ThePolishBritain April 2011 by Jakub Borys

r fo

f re

Polka w koronie - Anna Lichota opowiada naszemu miesięcznikowi o swoich wyprawach na Koronę Ziemi

KWIECIEŃ 2011 - 4 (7)

PART OF THE POLISHWORLD.NET

DOSIEGO ROKU

Kto musi rozliczyć się z Urzędem Skarbowym?

SYMBOLE ŻYCIA

Nasze propozycje na ozdoby wielkanocne

Kuchnia

Babka trójkolorowa Mazurek rodzynkowy Keks z bakaliami

Temat miesiąca

TRUDNY ORZECH DO ZGRYZIENIA Kiedy dzieci pytają o sex

Jaki jest człowiek

ERY INTERNETU?

Doładuj swoją kartę Lycamobile za £20, skontaktuj się z Żanetą tel. 07424296199 i odbierz w siedzibie Lycamobile swój

BILET NA KONCERT miejsce VIP- pierwszy balkon

30 April 2011.

SPIS TREŚCI „Kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata.” Tak zawsze mawiała moja babcia. Miejmy nadzieje, że w tym roku będzie więcej ciepłych dni, niż tych zimnych - zwłaszcza w czasie świąt. No właśnie, Wielkanoc tuż, tuż, więc i u nas zapachniało mazurkami, keksami i babami drożdżowymi. Koniecznie zajrzyjcie do działu Kuchnia i zobaczcie jakie mamy dla was tym razem propozycje kulinarne. Na stronach poświęconych wnętrzom podpowiemy wam, jak udekorować dom, aby spędzić ten czas w miłym otoczeniu, nie tylko rodziny i przyjaciół, ale także kolorowych pisanek, stroików i roślin. Korzystając z wolnych dni nie zapomnijcie znaleźć czas na odrobinę relaksu na świeżym powietrzu. Pomoże wam to nie tylko utrzymać dobrą kondycję, ale także złagodzi stresy dnia codziennego. O innych sposobach na walkę ze zszarpanymi nerwami przeczy-

tacie w dziale Psychologia. Warto również zajrzeć do działu Zdrowie. Znajdziecie w nim sporo ciekawych informacji, które mogą okazać się bezcenne w ten wiosenny czas. Nie zapomnijcie też o naszym Temacie Miesiąca. Tym razem Jakub Morawski przygląda się współczesnemu człowiekowi i próbuje odpowiedzieć na pytanie jacy jesteśmy i co z nami robi internet oraz inne, nowoczesne technologie. Być może po przeczytaniu tego tekstu dojdziecie do wniosku, że czas spędzony na gadu-gadu lub na facebooku jest trochę za długi i postanowicie dokonać pewnych zmian w swoim życiu. Kto wie? Zapraszamy do lektury naszego magazynu życząc Wam wszystkiego, co najlepsze z okazji Wielkanocy oraz mokrego Dyngusa.

Falowanie i spadanie s. 20

8 Shaker 10 Moda ● Szaleństwa Coppeliusa 14 Uroda ● Na pomoc suchej skórze ● Chwila relaksu ● Twój niezbędnik 16 Zdrowie ● Zimno - czy można je pokonać? ● Nie prześpij wiosny ● Jak skutecznie wyleczyć przeziębienie 18 Psychologia ● Zapanuj nad stresem ● Nie daj się skusić

Jaki jest człowiek ery internetu? s. 24

Redaktor naczelna: Monika Sharma

www•PolishBritain•net

Dyrektor artystyczny: Łukasz Stanek

20 Intymnie ● Falowanie i spadanie ● Miłość plus procenty 22 Dziecko ● Zostać tatą ważna rzecz ● Kiedy drugie dziecko? ● Trudny orzech do zgryzienia 24 Temat miesiąca ● Jaki jest człowiek ery internetu? 30 Poradnik – Prawo ● Unieważnienie małżeństwa  32 Poradnik – Finanse ● Dosiego roku 34 Wnętrza ● Symbole życia

Wydawca: Mega Media Ltd

49 New Broadway, Ealing, London, W5 5AH Tel: 0 333 456 60 60 e-mail: info@polishbritain.net

Idziemy na zakupy s. 48

36 Kuchnia ● Wesołego Alleluja 38 Czas wolny ● Wszystko się zmienia 40 Podróże ● Polka w koronie 46 Men’s Zone ● Jak nauczyć żonę jeździć? ● Idziemy na zakupy ● MINI Goodwood’ ● Magiczny kwadrat kardio   54 Horoskop 56 Ogłoszenia

Stali wspólpracownicy: Karol Borowski, Marek Janiak, Jakub Kucharski, Aleksandra Kaniewska, Jakub Morawski, Monika Onoszko, Marlena Woolford

Reklama: Błażej Szczypka reklama@polishbritain.net Redakcja nie odpowieda za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo do skracania i redagowania tekstów.

SHAKER

Nietypowa zwyciężczyni

Polski ginekolog L

aureatem głosowania zorganizowanego przez portal www.doktorsguiden.se na najlepszego lekarza Szwecji został po raz drugi z rzędu polski ginekolog, Adam Szeląg. Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, po przyjeździe do Szwecji ponad 20 lat temu, podnosił dalej swoje kwalifikacje na Uniwersytecie w Lund, po czym rozpoczął karierę zawodową. Obecnie pracuje w prywatnej przychodni w Malmoe i ma pod sobą 10 tyś. pacjentek. Polski specjalista ma pełne ręce roboty i cieszy się bezgranicznym zaufaniem Szwedek. Jeśli znacie odpowiednika dr Szeląga gdzieś na terenie Wielkiej Brytanii, dajcie nam koniecznie znać!

To, co jedni uważają za prawdziwe nieszczęście, dla innych może stać się powodem do radości. Tak było w przypadku Tajki cierpącej na syndrom wilkołaka

To najszczęśliwszy dzień w moim życiu” tak odebranie w Rzymie tytuły Najbardziej Owłosionego Dziecka skomentowała

„

Występowanie nadmiernego owłosienia - nazywane hirsutyzmem - jest spowodowane podwyższonym poziomem androgenów.

małoletnia Tajka Supatra „Nat” Sasuphan. Dziewczynka, którą do konkursu zgłosił ojciec bez kompleksów wypowiadała się na temat

swojego życia i nie skarżyła się na problemy związane z niecodziennym owłosieniem. Brawo za dystans do samej siebie!

Nocny gadżet

sparaliżował pocztę

podejrzanej paczki poza obszar zabudowania. Oczywisty strach i ogromne koszty akcji. Do takiego zamieszania doszło na poczcie w rosyjskim mieście Pietrozawodsk z powodu tajemniczej przesyłki, która zaczęła drżeć i wydawać dziwne dźwięki. Podejrzenia o bombie na szczęście nie spełniły się, gdyż saperzy odkryli w środku wibrator, który włączył się w czasie transportu. Przesyłka spokojnie wróciła na pocztę i następnie została wysłana do adresata. Zabawa będzie zapewne bombowa!

Więcej piasku,

Dyskretnie opakowany przez firmę wysyłkową wibrator może narobić niezłego zamieszania, kiedy nieoczekiwanie się... włączy w czasie podróży.

Jan Paweł II (Karol Wojtyła) Jeden pocałunek mężczyzny może złamać całe życie kobiety. Oscar Wilde 08

www•PolishBritain•net

do Europy

ołudniowoafrykańskie dzielnice biedy podbija nowy narkotyk whoonga, czyli połączenie leków dla zarażonych wirusem HIV, marihuany, heroiny czy nawet meta-amfetaminy, detergentów i środków szczurobójczych. Skręty z whoonga są niezwykle uzależniające i czynią wielkie szkody w afrykańskim społeczeństwie prowokując prostytucję oraz rozboje. Będący „na głodzie” narkomani napadają ośrodki medyczne i kradną leki przeciw HIV by móc samemu sporządzać narkotyk, czym zabierają lekarstwa naprawdę potrzebującym. Narkotyk sporządzono w mieście Durban w 2010, skąd rozszedł się sukcesywnie po kraju i zagraża sąsiadom RPA.

Zdjęcia: iStockPhoto, materiały prasowe

Wczoraj do ciebie nie należy. Jutro niepewne... Tylko dziś jest twoje.

więcej turystów

udownemu powiększeniu uległa plaża w Świnoujściu. Szeroką i tak przed zimą plażę (147 metrów) południowe wiatry i piaski z niemieckich brzegów poszerzyły o 10 metrów. Pomiarów dokonali sami mieszkańcy miasta, którzy po puszczeniu czapy lodowej zauważyli rozrost terenu. Dla długiej na 3 km plaży dodatkowe 10 metrów szerokości to 30 tyś. m2 powierzchni więcej dla plażowiczów latem, na której można rozłożyć ponad 7 tyś. dodatkowych kocyków i leżaków. Plaże między Bornemouth i Southampton opustoszeją, zapraszamy do Świnoujścia!

Oby nie doszło

Powiedzieli, co wiedzieli

Johann Wolfgang Goethe

Radiowy rekord po brytyjsku

okazji corocznego Red Nose Day skupiającego szereg rozrywkowo-medialnych inicjatyw, na antenie BBC Radio 1 postanowiono pobić rekord w najdłuższym programie non-stop. Muzyczne gwiazdy „jedynki” DJ Chris Moyles i Comedy Dave doprowadziły do końca 50-godzinną audycję muzyczną, czym pobili rekord Guinessa i wydatnie przyłożyli się do zbiórki pieniędzy na szczytne cele. Radiowcy podtrzymywali się zimnymi prysznicami i krótkimi wyjściami ze studia, by zażyć świeżego powietrza.

A larm bombowy, saperzy i antyterroryści oraz wywóz

W Weimarze spotkali się na wąskiej ścieżce w parku Goethe i pewien krytyk literacki. Zobaczywszy Goethego, krytyk warknął: - Nie ustępuję drogi durniom. - A ja tak - odpowiedział Goethe i zszedł na bok.

szwedzkim królem

Bałtyckiemu wybrzeżu brakuje już tylko czystej i ciepłej wody w morzu.

Angielski żart tynfa wart

customer ordered some coffee in a cafe. The waitress arrived with the coffee and placed it on the table. After a few moments, the customer called for the waitress “Waitress,” he said, “there’s dirt in my coffee!”. “That’s not surprising, sir, replied the waitress, “It was ground only half an hour ago.”

Ach ta

walijska dieta

M ająca, problemy z nadwagą walijska nastolatka

Georgia Davis w 2008 roku odbyła specjalistyczną kurację odchudzającą w USA. Jej waga spadła do zaledwie 114 kilogramów. Błędem był powrót do Wielkiej Brytanii, gdzie Georgia wróciła do die-ty typu „double fish and chips and large coca-cola”. Lekarze, niewróżący dziewczynie dożycia nawet wieku 20 lat, nie mogą przekonać nastolatki (obecnie 17 lat, 160 cm i blisko 250 kg) do zmiany nawyków. Bezsilna jest również matka. Głównym zajęciem Georgii jest jedzenie i internet.

wolennicy gier liczbowych (np. Dużego Lotka) wiedzą jak trudno jest trafić choćby trójkę, nie mówiąc nic o szóstce. Prawdopodobieństwo trafienia szóstki wynosi 1/14 000 000, oznacza to, że jest możliwych 14 mln kombinacji 66-cio elementowych ze zbioru 49-cio elementowego. Prawdopodobieństwo trafienia piątki wynosi około 1/54500, prawdopodobieństwo trafienia czwórki: 1/1040, oraz prawdopodobieństwo trafienia trójki 1/57. Prawdopodobieństwo trafienia trójki jest już całkiem spore, ale trafienie trójki jest niewiele płatne.

„

Wyszperane w iPhonie

Czekamy na najdroższe szczeniaki świata

Ogród Mastiffów” w Laoshan w Tybecie to hodowla mastiffów tybetańskich, z której pochodzi najdroższy pies świata. 11-miesięcznego samca tej starej i niezwykle cenionej w górskich warunkach rasy kupił biznesmen z północnych Chin. Cena? Bagatela 1,5 miliona dolarów. Samiec „Big Splash” nie ma pojęcia o swoim statu-

sie, a przez nowego właściciela będzie zapewne wykorzystywany do transmisji swoich genów wśród innych hodowli tej rasy i pomnażania pieniędzy Chińczyka.

MODA

Sylwester Krupiński - prejektant

Szaleństwa Coppeliusa

ylwester Krupiński to bardzo wszechstronny przedstawiciel młodego pokolenia projektantów, w którego twórczości bardzo wyraziste są związki z teatrem i sceną. Obecnie bardziej zresztą związany z projektowaniem kostiumów teatralnych niż z modą. Do przedstawionej na zdjęciach kolekcji „Coppelius” inspirację zaczerpnął z XIX-wiecznego baletu Coppélia. Zaintrygowa-ny postacią doktora Coppeliusa - dziwaka opętanego myślą ożywienia swoich mechanicznych lalek - stworzył ubrania w pewnym stopniu imitujące wygląd mechanicznych postaci tworzonych przez szalonego konstruktora. Świadomy tego, że realistyczne odtworzenie mechanizmu, czy anatomii w odzieży jest niemal niemożliwe, zastąpił je drukiem. Przedstawił w nim mechaniczne schematy wpisane w konstrukcję ubrań tak, jakby mechanizmy miały odpowiadać anatomicznym organom – np. schemat silnika w miejscu serca, stylizowany schemat innego urządzenia przywodzący na myśl kręgosłup. Brawo, Sylwester! Londyn będzie zachwycony! Monika Onoszko Zdjęcia: Aleksandra Zaborowska (asyst.: J. Sobański) Makijaż: Anna Iwaszko; Fryzury: Daria Warmowska Modele: Kasia/Hook, Adrian/Orange, Hubert Dygas/New Age Models. specjalne podziękowania dla Muzeum Fabryki w Manufakturze w Łodzi oraz dla studio Moomoo za udostępnienie wnętrz do sesji.

www•PolishBritain•net

MODA

www•PolishBritain•net

URODA

NA POMOC SUCHEJ SKÓRZE

Twój niezbędnik

Zrobiliśmy szybki przegląd sklepowych półek w poszukiwaniu preparatów, które pomogą ci zadbać o suchą skórę. Oto kilka propozycji, które powinny się znaleźć na twojej toaletce

Dość szybko ulega procesom starzenia. Przedwczesne powstawanie zmarszczek przyspiesza nadmierny kontakt ze słońcem, przebywania na mrozie, czy narażanie skóry na działanie wiatru. Wskutek działania czynników atmosferycznych jej uszkodzenia mogą być nieodwracalne, dlatego trzeba pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji w zależności od pory roku

Krem Skin Naturals Intensywna pielęgnacja bardzo suchej skóry Garnier Ultra odżywczy krem do pielęgnacji bardzo suchej skóry. Błyskawicznie się wchłania i pozostawia apetyczny zapach owoców. Regeneruje skórę. Posiada mikroolejki z owoców. Testowany dermatologicznie. Skóra jest bardziej miękka i odczuwa większy komfort. Chroni przed wysuszeniem.

jak najdłużej w naskórku. Przy demakijażu powinny zastosować mleczko lub śmietankę kosmetyczną. Preparaty te muszą spełniać nie tylko funkcje oczyszczającą skórę, czyli usuwać zanieczyszczenia na skórze, ale także nie naruszać bariery ochronnej. Wskazane byłoby również, aby pełniły funkcję nawilżająca, a także łagodzącą podrażnienia. Mleczko można stosować jako preparat do demakijażu, a także jako środek zastępujący mydło w codziennej pielęgnacji. Tonizacja skóry powinna być wykonana przy użyciu toniku bezalkoholowego, ze wskazaniem dla skór suchych. Tonik działa odświeżająco, wygładza naskórek. Większość dostępnych na rynku kosmetycznym ma również działanie nawilżające, a nawet natłuszczające. Wskazane jest, aby osoby ze skórą suchą stosowały kremy o działaniu odżywczym, nawilżającym, a także regenerującym. Warto także uzupełnić pielęgnację skóry o stosowanie maseczek odżywczych. Należy pamiętać o przeciwwskazaniach jakimi są stosowanie preparatów ściągających skórę, wysuszających oraz preparatów złuszczających. Odpowiednia pielęgnacja może opóźnić proces starzenia i zapobiec wczesnemu pojawieniu się zmarszczek.

►

Kilka propozycji na szybkie, łatwe i skuteczne maseczki przeznaczone do pielęgnacji suchej skóry

Putney

www•PolishBritain•net

Maseczka wybielająca i nawilżająca Świeży ogórek pokroić w cienkie plastry i pokryć nim cala twarz, szyje i dekolt. Po 20 minutach zdjąć. Nie przemywać ani wodą ani tonikiem.

Zdjęcia: iStockPhoto, materiały promocyjne firm.

Maseczka z siemienia lnianego Łyżkę siemienia zalać szklanką wody i ugotować na gęstą papkę, ostudzić do temperatury pokojowej. Nałożyć na twarz zwilżoną w toniku gazę, na gazę nałożyć papkę. Zdjąć po około 20 minutach, resztki zmyć tonikiem. Maseczka zmiękcza naskórek, wygładza, uelastycznia i łagodzi podrażnienia.

201 Upper Richmond Roda, London SW15 6SG Tel: 0208 7850961

Dyplom uzyskany w 2000 roku w Niemczech. Doświadczenie na terenie Polski i Europy Zachodniej oraz w Kanadzie.

tel: 07534538789

email: dorrisby@hotmail.com www.imagebydorota.co.uk

waga wyjściowa 86,5kg

Seria Shea - kosmetyki z masłem Karite Masło Shea, zwane także karite co oznacza „życie”, jest uzyskiwane z nasion drzewa masłowego Magnifolia. Zawiera substancje tłuszczowe, witaminy A, E i F oraz naturalne filtry chroniące przed promieniowaniem UVB. Ma właściwości łagodzące, mocno natłuszczające i wygładzające. Chroni i wzmacnia cement międzykomórkowy oraz płaszcz hydrolipidowy skóry. Stymuluje metabolizm komórkowy i wzmacnia lokalne krążenie kapilarne. Skutecznie chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych i łagodzi podrażnienia skóry. Jest wysoce cenione za swoje zmiękczające właściwości, oraz zdolność leczenia podrażnionej powierzchni skóry. Seria kosmetyków zawiera krem do twarzy, krem do rąk, krem do stóp i maseczkę do twarzy z borowiną.

Chwila relaksu

Maseczka rumiankowa Trzy torebeczki rumianku i łyżkę zmielonej szałwii wymieszać z wrząca wodą , dodać kilka kropli witaminy A+E, ostudzić do temperatury pokojowej. Nałożyć na twarz zwilżoną w toniku gazę, na gazę nałożyć papkę, zdjąć po około 20 minutach, resztki zmyć tonikiem.

of Beauty Therapy & Cosmetology - BABTAC /Brytyjskie Stowarzyszenie Kosmetyczek i Terapeutów Piękna/

Wellion Kremy - pielęgnacja skóry suchej Wellion Kremy z 5% lub 10% zawartością naturalnego mocznika to produkty przeznaczone do pielęgnacji skóry bardzo suchej i wrażliwej. Są one idealne dla diabetyków. Szczególnie zalecane do pielęgnacji suchej skóry stóp i rąk. Nie zawierają antybiotyków, kortyzonu, substancji zapachowych i środków koloryzujących. Przywracają skórze prawidłowy odczyn i odbudowują naturalną barierę ochronną.

REKLAMA

W polskim sklepie na Putney znajdziesz szeroki wybór nabiału i produktów mlecznych.

wykonuje kosmetyczka - wizażystka pracująca 6 lat dla:

Chanel, YSL, Lancaster, Coty, Bourjois, TV-RTL-7. Obecnie zrzeszona w British Association

waga końcowa 63,5kg

Schudła

23kg

Oley Skin Comfort Linia kosmetyków OLAY Skin Comfort to efektywne oczyszczanie i odżywcze nawilżanie. Stworzono ją z myślą o pielęgnacji skóry suchej. Molekuły Skin Comfort są wyczulone na zabrudzenia, takie jak makijaż, martwe komórki naskórka, drobiny kurzu i naturalne wydzieliny skórne czy nadmiar sebum. Kosmetyk przyciąga cząsteczki brudu i otacza je w ciasnym uścisku, zatrzymując z dala od powierzchni oczyszczonej skóry. Jest to unikatowe połączenie gliceryny, która przyciąga wodę do naskórka, jedwabistych emolientów, które wygładzają, zmiękczają i wysubtelniają cerę oraz nawilżających olejków, pomagających utrzymać optymalny poziom nawilżenia.

Masz problemy z nadwagą? Chciałabyś wyglądać szczupło i zdrowo? Nie wiesz jak to zrobić. Nic prostrzego wystarczy zadzwonic. kontakt: ANNA RENOWICZ MSC Engineer Dietitian REKLAMA

era sucha jest delikatna, wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Jej kolor jest na ogół jasnożółty, bądź jasnoróżowy. Ponieważ jest cienka, prześwitują przez nią naczynia krwionośne. Zazwyczaj jest matowa, pory są zamknięte, słabo widoczne. Mogą pojawiać się zaskórniki w okolicy nosa oraz brody. W dotyku może być szorstka, lekko chropowata. Brakuje jej elastyczności, miękkości, delikatności. Charakteryzuje ją skłonność do łuszczenia się. Natychmiast reaguje na kontakt z wodą - w szczególności chlorowaną - jak i mydło Staje się wtedy napięta, czuć efekt ściągania skóry. Osoba z tym typem cery powinna również unikać nadmiernej ekspozycji na słońce, jak i korzystania z opalania na solarium. Zabiegi potęgują suchość skóry, dodatkowo w miejscach nadmiernej ekspozycji, miejscach wrażliwych może dojść do powstania teleangiektazji czyli rozszerzonych naczynek krwionośnych. Kobiety ze skórą suchą powinny używać preparaty, które będą miały działanie nie tylko nawilżające, ale także będą zatrzymywały wilgoć

07595870133, a.renowicz@yahoo.com Proszę o pozostawienie wiadomości na poczcie lub nagranie się na poczte głosową.

Możliwość dojazdu do klienta do domu.

ZDROWIE

PRZEŚPIJ

WIOSNY Za oknem słońce. Wszystko budzi się do życia, a ty, wręcz przeciwnie. Przyczyną może być przesilenie wiosenne, z którym łatwo można sobie poradzić.

