Russian Guide рек лама BARRIE
™
Русский гид №580 October 26, 2018
www.RealEstateForCanadians.com
ПОКУПАЙТЕ В ИНВЕСТИРУЙТЕ В
ПОКУПАЕМ! Золото, серебро, часы,
Alex Moshkovich
бриллианты, ювелирные изделия, картины, предметы роскоши.
BROKER OF RECORD / PRESIDENT Главный редактор журнала Эксперт ТВ программы “Секреты Недвижимости” на
Платим наличные на самых выгодных условиях. Бесплатная оценка. No obligation.
Direct: 647-459-9459
TorontoInvestorForum@gmail.com
Terrequite Capital Realty *Brokerage
4664 Yonge St. | (416) 229-4653 | www.aaronsignature.com
Royal LePage Terrequity Capital Realty, Brokerage 211 Consumers Rd., Suite 105, Toronto, ON, M2J 4G8, 416-495-4061
JSPC СУДЕБНЫЕ АДВОКАТЫ LEGAL FIRM
SET UP
©
jspc.ca
CALL or TEXT:
(416) 907-9821
Срочные гражданские, криминальные, иммиграционные, административные, государственные, регуляторные споры
IMMIGRATION PATHS
CARING for U Патронаж и уход за пожилыми людьми, Услуги нянь для детей
647-207-2438
www.caringforu.ca
MIHAELA KEREZOVA, MA Immigration Counsel, RCIC, Commissioner of Oaths
Member of: T: +1 416-800-3898 www.immigrationpaths.ca
Your Business
IN A REAL OFFICE BUILDING
10271 Yonge St. #302, Richmond Hill, L4C 3B5
(905) 237-4653 НУЖНЫ СЪЕМНЫЕ ЗУБНЫЕ ПРОТЕЗЫ?
Independently Owned and Operated Brokerage Lic.12168
Виталий Быстрицкий Mortgage Agent
Cell
416.839.5495
#401-1110 Finch Avenue West, Toronto, ON, M3J 3J4 MoyMortgage@gmail.com
www.MoyMortgage.com
Имеете право на социальную помощь: Welfare, ODSP, OW? государство заплатит за ваши протезы
647-294-3310
Osmin Denture Clinic / Oskar Minkov DD
www.osmindenture.com
#580
page
2
416-477-6107 www.therussianguide.com
October 12, 2018
RUSSIAN GUIDE Thornhill Woods Прекрасный дом с доходом от walk out basement. 4 большие спальни с ванной в каждой комнате. Множество upgrades. Деревянные полы, в кухне и ванных Caesar stone, столешницы. $1,299,000
Bathurst/Centre Шикарный condo, угловая квартира 2 спальни, 2 ванные. Балкон вокруг всей квартиры. 9 ft потолки. Дом насыщен всеми удобствами: бассейн, спортзал, сауна, джакузи. $573,800
Bathurst / Clark (coming soon) Прекрасный светлый, просторный, отдельностоящий дом, участок 160 ft глубина, выходит на юг, 3 + 1 спальни, гараж, новая кухня, множество качественных улучшений, большой законченный basement. В шагах от всех удобств. Не пропустите. $1,038,800
85 NORTH PARK RD. #1014 BATHURST/CENTRE Красивая, светлая и просторная 1-спальная кв-ра в Thornhill City Centre. Балкон 50 sq. ft. с открытым видом на фонтан. 9 ft. потолки, ламинатные полы, гранитные столешн. в кухне. 1 парковка. В шагах от Promenade Mall, школ, трансп., ресторанов, парка и мн. др.! $418,000
8 HEINTZMAN CRES. BATHURST/MAJOR MAC Роскошный 4-спальный дом, overlooking ravine в престижном районе! Гараж на 3 машины, профессионально законченный бейсмент! Деревянные полы, гладкие потолки, crown molding, красивая кухня, изготовленная по заказу и многое другое! Не пропустите!
#580
Mila Gurfinkel Sales Representative Realtron Reality Inc., Brokerage Each Office Independently Owned And Operated
TOP PRODUCER * in Thornhill Office 2010! ** second quarter in 2014! Top 1% of RE/MAX Realtors in Canada**
Tel: 905-881-SOLD (7653) 905-764-6000 gurfinkelmila@gmail.com www.thornhillrealestate.ca
DR. VITALI MELKUEV AND ASSOCIATES ВСЕ ВИДЫ СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ:
Импланты (all implant services) Ортодонтия Косметическая стоматология Коронки и мосты (все виды) Хирургия (включая удаление зубов мудрости) Принимаем все виды cтраховок Emergency Welfare/York region welfare Family benefits
Thornhill 180 Steeles Ave. W, Unit 18a Открыты 7 дней в неделю
Russian Guide Русский гид www.therussianguide.com
Russian Guide Weekly Magazine
10271 Yonge St. unit 331 Richmond Hill, ON L4C 4Y7 Tel: 416-477-6107
Publisher: President: Editor–in–Chief: Graphic Designer: Manager: Manager marketing department: Marketing and Advertising:
(905) 771-8100 Russian Guide Publishing House Oleg Nakarikov Michael Berman Jelena Novak Dina Ivanina Irene Stoun Iryna Dvoinos, Rima Spojniqov
Размещение рекламы / Classified tel.: 416-477-6107, e-mail: adsrussianguide@gmail.com
Редакция не несёт ответственности за содержание авторских статей и рекламных материалов, а также за возможное использование авторами материалов иллюстративного и фотографического ряда без разрешения правообладателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.
October 12, 2018
page 3
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
Как понравиться себе на фото в паспорте — (советы профессионала в картинках) Пользовательница под ником GreaterLight работает фотографом в копицентре. Она рассказала, как делает хорошие фотографии на документы, и нарисовала картинки, как лучше позировать, на примере воображаемой 35-летней Светланы.
Я не один год фотографирую самых разных людей и почти каждый день сталкиваюсь с тем, что большинство моих клиентов считают себя нефотогеничными, а возможность сделать хорошую фотографию для документов — мифом. Свою работу я люблю и очень люблю разрушать этот стереотип. Секрет удачных фотографий прост, но его можно было бы назвать фирменным: клиенты возвращаются за новыми снимками именно ко мне, иногда даже всей семьей.
Познакомьтесь, это Светлана, и сегодня она будет нам ассистировать. Светлане тридцать пять лет, она выходит замуж и меняет паспорт. Сейчас она улыбается мне, а потом она садится на стул, выпрямляется, и…
page
4
О нет, Светлана! Зачем же ты поднимаешь подбородок так высоко? Увы, Светлана родилась и выросла в стране с самой сильной армией в мире, поэтому вместо того, чтобы выпрямиться, становится по стойке смирно. Однако, если она стоит перед фотографом, а не генералом, подбородок задирать не нужно. Тем, кто хочет выпрямиться, нужно попробовать опустить плечи, а не задрать голову. В противном случае в камеру будут смотреть не глаза, а ноздри, а это мало кому идет. Многие совершают эту ошибку — попытку «выпрямиться» — со страхом камеры. Они одновременно задирают голову и в то же время вжимаются в спинку стула, инстинктивно пытаясь отодвинуться от страшной штуки.
Те, кто пытается отвести голову назад, рискуют получить на фотографии второй подбородок. Это не идет даже обладателям самых тонких и длинных шей. Светлане уже тридцать пять, и ее кожа не так эластична, как в двадцать лет, поэтому мы можем наблюдать не только второй, но и третий подбородок. Кстати, когда Светлана фотографировалась на предыдущий паспорт, фотограф строго-настрого запрещал улыбаться для такого важного документа. По современным стандартам легкая улыбка допустима, если она не обнажает зубы и не искажает черты лица (совсем откровенно лыбиться все же запрещено). Улыбнись, Светлана!
