemos si vale la pena seguir ahí. Aprendamos juntos las reglas del juego. Pensemos en nuevas alternativas.

Ábrelo cuando… 66. Te sientas incomprendido.

Si te sientes incomprendido… Déjame entrar a tu mundo. Pongamos en juego nuestras mejores cartas. Recuperemos nuestras raíces.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 66. Te sientas inseguro.

Si te sientes inseguro… Cambia los colores, abre candados, usa otras llaves. Piensa en lo que te ha permitido salir adelante. Une las piezas del rompecabezas antes de sacarlo a la luz.

Ábrelo cuando… 67. Te sientas solo.

Si te sientes solo… Demos un paseo en bicicleta. Disfrutemos de la luz de la luna. Escuchemos juntos nuestra música favorita.

Ábrelo cuando… 68. Tengas alguna queja.

¿De qué te quejas?… Deja tu mensaje en el corazón. En vez de quejarte, has peticiones. Si tu mal tiene remedio, ¿por qué te quejas? Si no lo tiene, ¿por qué te quejas? (Proverbio chino).

Ábrelo cuando… 69. Tengas algunas dudas.

Si tienes algunas dudas… Aclarémoslas mientras nos tomamos una taza de café. Aquí estoy para dialogar contigo. Jamás dudes de mi amor por ti.

Ábrelo cuando… 70. Tengas o sientas curiosidad.

Si tienes curiosidad… Cien rosas me has de dar. Desafiemos al mar con un corazón de arena. Probemos otras texturas.

Silva y Ortiz, María Teresa AliciaEl buzón de las peticiones Ábrelo cuando… 71. Tengas un buen argumento.

Buen argumento… El amor desafía todo, y lo vence. Hay rutinas que debemos conservar por salud. Sólo recuerda que juntos venceremos al mundo.

4. Material para imprimir Es conveniente imprimirlo, plastificarlo y recortarlo. Cada sobre debe tener su carátula y tres tarjetas para escoger una. Procurar dosificar su uso con el fin de mantener el interés. Los participantes pueden hacer sus propios sobres y colocarlos en el buzón común con el fin de facilitar su acceso. Las adaptaciones y ajustes deben hacerse cuando se requiera.

5. Marco en blanco para elaborar las personalizadas