ThePolishBritain 01-2011 by Jakub Borys

r fo

f re

Marcin Giebułtowski i jego niesamowita biżuteria, która zachwyca polskie celebrytki i projektantów mody

STYCZEŃ 2010 - 1 (4)

NIE DLA BOCIANA

MIESIĘCZNIK DLA CIEBIE, DLA RODZINY, DLA DOMU

Po pierwsze... ZAPŁAĆ!!! Psychoterapeuci, którzy zarabiają na ludzkim nieszczęściu

Jak uniknąć niepożądanej ciąży?

Kuchnia

Koktajlowe party W sam raz na karnawał Kurczę pieczone Dla amatorów ostrego jedzenia Placki gryczane Potrawa dla każdego siłacza

INTELIGENTNY,

CZYLI JAKI? Odkrywamy tajemnice ludzkiego mózgu

PRAWNICY

diabły czy anioły?

TAROT ASTROLOGICZNY

Temat miesiąca

NA ROK 2011

Sprawdź, co przyniesie ci los

SPIS TREŚCI Witajcie w nowym roku i w kolejnym numerze Polish Britain. Mamy nadzieję, że rok 2011 będzie dla wszystkich lepszy od poprzedniego i da wiele powodów do zadowolenia. Styczeń to okres, kiedy robimy postanowienia na kolejny etap naszego życia, czasem planujemy zmiany, ale też zastanawiamy się jakie psikusy szykuje dla nas los. My poprosiliśmy wróżkę Gabrielę, aby zajrzała w karty tarota i specjalnie dla was sprawdziła, co mówią o waszej przyszłości. A zatem koniecznie przeczytajcie temat miesiąca i zobaczcie czego możecie się spodziewać w rozpoczynającym się roku. Tym z was, którzy mają dzieci polecamy przeczytanie artykułu „Kontrakt… na wychowanie” w dziale Dziecko. Natomiast dla tych, którzy dzieci nie mają i na razie mieć nie chcą, lub też nie chcą mieć ich więcej w dziale Intymnie przygotowaliśmy przegląd najpopularniejszych metod antykoncepcji. Panów, którzy często

narzekają na oziębłość swoich partnerek, odsyłamy do tekstu „Czy namiętność musi zgasnąć” na Mens’ Zone, gdzie Piotr Kamiński pokazuje, iż nie zawsze jest to „wina” samych pań i proponuje, jak sobie radzić z tym problemem. Nie zapomnieliśmy też o waszym wyglądzie. W dziale Uroda panie znajdą kilka cennych rad jak prawidłowo używać pudru do twarzy i co można zrobić, aby uwydatnić rzęsy. Natomiast w dziale Fitness Tomek Słodkiewicz – kulturysta i trener osobisty – radzi panom jak bezpiecznie wrócić na siłownie po świątecznej przerwie. Jeśli planujecie zorganizować karnawałową zabawę, koniecznie zajrzyjcie też do działu Kuchnia, gdzie w tym miesiącu podajemy przepisy na drinki, które doskonale nadają się na koktajl pary.

Tarot astrologiczny na 2011 rok s. 26

Przepis na udane koktajl party s. 42

8 Shaker 10 Moda ● Krople dnia, krople nocy 14 Uroda ● Wszystko, co powinnaś wiedzieć o nakładaniu pudru ● Relaks w saunie ● Zwierciadło duszy 16 Zdrowie ● Leki z bożej apteki ● Nie trać zdrowia przy biurku ● Metal, który leczy 18 Psychologia ● Psychobiznes 20 Intymnie ● „NIE” dla bociana

Redaktor naczelna: Monika Sharma

www•PolishBritain•net

Dyrektor artystyczny: Łukasz Stanek

24 Dziecko ● Kontrakt... na wychowanie   ● Wirtualna podróż przez podświadomość 26 Temat miesiąca ● Tarot astrologiczny na rok 2011 32 Świat wokół nas ● Inteligentny, czyli jaki? 34 Poradnik – Bezpieczeństwo ● Nie kuś losu 36 Poradnik – Prawo ● Zwrot towaru   ● Twoje dobre imię   40 Wnętrza ● Więcej światła!

Wydawca: Mega Media Ltd

49 New Broadway, Ealing, London, W5 5AH Tel: 0 333 456 60 60 e-mail: info@polishbritain.net

Bezpiecznie wracamy do ćwiczeń na siłowni s. 56

42 Kuchnia ● Koktajlowy zawrót głowy 44 Czas wolny ● Poczuj się jak lord ● Kurczę pieczone ● Co było, to było 46 Podróże ● Zapomniane Królestwo Angkoru 50 Men’s Zone ● Czy namiętność musi zginąć?   ● Niech was usłyszą!!! ● McLaren MP4-12C OFICJALNIE   ● Poświąteczny powrót do treningów

Stali wspólpracownicy: Grzegorz Bugajak, Karol Borowski, Marek Janiak, Piotr Kamiński, Aleksandra Kaniewska, Jakub Morawski, Monika Onoszko, Marlena Woolford

Reklama: Błażej Szczypka reklama@polishbritain.net Redakcja nie odpowieda za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo do skracania i redagowania tekstów.

KONKURS

Czytaj od deski do deski i WYGRYWAJ nagrody! Aby wziąć udział w losowaniu atrakcyjnych nagród, w tym miesiącu wystarczy odpowiedzieć na jedno proste pytanie: Jaki jest adres strony internetowej, na której znajdziesz porady Tomka Słodkiewicza?

www.kreatyna.vitamin-shop.co.uk

www.kreatyna.vitamin-shop.com

www.kreatyna.vitamin-shop.net

www.kreatyna.vitamin-shop.info

www.kreatyna.vitamin-shop.pl

Na odpowiedzi wraz z podanym imieniem i nazwiskiem oraz numerem telefonu czekamy pod adresem e-mailowym konkurs@polishbritain.net do dnia 10 lutego. O wynikach konkursu poinformujemy na naszej stronie internetowej 15 lutego.

NAGRODY

1 x bon o wartości £100 na usługi biura księgowego „Omega”

REKLAMA

1 x bon na 5 sesji naświetlań lampami kolagenowymi w salonie piękności „Omega”

1 x książka ufundowana przez księgarnię www.wolumen.co.uk

SHAKER

Duch w

internecie

Kim jest tajemnicza postać z pałacu Hampton Court?

Film zarejestrowany przez kamery CCTV zamontowane w pałacu Hampton Court, na którym widać tajemniczą postać, można zobaczyć pod adresem internetowym http://www.youtube.com/ watch?v=7sjzjyfPJqA Niektórzy twierdzą, że widoczna na nim postać to duch króla Hentryka VIII.

Rozmiar mózgu wpływa na życie towarzyskie

soby, które mają większe jądro migdałowate wiodą bogatsze i bardziej urozmaicone życie towarzyskie niż ci z mniejszym rozmiarem tej części mózgu, która odpowiada za sterowanie emocjami. Do takich wniosków doszli badacze z Massachusetts General Hospital i z Uniwersytetu Harvarda w Bostonie,

Na cztery łapy

ez względu na to, jak kot zacznie spadać – tyłem czy bokiem – i tak zawsze wyląduje na czterech łapkach. Tę umiejętność zawdzięcza głównie ogonowi, którego manewry powodują, że zwierzę ustawia się w czasie lotu w prawidłowej pozycji. Pomocne jest też podkurczenie tylnych łapek i wyciągnięcie przednich. To wszystko powoduje, że tułów kota skręca się i jeśli zwierzak machnie ogonem, to jego ciało

którzy przebadali 58 zdrowych osób w wieku od 19 do 83 lat. Za pomocą ankiet zebrano informacje na temat liczby znajomych, których posiadają oraz ich przynależności do różnych grup społecznych. Następnie, przy użyciu rezonansu magnetycznego zmierzono im objętość różnych części mózgu, w tym jądra migdałowatego.

robi obrót wokół własnej osi. Kot powtarza tą czynność tyle razy, ile trzeba, aby przybrać odpowiednią pozycję. Dlatego też naukowcy twierdzą, że z im wyższej wysokości spada kot, tym więcej ma czasu aby się odpowiednio ustawić i nie zrobić sobie krzywdy. Do tego dochodzi fakt, że kot – w przeciwieństwie do człowieka – w trakcie spadania rozluźnia wszystkie mięśnie.

orosły człowiek ma w swoim ciele 206 kości, podczas gdy noworodek 300. Mimo że mogłoby się wydawać inaczej, to cienkie kości są dużo mocniejsze niż te grube. Ciekawostką jest fakt, że nasze zęby są prawie tak samo twarde jak skała. Niesamowite może wydawać się też to, że w ciągu roku mrugamy ponad 10 milionów razy, nasze serce uderza 100 tysięcy razy na dobę, a nasze uszy i nos rosną przez całe życie.

sowy pałacu, oświadczyła: „To nie jest żart. My tego nie spreparowaliśmy. Naprawdę sami nie wiemy, kogo lub co widać na tym nagraniu wideo”. Miłośnicy zjawisk paranormalnych są przekonani, że jest to duch Henryka VIII. Król odebrał pałac Hampton Court kardynałowi Wosleyowi, po tym jak oskarżył go o zdradę w 1530 roku. Chodziło jednak przede wszystkim o to, że Wosley nie zdołał uzyskać zgody papieża na rozwiązanie małżeństwa króla z Katarzyną Aragońską.

To ogon pozwala kotu na wykonywanie manewrów w powietrzu.

Niemiecki garncarz

Wyszperane w iPhonie

Angielski żart tynfa wart

ollowing an especially angry argument, Mr. and Mrs. Smith went to bed not speaking to each other. Needing to arise early the following morning, Mr. Smith left a note on his wife’s bedside table that said “Wake me at six.” An exasperated Mr. Smith awoke at ten the following morning and rolled stiffly out of bed to see a note on his bedside table: “It’s six, you bum! Get out of bed!”

www•PolishBritain•net

ojcem hamburgera

H amburgery

największą popularnością cieszą się w Stanach Zjednoczonych, gdzie oprócz tych kupowanych w fast foodach, przyrządzane są też w czasie przyjęć w domowych ogródkach – barbecue. Przysmak ten zarówno jak i jego nazwa pochodzą od befsztyka po hambursku wprowadzonego do kuchni amerykańskiej przez imigrantów z Niemiec. Za samego ojca hamburgerów uważa się garncarza Fletchera Davisa, który w 1904 roku zaproponował swoim gościom mielony kotlet na grzance z sałatą, musztardą i majonezem.

Najpopularniejsza kanapka świata ma już ponad 100 lat.

Zdjęcia: iStockPhoto, materiały prasowe

Co zrobić, żeby zobaczyć ducha sławnej osoby? To proste. Wystarczy wejść na portal YouTube, gdzie został zamieszczony krótki filmik zarejestrowany w grudniu 2003 roku przez kamery pałacu Hampton Court koło Londynu. Widać na nim, jak kilkakroć same otwierają się ciężkie drzwi przeciwpożarowe, a potem ukazuje w nich dziwnie ubrana tajemnicza postać. Vikki Wood, rzecznik pra-

MODA

Marcin Giebułtowski od ponad dwudziestu lat tworzy unikatową damską biżuterię. Uczynił z niej istotny element garderoby, w jego kolekcjach znajdują coś dla siebie kobiety o różnych gustach i w każdym wieku.

Krople dnia Ulubieniec polskich gwiazd i projektantów mody tworzy wyraziste i nietuzinkowe naszyjniki, kolie, bransolety i kolczyki. Są one niepowtarzalne i niezwykle eleganckie

W połączeniu z biżuterią Marcina Giebułtowskiego najprostsza nawet sukienka zamienia się w wyjątkową kreację.

szystko zaczęło się ponad dwadzieścia lat temu, gdy Marcina koleżanka poprosiła o naprawienie kolczyka. Potem przyszedł czas na kolczyk wykonany własnoręcznie i kolejne elementy biżuterii. Okazało się, że ten przypadek

Przez długi czas robiłem biżuterię, która jest dosyć niepodobna do tego, co robię dzisiaj wspomina. – Była to głównie biżuteria z drutu miedzianego, rozmaite koraliki na sznurku, różne plecione historie mozaikowe z drutu i lakieru do paznokci. Potem w Paryżu, na ulicy zobaczyłem człowieka, który sprzedawał dające się rozkładać i składać konstrukcje

Atrakcyjność tej bizuterii polega także na tym, że jest w całości robiona ręcznie i że nie ma dwóch takich samych wzorów zdecydował o całej jego drodze życiowej. Przedtem zajmował się wieloma rzeczami: studiował dziennikarstwo, zarządzanie, ochronę roślin. Przez kilka lat pracował w radiu, potem w telewizji, redakcjach prasowych i w firmie PR-owej. Biżuteria okazała sie jego przeznaczeniem. Jak sam mówi, w tej pracy urzekło go to, że można tworzyć rzeczy piękne, ale jednocześnie użyteczne.

Typowe dla tej biżuterii są duże elementy z kryształów Swarovskiego, kamieni półszlachetnych i metalu. Znakiem rozpoznawczym – charakterystyczne „wąsy”.

www•PolishBritain•net

z drutu i poprosiłem moją koleżankę mówiącą po francusku, żeby się dowiedziała, gdzie on ten drut kupił.

> www•PolishBritain•net

MODA

Krople nocy Pojechaliśmy tam natychmiast i kupiliśmy kłębek drutu. To było z 15 lat temu, wtedy nie wiem czy miałbym gdzie w Polsce znaleźć taki drut. Zacząłem robić różne rzeczy z drutu, doszedłem do koralików, do oprawiania tych koralików w drut, a potem pojawiły się tzw. „wąsy”, które się okazały moim ukochanym elementem.

www•PolishBritain•net

Dziś styl Marcina jest łatwo rozpoznawalny. Oprócz charakterystycznych wąsów są to pokaźne rozmiary, duże elementy z kamieni półszlachetnych, odważne, ale niezwykle kobiece formy. Pewnie dlatego jego naszyjniki, kolczyki i bransolety tak chętnie noszą polskie gwiazdy, m.in. Ilona Felicjańska, Kayah, Beata Sadowska, Kasia Klich czy Marysia Sadowska.

URODA

O NAKŁADANIU PUDRU

Do aplikacji pudru można również zastosować specjalne, welurowe puszki. Ich wadą jest zbyt obfite nanoszenie pudru, gwarantujące bardzo matowy, kryjący efekt, dlatego stosuje się je zazwyczaj do makijaży okazjonalnych, prezentowanych w sztucznym świetle, a także wszędzie tam, gdzie pożądane jest uzyskanie trwałego, matowego efektu.

Puder możesz nanosić na twarz za pomocą grubego pędzla lub specjalnego puszka. Pamiętaj, że metalowa nasadka zaciskająca włosie powinna być spłaszczona - pędzel jest szerszy i dokładniej omiata płaszczyzny twarzy. Jak rozpoznać dobry pędzel do pudru? Włosie pędzla wysokiej jakości powinno być miękkie, gęste, dość długie, ułożone tak, aby końcówka była zaokrąglona i cieńsza od reszty pędzla, dzięki czemu aplikacja nawet w partiach pod oczami jest precyzyjna. Nie należy kupować pędzli szorstkich w dotyku, wykonanych z włosia niskiej jakości, nierówno ułożonych i prosto zakończonych.

Odrobinę pudru wysyp na wieczko pudełka. Ostrożnie nabierz puder na pędzel, wykonując kilkakrotnie okrężne ruchy wokół wieczka. Dzięki temu drobinki kosmetyku rozłożą się równomiernie między włoskami pędzla. Kontroluj ilość pudru na pędzlu. Jeżeli nabrałaś zbyt wiele produktu, delikatnie opukaj pędzel o wieczko. Rozpocznij nakładanie pudru od czoła i powiek. Puder nakłada się w

kierunku linii włosów ruchami na zewnątrz twarzy. Aplikację zaczynaj zawsze od środka czoła (punkt pomiędzy łukami brwiowymi), ponieważ w tych partiach, z uwagi na duże skupisko gruczołów łojowych, należy nałożyć największą ilość kosmetyku.

Następnie rozprowadź puder na policzkach i na brodzie.

Podobnie jak w przypadku aplikacji przy użyciu pędzla, odrobinę pudru wysyp na wieczko pudełka. Zwiń puszek lub wacik pomiędzy dwoma palcami (wskazującym i środkowym), aby ułatwić sobie nabranie pudru i jego aplikację na twarz. Zanim przyłożysz puszek z pudrem do twarzy, dociśnij go najpierw do chusteczki higienicznej, którą możesz rozłożyć na wierzchu dłoni. Dzięki temu pozbędziesz się nadmiaru pudru. Nakładanie pudru rozpocznij od partii czoła i powiek. Puder nakłada się miejsce przy miejscu, zawsze od środka twarzy w kierunku zewnętrznych partii. Podczas aplikacji omijaj partie pod oczami. Nadmiar pudru pozostały po aplikacji możesz usunąć za pomocą pędzla, omiatając nim twarz.

Nakładanie rozpocznij od środka twarzy, kierując się na zewnątrz. Puder rozprowadza się zawsze ruchami z góry na dół - zgodnie z kierunkiem układania się włosków na twarzy. Najwięcej pudru powinno znaleźć się w partiach skrzydełek nosa i policzków, a także w środkowych partiach brody.

Używając różnych odcieni pudru można zmienić kształt twarzy i zatuszować jej ewentualne mankamenty.

REKLAMA

Relaks w saunie

Wysoka temperatura pomaga pozbyć się kalorii i sprzyja relaksowi - organizm wytwarza więcej hormonów, w tym endorfin zwanych hormonami szczęścia. Do sauny wybieramy się co najmniej dwie godziny po posiłku. Przed wejściem bierzemy prysznic, by ułatwić skórze oczyszczanie się. Wizytę zaczynamy od najniższej ławki, na której układamy suchy ręcznik i siadamy na nim lub się kładziemy.

www•PolishBritain•net

Pobyt w saunie to doskonały relaks po całym dniu pracy.

Seans powinien być przerywany schładzaniem ciała, dlatego po kilkunastu minutach korzystamy z chłodnego prysznica lub basenu. Do zimnej wody nie wskakujemy zbyt gwałtownie, by uniknąć szoku termicznego. Po wystudzeniu pora na kolejne ogrzewanie - możemy skorzystać z wyżej położonej ławki, gdzie panuje wyższa temperatura. Cały pobyt nie powinien przekroczyć godziny, półtorej. Jeśli jednak odczujemy przyspieszone bicie serca, osłabienie, ucisk w klatce piersiowej, należy seans zakończyć. Na koniec trzeba chwilę odpocząć i uzupełnić płyny.

Zdjęcia: iStockPhoto, materiały promocyjne firm.

Oczyszcza organizm z toksyn, poprawia ukrwienie, a więc i odżywienie tkanek, odblokowuje gruczoły łojowe. Dlatego po seansie w saunie skóra jest bardziej gładka i ma ładniejszy, zdrowszy kolor.

Zwierciadło duszy Piękne oczy kobiety przyciągną uwagę niejednego mężczyzny Początek roku to czas zabaw karnawałowych, bali i prywatek, podczas których wszystkie chcemy wyglądać oryginalnie. Nie tylko nietypowy strój czy fryzura mogą oczarować współtowarzyszy zabawy. Co raz większą popularnością cieszą się sztuczne lub przedłużone rzęsy. Te pierwsze bywają przeróżne. Są takie, które mają za zadanie tylko uwydatnić nasze własne rzęsy. Są też takie, które mają dodatkowe zdobienia, takie jak brokat czy nawet doczepione kolorowe piórka. Niektóre są też w typowo karnawałowych kolorach jak srebrny czy złoty. Dostaniemy je w większości drogerii a ich koszt to wydatek około 5 funtów. Jeżeli zdecydujemy się przedłużenie rzęs musimy wybrać się do salonu kosmetycznego. Kosmetyczka nałoży przy pomocy specjalnego kleju sztuczny włos na nasz prawdziwy, dzięki czemu będziemy wstanie przedłużyć go o 1/3 długości. W tym przypadku najczęściej wybiera się kolor czarny ponieważ jest to zabieg trwały. Naklejona rzęsa

WSZYSTKO CO POWINNAŚ WIEDZIEĆ

Nakładanie pudru przy pomocy puszka.