October 12, 2018
Или нет, лучше не улыбайся. Нужно помнить, что фотографы чаще всего просят улыбнуться тех людей, которые перед камерой выглядят напряженными и серьезными. Серьезный и насупленный вид чаще всего придает даже не отсутствие улыбки, а опущенные брови. Как видите, попытка Светланы улыбнуться частично исправила эту проблему, но создала новую. Не желая улыбнуться слишком сильно, она зажалась, как бы втягивая губы и подбородок. Отчасти получается похоже на попытку спрятаться от камеры, только сейчас от камеры прячется не вся Светлана, а ее губы (звучит крипово, правда?). Глаза же словно молят о немедленном спасении. Перед тем как пойти фотографироваться, можно попробовать порепетировать улыбку перед зеркалом. Это вообще очень нужный навык, который помогает и с обычными фотографиями, и при общении в повседневной жизни. Чтобы улыбаться по-голливудски, нужно особое строение челюсти и потрясающие зубы. Чтобы улыбаться с закрытым ртом (а иначе для документов и нельзя), нужно просто научиться поднимать уголки губ, а не сжимать рот, словно в него вот-вот протолкнут ложку. Вернемся к бровям. Если не понимаете, что с ними сделать, — попробуйте сделать вид, будто что-то приятно вас удивило. Приятно удивило, а не шокировало! Это более действенный способ заставить глаза казаться красивее, чем попытки их выпучить. Да, возможно, просто раскрывая глаза, удастся сделать их действительно огромными, но это вряд ли будет хорошо смотреться.
RUSSIAN GUIDE
#580
Как видите, на последней фотографии Светлана выглядит вполне неплохо — пожалуй, даже младше своих тридцати пяти. Конечно, она все еще далека от идеала, но здесь может помочь фотошоп. Помните, если вас не устраивает что-то конкретное — прыщик, форма прически или лишние морщины — лучше дополнительно указать на этот недостаток фотографу. Хотя для фотографий на многие документы ретушь официально запрещена, все в курсе, что фотографии так или иначе редактируются, особенно если речь идет о временном недостатке (царапине, синяке, аллергической сыпи). Итак, правильная поза и выражение лица — это 75% успешности фотографии. Однако важны и другие вещи. Помните, что современные фотографии, как правило, состоят почти из одной головы (70-80% этой самой головы), и красиво одеваться, как для фотосессии, смысла нет. Лучшим выбором будет однотонная темная футболка, которая будет контрастировать с белым фоном, ведь если все же поместившиеся плечи покажутся кривыми, фотограф без проблем их выровняет. Большой воротник или капюшон с учетом кадрирования будет выглядеть как горб. Бритым налысо людям стоит проверить, не блестит ли голова. Людям с пышными волосами обязательно нужно их пригладить или собрать, потому что от лба до верха кадра должно оставаться расстояние, строго определенное правилами конкретной фотографии. Если этого расстояния не будет, то в лучшем случае часть волос замажет фотограф (а это не очень красиво), в худшем — фотографию заставят переделывать в МФЦ, визовом центре, отделении полиции или куда там она потребовалась. Женщинам (и мужчинам, конечно, но они вряд ли собирались) не стоит использовать блеск для губ и косметику с блестками: взрослых они в сочетании с яркой вспышкой могут зрительно старить, на юных же лицах — оставлять огромные блики. Убедитесь, что лицо не блестит, а если зашли в тепло с холодной улицы — подождите несколько минут, если не хотите видеть на фото красный нос. Выбирайте фотосалоны средней ценовой категории: цену обычно завышают за срочность, а если важна именно она, то уже обычно не до красоты. Попросите выбрать фотографию из тех, что уже были сделаны, и не стесняйтесь предложить переделать снимки, если все они кажутся плохими. Конечно, криворукий фотограф сможет испортить и Жизель Бундхен, но будем надеяться, что вам он не попадется. Помните, что с каждым фото глаза все сильнее устают от вспышки и шансы получиться хорошо постепенно уменьшаются. Впрочем, у неудачных фотографий есть еще более важная проблема, чем все недостатки фотошопов, криворукие фотографы и неправильные позы, вместе взятые. Это искаженное восприятие. Если человек ненавидит свое лицо, то ему не понравится ни одна фотография — несмотря на все его старания и усилия человека с камерой. Люди, заранее настроенные на провал, уходят недовольными, даже получив снимок, достойный обложки журнала Glamour. Пожалуйста, будьте объективными в оценке лица: если вам не нравится что-то конкретное, просто укажите на это фотографу, и он наверняка сможет исправить недостаток. Помните также, что симметричных лиц в природе попросту не существует — бывает много фотошопа.
October 12, 2018
page 5
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
Е РАЗНО Б О О Н РАЗ НЮ ОЕ МЕ Н С У К ИВ 2180 STEELES AVE. WEST, CONCORD
КАЖДЫЙ ВТОРОЙ ВТОРНИК В 7 ЧАСОВ ВЕЧЕРА IQ BATTLE
Certified Yoga Instructor
Интеллектуальная викторина С РЕАЛЬНЫМ ПРИЗОМ за первое место
Meditation and Wellness Coach Retreat Facilitator Nutrition Consultant
Sign up for our Upcoming Retreats:
Информация и регистрация команд:
Sail to Wellness: Saint Lucia (Mar 31 - Apr 7) Maple Grove 1 day wellness retreats Golden Lake Yoga Weekend (Oct 11 to 14)
Facebook.com/iQBattle 289-684-2348
Компания открывает рабочие визы по программе
"Live-in caregiver/nanny" женщинам с мед. или пед. образованием. Помогаем с трудоустройством в этой области.
Звонить 647-207-2438 10 am - 6 pm www.caringforu.ca | www.wecare4u.ca
page
6
October 12, 2018
RUSSIAN GUIDE
#580
Большой успех введения
«Супер-виз» для родителей и бабушек/дедушек
Как независимый брокер, я могу предложить вам
САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ
шний На сегодня -визы» р день «Супе около получают лей. 83% заявите
(416) 450-7837
на медицинские страховки, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ для получения «Супер-визы». Мы будем рады ответить на все ваши вопросы. Независивый брокер с 20-летним стажем
Татьяна Субботина, Hons.BA, RHU.
30 октября, в 7 вечера
Чем больше страхуете
тем больше экономите
200 Finch Ave.W., #333A Toronto, ON M2R 3W4 TICO #96522311
ВСЕ ВИДЫ СТРАХОВАНИЯ:
Путевки Визы Билеты Круизы Отели
- автомобильные: коммерческие персональные - недвижимость - путешествия Застрахуйте Ваш
и сэкономьте*
bus.: 416 915 5494 sputniktravel@yahoo.ca
416-882-7901
Валентина Кирова сеll: 647.273.1070
Сергей
October 12, 2018
page 7
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
Ссоры между детьми: 10 шагов по разрешению конфликта
page
8
Не спасайте детей (не вините, не читайте нотации). Предложите им инструмент и совет. Конечно, у нас не всегда находится время и желание помогать в разрешении каждого конфликта. Но чем чаще мы это делаем, тем быстрее учатся дети.
возникает не только возможность агрессии и обиды, но также шанс для развития, сотрудничества и творчества. Думаем ли мы об этом, когда дети ссорятся из-за того, кому достанется синяя чашка?
Умение решать конфликты — это, наверное, главный навык, которым стоит овладеть ребёнку в раннем детстве. Получить опыт взаимодействия с другими людьми, столкнуться с конфликтами и научиться решать проблемы таким образом, чтобы никому не навредить. Вступая в конфликт, ребёнок может приобрести навыки, которые останутся на всю жизнь, в том числе уверенность, независимость и умение договариваться
Даже двухлетние дети способны научиться мирному разрешению конфликтов. Малыши могут защищать свои права, бросать вызов другим людям и заявлять о своих чувствах — это первые шаги в разрешении проблемы. Дети постарше, от четырёх шести, могут стать настоящими дипломатами: иногда они договариваются сами, вырабатывая взаимовыгодное решение и придерживаясь его.
При этом некоторые взрослые хотели бы конфликтов избежать, возможно потому, что боятся, или конфликты неприятны. Но мир не будет долговечным, если избегать конфликтов и неразрешённые проблемы всплывают снова и снова. Мир — это не отсутствие конфликта, это его разрешение, основанное на уважении.
Для усвоения любого навыка детям требуется практика. Снова и снова «сталкиваться» с другими детьми во время игры и вступать с ними в конфликт. Я тут сидела! Она заняла моё место! У него машинка — я её хочу! Каждое из этих мелких столкновений — прекрасная возможность развития навыка урегулирования конфликта. С вашей помощью дети научатся отстаивать свои права, защищать других и приобретут социальные навыки переговорщиц и переговорщиков.
