THE ESPORT 68

Núm.68 · juny 2022 · Exemplar gratuït

Joan Batuts esportius

Els esports més durs del món

Verdúa

R e i d ’E u r o p

MUNDIAL DE TRIAL-SANT JULIÀ`

FESTIVAL OLÍMPIC DE LA JOVENTUT EUROPEA D’HIVERN-EYOF VUOKATTI 2022 ESQUÍ DE FONS Gina DEL RIO A la cursa dels 7,5 km patinadors, Gina va completar-la amb un crono de 21.39,2, a 52,3 segons de la guanyadora, la sueca Lisa Eriksson i, a només un segon, de la tercera posició del podi. 64 corredores van formar part de la cursa on l’andorrana va signar un espectacular 4t lloc.

L’equip andorrà Olímpic per als EYOF (Festival Olímpic de la Joventut Europea d’hivern), va viatjar a Vuokatti amb quatre esportistes. En esquí alpí, va competir Iria Medina i Lluís Torres, en eslàlom i en eslàlom paral·lel, i Josh Alayrach va ser el tècnic.

En esquí de fons, Gina del Rio va participar en 7,5 km estil lliure, 5 km clàssic i Sprint 1,1 km estil lliure. Quim Grioche va participar en 10 km estil lliure, 7,5 km clàssic i Sprint 1,1 km estil lliure.

En aquests últims, Xabier del Val va ser el tècnic i Jordi Orteu el cap de missió.

L’esdeveniment va tenir lloc a Vuokatti, Finlàndia, del 19 al 26 de març.

Top 10 per a Del Rio, que va ser 7a als 1,2km d’sprint.

Gina va començar amb el 20è temps en la classificatòria i, a la fase final, va aconseguir finalitzar en la 7a posició.

A quarts de finals va tindre un problema a la sortida i va iniciar la cursa última, però va poder remuntar molt bé. Va finalitzar en tercer lloc i li va permetre passar a semis. A semifinals va tornar a ser 3a. Va ser la primera en quedar-se fora de la final i, per tant, va finalitzar la 7ª de la cursa.

“L’equip tècnic va estar molt content perquè en tota la temporada no havíem aconseguit passar de quarts de final en un sprint i les sensacions han sigut bastant bones, perfectes per acabar la temporada”, va explicar Xabier del Val. En la modalitat clàssic, Gina va finalitzar en la 24ª posició, amb 15.46,2, en els 5km de cursa.

Quim GRIOCHE

ESQUÍ ALPÍ

A la cursa dels 10 km patinadors, Quim va retrobar les bones sensacions per assolir la 34a posició i va signar la seva millor classificació als EYOF. En aquesta cursa van prendre sortida 76 atletes.

Iria MEDINA Iria va tancar la participació als EYOF amb una brillant 4a plaça a l’eslàlom paral·lel. L’esquiadora andorrana va superar les tres primeres rondes, Iria Medina va aconseguir el bitllet directe per a les finals, en classificar-se en 10è lloc. A semifinals es va quedar a només 16 centèsimes de la gran final i la lluita pel pòdium. Finalment, va disputar la petita final per guanyar el bronze, però es va veure superada per la italiana Ambra Pomare.

A l’eslàlom paral·el no va poder entrar en les finals, en classificar-se amb el 45è temps, amb 38,27 i, després de ser 54è a la primera baixada i 29è a la segona.

Lluís va acabar a 0,42 d’entrar en la final.

A la cursa d’Eslàlom, Medina, amb el dorsal 24, va ser 17a amb 1.33.23, a 4,49 de la guanyadora, la finlandesa Rosa Pohjolainen.

A la cursa d’Eslàlom va finalitzar en la 43a plaça amb el dorsal 61 i amb 1.37.94, a 8,39 del guanyador, que va ser el finlandès Erik Saravuo.

Lluís TORRES

A la cursa Clàssic de 7,5 km, Quim va ser 45è amb 22.24,1, a 2.44,1 del guanyador. Pel que fa a la cursa d’Sprint, tot i que no és la seva especialitat, va acabar a 18 segons del primer, amb un 55è lloc, sent aquesta la millor cursa d’sprint que ha fet aquesta temporada.

L’equip d’Andorra tanca, amb satisfacció, la participació a Vuokatti 2022 amb dues quartes places de Gina del Rio en esquí de fons i Iria Medina en esquí alpí, com a millors resultats.

COMITÈ OLÍMPIC ANDORRÀ

the

3

the

4

THE ESPORT L’INFORMATIU OFICIAL DE LA FEDERACIÓ ANDORRANA DE TAEKWONDO

Casal de l’Esport - Baixada del Molí, 31 AD500 Andorra la Vella www.fandtaekwondo.com Presidenta: María José Baz Director editorial: Juanjo Padrós Maquetació: Rosy RodGon, Reinaldo Márquez, Cristina Velázquez Fotografia: Nuria Moreno, Reinaldo Márquez Impressió: Impremta Envalira D.L. AND - 491 - 2009 Edita: Federació Andorrana de Taekwondo

i

Sumar 3 5 6 7 8/9 10 11 12 14 16 18 20 22 24/25 26 28 30 32 34 36/37 39/42 44 48/49 50/51 52 53 54 58 60/61 62 64/65 66 68 69 70 71 72 74/75 76 78 80

juny 2022

COMITÉ OLÍMPIC ANDORRÀ FED TAEKWONDO KARATE CLUB SHOTOKAN FED. KUNGFU CLUB JUDO HANTEI RÍTMICA SERRADELLS SINCRONITZADA SERRADELLS FED. NATACIÓ ESQUÍ CLUB ANDORRA FADEA SPECIALS OLYMPIC FED. TENNIS TAULA ESCOLA CAVA NEWS THE ESPORT L’ESPORT A LES XARXES FED ESPORTS DE GEL FED. FUTBOL FED. ESQUÍ FED. VÒLEI TOP ESPORT:JOAN VERDÚ MUNDIAL TRIAL LA FORTALESA MENTAL BATUTS ESPORTIUS ELS ESPORTS MÉS DURS TANA: CREMES SOLARS FED. BÀSQUET TOP MANAGER: JOSEPGARCÍA FED. CICLISME CLUB DE JUDO ORDINO RITMICA GAEE KARATE XAVI ANDORRA ANDORRA CLUB GEL FED. JUDO RACÒ DE L’ESPORT ESPORTS DE MUNTANYA CLUB PIRINENC ANDORRÀ FED. HANDBOL ESPORTS A ESCALDES TAEKWONDO CLUB ANDORRA HUMOR DEPT. D’ESPORTS D’ANDORRA

l a i r o t i Ed

SUBVENCIONS ESPORTIVES, LA MILLOR INVERSIÓ DEL GOVERN

Si alguna cosa va quedar més que demostrada durant la pandèmia va ser que l’esport és vital i necessari per a la nostra salut física i sobretot mental. I si alguna cosa he après de tot plegat és que ens poden faltar coses materials, però sense l’esport no podem viure sense pagar-ne grans conseqüències.

Hi ha un estudi (sempre són americans) que diu que per cada euro invertit en l’esport se n’estalvien 10 en sanitat, i és que és la millor vacuna contra les pitjors malalties del segle XXI, com ara la diabetis, els trastorns cardíacs, els trastorns circulatoris, l’obesitat, les lesions i, fins i tot, el càncer. Totes aquestes malalties i també les psíquiques es poden prevenir amb aquest miracle anomenat esport.

Per tot això, i més que em deixo, aplaudeixo l’increment de les subvencions esportives que va publicar el Govern d’Andorra al maig, per fer un homenatge a tots els qui l’esport va salvar durant i després de la pandèmia i per recompensar els esportistes que estan defensant millor que mai i amb grans resultats el nom d’Andorra.

Perquè una societat sana és una societat menys cara i perquè som un país turístic que depèn de tota la promoció que se’n faci a l’estranger.

Res més evident que el clamor popular del Dia de l’Esport per a Tothom, amb una participació rècord de més de 3.000 persones il·lusionades per tornar a la normalitat.

L’esport, a més de curar-nos, ens dona lliçons de valors, de cohesió i d’identitat nacional.

Per tot això, qualsevol euro destinat a l’esport és una de les millors inversions que pot fer qualsevol govern del món i, per això, l’apliquen amb seguretat les millors economies i potències mundials. Endavant, Andorra, la salut ens espera!.

Juanjo Padrós, Director de The Esport

ents

Agraïm

Model en portada Joan Verdú

Foto i disseny de portada Reinaldo Márquez

CONTACTE THE ESPORT espor t@fandtaekwondo.com Visita’ns a THE ESPORT

TAEKWONDO

the

5

OPEN D’ESPANYA G2

PRIMERS PUNTS MUNDIALS PER A NAIARA CAMPIONAT D’EUROPA DE TAEKWONDO

NAIARA PASSA AMB BONA NOTA El 19 de maig, Naiara Liñán va debutar a l’Europeu sènior a Manchester on va lluitar contra Grècia. Tot i controlar el combat, la grega va superar la Naiara. Ens n’emportem una gran experiència i més ganes de superar-nos.

L’equip andorrà va participar en l’Open d’Espanya amb una selecció cadet, júnior i sènior amb Laia Badia, Isona Liñán, Ariadna Valdivia, Sedik Bobekar i Naiara Liñán.

La Naiara va puntuar al rànquing mundial pel fet de passar de ronda eliminant l’excampiona d’Espanya Sara Cortegoso. Al seu segon combat, però, no va poder amb la cap de sèrie número 2, Celik Sueheda, d’Alemanya.

OPEN DE BÉLGICA G2

ESTRENA AL RÀNQUING MUNDIAL La representant andorrana en aquest Open mundial amb tota l’elit del taekwondo present va ser Naiara Liñán, en categoria sènior 49 kg, sota la direcció tècnica d’Òscar Rufas. La Naiara va fer un combat molt bo contra Grècia.

Van empatar 13 a 13 i finalment va perdre pel punt d’or donat pels àrbitres.

L’andorrana guanya els seus primers punts per al rànquing mundial al seu primer Open G2 sènior.

CONCENTRACIÓ CATALUNYA ANDORRA L’equip U21 català femení es va concentrar a Andorra per tal de preparar el proper Campionat d’Espanya U21 del 28 de maig. Els entrenaments van ser al Centre de Tecnificació d’Ordino i a la Sala Polivalent d’Andorra la Vella. Les andorranes Naiara i Carlota van poder aprofitar aquesta oportunitat per millorar encara més el seu nivell.

MÉS INFO: Tel. 322 398 andorra_taekwondo

PASSIÓ PER L’ESPORT Venda a l’engròs Majorista d’electrònica

Riberaygua, 10 Andorra la Vella Tel.864 622 www.galactica-gsm.com

KARATE

TALLER DE JOIERIA

Q UDE I R30AANYS TS MÉS TALLER DE servei JOIERIA al vostre

30 ANYS

AMB ELS CAMPIONS

Trofeu Comú d’Andorra La Vella 2022

Un Campionat de Karate amb molta participació, exhibicions, regals i una jornada on van gaudir tant els esportistes com les seves families.

Disseny i Fotografies: Reinaldo Márquez / THE ESPORT

R

QUIRATS

DES

okan, del mpetidors mb quatre e bronze.

El Karate

tes de la ambé va el segón

TALLER DE JOIERIA DISSENY FABRICACIÓ ARTESANAL REPARACIONS DE JOIES

DEMANEU PRESSUPOST SENSE COMPROMÍS TALLER DE JOIERIA DE TROFEUS, COPES, DISSENY PLAQUES, MEDALLES FABRICACIÓ ARTESANAL

PERSONALITZEM

REPARACIONS DE JOIES EL TEU EVENT

DEMANEU PRESSUPOST SENSE COMPROMÍS

DE TROFEUS, COPES, PLAQUES, MEDALLES

PERSONALITZEM

C/EL RocTEU dels EVENT Escolls, 7 Edif. Roc Escolls nùm. 3 4t. C Andorra C/ Roc+376 dels Escolls, Tel. 80 81 607 Edif. Roc Escolls nùm. 3 4t. C +376 64 51 43 Andorra quirats Tel. +376 80 81 60 quirats@andorra.ad quirats@andorra.ad www.quiratssl.com www.quiratssl.com

Federació Andorrana de Wushu i Kungfu www.fawuk.ad

Dissabte 7 de maig va tenir lloc, a sant Julià el XII Trofeu nacional de kungfu Canolich 2022. Al que van assistir 65 esportistes de diferents categories.

Gràcies a tots els que van fer possible aquesta festa del kungfu.

Excel·lent participació de la selecció andorrana de Wushu - Kungfu en el Camionat Europeu de Burgas (Bulgaria), obtenint un total de 3 medalles per al Kungfu andorrà: Mathias Lacoste: Medalla d'or en la categoria d'exhibició d'arma llarga i medalla de plata en la categoria d'estils tradicionals, mà buida.

Sergi Adame: Medalla de plata en la categoria de Light Sanda + de 90 kg.

Moltes gràcies als organitzadors per a la realització de l'esdeveniment, que ha suposat per a la familia del Wushu europeu, "un tornar a la normalitat" desprès de 2 anys de pandemia.

Pels nostres competidors el Campionat ha sigut una gran experiencia Enho Enhorabona al nostres competidors!!!

the

8

the

CLUB DE JUDO HANTEI

Club de Judo Hantei Club de Judo Hantei

9

the

9

ei

an mb

ELS NOSTRES TRIOMFS 7È DAN ELADI El dissabte 9 d’abril, el nostre Director Tècnic, el Sr. Eladi López, va assolir favorablement la prova per al cinturó vermell i blanc 7è Dan (Shichi dan) després de presentar el seu treball personal de Tachi Waza (judo peu) i de Ne Waza (judo terra).

El tribunal avaluador de la Fandjudo va estar format pel Ramon Egea (7è Dan) i el René Mabit (7è Dan) tots 2 de França.

Els Ukes de l’Eladi van ser el Theo Rogué (Tachi Waza) i el Joan Carles Seco (Ne Waza).

Moltes felicitats Eladi, de part de tots els socis del Club Hantei.

La cerimònia d’atorgaments de nous graus va ser una festa per premiar l’esforç dels nostres esportistes La cerimònia d’atorgaments de nous graus va ser una festa per premiar l’esforç dels nostres esportistes

LLIGA NACIONAL DE LA FANDJUDO El dissabte 2 d'abril es va celebrar la 2a Jornada de la lliga nacional de clubs del Principat.

El Club Judo Hantei amb tot l'equip va aconseguir molt bons resultats. Enhorabona a tothom!

Per a més informació,

Per aal més truqueu tel.informació, 339137.

truqueu al tel. 339137. www.clubhantei.com

Tambéwww.clubhantei.com ens trobareu al Facebook

com/clubdejudohantei També ens trobareu al Facebook com/clubdejudohantei

Vam acabar la temporada amb una sortida lúdico esportiva a Port Aventura, aquest any Vam ser acabar la temporada amb una sortida no podía menys. lúdico esportiva a Port Aventura, aquest any Perono que no t’ho expliquin, vine a viure-ho! podía ser menys.

Els Pero nostres i junta treballen amb quemonitors no t’ho expliquin, vine a viure-ho! il·lusió per que la que ara comença sigui Elsencara nostres monitors i junta treballen amb millor il·lusió per que la que ara comença sigui Hi trobaràs molts amics gaudint d’un esport millor encara olímpic que es a la vegada art marcial, i a on Hi trobaràs molts amics gaudint d’un esport es difonen valors de companyerisme, esforç i olímpic que es a la vegada art marcial, i a on superació. T’hi esperem!! es difonen valors de companyerisme, esforç i superació. T’hi esperem!!

CARNS - PEIXOS MARISC - ARROSSOS CARNS - PEIXOS MARISC - ARROSSOS

GRAN ASSORTIMENT DE TAPES GRAN DE TAPES Av. ConsellASSORTIMENT de la Terra, 10 Tel.: (+376) 823 200 Av.Escaldes Consell Engordany de la Terra, 10 AD700 Tel.: (+376) 823 200 Principat d’Andorra AD700 Escaldes Engordany Principat d’Andorra

MENÚ MIGDIA MENÚ 12,5€ MIGDIA 4 12,5€ tot inclòs

he

9

CLUB DE JUDO HANTEI

9

LLIGA MEDITERRÀNIA El Club Hantei ha participat en la Lliga Mediterrània de Judo 2022.

Consta de 4 jornades. Tortosa, Vilafranca del Penedès, Reus i Falset. Els nostres judoques van obtenir molt bons resultats. Felicitacions a tots.

a y

b ui

rt n i

the

T’animes? T’hi esperem al Club de Judo Hantei Per a més informació Tel. 339137

www.clubjudohantei.com També ens trobareu al Facebook

com/clubdejudohantei

the

10

CLUB RÍTMICA SERRADELLS

CONJUNT FAG AL VII LONDON SPRING CUP 2022 Les nostres gimnastes Astrid Rieger, Alèxia Foix i TROFEU GAEE El Club Rítmica Serradells va participar, el dia 5 i 6 de març, al Trofeu GAEE a Escaldes, guanyant 4 medalles d’or, 1 medalla d’argent i 5 medalles de bronze.

PARTICIPACIONS INTERNACIONALS DE BERTA MIQUEL

Berta Miquel, integrant de la FAG, ha viatjat per participar en l’Internacional Rhythmic Gymnastics Tournament ( IT “Sofia CUP”), a Sofia – Bulgària, els dies 2 i 3 d’abril, entrant al top 20 amb la 20ª posició. També va viatjar fins a Londres per competir al VII London Spring Cup, assolint la 2º posició general.

TROFEU MONTMELÓ Les

nostres gimnastes de promoció es van desplaçar fins a Montmeló, a gaudir del V Trofeu Vila de Montmeló, el dia 20 de març, guanyant 2 medalles.

1º Posició en la categoria Prebenjamí escolar – Nahia Ascarza

33A COPA D’ANDORRA DE GIMNÀSTICA RÍTMICA INDIVIDUAL 1º FASE El Club Rítmica Serradells va participar al 1º campionat d’individuals de gimnàstica rítmica el dia 2 d’abril, guanyant 4 medalles d’or, 4 medalles d’argent i 1 medalla de bronze.

Noa Lepoix, actuals integrants del conjunt júnior de la Selecció Andorrana de Rítmica, van viatjar fins a Londres per competir el dia 30 d’abril al VII London Spring Cup 2022, guanyant la 1º posició general.

AITANA GARCÍA NOVA INCORPORACIÓ A LA FAG La

nostra gimnasta Aitana García, ha estat seleccionada per formar part de l’equip nacional del conjunt júnior de la Federació.

33A COPA D’ANDORRA DE GIMNÀSTICA RÍTMICA INDIVIDUAL 2º FASE

Dissabte 9 d’abril es va disputar, a Andorra, la 2º fase d’individuals de gimnàstica rítmica. Les nostres gimnastes van sortir molt contentes, en guanyar 2 medalles d’or, 7 medalles d’argent i 4 medalles de bronze.

3º Posició en la categoria Prebenjamí escolar – Carla Felipó

AINA DÍAZ AL CAMPIONAT NACIONAL BASE INDIVIDUAL Aina Díaz,

actual integrant de la Selecció Andorrana de Rítmica, va viatjar fins a Saragossa per competir al Campionat Nacional Base Individual, el dia 21 d’abril, assolint una 76º posició entre 136 gimnastes.

331È TROFEU CLUB RÍTMICA SERRADELLS El dia 23 i LAIA RODRÍGUEZ A LA COPA CATALANA NIVELL 11 La nostra gimnasta

Laia Rodríguez, va competir el 8 de maig a Copa Catalana nivell 11, assolint la 1º posició.

VOLS PROVAR LA GIMNÀSTICA RÍTMICA? T’hi esperem al Club Rítmica Serradells

www.ritmicaserradells.com info@ritmicaserradells.com Tel. (+376) 613 928

Vine a provar-ho!

24 d’abril es va dur a terme la 31a edició del Trofeu Serradells amb 250 gimnastes participants. Vam acabar molt contents, va ser tot un èxit i vam gaudir, per primera vegada al país, de la categoria de gimnastes amb diversitat funcional i discapacitat intel·lectual, va ser molt emotiu. Satisfets de la feina feta i dels resultats de les nostres gimnastes, que van guanyar 5 medalles d’or, 8 medalles d’argent i 6 medalles de bronze. A més, vam gaudir de grans exhibicions per part de les nostres petites del club.

NATACIÓ

the

12

Equip de la FAN als Campionats d’Espanya

Alexandra Mejia

Nàdia Tudó

Tomàs Lomero

ESTADA DE PASQUA A FUENGIROLA Una selecció de nedadors de la FAN van participar a Fuengirola, seguint una estada de preparació de natació.

Bernat Lomero

Patrick Pelegrina

L’objectiu va ser aconseguir entrenar en equip, amb molt bones condicions, per encarar l’últim trimestre de la temporada.

