sAluD, un estADo De Completo bienestAr FísiCo, mentAl y soCiAl

Caminar 30 minutos diarios

montar en bicicleta Hacer yoga bailar es un ejercicio aeróbico muy completo que liberará muchas endorfinas, lo que ayuda a mantener una buena salud mental y física.

No tienes que ser experto y hay diferentes niveles. Puedes empezar desde lo más básico, con estiramientos y movimientos sencillos, que son perfectos para fortalecer tus músculos y despejar la mente por medio de la respiración.

Pon un poco de música y mueve el cuerpo para mantenerte en forma. Puedes hacerlo en casa, gimnasio o lugares especializados en baile.