Niektóre sztuczne rzęsy są na tyle długie, że mogą utrudniać normalne widzenie.

będzie nam towarzyszyła tak długo aż nie wypadnie ta naturalna, to której została doklejona. Trzeba wiedzieć, że rzęsy wypadają mniej więcej co miesiąc. W salonie urody „Omega” za taką usługę zapłacimy 50 funtów, a za uzupełnienie, które trzeba wykonywać co trzy tygodnie 20 funtów.

ZDROWIE

przy biurku Długie godziny spędzane przed komputerem mogą przysporzyć wielu dolegliwości. Co zrobić, żeby uniknąć kłopotów? Ślęczenie w jednej pozycji, monotonne ruchy dłoni, wpatrywanie się w ekran sprawiają, że od biurka wstajemy zmęczeni i obolali. Można to zmienić, urządzając stanowisko pracy według zasad ergonomii. Biurko – jego wysokość trzeba dopasować do wzrostu pracownika, blat stołu powinien być na wysokości łokci. Ma być na tyle głęboki, by monitor był na odległość wyciągniętej ręki, a klawiatura co najmniej 10 cm od krawędzi. Fotel – powinien mieć regulację wysokości, oparcia i podłokietników. Najlepiej, gdy jest obrotowy i wyprofilowany. Ustawia się go w odległości ok. 40 cm od klawiatury, siedzisko na takiej wysokości, aby stopy były ułożone płasko na podłodze, kolana ugięte pod kątem prostym, a ręce oparte na podłokietnikach. Oparcie ma być ustawione tak, by dobrze podpierało odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Monitor – pozbawionym szkodliwego promieniowania jest ciekłokrystaliczny (LCD). Te starszego typu (CRT) powinny mieć filtry albo warstwę antyrefleksyjną. Ekran należy ustawić 40–75 cm od oczu, na wprost, a jego górną krawędź nieco poniżej linii wzroku. Nieprawidłowo zorganizowane miejsce pracy może zaowocować kłopotami zdrowotnymi.

Często chorujesz? Zanim nafaszerujesz się sztucznymi witaminami, które nie są dobrze przyswajane przez organizm, sprawdź co kryją w sobie produkty naturalne. Aloes Czasem nazywa się go kaktusem, gojącym rany. Jego świeży sok i zmiażdżone liście przyspieszają gojenie się ran i oparzeń. Likwidują też stany zapalne skóry. Sok z aloesu podwyższa odporność organizmu na

dziąseł. Wykorzystuje się je także przy schorzeniach nerek i wątroby oraz zaburzeniach menstruacji. Masaż z wykorzystaniem olejku z geranium leczy stany zapalne skóry, egzemy, a także łagodzi bóle reumatyczne.

Kiedyś Indianie stosowali tą roślinę jako środek do gojenia ran i po ukąszeniu węży. Przeprowadzone badania wykazały, że – dzięki swojemu składowi chemicznemu – echinacea ochrania komórkę. Wykazuje działanie antywirusowe i antybakteryjne, szczegól-

nie przy zapaleniach górnych dróg oddechowych i przy półpaścu. Roślina ta przedłuża życie chorych na AIDS. Prowadzi się także badania nad właściwościami antyrakowymi echinacei. Leki produkowane na bazie tej rośliny zaleca się stosować także profilaktycznie, zwłaszcza jesienią i zimą.

Eukaliptus Inhalacje z olejku eukaliptusowego zmniejszają katar i bóle gardła. Rozcieńczony olejek, a także odwar z suchych lub świeżych pociętych liści pomaga w leczeniu zranień i oparzeń.

Świetnie sprawdza się także jako naturalny odświeżacz powietrza, jak również odstrasza domowe szkodniki. Trzeba jednak pamiętać, że w dużych dawkach olejek eukaliptusowy jest trujący.

Ekstrakt z grejpfruta To odkrycie farmaceutyczne ostatnich lat. Ekstrakt z grejpfruta zawiera niezwykłe bogactwo leczniczych substancji – witaminę C, glikozydy i flawonoidy. Związki te wykazują działanie przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze, immunostymulujące, przeciwgrzy-

Rozmaryn lekarski Napar z rozmarynu wzmacnia włosy, a dodany do kąpieli pobudzi krążenie krwi. Zastosowany jako okład złagodzi bóle mięśni. Lekarze zalecają jego picie przy skurczach jelit i chorobach dróg żółciowych. Świeże a także

suszone listki pomagają w trawieniu i nadają smakowity zapach potrawom, zwłaszcza mięsnym. Warto też wiedzieć, że pęczek rozmarynu powieszony w kuchni, nie tylko odświeży nam powietrze, ale także odstraszy owady.

Metal, który leczy Zabija w 6 minut

Jony srebra powstają w procesie rozpuszczania elektrody srebrnej w wodzie destylowanej za pomocą prądu o bardzo małej wartości. W taki sposób powstaje roztwór, który ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i grzybobójcze. Jest to naturalny antybiotyk w płynie, dzięki czemu jego wchłanialność jest bardzo wysoka, zarówno przy stosowaniu doustnym jak i w formie okładów zewnętrznych oraz jako kropli do nosa, uszu czy oczu. Warto wiedzieć, że przeciętny antybiotyk eliminuje około 6-7 szkodliwych bakterii. Srebro koloidalne niszczy ponad 650 chorobotwórczych bakterii, wirusów, grzybów i pleśni. Cząsteczki

srebra nie atakują ich jednak bezpośrednio. Dezaktywują natomiast enzym, który jest używany w procesie metabolizmu tlenowego przez szkodliwe mikroorganizmy. Dzięki takiemu działaniu obumierają one w ciągu 6 minut. Srebro koloidalne powoduje także szybsze gojenie się ran, zadrapań, wyprysków i trądziku. W przypadkach poważniejszej choroby, kiedy trzeba zastosować kurację antybiotykową, srebro koloidalne przyspiesza proces leczenia, a następnie oczyszcza organizm z pozostałości po lekach.

okład lub rozpyla się je. Stosowania srebra koloidalnego nie trzeba konsultować z lekarzem. W internecie można znaleźć wiele stron, na których zamieszczone są informacje o tym związku, jego działaniu i chorobach, przy których wspomaga leczenie. Oczywiście, jak

biczne i przeciwmiażdżycowe. Krople, które powinny być rozcieńczone w innym płynie, poleca się zarówno w leczeniu infekcji, jak i w celach profilaktycznych. Pomagają też przy kuracjach mających na celu wzmocnienie układu odpornościowego.

przy wiekszości paramedykamentów, należy zachować umiar i kierować się zdrowym rozsądkiem W okresie zimowym srebro koloidalne może być stosowane profilaktycznie przez całą

16-17 - Zdrowie.indd 2-3

Olejek i herbatki z tej rośliny działają odświeżająco, uspokajająco i oczyszczają skórę. Geranium ma również działanie antyseptyczne, dlatego stosowane jest w leczeniu przeziębień, kataru, stanów zapalnych uszu, gardła i

Echinacea

Lecznicza moc srebra była znana już w starożytnym Rzymie. Rannych wodzów legionów leczono poprzez przykładanie srebrnych monet z podobizną Cezara do zranionych miejsc. Rany te goiły się zazwyczaj niespodziewanie szybko i bez powikłań. Również w czasach mrocznego średniowiecza, kiedy choroby zakaźne dziesiątkowały ludność Europy, srebro „pokazało” swoją moc. Epidemie omijały zamki, gdzie możni jadali posiłki na srebrnych zastawach i pili wodę czy wino ze srebrnych kieliszków. Wtedy nie zdawano sobie sprawy, że brak zachorowań wśród elity jest wynikiem niszczenia zarazków przez atomy srebra. Dziś ten szlachetny metal powraca do medycyny w postaci srebra koloidalnego. www•PolishBritain•net

Lekarze coraz częściej wracają do naturalnych metod leczenia.

Geranium

infekcje. Działa wspomagająco w leczeniu chorób dróg oddechowych, oczu, miażdżycy, a także owrzodzeń żołądka. Aloes można przyjmować nie tylko w czasie choroby czy rekonwalescencji, ale także profilaktycznie.

Srebro koloidalne staje się coraz bardziej popularne

Leki z Bożej apteki >

Nie trać zdrowia

Bez konsultacji z lekarzem

W ostatnim czasie na rynku pojawiło się także mydło, które zawiera srebro. Sprawdza się doskonale przy skórze delikatnej i z problemami. Mogą je stosować zarówno dzieci jak i dorośli. W połączeniu z płynnym srebrem koloidalnym można je stosować na wszelkiego rodzaju grzybice, wysypki czy inne problemy dermatologiczne. Warto też dodać, że srebro koloidalne stosowane przy ranach, zadrapaniach czy skaleczeniach jest bezbolesne. Nanosi się je bezpośrednio na skórę jako www•PolishBritain•net

1/21/2011 12:32:15 PM

PSYCHOLOGIA

PSYCHOBIZNES

Pieniądze można zarobić na wszystkim, ale ciągle najlepiej zarabia się na ludzkim nieszczęściu. Po fali znachorów, wróżek i cudotwórców przyszła pora na psychoterapeutów. Za spore sumy pieniędzy możemy wziąć udział w „terapii”, która mało, że nic nie daje, to może wręcz zaszkodzić, a nawet doprowadzić do samobójstwa

Terapia grupowa ma sens głównie w przypadku, kiedy cała grupa ma ten sam problem, np. uzależnienie od alkoholu.

Niemcy kontra duchy

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera to kolejna z nietypowych i często krytykowanych, lecz popularnych nowych psychoterapii. Metoda opracowana przez niemieckiego zakonnika, który 16 lat spędził wśród Zulusów w RPA opiera się na teorii „pola widzenia”. Polega ona na ustawianiu na scenie osób mających „grać” członków rodziny osoby leczonej i na odczytywaniu jej problemów dzięki subiektywnej interpretacji terapeuty. Krótko: wywołuje się duchy. Ustawienia Hellingera zyskują popularność wśród osób zainteresowanych terapiami niekonwencjonalnymi. Terapeuci odwołują się do czytania ludzkiej przeszłości, by pomóc wyjaśnić bieżące problemy. Są zamkniętą grupą, która nie ma nic wspólnego z nauką. Pacjenci reagują na odgrywane sceny jak na nową wizję życia, są często błędnie oczarowywani, prawdopodobnie wprowadza się element hipnozy zbiorowej. W Lipsku po jednym z hellingerowskich spektakli jedna osoba popełniła samobójstwo. Po tym incydencie zakazano w Niemczach tego typu seansów. Metoda ustawień rodzinnych jest krytykowana przez Niemieckie Towarzystwo Psychologiczne, jako niesprawdzona i niebezpieczna. Odżegnują się od niej także twórcy szkoły systemowej, której ustawienie Hellingera są często błędnie przypisywane.

Zdaniem wielu psychiatrów i psychologów, korzystając z usług psychoterapeuty powinniśmy mieć świadomość tego, że płacimy głównie za możliwość wygadania się.

Niezasadna nauka?

popularność. Powstał nawet Polski Instytut Neurolingwistycznego Programowania. Metody tej używają trenerzy samomotywacji, technik uwodzenia czy PR. W kwestii NLP środowisko psychologów i psychoterapeutów jest podzielone. Jego oponenci wskazują, iż nie jest to owoc naukowej psychologii, lecz zbiór schematów zachowań i reakcji, technik komunikacji oraz tworzenia nowych wzorców postrzegania i rozumienia. Wiele używanych w NLP technik faktycznie działa, często pochodzą z metod opracowanych przez szanowanych terapeutów, jednak nie zawierają się w żadnym systemie teoretycznym. Jest to pewna ideologia, sztuka, a nie nauka. Programowaniu za-

Bert Hellinger oficjalnie ma zakaz prowadzenia terapii na terenie Niemiec. Obchodzi go wykorzystując luki w prawie i organizując seanse w salach teatralnych.

REKLAMA

Zdjęcia: iStockPhoto

> www•PolishBritain•net

Z technik NLP korzystają szkoły uwodzenia. Twórca „Akademii Uwodzenia” na swojej witrynie internetowej opisuje siebie, jako „międzynarodowej klasy trenera i coacha; eksperta od perswazji, mowy ciała i hipnozy”.

Niektórzy „terapeuci” wynajmują całe sale teatralne lub kinowe, a ich seanse to misternie wyreżyserowane show, za którego obejrzenie trzeba słono zapłacić.

W terapii ustawień systemowych wg Berta Hellingera zamiast ludzi można wykorzystać specjalne ludziki wyprodukowane przez firmę LEGO, które „wydzielają energię” odczytywaną i interpretowaną przez prowadzącego terapię.

rzuca się często amoralność, gdyż NLP uczy, że nie ma błędów, są tylko doświadczenia. Jak rozumieć w tej kwestii swoją odpowiedzialność np. za przestępstwa? Niebezpieczna jest technika dysocjacji polegająca na próbie porzucenia swoich doświadczeń i oddzielenia się od ciała w sytuacji zagrożenia. Gdy proces ten występuje u człowieka zbyt często, może mieć negatywne skutki. Zbyt pewni siebie, niekorzystający z własnych doświadczeń możemy w wielu sytuacjach dokonywać złych wyborów. Co gorsze, by tytułować się trenerem NLP, wystarczy tylko odbyć płatny kurs. Po nim na 2 lata zostajemy trenerem i możemy „kompetentnie” zmieniać życie innych.

ata 90. były świadkiem rodzenia się popularności nowych metod psychoterapeutycznych. Nie wszystkie wchodzące „na rynek” wydawały się do końca sprawdzone i twardo usadowione na naukowych podstawach. Aby uporządkować tę sytuację, w roku 1995 Amerykańskie Towarzystwo Psychoterapii wydało raport na temat skuteczności metod psychoterapeutycznych. Wśród tych uznanych za niewystarczająco przebadane lub nieskuteczne znalazły się m.in. terapia NLP, ustawienia Berta Hellingera i kinezjologia edukacyjna. Programowanie neurolingwistyczne, bo taka polska nazwa kryje się za skrótem NLP, jest metodą szybko zdobywającą

Wśród pedagogów i psychologów dziecięcych coraz popularniejsza staje się metoda kinezjologii edukacyjnej. Ma ona wyzwolić w dziecku drzemiący w nim potencjał dzięki gimnastyce mózgu oraz ruchowi fizycznemu. Polacy opierają się na błędnych tłumaczeniach z angielskiego, wykonanych przez ludzi niemających pojęcia o pracy mózgu i psychologii. W dużej części kinezjologia bazuje na sferze magicznej, energetycznej. Przeciwnicy kinezjologii edukacyjnej zarzucają jej nierzetelność i nienaukowość, złą analizę prac półkul mózgowych oraz brak dostosowania rodzajów metod do wieku dziecka, co powinno być zadaniem nadrzędnym. Co zatem robić, aby uniknąć oszustwa, nie dać się nabrać. Odpowiedź na to pytanie może wydać się banalna, ale jest bardzo prawdziwa. Jak w przypadku większości chorób, tak i przy „chorobach duszy” warto najpierw porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu. Jeśli uzna on, że faktycznie potrzebujemy pomocy specjalisty, to skieruje nas do fachowca.

INTYMNIE

„NIE” dla bociana

PLASTER HORMONALNY W ciągu całego cyklu zużywa się trzy plastry. Pierwszy należy nakleić w pierwszym dniu danego cyklu na czystą i suchą skórę pośladka, podbrzusza, tułowia lub ramienia. Po tygodniu zastępuje się go nowym, a po kolejnych siedmiu dniach nakleja się trzeci. Ostatni tydzień cyklu to 7-dniowa przerwa na krwawienie. Podobnie jak pigułki dwuskładnikowe,

Naturalne metody zapobiegania ciąży często zawodzą. Tych bardziej skutecznych jest kilka i to od kobiety, jej partnera oraz ginekologa zależy, którą w konkretnym przypadku można uznać za najlepszą. Zastanawiając się nad wyborem metody zapobiegania niepożądanej ciąży należy przede wszystkim przeanalizować własną sytuację i konsekwencje ewentualnej wpadki. Inne będą one dla mężatki, która jeszcze nie ma dzieci ale ogólnie planuje ich posiadanie. Jeszcze inne dla tej, która już ma dwoje i nie chciałaby mieć więcej. A jeszcze inne dla dziewczyny, której partner seksualny nie jest jej mężem lub wręcz partnerzy się zmieniają. Istotny jest też współczynnik ryzyka, który określa się jako wskaźnik Pearla. Dla każdej metody podaje się dwie liczby, np., 0,2 – 2,5. Pierwsza liczba oznacza, że na sto kobiet, które przez cały rok stosowały daną metodę antykoncep-

cji bardzo skrupulatnie – w ujęciu statystycznym – 0,2 zaszła w niepożądaną ciąże. Druga liczba jest tak samo wyliczona, ale jej wynik pochodzi z badania na kobietach, które nie stosowały się ściśle do zaleceń (robiły za długie przerwy w braniu tabletek, za późno zgłaszały się na kolejny zastrzyk itp.). Trzeba też pamiętać, że wskaźnik Pearla nie jest w stu procentach miarodajny, ponieważ poszczególne metody mogą mieć inne działanie na różne populacje kobiet. Nie można też zapominać, że żadna z metod nie daje pełnej gwarancji skuteczności. Co więcej odnotowano przypadki par, które stosowały jednocześnie dwie metody (pigułka hormonalna i prezerwatywa), a dzidziuś i tak sobie poradził. Tym paniom, które chcą jednak mieć sto procent pewności, że nie zostaną matkami, lekarze zalecają wstrzemięźliwość seksualną.

Większość prezerwatyw pokryta jest środkiem nawilżającym i plemnikobójczym, co stanowi dodatkową chemiczną przeszkodę dla plemników.

Podaje się go domięśniowo co trzy miesiące. Środek ten zawiera progestagen, który powstrzymuje jajeczkowanie i hamuje rozrost błony śluzowej macicy. Pierwszy zastrzyk trzeba wykonać do 5. dnia cyklu.

PIERŚCIEŃ DOPOCHWOWY Bezbarwny krążek o średnicy 5 cm i przekroju 4 mm, który kobieta sama umieszcza w pochwie, w pierwszym dniu

krwawienie przez odstawienie. Niektóre pigułki zażywa się bez przerwy przez 28 dni. W opakowaniu – w zależności od rodzaju – są dwie lub cztery tabletki nieaktywne. Takie rozwiązanie wprowadzono aby panie nie musiały się zastanawiać czy już upłynęła odpowiednia liczba dni, czy jeszcze nie. Każda z tabletek zawiera dwa żeńskie hormony płciowe – estrogen i progestagen. To one, podane na początku cyklu miesiączkowego,

powodują, że komórka jajowa nie dojrzewa i nie uwalnia się z jajnika. Dodatkowo pigułka powoduje zagęszczenie śluzu w szyjce macicy, co uniemożliwia plemnikom przenikanie przez niego. Co więcej, jeśli jednak dojdzie do zapłodnienia, to hormony uniemożliwiają zagnieżdżenie się zapłodnionej komórce w macicy.

nie będzie mógł się w niej zagnieździć.

ty karmiące i te, którym nie wolno przyjmować estrogenów. Trzeba przyjmować ją bardzo regularnie, bo nawet trzygodzinny poślizg może sprawić, że będzie nieskuteczna. Może powodować nieregularne cykle i plamienia międzymiesiączkowe.

www•PolishBritain•net

Zdjęcia: iStockPhoto

M i n i p i g u ł kę mogą stosować kobie-

cyklu. Po trzech tygodniach sama go usuwa. Uwalniające się z pierścienia hormony – progestagen i estrogen przenikają do krwiobiegu i działają tak samo jak hormony zawarte w pigułkach. Po trzech tygodniach następuje tygodniowa przerwa na krwawienie i po niej ponownie należy założyć nowy pierścień.