Tresa Verges

Arlet Laya

PLUTJA DE RÈCORDS DELS NEDADORS DE LA FAN Aquest trimestre passat es pot dir que va ser un on el nostres nedadors/es van assolir més rècords en la historia de la FAN. Els protagonistes van ser: Bernat Lomero Mínima B pel Mundial de Budapest Or al XVI Trofeu CN Sabadell i rècord d’Andorra en 50m papallona amb una marca de 24,41 (anterior seu 24,50) Bat el Rècord d’Andorra de 50m papallona amb un temps de 24,33 (anterior seu 24,41) i el Rècord d’Andorra de 50m lliures amb un temps de 23,13 (anterior seu 23,44) al Campionat d’Espanya

Per aquest motiu van monitoritzar-se tots els paràmetres de la tècnica de natació, realitzant una anàlisi en sortides i girs i fent simulacions de competició.

El treball es va fer en divisions de grups de rendiment. El director tècnic de la FAN, Alfonso Maltrana, va comptar amb el suport del preparador físic, Raúl Niet.

Tomàs Lomero Bronze al Trofeu XVI CN Sabadell en 50m papallona Bat el rècord d’Andorra de 100m papallona amb un temps de 55,23 (anterior 55,79 Bernat Lomero) al Campionat d’Espanya.

Patrick Pelegrina Bronze al Trofeu XVI CN Sabadell en 50m braça Bat dos vegades el rècord d’Andorra de 50m braça 28.80 i 28.64 (anterior seu 29.10) al Campionat d’Espanya Nàdia Tudó Bat dos vegades el Rècord d’Andorra de 200m braça al Einhoven Qualification Meet ambun temps de 2:35,79 i 2:35,14 (anterior seu 2:36,31).

Alexandra Mejia Va batre tres rècords d’Andorra al Championnat Régionaux Occitanie Montpellier.

Als 800m lliures va fer un rècord absolut de 9:29.24 millorant el 9:30,11 de Meritxell Sabaté del 2000.

Als 400m lliures va fer 4:36,73, i va millorar el seu de 4:37,94.

Als 1500m llliures amb un temps de 18:04.85, l’anterior era seu amb 18:21.11.

Alexandra va fer la mínima per a l’Europeu.

Teresa Verges Bat el Rècord d’Andorra de 16 anys de 200m lliures a Banyoles amb un temps de 2:11.20 (anterior Carolina Cerqueda 2:12.34 del 2000) Bat dos Rècords d’Andorra d’edats al Meeting d’Encamp 100m estils 1:09,58 (anterior 1:09,90 de Lea Ricart del 2016) 200m estils 2:29,50 (anterior Lea Ricart 2:29,69 del 2016) Arlet Laya Bat el Rècord d’Andorra d’11 anys de la Lliga Base braça amb un temps de 19,54 (Anterior Claudia Palau) 19,65 del 2009

XXXI edición del Trofeo Hipocampus en la piscina de Encamp.Tot un èxit!

ESTADA DE NATACIÓ SINCRONITZADA Finalitzats els entrenaments de Pasqua de Natació Artística al Centre Esportiu del Pas de Casa, van participar un total de 12 nedadores Bronze de l’equip de la dels Clubs del FAN a la Copa Catalana Principat.

En en equip lliure aquests dies es van fer diferents rutines FAN i proves d’accés a equips, amb les entrenadores Lara Miquel i Natàlia Ferreiroa.

PUBLICITAT MATERIAL TÈXTIL REGALS D’EMPRESA TROFEUS ESPORTIUS PROMOCIONS ARTÍSTIQUES SÍMBOL

AD500 ANDORRA LA VELLA Principat d?Andorra C/Ciutat de Valls, 54 T +376 828 575 publiregal@andorra.ad

LOGOTIP

MAR

Aprèn tots els idiomes que desitgis!

L’aprenentatge d’una llengua estrangera proporciona les eines necessàries per triomfar en el futur.

Els idiomes obren portes!

Inscriu-t'hi avui!

Les classes començaran el 9 de setembre

El teu futur depèn de tu...

Has pensat a treballar en un altre país? Estàs esperant un augment de sou?

Vols viatjar pel món?

Dominar una llengua estrangera és un pas important per assolir tots aquests objectius.

inlingua.ad

|

central@inlingua.ad | (+376) 80 70 60

the

14

ESQUÍ CLUB ANDORRA

CAMPIONATS D'ANDORRA COPA COPRÍNCEPS U14-U16 Tecnificats nois U16 1a Salva Cornella Promoció nois U16 1r Martí Llort 2n Joan Bastida Promoció noies U16 1a Paula Pellicer Promoció noies U14 1a Elia TAULATS Promoció nois U14 1r Quim Llort

TROFEU ESQUIROL Campió Martí LLort.

TROFEU ESQUIROL Campiona Claudia Vidal.

Campionats d’Andorra.

Campionat dels Pirineus.

Trofeu Font Romeu-Pyrénées2000.

TROFEU TAMARRO U8.

TROFEU MARMOTA U12 SG.

TROFEU PAVAND SL ARCALÍS U14-U16.

COPA BURGUER KING

Copa Burguer.

ECA Av Doctor Mitjavila,17 · Andorra la Vella Tel. 820 010 · esclan@andorra.ad www.ecaclub.com esquiclubandorra

Felicitats a tothom pels resultats d'aquesta temporada! Moltes gràcies als tècnics Monica, Carles i Pep i per tota la feina feta aquesta temporada.

Visita del Joan Verdú.

VINE A L'ESQUÍ CLUB ANDORRA PER A MÉS INFO: TEL. 820 010

CAMPS SETMANALS DE 17H A 20H A PARTIR DE 6 ANYS

Camps setmanals de dilluns a divendres (de 17h a 20h) per a gaudir d’esport i diversió durant el juliol al 360eXtrem!

CAMP MULTIESPORT

Llit elàstic, acrobàcies, circuits, parkour, skate, scooter, jocs i gimcanes.

A partir de 6 anys Del 4 al 29 de juliol (escull la setmana)

CAMP CHEERLEADING

Gimnàstica artística, acrobàcies, tumbling, llit elàstic, portés, jocs i gimcanes.

-10% desc. germà (mateix camp) -10% desc. membres club *no acumulables

A partir de 8 anys Setmana 1: del 18 al 22 de juliol Setmana 2: del 25 al 29 de juliol

+ INFO INSCRIPCIONS

TEL. 828 566 esport@360extrem.com www.360extrem.com

the

ESPORTS ADAPTATS

16

JOCS PARALÍMPICS BEIJING 2022 Roger Puig a prop del top15 al gegant dels Jocs Roger Puig va ser el representant andorrà als Jocs de Beijing i es va estrenar amb la prova de gegant. L’andorrà va estar a prop de l’objectiu del top15 que s’havia marcat per a la cita olímpica i va finalitzae en 17è lloc.

A la primera mànega, l’andorrà va fer una baixada que el va situar en la 18ª posició. A la segona les sensacions van ser millors i va remuntar dues posicions, però després va perdre una respecte a un rival que tenia al darrere a 0.03. Al final, van ser unes bones baixades en un traçat força complicat.

Roger Puig: “Satisfets amb aquest 17è lloc al gegant dels Jocs. No arriba a l’objectiu del top15 que ens vam marcar prèviament als Jocs, però també érem conscients que aquesta era la disciplina on ho teníem més difícil aconseguir-ho.”

El Xavi Fernández

comença a entrenar amb el bon temps

A la prova de la combinada, Roger Puig va assolir la 23ª posició, després d’un supergegant en què marcava el 9è crono, i un eslàlom on estava entre els millors però una sortida a tres portes del final el deixava 17è.

Roger va demostrar un excel·lent esquí en la combinada. Primer, al supergegant, va fer una baixada al límit que el va situar en una molt bona 9ª posició. A la segona mànega -eslàlom-, l’andorrà marcava uns grans cronos i estava gestionant les portes a la perfecció, però a tres del final va perdre el control. Amb tot, va remuntar la porta, i va passar per finalitzar la cursa tot i la pèrdua de temps que el feia ser 17è de l’eslàlom i, finalment, 23è a la combinada olímpica.

Al descens masculí, Roger es va classificar al 29è lloc i va haver de lluitar moltíssim una cursa que se li va complicar molt.

En general una bona actuació del millor esquiador que tenim avui en dia representant a FADEA en una fita tan ambiciosa com són uns Jocs Olímpics.

FADEA

també va estar present al dia de l’esport per a tothom i fins i i tot, el nostre president va participar a la cursa

FADEA

Terminem una temporada d’esquí plena de bons moments

Pàgines Grogues

A Andorra, tot el que busques, és groc Activitat: Fruiteries

Troba-ho tot a paginesgrogues.ad

2022

ANDORRA LA VELLA

Per a infants i joves de 5 a 15 anys

1 2 3

DEL 22 AL 26 D’AGOST: Bàsquet Futbol Natació/Atletisme/Vòlei platja Kung-fu Hoquei Gimnàstica rítmica DEL 29 D’AGOST AL 2 DE SETEMBRE: Bàsquet Futbol Natació/Atletisme/Vòlei platja Patinatge artístic Gimnàstica rítmica Judo DEL 5 AL 7 DE SETEMBRE: Bàsquet Futbol Natació/Atletisme/Vòlei platja Kung-fu Hoquei Gimnàstica rítmica Judo Natació sincronitzada Taekwondo

ICA TM

CLUB R Í

S.

C.R. SERR

A

D

EL

LS

+ INFO

campus esportius

NOMÉS PER APUNTAR-T’HI REBRÀS UNA SAMARRETA DE RECORD

the

18

SPECIAL OLYMPICS ANDORRA

A ple rendiment!

Agrair a la Fundacio FC Barcelona per aquesta gran experiència!.

Felicitem a tots els atletes d’Special Andorra que hi van participar.

A

mb molta il·lusió, us fem saber que els SPECIAL OLYMPICS ANDORRA estem a ple rendiment participant en moltíssimes competicions de petanca, futbol, natació, atletisme, judo...donant el màxim de nosaltres i preparant-nos per a dos esdeveniments importantíssims: Els Campionats Internacionals SPECIAL OLYMPICS Suïssa 2022, del 16 al 19 de juny, on participem amb dos judokas i quatre atletes de boccia.

Els Mundials SPECIAL OLYMPICS Berlin 2023, del 16 al 23 de juny del 2023, els millers 13 atletes d’Special Andorra representaran al nostre país en les disciplines de natació, bàdminton, atletisme, boccia, gimnàstica i judo.

Us presentem el logo del Mundial de Berlín d’Special Olympics. El logo reflexa les emocions dels atletes i explica la història de Berlín. Ciutat que històricament enderroca murs.

C

M

Y

CM

MY

CY

MY

K

the

20

CLUB TENNIS TAULA Valls del Nord IZIA MARTINEAU, SUBCAMPIONA AL CAMPIONAT DE CATALUNYA DE TENIS TAULA

Patrick Rodríguez, Xavier Martínez, Oriol Martínez i Jordi Rodríguez.

CAMPIONS DE LA COPA DE LLIGA

El dia 1 de maig s’ha disputat, a Les Borges Blanques, la 1a edició de la Copa de la Lliga de LLeida. El CTT Valls del Nord, en haver acabat com a Campió de la Lliga Preferent, sortia com a cap de sèrie nº 1 Al primer partit contra el Borges Mas Blanch, que va acabar 4t de la Lliga, l’equip format per: Patrick Rodríguez, Xavi Martínez i Oriol Martínez, va guanyar per un contundent 6 a 0. A la final es va enfrontar a l’altre equip del CTT Borges, el Carburants Mir, contra l’equip format per: Patrick Rodríguez, Xavier Martínez i Jordi Rodríguez.

El CTT Borges guanyava per 3 a 1, però els andorrans van reaccionar, guanyant els dos partits que restaven i van empatar a 3. Tot es va decidir al partit de dobles, la parella andorrana amb Patrick Rodríguez i Xavier Martínez se les tenien amb Marc Amill i Vinyet Solans del Borges Carburants Mir i els andorrans van acabar imposant-se per 3-1 al partit decisiu, guanyant així la 1a edició de la Copa de la Lliga de la de Lleida. .

Izia Martineau al Podi.

LA BASE DEL CTT VALLS DEL NORD CAMPIONS DE LA COPA B DE LA LLIGA LLEIDATÀ

El passat 8 de maig es va disputar, a Les Borges Blanques, la Copa de la Lliga de Lleida categoria B de la 2a divisió de Tenis Taula.

L’equip andorrà, format per jugadors de la base amb: Pau Soler, Martí Vilella i Bertrán Mañaricua, es va enfrontar a la final a l’equip del CTT Borges. Els andorrans van guanyar per 4 a 2, fent un gran partit i proclamant-se Campions del torneig, tancant així una gran temporada en la qual la majoria debutava a la lliga.

Christián Callejón, Oriol Martínez i Zou Tian Xiang.

EL CTT VALLS DEL NORD SUBCAMPIÓ DE CATALUNYA DE TENIS TAULA

L’equip andorrà del CTT Valls del Nord, format per Oriol Martínez, Zou Tian Xiang i Christián Callejón, va participar en la categoria Aleví.

Donat el seu alt rànquing, no van haver de disputar la fase de grups i van passar directament al quadre final com a cap de sèrie nº 2.

A quarts de final van eliminar al CN Sabadell “B” per 3-2, a la semifinal es van trobar al CETT Esparreguera, al que van guanyar per 3-1 i, a la final, amb el CN Sabadell “A”, en un partit molt igualat i que l’equip andorrà va acabar cedint, proclamant-se SubCampió de Catalunya.

Del 10 al 14 d’abril es va disputar, a Valls, el Campionat de Catalunya de Tenis Taula.

Izia Martineau va participar a PreBenjamí. A la fase de grups va desfer-se de totes les seves contrincants: Queralt Puigmole, del TT Cassa, per 3-0. Sofia Nikolaewna, del Ganxets de Tarragona, per 3-0. Barbara Baksejeva, del Ganxets de Tarragona, per 3-0. I, El Iman, del Cambrils, per 3-2, passant al quadre final com a 1a de grup.

A Semifinals es va desfer de Thais Puigmule, del TT Cassa, per 3-0 i, a la final es va trobar amb Karen Yang del CN Sabadell, un partit molt disputat que va arribar a l’empat a 2 i que finalment va guanyar la representant de Sabadell.

Bertran Mañaricua, Pau Soler i Martí Vilella.

MÉS INFORMACIÓ

Antoni Martinez: toni@cttvn.club Tel 358708

www.cttvn.club

ACTIVITATS PER ALS MES JOVES Inscriu-te per al proper curs escolar a partir de l’1 de juliol

Escola d’escalada: 5 als 15 anys Activitat pensada per desenvolupar la psicomotricitat dels més petits i les habilitats físiques bàsiques proposant exercicis lúdics per facilitar l’aprenentatge de les tècniques de l’escalada.

Boxa: 6 als 14 anys Programa d’entrenament específic per a nens i adolescents, on perfeccionarem la tècnica de boxa en parella, amb els sacs de cops i el ‘’shadowboxing’’.

KRAV MAGA: 10 als 14 anys Proposem als joves una manera divertida i entretinguda d’aprendre DEFENSA PERSONAL enfrontant-se a diferents situacions i tipus d’agressors tot millorant l’autoestima, confiança, respecte i condició física.

Per a més informació visita www.bloccafe.com o truca’ns al +376 861777 Baixada del Molí nº7-9-11 - AD500 Andorra la Vella

the

22

LA BASE DEL C.A.V.A. LA MILLOR TEMPORADA DEL C.A.V.A Acaba la temporada d’hivern dins del calendari atlètic, s’acaben les competicions de cros i de pista coberta.

Valorant tots els resultats assolits, podem dir que és el millor moment d’ençà que existeix l’escola del CAVA.

Concentracio de la federacio d’atletisme a Sabadell durant les vacances de pasqua, amb molts atletes de l’escola

Tenim dos atletes que són campiones de Catalunya, Duna Viñals i Noa Godoy, tenim tres medallistes més a Catalunya amb Lerato, Lander i Cristina, i cinc finalistes més als campionats de Catalunya.

També hem aconseguit tenir a cinc atletes participant en els campionats d’Espanya.

En definitiva, el treball dels darrers anys, està començant a donar els seus fruits i continuem treballant per poder millorar més.

Ara anem per la temporada d’estiu, l’aire lliure ens espera!

Duna Viñals campiona de Catalunya U18 als 400m amb un crono de 58’’38

Marc Núñez disputant el 39é cross de les Valls d’Andorra

Lander Teixeira 3r de Catalunya U18 als 60m tanques, i Pol Herreros 4t classificat

Cristina Martins 3a de Catalunya U20 als 800m amb un temps de 2’19.35

Noa Godoy campiona de Catalunya U14 amb salt d’alçada amb u na marca de 1,47m, tambe 5a en salt de llargada

Alba Viñals 8e de Catalunya U16 als 60m tanques amb un temps de 9’’84

Lerato Pages 5a d’Espanya U18 als 60m tanques amb un temps de 8’’96

A

s s a. m e

s a a a, e

c s

s, i ar

e

L’estiu sense límits GASTRONOMIA D'ALTURA | GOLF | MON(T) MAGIC FAMILY PARK | TREKKING

www.grandvalira.com

the

24

the

Salut per Tana

EL FC ANDORRA A SEGONA DIVISIÓ

L’ANDORRÀ DELS CINC DE 8.000m

El Futbol Club Andorra va fer història i per primera vegada un equip andorrà jugarà a la segona A categoria del futbol espanyol.

59

Domi Trastoy amb el seu equip, va coronar i sense oxigen artificial Lhotse a l’Himàlaia, Els tricolors es van imposar a l’UCAM Múrcia 8516m. Amb aquest Domi suma amb un solitari gol de Carlos Martínez al el seu cinquè 8.000m a la seva minut 31 de la primera meitat i van assegurar llista de muntanyes conquerides matemàticament la classificació. per una bandera andorrana, la resta són: l’Everest al 2013, el Makalu al 2017, el Cho Oyu el 2018, el Manaslu el 2019 i Lhotse Tots els beneficis dels fitocannabinoides sense l’ús de cànnabis (THC). el passat maig del 2022 Complement alimentari compost per magnòlia, equinàcia i sempreviva borda.

ENANDA

LA REVOLUCIÓ NATURAL DEL BENESTAR

CAMPIONATS IBERIAMERICANS-ALACANT 2022

DOS MEDALLES PER A TRASTORNS DE L’ESTAT D’ÀNIM ANDORRA

MILLORA DEL SISTEMA IMMUNOLÒGIC REGULACIÓ DE LA GANA Nahuel CARABAÑA va fer història EL VPC ANDORRA RUGBY TRASTORNS DEL SISTEMA MUSCULAR I INFLAMACIONS

al guanyar la primera medalla pel país a un absolut internacional.

ENANDA UN laEXTRAORDINARI ALIAT DEL NOSTRE ORGANISME PER AJUDAR DE Nahuel vaÉS guanyar medalla de FORMA EL NOSTRE SISTEMA ENDOCANNABINOIDE. plata alsNATURAL 3.000m obstacles amb L’Estadi Nacional va vibrar amb la un rècord d’Andorra de 8’35”19. victòria de l’equip sènior femení D’altra Pol endocannabinoide?

Moya va Què és elbanda sistema contra el CEU per 15 a 10 i es van guanyar una meritòria medalla Els cannabinoides són la clau per accedir als receptors del sistema endocannabinoide i tenen un paper decisiu en les activitats cogniproclamar campiones de la lliga de bronzemetabòliques als 1.500m, i en una del cos. tives,demotores, afectives 1a Catalana. Una dura temporada espectacular cursa on va superar La tasca dels cannabinoides és unir-se als receptors CB1 on i CB2 sistema endocannabinoide vandel tenir que lluitar partit a partit per permetre l’activació dels seus proa rivals amb millors marques.

Pol cessos, essencials per al nostre benestar psicofísic general. Els receptors CB1 es troben principalment en el cervell i, en quantitats més fins conquerir aquest títol. va fer temps dedel 3’44”64. petites, enun altres parts cos. Els receptors CB1, gràcies a l’alliberament de certs neurotransmissors, protegeixen el sistema nerviós central de la hiperestimulació o inhibició generada per altres neurotransmissors. Els receptors CB2, d’altra banda, s’estenen per les altres terminacions nervioses del cos, incloent-hi el sistema immunològic..

FEMENÍ CAMPIONES DE LA LLIGA CATALANA

Exclusiu a DIETÈTICA TANA

DEDICACIÓ

ESFORÇ PASSIÓ

...valors que compartim amb l’esport.

• Edificació : Tot tipus de projectes de promoció pública i privada.

• Rehabilitació: Projectes d’avui en edificis d’ahir que recuperen el valor i modernitzen el nostre habitat.

• Interiorisme: Desenvolupem els projectes fins el detall, dissenyant solucions funcionals i confortables.

• Paisatgisme: Projectes d’integració de l’arquitectura en el paisatge, així com la incorporació del paisatge a l’arquitectura.

• Màster planning: Estudis necessaris per escollir les òptimes tipologies i solucions d’implantació en funció de les necessitats del projecte i les possibilitats del lloc.

• Plans parcials: Projectes urbanístics per a la planificació i gestió del territori.

• Gestió integral: Proporcionem serveis de Gestió de Projectes amb la finalitat de controlar la planificació i costos d’execució de forma integral, més enllà del disseny i la direcció d’obra, coordinant i gestionant els agents, processos i tràmits implicats en cada una de les etapes.

