ThePolishBritain by Jakub Borys

r fo

f re

Przetańczyć całą noc - Ewa Szabatin i jej sukcesy, nie tylko na parkiecie, ale także na wybiegach modowych

MAJ 2011 - 5 (8)

PART OF THE POLISHWORLD.NET

SEX - MANIA Sprawdź czy jesteś seksoholikiem

MAŁY CZŁOWIEK, WIELKA WYOBRAŹNIA

Dlaczego dzieci kłamią?

Kuchnia

Szaszłyki z karkówki Łosoś norweski Kanapka dla sportowca

TYLE SŁOŃCA W CAŁYM MIEŚCIE

Nie dać szansy rakowi skóry

NOWY VOLKSWAGEN BEETLE

przed obiektywem aparatu

Temat miesiąca

Willkommen

NIEMIECKI RYNEK PRACY BEZ TAJEMNIC

Doładuj swoją kartę Lycamobile za £20, skontaktuj się z Żanetą tel. 07424296199 i odbierz w siedzibie Lycamobile swój

BILET NA KONCERT miejsce VIP- pierwszy balkon

30 April 2011.

SPIS TREŚCI Witajcie w majowym wydaniu Polish Britain. Jest to dla nas numer szczególny, ponieważ będzie ostatnim, jaki wydajemy. Nie, nie, spokojnie, nie zbankrutowaliśmy. Wręcz przeciwnie – rozwijamy się i od przyszłego miesiąca będziemy ukazywali się jako The Polish World zarówno na Wyspach, jak i na terenie Niemiec, a już niedługo będzie można nas czytać także na terenie Stanów Zjednoczonych. No właśnie – Niemcy. Razem z Austrią to ostatnie dwa kraje, które otworzyły dla nas w pełni swoje rynki pracy. Czy będzie kolejna fala emigracji? Czy wyjadą tylko osoby mieszkające w Polsce, czy może nasi rodacy z Wysp też spróbują swojego szczęścia nad Odrą? Dziś nie wie tego nikt, można jedynie przypuszczać. Pewne jest to, że Niemcy poszukują ogromnej liczby pracowników i – z roku na rok – będą ich potrzebowali coraz więcej. Jakie zawody są w cenie i ile można zarobić – przeczytacie o tym w naszym Temacie miesiąca.

Panie zachęcamy do zapoznania się z działem Uroda i Zdrowie, gdzie znajdziecie wiele informacji na temat jak zadbać o swój wygląd w czasie tych słonecznych dni i jednocześnie zabezpieczyć się przed rakiem skóry. Panów natomiast odsyłamy do działu Fitness, w którm podajemy skuteczną receptę na 6 pack’a. Warto zajrzeć do działu Kuchnia i wykorzystać nasze propozycje kulinarne w czasie wiosennego grilla z rodziną lub przyjaciółmi. Nie zapomnijcie o Wnętrzach i zobaczcie jakie cudeńka – tym razem zaczerpnięte z kultury japońskiej – mogą ozdobić wasze mieszkania. A tych z was, którzy mają dzieci powinien zainteresować tekst „Mały człowiek, wielka wyobraźnia” w dziale Dziecko.

Jeden... Dwa...Trzy... s. 13

Mały człowiek, wielka wyobraźnia s. 25

8 Shaker 10 Moda ● Przetańczyć całą noc 16 Uroda ● Piękne włosy na wiosnę 18 Zdrowie ● Tyle słońca w całym mieście 20 Psychologia ● Jak przyjmować krytykę? ● Jeden... Dwa... Trzy... 22 Intymnie ● Starość nie radość ● Atrybut kobiecości

Redaktor naczelna: Monika Sharma

www•PolishBritain•net

Dyrektor artystyczny: Łukasz Stanek

Sex-mania s. 46

24 Dziecko ● Nauka jazdy ● Nowy tata ● Mały człowiek, wielka wyobraźnia 26 Temat miesiąca ● Willkommen 32 Poradnik – Biznes ● Polowanie na klienta 34 Poradnik – Podróże ● Wakacje z World Venture 36 Wnętrza ● W japońskim stylu

Wydawca: Mega Media Ltd

49 New Broadway, Ealing, London, W5 5AH Tel: 0 333 456 60 60 e-mail: info@polishbritain.net

38 Kuchnia ● Na majówkę, na majówkę 40 Świat wokół nas ● Kobieta, która zagląda w duszę 46 Men’s Zone ● Sex-mania ● Akcja w terenie ● Volkswagen Beetle ● 6 pack na wiosnę 54 Horoskop 56 Ogłoszenia

Stali wspólpracownicy: Karol Borowski, Marek Janiak, Jakub Kucharski, Paulina Mazurek, Jakub Morawski, Monika Onoszko, Marlena Woolford

Reklama: Błażej Szczypka reklama@polishbritain.net Redakcja nie odpowieda za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo do skracania i redagowania tekstów.

SHAKER

Wielkie żarcie

Kto pozmywa po obiedzie?

po argentyńsku

H industan Unilever, producent płynu do my-

cia naczyń z Indii, postanowił zorganizować próbę bicia rekordu długości ułożonych w linii umytych talerzy. Sztuka udała się na plaży w Chennai. Po podaniu posiłku 1700 lokalnym potrzebującym, 145 zmywarek zmywało naczynia przez ponad 5 godzin. Po umyciu bagatela 15,295 talerzy ustawiono je w linii o długości ponad 3,8 km. Talerze musiały się dotykać i mieć określoną wielkość minimalną. Zgromadzeni gapowicze oraz obsługa mogli być dumni z asystowania przy tym wydarzeniu, ponieważ pobito o prawie 5 tys. talerzy podobny tajski rekord z roku 2010.

Na początku lat 70-tych ubiegłego stulecia, reżyser Marco Ferreri zaszokował filmem o wspomnianym wyżej tytule, który być może zainspirował argentyńskiego hurtownika mięsa do urządzenia niecodziennego grila

pogoda jest świetnym okresem do grillowania. Do takiego samego wniosku doszedł właściciel Frigorífico Pico, argentyński hurtownik mięsa, który postanowił urządzić największą grillowa ucztę na świecie. Po wyselekcjonowaniu 948 krowich korpusów

W iosenna

Organizatorzy poinformowali, 20 tysiącach biesiadników. Nie podano jednak ile osób wzięło udział w wielkim sprzątaniu.

udano się na obrzeża miasta, gdzie przy pomocy argentyńskiego wojska rozbito grille i zaczęto grillować żeberka oraz inne specjały argentyńskiej kuchni. Rozchodzący się po pampie zapach przyciągnął okolicznych mieszkańców. W biciu rekordu pomagało 20

tysięcy asadores, czyli grillowiczów, którzy z pełnymi brzuchami i uśmiechem na ustach uczestniczyli w największym barbecue na świecie. Jęśli będziecie urządzali dużą grillową imprezę, dajcie nam znać. Z pewnością napiszemy o tym w naszym magazynie!

czy córeczka?

okresie ciąży w czasie badań USG lekarze ustalili płeć dziecka, jako męską. Gdy w szpitalu młoda matka już rodziła usłyszała, iż będzie miała córeczkę. Po zakończeniu porodu personel oznajmił coś jeszcze bardziej szokującego. Lekarze stwierdzili szereg anomalii u dziecka, które wykluczają jasne określenie płci maluszka. Nie mogą pomóc operacyjnie gdyż nie wiedzą w stronę, której płci miałaby pójść operacja w tak dziwnej sytuacji. Prawdopodobnie młoda matka, mieszkanka Azerbejdżanu korzystała w czasie ciąży z nieodpowiedniej terapii hormonalnej, która doprowadziła do tak głębokich defektów. Współczujemy i życzymy szybkiego wyjaśnienia sytuacji!

Dobry adwokat nigdy nie zadaje pytania, nieznając odpowiedzi. John Grisham – „Ostatni sędzia”

Mężczyźni wolą kobiety ładne niż mądre, ponieważ łatwiej im przychodzi patrzenie niż myślenie. Stanisław Jerzy Lec (1909 — 1966)

Gdyby każdy człowiek wiedział, co mówią o nim inni, nie byłoby na świecie ani jednej pary przyjaciół. Blaise Pascal (1623 — 1662) 08

www•PolishBritain•net

Picasso

darem dla uczelni

N iezwykłym

darczyńcą dla Uniwersytetu w Sydney, w Australii okazał się anonimowy milioner i koneser sztuki z USA. Postanowił przekazać uczelni obraz Pablo Picassa „Jeune fille endormie” przedstawiający ukochaną mistrza. Typowe dla stylu Picassa, kolorowe i zagadkowe dzieło ma zostać sprzedane przez uniwersytet w słynnym londyńskim domu aukcyjnym Christie’s. Wartość szacuje się na ok 18 mln dolarów. Tak potężna suma, zgodnie z umową władz i darczyńcy, ma być przeznaczona na badania naukowe m.in. nad cukrzycą. Polskie uniwersytety mogą tylko marzyć o tak hojnych mecenasach sztuki i sponsorach badań. Pamiętajmy, marzenia nie kosztują. Może i nad Wisłę zawita tajemniczy Amerykanin.

Zdjęcia: iStockPhoto, materiały prasowe

Powiedzieli, co wiedzieli

N ie

Talib potrafi

wiatowe kino stworzyło kilka świetnych filmów o spektakularnych ucieczkach z więzień, jak np. „Skazani na Shawshank”. Nie wiadomo czy którykolwiek z tych filmów oglądało ponad pół tysiąca afgańskich Talibów, którzy uciekli z rządowego więzienia w Kandaharze. Skuteczności wykonania planu pozazdrościłby im niejeden filmowiec. Przez pięć miesięcy więźniowie wykopali 320 metrowy tunel, który pozwolił uciec z więzienia w ciągu 4 godzin 541 bojownikom i dowódcom talibskim. To druga w historii tak wielka ucieczka ekstremistów z więzień w Afganistanie. Sytuacja w kraju, w którym stacjonują zarówno polskie jak i brytyjskie oddziały może ulec pogorszeniu. Nie zazdrościmy naszym chłopcom będącym na miejscu.

pokazów w Kent

raz widzieliśmy bohaterów kreskówek wystrzeliwujących się z armaty i mających, co najwyżej porwany kostium. W rzeczywistości może być zupełnie inaczej. Do tragicznego wypadku doszło w czasie organizowanego od 30 lat „Scott May’s Daredevil Stunt Show”, pokazu kaskaderów w Kent Showground na południowym wschodzie Anglii. W menu parku rozrywki - oprócz pokazów monster trucków i skoków na motorach - był również słynny numer z człowiekiem-kulą armatnią (ang. human cannonball). W czasie, gdy kaskader został wystrzelony na wysokość 12 metrów i spadł na siatkę zabezpieczającą, ona pękła, co doprowadziło do tragicznego końca.

W poprzednim numerze pisaliśmy o wibra-

torze, który doprowadził do dużego zamieszania na rosyjskiej poczcie. Do kolejnego incydentu z tym urządzeniem doszło tym razem w Berlinie. Zdenerwowani hałasem dochodzącym w środku nocy, sąsiedzi młodej 23-letniej kobiety zawiadomili policję. Opisali hałas, jako odgłos podobny do wiertarki, który nie pozwalał im spać. Kobiety nie było w mieszkaniu i po wywarzeniu drzwi funkcjonariusze znaleźli na podłodze pracujący wibrator. Współczujemy 23-letniej berliniance zniszczonych drzwi oraz spojrzeń sąsiadów na klatce schodowej.

octor, will I be able to play the piano after the operation? B: Yes, of course. A: Great! I never could before!

Tragiczny koniec

Wyłączcie to coś!

Synek

Angielski żart tynfa wart

amiec modliszki to bez wątpienia ikona ryzykanta seksualnego, u którego instynkt rozrodczy walczy z instynktem samozachowawczym. Naukowcy twierdzą, że samce świadomie oceniają ryzyko bycia zjedzonym przez samicę. Ich ostateczna decyzja zeleży od dostępności bezpieczniejszych partnerek, wieku samego samca oraz subiektywnej oceny jakości samicy. Nawet straciwszy głowę samiec nie przerywa stosunku. Po przecięciu wiązek nerwowych zamienia się wręcz w seksmaszynę dając z siebie wszystko. Dla samicy to wygrana na całej linii.

Wyszperane w iPhonie

Pilnujmy naszych paszportów

rytyjczycy są mistrzami w gubieniu paszportów. Tracą nawet do 20 tys. tych dokumentów rocznie. Paszporty „opuszczają” swoich właścicieli w najróżniejsze sposoby. Od omyłkowego wyrzucenia do śmieci, przez zgubienie w czasie imprezy w pubie lub dyskotece, aż do skrajnych przypadków omyłkowego oddania go wraz z płaszczem bezdomnemu w czasie dalekich wycieczek. Brytyjska agencja paszportowa IPS rozpoczyna właśnie

kampanię informacyjną na temat bezpiecznego przechowywania tych dokumentów, które skradzione mogą służyć grupom przestępczym w procederze „kradnięcia tożsamości”. Najwięcej paszportów gubią ludzie młodzi, z przewagą mężczyzn nad kobietami. To kolejny dowód, że dojrzali ludzie oraz ogólnie kobiety są bardziej rozważni? www•PolishBritain•net

MODA

Przetańczyć całą noc Ewę Szabatin większość z nas kojarzy z programu „Taniec z gwiazdami”, gdzie tańczyła z Przemysławem Sadowskim, Rafałem Olbrychskim i Mateuszem Damięckim, bo to taniec jest jej podstawowym zawodem. Drugą miłością Ewy jest moda, w której także odnosi spore sukcesy

szystko wskazuje na to, że w swojej nowej pasji Ewa może być tak samo dobra jak w tańcu. Mimo, że przygoda z modą zaczęła się stosunkowo niedawno, to już zaowocowała pierwszymi sukcesami – Szabatin zaprojektowała suknię dla polskiej kandydatki w wyborach Miss World oraz została zaproszona do udziału w jury, jak również była stylistką w I edycji - przywróconego po sześciu latach przerwy - konkursu na Miss Warszawy. Ewa nieustannie poszukuje formy, kształtów i ekspresji, zarówno na parkiecie jak i w Atelier. Kolekcje przygotowywane przez Ewę są proste, ale jednocześnie bardzo eleganckie. – Ubrania projektowane przez Szabatin są adresowane do statystycznej Polki, która chce wyglądać po prostu ładnie. Dla projektantki to sama kobieta i jej naturalne piękno są najważniejsze. Strój ma to tylko podkreślić i dodać odrobiny pikanterii. Kobieta, zakładając na siebie markę Szabatin, ma przyciągać uwagę otoczenia, ale nie budzić niepotrzebnych kontrowersji. Ma być po prostu sexy - podkreśla managerka Ewy, Katarzyna Dębicka. Oprócz typowych strojów na wieczór czy pełnych żywych kolorów sukienek na wiosnę i lato, warto zwrócić uwagę na propozycje projektantki dotyczącą strojów do nauki tańca. Przy ich tworzeniu Ewa – jako tancerka – koncentrowała się na tym, aby były one nie tylko modne, ale także funkcjonalne, nieograniczające ruchu.

www•PolishBritain•net

MODA

Już od 1 czerwca stroje do nauki tańca i inne propozycje Ewy Szabatin będzie można zakupić on-line przez stronę projektantki www.ewaszabatin.com.

www•PolishBritain•net

MODA

Modelki: Karina Pinilla Corroro, Miss Supranational 2010, Modelki z agencji UNCOVERMODELS, Finalistki konkursu Miss Warszawy 2011. Biżuteria: Marcin Giebułtowski, Exelsior. Zdjęcia: Sylwester Rejmer, Tomasz Perczyński. Stylizacja fryzur: Rafal Krajewski, Remik Ewertowski. Make-up: Kasia Zaręba.

www•PolishBritain•net

URODA

PIĘKNE WŁOSY NA WIOSNĘ

Intensywny KOLOR Farbujesz włosy i chcesz zatrzymać głęboki, lśniący kolor na długo, aby cieszyć się ich pięknem? Będziesz potrzebowała specjalnej pielęgnacji. Eksperci polecają szampon Brilliant Contrasts, który delikatnie oczyszcza włosy i nadaje im świetliste kontrasty. Po każdym myciu używaj też odżywki Deep Reflects Colorglow. Dzięki niej głębia koloru i jaskrawość są zachowane znacznie dłużej. Dodatkowo chroni włosy przed wolnymi rodnikami, a także zapewnia termoochronę. Raz w tygodniu stosuj maseczkę, która intensywnie odżywi i uszlachetni ich kolor. Aby włosy farbowane długo zachowały swój kolor, nie możesz też zapominać o kilku podstawowych zasadach. Przede wszystkim chroń je przed nadmierną ekspozycją na słońce. Możesz w tym celu wykorzystać słomkowy kapelusz, kolorowe chusty lub przynajmniej upiąć je w kok, aby część z nich była przykryta innymi. Jeśli z brunetki chcesz zmienić się w blondynkę lub odwrotnie, zmieniaj kolor etapami - włosy będą mniej narażone na zniszczenie.