Staraj się wysypiać. 6 do 8 godzin to optymalny czas, kiedy organizm może się zregenerować. Zadbaj także o jakość snu. Przed położeniem się do łóżka, wywietrz sypialnię. Nie pij na noc kawy, coca-coli a nawet mocnej herbaty. Zastąp je np. melisą, która pomoże ci zasnąć. Jedz śniadania bogate w witaminy – zadbaj, aby w twoim menu znalazły się warzywa i owoce. Sięgnij też, po pestki i nasiona: dynię, słonecznik, orzechy i siemię lniane. Poprawią one nie tylko wygląd skóry, ale też pomogą ci się skoncentrować. Nie zapomnij o ruchu i ćwiczeniach fizycznych. Zajrzyj na nasze strony Fitness i poruszaj się trochę. Głównie chodzi o to, żeby dotlenić organizm. Tak więc jazda na rowerze, jogging, czy też spacer, są jak najbardziej wskazane. Dobrze zaplanuj swój dzień, aby nie narażać się niepotrzebnie na stres spowodowany pośpiechem. Zwolnij trochę tempo, i znajdź czas na relaks. Poodpoczywaj na łonie natury. W przerwie na lunch postaraj się pobyć trochę na słońcu. Możesz przecież usiąść w pobliskim parku i tam zjeść posiłek. Zadbaj oto aby w twoim miejscu pracy i w domu było jak najwięcej słonecznego światła. Naukowcy podkreślają, że jest ono bardzo ważne dla naszego samopoczucia i dodaje sporo energii życiowej. Nic nie doda ci większej chęci do życia niż słońce i świeże powietrze.

ajpopularniejsze jest tzw. zakażenie jamowo-gardłowe. Dochodzi do niego przez pocałunek. Wówczas u jednych pojawiają się charakterystyczne pęcherzyki na ustach i opuchlizna warg, a u innych wirus wywołuje zapalenie dziąseł i jamy ustnej. Kolejny typ opryszczki występuje w okoli-

> www•PolishBritain•net

się wówczas, gdy mamy kontakt z zarażoną skórą. Tutaj narażony jest personel medyczny niekorzystający z rękawiczek. Ten rodzaj zakażenia może doprowadzić do śmierci osoby chorej na egzemę. Opryszczka występuje także na narządach rozrodczych zarówno kobiet jak i mężczyzn. Trzeba być ostrożnym, bo zarażenie wirusem HSV-1, bądź HSV-2 może nastąpić również, kiedy osoba chora nie ma objawów występowania opryszczki.

no skutecznego leku ani szczepionki zwalczającej w 100% wirus herpes simplex (HSV-1, HSV-2). Ujawnia się on w postaci opryszczki, która nie dość, że szpeci nam ciało, to może doprowadzić ofiarę do śmierci. Najcięższy przebieg ma zakażenie pierwotne, czyli nasz pierwszy kontakt z opryszczką. Wtedy jeszcze nasz organizm nie nadąża z wyprodukowaniem przeciwciał walczących z HSV. Po zaatakowaniu organizmu, wirus przenosi się do komórek nerwowych, zadomawia się w materiale genetycznym i ponownie daje o sobie znać na zewnątrz. Ponowny atak wirusa spowodowany jest przemarznięciem, stresem, menstruacją, infekcją bakteryjną lub ekspozycją na promieniowanie UV. Zakażenie wtórne nie jest już tak bolesne jak pierwotne, a z biegiem lat objawia się spokojniej.

Łagodniejszy przebieg Niestety

dotychczas

nie

wynalezio-

Sex niewskazany

Do zwalczenia opryszczki polecane są leki z acyklowirem (Zovirax, Virolex czy Hascovir). Na mniejsze dolegliwości należy stosować dostępną bez recepty maść, a podczas cięższych objawów, lekarz może zalecić tablet-

Jak skutecznie wyleczyć przeziębienie Wiosna to czas, gdzie nasz organizm przestawia się z trybu zimowego na letni. Pogoda też lubi płatać figle. Nie trudno więc w tym okresie nabawić się kataru. Na ogół mówi się, że leczony trwa tydzień, a nieleczony siedem dni

Przede wszystkim należy zaopatrzyć się szybko w kilka medykamentów. Z pewnością pomocna okaże się witamina C – zarówno ta w pastylkach, jak i ta zawarta w cytrynie. Warto pić spore ilości ciepłej herbaty z cytryną. Babcie polecają też syrop z cebuli lub kanapkę z czosnkiem, który od lat jest uznawa16

cach oczu. Wtedy, w wyniku niewłaściwego gojenia ran lub częstych powtórnych zakażeń, może zostać uszkodzona rogówka oraz spojówka oka. W najgorszym wypadku chory może stracić wzrok. Ten przypadek należy koniecznie zgłosić okuliście. Równie niebezpieczne może być zakażenie skórne. Choroby można nabawić

ZIMNO - CZY MOŻNA JE POKONAĆ ?

NIE

Opryszczka pojawia się przede wszystkim na ustach, ale może występować na każdej części naszego ciała. Niezwalczana może doprowadzić do utraty wzroku lub zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych

ny za naturalny antybiotyk. Nie należy też zapominać o smarowaniu nosa. W tym celu najlepiej jest sięgnąć po linomag lub wazelinę. Trzeba pamiętać, że bakterie żywią się tłuszczem. Dlate-go linomag lub wazelina sprawdzą się lepiej w walce z katarem, niż krem Nivea. Jeśli zdecydowaliśmy się na kurację

Wirus opryszczki można zaleczyć, ale nie można się go pozbyć, więc co jakiś czas będzie się uaktywniał i szpecił nasze usta.

ki albo zastrzyki. Z pewnością dolegliwości ukoi kąpiel z dodatkiem olejku geraniowego, lawendowego lub olejku drzewa herbacianego (na wannę 6-10 kropli). Można też kilka razy dziennie moczyć zakażenie w roztworze wody z solą oczyszczoną (na 4 litry wody, pół szklanki soli). Maść aloesowa wysusza i łagodzi ból, więc pomocne jest też smarowanie nią kilka razy dziennie chorej skóry. Podczas opryszczki narządów rozrodczych należy nosić bawełnianą, przewiewną bieliznę, aby rany mogły się szybciej goić. Powinno się również unikać stosunków seksualnych.

Mleko pomoże

Jest kilka sprawdzonych sposobów, dzięki którym opryszczka nie będzie pojawiała się zbyt często. Przede wszystkim należy zadbać o własny organizm. Układ odpornościowy wzmocni adma - preparat zawierający wyciągi z wielu roślin oraz wyciągi z żeń-szenia lub jeżówki. Dobrą pomocą w walce z wirusem jest witamina C i cynk. Według badań, substancje te doskonale chronią przed nawrotami opryszczki. Bogate w witaminę C są cytrusy, kiwi i papryka, a w cynk mięso z kurczaka i owoce morza. Osoby zarażone HSV powinny unikać argininy. Ten aminokwas uaktywnia wirusa, jego duże ilości znajdują się w migdałach, orzechach, żelatynie i czekoladzie. Z kolei mleko, soja i mięso zawierają dużo lizyny, aminokwasu, który uniemożliwia rozwój wirusowi opryszczki.

czosnkową, to – wyciskając go – możemy nie myć od razu wyciskarki, ale przez chwilę powdychać opary czosnku przez nos. To także całkiem dobry sposób na pozbycie się kataru. Przeziębieniom często towarzyszy uporczywy kaszel, który przeszkadza także w spaniu. Dlatego należy dużo chodzić lub siedzieć. Nie powinno się za dużo leżeć. Dzięki temu szybciej odkasłujemy i w ten sposób pomagamy organizmowi pozbyć się wirusa. Dla złagodzenia podrażnienia gardła warto popijać miód lub dodawać go do naszej herbaty z cytryną. Można też zaopatrzyć się w odpowiednie syropy w aptece. W tym celu należy ustalić czy nasz kaszel jest suchy czy mokry i dobrać odpowiedni preparat.

Duża amplituda dobowa temperatur w okresie wiosennym sprzyja przeziębieniom i katarom.

> www•PolishBritain•net

PSYCHOLOGIA

ZAPANUJ NAD STRESEM

Nie daj się skusić

W trakcie stosowania diety zdarzają się momenty kryzysowe. Trudno jest utrzymać stałą motywację do odchudzania, tym bardziej kiedy pokus jest mnóstwo, a efekty mało satysfakcjonujące. Trzeba jednak pamiętać, że te, które przynoszą rezultat niemal natychmiast, nie są skuteczne w ujęciu długofalowym. Mają tak zwany efekt jojo i cały nasz wysiłek idzie na marne. Warto wytrwać w rozpoczętej diecie, uzbroić się w cierpliwości i nie dać się pokusom. Oto kilka sposobów, które mogą okazać się przydatne

Picie alkoholu, zażywanie narkotyków czy palenie papierosa jednego za drugim – to najbardziej znane sposoby na walkę ze stresem. Są jednak łatwiejsze i zdrowsze rozwiązania na to aby poradzić sobie z problemami

tres jest odpowiedzią organizmu na stawiane mu wymagania – fizyczne lub psychiczne. Każdy człowiek potrzebuje go w pewnej ilości po to, aby móc normalnie żyć. To właśnie on pomaga nam rano wstać z łóżka, daje nam siły i radość na robienie różnych rzeczy – takich jak chociażby uprawianie sportu. Stres staje się problemem, gdy jest go zbyt dużo lub mało. Brak stresu oznacza, że jesteśmy bez motywacji, znudzeni i odizolowani. Tutaj zazwyczaj zaczyna się problem, gdyż w celu znalezienia takiej motywacji, wielu ludzi zaczyna robić rzeczy, które są szkodliwe dla nich (np. zażywanie narkotyków) oraz dla społeczeństwa (np. popełnienie przestępstwa). Zbyt duża ilość stresu może natomiast prowadzić do wielu

również pozornie pozytywne zdarzenia – jak np. nowy partner, nowa praca lub wyjazd na wakacje.

Śmiech to zdrowie

Wiele osób poszukuje recepty na to w jaki sposób poradzić sobie ze stresem. Niestety zazwyczaj są one nie tylko nieskuteczne, ale także niezdrowe. Często w takich sytuacjach sięgają po alkohol. Próbują też oszukiwać samych siebie poprzez zaprzeczanie problemom. Są i tacy, którzy pomocy szukają w narkotykach, objadaniu się czy paleniu papierosów. Aby skutecznie poradzić sobie ze stresem należy zacząć od samego siebie, gdyż tylko na siebie mamy bezpośredni wpływ. Zamiast wyżej wymienionych szkodliwych technik, powinniśmy

czy obejrzeć program rozrywkowy w telewizji. To z pewnością poprawi nasz nastrój.

Plan działania

►

Z góry zaplanuj dietę jako proces długofalowy i nie oczekuj rezultatów już po tygodniu. Nastaw się na to, że pierwszy tydzień, a nawet dwa będą ciężkie. Organizm nadal będzie domagał się większych ilości jedzenia, niż te, które mu dostarczysz. Jeśli między posiłkami musisz coś podjadać, rób to z głową – zamiast chipsów wybierz chociażby pestki dyni lub słonecznika. Stopniowo staraj się zmniejszać ilości „przekąsek” i ich częstotliwość.

Gdy spytamy większość kobiet, co powo-duje, że się stresują odpowiedzą, że nie mają wystarczającej ilości czasu w ciągu dnia. W dzisiejszym świecie czas jest najcenniejszym „towarem”. Wszyscy dokonujemy wyborów pomiędzy zaspakajaniem rodziny, kolegów i przyjaciół - z których wszyscy oczekują absolutnej uwagi. Ale jakie są twoje własne priorytety? Jakie cele chcesz osiągnąć – co jest dla ciebie najważniejsze? Usiądź, pomyśl i zacznij pisać o swoim życiu i celach. W ten sposób pomożesz sobie w określeniu tego, co jest istotne dla ciebie, w twoim życiu: to, kim chcesz być i co chcesz osiągnąć. Postaraj się określić i zrozumieć to, na co przeznaczasz swój czas. Zastanów się nad tym, jak najlepiej mogłabyś precyzować rzeczy, które są dla Ciebie ważne i mniej ważne. Możesz je podzielić na: „ważne”, „bardzo ważne” i „bez znaczenia”? A może w bardziej złożonych dziedzinach życia: „pilne i ważne”, „ważne, ale niepilne”, „pilne, ale nieważne” lub „ani pilne, ani ważne”? Przemyśl swoje cele – jasny i przejrzysty obraz zadań, który pozwoli ci stworzyć porządek i równowagę w życiu.

►

Gdy po posiłku nadal odczuwasz głód, daj sobie 10 minut – tyle przecież wytrzymasz. Jeśli nadal będziesz głodna dojedz coś. W większości przypadków uczucie głodu znika i nie ma potrzeby aby robić kolejną kanapkę czy jeść ciastko.

►

Jeśli twoja nadwaga nie jest bardzo duża, nie podchodź do diety zbyt rygorystycznie. Staraj się po prostu jeść zdrowo. Zadbaj o to, aby posiłki były

bogate w witaminy i minerały. Nie musisz ich bardzo ograniczać. Może lepiej wybrać się na siłownie, jogging czy rower i w ten sposób spalić zbędne kalorie. Aktywność fizyczna nie tylko sprzyja utracie wagi, lecz także powoduje wydzielanie endorfin, dzięki którym mamy lepszy humor i lepsze samopoczucie.

►

Postaraj się nie myśleć obsesyjnie o jedzeniu. Przede wszystkim nie myśl o tym czego nie powinnaś jeść. Po wybraniu diety lub ułożeniu własnej zacznij bawić się smakami. Dodawaj zioła i przyprawy, czosnek, jogurt naturalny i oliwę z oliwek. Dzięki nim twoje potrawy będą codziennie smakować inaczej.

►

Nie odmawiaj sobie wszystkiego. Jeśli wytworzy się poczucie braku czy pustki, łatwiej sięgniesz po przekąski. W zasadzie możesz jeść

REKLAMA

Stres można rozładować na wiele sposobów. Jednym z nich jest słuchanie muzyki, która nas zrelaksuje.

problemów zdrowotnych, w tym bóli głowy, rozstrojów żołądka, wysokiego ciśnienia krwi, a nawet choroby serca lub wylewu. Może także powodować uczucie nieufności, gniew, niepokój i strach, co z kolei może zniszczyć relacje w domu i w pracy. Ludzie często czują się nadmiernie zestresowani w wyniku np. jakiegoś zdarzenia. I nie chodzi tu tylko o te negatywne, takie jak śmierć bliskiej osoby, rozwód czy zwolnienie z pracy. Mogą być to 18

www•PolishBritain•net

spróbować takich, które okażą się skuteczne w ujęciu długofalowym a zarazem bezpieczne dla naszego zdrowia. Warto więc pomyśleć o drzemce w ciągu dnia, która pozwoli organizmowi naładować baterie. Dobrym pomysłem jest także masaż. W tym celu możemy udać się do specjalisty lub poprosić o jego wykonanie partnera. Jednym z doskonałych sposobów na rozładowanie negatywnych emocji jest twórcze działanie, takie jak malowanie, śpiew czy fotografowanie. Nie należy też zapominać o codziennej dawce śmiechu – jest on bardzo ważny dla naszego dobrego samopoczucia. Zadbajmy zatem o to, aby przeczytać coś wesołego

Określ cel w każdym działaniu na nadchodzący tydzień. Nie muszą być one skomplikowane - mogą to być proste czynności jak np. bycie cierpliwą dla swojego dziecka. Zaplanuj z góry swój tydzień za pomocą dzienniczka lub opracuj własny schemat. Jeśli coś uniemożliwia zakończenie działania, nie martw się. Wystarczy spróbować, aby zmieścił się w innym miejscu lub uczynić to pierwszą rzeczą, którą zrobisz w przyszłym tygodniu. Na koniec pierwszego tygodnia, przeanalizuj realistycznie jak ci poszło. Jakie były sukcesy. Które zadania były mniej udane. Zidentyfikuj momenty zwrotne - te, w których świadomie postanowiłeś , że jedna rzecz jest ważniejsza od drugiej. Zastanów się czy twoje cele potrzebują zmiany? Na koniec ciesz się sukcesem. Nie ma gwarancji, że taki przepis przyniesie natychmiastowy rezultat, ale pamiętaj, że wszystko jest pod kontrolą. Ponownie oceniaj cele i zadania w każdym tygodniu, tak aby zmniejszyć różnicę między tym, co jest dla ciebie najważniejsze do zrobienia a tym co robisz. Jakub Kucharski

W TYM MIEJSCU MIAŁA BYĆ REKLAMA PORTALU WWW.POLISHBRITAIN.NET Dobrych rzeczy nie trzeba reklamować

Zdjęcia: iStockPhoto

Wnioski na przyszłość

wszystko tylko w odpowiednich ilościach. Jeśli skusisz się na jedno ciastko w tygodniu, to jeszcze nie koniec świata. Ważne żeby zachować umiar i dbać o to, by dieta była odpowiednio zrównoważona.

►

Po każdym tygodniu zrób małe podsumowanie ilości zjadanego jedzenia, jego jakości oraz własnej wagi i – co najważniejsze – swojego samopoczucia. Naucz się cieszyć swoimi sukcesami, nawet tymi najmniejszymi.

►

Do postanowienia o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów postaraj się wciągnąć partnera lub swoich bliskich. Pamiętaj, że nie musisz ich zaraz odchudzać. Wystarczy, aby zachęcić ich do zdrowszego jedzenia i wsparcia ciebie samej. Marcin Koszarowski

INTYMNIE

Falowanie i spadanie

Miłość plus procenty

Alkohol pity w nadmiarze nie sprzyja miłosnym igraszkom. Jednak pity w odpowiednich ilościach staje się napojem miłosnym, co potwierdzają nawet naukowcy

Osiągnięcie orgazmu przez kobietę jest czasami trudną sprawą. Wiele pań oszukuje partnera udając orgazm. Robiąc to, oszukują również same siebie. Aktywność seksualna zakończona orgazmem, to najprzyjemniejsze intymne chwile z ukochanym

Praktyka czyni mistrza

ile dla mężczyzn szczytowanie nie stanowi problemu, dla kobiet napięcie nerwowe w trakcie lub przed seksem powoduje, że zamyka się ona na wszelkie przyjemności. Nigdy nie zaczynaj się kochać, gdy w twojej głowie kłębi się tysiąc myśli, czy nierozwiązanych problemów. Jeżeli chcesz osiągnąć rozkosz podczas seksu musisz być totalnie rozluźniona. Jeżeli dręczą Cię jakieś problemy, na kilka godzin przed planowanym seksem powinnaś wypisać wszystkie problemy na kartce a obok nich rozwiązania, które chcesz wcielić, aby je rozwiązać . Jeżeli nie znasz jakiegoś rozwiązania, napisz po prostu, że problem zostawiasz do przemyślenia. Tak uporządkowane sprawy z pewnością nie będą zawracały Ci głowy podczas seksu. Przed samym seksem możesz również wykonać kilkanaście głębokich, spokojnych oddechów. Rozluźnisz mięsnie i całe ciało. Koncentruj się na sobie. Wiele kobiet podczas seksu, tak bardzo chce, aby partner osiągnął rozkosz, że nie skupiają się wcale na własnych doznaniach. To duży błąd.

Ćwicz regularnie mięsnie Kegla. To ćwiczenie polegające na skurczeniu i rozluźnianiu mięśni pochwy. Nie są trudne do wykonywania. Wiele kobiet wykonuje je podczas codziennych czynności. Dzięki regularnym ćwiczeniom podczas seksu będziesz mogła użyć tej techniki sprawiając rozkosz sobie i zapewniając większe

Owidiusz podkreślał, że prawdziwe pijaństwo to rzecz obrzydliwa, ale też dodawał, że udawanie stanu upojenia może być wielce użyteczne. „Wówczas każde nieobyczajne zachowanie zostanie złożone na karb wina, któreś rzekomo wypił” – pisał. Odpowiednio dawkowane trunki sprzyjają odrzuceniu zahamowań i zwiększaniu pożądania. Cała sztuka polegała na tym, by wiedzieć, jaki napój i w jakiej ilości zaserwować. Podstawowa zasada to unikanie alkoholi wysokoprocentowych. Jest jednak od niej pewien znaczący wyjątek – absynt. Likier, który stał się symbolem paryskiej bohemy, miał być afrodyzjakiem skutecznym do tego stopnia, że wzbudziło to niepokój części Francuzów. Podobne właściwości przypisy-

doznania swojemu ukochanemu. Obserwuj też swoje ciało i jego reakcje podczas masturbacji. Jeżeli podczas onanizmu nie masz problemów z osiągnięciem orgazmu, warto przyjrzeć się temu sposobowi bliżej. Zauważ, w której pozycji zwykle się masturbujesz, o czym wtedy myślisz. Jeżeli zwykle robisz to na leżąca, warto pokazać partnerowi, w jakiej pozycji uwielbiasz się kochać.

REKLAMA

Polską wódkę możesz kupić teraz w największym polskim sklepie na Ealingu.

REKLAMA

Co nagle to po diable

Obserwując reakcje swojego ciała w trakcie seksu i analizując je, znacznie łatwiej jest nauczyć się osiągać pełnię rozkoszy.

www•PolishBritain•net

Zdjęcia: iStockPhoto

Pamiętaj o rozgrzewce. Gra wstępna jest dla kobiet obowiązkiem. To chwile, w których partner czule pieści i całuje wszystkie części twojego ciała. Niedobre jest zbyt szybkie przystąpienie do seksu, to niestety częsty błąd ze strony mężczyzn. Nakłoń swojego partnera, do długiej gry wstępnej. Sama również możesz go pieścić, róbcie to naprzemiennie. Gdy dojdzie do momentu, w którym z całych sił będziesz chciała poczuć go w sobie, to będzie czas, w którym powinien zacząć się stosunek. Nie zapomnij też o sile własnej wyobraźni. Która z nas, chociaż raz nie fantazjowała? Jeżeli podczas masturbacji wyobrażasz sobie różne sytuacje osiągając przy tym rozkosz, warto spróbować podczas stosunku seksualnego. Wiele kobiet uważa jednak, że jest to niewłaściwe. Nie należy jednak tak do tego podchodzić - fantazja to także część stosunku. Każdy z nas ma jakieś marzenia seksualne. Jeżeli naprawdę nie możesz się przemóc, możesz przecież fantazjować na wasz temat, uczynić was bohaterami swoich wyobrażeń.

►

wano także innym likierom – co ciekawe, głównie tym produkowanym przez mnichów. Przykładem może być zielony chartreuse czy benedyktyn. Bardziej egzotyczna propozycja to meksykański Creme de Damiana, zwiększający libido i leczący impotencję. Największą renomą wśród miłosnych napojów cieszy się oczywiście wino. „Węgierski tokaj, zwany królem win i winem królów, ma walory niezwykłe. (...) Caryca Elżbieta od 1745 roku sprowadzała dla swoich faworytów właśnie wina tokajskie, a Katarzyna II Wielka osobiście częstowała tokajem gwardzistów pilnujących jej sypialni” – pisze Tadeusz Olszański w „Kuchni erotycznej”. Smak „czystego” wina bywa jednak dla niekEaling

49 New Broadway, W5 5AH Tel: 0208 8409285 Mob: 07939824746

tórych – zwłaszcza kobiet – mało atrakcyjny. Stąd wielowiekowa tradycja doprawiania go ziołami i korzeniami. I tak burgund z imbirem, cynamonem, goździkami, wanilią i cukrem to słynny hipocras, polecany m.in. przez François Rabelais’go. Z kolei bordeaux w połączeniu z imbirem, galangalem, gałką muszkatołową, rozmarynem i tymiankiem dawał tzw. aqua mirabilis, czyli cudowną wodę, powszechnie stosowaną w XVII wieku jako napój wzmacniający ciało i żądze. Za wyjątkowo skuteczny afrodyzjak uważany jest oczywiście szampan. W dużej części to zasługa bąbelków, które delikatnie pieszczą podniebienie pijącej ten trunek osoby. Nic więc dziwnego, że podobne efekty może dać delektowanie się piwem – oczywiście nie byle jakim. Podobnie jak w przypadku wina, doskonale sprawdzają się tutaj różne egzotyczne składniki, wzbogacające smak i dodające aury niezwykłości. Na romantyczne spotkanie warto więc kupić piwo na przykład z dodatkiem tequili. Potem już tylko trzeba zadbać o nastrojowe miejsce, w którym efekty działania afrodyzjaku będą mogły w pełni się ujawnić.

