Todosalud n°99 setiembre

PAGS. 2 y 3

Los ojos y sus conflictos emocionales

PAGS. 28, 29 y 30

Brócoli lleve

gratis

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PERIODICO MENSUAL DE DISTRIBUCION GRATUITA I EDICION N° 99 / SEPTIEMBRE 2015

AÑO 10

Cuerpo alcalino PAG. 34

10° ANIVER SARIO

Actividad física y tercera edad PAG. 14

El deseo y la necesidad PAGS. 15 y 16

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Mudras PAGS. 20 y 21

Escondidos en los tejidos de tu espalda

PAGS. 24 y 25

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alimentacion Vegetales para la salud

Brócoli 10 Años

TodoSalud un medio de difusión que desde esa hermosa tarde del 26 de Agosto de 2005, provee material informativo realizado por profesionales, que brindan conocimientos para la salud desde diversos puntos de vista. Desde el médico alópata hasta aquel que realiza una medicina milenaria. La alimentación y nutrición, para abrir conciencia, avances y recursos desde la fuente misma de la naturaleza. Ecología y soluciones para un mejor entorno.La búsqueda de armonía a través de actividades corporales y meditativas. El movimiento en acción, con deportes a medida de nuestras posibilidades para proveer de energía a nuestro cuerpo. Psicología, Psiquiatría, Filosofía y Espiritualidad que crean ese bálsamo necesario para nuestras incógnitas existenciales. Todas avaladas por fuentes de confianza.

Queremos agradecer a nuestros anunciantes y colaboradores.

Y decirles que mes a mes trabajamos para que llegue hasta ustedes siempre la mejor versión de este medio que hacemos con mucho amor y esfuerzo. Agradecer sobre todo a usted, amigo lector o amiga lectora, que nos hace llegar sus palabras de gratitud y contento de haber encontrado un medio que los ayuda con recomendaciones, recursos, y propuestas para mejorar su calidad de vida.

CUMPLIMOS, con un deseo, cumplimos con una idea, cumplimos con aquellos que confiaron en nosotros, ¡Cumplimos 10 Años!

Los editores

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Miembro de la familia de la col relacionado con la coliflor y los repollitos de Bruselas.

Rico en nutrientes, una porción de 100 gramos proporcionará más del 150% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. También es rico en vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes.

Los fitonutrientes son compuestos que disminuyen el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

Nativo de Italia y popularizado por los inmigrantes italianos que trajeron esta hortaliza al Nuevo Mundo. Aunque al principio no tuvo buen recibimiento por su sabor fuerte, hoy día es uno de los vegetales más recomendados.

Razones para comer brócoli Reduce el riesgo de cáncer: La composición química del brócoli y otras verduras crucíferas

es compleja, lo que hace que sea difícil determinar con exactitud qué compuestos son los que proporcionan protección contra el cáncer,que incluyen los fitoquímicos, el sulforafano y los indoles. El sulforafano es un compuesto muy potente que se deriva de la glucorafanina y se forma cuando se mastica el brócoli.

Aumenta las enzimas que ayudan al cuerpo a deshacerse de sustancias cancerígenas. Mata las células anormales. Ayuda al organismo a limitar la oxidación, el proceso por el cual se inician muchas enfermedades crónicas a nivel celular.

Se recomienda comerlo crudo, ya que así retiene más nutrientes. El comerlo cocido reduce algunos de los beneficios del brócoli.

Contiene poderosos antioxidantes Los antioxidantes en el brócoli

alimentacion trabajan para reducir el riesgo de estrés oxidativo en el organismo. Estos nutrientes evitan la formación excesiva de moléculas altamente reactivas que contienen oxígeno y contribuyen a la inflamación crónica y el riesgo de cáncer.

Los antioxidantes trabajan más eficazmente cuando están juntos. Por ejemplo, la vitamina C puede servir de apoyo al metabolismo del oxígeno por más tiempo si se acompaña de ciertos flavonoides como la quercitina y el kaempferol, el brócoli contiene estos dos flavonoides. Además, también contiene otros poderosos antioxidantes como la luteína, el beta-caroteno y vitamina E. Desintoxica el organismo Mejora la función del hígado en cuanto a la excreción de moléculas extrañas. Por ejemplo, si usted toma café y come brócoli o repollitos de Bruselas, el hígado elimina más rápido la cafeína.

