hemmaliv E s k i l s t u n a
•
m ä l a r d a l e n
ri
nua a j / r e b m dece
Retro-baka till helgerna
vinn!
• hår-kit • kokbok • hotellnatt
Dröm sött i vackra rum … och detaljerna som passar till tävla om biobiljetter
Klurigt korsord
Proffsets kaffetips
Sköna vinter • Håll helg-formen • Bästa skridskoisarna • Isprinsessans kläder
Bästa matklapparna // Muskliga Maria // Åsas krönika // Smarta kattprylar
hemmaliv_decjan_01_omslag 2.indd 1
2012-11-14 10.32
E X U L E D ! M T Y L G L C A M! I E L T D ATT BLI ME AC EXTHR TA E D JLIG E Ö M M AR DU NU H
ACTIC ESKILSTUNA ERBJUDER: • • • • • • • • • • • • • •
1.500 m2 träningsyta 1 gruppträningsal 1 Spinningsal 300 m2 frivikt 100 m2 Funktionell Träning Actic Training Circuit (ATC) Stretching Många gruppträningspass Stor konditionsavdelning Nautilusmaskiner Instruktörer Personlig Tränare Företagspaket Bad ingår på Vattenpalatset (Max-kort)
Lördag 12/1 kl 13.00 inviger vi Actic City Eskilstuna. Bli medlem redan idag på actic.se eller på anläggningen Vattenpalatset
RECEPTION OCH KONTOR OMKLÄDNINGSRUM DAMER ENTRÉ DIREKT FRÅN GATAN FRIA VIKTER
SPINNING
OMKLÄDNINGSRUM HERRAR
GRUPPTRÄNING
”Ju förr desto bättre”! 16/11 – 29/11
30/11 – 13/12
209:-
/MÅN*
PERSONALUTRYMMEN
14/12 – 27/12
/MÅN*
28/12 – 12/1
229:-
/MÅN*
13/1 – 19/1 FUNKTIONELL TRÄNING STRECHING
219:-
249:-
239:-
/MÅN*
20/1 – 26/1
/MÅN*
259:-
/MÅN*
Medlemskapet startar 12/1-2013. Första dragningen 28/1-2013. STYRKETRÄNING
*Löpande autogiro i minst 12 mån. (Medlemsavgift tillkommer.) Kortet gäller endast på Actic City Eskilstuna.
KONDITIONSTRÄNING
STYRKETRÄNING
GRUPPTRÄNING
VIKTMINSKNINGSPROGRAM
KONDITIONSTRÄNING
PERSONLIG TRÄNARE
SPINNING®
Actic Eskilstuna Vattenpalatset · Hamngatan 15 · 016-10 86 68 · Actic City Eskilstuna · 016-10 86 68 · actic.se
hemmaliv_decjan_02-03_annons-entre.indd 2
2012-11-14 10.22
N*
N*
hemmaliv E s k i l s t u n a
•
m ä l a r d a l e n
Redaktör Cajsa Högberg
er / decemb januari
Art director Lisa Millqvist/FeatureFamiljen Skribenter/Fotografer Åsa Andersson Martina Ankarfyr (omslagsfoto) Caroline Engvall Tilda Forsberg Johannes Gardelöf Emil Jönsson Thomas Mako Jenny Nilsson Karin Persson Eric Robertson Arne Sjölander
Namn: olfsson n ri Ca a Ad år. 4 r: Ålde 7 na. tu ils sk E r: Bo arn. b vå T Familj: e& ls r Kah th Gör: Drive Eskilstuna i l e kaffehand rås. och Väste
Tipsa oss gärna Alla evenemang eller andra tips är välkomna till redaktion@tiomedia.se Tryck Lönnberg Print & Promo Annonser Susanna Perämäki 0735-346448 annonsbokning@tiomedia.se
Snygga säckar.
Upplaga 14 000 ex Distribution Vi finns på 200 publika platser i Eskilstuna. Nästa nummer 26/1 2013 Vi
Eskilstuna
Stans kaffeböna Carina Adolfssons förhållande till kaffe är innerligt och varmt. Sedan snart sju år driver hon Kahls the & kaffehandel i Eskilstuna.
Vad dricker du helst? – Jag tar helst en cappuccino eller americano, en dubbel espresso som man drygar ut med vatten.
Handjagare eller dyr e spressomaskin? – Hemma har jag en vanlig kaffebryggare, en enkel mockabryggare och en dyr espressobryggare, i den blir smaken lite rundare. Vad är knepet bakom gott kaffe? – Bakom en bra espresso är det viktigt med rätt inställning på kaffekvarnen. Annars är det kallt, fräscht vatten. Låt det
spola länge när du ska brygga kaffe. Vilken är din favoritböna? – Yirgachesse från Etiopien ger fantastiskt gott kaffe. Vad är Eskilstunabornas favoritkaffe? – Latte. Det vill alla yngre ha. De äldre är lite mer inne på att experimentera. Vad blir nästa kaffetrend? – Vår jullatte med julens kryddor.