DZIECKO

ZOSTAĆ TATĄ WAŻNA RZECZ

Trudny ORZECH do zgryzienia Pytania dotyczące seksu dzieci zadają nie dlatego, że nagle zaczęły interesować się tą dziedziną życia. Przyczyną może być dostrzeżona na spacerze kobieta w ciąży, bądź wiadomość przekazana przez kolegę lub koleżankę w przedszkolu, która jest niezrozumiała. Często to także zwykła ciekawość

Gdy pojawia się dziecko, przeważnie mówimy o zmianach zachodzących w życiu kobiety, zapominając o mężczyznach i o tym, jaka to rewolucja w ich życiu zostać ojcem. A przecież rola taty - w oczach dziecka - jest równie ważna jak mamy

Koledzy nie zawsze rozumieją

W miarę, kiedy dziecko rośnie i zaczyna zadawać pytania, szczególnie na spacerach np. dotyczące przyrody, Ty jako tatuś też odkrywasz ten świat na nowo. Chociaż czasami odpowiadanie na niekończące się pytania bywa nużące, to znużenie mija, a satysfakcja pozostaje. Dziecko czuje się bezpiecznie, kiedy może liczyć na tatę w sytuacjach, gdy np. uczy jeździć się na rowerze, wspina się na drabinki. Bezpieczeństwo związane jest z zaufaniem, jakim dziecko obdarza ojca. Okazuje to przytulając się, dając buziaka. Wielu tatusiów, a może wszyscy, w takich sytuacjach są dumni ze swoich pociech, co często wiąże się z niezrozumieniem ze strony mężczyzn, którzy jeszcze

nie są ojcami. Dziwią się, co może być takiego wzruszającego w takim maluchu, który zaczyna stawiać pierwsze kroki lub zadawać pytania, a nawet, kiedy przytula się do taty. Dopóki nie zostaną ojcami będzie to dla nich niezrozumiale.

Jeżeli rodzice nie mają problemów z mówieniem o sprawach intymnych otwarcie, to nie powinni mieć kłopotów z rozmową na ten temat z dzieckiem teraz, ani gdy dziecko

Radość odwzajemniona

Pamiętajcie, bycie tatą, to nie tylko zarabianie pieniędzy na utrzymanie rodziny i nie warto w czasie, kiedy dziecko pojawia się na świecie rzucić się w wir pracy (tzn. uciekać z domu), bo wiele można przegapić z życia swojej pociechy. Wprowadzanie dziecka w normy i reguły panujące na tym świecie wychodzi wam - tatusiom najlepiej. Starajcie się pielęgnować od samego początku miłość, jaką was dziecko obdarza, odwzajemniając ją oczywiście, bo naprawdę warto nie wstydzić się, być dumnym ojcem i cieszyć się z tej poważnej roli w życiu. Marek Janiak www.polorama.com

Ojciec w oczach dziecka to nie tylko siła, ale także poczucie bezpieczeństwa.

Rodzice powinni zwracać szczególną uwagę na zawartość stron internetowych, jakie przegląda ich pociecha. Niektórzy dostawcy internetu oferują możliwośc zablokowania stron zawierających treści pornograficzne. Kontrolę możemy prowadzić też sami, asystując dziecku przy korzystaniu z sieci lub sprawdzając w historii, na jakie strony wchodził młody internauta.

Kiedy drugie dziecko?

Często zastanawiamy się, kiedy jest odpowiedni moment na drugie dziecko, czy jedno po drugim, a może drugie za kilka lat? Nie ma idealnego rozwiązania, jeżeli będziemy zastanawiać się, jaka różnica wieku jest lepsza, zawsze znajdą się plusy i minusy

www•PolishBritain•net

Różnica ta staje się bardzo widoczna, gdy starsze dziecko zaczyna dorastać, ma już swoje sprawy, znajomych, a młodsze rodzeństwo czasami jest wtedy jak przysłowiowa „kula u nogi”. Rodzice powinni ten fakt brać pod uwagę i zbyt często nie obciążać starszego dziecka opieką nad młodszym. Rodzice z różnych względów decydują się wcześniej bądź później na drugie dziecko, a każde rozwiązanie ma swoje za i przeciw. Nikt nie ma na to wpływu, że bez względu na różnicę wieku między dziećmi, kiedy dorastają, powstają konflikty, a zatrą się one dopiero wtedy, gdy dorosną i będą mieć wspólne sprawy i poglądy na życie. Bez względu na różnicę wieku pomiędzy rodzeństwem, rodzice muszą być przygotowani zarówno na te dobre, jak i na złe momenty między maluchami.

Nielegalna przysługa

Zdjęcia: iStockPhoto

Jeśli rodzice będą starali się traktować każde dziecko indywidualnie różnica nie powinna mieć znaczenia. Postrzeganie tej sytuacji przez dzieci, to już trochę inna sprawa. Rodzeństwo, między którym jest mała różnica wieku, szybciej nawiązuje ze sobą kontakt. Dzieci razem potrafią np. spędzać czas na zabawie. Dla rodziców jest to więcej pracy oraz obowiązków i wtedy popełniają jeden podstawowy błąd, myśląc, że dzieci mają takie same potrzeby, a to nie prawda. Jeżeli różnica jest duża, starsza z pociech jest bardziej samodzielna, może być dla młodszego wsparciem, a zarazem „nauczycielem”, bo maluch naśladując starszego brata lub siostrę, szybciej uczy się pewnych czynności. Duża różnica w wieku przyczynia się z kolei do tego, że dzieci żyją w innych światach, a granica ta zaciera się dopiero, kiedy dorosną.

powoduje, że są to sprawy normalne, a nie temat tabu.

Nasionko i jajeczko

Gdy trzylatek nas zapyta skąd się wziął, na pewno zadowoli go odpowiedź, że z brzucha mamy, czterolatek już może się dopytywać jak się z niego wydostał i wtedy należy powiedzieć prawdę, że przez specjalną dziurkę do rodzenia. Pięcio-, sześciolatka może interesować jak się znalazł w brzuchu mamy. Spokojnie tłumaczymy, że do tego, aby dziecko powstało potrzebny jest mężczyzna, który ma nasionko i kobieta, która ma jajeczko. Nasionko i jajeczko muszą się połączyć, mężczyzna ma narząd (siusiaka, penisa), którym wprowadza nasionko do ciała kobiety (przez pochwę), aby mogło połączyć się z jajeczkiem, z którego powstaje zarodek, a później rozwija się dziecko

Uczucie ma znaczenie

najdując się w nowej sytuacji mężczyźni (tatusiowie) muszą przezwyciężyć onieśmielenie i strach przed dotknięciem tak malutkiej kruszynki. Przychodzi im to trochę ciężej niż kobietom. Mogą temu sprostać przez zaangażowanie się np. w kąpiel malucha, przewijanie, przytulanie. Bariera znika i czują, że ta mała istotka jest im coraz bliższa, i że to uczucie jest niezwykle przyjemne. Tatusiowie wtedy chyba zdają sobie sprawę z tego, ile mają do przekazania swoim pociechom.

będzie już nastolatkiem. Pamiętajmy, że lepiej w sposób otwarty i prosty, trzymając się faktów, przekazywać wiedzę na ten temat, unikając opowieści o bocianach, czy kapuście, bo dzieci bardzo często dowiadują się na podwórku lub w przedszkolu rzeczy nieprawdziwych, a nawet wulgarnych o sprawach intymnych, które szybko należy zweryfikować przedstawiając dziecku stan faktyczny. Otwarta rozmowa z rodzicami

Każda mama czasami musi odpocząć od domowych obowiązków i zrobić sobie wychodne. Niektóre panie mają to szczęście, że mogą liczyć na bezpłatna pomoc rodziny lub przyjaciół. I tu czyha zasadzka prawna. Trzeba pamiętać, że na terenie Wielkiej Brytanii tylko najbliższa rodzina może opiekować się maluchem bez ograniczeń. W pozostałych przypadkach ogromne znaczenie ma czas opieki. Jeśli np. wymieniasz się z koleżanką - mamą innego dziecka - opieką nad waszymi pociechami, to mimo, iż jest to przysługa, za którą żadna z was nie płaci, nie możecie przekroczyć czasu dwóch godzin dziennie lub 14 dni w roku. W przeciwnym razie musicie Hayes 42A Station Road, UB3 4DD zarejestrować się w OfTel: 0208 5615186 Mob: 07533148228 sted jako opiekunki.

REKLAMA

Odrżywki, zapewniające prawidłowy rozwój twojego dziecka, możesz kupić w nowootwartym polskim sklepie w Hays.

►

Opowiadając dziecku o tym jak znalazło się na świecie nie zapominajmy mówić, że towarzyszy temu miłość i czułość, bo bardzo często to właśnie jest dla naszej pociechy ważniejsze od pozostałych wiadomości. Od tych pierwszych rozmów zależy, czy w przyszłości seks będzie się kojarzył z czymś wstydliwym, nieodpowiednim, czy z okazywaniem miłości i czymś przyjemnym. Marek Janiak www.polorama.com

TEMAT MIESIĄCA

JAKI JEST CZŁOWIEK ERY INTERNETU?

„Świat idzie do przodu”, często słyszymy to zdanie spotykając się z kolejnymi urządzeniami i usługami informacyjno-komunikacyjnymi. W ciągu ostatnich stu lat skok cywilizacyjny, jaki dokonał się na świecie, to nie skok przez płotki, ani nawet w wzwyż. To prawdziwy rekordowy skok o tyczce. Skok ku społeczeństwu opartemu na szybkim komunikowaniu się, gdzie towarem jest wymiana informacji. Model i intensywność przekształceń w naszym społeczeństwie dla wielu jest wyzwaniem. Zmiany są dla Nas, jednak bywają czasem zagrożeniem. Gdzie w tej układance jest człowiek? Nadal jest ważny czy jest tylko numerem i loginem uzależnionym od hasła dostępu?

ie znajdziemy nigdzie dokładnej daty przejścia z ery industrialnej do post -industrialnej, czyli informacyjnej. Tej, w jakiej teraz żyjemy. Przekształcenia można zauważyć na przestrzeni dziesiątków lat, są powolne i nierównomiernie rozkładają się w czasie i przestrzeni na całej planecie. Ale czy na pewno? Uparci mogą krzyczeć, iż społeczeństwo informacyjne nie istnieje. Przykład? Chcąc w niedzielę rano kupić małą puszkę

www•PolishBritain•net

farby koloru XYZ firmy QAZ w mieście BNM. Oczywiście najbliżej miejsca zamieszkania. Za pośrednictwem komputera i internetu nie mogę wpisać w wyszukiwarce ww. danych i dowiedzieć się gdzie pojechać po towar. Pozostaje mi samodzielne szukanie sklepów z farbami, kontakt telefoniczny i rozmowa z działem obsługi klienta. Do tego palec i mapa, by odszukać najbliższy sklep. To ma być społeczeństwo informacyjne? To, gdzie informacja jest przetworzona, skatalogowana, podana na tacy oraz co najważniejsze głęboko wyspecjalizowana i zawsze aktualna? To chyba miało odróżniać informacyjność od

www•PolishBritain•net

TEMAT MIESIĄCA rnie, rozpoczął się na dobre proces informacyjnej rewolucji. Telefon, radio, telewizja naziemna i satelitarna, a następnie internet, to wszystko zaczęło oplatać ziemię. Początkowo niezależnie od siebie, jeden obok drugiego. O szybkiej wymianie informacji ludzie marzyli od zawsze. Powoli zaczęli być żywymi świadkami spełniania się ludzkich pragnień. Każdy z Nas stał się po cichu uczestnikiem tej pokojowej rewolucji. Przed nami wybór dwóch pigułek. Czerwona nauczy nas korzystać z nowoczesności z myślą o przyszłości, niebieska karze nam zignorować zmiany i obudzić się erę wcześniej. Wybór należy do Nas. Spóźnialskie narody mogą natrafić na pusty koszyk, wszystko, co najlepsze będzie już rozdysponowane i pozostanie jedynie status państw „informacyjnie drugoklasowych”.

tatnich lat jest Google Maps (www.maps. google.com), aplikacja internetowego giganta także bazująca na GPS i pozwalająca z bliższej lub dalszej perspektywy oglądać ziemię oraz penetrować ulice wybranych miast (tu Polska jest traktowania marginalnie w porównaniu z Wielką Brytanią).

jako czymś nowym jest nieproporcjonalnie duży do tego jak naprawdę złożone są to zagadnienia. Powinniśmy dbać o informacyjną edukacje osób starszych, jesteśmy im to winni.

Wybór jutra

Europa wciąż nierówna

Wielkim skokiem człowieka był początek epoki uprzemysłowienia, rozpoczęty właśnie w Anglii na przełomie XVIII i XIX. Wyszliśmy wtedy z małych zakładów rzemieślniczych i poszliśmy pracować w fabrykach. Powoli najważniejszym elementem wzrostu gospodarczego, a co za tym idzie i cywilizacyjnego stała się praca i kapitał. Mnogość i siła przemian stworzyły nowe industrialne społeczeństwo. Jednak jak wszystko, nawet to nie trwało wiecznie. Człowiek, początkowo nieświadomie zapragnął informacji i komunikacji. Już w 1877 roku, Aleksander Bell, konstruktor pierwszego telefonu urządzał płatne pokazy umiejętności swojego dzieła. Dał początek erze sprzedawania nowych technik przekazu. Po II wojnie światowej na całym świecie, choć oczywiście nierównomie26

www•PolishBritain•net

Miejscem największych przemian w świecie informacji i komunikacji były Stany Zjednoczone. To tam powstawały najnowsze rozwiązania technologiczne takie jak np. internet stworzony na rzecz armii amerykańskiej, pierwszej odbiorczyni najnowszych rozwiązań. Dzieckiem amerykańskiej myśli technicznej był również system nawigacji satelitarnej GPS (Global Positioning System), którego wejście na rynek cywilny zależało od zgody Departamentu Obrony, pierwszego beneficjenta oraz ciągłego kontrolera systemu. Na bazie GPS działają systemy nawigacyjne w naszych samochodach, z roku na rok coraz częściej stosowane i stające się nieodłącznymi elementami podróży oraz pracy. Hitem internetu os-

Nowoczesne tablety iPad i Kindle mogą być szansą uratowania wielu redakcji i karier pisarzy. Ściąganie gazet i książek staje się coraz popularniejsze. Nasze preferencje powoli przechodzą z wersji papierowej do elektronicznej.

Gazeta pod myszką

Kluczem do eksplozji nowych mediów było opracowanie procesu cyfryzacji (lub digitalizacji, od ang. digit – cyfra), czyli zapisywania tekstów, obrazów i dźwięków w zakodowanym ciągu zer i jedynek akceptowanym przez komputer. Przejście z sygnału analogowego na cyfrowy pozwoliło ulepszyć, usprawnić i przyśpieszyć przekaz. Towarem zaczynał powoli być bit, czyli najmniejsza ilość informacji. Wielkie ogólnokrajowe amerykańskie tytuły prasowe, jako pierwsze zaczęły wykorzystywać technikę cyfrową do wysyłania poszczególnych numerów dzienników do drukarni rozsianych po całym kraju, skąd dopiero trafiały do punktów kolportażowych i klientów. Z biegiem lat technika cyfrowa zaczęła szerzej opanowywać rynek prasowy wchodząc bezpośrednio w segment sprzedaży. Coraz częściej magazyny i czasopisma dostępne są w dwóch wersjach, tej tradycyjnej papierowej jak i on-line w formie ujednoliconego PDF.

W kolejce do komputera

Masowa komputeryzacja i informatyzacja może prowadzić do rozwarstwienia społecznego i alienacji pewnych grup społecznych, głównie ludzi starszych. Często strach przed komputerem i internetem,

prostej industrialności, gdzie informacja była surowa? Pamiętajmy jednak, iż jesteśmy dopiero na początku długiej ery informacyjnej, w okresie przejściowym i wchodzimy we wrota świata informacyjnego. Świata Nam nieznanego, nie wiem jak będziemy żyli za 40 lat. 60 lat temu niewielu z Nas miałoby możliwość zatelefonować. A obecnie? Procesy są długie, by zaobserwować jak szybko idziemy do przodu musimy najpierw spojrzeć w tył. Niektóre społeczeństwa tkwią na pewno nadal w fazie industrialnej, tej gdzie praca głowy i przekaz bitów nijak się ma do pracy rąk, muskułów i przetwarzania dóbr materialnych, jednak kierunek, jaki obiera ludzkość jest już chyba dokładnie wyznaczony. Każdy z Nas jest małym kapitanem tego wielkiego statku.była magia czerwona, czyli miłosna.

Jak już wspomniano wcześniej, główni kreatorzy nowego społeczeństwa informacyjnego, czyli telefon, telewizja i internet rozwijały się i działały osobno. Z czasem, rozwój tego trzeciego doprowadził do fuzji wszystkich trzech. W telefonie mamy Internet, w Internecie możemy oglądać telewizję, Internet oferuje komunikatory (np. umożliwiający prowadzenie rozmów

Znane przysłowie „wszystkie drogi prowadzą do Rzymu” jest podsumowaniem rzymskiej idei szybkiej komunikacji. Bite trakty rzymskie, położone celem skrócenia czasu podróży kurierów, były niczym innym jak starożytnym odpowiednikiem linii telefonicznych lub światłowodów. Do czasów dzisiejszych informacja sukcesywnie zyskiwała na znaczeniu osiągając dzisiaj szczyt swojej potęgi.

video Skype) sprawiające, iż rzadziej do siebie telefonujemy. Dzisiejsze komputery to prawdziwe komunikacyjne i informacyjne kombajny. Jedno urządzenie z dostępem do internetu pozwala nam pracować, uczyć się, relaksować i zarządzać swoimi sprawami (np. bankowość internetowa).

I zaczęliśmy GGadać

Przez lata internetowym hitem w Polsce było Gadu-Gadu. Popularne „GG” wśród wielu internautów zyskało na lata status niezastąpionego komunikatora, czasami

nawet przyjaciela. „Siedzenie na gg” stało się pewnego rodzaju rytuałem i narzędziem komunikacji łączącym ze sobą miliony ludzi. Opcja wstawiania opisu do swojego konta pozwalała wyrażać emocje i uczucia. Opisy są sposobem na niezobowiązujące komentarze lub deklaracje. Opis na GG jest dla wielu zwierciadłem ich duszy i stanu emocji. Różnią się od siebie długością i złożonością, łączy je ładunek emocjonalny i wartość informacyjna. Do kanonu weszły „Kocham Cię Janku” czy „Z moim misiem :)” wyrażające uczucie do ukochanej osoby. Pokazujemy nimi co,

gdzie i z kim robimy poprzez popularne „w pracy : /”, „z ziomkami w plenerze”, „Pifko z moimi dziewczynkami, tylko kom!”. W Polsce komunikator Gadu-Gadu (w innych krajach Skype i MSN) był znakiem nowej ery bezpośredniej komunikacji internetowej. Sposobem wymiany informacji dużo wygodniejszym od maila, który i tak w momencie rozpowszechnienia się internetu w Polsce był ogromną nowinką.

Niewinna gra

Internet to oprócz - tak przydatnych, choć często zbyt zajmujących czas -

Począwszy od grudniowych wystąpień w Tunezji, Facebook odegrał ogromną rolę w mobilizacji narodów arabskich wobec twardogłowych reżimów Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu. Poprzez portal ludzie umawiali się na demonstracje i wspólne wiece. Władze szybko zrozumiały potęgę Internetu i odcinały dostęp do niego. Taką taktykę stosował przez wiele dni egipski dyktator Hosni Mubarak. Ostatecznie i on stał się ofiarą pierwszych „krzemowych rewolucji”.

www•PolishBritain•net

TEMAT MIESIĄCA

Nowy „ja”

Obecnie najpopularniejszą witryną internetową jest facebook.com, internetowy portal społecznościowy założony przez amerykańskiego studenta celem kontaktowania znajomych z lat szkolnych i wymiany zdjęć. Popularny FB, nazywany często „fejsem”, pozwala nam obecnie na mnogość aktywności w obrębie portalu. Oprócz opcji komunikowania się ze znajomymi za pomocą bezpośredniego czatu oraz wiadomości do naszych prywatnych skrzynek, przeglądania zdjęć i profili innych, FB umożliwia tworzenie grup zainteresowań i wysyłania wirtualnych zaproszeń na imprezy, spotkania i inne wydarzenia. „Facebook to świetna baza danych o innych. Lubię wiedzieć gdzie bawią się i co robią moi znajomi. Do tego fejs ułatwia poznawanie nowych ludzi i kontakt z nimi. Loguję się bardzo często w ciągu dnia. Czasami potrafię zmarnować cały wieczór przed kompem. Denerwuje mnie to, ale nie umiem już żyć bez fecebooka. Nie wiem jak poradziłbym sobie teraz bez niego.” – tak swój stosunek do FB podsumowuje 25-letni Grzegorz. Jak diabeł wody święconej unikał słowa „uzależnienie”. Twierdzi, że FB to jego styl bycia i jest jednym z milionów młodych wychowanych na portalach społecznościowych.

konkretnego odbiorcy? Duża część z nich idzie w otchłań miliona opisów i komentarzy, znika w głębi internetu. Bezosobowa komunikacja w formie opisów i komunikatów może zamiast zacieśniania więzów poziomych świadczyć o naszej alienacji. Piszemy do wszystkich, bo nie mamy do kogo.

Nowe przykazanie

Jeśli czegoś nie ma na googlach, to nie istnieje. Jeśli kogoś nie ma na FB, to także nie istnieje. Tak brzmią jedne z popularniejszych fraz opisujących i uzmysławiających nam (ale chyba tylko tym starszym i mądrzejszym) do jakiego stopnia skatalogowania posunęliśmy się. I powiedzieć można: katalogujemy się sami, Historię powstania Facebooka opisuje film Social Network z 2010 roku, jedno z filmowych wydarzeń sezonu. Na niedawnej oscarowej gali film o Marku

robimy to, bo chcemy. Już jeden katalog jest Nam narzucony od narodzin, to państwo rejestrujące nasze urodzenia, śluby i zgony. Obecnie człowiek nabiera coraz więcej cech cyfrowych, staję się digitalnym zapisem 0 i 1 odczytywanych za pomocą algorytmów w naszych komputerach. Ciągłe przebywanie z internetem naraża nasz mózg na stałe bombardowanie informacjami. I co w tym złego? Mózg ma trenować! Niestety nie tak to działa. W sytuacji ciągłego natężenia informacji, w mózgu naturalnie odłącza się kora odpowiedzialna za uczucia takie, jak tolerancja, empatia i bezinteresowność. Przestajemy w sposób ludzki komunikować nasze uczucia, boimy się rozmawiać. Radość zamienia się Zuckerbergu i jego projekcie zdobył trzy statuetki (scenariusz adaptowany, montaż, muzyka). Do tego cztery Złote Globy.

w :), a smutek w :(. By wykorzystać w pełni zalety internetu (a są przeogromne) i powstających portali, pamiętajmy o autolimitacji. Do stałych reguł życia, oprócz umiarkowaniu w jedzeniu i piciu powinniśmy wpisać to dotyczące korzystania z internetu. Zły pomysł?