El mismo efecto lo tiene para eliminar toxinas que vienen

en las carnes y otras comidas.

Lo mejor de todo es que este aumento en la capacidad del hígado para eliminar sustancias químicas de nuestro cuerpo dura hasta dos semanas después de haber ingerido brócoli o repollitos de Bruselas.

Fortalece la salud de los ojos Rico en riboflavina, también conocida como vitamina B2.

Esta vitamina ayuda a que los ojos se adapten a los cambios de luz. Una deficiencia de riboflavina puede resultar en inflamación, visión borrosa y fatiga ocular.

Ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento Evidencia científica sugiere que el sulforafano que se forma cuando se mastica el brócoli, puede rejuvenecer el sistema inmunológico lo suficiente como para proteger el organismo de las enfermedades comunes del envejecimiento tales como artritis, Alzheimer y enfermedades cardiovasculares.

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Fortalece la salud cardiovascular y baja el colesterol Una de las recomendaciones comunes para bajar el colesterol es comer alimentos altos en fibra y el brócoli es uno de ellos. Para este fin, se cree que el brócoli cocido al vapor es más eficiente.

Reduce la inflamación Para evitar la inflamación crónica se recomienda una dieta rica en frutas y vegetales. El brócoli es una excelente opción ya que contiene unas sustancias llamadas isotiocianatos que ayudan a “apagar” la reacción inflamatoria.

Fortalece la salud de los huesos Buenas noticias para las personas que no toman leche, cada porción de brócoli sirve para fortalecer los huesos. Es una buena fuente de calcio y de vitamina K, un nutriente esencial para la formación de la osteocalcina (un tipo de proteína que se encuentra sólo en los huesos).

Ayuda en el control de la diabetes Una porción de media taza de brócoli contiene 5 gramos de fibra y sólo 50 calorías. Además, también contiene ciertas sustancias que ayudan a prevenir el daño causado por la diabetes a los vasos sanguíneos.

El método de cocción puede ser la cocción al vapor durante 3 a 6 minutos, la temperatura de cocción no debería superar los 76ºC. Por tanto, la preparación en agua hirviendo o la elección de brócoli congelado (no contiene toda la mirosinasa original, de esta forma se des-

virtúan sus cualidades) La ayuda de otras crucíferas: Una forma de favorecer la síntesis del sulforafano es combinar el brócoli con otras plantas crucíferas ricas en mirosinasa que suelen comerse crudas, como el rabanito, la rúcula, o el berro. Para obtener los máximos beneficios, se recomiendan consumirlo de 3 a 5 veces a la semana.

Para TodoSalud,Vera Alaniz Fuente: www.natursan.net

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alimentaci on

Un suplemento alimenticio fenomenal

Levadura de cerveza

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Puede aportar potasio, fósforo, magnesio, proteínas, pocas calorías y muchísimas cosas más.

Si se hiciera una especie de recopilación de suplementos alimenticios de consumo frecuente, probablemente la levadura de cerveza entraría entre los más requeridos. Este hongo se emplea muy a menudo entre todas las

edades y todas las culturas, ya que puede ofrecer propiedades realmente diversas y valorables.

Algunas personas no son tan proclives a consumirla en polvo o fresca, y prefieren utilizarla en copos o en comprimidos. ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA LEVADURA DE CERVEZA? En primer lugar, es una gran fuente de potasio, fósforo, magnesio, proteínas, vitaminas (sobre todo la valorada B12). Es buena para la piel, para el pelo, para tener apetito, para la digestión, para estar de buen humor, para combatir el estrés, desintoxica el organismo y contribuye para la regeneración de la flora intestinal. A tener en cuenta que aporta unas 60 calorías cada 15 gramos de producto.

Contiene: Vitamina B: Éste uno de los suplementos más ricos en vitaminas del grupo B, un tipo de vitamina esencial para una correcta funcionalidad bioquímica y metabólica del organismo. Las vitaminas del grupo B ayudan a metabolizar determinados nutrientes y son imprescindibles para mantener en buen estado el sistema nervioso y el sistema inmunitario.