Я предпочитаю рассматривать конфликт как столкновение двух разных идей, и
Детям может потребоваться несколько лет, чтобы научиться понимать причину
Дет я м н еоб х одим к он ф л ик т
October 12, 2018
RUSSIAN GUIDE
#580
конфликтов. По мнению психологов, такая последовательность навыков формируется примерно к одиннадцати годам. Большинство дошкольников не видят конфликта до тех пор, пока сами не почувствуют дискомфорт. Многие специалисты в области дошкольного воспитания подчёркивают важность вовлечения самих детей в разрешение конфликтов, в которых они участвуют. Дать понять малышам, что это их задача, а не взрослого и что нужно напрямую вступить в переговоры с другим ребёнком. Вы обеспечиваете только моральную поддержку. Адель Фабер и Элейн Мазлиш говорят, что наша поддержка вселяет в детей уверенность и это зачастую приводит к самым оптимальным и оригинальным решениям. Убедитесь, что каждый ребёнок слушает и слышит другую сторону. Направляйте и поддерживайте детей во время переговоров.
Дес я т ь ша го в п о р а з р е ш е нию конфл икт о в ме жд у д е т ь м и: 1. Помогите детям остановиться. Укажите, что вы видите. Интерпретируйте слова и язык тела. Задавайте вопросы. 2. Сведите детей вместе. Дети должны находиться достаточно близко, чтобы видеть и слышать друг друга. Спуститесь на уровень детей. Обнимите их, выслушайте, посмотрите в глаза. Поддержите всех детей. 3. Признайте чувства. Проявите сочувствие. Покажите, что понимаете чувства каждого ребёнка. Спросите, что чувствует ребёнок. Констатируйте факты. 4. Помогите детям обратиться напрямую друг к другу. 5. Слушать сверстников. Отдайте инициативу детям.
6. Обозначьте проблему. Помогите детям сформулировать конкретику. 7. Повторите сказанное ребёнком. Это подкрепляет и усиливает сообщение. При необходимости помогите ребёнку остановиться и слушать. 8. Спросите, что можно сделать для решения проблемы? Есть ли идеи у детей? Предложите варианты. 9. Попросите детей вслух выразить согласие или составьте письменное соглашение. 10. Реализуйте найденное решение. Если не поможет — возвращайтесь к шагу решения проблемы и попробуйте новый вариант. Разговоры о том, что нужно жить мирно, для детей не имеют смысла. Как и требование «быть хорошими». Необходима возможность переживать конфликты и учиться находить приемлемые решения. Что я буду делать, если возникнет конфликт? Что я скажу? Как установить границы поведения другого ребёнка? Когда дети знают ответы на эти вопросы, они необыкновенно успешно сами решают свои конфликты. Неструктурированная игра — один из лучших способов обучения детей искусству мирного взаимодействия. Относитесь к конфликту как к возможности. Не спасайте детей (не вините, не читайте нотации). Предложите им инструмент и совет. Конечно, у нас не всегда находится время и желание помогать в разрешении каждого конфликта. Но чем чаще мы это делаем, тем быстрее учатся дети. Крик: «Мама!» слышится всё реже и реже.
October 12, 2018
page 9
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
5 способов снятия головных болей и приступов мигрени 2. Если головная боль сопровождает простудные заболевания, нужно намазать ментоловым маслом лоб, виски, затылок и за ушами.
1. При головных болях, вызванных умственным переутомлением, рекомендуется принять теплую ванну или попарить ноги в течение 10-15 минут.
3. Сильную головную боль любого происхождения можно снять, смазав лоб и виски лимоном, перетертым с цедрой.
5. При хронических головных болях помогает следующий рецепт: нарезать лимон с имбирем и залить кипятком. Все перемешать, настоять и выпить.
page
10
4. При мигрени смочите ватный тампон соком красной свеклы или лука и положите в ухо. October 12, 2018
RUSSIAN GUIDE
October 12, 2018
#580
page 11
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
Как казаться стройнее
в тёплой одежде
На улице все холоднее — пора доставать теплые свитера, куртки и становиться «капустой»… Ну нет, не позволим одежде добавить себе лишний вес, будем искать хитрые приемы для многослойных комплектов! 1 принцип стройности: носите пончо или кейп Такая верхняя одежда элегантно вписывается в повседневный комплект и стройнит фигуру. Особенно удачно смотрится пончо в комбинации с плотными узкими джинсами и небольшой сумкой.
2 принцип стройности: подчеркивайте талию ремнем Любое платье станет изящнее смотреться на вас, если вы добавите ремень. Сейчас в тренде широкие пояса, кончик которых свисает вдоль тела. Такой эффект визуально стройнит и вытягивает ваш силуэт.
3 принцип стройности: играйте с контрастными цветами Черный стройнит. Но не облачаться же во мрак каждый день. Попробуйте добавить светлых пятен, чтобы очертить форму фигуру.
4 принцип стройности: юбки с широким поясом Юбка А-силуэта красиво смотрится в сочетании с жакетом или укороченным пальто.
page
12
October 12, 2018
RUSSIAN GUIDE
#580
5 принцип стройности: подчеркивайте бюст Сделайте акцент в образе на вашу пышную грудь, а сам фасон вещей пусть будет слегка свободным.
6 принцип стройности: внедряйте в гардероб яркие цвета Не бойтесь экспериментировать с красками. Пусть в комплекте будет одно яркое пятно, которое привлечет внимание к вашим достоинствам.
7 принцип стройности: полюбите кожаную куртку Косуха способна оживить даже скучный офисный образ и красиво подчеркнуть вашу талию.
8 принцип стройности: вместо свитера — удлиненный кардиган Объемный свитер может сделать ваш торс одним безразмерным пузырем. Поэтому надеваем плотный топ или блузу, а сверху — качественный кардиган длиной ниже линии бедер.
9 принцип стройности: носите чулки или высокие сапоги Подчеркните ваши ножки и чувствуйте себя самой привлекательной на работе!
10 принцип стройности: используйте толстовки Рискнете примерить стильное сочетание рубашки и толстовки? Ведь это гораздо веселее и динамичнее, чем серые трикотажные водолазки. October 12, 2018
page 13
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
Микроэлементы, дефицит которых приводит к обжорству Чувство голода – вполне нормальное физиологическое явление, сигнализирующее о необходимости восполнить недостаток питательных веществ, получаемых с пищей. Возникает это чувство несколько раз в день, но при здоровом организме и правильном рационе питания практически не беспокоит человека. Однако у некоторых людей чувство голода присутствует постоянно, вызывая такое расстройство пищевого поведения, как обжорство, то есть непреодолимое желание беспрерывно потреблять пищу. Такая проблема грозит человеку нарушением физиологических процессов в организме, а значит, ожирением, развитием диабета, сердечными заболеваниями и, в конечном итоге, смертью. Здесь-то и возникает вопрос – в чем причины обжорства и как избавиться от этого опасного состояния?
Причины обжорства По словам врачей, переедание или обжорство, в большинстве случаев является психологической проблемой, которая возникает вследствие постоянного стресса, вызванного хроническим недосыпанием и нервными расстройствами. В этих случаях чувство голода вызывается снижением page
14
выработки гормона лептина, который, к слову, и отвечает за процессы, связанные с аппетитом. С таким расстройством можно справиться лишь нормализацией собственной жизни, а именно, исключением стрессовых факторов, регулярным полноценным отдыхом и занятиями спортом. Однако есть и еще одна немаловажная причина, о которой многие даже не догадываются. Дело в том, что недостаток в рационе питания некоторых витамином и минералов приводит к сильнейшему желанию поесть, даже после полноценного завтрака, обеда или ужина! Получается, что человек переедает не из-за недостатка силы воли, а только потому, что он ест «неправильную» пищу, обедненную необходимыми организму элементами. В данной статье подробно расскажем о тех полезных веществах, дефицит которых провоцирует обжорство.
