The Polish Britain 10-2011 by Jakub Borys

a sja zn er ic w ron t ek el

Zdrada w związku - Szok, ból i chęć zemsty. Porady na temat tego, co należy zrobić ... czytaj więcej str. 10

ro n

PAŹDZIERNIK 2011 - 10 (13)

JAKIEGO TAKEAWAY’A WYBRAĆ? Tylko u Nas!

www.MegaMediaLtd.com

PORADNIKI Nieruchomości Dziecko Zdrowie

OKIEM BEDNARSKIEGO

Satyryk w The Polish Britain

INTELIGENCJA

EMOCJONALNA POZNAJ KLUCZ DO SUKCESU

Temat miesiąca

Z POLAKIEM PO POLSKU JAKIM JĘZYKIEM MÓWIMY?

1 1

Landline UK UK UK andline LandlineMobileMobile

The New Low Cost International and National Pay As Go SIMPay As You Nowa karta As Cost You GoInternational SIM na tanie połączenia Międzynarodowe i Krajowe The NewPay Low andYou National Go SIM The New Low Cost International and National Pay As You Go SIM

Polska & Wielka Brytania

Mobile

11 11

Mobile

Landline p

/min

(15p call setup fee)

p p

p p /min /min

(15p call setup fee)

(15p stawka (15p call setup za fee)połączenie)

0 FREE 500 DARMOWYCH 500 FREE to utes500 & textsFREE

(15p call setup fee)

www.gtmobile.co.uk

to do to

International & from International calls Europe International & For more information: National Text Europe from from National Text 020 7132 0303 p p International International & p callsod pod międzynarodowe połączenia międzynarodowe i p krajowe Smsy Europafrom Europe from National Text

available:Top-up available:

1 1p

0754 035 7002 0800 955 7207

9 9p

with £20 top-up

poleć nas znajomym a otrzymasz od £220 do

£350 jesli podpiszemy umowę z Twojego polecenia

/min

(15p call setup fee)

500 FREE minutes & texts

minutes & texts minut & smsów** h £20minutes top-up & texts with £20 top-up Przy with doładowaniu £20 top-up za £20 9

Zadzwoo do nas.

/min

(15p call setup fee) Stacjonarne i Komórki

co.uk www.gtmobile.co.uk 1p

» Wypadki samochodowe, pasażerowie » Wypadki z udzialem motocyklistow » Wypadki z udzialem pieszych » Wypadki w autobusach, tramwajach » Wypadki w sklepach i supermarketach » Wypadki przy pracy

p p /min /min * /min

(15p call setup fee)

International calls from

Zatrzymaj 100% swojego odszkodowania

1 1p

For more information: 020 7132 0303 For more information: Po więcej informacji: 020 7132 0303

nly applied to the first 2 top ups in any calendar month. The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and texts have expired, calls to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. ll set up *Free fee of minutes 15p per and callstexts will be allvalid national andthe international calls. Visitand www.gtmobile.co.uk full2terms andinconditions andmonth. participating countries. in applied the tablefor are during promotional period only applied to thefor first top ups any calendar The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and texts have expired, calls to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p per SMS. This offer is valid for a limited period of time. Any changes or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. 1p/min promotion is valid from 01.06.2011 and valid until 30.06.2011. There is a call set up fee of 15p per calls will be applied for all national and international calls. Visit www.gtmobile.co.uk for full terms and conditions and participating countries.

Doładowania dostępne: Top-up available:

**Free minutes and texts in the table are valid during the promotional period and only applied to the first 2 top ups in any calendar month. The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and *Free minutes and texts in the table are valid during the promotional period and only applied to the first 2 top ups in any calendar month. The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and texts have expired, calls to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be texts have expired, calls tois GTMobile orperiod Lycamobile will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p per SMS. This offer is valid for a limited period of time. Any changes or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. *1p/min promotion is charged at 9p per SMS. This offer valid for a limited of time. Any PLUS changes or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. 1p/min promotion is valid from 01.06.2011 valid until 30.06.2011.There There is aiscall up set fee ofup 15pfee per calls will beper applied for allwill national international calls. Visit www.gtmobile.co.uk for full terms and conditions and participating countries. for full terms and conditions and participating countries. valid from 01.06.2011 and valid and until 30.06.2011. a set call of 15p calls be and applied for all national and international calls. Visit www.gtmobile.co.uk

(15p call setup fee)

• porady biznesowe ∙ ubezpieczenia, NIN, ∙ konta bankowe

• benefity i zasiłki ∙ child benefit, tax credit ∙ macierzyńskie, becikowe

• rozliczenia podatkowe ∙ rozliczenie LTD, VAT ∙ odzyskiwanie podatku • usługi imigracyjne ∙ rezydentura £59 promocja ∙ tłumaczenia, CV

www.advicespecialists.co.uk

Godziny otwarcia: 0800 955 7207 Pn-Pt: 11:30 – 17:30 0754 035 7002 Niedz: 12:00 – 17:00 0208 951 9406 kasia@advicespecialists.co.uk

60 Hazeldean Road London NW10 8QU

SPIS TREŚCI

Dzień dobry! Świetnie, że ponownie jesteście z nami. Październik to początek jesieni, jednak nie powinno to być powodem to smutnej miny i narzekania. „Okiem Bednarskiego” – nowość w The Polish Britain, rysownik Sławek Bednarski i jego prace na łamach Naszego magazynu. Dalej mamy dla Was szereg ciekawych artykułów, dzięki którym nabierzecie pewności siebie i sił. Zacznijmy od ciała. Przygotowaliśmy raport kulinarny na temat takeaway’ów i jedzenia „na mieście”. Co warto zjeść a czego unikać? Oprócz tego poradnik dotyczący odpowiedniego picia i hydratacji Naszego organizmu oraz utrzymania w normie bilansu płynów. Dla par mamy poradnik na temat zachowania się w momencie, gdy odkryjemy niewierność Naszej drugiej połówki. Rozmawiać czy wyrzucać za drzwi? Dział „Dziecko” jest poświęcony niejadkom. Jeśli jesteś rodzicem, musisz tam zajrzeć. Błahe zaniedbania mogą być tragiczne w skutkach. Temat miesiąca to w październiku „Z Polakiem po polsku”, szczegółów nie zdradzam i zachęcam do lektury. Waszą karierą zajmiemy się w dziale „Psychologia”. Nie zapomnieliśmy o poradach kredytowych i wiadomościach z rynku hipotecznego. Może podsuniemy Wam pomysł Waszego życia? „Gospodarka” to zupełna nowość w Naszym magazynie. Ekspert pisze o „rudym złocie”. Relaks to rowerowa wyprawa po Wyspach Brytyjskich. Czy wiecie jak daleko są Orkady?

“Rude złoto” w gospodarce światowej s. 22

Z Polakiem po polsku s. 16

22 Przereklamowane IQ s. 08

The Polish Britain 49 New Broadway, Ealing, London, W5 5AH Tel: 0 333 456 60 60 E-mail: info@polishbritain.net Maciej Górzański

Wydawca: Mega Media Ltd Redaktor naczelna: Monika Sharma Stali wspólpracownicy: Jakub Morawski, Szymon Skrzypiński,

www.MegaMediaLtd.com

Reklama: Jakub Morawski reklama@polishbritain.net Redakcja nie odpowieda za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo do skracania i redagowania tekstów.

SHAKER

OKIEM BEDNARSKIEGO

Sperma? Dziękujemy

Sławek Bednarski rysownik

Pyton kością niezgody

Ze mną sie nie napijesz?

Urodziłem się w Pacanowie i to chyba przesądziło, że rysunek, humor i satyra stały się Moją pasją. Od początku lat 90. jestem czynnym rysownikiem i członkiem Stowarzyszenia Polskich Artystów Karykatury. Do Londynu przyjechałem w roku 2006 i tu spełniam się zawodowo. Mieszkam na Hammersmith wraz z żoną Magdą i córeczką Sarą, i powoli wszyscy czekamy, aż wydorośleję. Tymczasem zapraszam do mojej galerii w The Polish Britain. Enjoy!

54-letni mieszkaniec stanu Kalifornia pogryzł pytona swojego kolegi. Został następnie zatrzymany przez policję z Sacramento i usłyszał zarzuty okaleczenia gada. To chyba koniec przyjaźni obu panów.

Cryos International, największy światowy bank spermy postanowił wstrzymać przyjmowanie nasienia od rudych mężczyzn. Przy ciągłym wzroście podaży i spadku światowego popytu, nowa sperma rudowłosych panów przestała być potrzebna w lodówkach Cryos. Niewiele jest miejsc, gdzie materiał genetyczny panów o miedzianym kolorze włosów jest popularny. Królują Wyspy Brytyjskie, ale nie Anglia w szczególności. Największy popyt na rudowłose dzieci z probówki jest w Irlandii, gdzie liczba chętnych ciągle rośnie. Podobnie jest w Szkocji, gdzie rudych jest statystycznie najwięcej na świecie (13%). Duża ich liczba znajduje się również w USA, jako pozostałość po emigracji z Zielonej Wyspy w czasach biedy i głodu. W Polsce oraz w całej Europie, popyt na spermę rudowłosych jest niewielki i ogranicza się głównie do par, gdzie partner ma taki kolor włosów.

Emigracja w czarną dziurę? Mąż pobił faworyzowaną żonę. Tego Rzym nie widział!

Niezły LOT

Podróż z Republiki Południowej Afryki do Anglii jest długa i męcząca. By umilić sobie czas nauczycielka Katherine Goldberg postanowiła uraczyć się whisky. Tak jej posmakowało, że poprosiła o jeszcze. W efekcie rozluźnienia emocji i puszczenia hamulców, kobietę naszła ochota na seks na wysokościach. Nie widząc nikogo godnego uwagi na siedzeniach obok, udała się w kierunku stewarda. Wysportowany młody mężczyzna chciał już iść po kolejną szklaneczkę szkockiej, kiedy kobieta chwyciła go za przyrodzenie i w niebanalny sposób zaproponowała, czy wręcz zażądała seksu. Jedyne, co udało się jej uzyskać to areszt po wylądowaniu na Heathrow i zarzuty napaści seksualnej na członka (!) załogi. Wiadomości o reakcji członka niestety nie podano.

Pojedynki małżeńskie to nie zawsze krzyki, głowa rozbita wałkiem czy ubrania na chodniku. Do niecodziennego starcia mąż – żona doszło w Rzymie na zawodach w zapamiętywaniu długich szeregów liczbowych. Po uciążliwej intelektualnej batalii, do finału doszło hiszpańskie małżeństwo „ludzi komputerów” mających najlepszą pamięć matematyczną. Tak jak wszędzie, gdzie występuje rywalizacja, tak i tam przyjmowano zakłady. Faworytką była Maria Jesus Garcia Campayo, która w testach wypadała lepiej od swojego męża Ramona. Niezwykłe małżeństwo prowadzi w Hiszpanii szkołę mnemotechniki, czyli sztuki zapamiętywania i to chyba wpłynęło na niesamowite zdolności, jakie posiadają. Kto wygrał? Oczywiście głowa pokonała szyję, pan Ramon wygrał ze swoją małżonką. Ciekawe jak wyglądała podróż powrotna do Hiszpanii? Wałek, krzyki i walizka na środku chodnika?

Powiedzieli, co wiedzieli Odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu. Courage is to resist fear, mastery of fear - not absence of fear. (ang.) Mark Twain

Miłość to głupota robiona we dwoje. Napoleon Bonaparte

1. Francja 2. Hiszpania 3. Holandia 4. Włochy ….. 7. Polska ….. 10. Wielka Brytania

Brytyjczycy (!) twierdzą, że jakość życia na Wyspach jest niższa niż w Polsce. Taki raport opublikował ostatnio portal uSwitch.co.uk. Brytyjskie zarobki są jednymi z najwyższych w Europie, więc dlaczego Nasz (Brytyjczyków i emigarantów) poziom życia jest niższy niż w Polsce? Ciekawe, dlaczego autorzy jednego z portali finansowych komentując raport odnieśli się akurat do pięknego kraju nad Wisłą? Należy to uznać za komplement czy afront wobec Polaków? W Wielkiej Brytanii przychody gospodarstwa domowego są wyższe niż w większości krajów europejskich. Powinno to stanowić podstawę dobrobytu i zadowolenia Brytyjczyków. Skąd, więc teza o życiu gorszym niż w Polsce? Brytyjczycy muszą statystycznie czekać dłużej z przejściem na emeryturę, czyli pracują więcej, a państwo wydaje niewystarczająco lub nierozumnie na opiekę medyczną. Pomimo mniejszej liczby dóbr materialnych i chudszych portfeli w kieszeniach, w domach we Francji, Włoszech, Hiszpanii czy właśnie w Polsce jest szczęśliwiej, a ludzie są bardziej zadowoleni z życia. Tak wynika z kontrowersyjnego

Angielski żart tynfa wart A man is talking to God.