Av Cajsa högberg Foto Eric Robertson
e
hemmaliv
N*
Hos Hos ossoss hittar hittar dudu enen härlig härlig blandning blandning av… av… Hos oss hittar du en härlig blandning av…
• • Inredingsdetaljer Inredingsdetaljer & Möbler & Möbler• Kropp • Kropp & Själ & Själ • • Inredingsdetaljer & Möbler •• • Kropp Själ • Kläder Kläder & Accessoarer & Accessoarer Te Te & Godsaker & &Godsaker • Kläder & Accessoarer • Te & Godsaker
…allt …allt förför digdig och och dittditt hem. hem. …allt för dig och ditt hem. Varmt Varmt välkommen välkommen till till oss! oss! Varmt välkommen till Torget oss! Du Du hittar hittar ossoss påpå Stora Stora Torget i Arboga... i Arboga... DuTfn: hittar oss på Stora Torget i Arboga... Tfn: 0589-12608 0589-12608 Tfn: 0589-12608
hemmaliv_decjan_02-03_annons-entre.indd 3
2012-11-16 10.28
Auktoriserad
Ackrediterade
Kia verkstad
Vi är en kontrollerad bilverkstad med Swedac ackreditering och medlem i MRF – Vår servicepunkt – Din trygghet
Tel. 016-13 18 64 www.tunavallensbilservice.com Hemmaliv_decjan_04-05_annonsuppslag.indd 4
2012-11-16 10.31
EVENT
na
Eskilstu
1DEC LÖRDAG
Biltjänsten Håkan Serrander AB visar upp nya KIA Rio 1.2 Edition. Eventfixarna har en hoppborg för de minsta! (2-7 år) Etuna.se finns på plats och dokumenterar - passa på att fota dig och synas på Eskilstunas mest besökta vimmel/nöjessite. Actic arrangerar roddtävling och erbjuder Tanitavägning. Glad musik och otrolig stämning!
Kom och möt oss på Tuna Park!
Hemmaliv_decjan_04-05_annonsuppslag.indd 5
2012-11-16 10.31
Hemmaliv Älskar inredning. Eva Ehlin driver Lilla Hotellet på Wallby gård.
Kaptenens kammare har marin stil med hemsydda stora kuddar och småkuddar från Moltex och Anna O.
Sov gott i Evas vackra rum Med renoverade möbler, generöst med textil och starka färger trollar Eva Ehlin fram de allra mest inbjudande sovrum. På hennes gårdshotell har vart och ett av rummen fått sin egen charmiga stil. Av CAJSA HÖGBERG Foto ARNE SJÖLANDER
A
lldeles intill Hjälmare kanal och slussarna vid Hjälmare docka ligger mångsysslarparet Eva och Johans Ehlins Wallby gård. Här driver de lantbruk, kläd- och inredningsbutik samt Lilla Hotellet, ett minihotell med fyra rum. Nyligen har de inrett en stor ladugård som de hyr ut till olika evenemang. Eva har alltid varit inrednings intresserad. Hon har rustat ett lerstenshus i Skåne, varit i mosaik branschen och hållit kurser i dekorationsmåleri av möbler. Det senare gör hon fortfarande i mån av tid. Paret startade hotellet för tre år sedan och Eva filar fortfarande på inredningen. En möbel målas om eller en kudde eller överkast byts ut. Det typiska för hennes inredningsstil är mycket färg, textil och
gamla möbler. Hon renoverar hellre kvalitetsmöbler än köper nytt, inget av mdf-board kommer över tröskeln. – Jag går på känsla. För mig är det jätteviktigt med färg, man blir glad av
Vart och ett av de fyra hotellrummen har fått sin egen stil. Mest populärt bland gästande brudpar är Edströmska rummet. Det har uppkallats efter arkitekten Johan Edström som ritade Hjälmare kanal men även Wallby gårds stiliga stenladugård. Det rummet är stort och gammaldags med en härlig vedspis. I Baronessans boudoir är möblerna kurviga och feminina. Kaptenens kammare har självklart fått en marin stil i blått och vitt. Fruns förmak är hippiechict och kitschigt. Eva piffar gärna med detaljer som fina gamla puderaskar och parfymflaskor. – Det får inte vara skräp utan riktigt fina begagnade saker. Vi brukar också skoja till det och till exempel hänga in gammaldags bh-ar i garderoben. n
“Man blir glad av färg. Allt kan inte vara vitt” färg. Allt kan inte vara vitt, säger hon. Hjärtat i hotellet är det gemensamma köket. I det bulliga blå Smegkylskåpet sätter värdinnan var morgon in en frukostbricka till gästerna. I köket finns också färskt bröd. Sedan kan gästerna välja att äta på rummet eller varma dagar gå ner till bryggan vid Hjälmare kanal. Hemmaliv 6
Hemmaliv_decjan_06-07_wallby_gard.indd 6
2012-11-16 10.39
Vinn hotelln att! Svara rätt på fr
I Fruns förmak sätter den ljuva Laura Ashley-tapeten den romantiska tonen. Färgstarka textilier ger värme och personlighet. Ett gammalt väggskåp målat med guldfärg med fick sin plats på golvet.
ågan ne är med i u tlottninge dan och du natt med n av en ho fruko tell Wallby gå st för två personer rd. Värde p Maila ditt 990 krono å svar till ta r. vling@ti senast de n 10 janua omedia.se ri 2013. Wallby g ård ligge r vid 1. Hjälma re X. Hjälma kanal re docka 2. Hjälma re docka och Hjälmare kanal
Patricierfåtöljen med tyg från brittiska GP & Baker i Edströmska rummet – brudparens favorit. Pläden är från Freoli.
I Baronessans rum kompletteras möblernas mjuka form med färgstarkt överkast från Anna O och exklusiva sidenkuddar med fåglar från Moltex. Lampan är från Olsson & Jensen.
Hemmaliv 7
Hemmaliv_decjan_06-07_wallby_gard.indd 7
2012-11-16 10.39
fö
rum
N Y in TT b na a n dr JU um L?
er Textili
alla s t e m m e rh
Tel: 016-142022 | www.erikstedt.se Kungsg 42, Eskilstuna, vard 10-18, lörd 10-14, Tel 016-12 15 50
Lampor & Lampskärmar
Kvalitéts-outlet!