магния в порции питания заставляет человека по окончанию приема пищи съесть плитку шоколада. В то же время, употребление большого количества сладких продуктов, усиленное хроническим стрессом, приводит к еще большему снижению этих двух микроэлементов, только усиливая голод. Получается замкнутый круг, который приводит к ожирению и сопутствующим этому состоянию болезням.
Как поступить Чтобы решить проблему недостатка кальция в рационе, необходимо регулярно добавлять в свое питание молочные продукты, сыры, сметану, кефир и греческий йогурт. Что касается восполнения недостатка магния, то в этом плане полезно употреблять листовую зелень и сардины, а также картофель в мундире, семечки, орехи и брокколи.
1. Магний и кальций
2. Витамины группы B
По словам диетологов, недостаток в рационе таких ценнейших микроэлементов, как магний и кальций, которые частенько встречаются вместе, провоцирует непреодолимую тягу к соленой и сладкой пище. Если говорить конкретнее, низкое содержание
Среди многообразия витаминов, которые необходимы организму для поддержания жизнедеятельности, особую ценность представляют витамины группы B, так как эти биологически активные вещества укрепляют нервную систему и повышают
October 12, 2018
RUSSIAN GUIDE
#580
сопротивляемость организма стрессам. К примеру, витамины B5 и B1 участвуют в работе надпочечников, а витамины B6 и B9 отвечают за формирование нейромедиаторов, курирующих самочувствие и настроение. В случае стресса, регулярного переутомления и хронического недосыпания витамины этой группы расходуются первыми, а одним из проявлений дефицита этих важнейших элементов становится переедание. Кроме того, на снижение уровня витаминов группы B значительное влияние оказывает злоупотребление сахаром и кофе, прием алкоголя и некоторых лекарственных препаратов (НПВС и оральных контрацептивов).
Как поступить Из вышеописанного становится понятно, что для сохранения уровня витаминов группы B в организме следует отказаться от спиртного, сократить потребление сахара и кофе. Напротив, чтобы пополнить запасы этих биологически активных веществ необходимо регулярно употреблять мясо и молочные продукты, некоторые виды рыб (особенно лосось), яйца и листовую зелень, бананы и авокадо, а также картофель и кабачки. Особенно полезно употреблять продукты в сыром виде, а значит, чаще готовьте салаты из перечисленных продуктов.
3. Цинк Недостаток данного микроэлемента чаще всего наблюдается у престарелых лиц, а также у людей испытывающих хроническое переутомление и стресс. Тут стоит сделать уточнение, что в отличие от магния, кальция и витаминов группы B, сам по себе цинк не провоцирует чувство голода и не вызывает обжорства. Однако недостаток этого микроэлемента действует на организм еще более коварно, притупляя чувство вкуса. Из-за этой особенности нам хочется подсластить и подсолить еду, а почувствовав вкус блюда, естественно, хочется съесть больше. К тому же и соль и сахар сами по себе наносят серьезный вред здоровью и являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Как поступить Следует сказать, что цинк содержится далеко не во всех продуктах, а потому восполнить его дефицит совсем непросто. Больше всего цинка содержится в продуктах животного происхождения, в частности, в морепродуктах (крабовое мясо, устрицы), в курином мясе, свиной печени, а также в яйцах, тыквенном масле и семечках, орехах и стручковой фасоли.
4. Железо Этот необходимый организму микроэлемент также влияет на тягу к еде. Ученые заметили, что женщины в период менструации, когда с кровью из организма уходит железо, едят гораздо больше, чем в обычные дни. То же самое можно сказать и о тяге к еде вегетарианцев и веганов. Что характерно, дефицит железа вызывает тягу именно к мясным продуктам.
Как поступить Чтобы утолить голод и пополнить запасы железа в организме, лучше кушать крольчатину и постную рыбу. Другим вариантом восполнения недостатка железа станет растительная пища, а именно тыквенные семечки, сухофрукты, орешки кешью и чечевица. Заметим также, что для лучшего всасывания железа, продукты, являющиеся источниками этого элемента, следует употреблять с продуктами, богатыми витамином C, то есть со шпинатом, томатами, лимоном, картофелем, салатной зеленью или тыквой.
5. Омега-3 жирные кислоты Довольно часто причиной обжорства является банальное отсутствие в рационе важнейших для организма полиненасыщенных жирных кислот Омега3. Решив, во что бы то ни стало похудеть, человек отказывается от главного «виновника» лишнего веса – жиров, но из-за неправильного подхода к похудению перестает потреблять как вредные, так и полезные жиры. В конце концов, October 12, 2018
недостаток полезных Омега-3 жирных кислот приводит к мучительному голоду и нередко оборачивается срывом диеты с последующим обжорством. Что интересно, недостаток этих веществ вызывает тягу к молочным продуктам, в частности жажду сыра.
Как поступить Противостоять дефициту Омега-3 жирных кислот можно регулярным употреблением морепродуктов, в частности, морской жирной рыбы (тунца, лосося и сардин), а также устриц, креветок и мидий. В нашей повседневной пище также можно обнаружить эти полезные кислоты. Они содержатся в сельди, в яйцах, в семенах льна, оливковом, кукурузном и растительном маслах, орехах и соевых бобах. Теперь, когда вы знаете о веществах, которые могут вызывать обжорство, у вас есть все шансы противостоять этому опасному расстройству, а значит, худеть, просто скорректировав свое питание и поддерживая уровень необходимых организму микроэлементов. Питайтесь правильно и будьте здоровы! page 15
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
Л а йки к а к н а р котик: у ч е н ые об ъ яснили , по ч ему мы н е отл ипаем о т смартфон о в
Отчасти сложность тут в том, что технологические компании вроде Google и Facebook буквально используют лабораторные методы — те же самые, что применяют в игровых автоматах, — чтобы убедиться в том, что мы не отлипнем от их приложений.
Можете вспомнить то время, когда, проснувшись, вы не лезли первым делом в телефон, чтобы проверить пропущенные напоминания в фейсбуке или инстаграме? Кажется, будто целая вечность прошла, не так ли? Сегодня большинство людей провод ят от 3 до 7 часов в день в смартфонах, около сотни раз проверяя всплывающие напоминания. Как же вышло, что за такое короткое время смартфоны настолько повлияли на наше поведение, что фактически изменили образ жизни? Все дело в том, как мобильные устройства влияют на наш мозг — и нет, это никакое не излучение, а просто-напросто привыкаемость. Эндокринолог Роберт Лустиг в интервью Science Alert говорит, что постоянный поток напоминаний, исходящий от телефона, для мозга — постоянный стресс. А при продолжительном состоянии стресса префронтальная кора мозга, которая отвечает за когнитивные функции, начинает «сходить с ума» — а значит, и совершать ошибки. «Все заканчивается тем, что вы, не замечая того, [себя не ограничиваете] начинаете делать глупости, которые скажутся на вас page
16
Бывший работник Google Тристан Харрис в интервью CBS News рассказал, что «потоки напоминаний» в приложениях вроде Facebook производят тот же возбуждающий эффект на мозг, что и игровые автоматы с их цветными иконками.
только спустя некоторое время». Ларри Розен, профессор психологии из Университета штата Калифорния, указывает на то, что постоянная тревога — в том числе из-за напоминаний — имеет прямые физиологические последствия. Нескончаемые напоминания приводят к тому, что люди, подобно собаке Павлова, привыкают доставать телефоны не только когда те издают звук, но и когда ничего не происходит. «Ускоряется сердцебиение, кожа покалывает. Пользователи смартфонов испытывают нарастающую тревогу, когда долгое время не проверяют телефон». October 12, 2018
«Каждый раз, обновляя ленту сообщений, я словно играю в автомат, чтобы поскорее увидеть, что же я там выиграл. Это ведь настоящий взлом мозга с целью сформировать привычку». Ларри Розен рекомендует начать с небольших ограничений, чтобы уменьшить вредные последствия от привычки. «Выставите таймер на 15 минут и проверяйте те ле фон только п о и с т еч е н и и э т о го в р е м е н и . Продолжайте так делать, пока не привыкнете [не отвлекаться за этот промежуток] настолько, что, когда в следующий раз зазвенит таймер, вы скажете себе: «Проверю чуть позже — сперва закончу свои дела». Так вы будете знать, что можете на чем-то сконцентрироваться хотя бы на 15 минут. Чем больше вы зависимы от приложений — тем сложнее вам будет. Так что вполне возможно, что четверть часа — это, как ни грустно, лучшее, на что многие могут рассчитывать».
