Núm.69 · setembre 2022 · Exemplar gratuït ACTIVITATS ESPORTIVES A ANDORRA LA VELLA A la proteïnaricavegetalLesions esportives dels runners Miquel Rítmica & Passió Berta
Bruna LUQUE Atletisme – 400m tanques 13a de 14 Temps 01:04.43
Joan F. i Frederic BRETON Petanca dobles 4/4 Poule C no classifcats
Patrick PELEGRINA Natació – 100m braça 13è de 17 Temps 01:03.82
Mònica RAMÍREZ Natació – 50m esquena 14a de 15 Temps 30.99s
Jon FORTES Petanca precisió 9è de 10 amb 56pts
Nàdia TUDÓ Natació – 200m braça 9a de 10 Temps 02:37.60
Nàdia TUDÓ Natació – 50m estil lliure 21a de 21 Temps 27.99s
Pol MOYA Atletisme – 800m 15è de 21 Temps 01:49.39
Resultat
- Petanca, Jon Fortes i Frédéric Breton van ser parella en dobles i Jon Fortes va fer l’individual de precisió. El tècnic acompanyant va ser el Jacques
L’equip andorrà no va poder fer-se amb cap medalla en aquest Festival Olímpic de la Joventut Europea, però l’atletisme va tenir molt bons resultats amb el meritori 5è lloc de la Duna Viñals als 400 m tanques, tornant a baixar quasi d’un segon la seva marca a 1’01’’58 i batent de nou el seu rècord d’Andorra amb 1’02’’58 a les semifnals.
Resultatsmedalles.
Tomàs LOMERO Natació – 100m papallona 14è de 19 Temps 55.16s
Patrick PELEGRINA Natació – 50m esquena 16è de 18 Temps 27.46s
L’equip olímpic andorrà va estar representat en dues disciplines: atletisme i natació. En atletisme va competir l’Alba Viñals en 100 m i 200 m llisos, la Duna Viñals en 400 m tanques i el Kevin Poulet en va ser el tècnic. En natació amb la Tresa Vergés que va participar en 5 proves: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m estil lliure i 200 m combinat i l’Alfonso Maltrana la va acompanyar com a tècnic i el Jordi Orteu en va ser cap de missió.
- Karate, amb Sandra Herver , que va participar en -61 kg kumite i el Xavier Herver va ser el seu tècnic.
the 3
FESTIVAL OLÍMPIC DE LA JOVENTUT EUROPEA-BANSKA BYSTRICA 2022 - 24 al 30 de juliol
Nahuel CARABAÑA Atletisme – 1500m 12è de 14 Temps 03:51.89
Sandra HERVER Karate – kumite -61kg 7a de 13 participants
Nàdia TUDÓ Natació – 100m estil lliure 18a de 18 Temps 01:00.02
Atleta Disciplina
Tomàs LOMERO Natació – 50m papallona 12è de 19 Temps 24.47s
Cal destacar el 5è lloc als 1.500 m del Pol Moya que es va quedar a 8 centèsimes de la fnal de 800 ml en una cursa que va liderar des del principi i on fnalment va quedar 3r. Aquest va ser el millor resultat d’un atleta andorrà en uns Jocs del Mediterrani.
Al medaller final, Itàlia va guanyar el primer lloc amb 159 medalles, segona Turquia amb 108 medalles i tercera França amb 81 medalles.
Els resultats de l’equip andorrà :
JOCS DEL MEDITERRANI-ORÀ 2022 - 26 de juny al 6 de juliol
Patrick PELEGRINA Natació – 50m braça 11è de 17 Temps 28.85s
La delegació olímpica andorrana va estar representada en:
- Natació, amb la Nàdia Tudó que va participar en 50 m i 100 m estil lliure i 100 m i 200 m braça; la Mònica Ramírez en 50 m estil lliure i 50 m esquena; el Tomàs Lomero en 50 m i 100 m estil lliure, 50 m i 100 m papallona; el Patrick Pelegrina en 50 m esquena, 50 m i 100 m braça. El Sergio Rayo en va ser el tècnic.
- Atletisme, amb la Carlota Màlaga en 200 m llisos, la Bruna Luque en 400 m tanques, el Pol Moya en 800 m i 1500 m, el Nahuel Carabaña en 1500 m i el Marcos Sanza com a tècnic.
Carlota MALAGA Atletisme – 200m llisos 14a de 14 Temps 26.62s
Vannereau i el Jordi Orteu , el cap de missió.
Mònica RAMÍREZ Natació – 50m estil lliure 20a de 21 Temps 27.34s
COMITÈ OLÍMPIC ANDORRÀ EQUIPS ANDORRANS OLÍMPICS
Pol MOYA Atletisme – 1500m 5è de 14 Temps 03:43.58
de l’équip andorrà:
Tomàs LOMERO Natació – 50m estil lliure 18è de 20 Temps 23.83s
Nàdia TUDÓ Natació – 100m braça 11a de 13 Temps 01:13.25
En el medaller fnal, va destacar Itàlia en 1r lloc amb 47 medalles, segona Alemanya amb 32 medalles i tercera Espanya amb 19
Tomàs LOMERO Natació – 100m estil lliure 16è de 21 Temps 51.86s
setembre 2022Sumari
Juanjo Padrós, Director de The Esport
Model en portada Berta Miquel
Presidenta:www.fandtaekwondo.com
Maquetació: Rosy RodGon, Reinaldo Márquez, Cristina Velázquez
Editorial Agraïments CONTACTE THE esport@fandtaekwondo.comESPORTVisita’nsaTHEESPORT the 4
S’han acabat les vacances i tot torna a la Moltsnormalitat!pensaran, encertadament, que amb la tornada a l’activitat física força problemes se solucionaran. I és així, ja que aquest antídot, anomenat esport, és la beneïda cura de molts mals.
Foto i disseny de portada Reinaldo Márquez74/7564/6560/6150/5348/4946/4740/4136/3724/258/976531012131416182022262830323439424445545658626668707172767880
Us presentem una guia amb totes les opcions esportives per a totes les edats i gustos a Andorra la Vella, a més d’interessants articles, entrevistes i tota l’actualitat de l’esport andorrà del darrer trimestre, i ho fem amb l’única voluntat de promocionar l’esport al país i els seus Laprotagonistes.nostraflosofa
Casal de l’Esport - Baixada del Molí, 31 AD500 Andorra la Vella
per tant, els nostres esforços per seguir sumant cada cop més adeptes al meravellós món de l’esport, que ens omple d’esperances per estrènyer els llaços familiars i d’amistat tot aspirant a una societat enriquida en valors per al benestar de la ciutadania. Feu esport!
KARATEFED.TAEKWONDOKUNGFUCLUBSHOTOKANCLUBJUDOHANTEIRÍTMICASERRADELLSFED.NATACIÓSINCRONITZADASERRADELLSESQUÍCLUBANDORRAFADEASPECIALSOLYMPICFED.TENNISTAULAESCOLACAVANEWSTHEESPORTL’ESPORTALESXARXESFED28ESPORTSDEGELFED.FUTBOLFED.ESQUÍFED.VÒLEITOPESPORT:BERTAMIQUELBÀSQUETACTIVITATSAANDORRAFED.MOTOCICLISTAPATINRODESTANASELECCIÓUNESPORTISTA10ALARICAPROTEÏNALESIONSRUNNERSTOPMANAGER:JÜRGENESPEJORACÒDEL’ESPORTFED.CICLISMECLUBDEJUDOORDINORITMICAGAEEKARATEXAVIANDORRAANDORRACLUBGELFED.JUDOESPORTSDEMUNTANYACLUBPIRINENCANDORRÀFED.HANDBOLESPORTSAESCALDESTAEKWONDOCLUBANDORRAHUMORDEPT.D’ESPORTSD’ANDORRA
Fotografa: Nuria Moreno, Reinaldo Márquez
Impressió: Impremta Envalira D.L. AND - 491 - 2009 Edita: Federació Andorrana de Taekwondo
és i serà sempre promoure i donar suport a tots els esports amb la voluntat i la passió dels nostres esportistes perquè entenem que l’esport és vida — el secret de la salut— i, mentre les forces ens ho permetin, treballarem per potenciar l’esport com el millor estil de Unim,vida.
THE L’INFORMATIUESPORTOFICIALDE LA FEDERACIÓ ANDORRANA DE TAEKWONDO
TORNEM A L’ACTIVITAT!
María José Baz
Director editorial: Juanjo Padrós
COMITÉ OLÍMPIC ANDORRÀ FED
L’equip andorrà va guanyar 1 medalla d’or, dues de plata i quatre de bronze repartides de la següent
CADET SOFIA 2022
L’equip andorrà integrat per la Isona Liñán en -41 kg i Ariadna Valdivia en -37 kg va participar en el seu primer mundial cadet (de 12 a 14 anys) a Sofa, Bulgària, del 27 al 31 de juliol. L’Òscar Rufas va acompanyar l’equip com a tècnic delegat. La Isona Liñán, amb dotze anys, va debutar a un mundial amb bona nota. Davant va tenir una potència com n’és la xinesa Taipei i, malgrat dominar el marcador dues vegades, va acabar perdent per la falta d’experiència: per 10 a 7 el primer assalt i 14 a 4 el segon. L’Ariadna Valdivia va debutar contra una altra potència com n’és la d’Egipte que no li va donar cap opció perdent per 2 sets a 0. Comença l’aventura d’un equip cadet jove que donarà moltes sorpreses.
Seddik Bobekar: va debutar contra Hong Kong on va perdre 15/11 primer assalt i 7/1 el segon.
La Naiara Liñán va participar en el nacional espanyol U21 representant a Catalunya el mes de juny a Almeria amb una participació de luxe, amb medallistes olímpiques i
Visita del seleccionador espanyol i responsable del CAR, Toni Toledo, al Centre de Tecnifcació d’Ordino per arranjar futures concentracions de l’equip espanyol i la planifcació de la Naiara Liñán al CAR de Sant Cugat amb Justo Ruíz i Juanjo Padrós.
Medallamanera: d’or Carlota Rodríguez -49 kg Medalle de plata Ariadna Valdivia -37 kg Medalla de plata Ana Vázquez -55 kg Medalla de bronze Naiara Liñán -49 kg Medalla de bronze Seddik Bobekar -59 kg Medalla de bronze María Bellido -57 kg Medalla de bronze Laia Badia -44 kg
Carlota Rodríguez: En el primer duel contra el Regne Unit i, malgrat fer un bon combat, Andorra va perdre per 10/3 i 6/4.
Riberaygua,
TAEKWONDO MÉS INFO: Tel. 322 andorra_taekwondo398 the 5 PASSIÓ PER L’ESPORT
L’equip andorrà format per la Carlota Rodríguez en -49 kg i el Seddik Bobekar en -59 kg va debutar del 2 al 4 de juliol a Sofa en la seva primera fta mundial acompanyats per la tècnica
MUNDIAL BON PAPER D’ISONA LIÑÁN
L’equip andorrà es va desplaçar al juny a San Marino per participar en aquesta edició organitzada per la European Taekwondo Union amb la participació de tots els països petits europeus ofcials i no ofcials.
CAMPIONAT D’ESPANYA U21 BRONZE PER A NAIARA LIÑÁN
SET MEDALLES PER A ANDORRA
MUNDIAL JÚNIOR SOFIA 2022 BON PAPER DELS ANDORRANS
10 Andorra la Tel.864Vella622 www.galactca-gsm.com
Lamundials.Naiarava guanyar, per segon any consecutiu, la medalla de bronze en vèncer a Andalusia i a València amb claredat i després d’enfrontar-se en la semifnal a la subcampiona olímpica i campiona d’Europa, Adriana Cerezo, a la que no va poder superar i es va haver de conformar amb el 3r lloc.
Venda a l’engròs Majorista d’electrònica
EUROPEU PETITS ESTATES SAN MARINO 2022
shotokan andorra de dilluns a divendres d e 18:00 a 21:30 a partir de 3 anys. Sala polivalent, plaça del poble, andorra la MATRÍCULAvella.0€Clubkarate manel jodar Dimecres i divendres de 18:00 a 2 1:00 A partir de 3 anys. Palau d’esports municiPal de La Seu d’Urgell. Tels. + 376 334 442 + 34 654 037 841 Correu: karatejodar@yahoo.es Facebook: Karate club shotokan andorra KA RATE Des de 1985 Mestre Manel Jodar Cinturó negre 7è dan
CANVIS DE GRAUS DELS NOSTRES TÈCNICS
Aquest juny els judokes de l'Hantei han assolit els següents graus: -Joan Ramón Balsells cinturó blanc i vermell 6è Dan -Joan Carles Queréncia cinturó blanc i vermell 6è Dan -Francisco Pérez cinturó Negre 5è Dan -Dani García cinturó Negre 5è Dan Festa de cloenda de l’Hantei del curs 2021-2022 i excursió a Port Aventura per posar f a un any magnífc. Ja estem preparats pel nou curs amb moltes sorpreses!
CLUB DE JUDO HANTEI the 8 Club de Judo HanteiClub RESTAURANT Arrosos,seleccióGranCarnsi Sopars especials per a Clubs · Federacions · Empreses Passeig Mª Font Caminal, local 1 · Escaldes-Engordany · Tel. +376 813969 · restauranttictapa@gmail.com Vine a gaudir de les nits del fútbol, bàsquet, Moto GP, F1, etc Menú del día the 8 En el que ja podem considerar tradició el Club Judo Hantei Els nostres esportistes es medeixen en una competició de gran nivell a la vegada que poden compartir moments d’esbarjo amb A la lliga nacional la participació del ASOTSCAMPIÓL’HANTEISANREMO Torneig Internacional de Sanremo a Itàlia, on el CLub Judo Han tei hi va participar al mes de maig on es va classifcar al 2n lloc per Bonaequips.feina equip! Per a més informació Tel. www.clubjudohantei.com339137 També ens trobareu al com/clubdejudohanteiFacebook T’animes? T’hi esperem al Club de Judo Hantei
Van tenir un gran èxit de participació amb judokes de cinc països diferents, una molt bona organizació i bons resultats pels nostres competidors.
monitors i junta
Vam acabar la temporada una sortida lúdico esportiva a Port Aventura, aquest any no podía ser menys.
Pero que no t’ho a
companyerisme, esforç i superació. T’hi esperem!! tot4 inclòs
VILA INTERNACIONAL D’ANDORRA LA VELLA 2022
amb
the 9
expliquin, vine
El cap de setmana del 7al 8 de maig es va celebrar el 30è Vila Internacional d’Andorra la Vella.
i
viure-ho!
Hi trobaràs molts amics gaudint d’un esport olímpic que es a la marcial, a on es difonen valors de
amb
comença sigui
vegada art
Els nostres treballen il·lusió que la que ara millor encara
CLUB DE JUDO HANTEI HanteiClub de Judo Hantei Per a més informació, truqueu al tel. www.clubhantei.com339137. També ens trobareu al com/clubdejudohanteiFacebook CARNS - PEIXOS MARISC - ARROSSOS GRAN ASSORTIMENT DE TAPES Av. Consell de la Terra, 10 Tel.: (+376) 823 200 AD700 Escaldes Engordany Principat d’Andorra MIGDIAMENÚ12,5 € La cerimònia d’atorgaments de nous graus va ser una festa per premiar l’esforç dels nostres esportistes the 9 Vam acabar la temporada amb una sortida lúdico esportiva a Port Aventura, aquest any no podía ser menys. Pero que no t’ho expliquin, vine a viure-ho! Els nostres monitors i junta treballen amb il·lusió per que la que ara comença sigui millor encara Hi trobaràs molts amics gaudint d’un esport olímpic que es a la vegada art marcial, i a on es difonen valors de companyerisme, esforç i superació. T’hi esperem!! HanteiClub de Judo Hantei Per a més informació, truqueu al tel. www.clubhantei.com339137. També ens trobareu al com/clubdejudohanteiFacebook CARNS - PEIXOS MARISC - ARROSSOS GRAN ASSORTIMENT DE TAPES Av. Consell de la Terra, 10 Tel.: (+376) 823 200 AD700 Escaldes Engordany Principat d’Andorra MIGDIAMENÚ12,5 € La cerimònia d’atorgaments de nous graus va ser una festa per premiar l’esforç dels nostres esportistes the 9
per
sentiment i emoció, explicant
van
les
CLUB RÍTMICA SERRADELLS www.ritmicaserradells.com info@ritmicaserradells.comTel.(+376)613928 the 10 VOLS PROVAR LA GIMNÀSTICA RÍTMICA? T’hi esperem al Club Rítmica Serradells Vine a provar-ho! FESTIVAL FI DE CURS CLUB RÍTMICA SERRADELLS Com cada any el Club Rítmica Serradells va celebrar el festival de f de curs al mes de juny, però aquest va ser molt emotiu, ja que després d’uns anyets de confnaments i normes, vam poder gaudir de totes les nostres nenes i tots els seus familiars al complet i per fnalitzar el dia, vam fer un berenar a on l’assistència era notòria. Moltes gràcies a tots els familiars que van poder assistir, tots plegats molt millor.
GIMNASTRADA
La nostra gimnasta Berta Miquel serà l’única representant d'Andorra al Mundial de Sofa després d’aconseguir la millor classifcació i puntuació a l’Europeu amb la 57a posició i un total de 93,250 punts. Estem molt orgullosos de l’evolució de la Berta a la FAG.
GRAND PREMIUM PLATJA D’ARO
Tornem amb la gimnastrada, any al de juny. El lema va ser " La pau al món on nostres gimnastes interpretar les seves actuacions amb molt la vida -Nelsonde:
Mandela -Mahatma Gandhi -Rigoberta Menchú -Malala Yousafzai
COPA DE CATALANA
La nostra gimnasta Laia Rodríguez va ser campiona de Catalunya a Girona el mes de juny a la Copa Catalana nivell 11 júnior.
BERTA MIQUEL AL MUNDIA DE SOFÍA-BULGÀRIA
"
Del 30 de juny al 3 de juliol, es va disputar el Grand Pre mium Platja d'Aro de Gim nàstica Rítmica on es van desplaçar els nostres con junts de competició. Les nos tres gimnastes van assolir la 3a posició amb els conjunts prebenjamí, benjamí i júnior i la 1a posició amb el nostre conjunt infantil. Felicitats campiones!
aquest
12
lliurat els trofeus corresponents a les temporades 2020-2021 i 2021-2022.
Kevin Teixeira, 3r en 800 m lliures júnior.
CAMPIONAT DE CATALUNYA ALEVÍ
CAMPIONAT DE CATALUNYA ABSOLUT I JÚNIOR I CAMPIONAT D’ESPANYA OPEN ABSOLUT I JÚNIOR
Al mateix temps, rècord d’Andorra en 400 m lliures amb 4:23,5. L’anterior va ser d’Ivan Grougnet, amb 4:25,30 del 1999, anterior del Pol Arias amb 2:19,79 del 2011.
-Alexandra Mejía, 2a en el Campionat de Catalunya d’Aigües obertes júnior de 7,5 km amb un temps d’1:33,54. Primera participant andorrana en un Campionat d’Aigües obertes. 23a d’Espanya posició en 7,5 km. A la Copa d’Espanya, Alexandra va nedar la 9a etapa a Peñíscola, en la prova de 5000 metres:
AD500 ANDORRA LA VELLA Principat d?Andorra C/Ciutat de Valls,
Participació en les FOJE, batent el rècord de 15 anys de 400 m lliures amb 4:41,03, posterior al d’Alexandra Mejía amb 4:41,57.
-Campiona de la seva categoria femenina.
NATACIÓthe 12 PROMOCIONSTROFEUSREGALSMATERIALPUBLICITATTÈXTILD’EMPRESAESPORTIUSARTÍSTIQUES
Aleix Ferriz bat dos vegades el rècord d’Andorra de 200 m esquena, signant un temps de 2:11,01. L’anterior de Pol Arias amb 2:13,08 del 2015.
-Duna Jorge campiona en 200 m estils.
-Arnau Segarra, rècord d’Andorra de 15 anys de 200 m estils, amb un temps de 2:21,34, posterior al de Patrick Pelegrina, amb 2:21,42 del 2016.
LLIURAMENT COPA D’ANDORRA
Montse Pubill, 3a en 200 m braça i 100 m braça júnior.
Kevin Teixeira bat el rècord d’Andorra de 17 anys en 800 m lliures amb un temps de 8:43,52. L’anterior de Pol Arias amb 8:45,41 del 2013.
Bernat Lomero, 2n en 50 m lliures i 50 m papallona.
Participació en el Campionat de Catalunya amb 15 medalles individuals i 4 de relleus.
-Tomàs Lomero, rècord d’Andorra en 100 m papallona, amb un temps de 55,04, superant l’anterior, d’ell mateix, amb 55,23.
BENJAMÍDECAMPIONATCATALUNYA
54 T +376 828 publiregal@andorra.ad575 SÍMBOL LOGOTIP
-Biel Cuen, 3r en 200 m esquena i bat dues vegades el rècord d’Andorra de 15 anys de 200 m esquena, signant un temps de 2:18,10.
-Tresa Verges, rècord d’Andorra de 15 anys en 400 m lliures amb 4:36,85. L’anterior d’aquest va ser de Luise Haciane amb 4:38,92 del 1999.
-5a de la -Campionageneral.dela general femenina.
CAMPIONAT DE CATALUNYA I CAMPIONAT D’ESPANYA INFANTIL
MÀSTERS
Marc Montraveta campió en 100 m papallona.
Participació en el Campionat d’Espanya amb 4 metalls d’Estela Montejo
Equip andorrà a l’Europeu absolut de Roma 2022.