The man: “God, how long is a million years?” God: “To me, it’s about a minute.” The man: “God, how much is a million dollars?” God: “To me it’s a penny.”

www.MegaMediaLtd.com

The man: “God, may I have a penny?” God: “Wait a minute.”

ateriały prasowe

Nigdy nie mogłam pogodzić się z kreowaniem mnie na symbol seksu. Z seksu uczyniono przedmiot. Nienawidzę myśli, że mam być przedmiotem. Marilyn Monroe

na emeryturę w wieku 63 lat, kiedy Kowalski już 4 lata wcześniej. Takie “głupoty” zawarzyły. Złośliwe komentarze na temat wyników badania wskazywały, że najjaśniejszym punktem jest krótsza niż we Francji czy Hiszpanii długość życia, co oznacza krótsze tkwienie w nieszczęściu.

badania. Tylko co dwudziesty Brytyjczyk określa się, jako szczęśliwy, aż co dziesiąty chciałby wyjechać z kraju. Wektor szczęścia został oparty o 16 różnych wskaźników takich jak dochód netto, podatki, koszty podstawowych dóbr i usług, ilość słońca, długość urlopu, pracy, życia. Brytyjczycy są nizej niz Polacy, jednak te same dane podane przez u Switch pokazują, iż w Polsce pracuje się więcej. Statystyczny tydzień pracy Polaka to 40.6 godzin a Brytyjczyka tylko 36.4. Poza tym w brytyjskich domach jest o wiele więcej pieniędzy. Średni dochód na gospodarstwo domowe to w Wielkiej Brytanii grubo ponad 38 tysięcy funtów rocznie, więcej niż we Francji czy Włoszech i prawie pięciokrotnie tyle, co w Polsce (8,759 funtów). Skąd więc wziął się wynik mówiący o lepszej jakości życia nad Wisłą niż nad Tamizą? Brytyjczyk przecież pracuje mniej i zarabia więcej! O co chodzi? W Wielkiej Brytanii jest mniej słonecznych dni. Tylko 28. Francuzi mają ich 36, jeszcze więcej jest w krajach uważanych powszechnie za „zimne” czyli w Polsce i w Szwecji – 38. Wysoki jest wiek emerytalny Brytyjczyków. Typowy Smith lub Brown przechodzi www.MegaMediaLtd.com

PSYCHOLOGIA EQ – Inteligencja emocjonalna i jej wpływ na sukces

Przereklamowane IQ

Inteligencja, wysoki iloraz inteligencji czy też IQ, to cecha, która będzie wymieniona, jako pierwsza podczas charakteryzowania człowieka idealnego. Inteligencja odróżnia Nas (istoty myślące) od zwierząt, czyni Nas ludźmi. Każdy chciałby się nią wyróżniać, bo jest uważana za najważniejszy czynnik, odpowiedzialny za powodzenie w życiu: ciekawa kariera zawodowa, pieniądze, powodzenie w towarzystwie. Jednak czym w istocie jest inteligencja czy też iloraz inteligencji? Jak można to scharakteryzować?

Iloraz inteligencji mówi nam, jak dana osoba wypada w konkretnym teście na inteligencję. Test taki mierzy funkcje poznawcze jak: zasób wiedzy, słownictwo, pamięć krótkotrwałą, rozumowanie werbalne i niewerbalne, zdolność uczenia się nowych skojarzeń. Osoba inteligentna uczy się szybciej, szybciej kojarzy fakty, oraz wymyśla rozwiązania danego problemu. Można śmiało wróżyć jej świetlaną przyszłość. Jednak czy na pewno wysoki iloraz inteligencji jest warunkiem wystarczającym do odnoszenia sukcesów? Odpowiedź brzmi: nie. Przypomnijmy sobie film pt: „Buntownik z wyboru”, w którym bohater rozwiązuje skomplikowane zadania matematyczne, czyta podręczniki z chemii organicznej dla zabawy, a kompletnie nie radzi sobie z życiem. Każdy z Nas zapewne zna osoby, które mimo tego, że są inteligentne nie odnoszą większych sukcesów życiowych i odwrotnie. Za ten stan rzeczy odpowiedzialna jest między innymi cecha nazwana przez naukę inteligencją emocjonalną.

IQ czy EQ? Co waszym zdaniem jest ważniejsze?

IQ EQ

Anatomia inteligenta emocjonalnego

Inteligencja emocjonalna to zdolność ludzi do rozpoznawania uczuć swoich oraz innych, a także, co za tym idzie, regulowanie swoich emocji oraz wpływanie na emocje ludzi z otoczenia. Osoby o dużej inteligencji emocjonalnej potrafią się skutecznie motywować do pracy, umieją radzić sobie ze stresem, wczuwać się w uczucia innych i nimi kierować. Można przewidywać, że będą oni dobrymi przyjaciółmi, partnerami, dobrymi pracownikami, szefami, nauczycielami, itp. Przebywanie z nimi zarówno na tle towarzyskim jak i zawodowym powinno być czystą przyjemnością dla każdej ze stron. W skład inteligencji emocjonalnej wchodzi kilka, kilkanaście czynników, elementów (w zależności od autora zajmującego się omawianym tematem). Są nimi:

www.MegaMediaLtd.com

- Przywództwo – to umiejętność do tworzenia wizji i motywowania ludzi do działania, a także do zjednywania sobie ludzi i tworzenie zwolenników. To właśnie sprawia, ze jedni szefowie są wspaniali dla pracowników i osiągają wysokie wyniki, a inni są postrachami lub obmawia się ich niemiłosiernie za plecami. - Samoświadomość – jest to umiejętność rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych,

wartości, preferencji, możliwości. To wiedza o tym, co w danej chwili przeżywamy oraz co spowodowało w Nas te stany. Jest to podstawowa i najważniejsza umiejętność będąca fundamentem dla reszty opisanych niżej. - Samokontrola – gdy uczucia są rozpoznane za pomocą samoświadomości można lepiej je kontrolować, regulować i kierować zgodnie z własnymi normami i celami. Łatwo sobie zatem wyobrazić, ze ludzie obdarzeni tą kompetencją, będą potrafili lepiej radzić sobie ze stresem, a także wzbudzać stany emocjonalne pomocne w efektywnym wykonywaniu ciężkiej, nudnej pracy. - Samoocena – poczucie własnej wartości, wiara we własne możliwości, to cecha pożyteczna sama w sobie. Człowiek o pozytywnym obrazie własnej osoby zna swoje zalety ale również wady pomimo których akceptuje się bezwarunkowo. Wysoka samoocena pozwala człowiekowi żyć pełnią życia nie oglądając się na sądy ludzi z otoczenia. - Empatia – to zdolność będąca podstawą do lepszego komunikowania i współżycia z innymi ludźmi. Jest umiejętnością wyczuwania i rozpoznawania emocji, wartości i potrzeb osób, z którymi jest się w relacji. Pomaga lepiej zrozumieć ludzi i rozszyfrować co nimi kieruje. - Asertywność – czyli tradycyjna umiejętność mówienia: nie, ale przede wszystkim swobodne wyrażanie swoich poglądów, uczuć i wartości, bez naruszania praw innych osób. Ludzie asertywni umieją bronić swoje przekonania i nie przejmują się przesadnie krytyką otoczenia. - Perswazja – kompetencja pozwalająca na nakłanianie ludzi do określonego zachowania. Łatwo sobie wyobrazić jak bardzo pomaga w życiu. Rozpoznając uczucia innych możemy odpowiednio zareagować w kontaktach z daną osobą. Rozszyfrowując skąd wzięły się jej takie, a nie inne stany emocjonalne i wiedząc dość sporo na temat uczuć przyglądając się sobie można wpływać na

zachowania innych. To pozwala dochodzić do szybkiego porozumienia oraz łagodzić konflikty. - Współpraca – to łatwość w tworzeniu więzi międzyludzkiej i pracy w grupie na rzecz wspólnego osiągania celów. Zdolność jak łatwo sobie uzmysłowić bardzo pomaga nam w pracy zawodowej. - Motywacja – zdolność do wzbudzania w sobie stanów emocjonalnych, które pomogą człowiekowi wykonywać zadania, dążyć do celów. Cecha bardzo przydatna przy jakimkolwiek rodzaju pracy. - Adaptacja – elastyczność w dopasowywaniu się do zmieniającego otoczenia otwartość na zmiany a także umiejętność podejmowania decyzji pod wpływem stresu. - Sumienność – chodzi o konsekwencje i upór w realizacji podjętych przez siebie celów, a nawet czerpanie przyjemności z systematycznego wykonywania zadań. Sumienność i zdolność motywowania się doprowadzi człowieka dużo dalej niż leniwego inteligenta. Jak widać inteligencja emocjonalna to zbiór bardzo pożytecznych cech, bez których osoba nawet bardzo inteligentna nie odniesie zbyt wielu sukcesów. Zdolność szybkiego uczenia się na nic się zda, gdy człowiek jest leniwy i nie potrafi zmotywować się do konkretnego działania. Szybkie liczenie i kojarzenie tak samo. Najwyższy nawet iloraz inteligencji nie pomoże zjednywać przyjaciół i szukać miłości swego życia, jeśli człowiek jest nietaktowny i nie umie zachować się w towarzystwie.

Określenie kto jest inteligentny oraz przyjęcie kryteriów oceny staje się coraz trudniejsze. Zatem dobrze byłoby zainwestować w rozwijanie u siebie inteligencji emocjonalnej. Są odpowiednie kursy, ale już wiele dobrego przyniesie obserwowanie samego siebie i ludzi dookoła. Próbowanie zarejestrowania, co w danej chwili przeżywamy, dlaczego i jakie myśli temu towarzyszą przyniesie same korzyści. Regularna praca w tym zakresie pozwoli nam się rozwijać i lepiej rozumieć siebie i otaczający nas świat.

Szymon Skrzypiński

Zdjęcia: iStockPhoto

Inteligentny?

INTYMNIE EQ – Inteligencja Zdrada! Co robić? emocjonalna i jej wpływ na sukces

Emocjonalna burza, wulkan czarnych myśli a przy tym smutek, łzy lub trudna do opamiętania chęć rewanżu. To wszystko towarzyszy Nam, gdy, odkryjemy zdradę w swoim związku. Jak się wtedy zachować?

Badania stwierdzają, że aż 6 na 10 małżeństw zostaje ze sobą pomimo odkrycia romansu i zdrady jednego z członków pary. Odkrycie „skoku w bok” jest bardzo bolesne zarówno dla Pań, jak i dla Panów. W takiej sytuacji ważne jest zachowania zimnej krwi i spokoju, co może jednak okazać się trudne. Utrzymanie nerwów i emocji na wodzy w sytuacji, gdy jesteśmy zdradzeni przez ukochaną osobę, targają nami złe emocje i żal, wymaga opanowania.

6. Określ ile chcesz wiedzieć od winowajcy Niektórzy lubią poznać każdy nawet najbardziej bolący szczegół zdrady partnera/ki, inni natomiast zapytają tylko o wymagane minimum i nie interesuje ich reszta. Zastanów się dokładnie ile chcesz usłyszeć i jak możesz zareagować na „spowiedź”. Druga strona powinna uszanować to ile chcesz wiedzieć, gdy prawda wyjdzie na jaw i dojdzie do dekamuflażu zdrady. 7. Zrób to, co jest dla Ciebie najlepsze Najbliżsi, którzy wspierają Cię w tym trudnym okresie mogą mieć różne zdanie na temat tego jak dalej postąpić. Jedni będą uważali, że nie należy dawać drugiej szansy i musicie rozstać się natychmiast, drudzy mogą nakłaniać Cię do odwrotnej reakcji. Ostatecznie pamiętaj, że jest to Twoja decyzja i Twoje życie.

Zdrada! Co robić? Czarny dzień

musi od razu o tym wiedzieć. Wykrzycz się lub wyładuj energię w parku, na siłowni czy na worku treningowym.

pragniesz takiego rewanżu. Możesz napisać na karteczce, co chcesz zrobić jemu/jej lub im i spojrzeć na nią następnego dnia. Jeśli nadal perspektywa słodkiej zemsty wydaje Ci się kusząca, możesz przedzwonić do zaufanego przyjaciela/ przyjaciółki, którzy potrafią trzymać nerwy na wodzy i chłodno kalkulują, i opowiedzieć o wszystkim.