Ideal para las personas nerviosas. Influye de manera

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positiva en los cuadros de irritabilidad, ansiedad o depresión.

Ayuda a superar los efectos causados por el estrés y tomada en forma regular, ofrece muy buenos resultados contra el insomnio.

Hierro: Complemento indispensable para las personas anémicas.

Cromo: Su alto contenido en cromo la hace ideal para los diabéticos, obesos y aquellas personas que no pueden dejar de comer chocolate y dulces ya que contribuye a disminuir la ansiedad.

Acido Fólico: Excelente complemento para las mujeres embarazadas y/o en la etapa de la lactancia.

CONTRAINDICACIONES La levadura es rica en fósforo, pero cuando éste predomina sobre el calcio puede llegar a producir descalcificación. La misma se contrarresta aumentando el consumo de leche, productos lácteos o consumiendo un complemento rico en calcio.

Otro inconveniente es que la levadura de cerveza es rica en purina; si bien la purina aumenta las energías, favorece la producción corporal de proteínas y aminora el ritmo de envejecimiento, los desechos metabólicos de estos procesos es lo que nosotros conocemos como ácido úrico por lo que las personas que sufran de gota y reumatismo no deberían consumirla antes de consultar a su médico.

Para TodoSalud, Vera Alaniz Fuente: www.innatia.com/www.levaduracerveza.com

Es un periódico mensual de distribución gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con 30.000 ejemplares que se distribuyen en farmacias, dietéticas, gimnasios, institutos, centros terapéuticos y consultorios de Capital Federal y Gran Buenos Aires, Rosario, Córdoba, Santa Fe y otros puntos del país. Los directores no necesariamente coinciden con la opinión de los autores de los artículos, quienes los escriben como colaboración ad honorem. Las técnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los anuncian, y no buscan, de ninguna manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades. Ante cualquier duda sobre su salud busque asistencia profesional.

Dirección Editorial: Ana Muñoz Dirección Comercial: Luis Gómez Asist. Redacción: Vera Alaniz Ejecutiva de Ventas: Lorena D'Andrea Diseño: María D. Gil Imágen: Nacho Sukiassian Impreso en: AGL - Artes Gráficas del Litoral

Redacción: (011) 15-4024-3787 info@todosaludonline.com.ar Publicidad: (011) 15-4939-3999 publicidad@todosaludonline.com.ar Buenos Aires, Argentina www.todosaludonline.com.ar Registro de la Propiedad Intelectual en trámite

¨Los médicos curan, la naturaleza sana¨

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La Rosa Mosqueta contiene muchas propiedades medicinales naturales.

Nutre, hidrata, actúa como antioxidante y redistribuye la pigmentación de la piel, pero entre ellas, se destaca una en particular, la rápida regeneración natural de la piel. En sus frutos encontramos un poderoso y enriquecedor componente reparador. La LECHE REPARADORA INTENSIVA VEGANIS también contiene Cafeína que favorece la firmeza y circulación dándole vitalidad a la piel. El extracto orgánico de Rosa Mosqueta certificado ayuda a revitalizar las piernas cansadas y ayuda a reparar las áreas con arañitas y varices.

El árbol de Ginkgo Biloba es el ser vivo más longevo llegando a vivir más de 2000 años, lo cual se cree, en su esencia está el secreto de la juventud eterna. Las hojas del Ginkgo Biloba contienen propiedades que favorecen la regeneración de los tejidos. La combinación de Centella Asiática y Cafeína aumenta la regeneración de los tejidos y promueve la eliminación de toxinas y grasas mejorando el aspecto de la piel de naranja y aumentando aún más la elasticidad y firmeza. El extracto orgánico certificado de Oliva ayuda a hidratar y suavizar la piel de manera natural. Nuestra combinación de esencias y plantas orgánicas hacen de ella una fórmula para ayudar a reducir visiblemente la celulitis.

La planta de Caléndula contiene una sustancia altamente cicatrizante y emoliente llamada Calendulina, encargada de producir la epitelización, acción natural de curación dérmica. El Coco posee propiedades que promueven la regeneración y rehidratación de los tejidos ayudando y complementando las propiedades correctoras de la Caléndula. El extracto orgánico certificado de Oliva ayuda a suavizar y reforzar la hidratación de la piel. La LECHE SUPER - CORRECTORA VEGANIS ofrece la nutrición que la piel necesita para corregir naturalmente las marcas de estrías.