Siła, zdrowie i połysk włosów zależą od właściwej diety. Nawet jeśli dbałaś o siebie, możesz czuć, że na wiosnę włosy są osłabione. W takiej sytuacji warto wesprzeć organizm dobrym suplementem. Preparaty dostępne w aptekach mają tak skomponowany skład, by zaradzić wszelkim problemom z włosami. Pomagają też zadbać o skórę głowy – stosując je regularnie, poprawisz jej ukrwienie, co zapobiega wypadaniu i łamliwości włosów

POŁYSK jak w reklamie Włosy odzyskają uwodzicielski wygląd, jeśli odpowiednio o nie zadbasz. Aby robiły wrażenie, najważniejszy jest ich blask. Nie musisz płukać ich wodą z cytryną. Możesz zastosować szampon Inner Effect Repower firmy Goldwell. Preparat delikatnie oczyszcza włosy, przywraca im siłę oraz poprawia ich objętość. Dodatkowo chroni kolor włosów, nadając mu promienisty połysk i pełnię koloru. Włosom przyda się również porcja odżywienia, która je zregeneruje i przywróci piękny połysk jak u aktorki filmowej. Jako uzupełnienie pielęgnacji raz w tygodniu warto zastosować maseczkę, która dogłębnie zregeneruje i odżywi włosy oraz przywróci im witalność. W tym celu możesz się zaopatrzyć w maskę-balsam Ultra Volume Dualsenses firmy Goldwell, która zwiększa objętość włosów cienkich i normalnych. Sprawia, że kosmyki są zregenerowane i jedwabiste w dotyku.

ZAPOBIEGAJ łamaniu

Zdjęcia: iStockPhoto, materiały promocyjne firm.

REKLAMA

Łupież podrażnia skórę głowy, dlatego ty bądź już dla niej łagodna. Podczas mycia nanieś szampon na zwilżone włosy. Opuszkami palców masuj delikatnie skórę głowy okrężnymi ruchami. Następnie masuj włosy na całej długości. Zostaw pianę na 2 – 3 minuty. Spłucz letnią wodą. Jeśli potrzebujesz odżywki, np. ułatwiającej rozczesywanie, nakładaj ją na włosy, a nie na skórę głowy. Do walki z samym łupieżem możesz wykorzystać szampon Healing firmy Catzy. Będziesz musiała zaopatrzyć się w niego w Polsce, ale warto. W fazie opracowywania receptury produkt przeszedł badania jako lek przeciwgrzybiczny, które potwierdziły jego skuteczność w walce z łupieżem, a w 2010 roku został wybrany produktem roku w kategorii „szampony przeciwłupieżowe”. Nietypowe jest także to, że sama substancja czynna ma ładny kolor i zapach, a więc nie trzeba było dodawać ich sztu-cznie, tak jak się to na ogół robi. Mówiąc wprost mamy 100% szamponu w szamponie. Pamiętaj, że nie jesteś jedyna. Problem łupieżu dotyczy prawie 45% populacji obydwu płci. Rozstanie z nim będzie trudne jeśli żyjesz w stresie, używasz zbyt agresywnego szamponu, zbyt energicznie masujesz głowę w czasie mycia lub masz problemy hormonalne. Nie należy jednak dawać za wygraną i cierpliwie walczyć z wrogiem.

waga końcowa 63,5kg

Schudła

23kg

Masz problemy z nadwagą? Chciałabyś wyglądać szczupło i zdrowo? Nie wiesz jak to zrobić. Nic prostrzego wystarczy zadzwonic. kontakt: ANNA RENOWICZ MSC Engineer Dietitian REKLAMA

►

Zapewniając włosom odpowiednią pielęgnacje sprawisz, że będą mocne i zdrowe, z naturalnym połyskiem.

W czasie zimy włosy ulegają naturalnemu osłabieniu i zniszczeniu. Potrzebują intensywnego odżywienia. Opracowany przez Goldwell balsam Green Pure Repair to specjalista do włosów znisz-czonych. Jego naturalne składniki chronią przed działaniem wolnych rodników oraz szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Włosy są zdrowe i lśniące. Pamiętaj, że włosy słabną, gdy tracą keratynę i ceramidy, czyli podstawowe składniki swojego budulca. Takiego odżywienia, a także głębokiego nawilżenia dostarczy im olejek Refill Morphosis firmy Framesi. Zawiera on olejek słonecznikowy, bogaty w kwasy Omega-6, który chroni powierzchnię włosa przed działaniem czynników z otoczenia. Pomaga w odbudowie substncji spajających składniki otoczki włosa, dostarcza energii cebulkom włosowym oraz zwiększa ich produktywność. Jeśli jesteś w słabszej formie, możesz potrzebować wsparPolski sklep - Putney cia od wewnątrz. Tu sprawdzą się nutrikos 201 Upper Richmond metyki, które pomagają wzmocnić i odżywić Roda, London SW15 6SG Tel: 0208 7850961 cebulki włosów.

waga wyjściowa 86,5kg

Koniec z ŁUPIEŻEM

Akcja RENEGERACJA

www•PolishBritain•net

Slough 135-139 High Street, SL1 1DN Tel: 017 53528974 Mob: 07939824566

Ciągle modelujesz, prostujesz lub skręcasz, upinasz swoje włosy. Pamiętaj, że one zniosą to lepiej jeśli wzmocnisz je kuracją z cementem i ceramidami. Bardzo zniszczone włosy tracą naturalny cement, który zapewnia im spoistość i odporność. Aby temu zapobiec warto sięgnąć po błoto Enforcer opracowane przez Framesi. Połączenie mieszanki zielonej i białej glinki oraz olejku słonecznikowego odbudowuje i odżywia włosy na całej długości. Nadaje im gładkość i połysk. Włosy stają się mocne i lepiej się układają. Do mycia włosów wybierz szampon odbudowujący. Potem zastosuj odżywkę bez spłukiwania. Pamiętaj, że mokre włosy są najbardziej narażone na uszkodzenia. Po myciu wycieraj je bardzo delikatnie. W tym celu możesz wykorzystać papierowe ręczniki. Czesz grzebieniem o grubych ząbkach i unikaj ugniatania przy stylizacji.

W polskim sklepie na Putney znajdziesz szeroki wybór nabiału i produktów mlecznych.

BIURO KSIEGOWE ROZLICZENIA, BENEFITY, VAT, LTD

07595870133, a.renowicz@yahoo.com Proszę o pozostawienie wiadomości na poczcie lub nagranie się na poczte głosową.

Możliwość dojazdu do klienta do domu.

ZDROWIE

TYLE

SŁOŃCA W CAŁYM MIEŚCIE

Kofeina pomaga zapobiec rakowi skóry

Nareszcie możemy wziąć ręcznik czy koc i wybrać się do parku, pojechać gdzieś nad wodę, aby rozkoszować się przepięknym słońcem. Kusi nie tylko pogoda, ale wizja pięknej, seksownej opalenizny przez jakieś kolejne pół roku. Jeśli dodać do tego nasze własne samopoczucie, które w czasie pobytu na słońcu znacznie się poprawia, to już mamy sytuacje idealną. Mówi się jednak, że ideały nie istnieją. No właśnie – nie istnieją. Rak skóry już czyha, aby zebrać kolejne żniwa. Sprawdź, co możesz zrobić, aby pokrzyżować mu plany Opalając się w ruchu znacznie mniej narażamy naszą skórę na poparzenia słoneczne.

Zawarta w kawie i herbacie kofeina powoduje, że komórki ludzkiej skóry uszkodzone przez działanie promieni ultrafioletowych przestają się dzielić i ulegają samozniszczeniu. Oznacza to, że pice tych napojów może dodatkowo chronić nas przed rozwojem nowotworu – informują amerykańscy naukowcy na łamach „Journal of Investigative Dermatology”. We wcześniejszych badaniach wykazano, że kofeina skłania do samounicestwienia (apoptozy) zniszczone przez szkodliwe działanie UV komórki u myszy. Teraz naukowcy po raz pierwszy potwierdzili ten mechanizm na podstawie badań hodowli ludzkich komórek skóry.

Opalanie z GŁOWĄ Staraj się unikać ekspozycji ciała na działanie słońca pomiędzy południem a 14, gdyż jest wtedy bardzo niebezpiecznie. Opalanie o tej porze grozi licznymi powikłaniami np. poparzeniami słonecznymi a w konsekwencji może doprowadzić do nowotworu skóry. Na pół godziny przed wyjściem, posmaruj ciało preparatem do opalania. Przez pierwszych kilka dni używaj tych z wysokim filtrem UV, potem możesz stosować nieco słabsze. Osoby o skórze jasnej, delikatnej zawsze powinny używać preparatów z filtrem wyższym od osób o ciemniejszym odcieniu skóry. Po opalaniu posmaruj ciało balsamem, które ukoi je i nawilży. Możesz też użyć kremu Nivea. Pamiętaj aby szczególnie chronić te części ciała i twarzy, które łatwo ulegają oparzeniom. Są to nos, dekolt, barki, doły podkolanowe, które zwykle opalają się

najszybciej i to często na intensywny, czerwony kolor. Warto także zaopatrzyć się w pomadkę do ust zawierającą filtr UV. Nie zapominajmy także o tym, że najlepiej opalamy się w ruchu - przy okazji jest to dużo zdrowszy sposób. Uprawianie sportów na plaży, spacery brzegiem morza, jeziora czy po górach nie wyczerpują tak jak wielogodzinne leżenie na słońcu. Są jednocześnie znakomitym relaksem dla organizmu. Ruch wzmaga wprawdzie potliwość, ale poprawia krążenie, dotlenia organizm, a tym samym powiększa aktywność barwnika zawartego w skórze. Rezultatem jest szybsze jej brązowienie.

KOSZYK plażowiczki Okulary przeciwsłoneczne są niezbędne na plaży, ale wskazane także w mieście, gdyż zabezpieczają oczy przed kurzem, pyłem i zbyt ostrymi promieniami słonecznymi. Koniecznie muszą być to okulary z filtrem. W przeciwnym razie jeszcze bardziej narażamy nasze oczy i może skończyć się to podrażnieniem lub zapaleniem spojówek.

Dla kogo ban?

www•PolishBritain•net

Zdjęcia: iStockPhoto

Na słońcu nie powinny długo przebywać osoby cierpiące na choroby serca, płuc, układu krążenia, mające dolegliwości tarczycy czy silną nerwicę. Jeśli na skórze twarzy występują rozszerzone naczynia krwionośne należy zrezygnować z opalania twarzy, gdyż siateczka popękanych naczynek będzie coraz większa. Panie powyżej trzydziestki nie powinny opalać intensywnie szyi. Twarz też dobrze jest opalać ostrożnie, ponieważ promienie słoneczne bezlitośnie wysuszają skórę, tworząc tym samym przedwczesne zmarszczki.

Dla tych pań, które nie mogą się opalać, a chciałyby spędzić trochę czasu w wodzie, doskonałym rozwiązaniem będzie burkini – kostium kąpielowy, który zakrywa większość ciała.

Nowotwory skóry są jednymi z najczęstszych postaci raka u ludzi. Ich główną przyczyną jest nadmierne przebywanie na słońcu. Już w kilku, prowadzonych wcześniej eksperymentach, amerykańscy naukowcy zaobserwowali, że picie herbaty lub kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory skóry, choć nie dotyczy to czerniaka. Jeżeli dalsze badania potwierdzą ochronne działanie kofeiny a także bezpieczeństwo jej stosowania, możliwe że już niedługo będziemy smarować skórę zawierającymi ją preparatami i chronić się w ten sposób przed szkodliwym działaniem słońca.

W czasie upałów nasze ciało dużo bardziej się poci. Trzeba więc uzupełniać braki wody w organizmie. Najlepsza w tym celu będzie woda mineralna, najlepiej niegazowana. Dobrze jest się także zaopatrzyć w dostępną na rynku wodę w spreju. Swoim wyglądem przypomina ona dezodorant, który uwalnia „mgiełkę” z wody. Można też nalewać wodę do butelki po płynie do spryskiwania szyb. Dzięki takiej wodzie schłodzimy rozgrzane ciało.

Nie zapominajmy też o nakryciu głowy. To ona jest najbardziej narażona na przegrzanie, które może doprowadzić do udaru słonecznego. Koniecznie trzeba zaopatrzyć się w słomkowy kapelusz, chustę lub czapkę (najlepiej z daszkiem), aby osłonić także czoło i oczy.

W okresie wiosennym i letnim zawsze powinniśmy mieć przy sobie także balsam do opalania z filtrem UV oraz balsam po opalaniu, który nawilży naszą skórę i złagodzi podrażnienia powstałe na skutek promieni słonecznych. W razie oparzeń nie zapominajmy też o metodzie naszych babć, czyli okładach ze zsiadłego mleka.

Przydatny będzie też plaster bez opatrunku. Dzięki niemu możemy dodatkowo ochronić te miejsca na naszym ciele, gdzie mamy jakieś znamiona, których nie powinno się opalać Zaklejając je plastrem uniemożliwimy promieniom słonecznym dotarcie to tych miejsc. www•PolishBritain•net

PSYCHOLOGIA

JAK PRZYJMOWAĆ KRYTYKĘ?

Jeden…

Na zarzuty partnera, przyjaciółki, szefa czy kolegi z pracy reagujesz płaczem lub złością, bo... inaczej nie potrafisz? Czy faktycznie musi tak być? A może musisz nauczyć się odbierać krytykę i analizować ją, wyciągać z niej wnioski?

Ciągle nie ma jednoznacznej definicji, czym jest hipnoza. Najbliższe prawdy wydaje się stwierdzenie, że istota hipnozy polega na wykorzystaniu zjawiska wyjątkowej koncentracji pacjenta na swoim stanie wewnętrznym. Oznacza to, że zaczyna on w inny sposób odbierać rzeczywistość. Stan ten – do którego dochodzi z jak dotąd nie do końca poznanych przyczyn – polega na wyhamowywaniu przez mózg impulsów płynących z receptorów całego organizmu, z jednoczesną recepcją i zwiększoną chłonnością poleceń pochodzących wyłącznie od hipnotyzera. W efekcie dochodzi do takiego zawężenia strumienia świadomości, że wyciszeniu ulegają procesy psychiczne. Tok myślowy ulega wyraźnemu zwolnieniu. Spłyca się oddech, obniża ciepłota ciała i powolnieje rytm

Własny rozwój

Na początek warto sobie uzmysłowić, że krytyka nie musi być wyrazem złych intencji danej osoby. Zastanówmy się zatem, co dobrego możemy z niej przyjąć, np. uznać, że: jest potrzebna, żeby zrozumieć, jaki wpływ na innych wywiera twoje zachowanie; informuje, czego oczekują od ciebie inni. To pozwoli na lepsze ułożenie stosunków z partnerem, przyjaciółmi, szefem. Pomaga też dostrzec własne błędy i popracować nad nimi, co sprawia, że się rozwijasz emocjonalnie, intelektualnie i zawodowo. Gdy zdasz sobie sprawę z pozytywnych aspektów krytyki, łatwiej ci będzie przyjmować ją od innych.

www•PolishBritain•net

serca. Osoba znajdująca się w stanie hipnotycznym sprawia wrażenie głęboko śpiącej, ale głos hipnotyzera potrafi pobudzić ją do wykonywania określonych poleceń, np. przywoływania wspomnień niemożliwych do odtworzenia na jawie. W innych spektakularnych przypadkach dochodzi do demonstracji niezwykłej siły i sprawności fizycznej całkowicie nierealnej po obudzeniu.

Bez pigułek

W niektórych - naukowo obserwowanych przypadkach - hipnotyzer potrafi implantować polecenia, w wyniku których dochodzi do zmian w regulacjach fizjologicznych. Na przykład, kładzie na ręce osoby hipnotyzowanej zwykłą monetę, a następnie mówi jej, że jest ona rozgrzana do czerwoności.

