TRADING HOURS: Mon - Fri: 08H00-17H30 Sat: 08H00-13H00 Sun: Closed Public Holidays: 08H00-13H00
GRATIS
PAARL MICA
AWSUM Trends is a booklet in the AWSUM Newspaper focussing on MOTORS | PROPERTY | SHOPPING BASKET | PRODUCTS & SERVICES.
Southern Northern Contact Stacey at 072 956 2382 or send a mail Cape Suburbs to staceyinkin2@gmail.com
MAY 2014
EAST LONDON
All tictititilti titi AWSUM Ntititi tititi ftititi tixtititiutititi Stititi ytiuti tiutititititi by tidvtititititititi titi titititi titititititititititi titititi tititi titi tititi tititi tititititi titititititi tititititititi Btititi titititi
Stacey Ikin: 072 956 2382 | staceyinkin2@gmail.com
atistim@tiemetiia.co.tia | 02ti 872 3880 tititi.atistim.co.tia
East021 872 3880 Tel:
awsum@tiemedia.co.za
London
To advertise in this newspaper - Contact:
www.awsum.co.za
1ste Verj
awsum@tiemedia.co.za
www.awsum.co.za
AWSUM News
HOËRSKOOL Ttititi ctiuld bti ytiu tidvtititititititi titititi
/ NUUS NEWS
NEWS
Port Elizabeth
advertising in AWSUM Trends
NUUS
HIGH SCHOOL Boland Helderberg Get exposure in your area by
FREE
WE SUPPLY EASIGAS
Leandra van Greunen: 079 275 0419 leandra@tiemedia.co.za
Tel: 021 872 3880
GRATIS
LAERSKOOL
NEWS
FREE
BOLAND
NUUS
JUNE 2014
PRIMARY SCHOOL
AWSUM News
rsdag
P2 Health
E H O L ID A Y G U ID WIN
Stacey Ikin - (072) 956 2382 - staceyikin2@gmail.com
WHAT TO FIND INSIDE Health
Lifestyle
News
WIN
om T 10 rede s waar dit lekke r is om ! School ’n tiene r te wees
ITE 5 T FAV OUR game s for kids Best car
with
your selfie
d ... T Otta this worl SUM! AWAWSUM!
AWSUM!
AWSUM
!
P3 OPPI Spyskaart
P2 Die Boelie
P2 6 Ways to Keep Your Kids...
P3 Use crates for book shelves
P3 AWSUM Scoop
P4 - P8 School NEWS
Dit is ons eerste verjaarsdag, en ons sê dankie! In Mei 2013 het ‘n handjie vol skole in die Boland vir die eerste keer AWSUM-nuus gekry.
skole, het ek onlangs julle AWSUM koerantjie ontvang. Dit is ‘n pragtige kreatiewe konsep en ek dink dit verskaf fantastiese blootstelling aan skole.
Nou, op ons eerste verjaarsdag is ons trots en dankbaar om te sê dat AWSUM deur sy tandekry-fase is en groei dat die biesies bewe.
• I have just had the pleasure of reading your AWSUM newspaper! It is great!
Ons bedien nou 64 laerskole en 56 hoërskole in 6 streke. Baie dankie vir elke leser, student, adverteerder en ieder en elk wat deel het aan ons sukses. Hier is wat ‘n paar lesers sê oor AWSUM: • Baie baie dankie vir die pragtige advertensie in die Februarie uitgawe, so by die editorial! Ek voel so bevoorreg en begunsdig, oorweldig en dankbaar. Ek is oortuig dat julle die perfekte platform bied vir my om te adverteer en my hart en passie te deel met die huishoudigs waar kinders is. • Uitstekend! Julle is voorwaar AWSUM!!! • Ek sien uit na elke volgende uitgawe in 2014.
TER 2014
• Eerstens wil ek u bedank en loof vir die uitstekende skoolkoerant wat AWSUM is. Ek geniet dit baie en vind dit baie interessant. • Ek hou van die resepte, artikels en insetsels oor die verskillende skole in die Helderberg en omliggende area, dis baie interessant om te sien waar jou eie skool staan in vergelyking. Die FOMO-kalender is ook tops!
doen T 12 dinge om te lf is voor jy twaa
own T DIY- Make your bag. over -the- shou lder
P3 House & Home
Jou oggende is gans te kort: Jy sukkel om die kinders uit die bed te kry; hulle moet skoon en netjies by die skool kom. En gevoed. Ja, hulle móét ontbyt eet – die dokters en die dieetkundiges sê dan almal:
P4 Kombuis
“ONTBYT IS DIE DAG SE BELANGRIKSTE ETE!”