30-70% RABATT på ordinarie butikspris
Kläder & smycken
Plain Vanilla • Calou • Funq wear • Shepherd
Inredningsartiklar
Himla • Canada Goose • Mimou AnnaO • Hagform • Affari Alma Design (OBS! Utgående lager eller 2:a sortering)
Öppet Tis-Fre 10-18 | Lördagar 10-15 Mått Johanssons väg 34 Eskilstuna | www.wattveke.se | outlet@wattveke.se Hemmaliv_decjan_08-09_annons+inredningplocket.indd 8
2012-11-16 10.41
Inredning
Dröm i grönt och rosa Sätt sovrumsstilen med pudriga pasteller. Det är lika fräscht som rogivande. av cajsa högberg
1
2
e
3
4
5
7
6
1. Tapet från Boråstapeter, 629 kr/rulle. 2. Lampa från Ellos, 699 kr. 3. Kuddfodral från Ikea, 59 kr. 4. Galje från Firm Living, ca 120 kr. 5. Sittpuff från Ellos, 699 kr. 6. ljuslykta från Lagerhaus, 39 kr. 7. Skål från Rif Design, 129 kr. Hemmaliv 9
Hemmaliv_decjan_08-09_annons+inredningplocket.indd 9
2012-11-16 10.41
köksliv
Retrosött och gott
Låt dig inspireras att koka kola och baka kaka som damerna på Pärlans. Med swingmusik i högtalarna, de prydliga hårvalkarna på plats och mormors handlag i köket träffar de alltid rätt. Foto Martina Ankarfyr
INGEFÄRSSNITTAR MED CITRONKOLA En perfekt kaka till eftermiddagsteet Ca 45 kakor
• 1 burk, ca 240–300 g (inkl lagen) syltad ingefära, ju mer desto godare • 300 g rumsvarmt smör • 1,5 dl strösocker • 8 dl vetemjöl Citronkolaringel • 40 g glykos • 60 g strösocker • 1 dl vispgrädde • 25 g smör • 1 tsk vaniljsocker • skal och saft av 1/2 citron
Härlig kombo. Smak med sting från ingefära och fräschör från citron.
u Ta ingefäran ur lagen och hacka den grovt. Rör smör och socker luftigt och lätt. Tillsätt ingefäran och mjöl och arbeta ihop till en smidig deg. Platta ut, plasta in och ställ kallt en stund. Sätt ugnen på 175 grader. Tryck ut degen till en stor, platt kaka på en plåt med bakplåtspapper och gör ett mönster med en gaffel. Grädda mitt i ugnen ca 13 minuter. Skär till diagonala rutor när kakorna fortfarande är varma och låt svalna på plåten. Koka upp glykos och socker tills det fått en bärnstensfärgad ton. Ta kastrullen från spisen, tillsätt genast grädde, smör, vaniljsocker och citronsaft samt -skal och rör om ordentligt. Låt kolan koka tills den nått 108 grader och låt sedan svalna något. Ringla kolan över hela plåten med kakor, låt stelna något, lossa kakorna från varandra och låt stelna ytterligare. Förvara torrt och svalt i burk.
Hemmaliv 10
Hemmaliv_decjan_10-13_kokbok.indd 10
2012-11-16 10.43
Ju
V
Öppe Gälle MånLör 10 Sön 1
vinn boken!
Recepten ko boken ”P mmer från ärlans ko nfek kolor jazz bakverk” tyr – (Natur & kultur) . Fö att vinna r att få chans ett boken, m exemplar av aila namn och adress till ta tiomedia vling@ .se senast e den 10/1 2013.
Jordgubbs kolor Mjuka kolor med smak av sommar Ca 75 små kolor
• 75 g glykos • 500 g strösocker • 250 g jordgubbspuré • 250 g vispgrädde • 20 g färskpressad citronsaft • 50 g smör ev hackade pistaschnötter, lätt mortlad rosépeppar eller svartpeppar att strö över. u Mät upp samtliga ingredienser, utom det som du eventuellt ska strö över, i en tjockbottnad kastrull. Koka upp och låt koka på hög värme. Purén har en tendens att sjunka till botten och brännas, så konstant omrörning rekommenderas. Ta av kastrullen från spisen då kolan nått 127 grader. Om du är osäker, gör gärna kulprov. Häll upp kolan i en form klädd med bakplåtspapper. Strö över valfri topping. Låt svalna 4-5 timmar i rumstemperatur, skär sedan i bitar och slå in i smörpapper. Förvara torrt och svalt.
Vill du smaka? Lisa Ericssons grundade tillsammans med fem väninnor succébutiken Pärlans konfektyr i Stockholm.
u
vänd! Julens blommor hittar du hos Decoflor! Förboka gärna dina julblommor för enkel avhämtning. Vi kan också förmedla blommor över hela Sverige och ute i världen.
Välkommen in till oss! Öppettider i jul: Gäller 26/11 tom 24/12 Mån- Fre 10-18 Lör 10-16 Sön 12-16 Rådhustorget 1, 633 40 Eskilstuna | 016-14 14 00 | www.decoflor.se Hemmaliv_decjan_10-13_kokbok.indd 11
Goda Mackan Härliga Julsmörgåsar från
45kr Öppet 6.00 - 12.30 Björksgatan 8, Eskilstuna (mittemot posten) 016-14 24 58
2012-11-16 10.43
köksliv forts.
KOKOSTOPP MED KOLADOPP En kär klassiker på tjusigare vis Allt gott i ett. Ljuvlig mjukseg kokoskaka doppad i kola med mörk choklad och vanilj.
ca 20 kakor
• 75 g smör • 2 ägg • 1,75 dl strösocker • 200 g riven kokos Koladopp • 1 dl vispgrädde • 25 g rumsvarmt smör • 1 krm salt • ½ tsk äkta vaniljpulver • 10 g mörk choklad • 40 g glykos • 60 g strösocker u Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret och låt det svalna något. Vispa ägg och socker pösigt och blanda ner i smöret tillsammans med kokos. Låt smeten svälla en stund och klicka sedan ut den på en plåt med bakplåts
5 mumsiga matklappar
papper. Grädda mitt i ugnen ca 12 minuter tills topparna fått fin gyllenbrun färg. Mät upp grädde, smör, salt, vaniljpulver och choklad i en skål. Koka upp glykos och socker tills det fått en bärnstensfärgad ton. Ta av kastrullen från spisen och rör försiktigt ner gräddoch smörblandningen. Rör noga ända ner i botten tills chokladen smält. Ställ tillbaka på spisen, koka till 108–109 grader och låt svalna 1 minut. Doppa varje svalnad kokostopp i kolan och ställ på en plåt med bakplåtspapper tills de stelnat. Om kolan hinner stelna för mycket under arbetets gång går det bra att snabbt hetta upp den igen. Förvara torrt och svalt i burk.