REKLAMA

BIURO KSIEGOWE ROZLICZENIA, BENEFITY, VAT, LTD

Zrozumieć siebie

Trzy…

Dla jednych kojarzy się z seansami telewizyjnymi, dla innych jest wybawieniem od lęków, depresji. W niektórych przypadkach okazuje się jedyną możliwością przeprowadzenia zabiegu chirurgicznego. Hipnoza – na czym faktycznie polega?

laczego tak trudno nam znieść uwagi innych osób pod naszym adresem? Ponieważ każda krytyka niesie za sobą przeżywanie trudnych emocji, takich jak: przykrość, złość, niepokój, wstyd, zmieszanie, a my po prostu nie potrafimy sobie z nimi radzić. W takiej sytuacji uciekamy w obronę przez atak, wchodzimy w konflikt z osobą krytykującą lub obwiniamy samych siebie. Pośrednio wpędzamy się także w kompleksy. Bardzo często wychodzimy też z założenia, że krytykujący ma złe intencje. Chce nas zdołować, poniżyć, jest złośliwy czy arogancki. Taka interpretacja wywołuje stres i uniemożliwia rozsądną reakcję. A przecież krytyka równie często może być konstruktywna.

Hounslow 162D High Street, TW3 1BQ Tel: 02088141013 Mob: 07939824494

W TYM MIEJSCU MIAŁA BYĆ REKLAMA PORTALU

Przyjmowanie uwag pod swoim adresem jest sztuką, ale może pomóc w rozwoju i zrozumieniu samego siebie.

Zdjęcia: iStockPhoto

WWW.POLISHBRITAIN.NET

Kiedy ktoś cię krytykuje postaraj się zapanować nad własnymi emocjami. Nie jest to łatwe, ale może ci pomóc kilka głębokich wdechów. Tylko wtedy będziesz w stanie trzeźwo myśleć i wysłuchać do końca, co druga osoba ma ci do powiedzenia. Nie przerywaj jej, bo to tylko może wzbudzić niezdrowe emocje i wywołać sprzeczkę. Dopiero gdy skończy mówić, zareaguj. Spokojnie i rzeczowo przedstaw swój punkt widzenia. Pamiętaj też, że kiedy partner, przyjaciółka lub szef mówią, jak się czują z tym, co robisz lub mówisz, podają przykłady, opisują twoje zachowanie, ale cię nie obrażają i nie oceniają, to jest właśnie dobra krytyka. Potraktuj więc ich słowa jako opinię, punkt widzenia, z którym możesz się zgodzić, ale nie musisz. Nie obrażaj się i nie atakuj. Może to szansa, żebyś dowiedziała się czegoś ważnego o sobie. Być może dojdziesz do wniosku, że druga strona ma racje i zmienisz swoje postępowanie na przyszłość.

Dwa…

Dobrych rzeczy nie trzeba reklamować

Osoba poddana regresji hipnotycznej zrzuca ją, a na skórze ręki powstaje bąbel, taki jak w przypadku oparzenia. Hipnoza nie jest jednak szarlatanerią, to jedno ze znanych od dawna narzędzi terapeutycznych. Jej skuteczność wypróbowywano przez tysiąclecia. Dziś jest oficjalnie uznawana przez medycynę jako sposób – lub fenomen leczniczy – skuteczny w terapii zaburzeń emocjonalnych, depresji, niepłodności na tle psychicznym, jak również różnego rodzaju bólów, przy których nie pomaga stosowanie środków konwencjonalnych, np. znieczulenie w trakcie operacji. Naturalna „hipnoza terapeutyczna” kierowana przez wyszkolonego fachowca, najczęściej psychiatrę, daje doskonałe skutki w leczeniu wielu przypadłości, przy czym wszystko odbywa się bez środków farmakologicznych.

INTYMNIE

STAROŚĆ NIE RADOŚĆ

Atrybut kobiecości

Chyba nie ma kobiety, która by nie marzyła o tym, aby jej piersi miały piękny wygląd. Traktujemy je jako element urody i – bez względu na to czy są małe, duże, jędrne lub zwiotczałe - zawsze podlegają komentarzom, zwłaszcza płci przeciwnej

Upływ czasu daje się zauważyć nie tylko na twarzy czy ciele. Niestety można go też poczuć w łamiących kościach, bólach kręgosłupa lub stawów. Proces starzenia dotyczy także naszych miejsc intymnych

Każda pierś kobiety zbudowana jest tak samo, różnią się tylko ilością tkanki tłuszczowej i włóknistej. Natomiast wielkość i kształt zależy od budowy kobiety. Nie bez znaczenia są też geny, rasa i wiek. Jest to część ciała bardzo wrażliwa na dotyk i zmiany hormonalne. Dieta i wahania wagi mają ogromny wpływ na jędrność piersi. Gdy na zmianę chudną i znów przybierają na wadze tracą swój atrakcyjny wygląd. Aby poprawić ich wizerunek można stosować różnego rodzaju preparaty, przeznaczone do pielęgnacji biustu, ale muszą one być delikatne. Kobiece piersi nie lubią gorącej wody, za to zimny prysznic pomoże je ujędrnić. Ostrożnie należy podchodzić do opalania tej części ciała. Promienie słoneczne działają zwiotczająco na delikatną skórę piersi. Ważna jest również pielęgnacja skóry pod biustem, zwłaszcza, gdy jest on duży, należy ją dokładnie osuszać, by nie wystąpiły podrażnienia czy nawet grzybica. Nie zapominajmy też o biustonoszu. Dobrze dobrany

wiekiem coraz więcej czynności przychodzi nam z trudem. Być może teraz nie zdajemy sobie z tego sprawy, że trudności może sprawiać także współżycie seksualne. Nie myślimy o tym, że czeka nas atrofia waginalna. Z wiekiem, a zwłaszcza w okresie przekwitania i po nim, pochwa staje się płytsza i węższa, ścianki cieńsze i bardziej wrażliwe, mięśnie zwiotczałe. Osłabia się krążenie krwi w tych rejonach, co widać gołym okiem - wnętrze pochwy staje się bladoróżowe. Zmienia się poziom pH, a z niskim nawilżeniem niezwykle łatwo o infekcje bakteryjne i grzybicze, o urazach i bólu nie wspominając. Zanikowe zapalenie pochwy charakteryzuje się uporczywym świądem, pieczeniem i wodnistymi upławami. Oczywiście nie da się zatrzymać procesu starzenia, ale można go znacznie opóźnić oraz złagodzić jego skutki.

Szybka poprawa

www•PolishBritain•net

Szczera rozmowa

Te panie, które jeszcze nie mają problemów, powinny zawczasu pomyśleć o przyszłości. Badania wykazują, że wielu kobietom udaje się uniknąć trudności dzięki odpowiedniemu podejściu oraz szczęśliwemu współżyciu seksualnemu. Pamiętajmy zatem, aby jak najczęściej nawilżać pochwę, nawet gdy nie mamy typowych symptomów jej suchości. Lubrykanty nie tylko dają większą satysfakcję z seksu, ale także chronią zdrowie pochwy. Powinno się też ćwiczyć mięśnie Kegla (zaciskanie pochwy jak przy powstrzymywaniu moczu), które nie tylko zachowują elastyczność, ciasność i zapewniają lepsze orgazmy, ale też pomagają uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu. Bardzo ważna jest również szczera ro-

Polski sklep - Ealing

49 New Broadway, W5 5AH Tel: 0208 8409285 Mob: 07939824746

zmowa z lekarzem o naszych ewentualnych problemach. Minęły czasy, kiedy chęć na sex po 50-tce była widziana jako perwersja. Każdy ma prawo do chwili przyjemności i ginekolodzy naprawdę mogą tutaj dużo pomóc. Jeśli zauważyłaś jakieś symptomy, które cię niepokoją lub po prostu odczwasz dyskomfort w trakcie stosunków, śmiało powiedz o tym swojemu lekarzowi.

Pomocne preparaty

Jeśli szukamy czegoś bez recepty, to warto pomyśleć nie tylko o żelach nawilżających, ale też o preparatach doustnych mających w swoim składzie substancje o naukowo dowiedzionej skuteczności. Dojrzałej pochwie ulgę przyniosą zioła takie jak liście maliny, które tonizują i zwiększają przepływ krwi w tkankach oraz macicy. Witamina A wspomoże produkcje nowych komórek wyściełających ścianki pochwy, a cynk spowolni atrofię i pomoże zregenerować komórki. Cenny jest też rybi tłuszcz, który pomaga w zachowaniu jędrności tkanek. Lactobacillus acidophilus zwiększy odporność na infekcje i poprawi pH w pochwie. Natomiast gingko biloba i arginina wpłyną korzystnie na krążenie krwi.

Zdjęcia: iStockPhoto

►

Starzenie się pochwy wcale nie musi oznaczać bolesnych stosunków i rezygnacji z seksu.

REKLAMA

Polską wódkę możesz kupić teraz w największym polskim sklepie na Ealingu.

REKLAMA

Nawet, kiedy współżycie staje się dyskomfortowe z powodu suchości czy podrażnienia, nie należy dawać za wygraną, bo nic tak nie osłabia pochwy jak bezczynność. Brak naturalnego nawilżenia da się zastąpić sztucznym. Trzeba też pamiętać, iż każde podniecenie, każdy wzmożony napływ krwi w tamte rejony jest na swój sposób terapią. Lekarze podkreślają, że nawet samodzielna stymulacja łechtaczki prowokująca orgazm jest tutaj wskazana. Nie wahaj się przed skonsultowaniem z lekarzem czy farmaceutą dostępnych na rynku specyfików przeznaczonych dla dojrzałych kobiet - niektóre z nich zawierają damskie hormony (na receptę) i potrafią fakty cznie odmłodzić waginę pobudzając wzrost komórek i poprawiając krążenie. Te miejscowe preparaty nie mają zwykle skutków ubocznych właściwych doustnym hormonom i są przez panie bardzo chwalone, zwłaszcza przy problemach z nawracającymi infekcjami. Poprawa jest zwykle natychmiastowa, a przy konsekwentnym stosowaniu można szybko wrócić do pełnej sprawności seksualnej.

jest gwarancją wygody, a przede wszystkim tego, że biust nie ulegnie zdeformowaniu. Gdy sylwetka jest wyprostowana, piersi wyglądają atrakcyjnie. Kiedy kobieta się garbi, opadają i nie wyglądają już tak efektownie. Dlatego, aby poprawić sylwetkę i sprawność mięśni podtrzymujących piersi, bardzo ważne są ćwiczenia gimnastyczne przeznaczone dla tych części ciała. Aktywność fizyczna, utrzymywanie stałej wagi ciała, spanie bez biustonosza, odpoczynek oraz nie nadużywanie alkoholu i niepalenie papierosów, to sposoby nie tylko na ładny biust, ale i na uniknięcie wielu groźnych chorób. Marek Janiak www.polorama.com

Piersi to ważny atrybut kobiecości. Warto poświęcić na ich pielęgnację trochę czasu, by zawsze były piękne i cieszyły oko… nie tylko nasze.

DZIECKO

NAUKA JAZDY

Mały człowiek,

wielka wyobraźnia

Nie ma chyba dziecka, którego nie fascynowałby rower. Najlepszy wiek na naukę jazdy na tym pojeździe bez zabezpieczenia w postaci małych kółek, przymocowanych po bokach, to pięć, sześć lat. Dzieci „łapią” wtedy tę technikę najszybciej. Młodszym zajmuje to trochę więcej czasu

Rowerek nie może być za mały ani za duży, siodełko powinno być wyregulowane do wzrostu dziecka tak, aby noga w kolanie była tylko lekko zgięta w momencie, kiedy pedał jest w dolnym położeniu. Podstawowy błąd, jaki popełniają rodzice to, przekonanie, że im niżej opuszczone jest siodełko tym lepiej i wygodniej dla dziecka, bo w każdej chwili będzie

Z kijkiem bezpieczniej

Rower, to nie tylko przyjemność. To także ćwiczenie koordynacji ruchowej i utrzymywania równowagi.

Żeby dziecko czuło się swobodniej można zamontować z tyłu kij, aby podtrzymywać malucha na początkowych etapach nauki.

Co za dużo, to niezdrowo

Dziecko potrafi zrzucać winę za popełnione błędy na lalki, misie lub wyimaginowane postacie.

Sam rowerek to za mało. Potrzeba jeszcze kilku drobiazgów. Kask jest obowiązkowy!!! Im wcześniej przyzwyczaimy dziecko do używania tej formy ochrony dla głowy, to później będzie ono sięgać po niego automatycznie i nie będzie negować słuszności zakładania. Kask chroni wierzch głowy, uszy oraz podbródek przed urazami podczas upadków, aby spełnił swoją rolę musi być dobrze dopasowany, to znaczy zapięty pod brodą na tyle mocno, aby podczas zdarzenia nie został z głowy zerwany. Ważne są również rękawiczki, które chronią przed otarciami rąk, bo są one najbardziej narażone na urazy. Można też zaopatrzyć dziecko w ochraniacze kolan czy łokci, ale niekoniecznie. Nie doprowadzajmy do tego, żeby nasz maluch miał ograniczone ruchy, a w konsekwencji zniechęcił się do samodzielnej jazdy.

Dzieci przed wszystkimi niepowodzeniami ratują się zrzucaniem winy na kogoś innego i bardzo często są to postacie ze świata bajek. Nie jest to kłamstwo, lecz zwyczajna obrona przed wszystkimi przeciwnościami losu, które w świecie dziecka wydają się czasami nie do pokonania, a poznawanie wszystkich nowości to żmudny proces. To, co my odbieramy za kłamstwo, ze strony dziecka jest zwyczajnym wytworem wyobraźni i fantazji, głównie w takim świecie maluchy żyją i nie można im mieć tego za złe, bo to są przecież uroki dzieciństwa.

Chęć imponowania

Starsze dzieci, które już rozumieją, co to jest kłamstwo, robią to zazwyczaj, aby uniknąć kary za jakieś przewinienie. Czasami kłamią, gdy chcą sprostać oczekiwaniom rodziców. Dorośli często nie zastanawiają się nad tym, że za dużo wymagają od swoich pociech. Dzieci kłamią również przebywając wśród koleżanek i kolegów, aby im dorównać lub być lepszym od nich. Jest to zwyczajna rywalizacja między maluchami.

Marek Janiak www.polorama.com

Nowy tata

Potrzeba oparcia

W obecnych czasach częściej niż kiedyś sytuacja w małżeństwie dochodzi do punktu zwrotnego, w którym rodzice podejmują decyzję o rozstaniu się. Jest to ogromne przeżycie dla dziecka, a następnym ciosem jest nowy związek rodzica i pojawienie się macochy lub ojczyma

www•PolishBritain•net

Dla dziecka może być problemem, jak nazywać nowego partnera mamy. Dobrym rozwiązaniem będzie tu słowo „wujek”.

Marek Janiak www.polorama.com

Zdjęcia: iStockPhoto

gotowanym na to, że dość często można usłyszeć od dziecka „nie jesteś moją mamą i nie będę cię słuchać”. Będzie się też narażonym na nieustanne porównywania do biologicznego rodzica. W takich sytuacjach należy przyznać dziecku rację, że nie jesteśmy jego mamą lub tatą, ale bardzo chcemy się zaprzyjaźnić, dogadać. Nie należy starać się za wszelką cenę zastąpić mamy lub taty. Przeważnie jest tak, że robimy krok do przodu, a zaraz potem trzy kroki do tyłu. Im dziecko młodsze, tym szybciej odnajduje się w nowej sytuacji, ale bez względu na wiek nadchodzi moment akceptacji, którego nie można przegapić. Maluch musi mieć pewność, że nie znikniemy z jego życia. Reasumując - cierpliwość, wyrozumiałość, a przede wszystkim czas, to recepta dla przyszłego ojczyma i przyszłej macochy. Chociaż rola macochy może wydawać się nieco trudniejsza, bo nawet w bajkach przedstawiana jest ona jako ta zła.