Tabletka po stosunku - nazywana inaczej tabletką 72 po, antykoncepcją awaryjną bądź pigułką po - używana jest wtedy, gdy metoda antykoncepcyjna zawiedzie, bądź takiej antykoncepcji w ogóle nie było. Nie można jej używać częściej niż cztery razy w miesiącu. Ta metoda powinna być stosowana tylko okazjonalnie, a nie jako zwykła antykoncepcja. Pigułka po działa do 72 godzin po stosunku. Największą skuteczność osiąga do pierwszej doby (98%), potem skuteczność powoli maleje. Jej działanie jest podwójne. Jeżeli nie doszło jeszcze do owulacji, opóźnia one ten proces. Niezależnie od tego zagęszcza śluz w szyjce macicy, co utrudnia dostęp plemnikom. Jeśli jednak do zapłodnienia już doszło – zapobiega ona zagnieżdżeniu się komórki jajowej.

PREZETWATYWA

MINIPIGUŁKA W tym przypadku wykorzystuje się tylko jeden hormon – progestagen, a tabletki przyjmuje się bez żadnej przerwy między opakowaniami. Zahamowuje się jajeczkowanie i powoduje zagęszczenie śluzu w szyjce macicy. Jednocześnie progestagen sprawia, że błona śluzowa macicy jest tak cienka, że nawet w przypadku, kiedy dojdzie do zapłodnienia, to zarodek

TABLETKA NA AWARIĘ

ANTYKONCEPCJA W ZASTRZYKU

PIGUŁKI ANTYKONCEPCYJNE Zażywa się je codziennie przez okres 21 dni a następnie robi się 7-dniową przerwę. W tym czasie następuje tzw.

plastry stale uwalniają estrogen i progestagen, które przenikają do krwiobiegu i zapobiegają owulacji, zagęszczają śluz w szyjce macicy oraz utrudniają przenikanie plemników do jamy macicy. Zarówno skuteczność, jak i przeciwwskazania do stosowania tej metody zapobiegania ciąży są identyczne jak przy stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych. Plastry są świetne dla kobiet cierpiących na schorzenia wątroby.

Prezerwatywa to nadal bardzo popularny środek antykoncepcyjny, polecany także młodym ludziom. Jednak wcale nie jest tak łatwo prawidłowo z niej korzystać. Tak naprawdę prawidłowo z prezerwatyw zaczynają dopiero korzystać pary, które mają za sobą kilkanaście stosunków z użyciem tej metody zabezpieczenia. Młodzi często popełniają błędy, które mogą skończyć się pęknięciem lub zsunięciem się prezerwatywy z członka. Prezerwatywa chroni przed niechcianą ciążą, ale ma też inną ogromną zaletę - zabezpiecza nas w znacznej mierze przed wirusem HIV, kiłą czy rzeżączką. Trzeba pamiętać, że środki takie jak wazelina, oliwki czy kremy kosmetyczne niszczą lateks, z którego jest zrobiona prezerwatywa. Do nawilżenia prezerwatywy można używać tylko środków, które mają podłoże wodne, a nie tłuszczowe. Prezerwatywy najlepiej kupować w aptece. Wtedy mamy pewność, że produkt jest dobrej jakości. Przed użyciem należy sprawdzić datę przydatności do użycia, a także czy opakowanie nie jest uszkodzone. Prezerwatywy należy przechowywać w suchym, zaciemnionym miejscu, w stałej, umiarkowanej temperaturze

Często zaleca się stosowanie równocześnie z prezerwatywą środka plemnikobójczego, choć nigdy nie udowodniono, że wtedy wzrasta skuteczność antykoncepcyjna. Przeprowadzenie takich badań nie należy z resztą do najłatwiejszych. Teoretycznie można jednak założyć, że zastosowanie środka plemnikobójczego spełnia rolę dodatkowego zabezpieczenia, jeśli prezerwatywa pęknie lub się zsunie. Wyprodukowano również prezerwatywy nasączone środkiem plemnikobójczym, którego można użyć także oddzielnie, w formie krążka lub kremu wprowadzonego do pochwy.

www•PolishBritain•net

INTYMNIE

Już wkrótce ZASTRZYK DLA PANÓW

GEL ANTYKONCEPCYJNY

W Chinach naukowcy pracują nad specjalnym zastrzykiem hormonalnym dla mężczyzn, który ma być rewolucją w dziedzinie antykoncepcji. Podawany raz w miesiącu zastrzyk z testosteronu ma blokować produkcje spermy i być równie skuteczny jak kobieca pigułka antykoncepcyjna. W trakcie testów na grupie stu mężczyzn w ciągu roku tylko jeden spłodził dziecko. Dobrą wiadomością jest również to, że już w sześć miesięcy po zaprzestaniu podawania hormonu produkcja spermy wraca do normalnego poziomu. Badania są jeszcze we wczesnym stadium i przed wypuszczeniem produktu na rynek lekarze muszą przetestować go na większej liczbie ochotników aby sprawdzić czy stosowanie tej metody nie powoduje skutków ubocznych. Wcześniejsze próby opracowania zastrzyku hormonalnego dla mężczyzn zakończyły się niepowodzeniem, ponieważ powodowały znaczny spadek libido. Jeśli obecne próby się powiodą, to zdaniem naukowców będzie to prawdziwa rewolucja w antykoncepcji, która pozwoli mężczyźnie czynnie uczestniczyć w planowaniu rodziny.

Amerykańscy naukowcy testują obecnie żel antykoncepcyjny, który może stać się alternatywą dla pigułki. Jak na razie badania są we wczesnej fazie, ale już pokazały, że jest on dobrze tolerowany przez kobiety. Raz dziennie należy wetrzeć 3 mg substancji w skórę podbrzusza, pośladków, uda lub ramienia. Jego głównymi zaletami są szybkie wchłanianie oraz mniej skutków ubocznych. Jest to też nadzieja dla kobiet karmiących piersią, które obecnie nie mogą korzystać z antykoncepcji hormonalnej, ponieważ ma ona wpływ na jakość pokarmu. Zdaniem amerykańskich badaczy żel nie ma wpływu na pokarm, tak więc może być stosowany przez karmiące matki.

> ZALETY

WADY

Pigułka antykoncepcyjna - wskaźnik Pearla: 0,2 – 2,5

wysoka skuteczność, łatwość zażywania, małe dawki hormonów, regulacja cyklu miesiączkowego (dodatkowo stają się mniej obfite, zmniejsza się też ryzyko nowotworów jajników i trzonu macicy), zmniejszenie ryzyka zapalenia przydatków, osteoporozy i zapalenia stawów

wymóg zażywania o stałej porze, większa możliwość występowania stanów zapalnych pochwy i napadów migreny, na początku mogą pojawiać się bóle głowy, tkliwość piersi, plamienia, nudności, czasami powodują spadek libido i wzrost apetytu, podnoszą ryzyko udaru i choroby zatorowo-zakrzepowej żył

Minipigułka - wskaźnik Pearla: 1 - 3

nie robi się przerw w zażywaniu, nie wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu w takim stopniu jak pigułki dwuskładnikowe

pigułki trzeba zażywać regularnie z dokładnością co do godziny, mogą występować plamienia i nudności

Plaster hormonalny - wskaźnik Pearla: 0,9

wygoda w użyciu, nie obciążający przewodu pokarmowego

mogą występować podrażnienia skóry, jest przeznaczony tylko dla kobiet ważących mniej niż 80 kg, źle założony może się odkleić

Zastrzyk hormonalny - wskaźnik Pearla: 0,3 – 1,2

działa już następnego dnia po zastrzyku, nie obciąża przewodu pokarmowego, zmniejsza ryzyko endometriozy (rozrost błony śluzowej macicy)

mogą występować plamienia i bóle głowy, przy długotrwałym stosowaniu wzrasta ryzyko osteoporozy, powrót do płodności może trwać do pół roku

położenie pierścienia w pochwie nie ma wpływu na Pierścień dopochwowy - wskaźnik Pearla: 0,25 – 1,75 skuteczność, zawiera małą dawkę hormonów (15mcg), nie

wymaga dojścia do pewnej wprawy przy zakładaniu i usuwaniu

Prezerwatywa - wskaźnik Pearla: 3-7

łatwa dostępność bez recepty, możliwość natychmiastowego zastosowania, zabezpieczenie przez zakażeniami przenoszonymi drogą płciową

skuteczność uzależniona od dokładnego przestrzegania instrukcji użycia, obniżenie doznań seksualnych, możliwość uczulenia na lateks, łatwo można ją uszkodzić (mikrouszkodzenia, które są nie widoczne dla oka), nie mogą jej używać mężczyźni z zaburzeniami erekcji, nie zabezpiecza przed wirusem HPV czyli brodawczaka ludzkiego który odpowiada m. in. za rozwój raka szyjki macicy

Pigułka po stosunku - wskaźnik Pearla: 5

jest to jedyna metoda zapobiegania ciąży po stosunku bez zabezpieczenia lub gdy zabezpieczenie zawiodło

bardzo zaburza gospodarkę hormonalną kobiety ponieważ zawiera dużą dawkę progestagenu, nie nadaje się jako metoda antykoncepcji do regularnego stosowania, nie daje stuprocentowej pewności

RODZAJ

obciąża przewodu pokarmowego

www•PolishBritain•net

Zdjęcia: iStockPhoto

Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem chińskich naukowców, to za pięć lat antykoncepcyjny zastrzyk hormonalny dla mężczyzn pojawi się w aptekach.

DZIECKO JAK ROZPOZNAĆ CUKRZYCĘ U DZIECKA? Typowym sygnałem oznaczającym cukrzycę jest wzmożone pragnienie u chorego. Dziecko lub nastolatek pije ogromne ilości płynów. Zauważa się ponadto znaczny spadek wagi. Pociecha uskarża się często na problemy z koncentracją. Bardzo ważne jest wczesne dostrzeżenie przez rodziców tych objawów i udanie się z dzieckiem do specjalisty. Lekarz stawia diagnozę mierząc stężenie cukru we krwi i często decyduje o pozostaniu naszej pociechy w szpitalu. Tam podniesiony poziom cukru doprowadzany jest do normalnej wartości. Czas, jaki dziecko spędza w szpitalu, uzależniony jest od efektów leczenia. Bardzo ważne w tym wypadku jest odpowiednie przygotowanie rodziców i nabycie przez nich teoretycznych i praktycznych umiejętności w opiece nad dzieckiem z cukrzycą. Często zdarza się, że diagnoza cukrzycy jest dla rodziców niemałym szokiem.

Kontrakt... na wychowanie

W ciągłym pośpiechu, bezustannej konkurencji, dążeniu do rozwoju zawodowego i awansu materialnego, tracimy często umiejętność budowania więzi i utrzymywania dobrych relacji z najbliższymi

www•PolishBritain•net

Ustalenie nagrody za wykonanie jakiegoś zadania przez nasze dziecko wcale nie jest formą przekupstwa. Jest uświadomieniem dziecku, że wysiłek włożony w pracę przynosi korzyści.

budować własne „terytorium” wolności. Chyba każdy z nas, rodziców był w sytuacji, gdy jego małe dziecko uciekało przed nim po ulicy, uciekając tym szybciej, im głośniej krzyczeliśmy i im szybciej za nim biegliśmy. To było właśnie owo sprawdzanie granicy, konsekwencji, chęć zaangażowania rodzica w kontakt i zabawę. Nasza reakcja, odpowiednia w stosunku do zachowania dziecka, pozwala mu właściwie oceniać własne postępowanie, przewidywać reakcje innych, modelować relacje z otoczeniem.

Dziś praca, jutro nagroda

W ciągłym procesie wychowania, aż do okresu dorosłości, możemy wobec młodego człowieka stosować różne formy umowy, kontraktu. To umawianie się, rozliczanie, wyciąganie konsekwencji jest szczególnie ważne w okresie, kiedy nasze dzieci rozwijają się bardzo intensywnie (13-18 lat), ale rozwój ich ciała i mózgu jest nieharmonijny. Denerwuje nas wtedy, że córka, syn nie umie zaplanować najprostszych rzeczy, spóźnia się

Zdjęcia: iStockPhoto

empo współczesnego życia najbardziej dotyka nasze dzieci. Pozbawione codziennego dobrego kontaktu z rodzicami, pozostawione sobie, z niezrealizowanymi potrzebami emocjonalnymi, rozwijają się w poczuciu braku ciepła i miłości. W cywilizacyjnej pogoni tracimy też naturalny rodzicielski instynkt wychowawczy, a kiedy nasze dzieci zaczynają sprawiać kłopoty, stają się nadpobudliwe, apatyczne lub agresywne, wpadamy w panikę, gubimy się w działaniach, stosujemy nieadekwatne wobec „win” konsekwencje. Jak mądrze i skutecznie wychowywać, mimo braku czasu, umiejętności i wyczucia? Nie ma jednoznacznej, jasnej odpowiedzi, ale może spróbujmy... umawiać się z dziećmi. Przecież od chwili, gdy tylko malec zaczyna rozpoznawać nasze słowa, emocje i zachowania, uczy się też oceniać i akceptować lub odrzucać komunikaty, które do niego kierujemy. Sprawdza granice naszej zgody na swoje zachowania, próbuje

Piotr Kamiński

Wirtualna podróż przez

podświadomość “Omega” Marcina Szczygielskiego najlepszą powieścią dla młodzieży 2010 roku Na początku grudnia ubiegłego roku Stowarzyszenie Przyjaciół Książki dla Młodych – Polska Sekcja IBBY przyznała najbardziej prestiżową nagrodę w dziedzinie literatury i grafiki książkowej dla dzieci i młodzieży - “Książka Roku” - przyznawaną od 22 lat. Jej laureatem został autor głośnego “Berka”, który tym razem napisał powieść skierowaną do nastolatków. “Omega” opowiada historię dwunastoletniej dziewczynki, która w dniu swoich urodzin otrzymuje e-mailem link do niezwykłej gry komputerowej. Jej uruchomienie sprawia, że cała rzeczywistość (akcja rozgrywa się w Warszawie) zamienia się w pole rozgrywki – ulice, place, parki stają się poszczególnymi poziomami, a przeciwnicy kierują się bezwzględnymi regułami gry komputerowej. Jednak “Omega” nie jest kolejną powieścią fantastyczno-przygodową. Dziewczynka, by pokonywać poszczególne etapy, musi zmierzyć się przede wszystkim z samą sobą, z traumą, jaką niesie bolesny okres dojrzewania. Musi zrewidować wiele spośród swoich dziecięcych poglądów, dopuścić do siebie istnienie śmierci, niesprawiedliwości, relatywizmu etycznego. Ostateczne zwycięstwo w tej dramatycznej rozgrywce (przypłacone trzykrotną śmiercią bohaterki) ma jednak zupełnie inny wymiar niż to odnoszone przez entuzjastów gier przed ekranami komputerów. Dziewczynka zaczyna rozumieć cierpiących na atrofię uczuć swoich rozwiedzionych rozdziców, poznaje i zaczyna naprawdę kochać swoją

zmarłą babcię, dowiaduje się, jak niszczycielską moc może mieć poczucie władzy i jak bronić się przed manipulacją ze strony samozwańczych kontrolerów ludzkich sumień. W przeciwieństwie do “Harry’ego Pottera” w powieści Marcina Szczygielskiego nic nie jest magiczne. Omega jest mugolką z krwi i kości. Jest dzieckiem epoki internetu, dla którego granica między realem a światem wirtualnym jest umowna. Magiczną różdżką Omegi są na przemian skaner, laptop lub komórka, a bronią – świetlny miecz. W świecie, w którym najbliższy przyjaciel może okazać się śmiertelnym wrogiem, policja stanowi większe zagrożenie niż żywe trupy, kościół okazuje się schronieniem krwiożerczych kosmitów, a śmierć to tylko sposób, by posunąć grę naprzód, na nic zdałyby się zaklęcia i czary. Tu niezbędna jest biegłość w posługiwaniu się joystickiem, orientacja w środowisku gier platformowych, strategicznych i 3D oraz umiejętność “zrzucenia” na szesnastogigabajtowego pendrive’a armii umarłych. “Omega” jest baśnią na miarę naszego wieku i doświadczeń współczesnych nastoletnich czytelników. Ogromnym walorem książki są niesamowite ilustracje wykonane przez Bartka Arobala.

Pierwsze objawy ząbkowania można często zauważyć już w trzecim, czwartym miesiącu życia, a u niektórych niemowląt nawet w drugim. Maluch zaczyna się obficie ślinić i wkładać paluszki do buzi. Swędzą go dziąsła. Jeśli zajrzysz mu do buzi, zobaczysz, że są zaczerwienione i rozpulchnione. Stan ten może trwać kilka tygodni, a nawet miesięcy. Gdy zbliża się finał, dziąsła niekiedy stają się bardzo wrażliwe. Każde dotknięcie sprawia dziecku ból. Dopóki ząbek się nie wyrżnie, maluch jest marudny, płaczliwy, nie chce jeść, często budzi się w nocy. Ten okres to często gehenna dla mam, bo oznacza wiele nieprzespanych nocy. Można jednak temu zaradzić. Wystarczy wybrać się np. do „Boots’a” i zakupić spe-cjalny proszek znieczulający dziąsła naszego maleństwa. „Ashton & Parsons Infants’ powders” został przygotowany specjalnie z myślą o niemowlętach - jest to specjalna kombinacja ziół, która z pewnością nie zaszkodzi twojemu dziecku, a przyniesie ulgę. Jedno opakowanie zawiera 20 saszetek i kosztuje jedyne 2,85 funta.

NIGDY WIĘCEJ NIEPRZESPANYCH NOCY

z powrotem do domu, nie sprząta pokoju... A to zwyczajne, typowe cechy dojrzewania. Ale jeżeli nie będziemy starali się umiejętnie zmieniać dorastającego potomka, pokazywać bez zbędnej złości, co dają mu próby planowania, przewidywania, to niestety, później możemy mieć w domu niedojrzałego i niezorganizowanego absolwenta dobrej uczelni. Powinniśmy więc pokazywać konsekwencje działań lub ich braku, nawet na najprostszych przykładach: „Jeśli zrobisz dzisiaj porządek w pokoju, to jutro będziesz mógł dłużej spać, bo szybciej znajdziesz rzeczy do szkoły”, „Jeśli nie skończysz dziś rysunków, jutro nie zorganizują wystawy twoich prac.”. Im częściej będziemy pokazywać konsekwencje, tym większa jest szansa, że w wieku dorosłym nasze dzieci będą umiały radzić sobie z bieżącymi trudnościami, przewidywać skutki swoich działań. I co ważne, będą miały poczucie, że my, rodzice staraliśmy się je jak najwięcej nauczyć, chociaż nie zawsze był czas na dłuższą rozmowę, szczegółową ocenę, uśmiech. Jeśli jeszcze do tego będziemy umiejętnie potrafili umówić się z dzieckiem, zawrzeć krótki, prosty kontrakt, z perspektywą nagrody w nieodległym czasie, zwiększamy szansę, że skutecznie opanuje umiejętność pracy na przyszły sukces. Wyobraźmy sobie, że naszemu dziecku podoba się jakiś drobiazg, gadżet, zaproponujmy więc, że otrzyma go w określonym jasno momencie, jeśli np. posprząta zabałaganiony od dawna pokój. Należy przy tym pamiętać o dwóch istotnych zasadach. Po pierwsze, nagroda powinna być adekwatna i proporcjonalna do zakresu pracy dziecka. Nie byłoby właściwe obiecywanie dziecku drogich butów, zagranicznego wyjazdu za sprzątnięcie pokoju. Dziecko powinno poznawać właściwą wartość swojego wysiłku. I po drugie, nie odsuwajmy zbytnio w czasie oczekiwanej nagrody. Dzieciom sprawia dużą trudność działanie na rzecz nagród odłożonych, lepiej więc przyjąć metodę niewielkich uczynków i drobnych profitów. To działa częściej i bardziej efektywnie. Warunkowanie w środowisku rodzinnym jest jednym z najważniejszych elementów wychowania, przystosowania dziecka do życia w otwartym społeczeństwie. Jednak nie zapominajmy o najważniejszych potrzebach naszych pociech, o potrzebie ciepła, miłości, które powinniśmy im zapewnić. Po prostu przytulmy dziecko, mimo codziennego zmęczenia, stresu, napięcia. Dajmy mu poczucie bezpieczeństwa, uśmiechajmy się do niego. Starajmy się nie przynosić złych emocji do domu, nie ucinajmy możliwości okazania bliskim, że są dla nas ważni. A wtedy i umówić się z dziećmi będzie łatwiej. Umówić się na dobry dom i rodzinę.