T FOMO calendar T Colour in and win
WHAT TO DO THESE SCHOOL HOLIDAYS • As ouer van ‘n leerder by een van ons plaaslike
FREE WINTER Holiday Guide inside
P5 OPPI Spyskaart
WHO WE ARE
To advertise in this newspaper - Contact: Leandra van Greunen - (079) 275 0419 - leandra@tiemedia.co.za
Editor
Tenille Swanepoel - 021 872 3880 | tenille@tiemedia.co.za
Graphic Designer
Rowan Engledoe - 021 872 3880 | rowan@tiemedia.co.za Jade Bushby - 021 872 3880 | jade@tiemedia.co.za AWSUM News is distributed to the following schools: BOLAND:
Primary schools: Worcester Noord, Courtrai, Noord-Eind, Hugenote, Worcester Oos, Paarl Girls’, Worcester Voorbereiding, Paarl Gimnasium, Paarl Boys’, WA Joubert & Hugo Rust. High Schools: Paarl Gimnasium, HTS Drostdy, Paarl Girls’ High, Montana, Worcester Gimnasium, Paarl Boishaai, Boland Landbou, La Rochelle & New Orleans
PRINTED BY - Paarl Coldset
M
aar presies waar kry jy die tyd om die magies vol genoeg te kry – en dan so vroeg in die oggend? En dit is nie dat hulle juis opgewonde by die ontbyttafel staan en rondtrippel nie – inteendeel. Hóór dan net daar: “Ag, Maaaa! Ek ís nie honger nie!” En dan is daar nog jou man … Hy sê dat hy régtig nie voor tienuur kan eet nie. Hy sê jy moet beslis nie bodder met ontbyt vir hóm nie. Hoekom ontbyt? • Jou kind se lyfie werk net soos jou motor se enjin – as daar nie brandstof in is nie, is daar nie beweging nie. Maar as jy die regte tipe brandstof ingooi, sal die prestasie beter wees. Soos by die motor, só ook by die kinders. • Ontbyt voorkom ook moeilikheid. Kinders (en volwassenes) wat nie ontbyt eet nie, word sommer vroegoggend moeg – en kan boonop rusteloos of sommer kort van draad word. Nee, moenie dat jou mense ontbyt oorslaan nie. • Daar is ook ’n langer termynvoordeel: Hoe vroeër jou kinders (en jou man, én jy) die dag se eerste ete nuttig, hoe vroeër word julle
metabolisme wakker. Eet dus maar jou vroegoggendse ontbyt, en die kanse dat jy vetsugtig gaan wees, word baie … uhm, skraler. Brekfis vir breinkrag Dit is belangrik om seker te maak dat jou gesin die régte soort kos vir ontbyt inneem. Kies kossoorte wat ryk aan graan, vesel en proteïne is. Vermy graanprodukte wat ’n hoë suikerinhoud het. Die horlosie is teen my! Ons weet dat álle mammas juis in die oggend Súperma(n) moet wees. Veral in die winter, as dit vir almal (ook vir haar!) moeilik is om uit die bed te kom. Probeer gerus hierdie praktiese wenke om te sorg dat die ontbyt ingaan voordat jou gesin soggens by die huis uitgaan. • Sorg dat daar altyd gesonde ontbytopsies in jou spens is. • Dek die ontbyttafel die vorige aand. • Maak reeds die vorige aand ’n groot bak vrugteslaai, sodat jy teen ontbyt-tyd net kan opskep.
• Probeer om jou gesin (net) 15 minute vroeër as gewoonlik wakker te kry. • Laat die kinders jou help om die ontbyt voor te berei. • Énigiets kan vroegoggend gebeur (soos jy maar al te goed weet!) – sorg dus vir stap-en-hap moontlikhede: vars vrugte, klein bakkies jogurt, neute, gekookte eiers. Jou gesin se geluk en gesondheid is tog vir jou ’n prioriteit, Mamma. Sorg dan dat ’n gesonde en gereelde ontbyt ook op daardie prioriteitslysie verskyn. Bon appétit!