- Depilació a la cera - Massatge Circulació

- Tractament d’Acné - Tractament Anti-Ride

Per a més informació +376 808 720 www.orobitg.ad

- Micropigmentació - Aromaterapia

the

25

he

9

COPA PIRINEUS- CANOA CAIAC

La pitjor noticia que podía venir de l’equip andorrà finalment es va complir i a més de la pitjor manera possible. Al darrer segon un ex-jugador del Morabanc, Shermadini, va anotar una cistella que va trencar l’empat i enviava al Morabanc a 2a Divisió.

.

ni-

romés iós les

A

EL MORABANC BAIXA A SEGONA DIVISIÓ

Doblet espectacular de Mònica Dòria a la mànega de la Seu d’Urgell de la Copa Pirineus.

La palista andorrana es va imposar amb autoritat tant en canoa com en caiac. L’altra nota positiva la va mostrar Laura Pellicer classificant-se per a les dues finals i mostrant un nivell superior a altres anys.

SEGRE CUP-INTERNATIONAL OPEN Laura PELLICER va guanyar la seva primera medalla internacional amb el 3r lloc en aquest Open. Mònica DORIA va guanyar en K1 i va ser 2a en canoa.

Gorka Aixàs: “El club ha baixat a la Leb or després d’una temporada en la que hem comès massa errors. I quan hem intentat prendre decisions per esmenar-los, ens hem tornat a equivocar. No podem fer cap altra cosa que demanar perdó als nostres aficionats. Hem apostat per processos que ens havien donat èxits i hi hem posat més hores que mai intentant que les coses giressin durant la temporada, però no ens n’hem sortit.

No hi ha excuses i les explicacions serien molt llargues. No ho hem fet prou bé considerant l’envergadura del repte i ens hem de mirar al mirall i admetre les conseqüències de les nostres errades.”

the

L’ESPORT A LES XARXES

26

the

50

TRAINNING CENTER

CONSELLS PER A UNA POSTURA MÉS EFICIENT • El fet de posar els nostres sistemes en situacions de desequilibri amb la intensitat adequada per a cada persona estimula l’activació dels reflexos propioceptius i en millora l'eficiència a través de la feina sobre la consciència cinestèsica, entre altres paràmetres.

• Aconseguirem que aquests reflexos s'activin de forma més efectiva i produeixin una eficàcia més gran en la recerca de les respostes motores adaptades a situacions concretes, o provocarem una millora en l'activació dels músculs que ens permetin mantenir una postura més eficient.

• Si tens una adaptació postural poc eficient, revisa els teus peus i la mandíbula com a estructures molt importants que determinen les nostres adaptacions posturals de tot el cos.

• Des d'un esquinç mal curat fins a una situació de bruxisme poden adaptar totalment la teva postura corporal global.

• En aquest sentit, pots estar fent exercicis per millorar la teva adaptació postural però no aconseguiràs grans canvis fins que no revisis les estructures esmentades.

• Pots visitar un osteòpata o un fisioterapeuta per valorar si aquestes estructures estan «bloquejades» i eventualment fer un tractament per millorar-ne i mantenir-ne la mobilitat. Això, unit a l'exercici, et permetrà un treball molt més efectiu.

Marcos Sanza SPORT MASSAGE

Av. Fiter i Rosell,6 2º-3ª Escaldes Tel.376 602

PREVENCIÓ DE LESIONS

-

PREPARACIÓ MUSCULAR

PRECOMPETICIÓ RECUPERACIÓ

POSTCOMPETICIÓ POSTENTRENAMENTS

TOYOTAMOTORS TOYOTAMOTORS ANDORRA ANDORRA ANDORRA

AMB VOSALTRES DES DE 1973 AMB AMB VOSALTRES VOSALTRES DES DES DEDE 1973 1973

NOU YARIS CROSS HÍBRID, MILLOR SUV URBÀ NOU NOUYARIS YARISCROSS CROSSHÍBRID, HÍBRID,ELEL ELMILLOR MILLORSUV SUVURBÀ URBÀ CONCESSIONARI OFICIAL -- SERVEI POSTVENDA -- COTXES II MOTOS D’OCASIÓ CONCESSIONARI CONCESSIONARIOFICIAL OFICIAL- SERVEI SERVEIPOSTVENDA POSTVENDA- COTXES COTXESI MOTOS MOTOSD’OCASIÓ D’OCASIÓ

Manteniment oficial de les marques - Canvi de pneumatics Manteniment Manteniment oficial oficial dede lesles marques marques - Canvi - Canvi dede pneumatics pneumatics Carregues d’aire acondicionat - Kits Senyalització Vehicles Carregues Carreguesd’aire d’aireacondicionat acondicionat- Kits - KitsSenyalització SenyalitzacióVehicles Vehicles oficials i d’emergència - Equipaments 4x4 - Servei de recanvis oficials oficials i d’emergència i d’emergència - Equipaments - Equipaments 4x4 4x4 - Servei - Servei dede recanvis recanvis oficial oficial oficial

Av. Fiter i Rosell, 4 Av.Av. Fiter Fiter i Rosell, i Rosell, 4 4 Escaldes-Engordany Escaldes-Engordany Escaldes-Engordany Tel. +376 814 481 Tel.Tel. +376 +376 814814 481481 info@motorsandorra.com info@motorsandorra.com info@motorsandorra.com

the

28

Federació Andorrana ESPORTS DE GEL

PATINATGE SOBRE GEL EGNA SPRING TROPHY Els patinadors de la FAEG de la categoria Advanced Novice van participar del 6 al 9 d’abril a la competició Internacional de patinatge sobre gel Egna Spring Trophy van ser: Raúl García, Emma Hidalgo, Andrea Pazos i Emma Hidalgo. Tots van lluitar de valent els seus programes.

Ainara Zazo.

Andrea Pazos.

Raúl García.

Emma Hidalgo.

HOQUEI SOBRE GEL

CURLING

L’equip nacional sènior d’hoquei gel va participar una vegada més a la Development Cup a Füssen Alemanya. L’equip andorrà va fer història a l’empatar un partit oficial contra Irlanda 6 a 6.

L’equip nacional de cúrling va participar a l’Europeu de Cúrling a Kaunas, Lituània.

Ctra. General · AD100 Canillo · Principat d’Andorra · T. (+376) 800 840 · info@palaudegel.ad · www.palaudegel.ad

the

FÚTBOL

30

EL MEMORIAL VILA TORNA DOS ANYS DESPRÉS

A finals d’aquest mes de maig tornarà, a Andorra, una de les cites del futbol més històriques i recordades de cada primavera. Es tracta del Torneig del Memorial Francesc Vila, organitzat per la Federació Andorrana de Futbol, que va tornar després de la pandèmia, els dies 28 i 29 de maig.

Es tracta de l’edició XXI d’aquest torneig històric de futbol base al país. En les edicions anteriors, el Memorial Vila ha portat a Andorra equips de molt renom internacional, com el Reial Madrid, el FC Barcelona, l’Espanyol, Osasuna, Girona FC, etc.

Una vegada més, es disputaran les categories Aleví, Benjamí i Femení, tant al Centre d’Entrenament de la FAF, a Santa Coloma, com al Centre d’Entrenament de la Massana.

Esperant que aquesta nova edició, tres anys després de l’anterior, sigui l’èxit que històricament ha estat el ‘Memorial Vila’, us convidem a tots a gaudir a les instal·lacions de la FAF i conèixer, de primera mà, els futurs ‘cracks’ del futbol internacional. federacioandorranafut Fedandfut www.faf.ad

fedandfut

CAMPUS MULTIESPORTIU

DE 5 A 14 ANYS

CAMPUS DE TECNIFICACIÓ TENNIS / PÀDEL A PARTIR DE 12 ANYS ACTIVITATS VARIADES COM:

jocs, esports de raqueta, tallers creatius, masterchef infantil, excursions,...

Tot això i més ho trobaràs al Campus Multiesportiu de Princiesport!

AQUAPARC PISCINA I TOBOGAN INFLABLE AMB JOCS D’AIGUA, LLITS ELÀSTICS I MOLT MÉS. PERQUÈ ELS MÉS PETITS ES DIVERTEIXIN COM MAI!

PLACES LIMITADES, RESERVA LA TEVA!

10 € DE DESCOMPTE PER LES INSCRIPCIONS ABANS DEL 5 DE JUNY

PRINCIESPORT · Av. d’Enclar, 105 · Santa Coloma AD500 ANDORRA LA VELLA· Tel: 833 871 club@princiesport.net · www.princiesport.net Princiesport @Princiesport

the

ESQUÍ

32

FAE ESQUÍ ALPÍ

COPA DEL MÓN

ESQUÍ DE FONS

-Joan Verdú va disputar la Copa del Món de gegant a Kranjska Gora. L’estació eslovena va veure com, per primera vegada, un andorrà entrava dins del top 20, en la màxima competició masculina. Verdú va finalitzar 17è, assolint el 6è temps a la segona mànega. Joan va sumar els seus primers 14 punts de Copa del Món.

Joan Verdú

-Cande Moreno va disputar la primera cursa de la Copa del Món de velocitat en descens a Crans Montana (Suïssa), on va finalitzar 44a.

Irineu Esteve

A la Copa del Món d’esquí de Fons a Oslo, Noruega, va participar l’Irineu Esteve.

Va disputar la llarga distància amb els 50 km clàssics on va finalitzar 39è classificat. En l’última cursa de Copa del Món a Falun (Suècia), Irineu Esteve va fer un 33è lloc en la cursa dels 15 km en estil lliure.

COPA D’EUROPA

COPA D’EUROPA

JOAN VERDÚ ES PROCLAMA CAMPIÓ DE LA COPA D’EUROPA D’ESLÀLOM GEGANT.

La Copa d’Europa a Sappada (Itàlia), va tenir a Carola Vila en absoluta i els júniors Gina del Rio (U18) i Quim Grioche (U20). Tant Vila com Del Rio van aconseguir entrar al top10.

Joan es va emportar el premi a la millor trajectòria de la disciplina del circuit Europeu i puja a la 3a posició del podi en la prova disputada a Grandvalira.

Joan Verdú va entrar per la porta gran en la història de l’esquí alpí del país. L’andorrà va alçar el premi a la millor trajectòria de la categoria, convertint-se en el campió, de l’eslàlom gegant, de la Copa d’Europa. El corredor de la FAE va tancar una temporada brillant, pujant al 3r lloc del podi en la cursa de les Finals de la Copa d’Europa, a Grandvalira.

La participació andorrana es va completar amb Xavier Cornella, que va ser 49è i Bartumeu Gabriel, 62è a la primera mànega.

-A l’eslàlom masculí, la cursa va ser molt exigent per a tots els competidors. Els esquiadors andorrans, amb dorsals alts, van lluitar en la 1a i 2a mànega. Si bé els quatre representants de la FAE -Àlex Rius, Àxel Esteve, Xavi Cornella i Bartumeu Gabrielsuperaven la primera mànega, a la segona van quedar fora Esteve i Gabriel. Finalment, Àlex Rius va ser 32è classificat.

Luca Pagès

MUNDIALS JÚNIORS

En la cursa absoluta dels 10km en clàssic, Carola Vila va ser 10a. L’altre top10 del dia va ser per a Gina del Rio, que va assolir la 5ª posició a la cursa dels 7,5km clàssics U18.

-Xavi Cornella va disputar, a Panorama (Canadà), l’última cursa dels Campionats del Món júniors, on va ser 33è a l’eslàlom i 48è a la prova de gegant.

Quim Grioche va ser 49è als 10km en clàssic i 38è en mass start patinador

L’estació suïssa de Mürren va acollir els Campionats del Món júnior, on va participar Lucas Pagès que va assolir una 12a i una 6a posició i, en paral·lel, 15è.

MUNDIAL JÚNIOR

-En femení, Carla Mijares va fer la seva millor cursa en una Copa d’Europa a Grandvalira, amb una 21a posició i el quart millor temps en la 2a mànega. Carla va millorar la classificació que va assolir a Àustria, on va ser 23a.

Carola Vila

Gina del Rio

Als Campionats del Món júnior d’esquí de Fons, van participar Gina del Rio i Quim Grioche. A l’sprint, els andorrans van assolir un 39è lloc per a Del Rio i un 95è lloc per a Grioche.

SNOWBOARD

Íria Medina

COPA D’EUROPA GRANDVALIRA El millor resultat femení va ser per a la jove Íria Medina, que va acabar en la 36ª posició.

-Als Nacionals Britànics júnior, Jordina Caminal va guanyar el descens amb un crono de 1.16.41. Jordina també va aconseguir pujar al podi a la cursa absoluta, en 3r lloc. També va participar Jèssica Núñez, però no va poder completar la baixada.

Mario Da Cruz Mario Da Cruz va participar en els Mundials júniors de boardercross a l’estació suïssa de Veysonnaz, on l’andorrà es va classificar 33è.

A la Copa d’Europa a Lenk, Suïssa, Da Cruz va fer un 39è lloc i a Pitztal, Àustria, va finalitzar 49è.

Als Campionats d’Espanya absolut, Mario es va quedar a les portes del podi en ser quart a la gran final, a la qual va arribar després d’una competició molt sòlida.

the

VÒLEI ANDORRÀ

34 CAMPIONAT DE PETITS PAÏSOS U20

De l’1 al 15 d´abril es va celebrar, a Dublín, el Campionat U20 masculí dels Petits Països. Andorra va participar per primer cop amb una selecció U20 i l’estrena va ser molt bona. Les victòries per 3-0 davant Irlanda i Irlanda del Nord, van portar l’equip a assolir el 2n lloc darrere de Luxemburg, amb qui es va perdre per 1-3, tot i estar molt a prop d´ells. Magnífica representació d´aquesta generació de joves promeses.

CVA Infantil masculí.

CVA Sènior femení.

CV ENCAMP L´equip sènior de 1a Catalana, va acabar la temporada assolint els objectius amb escreix: classificats pel grup de lluita del campionat i, incorporació a la dinàmica de l´equip de jugadors juvenils, a qui els ha servit per adaptar-se al nivell de la competició i mostrar que hi ha relleu.

L´equip juvenil ha competit en 1a Divisió Catalana amb plena solvència, assolint una gran classificació per a la Fase Final, on va caure derrotat pel CN Sabadell, equip que després acabaria 3r al Campionat d´Espanya.

CVA Sènior masculí.

CV VALLS D´ANDORRA L´equip sènior ha assolit l´objectiu de la permanència a la 3a Divisió Catalana amb dues jornades d´anticipació. Un any complicat que s´ha resolt força bé.

Les juvenils han accedit a la Fase Final de la Lliga Preferent Catalana, que es disputarà a Arenys el 4-5 de juny, en acabar 2es del seu grup, on la lluita per entrar entre les tres primeres ha estat molt aferrissada.

CVE Sènior masculí.

CVVA Cadet femení.

CVE Juvenil masculí.

CVA Cadet 22.

L´equip cadet, format per jugadores que s´estrenaven en la competició, ha aprofitat la Lliga Preferent al Grup Classificació 1 per agafar rodatge i hàbits competitius.

CV ANDORRA El sènior masculí de 2a Divisió Catalana, ha finalitzat en 1r lloc del Grup Classificació 2 amb molts joves jugadors amb molt bon nivell.

L´equip sènior femení ha disputat el Grup d’Ascens 3, de 4a Divisió Catalana, sense opcions d´estar en posicions capdavanteres per a l´equip format, majoritàriament, per jugadores juvenils que han tingut l´oportunitat de rodar-se en la categoria.

L´equip cadet femení ha jugat al Grup Campionat 1 de la Lliga Preferent amb alguns dels millors equips i competint amb ells sense problemes.

CVVA Juvenil femení.

CVVA Sènior femení.

L´equip infantil masculí ha acabat als primers llocs del Grup Classificació 1 de la 1a Divisió Catalana demostrant una molt bona evolució durant la temporada.

Els darrers equips del CV Andorra en incorporar-se a les competicions catalanes han estat els equips Alevi Blau, Aleví Blanc i Aleví Mixt, gaudint tots ells, de les seves primeres experiències en competició i, en el cas de l´Aleví Blau, arribant a jugar la Fase Final assolint el 4t lloc.

Equip andorrà del Campionat U20 masculí dels Petits Països.

Centre de Tecnificació Esportiva d'Ordino C/ Narciso Yepes, s/n - AD300 Ordino Correu electrònic: fav@fav.ad Telèfon: +(376) 890 381

Aprèn tots els idiomes que desitgis!

E

p Lo R E

Aprendre anglès pot ser enriquidor!

ui! v a i h ’ t Inscriu

s y n a 8 3-

l o i l u j 5 4 -1

inlingua.ad

|

central@inlingua.ad | (+376) 80 70 60

the

36

L’entrevista

top esport Joan

Verdú El primer campió d’Europa andorrà

Joan Verdú és la personificació de l’esquiador més veloç de la història de l’esquí andorrà. És un esquiador tècnic, molt atrevit i no té por d’arriscar-se quan cal. Per això, els resultats d’aquesta darrera temporada l’han consagrat com un dels valors més forts de l’esquí europeu i fins i tot mundial, amb un 9è lloc als Jocs Olímpics de Pequín 2022 i un 17è lloc a la Copa del Món. En Joan ha començat a escriure la pàgina d’or de l’esquí andorrà, encimbellant-lo al capdamunt.

Quina ha estat la teva trajectòria des que vas ser operat del genoll?

Han estat tres anys de lluita constant contra les lesions, especialment del meu genoll dret.

Després de diverses operacions, el 2021 finalment vaig poder començar a esquiar i entrenar sense molèsties, i a poc a poc he anat construint un camí sòlid que m’ha portat fins aquí.

Tot i les adversitats, sempre he confiat molt en mi i és per aquest motiu que no em vaig rendir quan estava passant per períodes molt complicats.

Com et prepares mentalment per tornar a la competició després d’una lesió tan important? És la part més dura. La recuperació física és molt exigent, molts mesos de rehabilitació, però el més dur és lluitar contra el teu cap, ja que passes molt temps sense poder entrenar, amb prou feines pots fer vida normal i vas veient que la resta està entrenant i competint. En el meu cas, vaig centrar-me al 100% a intentar recuperar-me no el més ràpid, sinó el millor possible. Crec que és clau no tenir pressa a tornar a posar-te els esquís. Cal centrar-se en estar recuperat al 100% mentalment i físicament.

Anem per parts. Com vas viure les olimpíades amb el resultat històric d’un Top 10 al gegant?

Sens dubte, ha estat un dels millors moments d’aquesta temporada. Treure la meva millor versió en l’esdeveniment més important per a tot esportista, en representació del meu país, va ser una experiència increïble. En guardo un record excepcional, ja que, competitivament, vaig estar a l’altura dels millors, fent el tercer millor temps de la 2a mànega i quedant només a mig segon de les medalles.

Quina preparació portaves a les olimpíades?

Com sabeu, és un esdeveniment que té lloc cada 4 anys i genera molta expectació. Vam intentar cuidar tots els detalls per arribar-hi en les millors condicions. Ens vam instal·lar a Àustria unes quantes setmanes per poder entrenar en pistes molt similars a la que ens trobaríem a la Xina i, a més, era una manera d’allunyar-se de totes les distraccions i pressió que pot crear aquest Edat: 27 anys • Pes: 81 kg • Alçada: 1,78 m • Un somni: Guanyar una medalla olímpica • Una mania: Em poso primer l’esquí esquerre; bota, guant i protecció sempre l’esquerre primer • El pitjor moment esportiu: Les greus lesions de genoll que m’han fet estar pràcticament tres anys sense poder esquiar • El millor moment esportiu: El millor moment esportiu • Una superstició: Tinc uns mitjons de “carrera”, sempre competeixo amb ells • Una fita pel 2023: Classificar-me per a les finals de la Copa del Món a Andorra el 2023. • Un desig: Estar consolidat entre els 10 millors esquiadors del món. • A qui dediques les victòries: A la meva família, que ha estat sempre fent-me costat, especialment al meu avi • Un equip: Reial Madrid

Sol·licita la teva Targeta Andorracing amb descomptes, beneficis i més andorracingfuels

Av. Príncep Benlloch, 91 Andorra la Vella

Tel. +376 865 915 - gestobon@andorra.ad

e t n

L p e t

S

S

É m v in f s d m d A d l’ c

S i m e r n g p L t s

d

top esport

PSICOLOGIA

L’entrevista

ent esportiu és un brou de cultiu per a molts trastorns i molts esportistes no arriben a un alt nivell competitiu degut a raons psicològiques.

La salut mental no ha de ser mai un tabú, ni Elsni entrenaments van ser boníssims i en peresdeveniment. a l’esportista per a la societat.

L’ambient aquell moment ja haviaalguanyat tres Copes d’Europa. esportiu és propens desenvolupament de Per tant, entre encarava Jocsdestaquem: amb confiança i amb una trastorns, elsels quals bona preparació per fer un bon resultat.

Síndrome de sobreentrenament Creus que aquesta preparació i els resultats et van SÍNDROME DE SOBREENTRENAMENT donar confiança per afrontar la Copa d’Europa? passats els Jocs, ens vam centrar És Evidentment, un trastorn un encop què l’esportista s’intenta for- a guanyar la generalamb de la Copa i resultats com mar ràpidament, una d’Europa, exigència i un nidels Jocs i més endavant el 17è lloc la Copa del vellelsd’entrenament desmesurat.