Kiedy w naszym życiu dochodzi do takich zmian, to zastanówmy się i pamiętajmy o tym, jaki wpływ będą one miały na nasze dziecko. Starajmy się raczej te emocje dawkować stopniowo. Po rozstaniu dajmy dziecku trochę czasu na oswojenie się z nową sytuacją i dopiero wtedy wprowadzajmy kolejne zmiany. Planując nowy związek musimy mieć na uwadze dobro dziecka. Zastanówmy się czy osoba, z którą się wiążemy, jest świadoma obowiązków, które ją czekają. Postarajmy się ocenić czy jest gotowa do roli macochy lub ojczyma, i czy nie wycofa się po pewnym czasie, co pozostawi kolejny ślad w psychice dziecka? Zostając ojczymem lub macochą ma się przed sobą bardzo ciężkie zadanie: swoim umiejętnym postępowaniem i zachowaniem trzeba przekonać do siebie małego człowieka, a nie jest to wcale łatwe. Zdobycie zaufania to poważne wyzwanie. Decydując się na taki krok w swoim życiu, trzeba być przy-

To czy dziecko będzie kłamać zależy od naszej postawy i zachowania wobec niego. Od tego, w jaki sposób reagujemy na drobne przewinienia i czy złościmy się z tego powodu. Jeżeli będziemy rozwiązywać problemy w sposób spokojny, nie karząc dziecka, ale przede wszystkim rozmawiając i tłumacząc, z jakiego powodu nie wolno tak postępować, a nawet pomożemy wybrnąć z trudnej sytuacji, zdobędziemy jego zaufanie. Jest ono niezmiernie ważne. Gdy pociecha czuje, że ma w kimś oparcie, to nie ma potrzeby, aby kłamać. Pamiętajmy, że przykład zawsze idzie z góry, a dzieci są świetnymi obserwatorami..

REKLAMA

mogło się podeprzeć, a w rzeczywistości często maluch po prostu kolanami uderza o kierownicę, co powoduje, że trudniej jest mu utrzymać równowagę. Nie zapominajmy o bezpieczeństwie naszego małego cyklisty.

azda na dwóch kołach to same plusy: poprawia kondycję, rozwija poczucie równowagi, wyrabia koordynację ruchów, oswaja z prędkością, dodaje pewności siebie, no i oczywiście sprawia wiele radości. Daje także poczucie wolności. Musimy jednak pamiętać, żeby naszej pociechy nie zmuszać do nauki jazdy na dwóch kółkach. Pomimo swojego wieku, maluch może nie być na to gotowy. Nie zawstydzajmy go i nie porównujmy z innymi dziećmi, ponieważ możemy zniechęcić dziecko na dobre. Doskonałym przygotowaniem do jazdy na rowerze jest hulajnoga, (ta na dwóch kółkach), która również ćwiczy równowagę i koordynację ruchów.

Często zastanawiamy się, dlaczego nasze pociechy kłamią, ale nigdy nie bierzemy pod uwagę tego, że szkrab robi to nieświadomie. Maluchy mają bujną wyobraźnię, a przedstawiany im świat bajek, do którego często się „przenoszą”, zlewa im się z rzeczywistością

Hayes

42A Station Road, UB3 4DD Tel: 0208 5615186 Mob: 07533148228

Odrżywki, zapewniające prawidłowy rozwój twojego dziecka, możesz kupić w nowootwartym polskim sklepie w Hays.

►

TEMAT MIESIĄCA

WILLKOMMEN Niemcy i Austria to ostatnie dwa kraje z tzw. „Starej Unii”, które 1 maja otworzyły w pełni swoje rynki pracy dla Polaków. Wraz z nami prawo to uzyskali obywatele Czech, Estonii, Litwy, Łotwy, Słowacji, Słowenii i Węgier. Z krajów, które razem z nami przystąpiły do Unii Europejskiej w 2004 roku tylko Maltańczycy i Cypryjczycy mogli podjąć pracę od dnia akcesji bez żadnych ograniczeń

ztery na dziesięć polskich firm czują się zagrożone otwarciem niemieckiego rynku pracy. Obawiają się odpływu dobrych specjalistów, o których niełatwo. Otwarcie niemieckiego rynku pracy utrudni przede wszystkim rekrutację pracowników niższego i średniego szczebla – przewiduje większość z prawie 40 proc. krajowych firm, które obawiają się skutków zniesienia niemieckich ograniczeń w zatrudnianiu Polaków. Tak wynika z sondażu portalu rekrutacyjnego Pracuj.pl przeprowa-

www•PolishBritain•net

dzonego wśród ponad 500 menedżerów działów HR polskich przedsiębiorstw. Co czwarty z nich przewiduje, że liberalizacja w Niemczech wpłynie na utrudnienie rekrutacji na całym polskim rynku, a co ósmy ocenia, że dotknięta będzie konkretnie jego branża lub firma. Według różnych prognoz po 1 maja do pracy w Niemczech może wyjechać 200 – 600 tys. Polaków. Ekonomiści BNP Paribas mówią w swym raporcie o pół milionie emigrantów zarobkowych w ciągu czterech lat. Z kolei rządowi eksperci szacują, że ok. 400 tys. Polaków ruszy za zachodnią granicę. Uspokajają jednak, że nie będzie tak dużej fali wyjazdów jak po 2004 r. Jedno jest pewne - Niemcy nie

staną się dla naszych rodaków drugą Irlandią. Co prawda Niemcom, gdzie bezrobocie w październiku było najniższe od 18 lat, bardzo zależy na pracownikach z nowych państw Unii. Niemiecki minister gospodarki wspomina nawet o specjalnej premii powitalnej dla pożądanych specjalistów, ale znaczącą barierą dla wielu Polaków będzie słaba znajomość niemieckiego i wysokie koszty utrzymania. Przy różnicach płac mniej atrakcyjnych dla Polaków niż w 2004. Jak jednak przestrzegają przedstawiciele agencji zatrudnienia, którzy od lat delegują Polaków do pracy na Zachodzie, ryzyka utraty pracowników nie można bagatelizować. www•PolishBritain•net

>> 27

TEMAT MIESIĄCA Średnie miesięczne zarobki brutto Niemców zatrudnionych na pełnym etacie - według rodzaju aktywaności ekonomicznej, wyrażone w Euro

Kto poszukiwany?

Tygodniowy czas pracy w Niemczech wynosi średnio 39 godzin - 4 dni po 8 godzin i 7 godzin w piątek. Czas przerwy na obiad nie jest do niego wliczany. Dzienny wymiar czasu pracy pracownika nie może przekroczyć 8 godzin. Wyjątkiem są pracownicy sezonowi, którzy mogą pracować dłużej, jeśli mają taki zapis w umowie o pracę.

Ile możesz zarobić?

W przeciwieństwie do Polski, w Niemczech nie ma minimalnego wynagrodzenia obowiązującego wszystkich pracowników. Pensja minimalna jest ustawowo określona tylko dla niektórych branż. Od stycznia 2011 roku obowiązuje w branży budowlanej oraz wybranych zawodach, takich jak: malarz/lakiernik, elektryk, dekarz, pracownik zajmujący

Turcja Włochy Grecja Polska Chorwacja Serbia Francja Austria pozostałe

budownictwo

2 722

transport

2 762

handel

3 039

administracja publiczna

3 139

opieka zdrowotna

3 201

górnictwo

3 587

edukacja

3 887

energetyka

4 283

finanse i ubezpieczenia

4 289

się utylizacją odpadów i gospodarką komunalną. Ile przeciętnie zarabiają Niemcy pracujący na pełne etaty? W 2010 roku statystyczny mieszkaniec RFN otrzymywał 3.227 EUR brutto na miesiąc. Należy dodać, iż kwota ta nie uwzględniała wartości dodatkowych świadczeń oraz bonusów okolicznościowych, np. z okazji świąt Bożego Narodzenia. Według niemieckiego urzędu statystycznego, najwyższe miesięczne zarobki brutto (na poziomie prawie 4.300 EUR) uzyskali pracownicy branży energetycznej oraz finansowej. Za godzinę pracy otrzymywali oni 25,5 EUR. Wynagrodzenia brutto w budownictwie, transporcie i handlu kształtowały się na poziomie od 2.700 EUR do 3.000 EUR. Osoby pracujące w branży gastronomicznej zarabiały najmniej w ujęciu miesięcznym oraz godzinowym - odpowiednio 1.930 EUR i 11 EUR. Branża budowlana: Robotnik wykwalifikowany - Landy zachodnie: 12,95 euro/godz. - Landy wschodnie 12,75 euro/godz. Robotnik niewykwalifikowany - Landy zachodnie od 10,90 euro/godz. - Landy wschodnie od 9,50 euro/godz. Montaż instalacji elektrycznych: - Landy zachodnie od 9,70 euro/godz. - Landy wschodnie od 8,40 euro/godz.

Na podstawie danych Bundesagentur fur Arbeit www•PolishBritain•net

1 930

Na podstawie destatis.de

Podział procentowy codzoziemców pracujących w Niemczech według kraju pochodzenia w 2010 roku

gastronomia

Według niemieckich specjalistów Instytutu Badań nad Rynkiem Pracy, za Odrą brakuje około 3 milionów pracowników, a problemy kadrowe dotykają 70% przedsiębiorstw. Najwięcej ofert pracy w Niemczech można znaleźć w najbogatszych zachodnich i południowych landach. Niemieccy pracodawcy poszukują przede wszystkim pracowników z wyższym wykształceniem technicznym. Według szacunków za naszą zachodnią granicą poszukuje się około 20 tysięcy informatyków oraz 36 tysięcy osób z dyplomem inżynierskim. Problem braku „rąk do pracy” w Niemczech spowodowany jest również starzeniem się społeczeństwa. Miesięcznie za Odrą „ubywa” nawet 1,2 tysiąca osób w wieku produkcyjnym - nawet tylu Niemców każdego miesiąca kończy aktywność zawodową i przechodzi na emeryturę. Dlatego oprócz osób z wyższym wykształceniem technicznym, za naszą zachodnią granicą potrzebni są także lekarze, pielęgniarki oraz opiekunowie osób starszych. Nasi sąsiedzi są bowiem jednym z najszybciej starzejących się społeczeństw Europy. Już teraz za Odrą brakuje przynamniej 50 tysięcy pracowników potrzebnych do opieki nad seniorami oraz osobami chorymi i niedołężnymi. Problemów ze znalezieniem zatrudnienia nie będą miały także osoby z branży budowlanej, przemysłu ciężkiego, handlu, sektora gastronomicznego czy hotelarstwa. W tych dwóch ostatnich branżach brakuje około 30 tysięcy pracowników. Polacy zainteresowani podjęciem pracy w rolnictwie powinni kierować się do Bawarii, Badenii i Wittembergii oraz Nadrenii-Westfalii. Brak zainteresowania nisko płatną posadą - zwłaszcza wymagającą pracy fizycznej - to typowy problem zachodnich społeczeństw. Wielu Niemców po prostu nie chce pracować w takim charakterze i za niewielkie pieniądze.

Dekarstwo: * od 10,80 euro/godz. Gospodarka odpadami: * od 8,24 euro/godz.

Po przepracowaniu co najmniej 6 miesięcy, pracownik nabywa prawa do urlopu wypoczynkowego, który nie może być krótszy niż 24 dni robocze.

www•PolishBritain•net

TEMAT MIESIĄCA

Opieka nad osobami starszymi i niedołężnymi - Landy zachodnie 8,50 euro/godz. - Landy wschodnie od 7,50 euro/godz. Sprzątanie budynków: Landy wschodnie sprzątanie wnętrz: - od 7 euro/godz. czyszczenie elewacji i mycie okien: - od 8,88 euro/godz. Landy zachodnie sprzątanie wnętrz: - od 8,55 euro/godz. czyszczenie elewacji i mycie okien: - od 11,33 euro/godz.

Przykładowe sposoby poszukiwania pracy w Niemczech: Pozyskanie oferty w Ochotniczym Hufcu Pracy (mbp.ohp.pl). Śledzenie ofert pracy w portalu niemieckiego urzędu pracy arbeitsagentur.de. Zgłoszenie się do prywatnej agencji pośrednictwa pracy, np. jobware.de, karriere.com, stellenanzeigen.de, cesar.de, berufsstart.de, deutsche-stellenmarkt.de, arbeit-online.de.

Informatyk: - od ok. 15 euro/godz.

Udział w międzynarodowych targach pracy na terenie Niemiec lub Polski.

Jak szukać pracy?

Udział w polsko-niemieckich dniach doradczych odbywających się w polskich i niemieckich urzędach pracy na pograniczu. Śledzenie ofert pracy w gazetach, przede wszystkim dziennikach lokalnych i regionalnych, np. “Bild”, “Frankfurter Allgemeine Zeitung”, “Die Welt”, “Süddeutsche Zeitung”, “Frankfurter Rundschau”, “Handelsbaltt”, “Der Spiegel”, “Fokus”. Śledzenie ofert pracy w portalu EURES (eures.europa.eu).

W Niemczech pracownicy mają potrącane składki po uzyskaniu 66 tys. euro dochodów (w zachodnich landach) i 55,8 tys. euro. (w landach wschodnich). Dzięki opłacaniu składek polscy pracownicy mogą - pod pewnymi warunkami - liczyć na niemiecką emeryturę. Muszą mieć ukończone 65 lat i co najmniej pięć lat przepracować za Odrą. Przesunięcie w czasie przejścia na emeryturę powoduje jej wzrost o 0,5 proc. za każdy miesiąc pracy przypadający po ukończeniu 65. roku życia. Jeśli ktoś pracował krócej niż pięć lat, nie otrzyma niemieckiej emerytury. Ma to jednak znaczenie przy wyliczaniu emerytury w Polsce dla osób będących w starym systemie. ZUS musi dodać do okresów ubezpieczenia w Polsce także ten niemiecki. Okres ubezpieczenia niemieckiego nie będzie miał znaczenia dla młodszych osób. Oni otrzymają emeryturę zależną od kwoty składek zgromadzonych w ZUS i OFE. Okres przepracowany w Niemczech będzie ważny dla ustalenia tzw. emerytury minimalnej. Aby ją uzyskać, kobieta musi mieć 20 lat ubezpieczenia, a mężczyzna 25 lat i mieszkać w Polsce. Jeśli zabraknie tego stażu za pracę w Polsce, ZUS uwzględni zatrudnienie za granicą.

Pomoc dla bezrobotnych Wyższe zarobki i prawo do dodatkowych świadczeń to niejedyne zalety zatrudnienia w Niemczach. Polak, który stracił tam pracę, może ubiegać się o zasiłek dla bezrobotnych w urzędzie pracy (Agentur für Arbeit). W ciągu ostatnich dwóch lat przed rejestracją przez co najmniej 12 miesięcy musi opłacać składki ubezpieczeniowe, nie może też mieć więcej niż 65 lat. Bezrobotny musi udokumentować

Na początku umowa o pracę nie musi mieć formy pisemnej. Jednak po miesiącu od podjęcia pracy, pracodawca jest zobowiązany przedłożyć pracownikowi na piśmie najistotniejsze warunki zatrudnienia.

Sposobów poszukiwania pracy w Niemczech jest wiele. Duża liczba ogłoszeń w prasie i internecie umożliwia bezpośredni kontakt z wybranym pracodawcą. Można również udać się do instytucji analogicznej do polskiego urzędu pracy. Kolejnym sposobem jest skorzystanie z pomocy pośrednika, agencji rekrutacyjnej działającej w Polsce lub na terenie Niemiec. Europejskiej Służby Zatrudnienia (Eures) podają szeroki wachlarz możliwości poszukiwania pracy na niemieckim rynku pracy.

Co z emeryturą?

REKLAMA

www•PolishBritain•net

aktywne poszukiwanie pracy i pozostawać w dyspozycji urzędu pracy. Wysokość i długość pobieranego zasiłku jest uzależniona od ostatnio osiąganych dochodów oraz sytuacji rodzinnej (w rozumieniu przepisów o podatku dochodowym). Zasiłek wypłacany osobie samotnej, która nie posiada dzieci na swoim utrzymaniu, wynosi 60 proc. ostatnich dochodów netto. Ci, którzy wychowują dziecko, które nie przekroczyło 18 roku życia, otrzymają zasiłek w wysokości 67 proc. os-

tatnich dochodów. Długość okresu wypłaty zasiłku zależy od długości stażu pracy bezrobotnego i wynosi od 180 do 720 dni kalendarzowych. Osoby, które nabyły prawo do niemieckiego zasiłku dla bezrobotnych, mogą kontynuować jego pobieranie po powrocie do Polski. Tym, którzy przeniosą się do kraju nad Odrą z Wielkiej Brytanii, z pewnością spodoba się tamtejsza architektura krajobrazu.

Malarze i lakiernicy: pracownicy niewykwalifikowani - od 9,50 euro/godz. pracownicy wykwalifikowani - od 11,50 euro/godz.