S’han
Isona Cuen 3a en 100 m esquena.
MUNDIAL DE BUDAPEST
Alexandra Mejía.
NATACIÓ ARTÍSTICA Quatre podis a la Copa de Catalunya Open de Natació ParticipacióArtística.enel Campionat d’estiu Open de Portugal.
VINE A PROVAR LA NATACIÓ ARTÍSTICA! Temporada 2022/2023 Nens/es a partir de 6 sincroserradells@gmail.comanys @sincroserradells Centre Esportiu dels Serradells escolarNivell competiciói
ESQUÍ CLUB ANDORRAthe 14 ECA Av Doctor Mitjavila,17 · Andorra la Vella Tel. 820 010 · www.ecaclub.comesclan@andorra.adesquiclubandorra VINE A L'ESQUÍ CLUB ANDORRA INSCRIPCIONS OBERTES TEMPORADA 2022-2023 PER A MÉS INFO: TEL. 820 010 Vols gaudir de l’esquí amb el millor equip tècnic? PRETEMPORADA DE L’ECA L’Esquí Club Andorra ha tancat una pretemporada plena de bons moments, activitats, experiències i durs entrenaments físics pels tecnifcats per a la temporada 22-23 PREMIS NACIONAIS FAE L’ECA va pujar a l’esglaó més alt als Premis Campio nats Nacionals d'Andorra 2021-2022.
CAMPIONAT D’EUROPA DE ADAPTAT
ESPORTS ADAPTATS A Andorra, tot el que busques, és groc Pàgines Grogues Troba-ho tot a paginesgrogues.ad Activitat: Fruiteries
ARC
i activitats d’estiu by FADEA
ROMAANDORRA2022 és un país meravellós per practicaradaptatciclisme
Al fnal del mes de maig es va organitzar un taller d’esport adaptat de la FADEA a l’Escola Andorrana de segona ensenyança d’Encamp.Aquest
the 16
Excursions
TALLER DE FADEA A L’ESCOLA
Jordi va superar en quarts de fnal a l’arquer anglés Clive Jones per 6 a 2 i fnalment va quedar clasifcat en 4t lloc amb 219 punts.
taller va ser una fantástica iniciativa de l’alumna Ada ARAN.
El representant androrrà de FADEA al Campionat d´Europa de ARC ADAPTAT de Roma el passat mes d’agost va ser Jordi Casellas en visibilitat reduïda.
(+376) 80 70 60 | central@inlingua.ad | www.inlingua.ad Aprèn tots els idiomes que desitgis! ElsINSCRIPCIONSOBERTES!programesd’inlingua DOTS i Bubbles, per a infants d’1 a 7 anys, permeten aprendre anglès de manera natural i ràpida mitjançant la immersió en l’idioma sense pressions. Lescomencenclassesel12desetembre!
SPECIAL OLYMPICS ANDORRA
Objectiu
the 18
Els Special Olympics a la Copa Uniq
L’esperit de respecte, competició i cooperació entre els assistents va ser el punt central de la jornada. Felicitats a tots els jugadors, i en especial a la nostra entrenadora, la Montse, a l’organització de la Copa Uniq, i en especial a l’Adrià Miró i als nostres col·laboradors que van patrocinar el partit, Augé Holding grup i Joma Andorra.
Els Special Olympics Andorra iniciaran la temporada 2022/2023 amb una fta importantíssima : els Jocs Mundials Special Olympics Berlin 2023.
Molta força, molts somnis i cap límit.
Una selecció de 11 atletes del SOA representaran els nostres colors en les disciplines de natació, atletisme, boccia, bàdminton, judo i gimnàstica.
La selecció andorrana va tindre la possibilitat de participar en un partit unifcat que va comptar amb 8 esportistes dels SOA i 8 jugadors de diferents equips convidats, tots barrejats entre ells, on el resultat va ser el menys important i la diversió i socialització els objectius fonamentals.
El trofeu es va celebrar al mes de juny i van participar un total de 2.000 persones entre esportistes, voluntaris i espectadors.
BerlinCulminant:2023
La selecció de futbol dels Special Olympics Andorra va participar en la 1a edició de la Copa Uniq d’Andorra 2022. Aquesta edició va comptar amb la participació de diferents equips de les categories inferiors de 20 equips tant d’Andorra com de Catalunya.
Del 17 al 25 de juny del 2023 més de 7000 atletes de 170 països diferents participaran en 24 esports recolzats per 3000 entrenadors i 20.000 voluntaris.
Cal entrenar força des de setembre i participar en molts campionats i competicions nacionals i internacionals durant la temporada, prepararse tan físicament com psicològicament per poder rendir al 120% i portar molts metalls al nostre país.
El podi el van formar: 1r Marc Duran del CTT Borges, 2n Oriol Monzó del Mònaco, 3r Patrick Rodríguez del CTT Valls del Nord i 4t Oriol Martínez del CTT Valls del Nord.
ORIOL, 2N
CLASSIFICAT AL TOP 8 DE CATALUNYA
BONS RESULTATS DEL CTT VALLS DEL NORD AL CAMPIONAT D’ESPANYA
MÉS www.cttvn.clubAntoniINFORMACIÓMartinez:toni@cttvn.clubTel358708 the 20 CLUB TENNIS TAULA Valls del Nord
Del 27 de juny al 8 de juliol es va celebrar, a Cartagena, el Campionat d’Espanya de Tennis Taula. El CTT Valls del Nord va participar-hi amb quatre jugadors: Izia Martineau: a la categoria prebenjamina, va passar al qua dre fnal com a 2a de grup amb dues victòries i una derrota, però va caure a vuitens de fnal contra la jugadora del TT Cas sa Thais Puigmule per un ajustat 3-2. A la categoria benja mina, no va passar de grups, ja que va quedar 3a amb una victòria i dues derrotes.
Leo del Viso: a la categoria prebenjamina, va passar al quadre fnal com a 3r de grup amb dues victòries i una derrota, però va caure a setzens de fnal contra el jugador Jorge Ortega del Madrid TM. A la categoria benjamina, no va passar de grups, ja que va quedar 3r amb una victòria i dues derrotes.
60 JUGADORS AL CAMPUS INTERNACIONAL DEL CLUB
El 14 d’agost, es va disputar a Ordino la 2a edició de l’Open Memorial Josep Mª Rodríguez de Tennis Taula amb 48 participants vinguts de tota Europa.
Jordi Serracanta, Patrick Rodriguez, Marc Duran i Oriol Monzó
Dirigit per l’exseleccionador d’Alemanya i Àustria Peter Gardos i comptant amb els espàrrings Marc Duran, Aneta Olendzka, Oriol Monzó, Marc Miró i Xavier Martínez, ja s’ha posicionat com un dels Cam pus de tecnifcació referents a Europa.
Durant la 3a setmana d’agost, l’ETTU, Unió Europea de Tennis Taula, va cedir al CTT Valls del Nord l’organització d’un campus amb els millors jugadors del nostre entorn. Aquesta concentració comp tarà amb diversos campions d’Espanya i el Top 5 que, durant una setmana, prepararan el Campionat d’Europa que se celebra a la ciutat de Schiltigheim, a França, del 25 al 28 d’agost i on participarà el jugador andorrà Oriol Martinez
Amb aquests resultats, es va proclamar 2n classificat al Top 8 català, arrodonint la gran temporada 2021 - 2022 del ju gador andorrà.
Oriol Martínez: al seu primer any a la categoria alevina, va ar ribar a quarts de fnal, on va cedir contra el jugador del Bur gos TM Aritz Sans per 3-1. Aquest bon resultat el farà sortir com a núm. 1 del rànquing espanyol a la propera temporada. A la categoria infantil, passa al quadre fnal com a primer de grup amb tres victòries i una derrota a setzens de fnal contra el Xavier Toquero del TM Irun per 3-1.
En aquesta 2a edició, va comptar amb participants de Luxemburg, Alemanya, França, Espanya, Ucra ïna, entre altres països.
Pau Soler: no va poder passar de grups, ja que va tenir uns enfrontaments molt complicats i va quedar en 4a posició.
Oriol Martínez.
MARC DURAN VENCEDOR DE L’OPEN MEMORIAL
Cal destacar que el jugador andorrà Oriol Martínez d’11 anys, a quarts de fnal, va derrotar el jugador professional i resident des de fa 5 anys al CAR de Sant Cugat Marc Miró. A semifnals, l’Oriol va cedir contra un altre professional com és l’Oriol Monzó, jugador del Mònaco.
Durant les dues primeres setmanes del mes d’agost, el CTT Valls del Nord va organitzar la 2a edició del Campus Internacional de Tennis Taula amb 60 participants.
Pau Soler, Xavi Martinez, Oriol Martínez i Izia Martineau.
El 25 de juny, es va disputar, a Les Borges Blanques, el Tor neig Top 8 de Catalunya, on s’hi van enfrontar els 8 primers jugadors del rànquing català. El jugador andorrà, Oriol Mar tínez va perdre contra el Roc Gibert del Terrassa per 3-1 i el Toni Sorni de l’Esparreguera per 3-2, però va guanyar la res ta dels partits contra: en Joan Serret del Borges per 3-1, en Zou Tian Xiang del Sant Cu gat per 3-1, en Manel Lozano del Lluïsos de Gràcia per 3-0, en Roger Quesada del Borges per 3-0 i en Roger Català del TT Cassa per 3-1.
ENTRENAMENTS PERSONALS SALACLASSESCAFETERIADIRIGIDESDEMUSCULACIÓROCÒDROM ESCOLA BOXADEFENSAD’ESCALADAPERSONALEDUCATIVA ARA NO TENS EXCUSES Informat trucant al 861777 o bé a la nostra pàgina web www.bloccafe.com baixada del molí 7-9-11 DESPRÉS DE LES VACANCES TORNA A LA RUTINA AMB MÉS FORÇA QUE MAI!!!!! I TAMBÉ PER ALS MÉS PETITS: Visita la nostra pàgina web
Prèvia Campionat de Catalunya U1012 i 14. Participació per l’esquerra, Maria Barris, Marc Barris, Etna Pou, Jana Herreros i Noa Godoy,
Duna Viñals 3a d’Espanya U18 als 400m tanques amb nou rècord absolut d’Andorra amb 1’02’00.
Aquest any ha estat un dels anys amb més nens inscrits a l'escola, i, els resultats ens han acompanyat durant tot l'any, on els atletes han aconseguit més bons resultats en tre l'època d'hivern i la d'estiu. Hem aconseguit importants medalles a nivell regional i nacional, a més molts atletes dels Club han pogut debutar als seus primers campio nats de Catalunya i d'Espanya i tan quem la temporada amb la gran actuació de Duna Viñals amb el 5è lloc als Jocs de la Joventut Europea i Rècord d'Andorra las 400m tan ques. Ens veiem al setembre per es trenar la nova temporada del CAVA 2022-2023.
PLUJA DE RESULTATS
SI ESTEU INTERESSATS EN FER ATLETISME AL C.A.V.A. truca al Guillem Dalmau Tel. 626 841 AQUESTA TEMPORADA FES ATLETISME!
Lerato Pagès 2a d’Espanya U18 als 100m tanques.
Campionat Catalunya U14. Etna Pou 4a als 80m tanques i als 1000m obstacles.
Pol Herreros i Duna Viñals participen al Europeu U18 a Israel.
D'ATLETISMEDEHISTÒRICATEMPORADAL'ESCOLA
Campionat Catalunya U16. Alba Viñals 3a als 300m tanques. També participen Jana Rodriguez als 600m i al triple salt i Ian Moya als 600m.
Campionat Catalunya U18. Lerato Pagés Campiona Catalunya 100m tanques. Duna Viñals 2a de Catalunya al 400m tanques, Lander Teixeira 3r als 110m tanques, i participació de Pol Herreros i Aroa Carballo.
Campionat Catalunya U14, Noa Godoy campiona de salt d’alçada amb 1,55m i 5a al salt de llargada.
DEL C.A.V.A.
the 22
LA BASE DEL C.A.V.A
Av.SUBDUEDCarlemany 70, C. C. Illa Carlemany Telèfon i WhatsApp: +376 879340 Esport.The/MárquezReinaldoFotografia:/RítmicadeMundialalFAGladerepresentantMiquel,BertaModel:
andorrà femení es va classifcar en 7è lloc, amb tres partits guanyats dels sis disputats amb molta força i qualitat. Salut per Tana ENANDA LA REVOLUCIÓ NATURAL DEL BENESTAR - Depilació a la cera - Tractament d’Acné - Micropigmentació Tots els benefcis dels ftocannabinoides sense l’ús de cànnabis (THC). Complement alimentari compost per magnòlia, equinàcia i sempreviva borda. TRASTORNS DE L’ESTAT D’ÀNIM MILLORA DEL SISTEMA IMMUNOLÒGIC REGULACIÓ DE LA GANA TRASTORNS DEL SISTEMA MUSCULAR I INFLAMACIONS ENANDA ÉS UN EXTRAORDINARI ALIAT DEL NOSTRE ORGANISME PER AJUDAR DE FORMA NATURAL EL NOSTRE SISTEMA ENDOCANNABINOIDE. Què és el sistema endocannabinoide? Els cannabinoides són la clau per accedir als receptors del sistema endocannabinoide i tenen un paper
• Edificació : Tot tipus de projectes de promoció pública i privada.
the 24
andorrà va fer un gran campionat i va assolir el 4t lloc a l’Europeu de rugbi7 disputat a Riga. Els andorrans van guanyar contra Moldàvia, Bulgària, Croàcia i Letònia.
és
MUNDIAL DE CANOA-CAIAC
MÒNICA DORIA va fer història en guanyar dues medalles de bronze al Mundial de canoa-caiac U23. La primera va ser en caiac i la segona en
PASSIÓ DEDICACIÓ ...valors que compartim amb l’esport. Per a més informació +376 808 www.orobitg.ad720 the 59
• Rehabilitació: Projectes d’avui en edificis d’ahir que recuperen el valor i modernitzen el nostre habitat.
RUGBY
i
ESFORÇ
• Màster planning: Estudis necessaris per escollir les òptimes tipologies i solucions d’implantació en funció de les necessitats del projecte i les possibilitats del lloc.
• Interiorisme: Desenvolupem els projectes fins el detall, dissenyant solucions funcionals i confortables.
La tasca dels cannabinoides unir-se als receptors CB1 i CB2 del sistema endocannabinoide per permetre l’activació dels seus pro cessos, essencials per al nostre benestar psicofísic general. Els receptors CB1 es troben principalment en el cervell i, en quantitats més petites, en altres parts del cos. Els receptors CB1, gràcies a l’alliberament de certs neurotransmissors, protegeixen el sistema nerviós central de la hiperestimulació o inhibició generada per altres neurotransmissors. Els receptors CB2, d’altra banda, s’estenen per les altres terminacions nervioses del cos, incloent-hi el sistema immunològic.. DIETÈTICA
• Paisatgisme: Projectes d’integració de l’arquitectura en el paisatge, així com la incorporació del paisatge a l’arquitectura.
Exclusiu a
L’equip decisiu en les activitats cogni tives, motores, metabòliques afectives del cos.
EUROPEO U18
L’equip
• Plans parcials: Projectes urbanístics per a la planificació i gestió del territori.
TANA
• Gestió integral: Proporcionem serveis de Gestió de Projectes amb la finalitat de controlar la planificació i costos d’execució de forma integral, més enllà del disseny i la direcció d’obra, coordinant i gestionant els agents, processos i tràmits implicats en cada una de les etapes.
EUROPEU DE GIMNÀSTICA RÍTMICA
- Cinta: 23,40 (53a)
- Cèrcol: 23,75 (61a)
- Pilota: 23,95 (56a)
- Maces: 23,45 (63a)
the 25
- Maces: 23,95 (59a)
Total: 93,25 punts
- Cèrcol: 22,95 (62a)
María GONZÁLEZ
EUROPEU D’ATLETISME Munic2022
- Pilota: 21,60 (69a)
Berta MIQUEL
El gest d’esportivitat que va tenir Nahuel Carabaña en socórrer un rival a la cursa dels 3.000 m obstacles va ser reconegut i premiat pel comitè organitzador amb el premi “Fair Play”.
61a de 83 participants
57a de 83 participants
Celebrat a Tel-Aviv (Israel). Resultats de les dues representants andorranes:
- Cinta: 24,70 (44a)
Total: 86,95 punts
L’andorrà va ser convidat a plantar un arbre dedicat a ell al Parc Olímpic (gest reservat a medallistes olímpics) i va rebre un premi en metàl·lic destinat a l’Associació de Malalties Minoritàries.
Entrenament integral personalitzat Spa Servei de massatges, piscina, jacuzzi, i sauna, tot inclòs a la quota. Aparcament ServeiGRATUÏTd’aparcamental’hotelinclòsalaquota. Grups reduïts Entrenaments per franges horàries d'un màxim de 4 o 5 persones Personalitzat Entrenador personal que t'acompanyarà durant tota la sessió d'exercissis. al PERSONALmesTRAINER 2 hores per setmana Diego Ortigoza 60 €+igi HOTEL PANORAMA - PLANTA 10 - C/ de l’Obac - AD700 Andorra la Vella info@fitboxandorra.com - (+376) 339 944 by Diego Ortigoza the 26
TOYOTAANDORRAMOTORS AMB VOSALTRES DES DE 1973 CONCESSIONARI OFICIAL - SERVEI POSTVENDA - COTXES I MOTOS D’OCASIÓ RAV4 NOU SUV HÍBRID RECARREGABLE Av. Fiter i Rosell, info@motorsandorra.comTel.Escaldes-Engordany4+376814481 Manteniment ofcial de les marques - Canvi de pneumatics Carregues d’aire acondicionat - Kits Senyalització Vehicles ofcials i d’emergència - Equipaments 4x4 - Servei de recanvis ofcial TOYOTAANDORRAMOTORS AMB VOSALTRES DES DE 1973 CONCESSIONARI OFICIAL - SERVEI POSTVENDA - COTXES I MOTOS D’OCASIÓ RAV4 NOU SUV HÍBRID RECARREGABLE Av. Fiter i Rosell, info@motorsandorra.comTel.Escaldes-Engordany4+376814481 Manteniment ofcial de les marques - Canvi de pneumatics Carregues d’aire acondicionat - Kits Senyalització Vehicles ofcials i d’emergència - Equipaments 4x4 - Servei de recanvis ofcial
El passat 27 de maig va tenir lloc el primer partit de l’equip femení de l’Andorra Hoquei Gel contra l’equip femení del club gel Puigcerdà. Felicitats per aquest moment històric.
Elena Mayoral.
INTERNATIONAL ADULT FIGURE SKATING COMPETITION
the 28 Federació Andorrana ESPORTS DE GEL
Continuem amb la competició internaci onal de patinatge sobre gel OPEN D’AN AquestDORRA.any serà del 16 al 20 de novembre del L’Open2022d’Andorra és una competició del calendari de la ISU (International Skating Union) des del 2014. Aquesta ja és una competició consolidada dins del calen dari i amb molt èxit de participació.
ISU JUNIORPRIXGRAND
FIGUREINTERNATIONALSKATINGOPEND’ANDORRA
HOQUEI SOBRE GEL FEMENÍ
La patinadora de l’ACG, Elena Mayoral, va partici par en l’International Adult Figure Skating Com petition, a Oberstdorf. Per a l’Elena va ser una molt bona experiència.
Un any més la patinadora, Paula Margarido, participarà en les dues competicions ISU JGP que hem estat convidats. La primera és a Courchevel, França, del 23 al 27 d’agost i anirà acompanyada de l’entrenadora de l’ACG, Ingrid Amarante. La segona és a Gdansk, Polònia, del 5 al 8 d’octubre.
Paula Margarido.
A la competició del 2021 vam tenir una participació de 29 països, amb un to tal de 135 patinadors en les modalitats Home, Dona i Dansa.
Ctra. General · AD100 Canillo · Principat d’Andorra · T. (+376) 800 840 · info@palaudegel.ad · www.palaudegel.ad
L’equipge.
FÚTBOLthe 30 federacioandorranafut Fedandfut fedandfut www.faf.ad
El Centre d’Entrenament de La Massana va acollir aquest estiu una nova edició del Campus Femení, or ganitzat per la Federació Andorrana de Futbol. Molta activitat al Centre d’Entrenament de La Mas sana durant l’estiu. El Campus de Futbol Femení va arribr una vegada més amb força. En aquesta edició, van participar 80 jugadores per millorar les seves ha bilitats amb la pilota, per aprendre nous conceptes tàctics o simplement per gaudir d’una nova experièn cia, ja que més de 20 jugadores no havien jugat mai abans a futbol.
VIII EDICIÓ DEL CAMPUS FEMENÍ
UCRAÏNA – ANDORRA (10-2)
L’equip s’estrenava contra el favorit en aconseguir la classifcació, i així va ser amb un ple de punts. Andorra va obrir la competició contra Ucraïna i va mantenir l’empat a 0 gairebé fns al descans.
Tot i les baixes, Andorra va aconseguir la victòria en el segon partit de la lligueta. L’equip va supe rar a Moldàvia, els amftrions, per la mínima 4-5. Al primer minut de joc, Nil Manchado va avançar els andorrans, que abans del minut cinc ampliaven la renda, amb un segon gol, ara de Roc Torres. Moldà via retallava diferències, però abans del descans, de nou Nil Manchado, posava 2 gols de marge. Al se gon temps, Moldàvia va buscar la reacció, però Roc Torres i Pol Villalta es van encarregar de segellar els primers 3 punts pels andorrans.