En ales fases Món em van ajudar molt, tècnicament i mentalment, inicials, aquesta condició es manifesta com a a endur-me fatiga físicaelotítol. mental. Però aquesta síndrome se separa de la fatiga senzilla: l’esportista tenI finalment d’Europa d’eslàlom deix a perdrecampió tot l’interès, fins i tot engegant! el que és Quina ha estat partno mésnecessita difícil d’aquesta més bàsic.

Sentlaque fer esport i temporada? descuida els altres aspectes socials de la vida.

La part síndrome més difícil d’aquesta temporada ha estat el fet Aquesta també es coneix com a sínd’anarinexplicable líder i tenir la pressió constant d’haveren de què seguir drome de baix rendiment, guanyant. Mai no m’havia trobat en una situacióen similar l’esportista perd sobtadament l’interès la i sabia que, dels si fallava en alguna de les carreres, perdria consecució objectius. les opcions al títol. En aquest sentit, han estat uns de màxima tensió i pressió.

• mesos TRASTORNS ALIMENTARIS

37

moltes vegades fer-los tenir depressió, ansietat i altres trastorns. Des de fa uns anys, les regles del joc han canviat i l’univers de l’esport lluita per fer caure un dels seus grans tabús.

• FACTORS EXTERNS

està motivada per la mateixa premissa, però es caracteritza per cicles d’afartament/purga, en què mengen en excés i després vomiten deliberadament o usen laxants per buidar el cos.

• Depressió

És una altra malaltia molt comuna i debilitant per als esportistes. La depressió no es limita a descriure una persona com que està trista, es com unsovint trastorn la persona Emdescriu pregunten molt què en ha què canviat, però jo experimenta estrèstemporada mental, ipèrdua de l’autoconsidero que aquesta aquests resultats són estima o tot sentiments similars.

L’alteració alsanys. niel fruit de el treball, esforç i sacrifici dels últims vells serotonina un contribuent fisiològic Quantde a les lesions, per fiésm’han deixat demostrar del que asoc aquesta malaltia.

Aquesta malaltia que la capaç i llavors han arribat aquests magníficsfaresultats. gana disminueixi i l’individu presenti símptomes Sapsd’ansietat que ara tensclars. el llistó alt i només pots mirar cap amunt?

• ABUSOS I FÍSICS Estem preparant MENTALS un projecte molt ambiciós de cara a la temporada vinent i confio plenament en mi i en el meu Les humiliacions, els abusos físics i sexuals i els equip per seguir millorant i escalant posicions a la Copa maltractaments tant en l’entorn familiar com del Món. Et puc dir que estem pensant en gran. en l’esportiu poden trastocar la salut mental de l’esportista i portar els protagonistes al límit, i Amb aquesta confiança i preparació exhaustiva, com encararàs la temporada que ve?

Com no pot ser d’altra manera, estic molt motivat

Pertorbació psicològica induïda per substàncies. És el trastorn més comú provocat per l’ús de substàncies il·legals. Els esteroides tenen el potencial de tornar-se psicològicament addictius. Quan l’esportista ha desenvolupat un cos més gran i més musculós, necessita els esteroides com un suport psicològic. Els esteroides i altres drogues poden contribuir a canvis d’humor violents i esclats incontrolables d’ira.

El desig d’alleujar el dolor físic de vegades pot crear una dependència o addicció a l’esportista, que consumeix analgèsics o antiinflamatoris. L’alcohol, la marihuana i diversos estimulants són substàncies comunes que poden consumir els esportistes per alleujar l’estrès, deamb cara greus a la temporada que ve. Actualment, socmental 26è conseqüències per a la salut al rànquing mundial i ara estem centrats a fer una i el rendiment esportiu. pretemporada que estigui a l’altura dels nostres objectius.

Totapunta l’equip està il·lusionat i de amblaganes Tot això a lamolt importància psicodelogia treballar de valent.que busca ajudar els esportisesportiva, tes aque aprendre a controlar les que emocions, Sabem darrere teu hi ha un equip també les conductes i els pensaments abans, i comparteix els teus èxits. Ens pots dir qui sóndurant les després de l’entrenament i la competició. Els peces clau d’aquest equip?

Sense un són bon equip hauria pogut fins atletes éssersnohumans a quiarribar no podem aquí.

Tot i ser un individual, les personesaplauque assenyalar peresport les febleses i únicament m’envolten tenen gran mèrit que i saben els dir-los els èxits.

El part grandel esforç fanque sempre estic molt agraït per l’esforç i les ganes que hi posen. és digne de reconeixement.

Pel que fa a aquesta temporada, vull donar les gràcies especialment a en Fred, en Pol, en Ricard i en Damià pel magnífic treball que han fet.

com

Què canviat a la teva vida després psicològics d’aquest títol Són elsha més comuns dels trastorns europeu?l’anorèxia nerviosa i la bulímia. Són i inclouen La gran diferència estat en l’àmbit esportiu.

Tinc millor més freqüents enhales esportistes, en particular les marques em donen més l’apasuport i en material les quei esquís, participen en esports en què rebofísica l’escalfodeeltotcontrol el país. Em molta que pugui rença delfapes ésil·lusió un compoanimar i motivarde enl’èxit. certa manera tots els artístic, nens i nenes nent important El patinatge la que lluiten o pels somnis. són exemples d’esgimnàstica el seus culturisme Pel que fa al poden meu caràcter, res no ha ports en què sorgirconsidero aquestsque trastorns. canviat. Segueixo la persona propera i senzilla de L’anorèxia és una sent condició en què els esportisperò amb objectius moltgrassos més ambiciosos. tessempre, creuen que estan massa o que pesen massa, sense que això sigui real. La bulímia Quin és el secret? Què ha canviat dins teu per assolir aquests resultats i millorar tant?

the

.

FORMATAR i INSTAL·LAR WINDOWS o macOS

PORTÀTILS REACONDICIONATS SERVEI TÈCNIC, REPARACIÓ

(+376) 865 796 (+376) 653 198

Dr. Nequi, 12 Andorra la Vella

ESTADA MULTI ESPORTIVA

A PORT DEL COMTE DE 8 A 13 ANYS

ACTIVITATS A LA NATURA Escalada, caiac , orientació, tir amb arc, excursions, circuit acrobàtic amb tirolines, tubbies, festa musical, escape room i activitats de nit.

DATES Del dilluns 4 al divendres 8 de juliol EDATS Infants nascuts entre el 2014 i el 2009 ALLOTJAMENT Hotel Golf Port del Comte PREU Residents a Andorra la Vella: 110 € No Residents: 175 € INSCRIPCIONS: a partir del 9 de maig (residents a Andorra la Vella) i a partir del 23 de maig (no residents)

+ INFO:

andorralavella.ad/inscripcions Telèfon: 730090 esports@comuandorra.ad

la s)

the

PSICOLOGIA

44

LA FORTALESA MENTAL, EL SECRET DE L’ÈXIT NO HI HA RES QUE FACI MÉS FELIÇ UN ESPORTISTA QUE MILLORAR

La fortalesa mental és un dels requisits més importants i necessaris per a qualsevol activitat esportiva. Sense la fortalesa, difícilment podrem parlar d’un esportista amb èxit, malgrat una bona tècnica i millor preparació física, ja que no arribarà mai als primers llocs. Aquest punt és un dels fonamentals a treballar en la preparació psicològica de tot esportista, sobretot en els competitius i encara més en els d’elit, i alhora és un dels més difícils d’aconseguir. És un dels conceptes més utilitzats actualment, però és un constructe psicològic molt més complex del que us pugueu imaginar i és, a més, un dels punts més difícils d’aconseguir per als esportistes. Bàsicament, l’habilitat mental pot permetre a un esportista amb menors aptituds i capacitats físiques d’aconseguir el triomf.

El cos fa el que li diu la ment, però què és la fortalesa mental? Aquesta fortalesa té diferents components, que són els següents:

“CADA ÉSSER HUMÀ VAL PEL QUE ÉS, NO PEL QUE TÉ O ACONSEGUEIX” Autoestima: L’esportista ha de tenir una bona autoestima. Això vol dir que cada derrota serà viscuda i sentida com una lliçó per millorar o rectificar. La derrota mai no s’ha de prendre com una cosa molt dolorosa que atempta contra l’ego, cosa que pot generar molta ràbia o frustració i, fins i tot, pot fer perdre la diversió per la pràctica esportiva i provocar-ne l’abandonament. Una persona amb autoestima reconeix la seva vàlua, però també s’adapta als seus defectes i es vol tal com és. Per això, ha de tenir la capacitat de separar la vida personal de l’esportiva. Molts esportistes senten molta pressió pels amics, familiars, etc., tenen por de decebre’ls.

Un esportista amb autoestima sap equilibrar les

coses i no engrandir les victòries ni les derrotes, i la seva vàlua com a persona no es veu afectada pels resultats esportius. Roger Federer, número 1 de l’ATP, quan tenia 19 anys, plorava quan veia altres tennistes als primers llocs del rànquing i tan allunyats d’ell, però va continuar treballant, confiant i insistint en la feina, i als 21 anys va arribar la seva explosió, es va convertir en campió i va ser reconegut com un fenomen del seu esport.

“HOM ÉS EL QUE CREU QUE ÉS” Autoconfiança: Està relacionada directament amb l’autoestima. La confiança és vital per a qualsevol esportista. Un esportista amb poca confiança mai no podrà oferir el seu veritable potencial. La confiança que es tingui en si mateix és determinant en l’exercici esportiu. Aquesta capacitat ha de ser desenvolupada, de manera que no només es tingui confiança, sinó que es pugui mantenir-la o recuperar-la malgrat la situació en què hom es trobi. L’esportista sempre ha

de creure en si mateix i en les seves possibilitats, sense importar-li que les circumstàncies siguin complicades. No hi ha res més segur per incrementar la confiança que els triomfs i, per això, l esportista s’ha de posar petites metes per assolir petits triomfs cada dia. En el desenvolupament d’aquesta habilitat, l’entrenador té una gran importància perquè és la persona en què l’esportista més confia i en qui més creu. Tot allò que ell digui o deixi de dir tindrà molta rellevància. Això, el treball tècnic i la preparació seran els pilars fonamentals de la confiança de l’esportista.

“L’ERROR ÉS EL SECRET DE L’EVOLUCIÓ” Tolerància a la frustració: En aquest punt té un valor molt important l’educació que ha rebut de petit l’esportista. Com més acostumat hagi estat al fet que li satisfacin els capricis i no se li hagi fomentat l’autonomia en les seves accions, tindrà menys tolerància a la frustració i això es veurà reflectit en els seus resultats.

Tenir nois envanits, capritxosos i acostumats a rebre-ho tot sense esforç només originarà persones que no es facin responsables de les seves accions i que busquin excuses per a les seves derrotes, en comptes d’assumir-les. Tot bon esportista assumeix amb dignitat les seves victòries i derrotes, i sap que de les derrotes és del que més s’aprèn. De fet, no les veu com a derrotes, sinó com a circumstàncies que li permeten adonar-se dels punts que cal reforçar o treballar amb més força, tant als entrenaments com a les competicions; són maneres de continuar aprenent i avançant.

Tel. +376 865 915 - gestobon@andorra.ad

d

PSICOLOGIA “L’ÈXIT ÉS LA SUMA D’ESFORÇOS REPETITS DIA RERE DIA” Perseverança: A l’esport de competició s’ha de tenir molta perseverança per poder suportar les llargues, dures i intenses sessions d’entrenament, les privacions (alimentació, diversió, festes, amics, etc.), les decepcions de la vida competitiva, les derrotes amb què s’ha de bregar per arribar al cim, la incertesa de si es podran assolir els objectius, etc. Una alta capacitat de perseverança és fonamental per als qui volen arribar dalt de tot. Els esportistes que tenen aquesta capacitat lluiten per la victòria fins a l’últim moment, mai no donen res per perdut, res no està dit i beneït fins que no acaba el partit, donant-ho tot fins al final, malgrat el cansament, la fatiga, el dolor o qualsevol circumstància que hi estigui en contra (àrbitres, meteorologia, fatiga, etc.).

“L’ESPORTISTA GUANYA PERQUÈ ES DIVERTEIX” Diversió: La pràctica esportiva té el seu origen en la diversió. Un infant comença a practicar esport per gaudir i aprendre divertint-se. La diversió, però, sovint desapareix quan arriba la competició perquè l’infant ha caigut en un ritme tan fort de competència i una competitivitat tan alta que ja ni sap per què ho fa, simplement ho fa, i aquí el qui té la responsabilitat més gran és el tècnic.

Si ens ensenyessin a perdre, guanyaríem sempre.

Un esportista ben educat gaudeix més de les situacions difícils i extremes, sabent i sentint que aquestes fan brollar el millor de si mateix o que competir contra els millors el fa ser millor. Un esportista que no es diverteixi en el seu esport no trigarà gaire a deixar-lo.

Quan arriben les dificultats, no ha d’haver-hi estrès ni ansietat per guanyar, sinó que cal gaudir de la competició, i aquest és el veritable camí per a la victòria. La victòria és la conseqüència de gaudir del que es fa. Un esportista guanya perquè es diverteix i no pas, com creuen alguns, es diverteix perquè guanya.

“FES-HO I SI TENS POR, FES-HO AMB POR” Control de les emocions: L’esportista no ha de permetre que les emocions negatives com l’enuig, la frustració o la ràbia s’apoderin d’ell perquè això l’allunya dels seus objectius, consumeix les seves energies i el desconcentra de la tasca que ha de fer. Tot esportista que es deixi endur per les emocions veurà afectat el seu rendiment. És important controlar els nervis en els moments crítics i no permetre que apareguin les emocions negatives. Cal manejar-les, retirar-les i promoure les positives.

“NO HI HA PITJOR ENEMIC QUE ELS PENSAMENTS D’UN MATEIX” Maneig dels pensaments: La ment ens parla constantment; és per això que un esportista ha

d’educar la seva ment perquè l’alimenti de pensaments adequats. L’esportista necessita pensaments positius i expulsar els negatius. El cos fa el que li diu la ment. Si la ment li diu “no ho pots fer”, l’esportista no ho farà perquè la seva ment li diu al seu cos que no és possible aconseguir-ho.

En canvi, si la ment li diu “tu pots fer-ho”, s’incrementarà el rendiment i se superaran sovint les expectatives físiques.

El maneig dels pensaments és també un dels punts més treballats per la psicologia esportiva aplicada. Si un atleta presenta problemes en aquesta àrea i vol millorar, ha de buscar ajuda en un psicòleg esportiu.

“Als guanyadors els preocupa com guanyar. Als perdedors els preocupen els guanyadors.”

Al món de l’esport d’elit competitiu trobem diversos esportistes amb clara i demostrada fortalesa mental, com ara: Roger Federer i Rafael Nadal: Són tan forts mentalment que no donen importància a les circumstàncies del partit. No els interessa quants problemes tenen o com va el marcador. Amb la seva força mental poden capgirar qualsevol situació i guanyar.

André Agassi: És un clar exemple del treball psicològic realitzat. Quan va començar, era molt temperamental, capritxós i cregut, tenia un baix control emocional i poca tolerància a la frustració. Tot i això, va aconseguir treballar la fortalesa mental d’una manera tan notable que aquesta es va convertir en un dels seus punts forts en el seu joc. La seva ment maneja aquesta habilitat de manera gairebé perfecta. A més, va competir fins als 35 anys, edat en què els tennistes ja estan retirats, mantenint-se dins del top 10 i amb gairebé 20 anys al tennis professional.

Michael Schumacher: Set vegades campió del món de la Fórmula 1, tenia tres psicòlegs amb qui treballava. Això va donar els seus fruits, essent el corredor de Fórmula 1 més reeixit de tots els temps. Fins i tot, el dia que va morir la seva mare, va guanyar el seu 6è títol mundial. Realment s’ha de tenir una excel·lent fortalesa mental per poder aïllar aquest succés de la ment durant la cursa.

Jean Jacques Machado (Jiu Jitsu): És un dels campions més consagrats. Era un lluitador que lluitava amb una mà sense dits i això no va ser cap impediment per aconseguir el que va aconseguir, ben al contrari, va ser un motor per arribar a ser un esportista de primer nivell mundial. Podria haver-se deixat abatre i desistir de la pràctica a aquest nivell, però mai no va claudicar i sempre va seguir endavant, tot i la importància dels dits al Jiu Jitsu per a les agafades del quimono. En aquest cas, Machado va desenvolupar el seu propi estil adequant-lo a la seva situació.

Això ens parla d’una impressionant fortalesa mental, desenvolupada a través d’una increïble tolerància a la frustració originada per les seves

vivències. Mai no va permetre que li diguessin que no podria fer alguna cosa. A la seva ment ho podia fer tot i això es va convertir en realitat.

Malgrat les burles, mai no es va donar per vençut.

Ronaldo (futbol): Al Mundial de futbol de França 1998 va ocórrer un fet lamentable per al futbol: Ronaldo va patir unes fortes convulsions i encara avui no ha estat aclarit exactament què va passar la nit abans del partit. Se sap, però, que els exàmens no van detectar cap problema físic.

Va ser una qüestió purament psicològica: massa pressió, no estava preparat per portar sobre les espatlles la càrrega de liderar l’equip brasiler cap al títol i aquell dia va ser un fantasma al terreny de joc. Quatre anys després es va produir la mateixa situació: el Brasil una vegada més a la final amb ell al capdavant; la diferència ara era que havia treballat àmpliament la fortalesa mental i l’equip viatjava amb cinc psicòlegs esportius. Tot i això, els records del Mundial anterior el perseguien, per la qual cosa va demanar al seu company Dida que l’acompanyés. Aquella nit no va dormir per por que li tornés a passar el mateix de quatre anys abans davant la mateixa situació, però va jugar excel·lentment. Va fer dos gols a la final, va ser el golejador del campionat (8 gols) i va donar la victòria al seu país. El 1998 no tenia fortalesa mental, però després d’una feina adequada, quatre anys més tard, estava a punt per superar-ho.

Vanderlei da Lima (atletisme: marató): Als Jocs Olímpics d’Atenes 2004 anava primer a la marató amb un avantatge de trenta segons sobre el seu competidor més proper, però va ser interceptat per un fanàtic que el va empènyer i el va treure de la carrera retenint-lo aproximadament uns quinze segons i fent-li perdre el ritme. Vanderlei, en comptes de rendir-se, es va reincorporar i va seguir endavant. No va aconseguir la medalla d’or, però sí la de bronze, que el va fer molt feliç igualment. Va mostrar una gran fortalesa mental per recuperar-se d’una adversitat tan atípica, per superar la frustració, el malestar, l’enuig, el dolor físic (en els esports de resistència hi ha molt dolor físic; aturar-se i després reincorporar-se aguditza el dolor), la recuperació del ritme de carrera, la desconcentració que genera el succés i la por ocasionada per la situació d’agressió.

El millor de la fortalesa mental és que permet treballar-ho tot. Les habilitats mentals es treballen i es milloren, així com es fa amb la part física i tècnica. La psicologia esportiva brinda solucions als problemes diaris dels esportistes.

cotxe, casa, moto, restaurant, feina...

gruptrobo.com

a)

the

46

PATINATGE ARTÍSTIC sobre rodes CLUB DE PATINATGE ARTÍSTIC ANDORRA MÉS QUE UN ESPORT, MÉS QUE UN CLUB El Club de Patinatge Artístic Principat d’Andorra ha estat imparable en aquest mesos, participant en diferents competicions i esdeveniments.

COMPETICIONS Hem participat en diferents competicions, obtenint molt bons resultats de les més petites del club, amb molt bona actitud a pista, defensant molt bé tot el que sabien fer.

Competició a Juneda

MUNDIAL I WORLD CUP Brenda Luque i Eric Barbeitos , han estat seleccionats per representar a Andorra al 1r World Cup , un nou campionat de la World Skate on els 15 millors d'Europa, realitzaran la gran final a Alemanya al mes d’agost, juntament amb tots els finalistes de tots els continents.

També Brenda Luque i Eric Barbeitos, competeixen a la primera semifinal del campionat del món a Trieste (Itàlia) en la categoria juvenil.

Us desitgem molta sort!

Jana Aixàs a Juneda.

Eva Travé i Beth Sánchez.

Competició a Bell Lloc Ella Valentina Robles 1ª posició en nivell 1 aleví.

Chloe Guillem 3ª posició en nivell 1 pre-benjamí.

Eimy Verissimo 1ª posició i Naia Aixàs 3ª posició en nivell 2 pre-benjamí.

Leyre Jiménez 2ª posició en nivell 4 benjamí.

Podi de Ella Valentina Robles.

Equip andorrà pel Mundial.

Podi de Eimi Verissimo i Naia Aixàs.

Equip andorrà al Campionat Bell Lloc.

Podi de Leyre Jiménez.

El Club de Patinatge Artístic ja està preparat per al nou curs escolar amb novetats als entrenaments Et convidem a conèixer el patinatge artístic sobre rodes, on descobriràs un esport molt complet que combina la coordinació, el ball, la música, l’expressió corporal, l’esforç i la resistència física.

Vine a provar el patinatge artístic sobre rodes.

Ens trobaràs a l’Estadi Comunal d’Andorra la Vella.

T'estem esperant!