TEMAT MIESIĄCA

TAROT ASTROLOGICZNY NA ROK

2011

Zaglądamy w karty tarota, aby sprawdzić, co przyniesie nam los. Na co możemy liczyć w rozpoczynającym się roku, a czego powinniśmy się obawiać? Jakie decyzje odłożyć na później?

P Zdjęcia: Artur Sorr Nieweglowski - www.videoFor.biz, iStockPhoto

www•PolishBritain•net

zyszłość zawsze okryta jest nutką tajemnicy i dlatego jest dla nas tak fascynująca. Chcemy wiedzieć co nas czeka, czy nasze życie będzie lepsze, czy może nadciągają problemy. My zaufaliśmy kartom tarota, które początkowo służyły do gier hazardowych. Obecnie znana talia pochodzi z XV wieku i składa się z 78 kart podzielonych na Arkana wielkie (22 karty) i Arkana Małe (56 kart). Najsilniejszy wpływ na dzisiejszą strukturę i interpretację tarota miała grupa francuskich i angielskich okultystów z przełomu XIX i XX wieku. Ich studia oparły się na systemie ezoterycznym Kabały. Większa część talii opracowanych w XX wieku bazuje na pojęciach kabalistycznych w strukturze, symbolice i interpretacji. Horoskop sporządziła słynna londyńska Wróżka Gabriela, z którą na osobiste spotkanie można się umówić pod numerem telefonu 07518 11 97 93. www•PolishBritain•net

>> 27

TEMAT MIESIĄCA

korzystne przenosiny związane ze studiami, koncepcjami, interesami, planami - najczęściej związanymi z ludźmi w ruchu, przedstawicielami wolnych zawodów, nową klientelą. Wiosna pomyślna dla transakcji związanych z nieruchomościami, a wiec kup dom albo sprzedaj... Również w zakłóconym życiu rodzinnym nastąpi zdecydowane polepszenie, a dla wolnych małżeństwo z miłości. W połowie roku powiodą się najbardziej śmiałe posunięcia finansowe. Możliwa też wygrana na loterii. Nastąpi przyspieszenie wydarzeń i trzeba będzie zachować spokój i rozsądek, żeby niczego nie pominąć i wszystkiego

Początek roku dla Barana to opóźnienie oczekiwanych zmian, ale dzięki wytrwalej pracy nastąpią 21 marca - 19 kwietnia - współzależny z Wielkim Arkanem XI Moc.

> Byk

20 kwietnia - 20 maja - współzależny z Wielkimi Arkanami IV Cesarz i XIV Umiarkowanie.

Atrybuty osobowości: wytrwałość, nieustępliwość, zrównoważenie, inteligencja, pojednawczość, instynkt władzy. Naturalna predyspozycja do nadużywania energii, co jest przyczyną częstego zmęczenia fizycznego. Ceniący rzeczy. Słabe zdrowie.

Bliźnięta

Atrybuty osobowości: stanowczość, ambicja, wiedza, twórczość, intuicja, płodność, uczuciowość, przyjazny stosunek do ludzi, inspiracja artystyczna, pogoda ducha.

Bliźnięta rozpoczną Nowy Rok z dominującymi instynktami co powoduje nieobliczalność i rozrzutność, a to dobry czas dla was na osiągnięcie stabilizacji finansowej, jednak nie lekceważ konkurentów i nie przeceniaj siebie. Zaspokoisz ambicje dzięki płci przeciwnej. Dostaniesz to, czego pragniesz, choć nie będzie łatwo. Bedzie też przeprowadzka związana z miłością lub przyjaźnią, co pociągnie za sobą niezorganizowane życie rodzinne. Tuż przed połową roku COŚ zaczniesz: może nową miłość, może powieść, obraz... coś, co da ci dużo radości. Jednak już w połowie roku ogranie cię

> 28

www•PolishBritain•net

21 maja - 21 czerwca - współzależne z Wielkimi Arkanami III Cesarzowa i XVII Gwiazda.

Rada Wróżki Gabrieli: Wypełniaj i wysyłaj kupony lotto w czasie największych kumulacji i odmawiaj alkoholu lub narkotyków...

ciowe spowodują wybuch. U artystów nastąpi zahamowanie ewolucji artystycznej i spadek popularności. GWIAZDA leżąca w połowie roku – to karta powodzenia i na planie fizycznym, i duchowym. Cudowna równowaga. A dla artysty - czas twórczego odrodzenia. Dla innych ponowne odrodzenie miłości. Po połowie roku przymusowa zmiana miejsca zamieszkania. Będzie to też moment na dokonanie ważnego wyboru; między dwiema osobami, dwoma rodzajami kariery lub dwiema podróżami, które będą miały wpływ na przyszłe życie. Przed końcem roku wystrzegaj się nieprzyjaciela, który będzie chciał koniecznie zająć twoje miejsce. Natomiast na koniec roku nastąpią tajemnicze zmiany: sympatia zamieni się w przyjaźń, przyjaźń w miłość a ty sam - Byku - zmienisz postawę życiowa. Okres

Początek roku 2011 to ruch, czas aktywności, ożywienie. Koniec kryzysu finansowego, moralnego lub innego. Siła i namiętność. Chory wyjdzie z depresji. Najwięcej u Byków będzie się działo w uczuciach. Nowa miłość lub powrót dawnej. Rozbudzenie osobowości i seksualności. Byk nie powinien być w Nowym Roku bezczynny, bo marzenia się nie urzeczywistnią. Najlepiej, jak zacznie od wspólnej podroży z ukochaną osobą. Niekonsekwencje uczu-

dopatrzeć. W końcowych miesiącach roku Tarot ostrzega przed nadużywaniem czegokolwiek uzależniającego, nie tylko ze względu na zdrowie, również ze względu na możliwość zniszczenia życia swojego i najbliższych. Ostrzega też przed złymi namiętnościami, bo efekt będzie ten sam. Natomiast praca nad sobą zostanie nagrodzona szczęśliwą zmianą w uczuciach na sam koniec roku 2011.

Atrybuty osobowości: pesymizm, słabość charakteru, nieuporządkowanie wewnętrzne, skłonność do fantazjowania, drażliwość, narzucanie woli, talent twórczy.

22 czerwca - 22 lipca - współzależy z Wielkim Arkanem XVII Księżyc

Raku, w roku 2011 powinieneś słuchać rozsądku, a nie instynktu. Konieczna będzie dyscyplina wewnętrzna, aby nie stracić okazji wejścia w bogaty związek, który przyniesie równocześnie radość serca, zmysłów, ducha i umysłu oraz pomyślność do wszelkich spraw finansowych lub sukces artystyczny. Związek będzie miał szanse przerodzić się w wielką miłość. Takie ogromne szczęście będzie prowokowało do prób niszczenia go przez jawnych nieprzyjaciół i wrogów. Uważaj, wrogowie będą silni! Dzięki parze PAPIEŻ

Rada Wróżki Gabrieli: Zachować morale nie znaczy zostać dewotką/tem.

Lew

Atrybuty osobowości: siła sprawcza myśli, energia, żywotność, zdrowie, rycerskość, uzdolnienia artystyczne, twórcza inteligencja, poczucie własnej wartości, rozważna śmiałość i elokwencja. Umysł równocześnie intuicyjny i dedukcyjny, analityczny i syntetyczny. Tendencje raczej do obrony niż do ataku. Dynamizm, entuzjazm, egoizm uczuciowość, poszukiwanie wrażeń i przeżyć. prób dobiega końca. Jaśniej zobaczysz swoje sprawy i siebie. Działanie w pełnym świetle. Rada Wróżki Gabrieli: Pilnuj swojego partnera i swojego miejsca.

niechęć do życia rodzinnego i codziennych rutynowych zajęć wobec czego rzucisz się w nowy projekt, kontrakt lub przejdziesz na nowe stanowisko, co spowoduje znaczne przyspieszenie spraw. Wydarzenia będą wymagały odwagi, aktywności ale przede wszystkim refleksji i rozważnej analizy. W rezultacie będziesz zadowolony z osiągnięć. Skłonności do podwójnego życia wpędzą cię w tarapaty finansowe, ale nieoczekiwana pomoc odwróci sytuację niemalże w ostatniej chwili. Trudności - często gwałtowne - zakończą się pozytywnie, ale będziesz musiał poświecić to, czego nie będzie można ocalić, aby uchronić resztę. Rada Wróżki Gabrieli: Na tajemne randki zabieraj połowe portfela i nie opowiadaj o swoich sekretach.

i KAPŁANKA otrzymasz opiekę sił duchowych pod warunkiem, że twoje działania będą zgodne z zasadami sumienia, moralności i czystości. W rezultacie pokonasz przeciwników i wrogów. Będą dalekie, korzystne przenosiny i brak trosk finansowych. Nie trwoń jednak pięniedzy na nieprzemyślane nowe sprawy i interesy, bo nawet leżący w rozkładzie talizman na pieniądze nie uchroni cię Raku przed porażką finansową.

niczne transakcje finansowe. Możliwe kontrakty, awans zawodowy, ale potrzebny będzie rozsądek, ostrożność i mądrość. Czyjaś sympatia pomoże w rozkręceniu interesów w połowie roku, ale nie do końca będzie dobrze z powodu ekscentrycznego życia. Opatrzność będzie czuwała nad Lwem i nastąpi oczekiwane ukoronowanie wysiłków. Tarot zaleca trzymanie się obranej drogi, podpowiada ufność w siebie i w swoich ukochanych, uważaj jednak na skryte nieprzyjaźnie.

Nowy Rok zacznie się w kłopotach finansowych, długach lub od niedotrzymanych zobowiązań finansowych. Jednak RYDWAN zapowiada całkowitą pewność zarobienia pieniędzy w zależności od wysiłku i zasług. Największym sukcesem zakończą się zagra-

Atrybuty osobowości: jasnym osąd, zdolności do realizacji zamierzeń, inicjatywa, dominacja namiętności, przebojowość, odwaga, tupet. Czasami gwałtowność, złość, nieustępliwość.

Rak

23 lipca - 22 sierpnia - współzależny z Wielkimi Arkanami I Mag i XIX Słońce

Panna

Atrybuty osobowości: głęboki intelekt, prawość, umiłowanie piękna, pedantyzm, talent twórczy, witalność, zdrowie. W Nowy Rok Panna wchodzi w protekcji CESARZA, który pozwoli wyjść z problemów finansowych, pomoże w zabiegach o znaczną poprawę, stworzy szanse na popularność i przejęcie dominacji w środowisku, i na kierowanie wydarzeniami. Pozwoli też na dynamiczne rozwijanie kariery lub biznesu. Twój intelekt i zdolności będą skupiały na tobie uwagę, nie obejdzie się więc bez zazdrości, obmowy i nieżyczliwości ze strony otoczenia, a więc zachowaj skromność. Nie pozwól

Baran

23 sierpnia - 22 września - współzależna z Wielkim Arkanem XX Sąd

Rada Wróżki Gabrieli: Ekscentryczne życie mogą prowadzić bardzo bogaci lub artyści. Jeżeli nie jesteś ani jednym, ani drugim to szaleństwo.

się oszukiwać pochlebcom i przyjmuj słuszną krytykę. Oszczędzaj, bo w połowie roku przyjdzie niespodziewany wydatek, który może zrobić dziurę w twoim budżecie!!! Mądry wspólnik lub doradca sprawi, że praca stanie się łatwa i satysfakcjonująca. Po połowie roku poważne zawirowanie w życiu rodzinnym. Potrzebna będzie rozsądna odwaga, zachowawcze odruchy a następnie śmiałe posunięcie przywracające spokój i bezpieczeństwo. Po zażegnaniu niebezpieczeństwa i złapaniu oddechu w samotności, powrót na łono rodziny, aby doraźną łatę zamienić w trwały dobry spokój. Rada Wróżki Gabrieli: Jeśli łatę pozostawisz na zbyt długo, zacznie przeciekać, chyba że nie masz siły na odnowę i wolisz nowe. www•PolishBritain•net

>> 29

TEMAT MIESIĄCA

Skorpion

Atrybuty osobowości: zdrowy i zrównoważony osąd, umysł aktywny, inicjatywa, zdolności wróżbiarskie, siła psychiczna, seksualność. Miłość nieprzeparta, instynktowna, taka, która może zmienić życie. Chaos w interesach, przeciwne tendencje, małostkowe dyskusje o pieniądzach. Zwodnicze obietnice i niedotrzymywanie zobowiązań finansowych na początku roku 2011. Nawet nie myśl o kredycie, ani o innych pospiesznych nieprzemyślanych decyzjach. Wszystko co wydaje się nie do pokonania, mądrze rozwiążesz przed połową

> Atrybuty osobowości: ostrożność, rozwaga, mądrość, lojalność, szczerość, przywiązanie, wytrwałość, skupienie, przezorność, małe zaufanie do siebie, nieufność w stosunku do bliźnich. Żywotność, ale skłonność do chorób reumatycznych. Nowy Rok 2011 przyniesie realizowanie swoich pragnień bez wysiłku. Nadchodzą nieoczekiwane, sprzyjające okoliczności. To czas na pozwalanie sobie na przyjemności - może jakaś wycieczka, za czym przepadasz. Powolne, ale systematyczne zbliżanie się do upragnionego celu. Cierpliwość i ostrożność wskazana. Korzystne znalezienie nowego zajęcia i możliwość zmiany miejsca zamiesz-

www•PolishBritain•net

23 października - 21 listopada - współzależny z Wielkimi Arkanami X Koło Fortuny i XIII Transformacja.

Rada Wróżki Gabrieli: Waga nie słucha rad, wobec czego nie mam nic do powiedzenia.

23 września - 22 października - współzależna z Wielkimi Arkanami VII Rydwan i XV Diabeł

roku, a nawet otrzymasz szanse na sukces i popularność w środowisku. Będzie i zadowolenie umysłu, i ducha, i serca albo zmysłów. Chwycisz mocno lejce swojego życia i skierujesz je w bezpieczne strony. Przedtem jednak musisz umieć dogadać się ze sobą, przestać wahać się w doborze środków i unikać niepotrzebnej brutalności w postępowaniu. Zadowolenie materialne spowoduje rozleniwienie w związkach, co może zaowocować wiejącą zewsząd nudą.

Jesteś na dobrej drodze prowadzącej do celu. Będą wprawdzie na początku roku kłopoty zawodowe, ale w żadnym wypadku finansowe. Zajdzie konieczność podjęcia w tej sprawie decyzji i jej zrealizowania. Nie wahaj się w wyborze środków. Wspaniały ŚWIAT mówi o korzystnym znalezieniu stałego zajęcia, podjęciu dalszego rozwoju. Polepszenie życia rodzinnego, wspólnota idei, ale więcej przywiązania niż miłości,

Wodnik

co może spowodować szukanie nowych wrażeń. Poprawa sytuacji materialnej w połowie roku oraz dobre związki z ludźmi po załagodzeniu jakichś sporów. Nadejdzie czas forsowania swoich idei z powodzeniem. Po połowie roku powrót kogoś, a nieprzewidziane wydarzenie spowoduje zmianę światopoglądu i nauczy tolerancji. Sprawy ułożą się w końcu tak jak tego pragniesz. Kobieta o duszy artystki wniesie w twoje życie piękno i wsparcie duchowe. Pod koniec roku będziesz więc w równowadze fizycznej i psychicznej, z poczuciem bezpieczeństwa. Ewolucja duchowa. Rada Wróżki Gabrieli: Szukanie nowych wrażeń jest zdecydowanie dobre, pod warunkiem, że zabierzemy ze sobą partnera/kę.

(22 grudnia - 19 stycznia) - współzależny z Wielkim Arkanem VIII Sprawiedliwość

20 stycznia - 18 luty - współzależny z Wielkim Arkanem XVI Wieża

Atrybuty osobowości: niebezpieczny upór, idee fixe grożąca w konsekwencji katastrofą. Uleganie popędom wbrew mądrości i ostrożności. Zdawanie się na żywioł. Wytrzymałość fizyczna, odwaga, błyskotliwa inteligencja, przebojowość.

Wodnik w Nowym Roku musi powściągnąć swoje zanadto rozlegle plany i zbyt wysokie mniemanie o swoich możliwościach. Może natomiast pozwolić sobie na jakieś niezwykłe, ale niegroźne szaleństwo. Stanowczość i odwaga pomogą ci pokonać przeszkody w zamiarach i zatriumfować. Powiększysz

Rada Wróżki Gabrieli: Nuda w związku to początek końca. Weź się wiec do podsycania ognia miłości, co przecież lubisz jak nic innego.

dochody, ale uwaga na trudną kobietę która mąci spokój. W połowie roku naprawdę dużo pracy, ale i naprawdę duże dochody. To początki prawdziwego dobrobytu, będzie można pospłacać wszystkie długi. GWIAZDA mówi o harmonii w miłości, partnerstwie, współpracy. To zwiastun czystego szczęścia i korzystnych zmian. Osiągnięcie niezależności - jeśli jej brak, znaczy to, że taki stan odpowiada Wodnikowi. Protekcja sił tajemnych. MAG natomiast mówi o rozpoczęciu nowego cyklu w twoim życiu, który zacznie się od atrakcyjnej podroży, a potem masz działać najlepiej jak możesz i miej pewność, że Opatrzność ci pomoże. Ciągła poprawa we wszystkim, również w miłości, a na koniec roku szalony pomysł przyniesie jeszcze większą poprawę. Rada Wróżki Gabrieli: Nie mam rad. Tak trzymać!

Ryby

Atrybuty osobowości: niezdecydowanie, szczególnie w wyborach uczuciowych, zmienność, talenty twórcze, inteligencja, uczuciowość, rozumienie ludzi – współodczuwanie, ogromna intuicja.

kania. Strzelec powinien podjąć swój dalszy rozwój pod dobroczynnym wpływem kobiety - artystki, która ma przewagę intelektualną, finansową i psychiczną. Dzięki tej kobiecie poprawi się twoja sytuacja życiowa, a przede wszystkim finansowa. Ale uwaga, nadmierne zauroczenie życiem tej kobiety może cię wpędzić w utopijne plany. Pamiętaj ze ona, to nie ty. Uważaj też na interesowny związek, zresztą sam z siebie zrobisz igraszkę losu folgując swoim namiętnościom, co spowoduje niepokoje umysłu i zmysłów. Rada Wróżki Gabrieli: Trzymanie zmysłów na wodzy nie pozwoli dotknąć głębi, chyba że istnieje niebezpieczeństwo utonięcia.

Wago, już od początku Nowego Roku uważaj na zdrowie. Nieprzychylność, zazdrość i inne przeszkody wstrzymają działanie. Najlepiej milcz i nie daj się zawładnąć pasji i ogłupieniu. Daj szansę refleksji i ostrożności, opanuj bezładne myśli. Jeśli dokonasz bilansu z poprzednich działań pojawi się szansa

Strzelec

Atrybuty osobowości: siła, surowość, nietolerancja w imię subiektywnie pojętego prawa, skłonność do dominacji, narzucanie swej woli innym rzekomo dla ich dobra, wewnętrzne poczucie słuszności i przewagi duchowej, czasem pogarda dla słabszych i błądzących. Wiara we własne siły.

na korzystne zmiany, a nawet na pieniądze spadające z nieba i dobrze zorganizowane życie rodzinne. Możliwa przeprowadzka. Po ułożeniu wszystkiego, Tarot przestrzega przed powtarzaniem starych błędów, co wciąż Wago robisz i dlatego masz jak na huśtawce, a oddana miłość nie wszystko wytrzyma. Wprawdzie wydatki przewyższające zarobki wciąż będą równoważone dodatkowymi dochodami, ale nie na tym życie polega. Naucz się tworzyć aktywa i bezpieczeństwo finansowe a twoje życie rodzinne stanie się niezachwiane.