Kolacja przy świecach

Stajemy się coraz większymi narcyzami. Musimy być lepsi i ładniejsi od innych. Ogromną część czasu facebookowcy spędzają na oglądaniu profili innych – ich zdjęć, opisów i komentarzy. Porównujemy się z nimi. Oceniamy, kto wypadł korzystniej, kto ma ładniejszy samochód, większy biceps, smuklejszą sylwetkę czy więcej podróżuje. Pompujemy swoje ego i imitujemy zachowania i aktywności innych, by być na topie. FB to także miejsce flirtu. Swoją z pozoru niewinną aktywnością możemy dąć komuś wyraz zainteresowania. Podryw on-line nie musi w pełni zastępować rzeczywistej relacji „twarzą w twarz”, a może być jej świetnym początkiem lub dopełnieniem.

W złą stronę

Coraz częściej to, co tak związane jest z kobieta i mężczyzną, czyli seks przenosi się do sieci. Popularność stron porno ciągle rośnie zarówno wśród dorosłych, jak i u młodzieży. Naturalnie na efekt przyciągania porno najbardziej narażeni są mężczyźni. Zjawisko jest niebezpieczne dla budowania relacji damsko-męskich. Intensywne, wyuzdane i nieograniczone bodźce, jakie dają nam filmy porno są często trudne

do przełożenia do normalnego życia. W realu czasem usłyszymy „nie”, natrafimy na „te dni” czy brak emocji i „tego czegoś”. Będącym w związkach, partnerka może podobać się już coraz mniej, a single mogą woleć przyjemności przed monitorem. To łatwiejsze, szacuje się, iż ok ¼ kliknięć to wejścia na strony pornograficzne. Pornomaniacy mają nieraz problemy w życiu osobistym i w pracy, ich zainteresowania kierują się w sferę wirtualną. Filmy XXX uzależniają równie silnie jak tytoń i alkohol.

Pokolenie zwyrodnialców

Renesans pornografii w internecie najsilniej dotyka najmłodszych. Dostęp do witryn jest wolny i otwarty, nawet 8-latek zapytany przez serwis czy ma 18 lat, może kliknąć „tak”. Dojrzewające dzieci, jako jeden z elementów swojego dorastania wybierają obszar seksu. Dostępność treści, które są coraz odważniejsze i wulgarne, naturalnie liberalizuje podejście młodzieży do seksu. Seks analny nie jest żadnym tabu, nie mówiąc już o kontaktach oralnych stających się podstawą. Niebezpieczeństwo polega na brutalizacji i banalizacji seksu wśród najmłodszych. Nawet u 12-latków występują próby gwałtów. Czy wszyscy dokładnie wiemy, co w internecie robią nasze dzieci? Kontrola internetowej aktywności najmłodszych jest ważna dla ich rozwoju i bezpieczeństwa.

Czy widok randkującej pary na ławce w parku to już przeszłość? Miłość przeniesie się do sieci?

Jednym z celów Komisji Europejskiej jest stworzenie nowoczesnego europejskiego społeczeństwa opartego na wiedzy i nowych technologiach. Bruksela patrzy na problem przekrojowo i celem zbliżenia internetu osobom, które nigdy z niego nie korzystały od kliku lat prowadzi się w całej Europie „Get online week”, czyli szereg szkoleń i inicjatyw mających pomóc w odkrywaniu internetu. Tegoroczny tydzień z internetem trwał od 28 lutego do 5 marca. Dane KE z ubiegłego roku podają, iż zeszłoroczna akcja pozwoliła poznać internet 70 tysiącom osób, głównie starszych.

Neelie Kroes, unijna komisarz ds. agendy cyfrowej

rozwiązań jak np. komunikatory, jest także środkiem silnie uzależniającym i kryjącym inne niepożądane efekty. Przykładem może być hazard w internecie, m.in. poker on-line. Kiedyś by zagrać należało zebrać grupę fanatyków, znaleźć miejsce, dograć wszystko samemu lub udać się do kasyna. Obecnie dzięki mnogości internetowych serwisów możemy z łatwością rzucić się w wir pokerowej gry na pieniądze. „Poker w internecie to świetne narzędzie uzupełnienia gry w kasynie. Gdy u nas w dzień kasyna są pozamykane korzystam z aplikacji internetowych, najczęściej z amerykańskiego Full Tilt Poker. Sieć nigdy nie śpi, można grać całą dobę. Wygrywam, dobrze na tym wychodzę.”- śmieje się Łukasz, 23-letni student, którego chlebem życiowym są pokerowe wygrane. W rozmowie z nami przyznał, iż jest uzależniony od pokera. Największy wpływ na niego miał internet, gdzie mógł do woli grać o każdej porze dnia i nocy. A zaczynał niewinnie, jako nastolatek grający w karty z kolegami dla zabicia czasu.

Każdy, czyli nikt

Internet to bez wątpienia akcelerator renesansu społeczeństwa i zacieśniania więzów poziomych. Ale czy do końca? Tak, jeśli korzystamy z niego mądrze i odpowiednio dozujemy ilość czasu spędzanego przed monitorem. Komunikujemy się częściej i intensywniej, ale jaka partia naszych informacji jest ukierunkowana do 28

www•PolishBritain•net

PORADNIK

PRAWO

PORADY EKSPERTA

Damian Szkutnicki doradca finansowy tanikredyt.com.pl radzi

OSTATNIA SZANSA NA 100 000 ZŁ DOPŁAT

Ślubuję ci miłość,

wierność i że cię nie opuszczę aż do… unieważnienia naszego małżeństwa Kościół katolicki nie dopuszcza rozwodów, ale w wyniku procesu kanonicznego można stwierdzić, że związek został zawarty w sposób nieważny

Panie Michale co to jest właściwie rozwód kościelny?

Po pierwsze prawidłową nazwą jest stwierdzenie nieważności małżeństwa, a nie rozwód kościelny. Choć wiele osób używa tej nazwy nieświadomie, albo jak skrót myślowy. Różnica jest w istocie całej tej prawnej instytucji. Stwierdzenie nieważności małżeństwa polega na tym, że Trybunał Kościelny po przeprowadzeniu procesu orzeka, że z określonych powodów małżeństwo zostało zawarte niezgodnie z prawem kanonicznym. Jest to najistotniejsze, jeśli chodzi o taką prostą definicję.

Wtedy można mieć jeszcze jeden ślub?

Zasadniczo tak, ale dopiero po przeprowadzeniu drugiej instancji, która „sprawdzi” wyrok tej pierwszej i też orzeknie, że małżeństwo zostało zawarte w sposób nieważny. Dopiero wtedy można jeszcze raz przyjąć sakrament małżeństwa.

Do jakiego księdza trzeba się zgłosić, aby przeprowadzić stwierdzenie nieważności małżeństwa?

Przede wszystkim nie musi być to ksiądz. Może być to osoba świecka, ale taka która ma wykształcenie kanonistyczne. Wykształcenie takie można uzyskać np. na KUL-u lub na UKSW w Warszawie, czyli dawnym ATK, gdzie właśnie ja skończyłem studia prawa kanonicznego. Jest sporo osób ogłaszających się w internecie, które nie dysponują taką wiedzą. Warto więc dobrze sprawdzić daną firmę przed wniesieniem jakichkolwiek opłat.

Jaka jest procedura rozpoczęcia takiej sprawy „rozwodowej”?

Jeśli zgłasza się do mnie osoba pytająca o stwierdzenie nieważności małżeństwa, to na początku proszę o wypełnienie formularza, który pozwala wstępnie zorientować się w całej sutuacji. Nie jest on trudny, proszę o opisanie momentu poznania się, samego małżeństwa, a także powodów rozstania. Dzięki temu mam wstępne informacje na temat podstawy prawnej, jaka ma miejsce w danym przypadku. Kolejny krok to kontakt ze świadkami i współmałżonkiem. Jest to o tyle istotne, że muszę poznać całą sprawę możliwie obiektywnie, aby być pewnym podstawy prawnej. Rozmowa z kilkoma osobami pozwala zdobyć mi pogląd na daną sprawę widziany z różnych stron.

Długo to trwa?

Nie, jeśli Klient sprawnie kontaktuje się ze mną to zwykle zajmuje to ok.4-5dni.

A jaka jest forma kontaktu w przypadku osób, które mieszkają na stałe poza granicami Polski i częste przyjazdy nie są możliwe?

Zwykle kontaktuje się poprzez maila lub skype`a, osobiste spotkania to raczej rzadkość, a jeśli w ogóle to jedynie na Mazowszu. Dzięki temu możemy skutecznie pomagać ludziom w zasadzie na całym świecie. Do tej pory pracowaliśmy z klientami z Anglii, Norwegii czy Niemiec.

A co potem?

Jeśli stwierdzam, że istnieje podstawa prawna do przeprowadzenia procesu wtedy na zlecenie Klienta sporządzam skargę powodową, która rozpoczyna cały proces. Zostaje ona wysłana do właściwego Trybunału kościelnego, który dalej prowadzi sprawę.

Mówił Pan o podstawie prawnej, to chyba jest istotne?

Niezwykle. Bez przewidzianej przez prawo kanoniczne podstawy prawnej nie można przeprowadzić z powodzeniem takiego postępowania. Stwierdzenie nieważności różni się tym od rozwodu cywilnego, że nie jest dostępne dla każdego małżeństwa, jest to dosyć wyjątkowa instytucja prawna, która może być przewidziana tylko w określonych przypadkach.

Michał Poczmański – prawnik-kanonista, ukończył studia na Wydziale Prawa Kanonicznego Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. Obecnie jest współwłaścicielem Poradni Kanonicznej, która zajmuje się doradztwem w zakresie prawa kanonicznego, przede wszystkim w zakresie procesów małżeńskich. Więcej informacji pod adresem internetowym www.poradniakanoniczna.com.pl

www•PolishBritain•net

Możemy powiedzieć o 3 głównych grupach: 1. Niezachowanie przepisanej prawem kanonicznym formy zawarcia małżeństwa; 2. Przeszkody tzw. zrywające: 3. Wady zgody małżeńskiej: Pierwsza jest w Polsce stosunkowo rzadko spotykana, podobnie jest z przeszkodami, chociaż tu jest więcej spraw opartych o takie przesłanki. Najwięcej jest jednak spraw związanych z wadami zgody małżeńskiej. Taką wadą może być m.in. niezdolność do podjęcia istotnych obowiązków małżeńskich, symulacja tej zgody, postawienie warunku lub przymusu czy bojaźń. Pod wpływem tych okoliczności nie możemy mówić o zgodzie w kontekście prawnym, a co za tym idzie także o ważnie zawartym małżeństwie. Na przykład rodzice dziewczyny, która zaszła w ciążę zagrozili wydziedziczeniem jeśli nie zgodzi się na ślub. Lub pan młody, który stwierdził, że zawrze sakrament pod warunkiem, że żona będzie się go słuchała. Czy też osoba, która zataiła przed drugą stroną, że jest alkoholikiem. To wszystko są popularne powody stwierdzenia nieważności małżeństwa.

W trakcie wielu rozmów z naszymi klientami w Londynie zauważyłem, że poza ogromnym zainteresowaniem tematem zakupu nieruchomości w Polsce głód informacji dotyczy przede wszystkim możliwości finansowania. Klienci często są zaskoczeni niskim oprocentowaniem i wysokimi kwotami kredytów jakie oferują im polskie banki, brakiem wymogu wkładu własnego czy możliwością wcześniejszej spłaty bez dodatkowych opłat. Od niedawna pojawiła się też dobra oferta kredytów dla osób uzyskujących dochody jako “self employed”. Wszystkie te zagadnienia będę szczegółowo opisywał w kolejnych wydaniach Polish Britain, a także rozmawiamy o nich na antenie Polskiego Radia Londyn. Najbardziej palącym tematem jest jednak kończący się program Rodzina na Swoim dający kredytobiorcom ogromne korzyści sięgające nawet 100 000 zł dopłat rządowych.

A jakie są te koszty?

Rodzina na Swoim

A jakie są to przypadki?

Koszty trzeba podzielić na dwie grupy: koszty sądowe i koszty związane z honorarium naszej Poradni. Pierwsze zależą od diecezji, gdzie jest prowadzona cała sprawa, średnio jest to ok.1000zł. W wyjątkowych przypadkach można zwrócić się do Trybunału o zmniejszenie lub umorzenie tej sumy ze względu, np. na trudną sytuację materialną. Jeśli chodzi o honoraria prawników to rynek jest bardzo zróżnicowany. W naszej Poradni to cały wywiad wstępny zwykle jest darmowy – Klient nie musi płacić za to, aby zbadać, czy jest podstawa prawna w jego przypadku. Natomiast koszt sporządzenia skargi to w zależności o złożoności sprawy koszt kilkuset złotych. Zwykle, nawet przy trudniejszych sprawach koszty nie dochodzą do 1000-1500zł. Jednakże zdając sobie sprawę z tego, że takie kwoty są dość spore bardzo często wychodzimy naprzeciw naszym Klientom umożliwiając im płatności w 2-3 ratach.

Na ten temat wiedza wśród Polonii jest najmniejsza, funkcjonuje też sporo plotek i przekłamań. Postaram się usystematyzować tą wiedzę.

Założenia programu

Rząd Polski dopłaca część odsetek do kredytu zaciągniętego na zakup mieszkania w Polsce przez pierwsze 8 lat spłacania kredytu.

Dla kogo

Dla małżeństw lub osób samotnie wychowujących dziecko jeśli w momencie podpisania umowy nie posiadają żadnej innej nieruchomości mieszkalnej.

Na jaki cel

Jak długo trwa cały proces?

Zdarzają się przypadki w najbardziej obleganych diecezjach, że sprawa trwa kilka lat. Natomiast można powiedzieć, że średnio sprawa w pierwszej instancji trwa ok. 2 lat. Ale co do tego nie ma zasady. Wiele też zależy od samych stron, bo jeśli działają one sprawnie, bez ociągania się, wykonują wszelkie czynności w terminie, wtedy sam proces jest dużo krótszy. Kanon 1943 mówi: – „Sędziowie i trybunały winni się troszczyć, by jak najszybciej, z zachowaniem sprawiedliwości, zakończyć wszystkie sprawy tak, by w trybunale pierwszej instancji nie przeciągały się powyżej roku, zaś w trybunale drugiej instancji powyżej sześciu miesięcy”. Niestety terminy nie zawsze mogą być zachowane, gdyż często po prostu jest za mało osób do prowadzenia zwiększającej się ilości spraw.

Zdjęcia: iStockPhoto

Podróżowanie „za chlebem”, długie rozstania z rodziną, rozłąka powodują, że wiele związków nie wytrzymuje próby czasu. Partnerzy rozstają się i zaczynają wszystko od nowa. W przypadku małżeństwo dochodzi do rozwodu i podziału wspólnie zgromadzonego majątku. Coraz częściej pojawia się też temat „rozwodów kościelnych”. O tym jak przeprowadzić proces o stwierdzenie nieważności zawartego związku małżeńskiego rozmawiamy z Michałem Poczmańskim, prawnikiem-kanonistą.

Zbliża się ostatnia szansa na rządowe dofinansowanie nawet do 100 000 zł na zakup mieszkania w Polsce w programie Rodzina na Swoim

Zakup mieszkania o pow. do 75 m2, zakup lub budowa domu o pow. mieszkalnej do 140 m2. Maksymalne dopłaty jednak (50% odsetek) można uzyskać jeśli mieszkanie nie przekracza 50m2 a dom 70 m2. Cena nieruchomości nie może przekroczyć też kwoty maksymalnej ustalanej dla każdego województwa osobno. Tabelę maksymalnych cen za m2 w poszczególnych miastach i województwach można pobrać ze strony www.tanikredyt.com.pl

Jak z tego skorzystać

Wystarczy złożyć wniosek o kredyt mieszkaniowy w jednym z biur Tanikredyt w Londynie.

Przykładowe raty

Kupując mieszkanie 50m2 w Warszawie za 454 tys. zł rata kredytu standardowego na 30 lat wyniesie : 2768 zł. Rząd przez pierwsze 8 lat będzie dopłacał do raty ponad 1 000 zł co mies. Suma dopłat wyniosłaby w tym przypadku 99 962 zł.Raty dla innych kwot podałem w tabeli: Przykładowe raty Kwota

Rata Standard

Dopłaty

Rata po dopłatach

Suma dopłat

200 000

1 219

458

761

44 036

300 000

1 829

688

1 141

66 054

400 000

2 438

916

1 522

88 072

454 000

2 768

1041

1 727

99 962

Ile jeszcze jest czasu?

Zapowiadane zmiany będą w praktyce oznaczały zakończenie programu ze względu na wiele trudnych do spełnienia ograniczeń. Nikt nie potrafi podać dokładnego terminu wejścia w życie zmian. Wiadomo, że projekt ustawy czeka w Sejmie na głosowanie. Kolejne jest zapowiadane na kwiecień. Można zatem zakładać, że do końca maja jest jeszcze czas na dokonanie korzystnego zakupu.

Fakty i mity dotyczące RnS

“Program rodzina na swoim nie należy się osobom pracującym za granicą” MIT tylko jeden polski duży bank tak twierdzi, nie ma to jednak uzasadnienia w treści ustawy. Wszystkie pozostałe banki chętnie udzielają takich kredytów

“Mieszkania kupionego w programie RnS nie wolno później wynająć ani sprzedać” MIT- dopłaty do kredytu nie są formą zasiłku, klienci stają się pełnoprawnymi właścicielami nieruchomości i nie ma żadnych innych ograniczeń niż w przypadku standardowego kredytu. “Żeby kupić mieszkanie na kredyt z dopłatami trzeba mieć spory wkład własny” MIT Banki chętnie sfinansują 100% ceny zakupu Damian Szkutnicki Specjalista d/s kredytów hipotecznych

PORADY

Na szczegółowe pytania czytelników chętnie odpowiem przez email. Korespondencję proszę kierować na adres porady@tanikredyt.com.pl

www•PolishBritain•net

PORADNIK

FINANSE

DOSIEGO ROKU

Z początkiem kwietnia rozpoczął się nowy rok podatkowy, a tym samym zaczął się okres składania zeznań za rok poprzedni

W Wielkiej Brytanii – inaczej niż w Polsce – rok podatkowy nie jest zgodny z rokiem kalendarzowym. Zaczyna się 6 kwietnia roku n i kończy się 5 kwietnia roku n+1. Zgodnie z tą zasadą obecnie będziemy rozliczali się z dochodów osiągniętych pomiędzy 6 kwietnia 2010 r. a 5 kwietnia 2011 r. Ci z nas, którzy pracują na podstawie umowy o pracę (etat) u jednego pracodawcy, nie muszą składać żadnego zeznania podatkowego. Jeśli pracowali u tego samego pracodawcy przez okres całego roku podatkowego, najprawdopodobniej nie mają też nadpłaty zaliczek pobranych na poczet podatku od dochodu. Ci, którzy pracowali u kilku pracodawców mogą mieć taką nadpłatę i mają pięć lat na to, aby upomnieć się o jej zwrot.

Inaczej jest w przypadku osób prowadzących własną działalność gospodarczą (self employed) i tych, którzy pracują na podstawie karty CIS. W ich przypadku złożenie zeznania jest konieczne.

Każda osoba, która prowadzi własną działalność gospodarczą może odliczyć sobie od przychodu wszystkie wydatki na zakup narzędzi i materiałów potrzebnych do wykonywania danej pracy.

W przypadku gdy Urząd Skarbowy (Inland Revenue) nie otrzyma potwierdzenia niskich dochodów do dnia 31 lipca 2011 roku, wstrzyma wypłatę zasiłków.

Oprócz tego możemy również odliczyć część pieniędzy wydanych na zakup biletów komunikacji miejskiej czy paliwa, opłatę rachunku telefonicznego i internetu a nawet część czynszu za mieszkanie. Zasady odliczania nie są jednak identyczne dla wszystkich i tu warto zasięgnąć porady, aby nie narobić sobie kłopotów. Trzeba zastanowić się jaką działalność prowadzi dana osoba, zanim podejmie się decyzję o wysokości odliczenia. Doskonałym przykładem jest tu rachunek telefoniczny. Pani pracującej jako gosposia u jednej rodziny odliczymy go w dużo niższym procencie niż osobie, która jest agentem nieruchomości i telefon wykorzystuje do swojej pracy. Podanie zbyt wysokich kwot w zeznaniu podatkowym może zainteresować kontrolerów skarbowych i spowodować kontrolę naszych dokumentów. Marcin Koszarowski

Warto więc pomyśleć o tym jak najszybciej i niezwłocznie przesłać zeznanie podatkowe. Możemy je oczywiście wypełnić sami lub skorzystać z pomocy księgowego. Specjalista nie tylko będzie wiedział, co zrobić z naszymi rachunkami, ale także doradzi, które z nich możemy zaliczyć do kosztów wykonywanej przez siebie pracy, a których nie. Doradzi także, które z wydatków możemy odliczyć w całości, a które tylko w jakimś procencie.

> Zdjęcia: iStockPhoto

Korzystając z usług księgowego przy rozliczeniu podatkowym oszczędzimy sporo czasu, niepotrzebnych nerwów, a nawet pieniędzy.

Takie zeznanie należy złożyć do 31 października 2011 r., jeśli chcemy je złożyć w formie papierowej. Ci, którzy wybiorą wersję elektroniczną mają czas do 31 stycznia 2012 r. Do tego dnia trzeba też uiścić należny podatek, jeśli takowy mamy zapłacić. Trzeba jednak pamiętać, że osoby, które pobierają zasiłki i chciałyby je przedłużyć, muszą dokonać rozliczenia dużo wcześniej.

www•PolishBritain•net

WNĘTRZA

K Trudno wyobrazić sobie śniadanie wielkanocne bez żywych kwiatów na stole.

ażde święta, to przede wszystkim towarzysząca im atmosfera, nastrój. Przygotowując wielkanocne śniadanie warto także pomyśleć o dekoracjach, które sprawią, że czas spędzony w gronie najbliższych będzie niezapomniany. Możemy wcześniej zaopatrzyć się w specjalną zastawę stołową z motywami wielkanocnymi lub przynajmniej zadbać o zakup odpowiednich serwetek, które będą miały takie zdobienia. Nieodzownym elementem stołu powinny być też kwiaty, najlepiej tulipany. Koniecznie trzeba pamiętać o posianiu rzeżuchy i szczypiorku, w których umieścimy kilka żółtych kurczaczków i pisanki. Nie zapomnijmy też o zakupie palmy wielkanocnej oraz cukrowego baranka. Kiedy uporamy się już z tym, co ma znaleźć się na naszym stole pomyślmy też o stoikach i ozdobach wielkanocnych, które nadadzą naszemu mieszkaniu świątecznej atmosfery.