8. Przeanalizuj sytuację Nawet, jeśli decyzja o rozstaniu została podjęta, warto jest, dla własnego dobra, poddać analizie to, co się wydarzyło. Gdy ochłoniesz, możecie porozmawiać o tym, co poszło w złym kierunku, czemu się nie dogadywaliście. Nauczy Cię to, na co zwracać uwagę w przyszłości z nowym partnerem, a jeśli nie rozstaliście się, pomoże Wam to scementować związek na później.

3. Powiedz o wszystkim zaufanym członkom

9. Bądź świadomy/a jak długo Twoje emocje

Oto 10 porad na temat tego, co robić lub czego nie robić, gdy odkryjemy zdradę w Naszym związku:

2. Nie mścij się bez przemyślenia sytuacji Naturalny i natychmiastowy impuls po przyłapaniu na zdradzie często zachęca do zrewanżowania się partnerowi czymś, co szczególnie go dotknie i zaboli. Można pociąć najlepsze ubrania, spalić pamiątki, porysować samochód etc. Takie ruchy mogą wpędzić Cię w kłopoty, więc najlepiej trzeźwo przemyśleć to, czy naprawdę

rodziny i przyjacielom Bycie zdradzanym większości z Nas wydaje się bardzo upokarzające i mówienie o tym głośno jest bolesne, nawet wobec rodziny i najbliższych przyjaciół. Trzymanie wszystkiego w sobie i przeżywanie w samotności tego ciężkiego okresu wypełnionego bólem i emocjami jest jednak bardzo złym wyjściem. Najbliżsi nie będą oceniać Cię źle ani krytykować. Wręcz przeciwnie, znajdziesz w nich wsparcie. 4. Znajdź więcej czasu na wyjście Jeśli decyzja o wyrzuceniu drugiej połówki za drzwi została wstrzymana, świetnym ruchem jest zorganizowanie sobie czasu poza domem, by nie myśleć ciągle o zaistniałej sytuacji. Gdy z osobą, z którą jesteś zdradzana masz bliski kontakt lub często pojawia się w Waszym życiu (np. jest z grona znajomych, sąsiadów) pokaż, iż nie masz ochoty ich razem oglądać i zamanifestuj partnerowi brak zainteresowania oraz niezależność w spędzaniu czasu po pracy.

5. Daj swoim emocjom racjonalny upust Zostałaś/eś zdrodzona/y więc masz prawo się wściekać i krzyczeć. Zdrajca z pewnością nie przypuszczał, że zostanie przyłapany jednak nie

www.MegaMediaLtd.com

mogą być rozchwiane To, jak długo odkrycie zdrady wpływa na samopoczucie może być dla wielu szokiem. Uczucia bólu, wstydu, złości czy zawodu są bardzo silne i nie znikną w czasie dnia lub dwóch. Siła, z jaką Cię uderzą może być ogromna. Najlepszym sposobem jest stawianiem im czoła stopniowo każdego dnia, gdyż zamiatanie pod dywan może doprowadzić do nagromadzenia się zbyt dużej kupki. 10. Nadaj zdradzie granice Jeśli postanowiliście, że zostajecie ze sobą, nie powinnaś/eś odwoływać się do zaistniałej sytuacji, jako ciągłego argumentu w dalszych sprzeczkach i nieporozumieniach, które są przecież naturalne. Jeśli macie odmienne zdania na temat wydatków domowych, argumentem przemawiającym za Twoim zdaniem nie powinien być romans partnera. To nie ma ze sobą nic wspólnego, a może tylko

Zdjęcia: iStockPhoto

1. Nie podejmuj pochopnych, nierozważnych decyzji Możesz mieć ochotę wyrzucić swojego partnera/kę za drzwi (w najlepszym wypadku) jednak warto dać sobie kilka dni na spokojne przemyślenie i nie robić w emocjach czegoś, czego można później srogo żałować. Szczególnie, gdy macie dzieci, powinno oszczędzić im się scen, gdy jedno z rodziców wylatuje z hukiem z domu, a po kilku dniach wraca. Taka sytuacja może być bardzo trudna do zrozumienia dla dziecka i wprawiać go w zakłopotanie tak samo jak i Was.

ZDROWIE Odżywianie - Na co warto się skusić dbając o zdrowy tryb życia?

Sztuka zamówienia zdrowego take-away’a Polowanie

Jedzenie „na mieście” nie zawsze musi być grzechem obarczonym ciężką moralną pokutą bądź przymusem joggingu lub fitnessu. Dobry wybór składników i rodzajów obróbki termicznej mięś, warzyw i dodatków może uczynić z naszego dania całkiem zdrowy posiłek.

Chińszczyzna

Chińska kuchnia oferuję pełną gamę różnego rodzaju potraw. Wśród nich łatwo znaleźć dania, które mogą stanowić mocny punkt zdrowej diety. Musimy tylko umieć dokonać odpowiedniego wyboru. W menu pomijajmy słodko-kwaśną chrupiącą smażoną wołowinę w sosie chili, smażony makaron, krakersy krewetkowe i cebulowe chipsy. Zamiast tego poszukajmy w karcie dań innych tradycyjnych chińskich potraw takich, jak zupa makaronowa, południowochińskie przekąski typu dim sum czy mięsa i warzywa z pieca parowego. Chińszczyzna może być wyjątkowo zdrowa, jeśli w czasie wyboru dania zastosujemy podstawowe kryteria zdrowego odżywiania - mniej smażonego, więcej gotowanego.

Nawet najwięksi wrogowie jedzenia „na mieście” lub zamawianiu potraw do domu, muszą przyznać, iż czasem zdarza się, iż jest to jedyna okazja na posiłek. Zmęczenie, brak czasu, obowiązki pozostawiają Nas z pustą lodówką, brakiem pomysłów i siły na „kuchenne zmagania oraz gdy sobotni wieczór z ukochana osobą mamy ciekawsze rzeczy do zrobienia niż deseczki, miseczki i patelnie lub zwyczajnie, gdy jesteśmy ze znajomymi poza domem, oto najczęstsze przypadki, w których sięgamy po przyrządzone na szybko jedzenie, tzw. take-away’e i fastfoody. Połączenie zdrowej diety z ofertą kebabów, pizzerii etc. może wydawać się wielu z Nas dość niedorzeczne, jednak można wybrać zdrowego, tzn. mniej niezdrowego take-away’a. Oto nasze porady. Na aniołka: Kawałek cienkiej pizzy z warzywami – niewinne 160 kalorii

Pizza, kuchnia włoska around the word

Jeśli zamawiacie pizzę odpowiadającą opisowi ciasta z przeciwutleniaczami w postaci warzyw z sosem pomidorowym, to jesteście dość dobrymi dietetykami-amatorami i wybieracie dobre takeaway’e. Jeśli jednak słowo „pizza” oznacza dla Was coś zupełnie innego, to prawdopodobnie zawsze sięgacie po żywieniowy koszmar. Nasycone kwasy tłuszczowe, ogrom kalorii i niskie wartości odżywcze w postaci śladowych ilości witamin i minerałów to prawdopodobnie oblicze pizzy, którą do tej pory wybieraliście. Gdy już lądujecie w pizzerii, pomińcie przystawki w postaci np. chleba czosnkowego – w większości przypadków sama pizza wystarczy, by zapełnić żołądek w wystarczający sposób. Zamień grzesznika: Kawałek pizzy typu „deep pan” z mięsem i podrobami oraz wypełnionymi serem rantami – 520 kcal

www.MegaMediaLtd.com

Vamos a tomar, czyli kuchnia meksykańska i jej sekrety

Tradycyjnie warto unikać potraw smażonych na oleju, takich jak np. chimichanga, czyli rodzaj burrita z mięsem. Lepiej wybrać grillowane mięsa, których słynie Meksyk. Sos guacamole jest bogaty w witaminę E, natomiast salsa w przeciwutleniacze.

Częściej siegaj po: Sag aloo (szpinak z ziemniakami), gotowany ryż, zwyczajny naan – 360 kcal

Enchilada (rodzaj tortilli) z wołowiną, serem i kwaśną śmietaną – 380 kcal Dobro: Chicken fajita wrap – 200 kcal

I wybierz pokutnika: Hamburger, małe frytki i napój – 500 kcal

Kuchnia japońska

Prosto i smacznie. Czas na wizytę w burger-shopie!

Pozbądź się grzesznika: Podwójny cheeseburger, duże frytki i słodki napój gazowany – 1115 kcal, czyli ponad połowa średniej dziennej rekomendowanej ilości kalorii dla kobiet, którą określono na poziomie 2000 kcal

Tajski raj

Jeśli trzymacie się daleko od ciężkiego curry opartego na orzechach czy kokosie, np. Massaman, potrawy rodem ze słonecznej Tajlandii są znakomitym przykładem zdrowego take-away’a. Zamień popularnego: Doner kebab – siła i smak tradycji oraz 830 kcal Na bardziej oryginalnego: Falafel z ciecierzycą: popularne w krajach arabskich wegeteriańskie kuleczki bądź kotleciki falafel są bardzo smaczne, zdrowe i coraz popularniejsze. Chcesz

wie-

Nie wybieraj zbyt często: Baranina korma, ryż pilau i chleb peshwari naan – 1025 kcal

Duża ilość tłustej baraniny z rożna może wyglądać i pachnieć zachęcająco, jednak spróbujmy wybrać kebaba z grillowanym kurczakiem i sałatkami.

Burgery, podobnie jak pizze mogą być przygotowywane na kilka sposobów i z użyciem różnych składników, co determinuje ich zdrowy (tzn. mniej niezdrowy) lub całkowicie przeciwny charakter. Dodatki takie jak bekon, sałatka coleslaw czy ser dodadzą Twojemu burgerowi mnóstwo nasyconych tłuszczów, kalorii i niezdrowej soli. Jeśli mamy do wybory grillowane burgery, nie wahajmy się je wybrać. Grillowanie odbywa się bez tłuszczu i dodatkowo wpływa na jego wydzielanie z burgera na zewnątrz, co obniża kaloryczność. Nie bójcie się poprosić o dodatkowa porcję sałatek, najczęściej zielonej sałaty, ogórka i pomidora.

Huragan nadciąga, czyli czorna wizyta w chips-shopie

Zło:

Turek u bram, chodźmy na kebaba!

Zamiast wyrzutów sumienia: Kurczak w cieście w sosie sweet and sour, prawn crackers i smażony ryż – bomba kaloryczna o mocy 1200 kcal

Wybierz lżejsze: Kurczak z warzywami i orzechami nerkowca (cashew nuts), gotowany ryż – tylko 750 kcal

będzie determinował charakter kolacji. Zamiast sosu na bazie zawiesistej śmietany, zawsze możecie wybrać taki oparty na pomidorach lub szpinak, co dostarczy organizmowi dawkę przeciwutleniaczy i witamin. Zamiast bardzo popularnej u Hindusów, lecz tłustej baraniny, lepiej zdecydować się na równie popularny drób czy ryby. Grillowane mięso typu tandoori z sałatką może być również świetnym wyjściem z sytuacji, gdy nie wiemy, co wybrać w bogatej karcie dań. Najlepiej unikać przystawek i dodatków smażonych na głębokim tłuszczu takich, jak pakoras i bhajis.

Japoński take-away będzie prawdopodobnie najzdrowszym spośród tych, które kupimy. Zupa z makaronem gryczanym, sashimi (surowe ryby i owoce morza) oraz edamame, czyli gotowanye w strąkach niedojrzałymi owoce soi to bardzo zdrowe potrawy bogate w kwas omega-3 i isoflawiny oraz naturalnie niskotłuszczowe. Mimo wszystko, wystrzegajmy się dużej ilości sosu sojowego, którego nadmiar dostarczy zbyt dużej ilości soli. Tradycyjnie, unikajmy smażonych potraw.