RUSSIAN GUIDE ОБРАЗОВАНИЕ
ОБРАЗОВАНИЕ
VAUGHAN Centre/Bathurst Солнечный зайчик с 9 мес. 416- 890-8444 www.sunnyspot.ca
Richmond Hill /Yonge / Barhurst/ Elgin Mills Веселый лучик 647-210-6333 Thornhill Dufferin/Centre Liza’s Day Care
с 9 мес.
Liza’s Day Care набирает новую группу детей с 9 месяцев и старше.
По желанию родителей дети принимаются на выходные дни (на полный или неполный рабочий день) Всестороннее развитие: музыка, йога, развитие русской речи, русская литература. Опытный воспитатель.
647-231-9032
647-231-9032
VOCAL PIANO GUITAR
with professional instructors. Services at OUR STUDIO as well as IN YOUR HOME. ONLINE LESSONS IN MUSIC THEORY and HISTORY. Exams, Competitions, Festivals, Recitals. Sounds of Music School (from 2000 year).
(905) 303-4660 (416) 454-0097
ОБРАЗОВАНИЕ
♫ УРОКИ МУЗЫКИ И ПЕНИЯ ♫
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПЕДАГОГ ♪ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ♪ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И СТУДЕНТОВ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА СТАЖ ПРЕПОДАВАНИЯ БОЛЕЕ 25 ЛЕТ 647-269-0040 ЕЛЕНА
ПРЕПОДАВАТЕЛИ ФИЗИКИ, МАТЕМАТИКИ, НАУК (SCIENCE) ХИМИИ, БИОЛОГИИ Все уровни (all levels of high school, college, university) 20+ лет преподавания в Канаде
6472822314 JANE
ОБРАЗОВАНИЕ
Французский Experience Teacher Tutoring Революционный метод AIM – Action in Motion
Тогда приходите к нам!
French immersion student.
Уникальная возможность для ваших детей выучить язык РАЗ И НАВСЕГДА. Все уровни
416-270-5862
416-735-2098
Андрей
УРОКИ ГИТАРЫ
• Подготовка к экзаменам RCM • Участие в концертах, фестивалях, конкурсах
Tel: 416-831-9424
(647)-703-1538 Юрий
Многолетний опыт.
Слава viatch.smith@gmail.com
9730 Dufferin Street, Unit 4 Vaughan, ON L6A 4L6
Tel.: 647-998-5777 info@allstarsmusicschool.ca www.allstarsmusicschool.ca
www.facebook.com/pochemuchkaABC
Математика, электроника, физика, компьютерные навыки и языки программирования
Доброжелательное и всегда ровное отношение к ученику, высокий профессионализм. Главная цель - научить осмыслению, формулированию задач и методам их решения.
Виктор 416-577-9568
АВТОШКОЛА
на G2 и G на любой день, включая субботу. · Экзамен на G без хайвея. · Сертификат для снижения стоимости страховки. · Лучшие цены на packages для начинающих и опытных водителей
Влад
416-885-3062
Предъявителю этой рекламы СКИДКА 10%
*покраска (647)-984-1656 Анна Останетесь довольны ценой и качеством покраски Вашего дома, квартиры, офиса.
Опытные маляры 647-204-3377 Сергей
ПОЛНЫЙ РЕМОНТ ВАШЕГО ДОМА
(Richmond Hill)
приглашает в свой дружный коллектив девчонок и мальчишек от 1 года. Гарантия хорошего ухода, питания и занятий с вашим ребенком. 10 лет опыта работы. 647-210-6333 Ирина
Anton’s Piano Studio
· Заказ экзамена
*stucco removal (удаление попкорна с потолка)
(647) 297-1251
Опыт преподавания 10 лет
Kiyan comfort
Все стили, все возрасты. Подготовка к экзаменам.
www.pochemuchka.ca
Частные уроки
Renovations of bathrooms
floor tiles, wall tiles and вacksplash.
4544 Dufferin St. Unit 205 (at Finch Ave W)
Фортепиано, скрипка, гитара, вокал, флейта, саксофон, кларнет, труба, ударные инструменты, музыкальная теория.
СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
Math for
ÖÅÍÒÐ ÒÂÎÐ×ÅÑÊÎÃÎ ÐÀÇÂÈÒÈß ÄËß ÄÅÒÅÉ È ÂÇÐÎÑËÛÕ
Вы хотите попасть в удивительную страну музыки?
#580
Фортепьяно Барабаны Музыкальная теория Уроки для всех уровней и возрастов
647-300-7466
Сертификат Royal Conservatory of Music
• Интерьер -дизайнер • Покрытие сусальным золотом • Отделка стен шелком • Реставрация мрамора • Отделка каминов • Реставрация лестниц и перил, • Cварочные работы • Укладка мрамора, гранита, натурального камня. • Hardwood, паркет, циклевка • Ванные комнаты, сауны. • Basement. • Гидроизоляция бейсментов. • Утепление attics. • Сантехника, электрика. • Двери, окна от производителя • Деки, заборы. • Подготовка недвижимости к продаже. • Предоставляем агента по покупке/продаже недвижимости anatolikorobkin@gmail.com 416-992-6754 Анатолий
БУХГАЛТЕРСКИЕ КУРСЫ с применением компьютерных программ ACCOUNTING Payroll, HST, Bookkeeping INCOME TAX: Corporate, Self Employed, Personal 416-294-6033, 905-918-9907 quasetor@gmail.com October 12, 2018
page 17
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
ВСЕ ВИДЫ
Наша специализация
– TAPING
Профессиональная покраска
Установка Frame. Insulation. Drywall. Безупречное качество. Опыт работы в Канаде 11лет. Бесплатная оценка работ
Качественно, быстро и недорого Опыт 15 лет. Рекомендации. Дешевле и лучше не найдете
САНТЕХНИЧЕСКИХ И ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ РАБОТ.
УСТАНОВКА ВАННЫХ КОМНАТ
Лицензия
(647) 393-5991 Андрей
Renovation and handyman (647) 860-7473 Сергей.
Molotok.Sergei99@gmail.com
Licensed Electrician
Expert Roofing
(шпаклевка драйвола)
416-250-8947 Игорь
(905) 237-4653 Сдается дом: 4 спальни, 2 туалета. Yonge & Carrville $2000 в мес + utilites
Все виды сантехнических и электрических работ Установка ванн
Профессиональная инсталляция деревянных полов и лестниц
Дизайн, производство и установка гранита, мрамора и кварца
416-827-2492
647-833-8924 mkuyevda@msn.com
Лицензированный специалист
416-877-0449 647-705-7853
Ламинат, hardwood, паркет, инженерные полы, skylights (окно в крыше), двери, окна, сопутствующие малярные работы. Большой выбор материалов
Countertops, Backsplash,Vanity. Мраморные камины. Установка слэба.
ARK MECHANICAL СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
Сантехника Ванные Электрика Подвалы Drywall Кухни Плитка Покраска LICENCE, СТРАХОВКА
ПОЛЫ ВСЕХ ВИДОВ
Сдается складское помещение Yonge & Carrville до 1000sq.ft. $500 в месяц
(647) 287-9776
905-553-5358
Ремонт и обновление
«Специальная программа»
Консультация по дизайну бесплатно
получи в подарок 2 недели отдыха/проживания в х-спальном кондо во Флориде бесплатно!