Wycinanki łowickie Tradycyjna pisanka łowicka na wydmuszce z jaja gęsiego. Sposób dekoracji pisanek z tego regionu Polski pozostaje niezmienny od wielu pokoleń. Poszczególne elementy są wycinane ręcznie z kolorowego

papieru, na wzór wycinanek łowickich, a następnie naklejane na wydmuszki jaj. Wydmuszka posiada cienki ozdobny sznurek ułatwiający tworzenie Wielkanocnych dekoracji. www.galeriafolk.pl

Dla łasuchów Z tego typu ozdób wielkanocnego stołu z pewnością ucieszą się najmłodsi. Czekoladowe jajo nie tylko pięknie wygląda, ale także ma tę zaletę, że można je zjeść. Tego typu ozdoby oferują wszystkie supermarkety i sklepy ze słodyczami. Trzeba tylko pilnować, aby nasze pociechy nie zjadły ich za dużo. www.biscuitbusiness.com

Marcin Koszarowski

Pisanka z reliefem

W słomianym kapeluszu

Własnoręczne wykonanie pisanki z reliefem proponuje na swoim blogu „Romantyczna Galeria” Agnieszka Babulewicz. Autorka - zachwycona tą metodą zdobienia, która pojawiła się na szkatułkach, wieszakach i ramkach na zdjęcia – podaje krok po kroku jak samemu wykonać takie pisanki.

Do wykonania wielkanocnej ozdoby stołu potrzeba tak niewiele poza wyobraźnią. Propozycja kwiaciarni FLORA z Warszawy oddaje to doskonale. Po lecie na pewno został nam słomkowy kapelusz, który może posłużyć za podstawę stroika. Do jego środka wystarczy włożyć kilka żywych roślin, kurczaczków, pisanek i zajączków wielkanocnych. Taki stroik z pewnością będzie piękną ozdobą naszego mieszkania w tym świątecznym okresie.

agnieszkababulewicz.blogspot.com

www.kwiaciarniaflora.com.pl

Symbole życia

Wykonanie ozdób wielkanocnych to tylko i wyłącznie kwestia pomysłu. Niektóre są trwałe i zostaną na kolejne lata. Inne zwiędną i skończą w koszu na śmieci. Są i takie, które po prostu zjemy

www•PolishBritain•net

Malowane woskiem Pisanka, która prezentuje jedną ze starszych form zdobnictwa gęsich jaj, technikę batikową, polegającą na malowaniu wzorów pszczelim woskiem, a następnie, po zafarbowaniu jajka, ścieraniu wosku ściereczką, dzięki cze-

mu na kolorowej powierzchni pozostają fantazyjne, ręcznie malowane wzory. www.galeriafolk.pl

Kroszonka opolska Wykonana ręcznie na czerwonym tle gęsiego jajka. Skomplikowane, pełne detali wzory tworzą ludowi artyści ze Śląska Opolskiego. Na barwionych skorupkach jaj wyskrobują za pomocą noża szewskiego roślinne i geometryczne

motywy, a ich kształt i sposób tworzenia kontynuują wieloletnią tradycję, zgodnie z którą nawet kolor skorupki ma swoją symbolikę. www.galeriafolk.pl www•PolishBritain•net

KUCHNIA

Wesołego

Alleluja

Na wielkanocnym stole nie może zabraknąć święconego jajka, chleba, kiełbasy i soli. Kiedy już się nimi podzielimy z najbliższymi, czas przejść do najprzyjemniejszej części śniadania, czyli do deserów. Wielkanocne baby, mazurki czy keksy będą smakowały wyśmienicie, jeśli sami je upieczemy

Babka trójkolorowa Składniki: I WARSTWA - 7 żółtek, 20 dag margaryny, 20 dag cukru pudru, 20 dag mąki, 2 lub 3 łyżki śmietany, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, olejek cytrynowy. II WARSTWA - 7 białek, 20 dag cukru zwykłego, 12 dag roztopionej margaryny (letniej), 7 dag mąki ziemniaczanej, 7 dag mąki pszennej, 1 cukier waniliowy, 1 łyżeczka proszku do pieczenia. III WARSTWA - 4 jajka, 12 dag cukru pudru, 7 dag mąki pszennej, 3 dag kakao, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 12 dag stopionej margaryny.

i wylać na I warstwę (lać strumieniem, wstążkami po warstwie). Trzecia warstwa Białka ubić dodając cukier. Następnie dodać żółtka, proszek do pieczenia, mąkę, kakao oraz stopioną margarynę. Lać strumieniem na II warstwę (nie mieszać warstw łyżką). Piec w gorącym piekarniku do 1 godziny (ciasto musi odstawać od foremki). Następnie polać polewą i posypać wiórkami lub tylko posypać cukrem pudrem.

Pierwsza warstwa Margarynę utrzeć z żółtkami i cukrem do białości. Dodać mąkę z proszkiem do pieczenia, olejek, śmietanę - wymieszać. Wylać do dużej foremki. Druga warstwa Białka ubić z cukrem, dodać proszek do pieczenia, obie mąki i lać strumieniem tłuszcz. Następnie wymieszać

Mazurek rodzynkowy Składniki: Ciasto - 2 i 1/2 szklanki mąki, 2/3 szklanki cukru, 17 dag masła śmietankowego, 10 dag rodzynek, 1/3 szklanki śmietanki kremowej 30%, 2 żółtka, 1 jajko, 1/3 łyżeczki soli. Polewa - 5 dag migdałów, 1 białko, 6 łyżek cukru kryształu. Rodzynki sparzyć i odcisnąć z wody. Mąkę wsypać do miski (lub na stolnicę), zrobić wgłębienie, dodać posiekane, chłodne masło, cukier, żółtka, jajko, sól i śmietanę, zagnieść ciasto. Dodać rodzynki i ponownie zagnieść ciasto. Wstawić na godzinę do lodówki, po czym podzielić na 2 części. Przygotować prostokątną formę (24/28 cm) wyłożoną papierem do pieczenia. Połowę ciasta wylepić. Zamiast

wylepiać można rozwałkować ciasto na stolnicy. Migdały sparzyć, obrać ze skórki i pokruszyć wałkiem. Ciasto posmarować białkiem i posypać pokruszonymi migdałami oraz cukrem. Następnie ułożyć drugą część ciasta i znowu posmarować białkiem i posypać migdałami i cukrem. Mazurek piec 30 minut w temperaturze 175 stopni C.

Keks

www•PolishBritain•net

Żółtka utrzeć z cukrem i cukrem waniliowym. Dodać ubitą pianę z białek, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i makiem. Na koniec oprószone mąką bakalie. Ciasto wykładamy na wyłożoną papierem do pieczenia blaszkę. Piec 1 godzinę w temperaturze 180 stopni C. Nie dodajemy żadnego tłuszczu do ciasta. REKLAMA

Składniki: 1 szklanka z “czubkiem” mąki, 1/2 szklanki cukru, 1 cukier waniliowy, 4 jajka, 2 łyżki maku, 1 łyżeczka proszku do pieczenia. Do tego 1 szklanka bakalii (mogą być: rodzynki, orzechy włoskie, śliwki suszone, pestki słonecznika, pestki dyni, płatki migdałowe, skórka z pomarańczy lub według własnego smaku).

CZAS WOLNY

Wszystko się zmienia Wszystko się zmienia jak w kalejdoskopie. Trzeba być otwartym, kreatywnym i mieć niesamowite szczęście. Bohaterowi zwiedzającemu Tanzanię, przyjdzie długo wracać do kraju, gdy wybuchnie konflikt zbrojny na świecie. Podróż przez Afrykę i zniszczoną Europę będzie niezwykle niebezpiecznia - fragment debiutanckiej książki Mariana Noconia „Wszystko się zmienia”.

Do dworca, z którego mieliśmy odjechać, pozostało jakieś 400 metrów. Zbliżaliśmy się do kolejnego, ostatniego skrzyżowania. Z prawej strony usłyszeliśmy narastający warkot silnika. Wkrótce wyjechał stamtąd policyjny jeep. Jechał wolno, co mogło świadczyć o patrolowym charakterze działań jego załogi. Poczuliśmy ulgę. Mogliśmy od teraz liczyć na ochronę policji. Łazik zatrzymał się na środku skrzyżowania, a my pomachaliśmy im na powitanie. Samochód skręcił i ruszył w naszą stronę. W tym samym momencie poczułem spory luz w lewym bucie. Spojrzałem na rozwiązaną sznurówkę i kucnąłem, by ją zawiązać. Grupa poszła kilkanaście kroków dalej. 38

www•PolishBritain•net

- Może podwiozą nasze plecaki? – usłyszałem Gawędziarza. Samochód zatrzymał się i wysiadło z niego trzech, policjantów w poniszczonych mundurach. Zapytali pierwszego z przodu Gawędziarza skąd jesteśmy. Gdy się zorientowali, iż mają do czynienia z turystami – poprosili o paszporty. Potem kazali nam położyć na ziemię bagaże do kontroli. Szybkimi ruchami złapali cztery worki żeglarskie z prowiantem i nieoczekiwanie wrzucili je do jeepa. Na nasze protesty, dwóch z nich wyciągnęło z kabur pistolety stając w rozkroku, gotując się do strzału. - Coś się wam nie podoba? Nie słyszeliście o rozkazie dowódcy garnizonu miejskiego, że każda racja jest przydzielana na dwóch ludzi? Wasze zapasy wystarczą dla dziesięciu. Słysząc to podniosłem głowę i zauważyłem w skurzanej kurtce prawego policjanta mały otwór z przestrzelenia kulą. Zatem mogli to być przebierańcy. W pierwszej chwili chciałem rzucić się do pobliskiej bramy, ale mogłoby to tylko sprowokować „policjantów” do otwarcia ognia. Stanąłem zatem, co nie przyszło mi łatwo i rzekłem: - Macie rację. Zapomnieliśmy o tym. Tyle nam nawrzucano do głowy informacji odkąd jesteśmy w mieście, że pogubiliśmy się w tym. Biznesmen oraz Marynarz odwrócili głowy w moim kierunku, nie ukrywając zdziwienia. Pierwszy z nich popatrzył mi w oczy i zorientowawszy się szybko kiwnął głową. A potem znowu spoglądając na łupieżców dodał także: - No właśnie. A możecie nam wskazać gdzie znajduje się dworzec? - Pójdziecie prosto i na najbliższym skrzyżowaniu skręcicie w lewo. - Świetnie. Dziękujemy za informację. Dwaj mężczyźni trzymający pistolety spojrzeli po sobie i jeden z nich, bardziej nerwowy, zapytał swojego kompana: - Co robimy? Tamten przez chwilę wahał się. Zapewne nie byli przygotowani na taki obrót sprawy. Nie chciałem czekać na strzał. Naprężyłem się jak lampart przed skokiem, kiedy dobiegł mnie kolejny warkot silnika. Tym razem pracujący na wysokich obrotach. - Zwiewamy! Do wozu! – krzyknął po niemiecku herszt. Pojazd nawrócił. Dwaj opryszkowie wskoczyli na tylne siedzenia i zaczęli odjeżdżać. Kiedy skręcali w boczną ulicę, wypadły z niego jakieś dokumenty. Samochód ani na chwilę nie zwolnił i po chwili jedyne, co po nim zostało, to tuman ulicznego kurzu. Za moment pojawił się wóz żandarmerii. Wszystko działo się tak szybko, że gdy podjechali do nas i zapytali: - Czy wszystko jest w porządku?

Zdjęcia: Materiały prasowe.

Historia współczesnego, polskiego Odyseusza na tle wyniszczającej wojny

Stać nas było jedynie na kiwnięcie głowami. Porzucone dokumenty okazały się na szczęście zabranymi nam wcześniej paszportami. Zostaliśmy z czterema workami prowiantu. Po dotarciu do dworca na rubieżach Berlina dowiedzieliśmy się od jednego z żołnierzy Ochrony Kolei, że takich przebierańców jest tu pełno. Zostawili nas żywych tylko, dlatego, że jesteśmy turystami, którzy za chwilę opuszczą miasto i nie będą zainteresowani ewentualnym zidentyfikowaniem sprawców, ani konkurowaniem o żywność. - Z resztą, kto by ich ścigał. Sami mamy za mało ludzi do ochrony najważniejszych punktów miasta. – dodał niewysoki kapitan w wojskowym mundurze, który sprawdzał ponownie nasze paszporty i wpisy umożliwiające podróż koleją. Zgadzaliśmy się z tą opinią tylko częściowo. Wszak czuliśmy, że nasze życie w rękach tamtych bandytów było już policzone. Chcieliśmy z tego piekła jak najszybciej uciec. Na prowizorycznym peronie stał parowóz z kilkunastoma wagonami towarowymi i jednym pocztowym. Na kilku z nich napisano po angielsku białym sprayem „osobowy”. Z jednej strony przewody trakcyjne były pozrywane, a z drugiej brak prądu i niedobór paliwa unieruchomił lokomotywy elektryczne oraz spalinowe. (...) Po kolejnym sprawdzeniu bagaży jakiś kapral wskazał nam ostatni wagon z białym napisem. U wejścia powitał nas mało entuzjastyczny wzrok ludzi ścieśnionych już wcześniej. - Znajdzie się trochę wolnego miejsca? – zapytał ich przyjaźnie Gawędziarz po angielsku. Głucha cisza musiała wystarczyć za odpowiedź. - Do Warszawy mamy ładny kawałeczek drogi, więc dobrze by było jechać na siedząco.- dodał szybko, tym razem po polsku. To pomogło. - Wsiadajcie. Komfortu nie ma, ale ważne by szczęśliwie dojechać do kraju – rzucił na powitanie mężczyzna w średnim wieku, stojący u drzwi. - Cześć. Jestem z grupą swoich przyjaciół. Wędrujemy od miesiąca z Afryki. – rozgrzewał rozmowę z nieznajomym Gawędziarz, jednocześnie kiwając do nas dłonią na znak zbliżenia się. Reakcja była błyskawiczna. Nie zostało dokończone kolejne zdanie dialogu pomiędzy dwoma mężczyznami, jak pierwsi z nas przemykali po schodkach do wagonu. I to z dużą wprawą. W końcu mieliśmy za sobą wiele schodów, które musieliśmy pokonać. Miejsca było mało. Ledwo, co starczyło. Mieliśmy jednak dużo szczęścia. Był to drugi pociąg do Polski w ciągu miesiąca. Po dwóch godzinach dalszego czekania na odjazd, dopchano kolejną setkę ludzi. Równolegle skompletowano wojskową eskortę pociągu. Rozdano po dwie duże konserwy: jedną z chlebem a drugą z szynką i dodano do tego po jednym, trzydziestolitrowym termosie gorącej kawy zbożowej na wagon. Źródłem tych rarytasów były rezerwy strategiczne Bundeswehry. Po tym wszystkim pociąg wreszcie ruszył. Bez ogrzewania i toalet, w ogromnym tłoku, jazda była uciążliwa. Każdy stojący starał się znaleźć jakieś oparcie. Obojętnie

czy była to burta wagonu, czy plecy współpasażera. Po pięciu godzinach takiej jazdy, pociąg stanął. Każdy, kto miał taką potrzebę zaczął szukać ustronnego miejsca. Po raz pierwszy zrobiło się luźno, ale i zimno. Prostując plecy zobaczyłem, jak pasażerowie z czoła składu energicznie krzątają się przy drużynie prowadzącej lokomotywę. Już chciałem posądzić ich o jakieś kumoterstwo, jak szybko musiałem ich przeprosić w myślach. Przynosili oni z okolicznego lasu gałęzie i suche konary. Maszynista z pierwszym pomocnikiem poszli na wyrąb tego, co jeszcze pozostało z okolicznego lasku. Drugi pomocnik ciął drewno na mniejsze kawałki. - Idę pomóc maszynistom. – powiedziałem głośno licząc, że stojący obok mnie przyjaciele podchwycą słowa. I zadziałało. Po minucie cała nasza piątka zbierała chrust w pobliskim zagajniku. Szukając kolejnych gałęzi, oddaliliśmy się co nieco od stojącego składu. W pewnym momencie, niespodziewanie usłyszałem kilka krótkich serii z broni maszynowej. Odpowiedzią był długi jazgot ciężkich karabinów maszynowych gdzieś ze strony pociągu. Do jazgotu dołączyło po chwili długie wycie syreny parowozu. Był to sygnał alarmowy oznajmiający odjazd.. Za minutę parowóz ruszył i ci, którzy stali koło wagonów, wskakiwali do nich teraz w pośpiechu. Zorientowawszy się błyskawicznie w nowej sytuacji, rzuciłem zebrane gałęzie i krzyknąłem do reszty: - Biegiem do pociągu! Zerwaliśmy się natychmiast w kierunku odjeżdżającego pociągu. Biegliśmy zbitą grupką. W pewnej chwili coś nakazało mi spojrzeć do tyłu. Zobaczyłem Męża, który właśnie upadał na ziemię. - Marynarz! Bierzmy Męża! Upadł! – krzyknąłem do biegnącego obok mnie kolegi. Na chwilę zawahał się i spojrzał na odjeżdżające wagony. Szacował swoje szanse. Nie czekając, złapałem Małżonka za ramię i pomogłem mu szybko się podnieść. Syknął z bólu, gdy jego prawa noga stanęła na ziemi. W tej samej chwili, Marynarz złapał go za drugie ramię i przenosząc prawie w powietrzu, biegliśmy do ostatniego wagonu. Las rąk i nawoływań z progu drzwi dodawał nam sił. Nie tylko przyśpieszyliśmy, ale gdy dogoniliśmy wagon, zdołaliśmy także nadludzkimi siłami „podrzucić” kontuzjowanego kolegę na wysokość podłogi. Kiedy kilka rąk pochwyciło jego kurtkę i odciążyło nas, na moment straciłem równowagę Zachwiało mną i niebezpiecznie zacząłem zataczać się wprost pod ostatnie koło. Na szczęście jakimś cudem złapałem się poręczy, co ustabilizowało mój bieg. Po kilku krokach odbiłem się od nasypu i wskoczyłem na metalowy schodek. Tu pochwycił mnie Marynarz, szczerząc swoje białe zęby. - Jedziemy wszyscy! – przypieczętował uścisk. Inni ludzie znajdujący się w zagajnikach, zostali także pozostawieni sami sobie. Wojenna zasada ważności interesu ogółu nad jednostką była bezwzględna. Wśród nich było kilka osób z naszego wagonu, które zostały gdzieś nad Odrą, w okolicach nadgranicznego Kostrzyna. Więcej szczegółów dotyczących książki „Wszystko się zmienia” autorstwa Mariana Noconia można znaleźć pod adresem internetowym www.1ksiazka.eu. www•PolishBritain•net

PODRÓŻE

BIZNESWOMAN W KORONIE Droga na szczyt, to wspinaczka po lodowcu przy użyciu drabin zakupionych w hipermarkecie B&Q!

Anna Lichota, na co dzień pracująca w londyńskim City, jest trzecią Polką, która zdobyła najwyższe szczyty wszystkich kontynentów, czyli tak zwaną Koronę Ziemi

www•PolishBritain•net

Wcześniej wspinałaś się w Alpach, jak doszło do tego że postanowiłaś zdobyć najwyższe szczyty kontynentów? Kiedyś przewodnik na wyprawie w Alpach po wyjściu na szczyt powiedział nam żartem – no to teraz możecie wspinać się na Koronę Ziemi. My z kolei zapytaliśmy, co to jest Korona Ziemi? Wówczas nie wzięłam tego na poważnie, ale dało mi to do myślenia. Ostatecznie postanowiłam wybrać się w 2005

Czy to było zaplanowane aby po rozpoczęciu projektu Korony Ziemi poprzez wyjście na Kilimandżaro, skończyć pięć lat później? Nie, to nie było zaplanowane (śmiech). Mało osób mi wierzy, ale ja naprawdę tego nie zaplanowałam. Wcześniej nie miałam pojęcia że zdobędę te siedem gór. Wiedziałam natomiast że na pierwsze trzy góry wejdę bo lubię trekking, lekki plecak i wyjazdy. Skorzystałam z firmy, która organizuje wyjazdy na Kilimandżaro, zadzwoniłam, zdobyłam Kilimandżaro, było bardzo fajnie. Po ukończonej wyprawie pomyślałam - no dobra, to następna góra. Elbrus w Europie jest drugi pod względem wysokości. Na Elbrusie też mi się udało, choć z większymi przygodami niż wcześniej. Ale ogólnie wszystko poszło dobrze, czułam się świetnie. Trzecia była góra Aconcagua w Ameryce Południowej. To już było poważniejsze, w końcu to siedem tysięcy metrów. Wybierając się na tę górę pomyślałam, że jest pewien test wysokości. Tak sobie pomyślałam, że jeżeli będę kiedykolwiek kontemplować wejście na Mt. Everest to tylko jak wyjdę na szczyt Aconcagui. I udało się, był to znak, że mój organizm może się zaaklimatyzować w wyższych górach. To był ważny moment w tym projekcie. Później był Denali (inaczej nazywany McKinley, 6194 m n.p.m., Ameryka Południowa). Zdawałam sobie sprawę, że Denali będzie dla mnie najcięższą wyprawą fizyczną, jaką kiedykolwiek zrobiłam w życiu. Tam też pierwszy raz płakałam podczas wspinaczki. Zupełnie straciłam panowanie nad swoimi emocjami. Nie potrafiłam kontrolować płaczu, płakałam jak małe dziecko z zaciśniętymi pięściami z niemocy. Po prostu nie wiedziałam jak mam zrobić kolejny krok. Z pomocą przyszli pozostali członkowie wyprawy. Później było już dożo lepiej i ostatecznie szczyt zdobyłam.

Czwarty, ostatni obóz na wysokosci 7920 n.p.m. Stąd himalaiści wyruszają, aby zdobyć ośmiotysięcznik Czomolungme.

Przed tą górą pomyślałam sobie, że jest to moja czwarta góra. Jeżeli potrafiłam fizycznie przygotować się do tej góry oraz skoro udało się mi wspiąć na górę za pierwszym podejściem (śmiech) to zostaną mi tylko trzy (śmiech). Niby większość szczytów za mną. Gdy wróciłam z Denali usiadłam przed komputerem i zaczęłam studiować przyszłe trzy góry. Wtedy pierwszy raz naprawdę zaczęłam się zastanawiać czy jestem w stanie to zrobić. Na kolejną wspinaczkę wybrałam Carstensz Pyramid na Nowej Gwinei (Puncak Jaja 4884 m n.p.m., najwyższy szczyt Oceanii), bo po prostu była tańsza niż Antarktyda. Natomiast w sensie technicznym była trudna. Wcześniej nie wspinałam się klasycznie na skałkach, dlatego przygotowywałam się od zera do tej góry. I ponownie gdy udało się mnie wejść na tę górę, to następną był oczywiście Masyw Vinsona na Antarktydzie (Masyw Vinsona 4892 m n.p.m.). Do tej wyprawy umiałam już wcześniej spać na lodowcu, dźwigać ekwipunek, umiałam się przygotować i wiedziałam jak sobie poradzić z zimnem na wysokości czterech tysięcy ośmiuset metrów. Jaki był mój największy problem z wyjazdem na Na wcześniejszych wyprawach Ania nie zwracała uwagi na to, z kim się wspina. Na Mount Everest było inaczej. To Ania z przyjaciółmi decydowali, kto jest wystarczająco przygotowany, i kto z nimi będzie się wspinał na czubek świata.

fach czasowych. Poza pracą i nauką Ania Lichota jest zapaloną himalaistką. W 2010 roku - jako trzecia kobieta w historii Polski - zdobyła najwyższe szczyty siedmiu kontynentów. Wspinanie się na Koronę Ziemi, oznacza pokonywanie jednych z najtrudniejszych gór do zdobycia - które jak sama przyznaje - mają własną osobowość. Ania wspinała się na siedmiu szczytach zaczynając od 4884 m n.p.m., a kończąc na Mount Everest, w strefie śmierci, na wysokości 8850 m n.p.m.

roku na Kilimandżaro w Afryce. Byłam wtedy w trakcie mojego rozwodu.

nia Lichota pochodzi ze Szczecina, ma 38 lat. Studia magisterskie z zarządzania ukończyła w rodzinnym mieście. W 2008 roku obroniła pracę doktorską na Uniwersytecie Rushmore (USA), gdzie studiowała zarządzanie międzynarodowe. Od 2006 roku jest kierownikiem w Banku Inwestycyjnym UBS w Londynie. Pomogła firmie w ustaleniu sposobu wejścia na rynek Indii, uruchomiła działalność biura w Moskwie i Meksyku oraz podwyższyła efektywność działu w Hong Kongu, Korei i Singapurze. Przed pracą w banku UBS, pracowała przez siedem lat dla banku General Electric. Jednym ze stanowisk była sprzedaż produktów detalicznych na Rosję, gdzie jako kierownik prowadziła zespół ponad 450 sprzedawców w 10 miastach Rosji i 3 stre-

www•PolishBritain•net

PODRÓŻE

> Na Dachu Świata - wbrew pozorom - panuje spory ruch. Bedąc na szczycie, można spotkać inne grupy, które wcześniej dotarły na wierzchołek góry.