Smażalnia jest miejscem, gdzie najtrudniej będzie Nam wybrać coś „zdrowego”. Tutaj powiedzenie o wybieraniu „mniejszego zła” ma swoje najznamienitsze odzwierciedlenie. W lokalu, gdzie każda potrawa będzie w naturalny sposób przygotowywana na głębokim oleju, dobry wybór graniczy z cudem. Kierujemy się tym, iż im mniej tym lepiej. Zrezygnuj: Smażona ryba z frytkami, czyli tradycyjny i słynny brytyjski fish and chips – 1000 kcal Wybierz mniejsze zło – mała porcja frytek z odrobiną keczupu – 260 kcal

Omiń w menu: Chicken katsu (kurczak w cieście) ze smażonym makaronem– 465 kcal

Zamiast: Wołowina Massaman z ryżem kokosowym – 670 kcal Lepiej wybrać: Sałatka som tam z ryżem – 370 kcal

być trendy? – 400 kcal

Kuchnia hinduska

O sztuce gotowania rodem znad Indusu i Gangesu krąży często niesłuszna opinia, jako o najbardziej „tuczącej” z popularnych w Wielkiej Brytanii kuchni. Pamiętajmy, jednak, iż nie kraj pochodzenia, a wybór, jakiego dokonacie w menu

Skuś się na: California roll (sześć kawałków) z zupą miso – 370 kcal www.MegaMediaLtd.com

ZDROWIE

DZIECKO

Zdrowie – Pijmy więcej wody

Dziecko – Pijmy więcej wody - Niebezpieczny kult chudego ciała

Pijmy więcej wody 1. Nie czekaj, aż zachce Ci się mocno pić

Woda jest źródłem i czynnikiem życia na ziemi. Bez niej nie możemy przeżyć dłużej niż kilka dni. Ludzkie ciało składa się w około 70-75% z wody, a Nasz mózg ma jeszcze większą procentową zawartość H2O, krew aż 92%. Swojsko rozumując: jeśli człowiek to głównie woda, to tym samym pijąc jej więcej mamy w sobie więcej z człowieka. Czy oznacza to, że jesteśmy „lepszym” człowiekiem? Z pewnością zdrowszym i dlatego starajmy się pić dużo i regularnie. Specjaliści od żywienia, sportu i zdrowego trybu życia zalecają pić 1.5 litra wody dziennie. Przygotowaliśmy dla Was 10 porad, które pomogą sprostać temu zadaniu.

Popijanie małych ilości w ciągu całego dnia jest znacznie bezpieczniejsze i zdrowsze niż wlewanie w siebie ogromnej ilości na raz, gdy poczujemy pragnienie.

2. Miej butelkę zawsze przy sobie

Gdy jesteście w pracy lub zajęci innymi obowiązkami, łatwo zapomnieć o napiciu się wody. Są ważniejsze i bardziej palące sprawy do załatwienia. Czyżby? Nie czekajcie, aż palące uczucie dotrze do organizmu. Warto zabrać zawsze rano małą lub durzą butelkę wody, zależnie od Waszych możliwości. Możecie trzymać w pracy zgrzewkę pod biurkiem lub w samochodzie, jeśli często jeździcie w ciągu dnia.

czasie pocenia, oddawania moczu i kału oraz w czasie oddychania. Tym samym picie wody w tak dużych ilościach, w jakich chcemy jest rekomendowane wszystkim niezależnie od płci, aktywności i wieku. Nie bójcie się, sami nie jesteście raczej w stanie przedawkować wody i wypić jej tyle, żeby Wam zaszkodziła. Wasz organizm sam da Wam znać, kiedy przestać.

prewencyjne picie, ponieważ utrata wody w czasie wysiłku jest bardzo szybka i trudno kontrolować ten proces. Regularne popijanie w czasie i po wysiłku/ ćwiczeniach może wyjść organizmowi tylko na dobre.

6. Picie owoców?

Picie jedząc owoce może wydać się wielu z Nas dość dziwaczną teorią. Owoce również w dużej

Pragnienie jest znakiem ostrzegawczym Twojego organizmu, alarmem o jego złym stanie. Kiedy dociera do Ciebie to nieprzyjemne uczucie, ciało jest już wstępnie odwodnione i jest już prawie za późno. Czekanie do momentu, aż zachce Nam się pić jest po prostu niezdrowe. Sięganie po wódę powinno być naturalnym i regularnym zwyczajem. REKLAMA

Odrżywki, zapewniające prawidłowy rozwój twojego dziecka, możesz kupić w nowootwartym polskim sklepie w Hayes.

Hayes

42A Station Road, UB3 4DD Tel: 0208 5615186 Mob: 07533148228

www.MegaMediaLtd.com

►

Chroń dziecko przed anoreksją

Rodzic a wzór i przykład

części składają się z wody i ich jedzenie to świetne połączenie odżywiania i nawadniania organizmu. Najlepsze są melony, arbuzy, gruszki, brzoskwinie, pomarańcze, banany.

7. Nadaj wodzie smaku

Jeśli woda Wam smakuje i uważacie ją za świetny napój, to nie musicie sięgać po wody smakowe. Są zazwyczaj słodzone i tym samym mniej zdrowe. Jeśli już chcecie nadać smaku wodzie, to spróbujcie naturalnych sposobów, takich jak listki mięty, plasterki cytryny.

Dzisiejszy świat w dużej części kręci się wokół kultu ciała – wśród kobiet królują nienaturalnie szczupłe (chude!) panie, które swój typ urody, świadomie czy nieświadomie, narzucają coraz większej części społeczeństwa. Moda na odchudzanie (często niezdrowymi sposobami) opanowała gros młodych matek i jest mocno zakorzeniona w telewizji, najpotężniejszym medium. W ten sposób kult chudego ciała jest łatwy do przyswojenia dla dzieci, które naśladują rodziców we wszystkich aspektach życia oraz oglądają telewizje na potęgę. Częste sadzanie Naszych pociech przed telewizorem dodatkowo wzmacnia ich zainteresowanie i wyrabia zdanie na temat sylwetki, i bycia szczupłym. Otaczające Nas zewsząd szczupłe celebrytki, nienaturalnie chude lalki, którymi bawią się dzieci, zachowania rodziców, to wszystko wpływa, iż coraz większa liczba coraz młodszych dziewczynek popada w niebezpieczną pułapkę dbania o wygląd i chudą posturę. Często nawet zanim nauczą się pisać i czytać, zaczynają otwarcie kontestować swój wygląd i potrzebę jedzenia. Odchudzające się matki nie pomagają we wskazaniu dziecku, jak ważne dla niego jest jedzenie, by mogło zdrowo rosnąć i odżywiać swój mózg. Dostarczanie budulca i energii to jedne z najważniejszych czynników, gdy dziecko rośnie, równie ważne jak przykład od rodziców.

By tak wcześnie nie okazało się zbyt późno

3. Pij tyle, ile chcesz

Ludzkie ciało składa się z większości z wody, więc łatwo wydedukować jak ważne jest H2O dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów człowieka. Woda jest permanentnie wydzielana z Naszego ciała w

To jak się zachowujemy, o czym rozmawiamy i na co zwracamy uwagę ma ogromny wpływ na Nasze dziecko. Kult szczupłego ciała i odchudzania może wpłynąć destruktywnie na Nasze dziecko, które rozumie, koduje i przyswaja o wiele więcej niż przypuszczamy.

4. Zróżnicuj to, co pijesz

Zadanie wypicia 1.5 litra wody w ciągu dnia może wielu wydać się odpychające. Nie wszyscy są amatorami tego bezsmakowego płynu. Jeśli lubicie herbatę, to pijcie ją do woli. Świetnym połączeniem odżywienia i nawodnienia są zupy i buliony, doskonałe na jesienne chłody. Są bogate w witaminy oraz dostarczają organizmowi dodatkowej porcji wody. Niestety picie alkoholu, szczególnie tego wysokoprocentowego nie zalicza się w poczet sposobów dostarczania H2O organizmowi. Efekt będzie odwrotny. Alkohol jest moczopędny, co doprowadzi do dehydracji i utraty witamin wypłukiwanych wraz z oddawaniem moczu.

5. Dostosuj konsumpcję do swoich aktywności

Gdy uprawiamy sport (np. bieganie, gra w piłkę, rower) Nasze ciało szybciej niż normalnie pozbywa się wody w czasie wzmożonego procesu pocenia się. Nawet, jeśli nie czujecie pragnienia, dobrym ruchem jest

8. Zmieniajcie różne typy wody

By nie czuć się znudzonymi piciem wody możecie zmieniać jej rodzaje i typy. Woda gazowana, niegazowana lub kranowa to odpowiednia kombinacja by nie popaść w rutynę.

9. Pijcie więcej, im gorzej się czujecie

W czasie biegunki, wymiotów czy gorączki ludzki organizm może tracić ogromne ilości wody spowodowane dolegliwościami i reakcjami obronnymi organizmu. Powstaje wtedy ryzyko odwodnienia, na które powinniśmy odpowiedzieć piciem dużych ilości wody. W przypadku gorączki powinno się pić pół litra H2O dziennie więcej niż zazwyczaj na każdy stopień temperatury wyższy niż 37.

10. Woda i pogoda

W temperaturze powyżej 30 stopni Celsjusza, odwadniamy się szybciej ze względy na zwiększone pocenie. Pijmy więcej w czasie upałów.

Renomowany British Journal of Psychology opublikował niedawno wyniki badań, które wskazują, iż połowa dziewczynek w wieku od 3 do 6 lat obawia się bycia grubymi. W wieku siedmiu lat 70% z nich deklaruje już, że chcą być chude. Po dwóch latach, prawie połowa przyznaje się, że były na diecie. Tak szerokie przeświadczenie o potrzebie bycia chudym wśród tak małych dzieci jest wynikiem wpływu środowiska zewnętrznego, które motywuje i intensyfikuje niebezpieczeństwa, jakie dla rozwijających się dzieci może stanowić niemająca żadnych medycznych podstaw dieta, która nie jest motywowana nadwagą a chęcią bycia slim. Dziewczynki mogą doznać poważnych, nieodwracalnych zmian oraz chorób, które wpłyną na całe ich życie, a w najkrytyczniejszych przypadkach mogą prowadzić do anorektycznego zagłodzenia się i śmierci. Rodzice powinni starać się wyłapywać sygnały zainteresowania dzieci byciem chudym i wpływać na zmianę ich myślenia poprzez rozmowę i zagłuszanie niekorzystnego przekazu zewnętrznego, na które narażeni są najmłodsi.

Co zrobić, by uchronić dziewczynkę przed anoreksją?

- Nie przedstawiajcie dziecku żalu na temat jedzenia oraz wyglądu. Jesteście dla Waszych dzie-

ci pierwszym modelem, który naśladują. Kodują i zapisują wzorce, które myślimy, że są dla nich niezrozumiałe. Dzieci jednak rozumieją i uczą się od Nas więcej niż przypuszczamy! - Nie oceniajcie córeczki tylko i wyłącznie przez pryzmat tego, jak piękna, śliczna, i słodka jest. Oczywiście, jest to dla niej ważne, ale najważniejsze jest utrzymanie proporcji. Bycie ładnym to tylko część obrazu dziecka, którą powinny uzupełniać cechy charakteru oraz intelektualne. - Nie wypowiadajcie słowa dieta. Rozmowy z koleżankami na temat niekończącego głodzenia się uświadamiają małą dziewczynkę, iż taka jest odpowiednia droga postępowania, którą powinna podążać. - Nie wprowadzajcie w domu obsesji na punkcie jedzenia. Zamiast tego starajcie się zdrowo odżywiać i mieć takie produkty zawsze w domu. Dziecko, przy naszej delikatnej pomocy, samo nabierze poprawnych nawyków żywieniowych. - Ufajcie swojemu dziecku na temat tego czy jest głodne czy nie. Rodzice zbyt często wmuszają jedzenie swoim dzieciom, co sprawia, że posiłek staje się dla nich udręka, a powinien przyjemnością. - Komplementujcie ciało swojej córki takim, jakim jest. Zachęcajcie ją do uprawiania sportów, dzięki czemu będzie mogła sama zobaczyć jak silne i do czego zdolne są zdrowe mięśnie. Ciało będzie dla niej narzędziem w wykonywaniu określonych zadań i osiąganiu rezultatów, a nie tylko obiektem wizualnej oceny. www.MegaMediaLtd.com

TEMAT MIESIĄCA Z Polakiem po polsku

Zawartość cukru w cukrze

Z Polakiem po polsku

Nasz pierwszy wielki poeta dumnie głosił, że „Polacy nie gęsi i swój język mają”. W jego czasach, literaci po raz pierwszy chwytali za pióra z przeświadczeniem, że ich pełna wdzięku polszczyzna zatriumfuje nad wszędobylską łaciną. Było to jednak wieki temu. Gdyby Rej słyszał, jakim językiem posługują się jego rodacy dzisiaj, niechybnie przewróciłby się w grobie. Od samego rana bowiem, wysyłamy eski, wchodzimy na neta, czytamy mejle i siedzimy na fejsie. Podczas krótkiej przerwy w pracy, idziemy na lunch, najlepiej fast fooda, żeby zdążyć. Po pracy, oddajemy się swojemu hobby, być może jest to jogging, być może wizyta w fitness-clubie. Wieczór to już czas relaxu - panowie zamiast popularnego niegdyś kielicha, piją w pubie shoty, panie zamiast na zakupy, wybierają się na shopping, uprzednio oczywiście robiąc make-up. Przy takim nagromadzeniu zapożyczeń, kalek, leksykalnych uproszczeń, skrótów i ogólników, rodzi się pytanie – ile jeszcze polskiego w tej naszej polszczyźnie? Już przeszło dziesięć lat temu, składające się z profesorów, gremium Rady Języka Polskiego grzmiało w swym orędziu, że nasz język jest „zainfekowany wulgaryzmami, rubaszną potocznością oraz nagminnym snobowaniem się na zachodniość”. Nie oszukujmy się, przez te dziesięć lat, sytuacja raczej się nie poprawiła.