Ламинат, engineering, hardwood, керамическая плитка, натуральный камень Реставрация лестниц, finished basement, ремонт ванных. Евгений
квартир, офисов, помещений . Инсталляция полов . Укладка плитки . Малярные работы . Framing .Taping . Drywall . Электрика . Сантехника
647-830-3336
www.expresshomerenovation.ca
ВНУТРЕННИЕ РАБОТЫ
НЕДВИЖИМОСТЬ WILSON / BATHURST
416-886-0893 Alex 18
905-553-5358
Бизнес в Торонто с 1980 года Аркадий: (416) 565-8566
- Дома, Квартиры, Офисы, Basement - Ванные комнаты - Кухни - Керамическая мраморная плитка - Сантехнические работы - Hardwood, паркет, ламинат - Шпаклевка, покраска
page
OFFICE BUILDING
10271 Yonge St. #302, Richmond Hill, ON L4C 3B5
(416) 835-7986
416-894-2327 Валерий
Бесплатная оценка работ
IN A REAL
Любые виды работ по сантехнике. Качество и доступные цены гарантирую
647-388-4454 Игорь
ВСЕ ВИДЫ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ РАБОТ:
• Установка Spotlights - от $49.99 • Проводка в бейсменте от $30.00 • Полы с подогревом • Замена электрических щитков Цены вас приятно удивят!
Замена, ремонт и инспекция крыш. Skylights Мелкий ремонт aluminium и водостоков
SET UP
Your Business
A&Y Plumbing САНТЕХНИЧЕСКИЕ РАБОТЫ
Покраска и оклейка обоями, а также ремонт: Drywall, Stucco потолок. Венецианский пластырь. 416-565-6401 Роман
(Masters Licence)
416-417-9085 Мишель
НЕДВИЖИМОСТЬ
October 12, 2018
СДАЕТСЯ БОЛЬШАЯ ХОРОШАЯ КОМНАТА ДЛЯ ДЕВУШКИ ($620) И МАЛЕНЬКАЯ КОМНАТА ($460 ДОЛ - ДЛЯ ПАРНЯ)
Все включено: интернет, коммунальные услуги. Все близко, через дорогу автобусы, 24 часа супермаркет, банки и метро рядом. Есть паркинг. ЗВОНИТЕ: 416 636 1890 (ПОСЛЕ 5 ВЕЧЕРА)
Купи или продай дом или квартиру с Vlad Bilyak team и
416-878-0888 Vlad Bilyak, Salesperson Sutton group Admiral Realty Brokerage
ПРОДAМ BAШ ДОМ/КBAРТИРУ за 37 ДНЕЙ или MOИ Услуги БEСПЛAТНЫ!!! Продам Вашу недвижимость по максимальной цене в оговоренную с Вами дату по уникальной технологии продаж. VIP Smart Sales. НАША СПЕЦИАЛИЗАЦИЯСКОРОСТНЫЕ ПРОДАЖИ НЕДВИЖИМОСТИ! Bлад Биляк Sales Representative 416-878 - 0888
#580
RUSSIAN GUIDE УСЛУГИ И СЕРВИС
УСЛУГИ И СЕРВИС
УСЛУГИ И СЕРВИС
УСЛУГИ И СЕРВИС
УСЛУГИ И СЕРВИС
СЕЗОННЫЕ СКИДКИ НА:
· Кондиционеры
· Отопительные системы · Водонагреватели БЕСПЛАТНО ПОМОГАЕМ С ВОЗВРАТОМ BBB Accredited A++ бизнес
лицензированные специалисты
CLEAN 2 U
Уборка домов, квартир и офисных помещений. Быстро, чисто, аккуратно и недорого в любое время. Услуги по уходу за пожилыми людьми и babysitting Компании требуются работники
416-832-7794 Яна
ORIT'S DRAPERIES & MORE
МОДЕЛЬЕР-ДИЗАЙНЕР С 20-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ РАБОТЫ В ИЗРАИЛЕ, КАНАДЕ И АМЕРИКЕ ИЗГОТОВИТ ПО ЖЕЛАНИЮ ЗАКАЗЧИКА: *ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ШТОРЫ И ЗАНАВЕСИ *ДЕКОРАТИВНЫЕ ПОКРЫВАЛА И ПОДУШКИ * ШИРОКИЙ АССОРТИМЕНТ ГОТОВЫХ ЗАНАВЕСЕЙ, ТКАНЕЙ И АКСЕССУАРОВ ИЗ ЕВРОПЫ
ORITSDRAPERIES.CA 4164002403 СВЕТЛАНА
Круглосуточный сантехнический сервис 416-890-8568
-Все виды сантехнических работ
-Правительственная программа частичного возврата денег за сделанные сантехнические работы Мы вам поможем!
Гаражные ДВЕРИ и электроподъемники Ремонт, замена дверей. Ремонт пружин, роликов и тросов. Б/У двери и электроподъемники
(905) 836-0727
(Newmarket and area)
(416) 241-9265
(Toronto, Richmond Hill).
Помощь в оформлении и продвижении:
Любое ваше торжество, Застолье, День Рожденья Прекрасней станут от него Без всякого сомненья! Индивидуальные уникальные поздравления к любой дате, Дню Рождения, юбилею. Поздравительные сценарии и поздравительные мини-пьесы в стихах. Высокий уровень, искрометный юмор и оригинальность гарантированы!
1-847-877-1765 Владимир, Чикаго Podaristih7@gmail.com
Звоните 416-554-9595
Ландшафтный дизайн. Тротуарная плитка. Interlocking. Облицовка натуральным камнем (flagstone) установка заборов и дэк.
Ремонт и пошив одежды.
ПАРОВАЯ ЧИСТКА
Исправлю купленное и пошью новое на любую фигуру. Помогу подобрать конкретно для вашей фигуры интересные модели. Вы будете довольны! Починка всех видов
416-893-2324 416-890-1711 vio_jobs@live.com Skype ted.marry
Даю уроки кройки и шитья
647-244-4092 Виктория
СОЦИАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
СУБСИДИРОВАННОЕ ЖИЛЬЕ СОЦИАЛЬНЫЕ УСЛУГИ ПОЛУЧЕНИЕ ИНВАЛИДНОСТИ, ПЕНСИИ
Компьютерный сервис Сертифицированные специалисты вернут компьютер и телефон к жизни. Быстро и недорого.
(647) 871-2478 – ИРИНА
416-893-9728 Вячеслав 647-890-0687 Дмитрий
ПРИНИМАЮТСЯ БЕНЕФИТЫ
Все виды ландшафтных работ.
Master Electrician Все виды электрических работ – установка spotlight – от $49.99 – проводка в бейсмент – от $30.00 – полы с подогревом – замена электрических щитков 647-388-4454 Игорь
Большой выбор свадебных платьев и аксессуаров
пенсии, соц.пособия, спец. предложения для родителей после спонсорства, до получения ими пенсии
www.plumber-master.com Стихом поздравьте от души Того, кто очень близок, Стих вам поможет рассмешить И одарить сюрпризом,
РЕМОНТ И ПЕРЕДЕЛКА ОДЕЖДЫ любой сложности, замена подкладки, молний, изменение фасона, увеличение и уменьшение размера. Работаю с дубленками, кожаными изделиями и трикотажем Качество гарантировано Bathurst/Steeles (905) 882-56-89 Светлана
до $2750(!!!) гос. субсидий. Скидка при заказе комбо на все HVAC бренды.
647-995-4949
КОВРОВ, КОВРОВЫХ ПОКРЫТИЙ И МЯГКОЙ МЕБЕЛИ 416-648-5053 СЛАВА
Установка ТВ на стену!
Любые варианты креплений для ТВ
(фиксированные, наклонные, 3600, потолочные)
Прячем кабели внутри стены Устанавливаем медиа-полки под приставки и ТВ-ресиверы 10 ЛЕТ
В БИЗНЕСЕ
416.700.6001
Выезжаем в любую
www.gtawiring.com точку GTA. 24/7
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕДЕЛКА И РЕМОНТ ЛЮБОЙ ОДЕЖДЫ ВКЛЮЧАЯ КОЖУ, МЕХ, ДУБЛЕНКИ.
Помогаем водителям! Предоставляем LMIA c последующей возможностью остаться в Канаде.
Лучшее качество гарантировано.
647-523-5454
647-300-5583 Наум 100 Steeles Ave.W. #21b
litigation.ca@gmail.com
Violin for events • Violin • Piano • Theory lessons
muz.less@gmail.com October 12, 2018
page 19
416-477-6107 www.therussianguide.com
ФИНАНСОВЫЕ УСЛУГИ
ФИНАНСОВЫЕ УСЛУГИ
ЮРИДИЧЕСКИЕ УСЛУГИ
РАБОТА
Immigration PATHS
Требуются водители
беженство, аппеляции подтверждение статуса, отказы • программа «няня», super visa, семейные спонсорства • студенческие и рабочие визы, провинциальные программы • нотариальные и юридические услуги, заверенные переводы на всех языках
категории A-Z с опытом работы 2 года для поездок Торонто-КвебекТоронто, dedicated runs или LTL (Montreal/Quebec city area). Чистый CVOR и driver abstract. Работа круглый год.