MOLDÀVIA – ANDORRA (4-5)
La Selecció Sub19 de Futbol Sala va polvoritzar registres a la “Main Round” de l’Euro, a Moldàvia, on va tindre una participació molt destacada. Els d’Aitor Garcia van tornar
LA SUB19 TRENCA REGISTRES
amb una victòria sota el braç, la 3a posició del grup i amb una molt bona imatge davant de rivals de molta entitat i qualitat.
ANDORRA – BÈLGICA (2-3)
es va plantar en la segona ronda per mè rits propis i, acumulant les dues lliguetes, va sumar 4 victòries en 6 partits, en la màxima competició europea a escala de Seleccions Sub19.
Amb tot ha estat una ‘Main Round’ en la qual l’equip andorrà de Futsal va deixar una gran imat
La gran majoria arribaven d’Andorra, però també n’hi havia de Lleida i Barcelona. Totes elles han gaudit de dues sessions d’entrenament al dia, barrejant el futbol amb altres activitats de lleure com piscina, o escapades per Andorra, a banda de jocs de nit com gimcanes o fns i tot l’assistència a l’espectacle del Cirque du Soleil, Müv.Les jugadores van gaudit d’exer cicis de cohesió de grup, aprenent i fomentant valors directament relacionats amb el futbol, com l’amistat, la companyonia i el respecte.
MAIN ROUND DE L’EUROPEU DE FUTSAL
Tot i això, als darrers cinc minuts, els ucraïnesos van marcar 3 gols, que va deixar el partit molt coll amunt pels andorrans. No obstant això, l’equip gairebé assoleix la remuntada, ja que en només 1 minut de la represa, els d’Aitor Garcia es van posar 3-2, amb gols de Pol Villalta i Adrià Blat. Després, però, dues expulsions (el mateix Adrià Blat i Max Pons), van deixar força tocat l’equip i Ucraïna ho va aproftar per acabar tancant el marcador.
En l’últim partit de la lligueta, Andorra s’enfron tava a Bèlgica. Era el duel que signifcava la lluita per la segona posició. Els belgues van sortir deci dits a buscar la victòria i al descans ja guanyaven 0-2. A la represa, però, un gol de Pol Villalta, que va acabar marcant en tots els partits, va posar-hi emoció. Quan més buscava, Andorra, l’empat, va arribar el tercer de Bèlgica. Ja al fnal, Guillem Je ansou va signar el defnitiu 2-3.
Pel que fa a l’equip nacional masculí, el responsable serà Fred Beauviel i es compta amb el grup A i el B.
PRESENTACIÓ EQUIPS NACIONALS DE LA FAE I EEBE
Maeva Estevez continuarà al màxim nivell tot i que, en la nova temporada, s’incorporarà al treball de l’equip espanyol de Snowboard.
Aquesta temporada la FAE ha reforçat la col·laboració amb l’Andorra Freestyle Club per millorar les estades i entrenaments, amb l’objectiu que la base vagi millorant per tenir més presència al calendari internacional i, ben aviat, tornar a recuperar corredors per als equips nacionals i, sobretot, en les disciplines freeski.
A l’equip femení, Cande Moreno (grup A) amb el tècnic Dejan Poljansek, mentre que Pablo Vallina serà l’skiman. Per altra part, Josh Alayrach serà l’encarregat del grup format per Carla Mijares (grup A) i Íria Medina (grup B), mentre que Jordina Caminal, tot i que no tindrà ‘status’ d’equip nacional, seguirà les dinàmiques d’aquest grup.
El grup de nois U18 estarà format per Pere Cornella, Marc Fernandez, Eric Ebri, Adrià Prats, Nicolas Piccino, Enzo Fuentes, Ferran Torres, Pirmin Estruga, Martí Llort, Maià Font, Salvador Cornella, Carlos Salinas i Nicolau Daban
the 32
L’equip de la FAE estarà format per Irineu Esteve i Carola Vila. L’objectiu d’Esteve serà entrar i consolidar-se al top20 de la Copa del Món, on la passada temporada no va poder tenir molta regularitat i es buscarà en aquesta. Vila apostarà més per la Copa d’Europa i algunes participacions en la Copa del Món.
Els grups de seguiment de la FAE continuen amb dues línies de treball: el grup de snowboard i el grup de freeski.
La FAE ha decidit reforçar el programa dels joves, amb més estades, més activitats amb neu per entrenar i diferents sessions amb l’equip de França. Tant Gina del Rio com Quim Grioche, disputaran el circuit de la Copa d’Europa, així com els Mundials júniors, en el cas que assoleixin la D’altraclassificació.banda, la secció de fons incorpora l’skiman italià, Cristian Zorzi, que treballarà el material de l’Irineu Esteve. Zorzi va ser corredor durant molts anys i va aconseguir 4 medalles olímpiques. Treballava amb l’equip italià. Zorzi, a més, pot aportar molt perquè ha estat corredor i coneix a la perfecció la Copa del Món.
En U16, el grup femení el formaran Emma Rafel, Julia Rodriguez, Chloe Cerqueda, Candela Mortés, Isabella Perez i Ainhoa Piccino mentre que el masculí serà amb Joan Loan, Tom Farré, Jan de Visa, Eric Mitjana, Marc Daban i Bernat Gil
En freeski, el grup de seguiment també treballarà de la mà de l’Andorra Freestyle Club, amb els joves com Henry O’Meara, Albert Pla, Jan Ebri i Teo Garcia
ESQUÍ
Al grup A tenim a Àxel Esteve, mentre que al B estan Àlex Rius Xavi Cornella i Bartumeu Gabriel. Yago Antes serà l’entrenador d’eslàlom i gegant (Esteve i Rius). A més, Fred Beauviel és responsable del grup U18 masculí.
Maeva es troba en procés de recuperació de l’operació de genoll i de la qual es recupera gràcies al nou programa del Centre de Tecnificació d’Ordino, de la mà de Lorelei Torres i de l’estada que realitzarà a Cap Breton, en un centre de recuperació i fisioteràpia, per tal de poder estar en condicions, a mitjans de setembre, per tocar neu.
El grup de seguiment de Snowboard està format per Mario Da Cruz, que treballarà, una temporada més, amb la RFEDI, Nerea Fernández i Elia Pascuet, que ho faran de la mà de l’Andorra Freestyle Club.
ESQUÍ ALPÍ
El preparador físic és Damià Costa i el metge Bernat Escoda
SNOWBOARD I FREESTYLE
EQUIP NACIONAL D’ESQUÍ ALPÍ I EEBE
La secció d’Alpí disposarà d’una estructura adaptada a les exigències dels corredors i corredores, així com als objectius de cada grup i esportista. El grup elit compta amb Joan Verdú, Juan Lago (entrenador), Nicola Cusini (service) i Pol Ferrer com a fisioterapeuta, i fent el seguiment, de la resta d’esquiadors de la FAE.
ESQUÍ DE FONS
Pel que fa als grups d’Esquí Estudi Batxillerat Esportiu (EEBE), sota la direcció de Beauviel (U18) i Greg Ribotto (U16) treballaran sobre el terreny, els tècnics Nico Belcredi, Aitor Mulero, i Marc Oliveras, que exercirà funcions de preparador físic, pel grup U18. Didac González Matías Vargas, i Martí Lázaro, que és el preparador físic de l’EEBE, pel grup U16.
Ara des de 420€*. Després, 480€*. L'hivern comença quan comences a pensar-hi. El teu forfet de temporada per a esquiar els 303 km de pistes de tota Andorra: Inclou l'accés a Grandvalira, Ordino Arcalís i Pal Arinsal, a l'hivern i Aconsegueix-hoestiu. a grandvalira.com 2022novembrede15alfinsvàlidd’Andorra,residentsaperBooking,Early*Preu
i Nahuel Tagli
the 34 VÒLEI ANDORRÀ
equips van disputar 3 partits contra Liechtenstein. Les no ies van perdre dos encontres per 3-0 i per 3-1, mentre que els nois van acabar amb victòries per 3-1 i 3-0. Aquest bilateral s’emmarca dins la preparació amb vista als Jocs dels Petits Estats a Andorra el 2025.
VÒLEI PLATJA AndreaU21CATALUNYADECAMPIONATDaSilva , al costat de la cata lana Miriam Pino, es van d´Espanya.perCVol,aunCatalunyadell´ediciócampionesproclamarded´enguanyCampionatdeU21,entorneigcelebratCunitel9dejuliclassifcant-sealPremiàdeDalt,alCampionatLamateixa
Les seleccions nacionals absolutes es van desplaçar a Liechtenstein per jugar uns partits amistosos contra les seleccions del petit país Percentreeuropeu.alaselecció femenina signifcava un pas més en la reactivació de l’equip amb molts anys d’absència trencats el 2019, mentre que per a la masculina ha representat tornar després d’una aturada de 6 Ambdósanys.
FASE FINAL LLIGA PREFERENT JUVENIL
parella ha obtingut destacats resultats en dues proves del Circuit Vichy amb un 9è i un 13è lloc, així com un 1r lloc al SVAT de Malgrat..
MASCULÍD´EUROPACAMPIONATU18
C/ Narciso Yepes, s/n - AD300 Ordino
Les juvenils del CV Valls d’Andorra van culminar la temporada amb la disputa de la Fase Final Preferent. Primer van tenir un dur accés a semifnals contra el CV Premià, a qui fnalment van eliminar per 3-2. La mateixa tarda van resoldre, amb més comoditat, la semifnal contra el CV Arenys, guanyant per 3-0. A la fnal van començar jugant concen trades i a bon nivell contra un Vòlei Sant Martí sorprès per 0-2, però que es va refer per acabar guanyant la fnal 3-2.
Correu electrònic: fav@fav.ad
XavierMASCULÍD´EUROPACAMPIONATU20Mas
Centre de Tecnifcació Esportiva d'Ordino
TORNEIG TIM VÒLEI 22
Del 31 d’agost al 4 de se tembre es disputa, a Lou traki (GRE), l’Europeu U18. Andorra ha entrat a la fase prèvia amb l´equip format per Mateo Ferreyra i Nahu el Tagliaferro . Per un lloc, al quadre principal, lluitaran junts amb Noruega, Espa nya, Eslovàquia, Finlàndia, Sèrbia i Escòcia.
Telèfon: +(376) 890 381
CV VALLS D´ANDORRA
L’edició d’enguany del TIM Vòlei ha superat totes les expectatives i rècords de participació. Amb 175 equips vinguts de Catalunya, Ba lears i els andorrans, van donar vida i ambient de vòlei, de l´1 al 3 de juliol. D’aquests, 142 equips femenins, 27 masculins i 6 mixtes, en categories des de Minivòlei, passant per Infantil, Cadet, Juvenil, Jú nior i Sènior, fns a Màster mixt. 16 equips andorrans van participar, amb victòries als seus grups: el CV Andorra, en minivòlei femení, i el CV Encamp en juvenil i sènior masculí. El CV Valls d´Andorra sènior femení va obtener un 3r lloc, així com també el CV Andorra infantil masculí, a més d’altres resultats destacables per a la resta d’equips.
CIRCUITS SVAT / VICHY
nuació, en la repesca, es van enfrontar a Kosovo, a qui es va vèncer 2-1 (21-17,20-22,15-7) en un partit que es va complicar. Hora i mitja més tard van haver de tornar a saltar a la pista per jugar contra una Anglaterra superior i més fresca, que va guanyar 2-0 (21-13,21-13). Bon rendiment d´aquesta parella que encara podrà repetir, en aquesta categoría, la pròxima temporada
BILATERAL A LIECHTENSTEIN
Els jugadors/es dels grups de tecnifcació de la Federació van par ticipar en els tornejos del Circuit SVAT català, com a tecnifcació per uns i per altres com a preparació de cara als Europeus U18 i U20 masculins en els que s´ha participat. Al torneig de Premià de Mar, l’ Abel Bernal , formant parella amb el català Sergi Arranz van assolir el 1r lloc. Al torneig Vichy de Tarragona, Xavier Folgue ra/Abel Bernal van acabar en 9è lloc.
aferro van representar An dorra a l’Europeu U20 que va tenir lloc a Izmir (TUR) del 13 al 16 de juliol. Ambdós en cara estan per sota del límit d´edat de la categoria i van entrar a la Fase Prèvia, on van perdre el primer partit contra una potent Finlàndia per 0-2 (16-21,16-21). A conti
(+376) 80 70 60 | central@inlingua.ad | www.inlingua.ad Aprèn tots els idiomes que desitgis! Preparats, llestos, va! Les classes per a adults comencen el 12 de setembre. inlingua us ofereix el programa adequat mitjançant classes presencials o en línia. En ambdós casos se segueix el mètode inlingua i es garanteix una formació lingüística amena i efectiva.
Fa deu anys que practico aquest esport, i tot va començar veient una gimnaestrada. Els meus inicis a la competició no van ser gaire bons. Feia sis mesos que entrenava i a la primera competició no vaig suportar els nervis i vaig acabar vomitant. Però des d’aleshores m’agrada la sensació de competir.
El meu punt fort és l’expressió, tota la resta l’aconsegueixo amb treball i constància. No soc capaç d’escollir un aparell en concret, tots són molt diferents i m’agrada treballar amb tots (corda, cèrcol, pilota, masses i cinta).
Una petita errada pot costar molt cara. Què et passa pel cap quan estàs al punt de sortida d’un torneig important?
Com és el dia a dia d’una gimnasta d’alt nivell? Quina és la part més dura? El meu dia a dia és anar a l’escola de 8 a 16.10 i després entrenar de 16.30 a 20.30. La part més dura és al fnal del dia, quan arribo a casa i he de posar-me a fer tots els deures i estudiar, aproximadament fns a les 00.30.
Edat: 16 anys • Pes: 47 kg • Alçada: 1,58 m • Un somni: participar en unes Olimpíades • Una mania: soc molt ordenada • El pitjor moment esportiu: quan em vaig fracturar el maluc 24 h abans de marxar a una competició internacional. Aquesta lesió em va impedir acabar les competicions del meu últim any júnior
Quant fa que practiques la gimnàstica rítmica i per què? Com van ser els teus inicis a la competició?
• El millor moment esportiu: els resultats obtinguts en el meu primer europeu sènior, el juny del 2022 • Una superstició: durant la competició no m’agrada que cap gimnasta toqui el meu material • Una fta pel 2023: classifcar-me per al Mundial sènior, que tindrà lloc a València • Un desig: seguir gaudint de la rítmica com fns ara, i que em respectin les lesions • Què et costa més: combinar els estudis amb les moltes hores d’entrenament que demana aquest esport
Quins són els teus punts forts tècnicament i quines modalitats tens com a favorites?
Berta Miquel i Solé
• Un llibre: “Lágrimas por una medalla” • A qui dediques les victòries: a tot l’equip tècnic, que m’ajuda en el meu dia a dia, i per descomptat a la família, que sempre em dona suport • Un equip: el conjunt italià de rítmica • Un esportista andorrà: els meus dos germans, Llorenç i Gerard Miquel, que sempre han sigut el meu referent per tot l’esforç, la dedicació i el sacrifci que han fet per l’esport que estimen (l’hoquei patins)
Intento no pensar en la importància del
Tel. +376 865 915 - gestobon@andorra.ad o LLOGA ELS TEUS ESQUÍS DE COMPETICIÓ A UN PREU INCREÏBLE Sant Julià de lòria C/ De Lòria,28 · Tel. +376 844 925 · Mòbil: +376 605 183 · r.s.esquicompeticio@gamil.com Laboratori especialitzat Posta a iModifcaciósnowboardReparaciópuntd’esquísifonspersonalitzacióde botes www.rsesquicompeticio.net the 36
Com es combinen els estudis amb aquest ritme d’entrenaments? És molt difícil i molt sacrifcat. S’ha de tenir tot molt planifcat a curt i a llarg termini. S’agraeix molt l’ajuda de companys i del professorat de l’escola.
Els meus inicis a la rítmica van ser als sis anys, al Club Rítmica Serradells, al qual vaig entrenar fns als 10 anys, quan vaig començar a formar part de la Federació. Als catorze vaig fer el meu primer europeu júnior i als setze he fet el meu primer europeu sènior. En aquest moment m’estic preparant per al Mundial, que es disputarà al setembre. La rítmica m’ha ajudat a ser la persona que soc avui en dia; m’ha permès entendre des de petita què són el sacrifci, la constància i la planifcació, a part d’altres valors com saber què és guanyar i perdre, i saber-ho portar de la millor manera possible. M’ha permès conèixer molts llocs i molta gent i m’ha fet viure experiències inoblidables.
Membre de l’equip andorrà de la Federació Andorrana de Gimnàstica Rítmica
L’entrevista top esport
Durant la temporada segueixo el menú de la meva nutricionista i a l’estiu tinc dieta lliure. Pel que fa als suplements, no en prenc cap. Des de la Federació no ens controlen el pes, simplement et controles tu mateixa.
• FACTORS EXTERNS
Coneixes la revista The Esport? Què n’opines?
Fins a quina edat es pot competir amb garanties en l’alta competició? Vols arribar-hi?
PSICOLOGIA
És una altra malaltia molt comuna i debilitant per als esportistes. La depressió no es limita a descriure una persona com que està trista, es descriu com un trastorn en què la persona experimenta estrès mental, pèrdua de l’auto estima o sentiments similars. L’alteració als ni vells de serotonina és un contribuent fsiològic a aquesta malaltia. Aquesta malaltia fa que la gana disminueixi i l’individu presenti símpto mes d’ansietat clars.
Quins són els teus objectius per a la temporada vinent i per al futur?
• ABUSOS MENTALS I FÍSICS
FORMATAR WINDOWSINSTAL·LARiomacOS com com . . PORTÀTILS REACONDICIONATS SERVEI TÈCNIC, REPARACIÓ Dr. Nequi, 12 Andorra la Vella (+376) 865 796 (+376) 653 198
Aviat has de marxar a estudiar fora. Com ho faràs per estudiar i continuar amb els entrenaments? El meu objectiu és trobar un club on poder seguir entrenant a un nivell similar del de la Federació i intentar pujar a entrenar a Andorra els caps de setmana.
Quina ha estat la millor classifcació aconseguida i el torneig que guardes amb més il·lusió?
Són els més comuns dels trastorns psicològics i inclouen l’anorèxia nerviosa i la bulímia. Són més freqüents en les esportistes, en particular en les que participen en esports en què l’apa rença física o el control del pes és un compo nent important de l’èxit. El patinatge artístic, la gimnàstica o el culturisme són exemples d’es ports en què poden sorgir aquests trastorns. L’anorèxia és una condició en què els esportis tes creuen que estan massa grassos o que pe sen massa, sense que això sigui real. La bulímia
està motivada per la mateixa premissa, però es caracteritza per cicles d’afartament/purga, en què mengen en excés i després vomiten de liberadament o usen laxants per buidar el cos.
Seria molt interessant que els sistemes educatius trobessin la manera d’ajustar els horaris lectius amb els horaris que cada esport necessita; en el cas concret de la rítmica estaríem parlant d’unes 6/7 hores diàries.
El principal és gaudir cada dia d’aquest esport. És molt sacrifcat i en alguns moments és molt dur, per arribar a un Mundial s’ha de tenir molta constància i moltes ganes d’entrenar.
Com han estat les ajudes acadèmiques per fer front als durs entrenaments? L’escola et dona suport?
Quan em vaig fracturar el maluc, 24 h abans de marxar a una competició internacional. A part, aquella lesió em va impedir acabar les competicions del meu últim any júnior.
Què diries a les joves gimnastes que volen arribar a un Mundial?
Es pot competir amb garanties aproximadament fns als 25 anys, si només et dediques a això. La meva intenció és poder-hi arribar, tot i que ho veig difícil.
Afortunadament, fns ara m’han respectat bastant. He patit dues lesions que m’han impedit entrenar al 100%, tot i que sempre hi ha molèsties.
Sí, conec aquesta revista des de petita, i penso que és la revista de referència de l’esport andorrà, ja que oferiu l’oportunitat a totes les entitats esportives de donar a conèixer els seus resultats i les seves activitats.
• TRASTORNS ALIMENTARIS
moltes vegades fer-los tenir depressió, ansi etat i altres trastorns. Des de fa uns anys, les regles del joc han canviat i l’univers de l’esport lluita per fer caure un dels seus grans tabús.
Quin calendari té una gimnasta d’alt nivell? Quantes competicions fas en una temporada?
the 37
ent esportiu és un brou de cultiu per a molts trastorns i molts esportistes no arriben a un alt nivell competitiu degut a raons psicològiques.
SÍNDROME DE SOBREENTRENAMENT
• Depressió
Les humiliacions, els abusos físics i sexuals i els maltractaments tant en l’entorn familiar com en l’esportiu poden trastocar la salut mental de l’esportista i portar els protagonistes al límit, i
La salut mental no ha de ser mai un tabú, ni per a l’esportista ni per a la societat. L’ambient esportiu és propens al desenvolupament de trastorns, entre els quals destaquem: Síndrome de sobreentrenament
En aquest esport totes les competicions se solen agrupar de març a juny. Participo en totes les competicions i els trofeus d’Andorra, i en totes les competicions internacionals que decideix l’equip tècnic. Aquesta última temporada he fet cinc competicions internacionals, cinc a Andorra, més alguns controls.
Tot això apunta a la importància de la psico logia esportiva, que busca ajudar els esportis tes a aprendre a controlar les emocions, les conductes i els pensaments abans, durant i després de l’entrenament i la competició. Els atletes són éssers humans a qui no podem assenyalar per les febleses i únicament aplau dir-los els èxits. El gran esforç que fan sempre és digne de reconeixement.
Quina alimentació has de seguir? Quins suplements prens?