Club Patinatge Artístic Principat d’Andorra Tel. 355 222 · patinatgeandorra@hotmail.com

www.patinatgeandorra.com

Vorejant Vorejantel elllac llacd’Engolasters, d’Engolasters, Vorejant Vorejantel elllac llacd’Engolasters, d’Engolasters, Vorejant Vorejant el el llac llac d’Engolasters, d’Engolasters, veniu veniuaadescobrir descobrirsensacions sensacions fortes... fortes... veniu veniuaadescobrir descobrirsensacions sensacionsfortes... fortes... veniu veniuaadescobrir descobrirsensacions sensacionsfortes... fortes...

the

48

DIETÈTICA I SALUT

Els batuts casolans EL MILLORS ALIATS ESPORTIUS Com sabeu, tan important com l’entrenament és la correcta alimentació. I un dels àpats més importants és el que fas després de l’entrenament, perquè és el moment que el cos està més preparat per rebre nutrients: proteïnes per a la musculatura, nutrients, glucogen per als músculs; i perquè s’activa el sistema de recompensa del cervell.

Aquests batuts t’ajudaran a aconseguir rehidratar-te i evitar possibles lesions musculars, perquè tan important és el mateix entrenament com saber donar al teu cos el que necessita abans i després.

A més, tots porten la seva aportació de fruites, proteïnes i cereals. No saps què menjar després de l’entrenament?

Doncs un batut ben complet.

Els batuts tenen el gran poder d’alimentar i hidratar a la vegada, i això a l’estiu és tot un avantatge.

Batut de cacao

Pots gaudir d’un deliciós batut amb sabor de xocolata que t’ajudi a créixer muscularment per la proteïna natural, et revifi i et doni energia extra .

Haurem de combinar l’efecte accelerador de l’organisme del cacau amb la proteïna natural de la llet i les nous (també riques en greixos saludables i omega 3), a més de les propietats de la creatina. Reposes l’energia i acceleres el metabolisme.

INGREDIENTS 2 cullerades soperes (30 gr) de cacau 100% en pols Un grapat de nous 250 ml de llet de civada 1 cullerada de xia 2 cullerades de mel

Batut de coco

El coco és un tresor nutricional i és una peça clau en un batut recuperador o per a abans de l’exercici. El seu nivell calòric és alt per la quantitat de greixos (beneficiosos) per 100 grams, 342 calories, les quals seran usades principalment com a font de glucogen. Entre els múltiples beneficis del coco destaquen les propietats antioxidants i la capacitat per regular la pressió sanguínia i disminuir els triglicèrids. A més és ric en fibra i minerals (potassi, fòsfor, magnesi, ferro i vitamines E, C i B). Tot això, combinat amb les altes propietats hidratants de l’aigua de coco i la proteïna de les ametlles i el llevat de cervesa, fa que aquest batut sigui perfecte per recuperar l’energia.

INGREDIENTS 2 gots d’aigua de coco 100 gr de coco 5 ametlles 1 cullerada de llevat de cervesa Gingebre (opcional) Creatina 2 culleradetes de sucre de canya

EL PLAER GASTRONÒMIC

Queviures de qualitat, vins, ibèrics de gla i formatges

Terrassa&Friends C/ Les Canals, 3, Andorra la Vella Tel. +376 726 000 comercial@eadist.com

DIETÈTICA I SALUT

the

49 Batut verd energitzant

Batut recuperador

Pensat per ajudar a la recuperació després d’un entrenament exigent donada l’alta aportació d’energia, vitamines i minerals. El plàtan és la millor fruita postentrenament per la bona raó de les seves aportacions nutricionals, un gran recuperador del glucogen perdut a l’entrenament i calmant del dolor muscular. Molt nutritiu i energitzant.

Els batuts verds estan de moda, però no només són depuratius, també poden ser una perfecta beguda estimulant i reposadora completa amb hidrats i proteïnes a la vegada. Es tracta d’un batut molt gustós.

S’aconsella prendre aquest liquat tan bon punt es fa, després de l’exercici, per obtenir els beneficis d’aquests aliments.

Aquest batut ajuda a augmentar la massa muscular, evitar rampes, relaxar els músculs, així com a reparar i regenerar els teixits.

INGREDIENTS 2 gots de llet de civada 1 alvocat 4 fulles d’espinac 1 plàtan Creatina Gingebre

INGREDIENTS 2 plàtans madurs 3 cullerades de civada 2 gots de llet d’ametlla 2 ous frescos 1 culleradeta de mel Canyella en pols cúrcuma *Per a la civada, has de pujar-la amb aigua fins que se suavitzi, i esperar que es refredi per batre-la. Això és recomanable perquè ajuda a absorbir millor els nutrients i evita la inflamació intestinal.

Batut super cítric

Un batut refrescant i amb l’objectiu d’hidratar i recarregar energia a través de la vitamina C, reparar el cos, formar proteïnes i ajudar en l’absorció del ferro. Batut vegetal molt complet amb l’aportació de proteïna i glutamina.

INGREDIENTS 3 taronges (suc liquat) 2 pastanagues (suc liquat) Mitja llimona o llima 4 fulles d’espinac fresc (glutamina) 1 cullerada d’espirulina (proteïna i B12) Gingebre Cúrcuma

Batut proteíc vegetal

Es recomana prendre aquest batut nutritiu i energitzant vegà després de fer exercici per obtenir els millors resultats. La proteïna d’aquest batut s’obté principalment de la fruita seca i les llavors de xia, mentre que els altres components reparen la despesa de glucogen.

INGREDIENTS 2 gots de llet d’ametlles 1 plàtan 1 cullerada de xia 1 grapat de panses 1 grapat d’avellanes 1 grapat de civada (remullada) Canyella Cúrcuma

Els batuts cremagreixos

Us presentem dos opcions de cremagreixos naturals, essencials per a l’estiu. Frescos, energitzants i reposadors d’energia. Els següents cremagreixos naturals poden ajudar a accelerar el metabolisme i a desfer-se del greix rebel per acostar-te una mica més als teus objectius físics i esportius.

Preentrenament INGREDIENTS 1 got de cafè 1 got de llet de civada L-carnitina 100 gr de civada en remull Proteïna en pols Sucre de canya Postentrenament INGREDIENTS 250 ml de te verd o matxa Mitja llimona o llima Mitja poma verda o 4 fulles d’espinacs (opcional) Guaranà Espirulina Creatina Gingebre Mel

PP UU NN TT

FF RR EE SSC C

EL MÉS FRESC EL MÉS FRESC ELALMÉS FRESC MILLOR PREU AL MILLOR PREU AL MILLOR PREU

Av. Benlloch, 20 20 Av.Príncep Príncep Benlloch,

Av. Príncep Benlloch, Tel. 864330 Tel. 864330 20 Tel. 864330

the

50

ZONA ESPORT

1

ELS ESPORTS MÉS DURS DEL MÓN Tots sabem que la resistència és el factor clau perquè tots els atletes tinguin èxit en els esports que practiquen. Però hi ha esports que requereixen un moviment i un esforç de tot el cos durant un període perllongat de temps mentre competeixen per guanyar. Aquests esports demanen una absoluta preparació i molt valor per suportar la intensitat per guanyar davant de rivals igual de preparats o potser millors, per lluitar contra les inclemències del temps i per aguantar la durada de l’esforç. Per determinar la duresa d’un esport cal tenir en compte la durada d’aquest esforç, però sobretot la suma dels esforços aeròbics i anaeròbics, la temperatura i, una altra dificultat afegida, l’altitud a la qual es desenvolupa l’activitat; tots aquests factors determinen els esports més durs del món. Tot es valora al màxim exponent: l’esport d’elit i les marques mundials.

MARATÓ: L’esdeveniment esportiu més difícil

Córrer una marató és una de les proves esportives de fons més traumàtiques per al cos humà. I així ho va marcar la història en què el soldat grec Filípides va morir després de córrer 40 km per anunciar la victòria sobre el perses. Malgrat que és una prova de resistència, es corre a una velocitat elevada, molt propera al llindar anaeròbic, que exigeix el màxim al cos.

Córrer és una activitat d’impacte que si es desenvolupa amb una certa intensitat i de manera prolongada deixa molt tocada la musculatura i les articulacions.

A diferència d’altres esports aeròbics, córrer ràpid dificulta molt una correcta hidratació i ens predisposa a una pèrdua més gran de líquids. Amb 3 o 4 hores n’hi ha prou perquè la gran majoria de persones pateixin molts microtraumatismes. Aquest temps, juntament amb la intensitat, fa que s’esgotin les reserves de glucogen muscular i hepàtic, independentment que prenguem gels, barretes o altres productes durant la carrera, fet que propicia un gran estrès metabòlic.

Al final de la prova el cos utilitzarà com a combustible les mateixes fibres musculars, que es destrueixen per produir una mica d’energia en forma de glucosa i així poder mantenir el ritme fins a arribar a la meta. Tant els atletes d’elit com els corredors més populars pateixen seqüeles greus després de córrer una marató i poden trigar uns quants mesos a recuperar-se.

2

CICLISME La duresa sobre rodes

El ciclisme és com un passatemps i és probablement l’esport de milions de persones a tot el món pel fet de tenir beneficis excepcionals per a la salut. Però quan es tracta d’esports professionals, el ciclisme és conegut com una de les disciplines de resistència més difícils a causa del llarg temps de competició i per altres factors. El ciclisme és un dels esports més durs en termes de volum total de treball físic efectuat per temporada. Expressat en calories consumides, se’n cremen entre 6.000 i 8.000 durant cada dia d’una cursa. Però no només són hores d’entrenament i un esport de desgast; també és un esport de patiment agònic.

Al Tour de França, els ciclistes pedalen amb una intensitat mitjana-alta (equiparable a la intensitat a què es pot córrer una marató) durant unes 30 hores. Durant vuit hores, els ciclistes professionals han de tolerar el patiment que suposa treballar per sobre del llindar anaeròbic (170 pulsacions/minut). A més, aquestes

vuit hores es concentren en pocs dies, a la segona meitat de la prova, quan les forces comencen a flaquejar. Tot això converteix el ciclisme en un esport de resistència i d’alta intensitat, que combina el metabolisme aeròbic i l’anaeròbic. A més, el ciclisme és l’esport més dur en termes de possibilitats de recuperar-se d’un dia per l’altre i sempre al mateix nivell, i si hi sumem el temps advers i la dificultat que tenen els ports de muntanya, estarem davant d’un dels esports més durs del món.

3

TRIATLÓ Ironman

El repte impressiona: 1,5 quilòmetres de natació, 40 de ciclisme i 10 de carrera.

Aquestes són les distàncies del triatló olímpic, però hi ha versions encara més dures. Els titans que creuen la línia de meta d’un Ironman fan 3,8 km nedant, 180 km amb bici i una marató de 42,195 km corrent. L’any 1982, a l’Ironman de Hawaii, a escassos metres de la línia de meta, la triatleta nord-americana Julie Moss es va desplomar. Ràpidament es va aixecar, però de la mateixa manera que s’havia aixecat va trontollar i va tornar a caure. Els aficionats no podien creure el que veien; Moss es va aixecar de nou i va continuar avançant fins que va tornar a caure. En aquell moment, l’atleta va veure com la seva rival, Kathleen McCarthy, l’avançava i guanyava l’Ironman. La consciència de la derrota no va desmoralitzar l’heroïna d’aquesta història, que, després de la quarta caiguda i d’haver refusat l’ajuda del públic, va aconseguir completar la prova a quatre grapes. L’exemple de superació de Moss va fer la volta al món i va posar al mapa una disciplina esportiva exigent i poc coneguda fins a aquell moment: el triatló. Julie Moss era una estudiant de 23 anys que no va fracassar per la falta de preparació, sinó perquè no es va hidratar bé. Comparat amb la marató, el canvi de disciplines del triatló fa que els músculs i les articulacions no se sobrecarreguin tant i sempre de la mateixa manera, i per tant es tracta d’una activitat menys lesiva i nociva.

Som la teva zona de confort al país especialistes en assegurança de salut- cotxe-llar-viatges-estalivis-empresa vida-jubilació Empresa andorrana amb més de 20 anys d’experiència al sector gaudim d’un reconeixement de marca gràcies al nostre servei TEL. (+376) 80.02.01 info@zonaassEgurancEs.com

WHaTsaPP: (+376) 61.09.01 WWW.zonaassEgurançEs.com

c/La sardana,21 Baixos LocaL 4 andorra La VELLa

es, es xò ena A en se eix la nrts

de ra. ló és de nt, 95 de de lie va ue a el va a uhy, nsar és at mmta na ns ss va nó at del cire ta

the

ZONA ESPORT

4

BOXA Un esport molt exigent

La boxa ocupa els primers llocs com a esport d’extrema duresa. Quan dos boxejadors entren a un ring, han d’estar en condicions físiques excel·lents i han de tenir prou resistència per suportar el maltractament físic d’entre 4 i 15 assalts de 3 minuts. Els boxejadors requereixen agilitat i velocitat per evitar cops al cos i al cap i han de tenir prou força i energia per fer els seus propis cops. De la mateixa manera que es considera un dels esports més complets, també és el més exigent. L’entrenament de boxa pot ser més extens que el d’altres disciplines; el que es treballa no són únicament els cops o les defenses, sinó també la resistència en haver de suportar el càstig del rival. La boxa requereix alhora molta habilitat i força per colpejar el rival i per moure’s per tot el quadrilàter.

6

És un dels esports olímpics de resistència més exigents, en què els fondistes recorren llargues distàncies costa amunt (tècnica d’ascens), costa avall (tècnica de descens) i en terreny pla (tècnica de pla), equipats amb esquís lleugers i estrets i bastons per impulsar-se. En el cas dels esquiadors de fons, en practicar-se en altura, entre els 1.500 i 1.900 m, l’esforç es multiplica.

Si a això hi afegim les baixes temperatures, de vegades de 20 graus sota zero, el desgast encara és més gran a causa de la pèrdua de calor corporal. Entre les proves d’estil clàssic que es disputen en olimpíada, hi ha la cursa masculina de 15 km i la femenina de 10 km. Entre les proves d’estil lliure, hi ha la cursa masculina de 50 km i la femenina de 30 km. Totes dues suposen un examen molt dur per a la resistència dels atletes..

7 5

CURSES DE MUNTANYA Estiu / hivern

Quan ens referim a aquesta disciplina trobem diverses modalitats que a vegades poc tenen a veure les unes amb les altres. Hi ha des de quilòmetres verticals, en què hem de recórrer 1.000 m de desnivell en molt poca distància, o maratons alpines, fins a proves de llarg alè com les ultres, que sobrepassen els 70 km i que són tot un repte fins i tot per als més experts. I tot en paisatges d’estiu o en paisatges nevats a l’hivern i amb esquís, que donen un plus de dificultat i resistència. La duresa de les proves ve marcada pel desnivell acumulat, la distància recorreguda i el tipus de terreny.

Es tracta d’un esport de resistència amb una elevada despesa energètica durant un temps prolongat. Encara que el coeficient de despesa mitjana (216 ml/kg/km) sigui només una mica superior respecte al running (210 ml/kg/km), les distàncies són molt més grans (la majoria de les proves superen els 40 km). Per això és tan important l’aportació energètica durant l’exercici. Això, unit a la duresa de les llargues distàncies, el desnivell acumulat i el terreny, l’altitud i el temps propi de la muntanya, fa que hi hagi un desgast afegit i unes necessitats d’hidratació més grans.

ESQUÍ DE FONS Duresa i resistència portats al límit

NATACIÓ La lluita per volar a l’aigua

Per nedar, has de fer servir tot el cos per moure’t a l’aigua. Cal una tècnica específica per a cada estil de natació; en competició, l’excel· lència tècnica fa la diferència. Cal molt entrenament per arribar a l’elit. El fet de nedar entre 9 i 20 km (de 100 a 200 voltes) en un sol entrenament converteix aquesta disciplina en un dels esports de resistència més difícils, en què la capacitat anaeròbica per finalitzar les curses pot marcar la diferència. Els nedadors professionals, a més de la gran preparació física, amb cinc hores diàries d’entrenament i un consum per dia de 10.000 a 12.000 calories, són màquines de nedar, i mentalment la preparació és molt important, en competir contra el cronòmetre i els rivals.

51

i exigents. Les curses de nivell d’elit es duen a terme en recorreguts de 2 km, i per arribar al màxim nivell cal un gran sacrifici, amb entrenaments diaris molt llargs i durs.

9

WATERPOLO La lluita a l’aigua

És similar a l’handbol, però es juga a l’aigua, en una piscina olímpica. Aquest esport involucra dos equips que tenen com a objectiu marcar gols a les xarxes de l’altre. Fins aquí sembla fàcil.

Però el waterpolo és un esport molt dur perquè combina la natació, l’aterratge i el tir amb una sola mà. Té l’exigència dels esports aquàtics i del control de l’entorn, sumada a la resistència necessària per flotar a l’aigua i nedar els 25 m de llargada de la piscina unes 60 vegades per partit, i la majoria de vegades en esprint. A tot això cal afegir-hi la lluita que té lloc sota l’aigua per anul·lar l’oponent amb cops, trepitjades i agafades, i si tenim en compte l’habilitat i el control amb la pilota necessaris per llançar amb força i precisió, obtindrem com a resultat un esport que combina la natació amb el busseig, les curses de llarga distància, l’handbol, la lluita lliure i el rugbi.

10 8

REM L’esport d’equip més dur

L’esport de rem consisteix en embarcacions de curses amb rems. Una diferència significativa entre els esports de rem i remar és que en el primer cas els rems estan units al bot mentre es rema, mentre que en el segon els rems se separen del bot mentre es rema. S’utilitzen diverses classes de bots per al rem competitiu, inclòs el rem simple individual i el de vuit, que consta de vuit remers i un timoner. L’alta competició del rem requereix molta forma física i un bon entrenament pel fet d’haver d’utilitzar tot el cos, i això converteix aquesta disciplina en un dels esports de resistència més difícils

TENNIS La pista és la zona de combat

Els moviments bàsics s’efectuen repetides vegades amb una intensitat alta, amb l’única finalitat que la pilota sigui enviada de la manera més difícil possible i com més ràpid millor cap al rival. El tennis té molts factors que el converteixen en un dels esports més exigents mentalment i físicament. Aquest esport no s’acaba fins que no guanyes el rival amb un pols contra la resistència de l’altra persona. El partit més llarg de la història va ser el 2010 a Wimbledon i va durar onze hores, però també n’hi ha hagut molts d’altres de més de sis hores. Aquest esport requereix habilitats fines i precises combinades amb la força, i un gran conjunt de tècniques complexes. L’estrès mental és constant, en haver de prendre decisions a cada moviment, a més del control de les emocions permanent. Tot això converteix el tennis en un dels esports més durs del planeta

La marca dels campions al país Tel. +376 392 730 eternal@andorra.ad

Respecte per l’esport

SALUT per Tana

the

52

SENSE POR AL SOL El sol és una font de vida i proporciona molts beneficis, encara que també comporta riscos per a la salut. És conegut que prendre el sol sense protecció augmenta el risc de tenir una cremada solar, provoca un envelliment cutani prematur, i incrementa els fenòmens oxidatius i el risc de tenir un càncer de pell. Però el nostre cos té un mecanisme propi de protecció com a resposta a l’exposició solar. És l’augment de la síntesi de melanina, un pigment de l’epidermis que proporciona un to bronzejat a la pell, la funció del qual és protegir-nos de l’excés de radiació ultraviolada (UV).

CREMA POSTSOLAR DE FRAIS MONDE

SUNSOL DE NOVADIET És un complement que ajuda a protegir la pell davant de l’exposició solar, allarga la durada del bronzejat i prevé l’envelliment prematur de la pell.

Tractament facial emol·lient i hidratant. Formulat amb oli d’oliva i àloe. Ajuda a restaurar la humitat i la suavitat natural de la pell després de l’exposició solar.

Textura fresca i lleugera amb un efecte no greixós.

La seva composició potencia l’augment de la síntesi de la melanina. D’aquesta manera actuen els carotenoides, uns pigments presents de forma natural en les plantes. Destaquen els betacarotens, el licopè i l’astaxantina. El coure i l’aminoàcid L-tirosina són fonamentals també per a la formació de melanina i les vitamines E i D també tenen una activitat fotoprotectora demostrada.

ALOEDERMAL - LLET SOLAR

Els olis d’arç groc i d’alvocat destaquen pel contingut en àcids grassos insaturats omegues 7, 9, 6 i 3, que tenen una activitat antioxidant, antiinflamatòria, hidratant i nutritiva avalada i lluiten contra l’envelliment cutani prematur per l’exposició al sol. Altres ingredients amb un efecte antioxidant potent són la vitamina E, la coenzima Q10 i els carotenoides.

PROTECCIÓ SOLAR AMB EL BRONZEJADOR ULTRARÀPID DE RHATMA La gamma de Rhatma ofereix una protecció solar adequada, accelera el bronzejat natural, hidrata i aporta bellesa a la pell. Aplicat correctament, permet gaudir dels beneficis del sol sense perill dels raigs UVA i UVB.

Hem de minimitzar els efectes nocius del sol i seguir les recomanacions dels experts. Si volem bronzejar-nos, prenguem precaucions i fem servir els millors productes naturals per a la pell i el cos.

Activa els mecanismes de defensa de la pell i la síntesi de la melanina, i accelera el procés de bronzejat de forma natural.