T: +1 416-800-3898
solarorbex@gmail.com (416) 939-4764
E: immpaths@gmail.com
www.immigrationpaths.ca
AN Accounting & Tax Services
INSURANCE, MORTGAGE , INVESTMENT
Maximizing Personal & Corporate Tax Returns. Business Registration Bookkeeping; Financial Statements; Payroll; HST Returns (Free Personal Tax Returns for corporate clients)
ТАТЬЯНА ТРУНЁВА,
416 606 4316 Alla
Thornhill Woods, Vaughan. www.an-accounting.com
Все виды страхования Mortgage Insurance Слава Исаков Financial Advisor #2205 416-512-0400 Bus.
416-804-9319 Cell
Slavik.isakov@sunlife.com www.sunlife.ca/slavik.isakov
МЕДИЦИНСКИЕ СТРАХОВКИ для вновь прибывших, гостей, а также для ожидающих OHIP. Самые низкие цены в Канаде! NEW!!! Самые низкие цены на СУПЕР ВИЗУ для ваших родителей!!!»
416-450-7837
Insurance Broker
416-880-9196
Independently Owned and Operated Brokerage Lic. 12168
Виталий Быстрицкий
Mortgage Agent Cell 416.839.5495 • • • • • •
индивидуальный подход pre-approvals • best rates покупка и рефинансирование mortgage для вновь прибывших mortgage для иностранных граждан mortgage для self-employed
vitaliy.bystrytskiy@gmail.com
УСЛУГИ НОТАРИУСА Переводы Separation Разводы Вступление в брак Доверенности апостиль Завещание Аффидавиты Разрешение на поездку С детьми Заполнение анкет Приглашения
416-229-2910
Лицензированный юрист (Paralegal) поможет заполнить анкеты для всех видов пособий и пенсий: OAS,GIS, CPP, CPP Disability Benefits, ODSP benefits и т.д.,вкл. сопровождение и представление в трибунале по социальным пособиям (Social Benefits Tribunal). Заверение и сертификация документов, доверенностей (кроме иммиграционных целей), подготовка и заверение заявлений, афидетивови деклараций (statutory declarations). 416-661-9616 legacy.pi@gmail.com Swetlana Vinokur Legacy Legal Services
РАБОТА
КОМПАНИИ ТРЕБУЮТСЯ
ответственные работники для доставки и установки бытовой техники. Разговорный английский. Желательны опыт работы в сфере Delivery&Customer Service и опыт вождения box truck. G Full обязательна
416-882-6143
Персональные кредиты от 100,000
НЕДОРОГО и НЕ СЕРДИТО! 100-500% прибыли в год! Невероятно? Очевидно! Опытный биржевой трейдер научит приумножению ваших денег, независимо от направления биржи. ТРУДОУСТРОЙ СЕБЯ САМ! 647-657-3246 Алекс
#580
В компанию по производству кухонь
требуются CNC Operator, Forklift Operator и грузчики (905) 761 9090. В компанию по производству кухонь
*Безвыходные ситуации *Автокредитование *Номер “9” - не проблема *Специальные программы для отъезжающих и находящихся в предбанкротном положении *Помощь в получении первой кредитной карточки с последующим бизнес-планом
cрочно требуется водитель категории D-Z , по GTA, $25 в час. (905) 761 9090.
(647) 772-4700 Феликс
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ
ЧАСТНЫЕ ССУДЫ / ВТОРОЙ MORTGAGE / LOAN СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ДЕНЬГИ НА ПОКУПКУ ДОМА»
Предоставляем до $100.000 БЕЗ ВЫПЛАТЫ ИНТЕРЕСА НА 1 ГОД
Частные ссуды или второй mortgage до 200.000 в течение 24 часов. Кредиты на бизнес, машины, дома. Бесплатная консультация по телефону:
416-878-0888
ВЛАДИМИР ЧАСТНЫЕ ССУДЫ /ВТОРОЙ MORTGAGE /LOAN page
20
Dog & Cat Vet ДОКТОР ГРИГОРИЙ БРОДЕЦКИЙ ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ ВАКЦИНАЦИЯ, ЛЕЧЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ К СПЕЦИАЛИСТАМ, УСЫПЛЕНИЕ НА ДОМУ 416-825-9958 WWW.MOBILEVETDOCTOR.COM
PET VALU
Better Pet Nutrition Владимир и Елена Ивановы
Компания открывает рабочие визы по программе
"Live-in caregiver/nanny" женщинам с мед. или пед. образованием. Помогаем с трудоустройством в этой области.
Звонить 647-207-2438 10 am - 6 pm www.caringforu.ca | www.wecare4u.ca
416.665.4254
Приходите к нам за хорошим советом, мы поможем вам выбрать лучшее! SUPER STORE PLAZA, Steeles/Dufferin Открыты 7 дней в неделю
October 12, 2018
Требуется cabinet maker! в столярную мастерскую. Опыт 3 года 647-895-8745
RUSSIAN GUIDE РАБОТА
РАБОТА
Ищем мужчин и женщин для работы на заводах, фабриках, пекарнях и других предприятиях GTA. Предостaвляем работу в разные смены.
647-799-0443 В АВТОСАЛОН K&L AUTO SALES
РАБОТА
РАБОТА
РАБОТА, РАБОТА, РАБОТА ПОСТОЯННАЯ, ВРЕМЕННАЯ И ПО ВЫЗОВУ Mississauga, Brampton, Markham, North York, Toronto Etobicoke.
#580
РАБОТА
Металлообрабатывающему предприятию Pro Laser Plus
требуются: 1.Оператор лазера или ученик. 2. Рабочий на зачистку и полировку металлических изделий. 3 Handyman со знанием электрических систем 4. Сварщик TIG, MIG 905-761-1732 В компанию по установки бытовой техники и инсталляции
ТРЕБУЕТСЯ
требуются работники с собственным автомобилем. Знание английского на уровне разговорного. Хорошие условия.
АВТОМЕХАНИК И МОЙЩИК НА ПОЛНЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. ОБРАЩАТЬСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ
• • • • • •
416.913.3469
416-565-5972- Давид, 289-553-0638
Разнорабочие Construction Help, Forklifter Machine Operators Складские рабочие Also Skilled Positions
For info please call us: Mon-Fri 9:00am-6:00pm
В агентство по трудоустройству
требуются
647-780-2699 info@gtarecruitment.ca
GTA Recruitment
девушки для работы в офисе. Необходимы знание английского и русского языков. Полная и частичная занятостью 647-799-0443
TEXAS
В стабильную компанию с многолетним опытом работы
И
ТРЕБУЮТСЯ AZ DRIVERS
ВОДИТЕЛИ ВЛАДЕЛЬЦЫ ТРАКОВ
КАТЕГОРИИ AZ Вы ищете работу?
На бухгалтерских курсаx за короткий срок вы освоите профессию бухгалтера. Помогаем с поисками работы. По окончании курсов – сертификат.
Полное бухгалтерское обслуживание бизнесов. 647-293-9367 В компанию
В маленький семейный ресторан требуется женщина на кухню на парт тайм
416-661-2788
на постоянную работу требуются CNC setup- programmer
ТРЕБУЕТСЯ работник в баню по растопке печей и уборке помещений.
и фрезeровщик.