Pertorbació psicològica induïda per substànci es. És el trastorn més comú provocat per l’ús de substàncies il·legals. Els esteroides tenen el potencial de tornar-se psicològicament addic tius. Quan l’esportista ha desenvolupat un cos més gran i més musculós, necessita els este roides com un suport psicològic. Els esteroi des i altres drogues poden contribuir a canvis d’humor violents i esclats incontrolables d’ira. El desig d’alleujar el dolor físic de vegades pot crear una dependència o addicció a l’espor tista, que consumeix analgèsics o antiinfama toris. L’alcohol, la marihuana i diversos esti mulants són substàncies comunes que poden consumir els esportistes per alleujar l’estrès, amb greus conseqüències per a la salut mental i el rendiment esportiu.
Quin ha estat el moment més dur de la teva carrera?
Quines qualitats t’afegiries si tinguessis una vareta màgica?
Al meu costat treballen la Claudia López (seleccionadora i entrenadora), l’Alejandra López (entrenadora), la Iryna Litosh (professora de ballet), la Neus Serracanta (vital sport, nutricionista), la Míriam Sánchez (psicòloga esportiva), el Jordi Astilleros (vital sport, fsioterapeuta), i, a part, com a jutges internacionals, hi ha l’Anna i la Fiona Pallarés.
L’entrevista top esport
campionat i centrar-me només a fer un exercici net i sense errades.
M’agradaria tenir més fexibilitat i més seguretat amb l’aparell de cèrcol.
A escala nacional, he quedat campiona d’Andorra sènior. Internacionalment, en classifcació general, a la World Challenge Cup, a Pamplona, vaig aconseguir la 26a posició. I en classifcació per aparells, la que em va fer més il·lusió, vaig quedar en la 44a posició amb l’aparell de cinta en aquest darrer Europeu.
Els meus objectius per a la temporada vinent són quedar campiona d’Andorra, anar a l’europeu i classifcar-me per al Mundial.
Amb quines ajudes treballes des de la Federació, el Comitè Olímpic i el Govern? Quant costa una temporada d’una gimnasta d’alta competició? No he rebut mai cap ajuda econòmica per part del Govern ni del Comitè Olímpic. La Federació assumeix totes les despeses dels campionats. En el meu cas la família assumeix cada temporada prop de 8.000 euros i desconec l’import de la Federació.
Jo estudio al Col·legi Sant Ermengol. Tot i que l’escola m’intenta ajudar en tot el que pot, no són uns estudis adaptats a l’alta competició. La rítmica demana moltes hores d’entrenament, i amb uns horaris escolars adaptats es podrien obtenir uns resultats més bons.
Qui forma part del teu cos tècnic? Quantes persones treballen al teu voltant?
Com t’han tractat les lesions fns ara?
És un trastorn en què l’esportista s’intenta for mar ràpidament, amb una exigència i un ni vell d’entrenament desmesurat. En les fases inicials, aquesta condició es manifesta com a fatiga física o mental. Però aquesta síndrome se separa de la fatiga senzilla: l’esportista ten deix a perdre tot l’interès, fns i tot en el que és més bàsic. Sent que no necessita fer esport i descuida els altres aspectes socials de la vida. Aquesta síndrome també es coneix com a sín drome inexplicable de baix rendiment, en què l’esportista perd sobtadament l’interès en la consecució dels objectius.
BÀSQUETWWW.FAB.AD Amb la campanya #hwhr @fiba i el treball dels clubs del país, hem multiplicat per 4 el nombre de llicències femenines en els darrers anys HER WORLD HER RULES Baixada del Molí, 31-35 – Pavelló Joan Alay – AD500 Andorra la Vella Tel: +376890361 – Fax: +376890358 http://www.fab.ad · e-mail: basket@andorra.ad
JACK&JONES/VERO MODA Av. Carlemany 70, C. C. Illa Carlemany. Telèfon i WhatsApp: +376 879341 Esport.The/MárquezReinaldoFotografia:/RítmicaGimnàsticanacionalEquipBonell,GonzálezaMarModel:í
BOXA
Centre d’Escacs Andorra (CEA) Centre Esportiu dels Serradells
BASQUET
Tel. 614 868 Marco Instagram:abjj.andorra@gmail.comTulioaranha_andorra
Tel. 352 188 - Alex boxingserradells@gmail.comFernández
Tel. 322 398 Instagram:Facebook:www.fandtaekwondo.comcoach@fandtaekwondo.comJuanjotaekwondoclubandorraAndorra_taekwondo
Tel. 334 442 Tel. + 34 654 037 karatejodar@yahoo.es841
Tel. 850 242 – 618 816 Polivalent).Dl.alxindaoper@gmail.comAlfonsidc.de10a11.30h(SalaDv.de19a20.30 h (Centre Cultural La Llacuna)
Tel. 376 900 Mestre Raúl www.fawuk.adwww.kungfuandorra.comclubkungfutaichi@andorra.adMartín
ARTS MARCIALS
Tel. 334 https://ryubukanonline.comhttp://ryubukandojo.wordpress.comryubukan@hotmail.com861
Club Boxa Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Federació Andorrana de PavellóBasquetbolJoan Alay C/ Baixada del Molí, 31-35 Tel. 890 www.fab.adbasket@andorra.ad361
Karate Club Shotokan Sala Polivalent, Plaça del Poble
C/Kyokushin-doTobira22,Baixos
Tel. 366 681 – 347 www.escacsandorra.comescacsandorra@gmail.com085
Club Andorra Okada Dojo Centre Esportiu dels Serradells Tel. 338 kendoandorra@gmail.com352
2022-2023
Associació Brazilian Jiu-Jitsu Andorra ABJJA Centre Esportiu dels Serradells
Tel. 378 fedandbe@gmail.com009
Club de Ball Esportiu Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Club Esportiu Ryubukan Centre Esportiu dels Serradells
Federació Andorrana de Ball Esportiu (FABE) Centre Esportiu dels Serradells
Tel. 649 ibanmirandahapkido@gmail.com588
Baek Du San, Agrupació d’Hapkido i Arts marcials Sala Polivalent de la Plaça del Poble
Tel. 863 Dimecres663de 18.30 a 21 h Segueix-noswww.bikeaca.combikeaca@gmail.comaFacebook i Twitter
ESCACS
Tel. 626 841 guillemdandorra@gmail.comescolacava@andorra.adGuillem
Tel. 355 sensei@kyokushinandorra.com405
Club de Kung-Fu Tai Chi Escola d’Arts Marcials Xineses Centre Esportiu dels Serradells
BALL ESPORTIU
Taekwondo Club Andorra Sala PlaçaPolivalentdelPoble
Tel. 378 club.serradells@gmail.com009
Associació Estrella del Centre Centre Cultural La Llacuna C/ Mossèn Cinto Verdaguer, 4-6
Tel. 873 123 – 339 137 – 339 962 Facebook:sornilo@andorra.adClubdeJudo Hantei
Club de Judo Hantei Sala Polivalent, Plaça del Poble BP 235
ATLETISME
Club Atletisme Valls d’Andorra Estadi(CAVA)Comunal Joan Samarra Vila Av. de Salou, 22
CICLISME
Agrupació Ciclista Andorrana C/(ACA)Terravella, 9, local planta baixa
Bàsquet Club Morabanc Andorra C/ Baixada del Molí, 20, 1r-2a Tel. 885 www.bca.adsecretaria@bca.ad900
Penya Motorista l’Esquirol C/ Prat Salit, 14
ESPORTS NÀUTICS
GIMNÀSTICA ARTÍSTICA
HOQUEI SOBRE PATINS
Club Artística Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Tel. 869 125 – 353 570 De dilluns a divendres de 9 a 14 h www.clubnauticandorra.adcna@clubnauticandorra.ad
Tel. 679 090 - 839 Instagram:Facebook:www.padelclub.adinfo@padelclub.ad095PadelClubSerradells@padelserradells
Tel. 332 868 - Santi iogaserradells@yahoo.esiogashanti@yahoo.esPérez
Club Rítmica Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Club d’Andorra C/ Babot Camp, 13
Club Andorrà de Tir de Precisió Centre Esportiu dels Serradells, baixos
Andorra Hoquei Club
PESCA
Associació de Ioga Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Pàdel Club Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Club Esportiu Carroi Centre Esportiu dels Serradells
Futbol Club Santa Coloma Av. Meritxell, 9, 4t 2a Galeries Meritxell
Club de Pesca Esportiva Sense Mort Pescadors d’Andorra Centre Esportiu dels Serradells
IOGA
MUNTANYISME
Handbol Club Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Tel. 398 706 De dilluns a divendres de 9 a 13 h i de 15 a 19 Facebook:Instagram:ahc@andorra.adhandorra_hoqueiclubAndorraHoqueiClub
Tel. 372 288Twitter:Instagram:Facebook:www.uesantacoloma.comcomunioesportivasantacoloma@gmail.BorisUESantaColomauesantacoloma1986@UeSanta
Tel. 375 102 - Cathy Tel. 697 513Facebook:Instagram:club.esportiu.carroi@gmail.comVíctorce_carroi_CECarroi
Tel. 820 010 De dilluns a divendres de 10 a 13 h i de 16 a 20 esclan@andorra.adh
Tel. 376 pescadors.andorra@gmail.com755
PATINATGE ARTÍSTIC
VOLEIBOL
Club Patinatge Artístic Principat Estadid’AndorraComunal Joan Samarra Vila Av. de Salou, 22 Tel. 355 PatinatgeFacebook,www.patinatgeandorra.compatinatge.andorra@hotmail.com222Twitter,Instagram:Andorra
Tel. 609 960 - Evelyn www.penyamotoristaesquirol.compenyamotoristaesquirol@gmail.comRobert
Tel. 890 374 – 335 secretariat@far.ad666
Tel. 803 400 De dilluns a divendres de 9 a 18 h www.aca.adaca@aca.ad
Unió Esportiva Santa Coloma Av. Santa Coloma, 65, 2n 1a
Tel. 698 eserra@fahandbol.adhandbolclubserradells@gmail.com153
Veterans de Futbol d’Andorra C/ Antic carrer major, 11 (baixos) Tel. 331 veteransfutbol@andorra.ad533
Club Nàutic d’Andorra C/ de l’Alzinaret, 7 – Baixos
FUTBOL
Secció d’Acció Esportiva Bloccafé Baixada del Molí, 7-9-11 Tel. 861 www.bloccafe.cominfo@bloccafe.com777
NATACIÓ ARTÍSTICA
Tel. 860 972 – 361 735 www.andorratir.orgcatp@andorra.ad
Club Triatló Serradells Centre Esportiu dels Serradells www.triatloserradellsandorra.comclubtriatloserradells@gmail.com
Contactar per Instagram:Facebook:artisticaserradells@gmail.come-mailArtísticaSerradellsartísticaserradells
Tel. 613 928 - Administració Facebook:www.ritmicaserradells.comcritmicaserradells@andorra.adclubClubRítmicaSerradells
Club Natació Serradells Centre Esportiu dels Serradells
Esquí Club d’Andorra (ECA) Av. Dr. Mitjavila, 17, 1r 3a
Federació Andorrana de Rugby C/ Baixada del Molí, 31
Tel. 656 668 – 687 Facebook:cvandorra@gmail.com697ClubVoleibol Andorra
NATACIÓ
TIR
Andorra Freestyle Club AFC C/ Babot Camp, 11, 2n 2a Tel. 622 Instagram:andorra.afc@gmail.com002@andorrafreestyleclub
ESPORTS DE NEU
RUGBI
Federació Andorrana de Patinatge C/ Narciso Yepes, s/n Ordino Tel. 347 fap.and@hotmail.com722
Club Voleibol Andorra Casal de l’Esport C/ Baixada del Molí, 31
GIMNÀSTICA RÍTMICA
Club Pirinenc Andorrà Centre Esportiu dels Serradells 2a planta, local 1
Tel. 813 617 - Oficina Tel. 617 516 - Luís Miguel Abrahan (coordinador Instagram:Twitter:Facebook:www.fclubsantacoloma.cominfo@fclubsantacoloma.comfcsantacolomabase@gmail.combase)FCSantaColoma@fcsantacoloma@fcsantacoloma
PÀDEL i TENNIS
HANDBOL
Tel. 822 Segueix-noswww.cpa.adclubpirinenc@andorra.ad847aFacebooki Instagram
Tel. 381 sdrayo74@gmail.comserradellsnatacio@gmail.com851
TRIATLÓ
AutomòbilMOTOR
Club Natació Sincronitzada CentreSerradellsEsportiu dels Serradells sincroserradells@gmail.com
Estadi Comunal Joan Samarra Vila Av. de Salou, 22
the 42
Av/ Travès, 21 local 6 La Massana (Andorra) Telf. +376 655215 Emailwww.instagram.com/and_shock/www.facebook.com/andshockinfo@andshock.com EL REFERENT DE LES SUSPENSIONS AL PRINCIPAT Servei Tècnic Ofcial Espanya i Andorra TRP Servei Tècnic Autoritzat Öhlins, Fox, Canecreek, Rockshox Únic taller al Principat especialitzat en el manteniment i la reparació de les suspensions MOTOS - MX & ENDURO - ATV - BTT trial (GAS GAS, BETA, SHERCO, OSSA) DISTRIBUIDOR OFICIAL ÖHLINS AL PAÍS TECHNICALAUTHORIZEDSERVICEINANDORRA
Vine a provar el patinatge artístic sobre rodes. Ens trobaràs a l’Estadi Comunal d’Andorra la Vella. T'estem esperant!
Els patinadors del club i de la Fe deració Andorrana de Patinatge, Eric Barbeitos i Brenda Luque, van participar en les semifnals de l’Ar tistic World Cup, a Triestre (Itàlia), clasifcant-se els dos en 8a posició.
the 44 PATINATGE
Del 31 d’agost al 10 de setembre se cele brarà el Campionat d’Europa de patinatge artístic al poliesportiu d’Andorra la Vella, amb la participació del nostre club. Estas convidat a gaudir de l’espectacle! Rècord de països participants 12 en total: Alemanya, Bèlgica, Croàcia, Dinamarca, Eslovènia, Espanya, França, Israel, Itàlia, Paï sos Baixos, Polònia, Portugal i Andorra.
CAMPIONAT D’EUROPA DE PATINATGE ARTÍSTIC
El 18 de juny es va celebrar, al pavelló de l’estadi Joan Sa marra d’Andorra la Vella, el Trofeu de Patinatge d’Andor ra. en la seva 12a edició.
XII TROFEU DE D’ANDORRAARTÍSTICPATINATGE
CLUB DE PATINATGE ARTÍSTIC ANDORRA novetats als entrenaments sobre molt complet que combina música, física.
Els dos patinadors també partici paran com a representació andor rana a la categoria juvenil lliure del Campionat d’Europa que se cele brarà al Principat d’Andorra del 31 d’agost al 10 de setembre.
rodes, on descobriràs un esport
la coordinació, el ball, la
El Club de Patinatge Artístic ja està preparat per al nou curs escolar amb
ELS NOSTRES TROFEUS
l’expressió corporal, l’esforç i la resistència
L’Eric va fnalitzar 6è en la fnal, a Göttingen (Alemanya), i la Brenda es va classifcar en 15a posició al rànquing mundial World Cup.
Van participar diferents clubs de Lleida amb un total de 70 patinadors. incloent grups de Xou. Va ser tot un espectacle, on tots els participants es van emportar un premi.
ERIC BARBEITOS I BRENDA LUQUE A LA WORLD CUP
Club Patinatge Artístic Principat d’Andorra Tel. 355 222 · www.patinatgeandorra.compatinatgeandorra@hotmail.com ARTÍSTIC sobre rodes
Et convidem a conèixer el patinatge artístic
REISHI ENERGY NEO
BIE3 EQUINÀCIA
Selecció de Tana
És un elscomposiciól’homogeneïtatlasecsenambduespurpúriaespèciescàpsula,alimentaricomplementque,enunaintegraduesd’equinàcia:lail’angustifòlia,afegidesformad’extractesestandarditzats,qualcosaasseguradelaienmillorabenefcis.
PINOSAN
VIT-C 1000 LIPOSOMADA
La vitamina C liposomada o liposomal assegura una disponibilitat en sang més gran davant els nivells d’un suplement de vitamina C estàndard. Això és perquè els fosfolípids (procedents del gira-sol) continguts en la formulació de VIT-C 1000 permeten que l’absorció es produeixi a l’intestí, protegint la vitamina C de l’acció dels àcids gàstrics.
És un complement alimentari que està formulat a base de glutamina, te verd, vitamina A i zinc. La vitami na A (d’origen natural) contribueix al manteniment d’unes mucoses normals. El zinc contribueix al funcionament normal del sistema immunitari.
del Molí, 5 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra)
Contribueix al funcionament normal del sistema immunitari amb matèries primeres de màxima qualitat: pròpoli, equinàcia, llavors de pomelo i gavarró. Aquest últim és el fruit de la rosa silvestre i, en la composició, té una gran quantitat de vitamina C, concretament, el 70% i, per tant, contribuieix al funcionament normal del sistema immunitari. L’extracte de llavor de pomelo té alts nivells de biofavonoides, aportant-ne una dosis diària de 12 mg.
SALUT per Tana PREPARA EL TEU COS PER A L’HIVERN
LABORATOIRESPRÒPOLI 3 CHÊNES
AltaDRASANVIEQUINÀCIAconcentració
A mesura que les nostres reserves d’energia disminueixen per culpa del dia a dia, de l’estrès i el canvi estacional; el cansament i el desgast físic es fan evidents. Si no carreguem de nou les piles, no estarem preparats per rendir al màxim nivell. Afortunadament, comptem amb l’ajuda de la damiana, la Ganoderma i el Cordyceps. El primer compost es considera un tònic general, antiastènic, antidepressiu i afrodisíac. Els segons són uns fongs medicinals que també actuen com a tònic general, augmentant la resistència i evitant l’astènia i la sensació de cansament. A més, afavoreixen el rendiment esportiu i sexual.
PERMEALINE
the 45
PROMELO DRASANVICOMPLEX
Baixada Tel.: 867 782
El pròpolis és una substància natural recollida per les abelles i s’utilitza per reforçar les defenses del nostre cos. Està enriquit amb acerola, farigola i oli essencial de menta. És ideal per donar suport al sistema immunitari en el canvi d’estació i ajudar a reduir la fatiga. El pròpolis verd, originari del Brasil, es considera el més pur.
PRÒPOLI ELADIET
És un complement a base d’extracte hidroalcohòlic de pròpoli, ric en resines i bàlsams. És un antibiòtic natural usat per frenar i eliminar infeccions de gola i bucals i, a més, ajuda a prevenir el refredat i la grip. Actua com a antiinfamatori i anestèsic, la qual cosa contribueix a protegir la gola. Endemés, té qualitats antibacterianes i antivíriques. És molt aconsellable per accelerar la regeneració dels teixits, assecar barbs, tractar les molèsties de la gola, la grip, la sinusitis i del sistema respiratori, com ara la tos seca.
Pinisan posa a la teva disposició, de manera còmoda, una acurada selecció d’extractes de plantes, com l’eucaliptus, el pi, la regalèssia i la fga, reforçades amb reishi, pròpoli i vitamina C. Aquesta composició afavoreix el funcionament normal del sistemabenestarlaimmunitari,sistemaalleugereixtosicontribueixaldelagolaielrespiratori.
Reforça el sistema immune de l’organisme, protegintlo davant de problemes respiratoris i prevenint-ne les causes que els provoquen de forma natural. L’equinàcia purpúria és una planta utilitzada per la seva efcàcia en l’enfortiment les defenses de l’organisme. Té severitat.eniprevenirimmunoestimulantspropietatsperelrefredatcomúelsestatsgripalsi,amés,redueixladuradaila
PROTECSAPIN
El pròpoli és un conjunt de substàncies resinoses i balsàmiques que recullen les abelles per defensar la colònia de l’atac de fongs i bacteris. Per això, tradicionalment, s’ha emprat per millorar les defenses de l’organisme. L’eucaliptus, les farigoles i les pinyes de pi aporten al sirop l’acció balsàmica, mentre que el saüc i la canyella suavitzen la gola.
- Depilació a la cera - Massatge Circulació - Massatge Cel·lulitis - Tractament d’Acné - Tractament Anti-Ride - Tractament d’Algues - Micropigmentació - Aromaterapia
• Lideratge. Tant en equip com individualment, el gran esportista es dirigeix a si mateix amb una perfecció extrema.
• Control emocional. L’autocontrol i la gestió de les emocions és una de les principals virtuts d’un gran esportista.
• Responsabilitat. Aquesta virtut és el timó de totes les anteriors.
• Creences positives. Donen fortalesa i permeten potenciar els esforços realitzats.
PERRUQUERIA DONA/HOME Maquillatge, Coloració, Barberia, Balayage, Canvis de look C/ de l’Aigüeta, 22, Andorra la Vella Tel. 860 680 Mobil:670 Facebook.liabeautystylist@gmail.com680LiaBeautyStylist OFERTAESPORTISTES10%ESPECIALDte. * Descompte presentant un carnet esportiu
• Estudiar atentament les estratègies del joc. Això s’aconsegueix sortint d’un mateix i observant l’esport des de fora en conjunt. L’adaptació i la innovació són vitals.
• Intelligència. És una virtut que marca la diferència quan et compares amb rivals del teu mateix nivell.
• Decisió d’arribar a ser el millor que es pot ser segons les carac terístiques. El talent determina la creació d’un gran esportista.
• Capacitat de ser entrenat al màxim. La capacitat de sacrifci és molt important per arribar a les ftes més altes.