PORADNIK

FINANSE

POLOWANIE NA KLIENTA Kiedyś nie ruszaliśmy się z domu bez gotówki. Obecnie nie ruszamy się z niego bez karty płatniczej. Jeśli w jakimś miejscu nie możemy dokonać transakcji bezgotówkowej, raczej idziemy dalej. Bardzo rzadko zdarzają się sytuacje, że klient zechce pójść do bankomatu i wrócić z gotówką. Warto o tym pamiętać prowadząc własny biznes i zadbać o wyposażenie go w terminal płatniczy. O czym powinniśmy wiedzieć, zanim zdecydujemy się na wybór dostawcy? Zapytaliśmy o to specjalistę – Omara Ismail’a, dyrektora Merchant Hub

Kto Pana zdaniem powinien zaopatrzyć się w terminal do kart płatniczych, a komu jest on niepotrzebny? Właściwie należałoby powiedzieć, że każdy, kto prowadzi biznes. Pamiętajmy, iż karty płatnicze systematycznie zyskują na popularności. Ich liczba rośnie z roku na rok. Obecnie w Wielkiej Brytanii mamy ponad 50 milionów kart płatniczych. Płacenie kartą jest wygodniejsze i dużo bardziej bezpieczne od korzystania z gotówki. W przypadku kradzieży karty możemy ją zastrzec, dzięki czemu nie stracimy naszych pieniędzy. Co więcej, posiadacze wielu kart są objęci dodatkowym pakietem ubezpieczeń.

10 do 50 pensów. Przy kartach kredytowych jest to najczęściej od 1 do 3 proc. wartości pojedynczej transakcji. Ostateczny cennik prowizji zależy jednak od negocjacji z konkretnym klientem podczas podpisywania umowy. Czy firma, która chciałaby zainstalować taki terminal musi spełniać jakieś wymagania techniczne, aby mogła się łączyć z systemem bankowym? Na rynku jest kilka typów terminali, dzięki czemu można wybrać taki, który będzie odpowiedni w przypadku konkretnej firmy. Niektóre terminale podłącza się do linii telefonicznej – jednostki stacjonarne z pin padem lub bez. Ten typ najczęściej wykorzystuje się w miejscach takich jak sklepy, salony piękności czy warsztaty samochodowe. Istnieją też terminale, które łączą się przy pomocy bluetooth’a i są podłączone do routera. Ta metoda sprawdza się w restauracjach lub kawiarniach. Można użyć też terminali mobilnych, które działają przy użyciu karty SIM, tak jak telefony komórkowe, co sprawia, że można korzystać praktycznie wszędzie. Ostatni typ, to takie, które są urządzeniami wirtualnymi, jak np. pay pal.

Jakie są opłaty instalacyjne? Niektóre firmy świadczące usługi przetwarzania kart płatniczych pobierają do 150 funtów za samą instalację. Merchant Hub nie pobiera żadnych opłat za taką usługę. Czy istnieją jakieś opłaty miesięczne, abonament? Tak. Trzeba się liczyć z abonamentem w wysokości od 5 do 25 funtów miesięcznie, w zależności od dostawcy usługi. A co z samymi płatnościami klientów. Czy pobiera się jakieś prowizje od każdej transakcji wykonanej przy użyciu karty płatniczej? Od transakcji przy użyciu karty debetowej pobiera się opłatę za autoryzację karty w wysokości od

Po jakim czasie pobrana kwota trafia na konto sprzedawcy? W ciągu trzech dni roboczych. Umożliwienie klientom dokonywania płatności przy użyciu kart płatniczych wiąże się z opłatami. Jak zatem przekonałby Pan przedsiębiorców, że mimo wszystko warto taki terminal posiadać?

Mimo opłat za transakcje bezgotówkowe, badania wykazują jasno, że firmy, które zainstalowały u siebie terminal do obsługi kart płatniczych, zwiększyły swoje zyski nawet do 25 proc. rocznie. Oprócz zmniejszenia ryzyka utraty klienta z powodu braku gotówki, dochodzi też kilka innych kwestii. Najważniejsze, to poprawa bezpieczeństwa – w przypadku kradzieży czy napadu gotówkę stracimy, a transakcje wykonane drogą elektroniczną są bezpieczne. To także oszczędność czasu – zarówno tego, który potrzebny jest na zdeponowanie utargu gotówkowego w banku, jak i jego przeliczanie. Nie należy też zapominać o transakcjach wykonywanych na odległość. Na przykład w biurze podróży czy salonie samochodowym można pobrać przedpłatę lub dokonać sprzedaży bez konieczności fizycznej obecności klienta w danym miejscu. Rozmawiał: Marcin Koszarowski

Jesteś zainteresowany? Masz więcej pytań? Zadzwoń:

www•PolishBritain•net

075 5489 0756 Zdjęcia: iStockPhoto

> 32

Umożliwiając klientom dokonanie płatności za zakupione towary lub usługi przy pomocy kart płatniczych, zyski przedsiębiorstwa wzrastają nawet do 25% rocznie.

PORADNIK

PODRÓŻE - ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Wakacje z World Ventures Czy pamiętacie jak jeszcze kilka lat temu Polacy podróżowali po świecie?....W sumie powinniśmy zapytać się czy w ogóle odwiedzali inne kraje?

A jak jest dzisiaj?

www•PolishBritain•net

tures na pewno przyciągnie wielu głodnych turystycznych przygód Polaków. Teraz przyszła nowa era podróżowania. Tak naprawdę to od Ciebie będzie zależeć jak chcesz spędzać swój wolny czas. Większość wybierze opcje World Ventures, ponieważ połączenie zwiedzania, rozwijania się oraz dodatkowego dochodu jest kuszące i bardzo logiczne. Daje szanse pokonywania barier oraz spełniania życiowych celów. World Ventures to wielki wehikuł, które zabierze Cię tam dokąd chcemy dotrzeć. Teraz od Ciebie zależy, gdzie wybierzesz się następnym razem i jaka atmosfera wyjazdu będzie Ci towarzyszyć. O szczegółowych zasadach podróżowania z WORLD VENTURE można dowiedzieć się na spotkaniach w każdą środę o 19. pod adresem 224a Tower Bridge Road, London SE1 2UP Dagmara Chmielewska

Marzenia o letnim odpoczynku i jednoczesnym zarabianiu pieniędzy stają się realne dzięki ofercie World Ventures.

Mamy 2011 rok. Na tłocznych lotniskach przy odprawie często słyszymy język polski. Polacy znów wybierają się w podróż. Tym razem najczęściej lecą ODPOCZĄĆ. Ich atlasy już nie tylko ozdabiają półki z książkami i paprotkami, lecz służą za przewodniki. Jednym z przodujących oprowadzaczy nas po świecie stała się amerykańska firma WORLD VENTURES. Koncept, który w Anglii rozwija się od 2009 roku. W tym kosmopolitycznym kraju zainteresował wielu obcokrajowców w tym Polaków. Dziś dzięki tej idei zwiedzania nasi rodacy nie tylko podróżują, ale rozwijają się i szkolą. Przy okazji zarabiają pieniądze. TAK! TAK! I choć brzmi to niewiarygodnie to jednak w rzeczywistości się świetnie sprawdza. Połączenie powyższych czynników „uprawianie turystyki” połączone z zarabianiem pieniędzy jest świetnym rozwiązaniem w dzisiejszej ekonomii. Już ponad 100 tys. ludzi w osiemnastu krajach dzieli się z innymi tą oryginalna koncepcją podróżowania. Dzięki niej również Polacy zapraszają swoich przyjaciół do wspólnego odkrywania najbardziej oddalonych zakątków na Ziemi. Fenomenem jest to, że klimat tych wycieczek kreowany jest przez ich uczestników, którzy tworzą niezwykle optymistyczne grono ludzi. Umówmy się, że żadna wyszukiwarka nie może nam zagwarantować dobrego towarzystwa, a World Ventures traktuje ten czynnik jako priorytet. Firma daje szansę budowania nowych relacji międzyludzkich oraz znalazła świetne rozwiązanie na podtrzymanie ich przez lata. Polacy dzięki podróżowaniu integrują się na całym świecie, tworzą związki osobiste i biznesowe, a co jest najpiękniejsze

- realizują swoje marzenia. World Ventures jest niezwykłym pojazdem, który zabiera swych pasażerów do krainy powszechnego szczęścia i spełnienia w prawie każdym zakątku świata, naprawdę dla każdego- młodych i starszych, rodzin, i paczki przyjaciół. Są to wyjazdy weekendowe lub dłuższe. Oparte na typowych ekstremalnych emocjach jak i luksusowym odpoczynku. Na propozycje wycieczek składają się wyjazdy na ryby, wakacje wolontaryjne, wyścigi konne, mecze, wspinaczki wysokogórskie i wiele innych. Fenomenem firmy jest to, że w momencie kryzysu na przekór wszystkiemu rozwija się rewelacyjnie. Już w przyszłym roku jej ekspansja sięgać będzie również do Polski. W miejscu, w którym upadły takie giganty turystyczne jak Orbis czy Triada w związku z tym istnieje ogromna potrzeba stworzenia nowego pomysłu na zwiedzanie świata. World Ven-

Zdjęcia: iStockPhoto

Wyjazd za granice bardzo często kojarzył się z jarmarkami w Budapeszcie, lub przywożeniem cukru z Kaliningradu. Ci co zostali w kraju, pakowali menażki i rowery do Fiata 126P i wybierali się do Krainy Tysiąca Jezior lub nad Morze Bałtyckie. Później było nieco lepiej. Na wycieczki wybieraliśmy się Polonezem Caro. Wyruszaliśmy w polskie góry lub do zatłoczonych wielkich miast, w których odwiedzaliśmy dalsza lub bliższa rodzinę. Tak wyglądał nasz wielki świat! Trochę nasze szanse na podróże zwiększyły się 2004 roku, gdy Polska weszła do Unii Europejskiej. Wówczas Polaka można było zobaczyć w Wielkiej Brytanii, Grecji lub Włoszech ale w innej roli niż globtroter. Najczęściej za granica widzieliśmy go jako pracownika myjni samochodowej lub obsługi hotelowej.

WNĘTRZA

W japońskim stylu Piękno ukryte w prostocie – tak chyba najłatwiej oddać w kilku słowach sztukę pochodzącą z Kraju Kwitnącej Wiśni. Nie musimy urządzać całego mieszkania w stylu japońskim, ale zastosowanie kilku elementów w wystroju może dać ciekawe efekty

Żyjące kwiaty Podczas gdy ludzie Zachodu podkreślają ilość i barwy roślin, poświęcając uwagę przede wszystkim pięknu kwiatów, Japończycy podkreślają linearne aspekty kompozycji. Rozwinęli sztukę obejmującą nie tylko kwiaty, ale również wazon, łodygi, liście i gałęzie. Cała struktura japońskiego układania kwiatów opiera się na trzech głównych punktach, symbolizujących niebo, ziemię i ludzkość. Ikebana (żyjące kwiaty) wzięła swój początek z rytualnego składania kwiatów w świątyniach buddyjskich w VI wieku. W tych - raczej prostych kompozycjach - zarówno kwiaty, jak i gałązki skierowane były ku niebu na znak wiary. Jednak za prekursora ikebany uważa się, żyjącego w XV wieku mnicha Ikenobō Senkei. Od tego czasu powstało wiele szkół układania ikebany. Najważniejsza to nadal Ikenobō-ryū od czterdziestu pięciu pokoleń popularyzująca styl rikka (stojące kwiaty). Miał odzwierciedlać wspaniałość przyrody i opierał się na założeniu, że kwiaty powinny obrazować Górę Sumeru - mityczną górę w kosmologii buddyjskiej,

symbolizującą wszechświat. Jest to styl pełen symboli. Gałązki sosny symbolizują skały i kamienie, a białe chryzantemy oznaczają rzekę lub mały strumień. Styl rikka osiągnął swe apogeum w XVII wieku. Dziś uważany jest za nieco przestarzałą formę układania kwiatów. Innymi zasadami kieruje się styl nageirebana (kwiaty wrzucane), który dał początek wielu popularnym dziś kierunkom. W XVIII wieku powstały filozoficzne (oparte na Konfucjanizmie) założenia kompozycji kwiatowych. W okresie Meiji powstała szkoła Ohara-ryū wprowadzająca nowatorski styl moribana (spiętrzone kwiaty), który zakłada odtworzenie w miniaturze krajobrazu lub fragmentu ogrodu. Współcześnie nadal powstają nowe kierunki, a ikebana jest przedmiotem nauczanym w szkołach i na uniwersytetach.

Kompozycja zaprojektowana przez Yukiko’s Floral Design Studio; www.neibert.com

Nie tylko od słońca

Staruszek wachlarz

Tradycyjna japońska parasolka, jakiej kiedyś używały gejsze, aby ochronić się przed słońcem, będzie niesamowitą ozdobą mieszkania bez względu na to czy powiesimy ją w rogu, pod sufitem czy postawimy rozłożoną na podłodze. Nawet złożona i przymocowana do regału z książkami nie pozostanie niezauważona. Parasolki wykonane są z drewna - często polakierowanego i ozdobionego dodatkowymi rysunkami - oraz papieru, na którym też mogą pojawić się zdobienia.

Historia japońskich wachlarzy sięga szóstego wieku, kiedy to przywędrowały one z Chin do Fukuoka, na wyspie Kyushu. Nazywano je jinabi, a składały się one z dwóch drewnianych prętów, pomiędzy którymi umieszczano dużą ilość zwierzęcego włosia. Niektórzy uważają że wachlarze składane zostały wymyślone już w samej Japonii, ale nie ma dostatecznych dowodów, które by to potwierdzały. Ich ogromna popularyzacja nastąpiła w epoce Heian, a w połowie dziewiętnastego wieku Japończycy zaczęli eksportować ogromne ilości wachlarzy do innych krajów. W samym 1891 roku wyeksportowano ich ponad 15 sztuk. Po dziś dzień wykorzystujemy je w Europie zarówno do celów praktycznych, jak również w charakterze ozdobnym. W wolny dzień warto wybrać się do Centrum Japońskiego w Londynie i dokonać zakupy.

Mini drzewko Sztuka uprawiania Bonsai pochodzi ze starożytnego orientu, a jej historia sięga prawie dwóch tysięcy lat. Sama nazwa – zarówno w chińskim jak i japońskim - oznacza w dosłownym tłumaczeniu drzewo w doniczce. Należy pamiętać jednak, że samo drzewko w doniczce nie jest jeszcze Bonsai. Trzeba je odpowiednio przyciąć i ukształtować. Prawidłowo pielęgnowane Bonsai mogą żyć po kilkaset lat, a z wiekiem ich wartość znacznie się podnosi. Tego typu ozdoba naszego domu doda mu nie tylko przyjemnego wyglądu, ale nauczy nas także cierpliwości i systematyczności w pielęgnacji roślin.

www•PolishBritain•net

KUCHNIA Coraz dłuższe dni, piękna pogoda, a więc czas na wielkie grillowanie. W tym celu można wykorzystać własny ogródek lub wybrać się do któregoś z parków. Brak własnego grilla nie może być tu wymówką, ponieważ w każdym supermarkecie są do kupienia specjalne, jednorazowe tacki grillowe. Do tego trochę mięsa lub ryb, warzywa, owoce, no i oczywiście coś do picia. Oto kilka naszych propozycji, co możecie wrzucić na ruszt w czasie takiej majówki

Szaszłyki z piersi indyka Składniki: 1 pierś z indyka, 3 łyżki oliwy, sok z połowy cytryny, 1 papryka czerwona, 1 papryka żółta, 1 cebula, przyprawy do drobiu, sól, pieprz. Mięso pokroić w równą kostkę, posypać przy-

prawami, skropić oliwą i sokiem z cytryny. Odstawić na kilka godzin. Paprykę pokroić w kwadraty, a cebulę na kawałki. Na metalowe wykałaczki do szaszłyków nałożyć mięso na przemian z cebulą i papryką. Piec na grillu do czasu zarumienienia.

Szaszłyki z karkówki Składniki: 0,5 kg karkówki, 1 cebula, 1 jabłko, 1 ogórek zielony, przyprawa grillowa do mięs, sok z połowy cytryny, oliwa, sól, pieprz. Karkówkę pokroić w kostkę, posypać przyprawą grillową, solą i pieprzem. Skropić sokiem z cytryny i oliwą a następnie wymieszać. Na metalowe wykałaczki nadziać na przemian mięso z jabłkiem, cebulą i ogórkiem. Piec na grillu do czasu zarumienienia mięsa.

Żeberka Składniki: 1 kg żeberek, olej, zioła prowansalskie, sól, pieprz, czosnek. Żeberka myjemy i dzielimy na porcje. Czosnek obieramy, miażdżymy, ucieramy z sola, pieprzem, ziołami i olejem. Otrzymaną mieszkanką nacieramy mięso. Następnie układamy je na ruszcie i grillujemy po obu stronach do zarumienienia.