(Richmond Hill) Детали по телефону . 416-371-1745 Владимир
(MAZAK, HAAS)
Хорошие условия, высокие зарплаты
416-564-4917
Мы платим - водителю до 80с/mile - владелец трака получает до 2,5$/mile Мы 12 лет в бизнесе Спешите, количество мест ограничено
6476072767
AZ FOR
ТРЕБУЮТСЯ
Зарплата
до
$3,000 в неделю AZ OWNER OPERATORS Доход выше
$30,000 в месяц За подробной информацией обращайтесь
6476772255 Александр
DRIVERS
$2.000 - 2,500 PER WEEK
OWNER OPERATORS
$30,000 AND
OVER IN GROSS
Стабильно 15 лет в бизнесе
Звоните
416-617-2254 Михаил
October 12, 2018
page 21
#580
416-477-6107 www.therussianguide.com
РАБОТА
АВТО
АВТО
АВТО
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
РАБОТА ДЛЯ ПОВАРА в ресторане в Торнхилл $25/hr Тел. 416 305 6525 Ищем повара и официантов для работы в ресторане в Thornhill. 416- 305 -6525 или
job@randevu.ca.
В компанию требуется дизайнер со знанием программы AutoCAD. Опыт работы в компании по производству кухонь обязателен. Резюме: service@livingart.ca Звоните (905) 761 9090
Licensed Auto Body Shop Alex Kolchak LTD.
Katrine medical aesthetic clinic
Кузовной ремонт и покраска вашего авто. Страховые случаи.
удаление папиллом, скинтакс, родинок, красной сеточки сосудов, мезотерапия. Принимаем бенефиты
30-ти летний опыт работы. Район Keele & Steeles. 170 LIMESTONE CRES., NORTH YORK
(647) 838-1604
416 409 6506
Ладога Автосервиc
Выполняем все виды механических, кузовных, покрасочных работ и развал сходимости колес Приезжайте по адресу 1100 Finch Ave West, unit 302 Звоните по телефонам:
416-663-2482 или 647-299-2482 Александр
АВТО СТРАХОВКИ
Хотите быть красивой и современной?
Страхование домов, квартир, автомобилей, мотоциклов Страхование жизни, здоровья, супер виза.
647-294-6871 Дмитрий
Приходите в уютный парикмахерский салон на дому. Steeles / Bathurst (за Price Choppers)
416-882-7901
416-222-1817 416-277-8393 Полина
Профессиональная сиделка (caregiver) с опытом работы предлагает свои услуги с проживанием по уходу за больными, престарелыми, детьми с русским языком или ивритом. Имеются рекомендации, готова начать работу в любое время.
647-207-2438
2007 Honda Odyssey EX-L,
7-seater,loaded 143,000 km $7,999 2 year warranty included
SPARKLING SNOW
2008 Mazda Tribute 169,700km $5490 AWD. 2 year warranty included
TRUCK DRIVERS AZ ДЛЯ ПОЕЗДОК CANADA/ US:
1 WEST COAST РАБОТА В TEAM 2 РАДИУС 500 МИЛЬ РАБОТА ДЛЯ SINGLE 3 CITY DRIVERS • Высокие заработки • Новые траки • Стабильная работа • 24/7 • Поддержка диспетчера
Phone: 289-234-3300 (afterhours: 905-773-1571) Fax: 416-365-6852 E-mail: spsninc@gmail.com (or sparklingsnowinc@gmail.com) Our yard address: 2315 Loreland Ave, Mississauga, ON, L4X2A6 Office address: 13270 Yonge Str, Richmond Hill, ON, L4E 2T2 page
22
2006 Nissan X-Trail Bonavista AWD alloys, sunroof, heated seats
193,100km $4,590 2010 Dodge Grand Caravan Stow ‘n Go 188,500 km $5,990 2 year warranty included
2 year warranty included
2006 Saturn Ion 4dr sedan 198,000 km $2,990 2 year warranty included
*FINANCING AVAILABLE* Cer�fied Vehicle appraisal $40.00 Save money on HST. Говорим по-русски.
1000 Dundas St. E., Mississauga, Unit 100 ON L4Y 2B8 Taxes and licensing extra
October 12, 2018
• Наращивание
ресниц (объёмное и классическое) • Ламинирование ресниц Высококачественные материалы!
437-777-7717 luxury_lashes_newmarket
RUSSIAN GUIDE КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
◊ Botox / Dysport ◊ Dermal Fillers ◊ Platelets Rich Plasma (PRP) ◊ Laser Hair Removal
#580
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
◊ Laser Acne Treatment ◊ Photofacial ◊ (Photo Rejuvenation) ◊ Skin Tightening RF
(647)867-3538 I dluxmedical@gmail.com Vaughan (Steeles & Dufferin)
Умеете ли вы себя контролировать? Хотите узнать, насколько вы умеете владеть своими эмоциями, пройдите наш тест! Это станет для вас открытием! Отвечайте на вопросы быстро, не задумываясь! Отвечайте на вопросы «Да» или «Нет»
1. Мне кажется трудным подражать другим людям. 2. Я бы, пожалуй, мог при случае свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих. PHYSIOTHERAPY
SHOCK WAVE THERAPY
3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.
BOTOX® / FILLERS SKIN REJUVENATION
RMT MASSAGE ACUPUNCTURE
FOOT CARE
CUSTOM ORTHOTICS/ SHOES
905-832-7999 • 9730 Dufferin St., unit 5A, Maple, L6A 4L6
4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю, что-то более глубокое, чем есть на самом деле. 5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания. 6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному. 7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден. 8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть. 9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу. 10. Я всегда такой, каким кажусь. Подсчитайте баллы, начислите себе по 1 баллу за ответ «Нет» на 1, 5, 7-й вопросы и за ответ «Да» на вопросы 2, 3, 4, 6, 8, 9, 10.
ПОД ОДНОЙ КРЫШЕЙ
КЛИНИКА СЪЕМНЫХ ЗУБНЫХ ПРОТЕЗОВ
ВРАЧ + СТОМАТОЛОГ + ЗУБОПРОТЕЗНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Diana Hadzi-Misieva DDS Smile Dental Clinic
ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКИ!
Oskar Minkov DD Osmin Denture Services
647-294-3310
БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: БЕСПЛАТНЫЕ ПРОТЕЗЫ ДЛЯ ПОЛУЧАЮЩИХ: БЕСПЛАТНЫЕ УДАЛЕНИЯ: БЕСПЛАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ:
WWW.OSMINDENTURE.COM OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS
ODSP / VETERANS AFFAIRS
Если вы набрали: 0 – 3 баллов –у вас низкий коммуникативный контроль. Ваше поведение устойчиво, и вы считаете нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности. 4 – 6 баллов –у вас средний коммуникативный контроль. Вы искренний, но сдержанный в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться в своем поведении с окружающими людьми. 7 – 10 баллов –у вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменения в ситуации и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое производите на окружающих.
October 12, 2018
page 23
CARING for U Îñóùåñòâëÿÿ ïàòðîíàæ è óõîä çà ïîæèëûìè ëþäüìè, êàæäàÿ ñèäåëêà ïîäàðèò Âàì òåïëî è çàáîòó, à òàêæå: • • • • • • • • • • • • • • •
выполнит все предписания лечащего врача; проконтролирует приём необходимых медицинских препаратов; в положенный срок измерит температуру и артериальное давление; проведёт гигиенические процедуры для пожилого человека, в том числе купание; по назначению врача проведёт комплекс дыхательной гимнастики, элементов массажа и лечебной физкультуры; приготовит пищу для пожилого человека, согласно диетическому предписанию, и покормит его; доставит продукты из магазина; быстро и аккуратно поменяет нательное и постельное бельё своего подопечного; проведёт санитарную обработку комнаты пожилого человека и предметов ухода за ним; поменяет подгузники-памперсы; сопроводит на прогулку, к парикмахеру, SPA салон, к родственникам, и т.д. при необходимости сделает вызов врача на дом или ambulance; сопроводит в больницу (в поликлинику) или из стационара (из поликлиники); вызовет массажиста, парикмахера на дом, позвонит в службу по уходу за лужайкой, уборкой снега; постирает Предоставляется
транспорт 24/7
Возможно постоянное проживание на дому у клиента от нескольких дней до нескольких месяцев.
Говорим по-русски и по-английски
Если Ваше состояние здоровья таково, что вам необходим домашний уход, наши профессиональные работники по уходу за больными и престарелыми людьми будут рады облегчить Вашу жизнь 24 часа в сутки.
10271 Yonge St. unit 319 Richmond Hill, ON L4C 4Y7
647-207-2438 www.caringforu.ca, info@caringforu.ca