Diversos entrenadors i atletes professionals comparteixen els con sells següents:
the 46 Ser un superesportista va més enllà d’escollir un esport que t’agradi; comporta una flosofa i una manera de viure on donar-se per vençut no entra mai en els plans.
• Concentració de l’atenció. El focus fa que els errors siguin es cassos o nuls.
COM SER UN ESPORTISTA 10
• Quant a l’entrenament: Intenta aconseguir un company amb tantes ganes com tu d’entrenar o entrena en grup. D’aquesta manera, fomentaràs la competitivitat. Si decideixes entrenar sol, automotiva’t amb expressions com ara “Vinga, tu pots!”, “Ho estàs aconseguint!” o “Hi arribaré!”.
• -Treballar la tècnica i el nivell d’habilitats. Independentment de l’esport, cal practicar-ne els fonaments i millorar les habili tats bàsiques fns a l’excellència.
• Tenir cura d’un mateix fora de l’esport. Una nutrició apropiada, descansar prou i cuidar-se el cos és tan important com els en trenaments. És l’eina de l’esportista.
• Motivació i força mental. La constància i la perseverança només s’aconsegueixen amb aquestes dues grans virtuts.
• Determinació de ser un triomfador. L’obsessió per assolir el tri omf és indispensable i vital per ser el millor.
• Quant a la competència: Controla l’ansietat prèvia, valora i ava lua la prova i els altres competidors, sobretot evita els pensa ments negatius, mai no et critiquis a tu mateix i, en fnalitzar la competició, jutja els resultats obtinguts d’acord amb els objec tius que t’havies plantejat.
Bob Bowman, descobridor i entrenador de Michael Phelps, dona tres consells per destacar en qualsevol esport:
• Confança en un mateix. Aquesta virtut, a més d’ajudar-te, et fa més fort davant la resta.
ZONA ESPORT
Quan es compleixi la preparació personal, entrarà en joc l’entrena ment i la competència com a tals. És aquí on es recomanen dos consells clau:
Per aconseguir-ho, ens cal preparar-nos en tots els àmbits. En aquest sentit, la ment és un factor de gran importància, ja que és aquí on comença tot.
5
TIGER WOODS L’esportista que més ha transformat una especialitat; tant, que la seva fgura està per damunt del golf.
4
HOMES
6
2
7
5
8
ELS ESPORTISTES MÉS BEN PAGATS DEL MÓN
USAIN BOLT L’atleta jamaicà conegut com a home llampec.
2
LEWIS HAMILTON El pilot que batrà tots els rècords del Gran Circ.
6
4
KEVIN DURANT (EUA-bàsquet/Brooklyn Nets): 92,1 milions de dòlars
7
3
SERENA WILLIAMS (EUA-tennis): 45,9 milions de dòlars
VENUS WILLIAMS (EUA-tennis): 11 milions de dòlars
ELS MILLORS ESPORTISTES DEL SEGLE XXI
10
NAOMI OSAKA (Japó-tennis): 57,3 milions de dòlars
3
9
2
1
3
LEBRON JAMES (EUA-bàsquet/Los Angeles Lakers): 121,2 milions de dòlars
SAÚL ÁLVAREZ (Mèxic-boxa): 90 milions de dòlars
RAFA NADAL L’extraterrestre del Roland Garros i el tennista amb més afany de glòria de la història.
LIONEL MESSI El millor jugador de futbol d’aquest segle i, per a molts, el millor de la història.
10
1
9
ZONA ESPORT the 47 Sol · licita la teva Targeta Andorracing amb beneficisdescomptes,imésandorracingfuels Av. Príncep Benlloch, 91 Andorra la Vella
KOBE BRYANT Un mite tràgicament desaparegut. Va pretendre ser Michael Jordan i es va convertir en el seu més digne successor.
VALENTINO ROSSI El seu historial el colloca com a millor del món en motociclisme GP.
SIMONE BILES (EUA-gimnàstica): 10 milions de dòlars
CHRIS FROOME El millor ciclista de l’era moderna i el tercer a guanyar les tres grans voltes de manera consecutiva.
El cas més curiós és el del tennista Roger Federer, que no va competir en els últims mesos per lesió; no obstant això, va acumular 90 milions de dòlars sense jugar. Federer és con siderat un dels atletes més fables i de millor historial, sent la imatge de marques com ara Mercedes-Benz, Uniqlo i On, entre d’altres.
4
MICHAEL PHELPS El nedador que va reescriure la història del seu esport i els Jocs Olímpics amb uns temps impossibles.
NEYMAR (Brasil-futbol/PSG): 95 milions de dòlars
STEPHEN CURRY (EUA-bàsquet/Golden State Warriors): 92,8 milions de dòlars
LIONEL MESSI (República Argentina-futbol/PSG): 130 milions de dòlars
1
ROGER FEDERER (Suïssa-tennis): 90,7 milions de dòlars
TOM BRADY (EUA-futbol americà/Bay Buccaneers): 83,9 milions de dòlars GIANNIS ANTETOKOUNMPO (Grècia-bàsquet/Milwaukee Bucks): 80,9 milions de dòlars
DONES
SERENA WILLIAMS Va trencar el rècord de victòries del Grand Slam, per a home o dona, en l’era oberta del tennis.
CRISTIANO RONALDO (Portugal-futbol/Manchester United): 115 milions de dòlars
8
the 48 DIETÈTICA I SALUTthe 48
P U N T F R E S C
F R E S C
AL MILLOR PREU Av. Príncep Benlloch,
A continuació, t’explicarem com saber si una proteïna és de qualitat, què vol dir que siguin completes, i compartirem amb tu una taula amb les millors proteïnes vegetals.
- Compten amb un contingut baix en greixos.
Els aliments d’origen animal proporcionen tots els aminoàcids essencials. Per aquesta raó, so vint se’ls anomena fonts de proteïnes comple tes, encara que comportin més prejudicis per al planeta i per al cos. Tot i així, que una proteïna sigui incompleta no signifca que sigui perju dicial o poc productiva per al cos. Totes es po den combinar per portar una dieta equilibrada i cobrir totes les necessitats proteiques. L’ideal és combinar llegum més cereal, ja que ens do narà un perfl d’aminoàcids molt més complet. Dins dels llegums, el pèsol és realment interes sant per la riquesa en aminoàcids ramifcats, o BCAA, leucina, isoleucina i valina. També és ric en lisina, un aminoàcid que sol ser defcitari en dietes vegetarianes. El valor biològic de la pro teïna del pèsol és elevat, 65/100, i és una pro teïna de digestió fàcil i d’assimilació ràpida. La proteïna del pèsol ha demostrat que és efcaç en la prevenció de trencaments fbrillars i dis minueix el temps de recuperació del múscul afectat. El seu contingut en lisina i arginina és important per a la formació de collagen i per a l’obtenció d’energia.
QUÈ SÓN LES PROTEÏNES COMPLETES I PER QUÈ SÓN LES DE MÉS QUALITAT?
PROTEÏNA VEGETAL
Av. Príncep Benlloch, 20 Tel. 864330
EL MÉS FRESC
Una guia bàsica del consum diari de proteïnes per a una persona adulta és prendre entre 0,8 g – 1 g de proteïna per quilogram de pes (con siderant el pes ideal). Per exemple, si algú pesa 55 kg i està en el seu pes ideal, el càlcul seria el següent: 55 kg x 0,8 g = 44 g de proteïna diària com a requisit mínim.
Av. Príncep Benlloch, 20 Tel. 864330
EL MÉS
A la rica
EL MÉS FRESC
- Són capaços d’ajudar a reduir els nivells de -colesterol.Prevenen les malalties cardiovasculars.
conté una bona quantitat de cadascun dels nou aminoàcids essencials.
Encara que molts constitueixen la base de la di eta dels esportistes vegans, et convé saber que combinen a la perfecció amb la proteïna ani mal, per la qual cosa aporten varietat i benefcis nous a les dietes ftnes.
AL MILLOR PREU
Cal tenir en compte que cadascuna de les nostres cèllules està formada per proteïnes, de manera que tenen un paper molt important per al funcionament correcte de l’organisme, i actuen des de la producció d’anticossos per enfortir el sistema immunològic vital per a l’època hivernal o per cuidar la salut cardiovascular i cerebral. A més, les proteïnes són vitals per regenerar els músculs després de l’exercici. Però les proteïnes no només s’aconsegueixen consumint aliments d’origen animal. De fet, és completament possible seguir una dieta vegana i rica en proteïnes. FRESC 20 Tel. 864330
SABIES QUE ALGUNS D’AQUESTS ALIMENTS TENEN BENEFICIS QUE NI TAN SOLS TÉ LA CARN?
Les proteïnes estan formades per centenars o milers d’unitats més petites anomenades ami noàcids. El cos necessita 22 aminoàcids dife rents per funcionar correctament, encara que només n’hi ha tretze que l’organisme pot ge nerar i sintetitzar per si mateix. Els altres nou els hem d’aportar a través del menjar i la beguda, i es coneixen com a aminoàcids essencials. Es considera que una proteïna és completa quan
AL MILLOR PREU
El nostre organisme necessita tres macronutrients per funcionar correctament: les proteïnes, els greixos (lípids) i els carbohidrats (glúcids). En aquest article et presentarem les millors proteïnes d’origen vegetal i coneixerem quines són les de més bona qualitat.
Arròs 9 g ric en aminoàcids ramifcats, BCAA Pèsols 6 g
Seitan (cuit) gluten de blat 24-72 g
- Els llegums s’han de remullar durant unes hores per ac tivar-los i estovar-los. Això ajudarà a pair-los millor.
Llavors de sèsam 17 g Avellanes 15 g
Llavors de gira-sol 19,3 g
Tot i que molts dels aliments vegetals naturals que hem ano menat no contenen proteïnes completes, només afegint al gun ingredient a la recepta poden arribar a ser-ho. Per exem ple, els fesols o les mongetes (baixos en l’aminoàcid conegut com a metionina) combinen perfectament amb l’arròs, que compensa la seva baixa aportació en lisina. Un altre exemple pot ser el seitan, que sol tenir un contingut baix en lisina a gairebé totes les receptes, però afegint-hi farina de cigró es converteix en una proteïna completa.
CONSELLS PER APROFITAR AL MÀXIM LES PROTEÏNES VEGETALS
- Incloeu nous i llavors en porcions petites.
- La combinació de cereals amb llegums amb regularitat fa que es complementin pel que fa als aminoàcids essen cials que aporten.
Soja (* font proteïna vegetal completa) 37g Vit A, C; calci, ferro, magnesi
Blat sarraí (* font proteïna vegetal completa) 13g Vit B6, ferro, calci, magnesi
Llavors de carbassa* 24 g magnesi, ferro, vit. A
Llaveros de xia* 18,3 g omega 3, calci, ferro, potasi, vit. B
productes enriquits (com a alternatives d’ori gen vegetal a la llet i els productes lactis o a base de ce reals) per ajudar a augmentar la ingesta de vitamina B, ferro, vitamina B12 i calci.
Queviures de qualitat, vins, ibèrics de gla i C/Terrassa&FriendsformatgesLesCanals,3,AndorralaVella Tel. +376 726 000 comercial@eadist.com
Amarant (*font proteïna vegetal completa) 17g Vit.A, C, B6, magnesi, ferro, calci
Ametlles 20,3g
TAULA DE PROTEÏNES VEGETALS:
Edamame (cuit) 11,9 g
Flocs de civada 12,5 g
Quinoa (*font proteïna vegetal completa) 20g Vit. C, E, B1, B2, niacina, omega 3
EL PLAER GASTRONÒMIC
Tofu (fregit)* quallada de soja 18,8 g
més proteï nes, hem elaborat una taula amb la quantitat de proteïna per 100 g. A més, els que estan marcats amb un asterisc són els aliments con siderats com a proteïnes completes amb tots el *Alimentaminoàcids:ambuna font de proteïna completa amb tots els aminoàcids essencials. *El cacauet és un dels llegums amb més proteïnes i la crema de cacauet és una opció excellent per sumar aquest nutrient a plats vegetarians, ja que té poc més de 30 grams de proteïnes a més d’altres bones propietats per a l’organisme.
*L’amarant està considerat com una de les plantes més nutritives del món. Aquest pseudocereal és un dels aliments vegetals rics en proteïnes. Conté 14 g de proteïna per cada 100 g. És ric en l’aminoàcid lisina, absent en la majoria dels cereals. A la seva aportació nutricional s’hi pot sumar el nivell elevat en vitami nes, fbres, greixos saludables i magnesi. Les seves propietats es poden trobar a les llavors.
ALIMENT VEGETAL PROTEÏNES PER CADA 100 G
Llevat nutricional (pols) 45-55 g
- Combineu els menjars d’origen vegetal amb aliments rics en vitamina C. Això ajudarà a augmentar l’absorció del ferro que contenen els llegums, els cereals integrals, -etc.Cerqueu
Cacauets 26 g Nous 14,3 g
Mongetes vermelles i negres 22 g Lentilles 9 g
Tempeh (*font proteïna vegetal completa) 20g Vit. B6, B12; ferro, magnesi, calci
Espirulina (seca)* 55-66 g vit. B, ferro, manganès
- Canviar els patrons alimentaris per reduir el consum de carn i incloure més proteïnes vegetals a l’alimentació pot portar grans benefcis tant per a la salut com per al pla -neta.Alhora, les proteïnes vegetals contenen menys greixos saturats, sodi i colesterol en comparació amb les proteï nes animals, com la carn i els lactis.
- En part, aquesta és la raó per la qual la investigació sug gereix que les persones que mengen més aliments a base de vegetals tendeixen a tenir menys risc de patir algunes malalties, com ara malalties cardíaques o la diabetis.
Per quins vegetals aporten
Llavors de cànem* 25 g manganès, vit. E, magnesi, omega 3 i 6
DIETÈTICA I SALUT the 49
veure
Tempeh (cuit)* soja 19,9 g vit. B6, B12; ferro, magnesi, calci
Quan correm, es produeixen danys a les nostres fbres musculars i, com més dur correm (volum o intensitat), més gran és el mal que patim. Com a conseqüència, el nostre cos començarà a treballar en la recuperació i reparació de les fbres danyades i, si tot surt bé, acabaran recuperades i enfortides.
Justament això és el que busquem quan entre nem, ja que així és com un corredor es converteix en més ràpid, més fort i més resistent.
Per prevenir les lesions esportives, cal seguir els consells següents:
FISIOTERÀPIAthe 50
Podem distingir les lesions següents:
No entrenis dur cada dia
L’èxit veritable i durador no rau a guanyar compe tències, sinó que requereix temps i esforç constant; en decidir dia rere dia de sortir a córrer i gaudir
CONSELLS PER A LA PREVENCIÓ DE ESPORTIVESLESIONS
Consells per prevenir-les
Som la teva zona de confort al país especialistes en assegurança de salut- cotxe-llar-viatges-estalivis-empresa vida-jubilació Empresa andorrana amb més de 20 anys d’experiència al sector gaudim d’un reconeixement de marca gràcies al nostre servei TEL. (+376) 80.02.01 info@zonaassEgurancEs.com c/La sardana,21 Baixos LocaL 4 andorra La VELLa WHaTsaPP: (+376) 61.09.01 WWW.zonaassEgurançEs.com
Escolta el cos
Sabies que hi ha moltes lesions esportives que pots patir? Descobreix els consells per prevenir-les.
• Lesions esportives òssies (les que afec ten els ossos)
Ser esclau del teu pla d’entrenament i no escoltar el teu cos quan està cansat o adolorit és el camí directe a les lesions. Per això, si et toca fer un en trenament llarg i intens, però el teu cos encara no està recuperat d’una sessió dura, segurament serà millor agafar-te un dia addicional de descans i cui dar-te les cames pensant a llarg termini.
La quantitat de quilòmetres correguts setmanal ment és la columna vertebral del programa de cada corredor. Si el teu quilometratge és escàs, no podràs rendir al màxim; si és excessiu, no arribaràs
el gran enemic a vèncer per tots els corredors i moltes vegades ens n’oblidem.
Estiraments, aplicació de gel local o banys de gel, dormir bé, alimentar-nos adequadament i pren dre suplements són alguns dels aspectes clau que has de considerar a l’hora de confeccionar la teva rutina de recuperació.
La recuperació posterior als nostres entrenaments és clau per assolir els nostres objectius i conver tir-nos en millors corredors. Tot i això, molts acaben els seus entrenaments i s’obliden completament de treballar la recuperació.
• Lesions esportives musculars (les que afecten els músculs)
Varia l’ús de vambes durant la setmana; no utilitzis sempre les mateixes. Tot depèn dels dies que cor ris, però tenir de dos a quatre parells de vambes estaria bé. Tingues present que ja no tenen efecte a partir dels 500-1.000 km, encara que això depèn de l’ús i la qualitat del calçat. També tingues en compte que les vambes amb molt d’amortiment treuen llibertat al peu i modifquen la forma natu ral de córrer.
• Lesions esportives tendinoses (les que afecten els tendons)
Tingues una rutina de recuperació
Lamentablement, hi ha una gran varietat de lesions esportives i cap esportista no se salva de patir-ne: esquinços, fractures, dislo cacions, etc.
Alterna les vambes
Com més gran sigui l’exigència a què sotmetem el nostre cos, més gran serà la necessitat de tenir una rutina de recuperació efectiva.
TIPUS DE ESPORTIVESLESIONS
No augmentis el quilometratge de seguida
La constància és la capacitat de mantenir una conducta al llarg del temps. En comptes de ser constants, molts corredors comencen a córrer, corren una setmana i després deixen de fer-ho. Al cap d’unes setmanes, tornen a córrer i a exigir-se al màxim, se senten adolorits i tornen a deixar-ho una setmana o un mes. Així, poden passar setma nes i mesos fns que es lesionen.
de cada quilòmetre que correm. L’entrenament constant és una de les principals claus per millorar, mentre que la inconstància és el camí cap a la frus tració, els mals rendiments i les lesions.
Sigues constant
LESIONS ESPORTIVES DELS CORREDORS
No obstant això, és clau escoltar el nostre cos i els senyals que ens dona després de cada entre nament. Encara que no ens n’adonem, el nos tre cos sol donar-nos moltíssims senyals (dolors, molèsties, etc.) del fet que alguna cosa no està bé abans que es produeixi la lesió. El problema és que molts decideixen no parar atenció o sal tar-se aquests senyals, i pensen que ja s’acos tumaran a aquest dolor o que no és res. Molts creuen que són dèbils si han de parar durant un entrenament o creuen que perdran la forma físi ca si es prenen una setmana de descans, i aques ta és la clau. Les lesions de qualsevol mena són
• Lesions esportives lligamentoses (les que afecten els lligaments)
A l’entrenament diari hauries de combinar dies durs i dies suaus. En els dies durs es fan curses que són més ràpides o llargues del que és habitual. En els dies suaus es corren distàncies curtes o mitja nes en trajectes no gaire difícils a un ritme confor table en què es pugui conversar. Tot i això, massa persones obliden aquesta regla i planifquen en trenaments durs de forma consecutiva, dia rere dia. Mentre que alguns entrenen dur pensant que “més” sempre és millor, d’altres ho fan sense sa ber-ho i corren més ràpid del que hauria de ser en els seus entrenaments lents i de recuperació.
Lesions musculars
Causes: augment abrupte de les càrregues d’en trenament, músculs no estirats i mala tècnica de carrera.
Vols que t’ajudem a prevenir-les i tractar-les? T’ho expliquem aquí!
Fasciïtis plantar
Són fractures òssies per sobrecàrregues, que en corredors solen produir-se en ossos dels mem bres inferiors.
the 51 Tel. +376 865 915 - gestobon@andorra.ad
Vols saber quines són les lesions esportives més co munes entre corredors?
Símptomes: Es caracteritza per un dolor punxant al tendó que en estats aguts pot arribar a sentir-se, fns i tot, mentre estàs assegut. Les escales són la pitjor tortura per als qui la pateixen i és una de les lesions que costa més d’eliminar.
Causes: sobrecàrrega inusual o reiterada dels os sos.
Causes: mala tècnica de carrera, estiraments po bres o inexistents (aquí l’excessiva tensió es produ eix als músculs del panxell afectant el tendó), su perfícies dures i sobreentrenament.
Símptomes: Es caracteritza per un dolor que pot arribar a ser molt intens (com si t’estiguessin clavant alguna cosa) pel costat extern, que pot anar des de la cuixa fns al genoll. Les molèsties apareixen, al
Causes: sobreentrenament, mala tècnica de carre ra i músculs del peu febles.
La banda iliotibial serveix de tensor lateral, es troba a l’altura de la cuixa i va des del maluc fns a la part inferior del genoll, al nivell de la tíbia. Aquest tensor és fonamental per mantenir l’estabilitat lateral del genoll.
El piramidal o piriforme és un petit múscul ubicat profundament dins la regió del maluc i la regió glútia que connecta el sacre (la regió més baixa de la columna) amb el fèmur.
Causes: mala tècnica de carrera, estiraments po bres o inexistents (l’excessiva tensió del quàdriceps provoca la infamació i, fns i tot, l’esquinçament d’aquest tendó), superfícies dures i sobreentrena ment.
a la línia de sortida. Has de buscar l’equilibri. Per això, és molt important que tinguis en compte els teus antecedents i objectius i defneixis la distàn cia que hauràs de córrer cada setmana. Un cop sàpigues on vols/pots arribar, serà vital que plani fquis els augments de forma progressiva. Molts usen la regla del 10%, que indica que l’augment del quilometratge no hauria de ser superior al 10% de la setmana anterior. D’altres fan augments més grans i després els mantenen durant algunes setmanes.
Causes: sobrecàrrega i mals estiraments del pira midal.