Repara els danys produïts pel sol i conté vitamines fotoreparadores com la vitamina PP (niacinamida), que repara els danys cel·lulars produïts per la radiació ultraviolada, també la vitamina F amb àcids grassos essencials que restauren la barrera lipídica, i a més té pantenol, que és un potent hidratant de la pell i n’accelera la recuperació. També conté resveratrol pur: un flavonoide amb un potent antioxidant vint vegades més gran que la vitamina C

BRONZE NATURAL DE DRASANVI. PERLAS DE SOL És un complement a base d’oli de rosa mosqueta, rica en àcids grassos essencials, extracte sec de tomàquet, pastanaga i alga Dunaliella, extractes rics en pigments com el licopè, betacarotens i la luteïna. A més, incorpora una font de vitamines (A, E, C i B2), de què destaca la vitamina E, que contribueix a la protecció de les cèl·lules davant del dany oxidatiu. És molt important l’aminoàcid L-tirosina, precursor de la melanina (pigment responsable del color de la pell).

- Depilació a la cera - Massatge Circulació - Massatge Cel·lulitis

OLEOSOL És un complement per preparar la pell davant de l’exposició solar. La protegeix davant de les radiacions ultraviolades del sol i redueix la formació de radicals lliures. El resultat és una pell llisa i un bronzejat intens i durador.

Amb els betacarotens procedents de pastanagues i algues marines, la teva pell produirà més melanina i et bronzejaràs abans i millor. Conté les vitamines C i E, que protegeixen la pell de l’envelliment prematur que provoquen els radicals lliures.

- Tractament d’Acné - Tractament Anti-Ride - Tractament d’Algues

Llet fluida, fàcil d’aplicar, dissenyada específicament per protegir la pell del cos de l’atac dels raigs solars. L’alta protecció garantida pels protectors solars d’Aloedermal SPF 50+ fa que el producte sigui adequat per a tothom.

La prevenció dels danys causats pel sol és important iniciar-la en edat infantil.

Gràcies a la seva fórmula innovadora i a l’ús de filtres solars amb protecció 50, protegeix la pell dels raigs solars, cosa que permet un bronzejat ràpid, suau, uniforme i durador.

La seva fórmula amb àloe, Mucuna pruriens (planta naturalment rica en L-dopa, un precursor natural de la melanina), mantega de karité i oli d’argània prevé els processos d’envelliment, i protegeix la pell de vermellors, oxidació, descamació, taques cutànies, arrugues i danys cel·lulars.

Aloedermal - Llet solar en esprai A base d’àloe, amb característiques hipoal·lergogenes que permeten satisfer fins i tot les exigències dels que estan més exposats a les agressions del sol.

JASON PROTECTORS SOLARS Crema solar ultralleugera per a la cara i el cos que no deixa la pell greixosa, ofereix una protecció alta als UVA i UVB i està enriquida amb vitamina E, mantega de karité, te verd i àloe.

La Kids SPF 45 Sunblock de Jason ofereix una protecció alta per al cos i la cara, formulada per als més petits.

Aquest protector solar no és gras, és resistent a l’aigua i ofereix una protecció als UVA i UVB. Està enriquida amb vitamina E, mantega de karité i calèndula per calmar i protegir les pells delicades.

- Micropigmentació - Aromaterapia

Baixada del Molí, 5 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Tel.: 867 782

ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I EL SISTEMA NERVIÓS

salut i qualitat de vida

A R E .

P S IUS L A T CI LEC a s.

E P L· r at S e O E p r S IC s de N e e S O E pt s f CI ES ’T m I e A o D R t N P M sc is R CO EM De rt O F po IN es

MAL D’ESQUENA, TRAUMATISME CERVICAL, LUMBÀLGIA, HÈRNIA DISCAL, COLZE TENISTA/ GOLFISTA, CIÀTICA, PINÇAMENTS, TÚNEL CARPIÀ, FASCITIS PLANTAR, DOLOR ARTICULAR, MIGRANYA, MAL DE CAP, FIBROMIÀLGIA, TENDINITIS, FORMIGUEIG EXTREMITATS, DISFUNCIÓ TEMPORO-MANDIBULAR, BRUXISME, ARTRITIS, ARTROSI, DESGAST, PERDUA VISIÓ I AUDICIÓ, ESTRÉS, INSOMNI, FATIGA, HIPERACTIVITAT, ESCOLIOSI, ESTENOSI, ASMA, VERTIGEN, MAREIG, PROBLEMES DIGESTIUS, HORMONALS, ORGÀNICS, ASIMETRIES, MALA POSTURA, BENEFICIS EMBARÀS, MILLORA RENDIMENT ESPORTIU, PREVENCIÓ LESIONS, ETC. Membre fundador de:

CONVENIS AMB ASSEGURANCES DE SALUT PEL REEMBORSAMENT DE VISITES. INFORMA'T

Els doctors en quiropràctica amb més experiència del Principat: MARC MONTANÉ D.C. andorrà, llicenciat en quiropractica ECU, IFEC Paris 2001 LAURENT PICARD D.C. francés, llicenciat en quiropractica Palmer College , 1990

Nova adreça

Carrer del Parnal, 4 Ed. Prat de Casa, Bloc C, Planta Baixa, 2 ESCALDES Tel.: +376 818 765 – +376 886 222 info@quiropracticandorra.com

www.quiropracticandorra.com

the

54

Andorra Esport

Per:

Managers Josep García, president de la Federació andorrana d’esports de gel En Josep García està vinculat als esports de gel des de fa 12 anys aproximadament arran de la seva dona que va ser patinadora i, actualment, és jutge internacional i les seves filles que van començar a patinar sobre gel des de molt joves. “Amb el temps, vaig acabar per involucrar-me a la junta del club de patinatge artístic i, també, amb altres pares de patinadors vam començar a practicar cúrling fa uns 8 anys. Hem vaig acabar involucrant al club de Cúrling fins a ser president del club per, posteriorment, entrar a la federació com a president l’any 2016”.

Amb quines esperances vas començar el teu camí al capdavant de la Federació?

“La veritat és que no vaig buscar entrar a la federació. Abans que jo, havia estat presidenta la meva dona i va acabar força cansada. A la vista del fet que ningú es presentava a la presidència de la federació, vaig buscar un equip per poder presentar-nos i ja portem 6 anys.

Som una federació petita i no tenim quasi estructura, només una secretaria a mitja jornada i, a partir del mes vinent, tindrem un director tècnic. Això fa que poder avançar projectes sigui difícil, perquè ho has de combinar amb la teva feina i no pots començar un projecte que et requereixi una dedicació que no pots donar. Així que fem miniprojectes que ens facin avançar”.

Quines van ser les primeres decisions i quins resultats van tenir?

Les primeres decisions que vaig prendre van ser les de qüestionar tot el que es feia i que ningú sabia el perquè. Vam trobar estalvis en despeses que no calia tenir i que ens permetien disposar de més fons per als federats. També vam aprofitar els serveis que ens donava el ministeri d’esports.

La FAEG aplega dos dels esports olímpics més importants de l’olimpíada d’hivern, com es gestiona tot a la vegada?

Malauradament, les olimpíades no són un problema per a nosaltres encara. Tenim 4 esports amb activitat. Hoquei sobre gel, patinatge artístic, cúrling i patinatge de velocitat. L’esport amb major nombre de federats és el d’Hoquei Gel seguit del patinatge i el cúrling. En patinatge de velocitat, només tenim un federat.

Quins esports aplegueu en total i quina rellevància tenen al país i internacionalment?

Hem arribat a tenir patinadors classificats per a europeus i mundials. També, amb patinatge artístic, organitzem, anualment, una competició internacional que ha aplegat fins a 200 patinadors de més de 23 països, alguns participants medallistes olímpics i campions del món.

A l’Hoquei Gel, estem organitzant una lliga nacional que és el segon any que funciona i amb força ressò. Amb aquesta competició, creixerà el nombre de federats i pujarà el nivell.

Al cúrling, s’han organitzat un parell de campionats d’Europa a Andorra que han fet créixer l’interès en aquest esport, però, malauradament, no disposem de la infraestructura necessària per poder desenvolupar-ho com cal.

Quants Clubs engloben la FAEG? Amb quantes llicències treballeu?

Ara mateix hi ha dos clubs de patinatge artístic, un club d’hoquei gel i un club de cúrling, a més del club de patinatge de velocitat. L’esport amb més llicències és l’hoquei gel, que passa de les 100 llicencies, seguit del patinatge artístic, que en té unes 40, després pel cúrling amb 7 i, finalment, el patinatge de velocitat, que només en té una.

Com valoraries el teu equip tècnic? I l’equip esportiu? Quins són els nous valors que pugen amb força?

Tot just, estrenem l’equip tècnic amb el nou director. Fins ara, ens recolzàvem en els àrbitres, jutges, tècnics i algun assessor extern per poder elaborar tota la part tècnica.

Quant als valors, és un tema que no és homogeni entre els diferents esports. Hi ha algunes diferències entre els esports individuals i els esports col·lectius. La convivència entre membres d’un mateix equip i persones que competeixen entre ells és diferent. Això no vol dir que sigui dolent, perquè els valors sempre són esforç i joc net.

Quins són els objectius a curt i a llarg termini?

Històricament, l’esport amb més activitat i millors resultats ha estat el patinatge artístic. Però, en els darrers anys, l’Hoquei Gel ha guanyat molta massa de nous esportistes joves que fa que estigui tenint molta projecció i millors resultats. El cúrling va tenir molta activitat els primers anys, va parar i ara participem en competicions.

Amb el patinatge de velocitat, estem en procés de fer tecnificacions i competicions per poder ser considerats com a país membre de la federació internacional.

Principalment, créixer en federats i desenvolupar el nivell competitiu dels esportistes del país. Som un esport complicat de portar a les escoles com fan altres federacions. Però amb les activitats, els bons resultats i la promoció de portes obertes, és la manera que tenim d’assolir els objectius.

El més complicat és repartir un pressupost únic entre diferents esports. Sempre és injust per a algú. Afortunadament, també disposem d’aportacions d’algunes federacions internacionals que fa que cada esport pugui tenir els seus fons privats.

Vull felicitar a The Esport per l’esforç de comunicació i promoció que fa de l’esport andorrà, i que ens ajuda a donar a conèixer la nostra activitat i els nostres resultats. Segur que, igual que a les federacions, és una feina de treball que ens fa créixer com a país.

La revista The Esport vol ajudar a promocionar l’esportista andorrà i els esports. Què n’opines?

ESPECTACLES · GRUPS DE COMPETICIÓ · FORMACIÓ TITULADA CID

. passió per la dansa? .

Vine a ballar amb nosaltres!

INSCRIPCIONS OBER TES MATRÍCULA GRATUÏTA FINS AL 30 DE JUNY DEL 2022

GUANYADORS DE DIFERENTS COMPETICIONS INTERNACIONALS ▶ 5x Campions del món i subcampions del món a l’All Dance World Hybrid 2021 ▶ Subcampions del món a l’All Dance World Hybrid 2021 ▶ Diony Agilda, millor coreògraf de l’All Dance World Hybrid 2021 ▶ Subcampions del món a l’HHI World Championship 2019 ▶ Campions del món en parelles i subcampions del món en grup estudiants a l’All Dance World Championship 2019

C/ Sant Antoni, 7. Escaldes-Engordany · +376 870 087 · www.tcescoladedansa.com

EL REFERENT DE LES SUSPENSIONS AL PRINCIPAT MOTOS - MX & ENDURO - ATV - BTT trial (GAS GAS, BETA, SHERCO, OSSA)

Únic taller al Principat especialitzat en el manteniment i la reparació de les suspensions Av/ Travès, 21 local 6 La Massana (Andorra) Telf. +376 655215

Email info@andshock.com www.facebook.com/andshock www.instagram.com/and_shock/

Servei Tècnic Oficial Espanya i Andorra TRP Servei Tècnic Autoritzat Öhlins, Fox, Canecreek, Rockshox

DISTRIBUIDOR OFICIAL ÖHLINS AL PAÍS

AUTHORIZED TECHNICAL SERVICE IN ANDORRA

the

CICLISME

58

PRESENTACIÓ DE LA SECCIÓ D’ENDURO

A l’abril la Federació Andorrana de Ciclisme va fer la presentació oficial de totes les seves seccions amb la gran novetat de la secció d’enduro, secció en la qual hi ha dipositades moltes esperances i on en breu tindrem noves incorporacions.

CAMPIONAT D’ANDORRA DE RUTA

MILLORS RESULTATS

El 7 de maig vam recuperar el Campionat d’Andorra de ruta, modalitat que no es va organitzar en les dues últimes temporades i que ens feia especial il·lusió tornar a tenir dins del calendari de la FAC. La cursa es va disputar en format cronoescalada sota el nom de la Jorma Urban Bike.

El guanyador absolut de la cursa va ser Kilian Folguera, corredor tecnificat de la FAC, i també volem destacar el 3r lloc absolut de Roger Turné, corredor júnior de l’equip de la FAC. En categoria femenina la guanyadora absoluta va ser Anna Albalat.

Les seccions de DH i enduro estan en un bon moment de nivell i així ho demostren els resultats als Campionats de Catalunya.

Al Catalunya de descens, Arnau Gaslaub va aconseguir la 1a posició en júnior i un 9è lloc en scratx. Àlex Iscla va aconseguir el 6è lloc en categoria elit i el 7è en scratx.

Al Campionat de Catalunya d’enduro Àlex Iscla va aconseguir el 2n lloc en categoria U23.

XCO PREPARANT L’EUROPEU

La secció de XCO segueix la seva preparació per afrontar els Campionats d’Europa que tindran lloc a Portugal al juliol. Ara per ara, els resultats estan sent excel·lents amb diversos podis, tant en curses regionals com internacionals.

Cal destacar que aquesta és la secció més jove que té ara la FAC.

CAMPIONAT D’ESPANYA DE DESCENS CAMPIONAT DE CATALUNYA DE RUTA

La secció de ruta va participar en la modalitat de contrarellotge individual.

En aquesta cursa, una part dels corredors tecnificats per la FAC van córrer representant el seu equip i d’altres ho van fer com a equip nacional. Els resultats van ser: Gerard Mora 11è cadet, Òscar Cabanas 11è elit, Marc Saura 18è elit, Sergi Casabella 26è elit i Magalí Salomón 7a elit femení.

Arnau Graslaub, 3r classificat júnior Els corredors de la FAC Arnau Graslaub, en júnior, i Àlex Iscla, en elit, van aconseguir uns grans resultats al Campionat d’Espanya de descens a Àvila.

L’Arnau va pujar al podi amb un 3r lloc, a només 1 segon del 2n lloc i a 3 del campió, i se situa al Top 22 de la classificació general.

L’Àlex, malgrat uns problemes mecànics, va aconseguir un molt bon resultat, assolint el 14è lloc en elit i el Top 16 de la classificació general.

C. T. Esportiva d'Ordino Narciso Yepes, s/n - AD300 Ordino federaciociclisme@andorra.ad Telèfon: +(376) 890 386

�

Gran Fondo World Tour ®

�

Gran Fondo World Tour ®

INSCRIU-TE! INSCRIU-TE! ■ MARC:: 1 ABRIL: INSCRIPCIÓ (AMB DESCOMPTE) + MALLOT DE REGAL

■ MAIG 1 .JUNY: INSCRIPCIÓ■+MARC:: MALLOT DE REGAL O INSCRIPCIÓ SENSE+ MALLOT MAILLOT DE REGAL 1 ABRIL: INSCRIPCIÓ (AMB DESCOMPTE) ■ .JULIOL: INSCRIPCIÓ ■ MAIG 1 .JUNY: INSCRIPCIÓ + MALLOT DE REGAL O INSCRIPCIÓ SENS ■ .JULIOL: INSCRIPCIÓ

Un moment inoblidable a l’Hotel Babot

Capacitat del Restaurant 200 persones Preu especial en l’allotjament 150 persones Oferta suite gratuïta Celebració de banquets, trobades familiars i d’amics Demaneu pressupost sense compromís

Carretera d’Ordino a Canillo · Cap del Puy AD300 Ordino, Andorra Teléfono:+376 747 047 www.hotelbabotandorra.com

RÍTMICA GAEE

ARRIBADA A HOSPITAET

ET DE L’INFANT

INFOMACIÓ CURS 2019 – 2020

rimer cop unes estades e

RÍTMICA GAEE Escaldes-Engordany Tenim diferents grups:

th

62

•

amb molt d’èxit de

Vam poder gaudir

•

Iniciació a la rítmica: Dimecres i divendres de 17:30h a 19:00h Competició: Grup promoció i grup clubs PER MÉS INFORMACIÓ TRUCAR:

cert cadena dial, TOTES A PORTAVENTURA

a, inflables d’aigua,

GRANADA

CAMPIONATS D’ESPANYA

ana, pícnic a la llum

Mery Torres: +376 382924 Cristina Ferriz: +376 646044

TOTES GAUDINT DE LA PLATJA

UN ENTRENO A VANDELLÓS

Grans experiències inigualables que sempre quedaran en el seu record!

xperiència inigualable

Van participar en els seus primers Campionats d’Espanya a Saragossa demostrant tot l’esforç fet durant la temporada i ens van fer gaudir de les seves meravelloses actuacions.

• •

Cinc de les nostres gimnastes van marxar cap a Granada perBIANCA LABORDE SARAH RAGUIG participar en un trofeu del qual volem destacar la 1a posició de Carolina de Sousa, la 2a posició de Sofia Molchanova en cèrcol i la 3a en mans lliures.

Gran experiència viscuda per les nostres gimnastes Sofia Molchanova, Lluna Garrido, Carolina de Sousa, Saioa Franco, Paula Monteis i Ariadna Salinas.

historia del poble, i

t, amistat i diversió.

OSPITAET

S 2019 – 2020

LONDRES

mecres i divendres

oció i grup clubs

S INFORMACIÓ TRUCAR: Mery Torres: +376 382924 Cristina Ferriz: +376 646044

SARAH RAGUIG

FESTIVAL FINAL DE CAMPUS

TOTES GAUDINT DELS INFLABLES D’AIGUA

ÍTMICA GAEE

E L’INFANT

cop unes estades

Les nostres integrants de la selecció andorrana, Elsa Kampfraat, Carmela Tonino i Lia Puigdemasa, es van desplaçar fins a Londres per participar, per primera vegada, juntament amb les seves companyes i les seves entrenadores de l’equip nacional de la Federació, en un internacional del qual es van emportar l’or en cordes, la plata en pilotes i l’or en la general. Enhorabona, noies, i que res no us aturi!

molt d’èxit de

oder gaudir

adena dial, TOTES A PORTAVENTURA

ables d’aigua,

pícnic a la llum

ia del poble, i

ència inigualable

stat i diversió.

TOTES GAUDINT DE LA PLATJA

SEGONA FASE ANDORRA

TAET

Magnífiques actuacions de tots els nostres gimnastes a la 2a fase d’individuals d’Andorra amb l’obtenció de 14 ors, 10 plates i 9 bronzes.

UN ENTRENO A VANDELLÓS Enhorabona per aquesta temporada i no deixeu mai de lluitar!

19 – 2020 i divendres

grup clubs

ORMACIÓ TRUCAR:

y Torres: +376 382924 na Ferriz: +376 646044

UN E

PER A MÉS INFORMACIÓ: Mery Torres: +376 382924 · Cristina Ferriz: +376 646044 ritmicagaee@gmail.com Ritmica GAEE - Escaldes Engordany ritmica_gaee_escaldes

FESTIVAL FINAL DE CAMPUS

Us animem a provar la Gimnàsia Rítmica Obert a totes les edats, nens i nenes.

No us ho perdeu!

FES

TOTES GAU

• Noces • Comunions • Batejos • Aniversaris • Esdeveniments esportius • Exposicions

irrorlafontod t id a n a r a g ió D ive r s + in f o : + 37 6

630 273

@mirrorlandfoto

w w w . mirrorlan

dfoto.com

• Inauguracions • Festa Major • Congressos • Gales • Presentacions • Fires, i molt més • REPORTATGES SOCIALS • FAMÍLIES • MATERNITAT • NEWBORN • MODELS • BOOKS • PRODUCTES •

Estudi de

foto grafia @rm_creatiu_grafic

Informació i reserves:

+376 630 273 creativo@reinaldomarquez.com / www.reinaldomarquez.com

the

64

KARATE XAVI ANDORRA 5È LLOC DE SANDRA HERVER A LA LLIGA NACIONAL ESPANYOLA

KARATE XAVI ANDORRA PRESENT A “OBJETIVO SELECCIÓN” ENTRE ANDORRA I ESPANYA Del 18 al 20 de febrer, l’equip nacional de la FAndKarate va estar entrenant amb l’equip espanyol sota la direcció del seleccionador absolut Ivan Leal en el marc del desenvolupament del projecte “Objetivo Selección”, creat per la Federació Espanyola en Kumite.

Va ser un gran cap de setmana, on els dos equips van compartir tatami el divendres de 18 a 20 h, el dissabte de 9.30 a 11 h i de 17 a 19 h i el diumenge de 9 a 11 h al Centre Esportiu d’Ordino.

Paral·lelament, va haver-hi un seminari obert a tots els karatekes de la Federació que no formen part de l’equip andorrà, a partir dels 8 anys, perquè poguessin gaudir de l’experiència d’entrenar sota les ordres d’un tècnic amb un palmarès tan impressionant com el que té Ivan Leal, 26 vegades campió d’Espanya, 9 vegades campió d’Europa i 6 vegades campió del Món.