Pikantne skrzydełka Składniki: 1 kg skrzydełek z kurczaka, przyprawa do kurczaka po węgiersku, zwykła przyprawa do kurczaka, vegeta. Skrzydełka umyć i osuszyć. Do miseczki wsypać ½ łyżeczki vegety i po 1,5 łyżeczki pozostałych przypraw. Wymieszać i posypać mięso. Grillować do czasu zarumienienia się po obu stronach.

Na majówkę,

Łosoś norweski

Zdjęcia: iStockPhoto

na majówkę 38

www•PolishBritain•net

Łosoś to tłusta ryba, zatem można go kłaść bezpośrednio na grillu. Na pewno uniknie się pokruszenia ryby, jeśli do grillowania użyta zostanie aluminiowa tacka lub specjalna kratka. Posmarować rybę oliwą. Grillować, aż będzie złocisto brązowa z obu stron. Po zakończeniu grillowania doprawić solą i pie-przem. Smak łososia norweskiego podkreślisz, a daniu nadasz wyrafinowany charakter, marynując rybę przed grillowaniem. Podstawą marynaty jest oliwa z oliwek. Dobór przypraw jest szeroki. Dodatek sosu sojowego sprawi, że ryba nabierze orientalnego charakteru. Marynata na bazie miodu doda łososiowi słodyczy,

a kilka łyżek whisky zaostrzy smak. Łososia pozostawiamy w marynacie na kilka godzin. Resztą marynaty polewamy mięso podczas grillowania. Łososia norweskiego z grilla można podać dobrze wypieczonego. Uważajmy jednak, by nie grillować go zbyt długo. Mięso staje się wtedy suche i traci swój niezwykły charakter.

REKLAMA

Składniki: 800 g filetów z łososia, 100 ml oliwy, 1 łyżeczka białego pieprzu, 1 łyżeczka soli.

ŚWIAT WOKÓŁ NAS

Kobieta, która zagląda w duszę Spotkanie osoby, która podoba się sama sobie, należy do rzadkości. Do jeszcze większej rzadkości należą ci, którzy lubią oglądać swoje zdjęcia i nie mają zastrzeżeń co do tego, jak na nich wyszli. Można więc zaryzykować stwierdzenie, że fotograf, który robi zdjęcia tak, że osoba fotografowana nie ma jakichkolwiek uwag, jest wyjątkiem. Takim wyjątkiem jest Katarzyna Jeżak, której zdjęcia prezentujemy na łamach naszego miesięcznika

www•PolishBritain•net

ŚWIAT WOKÓŁ NAS

eszcze kilka lat temu, kiedy Kasia zaczynała studia na Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie, łączyła wiedzę i własną wrażliwość tworząc tylko dla wąskiego grona przyjaciół. Z czasem jej artystyczna pewność siebie i w to, co robi, doszła do takiego poziomu, że efekty pracy można było pokazać szerszej publiczności. Pierwszą wystawę miała nie byle gdzie, bo w warszawskiej Zachęcie. Zaraz potem pojawiła się też propozycja pracy dla kanału telewizyjnego „Superstacja”, gdzie Kasia miała okazję robienia portretów wielu znanym postaciom ze świata mediów i polityki. W życiorysie młodej artystki pojawiło się też kilka podróży zagranicznych, podczas których

www•PolishBritain•net

miała okazję podpatrywać inne kultury, zwyczaje i ludzi. Z tego okresu zostało wiele pięknych zdjęć, które będą pamiątką na całe życie. Przed przyjazdem na Wyspy był też Cypr i Stany Zjednoczone. To już nie były wakacje, ale dorosłe życie i praca. Nad Tamizę Kasię przyciągnęła chęć dalszego kształcenia się na tutejszym Goldsmiths University. To tu, tak naprawdę zaczęła się także jej przygoda ze zdjęciami modowymi i reklamowymi. Pierwsze poważne sesje z modelkami, projektantami, gdzie wszystko musi być zaplanowane i zapięte na ostatni guzik. Gdzie trzeba się bardziej skoncentrować na pokazaniu sukienki, niż samej modelki. Gdzie , to co było wcześniej dodatkiem, staje się nagle podmiotem.

www•PolishBritain•net

ŚWIAT WOKÓŁ NAS

Katarzyna Jeżak sama o sobie

wych ludzi, odartych z masek. Pięknych takimi, jakimi ich stworzyła natura. To mnie fascynuje. Nie jest to takie łatwe. Większość ludzi, widząc aparat, natychmiast wkłada swoją maskę „Hollywood nr 5” i trzeba sporo czasu, aby pozwolili ją sobie zdjąć, zaufali mi. Ale to też daje pewne poczucie spełnienia zawodowego, kiedy widzę, że osoba, która przyszła zrobić sobie u mnie zdjęcia, zaczyna odsłaniać swoje prawdziwe „ja”. Ten czas nie jest jednak czasem zmarnowanym i warto go poświęcić dla tego uśmiechu na ich twarzach, kiedy widzą siebie na moich fotografiach i podoba im się to, co zobaczyli. Więcej zdjęć autorstwa Katarzyny Jeżak można zobaczyć na jej stronie internetowej pod adresem www.emkacloud.com.

Zdjęcia: Katarzyna Jeżak

Od dziecka lubiłam rysować, malować, robić coś twórczego. Zawsze interesował mnie świat i otaczający mnie ludzie. Lubiłam się im przyglądać i wyobrażać sobie, kim są i jak się zachowują, kiedy nikt ich nie widzi. Ludzie często zakładają maski, mają ich setki, na każdą okazję inną. Nie chce przez to powiedzieć, że są źli czy chcą kogoś oszukać. Chodzi mi raczej o to, że tak bardzo chcą się podobać, być zaakcepto wani, że przestają być sobą. Wydaje mi się, że to jest niepotrzebne. Trzeba wiedzieć kim się jest i kochać siebie takim, jakim się jest. W każdym jest jakieś piękno. To nie musi być piękna twarz czy figura. To przecież tylko powierzchowność, która na dłuższą metę nie ma zbyt wielkiego znaczenia. Dużo ważniejsze jest piękno duszy, tego co mamy w środku. I właśnie to chcę pokazywać poprzez swoje zdjęcia – prawdzi-

www•PolishBritain•net

MEN’S ZONE - MIĘDZY NAMI FACETAMI

UBEZPIECZENIA

Informacje dla Polakow mieszkających w UK

Sex-mania

• Jesli posiadasz samochód i potrzebujesz taniego ubezpieczenia z uwzglednieniem polskich znizek zadzwon na polska linie 01302554018 lub napisz maila na adres polish@onecalldirect.co.uk. • Jesli wybierasz sie do Polski to nie zapomnij zabrac waznego zaswiadczenia o znizkach z polskiej �i rmy (pamietaj o tym, ze ubezpieczenie w Polsce musi byc rozwiazane, aby znizki uznały �i rmy angielskie).

Częste oglądanie pikantnych filmów i magazynów erotycznych, nagminne nawiązywanie w rozmowach do spraw związanych z seksem, dużo czasu spędzanego regularnie w internecie, na czatach i serwisach erotycznych – to główne oznaki choroby zwanej seksoholizmem. Tak przynajmniej twierdzą seksuolodzy. Cóż, w takich okolicznościach należałoby powiedzieć, że większość mężczyzn to seksoholicy

ONE CALL INSURANCE Ubezpieczenia samochodów osobowych • Ubezpieczenia od ochrony prawnej - Legal Cover • Pomoc drogową na całą Europę - Breakdown Cover po promocyjnej cenie • Ubezpieczenia na Europę - zielona karta • Ubezpieczenia Taxi i innych pojazdów komercyjnych • Ubezpieczenia budynków i mienia • Ubezpieczenia komercyjne - np. Sklepów

Seksuolodzy zgadzają się, że zainteresowanie seksem objawiające się sporadycznym oglądaniem filmów pornograficznych mieści się w normie ludzkich zachowań seksualnych i nie musi być groźne. Co ciekawe, jest to jedyna cecha, która odróżnia człowieka od zwierząt. Jak pokazano w filmie zrealizowanym przez BBC – „Potrzeba seksu”, nie wszystkie gatunki zwierząt wykorzystują seks jedynie w celu prokreacji. Niektóre z nich traktują go jako przyjemność. Tylko człowiek zrobił z seksu biznes. Autorzy filmu pokazują również różnicę pomiędzy kobietami i mężczyznami w tej materii. Kobiety – z natury – są bardziej monogamiczne, ponieważ ich celem jest znalezienie dobrego dawcy genów i wychowanie potomstwa. Natomiast mężczyźni chcą pozostawić jak najwięcej nasienia u różnych partnerek, co zagwarantuje im przetrwanie genów. Ta różnica sprawia także, że to mężczyzna częściej sięga po pornografię lub wchodzi na strony erotyczne. Nie spotyka się to z aprobatą ich partnerek, które dużo rzadziej interesują się tą tematyką. Jednak nie tylko pornografia jest źródłem poważnych problemów związanych z seksem. Sporo emocji wzbudzają modne od pewnego czasu internetowe „randki”.

T: 0845 344 0486 • T: 01302 554 018

Email: polish@onecalldirect.co.uk 7 DNI TRAVEL INSURANCE GRATIS DO WYKORZYSTANIA W DOWOLNYM MOMENCIE TRWANIA UBEZPIECZENIA SAMOCHODOWEGO

www•PolishBritain•net

►

do kontaktu fizycznego, dla wielu z nich to tylko zabawa, swego rodzaju odskocznia od rzeczywistości. Jednak nie dla seksoholików. Ci przestają z czasem odróżniać rzeczywistość wirtualną od prawdziwej, a obie okazują się odpowiednie do rozładowania narastającego w nich napięcia seksualnego.

Polski sklep - Ealing 49 New Broadway, W5 5AH Tel: 0208 8409285 Mob: 07939824746

REKLAMA

Polską wódkę możesz kupić teraz w największym polskim sklepie na Ealingu.

Z badań statystycznych wynika, że coraz więcej mężczyzn rozładowuje napięcie seksualne przy pomocy internetu.

Nie tylko faceci

Wbrew powszechnej opinii, uzależnienie od seksu dotyka przedstawicieli obu płci. Statystyki pokazują, że wśród kobiet tylko kilka procent mniej niż wśród mężczyzn jest uzależniona od seksu. Ważne jest także to, aby być świadomym nie tylko zagrożenia wypływającego z seksoholizmu i umieć rozpoznać jego objawy, ale także mieć świadomość, że uzależnienie to można wyleczyć. Terapia polega głównie na spotkaniach z seksuologami lub terapeutami specjalizującymi się w tej dziedzinie i często nie wymaga wspomagania farmakologicznego.

Zdjęcia: iStockPhoto

Serwisy społecznościowe służą poznawaniu ludzi i odświeżaniu starych znajomości. Bywają wykorzystywane do poszukiwania nowych partnerów seksualnych. Tak zwane zdrady internetowe – będące zazwyczaj wynikiem nieuświadomionego uzależnienia od seksu – mogą stać się powodem realnych rozwodów. W Wielkiej Brytanii odbył się proces rozwodowy, spowodowany wirtualną zdradą w popularnej grze internetowej „Drugie życie”. Ponieważ między użytkownikami tej specyficznej gry najczęściej nie dochodzi

Wirtualny skok w bok

MEN’S ZONE - MĘSKI PRZEDMIOT POŻĄDANIA

AKCJA W TERENIE

Postanowiłeś skorzystać z pięknej pogody i wyruszyć w nieznane, na podbój nowych terytoriów? Nie zapomnij o prawidłowym wyposażeniu, które przyda się w takich sytuacjach mężczyźnie-zdobywcy NIE DBAM O TO. I TAK WYTRZYMA! Komórka dla twardzieli nadchodzi. Jeśli uprawiasz triatlon, nie wyobrażasz sobie wiosennego weekendu bez szkoły przetrwania w górach lub uwielbiasz męskie wyprawy na walijskie klify, to mamy dla ciebie idealną komórkę. Przypłynęła zza oceanu. Z takim sprzętem w ręku będziesz miał motywację wyruszyć w najtrudniejsze rejony bez względu na pogodę. Przez moment nie pomyślisz, żeby obchodzić się z nią ostrożnie. Firma Sonim, twórca komórek o specjalnego przeznaczenia wypuściła na rynek model XP 2.10.

NIC MI TERAZ NIE UMKNIE Odporna na pył oraz wodę, komórka może wytrzymać temperatury od -20 do +55 stopni. Specjalna obudowa pozwala na wytrzymanie upadków nawet z 2 metrów. O sile konstrukcji urządzenia producenci przekonali zwiedzających targi Mobile World Congress. Aparat przeszedł pozytywnie testy wbijania nim gwoździ w deskę. Telefon posiada najnowsze wyposażenie i oprogramowanie, co świetnie pokazuje dbałość producenta zarówno o wewnętrzne jak i zewnętrzne cechy telefonu. Więcej na stronie producenta www.sonimtech.com.

CZY TO TYLKO ZEGAREK? Biegasz? Potrzebujesz profesjonalnych informacji o swoich osiągach w czasie ćwiczeń? Specjalizująca się w nawigacjach samochodowych firma Garmin stworzyła zegarek dla ciebie - Forerunner 610. Stonowany, ale sprawiający wrażenie „eksperckiego” wygląd jest połączony z nowoczesnym sposobem funkcjonowania. Dotykowy ekran zapożycza rozwiązania ze smartphonów. Nawet w chłodne poranki lub wieczory możemy bez problemu obsługiwać go w rękawiczkach. 610 dostarcza nam informacji o przebytej odległości, czasie, prędkości (korzysta z GPS) czy tętnie. Gdy zapomnisz się w biegu, sygnał dźwiękowy i wibracja przypomną ci o czasie bądź przebytej odległości, które ustawiłeś przed ćwiczeniami. Niestraszny mu deszcz czy twój pot, Forerunner 610 jest wodoodporny. Funkcja Virtual Racer pozwala na m.in. zapisywanie tras czy porównywanie swoich osiągnięć

z innymi biegaczami korzystającymi z zegarków Garmin i zarejestrowanymi w serwerze Garmin Connect. Forerunner 610 to flagowy tego typu produkt, który oferuje szereg nowych dla nas funkcji. Nie możesz się nim nie zainteresować. Więcej na www.garmin.com. Cena 329.99 funtów.

Każdy szanujący się myśliwy, górski wędrowiec lub survivalowiec marzy o dobrej lornetce pozwalającej dokładnie zbadać teren dookoła. Astronomiczna lornetka Delta Optical model SkyGuide 15x70 jest ciekawym produktem, w sam raz dla ciebie. Nawiązująca budową i stylem do znanych rosyj-skich lornetek Kronos powiększa obraz piętnastokrotnie i uzbrojona jest w 70 mm obiektywy. O wysokiej klasie produktu świadczy duże 4-stopniowe pole widzenia przy korzystaniu z maksymalnego powiększenia. W walce ze słońcem będą nam pomagać specjalne przeciwodblaskowe soczewki. Optyka jest silnym punktem SkyGuide 15x70. Z zewnątrz lornetka wykonana jest z wysokiej klasy metalu i pokryta gumą, co ułatwia utrzymania jej w dłoniach w trudnych warunkach meteorologicznych. Więcej tego typu produktów na www.deltaoptical.pl.

Jeśli dużo podróżujesz lub wychodzisz ze znajomymi „w plener”, gdzie nie masz ze sobą głośników formatu pokojowego, a potrzebujesz sprzętu mogącego odtwarzać muzykę z twojego laptopa lub smartphonu, to mamy coś dla ciebie. Holenderska firma Sweex oferuje przenośny głośnik dla wymagających podróżników. Nazwany Go Stereo Speaker Bar, głośnik o wymiarach 210 x 60 x 50 mm uzbrojony w 3,5 calowy subwoofer oraz głośniki satelitarne (2 cale) jest ciekawą propozycją dla modnego faceta. Na baterii lub

www•PolishBritain•net

pod kablem USB produkt działa znakomicie i dzięki izolacji magnetycznej nie zakłóca innych urządzeń. Go Stereo Speaker Bar wychodzi w trzech kolorach: czarnym, białym i srebrnym. Jest kompatybilny z systemami Microsoft Windows XP, Windows Vista, Windows 7 oraz z Mac’ami. Więcej produktów na stronie www.sweex.com.