Na trzecią górę z siedmiu, Aconcaguę kupiłaś sobie najcieplejszy śpiwór, czyżbyś zmarzła na wcześniejszej wyprawie na Elbrusie? Ja strasznie boję się zimna, albo bałam 42

www•PolishBritain•net

Zanim rozpocznie się przygodę z Antarktydą, natura musi dać pozwolenie na wyprawę. W oczekiwaniu na lepszą pogodę...

narty, bo byłam tak zmęczona że nie dałabym rady. Każda z tych gór, była dla mnie coraz to wyższym stopniem trudności, pod względem przygotowywania się oraz regeneracji mojego organizmu. Przygotowywałaś się fizycznie do wypraw,

Jak ci się wspinało z Japończykami na czwartą górę, Denali? Opisywałaś że była to dla ciebie dość samotna podróż, również ze względu na odległości między linami jakimi byliście powiązani. Japończycy byli zabawni. Tak naprawdę oni byli tam jako turyści (śmiech). Z aparatami fotografowali potrawy, napoje, różne sytuacje. Był to bardzo zgrany zespół. Tak jak chodzą po mieście, tak chodzili po tej górze. Mieliśmy też dwóch Japończyków na Antarktydzie. Byli to dwaj młodzi studenci zaraz po studiach. Była to ich przygoda życia. Jeden miał w planach małżeństwo, więc było to jego pożegnanie z kawalerstwem. Drugi dopiero co rozpoczął pracę. Wiem że na Denali zakupiłaś raki. Czy w przypadku poprzednich gór nie potrzebowałaś sprzętu specjalistycznego? Wcześniej zawsze wynajmowałam sprzęt! To zresztą dowodzi tego, jakie miałam podejście oraz to, że ja tak naprawdę nie wiedziałam, czy zdobędę te siedem gór. W górach bardzo ważne jest pełne zaufanie do osób z którymi się wspinasz. Dobór ludzi okazuje się bardzo ważny w trudnych sytuacjach, szczególnie w momentach zagrożenia życia. Czy masz takie osoby, z którymi wspinałabyś się ponownie na inne szczyty? Przed Everestem nie zastanawiałam się nad tym, gdyż poprzednie wyprawy miały trzy tygodnie. Wyjątek stanowiła Antarktyda (cztery tygodnie) ale to było związane ze złą pogodą. Jestem wstanie zacisnąć zęby i iść z każdym. Dla mnie towarzystwo osób z którymi idę, nie wypływa na moje emocjonalne podejście do samej ekspedycji. Przygotowuję się zawsze w ten sam sposób, jak bym jechała z mistrzem

Tę właśnie kopalnie widać ze szczytu Piramidy Carstensza. Oni wycinają drzewa, niszczą przyrodę, wypędzają osady tamtejszych Indian, byle tylko dostać się do tego złota i diamentów. Jest to niesamowicie rabunkowa polityka. Mówiłaś, że każda góra ma swój specyficzny klimat. Czy Piramidy Carstensza na Nowej Gwinei ma najbardziej specyficzny klimat? Dla mnie dwie najbardziej niesamowite góry to Masyw Vinsona na Antakrtydzie i druga Piramida Carstensza na Nowej Gwinei. Obie znajdują się jakby na zupełnie innej planecie. Sama Antarktyda jest tak mało zbadana, jest tam też wiele niezdobytych gór. Tam człowiek nie ma prawa żyć, bo tam natura rządzi, natura dyktuje wszystko. Czekaliśmy 12 dni na przelot, gdyż warunki na Antarktydzie nie pozwalały na lądowanie! Razem z nami była druga ekspedycja, w której była Martyna Wojciechowska.

Na Piramidzie Carstensza wspinaczka wygląda zupełnie inaczej, niż na pozostałych sześciu szczytach Korony Ziemi. Ania do tej wyprawy, musiała uczyć się tej sztuki od podstaw.

świata we wspinaczce i jak bym jechała z tobą, czyli laikiem we wspinaniu. To nie ma dla mnie żadnego znaczenia. Na Evereście wiedziałam że są to dwa miesiące. Na dodatek, jeżeli chodzi o samą wysokość i techniczne podejście, to poziom tej góry jest dosyć poważny. Chciałam być z ludźmi, których dobrze znam i z którymi będę wiedziała, że nie będzie dodatkowego napięcia. Znałam cztery osoby z siedmioosobowej grupy. Ważne też było dla mnie, aby znać przewodników. Wcześniej miało to dla mnie mniejsze znaczenie. Pod względem organizacyjnym rozczarowałaś się na Nowej Gwinei, pomimo iż podróż była zaplanowana de facto trwała o kilka nieplanowanych dni dłużej. No tak, to była jakaś paranoja, organizator nas okłamał o cztery dni! A w górach cztery dni to jest bardzo dużo. Jak masz ograniczoną ilość jedzenia czy tabletek oraz środków higieny. Poza tym organizatorzy nie mieli pojęcia o wyprawie, to nie byli przewodnicy górscy, tylko przewodnicy ekspedycyjni nadający się do wypraw przez dżungle. Mieli kontakty te lokalne, przeprowadzili nas przez wszystkie wioski, znali doskonale drogę tak więc logistycznie mieli to rozpracowane, ale jak przyszło do samej wspinaczki to mieli tylko mięśnie. Czy to przewodnicy wprowadzili was do wioski w której ludność wcześniej nie widziała zbyt wielu białych? Zgadza się. Ekspedycja rozpoczęła się, gdy wylądowaliśmy małym samolotem na zielonej trawie na wyspie. Wyszli po nas tubylcy z okolicznej wioski. Zaprowadzili nas do siebie, pokazali nam gdzie jest nasz „hotel” czyli domek z desek. Spaliśmy na podłodze, zamiast kuchni było palenisko, no i było super (śmiech). Z tej wioski idzie się sześć dni

przez niesamowitą dżunglę. Tam wszystko „żyje”, a życie jest podporządkowane naturze. Jak zaczęło lać, to ziemia zaczęła się obsuwać, przez co musieliśmy zmieniać drogę i nadrabiać trasę. Przedzierając się przez dżunglę, pomagaliśmy sobie ostrymi maczetami. To była jak jakaś odkrywcza ekspedycja z XIII wieku. Tutaj chcę coś wyjaśnić. Żadna z tych gór, nie była dla mnie zaliczeniem i odhaczeniem jakiegoś tam krzyżyka. Natomiast niektórzy podróżnicy pomijali tę część, lądowali helikopterem na górze i rozpoczynali wspinaczkę od pewnej wysokości. My szliśmy pełną drogę. Chciałam naprawdę wejść w to środowisko, na każdym z tych kontynentów i jak by wpleść się w atmosferę lokalnych zapachów, smaków i porównać to do naszej kultury. Uczysz się tylko o sobie kontrastując to, co już poznałeś z czymś nowym. Jeżeli będziesz robił tylko te rzeczy, które robiłeś już do tej pory, to nie posuniesz się naprzód.

Jak to się stało że w wyprawach raz byłaś z Japończykami, raz z Kanadyjczykami? Skąd brały się te wszystkie osoby których wcześniej nie znałaś? Trzeba znać przewodnika który organizuje wyprawę lub firmę która takimi wyprawami się zajmuje. Wyjątkiem był Everest

Szerpowie znani są z tego, że żyją w Himalajach powyżej 3 tys metrów n.p.m. Bez ich pomocy nie odbyła by się niejedna wyprawa na Everest. Na co dzień zajmują się hodowlą jaków i wyznają buddyzm. Są też bardzo silni, a ich organizm biologicznie przystosował się do życia w tak skrajnych warunkach.

Antarktydę? Finanse. Jak mi się udało zebrać pieniądze to zdobyłam tę górę, która zresztą okazała się bardzo sympatyczna. Po powrocie z Antarktydy stanęłam przed ogromnym dylematem. Została mi jedna góra, ale jaka! (śmiech) Po powrocie 10 stycznia 2009 roku ludzie pytali mnie dlaczego na Everest nie jadę jeszcze w tym samym roku?! Ludzie mówili mi, że powinnam wejść na wszystkie szczyty (licząc w miesiącach) w trzy i pół roku, był by to rekord czasowy w Polsce we wspinaniu się na Koronę Ziemi. Średnio wejście na te siedem szczytów zajmuje osiem lat. Ja nie czułam się na siłach aby za dwa miesiące wspinać się na Everest. Powiedziałam, że nie jestem gotowa na Everest w tym roku. Dla mnie Everest był i jest czymś tak potężnym, że z pokorą musiałam ten rok przygotowywać się zanim odważyłam się wejść na tę górę. To tak jak Lance Amstrong w książce „It’s not about the bike” („Mój powrót do życia. Nie tylko o kolarstwie” Lance Amstrong - przyp. redakcji) porównuje zawody kolarskie - „wszystkie turnieje jednodniowe, dwudniowe, trzydniowe wygrywałem, więc cóż mogło być dla mnie trudnego”. Siedem miesięcy przed turniejem zdał sobie sprawę że Tur De France to jest zupełnie inna bajka. Że ten turniej, to jest zupełnie inny poziom jazdy na rowerze. I tak samo jest z Everestem, jest to zupełnie inna klasa.

Wspinaczka na Elbrus w Europie chyba nie była dla Was trudna ani męcząca, skoro tuż po zejściu z góry poszliście jeździć na nartach… Tak, nie czuliśmy zmęczenia. To też świadczy o tym, że ta góra nie była bardzo wymagająca, że byliśmy do niej bardzo dobrze przygotowani. Po Carstens Pyramid w Nowej Gwinei nie poszłabym na

również na co dzień. Chodząc do pracy w Londynie, codziennie miałaś plecak z obciążeniem na plecach 30kg!! Tak. Poza tym, często bywało że wracałam samolotem z wyprawy i następnego dnia już szłam do pracy. Jednak muszę zaznaczyć, że z każdej góry wraca się inaczej do cywilizacji.

się. Jestem człowiekiem który lubi plus 37 stopni, lubię gdy jest upał, gdy pot się leje. Tak więc wtedy kupiłam sobie bardzo ciepły śpiwór. Teraz nauczyłam się akceptować, że w górach nie jest ciepło. Na Denali było mi jeszcze bardzo zimno, ale na Antarktydzie i Evereście było już o wiele lepiej. To wszystko jest kwestią, sposobu nastawienia. Podobnie gdy oceniasz że coś jest trudne, gdy mówisz że jest ci ciężko, że jesteś bardzo zmęczony – pamiętaj że to jest tylko twoja subiektywna ocena.

To musiało być niesamowite, zważywszy że Indonezyjska część Nowej Gwinei jest w większości niezbadana. Tak ona nie istnieje. Jestem pewna, że jeszcze nie znamy wszystkich gatunków roślin i być może zwierząt, z tamtych okolic. Wiem że na Nowej Gwinei jest olbrzymia kopalnia odkrywkowa która jest własnością Amerykanów. www•PolishBritain•net

PODRÓŻE

We własnej wyprawie na Everest mogliście wybierać, kto może się do Was przyłączyć, a kto nie ze względu na zbyt małe doświadczenie. Oczywiście. I przy wyprawie na Everest pewien chłopak z USA chciał się do nas przyłączyć i nasz przewodnik po rozmowie powiedział mu „stary zgłoś się za dwa lata, zdobądź tę i tę górę wcześniej, bo w tej chwili cię nie wezmę”. Kto jest rozważniejszy nie weźmie nieprzygotowanej osoby, bo później może mieć ją na sumieniu. Czy kiedykolwiek miałaś chorobę wysokościową, która wielu osobom nie pozwala dotrzeć do szczytu? Nie, nie miałam tej choroby na żadnej z tych siedmiu gór. Natomiast na innej wyprawie w Ekwadorze miałam chorobę wysokościową. Oczywiście miałam pewne oznaki, jak mały ból głowy na Elbrusie, czy mdłości albo to, że straciłam apetyt na 8 godzin na Antarktydzie. Jest to oczywiście znak, że organizm się przyzwyczaja, ale ludzie którzy chodzą po górach nie zakwalifikowali by tego jako chorobę wysokościową, to były jeszcze zbyt małe symptomy. Choroba wysokościowa jest związana z naszymi genami. Natomiast był z nami człowiek, który wszedł na Everest mimo iż miał chorobę wysokościową. Brał tabletki przez całą wyprawę. A o samej chorobie, dowiedział się kilka miesięcy przed wyjazdem, kiedy pojechał na inny ośmiotysięcznik, z którego musiał zawrócić. Tak więc ta choro44

www•PolishBritain•net

gdzie tak naprawdę, ja z moimi znajomymi „zmontowaliśmy” wyprawę, a inne osoby podłączyły się do nas.

Ciężkie sanie - ważące 120kg, najbardziej przenikliwe zimno, śnieżna pustynia, na której ani śladu człowieka... Z tych powodów Ania wymienia Antarktydę jako jedną z najbardziej niezwykłych krain geograficznych do wspinaczki.

Lądowanie na lodowcu samolotem towarowym to tylko początek, niezwykłej przygody na Antarktydzie.

że już wytrzymać więcej się nie da. Można porozmawiać z tym człowiekiem, zapytać co się stało, ale nikt nie będzie namawiał „no choć jeszcze z nami”. To też mi teraz pomaga sprzeciwiać się w życiu takim, wybrykom społecznym które nie rozwijają. Znany

podróżnik

Jacek

Pałkiewicz

Jakie następne góry chcesz zdobywać, czy myślisz aby zdobyć Koronę Himalajów, czyli pasmo najwyższych szczytów świata? Nie mogę powiedzieć, że nie myślę. Bo to jest bardzo wciągające. Ja naprawdę bardzo dużo biorę oprócz samej radości z przygody, i oprócz takiego czystego zadowolenia, radości że udało się wyjść na górę. Dzięki temu

Zdjęcia: Anna Lichota, Dagmara Minkiewicz

Do budowy murku, chroniącego namioty przed zamiecią na Denali, posłużyły cegły wykrojone z zamarzniętego śniegu.

W każdej wyprawie były osoby które wycofywały się podczas wspinaczki, co wtedy myślałaś? Czy choć raz, będąc zmęczona i przemarznięta, miałaś ochotę wracać w dół z tymi osobami? Nie. Ale jeżeli ktoś taką decyzje podejmie, to taką decyzję się szanuje. To nie jest jak na polskim przyjęciu gdy mówisz - ja nie pije - a wtedy słyszysz od innych - ale wypij jednego, oj wypij nie zaszkodzi ci jeden!! Napij się, no napij. No i ulegasz tej presji w dziewięćdziesięciu dziewięciu przypadkach na sto. W górach się tego nie robi. Jeżeli ktoś podejmuje decyzję, że zawraca, to tę decyzje się szanuje. To jest ogromna odwaga, żeby zdać sobie sprawę, że albo nie ma się tego w nogach, albo w głowie, albo tak bolą plecy,

powiedział, że nie wspina się w górach, bo nie lubi ruletki, nie lubi dawać swojego życia na szalę - albo się uda albo nie. Czy ty - jako osoba która, niewątpliwie kocha góry - masz jakiś próg bezpieczeństwa? Tak. Wiesz, to nie chodzi o to, aby dotrzeć do szczytu. Jak miałam obrzęk mózgu w Ekwadorze od choroby wysokościowej to zawróciłam. I to nie miało dla mnie gorzkiego smaku porażki, bo nie zdobyłam góry. Nie oto chodzi. Tamten wypadek, był dla mnie nową lekcją. Gdy byłam na wysokości 5200 m n.p.m. wszystko było w porządku i czułam się dobrze, a na wysokości 5300 m n.p.m. nie mogłam iść dalej – traciłam równowagę, język mi się plątał, czułam się jak pijana. Czułam, że nie jestem bezpieczna. Na wcześniejszą górę weszłam pierwsza z całej ekipy. Mówię przewodnikowi, że musze zawrócić, a zdziwiony przewodnik pyta - Ty Zawracasz? Zostały 2 godziny do szczytu, jesteś pewna? Powiedziałam, że czuję się źle i muszę zawrócić. Zawróciłam bez żadnego żalu, był piękny wschód słońca 5.30 rano. Trzech facetów z mojej ekipy szło dalej. Zrobiłam to totalnie bez poczucia porażki. Z powrotem na dół wracałam z przewodnikiem. Wiem że gdybym poszła na szczyt, to mogło byś się skończyć tragicznie. Gorączka aby zdobyć szczyt wielu ludzi zabija. Często muszą wejść na szczyt za wszelką cenę, poza tym niektórzy mają kontrakty ze sponsorami które ich do tego obligują.

ba nie wyklucza ze wspinaczki wysokogórskiej. Jeżeli znasz siebie i się odpowiednio przygotujesz oraz masz zaplecze medyczne, to można objawy tej choroby zminimalizować.

rozwijam się duchowo, mam inną perspektywę na świat w tej chwili, na pracę którą wykonuję, na relacje z ludźmi. Wiesz, gdyby nie to że weszłam na Everest, to nigdy nie jechałabym otwierać szkoły dla czterystu dzieci. A właśnie niedługo jadę na otwarcie. Tak więc te góry rozwijają mnie jako takie „very positive force”. I to jest potrzebne, bo muszę skądś wziąć tę energię, którą mogę później dać innym. Planuję zdobyć kolejny ośmiotysięcznik, ale na razie nie powiem jaka to góra. Jest ich czternaście, więc jest w czym wybierać (śmiech).

torem. Ale tak jak powiedziałam, rozwijasz się tylko jak zmieniasz środowisko, w którym siebie wypróbowujesz. Po Evereście bardzo polubiłam rower. Lubię pedałować mile, mile, mile… przez otwarty kraj i krajobraz.

Na swojej stronie internetowej piszesz, że każda góra nauczyła cię czegoś nowego. Tak. I właśnie w mojej książce którą opublikuję jeszcze w tym roku, piszę Pan Everest (Mister Everest), a nie Mount Everest. To jest taki nauczyciel, każda góra była dla mnie właśnie takim nauczycielem.

Jak na Twoje wyprawy reagują najbliżsi? Najtrudniej było przy wyprawie na Everest. Wiedziałam że prawdopodobieństwo tego, że nie wrócę jest równe 10 procent. Rozpłakała się moja mama, siostra, ja też płakałam. To było jak jakieś ostatnie pożegnanie. To było straszne.

Skoro góry mają na ciebie tak pozytywny wpływ, dlaczego szukasz nowych wypraw poza górami? Widzisz, z górami już się zaznajomiłam. Nie mówię że pozjadałam wszystkie rozumy i już nie mam się czego uczyć, na pewno nie. Uważam siebie za amatora w górach. Zawsze podkreślam to, że jestem absolutnym ama-

Chcesz ze znajomymi przejechać 5,5 tyś. kilometrów w USA. Czy nie uważasz że projekty rowerowe są prostsze, że skala trudności jest mniejsza niż przy wyprawach górskich? Wszystko zależy od tego jaką trasę sobie przygotujesz.

Udzielasz się charytatywnie, Twoje wyprawy mają na celu pozyskiwanie pieniędzy dla dzieci, które żyją w trudnych warunkach. Tak, zbieram aktywnie pieniądze na budowę szkół w Nepalu. Dostęp do oświaty w tym kraju jest bardzo utrudniony. Za każdym razem kiedy wyruszam w góry bądź w jakąkolwiek inną podróż łączę to z niesieniem pomocy. Zebrałam dotychczas 21 tysięcy dolarów, więc

jest to niecała połowa potrzebnych pieniędzy na wybudowanie jednej szkoły. W tym roku ukończyliśmy pierwszą szkołę z trzynastu w Nepalu, w miejscowości Arupokhari. Posłuży ona 400 dzieciom. Udzielam się czynnie na spotkaniach charytatywnych, wygłaszam prezentacje z moich wypraw. W ten sposób chcę dawać energię innym do działania. Co robiłaś po powrocie z Everestu? Był to powrót do smaków, osiem tygodni poza domem to bardzo dużo. Człowiek znowu zaczyna doceniać to, że może jeść chleb z masłem, że ma wodę bieżącą oraz to że nie trzeba jej jodynować. Jaki jest Twój najwyższy cel w życiu który chcesz osiągnąć? Mój cel jest zupełnie bezwymiarowy. Jeżeli stworzymy stosunki na świecie, gdzie ludzie będą się szanować, dzielić czym mają, gdzie ludzie nie będą strzelać do siebie to wtedy osiągnę swój cel. Błażej Szczypka

Strona Ani Lichoty: www.anialichota.com Fundacja: www.sarswatifoundation.org www•PolishBritain•net

MEN’S ZONE - MIĘDZY NAMI FACETAMI

UBEZPIECZENIA

Informacje dla Polakow mieszkających w UK

Nauczyć żonę jeździć i nie rozwieść się z nią

• Jesli posiadasz samochód i potrzebujesz taniego ubezpieczenia z uwzglednieniem polskich znizek zadzwon na polska linie 01302554018 lub napisz maila na adres polish@onecalldirect.co.uk. • Jesli wybierasz sie do Polski to nie zapomnij zabrac waznego zaswiadczenia o znizkach z polskiej �i rmy (pamietaj o tym, ze ubezpieczenie w Polsce musi byc rozwiazane, aby znizki uznały �i rmy angielskie).