Amerykanizacja dotarła wszędzie i dotyka prawie każdego. Głodujący Hindus na tle reklamy amerykańskiego giganta.

np. „mama”? Przekleństwa spowszedniały do tego stopnia, że nie robią wrażenia nawet na przedszkolakach. Co gorsza, ich użycie często stanowi zamiennik naszych ocen, opinii, emocji. Pamiętajmy, że język jest odzwierciedleniem naszych myśli. Jakże blado musi wyglądać umysłowość niektórych, gdy okazuje się, że po ocenzurowaniu ich wypowiedzi, nie pozostaje właściwie nic.

LOL i ROTFL do rozpuku

Destrukcyjny wpływ na język, ma także świat Internetu i sms-ów. Tworzona przezeń „literatura” jest mieszaniną polszczyzny mówionej i pisanej. Trzeba przyznać, że ten wirtualny świat ma swoje zalety. Co prawda wielu mogą się nie podobać, co raz to nowe neologizmy, tworzone głównie przez młodzież, ale nie sposób nie przyznać im wpływu na rozwój języka. Popularne „nara”, „pozdro” czy „3m się” weszło do powszechnego użycia. Na pewno wciąż budzą niesmak, słyszane w tramwajach i autobusach, u purystów językowych, zwłaszcza tych starej daty. Ale pokazują one niesamowitą zdolność języka do przystosowywania się do warunków. Żeby powiedzieć to, co się chce, i zrobić to za pomocą tylko 160 znaków w SMS-ie, trzeba się wykazać kreatywnością i lapidarnością godną Krasickiego. Podobnie język funkcjonuje na tzw. czatach, komunikatorach internetowych i w e-mailach. Ma to jednak i złe strony. Badacze nazywają internetowych użytkowników języka pokoleniem pseudoepistolarnym. Kiedyś wysyłano listy, dziś pisze się mejle i eski. Tym samym, obniża się poziom kultury języka. Gdy nie widzi się rozmówcy, łatwiej zapomnieć o dobrych obyczajach, konwenansach i nietrudno powiedzieć jedno słowo za dużo. Wstydliwym niebezpośredniość kontaktu pozwala być bezpośrednim. Swego czasu przez medialny świat przeszła fala doniesień o tym, jak podchmieleni pracownicy i studenci wysyłają swym pracodawcom, bądź wykładowcom obraźliwe e-maile czy sms-y. In vino Veritas, mawiali Rzymianie. Być może dziś, prawda kryje się właśnie w e-mailu?

To, jak język angielski wpłynął na język polski używany przez Polaków mieszkających na Wyspach, słychać bardzo dobrze w polskich sklepach, restauracjach czy na spotkaniach Polonii. Landlord wyrzucił Nas z flatu, bo nie płaciliśmy rentu. Mamy offa w pracy, więc siedzimy cały dzień na gardenie. Gdy kupujemy samochód to zamiast przeglądu technicznego, robimy eMOłTi i oczywiście kupujemy inszurans. Odpadki to już nie śmieci, tylko rabisz. Pozostałości po remoncie wrzucamy do skipu zamiast do kontenera. A na koniec, gdy ktoś zrobi Nam coś złego zawsze możemy złożyć komplejna na polis stejszyn. W kraju ojczystym z kondycją języka nie jest jednak o wiele lepiej.

www.MegaMediaLtd.com

Z przekleństwem na ustach

Pierwszą chorobą, trawiącą nasz język od środka, są niestety wulgaryzmy. Dawniej, używane tylko przez określone grupy społeczne, od których wzięły się powiedzenia: „koszarowe słownictwo” czy „klnie jak szewc”. Dzisiaj równie trafnie można by powiedzieć: klnie jak sekretarka, nauczyciel czy lekarz. Klną niemalże wszyscy, włącznie z dziećmi, które od maleńkości infekowane są tą zarazą poprzez Internet, telewizję, młodzieżową muzykę, a coraz częściej, samych rodziców, niepotrafiących wyhamować ze swą werbalną rozwiązłością. Nie łudźmy się też, że mocniejsze w środkach wyrazy sprawią, że zawstydzi się pensjonarka, spąsowieje dama. Dzisiejsze kobiety, pod względem używania bluzgów, nie ustępują w niczym mężczyznom. Obie płcie wykazują się zresztą nie lada kreatywnością w tworzeniu wyrazów niecenzuralnych. Podczas gdy język angielski operuje głównie przeplataniem wyrazów ichnim „fuck”, w polskim mamy cały wachlarz rdzeni, pozwalających na niebywałą swobodę w niecenzuralnym słowotwórstwie. W samym przekleństwie nie ma zresztą nic złego. Bluźnili przecież i poeci, i uznani aktorzy. Przekleństwo zapewniało im odpowiednią siłę wyrazu i dosadność. Ale jaka będzie siła wyrazu w po raz enty powtórzonym bluzgu? Czy okraszenie wypowiedzi „kurwą” doda nam charyzmy i posłuchu, skoro jest to wyraz używany kilkakroć częściej niż

Gdzie się zatrzymać? Drugą zasadniczą wadą tej zdalnej elektronicznej komunikacji jest jej wpływ na ortografię. W sms-ach czy na czatach, interpunkcja właściwie nie istnieje. Znaki przestankowe używane są głównie po to, by wyrazić emocje, tworząc za ich pomocą tzw. emotikony. Nie używa się także polskich znaków diakrytycznych, przez co nasz język staje się zubożonym i niechlujnym tworem. A jak wiadomo, to właśnie język jest pierwszą i najważniejszą wizytówką człowieka. Poza tym, ci którzy nadużywają internetowych rozmówek, stają się językowymi leniami, zamykają swe wypowiedzi w sprawdzonych schematach na czym cierpi kreatywność.

Obecnie „klną jak szewcy” przedstawiciele wszystkich grup zawodowych i wiekowych. Wulgaryzacja języka przybrała w ostatnich latach na sile i popularności wśród młodych ludzi.

Język w dobie hamburgerów

Niestety raczej jest tak, że jak gąbka gotowi jesteśmy chłonąć wszystko, co podają nam media i reklamodawcy. Zapożyczeń, co oczywiste, nie unikniemy. Trudno, żeby słynny Bohdan Tomaszewski, komentując mecz tenisowy, zamiast „bekhend” zaczął nagle mówić „uderzenie rakietą trzymaną w prawej ręce z lewej strony”. Zapożyczenia od samego początku tworzenia się języka polskiego zapewniały mowie ekonomiczność i konkretność. Nie znajdziemy krótkich, polskich odpowiedników dla utartych na całym świecie form w mocno wyspecjalizowanych żargonach dotyczących czy to sportu, czy jakiejkolwiek innej dziedziny naszego życia. Jednak, jak zawsze, najgorsza jest przesada. Warto czasem zastanowić się, czy naprawdę potrzebujemy takich wyrazów jak: image, outfit, lipstick, skoro mamy równie wdzięcznie brzmiące: wizerunek, strój, błyszczyk. Nasza chęć posługiwania się obcojęzycznymi zamiennikami wynika głównie z procesu amerykanizacji, który dotyka kraje rozwijające się. To właśnie Stany Zjednoczone są niepodważalnym liderem w rozsiewaniu swych zwyczajów kulturowych, także języka, w innych krajach. Badania pokazują, że takie seriale jak Simpsonowie, Lost, Gotowe na wszystko czy CSI znajdują się w czołówce oglądalności w krajach nieanglojęzycznych. Do tego dochodzi amerykańskie kino, od lat chełpiące się najwyższymi lokatami na światowych listach kinowych przebojów. Amerykańskie wydaje nam się egzotyczne, a przez to lepsze, zwłaszcza, że wspomniane filmy i seriale często bazują na stereotypie spełnionego amerykańskiego snu. Robione są z przepychem, za pieniądze, o których polscy reżyserzy mogą tylko pomarzyć. Bohaterowie jeżdżą luksusowymi samochodami, piją wykwintne drinki, a śniadania jedzą w restauracjach. Nic więc dziwnego, że na przysłowiowej matce Polce, wysiadająca z kabrioletu , skąpo odziana w Coco Chanel Eva Longoria robi większe wrażenie niż Grażynka z Klanu. To sprawia, że naśladujemy. Kopiujemy styl, sposób zachowania, także używane powiedzonka. Proces amerykanizacji skwapliwie wykorzystują pracodawcy. Wystarczy przejrzeć oferty pracy, by naliczyć mnóstwo obcobrzmiących zwrotów. Account manager, merchandiser, baby sitter, human resources, outsourcing to tylko wierzchołek tej, płynącej z Zachodu, góry lodowej. Pracodawcy próbują nadawać zwykłym, od lat znanym zajęciom, egzotycznie brzmiące nazwy, by dodać im prestiżu i atrakcyjności. Jakież potem może być zdziwienie świeżo upieczonego absolwenta, gdy szumnie nazwana praca „w merchandisingu” okaże się żmudnym wykładaniem towaru na półki… www.MegaMediaLtd.com

TEMAT MIESIĄCA Z Polakiem po polsku

holajzy. Ślusarz był blady i nienawidził mnie. Uśmiechnął się drwiąco i powiedział: - Bez holajzy? Jak ja mam bez holajzy lochbajtel kryptować? Żeby trychter był na szoner robiony, to tak. Ale on jest krajcowany i we flanszy culajtungu nie ma, to na sam abszperwentyl nie zrobię.”

Jogging to bardzo zdrowy zwyczaj z Zachodu, który dociera do Polaków. Czy jednak nie lepiej byłoby swojsko „pobiegać”? Śmiało można też mówić o „mcdonaldyzacji” języka. Tutaj dotykamy jednego z wielu przejawów „snobowania się na zachodniość”, nad którym tak ubolewała Rada Języka Polskiego. Być może Polacy nie chcą być już Polakami i wolą udawać Anglików, Niemców, Amerykanów? Być może jogging mniej męczy i spala więcej kalorii niż swojskie bieganie, a Polkom bardziej do twarzy w make-upie niż w makijażu? Możliwe, że snack lepiej smakuje niż tradycyjna przekąska, a nasze ciała zgrabniej i bardziej pociągająco prezentują się w t-shircie niż w zwykłej koszulce?

Czy mamy się czego obawiać?