Zdjęcia: Materiały prasowe

Z NIM GRAM WSZĘDZIE

MEN’S ZONE - AUTOSHOW

VOLKSWAGEN BEETLE Zgodnie z zapowiedziami, została oficjalnie zaprezentowana nowa generacja Volkswagena Beetle na rok 2012 W porównaniu z poprzednikiem, linia boczna zmieniła się niemal całkowicie – zamiast jednego łuku składa się ona z oddzielonych od siebie dwóch brył. Samochód jest o 8,4 cm szerszy i aż 15,2 cm dłuższy od poprzednika. Nowa stylizacja lamp, podwójne zwieńczenie układu wydechowego, delikatny spoiler i mocno zarysowane nadkola sprawiają, że nowy Beetle wygląda agresywnie i świeżo. W Europie samochód pojawi się początkowo w dwóch wersjach

silnikowych. Jednostka benzynowa 2,0 TSI (200 KM) i 2,0 TDI (140 KM). W USA natomiast zamiast dwulitrowego, doładowanego motoru

benzynowego oferowany będzie wolnossący silnik o pojemności 2,5 litra (170 KM). Gromkie brawa dla Volkswagena.

Dane techniczne: pojemność: 1,2 TSI / 1,4 TSI / 2,0 TSI moc: 105 KM / 160 KM / 200 KM moment obrotowy: b/d

► Osiągi

przyspieszenie (0-100km/h): b/d prędkość maksymalna: b/d

www•PolishBritain•net

Zdjęcia: Materiały prasowe.

► Silnik

www•PolishBritain•net

MEN’S ZONE - FITNESS Zimą niedoskonałości swojej sylwetki mogłeś ukryć pod ubraniem. Latem taka opcja jest wykluczona. Jeśli szybko zabierzesz się do roboty i będziesz regularnie ćwiczył, to w czasie letniego urlopu będzie się czym pochwalić. Poniżej znajdziesz zestaw prostych ćwiczeń, do których nie potrzeba ci żadnych przyrządów. Musisz je wykonywać co drugi dzień, aby nie sforsować mięśni

DLA CIAŁA I DLADUCHA Na zdrowie ►

Nadmiar alkoholu nie przystoi prawdziwemu sportowcowi – to jasne. Nie oznacza to jednak, że nie wolno ci pić w ogóle. Co więcej może to mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie. Uczeni z University of Buffalo udowodnili, że białe wino poprawia funkcjonowanie płuc. Ma ono korzystny wpływ na pojemności i zdolność oddychania. Warto też sięgnąć po lampkę czerwonego wina, które chroni zęby przed próchnicą podwójnie. Wiadomo, że sam alkohol ma działanie bakteriobójcze, ale badania wykazały, że czerwone wino oczyszczone z alkoholu nadal wykazuje właściwości antybakteryjne. Trzeba jednak uważać, bo może zostawiać plamy na szkliwie.

ĆWICZENIE PIERWSZE Połóż się na plecach na podłodze. Podnieś głowę i górną część tułowia do góry. Spleć palce obu rąk z tyłu głowy, aby ją podtrzymać. Łokcie rozstaw szeroko na boki. Nie zginaj jednak głowy aż do samej piesi - utrzymuj ją pionowo do górnej części torsu. Zegnij kolana pod kątem 90 stopni i podnieś stopy na wysokość 10 cm od podłogi. Unoś ko-

ĆWICZENIE DRUGIE

Przyjmij tę samą pozycję wyjściową co w ćwiczeniu pierwszym, ale tym razem stopy ustaw płasko na podłodze. Następnie skręcaj górną część tułowia w lewo - naprężając w ten sposób mięśnie brzucha - tak aby prawy łokieć powędrował w kierunku lewego

6 PACK

TURBODOŁADOWANIE Hawajska kanapka z kurczakiem

NA LATO

ĆWICZENIE TRZECIE Zaczynając od tej samej pozycji co w ćwiczeniu drugim, unoś powoli górną część tułowia w kierunku kolan utrzymując dolną część pleców płasko na ziemi. Uważaj, aby nie zgiąć głowy aż do samej piesi. Cały czas utrzymuj ją pionowo do górnej części torsu.

►

Sandwich w pełnoziarnistej bułce, który dostarczy ci wszystkiego, czego potrzebuje twój organizm po treningu. Przede wszystkim zawiera dużo białka, które jest tak cenne dla każdego sportowca, a do tego ma wyśmienity smak.

ĆWICZENIE CZWARTE

Składniki:

1 filet z piersi kurczaka, sos teriyaki, 1 plaster sera ementaler, ćwiartka czerwonej cebuli pokrojonej w krążki, 1 plaster ananasa z puszki, oliwa z oliwek, 1/3 świeżej papryczki jalapeno pokrojonej na plasterki, 1 pełnoziarnista bułka, sól, pieprz. Wystarczy odrobina czasu i wytrwałość w wykonywaniu ćwiczeń, aby z oponki mięśnie brzucha zamienić w kaloryfer.

Zdjęcia: iStockPhoto

Kurczaka włóż do zamykanego, plastikowego woreczka. Dodaj sos teriyaki, łyżkę oliwy i zostaw na noc w lodówce. Następnego dnia rozgrzej patelnię z łyżką oliwy. Połóż na niej pierś i usmaż z jednej strony. Przewracając na drugą stronę, na tej wysmażonej połóż plaster sera i smaż aż ser zacznie się topić. Zdejmij kurczaka z patelni i wrzuć na nią osuszone plastry ananasa i połówki bułek rozciętą stroną do spodu. Po 3 minutach zdejmij i połóż na bułce kurczaka z zapieczonym serem oraz resztę składników.

NAUKOWO Żyjmy dłużej ►

Muskularna sylwetka to nie tylko ładny wygląd, ale także zdrowie. Silne mięśnie zwiększają

www•PolishBritain•net

Połóż się na prawym boku na podłodze, nogi wyprostowane. Dla równowagi rękę wyciągnij wzdłuż podłogi pod kątem 90 stopni do tułowia. Lewą rękę połóż z tyłu głowy tak by łokieć skierowany był do góry. Głowę trzymaj uniesioną lekko nad podłogą. Powoli unoś górną część tułowia w kierunku stóp.

przeciętną długość życia. Zdaniem amerykańskich naukowców ogólna siła wiąże się z mniejszym ryzykiem zachorowania na choroby nowotworowe. Badacze przypuszczają, że to dzięki aktywności, która

wzmacnia całe ciało, pozwala obniżyć ciśnienie i poprawia poziom cholesterolu oraz insuliny. Wystarczy 15 minut ćwiczeń aerobowych dziennie, aby zmniejszyć ryzyko śmierci o 23%.

ĆWICZENIE PIĄTE

Połóż się na plecach na podłodze. Ręce rozłóż na boki wzdłuż posadzki tak by każda tworzyła z tułowiem kąt 90 stopni. Zginamy ciało w tali unosząc nogi razem z biodrami do góry, tak by biodra utworzyły kąt 90 stopni z górną częścią tułowia. Stopy powinny być równoległe do podłogi. Trzymając

lana płynnie w kierunku głowy zachowując nieruchomo ciało kiedy będą u góry. Wstrzymaj oddech naprężając mięśnie brzucha. Następnie w drugą stronę opuść stopy w kierunku podłogi ale jej nie dotykaj. Utrzymuj stale napięte mięśnie brzucha. Powtórz 10 razy. Co dwa tygodnie dokładaj kolejne 5 razy.

kolana. Odczekaj chwilę i powoli powróć do pozycji pierwotnej nie pozwalając pracującym mięśniom na kompletne rozluźnienie. Powtórz 10 razy. Co dwa tygodnie dokładaj kolejne 5 razy. Postępując analogicznie wykonaj to samo skręcając tors w prawą stronę.

Kiedy osiągniesz maksymalne położenie wytrzymaj chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej nie pozwalając pracującym mięśniom na całkowite rozluźnienie. Powtórz 10 razy. Co dwa tygodnie dokładaj kolejne 5 razy.

W tym samym czasie unoś też nogi do góry trzymając kostki razem, tak jak byśmy chciał utworzyć literę V. Kiedy osiągniesz maksymalne wygięcie, powoli wracasz do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy. Co dwa tygodnie dokładaj kolejne 5 razy. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie, leżąc na lewym boku.

nogi razem przechylaj je na lewą stronę. W tym czasie plecy powinny leżeć płasko na ziemi. Kiedy stopy znajdą się na wysokości 10 cm nad ziemią wróć do pozycji pierwotnej. Powtórz 10 razy. Co dwa tygodnie dokładaj kolejne 5 razy. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie, przechylając nogi w przeciwną stronę.

01 02 03 04 05

www•PolishBritain•net

HOROSKOP

Baran 21 marca - 19 kwietnia

Byk

20 kwietnia - 20 maja

Bliźnięta

Ogromny smutek powraca jak bumerang do twojego życia a dotyczy ran, które kiedyś ci zadał. Ten smutek przynosi brak zaufania i lęk, że ta przykra sytuacja znów może się przytrafić. Czas, w którym czeka cię wybór w cieszeniu się własną samotnością i zobaczeniem w niej szansy na własny rozwój lub pozostanie w stanie osamotnienia i rozpaczy, że nikogo nie ma obok.

Rozwój i nauka - co może dotyczyć również mądrości życia, jaką zdobywasz każdego dnia - choć, nie zawsze jesteś otwarty na tę wiedzę i nie zawsze ją dostrzegasz. Możesz zacząć postrzegać świat z innej perspektywy, trochę jak dziecko możesz bawić się życiem i każdą obecną chwilą. Ta umiejętność sprawi, że życie stanie się wokół ciebie łatwiejsze i przyjemniejsze.

Możesz nawiązywać fascynujące nowe znajomości, przyjaźnie a nawet zakochać się. Czas, w którym przyroda wokół i piękno otaczającego świata obudzą w tobie radość życia. Możliwość odbycia ciekawych podróży i zmian samych w sobie, ale pamiętaj: to nie cel jest istotny, a sama droga i doświadczenie! To one pozwolą ci w przyszłości dokonywać lepszych wyborów w życiu i sprawią, że poczujesz dużą ulgę - świat stanie ci się bardziej przyjazny, a problemy wydadzą banalne.

Rak

22 czerwca - 22 lipca

Lew

23 lipca - 22 sierpnia

Panna

Sprawy rodzinne i bytowe wysuną się na pierwszy plan. Mogą też powrócić dawne zaszłości, które nie zostały rozwiązane i domagać się będą wyrównania. Nie odkładaj na później spraw, które masz do załatwienia teraz, gdyż to cię tylko obciąży, a są to sprawy bieżącej chwili. Musisz stawić czoła problemom, rozwiązać je i cieszyć się potem pełnią życia. Pod koniec miesiaca warto wysłać kupon lotto, gdyż rysuje się spora szansa na wygraną.

Czujesz się mocny i pewny siebie. Budujesz swoje bezpieczne imperium, zdobywasz laury i jesteś bardzo dumny z siebie i ze swoich działań. Uważaj żeby nie zapomnieć, że nie jesteś nieomylny i możesz potknąć się przez nieuwagę. Jest przed tobą czas wzrastania wewnętrznego i obserwacji siebie. Nie zapominaj przy tym jednak o swoich bliskich, mogą cię teraz potrzebować.

Natłok wydarzeń, rozmów, spotkań z innymi i informacji, które będą krążyć wokół ciebie i pojawiać się w niesamowitych ilościach drogą werbalną i elektroniczną. Pożegnaj również przeszłe sprawy i przestań do nich powracać. Skoncentruj się na swoim otoczeniu, a szczególnie na związku, w którym jesteś, bo wygląda na to, że nie poświęcasz wystarczającej uwagi swojemu partnerowi i możesz go stracić.

Waga

23 września - 22 października

Skorpion 23 października - 21 listopada

Strzelec

Jak cudnie cieszysz się tym, co życie przynosi ci w tym miesiącu. Serdeczność przyjaciół, miłość i troskę bliskich, a w szczególności poczucie jedności z innymi. Naucz się przyjmować to, co dają ci inni, ale również dawaj z uczuciem, że masz niekończące się źródło obfitości w sobie. Uważaj na konflikty w pracy, ktoś nie życzy ci najlepiej i może wykorzystać okazję. Zachowaj więc ostrożność i nie daj się prowokować. Wtedy otoczenie stanie po twojej stronie.

Decydujesz i oceniasz sprawiedliwie w tym miesiącu, według sumienia i serca. Bardziej niż kiedykolwiek indziej dotyka cię ludzka niesprawiedliwość. Pamiętaj, że każdy się od kogoś uczy i czasami z wierzchu nie jesteś w stanie zobaczyć ukrytego sensu danej sytuacji. Lepiej zajrzyj wewnątrz siebie i tam poszukaj czy żyjesz zgodnie ze swoimi postanowieniami. Chyba nie do końca tak jest.

Znów powracają sprawy do załatwienia, które cyklicznie nie dają ci spokoju już dłuższy czas. Może nadszedł właściwy moment abyś się głębiej zastanowił nad możliwą przyczyną tej sytuacji? Czasami życie chce pokazać, że warto jest zmienić ścieżkę bądź sposób kroczenia po niej. Posłuchaj się swojej intuicji. Koniecznie w tym miesiącu uważaj na pieniądze, które wydajesz, aby nie wpędzić się w tarapaty. Każdemu należą się drobne przyjemności, ale nie musisz zaraz szaleć.

Koziorożec 22 grudnia - 19 stycznia

Wodnik 20 stycznia - 18 luty

Ryby

Jak bardzo się boisz w tym miesiącu, lęk cię po prostu zjada. Przypatrz się wszystkiemu uważnie dokoła i zadaj sobie pytanie, po co? Co tak bardzo boisz się stracić lub zaryzykować i zastanów się czy ten strach ma sens. Maj to także dobry czas dla ciebie na urlop, w czasie którego może wiele się zmienić w twoim sercu.

Ogromnie ważna stanie się dla ciebie wrażliwość, zamiłowanie do przyrody, szacunek dla innych, ale i pewność siebie, z jaką możesz przekazać swoje pasje światu. Czekają Cię teraz chwile pełne euforii i szczęścia oraz celebrowania zmian, jakie zachodzą w twoim życiu. Pamiętaj, aby skorzystać z tych chwil do ostatnich granic możliwości.

Pogrążasz się w świecie swoich smutków i przeliczasz chwile na straty. Czy widzisz już, ile pesymizmu i ciężaru dokładasz sobie sama? Zamknęłaś się w murach swego świata i narzekasz, że nikogo nie ma obok. Problem w tym, że nikt inny, tylko ty sama możesz wyprowadzić siebie na zewnątrz... Ale, czy zdecydujesz się to zrobić czy będziesz nadal narzekać?

21 maja - 21 czerwca

23 sierpnia - 22 września

22 listopada - 21 grudnia

Horoskop sporządziła Wróżka Paulina, z którą można się umówić na osobiste spotkanie pod numerem telefonu

Więcej szczegółów znajdziesz na stronie www.wrozkapaulina.co.uk

www•PolishBritain•net

07865 25 41 15.

Zdjęcia: iStockPhoto

19 lutego - 20 marca

OGŁOSZENIA .

OGŁOSZENIA DROBNE - FREE Uwaga! Ogłoszenia drobne reklamujące jakąkolwiek działalność handlowo-usługową, nie będą zamieszczane. Ten typ ogłoszeń można zamieścić kontaktując się z działem marketingu.

OGŁOSZENIA RAMKOWE - USŁUGI 0333 456 60 60 Dział marketingu

Cennik Standardowe ogłoszenie do 80 znaków (kolorowa ramka) £20 + VAT Standardowe ogłoszenie do 160 znaków (kolorowa ramka) £30 + VAT

WARUNKI ZAMIESZCZANIA OGŁOSZEŃ 1. Wszystkie ogłoszenia drobne do bieżącego wydania przyjmowane są do 25 dnia każdego miesiąca. Każde ogłoszenie wysłane po tym dniu zostanie zamieszczone w następnym numerze PolishBritain. 2. Dopuszczalna długość ogłoszeń drobnych to 160 znaków. 3. Gdy treść ogłoszenia jest obraźliwa lub przekracza zasady powszechnie przyjętych norm społecznych, redakcja zastrzega sobie prawo do nie umieszczania ogłoszeń. Prosimy o prawidłowe podawanie numerów telefonów lub adresów e-mail.

5. Wszelkie ogłoszenie dot. usług towarzyskich nie będą zamieszczane. 6. Ogłoszenia drukowane są w oryginalnej treści i pisowni. 7. Opłata za ogłoszenie niespelniające warunków zamieszczania ogloszeń NIE PODLEGA ZWROTOWI.

4. Nie ponosimy odpowiedzialności za konsekwencje wynikłe z umieszczenia bądź nie umieszczenia ogłoszenia. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń i zastrzega sobie prawo do ich skracania oraz do nie umieszczania bez podawania przyczyny.