Causes: córrer regularment per terrenys no unifor mes (això fa que una cama hagi de treballar més que l’altra), entrenaments en pendents (baixant), estiraments defcitaris i mala tècnica de carrera.
Claus per a la recuperació: aplicació de gel a la zona i repetició d’estiraments dels glutis, el pirifor me i els isquiotibials.
Claus per a la recuperació: baixar la intensitat dels entrenaments, fer estiraments i aplicar-hi gel.
Periostitis tibial
El tendó rotular forma part de l’aparell extensor del genoll i uneix la ròtula amb la tíbia.
Síndrome del piriforme
La fàscia plantar és el teixit que connecta el calcani (os del taló) amb els dits i crea l’arc del peu. La in famació d’aquest teixit genera aquesta lesió, molt comuna i molt molesta per als corredors.
Símptomes: dolor agut al taló i a la planta del peu en bellugar-se.
Tendinitis rotular o genoll del corredor
Claus per a la recuperació: estiraments dels mús culs del panxell, aplicació de gel i baixar les càrre gues d’entrenament.
El periosti tibial és la membrana que cobreix la tíbia, i la seva infamació per sobreús general és coneguda com a periostitis.
Claus per a la recuperació: repòs absolut, aplica ció de gel a la primera etapa de la lesió i enfor timent dels músculs que envolten l’os per evitar refractures.
Tendinitis aquilliana
Fractures per estrès
En acabar de córrer, mai no oblidis de fer estira ments complets, focalitzats en els membres infe riors i també en la resta del cos. Els estiraments són els millors amics que podem tenir per evitar lesions i també per recuperar-nos-en. El proble ma és que, malauradament, massa corredors pre nen consciència de la seva importància un cop lesionats. Si tens poc temps, és millor córrer uns minuts menys, en comptes de saltar-te els estira ments.
Estiraments després de córrer
Abracen des de contractures fns a esquinça ments (trencament de fbres musculars) i poden
Claus per a la recuperació: enfortiment i estira ments del quàdriceps i aplicació de gel a la zona.
El tendó d’Aquilles connecta els músculs del pan xell amb el taló i s’utilitza per caminar, córrer i saltar. Símptomes: dolor al taló i al llarg del tendó en ca minar o en córrer, sensació de rigidesa i dolor als matins.
Claus per a la recuperació: estiraments dels mús culs del panxell, enfortiment dels músculs dels peus i aplicació de gel.
Símptomes: dolor a la cara interna de la cama al llarg de la tíbia. En graus avançats de la lesió, pot arribar a produir fractures per estrès de la tíbia.
Enforteix el cos
Claus per a la recuperació: estiraments de la ban da i quàdriceps, evitar els terrenys no uniformes i aplicació de fred localitzat.
Quan corres, no tots els teus músculs treballen de la mateixa manera, alguns són més actius que altres. Els moviments repetitius que fas en córrer poden crear desequilibris que condueixin a una lesió i, per això, és vital que incorporis l’entrena ment de força. L’entrenament de força t’ajudarà a millorar els rendiments i a mantenir-te allunyat de les lesions per sobreús.
Treballa la tècnica
Tenir una bona tècnica de carrera t’ajudarà a ser un corredor més efcient i a mantenir-te allunyat de les lesions. No pensis que per ser un corredor amateur no pots treballar la teva manera de cór rer. La petjada, la postura de l’esquena, el cap, el balanceig dels teus braços, la respiració... Tots els detalls sumen per millorar el teu rendiment i pre venir lesions.
LESIONS ESPORTIVES MÉS FREQÜENTS
Símptomes: sense un símptoma previ o sense percebre’l.
Símptomes: El múscul piramidal pateix una con tractura o espasme i irrita el nervi ciàtic que passa per sota, causa dolor a la regió glútia i pot, fns i tot, produir dolor a la part posterior i distal de la cuixa. Es pot arribar a sentir un dolor que pot irradiar, fns i tot, per tota la cama.
FISIOTERÀPIA
Síndrome de la banda iliotibial
principi, després de diversos quilòmetres de car rera i augmenten en terreny ondulat o en super fícies dures no planes. És freqüent que aquestes molèsties apareguin en augmentar la gambada. Posteriorment, cada vegada són més molestes en activitats quotidianes i la seva intensitat pot obli gar el corredor a interrompre la seva activitat.
-Encara que superar una lesió sense haver de deixar de córrer és possible, et recoma nem que segueixis tots els consells que el teu metge t’indiqui, és ell qui pot donar-te el diagnòstic i el millor tractament.
Símptomes: segons la lesió, dolor muscular de lleu a intens.
l’aparició de molèsties persistents, dolors o lesions, recomanem la visita imme diata a un professional mèdic.
– Elimina els entrenaments de velocitat i de més intensitat. Els entrenaments de ve locitat exigeixen el màxim al nostre cos i no contribueixen en la millora de la lesió. Fer tots els entrenaments de manera molt lenta, om plint les sessions d’entrenaments tortuga, és la millor opció.
-Si el dolor t’impedeix caminar o despla çar-te amb normalitat, hauràs de prendre’t un descans i permetre que la zona lesionada es recuperi completament.
Marcos Sanza
-Si passen els dies i la lesió no desapareix i el dolor va augmentant, hauràs d’aturar els teus entrenaments de forma immediata.
FISIOTERÀPIA
-En la majoria de tendinitis de genoll, córrer és possible i, fns i tot, recomanable, ja que la inactivitat física total no ajudarà a la recupe ració. En aquest tipus de lesions, córrer, fer exercicis d’enfortiment i fer estiraments són part d’una rutina adequada de recuperació.
-Davantda.
POSTCOMPETICIÓPRECOMPETICIÓPREPARACIÓPREVENCIÓTel.376EscaldesRosell,62º-3ª602DELESIONS-MUSCULAR-RECUPERACIÓ-POST-ENTRENAMENTS the 52
És clar que, per a això, s’hauran de fer ajusta ments importants en la forma d’entrenar:
-Lesions com ara la fasciïtis plantar, la sín drome de la banda iliotibial i la periostitis tibial poden ser molt doloroses i d’això de pendrà si has de deixar de córrer o has de fer entrenaments creuats (bicicleta ellíptica, natació, etc.).
No aconsellem de cap manera fer activitat física sense la supervisió mèdica adequa
Malaltia d’Osgood-Schlatter
Claus per a la recuperació: bons estiraments de quàdriceps i isquiotibials, gel després de córrer i disminuir la intensitat dels entrenaments fns que les molèsties vagin cedint.
-Les lesions òssies, les fractures per estrès i algunes lesions articulars solen ser extrema dament doloroses i inevitablement t’obliga ran a deixar de córrer.
SPORT MASSAGE
POTS SUPERAR UNA LESIÓ SENSE DEIXAR DE CÓRRER?
-Algunes contractures lleus i molèsties després d’entrenaments o competicions no haurien de ser un impediment per continuar corrent.
Causes: manca d’escalfament abans de l’esforç físic, músculs curts, manca d’estiraments després dels entrenaments i sobrecàrrega muscular.
Causes: manca d’estiraments en entrenaments i sobrecàrregues.
Les butllofes són protuberàncies als peus que contenen líquid i són molestes i doloroses.
Claus per a la recuperació: temps i una tireta, ja que, en general, es curen per si soles sense ne cessitat de tractament mèdic. La pell eixamplada protegeix bé la ferida, el líquid es reabsorbeix i la pell de la butllofa s’asseca.
Símptomes: escalfor i molèstia als peus. Causes: fricció produïda per mitjons inadequats o mal collocats o per calçat incorrecte.
Infamació dolorosa de la protuberància a la part superior de la tíbia (espina tibial anterior), exacta ment sota el genoll.
Claus per a la recuperació: repòs, aplicació de gel i estiraments.
Butllofes
Si vols que la teva lesió millori sense deixar de córrer, hauràs de reduir la quantitat de quilòmetres que corres per setmana. Així, la gravetat de la lesió serà el que t’ajudarà a de terminar la quantitat d’aquesta reducció. En alguns casos hauràs de córrer el 5% del quilo metratge i en d’altres podràs intentar arribar al 75%. Sigues intelligent i escolta en tot mo ment el que t’indica el cos.
Perquè puguis decidir si estàs en condicions de seguir corrent, hauràs d’avaluar el següent:
– Redueix el volum total dels entrenaments.
produir-se en músculs dels membres inferiors.
Av. Fiter i
Tot i que tot depèn de la lesió i la seva gra vetat, es poden superar algunes lesions sense haver de deixar de córrer.
Símptomes: En començar l’entrenament se sent una punxada per sota del genoll (a la tíbia) que, amb l’estona, va disminuint.
ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I EL SISTEMA NERVIÓS CONDICIONSESPECIALSPERAEMPRESESICOL·LECTIUS.Descomptesperaesportistesfederats.INFORMA’T MAL D’ESQUENA, TRAUMATISME CERVICAL, LUMBÀLGIA, HÈRNIA DISCAL, COLZE TENISTA/ GOLFISTA, CIÀTICA, PINÇAMENTS, TÚNEL CARPIÀ, FASCITIS PLANTAR, DOLOR ARTICULAR, MIGRANYA, MAL DE CAP, FIBROMIÀLGIA, TENDINITIS, FORMIGUEIG EXTREMITATS, DISFUNCIÓ TEMPORO-MANDIBULAR, BRUXISME, ARTRITIS, ARTROSI, DESGAST, PERDUA VISIÓ I AUDICIÓ, ESTRÉS, INSOMNI, FATIGA, HIPERACTIVITAT, ESCOLIOSI, ESTENOSI, ASMA, VERTIGEN, MAREIG, PROBLEMES DIGESTIUS, HORMONALS, ORGÀNICS, ASIMETRIES, MALA POSTURA, BENEFICIS EMBARÀS, MILLORA RENDIMENT ESPORTIU, PREVENCIÓ LESIONS, ETC. Carrer del Parnal, 4 Ed. Prat de Casa, Bloc C, Planta Baixa, 2 ESCALDES Tel.: +376 818 765 – +376 886 info@quiropracticandorra.com222 www.quiropracticandorra.com salut i qualitat de vida MARC MONTANÉ D.C. andorrà, llicenciat en quiropractica ECU, IFEC Paris 2001 LAURENT PICARD D.C. francés, llicenciat en quiropractica Palmer College , 1990 Els doctors en quiropràctica amb més experiència del Principat:Membre fundador de: CONVENIS REEMBORSAMENTASSEGURANCESAMBDESALUTPELDEVISITES.INFORMA'T Nova adreça
Som part de les OCR SERIES i una de les 13 millors curses d’obstacles d’Espanya, seleccionades per OCRA Espanya (organisme que regula les curses d’obstacles).
Volíem que fos una cursa de referència no només a Andorra, sinó arreu d’Espanya i França. És difícil perquè hi ha curses molt bones als dos països veïns, però, amb el país que tenim i les ganes que hi posem, ho estem aconseguint.
Jürgen Espejo està vinculat a les curses d’obstacles des de fa 8 anys, quan va fer la seva primera cursa, l’any 2014, a Madrid en la coneguda Spartan Race. Ràpidament va voler organitzar-la a casa, però va haver d’esperar uns quants anys per fer realitat el seu somni amb l’ajut dels seus companys Edu Salerno i Guillermo Ariel López Cross. L’any 2019 s’iniciaven com a organitzadors d’una de les millors curses d’obstacles, l’Olympus Race Andorra, i enguany es consolida la seva 3a
Com és la participació? Quants països han vingut i quins atletes famosos hi han participat?
Ens agradaria tenir més ajudes i més implicació per part del país en general. Podem fer grans coses i ho anirem demostrant.
És una cursa que té com a incentiu la barreja de ciutat i muntanya, ja que creiem que es pot tenir la millor versió d’ambdues parts. És apta per a tots els públics, tant si vols competir com si vols passar-t’ho bé. Tenim dos circuits, un de 13 km i 25 obstacles i un altre de 7 km i 20 obstacles.
Com va ser l’inici? Quins obstacles heu hagut de superar?
L’inici, com en tots els projectes, va ser difícil i lent. Les coses s’han de fer a poc a poc i bé. Era molt important començar amb bon peu. Vam haver de superar obstacles, sobretot fnancers, però com a bons corredors vam aconseguir superar-los.
Amb quines esperances vas començar l’Olympus Race Andorra?
Quantes edicions porteu?
La del 2022 és la 3a edició, però abans de l’Olympus Race Andorra vam portar la direcció d’una altra cursa del país.
“Elsedició.tres som amics, companys d’equip i corredors. Tots tres sabem què vol el corredor i, per això, fem un bon equip”.
Quines ajudes rebeu?
Tenim el suport del Comú d’Escaldes-Engordany, que ja és molt per arribar als 5.000€ que té de pressupost l’esdeveniment. Així mateix, comptem amb suport privat, que també és molt important (bancs, marques de roba, botigues d’esports, asseguradores, etc.).
La participació andorrana segueix sent baixa, tot i que cada any augmenta. Volem molts més participants andorrans perquè són els de casa. Jo els dic que no tinguin por, que s’ho passaran molt bé, que poden participar-hi individualment, en parella, en equip, com a comiat de solter, etc.
En aquest sentit, recomanem l’Atenea 7k Party, especialment per a tots aquells que vulguin iniciar-se en la cursa d’obstacles.
Com és una cursa de l’Olympus Race? A quin circuit internacional pertany?
La revista The Esport vol ajudar a promocionar proves i esports com aquesta cursa. Com ho veus?
És genial i necessari per a tots! Ens hem d’ajudar i hem de promocionar l’esport andorrà, que cada vegada és millor i ofereix esdeveniments importants. Andorra pot ser el paradís de l’esport!
Per:
Com a atletes famosos, hem tingut la participació d’Albert Soley, Lluís Barbé, Andrea Azcune i Irati Beorlegui, entre d’altres.
Andorra ManagersEsport
the 54
Quines mancances trobes a l’Olympus Race Andorra?
En Jürgen va començar aquesta aventura juntament amb l’Edu i en Guille al 2019.
Com veus la participació andorrana? Què diries al públic perquè hi participés?
La participació en l’Olympus Race porta una línia ascendent; generalment el percentatge de corredors és Espanya 70%, Andorra 20% i França 10%. A poc a poc, però, va anivellant-se i cada cop venen de més lluny.
Jürgen Espejo, organitzador de l’Olympus Race Andorra
amb cuina
i accés a terrassa de 57 m2, garatge i traster.
Robert Gesink i Joan Verdú
220.000 € moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats. 500 €/mes NOVA PROMOCIÓ de desvivendesde230.000€ CANILLO: Ctra. del Forn, Pis de lloguer, moblat, d´uns 50 m2, 1 hab, 1 bany i garatge. 600€/mes C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAper estrenar a prop centre d’Escaldes. 2 banys, garattraster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSMASSANA:- Casa 3 plantes-162m2 + 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 RESIDENCIAL BELLAVISTALLOGUERS Despatx d’uns 65 m2 + pàrquing, cèntric, 1.100 €/mes Estudi, cèntric, 500 €/mes. disponibilitatConsulteu-ne LocalsANDORRAenvenda de 70 m2 Preu 185.000 € SANT JULIÀ DE LÒRIA Pisos de 3 i 4 habitacions en venda de 100 m2 a partir de 272.000 € TERRENYESCALDES-ENGORDANYenzonaresidencial CAN DIUMENGE 2 parcel·les de 1.099 m2 i 1.820 m2. CONSULTEU-NE EL PREU C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop del centre d’Escaldes. 3 hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSLA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mes 465 € LLOGUER CANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional 390 € LLOGUER infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 CONSULTAR DISPONIBILITAT VENDES STA. COLOMA (ANDORRA): Pis d´uns 105 m2, zona el Cedre, 3 hab, 2 banys, cuina independent, safareig, saló-menjador amb sortida a balcó i garatge. Preu: 245.000€ LA MASSANA (ERTS): Pis nou de 57,64 m2, amb 1 hab., 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta, garatge i traster. Preu: 200.000 € CANILLO:Al costat del telecabina, pis nou de 64,48 m2, 2 hab, 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta i accés a terrassa de 57 m2, garatge i traster. Preu. 220.000 € moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats. 500 €/mes NOVA PROMOCIÓ de desvivendesde230.000€ 500 € LLOGUER CANILLO: Ctra. del Forn, Pis de lloguer, moblat, d´uns 50 m2, 1 hab, 1 bany i garatge. 600€/mes C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop del centre d’Escaldes. hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSLA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 RESIDENCIAL BELLAVISTALLOGUERS Despatx d’uns 65 m2 + pàrquing, cèntric, 1.100 €/mes Estudi, cèntric, 500 €/mes. disponibilitatConsulteu-ne LocalsANDORRAenvenda de 70 m2 Preu 185.000 € SANT JULIÀ DE LÒRIA Pisos de 3 i 4 habitacions en venda de 100 m2 a partir de 272.000 € TERRENYESCALDES-ENGORDANYenzonaresidencial CAN DIUMENGE 2 parcel·les de 1.099 m2 i 1.820 m2. CONSULTEU-NE EL PREU C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop del centre d’Escaldes. 3 hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSLA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mes 465 € LLOGUER CANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional 390 € infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 CONSULTAR DISPONIBILITAT VENDES STA. COLOMA (ANDORRA): Pis d´uns 105 m2, zona el Cedre, 3 hab, 2 banys, cuina independent, safareig, saló-menjador amb sortida a balcó i garatge. Preu: 245.000€ LA MASSANA (ERTS): Pis nou de 57,64 m2, amb 1 hab., 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta, garatge i traster. Preu: 200.000 € CANILLO:Al costat del telecabina, pis nou de 64,48 m2, 2 hab, 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta i accés a terrassa de 57 m2, garatge i traster. Preu. 220.000 € moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats. 500 €/mes NOVA PROMOCIÓ de desvivendesde230.000€ CANILLO: Ctra. del Forn, Pis de lloguer, moblat, d´uns 50 m2, 1 hab, 1 bany i garatge. 600€/mes C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop centre d’Escaldes. hab., 2 banys, garati traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSMASSANA:- Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 RESIDENCIAL BELLAVISTALLOGUERS Despatx d’uns 65 m2 + pàrquing, cèntric, 1.100 €/mes Estudi, cèntric, 500 €/mes. disponibilitatConsulteu-ne LocalsANDORRAenvenda de 70 m2 Preu 185.000 € SANT JULIÀ DE LÒRIA Pisos de 3 i 4 habitacions en venda de 100 m2 a partir de 272.000 € TERRENYESCALDES-ENGORDANYenzonaresidencial CAN DIUMENGE 2 parcel·les de 1.099 m2 i 1.820 m2. CONSULTEU-NE EL PREU C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop del centre d’Escaldes. hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSLA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCÈNTRIC465 € LLOGUERDESDE ANDORRA CANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional NOUS390 € LLOGUER CANILLO DESDE infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 RESIDENCIAL BELLAVISTA CONSULTAR DISPONIBILITAT VENDES STA. COLOMA (ANDORRA): Pis d´uns 105 m2, zona el Cedre, 3 hab, 2 banys, cuina independent, safareig, saló-menjador amb sortida a balcó i garatge. Preu: 245.000€ LA MASSANA (ERTS): Pis nou de 57,64 m2, amb 1 hab., 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta, garatge i traster. Preu: 200.000 € CANILLO:Al costat del telecabina, pis nou de 64,48 m2, 2 hab, 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta i accés a terrassa de 57 m2, garatge i traster. Preu. 220.000 € moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats. 500 €/mes NOVA PROMOCIÓ de desvivendesde230.000€ CÈNTRIC500 CANILLO: Ctra. del Forn, Pis de lloguer, moblat, d´uns 50 m2, 1 hab, 1 bany i garatge. 600€/mes C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop centre d’Escaldes. hab., 2 banys, garattraster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSMASSANA:- Casa adosada 3 plantes-162m2 + 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCÈNTRIC465 € LLOGUERDESDE ANDORRA CANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional NOUS390 € LLOGUER CANILLO DESDE infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 RESIDENCIAL BELLAVISTA the 56
STA. COLOMA (ANDORRA): Pis d´uns 105 m2, zona el Cedre, 3 hab, 2 banys, cuina independent, safareig, saló-menjador amb sortida a balcó i garatge. Preu: 245.000€
57,64 m2, amb 1 hab., 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta, garatge i traster. Preu: 200.000 € CANILLO:Al costat del telecabina, pis nou de 64,48 m2, 2 hab, 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta i accés a terrassa de 57 m2, garatge i traster. Preu. 220.000 € moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats. 500 €/mes NOVA PROMOCIÓ de desvivendesde230.000€ CANILLO: Ctra. del Forn, Pis de lloguer, moblat, d´uns 50 m2, 1 hab, 1 bany i garatge. 600€/mes C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAestrenar a prop centretraster.banys,d’Escaldes.garat-Apartirde 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A MASSANA:- Casa 3 plantes-162m2 + 2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 RESIDENCIAL BELLAVISTALLOGUERS Despatx d’uns 65 m2 + pàrquing, cèntric, 1.100 €/mes Estudi, cèntric, 500 €/mes. disponibilitatConsulteu-ne LocalsANDORRAenvenda de 70 m2 Preu 185.000 € SANT JULIÀ DE LÒRIA Pisos de 3 i 4 habitacions en venda de 100 m2 a partir de 272.000 € TERRENYESCALDES-ENGORDANYenzonaresidencial CAN DIUMENGE 2 parcel·les de 1.099 m2 i 1.820 m2. CONSULTEU-NE EL PREU C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop del centre d’Escaldes. 3 hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSLA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 CONSULTAR DISPONIBILITAT VENDES STA. COLOMA (ANDORRA): Pis d´uns 105 m2, zona el Cedre, 3 hab, 2 banys, cuina independent, safareig, saló-menjador amb sortida a balcó i garatge. Preu: 245.000€ LA MASSANA (ERTS): Pis nou de 57,64 m2, amb 1 hab., 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta, garatge i traster. Preu: 200.000 € CANILLO:Al costat del telecabina, pis nou de 64,48 m2, 2
Tony Cachafeiro fa una gran remuntada i guanya la cursa de Murcia
VENDES
(ANDORRA): Pis d´uns 105 m2, zona el Cedre, 3 hab, 2 banys, cuina independent, safareig, saló-menjador amb sortida a balcó i garatge. Preu: 245.000€ LA MASSANA (ERTS): Pis nou de 57,64 m2, amb 1 hab., 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta, garatge i traster. Preu: 200.000 € CANILLO:Al costat del telecabina, pis nou de 64,48 m2, 2 hab, 1 bany, saló-menjador amb cuina oberta i accés a terrassa de 57 m2, garatge i traster. Preu. 220.000 € moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats. 500 €/mes NOVA PROMOCIÓ de desvivendesde230.000€ CANILLO: Ctra. del Forn, Pis de lloguer, moblat, d´uns 50 m2, 1 hab, 1 bany i garatge. 600€/mes C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAestrenar a banys,d’Escaldes.propgarat-Apartirde 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A MASSANA:plantes-162mCasa2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 RESIDENCIAL BELLAVISTALLOGUERS Despatx d’uns 65 m2 + pàrquing, cèntric, 1.100 €/mes Estudi, cèntric, 500 €/mes. disponibilitatConsulteu-ne LocalsANDORRAenvenda de 70 m2 Preu 185.000 € SANT JULIÀ DE LÒRIA Pisos de 3 i 4 habitacions en venda de 100 m2 a partir de 272.000 € TERRENYESCALDES-ENGORDANYenzonaresidencial CAN DIUMENGE 2 parcel·les de 1.099 m2 i 1.820 m2. CONSULTEU-NE EL PREU C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop del centre d’Escaldes. 3 hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSLA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 CONSULTAR DISPONIBILITAT
1 bany,
STA. COLOMA
LA MASSANA (ERTS): Pis nou de hab, saló-menjador oberta Preu.