Atrybuty osobowości: zdolność do realizacji zamierzeń, umiejętność kształtowania formy życia, zmysł artystyczny, opanowanie, powściągliwość, wielka aktywność, szybkość w działaniu, potężna egoistyczna siła, pycha, niestałość, nałogi, brak samokontroli, uleganie złym impulsom, instynktowna dominacja materii nad duchem.

Koziorożec

Waga

22 listopada - 21 grudnia - współzależny z Wielkimi Arkanami V Papież i IX Eremita

Ryba wejdzie w Nowy Rok bardzo aktywnie fizycznie i psychicznie. Jej witalność przezwycięży wszystkie trudności w każdej dziedzinie życia. Pomoże jej władczy i nieugięty charakter. Korzystne kontakty towarzyskie w pracy. Śmiałe, a nawet zwariowane postępowanie doprowadzi do celu. Pobłażliwa protekcja. Błędy będą wybaczone, a pieniądze płynęły wartką strugą zewsząd. Korzystny awans, usłużne otoczenie. Szczęście w grach. Przed połową roku uda się uniknąć jakiejś katastrofy. Pomyślność dla rybich narodzonych

19 lutego - 20 marca współzależne z Wielkim Arkanem XII Wisielec

i mających się urodzić dzieci. Nieprzewidziane wygrane, udane posunięcia finansowe. Pomoc ludzi albo losu. Pomyślność przede wszystkim dla Ryb artystów i twórców. W połowie roku miłość przyniesie zmiany w życiu. Popularność. Jeśli jakiś proces sądowy, to wygrany. Grubo po połowie roku brak zmysłu praktycznego i rozeznania spowoduje straty finansowe, co może doprowadzić do utraty zdrowego rozsądku i popularności. Pod koniec roku fantastyczna intuicja pozwoli naprawić błędy. Pogłębisz życie intelektualne. Utrzyma się duża odporność fizyczna i powróci psychiczna. Powściągliwość, milczenie, wolność, spokój materialny i uczuciowy. Zaspokojone Ego.

Rada Wróżki Gabrieli: Rybko kochana, łatwo wpadasz w nałogi, wiec graj tylko wtedy, kiedy wygrywasz – nie daje, odłóż i poczekaj na fart.

www•PolishBritain•net

Niektórzy naukowcy próbowali zgłębić istotę geniuszu, krojąc na plasterki mózg Alberta Einsteina. Na próżno. Źródło ludzkiego rozumu nadal pozostaje dla nas tajemnicą

znacząca, że ludzki mózg jeszcze 37 godzin po śmierci wysyła impulsy elektryczne. Niestety, po opublikowaniu w 1985 r. teoria Diamond i Schneibla spotkała się z miażdżącą krytyką środowiska naukowego. Niektórzy badacze posunęli się do złośliwości, twierdząc, że liczba komórek glejowych miała takie samo znaczenie dla inteligencji Einsteina jak kształt jego pępka. Autorem jednej z najnowszych teorii jest Jeff Hawkins. U podstaw jego dociekań Hawkinsa leży odkrycie neurobiologa Vernona Mountcastle’a, który dowodził, że kora mózgowa nowa ma zaskakująco jednorodną budowę. Uznał, że wszystkie obszary mózgu wykonują podobne operacje, że istnieje tylko jedna funkcja, wspólny algorytm dla wszystkich obszarów. To, czy percypują one obraz, dźwięk czy dotyk, zależy tylko od tego, z jakim organem są połączone. Znaczyłoby to, że obszary mózgu nie są apriori wyspecjalizowane, a dowodem na to jest zdolność przejmowania funkcji jednego obszaru przez

INTELIGENTNY, CZYLI JAKI?

ottfried Mind był skończonym idiotą. Z trudem potrafił napisać swoje nazwisko, a o arytmetyce nie miał najmniejszego pojęcia. Ponieważ żył na przełomie XVIII i XIX wieku, nieznane jest jego IQ - z pewnością było bardzo niskie. Ale Gottfried Mind był jednym z najwspanialszych malarzy kotów, jakich znała ludzkość. Jedna z jego akwareli trafiła do zbiorów angielskiego króla Jerzego IV. Minda nazywano w Europie

„Rafaelem od kotów”. Znane jest natomiast IQ żyjącego współcześnie Alonzo Clemonsa, jest on bowiem pensjonariuszem ośrodka dla osób z IQ poniżej 40. W dzieciństwie uległ poważnemu urazowi głowy, który pozostawił trwały ślad w jego umyśle. Jednak natura ofiarowała mu coś w zamian. Alonso tworzy piękne rzeźby zwierząt, które na aukcjach są sprzedawane za coraz poważniejsze kwoty. Jedna z nich osiągnęła wartość 45 tys. dolarów. Pochodząca z Kalifornii Ellen Boudreaux (IQ

Lista żyjących osób, którym przypisuje się najwyższy poziom IQ: Kim Ung-yong, koreański fizyk, IQ: 210 Christopher Michael Langan,

2 Amerykanin, przez 20 lat pracował jako wykidajło w barze na Long Island, IQ: 195 3 Philip Emeagwali, Nigeryjczyk, informatyk, IQ: 190 4 Gary Kasparow, rosyjski szachista, IQ: 190 5 Marilyn vos Savant, amerykańska pisarka, felietonistka, IQ: 186 6 James Woods, amerykański aktor, IQ: 170 7 John H. Sununu, amerykański polityk, IQ: 170 8 Benjamin Netanyahu, były premier Izraela, IQ: 180 9 Andrew Wiles, angielski matematyk, IQ: 170 10 Judith Polgar, węgierska szachistka, IQ: 170 32

www•PolishBritain•net

50) jest niewidoma. Wsławiła się tym, że potrafi zagrać najbardziej skomplikowany utwór muzyczny, nie wyłączając dzieł Mozarta, zaledwie po jednym wysłuchaniu. Gra na pianinie i gitarze. Wszyscy ci nadzwyczajni ludzie cierpią na tzw. zespół sawanta. Potocznie nazywa się ich genialnymi idiotami (idiot savant). Jednak to ich unikalna natura pokazuje nam, jak skomplikowana jest natura ludzkiego umysłu, rozumu – inteligencji.

Zagadka Einsteina Zagadka logiczna znana w kilku różnych wersjach, której autorstwo tradycja przypisuje Albertowi Einsteinowi. Miał on powiedzieć, że jest w stanie rozwiązać ją zaledwie 2 proc. populacji świata. PYTANIE: 5 osób różnych narodowości zamieszkuje 5 domów w 5 różnych kolorach. Wszyscy palą papierosy 5 różnych marek i piją 5 różnych napojów. Hodują zwierzęta 5 różnych gatunków. Który z nich hoduje rybki?

Pępek Einsteina

Wielką pokusą dla uczonych była zawsze możliwość przebadania mózgu człowieka bezspornie uważanego za geniusza. Skorzystał z niej patolog dr Thomas Harvey, który po śmierci Alberta Einsteina wypreparował jego mózg, schował do zamrażarki, następnie pociął na plasterki i poszczególne fragmenty zakonserwował formaldehydem. W latach 80. udostępnił jeden z plasterków dwójce badaczy – Marii Diamond i Arnoldowi Scheiblowi – którzy porównując go z 11 innymi mózgami dorosłych mężczyzn o przeciętnej inteligencji doszli do wniosku, że o wszystkim decydują tzw. komórki glejowe. W wyodrębnionym obszarze lewej półkuli ich liczba u Alberta Einsteina była aż o 73 proc. większa niż u pozostałych badanych mężczyzn. Zadaniem tych szczególnych komórek jest odżywianie neuronów, lecz także „sprzątanie” mózgu. Gdy w wyniku obrażeń, starości czy choroby neurony obumierają, zostają wchłaniane natychmiast przez komórki glejowe. Aktywność tych mózgowych opiekunek jest tak

Ociemniały 42-letni Erik Weihenmayer ma na swoim koncie zdobycie Everestu oraz pozostałych szczytów z Korony Ziemi.

wielu lat mężczyzna był w stanie „zobaczyć” szklankę stojącą na stole, piłkę lecącą w jego kierunku. To, co początkowo odczuwane było wyłącznie jako nacisk na język, mózg szybko nauczył się postrzegać jako obrazy. Wszystko to świadczy o wielkiej elastyczności mózgu, jeżeli chodzi o zmysłowe postrzeganie świata. Nasze zdolności intelektualne nie zasypiają również wtedy, gdy leżymy nieruchomo w ciemnym pokoju, dochodzące nas bodźce są znikome, a my oddajemy się wyłącznie rozmyślaniom. Tak, rzeczywiście – mówi Jeff Hawkings – bo tym, co decyduje o naszej inteligencji jest duża powierzchnia kory mózgowej, a co za tym idzie zdolność zapamiętywania ogromnej masy informacji. Właśnie pamięć, umiejętność kojarzenia i oparta na tym zdolność przewidywania definiują naszą inteligencję. Joanna Żebrowska

1. Norweg zamieszkuje pierwszy dom. 2. Anglik mieszka w czerwonym domu. 3. Zielony dom znajduje się bezpośrednio po lewej stronie domu białego. 4. Duńczyk pija herbatkę. 5. Palacz Rothmansów mieszka obok hodowcy kotów. 6. Mieszkaniec żółtego domu pali Dunhille. 7. Niemiec pali Marlboro. 8. Mieszkaniec środkowego domu pija mleko. 9. Palacz Rothmansów ma sąsiada, który pija wodę. 10. Palacz Pall Malli hoduje ptaki. 11. Szwed hoduje psy. 12. Norweg mieszka obok niebieskiego domu. 13. Hodowca koni mieszka obok żółtego domu. 14. Palacz Philip Morris pija piwo. 15. W zielonym domu pija się kawę.

Zdjęcia: iStockPhoto

Mózg swoim wyglądem przypomina orzech włoski. Jest zbudowany z miękkiej tkanki o szaroróżowym kolorze. Waży od ok. 1200 do 1350 g, stanowiąc średnio 2 proc. masy ciała.

inny. U ludzi głuchoniemych od urodzenia informacje wizualne bywają przetwarzane w obszarze zarezerwowanym dla dźwięku, niewidomi, którzy czytają brajlem, czynność tę przetwarzają w obszarze kory odpowiedzialnej za dotyk. W swojej książce „Istota inteligencji” Hawkins opisuje doświadczenie potwierdzające odkrycie Mountcastle’a, które każdy może wykonać samodzielnie. Do doświadczenia potrzebna jest sztuczna np. gumowa ręka. Należy położyć na blacie stołu swoją rękę obok sztucznej, w identycznej pozycji: „Kiedy patrzysz na sztuczną rękę, druga osoba powinna równocześnie dotykać obu dłoni w tych samych miejscach, na przykład przejechać po całych palcach od kostek do paznokci, następnie trzy razy szybko uderzyć w drugi staw palców wskazujących, potem zakreślić kilka kółek na wierzchu każdej dłoni itd. Po krótkim czasie obszary mózgu, gdzie łączą się wzorce wzrokowe i somatosensoryczne (...) zaczynają funkcjonować w dziwny sposób. Zaczynasz czuć bodźce aplikowane w sztucznej ręce!” Jeszcze innym dowodem na to, że bodźce docierające do naszego mózgu są równoważne, jest historia ociemniałego w wieku 13 lat Erika Weihenmayera. Profesor Paul Bach y Rita, biotechnolog z Uniwersytetu Wisconsin, zamontował na czole Erika kamerę, zaś na języku chip komputerowy. Obraz z kamery był przenoszony na język w postaci bodźców dotykowych. Po raz pierwszy od

ŚWIAT WOKÓŁ NAS

Zakłada się, że domy ustawione są w jednej linii (1-2-3-4-5), a określenie „po lewej stronie” w punkcie 3. dotyczy lewej strony z perspektywy naprzeciw tych domów (tj. dom o numerze n jest bezpośrednio po lewej stronie domu n+1). Rozwiązanie zagadki na www.PolishBritain.com

Sławę i podziw całego świata nauki przyniosła Einsteinowi szczególna teoria względności.

www•PolishBritain•net

PORADNIK

BEZPIECZEŃSTWO

Pioruny, które w bardzo krótkim czasie osiągają moc kilku milionów kilowatów, stanowią zagrożenie dla ludzi, zwierząt i budynków nie tylko w przypadku bezpośredniego trafienia, ale i wtedy, gdy uderzają w okolicy. Gdy między błyskawicą a następującym po niej grzmotem upływa mniej niż dziesięć sekund, oznacza to, że piorun uderzył w odległości mniejszej niż 3,5 kilometra. Nawet, gdy huk gromu wtóruje rozbłyskowi po 10-20 sekundach, sytuacja nadal jest groźna.

W samochodzie bezpiecznie Jeśli burza zaskoczyła nas na otwartym terenie, a w pobliżu nie ma żadnego budynku, należy wejść do samochodu. Jeżeli stoi on za daleko, najlepiej przykucnąć w jakimś obniżeniu terenu, złączyć stopy, a kolana opleść rękami. Unikajmy rozstawiania szeroko stóp – mogłoby to spowodować powstawanie tzw. napięcia krokowego, czyli różnicy potencjałów między stopami spowodowanej różnicami napięcia w różnych punktach powierzchni Ziemi, w której rozpływa się prąd po uderzeniu pioruna. Im większa odległość między stopami, tym większe napięcie krokowe i tym większy prąd w razie uderzenia pioruna przepłynie przez ciało.

NIE KUŚ LOSU Właściwe zachowanie w czasie burzy może uratować życie

Wyładowania atmosferyczne są niesamowite wizualnie, ale należy je podziwiać z bezpiecznego miejsca.

Z dala od masztu

Nie zwiększa ryzyka

Rowerzyści powinni w czasie burzy zejść z rowerów. Ich głowa stanowiłaby najwyższy punkt, a przepływ prądu rozżarzyłby do czerwoności metalowe części roweru pomiędzy nogami. Będąc w górach trzymajmy

W domu powinno się dla własnego bezpieczeństwa korzystać tylko z telefonów bezprzewodowych lub komórek. Telefony przewodowe stwarzają ryzyko, że piorun uderzy w sieć i prąd będzie się nią rozpływał,

się z dala od eksponowanych miejsc, nie dotykajmy mokrych lin, drabinek i siatek z metalu oraz wilgotnych skał. Względnie bezpiecznie jest w jaskiniach i pod występami skalnymi. W czasie burzy nie można też pływać, ponieważ skutki uderzenia pioruna w wodę są odczuwalne w zasięgu wielu kilometrów. Ze względu na to, że mięśnie sterowane są impulsami elektrycznymi, wystarczy niewielki prąd, żeby wywołać skurcz mięśni. Szczególną ostrożność powinniśmy zachować nad morzem: słona woda lepiej przewodzi elektryczność niż woda słodka. W łodziach żaglowych prąd piorunowy spływa najczęściej przez maszt, dlatego należy trzymać się od niego z daleka. W przypadku łodzi wiosłowych bez masztu najlepiej skryć się w środku, aby nie być najwyższym punktem. W łodzi jest jednak znacznie bezpieczniej niż w wodzie.

Rozmawiając przez telefon bezprzewodowy w trakcie burzy możemy czuć się bezpiecznie. Te podłączone do kabla nadal stanowią pewne zagrożenie.

Letnie burze pomagają przetrwać nam upały, ale są jednocześnie zagrożeniem dla naszego życia.

> 34

www•PolishBritain•net

co grozi porażeniem osoby dzwoniącej. Dobrym rozwiązaniem jest także wyciągnięcie wszystkich wtyczek z gniazdek już wtedy, gdy nadciąga burza. Wyłączenie sprzętu bez odłączenia go od sieci elektrycznej nie zabezpiecza w wystarczającym stopniu przed prądami piorunowymi o wielkim natężeniu, docierającymi przez instalację elektryczną. Drugi dobry sposób to zainwestowanie w specjalne urządzenia zabezpieczające. Jeśli chodzi o telefony komórkowe, używane pod gołym niebem, to warto wiedzieć, że podobnie jak wszystkie metalowe przedmioty - stanowią pewne zagrożenie. W razie uderzenia pioruna topią się, parując i powodując poparzenia. Marcin Koszarowski

Zdjęcia: iStockPhoto

W samochodzie jesteśmy bezpieczni, ponieważ metalowa karoseria tworzy tak zwana klatkę Faradaya ekranującą wnętrze przed polem elektrostatycznym. Bardziej zagrożone są kabriolety z dachem z tkaniny. Siedząc w nich w czasie wyładowań atmosferycznych, nie należy dotykać metalowych części.

Nie kryjmy się pod drzewami i zachowajmy dystans kilku metrów od pnia. Pioruny uderzają w pojedyncze drzewa każdego gatunku. Jeśli znajdujemy się w namiocie, nie należy dotykać jego metalowych części ani pokrycia.

PORADNIK

PRAWO

Zwrot towaru

Robiąc zakupy w Wielkiej Brytanii można w większości przypadków, zwrócić niechcianą rzecz do sklepu, odstąpić od niekorzystnej dla siebie umowy, bądź po prostu zmienić zdanie

Jako klient musisz jednak pamiętać o tym, że jeżeli zakupiony przez Ciebie towar jest wolny od wad, nie posiada usterek sprzedawca nie ma obowiązku przyjąć zwrotu i oddać Ci pieniędzy.

cie zakupu lub nie może w chwili po dokonaniu transakcji rozpaść się na kawałki, popruć, rozkleić czy rozkleić się. Po drugie - według obowiązujących w Wielkiej Brytanii przepisów - sprzedany towar powinien być odpowiednio opisany („as described”). Obrazując ten obowiązek przykładem zwróćmy uwagę na oznaczenie ubrań. Rozmiar 12 ma być 12-tym. Nie może okazać się w rezultacie domowej przymiarki ósemką. Kolejna rzecz to to, że

Dlatego, przed zakupem warto pomyśleć nad dopasowaniem danej rzeczy do zamierzeń np. zasłon do okna w domu. Zastanów się także nad wyborem właściwej rzeczy do konkretnego użytku np. kupiłeś młynek do kawy, a chciałeś maszynkę do mielenia mięsa. Jako klient masz prawo do zakupu towarów, które powinny spełniać trzy podstawowe warunki. Przede wszystkim towar powinien być zadowalającej jakości („of satisfactory quality”). Oznacza to, że zakupiona rzecz nie powinna być uszkodzona w momen-

TWOJE DOBRE IMIĘ

sprzedany towar ma pełnić funkcję zgodną z jego przeznaczeniem („fit for its purpose”). Jeśli dokonujemy zakupu kaloszy to mają nie przeciekać w kałuży, jeśli poprosiliśmy sprzedawcę o kurtkę o właściwościach przeciwdeszczowych to ma taka pozostać w czasie opadów i ochronić nas przed kontaktem z wodą. Co zrobić w sytuacji kiedy zakupiony towar nie spełnia powyższych kryteriów? Można udać się do sklepu z zamiarem oddania rzeczy i żądaniem zwrotu zapłaconych pieniędzy. Innym wyjściem z niekomfortowej dla nas sytuacji jest wymiana towaru na taki, który będzie zgodny z umową sprzedaży. Można również żądać naprawy towaru. Przede wszystkim jednak trzeba pamiętać, że prawo konsumenckie na Wyspach oparte jest na przepisach, które obowiązują na terenie całej Unii Europejskiej. Z reklamacji możesz skorzystać co najmniej przez dwa lata od zakupu towaru. Jeśli reklamujesz przed upływem pół roku od zakupu, to sprzedawca będzie musiał udowodnić, że towar jest w porządku. Jeśli później, to ty musisz udowodnić, że towar jest bublem.