Els dos equips van treure profit del cap de setmana per poder preparar objectius per a la competició

QUADRANGULAR DE FUTBOL SOLIDARI PARES VS. FILLS AL PRAT GRAN D’ESCALDES EN BENEFICI DELS DAMNIFICATS PER LA GUERRA D’UCRAÏNA El 27 de març Karate Xavi Andorra va organitzar la tercera activitat solidària per celebrar el 25è aniversari del Club Karate Fudo-Shin d’Escaldes-Engordany i el 10è aniversari del Club Karate Xavier Herver d’Ordino: un quadrangular de futbol sala pares vs. fills.

Del 25 al 27 de febrer es va disputar a Alacant la 1a jornada de la Lliga Nacional espanyola de Karate en cadet i absolut.

La competició va acollir els millors karatekes del país veí a la recerca d’una plaça per a la Gran Final, que es disputarà al desembre i només hi competiran els vuit millors classificats de cada categoria. En aquesta ocasió també va haver-hi competidors de Portugal. Karate Xavi Andorra va competir en aquest format amb un bon equip de competidors en Kumite i amb Silvio Moreira, que va competir en Kata (tècnica).

En categoria cadet (14-15 anys): Paula González, -47 kg, es va enfrontar a Susi Marín. La Paula va perdre per 5-0, però va poder repescar amb Doae Benbousta, a qui va superar pel senshu, punt d’or, després d’empatar el combat 4 a 4. Al segon combat de repesca, es va enfrontar a la canària María Melián a qui no va poder superar, ja que va perdre el combat per 2-0.

Lola Vega, en -54 Kg, va passar el primer combat per sorteig (BYE) i a la segona ronda es va enfrontar a Naiara Rodríguez, però va perdre per 2-0 sense opcions de repesca.

En categoria sènior: Silvio Moreira va sortir al grup 6 (dels 8) i amb el seu Kata va obtenir una puntuació de 22,54. Aquesta puntuació, però, no va ser suficient per poder passar el primer tall. Van passar quatre competidors i en Silvio va ser 5è.

Sergi Herver, kumite -84 Kg, es va enfrontar al canari Eduardo Bazo, a qui no va poder superar en un combat molt disputat que va acabar en empat a zero i que el canari va guanyar per decisió arbitral, per 3-2, i sense opcions de repesca.

Sandra Herver, en -61 Kg, va tenir molta participació. Al primer encontre, amb la canària Yadira Santana, va guanyar per un clar 6-0. Després va lluitar contra Sara Vázquez, a qui va guanyar per decisió arbitral (Hantei) de forma clara per 5-0. A la tercera ronda es va enfrontar a Iratxe Larrañaga del País Basc, a qui va superar per 1-0 en un combat molt tàctic.

A la quarta ronda, ronda final del seu full, li va tocar la competidora madrilenya Coral Herrador, a qui no va poder superar per 3-1 en un combat molt disputat.

Ja al combat per al bronze, la Sandra va perdre contra la canària Indira Zuñiga per 7-3.

Una 5a plaça per a la Sandra després de cinc combats que fa que tingui un peu ficat ja a la Gran Final del desembre a la Corunya. Molt bona feina de la nostra competidora!

Quatre equips que es van enfrontar entre ells sabent que, per cada gol marcat, la nostra entitat faria una donació de 15 euros al compte de la Creu Roja Andorrana en favor dels damnificats per la guerra d’Ucraïna. Tot un gest solidari per ajudar un poble que, ara per ara, està en una situació desesperada.

Una gran satisfacció de totes les famílies participants en poder aportar un granet de sorra per poder millorar aquest gran problema que patim tots en l’actualitat.

Finalment, es van marcar entre els quatre partits disputats un total de 18 gols, que fan una suma de 270 euros que transferirem al compte de la Creu Roja.

Que fàcil és poder ajudar i que satisfactori és veure que la gent del karate té aquest grau de solidaritat!

CLUB KARATE FUDO-SHIN

CLUB KARATE XAVI HERVER

CLUB KARATE JION

Carrer Prat Gran 2-4

Centre Esportiu Ordino

Camí de les escoles, Sala Miralls davant Esplai

Sala Karate

Camí Santa Barbara s/n

La Massana

AD700 Escaldes-Engordany

AD300 Ordino

Tel. +376 639552 (Sandra Herver)

Telefon: +376 331860 Xavi Herver Email: xh@andorra.ad karatexaviandorra@gmail.com Facebook: Karate Xavi Andorra Instagram: @XaviAndorra Twitter: @XaviAndorra

KARATE XAVI ANDORRA

2 BRONZES, 2 CINQUENES PLACES I 16 COMBATS PER A KARATE XAVI ANDORRA AL CAMPIONAT DE MADRID INFANTIL

Michelle Villalonga (Club Karate Jion), juvenil +52 Kg, es va enfrontar a Sara Alguacil, a qui va guanyar per decisió arbitral. Després es va enfrontar a Sofia Bretón, a qui va superar també per decisió arbitral. A semifinals, contra Clara Sekuli, va perdre per 2-0. Al combat per la medalla de bronze, la Michelle es va enfrontar a la seva companya d’equip Laura González, a qui no va poder superar per 1-0. Així doncs, 5a plaça per a la Michelle en el seu primer campionat oficial com a juvenil i quatre combats molt ben treballats.

• Laura González (Club Karate Fudo-Shin), juvenil +52 Kg, es va enfrontar a Beatriz Velasco, a qui va guanyar per 2-0. Després la Laura va perdre contra Clara Sekulits per 2-0. Va repescar i a l’encontre pel bronze es va enfrontar a la seva companya d’equip Michelle Villalonga, a qui va superar per 1-0. Medalla de bronze per a la Laura i tres combats molt ben treballats.

• Michelle Villalonga (Club Karate Jion), juvenil +52 Kg, es va enfrontar a Sara Alguacil, a qui va guanyar per decisió arbitral. Després es va enfrontar a Sofia Bretón, a qui va superar també per decisió arbitral. A semifinals, contra Clara Sekuli, va perdre per 2-0. Al combat per la medalla de bronze, la Michelle es va enfrontar a la seva companya d’equip Laura González, a qui no va poder superar per 1-0. Així doncs, 5a plaça per a la Michelle en el seu primer campionat oficial com a juvenil i quatre combats molt ben treballats.

• Laura González (Club Karate Fudo-Shin), juvenil +52 Kg, es va enfrontar a Beatriz Velasco, a qui va guanyar per 2-0. Després la Laura va perdre contra Clara Sekulits per 2-0. Va repescar i a l’encontre pel bronze es va enfrontar a la seva companya d’equip Michelle Villalonga, a qui va superar per 1-0. Medalla de bronze per a la Laura i tres combats molt ben treballats.

• Paulo Domingues (Club Karate Jion), juvenil -36 Kg, es va enfrontar a Rubén Esteban, a qui va guanyar per 2-0. Després va lluitar contra Erik Garcia, a qui va superar per un clar 7-0. A la tercera ronda es va enfrontar a Hugo López, a qui no va poder superar perdent per 1-0 en un combat molt disputat. No obstant això, va repescar contra Rubén Muñoz, a qui va guanyar per 7-0. Al combat per la medalla de bronze, en Paulo es va enfrontar a Saúl Fernández, a qui no va poder superar per 2-0. Així doncs, 5a plaça per a l’andorrà en el seu debut en juvenil i cinc combats molt ben treballats.

Eric Marcos (Club Karate Fudo-Shin), juvenil -48 Kg, es va enfrontar a David Miranda, a qui no va poder superar, perdent per 3-0 i sense opcions de repesca.

Els resultats obtinguts en aquest Campionat els hem dedicat a Michelle Villalonga, que té família a Odessa (Ucraïna).

EL CLUB KARATE FUDO-SHIN D’ESCALDESENGORDANY, CAMPIÓ AL NACIONAL

the

65

El 19 de març es va disputar al Pavelló Prat Gran d’Escaldes-Engordany el Campionat Nacional d’Andorra, campionat organitzat per la Federació Andorrana de Karate en les dues modalitats: Kata i Kumite.

Sent el campionat més important de la temporada, s’esperava la màxima participació dels federats, però va haver-hi baixes l’última setmana per positius de COVID-19, malalts de grip A o lesionats, la qual cosa va afectar el nombre definitiu de participants. Tot i així, prop d’una cinquantena de competidors es van citar al Prat Gran.

Clubs participants: Club Karate Fudo-Shin d’Escaldes-Engordany, Club Karate Xavier Herver d’Ordino, Club Karate Jion de la Massana, Club Karate Encamp i Club Karate Kyokushin-do d’Andorra El club escaldenc va quedar primer amb un total de 25 metalls (7 medalles d’or, 12 medalles de plata i 6 medalles de bronze).

Els campions nacionals del nostre club van ser: KATA: • CATEGORIA KATA BENJAMÍ MIXT (6-7 ANYS) Jan Mellado (Club Karate Fudo-Shin) • CATEGORIA KATA ALEVÍ MIXT (8-9 ANYS) Marc Subirats (Club Karate Xavier Herver) • CATEGORIA KATA INFANTIL MASCULÍ (10-11 ANYS) Paulo Domingues (Club Karate Jion) • CATEGORIA KATA INFANTIL FEMENÍ (10-11 ANYS) Aina Padilla (Club Karate Fudo-Shin) • CATEGORIA KATA CADET MASCULÍ (14-15 ANYS) David de Luca (Club Karate Fudo-Shin) • CATEGORIA KATA CADET FEMENÍ (14-15 ANYS) Lola Vega (Club Karate Xavier Herver) • CATEGORIA KATA SÈNIOR MASCULÍ (+16 ANYS) Silvio Moreira (Club Karate Fudo-Shin) KUMITE: • CATEGORIA KUMITE ALEVÍ FEMENÍ OPEN Sandra González (Club Karate Fudo-Shin) • CATEGORIA KUMITE INFANTIL MASCULÍ OPEN Paulo Dominges (Club Karate Jion) • CATEGORIA KUMITE INFANTIL FEMENÍ OPEN Michelle Villalonga (Club Karate Jion) • CATEGORIA KUMITE JUVENIL MASCULÍ OPEN Kevin Mellado (Club Karate Fudo-Shin) • CATEGORIA KUMITE CADET MASCULÍ -60 KG David de Luca (Club Karate Fudo-Shin) • CATEGORIA KUMITE CADET FEMENÍ -51 KG Lola Vega (Club Karate Xavier Herver) ENHORABONA A TOTHOM! A gaudir dels resultats i a continuar treballant de valent pel karate nacional! OSS...

the

66

ELS MILLORS MOMENTS DE L’A.C.G. EN IMATGES

CAMPIONAT OPEN D’ESPAÑA INFANTIL: Categoria Basic Novice A - Ticiana Arla 6a - Martina García. 13a Categoria Debs ISU (International Skating Union) -Enola Poulain 6a Intermediate Novice ISU (International Skating Union) -Ariadna López 12a CAMPIONAT INTERNACIONAL EGNA TROPHY: Categoria Advanced Novice ISU - Raul García 11è - Andrea Pazos 18a - Ainara Zazo 21a - Emma Hidalgo 20a

El veritable èxit consisteix en gaudir del camí.

Arribar-hi és una propina (Pep Marí).

No tan sols hem de celebrar els resultats sinó tots aquells valors, coneixements i experiències que ens aporta l’esport.

Gaudir de cada pas però sempre intentant assolir el nostre millor rendiment.

Esforç i Dedicació + Disciplina + Diversió BENEFICIS DEL PATINATGE SOBRE GEL

Independència · Responsabilitat · Millora l'autoestima Automotivació · Creativitat · Autoconeixement Autogestió de l’estrès · Reflexió · Habilitats socials Gestió emocional CLASSES PER A TOTS ELS NIVELLS

• Classes per a tots els nivells • Equip de competició • Grups patinatge de lleure (Iniciació i Adults) • Activitats en família • Serveis de recolzament al patinatge (Dansa, Ioga, preparació física, intensius, etc).

• - Participació voluntària en gales i esdeveniments.a • Serveis de recolzament al patinatge (Dansa, Ioga, preparació física, intensius, etc) • Participació voluntària en gales i altres esdeveniments

MÉS INFORMACIÓ secretaria@andorraclubgel.org Tel.: +376 612 581 Andorra Club Gel

www.andorraclubgel.org

Participants Campionat Internacional Egna Trophy. Director tècnic Daniel Peinado.

ANDORRA CLUB GEL

andorracingfuels

€ 4 CTS/L

Descompte per litre!

Amb Targeta Andorracing

Troba’ns a: Av. Príncep Benlloch, 91 Andorra la Vella Oferta no acumulable amb altres promocions o descomptes.

Comptat

Targeta Andorracing

the

68

VENDES VENDE VE V VENDES VE STA ST RESIDENCIA RESIDENCIA RE R

RR RR STA VISTA-ESCAL VISTA-ESCA VIS VI RESIDENCIA RE zon zo RR VISTA-ESCAL VIS Pisos Pisosper perestre Piso est Pi ban ba

zon Pisos per estre Pis del delcentre centre d’Es del d’E de safa sa ban amb am del centre d’Es del safa 3 3hab., hab., 2 2banys ban 3 3ha ge. ge amb 3 hab., 2 banys 3 hpi gegei traster. i traster. ge Age A ge. ge430.400€ i traster.LA ge ALA 430.400€ 43 4p LA Pis Pi 430.400€ 43 Pis ANDORRA: ANDORRA: AN M 1 1A ha ANDORRA: M 1AN ha jado jad 127 127m2, m2,3 3hab, 127 ha 12 jado 127 m2, 3 hab, 127 gara ga 315.000€ 315.000€ 31 3 gara Pre Pr 315.000€ 31 Pre OPORTUNITA OPORTUNIT OP O CAN CA OPORTUNITA OP CAN ESCÀS ESCÀS- -tele ES ES te ESCÀS - tele ES 64,4 64 LA LAMASSANA MASSAN LA LA 64,4 LA MASSANA LA saló sa saló adosada adosada3 3plan ado pla ad adosada 3 obe plan ado ob 2 2obe + + ga jardí jardí49m 49m jard jag5 de ga jardí 49m2 +de jard de 5 696.000€ 696.000€ 69 6 Pre Pr 696.000€ 69 Pre

ww ww

the

69

Els andorrans forts a les Olympus Races

Una imatge que ho diu tot. El FC Andorra puja de categoria

Edgar Montella a per altra Campionat de Catalunya de Muntanya

L’equip femení del Hoquei Club Andorra en plena lliga

VENDES ENDES VENDES VENDES RESIDENCIAL RESIDENCIAL RESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLAVISTA BELLAVISTA BELLAVISTA BELLAVISTA ENDES VENDES STA. STA. COLOMA COLOMABELLA(ANDO(ANDORESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLAVISTA BELLAVISTA RESIDENCIAL ESIDENCIAL RESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLABELLABELLA-

2 2 Pis Pisd´uns d´uns 105 105mm , , RRA): RRA): STA. COLOMA (ANDOVISTA-ESCALDES: STA-ESCALDES: VISTA-ESCALDES: VISTA-ESCALDES: ESIDENCIAL RESIDENCIAL BELLABELLAzona zonaelel Cedre, Cedre, hab, hab, Pis d´uns3 3 105 m222 , RRA): STA-ESCALDES: VISTA-ESCALDES: sos isosper perestrenar Pisos estrenar Pisosper aper aprop estrenar prop estrenar a aprop prop banys, banys, cuina cuina independent, independent,

zona el Cedre, 3 hab, 2 sos per estrenar Pisos per a saló-menjador prop estrenar a prop elcentre centre d’Escaldes. del d’Escaldes. delcentre centre d’Escaldes. d’Escaldes. safareig, safareig, saló-menjador banys, cuina independent, amb amb sortida sortida a abalcó balcó i garati garatcentre d’Escaldes. del centre d’Escaldes. safareig, saló-menjador hab., hab., 2 2banys, banys, 3 3hab., hab., garatgarat22 banys, banys, garatgaratPreu: Preu: 250.000€ ge. ge. amb sortida a250.000€ balcó i garathab., 2 banys, 3 hab., garat2 banys, garatei traster. i traster. ge Age Apartir i partir traster. i traster. dedeAApartir partirdede ge. Preu: 245.000€ i traster. ge A partir i traster. de A partir de LA LA MASSANA MASSANA (ERTS): 430.400€ 30.400€ 430.400€ 430.400€ (ERTS): 2 2 LA MASSANA (ERTS): , amb , amb Pis Pis nou nou de de 57,64 57,64 m m 30.400€ 430.400€ 2 ,cèntric, amb Pis nou 57,64 mcèntric, ANDORRA: NDORRA: ANDORRA: Molt Moltcèntric, cèntric, Molt Molt 1 1ANDORRA: hab., hab., 1de 1bany, bany, saló-mensaló-menNDORRA: Molt cèntric, Molt cèntric, 1ANDORRA: hab., 1 bany, saló-menjador jador amb amb cuina cuina oberta, 727m2, m2,3 3hab, 127 hab, 1272 m2, 2 m2, banys. banys.

33 hab, hab,2oberta, 2banys. banys. jador amb cuina oberta, 7 m2, 3 hab, 127 2 m2, banys.

2 banys. garatge garatge i 3traster. i hab, traster.

315.000€ 15.000€ 315.000€ 315.000€ garatge i traster. €€ 200.000 Preu: Preu:200.000 15.000€ 315.000€ Preu: 200.000 €

Alegria al FC Penya Encarnada.

Campions 2a divisió

de 57 m , garatge i traster.

Morabanc Andorra. Junts ho van fer i junts hi tornarem!

Naiara Liñán a l’Europeu sènior

LLOGUER LLOGUER LLOGUER LLOGUER DESDE DESDE DESDE DESDE CANILLO CANILLO CANILLO CANILLO LLOGUER LLOGUER CANILLO

390 390€€ 390 390€€ DESDE

DESDE CANILLO

390 € 390 €

NOUS NOUS NOUS NOUS NOUS NOUS

OPORTUNITAT PORTUNITAT OPORTUNITAT OPORTUNITAT AA AAdel CANILLO:Al CANILLO:Al costat costat del PORTUNITAT OPORTUNITAT A A del CANILLO:Al costat ESCÀS SCÀS - -telecabina, ESCÀS ESCÀS- - pis telecabina, pisnou noudede SCÀS - telecabina, ESCÀS2 -2 pis nou de CANILLO: CANILLO:Ctra.

Ctra.del delForn, Forn,Pis Pisde deCANILLO lloguer, lloguer, CANILLO NOVA NOVA PROMOCIÓ PROMOCIÓ CANILLO Pisos CANILLO Pisosnous nous Pisos Pisosnous nous hab,1 Casa 1bany, bany, 64,48 64,48 mCasa m, ,2 2hab, CANILLO: Ctra. del Pis de lloguer, NOVA PROMOCIÓ 2 Forn, Casa AAMASSANA: MASSANA: LA LAMASSANA: MASSANA: CANILLO CANILLO Pisos nous nous moblat, moblat,d´uns d´uns 5050 mm de de vivendes vivendes , 21, 1hab, hab, 1 1bany bany i i 1 bany, 64,48 m2, 2 hab, Casa 2 Casa Casa A MASSANA: LA MASSANA: moblats moblats i moblats equipats ide moblats equipats iamb equipats iPisos amb equipats amb amb CONSULTAR CONSULTAR CONSULTAR CONSULTAR moblat, d´uns 50 m vivendes , 1 hab, 1 bany i saló-menjador saló-menjador amb amb cuina cuina moblats i moblats equipats i230.000€ amb equipats amb 2 amb des desde de 230.000€ garatge.

600€/mes 600€/mes CONSULTAR saló-menjador +2 + cuina22 +2CONSULTAR + garatge. osada dosada3 3plantes-162m adosada plantes-162m adosada3 3plantes-162m plantes-162m garatge garatgea agaratge partir garatge partir de de a390 apartir 390 partir €.€.de de390 390€.€.

2 des de 230.000€ garatge. 600€/mes + osada 3 oberta plantes-162m adosada plantes-162m garatge a garatge partir de a 390 partir €. de 390 €. obertai accés i 3accés a+ aterrassa terrassa DISPONIBILITAT DISPONIBILITAT DISPONIBILITAT DISPONIBILITATTraster Trasteropcional opcional Traster Trasteropcional opcional DISPONIBILITAT DISPONIBILITAT 2 2oberta i accés 2 2 2 a2 terrassa 2 2 +garatge garatge 57m +garatge . . i traster.

57m 57m ardí dí 49m 49m jardí jardí 49m 49m 2 57m 2+ Traster opcional Traster opcional 2+ 2 2garatge 2. . , garatge , garatge i traster. de de 57 57 m m garatge + garatge .

57m . dí 49m +jardí 49m 2 57m

696.000€ 96.000€ 696.000€ 696.000€ 220.000 220.000€ Preu.

Preu.

96.000€ 696.000€ 220.000 €€ Preu.