ALARMY CCTV, VIDEODOMOFONY Tel: 07586 544 500 ALARM do domu, sklep Alarm włamaniowy. NOWOŚĆ!!! Sprzedam do domu-sklepu. Z wbudowanym telefonem przemysłowy GSM Tel: 07586 544 500 ART CREATION AGENCJA REKLAMOWA DRUK WIELKOFORMATOWY WWW Tel. 020 8578 9041 Mob. 075 1581 1861 Bardzo operatywna osoba do pracy w biurze księgowym Wymagana bardzo dobra znajomość języka angielskiego w mowie i piśmie, samodyscyplina, zaangażowanie Prosze o wyslanie CV na email: info@megaplus.co.uk

Biuro do wynajecia przy High Street - Slough. Cena 500 na miesiąc włączając wszystkie rachunki. Osoby zainteresowane proszę o kontakt pod numerem telefonu: 07980076748

BIURO KSIEGOWE oferuje CSCS i CIS i inne 162D High Street, Hounslow, TW3 1BQ 07939824494

Do wynajecia 2 pokojowe mieszkanie mieszczące się pomiędzy Tooting Streatham Common a Mitcham, w pełni umeblowane dostępne od 01/04/2011 Tel: 07825394571 www.kings-accommodation.com

www•PolishBritain•net

Duża Jedynka, South Ealing, £95 (rachunki wliczone) Pokój dostępny od 11 marca, 2 tygodniowy depozyt. Tel: 07586480273

NLPGate Psychoterapia, Coaching, Szkolenia NLP w Londynie!. E-mail: info@nlpgate.co.uk Tel: (+44) 07413765016

ELEKRTYK LONDYN Instalacje i drobne naprawy. Wymiana elektryki całych domów, kuchni, fuseboxów na nowe. Systemy: Light Control,A / IDEO, SKY+HD Tel: 07578723835

Potrzebujesz gotówki? We współpracy z największym brytyjskim brokerem kredytowym, umożliwiamy pozyskanie pożyczki www.yesfinanse.co.uk

FOTOGRAF Zachęcam do wzięcia udziału w sesji fotograficznej (make-up, 8 wyretuszowanych zdjęć). Całkowity koszt sesji to 250. E-mail: emkacloud@gmail.com Prawo imigracyjne. Pomagamy uzyskać wizy, przedłużenia pobytu, rezydenturę i obywatelstwo. Tel. 020 8539 6611

POKOJE DO WYNAJECIA – ROOMS TO LET, sheffield łatwe połączenie, z centrum 10 min, dostępny internet, zadbane i wyposażone. Tel. 07849322639 Tel. 01143275685

Rozliczenia Self-employed Najtaniej, najlepiej 02088141013

Profesjonalne filmy i zdjęcia Oferujemy: - filmy video na strony www - filmy z imprez okolicznościowy typu wesela, chrzciny, komunie, urodziny itp... Tel. 07704920951 PRZEPROWADZKI NA TERENIE UK ORAZ CAŁEJ UNII EUROPEJSKIEJ. Tel. 0044(0)7724208429 UK Tel. 0048(0)756106498 PL www.poloniacourier.pl E-mail: info@poloniacourier.pl

Restauracja na 260 miejsc na wesela, chrzciny, komunie, urodziny, imieniny, itp 0208 877 9400 www.funkychilli.co.uk ROZLICZENIA SELF-EMPLOYED W 24HRS! ROZLICZENIA, BENEFITY, VAT, KREDYTY, info@megaplus.co.uk 02088141013 Quick Solution Odszkodowania 078 8699 1367 AUTO-LAWETA 24 H HOLOWANIE AUT, POMOC DROGOWA 24H.NISKIE CENY Tel: 0782-568-69-01 SPRZEDAM 2 LODOWKI NA NABIAL I JEDNA NA WEDLINY ZA CENE 150.00 ZA KAZDA. WSZYSTKIE DZIALAJACE Z NASZEGO POPRZEDNIEGO SKLEPU. TEL: 07980076748

STUDIO URODY Fryzjerstwo, Kosmetyka, Solarium, Tipsy 0208 8409285 SPRZEDAM Wozek dla dziecka, a w zestawie: wózek głęboki, spacerówka, torba ,parasolka cena 60 funtów nosidło 10 funtów nosidlo brevi 60 funtów. E-mail: iwonajkjj@wp.pl

Sprzedawca do sklepu spozywczego na Ealing. Tel: 07530211905

• Exceptional Design • Superb printing • Fast Turnaround • Reasonable prices

Strony www jakich Londyn nie widział. Stronami www zajmujemy się od 1999 roku. E-mail: info@tygodnikoferta.co.uk

T. 020 8749 5595 F. 020 8743 6833 E. info@actoprint.com

www.actoprint.com 203 - 205 The Vale Acton, London W3 7QS

Tłumaczenia certyfikowane i przysięgle oferuje tłumacz przysięgły. Zadzwoń pod nr: 07533148228 TANCERKI. Grupa taneczna poszukuje nowych kandydatek. Oferujemy bezplatny trening. Zglos sie juz dzis! Wyslij CV+zdjecie na ponizszy email; london.dancers@ymail.com SKODA SUPERB SPRZEDAM TANIO-OKAZJA!!! AUTO W STANIE DOBRYM, ZADBANE, GOTOWE DO JAZDY. Tel. 0782-568-69-01 Wszystkie osoby zainteresowane praca jako sprzedawca powierzchni reklamowej zapraszam do współpracy. Tel: 07980076748

Warsztat samochodowy PRYMUS LTD Twoim marzeniem są dalekie podróże... Naszym celem by były BEZPIECZNE 02073 869 248

Miejsce na Twoje ogłoszenie! 0333 456 60 60

REKLAMA

Jak zamieścić ogłoszenie INTERNET www•PolishBritain•net

print copy design web design

500 Full Colour Business Cards

Only £49

Stationary Pack 500 Business Cards 500 Letter Heads and 500 Compliment Slips

Only £159

Flirtek

polskie randki w UK!

zAMIeŚć OgŁOSzenIe

ODpOWIeDz przez teleFOn

ODpOWIeDz SMS-eM

ODSŁUCHAJ WIADOMOŚCI

Zadzwoń na 09067580024* i nagraj swoje ogłoszenie! Opublikujemy je w następnym numerze

Zadzwoń na 09067580024* i podążaj za instrukcjami, aby usłyszeć ogłoszenie i odpowiedzieć na nie

Wyślij SMS o treści POLB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby, na numer 79000. Np POLB 123456 Czesc, widzialem Twoje ogloszenie, chce Cie poznac

Zadzwoń na 09067580024* i podaj swój pin i numer skrzynki. Możesz także przeglądać ogłoszenia, które jeszcze nie zostały opublikowane! *See full T&CS below

Kobieta szuka

Powiem wProST, Szukam odSkoCzni od dnia Codziennego. Mam rodzinę, ale nie czuje się już kobieta pociągająca i kochana. Chciałbyś odkryć we mnie to, co już we mnie zgasło? Zadzwoń. Czekam z niecierpliwością TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100321 JeSTem oliwia i mam 48 laT. Nie wyglądam na swoje lata, jestem radosna i taka samotna. Chciałabym swoja samotność zmienić na radosne doznania we dwoje. Szukam pana w wieku 48 - 52 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100322 HeJ, mam na imię Sylwia, mam 19 laT i Szukam braTnieJ duSzy. Jeśli jesteś w wieku 19 - 30 lat to zapraszam. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100323 mam Tylko 29 laT, a w żyCiu Przeżyłam Piekło. Chce przeżyć teraz cos pięknego, z kochanym mężczyzną. Jestem po rozwodzie, nie mam dzieci, nie mam nawet psa. Nie mam nic. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100324 Cześć. Jestem Daria, mam 45 lat, mieszkam w Londynie, szukam mężczyznę w moim wieku lub w podobnym. Wiem jak potrafi tu być samotnie na obczyźnie, wiec może lepiej ja spędzić we dwoje? Bez zobowiązań? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100325 Szalona 23-laTka. Witam. Jestem szalona 23 latka. Szukam ludzi podobnych do mnie. Lubię szalone imprezy. Mam na imię Kamila, dzwońcie. Czekam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100326

wiTam. Jestem niepoprawna romantyczka i szukam kogoś podobnego do mnie. Mam 18 lat i szukam kogoś w moim wieku do 25lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100334 mam na imię anna, Szukam wySokiego mężCzyzny graJąCego w koSza. Sama uwielbiam ten sport. Jestem brunetka o długich włosach, piwnych oczach i rozkosznych piegach. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100335 JeSTem filigranowa blondyneCzka. Lubię jak mężczyzna się mną opiekuje i zajmuje. Uwielbiam o siebie dbać. Nigdy nie zobaczysz mnie w papilotach i w szlafroku, chyba, ze sądownym. Co o tym myślisz? Zadzwoń TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100336 dzień dobry. Mam na imię Irena, mam 42 lata, szukam mężczyzny w wieku 40 - 55 lat. Proszę o konkretne odpowiedzi. Nie chce młodszych, nie szukam zabawy, jestem poważna kobieta TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100337 JeSTem kobieTa Po 50 Te. Szukam miłego, kulturalnego, zadbanego pana. Do tej pory spotykam tylko zaniedbanych mężczyzn. Czy żaden nie przyjechał do Anglii normalny mężczyzna? Który nie siedzi wiecznie przed telewizorem i nie pije piwska? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100338 weSoła 19 laTka, lubiąCa wyzwania. Czy ty byłbyś takim wyzwaniem? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100339 Cześć. Mam na imię Kinga, mam 24 lata, szukam mężczyznę w wieku 20 - 26 lat. Cel matrymonialny, jak to staroświecko brzmi, ale taka jest prawda. Czekam na odpowiedz TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100340 HeJ, JeSTem niSka i okrągluTka, mam 36 laT, na imię diana. Szukam pana do 39 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100341 JeSTem PaTryCJa, mam 43 laTa, mam dwoJe dzieCi, Są Tu ze mną. Szukam kogoś, kto się nie boi sprostać obowiązkom rodzinnym. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100342

Aby odpowiedzieć na ogłoszenie zadzwoń na 09067580024*

i podaj mailbox no wybranej osoby, gdy zostaniesz o to poproszony. Cześć. Jestem Ola. Mam 35 lat. Jestem mama 5 letniej Klaudii, jeśli chciałbyś się nami zaopiekować to zadzwoń lub wyślij smsa. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100327 dzień dobry. Mam na imię Jolanta, nie jestem młodą kobieta. Szukam pana w wieku 49 do 60 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100328 znudzona mężaTka. Agnieszka, 30 lat, bezdzietna, mężatka, mąż jest tutaj ze mną, ale jakoś mi nudnawo w związku. Rutyna mnie zabija. Chciałabym się rozerwać. Proszę tylko o smsy. Nie Bede odbierać telefonów, odsłucham skrzynkę i ewentualnie ci się nagram TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100330 HeJ, JeSTem renaTa, mam 46 laT. Szukam pana w wieku 44 - 49. Jestem spokojna, rozwódka, dzieci dorosłe na studiach. Czy jest pan, który tez jest tak samotny jak ja? Czekam na takiego. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100331

JeSTem SamoTna, Szukam kogoś do wSPólnyCH SPaCerów, zwiedzania okoliC. Uwielbiam piesze wędrówki, wyjazdy nad morze, wyjazdy w góry. Mam 55 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100343 mam 20 laT, doPiero Tu PrzyJeCHałam i Szukam znaJomośCi. Jestem dziewczyna o imieniu Celina. Wysoka, szczupła, atrakcyjna. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100344

Mężczyzna szuka

londyn, 58 laT, PoSzukuJe kobieTy w wieku około 55 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100522

dzień dobry. Mieszkam w Londynie. Mam 31 lat i poszukuje milej dziewczyny w wieku około 25 do 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100526

43 laTek z londynu, PoSzukuJe kobieT w wieku 30 - 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100378

mam 39 laT i PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 30 do 39 laT. Jestem z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100363

mam 28 laT, JeSTem z londynu. Szukam dziewczyny w wieku miedzy 20, a 45 latek TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100379

Hello. I am a professional 39 years old English guy looking for a Polish girl, in the age range 26-45. I like fun girls who dress well and are up for a laugh, clubbing, opera etc. I hope to hear from you! TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100364

mężCzyzna z londynu w wieku 48 laT, PoSzukuJe PrzyJaCiółki w wieku 38 - 48 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100380

raz tylko tety

Kobie się rejestrują d armo* a z ie w serwis te”. g „local ra lub płacą w numer zadzwoń na

055, 020 3474ój0profil zostaw sw ość i poznaj mił cia! ży o swojeg

JeSTem 28 laTkiem, Szukam kobieTy w wieku od 20 do 35 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100381 londyńCzyk w wieku 44 laT Szuka Pani w wieku od 28 do 50. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100418 mężCzyzna w wieku 44 laT, PoSzukuJe Pani z londynu w wieku od 32 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100517 JeSTem normalnym mężCzyzna w wieku 34 laT. Szukam pani w wieku od 24 do 45 lat. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100518 Szukam kobieTy miedzy 30, a 40 laT. Jestem z Londynu, mam 33 lata TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100386 PoSzukiwana kobieTa w wieku od 22 do 35 laT z londynu. Ja również jestem z Londynu i mam 35 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100387 Szukam kobieTy z londynu w wieku 38 laT, mam 39 laT Tel no: 09067580024 mailboX no: 100388

37-laTek. Miejsce zamieszkania - Londyn, poszukuje kobiety z Londynu w wieku 30 do 40 lat. Mam 37 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100365

mam 24 laTa, JeSTem z londynu, Szukam dziewCzyny w wieku 20 - 28 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100389

Szukam kobieTy z londynu w wieku od 18 do 45. Ja mam 27 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100366

mężCzyzna w wieku 49 laT Szuka ParTnerki w wieku około 45 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100390

mieSzkam w londynie, Szukam Pani w wieku 19 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100367

JeSTem 45 leTnim mężCzyzna z londynu. Szukam pani z Londynu w wieku 43 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100391

mężCzyzna w wieku 48 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 40. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100368

mam 62 laTa, Szukam bliSkieJ oSoby w wieku około 55 - 65 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100393

JeSTem z londynu, mam 45 laT i Szukam miłyCH Pan w wieku 40 - 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100369

JeSTem 50 leTnim mężCzyzna z londynu PoSzukuJąCy kobieTy w wieku 35 do 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100510

PoSzukuJe kobieTy z londynu w wieku 20 do 30 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100371

JeSTem 55 leTnim faCeTem SzukaJąCym kobieTy w wieku 40 - 56 laT. Z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100395

SamoTny 32 laTek, PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 20 do 45 laT. Najlepiej z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100421

mam 33 laT, JeSTem z londynu. Chce poznać panią w wieku 44 do 50 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100396

mężCzyzna w wieku 34 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 45. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100374 JeSTem 49 laTkiem, Szukam kobieT w wieku miedzy 35, a 49 rokiem zżyCia. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100375

JeSTem z londynu i mam 34 laTa. Chciałbym poznać mila panią w wieku około 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100523

Cześć. Mam na imię Andrzej, mieszkam na terenie Londynu. Jestem taksówkarzem, lubię spotykać się z ładnymi i miłymi dziewczynami. Jeśli masz ochotę zostaw wiadomość. Na razie. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100376

Cześć. Mam 29 lat, jestem mężczyzna, szukam fajnych kobietek w wieku od 18 do 50 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100524

mam 28 laT, Szukam dziewCzyny z londynu. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100377

Chcesz skontaktować się z osobą z ogłoszenia? napisz SMS o treści pOlB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby i wyślij go na numer 79000.

*Koszt połączenia na numer 0906 to £0.77 za minutę, koszt SMS-a £1 za SMS. Po pomoc dzwoń na 0844 4457707 HELPLINE: For help or advice in English or Polish please call 0844 4457707. *CALL CHARGES: 0906 £0.77/min. *0203 numbers charged at local rates are limited offers. Please note: some providers and networks may add network charges. We reserve the right to refuse of edit any ad for any reason. Approved ads will appear in the next available edition. You need a touch phone and must be over 18 to use this service. *TEXT CHARGES: Cost of replying by text is £1.00 per SMS plus our standard network charges; all subsequent SMS exchanged are £1.00 per SMS plus standard network charges. Text service: To STOP text STOP to 79000. At least 6 messages from each party must be exchanged before passing private contact details – this is for user’s safety. Some users may choose not to disclose their private numbers. SAFETY: Always meet people in a public place – always tell a friend where you are going. Trust your judgement and use common sense. Arrange your own transport. Dial 141 before calling a contact number to your confidentiality. SP: Switchfire Ltd BCM SF WC1N3XX. Help: 0844 445 4457707.