Jak uczyć kobiety jeździć tak, by mogły maksymalnie wykorzystać swoje wrodzone predyspozycje, a także o czym powinien pamiętać nauczyciel jazdy w relacji mistrz - uczeń, mówi dr hab. Adam Tarnowski, psycholog transportu

Co jeszcze jest istotne? Trzeba też pamiętać, że każdy z nas ma swoje nawyki, np. hamuje w odpowiedniej odległości. Gdy inna osoba ma inne nawyki, czujemy się niepewnie. Skoro ja bym już hamował, a samochód jeszcze nie zwalnia, to wydaje mi się, że nie działają hamulce. Tak działa podświadomość bardziej doświadczonego kierowcy, który oczekuje, że w takiej a takiej sytuacji powinno się jechać wolniej. Jeśli decyzja kierowcy jest nieznacznie inna, wydaje nam się, że samochód jest zepsuty, wolniej reaguje, ma rozregulowane hamulce i rozchwianą kierownicę. Uczący uważa, że ponosi odpowiedzialność. Nie jest tylko pasażerem, ale wczuwa się w ruch pojazdu, a także w decyzje kierowcy. Postawa nieprofesjonalnego instruktora – oczywiście zakładając jego dobrą wolę i chęć rzeczywistej pomocy w nauce jazdy – powinna zatem uwzględniać tę zmianę perspektywy. Jakich porad powinien udzielać kobiecie instruktor czy doradca? Udzielanie bezpośrednich dyrektyw typu: „Skręcaj!”, „Hamuj!”, itp. nie jest dobrym pomysłem – poza naprawdę groźnymi sytuacjami. Lepiej zasugerować ruch odpowiednio wcześniej, mówiąc np.: „Zobacz, na tym skrzyżowaniu wygodniej będzie ci skręcić z następnego pasa”. Wtedy, kiedy nie jest to ostatni moment na wykonanie ruchu i kierowca może wypracować własną taktykę na

www•PolishBritain•net

zmianę pasa, nie czuje gwałtownej presji. Poza tym w ten sposób nauczy się samodzielnie podejmować właściwe decyzje we właściwym czasie i zbierać informacje potrzebne do wykonania manewru. Co powinno być najistotniejszą wskazówką dla znajomego, przyjaciela, partnera, małżonka – dla mężczyzny, który jest doświadczonym kierowcą i usiłuje pomóc partnerce czy koleżance uczyć się jeździć? Czego powinien unikać, a na czym się skupiać? Dobrą zasadą jest patrzeć jak najdalej. Nie skupiać wzroku tuż przed maską, tylko patrzeć 100 metrów w przód. Nie mówić przez cały czas. Pozwolić koleżance, czy partnerce skoncentrować się na jeździe, ale od czasu do czasu rzucić uwagę o tym, jak wygląda sytuacja przed nami, co może się zdarzyć za 20 sekund. To da informację, która naprawdę jest potrzebna, czyli możliwość przygotowania się do manewru, poradzenia sobie z nietypową sytuacją. Na pewno błędem jest dyrygowanie typu: „Teraz zrób to” – z reguły pojawiające się i tak zbyt późno. Co powiedziałby Pan o emocjonalnej stronie komentarzy instruktorów i innych nauczycieli? Ona często wydaje się problemem kobiety-kierowcy. Na przykład, partner zaczyna nagle reagować w bardzo emocjonalny sposób? Czyli, krótko mówiąc, jak się nauczyć jeździć, nie rozwodząc się przy tym? Doświadczony kierowca, zaangażowany w sytuację, ma problem, bo wydaje mu się, że samochód powinien działać inaczej. To budzi w nim bardzo silne emocje. Kierowca, który czuje, że samochód nie hamuje wtedy, kiedy według niego powinien hamować, odczuwa wewnętrzny strach. Tak rodzą się te komentarze. Nie ma to nic wspólnego z tchórzostwem. Jest to fizyczne pobudzenie, które pojawia się wtedy, kiedy rzeczy dzieją się „nie tak”. Jeśli jadę samochodem i on nie zwalnia wtedy, kiedy ja chcę zwolnić, to poziom adrenaliny podnosi się. Druga strona oczywiście także czuje się wtedy niepewnie, czuje się oceniana,

czuje się gorzej. Albo jest to sytuacja codzienna – kiedy kobieta czuje się zdominowana w związku i komentarz partnera potraktuje jako kolejne „ciosanie jej kołków na głowie”, albo – gdy na co dzień są partnerami – ona powie do niego: „Zaraz, ty nigdy taki nie byłeś? Ty się zupełnie zmieniasz”. Jak więc poradzić sobie z taką sytuacją? To są emocjonalne niebezpieczeństwa pomocy osobie za kierownicą. Jako nauczyciele bądźmy więc trochę doradcą, a trochę pasażerem. Doradzajmy z dużym wyprzedzeniem. Miejmy zaufanie, że najbliższe sekundy przebiegną zgodnie z planem i że kobieta widzi to samo, co my. Jeśli coś poszło nie tak, możemy powiedzieć o tym po fakcie, np. „Ścięłaś zakręt”. Mówienie o błędach w trakcie może być bardzo stresujące i generować kolejne błędy. Zwłaszcza, jeśli są to informacje niekonkretne, typu: „Co ty robisz?”, „Jak ty jedziesz?”. Zamiast koncentrować się na bieżącej sytuacji na drodze, kobieta zaczyna przypominać sobie, jakie manewry wykonała wcześniej i który z nich mógłby być błędny, co mogło spowodować taką reakcję partnera. „Świeczki” stają nam przed oczyma, przypominamy sobie wszystkie niedobre momenty naszego związku i jesteśmy o krok od kłótni. Osoba, która się uczy, powinna także przyznać się przed sobą, że chce coś usłyszeć i może dać sobie prawo do bycia uczniem, czy uczennicą, do zadawania pytań. W ten sposób możemy zwiększać przestrzeń wymiany informacji. Na pewno warto mówić to, co trzeba i wtedy, kiedy trzeba.

T: 0845 344 0486 • T: 01302 554 018

Email: polish@onecalldirect.co.uk 7 DNI TRAVEL INSURANCE GRATIS DO WYKORZYSTANIA W DOWOLNYM MOMENCIE TRWANIA UBEZPIECZENIA SAMOCHODOWEGO

Tekst powstał we współpracy z firmą Emano - wydawcą i dystrybutorem publikacji dla zmotoryzowanych Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii. Więcej szczegółów pod adresem www.emano.co.uk.

Zdjęcia: iStockPhoto

O czym warto wiedzieć, ucząc jeździć żonę, dziewczynę czy koleżankę? Kobiety potrzebują więcej pewności siebie, wsparcia i przestrzeni do bycia samodzielną. Gdy uczeniem kobiety nie zajmuje się profesjonalny instruktor, tylko bardziej doświadczony kierowca, musi on pamiętać, że ma inną perspektywę niż osoba prowadząca samochód. Nie widzi sytuacji drogowej z tego samego miejsca. Samochód jest tak skonstruowany, by najlepsze pole widzenia miał kierowca. Zatem gdy uczącemu wydaje się, że musi już interweniować i komentować, sytuacja w rzeczywistości może wcale tego nie wymagać.

ONE CALL INSURANCE Ubezpieczenia samochodów osobowych • Ubezpieczenia od ochrony prawnej - Legal Cover • Pomoc drogową na całą Europę - Breakdown Cover po promocyjnej cenie • Ubezpieczenia na Europę - zielona karta • Ubezpieczenia Taxi i innych pojazdów komercyjnych • Ubezpieczenia budynków i mienia • Ubezpieczenia komercyjne - np. Sklepów

MEN’S ZONE - MĘSKI PRZEDMIOT POŻĄDANIA

IDZIEMY NA ZAKUPY

Mężczyzna miewa różne potrzeby, różne priorytety, ale jedno łączy większość z nich - każdy lubi rzeczy użyteczne i jednocześnie przyjemne dla oka. Oto nasze propozycje

ZAPOMNISZ O KAWIARNIACH Prawdziwy „samiec alfa” powinien rozpoczynać dzień od mocnego energetycznego uderzenia. Do obfitego i pożywnego śniadania świetnie pasuje kawa. Smakosze tego napoju przykładają ogromną wagę do sposobu parzenia. Z tym nowym ekspresem do kawy będzie to sama przyjemność. Produkt niemieckiej firmy Krups oznaczony numerem KP 500640 Circolo to typowo męskie urządzenie. Nowoczesna budowa ekspresu sama z siebie dodaje siły na cały dzień, a co

dopiero filiżanka czarnego aromatycznego naparu. Circolo nie jest duży i świetnie będzie pasował do każdej kuchni. Budowa w kształcie koła jest nową inspiracją projektantów Krupsa. Ekspres korzysta z kapsułek Nescafé Dolce Gusto i jest niezwykle prosty w obsłudze. Wkładamy „kawowy nabój”, wciskamy przycisk i czekamy na wyśmienitą kawę. Koniec z poranną nudą! Ekspres dostępny jest w trzech kolorach: srebrny, metaliczny oraz czerwono-biały.

I TNIESZ JAK DZIKI Niezbędnym elementem skrzynki narzędziowej „złotej rączki” musi być bez wątpienia mini wycinarka Xeo firmy Bosch. Przeznaczona jest głównie do cienkich elementów dekoracyjnych takich jak kartony czy dywany o grubości do 6 mm. Funkcja samoostrzenia sprawi, iż nie będziemy musieli martwić się o wymianę tarczy tnącej. Nowoczesny akumulator litowo -jonowy pozwala na długą sprawność urządzenia i może być doładowywany bez obawy o efekt „pamięci baterii”. Z takim urządzeniem pomysł ukochanej o położeniu nowej wykładziny dywanowej nie będzie dla ciebie straszny.

JUŻ BAGAŻ NAM NIE GROŹNY Ci z Nas, którzy dużo podróżują zapewne mają dosyć lotniskowego stresu związanego z ważeniem bagażu. Zakupione wakacyjne pamiątki mogą wydatnie obciążyć nasz bagaż i tym samym nasze kieszenie. Ceny za kilogram nadbagażu w „tanich liniach” już nie jednemu skwasiły minę. Łazienki hotelowe rzadko mają wagi, więc na czas podróży warto uzbroić się w przenośną wagę do bagażu firmy Ballanza. Jest niewielka i różni się od wag, do których

przyzwyczailiśmy się do tej pory. Po przymocowaniu specjalnego uchwytu urządzenia do rączki bagażu unosimy główną cześć wagi i na ekraniku odczytujemy ciężar torby. Gadżet Ballanzy ma skalę do 42 kilogramów, wynik podaje również w funtach. Oprócz lotniskowego przeznaczenia, waga może mieć również przeznaczenie w biurze, np. do ważenia paczek. Urządzenie jest lekkie i nie zajmuje dużo miejsca. Z łatwością zmieści się więc w każdej walizce i nie obciąży jej nadmiernie. Warto także zwrócić uwagę estetyczny design.

Świetnym sposobem na utrzymanie formy jest jogging. Bieganie angażuje mięśnie nie tylko nóg, ale i całego korpusu. By stawić czoła wymaganiom klientów mających coraz mniej czasu, Reebok opracował nowatorską technikę wyciskającą z nas więcej potu i pracy. Celem spa-

www•PolishBritain•net

lania większej ilości kalorii przez biegacza, technicy Reebok opracowali technologię specjalnych poduszek w podeszwie absorbujących więcej energii. Tym samym czujemy, jakbyśmy biegali po piasku, co jest trudniejsze od joggingu na płaskim terenie. Na krótszym odcinku naszego porannego lub wieczornego joggingu wykonamy więcej pracy. Wiosna już na dobre zawitała w Wielkiej Brytanii, czas na szybki jogging!

Zdjęcia: Materiały prasowe

REEBOK RUNTONE TWOIM SPOSOBEM NA LEPSZĄ FORMĘ

Flirtek

MEN’S ZONE - AUTOSHOW

polskie randki w UK!

zAMIeŚć OgŁOSzenIe

ODpOWIeDz przez teleFOn

ODpOWIeDz SMS-eM

ODSŁUCHAJ WIADOMOŚCI

Zadzwoń na 09067580024* i nagraj swoje ogłoszenie! Opublikujemy je w następnym numerze

Zadzwoń na 09067580024* i podążaj za instrukcjami, aby usłyszeć ogłoszenie i odpowiedzieć na nie

Wyślij SMS o treści POLB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby, na numer 79000. Np POLB 123456 Czesc, widzialem Twoje ogloszenie, chce Cie poznac

Zadzwoń na 09067580024* i podaj swój pin i numer skrzynki. Możesz także przeglądać ogłoszenia, które jeszcze nie zostały opublikowane! *See full T&CS below

Kobieta szuka

Powiem wProST, Szukam odSkoCzni od dnia Codziennego. Mam rodzinę, ale nie czuje się już kobieta pociągająca i kochana. Chciałbyś odkryć we mnie to, co już we mnie zgasło? Zadzwoń. Czekam z niecierpliwością TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100321 JeSTem oliwia i mam 48 laT. Nie wyglądam na swoje lata, jestem radosna i taka samotna. Chciałabym swoja samotność zmienić na radosne doznania we dwoje. Szukam pana w wieku 48 - 52 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100322 HeJ, mam na imię Sylwia, mam 19 laT i Szukam braTnieJ duSzy. Jeśli jesteś w wieku 19 - 30 lat to zapraszam. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100323 mam Tylko 29 laT, a w żyCiu Przeżyłam Piekło. Chce przeżyć teraz cos pięknego, z kochanym mężczyzną. Jestem po rozwodzie, nie mam dzieci, nie mam nawet psa. Nie mam nic. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100324 Cześć. Jestem Daria, mam 45 lat, mieszkam w Londynie, szukam mężczyznę w moim wieku lub w podobnym. Wiem jak potrafi tu być samotnie na obczyźnie, wiec może lepiej ja spędzić we dwoje? Bez zobowiązań? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100325

MINI GOODWOOD

Szalona 23-laTka. Witam. Jestem szalona 23 latka. Szukam ludzi podobnych do mnie. Lubię szalone imprezy. Mam na imię Kamila, dzwońcie. Czekam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100326

lub automatycznej, oferowanej za dopłatą. Mini przygotowane przez specjalistów z Goodwood będzie dostępne jako 3-drzwiowy hatchback, coupe oraz roadster. Sprzedaż samochodów

rozpocznie się wiosną przyszłego roku. Zaplanowano produkcję 1000 egzemplarzy. Mini przygotowane przez Rolls-Royce’a będzie kosztowało około 50 tys. funtów.

Aby odpowiedzieć na ogłoszenie zadzwoń na 09067580024*

i podaj mailbox no wybranej osoby, gdy zostaniesz o to poproszony. Cześć. Jestem Ola. Mam 35 lat. Jestem mama 5 letniej Klaudii, jeśli chciałbyś się nami zaopiekować to zadzwoń lub wyślij smsa. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100327 dzień dobry. Mam na imię Jolanta, nie jestem młodą kobieta. Szukam pana w wieku 49 do 60 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100328

Dane techniczne:

► Osiągi

przyspieszenie (0-100km/h): 7 sek. prędkość maksymalna: b/d

www•PolishBritain•net

znudzona mężaTka. Agnieszka, 30 lat, bezdzietna, mężatka, mąż jest tutaj ze mną, ale jakoś mi nudnawo w związku. Rutyna mnie zabija. Chciałabym się rozerwać. Proszę tylko o smsy. Nie Bede odbierać telefonów, odsłucham skrzynkę i ewentualnie ci się nagram TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100330 Zdjęcia: Materiały prasowe.

► Silnik pojemność: 1.6 Turbo moc: 183 KM moment obrotowy: 260 Nm

mam na imię anna, Szukam wySokiego mężCzyzny graJąCego w koSza. Sama uwielbiam ten sport. Jestem brunetka o długich włosach, piwnych oczach i rozkosznych piegach. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100335 JeSTem filigranowa blondyneCzka. Lubię jak mężczyzna się mną opiekuje i zajmuje. Uwielbiam o siebie dbać. Nigdy nie zobaczysz mnie w papilotach i w szlafroku, chyba, ze sądownym. Co o tym myślisz? Zadzwoń TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100336 dzień dobry. Mam na imię Irena, mam 42 lata, szukam mężczyzny w wieku 40 - 55 lat. Proszę o konkretne odpowiedzi. Nie chce młodszych, nie szukam zabawy, jestem poważna kobieta TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100337 JeSTem kobieTa Po 50 Te. Szukam miłego, kulturalnego, zadbanego pana. Do tej pory spotykam tylko zaniedbanych mężczyzn. Czy żaden nie przyjechał do Anglii normalny mężczyzna? Który nie siedzi wiecznie przed telewizorem i nie pije piwska? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100338 weSoła 19 laTka, lubiąCa wyzwania. Czy ty byłbyś takim wyzwaniem? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100339 Cześć. Mam na imię Kinga, mam 24 lata, szukam mężczyznę w wieku 20 - 26 lat. Cel matrymonialny, jak to staroświecko brzmi, ale taka jest prawda. Czekam na odpowiedz TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100340 HeJ, JeSTem niSka i okrągluTka, mam 36 laT, na imię diana. Szukam pana do 39 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100341 JeSTem PaTryCJa, mam 43 laTa, mam dwoJe dzieCi, Są Tu ze mną. Szukam kogoś, kto się nie boi sprostać obowiązkom rodzinnym. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100342

Specjalna edycja Mini przygotowana przez firmę Rolls-Royce Deskę rozdzielczą ozdobią elementy z drewna orzechowego, oraz zostaną częściowo obszyte skórą. Bogactwem będą kipieć detale takie jak ramki nawiewów powietrza, kierownica wykończona drewnem fortepianowym czy eleganckie zegary. Na pokładzie nie zabraknie także wysokiej klasy systemu audio marki Harman Kardon. Pod maską Mini z edycji RollsRoyce będzie pracował silnik benzynowy o mocy 1,6 l z turbodoładowaniem o mocy 183 KM, który przekaże napęd na przednie koła za pomocą 6-biegowej skrzyni manualnej

wiTam. Jestem niepoprawna romantyczka i szukam kogoś podobnego do mnie. Mam 18 lat i szukam kogoś w moim wieku do 25lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100334

HeJ, JeSTem renaTa, mam 46 laT. Szukam pana w wieku 44 - 49. Jestem spokojna, rozwódka, dzieci dorosłe na studiach. Czy jest pan, który tez jest tak samotny jak ja? Czekam na takiego. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100331

JeSTem SamoTna, Szukam kogoś do wSPólnyCH SPaCerów, zwiedzania okoliC. Uwielbiam piesze wędrówki, wyjazdy nad morze, wyjazdy w góry. Mam 55 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100343 mam 20 laT, doPiero Tu PrzyJeCHałam i Szukam znaJomośCi. Jestem dziewczyna o imieniu Celina. Wysoka, szczupła, atrakcyjna. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100344

Mężczyzna szuka

londyn, 58 laT, PoSzukuJe kobieTy w wieku około 55 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100522

dzień dobry. Mieszkam w Londynie. Mam 31 lat i poszukuje milej dziewczyny w wieku około 25 do 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100526

43 laTek z londynu, PoSzukuJe kobieT w wieku 30 - 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100378

mam 39 laT i PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 30 do 39 laT. Jestem z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100363

mam 28 laT, JeSTem z londynu. Szukam dziewczyny w wieku miedzy 20, a 45 latek TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100379

Hello. I am a professional 39 years old English guy looking for a Polish girl, in the age range 26-45. I like fun girls who dress well and are up for a laugh, clubbing, opera etc. I hope to hear from you! TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100364

mężCzyzna z londynu w wieku 48 laT, PoSzukuJe PrzyJaCiółki w wieku 38 - 48 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100380

raz tylko tety

Kobie się je re strują d armo* a z w serwisie al rate”. g „loc lub płacą w numer oń zadzw na

055, 020 3474ój0profil zostaw sw ość i poznaj mił cia! ży o eg oj sw

JeSTem 28 laTkiem, Szukam kobieTy w wieku od 20 do 35 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100381 londyńCzyk w wieku 44 laT Szuka Pani w wieku od 28 do 50. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100418 mężCzyzna w wieku 44 laT, PoSzukuJe Pani z londynu w wieku od 32 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100517 JeSTem normalnym mężCzyzna w wieku 34 laT. Szukam pani w wieku od 24 do 45 lat. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100518 Szukam kobieTy miedzy 30, a 40 laT. Jestem z Londynu, mam 33 lata TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100386 PoSzukiwana kobieTa w wieku od 22 do 35 laT z londynu. Ja również jestem z Londynu i mam 35 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100387 Szukam kobieTy z londynu w wieku 38 laT, mam 39 laT Tel no: 09067580024 mailboX no: 100388

37-laTek. Miejsce zamieszkania - Londyn, poszukuje kobiety z Londynu w wieku 30 do 40 lat. Mam 37 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100365

mam 24 laTa, JeSTem z londynu, Szukam dziewCzyny w wieku 20 - 28 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100389

Szukam kobieTy z londynu w wieku od 18 do 45. Ja mam 27 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100366

mężCzyzna w wieku 49 laT Szuka ParTnerki w wieku około 45 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100390

mieSzkam w londynie, Szukam Pani w wieku 19 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100367

JeSTem 45 leTnim mężCzyzna z londynu. Szukam pani z Londynu w wieku 43 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100391

mężCzyzna w wieku 48 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 40. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100368

mam 62 laTa, Szukam bliSkieJ oSoby w wieku około 55 - 65 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100393

JeSTem z londynu, mam 45 laT i Szukam miłyCH Pan w wieku 40 - 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100369

JeSTem 50 leTnim mężCzyzna z londynu PoSzukuJąCy kobieTy w wieku 35 do 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100510

PoSzukuJe kobieTy z londynu w wieku 20 do 30 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100371

JeSTem 55 leTnim faCeTem SzukaJąCym kobieTy w wieku 40 - 56 laT. Z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100395

SamoTny 32 laTek, PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 20 do 45 laT. Najlepiej z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100421

mam 33 laT, JeSTem z londynu. Chce poznać panią w wieku 44 do 50 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100396

mężCzyzna w wieku 34 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 45. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100374 JeSTem 49 laTkiem, Szukam kobieT w wieku miedzy 35, a 49 rokiem zżyCia. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100375

JeSTem z londynu i mam 34 laTa. Chciałbym poznać mila panią w wieku około 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100523

Cześć. Mam na imię Andrzej, mieszkam na terenie Londynu. Jestem taksówkarzem, lubię spotykać się z ładnymi i miłymi dziewczynami. Jeśli masz ochotę zostaw wiadomość. Na razie. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100376

Cześć. Mam 29 lat, jestem mężczyzna, szukam fajnych kobietek w wieku od 18 do 50 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100524

mam 28 laT, Szukam dziewCzyny z londynu. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100377

Chcesz skontaktować się z osobą z ogłoszenia? napisz SMS o treści pOlB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby i wyślij go na numer 79000.

*Koszt połączenia na numer 0906 to £0.77 za minutę, koszt SMS-a £1 za SMS. Po pomoc dzwoń na 0844 4457707 HELPLINE: For help or advice in English or Polish please call 0844 4457707. *CALL CHARGES: 0906 £0.77/min. *0203 numbers charged at local rates are limited offers. Please note: some providers and networks may add network charges. We reserve the right to refuse of edit any ad for any reason. Approved ads will appear in the next available edition. You need a touch phone and must be over 18 to use this service. *TEXT CHARGES: Cost of replying by text is £1.00 per SMS plus our standard network charges; all subsequent SMS exchanged are £1.00 per SMS plus standard network charges. Text service: To STOP text STOP to 79000. At least 6 messages from each party must be exchanged before passing private contact details – this is for user’s safety. Some users may choose not to disclose their private numbers. SAFETY: Always meet people in a public place – always tell a friend where you are going. Trust your judgement and use common sense. Arrange your own transport. Dial 141 before calling a contact number to your confidentiality. SP: Switchfire Ltd BCM SF WC1N3XX. Help: 0844 445 4457707.