L’ENFAF femení cadet campió de la lliga catalana fa 15 anys que un equip andorrá no guanyaba la lliga catalana

LLOGUER LLOGUER LLOGUER LLOGUER DESDE DESDE DESDE DESDE ANDORRA ANDORRA ANDORRA ANDORRA LLOGUER LLOGUER DESDE DESDE ANDORRA ANDORRA

465 465€€ 500 465 465€€ 500 465 € 465 500 € CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC CÈNTRIC

ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: ANDORRA: Estudis Estudis cèntrics cèntrics Estudis EstudisEstudis cèntrics cèntrics Estudis Estudis cèntrics cèntrics cèntrics Estudis moblats cèntrics Estudis i equipats. icèntrics 500 500€/mes €/mes moblats moblats i moblats moblats equipats. i moblats equipats. i equipats. equipats. i equipats. moblats i equipats.

500 €/mes moblats i moblats equipats. i equipats.

465 465€/mes €/mes 465 465€/mes €/mes 465 €/mes465 €/mes

CONSULTAR CONSULTARDISPONIBILITAT DISPONIBILITAT CONSULTAR DISPONIBILITAT

ggestsl.com ggestsl.com www.im www.im estsl.com Tel.Tel. +376 +376 860 860860 260 260260 www.im www.im estsl.com Tel. Tel. +376 +376 860 260 C/ Pere Pere d’Urg. d’Urg. 10-12, 10-12, Ed. Ed. Mont-Ducal.

Mont-Ducal.

4a 4a planta, planta, despatx despatx 8-9 C/C/C/ Pere Pere d’Urg. d’Urg. 10-12, 10-12, Ed. Ed. Mont-Ducal, Mont-Ducal, 3er 3er 99 3er C/ C/ Pere Pere d’Urg. d’Urg. 10-12, 10-12, Ed. Ed.Mont-Ducal, Mont-Ducal, 3er 99 8-9 AD500 Andorra la Vella T.T. (+376) 860 260 infoimgest@gmail.com infoimgest@gmail.com infoimgest@gmail.com infoimgest@gmail.com AD500 AD500Andorra Andorra Andorra la laT. Vella Vella T. (+376) (+376) 860 860 260 260 AD500 AD500Andorra Andorra la laVella Vella T. (+376) (+376) 860 860 260 260 AD500 AD500 Andorra la la Vella Vella T. T. (+376) (+376) 860 860 260 260

ESPORTS DE MUNTANYA ORIOL OLM TANCA UNA ESPECTACULAR TEMPORADA AMB UN 3R LLOC A LA GENERAL DE LA COPA DEL MÓN

ROBA TÈCNICA PER A LA PRÀCTICA ESPORTIVA 100% ANDORRANA A 468 km2, dissenyem i costumitzem roba tècnica i complements per a la pràctica del trail running, el running, triatló, ciclisme i esquí de muntanya entre altres esports www.468sports.com Mail:contact@468sports.com Antic Carrer Major, 30 Andorra la Vella Andorra Tel. +376 861 799

Gerber Martín.

ESQUÍ DE MUNTANYA

David Albòs.

Laia Sebastià.

Foto: Martina Valmassoi

La parella formada per Gerber Martín i David Albós van fer un 3r lloc a la Gran Course d’Al· titoyternua en cataegoria sè· nior.

CAMPIONAT D’ESPANYA ESQUÍ MUNTANYA Laia SEBASTIÀ es classifica en 3r lloc en categoría sè· nior. Lea ANCIÓN es classifica en 2n lloc en U18.

Foto: Adri Martínez

A l’abril, l’equip de la FAM va viatjar a Flaine, França, per a disputar la darrera prova del calendari internacio· nal.

L'Oriol Olm, en ca· tegoria U20, i Marcel Prat i Adrià Bartumeu, en categoria Sènior/ U23, van ser els re· presentants andor· Oriol Olm. rans.

A la Individual Race, la modalitat més llarga i exigent de totes, Oriol Olm va competir en U20 i va finalit· zar en 8è lloc. Adrià Bartumeu, en U23, va travessar la línia de meta en un crono final de 1h59’18”.

L'endemà, sense gaire marge de recuperació, a la prova Vertical l'Oriol va tornar a firmar una excel· lent cursa, finalitzant en 5è lloc. En sènior, Marcel Prat i Adrià Bartumeu van ser 48è i 52è, respecti· vament.

L'Sprint, una modalitat molt ràpida on els corredors han de dominar molt bé les transicions i els canvis de pells. A U20, l’organització va canviar el sistema i els corredors només van completar un cop el cir· cuit i, els cinc millors temps, van disputar la final.

Això va perjudicar a Oriol, que havia aconseguit el millor 8è temps. Malgrat això, els grans resultats assolits per l'Olm en Sprint, durant la temporada, destacant les 3es posicions assolides a Valtellina i Martello (Itàlia), van tindre una gran recompensa.

L'Oriol va finalitzar la seva millor temporada d’esquí de muntanya amb una espectacular 3a posició final a la general en U20, en Sprint.

David Albós, Gerber Martín i Xavi Areny.

Lea Anción.

DAVID ALBÓS, GERBER MARTÍN I XAVI ARENY TANQUEN LA TEMPORADA A LA GRAND COURSE EN EL 15È LLOC La patrulla andorrana finalitza la mítica carrera mi· litar internacional, coneguda com la Patrouille des Glaciers, amb una fantàstica 15a posició de la clas· sificació general Al mes de maig, l’equip andorrà va participar a la Patrouille des Glaciers, per a molts la cursa d’esquí de muntanya més prestigiosa, juntament amb la Pierra Menta. Hi van participar més de 4.000 esqui· adors repartits en equips de tres. L’Equip nacional de la FAM el va formar: David Albós, Gerber Martín i Xavi Areny. En total hi van participar 1.540 equips de 35 països.

Els andorrans van sortir de matinada per cobrir el trajecte entre les localitats de Zermatt i Verbier, amb una distància total de 57,5 kilòmetres i un des· nivell positiu de 4.386 metres, van pasar la meta en 15è lloc de la general i en 5è lloc en la classificació de Patrouilles Civils, amb un crono de 8h50’50”. Un gran resultat per al nostre equip.

SKYRUNNER WORLD SERIES 2022 La Copa del Món de Curses de muntanya va donar el tret de sortida als Alps francesos amb 'Skyrace des Matheysins.

El circuit comptarà amb un total de 12 curses, reparti· des en 11 països i 3 continents, i una gran final que se celebrarà dins el marc de la Gorbeia Suzien, a l'octu· bre. En aquesta cursa, l’equip andorrà de la FAM dirigit per Fabrizio Gravina, va comptar amb Arnau Soldevila, Ariadna Fenés i Carlos Fernández.

DESCOBREIX L’HANDBOL

de 5 a 17 anys

contacte amb nosaltres al WhatsApp 698 153

Som el millor aliat en els teus viatges

Et recollim l’equipatge a casa i l’enviem on vulguis Amb el servei NACEX PROMO podem recollir la teva maleta, bicicleta, taula de surf (1), bossa de golf (2), equip de busseig…

SEGUEIX-NOS

NACEX ANDORRA Av. de les Escoles 31, B6 Local 7 AD700 LES ESCALDES T. 00 376 860 785

(1)

Únicament, taules de surf de fins a 2 metres de longitud.

(2)

900 100 000 www.nacex.com

Bosses de golf, 1 bossa per expedició. Maletes màxim 20 kg - 80 x 50 x 30 cm · Per a més informació, consulti amb la seva franquícia NACEX més propera.

the

L’ESPORT A ESCA L

74

CLUB NATACIÓ ESCALDES L’OPEN ANDBANK va ser organitzat per la Federació Andorrana de Natació i es disputà al Col·legi Sant Ermengol el dissabte 30 d’abril. Cal destacar-ne la bona participació dels nostres nedadors i el fet d’assolir moltes millors marques personals.

Els medallistes del CN ESCALDES 1r Luis Galindo categoria 2013 masculí 3a Irati Moreno categoria aleví femení 1a Teresa Vergés categoria infantil femení 2n Aritz Moreno categoria infantil masculí 1r Kevin Teixeira categoria absolut júnior masculí 2n Marc Monteiro categoria absolut júnior masculí

CAMPIONAT D’ESPANYA JÚNIOR Disputat a Torremolinos del 9 al 14 d’abril Kevin Teixeira va va participar en les proves de: - 100 m lliures: amb un temps de 54.85 estableix el rècord del CNE de 17 anys (ant. 56.22 d’Ivan Grougnet) - 200 m lliures: amb un temps d’1:58.42 estableix el rècord del CNE de 17 anys (ant. 2:00.47 d’Ivan Grougnet) - 400 m lliures: amb un temps de 4:14.23 estableix el rècord del CNE de 17 anys (ant. 4:19.79 d’Ivan Grougnet) Kevin Teixeira

INTER CLUB ESCALDES L’INTER CLUB D’ESCALDES, TRICAMPIÓ DE LA LLIGA NACIONAL 21/22 El desenllaç de la 1a divisió de la Lliga Nacional no podria haver estat millor: l’Inter Club d’Escaldes va revalidar el títol i es presentarà a la UEFA Champions League com a tricampió d’Andorra. L’equip ha tancat la temporada amb el patiment de bona part del curs: sense definir el títol fins a l’últim minut. Finalment, l’empat davant la UE Sant Julià va valer perquè l’Inter aixequés el 7è títol de la seva història. L’Inter serà el representant andorrà a la ronda preliminar de la UEFA Champions League, que es disputarà a Islàndia, entre el 21 i el 24 de juny.

A LDES-ENGORDANY EL TAEKWONDO CLUB PRINCIPAT

JORMA URBAN TRAIL MARTÍ LÁZARO I CLÀUDIA TREMPS GUANYEN LA 5A EDICIÓ DE LA JORMA URBAN TRAIL

Maria (al centro) 4a classificada

El Club de Taekwondo escaldenc ha tingut un trimestre intens amb diversos campionats. Primerament amb la participació en el Campionat de Catalunya infantil al març i després amb la participació en el català U21 amb Maria Bellido, que va superar una eliminatòria i va arribar als quarts de final.

Al Campionat de Catalunya de promoció sènior, la Maria es va quedar a quarts i Iker Ribeiro va guanyar la medalla de bronze amb tres combats.

Ara el Club prepara la propera Copa d’Andorra i el català infantil, entre altres competicions.

El 7 de maig es va disputar a la parròquia d’EscaldesEngordany la 5a edició de la Jorma Urban Trail, la primera prova de la Multisegur Assegurances Copa d’Andorra 2022, amb una participació de prop de 260 corredors.

En la distància de 21 quilòmetres, en categoria absoluta masculina, Martí Lázaro va ser el guanyador amb un temps d’1h56’49’’. Gabin Ageron va ser segon i Marc Gasa, tercer.

En categoria absoluta femenina, va guanyar Clàudia Tremps. El segon lloc va ser per a Caitlin Fielder i el tercer per a Jeanne Cros.

KARATE - MASTERCLASS SOLIDÀRIA DE DEFENSA PERSONAL FEMENINA

GIMNÀSTICA RÍTMICA CLUB GAEE

El club de karate d’Escaldes-Engordany. Està d’aniversari, i se va estrenar a la parròquia amb una MasterClass Solidària de Defensa Personal Femenina amb un èxit de convocatòria total.

Al III Trofeu del Ritmica GAEE les nostres peques van fer unes magnífiques actuacions i ens van fer gaudir molt. Dia a dia ens demostren que pugen molt fort i amb moltes ganes. Felicitats!

Va ser solidària perquè el club va donar un total de 10 euros per cada persona que va assistir a aquesta MasterClass. I ho va fer a l’Associació de Dones d’Andorra (ADA). Van convocar un total de 50 places i vam registrar un total de 58 que, al final es van quedar en 38 per diferents raons personals i que van comportar la xifra de 380 euros per l’ADA.

the

75

the

76

Arnau Gomez va fer un molt bon combat a Castelló

TAEKWONDO CLUB ANDORRA

Open de Castelló

El 3 i 4 de novembre l’equip andorrà cadet i sènior, conduït per Diego Ortigoza i integrat per Jèssica Rovira (49 kg) i els cadets Arnau Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, va participar en una altra edició de l’Open de Castelló per tal d’engegar els motors de la competició d’aquesta temporada. Jèssica Rovira va guanyar la medalla de bronze després de dos combats, malgrat que la puntuació va ser molt polèmica i es mereixia passar a la final. L’Arnau també va fer un molt bon combat.

Els àrbitres, però, no van veure els atacs de l’andorrà al cap i va perdre per 1 punt. En Kevin i en Fab van perdre a la primera eliminatòria.

CAMPIONAT DE CATALUNYA CADET i U21

4 MEDALLES PER A ANDORRA

El Taekwondo Club Andorra va guanyar una plata i tres bronzes amb un equip cadet totalment nou i un or amb Naiara Liñán en U21.

La Naiara va tenir una actuació brillant en guanyar el títol de campiona de Catalunya U21 en 49 kg amb tan sols 17 anys.

L’equip cadet del TCA va debutar a la categoria cadet amb uns grans resultats: Ariadna Valdívia: medalla de plata en -37 kg Isona Liñán: medalla de bronze en -41 kg Laia Badia: medalla de bronze en -41 kg Ana Vázquez: medalla de bronze en -53 kg

Open de Toulouse

El mateix cap de setmana, l’equip andorr Ruiz, Jorge González i Said Tauil i dirigit pe par en l’Open de Toulouse, on hi havia les re de França, i es van poder veure combats de m van poder passar la seva eliminatòria, però Boris, que es va enfrontar al campió d’Europ millors combats de la seva carrera, perdent la darrera tècnica d’en Boris, haurien queda

OPEN D’ARAGÓ PRECADET

6 MEDALLES PER A ANDORRA

I Campionat d’Andorra de Barrufets

L’equip precadet del TCA va participar en l’Open d’Aragó, un interregional amb molt bona participació i nivell. Els andorrans van guanyar dues medalles d’or, dues de plata i dues de bronze.

Campió:Es Hèctor de Deus va celebrar

el 24 de novembre a Sant Julià, i v als més petits del taekwondo andor Plata: Enzo Padrós i Marco Padrós èxit total amb la participació de 80 competidors/es dels Bronze: Eliseu Lukashak i Aina Sánchez Encamp-Janer-Massana i St Julià.

Campió: Arnau Elias d’Andorra adreçat

El club campió va ser el Taekwondo Club Andorra seg Massana i tercer el Taekwondo Club Encamp.

Grup 2003 menys de 28 kgs 1er. Yelko Villacieros, Andorra 2on. Alex Chaves, St. Julià 3er. Arnau Calvo, Esc. And. La Massana

Open de Vitòria

CAMPIONAT DE CATALUNYA DE PROMOCIÓ

DOS BRONZES PER AL TCA L’equip cadet segueix preparant el seu proper Campionat Eld’Europa amb més camTCA va participar en el Campionat de Catalunya de promoció sènior amb un equip format per Julen Silvestre, Sukaina Bensalah, pionats interregionals. Aquesta vegada van participar en l’Open de Vitòria.

Arnau Laia Martínez i Sandra Gómez.

Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, acompanyats d’Edy Martínez, unamb cam-tres combats i una merescuda medaEn Julen vavan ser elfer millor lla de bronze. L’altre bronze va ser per a Laia Martínez. pionat perfecte, ja que van dominar tots els rivals amb molta claredat. Finalment, Open Vitòria l’Arnau es va penjar la medalla d’or i en Kevin, la medalla de plata.

Arnau medalla d’or i Ke FESTIVAL DE PASQUA PER A INFANTS D’UCRAÏNA El TCA va organitzar un Campus Solidari, juntament amb el Departament d’Esports d’Andorra la Vella, Bosc Aventura, Restaurant Còmic i Xocolateria Valor. Els infants ucraïnesos van poder gaudir d’una pasqua diferent compartint moments inoblidables amb els socis del TCA.

Propers Campionats dels eq NOU SERVEI EXPRÉS

gtt@gtt-transport.com - www.gtt-transport.com SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) (TSE) SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN)· FRANÇA · FRANÇA (TSE) SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA

SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA

C\ Closa 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 C/Verge del Remei, 20 · Antic camping Riberaygua · Santa Coloma / Andorra la Vella AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 · gtt@gtt-transport.com

Open de França: 1 de desembre - Jèssica - Anna Open de Brussel·les: 8 de desembre - Arnau - Kev Campionat&deBARCELONA Catalunya sènior: 16 de desembre TOULOUSE & ANDORRA Campionat de França cadet: 12 de gener - Arnau www.gtt-transport.com Campionat de França sènior/júnior: 2 de febrer -

6 HORES

BUSQUE'M TALENT !

Marca internacional líder en el sector immobiliari cerca persones emprenedores que es vulguin unir a l'equip d'Andorra.

Ja som més de 200.000 agents associats al món.

Vols ser un d'ells?

Amb una ubicació exclusiva, les nostres oficines es troben al centre neuralgic d'Andorra la Vella.

OFERIM: Formació internacional continua Alts ingressos Flexibilitat horària

CONTACTA'NS! info@kwandorra.com - +376 80 82 82 / +376 388 283

Baixada del Molí, 5 AD500, Andorra la Vella , +376 80 82 82 www.kwandorra.com

OBRA NOVA A ESCÀS

HABITATGE Nº3 VENUT

+376 73 73 73 comercial@cisa.ad

Nova promoció en construcció situada a l’exclusiva localitat d’Escàs, amb espectaculars vistes al Casamanya. Aquesta promoció consta de un magnífic i elegant xalet i de dos cases adossades d’arquitectura moderna contemporània. En aquest projecte de nova construcció, hi trobarem fins a 728m² d’habitatge i 287m² de jardí, és una obra, on s’aprecia la recerca de l’aprofitament de la llum natural, mitjançant els grans tancaments de vidre.

- Acabats d'alta qualitat - Sostenibilitat - Eficiencia energética +376 80 82 82 info@kwandorra.com

+376 80 82 83 info@windsorandmeyers.com

R O M U H RT R O O P P S S E EE E H H T T R R E PE P

No pots imaginar-te l’ensurt que devia tenir la primera persona que va fer -Sento molt dir-li que, a crispetes. més de ximple, és estèril i -Escolta, Oriol, tu a qui estimes més, a la mare o al pare?

-No t’emprenyis, però crec que a la mare.

-Roseeeeer!

-Quèèèè!

-El nen, que l’he enxampat fumant.

-Què dius? Desgraciat! El mato!

-Aquí la tens, gaudeix-la, campió.

no pot tenir fills.

-Però filles sí?

-El que li deia...

-Papà, què és l’amor?

-Ah, l’amor... És la llum de la vida.

-I el matrimoni?

-Això és la factura que t’arriba després.

-Senyoria, vull demostrar que, sense cap mena de dubte, el meu client és culpable.

-Deveu voler dir innocent.

-Perfecte, doncs marxem!!

-Carai, m’he tallat amb un foli, avui tampoc no podré anar al gimnàs, i ja fa divuit anys.

-Amor meu, ens han entrat uns ocupes a casa. Què Si voleu castigar els fills, no els heu de fem? prendre el mòbil, els heu d’amagar el -Són gaires? carregador. És tot un espectacle veure la -Sí! cara que fan a mesura que se’ls acaba la -Doncs fem macarrons. bateria.

-Àvia, quan l’informàtic acabi la -Bon dia, què desitja? instal·lació del programa, executi’l.

T’adones que no ets el favorit de la teva -A mí me hablas en cristiano.

-No et preocupis, maco, semblarà família quan et diuen: -Lloada sigui la joia de Déu, el nostre un accident. Hem d’acabar amb -Fes tu la foto, que així hi sortim tots!

Senyor misericordiós i el seu Esperit. aquests sonats!

Què desitja?

-El Josep va llegir una notícia que Us explico què és la miopia.

He tret l’etiqueta al tanga i ara deia això: “Estan violant els drets”.

Fa cinc minuts que intento no el trobo. despertar el gat, que dorm al Va rumiar i va dir: “Encara sort que sofà, i resulta que és un jersei jo estic assegut”. doblegat.

-Estimat, si diumenge fa bo, li he dit a la meva mare que vingui a dinar. Què et ve de gust?

Anar a treballar amb un cotxe híbrid costa -Que plogui.

-Amor, estàs massa 0,25 € per quilòmetre. obsessionat amb el futbol i Anar a treballar amb moto costa 0,10 € falta. fas em Les reunions de teletreball semblen una sessió -No ha sigut falta! Si no t’he per quilòmetre.

Anar a treballar amb bicicleta costa 0,05 € d’espiritisme. ni tocat! per quilòmetre.

-Joan, ets aquí?

Anar a treballar amb un cotxe elèctric -Maria, si ens sents digues -Amor, estic costa 0,02 € per quilòmetre. alguna cosa. embarassada.

No anar a treballar i quedar-te al llit no té -Àlex, t’estem perdent.

-Però si em vaig fer la preu. vasectomia.

-Soc la Cris, em sentiu?

-Em podies haver avisat!

CENTRE D’ESTUDIS EN TERÀPIES ALTERNATIVES

CEFEL

Info dels cursos www.escolacefel.com

CAMPANYA

VÒLEI PL ATJA ESTIU 2022

Pistes de vòlei platja del Parc Central obertes al públic del 27 de juny al 7 de setembre 22.30 h De dilluns a divendres de 16.30 a a 20.30 h Dissabtes i diumenges de 16.30 d’agost Tancament per festiu: 6, 7, 8 i 15 Tornejos de vòlei platja tots els dijous de 20 a 22.30 h més info: fav@fav.ad