„- Słychać, że tender nie udychtowany. Ale przekonany jestem, że gdy pan mu da odpowiedni szprajc przez lochowanie pufra, to droselklapa zostanie zablindowana, nie będzie już więcej ryksztosować i, co za tym idzie ferszlus będzie roztrajbowany. - I zmierzyłem ślusarza zimnem, bezczelnym spojrzeniem. Moja fachowa wymowa oraz nonszalancja, z jaką sypałem zasłyszanymi po raz pierwszy w życiu terminami, zbiła z tropu ascetycznego ślusarza. Poczuł, że musi mi czymś zaimponować. - Ale teraz nie zrobię, bo holajzy nie zabrałem. A kosztować będzie reperacja - wyczekał chwilę, by zmiażdżyć mnie efektem ceny - kosztować będzie... 7 złotych 85 groszy. - To niedużo, - odrzekłem spokojnie - myślałem, że co najmniej dwa razy tyle. Co się zaś tyczy holajzy, to doprawdy nie widzę potrzeby, aby pan miał fatygować się po nią do domu. Spróbujemy bez

Tak, w charakterystyczny dla siebie sposób, Julian Tuwim przedrzeźniał rzemieślnicze zwyczaje językowe, panujące przed wojną. Okazuje się bowiem, że problem przesadnego zapożyczania obcych zwrotów nie jest niczym nowym. Już w X wieku, gdy przyjmowaliśmy chrześcijaństwo, przejmowaliśmy związaną z nim terminologię czeską, niemiecką i łacińską. Być może zdziwi was fakt, że słowa takie jak anioł, apostoł, biskup, kościół czy nawet Bogurodzica są zapożyczeniami! W XIII wieku rozpoczął się proces osadnictwa Niemców na terenach polskich. To oni tworzyli pierwsze polskie miasta i ich urzędy. Wbrew pozorom, nazwy takie jak rynek, burmistrz, ratusz, rynsztok i wiele innych pochodzą z Niemiec. W XVI wieku z kolei, pojawiły się wpływy włoskie i francuskie. Zwyczaje dworskie, tańce, muzyka, sztuka plastyczna, architektura, militaria, ubiór czy gastronomia to tylko jedne z wielu dziedzin życia, przesiąkniętych terminologią włoską bądź francuską. Fontanna, akwarela, salceson, ostryga, sardynka czy parapet ,o pizzy nie wspominając, to jedne z wielu przykładów wyrazów włoskich. Parlament, batalia, prezydent, oranżeria, gorset to przykłady zapożyczeń z Francji. Zresztą proponowany przeze mnie makijaż, zamiast make-upu też jest zapożyczeniem (fr. maquillage)! Okazuje się bowiem, że gros wyrazów, które dzisiaj brzmią swojsko i nikogo nie dziwią pochodzi zza granicy. Dzieje się tak, ponieważ język wykazuje niemałą zdolność do adaptacji obcych wyrazów. Następnie te wyrazy, przez lata ewoluują, by dopasować się do polskiej wymowy i fleksji. Ostatecznie zadomawiają się w naszym słowniku na dobre. Do polszczyzny, poza wpływami niemieckimi, czeskimi, francuskimi czy włoskimi, dodać należy wyrazy orientalne, czy, napływające przez szereg stuleci, latynizmy. Wszystkie one brzmią dzisiaj naturalnie i niemniej obco niż rdzennie polskie.

Nie powinniśmy się obawiać o to, że polszczyzna zostanie na dobre wykorzeniona. Obawy takie mieli już obrońcy języka w sarmackiej Polsce. Wtedy tzw. makaronizowanie, czyli zbędne wplatanie obcych wyrazów, zwrotów i gramatycznych konstrukcji do języka ojczystego było wyrazem dobrego smaku i elegancji. Snobujący się na światowca Sarmata, kochał Polskę, ale nie stronił od epatowania, często łamaną, francuszczyzną czy łaciną.

W czasach PRLu popularność zyskała tzw. nowomowa. Był to sztuczny język, stworzony przez komunistycznych włodarzy w celu ogłupiania społeczeństwa. Wykorzystywany był, by mówić „mądrze” i dużo, nie mówiąc w zasadzie nic. Nowomowę skutecznie parodiowali twórcy filmowi z Bareją na czele, oraz poeci.

Żyjemy w określonej epoce (odchrząknięcie) i z tego trzeba sobie, nieprawda, zdać z całą jasnością Sprawę. Żyjemy w (bulgot z karafki) określonej, nieprawda, epoce, w epoce ciągłych wysiłków na rzecz, w epoce narastających i zaostrzających się i tak dalej (siorbnięcie), nieprawda, konfliktów. (…) Kto ma pytania? Nie widzę. Skoro nie widzę, widzę, że będę wyrazicielem, wyrażając na zakończenie przeświadczenie, że żyjemy w określonej epoce

Tak nowomowę parodiował Stanisława Barańczak (wiersz „Określona epoka”). Parodia i śmiech, od zawsze zresztą, były najskuteczniejszą bronią w walce z zanieczyszczaniem polskiego języka. Cytowane opowiadanie Tuwima, wiersze poetów czy kabaretowe skecze, przedrzeźniające snobistyczne zwyczaje językowe, na dłuższą metę, skutecznie odstraszały od nadużywania obcych zwrotów i językowych dziwolągów. Nikt przecież nie chce należeć do grupy, z której wszyscy się śmieją. Nie bójmy się zatem o to, że język polski zniknie. Dbajmy o niego i śmiejmy się z tych, którym się wydaje, że amerykańska stylizacja doda im splendoru, a stek bluzgów charyzmy. Wszak, parafrazując Hymn Polski, jeszcze polszczyzna nie zginęła, kiedy my żyjemy. Maciej Górzański

PODRÓŻE

Więcej zdjęć z wyprawy w wersji elektronicznej The Polish Britain; do ściagnięcia z www.MegaMediaLtd.com

Rowerem przez Wielką Brytanię i Orkady

Pasjonująca wyprawa rowerowa, która może inspirować do tworzenia własnych projektów. To również wysiłek, do którego trzeba się wcześniej przygotować. Jest to walka z samym sobą, aby wytrwać w osiągnięciu celu.

Rowerem przez Wielką Brytanię i Orkady Błażej Szczypka i jego wyprawa. 26 Lipca wyruszyłem rowerem górskim z Londynu w trasę, która wiodła przez Anglię, Walię, Szkocję oraz Wyspy

Orkady, położone na północy Wielkiej Brytanii. Pokonałem ponad 2500km w 24 dni, przy obciążeniu 16kg ! To prawie o połowę więcej kilometrów, niż najpopularniejsza trasa wśród Brytyjczyków Lands End do John o’Groats ( jadąc drogą 1349 km) prowadząca po przekątnej kraju, od południa na północ, między dwoma najdalej oddalonymi rejonami Wielkiej Brytanii. innego od jazdy nową trasą, gdzie nie wiemy, co nas czeka za zakrętem i gdy musimy być w ciągłym skupieniu, oraz gdy nawierzchnia zmienia się wielokrotnie jednego dnia.

Charytatywnie

Skąd wziąłem pomysł na wyprawę?

Byłem zainspirowany wyprawami podróżników, o których czytałem w książkach (wypożyczonych z bibliotek na Ochocie, BUW oraz w Bibliotece Narodowej w Warszawie gdzie można znaleźć prawdziwe skarby literatury). Poza tym wpływały na mnie dzieła filmowe, dokumentalne filmy o podróżnikach. Jednym z moich ulubionych jest „Spotkania na krańcach świata” a także, „Man on Wire”, „The World Fastest Indian”, „Legend of Bagger Vance”, „Lot nad kukułczym gniazdem”. Polecam serie „Boso Przez Świat” Pana Wojciecha Cejrowskiego oraz znany i lubiany „Man vs Wild” – Bear Grylls. Bardzo lubię też opowieści pierwszych pionierów Shackletona ( jeden z moich bohaterów), który po utracie swojego statku Endurance rozpoczął drogę przez piekło; podróże kapitana Jamesa Cooka jak to odkrywał coraz to nowsze tereny Terra Australis Incognita - dzisiejszej Oceanii i Australii. W końcu postanowiłem samemu wyruszyć w podróż. Wybór padł na Wielką Brytanię, gdyż chciałem, aby wyprawa była poza granicami Polski. Wiedziałem również, że dzięki możliwości poznania obcego kraju, przygoda będzie jeszcze bardziej intensywna, ponadto Wielka Brytania to kraj anglojęzyczny, więc w tym kraju, jak w żadnym innym w Europie, nie będę miał problemu z komunikacją. Rozpocząłem treningi i przygotowania w Polsce, a na 10 miesięcy przed samą wyprawą wyjechałem do Londynu, aby dalsze przygotowania robić już w kraju, przez który będę podróżował. Moja dziewczyna wyjechała 4 miesiące przede mną, więc po przyjeździe nie musiałem już myśleć o zakwaterowaniu. Jednocześnie podjąłem nową pracę, tak więc treningi odbywały się głównie weekendami.

Treningi

Musze zaznaczyć, że nigdy wcześniej nie brałem udziału w profesjonalnych maratonach rowerowych. Nie miałem też okazji przejechać rowerem trasy dłuższej niż 200km w dwa dni (BielskoBiała Kraków w obie strony). W przeważającej większości treningi polegały na robieniu pętli rowerem do znudzenia, osiągałem do 140km na dzień bez obciążenia. Ale takie ćwiczenia to zupełnie coś

www.MegaMediaLtd.com

Pięć miesięcy przed wyprawą pojawiła się możliwość charytatywnego wspierania moją wyprawą fundacji Pinnacle Inspirations Foundation w budowie drugiej „Szkoły Pokoju” w Nepalu. Chodzi o zbudowanie szkoły podstawowej dla dzieci w tym kraju. Fundacja została założona przez podróżniczkę Annę Lichotę, która jako trzecia Polka zdobyła Koronę Ziemi. Pierwsza szkoła została otwarta końcem kwietnia 2011 roku w miejscowości Arupokhari. Nosi imiona Wandy Rutkiewicz i Jerzego Kukuczki, wybitnych Polskich himalaistów. Kraj ten zaledwie pięć lat temu zakończył dziesięcioletnią wojnę domową, a bieda jest tam tak wielka, że Nepal plasuje się w czołówce Krajów Czwartego Świata. Poprawę gospodarki i lepszą przyszłość kolejnym pokoleniom może zagwarantować dostęp do edukacji. Moją wyprawą wsparłem fundacje w budowie drugiej szkoły, która powstanie w miejscowości Tipling, w centrum kraju. Oczywiście nadal mogą Państwo przyłączyć się do wsparcia budowy szkoły, więcej informacji znajduje się na stronie wyprawy.

Jednego dnia miałem trzy razy przebitą dętkę, innego z samego rana poświęciłem zbyt wiele czasu na robienie zdjęć, później okazało się, że góry były bardzo trudne do przejechania, przez co samochody na drugim biegu musiały stawać w połowie serpentyn, a ja z nimi! Tylko cudem dojechałem na ósmą wieczorem.

Trasę wyprawy opracowałem samodzielnie bez korzystania z zewnętrznych firm, studiując mapę terenu i miejscowości oraz wydarzenia, jakie miały miejsce (historyczne, kręcono znane sceny do filmów, legendarne dla Brytyjczyków itd.) w ten sposób wytyczałem własny szlak do pokonania. Tak więc trasa wyprawy została podzielona na pięć etapów: Anglia południowa, Walia południowa i środkowa, Anglia północna i midlands, Szkocja, Wyspy Orkady. Wyruszyłem ze stolicy Anglii Londynu, w stronę stolicy Walii Cardiff, następnie z Walii w stronę stolicy Szkocji - Edynburga, aby zakończyć moją wyprawę daleko na północy kraju, przejeżdżając przez malownicze Wyspy Orkady. Nie była to łatwa trasa, szczególnie dla jednej osoby.