Wyspy są rajem dla zakupoholików, osób niezdecydowanych, obdarowanych nietrafionym upominkiem i wszystkich innych pozostałych, którzy z jakiś względów postanowili oddać zakupiony towar do sklepu. Nikogo nie dziwią sytuacje wymiany ubrań czy obuwia, są to wręcz nagminnie i powszechnie stosowane przez niektórych praktyki.

Zakupiony but można zwrócić do sklepu mówiąc, że jest niewygodny.

www•PolishBritain•net

gdy są głoszone publicznie i godzą w poczucie wartości osoby, której dotyczą. Oczywiście takie sytuacje można puścić w niepamięć. Masz też prawo domagać się zadośćuczynienia w sądzie. Aby osoba winna mogła zostać ukarana, należy taki występek zgłosić na policji. W takim przypadku trzeba podać imię i nazwisko oskarżanej przez nas osoby, zarzucany jej czyn o raz przedstawić dowody. W razie potrzeby policja ma obowiązek pomóc w

Pomówienie, które nazywane jest także zniesławieniem, to kłamliwa wypowiedź o faktach. Subiektywne sądy i opinie mogą być z kolei uznane za zniewagę, zwłaszcza

Obrazę - zarówno słowną jak i opublikowaną w internecie - można puścić w niepamięć lub zgłosić na policji.

zabezpieczeniu dowodów i przesłać materiał do właściwego sądu. Sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana, kiedy nie znamy tożsamości sprawcy, np. ktoś obraził nas w autobusie czy metrze, a następnie uciekł. Nadal mamy szansę na znalezienie winnego. Pamiętajmy, że w wielu miejscach znajdują się kamery CCTV, które już nie raz udowodniły, że przestępcy nie pozostaną bezkarni. Czasami pomocne mogą okazać się też zeznania światków – być może sprzedawca w sklepie, gdzie doszło do zajścia zna sprawcę lub wie gdzie on mieszka. Bardzo ważne jest to, aby w zeznaniu podać jak najwięcej szczegółów dotyczących danego incydentu.

Zdjęcia: iStockPhoto

Ktoś oczernił cię przy innych, publicznie mówił o tobie nieprawdę, w sieci znalazły się fałszywe informacje na twój temat. Co z tym zrobić, jak zareagować?

PRAWNICY: DIABŁY CZY ANIOŁY? Na początek pewna krótka historia, która zdarzyła się gdzieś w szerokim świecie. Adwokat przyjął beznadziejną sprawę od biznesmena. Wszystkie dowody przemawiały na korzyść drugiej strony, nie można było znaleźć świadków, którzy mogliby potwierdzić rację klienta. Prawnik złapał się za głowę, jednakże z mozołem zaczął przygotowywać się do sprawy sądowej. We dnie spotykał się z potencjalnymi świadkami, w nocy zaś robił notatki z lektury grubych tomów prawniczych ksiąg. Po wielu miesiącach zmagań przed obliczem sądu, w końcu z ust sędziego usłyszał werdykt, który rozpromienił mu twarz. Nie czekając aż sędzia skończy czytać uzasadnienie rozradowany adwokat wysłał do klienta SMSa:

- Prawda zwyciężyła. Biznesmen natychmiast odpowiedział: - Proszę wnieść apelację! Trudno znaleźć dowcip o prawnikach, który przedstawia ich w dobrym świetle. Ten powyżej przynajmniej nie przedstawia ich w złym. Jednak warto zastanowić się czy rzeczywiście prawnicy to wcielone zło? Większość złych doświadczeń z prawnikami wynika z tego, że znaleźliśmy się po niewłaściwej stronie. Prawnik występujący przeciwko nam po prostu okazał się dobry w swoim zawodzie. A że był okrutny i niemoralny? No cóż, nawet przed samym sobą trudno się przyznać, że jednak racja leżała po drugiej stronie – człowiek ma wyjątkową zdolność do interpretowania faktów na swoją korzyść. Dlatego właśnie co najmniej połowa uczestników procesów sądowych jest niezadowolona. Po prostu przegrała, a porażka zawsze boli. Cóż zrobić, by nie bolała? Z prawnikiem jest jak z lekarzem – gdy zwleka się zbyt długo z wizytą bagatelizując chorobę, w końcu można usłyszeć, że jedynym remedium jest ksiądz. Choroba bowiem uczyniła wielkie spustoszenia w organizmie i na ratunek jest za

późno. Dlatego warto odpowiednio wcześnie i regularnie konsultować się z prawnikiem. Prawo jest zbyt skomplikowane i rozległe, by poradzić sobie samemu z jego zagadnieniami tak jak na przykład z wymianą koła w samochodzie. Życie w społeczeństwie jest nasycone prawem. Gdzie się nie obrócimy momentalnie zawiązujemy umowy, zaciągamy zobowiązania, naruszamy przepisy drogowe, narażamy się na kontrole skarbowe. Przez ignorowanie oczywistej prawdy, że nie żyjemy sami, że wspólnota by funkcjonować musi tworzyć i przestrzegać normy prawne wpadamy w kłopoty. Trzeba się mentalnie przygotować do bycia świadomym uczestnikiem obrotu prawnego. Na przykład często wydaje się, że znajdując lokal w odpowiednim miejscu wystarczy podpisać umowę i przestrzegać ją, czyli płacić czynsz. Tyle, że gdyby tylko o to chodziło, to umowa nie zajęłaby więcej niż jedną stronę. Tymczasem jest ich często kilkadziesiąt. Na stronie drugiej i następnych jest mnóstwo zapisów, które z czasem okazują się czymś więcej niż tylko paragrafami. A to wychodzi na to, że trzeba zamknąć sklep, bo landlord chce przeprowadzić remont sąsiedniego lokalu, a to przez trzy tygodnie sklep nie działa, bo inny najemca w tym samym budynku nie opłacił rachunku za prąd, a to znowu po zakończeniu umowy landlord domaga się od najemcy wstawienia złotych klamek i kryształowych okien. Na nasze protesty wzrusza ramionami i wyciąga umowę. Tam przecież złożyliśmy pisemnie solenne zapewnienie, że

będziemy przestrzegać wszystkich zapisów, między innymi dotyczących złotych klamek i kryształowych okien. Najem lokalu na sklep to tylko przykład. Kontrakty na roboty budowlane, przepisy ustalające obowiązki w zakresie bezpieczeństwa i higieny prowadzących biznes, umowy leasingowe. To wszystko przekłada się nie tylko na kwoty czynszów czy opłat za usługi. Często bardzo dotkliwy może być spór, który wyniknie z umowy (odszkodowanie, zadośćuczynienie) lub wykonanie

obowiązków, które pochłoną więcej pieniędzy niż wartość kontraktu (konieczność wykonania naprawy gwarancyjnej lub całej usługi od początku). Jednym słowem czy prowadzimy biznes czy też stykamy się z prawem w życiu prywatnym z prawnikami kontaktujmy się zawczasu. Nie będziemy musieli wtedy opowiadać sobie dowcipów o prawnikach, by wyładować stres po przegranym procesie i uszczupleniu konta. Jest jeszcze jedna ważna sprawa. Dobrze zorganizowany biznes czy osoba z usług prawnych może uczynić nie tylko narzędzie ochrony swojego interesu, ale także sposobność do pomnożenia majątku. Tam przecież, gdzie jedni tracą przez swoje zaniedbania inni zyskują.

WNĘTRZA

Więcej światła! Kiedyś niepowtarzalny nastrój tworzyło światło świec. Dziś, gdy nasze mieszkania oświetlają żarówki elektryczne, mamy o wiele wiecej możliwości, by stworzyć wokół siebie wyjątkową atmosferę

dy chcemy stworzyć wyjątkowo romantyczny lub odświętny nastrój nadal zapalamy świece, ale lichtarze, kandelabry i świeczniki już odeszły w przeszłość i pozostają tylko okazjonalnym ozdobnym gadżetem. Naszą codziennością są plafony, kinkiety, żyrandole i nocne lampki. Mają one w sobie nie mniejszy potencjał niż dawne stylowe oświetlenie. Szczególnie że pełnią funkcje nie tylko praktyczne, lecz także ważny element w wystroju wnętrza. Planując rozmieszczenie lamp w mieszkaniu powinniśmy brać przede wszystkim pod uwagę, w jakich sytuacjach będziemy ich używać. Czy w danym miejscu będziemy pracować, odpoczywać czy przyjmować gości. Za najlepsze rozwiązanie uważa się centralne oświetlenie w połączeniu z oświetleniem punktowym i dekoracyjnym. W niektórych pokojach np. w sypialni można jednak całkowicie zrezygnować z górnego światła

nym z ulubionych obiektów zainteresowań designerów. Proponują nam oni klasyczne rozwiązania, ale także ekscentryczne, zabawne – żyrandole, które są samoistnym dziełem sztuki i zastępują inne dekoracje w postaci obrazów, luster czy figurek. Ale drogie salony z oświetleniem nie są jedynym miejscem, gdzie można szukać oryginalnych lamp. Także w niedrogich sklepach sieciowych upolować można ciekawe egzemplarze odzwierciedlające naszą osobowość i upodobania estetyczne.

i poprzestać na kinkietach oraz wygodnej lampce przy łóżku, jeżeli lubimy czytać przed snem. Oświetlenie centralne stanowi tło dla pozostałych źródeł światła, a jego podstawową funkcją jest zastępowanie światła dziennego. Należy zadbać o to, by równomiernie oświetlało całe wnętrze, co możemy osiągnąć za sprawą opraw sufitowych. W roli oświetlenia punktowego najlepiej sprawdzają się lampy stojące: stołowe i podłogowe. Oświetlenie dekoracyjne ma na celu wyeksponowanie tych elementów mieszkania, na które chcemy zwrócić szczególną uwagę. Możemy dzięki niemu podkreślić kolor, kształt, strukturę, pewne detale wyposażenia i inne elementy. Także w kuchni warto zadbać o dobre oświetlenie, szczególnie blatu roboczego, zlewozmywaka oraz płyty kuchennej. Gotowanie w półmroku może skończyć się kulinarną porażką. Oprawy lamp, podobnie jak meble, dywany, a nawet tapety stały sie obecnie jed-

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Photographic Giant Floor Lamp HABITAT, £136 Cage Lamp DIESEL & FOSCARINI, £345 Tommy Desk Lamp HABITAT, £10,50 Nomad Lamp Kamasutra SELETTI, ok. £28 Skygarden THE CONRAN SHOP, £1113 Jeeves & Wooster Bowler Hat Pendant Light ROCKET ST. GEORGE, £150 Lampa Genevieve ALMI DÉCOR, ok. £320 Lampa Edna ALMI DÉCOR, ok. £550 Ribbon Table Lamp HOMESDIRECT, £109,99 Orb Table Lamp BLACK&KEY, £716,75 Ringo Chocolate Table Lamp GREGORY & PORRITS, £185

Zdjęcia: Materiały prasowe firm

www•PolishBritain•net

KUCHNIA

KOKTAJLOWY ZAWRÓT GŁOWY

Składniki: 50 ml Wódki Żołądkowej Gorzkiej z Miętą, połowa świeżej limonki (6 cząstek), 5 listków świeżej mięty pieprzowej, 120 ml soku żurawinowego. W wysokiej szklance rozgniatamy listki mięty i cząstki limonki. Dodajemy pokruszony lód. Wszystkie pozostałe składniki mieszamy w shakerze i przelewamy do szklanki. Na końcu dekorujemy listkami mięty.Pomarańczy.

Mojito Składniki: 50 ml białego rumu, sok z 1 limonki, 1 łyżeczka cukru, woda sodowa, świeża mięta, lód. Do wysokiej szklanki wrzucamy lód, cukier, sok z limonki, miętę i wlewamy rum. Dopełniamy wodą mineralną. Dekorujemy skórką z limonki. pomarańczy.

www•PolishBritain•net

NA EALINGU? W przeprowadzonym przez nas sondażu klienci wymienili kilka przyczyn, dlaczego decydują się na regularne zakupy w polskim sklepie „OMEGA” przy 49 New Broadway na Ealingu.

Pina Colada

1. Czystość i estetykę Badania rynku potwierdzają, że to klienci lubią porządek i coraz częściej zwracają na to uwagę.

Składniki: 3/10 białego rumu, 2/10 likieru kokosowego, 5/10 soku ananasowego, 1 porcja płynnej śmietanki.

2. Profesjonalna obsługa Specjaliści rynkowi zgadzają się, że przeszkolony i pomocny personel znacznie bardziej wpływa na poziom zadowolenia klientów niż poziom cen, czy szeroki wybór produktów.

Sheker wypełniamy do połowy kostkami lodu i wlewamy do niego wszystkie składniki. Następnie mieszamy. Ozdabiamy plasterkiem pomarańczy i liściem mięty.

Trzeba jednak pamiętać że przy koktajlach, oprócz niezapomnianego smaku, ważne są też rozmaite kolory oraz sposób ozdobinia szklanek, które dodają czaru imprezie.

3. Promocje Okazało się, że częste promocje i oferowanie różnych produktów w atrakcyjnych cenach nakłania klientów do częstszego odwiedzania sklepu.

Tequila sunrise

4. Konkurencyjne ceny Eksperci sugerują, że sklepy powinny być konkurencyjny cenowo, ale zasada ta dotyczy wyłącznie produktów, których ceny ludzie pamiętają. Nie jest to zasada, którą kieruje się polski sklep ”OMEGA”. Właściciele starają się kontrolować niski poziom cen wszystkich produktów.

Składniki: 50 ml tequili, 100 ml soku pomarańczowego, 10 ml grenadyny. Do szklanki wypełnionej lodem wlewamy tequile a następnie sok. Powoli dodajemy grenadynę. Dekorujemy kawałkiem pomarańczy.

Orange Fashion Składniki: 20 ml wódki Żołądkowej Gorzkiej, wyciśnięty sok z ¼ pomarańczy, Sprite do dopełnienia. Do szklanki wlewamy wódkę oraz sok z pomarańczy. Dodajemy lód i dopełniamy Sptitem. Szklankę dekorujemy plasterkiem Pomarańczy.

Składniki: 6/10 tequili, 3/10 cointreau, 1/10 soku z cytryny, odrobina soli.

5. Atrakcyjny asortyment Polski sklep „OMEGA” oferuje około 1000 produktów. Dla porównania to tyle ile spotykamy na półkach w naszej polskiej „Biedronce”. Duża powierzchnia i ogromna różnorodność towaru sprawiła, że jest to najchętniej odwiedzany sklep na Elingu.

Brzegi kieliszków zwilżamy w soku z cytryny a następnie maczamy w soli, tak aby szkło wyglądało na delikatnie oszronione. Do shakera wypełnionego do połowy lodem wlewamy wszystkie składniki i mieszamy je. Wlewamy do kieliszków tak aby nie obmyć brzegów.

Właściciele sklepu „OMEGA” składają podziękowania swoim klientom za dotychczasową współpracę i życzą sukcesów w nowym 2011 roku.

Margarita

Blue Hawaiian

Adres: 49 New Broadway, Ealing, W5 5AH

Składniki: 40 ml białego rumu, 50 ml likieru kokosowego, 50 ml soku ananasowego, 10 ml śmietanki.

Sex on the beach

Składniki: 50 ml wódki, 20 ml peach schnapps, sok z borówek, sok z grapefruita.

Wszystkie składniki wlewamy do shakera i mieszamy. Przyozdabiamy kawałkiem ananasa i wisienką nadzianymi na szpadkę.

Do szklanki wypełnionej do połowy lodem należy wlać wódkę i peach schnapps. Dopełnić równymi porcjami soku z borówek i soku z grapefruita, a następnie zamieszać.

REKLAMA

Red Mint

SKLEPIE „OMEGA”

Duży dzbanek wypełniamy do połowy pokruszonym lodem. Wyciskamy sok z cytryn a następnie dodajemy pozostałe składniki, z wyjątkiem selera. Dokładnie mieszamy. Selerem przyozdabiamy każdego drinka.skórką z limonki. pomarańczy.

Zdjęcia: iStockPhoto

domowej, ale nadal zostaje problem jakie koktajle podać aby oczarować nimi zaproszonych gości. Oczywiście pomysłów jest wiele i każdy wydaje się być dobrym.

KUPOWAĆ W POLSKIM

Składniki: 5 cytryn, 200 ml wódki, 1 łyżka chrzanu, 1 łyżka sosu worcester, świeżo mielony pieprz, 1 łyżeczka tabasco, ½ litra soku pomidorowego, seler naciowy.

Okres karnawału to doskonały moment na spotkania towarzyskie. Dla tych, którzy mają spore grono znajomych, a niekoniecznie dużo miejsca w domu, aby ich wszystkich usadzić przy stole dobrym rozwiązaniem będzie koktajl party. Tutaj krzesła i duży stół są zbędne a przy okazji towarzystwo lepiej się integruje. Przygotowanie przekąsek nie sprawi raczej większego problemu żadnej gospodyni

DLACZEGO LUBIMY

Krwawa Mary

0208 8409285 07939 824 746

CZAS WOLNY

Poczuj się jak lord

Co było, to było Wszyscy podsumowują to my też - po naszemu i według naszych muzycznych gustów

w tym miejscu rezydencja Edwarda Wyznawcy. Przez kolejne wieki pałac służył królom Anglii jako ich rezydencja. W 1547 roku Henryk VIII po pożarze pałacu zdecydował się na przeniesienie rezydencji do Whitehall. Od tamtej pory urzęduje tu parlament, czyli Izba Lordów i Izba Gmin. W 1605 roku w pałacu miały miejsce

Rok 2010 nie był żadnym przełomowym rokiem w muzyce. Sprzedaż płyt CD sukcesywnie spadała, podczas gdy pozostałych nośników dźwięku pomału rosła. Jednak trudno powiedzieć, aby kupujący i jedno, i drugie mieli powody do wielkiego zadowolenia. To raczej był nudny muzycznie rok. Nikt nie wydał jakiegoś przełomowego lub super przebojowego albumu. Można przypuszczać, że wydany w połowie grudnia album Michaela Jacksona „Michael” pobije rekordy sprzedaży, ale nie czarujmy się - wiadomo z jakiego powodu. I choć płyta na pewno zawiera chwytliwe i przebojowe piosenki, nie da się zatrzeć wrażenia, że ten album jest przypadkowy, gdyż Michael nie pracował nad nim osobiście jako nad całością, mając jakąś jego koncepcję w głowie. Płyta ta, to po prostu zwyczajne wyciąganie kasy z kieszeni nieutulonych w żalu fanów. Dla nich to na pewno cud nieziemski, posłuchać niepublikowanych nagrań. Ale czy dla pozostałych też?

dramatyczne wydarzenia, które przeszły do historii. Guy Fawkes, królewski oficer, został zatrzymany podczas próby wysadzenia parlamentu w powietrze. 5 listopada każdego roku Anglicy świętują rocznicę tych wydarzeń między innymi... pokazami fajerwerków. Obok budynku parlamentu znajduje się też słynna wieża z zegarem, nazywana Big Ben. Nazwa początkowo odnosiła się do dzwonu z St. Stephen Tower (Wieża św. Szczepana), zwanej również the Clock Tower (Wieża Zegarowa), należącej do Pałacu Westminsterskiego. Obecnie Big Ben oznacza zarówno dzwon, zegar jak i samą wieżę. Zegar jest największym w Wielkiej Brytanii - średnica każdej tarczy wynosi 7,5 m., wskazówki mają długość 4,25 m. Co kwadrans wybijana jest melodia wzorowana na tej z dzwonu St Mary’s Church (University Church) w Cambridge - jest to wariacja na temat kilku taktów z „Mesjasza” Haendla. Wejście do środka pałacu jest bezpłatne, choć nie zawsze możliwe i uzależnione od rodzaju posiedzeń w obu izbach. Informacji można zasięgnąć przy wejściu do budynku.