Siktar på vinst med västerbotten.
1
Foto: Berit Björnsbråten
2
3
4
Per mat-tävlar i Brooklyn 5
1. Lyxbox med Kusmi Tea – The White Box, 790 kr, bluebox.se 2. Snygg svartpeppar Mill & Mortar, 80 kr/50 g, gashagagourmet.se 3. Saltlakrits med bett från Lakritsfabriken, 69 kr/150 gram, lakrithshandel.se 4. Ljuvlig smörkolakräm med havssalt, 79 kr, ninasmat.se 5. Sötsyrlig fikonglaze passar finfint till grillat kött, ost och fruktsallad, 72 kr, gourmetgruppen.se
Snickaren Per Ehrlund från Katrineholm, ska delta i en stor kocktävling i New York den 16 december. Hur kommer det sig att du ska vara med i The best food experiment national championship? – Min kockpartner Christer Söderberg och jag träffade varandra när vi var med i Sveriges mästerkock 2011. Sedan dess har vi tävlat och lagat ihop. I mars
vann vi en stor svensk chilitävling. Priset var att åka till Brooklyn och tävla. Vi är enda utlänningarna. Hur går tävlingen till? – Vi är 18 lag som deltar och uppdraget är att laga ”the best bite”, bästa smakbiten. Dels är det en huvudjury på sju personer med restaurangfolk och matskribenter som får rösta. Sedan får folket också tycka till.
Vad ska ni laga? – Än så länge är det hemligt. Men det blir svenska smaker med salmalax, västerbottensost och havtorn. Och det smakar himmelskt! Hur blev du så bra på att laga mat? – När jag var tolv år lagade jag min första sufflé. Nu börjar matlagandet nästan övergå till en hel tidssyssla.
Hemmaliv 12
Hemmaliv_decjan_10-13_kokbok.indd 12
2012-11-16 10.43
Ängshaga Bygg AB Vi förverkligar Dina drömmar vad gäller: -Lösvirkeshus - Utbyggnader - Ombyggnationer - Kök- & Badrumsrenoveringar Välkommen att kontakta oss för offert redan idag.
Mats Bäckström 070-911 86 16
Anders Hammar 070-453 39 13
Andreas Hansson 070-685 90 49
E-post: anders.hammar@angshagabygg.se www.angshagabygg.se
• Finess Känsla & Garanti •
Byströms Målerifirma HB Sofieberg Gillberga 635 13 ESKILSTUNA
016-356371 Lasse: 0705-563820
Hemmaliv_decjan_10-13_kokbok.indd 13
2012-11-16 10.43
motorliv
BMW X1 har efter fyra år fått en diskret makeover. Hemmalivs testare konstaterar att bilen fortfarande håller ställningarna mot konkurrenter som Audi Q 3. text Jenny Nilsson och Johannes Gardelöf/CNP
provkört:
trygg och dyr tuffing
D
agens trend är inte längre fyrhjulsdrift utan ett tufft utseende. Hos BMW kan du både äta kakan och ha den kvar. Här kan du välja mellan bak- eller framhjulsdrift och får det tuffa utseendet på köpet. Men det är inget billigt nöje. Priset börjar på 279 000 kronor för sDrive18i och sträcker sig till 365 900 för xDrive25d. Känslan man slås av är – varför ändra på ett vinnande koncept? Mittkonsolen har dock fått en viss förfining och här finns även en ny ”eco-proknapp” som på ditt kommando säger åt styrenheten att spara
maximalt på bränslet. Bagaget sväljer 420 liter, men fäller man den bakersta sätesraden kan man stuva in hela 1 350 liter. Valmöjlighet betyder frihet, men när man kikar på motoralternativen till BMW X1 kan man börja undra om det inte får motsatt effekt. Under huven erbjuds inte mindre än åtta olika maskiner varav tre är bensinare i effektspannet 150 till 245 hästkrafter samt fem dieslar på 116 till 215. Ändå är det bara bakhjuls drivna 20d EffecientDynamics som kvalar in som miljöbil och det med nöd och näppe med sina 119 gram koldioxid. Är du ute efter fyrhjulsdrift så erbjuds det till två av de största bensinmotorerna samt tre av dieslarna. Oavsett vad man väljer så är väghåll ningen inget att klaga på. BMW X1 har en utpräglad personbilskänsla som lockar fram en stor portion entusiasm b akom ratten. Samtidigt som bilen är tryggheten själv med full pott i EuroNCAP´s krocktester. Visst är det här ett nygammalt ”ex” som vi gärna återupptar kontakten med! n
”Den lockar fram en stor portion entusiasm bakom ratten”
akta fBMW X1 xDrive25d
Motor: 4-cyl turbodiesel med dubbla överliggande kamaxlar och fyra ventiler per cylinder. Max effekt: 218 hk vid 4 000 varv/ minut. Max vridmoment: 450 Nm mellan 1 500–2 500 varv/minut. Kraftöverföring: Motorn fram, fyrhjulsdrift. 6-växlad manuell. Fjädring: Skruvfjädring och krängningshämmare runt om. Fram: dubbla triangellänkar. Bak: multilänkaxel.
-C
•“
Styrning: Kuggstång med hydrauliskt servo. Vändcirkel: 11,8 meter.
•
Bromsar: Ventilerade skivbromsar fram och bak. ABS, DCS. Mått/vikt: (cm/kg) Axelavstånd 276, längd 445, bredd 180, höjd 155. Tjänstevikt 1 660 kg. Bränsletank 61 liter. Prestanda: Toppfart 205 km/h. Acceleration 0–100 km/h 6,8 sek.