L’esport dona aquestes boniques imatges, amb Bruna Luque L’equip nou nacional cadet de Taekwondo. Molta sort! Equip andorrà de Golf LLOGUERS Despatx d’uns 65 m2 + pàrquing, cèntric, 1.100 €/mes Estudi, cèntric, 500 €/mes. disponibilitatConsulteu-ne LocalsANDORRAenvenda de 70 m2 Preu 185.000 € SANT JULIÀ DE LÒRIA Pisos de 3 i 4 habitacions en venda de 100 m2 a partir de 272.000 € TERRENYESCALDES-ENGORDANYenzonaresidencial CAN DIUMENGE 2 parcel·les de 1.099 m2 i 1.820 m2. CONSULTEU-NE EL PREU C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal. 4a planta, despatx 8-9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 DISPONIBILITATCONSULTAR VENDES RESIDENCIAL VISTA-ESCALDES:BELLAPisos per estrenar a prop del centre d’Escaldes. 3 hab., 2 banys, garatge i traster. A partir de 430.400€ ANDORRA: Molt cèntric, 127 m2, 3 hab, 2 banys. 315.000€ OPORTUNITAT A ESCÀSLA MASSANA: Casa adosada 3 plantes-162m2 + jardí 49m2 + garatge 57m2 696.000€ 465moblatsEstudisANDORRA:cèntricsiequipats.€/mesCANILLO Pisos nous moblats i equipats amb garatge a partir de 390 €. Traster opcional infoimgest@gmail.com C/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9 AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260 www.imgestsl.com Tel. +376 860 260 CONSULTAR DISPONIBILITAT
VENDES
A GUIUELO
CAMPIONAT D’EUROPA DE XCO
El resultat més destacat va ser el d’en Kilian Folguera amb un 58è lloc i primer corredor andorrà en fnalitzar una prova de la Copa del Món. Xavier Jové va haver d’abandonar per avaria mecànica i l’Àlex Iscla no es va poder classifcar per a la fnal de descens per culpa d’una punxada a l’alta del circuit. Tot i així, va estar a 3 segons del tall, cosa que ens fa ser molt optimistes de cara al que falta de temporada.
Destacar l’11è lloc de la general a la volta internacional a Guijuelo del nostre corredor cadet de la secció de ruta Gerard Mora. Aquest resultat ens fa especial il·lusió per la seva rellevància en una de les proves de carretera més important que es disputen a Espanya.
El cap de setmana del 28 i 29 de juny, vam disputar el Campionat d’Europa de Descens a Maribor, Eslovènia on els nostres dos corredors, l’Àlex Iscla i l’Arnau Graslaub van tenir una sort molt D’unadispar.banda, l’Àlex Iscla va efectuar una molt bona cursa aconseguint una 18a plaça en categoria elit. D’altra banda, L’Arnau Graslaub va tenir molt mala sort i va patir una lesió de certa consideració als entrenaments de la màniga de classifcació, la qual l’impedirà participar a la copa del món de Vallnord.
COPA DEL MÓN A VALLNORD
Adrià-Vallnord a la Copa Catalana.
D’EUROPACAMPIONATDE DESCENS
INTERNACIONALVOLTA
Els dies 23 i 24 de juliol, es van disputar els campionats d’Espanya de XCO a la localitat de Candela, Àvila. Quatre van ser els corredors seleccionats: Kilian Folguera en sub-23 i Adrià Regada, Roger Turné i Nuno Gomes en júnior. Els resultats més destacats van ser l’11è lloc del Kilian Folguera i el 13è lloc del Roger Turné.
QUALIFIERSENDURO SERIES
D’ANDORRACAMPIONATINFANTIL
Va arribar el segon objectiu més important de la FAC per aquesta temporada, la Copa del Món a Vallnord. Finalment, a causa de la baixa d’última hora de l’Stefan Anción sumada a la baixa per lesió de l’Arnau Graslaub, l’equip andorrà estava format per només tres corredors: Xavier Jové (elit), Kilian Folguera (sub-23) en XCO i Àlex Iscla (elit) en DHI.
D’ESPANYACAMPIONATSDE XCO
COPA VALLNORDINTERNACIONAL-CATALANA
Durant el mes de juny, s’han disputat dues proves del kidslaqueLad’AndorracampionatInfantil.1aprovavaserlaNaturlandEnduroRaceEWSKids.La2aprovaquel’organitzavaelFuriousBiciclubiformavapartdeCopaCatalanaDhvatenirunagranparticipacióamb103miniriders.
El passat 10 al 12 de juny, va tenir lloc la 1a prova UCI d’enduro BTT que es celebra al Principat. Aquesta prova formava part de les Enduro Qualifers series, Copa Pirineus i Campionat d’Andorra. El guanyador absolut d’aquesta prova va ser el corredor de la FAC Àlex Iscla, fent bones les perspectives que teníem des de la FAC sobre aquesta nova secció.
C. T. Esportiva d'Ordino Narciso Yepes, s/n - AD300 federaciociclisme@andorra.adOrdinoTelèfon:+(376)890386
El primer cap de setmana de juliol, vam disputar el Campionat d’Europa de XCO júnior i sub-23. La delegació de la FAC estava composta de 5 corredors: Stefan Anción en sub-23, Adrià Regada, Roger Turné, Nuno Gomes i Bernat Sasplugas en junior. El campionat va estar marcat per les avaries mecàniques dels nostres corredors i, per tant, els resultats no van ser els esperats, en comparació als que portaven durant tota la temporada. El millor classifcat va ser l’Adrià Regada amb un discret 55è lloc en júnior.
Ara mateix, la Federació Andorrana de ciclisme es troba en el moment d’activitat més gran de la temporada, on totes les preparacions s´han acabat i comencen els objectius marcats pel 2022.
El passat 18 i 19 de juny va tenir lloc, un any més, la Copa Catalana Internacional a Vallnord. Aquesta cursa a part de servir per realitzar el Campionat d’Andorra de XCO i DHI, va ser una prèvia de la Copa del Món, la qual se celebrà tot just un mes desprès. D’aquí, l’alt nivell de participació que va tenir aquesta prova.
Volem fer una menció especial al Bernat Sasplugas que va patir una greu lesió durant els entrenaments.
ANDORRA MTB CLÀSSIC
CICLISMEthe 58
Fem una menció especial al 8è lloc aconseguit per l’equip de la FAC a l’Andorra MTB Classic, prova de BTT per etapes que es disputa íntegrament dins el Principat, que forma part de les Epic Series i té categoria S2 dins el calendari internacional de la UCI.
www.lasportivaandorratrail.comINSCRITS100PELSOBSEQUIPRIMERSEQUIPSINSCRIPCIONSOBERTES
the 60
Un Celebraciól’HotelinoblidablemomentaBabotOfertasuitegratuïtadebanquets,trobadesfamiliarsid’amicsDemaneupressuptsensecompromísCarreterad’OrdinoaCanillo·CapdelPuyAD300Ordino,AndorraTeléfono:+376747047www.hotelbabotandorra.comCapacitatdelRestaurant200personesPreuespecialenl’allotjament150persones
GIMNASTRADANACIONAL
Cinc països rivals es van poder unir i combatre per fnalment aconseguir la Pau.
DIES 14 I 16
I sumem un any més del nostre campus tan esperat a Hospitalet de l'Infant. Una setmana increïble amb un munt d'activitats: PortAventura, Caiac, Jocs de nit, Excursió a Vandellós, etc. Però el més important és que hem compartit moments inoblidables amb les nostres gimnastes.
RÍTMICA GAEE INFANT unesinigualablegaudirèxitestadesdedial,aigua,lallumpoble,idiversió. 2020 divendresclubs TOTES GAUDI UN ENTRENO A VANDELLÓS INFORMACIÓ TRUCAR: Torres: +376 382924 FESTIVAL FINAL DE CAMPUS INFOMACIÓ CURS 2019 2020 Tenim diferents grups: • Iniciació a la rítmica: Dimecres i divendres de 17:30h a 19:00h • Competició: Grup promoció i grup clubs PER MÉS INFORMACIÓ TRUCAR: TOTES RÍTMICA GAEE Escaldes-Engordanythe 62 PER A MÉS INFORMACIÓ: Us animem a provar la Gimnàsia Rítmica Obert a totes les edats, nens i nenes. No us ho perdeu! Mery Torres: +376 382924 · Cristina Ferriz: +376 646044 ritmicagaee@gmail.com Ritmica GAEE - Escaldes Engordany ritmica_gaee_escaldes CAMPUS D'ESTIU Un super estiu de campus, durant el mes de juliol i agost no van parar les activitats del Rítmica GAEE. Piscina, cinema, bolera, parc i sobretot molta rítmica.
ENTRENAMENT A L'ESTIU Tots els nostres gimnastes ja estan agafant forces i entrenant per preparar la nova temporada que se'ls hi presenta per davant que desitjem que estigui plena d'èxits!
FESTIVAL CANILLO Les peques de Canillo, el 18 de juny, van demostrar el seu gran talent amb unes magnífques actuacions en el seu festival. Primer any ple d'alegries.
VINE A PROVAR LARÍTMICAGIMÀSTICADEFRANC
JORNADA DE PORTES OBERTES DEL RÍTMICA GAEE PAVELLÓSETEMBREDEPRATGRAN
RAGUIGSARAH A LA FAG
Felicitem a la nostra gimnasta, Sarah Raguig, pel seu primer nacional com a integrant de la Federació Andorrana de MoltGimnàstica.bonafeina petita, continua així que arribaràs ben lluny. La família GAEE sempre estarà amb tu.
Els nostres gimnastes van fer un gran paper en la Gimnastrada Nacional, que enguany portava com a temàtica la pau al món.
CAMPUS HOSPITALETADEL'INFANT
ÉS D'ENTRENARMOMENT Activitats físiques per a tota la família
Sant Julià de Lòria
El 16 de juny, els equips del Club Depor tivo Open Kárate i Gimasio Vistabella de Canàries es van desplaçar a la parròquia d'Ordino per fer una visita cultural i una master class de karate dintre de les ac tivitats de celebració del 10è aniversari del Club Karate Xavi Herver d'Ordino.
Els competidors destacats que van participar van ser:
• Paula González en kumite cadet -47 kg. La Paula, després de tres encontres molt dispu tats, se’n portà la medalla d’Argent.
ELS FUDITOS I
ENTRENEN A ORDINO
• David De Luca en kumite cadet -63 kg (14-15 anys). En David, després de tres encontres molt disputats, va guanyar la medalla de Bronze.
La visita cultural va passar primer pel Museu de la Miniatura per, després i de la mà del nostre guia Eneko, despla çar-nos als llocs emblemàtics del casc antic de la parròquia. Finalment, vam anar al Centre Esportiu d'Ordino per fer una master class impartida per la Lau ra Palacio i el Xavier Herver. Va ser una
FUENLABRADA A L’OBJECTIU SELECCIÓ ESPANYA
Sandra Herver que, amb la seva compaña finlandesa Titta Keinanen del Gimnasio Vistabella, va guanyar l’or en la kumite per equips de la categoria reina sènior femení fent equip.
El Sergi Herver, juntament amb el competidor portuguès i medallista europeu Nuno Moreira del Club Karate Maia, va guanyar la plata en kumite per equips sènior Elmasculí.
Silvio Moreira va guanyar la plata d’argent en kata individual sènior després d’un ajustat 2-1 a la final davant del competidor canari Diego Hernández del Gimnasio Vistabella.
Del 29 d’abril a l’1 de maig, el karateka Xavi An dorra va marxar a Soto la Marina per participar en la 2a edició del Campionat Internacional Costa Quebrada organitzat per la Federació Càntabra de Karate.
El 17 i 18 de juny al pavelló Prat Gran d’EscaldesEngordany, es va disputar la XaviAndorra Karate Cup 2022, campionat organitzat pel Club Karate Fudo-Shin d’Escaldes-Engordany amb la collaboració del MH Comú d’EscaldesLaEngordany.competició es va disputar en les modalitats de kata i kumite individual i per equips i amb quasi 200 competidors provinents dels països d’Andorra, Espanya, França, Portugal, Finlàndia i Panamà.
hora i mitja d'entrenament que va anar molt bé per preparar el campionat Xavi Andorra Karate Cup 2022.
Del 22 al 31 de juliol, es van celebrar els Jocs Mundials de Policies i Bombers a Rotterdam (Països Baixos) el programa del qual va incloure el karate en kata i kumite, individuals i per equips.
A la tarda, el Sergi va competir per equips. La competició era en format mort sobtada i a l’equip “EspAnd” li va tocar enfrontar-se amb els francesos.
Hi van participar uns 70 karatekes provinents d’Espanya, Portugal, Ucraïna, Lituània, Bèlgica i VanAndorra.serquatre sessions molt intenses, repartides entre divendres i dissabte i impartides per tècnics espanyols i portuguesos. Els karateques andorrans van poder-hi compartir tatami amb competidors de les seves edats, créixer i, així, beneficiar-se’n per fer un gran pas en la preparació per assolir els seus objectius a curt i mitjà termini.
ELS SÈNIORS ES LLUEIXEN EN LA 1A EDICIÓ DE LA XAVIANDORRA KARATE CUP
• Lola Vega en kumite cadet -54 kg. La Lola, des prés de dos encontres, va aconseguir la meda lla de Bronze.
ELS FUDITOS A
Del 13 al 15 de maig, 14 membres de l’equip an dorrà de FAndKarate van estar entrenant a Fu enlabrada en el desenvolupament del projecte “Objectiu Selecció” que creat per la Federació Es panyola de Karate (RFEK) en kumite.
En el primer dels 3 combats, EspAnd va perdre. En el segon, amb el Sergi, guanyava el combat 2-0 quan, en una acció en què el competidor francès acaba caient a sobre de l’andorrà, en Sergi es va lesionar la cama esquerra. En conseqüència, l’equip va haver d’ abandonar la competició obtenint una medalla de bronze, UNA FITA HISTÒRICA PEL KARATE ANDORRÀ.
Dels nostres karatekes, en va destacar els Lasegüents:
CANÀRIES VISITEN I
• Àlex Mellado en kata i kumite aleví -34 kg. L’Àlex en kumite va perdre el seu primer en contre, però va repescar i va guanyar la meda lla de Bronze.
End’Espanya.individual, el Sergi va haver de fer 3 combats per arribar a penjar-se la medalla de plata, perdent la final per un ajustat 3-2 davant de Cambodja.
Karate Xavi Andorra va guanyar un total de 30 metalls: 12 en kata (5 medalles d’Argent i 7 de Bronze) i 18 metalls en kumite (7 medalles d’or, 4 d’argent i 7 de bronze).
• Jan Mellado en kata i kumite aleví -28 kg (8-9 anys). En Jan, en la modalitat de kata, va dur a terme fins a tres rondes per guanyar la me dalla de Bronze en una competició molt des tacada.
SERGI HERVER, PLATA I BRONZE ALS JOCS MUNDIALS DE POLICIES I BOMBERS DE ROTTERDAM
the 64 KARATE XAVI ANDORRA
2 MEDALLES D’ARGENT I 4 MEDALLES DE BRONZE A CANTÀBRIA
El Sergi Herver, va participar-hi representant el Cos Nacional de Policia del Principat d’Andorra i a la FandKarate en la modalitat de kumite (combat) individual en el pes de -85 kg i per equips, junt amb tres companys
El CLUB KARATE JION DE LA MASSANA, a la Sala dels Miralls, davant de l’Esplai al camí de l’Església. Aquí podràs entrenar els dilluns i dijous en els ma teixos horaris i distribució que al FUDO-SHIN d’Escaldes-Engordany.
Pels SOCIS DEL CLUB PIOLET no et perdis totes les avantat ges que oferim: Matrícula gratuïta tot l’any i un 10 % de descompte en el rebut mensual.
Gaudeixen com els petits i es posen en forma amb nosaltres, fugint una estona a la setmana de l’estrès diari. I el més important: aprenen a defensar-se de situacions desagradables d’una forma divertida.
MATRÍCULA OBERTA TOT L’ANY, NO NOMÉS AL SETEMBRE.
Tenim un grup d’Adults molt important que practiquen Karate, Defensa Personal i també Body Combat. Són de totes les edats, fins als 60 anys.
Si ets ADULT i també vols començar amb nosaltres, volem informar-te que per aprendre Karate, NO HI HA EDAT!
El CLUB KARATE XAVI HERVER D’ORDINO, a la Sala de Karate del Centre Esportiu d’Ordino. Aquí podràs entrenar els dimarts i dijous en els mateixos horaris i distribució que al FUDO-SHIN d’Escaldes-Engordany.
● La teva condició física millorarà de forma exponencial, allunyantte de problemes com ara l’obesitat. A més, t’ensenyarem el valor d’una bona alimentació en el món de l’esport.
Et convidem a formar part de la GRAN FAMÍLIA DEL KARATE XAVI ANDORRA
Aquí podràs formar-te com a karateka des del primer dia (a partir dels 4 anys), aprenent els VALORS mil·lenaris d’aquesta noble art marcial Algunesjaponesa.raonsper
QUAN POTS ENTRENAR I QUÈ HAS DE FER PER SER UN FUDITO MÉS?
A més, si a casa sou diversos germans que voleu fer karate, encara tindreu un descompte addicional en el rebut mensual en concepte de FAMÍLIA NOMBROSA
A Karate Xavi Andorra disposem de tres clubs en tres parròquies: El CLUB KARATE FUDO-SHIN D’ESCALDES-ENGORDANY, a la Sala de Ka rate del Pavelló PRAT GRAN d’Escaldes-Engordany. Aquí podràs entrenar els dilluns, dimecres i divendres a partir de les 18.00 i fins a les 21.30 h seguint la distribució18.00-18.30següent:h:PREKARATE (4 i 5 anys) 18.30-19.15 h: BENJAMÍ i ALEVÍ (6, 7, 8 i 9 anys) 19.15-20.15 h: INFANTIL i JUVENIL (10, 11, 12 i 13 anys) 20.15-21.30 h: CADET, JÚNIOR I SÈNIOR (a partir de 14 anys)
Amb l’alta als NOSTRES CLUBS et farem un REGAL PERSONALITZAT de benvinguda, que et farà sentir part de la nostra família des del primer dia. No t’ho pensis més i posa’t en contacte amb Xavi Herver, el nostre director tècnic tel.: 331860 · mail: xh@andorra.ad VINE A GAUDIR DE TOT EL MÓN QUE T’OFEREIX EL KARATE XAVI ANDORRA. CLUB KARATE JION Camí de les escoles, Sala Miralls davant Esplai La (SandraTel.Massana+376639552Herver)
KARATE XAVI ANDORRA the 65 CLUB FUDO-SHINKARATE Carrer Prat Gran 2-4 Sala AD700KarateEscaldes-Engordany CLUB KARATE XAVI HERVER Centre Esportiu Ordino Camí Santa Barbara s/n AD300 Ordino Telefon: +376 331860 Xavi Herver Email: karatexaviandorra@gmail.comxh@andorra.ad Facebook: Karate Xavi Andorra Instagram: @XaviAndorra Twitter: @XaviAndorra
● Aniràs adquirint valors importants per a la teva formació com a persona, com ara confiança i seguretat en tu mateix.
Amb la quota mensual podràs entrenar de dilluns a diven dres en qualsevol dels tres clubs, en funció de la teva disponi bilitat o interès.
les quals hauries de practicar karate:
● El teu poder de concentració creixerà, dins i fora del tatami.