Elvis Presley też wydał „nowy” album. Jego „Viva Elvis” to składanka na nowo zaaranżowanych, nowocześnie brzmiących, starych piosenek. Rzecz niewątpliwie chwytliwa, aczkolwiek ta metoda to nic nowego w tym biznesie. Dla jednych to zamach na ikonę muzyki, dla innych to doskonała okazja do zapoznania się z repertuarem Króla.

Pałac Westminsterski można zwiedzać także w czasie niektórych posiedzeń parlamentarzystów.

Kurczę pieczone

Sieć restauracji Nandos z pewnością przypadnie do gustu amatorom ostrego jedzenia

www•PolishBritain•net

i trochę porozmawiać – brak głośnej muzyki, tak typowy dla większości pubów. Posiłek dla dwóch osób to wydatek rzędu 15 – 20 funtów.

Zamawiając wybrane przez siebie danie trzeba pamiętać, że wersja „średnioostra” dla większości Europejczyków jest za ostra.

Z pewnością powody do dumy i zadowolenia mają wielbiciele Kylie Minogue. Jej płyta „Aphrodite” jest jedną z najlepszych w jej karierze. Na równi z mega przebojową „Fever” z 2002 roku. Płyta taneczna, nowoczesna, radosna. Stuart Price, producent płyty, odwalił kawał dobrej roboty. Nic dziwnego, wszak wcześniej swój talent testował na Madonnie. Ten sam pan odpowiada zresztą za tegoroczny, ogromny sukces grupy Take That i ich pierwszą od lat płytę, nagraną z Robbie Williamsem „Progress”. To też bardzo przyzwoity kawałek muzyki.

Szczegółowe informacje oraz adres najbliższej restauracji można znaleźć na stronie internetowej pod adresem www.nandos.co.uk.

Płyta dla patrzących przez różowe okulary, kochających tańczyć i kochać się.

Zdjęcia: Materiały prasowe.

Kiedy myślimy o kurczaku z rożna i frytkach, większość z nas ma przed oczami obraz KFC. Jeżeli jednak znudziło się wam jedzenia na papierowych talerzykach i dla odmiany chcecie trochę dłużej posiedzieć, niż zwykle robi się to w fast foodzie, to sieć restauracji Nandos z pewnością przypadnie wam do gustu. Są to miejsca w połowie samoobsługowe – zamówienia dokonujemy przy kasie i tu, z góry, płacimy rachunek, natomiast jedzenie do stolika przynosi nam kelner. Oczywiście – jak na restauracje przystało - nie ma mowy o papierowych talerzykach i plastikowych sztućcach. Do wyboru w karcie mamy kurczaka pod każdą możliwą postacią, ale znajdzie się także coś dla wegetarian, np. tortilla z sałatą i grzybami. Ogromną zaletą sieci są przyjemny dla oka wystrój, niskie ceny, a dla tych, którzy chcą spotkać się ze znajomymi

“Viva Elvis - The Album”, zawierająca utwory nagrane na nowo, we współczesnych aranżacjach.

Cieszą się fani Roda Stewarta. Jego piąta część swingujących standardów, jest równie udana jak pozostałe cztery. Tom Jones też ma powody, by być dumny ze swojego dzieła. Płyta „Praise and Blame” nie zawiera wprawdzie chwytliwych pioseneczek po-

powych, tylko surowe i z pazurem wykonane songi gospel, których interpretacji może mu pozazdrościć niejeden młodociany muzyk. Eric Clapton i jego płyta „Clapton” oraz Elton John wraz z Leonem Russelempłyta „The Union”, nie mają absolutnie powodów do wstydu. Ich płyty to kawał rzetelnego grania i śpiewania, które doskonale słucha się, siedząc w domu wieczorem, wraz z kieliszkiem wina. W 2010 roku - po 10 latach milczenia - odezwała się Sade. Ale jej płyta „Soldier of Love” nie wnosi niczego nowego do jej repertuaru. Ta płyta jest bardzo w stylu... Sade. Jedni się z tego radują bardzo, inni przysypiają nad nią z nudów. Podobnie jest z płytą Stinga „Symphonicities”. Dla części symfoniczne wersje przebojów The Police i samego Stinga, to majstersztyk, dla pozostałych, to tylko żałosne odcinanie kuponów.

Budynek brytyjskiego parlamentu warto zobaczyć także w środku W jeden z zimowych weekendów proponujemy wybrać się na zwiedzanie Pałacu Westminsterskiego, który obecnie jest siedzibą brytyjskiego Parlamentu. Położone nad Tamizą efektowne neogotyckie zabudowania są od zawsze chętnie oglądane przez turystów. Historia pałacu sięga XI wieku. Wtedy powstała

Anders Aslund Jak budowano kapitalizm Wyd. Książka i Wiedza

Może “Soldier Of Love” nie jest płytą tak efektowną, jak poprzednia w dorobku Sade, “Lovers Rock”, ale z pewnością jest co najmniej tak samo wartościowa.

Rihanna i jej „Loud” to przyzwoita muzyka, ale nic poza tym, choć singiel „Only girl (in the world)” to naprawdę skoczny kawałek. Nowa płyta Jamiroquai’a „Rock Dust Light Star”-nieźle funkująca - da się posłuchać z przyjemnością. Shakira i jej hiszpańskojęzyczny „Sale el sol”-radosna i gorąca jak słońce. Zresztą piosenka „Waka waka” znana jest wszystkim kibicom i nie tylko. Santana, który rzekomo trafił do „Guitar Heaven” - bardzo rozczarowujący. Niebo? Bynajmniej nie dla nas. To raczej czyścieć i wiara w odkupienie grzechu, jaki popełnił tą płytą. Phil Collins niby „GOING BACK”, ale… pytanie gdzie i po co? Obudźcie nas jak płyta skończy grać! Stare hity z amerykańskiej wytwórni Motown, jakie nagrał, nie brzmią specjalnie interesująco. Zdecydowanie wolimy Roberta Planta i jego „Band of Joy”. Po przeogromnym sukcesie jego ostatniej płyty z 2007 roku, nagranej wspólnie z wokalistką bluegrassową Alison Krauss i tym razem nie rozczarował. Kawał porządnej muzyki - bez dwóch zdań! Co przyniesie obecny rok, jeszcze nie wiadomo, ale czekamy z niecierpliwością na sprawi, że nasze serca krzykną: „Niech muzyka gra!”. Olgierd Kucharczyk

Autor jest jednym z najlepszych znawców transformacji systemowej w krajach byłego bloku sowieckiego. Znany jest ze śmiałych prognoz, budzących kontrowersje, lecz sprawdzających się po latach. W swej książce udowadnia, że skuteczna reforma gospodarcza musiała być szybka i radykalna. Jacek Piekara Ja, inkwizytor. Dotyk zła Wyd. Fabryka Słów Oto on, inkwizytor i Sługa Boży, człowiek głębokiej wiary - Mordimer Madderdin, pełen wiary i zapału młody inkwizytor - bohater tych dwóch minipowieści. Dlaczego bogaty kupiec pragnie utopić we wrzącej smole ubóstwianego synka? Dlaczego zacny patrycjusz w okrutny sposób zabija ukochaną żonę? Mordimer Madderdin musi wyjaśnić jaka siła popycha ludzi do czynienia bezrozumnego zła.

Hugh Sebag-Montefiore Enigma Wyd. Świat Książki Pasjonująca opowieść o złamaniu szyfrów Enigmy - słynnej niemieckiej maszyny szyfrującej. Opisując sukcesy polskich kryptologów - Rejewskiego, Różyckiego i Zegalskiego - oraz wysiłki Alana Turinga i jego zespołu, książka jednocześnie pokazuje, w jakim stopniu powodzenie operacji zależało od przechwytywania na pełnym morzu U-Bootów oraz ich książek szyfrów.

Scott Kelby Sekrety mistrza fotografii cyfrowej. W dążeniu do perfekcji Wyd. Helion Kolejna solidna porcja wiedzy na temat fotografii jest na wyciągnięcie Twojej ręki; Bez zbędnej otoczki i niepotrzebnej teorii - po prostu dowiesz się, jak robić jeszcze lepsze zdjęcia! www•PolishBritain•net

PODRÓŻE

Świątynia Banteay Srei, której nazwa w wolnym tłumaczeniu oznacza „Cytadelę Kobiet”, to widok zapierający dach w piersiach niejednemu turście.

Angkor od IX do XIII wieku był stolicą największego imperium khmerskiego, rozpościerającego się na terenach dzisiejszej Kambodży. Na obszarze liczącym 400 km² znajdują się dziesiątki świątyń, mostów, dziedzińców, bibliotek, kolumn, grobli i klasztorów

Bayon bez trudu można odróżnic od innych świątyń Angkoru. Jego centralna część jest okrągła, a nie kwadratowa, jak w przypadku innych budowli z tamtego okresu.

P ZAPOMNIANE KRÓLESTWO

ANGKORU

www•PolishBritain•net

omimo imponujących rozmiarów zarówno stolicy, jak i całego imperium khmerskiego, najeźdźcy z Syjamu (dzisiejsza Tajlandia) zdołali w 1431 roku doprowadzić do upadku tej starożytnej cywilizacji. Z liczącego ponad milion mieszkańców miasta większość uciekła, a budowle zostały wchłonięte przez dżunglę. W drugiej połowie XIX wieku, za sprawą francuskiego eksploratora Henriego Mouhota, istnienie Angkoru zostało nagłośnione w Europie. Od tego momentu rozpoczął się powolny proces odrestaurowywania świątyń. Dla turystów Angkor po raz pierwszy otworzono w 1978 roku. Jednak po przewrocie Czerwonych Khmerów stał się ponownie niedostępny aż do lat 90. W 1992 roku kompleks został wpisany na listę Światowego Dziedzictwa Kulturowego UNESCO. Teraz, kiedy Angkor można zwiedzać, a jego popularność wśród turystów wzrasta, chcielibyśmy przybliżyć to odległe dla Europejczyków miejsce w południowo-wschodniej Azji. Aby dostać się do Angkoru, najwygodniej jest polecieć samolotem do miasteczka Siem Reap, położonego o 300 km na północ od stolicy Kambodży Phnom Penh. Siem Reap znajduje się w odległości 5 km od zabytków

Angkoru i jest to najlepsza baza wypadowa na jego teren. Zanim przejdziemy do poszczególnych budowli, warto zwrócić uwagę na cechy wspólne dla większości świątyń byłej stolicy imperium. Najbardziej majestatyczne z nich otoczone są szerokimi fosami. Same budowle mają kształt piramid i składają się z trzech kondygnacji. Na najwyższej w rogach posadowione są cztery wieże, piąta - wyższa od pozostałych - usytuowana jest pośrodku. Budowle te wznoszono z myślą o wykorzystaniu ich jako mauzolea, tak aby władcy po śmierci mogli spocząć w odpowiednim dla ich rangi grobowcu. Dziś archeologowie spierają się, czy ostatecznie klasyfikować te “azjatyckie piramidy” jako świątynie czy jako grobowce, gdyż pełniły obie funkcje. Pierwszą świątynią, widoczną po wejściu na teren Angkoru, jest Angkor Wat. Jest ona jedną z najbardziej spektakularnych budowli świata. Stworzył ją król Suryavarman II w latach swojego panowania 1113 do 1150. Angkor Wat została poświęcona hinduskiemu

Przy starożytnym posągu Buddy nadal modlą się współcześni mnisi.

www•PolishBritain•net

PODRÓŻE świątyń, dobrze jest opłacić anglojęzycznego przewodnika – jest to koszt około 20 dolarów za dzień, a za kierowcę i przewodnika w jednej osobie trzeba zapłacić około 50 dolarów. Jest to o tyle ważne, że odległości między świątyniami nie są małe, trzeba więc także pomyśleć o transporcie. Do wyboru mamy wiele opcji. Możemy wypożyczyć rower za 2-3 dolary lub wynająć Tuk Tuks, czyli motocykl z przyczepką dla (najczęściej) dwóch osób za 12 dolarów. Między świątyniami w obszarze Angkor Thom można odpłatnie podróżować na grzbiecie słonia za 10 dolarów. Jest też strefa dopuszczająca poruszanie się samochodami elektrycznymi, a cena za wynajem to jedyne 2 dolary. Są jeszcze inne formy zwiedzania, takie jak lot helikopterem – ceny zaczynają się od 110 dolarów za 12-minutowy przelot nad wybranymi świątyniami. Osoby, które po raz pierwszy widzą Angkor, czują się zahipnotyzowane tym niewątpliwie magicznym miejscem. Są tutaj świadkami walki dwóch tytanów: przyrody i kamienia. Starożytne świątynie, ogromne drzewa, paprocie oraz dźwięk świerszczy dookoła budują nastrój, w którym odnosi się wrażenie, że czas się zatrzymał. Studiowanie historii khmerskich władców i oglądanie zdjęć zaledwie przybliża majestat i nieprzemijające piękno tego miejsca, ale w pełni go nie oddaje. Aby poznać tajemnice Angkoru znajdującego się w sercu kambodżańskiej dżungli, najlepiej wybrać się tam osobiście. Błażej Szczypka

XII-wieczny posąg bóstwa Wisznu to pozostałość po okresie hinduizmu na terenie Angkoru.

Dawniej absary urozmaicały tańcem uroczystości. Dziś piękne tancerki wyginają swoje ciała aby zabawić turystów.

Świątynia Banteay Srei z 967 roku znajduje się o wiele dalej niż wcześniej opisane obiekty. Składa się z trzech połączonych wież, które tworzą małą świątynię, stworzoną na cześć bóstwa Sziwy. Banteay Srei jest zaliczana do klejnotów sztuki architektonicznej. Jest to unikalna budowla o zaskakująco małych rozmiarach – portale nie przekraczają 1,3 m wysokości. Zbudowano ją z różowego piaskowca, co decyduje o jej niezwykłym wyglądzie. Ściany i portale są zdobione motywami roślinnymi. Przewodniki podają, iż na zobaczenie wszystkich interesujących miejsc w Angkorze wystarczą dwa dni. Jednak wypowiedzi doświadczonych podróżników i eksploratorów dowodzą, że to stanowczo zbyt mało, aby zgłębić klimat tego miejsca. Dla turystów chętnych do pozostania tu przez dłuższy czas, pomyślano o bazie noclegowej z rozrywkami we wspomnianej miejscowości Siem Reap. W czterdziestotysięcznym miasteczku oprócz hoteli i pensjonatów są także kasyna gier, a nawet pole golfowe. Są też tzw. guest houses, gdzie bardzo tanio można znaleźć nocleg. Zanim zaplanujemy datę naszej wyprawy, warto policzyć, ile taka podróż będzie nas kosztować. Za bilet lotniczy zarezerwowany z dwumiesięcznym wyprzedzeniem w liniach Singapore Airlines zapłacimy około 750 funtów w obie strony, a w liniach KLM około 1000 funtów. Czas podróży, podobnie jak cena, potrafi być bardzo zróżnicowany. Średni czas lotu to ok. 18 godzin. Za bilet wstępu do Angkor ważny 3 dni trzeba zapłacić 40 dolarów, za 7-dniowy 60. Aby zwiedzić kompleks

REKLAMA

www•PolishBritain•net

Bayon w której posągi i bogata ornamentyka tworzą niezapomniany widok. Świątynia jest udekorowana 1200 pięknymi reliefami, na których widnieją ludzkie postacie. Rzeźby odtwarzają intensywne życie tamtej cywilizacji: przygotowanie posiłków, rozrywki, takie jak gry w szachy, walki kogutów, oraz wyprawy wojenne króla. Sceny tętnią życiem, ożywiając tym samym ściany świątyni. Wokół jej centralnego trzonu, wysokiego na 43 metry, wzniesiono 54 wieże, z czego do dzisiejszych czasów przetrwało tylko 37. Na każdej z nich znajdują się 4 gigantyczne twarze buddy. Tu należą się słowa wyjaśnienia: początkową religią khmerską był hinduizm, z czasem zastąpił ją buddyzm, który w późniejszym okresie cywilizacji trwał w symbiozie z wcześniejszą religią (co znalazło swoje odbicie również w architekturze). Po opuszczeniu świątyni Bayon, kierujemy się do monumentalnego klasztoru Ta Prohm, którego strzegą posągi buddy. Świątynię wzniósł Jayavarman VII na cześć swojej matki. Mieszkało w niej 18 arcykapłanów, 2740 kapłanów, ponad 2000 asystentów i 615 tancerek. W skarbcu przechowywano 5 ton złota, 35 diamentów, 45 tys. pereł oraz 4500 innych drogocennych kamieni. Klasztor wyróżniają niesamowite mury poprzetykane gigantycznymi korzeniami drzew. Wszelkie próby rekonstrukcji nie mają już sensu.

Zdjęcia: iStockPhoto

bogu Wisznu. W sensie religijnym miała ona dla Khmerów podobne znaczenie jak Panteon dla Helleńczyków. Od strony architektonicznej uwagę zwraca centralna strzelista wieża wznosząca się na wysokość 55 metrów, do której wychodzi się po stromych schodach. Wewnątrz znajduje się sanktuarium. Podziw budzi także 20 tysięcy postaci, 2 tysiące nimf i niebiańskich tańczących absar zdobiących świątynię, z których żadna się nie powtarza. Angkor Wat po dziś dzień pozostaje ośrodkiem duchowym. Jest symbolem i chlubą całego narodu kambodżańskiego, obecną na jego niebiesko-czerwonej fladze państwowej. Wizerunek Angkor Wat znajduje się również na krajowych banknotach i papierosach. Po przejściu kolejnej fosy wkraczamy na obszar świątyń zwany Angkor Thom, gdzie wyróżniają się takie świątynie jak Ta Prohm, Preah Kha. Tu mieści się też główna świątynia

MEN’S ZONE - MIĘDZY NAMI FACETAMI

Ubezpieczenia

Informacje dla Polakow mieszkających w UK

Czy namiętność musi zginąć?

• Jesli posiadasz samochód i potrzebujesz taniego ubezpieczenia z uwzglednieniem polskich znizek zadzwon na polska linie 01302554018 lub napisz maila na adres polish@onecalldirect.co.uk.

Zazwyczaj na początku jest cudownie. Młodzi partnerzy czerpią jak najwięcej radości z bliskich chwil. Partnerka cieszy się sprawnością seksualną, zainteresowaniem swojego mężczyzny. On - samiec - ma powody do dumy, że zadowala swoją panią, staje na wysokości zadania, czuje się stuprocentowym facetem. Po kilku latach do życia wkrada się nuda, stagnacja, powolne odchodzenie od fizycznej bliskości. Czemu tak się dzieje? I czy jest to nieuchronne? Po kilku latach bycia w związku zapominamy o potrzebie ciągłego adorowania swojej partnerki. Przestajemy też dbać o swój wygląd zewnętrzny, znacznie zmniejszając tym swoją atrakcyjność seksualną w jej oczach.

• Jesli własnie lecisz do Polski to nie zapomnij zabrac waznego zaswiadczenia o znizkach z polskiej fi rmy (pamietaj o tym, ze ubezpieczenie w Polsce musi byc rozwiazane, aby znizki uznały fi rmy angielskie).