•N
•1
•E b
Förbrukning/miljö: 5,9 liter per 100 km under blandad körning. CO2: 154 g/km. Pris: 365 900 kronor.
0 S 7
Nu ännu bättre.
Hemmaliv 14
hemmaliv_decjan_14-15_bilar.indd 14
V
2012-11-16 10.47
Plu och mis n
us
+ Härlig m otor med snål förbruknin + Bjuder g på rikligt med körg + Snygg o lädje ch prydlig interiör + Hög sä kerhet – Hård och stötig fjäd ring – Snåla ga rantier m ed tanke på priset
Formstark snygging med utpräglad personbilskänsla.
Välj mellan åtta olika motorer. Mittkonsolen har förfinats.
Njut med oss!
Vi har rätt bil för varje tillfälle - Ca 5000 bilar i ständig rörelse
• Bilar för alla tillfällen – sedan, kombi eller skåp- & minibuss
fr. 350:-
Fylld Jul-låda
fr. 450:-
Glögg, choklad, ost, kex, marmelad, praliner m.m.
• Nya bilar – snittålder 8 månader
Beställ på 016-127200
Tips!
• 15 bilgrupper
Vi har presentkort till våra provningar!
• En av Skandinaviens största bilinköpare
hemmaliv_decjan_14-15_bilar.indd 15
Delikatesskorgar
Ost, marmelad, kex, choklad, salami m.m.
• “Marknadens bredaste urval”
021 - 80 01 88 Södra Ringvägen 3 www.avis.se 722 12 Västerås
Bästa julklappen äter man upp…
016-144470 Gränsgatan 11 63342 Eskilstuna
Kungsgatan 1, tel 016-127200 Butik vard 10-18 lörd 10-16 Vinbar/restaurang vard 15-22 fre-lör 15-23
2012-11-16 10.47
Träningsliv Ge inte upp! Det går att leva sunt trots alla glöggkalas, julfester, långhelger, släktfester och nyårspartaj. Malin Runnkvist, personlig tränare, lär dig hur du gör. Av Cajsa Högberg Foto Eric Robertson
smarta metoden:
Njuter ute. Malin Runnkvist, personlig tränare, tar långa promenader och joggar gärna under julledigheten.
Håll formen ster
– trots alla fe Det ligger frosseri och slappande
i luften. Malin Runnkvist, medlems tränare på Forever träning & hälsa i Eskilstuna, berättar hur många av dem hon möter har kapitulerat inför julen. – Redan nu en månad före jul så tänker man att det kommer att moffas och frossas, och att man ska ta tag i detta först i januari. På något sätt har det blivit accepterat att vi äter alldeles för mycket kring alla stora helger, säger hon. Hennes förslag är att vända på det hela och inte låta den här julen bli som den förra. För visst kan man träffa släkt och vänner, ha skoj och umgås utan att vare sig överäta eller slappa till sig totalt. Malin betonar vikten av att leva sunt
framför allt för att man ska må bra, sitt eget välmående och sin personliga utveckling. Inte för att man tror att man ska gå ner i vikt och därmed bli lyckligare.
S Sätt upp ett specifikt mål. Till exempel att du ska springa ett lopp. M Målet ska vara mätbart. Det är viktigt för att kunna bekräfta att du har uppnått det. Hur många kilon ska du gå ner? Vilket lopp ska du springa? A Målet ska vara accepterat av dig själv och dem som står dig nära. Då är det lättare att få uppbackning när det går trögt. R Målet ska vara realistiskt. Ställer man för höga krav på sig själv så är risken stor att man inte lyckas genomföra det. T Målet ska vara tidsbestämt. Det är bra för motivationen att ha en tidpunkt när du kan checka av att du har uppnått målet.
Malin beskriver det som att många människor har en av- och påknapp. Man har ätit balanserat och hyfsat sunt hela veckan men från fredag är det fritt fram att vräka i sig. Hennes förslag är att man an vänder dimmern i stället. Visst kan man dricka ett glas vin eller två men kanske inte fem. Samma förhålln ingssätt gäller maten. Och detta är desto viktigare när kalas och fester ligger som ett pärlband efter varandra i december och början av januari. Planering och målsättning är grunden för att lyckas med ett hälsosamt helgliv. Med hjälp av Smartmetoden guidar Malin Runnkvist dig steg för steg fram till bättre matvanor och mer motion även i högtidstider. n
“Den här julen ska inte bli som den förra” En del hon möter fasar också för att helgernas frosseri ska utbryta. De vet inte hur de ska handskas med det. – Låt inte matintaget ta över den so ciala biten. Även om det är helg kan man röra på sig. Lite är bättre än ingenting. Struntar du i träningspasset kan du i alla fall ta med dig barnen ut i parken.
G k d
Ri 01
Vill d
Ta be I janu mins för d Enda Du v - 4, 6 - ber vill g
Trä
Enke dig s Enda bind
G
Klip kon Gä
Xtr Ra Tel
Hemmaliv 16
hemmaliv_decjan_16-17_håll formen + annonser.indd 16
K www
2012-11-16 10.48
Årets bästa julklapp! -Kundaliniyoga en eller flera ggr/vecka -Yoga med gongbad/gongavslappning en upplevelse utöver det vanliga. Perfekt för den som behöver varva ned.
Köpmangatan 30 Eskilstuna www.anecajo.se | 0768 - 126 813
Varmt välkommen!
Gå ner i vikt eller kom igång med din träning! Ring nu! 016-510 100
Vill du gå ner i vikt efter jul? Ta beslutet redan idag. I januari startar vi viktminskningsgrupper för dig som vill gå ner i vikt. Endast 30 platser! Du väljer själv programlängd - 4, 6 eller 12 månader - beroende på hur mycket du vill gå ner i vikt.