MEN’S ZONE - FITNESS MUSISZ TO MIEĆ Budzik-hantle ►

Trudne poranki? Za zimno na jogging, do tego zepsuł się ekspres do kawy? Mamy na to sposób. Zainwestuj w specjalny budzik, który jest jednocześnie wygodnym ciężarkiem do ćwiczeń. Nie przestanie dzwonić, dopóki nie wykonasz trzydziestu powtórzeń na biceps lub triceps. Zamiast kofeiny, naturalna porcja endorfin. Na pewno warto spróbować. Zwłaszcza, że wiosenny sezon na krótki rękawek już za pasem. Gdzie kupić? Np. na amazon.co.uk Za ile? Około 15 funtów

Co charakteryzuje zawodników sztuk walki? Tygrysia zwinność, lwi pazur i buddyjska cierpliwość. Specjalnie dla „Polish Britain” Robert Kolski - Mistrz Europy w judo związany z Vitamin Shop, -przygotował trening kardio

Omlet Fitness ►

Jak kulinarnie zacząć dzień, żeby było nie tylko zdrowo, ale i pysznie? Każdy sportowiec na pewno podoła temu wyzwaniu – to omlet fitness, smażony na małej ilości tłuszczu, który zapewni nam energetycznego kopa i osłodzi trudy wstawania. Palce lizać! Składniki:

• Kilka łyżek muesli zbożowego np. z suszonymi owocami • 1 łyżka siekanych migdałów • 1 żółtko + 4 białka z jajek • 3 łyżki mleka • oliwa z oliwek • serek waniliowy • banan

Muesli wsypać do miseczki, zalać gorącą wodą, przykryć i odstawić na około 20 minut, żeby trochę zmiękło. Białka i żółtko wlać do miski, dolać mleko i roztrzepać widelcem. Wsypać muesli (odlać wodę, jeśli się nie wchłonęła) i wymieszać. Masę wlać szybko na rozgrzaną na patelni łyżkę oliwy, przykryć i smażyć kilka minut, aż warstwa wierzchnia się zetnie. Absolutnie nie odwracać na drugi bok, to nie naleśnik! Podawać z serkiem waniliowym i pokrojonym bananem.

w obecności osoby mierzącej ich czas, dając sobie tylko 30 sekund na każdy narożnik.

Kontuzja czempiona

KARDIO

ak twierdzi Robert, podobny zestaw ćwiczeń stosują francuscy zawodnicy narodowej reprezentacji judo. W tym treningu nie ma zmiłuj. To dlatego kardio świetnie poprawia cyrkulację krwi, siły witalne i buduje stalową kondycję. Przed rozpoczęciem treningu należy zorganizowac sobie miejsce w kształcie kwadratu. Każde z ćwiczeń będziemy wykonywać w innym z wirtualnych narożników, poruszając się jak po ruchu wskazówek zegara. Po 2 tygodniach od ćwiczenia „magicznego kwadratu” 2 do 3 razy w tygodniu, nasza siła i wytrzymałość powinny wzrosnąć o 15-25 procent. Dzieje się tak, ponieważ organizm zostaje maksymalnie dotleniony oraz ma szanse wyuczyć się oszczędzania tlenu dla potrzeb wysiłku. 1 okrążenie: Pierwszy narożnik – wykonjemy 20 przysiadów do zgięcia kolan pod kątem 90 stopni. Następnie biegniemy do kolejnego narożnika, w którym wykonujemy 10 pompek. Trzeci narożnik to 20 krótkich brzuszków, natomiast czwarty 20 pajacyków.

Jego historia to opowieść o uporze i sile woli. Miał siedem lat, kiedy zaczął karierę w sporcie. Mierzył wysoko. W drużynie Olimpii Poznań, z którą trenował, młodego czempiona szykowano do kadry narodowej. Niestety, w sporcie nie wszystko da się zaplanować. W wieku 13 lat doznał poważnej kontuzji kolana, która na kilka lat wykluczyła go ze sportu. – Sama rehabilitacja trwała rok, bo kolano było po prostu złamane, a więzadła zerwane. Dla trenerów to był sygnał, że nie ma co już we mnie inwestować. Straciłem przyjaciół i serce do judo – mówi Robert Kolski, dwukrotny złoty medalista Mistrzostw Europy Judo Weteranów i nowy zawodnik Vitamin Shop.

2 okrążenie: Wracamy do pierwszego narożnika. Zamiast przysiadów wykonujemy 20 wykroków, następnie w drugim narożniku 10 pompek, w kolejnym 20 rowerków (leżąc na ziemi i dotykając kolanami łokci), a w czwartym narożniku – wykroki podskakując i jednocześnie wyrzucając za głowę ramiona. 3 okrążenie: Pierwszy narożnik - rozpoczynamy od delikatnych wyskoków w powietrze, tak żeby podczas lądowania dotknąć w pełnym siadzie rękami podłogi. Wykonujemy 10 takich wyskoków. Następny narożnik to 10 pompek, numer trzy to 20 brzuszków z uniesionymi kolanami, a czwarty i ostatni narożnik to bieganie w miejscu, podczas którego liczymy do dwudziestu.

Komandos z NHS

Na zakończenie: Po skończeniu trzech okrążeń należy przespacerować się pięć razy dookoła kwadratu, żeby wyciszyć ciało. To wersja dla początkujących. Ci, którym zależy na lepszej kondycji, po wyciszeniu powinni jeszcze raz wykonać

► Kiedyś karnityna, znana głównie z suplementów diety np. L-Karnityny, stosowana była jako wspomagacz odchudzania głównie przez kobiety. Te czasy już dawno minęły. To świetny środek tzw. ergogeniczny (zwiększający zdolność wysiłkową) dla obu płci, a zwłaszcza aktywnych facetów. Jak działa? Karnityna to aminokwas, który trans-

www•PolishBritain•net

portuje cząsteczki tłuszczu bezpośrednio do miejsc, w których odbywa się ich spalanie. Dzięki temu powoduje zwiększenie wykorzystania tłuszczu w komórkach i przyspiesza tempo jego spalania. Typowy „pożeracz tłuszczu”. Część dziennego zapotrzebowania produkuje nasz organizm, wykorzystując do tego metioninę, lizynę, witaminę C, B6 i PP, a także żelazo. Resztę możemy wspomóc suplementacją oraz odpowiednią dietą.

Gdzie w naturze? Dziczyzna, wołowina, mięso z królika, przetwory mleczne. Na półce: CARNITINE GOLD firmy Trec to megadawka karnityny (1500 mg!) w łatwo przyswajalnej, płynnej postaci (ok. £32); jest też np. L-CARNITINE + GREEN TEA, która oprócz spalających ma też właściwości antoksydacyjne (£15)

NAUKOWO K jak Karnityna

KOMANDOS Z CZARNYM PASEM Kolejny polski zawodnik w drużynie Vitamin Shop UK podbija świat sportu. 35-letni judoka Robert Kolski z Ashford w styczniu został Mistrzem Europy Weteranów. Teraz szykuje się do nowego wyzwania: Mistrzostw Świata 2011 w Kanadzie.

MAGICZNY KWADRAT

TURBODOŁADOWANIE

trzy okrążenia kwadratu. Z kolei hardkorowcy mogą ostatni z trzech narożników wykonywać

Zawodowi judocy wykorzystują prezentowane przez nas ćwiczenia jako część swojego treningu i przygotowania do walki na prawdziwym ringu. Ty możesz je wykorzystać je dla rozwoju własnej kondycji i poprawy muskulatury.

Wcześniej świetnie zapowiadający się judoka, po wypadku został sam. Postanowił nie załamywać rąk. Trenował kulturystykę, uczył się i pracował. Do ukochanego sportu wrócił pod koniec lat 90. Ale dopiero w Wielkiej Brytanii rozwinął profesjonalne skrzydła. Do Londynu wyjechał szukać pracy, ale też realizować się jako sportowiec. Zaczął skromnie: od zamiatania ulic. Później przeniósł się do Państwowej Służby Zdrowia (NHS). Na początku pracował jako sprzątacz, ale już po kilku miesiącach dostał awans do specjalnego szpitalnego zespołu kontrolerów. Tzw. sekcja „rapid response infection control” działa niczym drużyna amerykańskich komandosów. Kiedy w szpitalu pojawia się nieznana infekcja, to oni biegną na pierwszy ogień. Pobierają próbki i zapobiegają rozprzestrzenianiu. – Pisały już o nas lokalne gazety, bo w całej Anglii byliśmy pierwszym zespołem o takich kwalifikacjach – śmieje się sportowiec.

Powrót do sportu

Talent Polaka dostrzegł w końcu Raymond Stevens, legendarny

brytyjski trener i srebrny medalista letnich igrzysk olimpijskich w Barcelonie (wygrał wtedy walkę z Pawłem Nastulą!), który przyjął go pod swoje skrzydła. To po treningach ze Stevensem Robert zaczął odnosić pierwsze ważne sukcesy, m.in. we Francji. – To nie tylko mój trener, ale i mentor, w życiu i na macie – przekonuje Polak. Trzy lata temu z francuskich mistrzostw weteranów (czyli walczących powyżej 30 roku życia) przywiózł nie tylko brązowy medal i Zloty Puchar, ale i nagrodę publiczności. Dzielnego Polaka widzowie nagrodzili za to, że mimo kontuzji walczył do końca. – Przegrałem jednym punktem, a walczyłem tylko z jedną sprawną ręką. To był punkt zwrotny w mojej karierze – opowiada. Na jego sportowy sukces wpływa też fakt, że zawodowo trenuje Brazylijskie Ju-Jitsu. I to z jednym z najlepszych sportowców w tej dyscyplinie – utytułowanym Rogerem Gracie.

Złoto z

W 2010 roku z mistrzostw Eurometropole Masters we Francji Robert Kolski przywiózł dwa srebrne medale. W tym roku były już tylko złote. Przed nim kolejne europejskie zawody drużynowe w czerwcu, a w listopadzie największe starcie 2011 roku – Mistrzostwa Świata Weteranów w kanadyjskim mieście Coolingwood. – Jesteśmy dumni, że możemy sponsorować kolejnego obiecującego polskiego sportowca na Wyspach – cieszy się Robert Rzeźniczak, dyrektor Vitamin Shop. Oprócz trenowania judo i ju-jitsu (jego dzienny trening trwa prawie trzy godziny), Robert cały swój czas poświęca na pracę w klubie sportowym „Spartan” w Leyton (www. spartan-london.com), którego jest współwłaścicielem. Ćwiczy tam młodych adeptów sztuk walki, a wśród klubowych trenerów pracują takie gwiazdy jak m.in. wielokrotny mistrz Polski w zapasach Piotr Gieral czy Arkadiusz Brzozowski. W kwietniu specjalna oferta – trening w Spartanie dla czytelników Polish Britain zupełnie za darmo. Wymagana jest wcześniejsza rejestracja pod adresem emailowym Roberta: kolapataro76@hotmail.com

www•PolishBritain•net

HOROSKOP

Baran 21 marca - 19 kwietnia

Byk

Bliźnięta

Kwiecień to czas na równoważenie wielu spraw, decydowanie się, co w danej chwili jest ważne dla ciebie. Czas pytania się duszy o to, czego potrzebujesz i czas jednoczenia porozdzielanych od siebie różnych części życia. Potrzebujesz to połączyć, inaczej chaos będzie mącił w twojej codzienności i skupiał uwagę.

Coś się zmienia, masz wrażenie, że nareszcie ruszyłeś do przodu. Duże zmiany, ruch, możliwe podróże. Mimo tego pędu, bardzo ważne dla ciebie jest to, abyś umiał być tu, gdzie jesteś w tej chwili i nie wybiegał myślami do przodu. Nie dostrzegasz najważniejszego, czyli siebie w jedynej, prawdziwej chwili - TERAZ!

Tak bardzo się boisz o wszystko, o brak pieniędzy i o odejście bliskich ci ludzi, gdzie się nie obejrzysz, to wszędzie widzisz brak. Czas abyś rozprawił się raz a porządnie z odwagą i determinacją ze swoim bałaganem wokół siebie. Poszukaj siły jaką dysponujesz a gwarantuję, że czeka cię zadziwiające zdumienie, jak wiele możesz!

Rak

22 czerwca - 22 lipca

Lew

23 lipca - 22 sierpnia

Panna

Możesz być dumy Raku! Jak wiele ciepła, cierpliwości i siły, a zarazem pewności siebie wkładasz we wszelkie swoje działania. Zaczynasz rozumieć, ż e bez względu na to, jak podchodzisz do swojego życia, ono ma też własny rytm i nie ma sensu usiłowanie zmiany jego tempa, gdyż i tak, wszytko zakańcza się pozytywnie w głębszym rozumieniu.

Czas zdrowych relacji partnerskich z innymi. Wielka wiosna w sercu budzi optymizm w podejściu do relacji międzyludzkich. Czas nowych, fascynujących przyjaźni i możliwość zakochania się, bądź odrodzenia płomienia w istniejącej relacji. Trudne rany z przeszłości mają teraz dobry czas na uzdrowienie.

Czas zmiany Panno! Czas, w którym coś musi zakończyć się, aby coś nowego mogło się pojawić. Pamiętaj, że to umysł się broni, zatrzymuje i wciąż wyświetla ci film o lęku przed zmianami. Otwórz się na nowe doznania i zaufaj, że czasami coś, CO dzieje się, początkowo nieprzynosząc nadziei na lepsze jutro, prowadzi do wspaniałych zmian!

Waga

23 września - 22 października

Skorpion 23 października - 21 listopada

Strzelec

Czas wewnętrznej analizy, wsłuchania się w głos serca i na przewodnictwo głosu intuicji. Twoje zdrowie potrzebuje teraz szczególnej uwagi, ale to nie ciało choruje, tylko dusza. Musisz poszukać bliskości ze światem zewnętrznym, Skoncentruj się na myśli, że to co dajemy innym dajemy sobie! Czas działania dla dobra całego świata!

Miesiąc pod znakiem celebrowania oraz dumy z osiągniętych rezultatów. Jest to jakby czas żniw, za ostatnio włożony wysiłek w pracę, ale jest to też czas nauki i konsekwencji wynikającej z wcześniejszych działań. Możliwość przełożenia się twoich wyników osiąganych w nauce na finanse.

Osiągasz sukcesy zawodowe. Masz poczucie, że dużo pomnażasz ale nie zapomnij, że najbardziej podwaja dzielenie się z innym potrzebującym oraz, że złoto nigdy nie odda wartości drugiego człowieka. Czas odnalezienia sensu istnienia w duchu. Dzielenie się z innymi w zaufaniu, że energia świata odda ci z nawiązką.

Koziorożec 22 grudnia - 19 stycznia

Wodnik 20 stycznia - 18 luty

Ryby

Koziorożcu miej się na baczności, gdyż jesteś na etapie wielkich i nagłych zmian. Jest to czas na uświadomienie sobie, że ten moment, to nie jest meta, tylko jeden z wielu przystanków, które są przed tobą i każdy z nich ma wielką rolę dla twojego poznania i doświadczania życia.

Chcesz mieć pod kontrolą cały świat. Jeśli chodzi o związki, to pamiętaj, że każdy ma swoją przestrzeń, w którą nikt nie ma prawa ingerować. Jest to dla ciebie czas na pełną akceptację innych, zezwolenie im na podejmowanie decyzji i brak oczekiwania z twojej strony. Taka postawa da ci szansę odniesienia sukcesu w związku.

Okres samotności i błądzenia w świecie smutku. Dużo pytań do siebie samego, o co chodzi w relacjach międzyludzkich i dlaczego ludziom tak trudno jest się dogadać. Samotne Ryby dotkliwiej poczują swój stan bycia singlem. Jest to czas porzucenia skóry pesymisty i smutasa. Czas transformacji, bez której inne zmiany nie będą możliwe!

20 kwietnia - 20 maja

21 maja - 21 czerwca

23 sierpnia - 22 września

22 listopada - 21 grudnia

19 lutego - 20 marca

Horoskop sporządziła Wróżka Paulina, z którą na osobiste spotkanie można się umówić pod numerem telefonu

www•PolishBritain•net

07865 25 41 15.

OGŁOSZENIA .

OGŁOSZENIA DROBNE - FREE Uwaga! Ogłoszenia drobne reklamujące jakąkolwiek działalność handlowo-usługową, nie będą zamieszczane. Ten typ ogłoszeń można zamieścić kontaktując się z działem marketingu.

OGŁOSZENIA RAMKOWE - USŁUGI 0333 456 60 60 Dział marketingu

Cennik Standardowe ogłoszenie do 80 znaków (kolorowa ramka) £20 + VAT Standardowe ogłoszenie do 160 znaków (kolorowa ramka) £30 + VAT

WARUNKI ZAMIESZCZANIA OGŁOSZEŃ 1. Wszystkie ogłoszenia drobne do bieżącego wydania przyjmowane są do 25 dnia każdego miesiąca. Każde ogłoszenie wysłane po tym dniu zostanie zamieszczone w następnym numerze PolishBritain. 2. Dopuszczalna długość ogłoszeń drobnych to 160 znaków. 3. Gdy treść ogłoszenia jest obraźliwa lub przekracza zasady powszechnie przyjętych norm społecznych, redakcja zastrzega sobie prawo do nie umieszczania ogłoszeń. Prosimy o prawidłowe podawanie numerów telefonów lub adresów e-mail.

5. Wszelkie ogłoszenie dot. usług towarzyskich nie będą zamieszczane. 6. Ogłoszenia drukowane są w oryginalnej treści i pisowni. 7. Opłata za ogłoszenie niespelniające warunków zamieszczania ogloszeń NIE PODLEGA ZWROTOWI.

4. Nie ponosimy odpowiedzialności za konsekwencje wynikłe z umieszczenia bądź nie umieszczenia ogłoszenia. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń i zastrzega sobie prawo do ich skracania oraz do nie umieszczania bez podawania przyczyny.

ALARMY CCTV, VIDEODOMOFONY Tel: 07586 544 500 ALARM do domu, sklep Alarm włamaniowy. NOWOŚĆ!!! Sprzedam do domu-sklepu. Z wbudowanym telefonem przemysłowy GSM Tel: 07586 544 500 ART CREATION AGENCJA REKLAMOWA DRUK WIELKOFORMATOWY WWW Tel. 020 8578 9041 Mob. 075 1581 1861 Bardzo operatywna osoba do pracy w biurze księgowym Wymagana bardzo dobra znajomość języka angielskiego w mowie i piśmie, samodyscyplina, zaangażowanie Prosze o wyslanie CV na email: info@megaplus.co.uk

Biuro do wynajecia przy High Street - Slough. Cena 500 na miesiąc włączając wszystkie rachunki. Osoby zainteresowane proszę o kontakt pod numerem telefonu: 07980076748

BIURO KSIEGOWE oferuje CSCS i CIS i inne 162D High Street, Hounslow, TW3 1BQ 07939824494

Do wynajecia 2 pokojowe mieszkanie mieszczące się pomiędzy Tooting Streatham Common a Mitcham, w pełni umeblowane dostępne od 01/04/2011 Tel: 07825394571 www.kings-accommodation.com

www•PolishBritain•net

Duża Jedynka, South Ealing, £95 (rachunki wliczone) Pokój dostępny od 11 marca, 2 tygodniowy depozyt. Tel: 07586480273

NLPGate Psychoterapia, Coaching, Szkolenia NLP w Londynie!. E-mail: info@nlpgate.co.uk Tel: (+44) 07413765016

ELEKRTYK LONDYN Instalacje i drobne naprawy. Wymiana elektryki całych domów, kuchni, fuseboxów na nowe. Systemy: Light Control,A / IDEO, SKY+HD Tel: 07578723835

Potrzebujesz gotówki? We współpracy z największym brytyjskim brokerem kredytowym, umożliwiamy pozyskanie pożyczki www.yesfinanse.co.uk

FOTOGRAF Zachęcam do wzięcia udziału w sesji fotograficznej (make-up, 8 wyretuszowanych zdjęć). Całkowity koszt sesji to 250. E-mail: emkacloud@gmail.com Prawo imigracyjne. Pomagamy uzyskać wizy, przedłużenia pobytu, rezydenturę i obywatelstwo. Tel. 020 8539 6611

POKOJE DO WYNAJECIA – ROOMS TO LET, sheffield łatwe połączenie, z centrum 10 min, dostępny internet, zadbane i wyposażone. Tel. 07849322639 Tel. 01143275685

Rozliczenia Self-employed Najtaniej, najlepiej 02088141013

Profesjonalne filmy i zdjęcia Oferujemy: - filmy video na strony www - filmy z imprez okolicznościowy typu wesela, chrzciny, komunie, urodziny itp... Tel. 07704920951 PRZEPROWADZKI NA TERENIE UK ORAZ CAŁEJ UNII EUROPEJSKIEJ. Tel. 0044(0)7724208429 UK Tel. 0048(0)756106498 PL www.poloniacourier.pl E-mail: info@poloniacourier.pl

Restauracja na 260 miejsc na wesela, chrzciny, komunie, urodziny, imieniny, itp 0208 877 9400 www.funkychilli.co.uk ROZLICZENIA SELF-EMPLOYED W 24HRS! ROZLICZENIA, BENEFITY, VAT, KREDYTY, info@megaplus.co.uk 02088141013 Quick Solution Odszkodowania 078 8699 1367 AUTO-LAWETA 24 H HOLOWANIE AUT, POMOC DROGOWA 24H.NISKIE CENY Tel: 0782-568-69-01 SPRZEDAM 2 LODOWKI NA NABIAL I JEDNA NA WEDLINY ZA CENE 150.00 ZA KAZDA. WSZYSTKIE DZIALAJACE Z NASZEGO POPRZEDNIEGO SKLEPU. TEL: 07980076748

STUDIO URODY Fryzjerstwo, Kosmetyka, Solarium, Tipsy 0208 8409285 SPRZEDAM Wozek dla dziecka, a w zestawie: wózek głęboki, spacerówka, torba ,parasolka cena 60 funtów nosidło 10 funtów nosidlo brevi 60 funtów. E-mail: iwonajkjj@wp.pl

Sprzedawca do sklepu spozywczego na Ealing. Tel: 07530211905

• Exceptional Design • Superb printing • Fast Turnaround • Reasonable prices

Strony www jakich Londyn nie widział. Stronami www zajmujemy się od 1999 roku. E-mail: info@tygodnikoferta.co.uk

T. 020 8749 5595 F. 020 8743 6833 E. info@actoprint.com

www.actoprint.com 203 - 205 The Vale Acton, London W3 7QS

Tłumaczenia certyfikowane i przysięgle oferuje tłumacz przysięgły. Zadzwoń pod nr: 07533148228 Witam. Sprzedam konsolę Sony PS3 z 500GB dyskiem. Kabel HDMI Kabel AV Jeden pad. Konsola na dysk 500GB Stan bardzo dobry. Cena 150 funtów Tylko odbiór osobisty na Leytonstone. E-mail: psdosprzedania@gmail. com SKODA SUPERB SPRZEDAM TANIO-OKAZJA!!! AUTO W STANIE DOBRYM, ZADBANE, GOTOWE DO JAZDY. Tel. 0782-568-69-01 Wszystkie osoby zainteresowane praca jako sprzedawca powierzchni reklamowej zapraszam do współpracy. Tel: 07980076748

Warsztat samochodowy PRYMUS LTD Twoim marzeniem są dalekie podróże... Naszym celem by były BEZPIECZNE 02073 869 248

Miejsce na Twoje ogłoszenie! 0333 456 60 60 REKLAMA

Jak zamieścić ogłoszenie INTERNET www•PolishBritain•net

print copy design web design

500 Full Colour Business Cards

Only £49

Stationary Pack 500 Business Cards 500 Letter Heads and 500 Compliment Slips

Only £159