Polski

Turystycznie

Wielka Brytania to kraj ciągle kojarzony z wyjazdami zarobkowymi. Polacy mieszkający w UK nadal wybierają wakacje w ciepłych krajach lub w Polsce. Jadąc rowerem opisywałem wszystkie miejsca i ludzi, jakich spotkałem na stronie wyprawy, pokazując w ten sposób, że kraj ten ma wiele do zaoferowania. Odwiedziłem miejsca w Wielkiej Brytanii, znane głównie przez Brytyjczyków jak Manorbier, Freshwater West, St. Davids, Edynburg czy choćby Pitlochry albo Skara Brae. Są to miejsca piękne i warte spędzenia urlopu wakacyjnego na Wyspach Brytyjskich. Na swojej drodze tylko dwa razy spotkałem Polaków, którzy przylecieli do UK, aby zwiedzić ten piękny i zróżnicowany kraj – pierwszych polonusów spotkałem w Berwick upon Tweed, a drugich w Skara Brae. Na koniec dodam, że z wykształcenia jestem inżynierem informatyki, ukończyłem studia na Polsko Japońskiej Wyższej Szkole Technik komputerowych w Warszawie. Posiadam certyfikaty Microsoftu, CISCO i kilka innych. Podkreślam to, gdyż jestem kolejnym przykładem na to, że nie trzeba kończyć AWF, ani być geografem czy archeologiem, aby realizować własne wyprawy i spełniać swoje marzenia. Błażej Szczypka

Trasa wyprawy

Strona wyprawy wraz z informacjami jak wspomóc fundacje http://roweremdookolauk. wordpress.com zdjęcia Błażej Szczypka

wy IS o k at GrAt D Do dyt .00 0 e 6 r k = £ 2.0 00 1 . 5 £ = £ 5.00 0 .0 2 £10 0 = £ 7.50

3 ine .0 £20 0 = £jesz onl .0 du £30edy doła Ki

Doładowanie

Lycamobile PLUS to Lycamobile PLUS* Darmowe minuty

Darmowe Smsy

£30

2000

£20 £10

500 250

£5

100

p/min Tel. Stacjonarne

Tel. Stacjonarne

Tel. Komórkowe

Po DARMOWĄ Lycamobile SIM odwiedź www.lycamobile.co.uk lub zadzwoń 020 7132 0322 Buy and top up online or in over 115,000 stores

Customers may not be able to use Electronic Top-Up at all locations where the top-up logo appears

½ p/min promotion is valid from 14.09.2011 and valid until 31.10.2011. Visit www.lycamobile.co.uk for full terms and conditions and participating countries. *Free minutes and texts in the table are valid during the promotional period and only applied to the first 3 top ups in any calendar month. The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top-up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and texts have expired, calls to Lycamobile PLUS will be charged at 7p/min and texts to Lycamobile PLUS will be charged at 9p per SMS. This offer is valid for a limited period of time. Any changes or withdrawal will be notified at www.lycamobile.co.uk Prices are correct at the time of going to print 15.09.2011. Free call credit with online Top-up offer valid from 10.09.2011 to 31.10.2011

GOSPODARKA Miedź w gospodarce światowej

Symbol Cu, kiedyś nazywano ją metalem cypryjskim. O czym mowa? O miedzi, metalu, który jest wszechobecny w dzisiejszym świecie. Budownictwo i elektronika nie mogą się bez niej obejść. Ceny miedzi są barometrem światowej gospodarki. W ciągu ostatnich 8 lat jej cena wzrosła kilkukrotnie, a rosnące zapotrzebowanie i problemy z nowym wydobyciem mogą jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Czy istnieje wyjście z miedzianego pata?

“Rude złoto” w gospodarce światowej Miedziany barometr

Kable, rurki, elementy klimatyzacyjne, pokrycia dachowe i wiele innych, wszystko co jest z miedzi może zostać ukradzione. Miedziowa przestępczość rośnie wraz z ceną rudego złota. Okradane są osoby prywatne, ale i firmy, nawet infrastruktura kolejowa i telekomunikacyjna. Metal przez wielu nazywany jest Dr Copper (dr Miedź), ponieważ uważa się, że wahania jego ceny poprzedzają zmiany w gospodarce światowej. Czyżby miedź oprócz właściwości fizycznych miała również te ekonomiczne? W czasie, gdy świat atakowała pierwsza fala kryzysu finansowego w roku 2008, ceny surowca spadł, by następnie zacząć wzrastać tuż pod koniec roku 2008, czym poprzedziły odbicie na giełdach i w gospodarce wiosna roku 2009. Obecnie ceny

putery, telefony ma w sobie miedziane elementy. Wszechobecność pierwiastka w naszym życiu oznacza, że zwiększone zapotrzebowanie na miedziane elementy będzie miało wpływ na wielkość i ceny produkcji przemysłowej, i budownictwa. Obecnie na ceny miedzi na światowych rynkach wpływ ma zapotrzebowanie w krajach rozwijających się. Wahania cen Cu mogą w ten sposób wpływać na gospodarkę Europy (osłabiać ją lub ożywiać), a nie zawsze być tylko oznaką jej kondycji. Wpływ na ceny rudego złota mają Chiny konsumujące 40% światowej podaży metalu, który jest potrzebny do szybko rozwijającego się budownictwa i produkcji elektronicznej. W roku 2003, kiedy Chiny dopiero nieśmiało wchodziły na sam szczyt globalnej gospodarki, cena miedzi wynosiły 2 tysiące dolarów za tonę. Od tamtego czasu popyt wzrósł, aby zaspokoić potrzeby urbanizacyjne Państwa Środka. Ceny miedzi na początku tego roku wyniosły 10 tysięcy dolarów za tonę, czyli pięciokrotność tego, co w roku 2003. Obecnie metal potaniał i kosztuje ponad 8 tysięcy dolarów, ale i tak jest to 4 razy tyle, co 8 lat temu. Szacuje się, że do roku 2020 popyt na miedź ma wzrosnąć o 40% z 16 do 27 milionów ton rocznie.

Jak zaspokoić rosnące zapotrzebowanie?

Rurki hydrauliczne to jedno z głównych i najbardziej popularnych przeznaczeń miedzi w naszym codziennym życiu.

miedzi osiągnęły najniższy poziom od dziesięciu miesięcy, co może być jedną z oznak zbliżającej się drugiej fali recesji, której Wielka Brytania i Europa pogrążone w długach panicznie się boją. Miedź w doskonały przewodzi elektryczność i ciepło, dzięki czemu jest tak popularna na całym świecie. Miedziana pajęczyna kabli, przewodów i rurek oplata coraz bardziej naszą planetę. Typowy samochód jeżdżący po naszych drogach ma w sobie nawet 25 kg tego metalu. Cały sprzęt elektroniczny, którego używamy taki jak kom-

www.MegaMediaLtd.com

Nie ma zbyt wielu nowych łatwych i opłacalnych złóż wydobycia miedzi na terenie tradycyjnych państw-wydobywców w Ameryce Północnej, Południowej oraz Australii. Największą światową kopalnią jest Escondida w Chile, która szczyt swojego wydobycia zarejestrowała w roku 2007 z wynikiem 1.5 miliona ton. Jedyną nową kopalnia, która będzie w stanie zbliżyć się do tego wyniku może być Oyu Tolgoi w Mongolii, gdzie wydobycie przemysłowe na pełną skalę może ruszyć dopiero w roku 2013. Nowa miedź na rynku będzie wydobywana głównie z mniejszych kopalni i trudniej dostępnych złóż o słabszej jakościowo rudzie. Światowa podaż będzie w coraz większej części pochodziła z bardziej niestabilnych części świata, takich jak afrykańska Zambia czy Demokratyczna Republika Kongo od dziesięcioleci zalana krwią wojny domowej. Uznawany za surowcowe pustkowie Afganistan (oprócz produkcji narkotyków) ma na swoim terenie jedną chińską kopalnię. Wszystkie nowopowstające kopalnie poza kontynentem amerykańskim i Australią będą cierpiały z powodu niebezpieczeństwa konfliktami i braku infrastruktury, co znacznie podniesie ceny miedzi w następnych latach. Do tego dochodzą wzrastające koszty wydobycia w obecnie eksploatowanych kopalniach, gdzie najpierw wydobywa się łatwiejsze i bogatsze pokłady, a trudniejsze w dostępie i gorsze

jakościowo (tym samym dostarczające droższej miedzi) zostawia się na później, czyli na teraz oraz najbliższe lata. Odsetek wydobywanej rudy miedzi, z której nie udaje się otrzymać czystej i podawanej na rynek miedzi wzrósł z 2% w roku 2006 do 8%. Escondida to kompleks dwóch położonych obok siebie kopalni odkrywkowych na pustyni Atacama w północnym Chile. W roku 2007 z Escondidy pochodziło 9.5 % światowego wydobycia rudego złota i ponad ¼ chilijskieg. Wartość sprzedanej wówczas miedzi odpowiadała za 4.3% PKB i stanowiła 15% chilijskiego eksportu. Oyu Tolgoi to kopleks kopalni miedzi w południowowschodniej Mongolii będący obecnie w fazie przygotowawczej do pełnego wydobycia. Złoża miedzi po raz pierwszy na Pustyni Gobi odkryli w roku 2001 Kanadyjczycy z konsorcjum Ivenhoe Mines. Przewidywane wydobycie w Oyu Tolgoi ma odpowiadać za blisko 1/3 mongolskiego PKB.

Łatwo przewidzieć

Na brak perspektywy spadku cen miedzi wpływa również brak odpowiednich substytutów, jednak utrzymujące się wysokie ceny mogą być impulsem do poszukiwań materiałów zastępczych. Czas pokaże. W hydraulice coraz częściej przechodzi się do plastikowych rur, gdzie tylko się da. Chińczycy opracowali już klimatyzator z elementami aluminiowymi zamiast miedzi. Aluminium może również być używane w elektronice, jednak najmniejsze elementy nadal muszą być wykonywane z miedzi. Nie zawsze miedź może być z sukcesem zastąpiona. W Stanach Zjednoczonych już w latach 70. XX wieku postanowiono wypróbować aluminiowe kable w dwóch milionach domów, jednak liczne awarie i spięcia doprowadziły do zakazania aluminiowego okablowania w większości typów instalacji. Cena miedzi może okresowo spadać z racji spowolnienia w Ameryce i w Europie. Z drugiej strony, wysokie ostatnio ceny zmuszały Chińczyków do korzystania ze swoich wewnętrznych zapasów, które już się wyczerpują. Tym samym ogólnoświatowy popyt może się utrzymać lub wzrastać by zaspokoić potrzeby magazynowe Chin. W perspektywie średnio i długoterminowej ceny miedzi powinny się, w najlepszym wypadku, utrzymać na obecnym poziomie lub, co bardziej prawdopodobne, sukcesywnie wzrastać.

Chcesz wiedzieć więcej? www.SwiatFinansow.com

PORADNIK Nieruchomości - Budowa własnego domu sposobem na pokonanie kryzysu

Duża część z brytyjskiej polonii to szeroko rozumiani budowlańcy. Powinni oni wykorzystać swoje umiejętności i zamiast kupować, zbudować swój wymarzony dom w Wielkiej Brytanii. Skąd wziąć na to środki? Z banku. Istnieje oferta kredytów hipotecznych na zbudowanie domu.

Budowa własnego domu sposobem na pokonanie kryzysu To zysk czy mieszkanie?

niektóre z zadań trzeba zlecić firmom zewnętrznym, jednak większość prac można wykonywać weekendami i w czasie wolnym. Jeśli weźmiemy się poważnie do pracy, to działka plus materiały budowlane, które dały całkowity koszt budowy na poziome 250,000 funtów, mogą zamienić się w dom o rynkowej wartości 330,000 funtów. 80,000 zysku lub oszczędności.

Jak działa kredyt?

W sytuacji budowy domu na własną rękę, pożyczkodawcy wypłacają kredyt najczęściej w pięciu do 7 transzach, zaczynając od projektu i kończąc na końcowej fazie budowy. Mają prawo do dokonania inspekcji progresu budowy przed uwolnieniem kolejnej partii pieniędzy. Inspekcje oraz dodatkowe wymagania administracyjne powodują, iż taki kredyt jest droższy od konwencjonalnego. Duża liczba budujących próbuje przechodzić na inny produkt (kredyt) po ukończeniu budowy. Norwich & Peterborough, dla przykładu, oprocentowuje taki kredyt na poziomie 5.3% i wymaga opłaty manipulacyjnej w wysokości 995 funtów. W przypadku konwencjonalnego kredytu hipotecznego, taka sama opłata obniża na trzy lata oprocentowanie do poziomu 3.1%.

Podatki

Niektórzy seryjni budowniczowie uczynili z budowania domów źródło utrzymania lub dodatkowych dochodów. Budują jeden dom, żyją w nim kilka lat i odsprzedają z zyskiem używając pieniędzy do budowy kolejnego. Mogą uzyskać 30-40% zysku. Z racji tego, że sprzedali dom, w którym mieszkali, pieniądze ze sprzedaży nie są opodatkowane. Budując samemu nowy dom, można również odzyskać zapłacony podatek VAT z materiałów budowlanych i wykończeniowych. Reguły nie są jednak jasne. Można odzyskać VAT z zakupu drewnianej lub kamiennej podłogi, jednak nie z dywanów. Więcej informacji można znaleźć na formie VAT431NB, którą można odszukać na stronie internetowej Her Majesty Revenue & Customs.

Ubezpieczenie

Polisa dla budowy jest niezbędna. Należy ubezpieczyć się przed wypadkami i urazami pracowników oraz gości, jak i przed kradzieżą materiałów, i narzędzi. Kradzieże z budów są bardzo częste. Złodzieje szukają miedzi, narzędzi i wszystkiego, co mogło zostać pozostawione na miejscu. Ubezpieczenia pokrywają również ryzyko uszkodzenia części już wybudowanego domu (konstrukcji). Typowe ubezpieczenie dla budowy wartej 200,000 funtów przewidzianej na 18 miesięcy wynosi 600 funtów.