Träna! xtra Enkel och effektiv träning för dig som vill komma i form. Endast 199 kr/mån. Ingen bindningstid.
Gratis träning eller konsultation! Klipp ut och ta med denna kupong och få en kostnadsfri träning eller konsultation med hälsokonsult. Gäller för en person och vid ett tillfälle t.o.m 24/12.
Xtravaganza Eskilstuna Rademachergatan 8 Tel. 016-510 100 eskilstuna@xtravaganza.se
hemmaliv_decjan_16-17_håll formen + annonser.indd 17
2012-11-16 10.48
Vinter - 2012 Vår - 2013 25/11 Shake (sista gången i Lagårn) 7/12
20-01 Non-Stop Micke Ahlgrens & Claes Lövgrens
9/12
Sannex
1/1
18-22 Casanovas
6/1
Dreams
18/1
20-24 Streaples
20/1
Zlips
1/2
20-01 Non-Stop Micke Ahlgrens & Claes Lövgrens
3/2
Blender
15/2
ej fastställd
Auktoriserad Redovisningskonsult
Etbl.1997
Nu har vi gjort det Enklare att vara företagare.
“Vi s vänge r
både l urviga och ku rviga
!”
Fredagar start kl 20 Söndagar kl 18-22
17/2
Expanders
23/2
50-60-tals med Carina Jarnek & Little Gerhard
1/3
20-01 Non-Stop Jontez & Stensons
3/3
Jannez
31/3
20-01 Non-Stop Mats Bergmans & Jenny Salens
1/4
ej fastställd
14/4
ej fastställd
26/4
20-24 Donnez
28/4
Sannex
Har du frågor? Ring!
021 - 701 15 eller
0705 - 83 80 24
Logen startar 14 Maj
uanrn!onse p lip ed
!
ken
uti
ll b n ti
E.A. Bokföringstjänst AB
Dans
Koch tag m
En ljusare tillvaro! Hanna taklampa hisslampa i plåt E27, ,nns i era färger
Full koll via din iPhone/iPad eller dator! Dygnet runt kan du se dagsaktuella rapporter, kundfakturor, leverantörsfakturor, kvitton och våra månatliga utskick till dig. Gör så mycket eller lite du själv önskar. Från att inte hantera ett endaste papper/leverantörsfaktura/betalningsuppdrag (endast klicka ok via iphone) till att vara delaktig med oss direkt i webbprogrammen.
Erbjudandet gäller t.om. 31/1-2013 Erbjudandena gäller tom.31/1 2013 eller så långt lagret räcker
www.eabokforingstjanst.se Tel 016-35 10 99 • Ekenhillsvägen 12 632 39 Eskilstuna
hemmaliv_decjan_18-19_annonser + hälsonotiser.indd 18
M
Helgestagatan 5 Eskilstuna | 016-125545 2012-11-16 10.51
Starkare än Pippi.
rviga!
”
maxat med
muskler
Maria Bergström hade alltid varit en riktig soffpotatis. Sedan började hon göra armhävningar på egen hand. Sex år senare tävlar hon i tjejklassen body fitness.
ng!
Efter ett års hårt och
målmedvetet slit med både träning och mat blev Maria Bergström nyligen sjua i veteran-SM i body fitness. – Det var en egoboost att stå på scen. Det är häftigt att se vad man kan göra med kroppen, säger hon. Namn: Efter tävlingen drog . öm str rg Be Maria hon sig lättad tillbaka Ålder: 37 år. till ett helt års relativ . rn ba två h oc Familj: Man vila och jobbet som Bor: Västerås. butikschef i träningsM M på f he Gör: Butiksc och kosttillskotts . Sports i Eskilstuna i butiken MM Sports i M -S ran te ve i Aktuell: Kom 7:a nior-SM. Eskilstuna. se :a 11 h oc ss body fitne – Elitsatsar man x Tränar: På gym se måste man tänka . an ck ve i er gång på kosten 24 timmar
15
4
om dygnet. Det är en del av sporten, att pricka formen på tävlingsdagen. Förut var hon den mest osportiga människan som går i ett par skor. Vändpunkten kom efter barnen. En dag bestämde hon sig för att göra armhävningar och situps på egen hand. Till slut klarade hon 40 armhävningar på tårna. Först då vågade hon bege sig till ett gym. – I body fitness behöver man inte vara lika muskulös som i body building. Det är extra roligt eftersom man får ha lite blingbling, stå i högklackat med fina dräkter och smycken, säger hon.
text Cajsa Högberg Foto Pia Meshkat
s
träningsliv
• GARDINTYG • MODETYG • MÖBELTYG • SYBEHÖR • GARN • GARDINSTÄNGER • FÄRDIGSYTT • LAMPOR • SÖMNAD Välkommen in Må-fr 10-19 • Lör 10-16 • Sön 11-16 hemmaliv_decjan_18-19_annonser + hälsonotiser.indd 19
2012-11-16 10.51
uteliv
Äntligen skridskodags!
Frå
4
Carlav motor
Grattis alla Eskilstunabor! Här i trakten finns några av de bästa skridskoisarna i landet. Lars Lundin, Eskilstuna lång färdsskridskoåkare, delar med sig av sina smultronställen. text Cajsa Högberg Foto Göran Jonsson och Bo Johansson
Drömis. När Mälaren ligger blank vid Kvicksund är vinterskymningen som vackrast.
Bästa Mälarturerna
Både utanför Sundbyholm och Mälarbaden i Torshälla är det fantastiskt bra åkning. Vill man ge sig längre bort kan man åka till Strängnäs, Mariefred eller Stockholm. På Mälaren brukar isen ligga kring nyår.
Perfekt för småturer
Kring de många småörna i Ridöarkipelagen utanför Sundbyholm är det perfekt att ta kortare turer.
Is redan i november
Lite söderut i Malmköpings trakten, strax nedanför Ärla, finns det flera små insjöar där isen lägger sig tidigt, redan i slutet av november/början av december, till exempel Ältaren.