ONE CALL INSURANCE Ubezpieczenia samochodów osobowych • Ubezpieczenia od ochrony prawnej - Legal Cover • Pomoc drogową na całą Europę - Breakdown Cover po promocyjnej cenie • Ubezpieczenia na Europę - zielona karta • Ubezpieczenia Taxi i innych pojazdów komercyjnych • Ubezpieczenia budynków i mienia • Ubezpieczenia komercyjne - np. Sklepów

T: 0845 344 0486 • T: 01302 554 018

Email: polish@onecalldirect.co.uk 7 dni travel insurance Gratis do wykorzystania w dowolnym momencie trwania ubezpieczenia samochodoweGo

> 50

www•PolishBritain•net

Róża podarowana żonie bez okazji sprawi jej ogromną przyjemność i utwierdzi ją w przekonaniu, że cały czas jest dla ciebie tą jedyną.

nia się sobą przez całe wspólne życie? Każda jasna odpowiedź zabrzmi chyba jak slogan. No, bo przecież nie raz każdy z nas słyszy, że trzeba starać się wzajemnie wabić, przyciągać, zdobyć się na odrobinę fantazji w sypialni. Że stosowanie wielu technik w zbliżeniach pozwala urozmaicić seks, stworzyć z niego sztukę we wspólnym życiu. Wiemy to zapewne wszyscy. Żebyśmy tak jeszcze chcieli zostawić za drzwiami sypialni kłopoty, spróbowali zaskoczyć partnera, partnerkę. No właśnie, przed wszystkim trzeba chcieć. Umieć podzielić ten rodzinny czas na wychowywanie, prowadzenie domu, nie zapominając, że chwila bliskości może poprawić nam humor na cały następny dzień. Piotr Kamiński

Aktywnie włączając się w wychowanie waszego dziecka, odciążysz swoją partnerkę sprawiając tym samym, że będzie miała więcej siły w sypialni.

który wabi, podnieca, zdobywa, często - po jakimś czasie od takiego udanego „polowania” - stwierdza, że już nie musi starać się o względy pani, ona jest już dla niego, osadzona stabilnie w domu, można więc swoją aktywność życiową przenieść na pozadomowe obszary. Przestaje być szarmancki, nie musi już tak dbać o siebie dla swojej „jedynej”. Natomiast kobieta nierzadko przenosi swoją energię na wychowanie dzieci, prowadzenie domu, organizowanie różnych rodzinnych relacji. I tak - zgodnie z tymi stereotypami - pani gotuje, wysyła dzieci do szkoły, biega do sklepów i coraz częściej narzeka na „ból głowy” w sypialni. Pan zamienia się w kanapową „przywrę”, z pilotem w dłoni i miską chipsów przed sporym brzuszkiem, głuchnie na wzdychania partnerki. Ale uwaga! Nierzadko ktoś w tym układzie czuje się niespełniony, komuś może przyjść do głowy, że mógłby się jeszcze podobać, zdobyć, zwabić jeszcze raz... kogoś innego. I ten nieustanny cywilizacyjny stres, problemy w pracy, konflikty, które często przynosimy do domu i przelewamy na najbliższych. Czy można odbudować tę wzajemną potrzebę bliskiego, fizycznego kontaktu, przeżywania ponownych uniesień, ciesze-

Zdjęcia: iStockPhoto

o cóż... Zapewne w tym procesie dużą rolę odgrywa zarówno biologia, jak i mechanizmy psychologiczne. Po urodzeniu dziecka w ciele kobiety zachodzą istotne zmiany hormonalne, fizyczne. Organizm często „przestawia” się na ochronę, zapewnienie bezpieczeństwa bobasowi. U wielu pań zmniejsza się potrzeba fizycznego kontaktu z partnerem. Są nawet tacy specjaliści medycznych dziedzin, którzy twierdzą, że karmienie piersią i fizyczna bliskość dziecka zastępuje wielu kobietom akt seksualny. W tym pierwszym okresie po urodzeniu panowie często buntują się przeciw partnerkom, ich zachowaniu, brakowi zainteresowania ich seksualnością. Bywają zazdrośni, uważając, że dziecko zabiera im kobietę ich życia. Ten stan najczęściej mija i partnerzy zaczynają cieszyć się ponownie urokami fizycznej atrakcyjności. Jednak z upływem czasu nasza wizualna, fizyczna strona też ulega zmianie. Zmienia się nasze ciało, nie jest już młode, sprawne jak kiedyś... Obniża się wydolność seksualna mężczyzn, pojawiają się często problemy z potencją. Nabieramy obfitszych kształtów, przybywa nam zmarszczek, szybciej się męczymy. Nie czujemy się już tak atrakcyjni, pewni siebie, nabieramy wątpliwości, czy za każdym razem sprawdzimy się w seksualnych bojach. Ważnym czynnikiem w tym fizycznym „odchodzeniu” od siebie są stereotypy, rutyna, w którą wchodzimy. Mężczyzna, ten „myśliwy”,

MEN’S ZONE - MĘSKI PRZEDMIOT POŻĄDANIA

NIECH WAS USŁYSZĄ!!! Muzyka towarzyszy nam wszędzie: w samochodzie, w domu podczas pracy, na imprezach. Nowe głośniki i sprzęt grający - zarówno ten o maksymalnych rozmiarach, jak i ten o minimalnych - potrafią dać nieźle czadu

Głośniki samochodowe

SUPERSONIC C-6901

Prawdziwy wulkan dźwięku w samochodzie. Trójdrożne głośniki o mocy 800 W. Cena: £15

Miniwieża

PHILIPS MCM240

Ten oryginalny zestaw hi-fi przeznaczony jest do zamontowania na ścianie. W jego skład wchodzi MP3, CD i tuner. Cena: £65

Głośniki

BARREL-TYPE WT-99

Małe głośniczki do PC-eta lub laptopa, wyjątkowo dekoracyjne, z niezłym jak na tę klasę dźwiękiem Cena: ok. £10

Mikrowieża

PHILIPS MICRO HI-FI MZ-1000

MP-trójka i CD w designerskiej neonowej obudowie. Wzmacniacz o mocy 2 x 50 W. Cena: £274.99

Kolumny podłogowe

FOCAL VIVA UTOPIA Najnowszy produkt renomowanej francuskiej firmy z miejsca zdobył uznanie audiofilów. Cena: ok. £10000/szt.

TITAN THETYS

O ważących 200 kg kolumnach mówi się, że brzmią równie niesamowicie jak wyglądają. Mimo klasycznego wyglądu kryją w sobie rewolucyjną technologie audio. Cena: ok. £20000

www•PolishBritain•net

Zdjęcia: Materiały prasowe

Kolumny podstawkowe

MEN’S ZONE - AUTOSHOW

MP4-12C OFICJALNIE

print copy design web design

• Exceptional Design • Superb printing • Fast Turnaround • Reasonable prices T. 020 8749 5595 F. 020 8743 6833 E. info@actoprint.com

www.actoprint.com 203 - 205 The Vale Acton, London W3 7QS

Anglicy zaprezentowali swój pierwszy, samodzielnie wykonany projekt. Auto o nic niemówiącej nazwie MP4-12C ma być jednym z najlepszych supersamochodów dostępnych na rynku. kosztować około 200 tys. euro i konkurować między innymi z tańszymi cenowo Lamborghini Gallardo, Porsche 911 GT2 i podobnie uplasowanym cenowo Ferrari 458 Italia.

P4-12C tradycyjnie dla McLarena będzie posiadał napęd na tylną oś, a sercem centralnie umiejscowiony silnik V8 z podwójnym doładowaniem o pojemności 3,8 l, który będzie wytwarzał moc 600 KM przy 7000 obr/min. Będzie to pierwszy tej klasy samochód zbudowany całkowicie w technologii Carbon MonoCell – konstrukcji skorupowej z włókna węglowego. W jego produkcji wykorzystane zostanie także wiele technologii zaczerpniętych z Formuły 1. Auto ma

Kabina nowego McLarena nie kipi luksusem. W zasięgu wzroku i dotyku rąk kierowcy umieszczono jedynie najpotrzebniejsze przełączniki.

Rocznie McLaren Automotive planuje wyprodukować około 1000 aut - a więc jak na McLarena będzie to produkcja masowa.

Dane techniczne:

► Osiągi

przyspieszenie (0-100km/h): b/d prędkość maksymalna: 320 km/h

www•PolishBritain•net

REKLAMA

pojemność: 3,8 V8 moc: 600 KM moment obrotowy: 600 Nm

Zdjęcia: Materiały prasowe.

► Silnik

500 Full Colour Business Cards

Only £49

Stationary Pack 500 Business Cards 500 Letter Heads and 500 Compliment Slips

Only £159

MEN’S ZONE - FITNESS

►

To jeden z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych suplementów dla sportowców. Ten anabolik wspomaga przyrost masy mięśniowej, zwiększa wytrzymałość, a niektóre badania wskazują nawet, że podnosi zdolności intelektualne. Jak działa? Nie ma tu żadnej magii. Kreatyna to organiczny związek chemiczny, który tworzy się w naszym organizmie w trakcie przemiany materii, a występuje głównie w mięśniach. Im więcej kreatyny, tym lepiej i szybciej syntetyzuje ona białka budując masę mięśniową i wytwarzając dużo energii. Czyli, mówiąc najprościej, dzięki niej mamy dużo siły na trening, a nasze mięśnie wzmacaniają się i zwiększają objętość. Nasz organizm jest w stanie samodzielnie wytworzyć kreatynę. Osoby mięsożerne dziennie spożywają ok. 1,5 gr. Ale dla kulturystów i trenujących sportowców, np. zapaśników czy biegaczy, takie dawki są niewystarczające. W okresach treningowych warto się więc wspomagać obecnymi na rynku suplementami.

POŚWIĄTECZNY

POWRÓT

Na półce – Kreatyna Trec Nutrition 400 gr (£20)

TURBODOŁADOWANIE Placki gryczane z sosem węgierskim ►

Zimą prawdziwy siłacz musi jeść mądrzej. Nie tyle więcej, ile pożywniej. Proponujemy więc zdrowe placki gryczane z sosem węgierskim. Dodające energii mięso, łatwo przyswajalna kasza świetnie wzmacnia rozwój mięśni. Dobre dla sportowców. Składniki:

- Wołowina zrazowa ok. 400 g - Kasza gryczana 200 g - Przecier pomidorowy ok. 200 ml - Oliwa z oliwek - Przyprawy: pieprz, świeża bazylia, koper, natka pietruszki, sypana papryka - Czosnek (ok. 2 ząbki), cebula, papryka, pomidory (2-3 miękkie) - 1 całe jajo, 4 białka - Mąka żytnio-razowa- kilka łyżek (ok. 30 g)

Wykonanie: Ugotować kaszę na wodzie – nie za długo, około 10 min., żeby nie była zbyt miękka. Wołowinę pokroić w drobną kostkę albo zmielić. Szatkujemy drobno czosnek i cebulę, kroimy paprykę i obrane ze skóry pomidory. Rozgrzewamy 2 łyżki oliwy z oliwek i szklimy czosnek, cebulę i warzywa. Po 5 minutach dolewamy przecier pomidorowy, trochę wody i przyprawy. Dusimy około 10 minut, co jakiś czas mieszając. Wrzucamy wołowinę i gotujemy całość kolejne 15 minut. Teraz ugotowaną kaszę miksujemy z jajkami i kilkoma łyżkami mąki. Jeśli jest za gęste, dolewamy trochę wody. Rozgrzewamy kolejną patelnię z 1 łyżką oliwy. Wlewamy małe placki i smażymy jak placki ziemniaczane po dwóch stronach, 2-3 minuty na każdej stronie. I gotowe! Powinno starczyć na 3 sycące obiady dla trenującego sportowca. .

Smacznego

www•PolishBritain•net

Po świątecznej przerwie powrót na siłownię trzeba zaplanować z rozsądkiem, aby nie sforsować sobie mięśni.

DO TRENINGÓW

Maksymalna dzienna dawka – 5-10 gram dziennie W naturze – Śledź, łosoś, wieprzowina, wołowina

Kreatyna: najlepszy przyjaciel kulturysty

GENETYCZNIE UMIĘŚNIENI

Święta, święta i po świętach... Co z nich zostało? Góra prezentów, schnąca choinka i dodatkowe kilka centymetrów w pasie. Jak bezpiecznie wrócić do treningów i szybko zrzucić poświąteczną oponkę radzi mistrz-kulturysta i trener osobisty, Tomasz Słodkiewicz z Vitamin Shop.

góry. b) Wznosy bokiem sztangielkami. c) Wznosy przodem sztangielkami.

jak szybko pozbyć się zimowej pierzynki

ednym z głównych powodów przetrenowania jest zbyt szybki i intensywny trening po przerwie. Teoretycznie możemy pomyśleć, że nasz organizm odpoczął od wysiłku siłowego i aerobowego, będzie więc dużo silniejszy. Zapasy energii zmagazynowały się, więc podczas pierwszych treningów czujemy się super. Ale tu jest pułapka. Właśnie po świętach czy wakacjach na siłowniach najczęściej dochodzi do przetrenowania i kontuzji. Oto kilka wskazówek, jak bezpiecznie wrócić do ćwiczeń i szczytowej formy. Załóżmy, że nasz normalny trening rozpisany jest na czterodniowe zestawy ćwiczeń. To tzw. klasyczna rozwojówka. 1 dzień: klatka/barki, 4 różne ćwiczenia po 4 serie – 8-12 ruchów (na barki robimy tylko 3 ćwiczenia); 2 dzień: nogi, 4 różne ćwiczenia po 4 serie – 8-12 ruchów; 3 dzień: biceps/triceps, 3 różne ćwiczenia po 3 serie, – 8-12 ruchów; 4 dzień: plecy, 4 różne

2 dzień: Nogi: tylko 4 serie a) Wyprosty nóg na maszynie. b) Naprzemienne wykroki ze sztangą. c) Przysiady ze sztangą z przodu. d) Wyciskanie na maszynie – albo w razie braku maszyny na siłowni – przysiady ze sztangą z tyłu.

ćwiczenia po 4 serie – 8-12 ruchów. Po przerwie świątecznej, przez 1 do 4 tygodni, polecam zmienić lekko układ ćwiczeń. Porządek ćwiczeń pozostaje, ale zmienia się liczba serii. Czyli zaczynając od pierwszego dnia, przez kolejne cztery robimy po kolei zestawy: 1 dzień: Klatka/barki: Na klatkę robimy tylko 4 serie ćwiczeń po 12 ruchów. Najważniejsze, żeby zmieniać ćwiczenia, np. w takiej kolejności. a) Linki na wyciągu. b) Tzw. rozpiętki. Połóż się na ławce płaskiej lub skośnej na plecach, weź w każdą rękę hantle i trzymaj ją prosto nad głową. Zwróć dłonie do wewnątrz i złącz hantle. Następnie opuszczaj hantle na boki jak najszerszym łukiem, aż znajdą się na poziomie ławki. c) Wyciskanie na poziomej – sztanga. d) Wyciskanie na skosie – sztangle. Tak samo barki – ćwiczymy tylko 3 serie po 12 powtórzeń. a) Wyciskanie sztangielek do

3 dzień: Biceps/Triceps: Robimy 3 serie po 12 ruchów na każde ćwiczenie. Tu polecam moje ulubione ćwiczenia na biceps i triceps: Biceps a) Wznoszenie przedramion na wyciągu. b) Ćwiczenie na tzw. modlitewniku ( jeśli nie wiesz, jaki to rodzaj ustawienia ławki, zapytaj pracownika siłowni). c) Sztangielka pod kolanem (unoszenia przedramion). Triceps a) Wyprosty na maszynie. b) Wyciskanie na wąskim uchwycie na maszynie (wąski rozstaw rąk). c) Pompki na poręczach. Zdjęcia: iStockPhoto

SUPLEMENTOWO

4 dzień: Plecy: tutaj również tylko 4 serie po 12 ruchów, np. a) Wiosłowanie na wyciągu.

b) Podnoszenie do wysokości brody. c) Wiosłowanie sztangą (stajesz w pozycji na tzw. kaczy kuper, podciągasz sztangę mniej więcej do linii pasa pod takim kątem, żeby czuć mięśnie pleców. Weź wdech, patrz przed siebie i rozpocznij ruch wiosłowania). d) Ściąganie drążka podchwytem na wyciągu. Ten klasyczny trening siłowy jest idealny, żeby po przerwie w ćwiczeniach wysłać bodźce treningowe do mięśni. Można go kontynuować przez dwa tygodnie. Przyrost siły i jakość stymulacji mięśniowej jest niesamowita, a ryzyko kontuzji – minimalne. Nie wolno zapominać o 10-minutowej rozgrzewce, kilku seriach brzuszków po treningu oraz dobrym rozciąganiu. Jeśli na siłowni jesteś nowicjuszem, poradź się trenera. Ćwiczenia mogą bowiem tak pomóc, jak zaszkodzić, jeśli wykonuje się je w zły sposób. Uwaga! Rada dla łasuchów – jeśli podczas świąt folgowaliście sobie z jedzeniem, po każdym treningu proponuję 25 minut pedałowania na rowerku na siłowni. Pomoże to metabolizmowi wrócić do sprawnej pracy. Więcej porad Tomka Słodkiewicza na jego blogu: www.kreatyna.vitamin-shop.co.uk

Polscy „mięśniacy” znani są nie tylko w Polsce. Podobno w Wielkiej Brytanii mamy opinię twardych zawodników. Sieć VITAMIN SHOP UK wspiera brytyjski rozwój kilku zdolnych polskich sportowców, m.in. zapaśnika Rafała Cejrowskiego, który ma już koncie zwycięstwo w Mistrzostwach Wielkiej Brytanii w 2009 roku oraz Tomasza Słodkiewicza, obiecującego młodego kulturysty. Dlaczego kulturystyka jest dla Polaków tak ważna? Czy to kwestia przywiązania do mitu „polskiego macho”? A może sporty siłowe mamy po prostu we krwi?

Redaktor kulturysta

W Polsce kulturystyka stała się popularna dzięki redaktorowi Stanisławowi Zakrzewskiemu i jego magazynowi „Sport dla Wszystkich”, który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej w 1956 r. W tamtych czasach kulturystyka nie była uznawana za dziedzinę sportu, w której można walczyć o trofea. Zakrzewskiego fascynowała bardziej jako możliwość wpływania na organizm ludzki. Od 1958 r kulturystyka związana jest z podnoszeniem ciężarów, a redaktor Zakrzewski otrzymuje stołek wiceprezesa w Polskim Związku Podnoszenia Ciężarów i Kulturystyki. Później kulturystyka przechodzi pod skrzydła TKKF (inaczej: Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej). Już w 1960 władze dochodzą do wniosku, że kulturystyka nie jest sportem i zezwalają tylko na rekreacyjne formy jej uprawiania. Na wiele lat rozwój polskich kulturystów zostaje „zamrożony”. Nieoficjalnie amatorzy tego sportu spotykają się podczas ogólnopolskich zawodów kulturystycznych rozgrywanych corocznie na kortach tenisowych w Sopocie. Ich pierwszym zwycięzcą zostaje Andrzej Jasiński, a czołowymi polskimi kulturystami lat 60. są także: Mieczysław Krydziński, Antoni Kołecki, Przemysław Kwiatkowski. Kulturystyka staje się popularna w różnych środowiskach. Popularyzują ją m.in. aktorzy: Marian Glinka i

Marek Perepeczko.lata wyrobili sobie wiele złych nawyków” – wyjaśnia Robert Rzeźniczak, który zarządza siecią Vitamin– Shop na Wyspach.

Mięśnie na eksport

Pięćdziesiąt lat później, mocne bicepsy są dochodowym towarem, a kulturystyka staje się nie tylko sportem, ale i sposobem na życie. Dlatego sieć Vitamin Shop/ Trec Nutrition wspiera rozwój polskich adeptów sportów siłowych. W poczet Vitamin Shop/Trec Team wchodzą m.in. tak utalentowani sportowcy jak bokserzy Krzysztof „Diablo” Włodarczyk i Mariusz Cieśliński czy kulturyści Tomasz Bobrowski, Dawid Geler i Tomasz Lech. Polscy siłacze odnoszą sukcesy na wielu kontynentach: w Europie, Stanach Zjednoczonych i Rosji. – Nasi faceci mają naturalne predyspozycje, żeby być dobrymi sportowcami – polski upór i wolę walki. Do tego coraz więcej z nich dba o siebie, swoje ciało, a do tego mają niesamowitą motywację, żeby trenować. Poza tym nikt tak jak Polacy nie zna się na odżywkach sportowych. To pozostałości z lekcji biologii! – śmieje się Robert Rzeźniczak, właściciel sieci sklepów Vitamin Shop, który z polskimi kulturystami i sportowcami ma do czynienia na co dzień.

www•PolishBritain•net