● Aprendràs el significat de respecte i educació.
Agafem karateques durant TOT L’ANY.
CLASSES PER A TOTS ELS NIVELLS
• Serveis de recolzament al patinatge (Dansa, Ioga, preparació física, intensius, etc).
• Equip de competició
• Grups patinatge de lleure (Iniciació i Adults)
• Activitats en família
• - Participació voluntària en gales i esdeveniments.a
• Participació voluntària en gales i altres esdeveniments
• Serveis de recolzament al patinatge (Dansa, Ioga, preparació física, intensius, etc)
Esforç i Dedicació + Disciplina + Diversió
ANDORRA CLUB GEL GAUDEIX LA NOVA TEMPORADA A L’ANDORRA CLUB GEL the 66 MÉS INFORMACIÓ secretaria@andorraclubgel.orgTel.:+376612581AndorraClubGelwww.andorraclubgel.org
• Classes per a tots els nivells
BENEFICIS DEL PATINATGE SOBRE GEL Independència · Responsabilitat · Millora l'autoestima Automotivació · Creativitat · Autoconeixement Autogestió de l’estrès · Reflexió · Habilitats socials Gestió emocional
El veritable èxit consisteix en gaudir del camí. Arribar-hi és una propina (Pep Marí). No tan sols hem de celebrar els resultats sinó tots aquells valors, coneixements i experiències que ens aporta l’esport.
Gaudir de cada pas però sempre intentant assolir el nostre millor rendiment.
FASCIÏTIS Símptomes:PLANTAR.dolorala part inferior del Tractament:taló.estirar i fer rodar el peu sobre una ampolla congelada.
L’equip andorrà U16 es va proclamar campió de l’EUROPEU FIBA U16, divisió C.
L’Atlètic Club Escaldes es va proclamar campió de la Copa Constitució. Els escaldencs van guanyar la fnal per 4 a 1 contra
Símptomes: dolor al maluc o al genoll. Tractament: enfortir els abductors del maluc amb passos laterals.
GAUDEIXHABITACIONSRESTAURANTDERENOVADESIRELAXA’T A LA DELVORAMAR the 50 the 67
Símptomes: dolor a l’os i quan es pressiona directament sobre la fractura o sobre la cama afectada. Tractament: descans, immobilització o guix.
30%
20%
SÍNDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL.
una plaça per jugar, per primera vegada, a la UEFA Conference League.
FIBA EUROPA U18
9%
EUROPEU DE TENNIS U18
16% SHIN Símptomes:SPLINTS.dolor a la canyella. Tractament: repòs, gel i antiinflamatoris.
lesions més comunes en córrer Llista de lesions i els seus percentatges
32%
17%
L’ATLÈTIC CLUB ESCALDES, CAMPIÓ DE LA COPA CONSTITUCIÓ
Quina és la millor tècnica per a la teva carrera?
L’equipl’Extremenya.vaguanyar
posterior del turmell.
Tractament: gel i exercicis de força.
TENSIÓ MUSCULAR (ENGONAL I PANXELL). Símptomes: dolor sobtat i agut. Tractament: enfortir els músculs amb pesos i massatges.
Medalla de bronze per a l’equip andorrà sènior masculí al derrotar a Azerbaijan per 84 a 75.
Els andorrans van derrotar Alemanya en una fnal d’infart.
d’aigua
MILLORCÓRRERCOM
EUROPEAN CHAMPIONSHIP U16
LESIÓ DE GENOLL “GENOLL DEL CORREDOR”.
Símptomes: dolor sota i al voltant de la ròtula. Tractament: enfortir els músculs amb una banda de resistència
FIBA EUROPEAN CHAMPIONSHIP FOR SMALL COUNTRIES
L’equip andorrà masculí es va classifcar en 5è lloc entre els 10 països participants, en guanyar Malta en el darrer partit per 73 a 70.
NOU ESPAI
Símptomes:AQUIL·LIANA.TENDINITISdolor a la part
26%
Vicky Jiménez, campiona de l’Europeu U18 de tenis de Klosters, Suïssa. En la fnal va guanyar a l’amftriona Celine Naef amb 6-2 i 6-3. L’andorrana, de només 16 anys i número 154 del rànquing WTA suma així un nou títol al seu palmarès i continua cremant etapes i fent passos en la seva carrera. També va participar sense sort al US Open al no poder accedir al quadre principal.
FRACTURA PER ESTRÈS.
ROBA TÈCNICA PER A LA PRÀCTICA ESPORTIVA 100% ANDORRANA ielpràcticaicostumitzemAMail:contact@468sports.comwww.468sports.comAnticCarrerMajor,30AndorralaVellaAndorraTel.+376861799468km2,dissenyemirobatècnicacomplementsperaladeltrailrunning,running,triatló,ciclismeesquídemuntanyaentrealtresesports ESPORTS DE MUNTANYA TRAIL 100 ANDORRA Quins dies hem viscut a Ordino gràcies a la TRAIL 100 Andorra worldseries. La 5a prova de la Copa d’Andorra va comptar amb 4 -105kproves:i 7.000mD+ -50k i 3.600mD+ -21k i -Family1.750mD+7,5ki500mD+ YOUTH SKYRUNNING CHAMPIONSHIPSWORLD Un or de Magalí Salomón i Bronze de Max Palmitjavila del kilometre vertical Arinsal va tornar a vibrar amb l'espectacle d’aquest gran esport La 7a edició dels Campionats del Món Juvenils de curses de muntanya van a arribar a Andorra de la mà de la International Skyrunning Fede ration i Vallnord Pal Arinsal. Andorra va estar representada per 11 joves cor redors que ho van donar tot, amb els suport tècnics de Guillem Campeny i Carles Font. SKYRACE COMAPEDROSA 2022 Circuit Skyrunner World Series SKYRUNNING WORLD CHAMPIONHIPS Us presentem als vuit atletes de la FAM que han estat seleccionats per a participar als Mundials i re presentar Andorra a Val Bognanco, Itàlia, del 9 al 11 de setembre. Podi Masculí 21km 1r Arnau Soldevila 2n Genis Porqueras 3r Carlos Fernández Podi Femení 21km 1a Ari Fenes 2a Sladjana Zagorac 3a Maria Soledad Fuentes Equip nacional de la FAM per al Campionat del Món Skyrunning. Ari Fenes, campiona de la cursa de 21km. Arnau Soldevila campió de la cursa de 21km. Magalí i Max. Categoria Youth B -Lea -Marc-David-OriolAnciónOmRogéCasanovas Categoria U23 -Gerard Rogé -Adrià -MagalíBartumeuSalomón EQUIP CategoriaANDORRÀYouthA -Xavi -Miquel-Max-AdriàCeladesIsalPalmitjavilaNaudi
DESCOBREIX L’HANDBOL de 5 a 17 anys contacte amb nosaltres al WhatsApp 698 153
Amb el servei NACEX PROMO podem recollir la teva maleta, bicicleta, taula de surf (1), bossa de golf (2), equip de busseig… Et recollim l’equipatge a casa i l’enviem on vulguis (1) Únicament, taules de surf de fns a 2 metres de longitud. (2) Bosses de golf, 1 bossa per expedició. Maletes màxim 20 kg - 80 x 50 x 30 cm · Per a més informació, consulti amb la seva franquícia NACEX més propera. Som el millor aliat en els teus viatges SEGUEIX-NOS 900 100 www.nacex.com000NACEX ANDORRA Av. de les Escoles 31, B6 Local 7 AD700 LES ESCALDES T. 00 376 860 785
the 74
3a Mònica Teixeira (infantil)
1rs Relleus CNE
-1500 m lliures: 11è -800classifcatmlliures: 16è classifcat i millor marca personal
TORNEIG ÀMFORA
MARC MONTEIRO
1r Irati Moreno (aleví)
CAMPIONAT DE CATALUNYA ABSOLUT I JÚNIOR CELEBRAT A MATARÓ DEL 30 DE JUNY AL 3 DE JULIOL
-200m lliures: 9è classifcat júnior i 4t classifcat de 17 anys.
Molt bona participació en aquesta activitat estiuenca, que gaudeix del suport del Comú d’Escaldes-Engordany.
L’ESPORT A ESCALDES-ENGORDANY
TERCERA EDICIÓ
CLUB ESCALDES
2nResultats:LuisGalindo (benjamí)
-800 m lliures: 3r classifcat júnior i 2n classifcat de 17 anys fent MMP. Amb un temps de 8:43.52, estableix el rècord anterior del CNE de 17 anys d’Ivan Grougnet: 9:24.59.
2n Marc Monteiro (júnior absolut)
1a Teresa Verges (infantil)
3r Gerard Loor (infantil)
KEVIN TEIXEIRA
-400 m lliures: 4t classifcat júnior i 2n classifcat de 17 anys, amb millor marca personal, amb un temps de 4:10.97. Estableix el rècord del CNE de 17 anys, l’anterior era seu amb 4:14.23. Estableix el rècord absolut del CNE anterior d’Ivan Grougnet: 4:12.93.
1r Kevin Teixeira (júnior absolut)
CLUB NATACIÓ ESCALDES
Marc i Kevin al català sènior i júnior
Estableix el rècord del CNE absolut anterior de Marc Monteiro: 8:58.27. També estableix el rècord d’Andorra de 17 anys anterior de Pol Arias: 8:45.41.
1a Tresa Verges (campiona absoluta del Trofeu Àmfora)
Al juny el Club Natació Escaldes va celebrar el seu Torneig Àmfora a les piscines d’Escaldes-Engordany.
1r Kevin Teixeira (campió absolut del Trofeu Àmfora)
INTER - DEL CAMPUS D’ESTIU DE L’INTER CLUB D’ESCALDESS
Aquest és un dels dos campionats anuals on la base de la FAndKarate n’és la protagonista. Hi van participar uns 70 competidors dels 5 als 11 anys. El medaller va estar encapçalat pel club escaldenc amb un total de 6 medalles d’or, 4 medalles de plata i 4 medalles de bronze.
L’equip infantil i cadet del TCP va participar en la Copa d’Andorra al Prat Gran d’Escaldes amb una molt bona participació, on els petits s’ho van passar d’allò més bé, ja que després vam marxar d’excursió al Bosc Aventura d’Engolasters. Els escaldencs van guanyar 2 medalles d’or, 5 de plata i 2 de bronze.
ESCALDES-ENGORDANY
TAEKWONDO CLUB PRINCIPAT
Jan Mellado: doble campió en les modalitats de kata i kumite en categoria 8 anys. Aina Padilla: doble campiona en les modalitats de kata i kumite en categoria 11 anys.
ELKARATECLUBKARATE
the 75
FUDO-SHIN, CAMPIÓ DEL TROFEU PRIMAVERA
L’equip infantil del Taekwondo Club Principat va participar en el Campionat de Catalunya infantil i el dia abans va poder gaudir de la visita al Tibidabo i de jocs a la platja. Al Campionat, d’un gran nivell, tots van demostrar que continuen millorant dia rere dia, amb 4 medalles de plata i 2 de bronze.
CAMPIONAT DE CATALUNYA INFANTIL SIS MEDALLES PER AL TCP
El 7 de maig es va disputar al Pavelló Germans Riba d’Ordino el Trofeu Primavera, campionat organitzat per la Federació Andorrana de Karate en les modalitats de kata i kumite.
GIMNÀSTICA RÍTMICA CLUB GAEE - FESTIVAL DE FINAL DE CURS DEL RÍTMICA GAEE
Els més destacats d’aquesta competició van ser:
El 10 de juny, amb el Festival de fnal de curs del GAEE, tots els gimnastes i les seves famílies van poder gaudir d’unes grans actuacions amb les quals es va tancar una gran temporada, plena d’èxits i de moments per recordar.
COPA D’ANDORRA NOU MEDALLES PER AL TCP
el 24
ESTADA D’ESTIU A HOSPITALET DE L’INFANT
El TCA va participar en el Festival de les escoles de f de curs organitzant una Festa de l’escuma que va ser el punt fnal a un curs fantàstic.
campiona cadet.
Es va
de la
TAEKWONDO CLUB ANDORRA
en categoria
Open de Castelló
amb 26 competidors. Els
Un any més, la FATKD va organitzar, juntament amb el TCA, el Campus d’Estiu a Hospitalet del 7 al 11 de juliol. Els prop de 20 participants van fruir d’una setmana molt intensa amb excursi ons, activitats aquàtiques, concursos, jocs, festes i molta diversió.
a Sant Julià, d’Andorra adreçat als més petits del taekwondo andorrà, èxit total amb la participació de 80 competidors/es Encamp-Janer-Massana i St Julià. El club campió va ser el Taekwondo Club Andorra Propers Campionats dels Open de França: 1 de desembre - Jèssica - Anna Open de Brussel·les: 8 de desembre - Arnau Campionat de Catalunya sènior: 16 de desembre Campionat de França cadet: 12 de gener - Arnau Campionat de França sènior/júnior: 2 de febrer TOULOUSE & BARCELONA & ANDORRA C/Verge del Remei, 20 · Antic camping Riberaygua · Santa Coloma / Andorra la Vella Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 · gtt@gtt-transport.com www.gtt-transport.com SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) · FRANÇA (TSE) SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA NOU SERVEI EXPRÉS 6 HORES the 76 COPA D’ANDORRA INFANTIL/CADET EL TCA CAMPIÓ PER EQUIPS L’edició d’enguany va ser amb els Clubs del Principat i dos dels millors clubs de la base a Catalunya. El Taekwondo Club Andorra va participar amb 19 competidors que van guanyar 6 medalles d’or, 9 de plata i 12 de bronze i van quedar CAMPIONS per equips del Principat. Felicitats a tots campions! CAMPIONAT DE CATALUNYA INFANTIL SIS PELMEDALLESTCA
de Vitòria. Arnau Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, acompanyats d’Edy Martínez, van fer un cam pionat perfecte, ja que van dominar tots els rivals amb molta claredat. Finalment, l’Arnau es va penjar la medalla d’or i en Kevin, la medalla de plata. gtt@gtt-transport.com - www.gtt-transport.com SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) · FRANÇA (TSE) SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA C\ Closa 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra) Arnau Gomez va fer un molt bon combat a Castelló Arnau medalla d’or
Open de Vitòria
El 3 i 4 de novembre l’equip andorrà cadet i sènior, conduït per Diego Ortigoza i integrat per Jèssica Rovira (49 kg) i els cadets Arnau Gómez, Kevin Pérez i Fab Monteagudo, va participar en una altra edi ció de l’Open de Castelló per tal d’engegar els motors de la competició d’aquesta temporada. Jèssica Rovira va guanyar la medalla de bronze després de dos combats, malgrat que la puntuació va ser molt polèmica i es mereixia passar a la final. L’Arnau també va fer un molt bon combat. Els àrbitres, però, no van veure els atacs de l’andorrà al cap i va perdre per 1 punt. En Kevin i en Fab van perdre a la primera eliminatòria.
amb 9
I Campionat d’Andorra de Barrufets celebrar de novembre
l’equip més
ESPORTIVESESCOLESDEFESTIVALLES
El mateix cap de setmana, l’equip andorrà Ruiz, Jorge González i Said Tauil i dirigit par en l’Open de Toulouse, on hi havia les de França, i es van poder veure combats van poder passar la seva eliminatòria, però Boris, que es va enfrontar al campió d’Europa millors combats de la seva carrera, perdent la darrera tècnica d’en Boris, haurien quedat
i amb altres clubs
Campió Arnau Elias, plata Isona Liñán, plata Aina Sánchez, plata Hector de Deus, bronze Enzo Padrós i bronze Laura Pereira Excursio al Tibidabo.LauraPereira
Open de Toulouse
L’equip cadet segueix preparant el seu proper Campionat d’Europa amb més cam pionats interregionals. Aquesta vegada van participar en l’Open
El Taekwondo Club Andorra va participar competidors van formar gran història del TCA van aconseguir molts bons resultats i van arribar a quatre fnals. L’equip també va poder gaudir, el dia abans, d’una visita al Parc d’atraccions del Tibidabo.
AndorracingTargetaComptat andorracingfuels Troba’ns a: Av. Príncep Benlloch, 91 Andorra la Vella Oferta no acumulable amb altres promocions o 4descomptes.€ perDescompteCTS/Llitre!AmbTargetaAndorracing
ses me les prenc calentes! Ai... Que bona l’època en què nosaltres atracàvem les benzineres, en lloc de les benzineres a L’equilibrinosaltres.estroba entre el gym i el nyam. - Vols postres, amor?*NoNo*vol dir que ella no demanarà postres però es menjarà la meitat de les teves. Com canviaria la nostra visió dels mosquits si en lloc de xuclar sang, xuclessin greix. - Amor, tu creus que aquests pantalons em fan grassa? - A veure, aquesta samarreta em fa calb? - Amor, tu ets calb! - Aquí volia arribar jo. - Et juro, reineta meva, que en el mòbil no hi tinc cap contacte amb cap dona que no siguis tu!-A veure –diu ella–. Porta el mòbil que ho vegi: Cristino, Alício, Mònico, Sílvio, Marto, Heleno. Una pregunta: un altaveu intel·ligent s’apaga tot sol quan sona un reggaeton?
He agafat les claus equivocades, no podrem a veure?
dic
A la feina ens hem tret la mascareta i el meu cap no recorda haver-me contractat.
Quantes
Parlesentrar!anglès?Iaixòquèhité
Imprescindibleseriosa.
frescos a la dieta... Potser es pensa que les
hores dorms al dia? Entre quatre i sis. És poc. Ho recupero a la nit.
- I ara una mica de ciclisme de sala per començar el cap de setmana.-Aixòés napolitana de xocolata!-Jon’hi com em dona la gana.
La doctora m’ha dit que per perdre pes he d’afegir productes cerve-
una
Home divorciat busca dona per a relació que es digui Carlota per aprofitar el tatuatge..
HUMORPERTHEESPORT HUMORPERTHEESPORT - Mira, una medusa amb patrocinador.-Ésunabossa del Mercadona,babau.- Montse, tu deus fer unes truites boníssimes, no? - Doncs sí, per què? - Perquè amb la facilitat que tens per tocar el ous i donar-li la volta a tot, et deuen sortir boníssimes.
més
A mi no em vingueu amb rucades, si Cupido porta bolquers és perquè sempre la caga.
M’ha tocat el sou per a tota la vida de Nescafé i ara la família no em deixa fumar, ni beure, i em té tota la setmana amb amanida, verdura i pit de pollastre a la planxa.
És que diuen que l’anglès obre moltes portes!
Tel.www.escolacefel.com829825/829631 CEFEL INICI DELS CURSOS CEFEL Baixada del Molí, num. 41 baixos AD500 Andorra la Vella Principat d’Andorra CURS DE PERRUQUERIA I ESTILISME DIMARTS 13 DE SETEMBRE CURS DE MASSATGE ESPORTIU DISSABTE 29 D’OCTUBRE CURS D’ESTÈTICA I BELLESA DILLUNS 12 DE SETEMBRE CURS DE QUIROMASSATGE DIMECRES 14 DE SETEMBRE
De dilluns a divendres de 6 a 21h Dissabtes i festius de 10 a 14h i de 16.30 a 20.30h, diumenges de 10 a 14h
ABONAMENTS i HORARIS SETEMBRE 2022
PISCINA INTERIOR
ABONAMENT COMPLET: GGimnàs musculació+piscines+classes dirigides+esquaix +2.30h pàrquing gratuït: 62,40€
ABONAMENTS i HORARIS SETEMBRE 2022
ABONAMENT AQUÀTIC: Piscines+2.30h pàrquing gratuït: 31,20€
*25% de descompte en les tarifes als residents d’Andorra la Vella
ABONAMENT COMPLET: GGimnàs musculació+piscines+classes dirigides+esquaix +2.30h pàrquing gratuït: 62,40€
HORARIS
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
a divendres de 6 a 22h Dissabtes, diumenge i festius de 10 a 14h i de 16.30 a 20.30h
PISCINA INTERIOR
ABONAMENT GIMNÀÀS: Gimnàs musculació+2.30h pàrquing gratuït: 31,20€
DeGIMNÀSdilluns a divendres de 6 a 22h Dissabtes, diumenge i festius de 10 a 14h i de 16.30 a 20.30h
De dilluns a divendres de 6 a 21h Dissabtes i festius de 10 a 14h i de 16.30 a 20.30h, diumenges de 10 a 14h
DeGIMNÀSdilluns
HORARIS
ABONAMENTS i HORARIS
*25% de descompte en les tarifes als residents d’Andorra la Vella
PISCINA INTERIOR De dilluns a divendres de 6 a 21h Dissabtes i festius de 10 a 14h i de 16.30 a 20.30h, diumenges de 10 a 14h
ABONAMENT GIMNÀÀS: Gimnàs musculació+2.30h pàrquing gratuït: 31,20€
_____________________________________________________________
ABONAMENT AQUÀTIC: Piscines+2.30h pàrquing gratuït: 31,20€
SETEMBRE 2022
ABONAMENT COMPLET: GGimnàs musculació+piscines+classes dirigides+esquaix +2.30h pàrquing gratuït: 62,40€
ABONAMENT GIMNÀÀS: Gimnàs musculació+2.30h pàrquing gratuït: 31,20€
ABONAMENT AQUÀTIC: Piscines+2.30h pàrquing gratuït: 31,20€
DeGIMNÀSdilluns a divendres de 6 a 22h Dissabtes, diumenge i festius de 10 a 14h i de 16.30 a 20.30h
HORARIS
*25% de descompte en les tarifes als residents d’Andorra la Vella