Utflyktsmål. Fyren utanför Torshälla är ett perfekt mål för skridskoturen.
Vackert vid Båven
Det här är en av Sveriges vack raste skridskosjöar med fina stränder, vikar, öar och klippor samt flera slott och herresäten.
Glöm inte bort Hjälmaren Bjuder liksom Mälaren ofta på bra skridskois.
Gratis prova på!
Kom Sch
Varje tisdag kl 17–19 från november fram till jul kan du utan kostnad prova på långfärdsskridskor på Issta dion. Eskilstuna långfärdsskrid skoåkare lånar ut utrustning och ger råd och tips. Den 17 december kl 19 hålls ett gratis föredrag på Munktellarenan om grundutrustning, teknik och isar.
rab o
Hemmaliv 20
Hemmaliv_decjan_20-21_långfärdsskridskor + annons.indd 20
2012-11-16 10.52
• Verkstad • Lager
Från
49.900:Carlavägen 72 • 0703-42 43 10 motordepan@hotmail.com
• Industri • Chaufför Bemanningfrågor: Lars Elf 0704-892 531
Plog medföljer utan extra kostnad. Värde 7,500:-
Företagsfrågor: Torgny Karlsson 072-5092679
www.l-tbemanning.se
PLOG PÅ KÖPET
Måleri PARTNER AB Eskilsgatan 7 633 56 Eskilstuna
016-35 76 96 | www.maleripartner.nu
Alltid trevligt
Välkomna
Julens festkläder hittar du hos Hedbergs Mode i 2 plan
Alltid god öl
Kom in till oss och se Schalins fullständiga sortiment.
Nygatan 13 e:a Tel: 0768-81 22 52
20%
rabatt på förlovningsoch vigselringar i 18 karats guld
Öppet fredagar 15.00 – 22.00, lördagar 17.00 – 22.30 Kungsgatan 33 i Eskilstuna Tel: 016-13 24 81
Hemmaliv_decjan_20-21_långfärdsskridskor + annons.indd 21
www.justtipit.com
- Alla kan bli medlemmar – www.eskilstunaolkultur.se 016-13 17 14
2012-11-16 10.52
VÄRMEPUMPSKILLEN.SE FÖRSÄLJNING, INSTALLATION SAMT SERVICE UTAV VÄRMEPUMPAR
KONTAKTA MIG FÖR EN KOSTNADSFRI ENERGIANALYS AV DITT HUS.
Barnliv
Lätt piruett Vinterns sötaste isprinsessa har klänning Paula från Rockefella. Märket som gör barnkläder i cool retro- och rockabillystil. Oii Design, 400 kr.
RING 0733 - 91 66 65 Mössa, H&M, 99 kr
Det vi inte vet om Bugaboos vagnar är inte värt att veta. Varmt välkommen in för provkörning.
Fristadstorget 6 Eskilstuna www.bugababy.se | www.babysmart.se
Prinsesskridsko i storlek 30-35, Stadium, 335 kr
Zoologiskt..Såå logiskt.
Västerås
Traversgatan 4
Tfn: 021-30 28 28
Eskilstuna
Nystrandsgatan 29
Tfn: 016-13 11 00
Strängnäs
Solberga Köpcenter
Tfn: 0152-132 00
Hemmaliv_decjan_22-23_barn + åsas krönika.indd 22
2012-11-16 11.01
Krönikan
Tack Aisa för Torpet och kärleken!
N
är jag var liten hade jag en dagmamma. En alldeles fantastisk kvinna som bodde i samma hyreshus som vi. Hon hette Aisa och hennes man hette Arne. De var min trygga punkt under flera år medan mina föräldrar jobbade. Vi var en sex sju ungar hos Aisa. Jag var ensam tjej. Det var jag och grabbarna, Lill-Patrik, Stor-Patrik, Niklas och Richard. Det jag minns bäst från alla minaår som dagbarn är Aisa och Arnes sommarställe Torpet. En litet torp mitt i skogen, ett stenkast från sjön. Ingen el eller toalett, bara gasol, stearinljus och utedass. För mig var det himmelriket på jorden. Jag var åtta nio år och inget gick upp mot detta magiska ställe. Hit fick vi dagbarn följa med, ibland över dagen men ofta fler dagar i sträck.
Vi sov i våningssängar, borstade tänderna utomhus, kissade på potta eller på ett ruffigt utedass. Vi tvättade händer och ansikte i balja. Borstade tänderna bakom husknuten. På sommaren fiskade vi, lekte och badade. Vi gick i skogen och
“För mig var det himmelriket på jorden” letade efter älg, bär, svamp, vi tittade efter örn och grävde mask. På vintern lekte vi i snön, åkte skidor och drack varm choklad. Ingen TV. Ingen dator. Inget Nintendo. Ingen mobil. Ingen Ipad. Väldigt enkelt och oerhört roligt. Torpet har gett mig fantastiska barndomsminnen som jag aldrig kommer att glömma. Att två människor ger så mycket tid och kärlek till en drös
on
Åsa Anderss
vilda ungar är unikt. Långt utanför en vanlig dagmammas arbetsuppgifter. Kanske har jag romantiserat bilden av min tid på Torpet? Kanske är Aisas bild en helt annan? Snoriga ungar som frös, klagade och längtade hem? Som avskydde dasset och som var livrädda för mask och brännässlor? Men i min värld så var (och är) Torpet en plats där många av mina finaste minnen skapats. Si så där 30 år senare vill jag tacka Aisa från djupet av mitt hjärta! Jag tror inte hon förstår hur viktig hon har varit för mig och hur många underbara minnen jag har henne att tacka för. Om alla barn fick ha tillgång till ett Torp och en Aisa under sin uppväxt så skulle världen vara en bättre plats. Så, tack! Måtte jag kunna skapa lika magiska minnen åt mina barn som ni gjorde åt mig! n
Min fantastiska sambo Andreas fyllde år nu i november!