Zdjęcia: iStockPhoto

Dla tych dzielnych i odważnych, którzy postanowią stawić czoła temu wyzwaniu, budowa własnego domu może okazać się finansowym strzałem w dziesiątkę. Obecnie koszt budowy nowego domu to w 1/3 cena gruntu, 1/3 koszty budowy i 1/3 to zysk dla dewelopera. Jeśli uda nam się zminimalizować partię pieniędzy przeznaczoną na działkę i zysk dewelopera, nasz portfel może okazać się nagle o wiele zasobniejszy. Średnia cena działki budowlanej spadła o 28% od roku 2008. Coraz większa liczba pożyczkodawców szykuje oferty dla klientów samych budujących swoje domy. Około 15,000 wybudowanych samodzielnie domów powstaje co roku w Wielkiej Brytanii. Liczba ta nie zmniejszyła się w czasie recesji w gospodarce i spadku obrotów na wtórnym rynku nieruchomości. Pomimo spadku cen gruntów, cięższe otoczenie ekonomiczne nie pozwala wielu rodzinom na zakup własnej działki. Wiele osób chcących początkowo wybudować samemu swój dom, rezygnuje po zapoznaniu się z ogromem pracy i poświęcenia, jakiego wymaga taka inwestycja. Budowa własnego domu może być wyjściem dla osób planujących swój pierwszy niezależny dom, gdyż jest tańsza od zakupu już istniejącego lub skorzystania z usług dewelopera. Gdy mężczyzna posiada doświadczenie w branży budowlanej, wszystko może okazać się jeszcze łatwiejsze. Oczywiście

www.MegaMediaLtd.com

Flirtek

polskie randki w UK!

zAMIeŚć OgŁOSzenIe

ODpOWIeDz przez teleFOn

ODpOWIeDz SMS-eM

ODSŁUCHAJ WIADOMOŚCI

Zadzwoń na 09067580024* i nagraj swoje ogłoszenie! Opublikujemy je w następnym numerze

Zadzwoń na 09067580024* i podążaj za instrukcjami, aby usłyszeć ogłoszenie i odpowiedzieć na nie

Wyślij SMS o treści POLB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby, na numer 79000. Np POLB 123456 Czesc, widzialem Twoje ogloszenie, chce Cie poznac

Zadzwoń na 09067580024* i podaj swój pin i numer skrzynki. Możesz także przeglądać ogłoszenia, które jeszcze nie zostały opublikowane! *See full T&CS below

Kobieta szuka

Powiem wProST, Szukam odSkoCzni od dnia Codziennego. Mam rodzinę, ale nie czuje się już kobieta pociągająca i kochana. Chciałbyś odkryć we mnie to, co już we mnie zgasło? Zadzwoń. Czekam z niecierpliwością TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100321 JeSTem oliwia i mam 48 laT. Nie wyglądam na swoje lata, jestem radosna i taka samotna. Chciałabym swoja samotność zmienić na radosne doznania we dwoje. Szukam pana w wieku 48 - 52 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100322 HeJ, mam na imię Sylwia, mam 19 laT i Szukam braTnieJ duSzy. Jeśli jesteś w wieku 19 - 30 lat to zapraszam. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100323 mam Tylko 29 laT, a w żyCiu Przeżyłam Piekło. Chce przeżyć teraz cos pięknego, z kochanym mężczyzną. Jestem po rozwodzie, nie mam dzieci, nie mam nawet psa. Nie mam nic. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100324 Cześć. Jestem Daria, mam 45 lat, mieszkam w Londynie, szukam mężczyznę w moim wieku lub w podobnym. Wiem jak potrafi tu być samotnie na obczyźnie, wiec może lepiej ja spędzić we dwoje? Bez zobowiązań? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100325 Szalona 23-laTka. Witam. Jestem szalona 23 latka. Szukam ludzi podobnych do mnie. Lubię szalone imprezy. Mam na imię Kamila, dzwońcie. Czekam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100326

wiTam. Jestem niepoprawna romantyczka i szukam kogoś podobnego do mnie. Mam 18 lat i szukam kogoś w moim wieku do 25lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100334 mam na imię anna, Szukam wySokiego mężCzyzny graJąCego w koSza. Sama uwielbiam ten sport. Jestem brunetka o długich włosach, piwnych oczach i rozkosznych piegach. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100335 JeSTem filigranowa blondyneCzka. Lubię jak mężczyzna się mną opiekuje i zajmuje. Uwielbiam o siebie dbać. Nigdy nie zobaczysz mnie w papilotach i w szlafroku, chyba, ze sądownym. Co o tym myślisz? Zadzwoń TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100336 dzień dobry. Mam na imię Irena, mam 42 lata, szukam mężczyzny w wieku 40 - 55 lat. Proszę o konkretne odpowiedzi. Nie chce młodszych, nie szukam zabawy, jestem poważna kobieta TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100337 JeSTem kobieTa Po 50 Te. Szukam miłego, kulturalnego, zadbanego pana. Do tej pory spotykam tylko zaniedbanych mężczyzn. Czy żaden nie przyjechał do Anglii normalny mężczyzna? Który nie siedzi wiecznie przed telewizorem i nie pije piwska? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100338 weSoła 19 laTka, lubiąCa wyzwania. Czy ty byłbyś takim wyzwaniem? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100339 Cześć. Mam na imię Kinga, mam 24 lata, szukam mężczyznę w wieku 20 - 26 lat. Cel matrymonialny, jak to staroświecko brzmi, ale taka jest prawda. Czekam na odpowiedz TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100340 HeJ, JeSTem niSka i okrągluTka, mam 36 laT, na imię diana. Szukam pana do 39 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100341 JeSTem PaTryCJa, mam 43 laTa, mam dwoJe dzieCi, Są Tu ze mną. Szukam kogoś, kto się nie boi sprostać obowiązkom rodzinnym. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100342

Aby odpowiedzieć na ogłoszenie zadzwoń na 09067580024*

i podaj mailbox no wybranej osoby, gdy zostaniesz o to poproszony. Cześć. Jestem Ola. Mam 35 lat. Jestem mama 5 letniej Klaudii, jeśli chciałbyś się nami zaopiekować to zadzwoń lub wyślij smsa. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100327 dzień dobry. Mam na imię Jolanta, nie jestem młodą kobieta. Szukam pana w wieku 49 do 60 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100328 znudzona mężaTka. Agnieszka, 30 lat, bezdzietna, mężatka, mąż jest tutaj ze mną, ale jakoś mi nudnawo w związku. Rutyna mnie zabija. Chciałabym się rozerwać. Proszę tylko o smsy. Nie Bede odbierać telefonów, odsłucham skrzynkę i ewentualnie ci się nagram TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100330 HeJ, JeSTem renaTa, mam 46 laT. Szukam pana w wieku 44 - 49. Jestem spokojna, rozwódka, dzieci dorosłe na studiach. Czy jest pan, który tez jest tak samotny jak ja? Czekam na takiego. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100331

JeSTem SamoTna, Szukam kogoś do wSPólnyCH SPaCerów, zwiedzania okoliC. Uwielbiam piesze wędrówki, wyjazdy nad morze, wyjazdy w góry. Mam 55 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100343 mam 20 laT, doPiero Tu PrzyJeCHałam i Szukam znaJomośCi. Jestem dziewczyna o imieniu Celina. Wysoka, szczupła, atrakcyjna. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100344

Mężczyzna szuka

londyn, 58 laT, PoSzukuJe kobieTy w wieku około 55 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100522

dzień dobry. Mieszkam w Londynie. Mam 31 lat i poszukuje milej dziewczyny w wieku około 25 do 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100526

43 laTek z londynu, PoSzukuJe kobieT w wieku 30 - 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100378

mam 39 laT i PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 30 do 39 laT. Jestem z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100363

mam 28 laT, JeSTem z londynu. Szukam dziewczyny w wieku miedzy 20, a 45 latek TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100379

Hello. I am a professional 39 years old English guy looking for a Polish girl, in the age range 26-45. I like fun girls who dress well and are up for a laugh, clubbing, opera etc. I hope to hear from you! TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100364

mężCzyzna z londynu w wieku 48 laT, PoSzukuJe PrzyJaCiółki w wieku 38 - 48 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100380

raz tylko tety

Kobie się rejestrują d armo* a z ie w serwis te”. g „local ra lub płacą w numer zadzwoń na

055, 020 3474ój0profil zostaw sw ość i poznaj mił cia! ży o swojeg

JeSTem 28 laTkiem, Szukam kobieTy w wieku od 20 do 35 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100381 londyńCzyk w wieku 44 laT Szuka Pani w wieku od 28 do 50. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100418 mężCzyzna w wieku 44 laT, PoSzukuJe Pani z londynu w wieku od 32 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100517 JeSTem normalnym mężCzyzna w wieku 34 laT. Szukam pani w wieku od 24 do 45 lat. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100518 Szukam kobieTy miedzy 30, a 40 laT. Jestem z Londynu, mam 33 lata TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100386 PoSzukiwana kobieTa w wieku od 22 do 35 laT z londynu. Ja również jestem z Londynu i mam 35 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100387 Szukam kobieTy z londynu w wieku 38 laT, mam 39 laT Tel no: 09067580024 mailboX no: 100388

37-laTek. Miejsce zamieszkania - Londyn, poszukuje kobiety z Londynu w wieku 30 do 40 lat. Mam 37 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100365

mam 24 laTa, JeSTem z londynu, Szukam dziewCzyny w wieku 20 - 28 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100389

Szukam kobieTy z londynu w wieku od 18 do 45. Ja mam 27 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100366

mężCzyzna w wieku 49 laT Szuka ParTnerki w wieku około 45 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100390

mieSzkam w londynie, Szukam Pani w wieku 19 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100367

JeSTem 45 leTnim mężCzyzna z londynu. Szukam pani z Londynu w wieku 43 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100391

mężCzyzna w wieku 48 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 40. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100368

mam 62 laTa, Szukam bliSkieJ oSoby w wieku około 55 - 65 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100393

JeSTem z londynu, mam 45 laT i Szukam miłyCH Pan w wieku 40 - 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100369

JeSTem 50 leTnim mężCzyzna z londynu PoSzukuJąCy kobieTy w wieku 35 do 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100510

PoSzukuJe kobieTy z londynu w wieku 20 do 30 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100371

JeSTem 55 leTnim faCeTem SzukaJąCym kobieTy w wieku 40 - 56 laT. Z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100395

SamoTny 32 laTek, PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 20 do 45 laT. Najlepiej z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100421

mam 33 laT, JeSTem z londynu. Chce poznać panią w wieku 44 do 50 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100396

mężCzyzna w wieku 34 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 45. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100374 JeSTem 49 laTkiem, Szukam kobieT w wieku miedzy 35, a 49 rokiem zżyCia. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100375

JeSTem z londynu i mam 34 laTa. Chciałbym poznać mila panią w wieku około 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100523

Cześć. Mam na imię Andrzej, mieszkam na terenie Londynu. Jestem taksówkarzem, lubię spotykać się z ładnymi i miłymi dziewczynami. Jeśli masz ochotę zostaw wiadomość. Na razie. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100376

Cześć. Mam 29 lat, jestem mężczyzna, szukam fajnych kobietek w wieku od 18 do 50 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100524

mam 28 laT, Szukam dziewCzyny z londynu. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100377

Chcesz skontaktować się z osobą z ogłoszenia? napisz SMS o treści pOlB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby i wyślij go na numer 79000.

*Koszt połączenia na numer 0906 to £0.77 za minutę, koszt SMS-a £1 za SMS. Po pomoc dzwoń na 0844 4457707 HELPLINE: For help or advice in English or Polish please call 0844 4457707. *CALL CHARGES: 0906 £0.77/min. *0203 numbers charged at local rates are limited offers. Please note: some providers and networks may add network charges. We reserve the right to refuse of edit any ad for any reason. Approved ads will appear in the next available edition. You need a touch phone and must be over 18 to use this service. *TEXT CHARGES: Cost of replying by text is £1.00 per SMS plus our standard network charges; all subsequent SMS exchanged are £1.00 per SMS plus standard network charges. Text service: To STOP text STOP to 79000. At least 6 messages from each party must be exchanged before passing private contact details – this is for user’s safety. Some users may choose not to disclose their private numbers. SAFETY: Always meet people in a public place – always tell a friend where you are going. Trust your judgement and use common sense. Arrange your own transport. Dial 141 before calling a contact number to your confidentiality. SP: Switchfire Ltd BCM SF WC1N3XX. Help: 0844 445 4457707.