Nostalgi! Jag fiskar med Aisa och grabbarna!
Min första (och enda) gädda fångad med metspö!
Mer om Åsa Trebarnsmamma, inredningsanalfabet, strängnäsbo, bohem och en aningens lat. Jag lever i ett ordnat kaos som domineras av tre vilda barn, ett stycke sambo och huset som gud glömde. Vad du ser är vad du får! På gott och ont… Vill du läsa Åsas blogg? Gå in på kaosredan. wordpress.com
Nu ser vi framemot första advent, lussekatter och jul. Förra året var Milo en sån här söt liten nisse.
Även jag fyllde år. Då blev det en rej äl fest tillsammans me d min bästa vän.
Hemmaliv 23
Hemmaliv_decjan_22-23_barn + åsas krönika.indd 23
2012-11-16 11.01
Korsord ger sken för fartyg kå sör och tv-man
Ç
hopppas kan i barn- blom ma lek i havet
byggen ton kun ga-
fungerar skådespel som dansas
6
2
har högre posi- 2 tion
›
3
4
un der har fötter testad çpasserad satts på
att inta
5
›
beläggn in g kan bå de vara o n d och god
Ç
÷
har kam p i gamla tider
dörr
bekym-
4
bran d
genlj u d kroppsledn in g
har halt skal
bostadsrörelse spela kasta i sig trumpen
1
den sitter pim plaren på
3
söka kan växa i skogen
Kryssa loss Gnugga geniknölarna och vinn ett äventyr i mörker! (dvs biocheckar)
5
fas
un der-
begä r
rad
iowa det är två hem ihop
nyttjar badare
bonad slå på
klän g- firas i er i dj un gel augusti
grekö
få r nog kort kalori pratkvarn bör man höra kall bil
har må n ga grenar
era
besinn in g
huvu d-
hå lls vid vissa samtal
atoll
7
6
flan-
hänvisar till asätare
namn
1
ç
strör ut för gröda
7
stöttar velocipeder
⁄ i myr-
Ç
ligger akropolis i
© svenska korsord ab
r e få ! r a vinn iocheck e r T in b s r a v
Namn: Adress: Postadress: telefon: mejladress: Skicka in ditt ifyllda kryss till Tiomedia, Kyrkans Hus, Smörparken, 632 20 Eskilstuna Senast 10 januari behöver vi ditt kryss. Lycka till!
Vinnare från November-numret: Marion Sjöström • Martin Alm • Carina Granberg
HOS OSS FINNS NÅGOT FÖR ALLA! Kom in till oss och upptäck vårt stora sortiment. Vi vet att du hittar en favorit!
Öppet tider: mån - fre 10 - 18, lörd 10 - 14
016 - 126304 | www.mattboden.se
hemmaliv_decjan_24-25_korsord + djur.indd 24
2012-11-16 11.03
till 3på a fåg kan illerra till ta
Djurliv
Fixa flytten med feromoner Många katter blir oroliga och stressade i samband med flytt. Men det finns en lösning, syntet iska feromoner, doftämnen, som härmar kattens egna trygghets signaler. Spraya transportburen med feromoner före flytten. Och låt katten sedan gradvis utforska sitt nya hem med buren som utgångspunkt. Feromonspray uppges även motverka åksjuka. Feliway Spray, 239 kr, djurhälsobutiken.se
vinn!
Vi lottar ut en familjeb till Husdju iljett rsmässan 2 013 i Kista 3-6 januari 2013. Är d u sugen på att span a in lantdju r, exotiska fåglar och ormar elle r klappa kanin, kolla in hundag ility och illerrace? M aila till tavling@ namn och adress tiomedia.s e senast den 10 de cember.
Kattlåda de luxe
Klart kisse ska ha lite designade prylar. Lådan från Modkat är inte bara stilren utan även praktisk. De höga kanterna minskar riskerna för att sanden ska sprätta utanför. Kattlåda, 1 195 kr, supercat.se.
Voff, vad många Molly Precis som med barnnamn så går det trender i hundnamn. Molly toppar just nu listan över mest populära hundnamn. Inte mindre än 5 567 voffsingar lystrar till det namnet. Här är tio i topp-listan över vad Svensson allra helst döper sin bästa fyrfota vän till.
1. Molly 2. Wilma 3. Bella 4. Ludde 5. Ronja 6. Bamse 7. Rocky 8. Charlie 9. Alice 10. Sigge
Källa: Centrala hundregistret 2012
Husdjursmässan 3-6 januari 2013
På Husdjursmässan får du träffa våra vanligaste husdjur och exotiska reptiler och fåglar. Kom och titta på smådjursutställningar, kaninutställning petklass, hundutställningar, fartfylld hundagility och kaninhoppning. Öppettider: Torsdag-lördag 10-18, söndag 10-17 Plats: Arne Beurlings Torg 5, KISTA, Stockholm Tel: 08-506 650 00 Entré: Vuxen: 120 kr, barn 6-16 år: 50 kr Familjebiljett (2 vuxna och 2 barn): 250 kr
- 14
n.se
www.husdjursmassan.se hemmaliv_decjan_24-25_korsord + djur.indd 25
2012-11-16 11.03
Hjärta Ljusstake För 2 ljus
49:-
Hjärta Ljusstake För 4 ljus
79:-
Julgran H: 180 cm. H: 210 cm. H: 240 cm.
69:-
Adventsljusstake Rund. D:25 cm
15:- Axe Showergel 250 ml.
Sista giltighetsdag den 24 December 2012 med reservation för slutförsäljning.
hemmaliv_decjan_26_annons.indd 26
99:- (Endast gröna) 199:- (Gröna och vita) 299:- (Grön och vit)
Axe
19:- Deospray 150ml. CITYHUSET ESKILSTUNA (Nedre plan) 016-139990
2012-11-16 10.56