La principal propiedad de la Palta es el poder antioxidante que se encuentra en la vitamina E. Gracias a ella logramos ayudar a reducir y embellecer los signos del paso del tiempo. El aceite de Palta es el aceite vegetal que más rápido absorbe el ser humano, lo cual nos permite lograr una hidratación rápida, profunda y efectiva. La LECHE EXTRA-HUMECTANTE PARA MANOS Y CUERPO humecta la piel y la protege de agresiones externas como la contaminación y los efectos dañinos del medio ambiente y de factores internos como el stress y los malos hábitos alimenticios. Junto con el extracto de Oliva orgánico certificado ayudamos a mantener la hidratación, suavidad y firmeza logrando crear una combinación natural orgánica enriquecedora para la protección y humectación de la piel.

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alimentacion

El gran desintoxicante natural

Clorofila

Probablemente, la mayoría de las personas no consumen más de 3 porciones de verduras en una semana.

Aquí es donde comienza la falta de clorofila en nuestros organismos.

La clorofila bebible es un desarrollo basado en extractos naturales de hojas de alfalfa, espirulina y espinaca, principalmente, probablemente las fuentes más ricas de este tesoro verde en nuestra tierra. La clorofila es el pigmento verde que se encuentra en los cloroplastos de plantas y algas.

Aprovecha la energía del sol en el proceso de fotosíntesis y ayuda en funciones metabólicas tales como la oxigenación y el crecimiento celular.

Fue descubierta en 1817 por el naturalista y químico francés Pierre Joseph Pelletier y su colega el químico Dr. Caventou que consiguieron aislarla de las hojas de las plantas. Pelletier introdujo los métodos, basados en la utili-

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zación de disolventes suaves, que permitieron por primera vez aislar la clorofila. Pero fue en 1913 cuando el Dr. Richard Willstatter, un ingeniero químico alemán, descubrió las funciones de la clorofila, demostrando que la molécula de la Clorofila tiene una asombrosa similitud con la hemoglobina (el pigmento rojo de nuestra sangre). La hemoglobina es una combinación de átomos de carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, agrupados alrededor de un solo átomo de hierro. La clorofila es una mezcla similar de todos esos átomos, excepto que su pieza complementaria es un átomo individual de magnesio. Observo que la clorofila permite soportar importantes

alimentacion desequilibrios de la hemoglobina. Este descubrimiento condujo a que la clorofila se transformara en un suplemento nutritivo útil para el organismo.

Sus beneficios más importantes son: Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo equilibrando su metabolismo, mejora la apariencia de la piel y dispone de mayor energía de una forma natural.

Combate el estrés oxidativo, estimula la producción de flora bacteriana indispensable para un correcto proceso digestivo y calma la acidez estomacal. Además es una fuente rica en nutrientes como calcio, hierro y magnesio. Actúa como un desintoxicante general, regula el pH en dietas alcalinizantes y combate el mal aliento (Halitosis).

Propiedades de la clorofila ● Limpia la sangre de impurezas y toxinas. ● Reconstituyente sanguíneo: Tomar la clorofila pura favorece a restaurar la sangre después de una grave hemorragia. ● Aumenta la absorción del oxígeno en la sangre, el cual ayuda a las personas que tienen bajo consumo de energía y debilitamiento general de su organismo.

● Ayuda a reducir el olor corporal general - todo tipo. Olor de las axilas, mal aliento, flatulencia, la orina, heridas infectadas, entre otros. ● La clorofila bebible contiene también aceite esencial de menta, el cual

le atribuye un impulso adicional para el control del olor corporal. ● Tiene un efecto alcalinizante sobre el cuerpo. En muchos estudios e investigaciones se observó una clara mejoría del funcionamiento metabólico con-

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trolando la alcalinidad corporal y reduciendo la acidez. ● Reduce el malestar intestinal: la clorofila trabaja para reducir la inflamación, gases, indigestión y el dolor intestinal.

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alimentacion ● Ayuda a mejorar la calidad de nuestra piel, sobre todo en tipo de pieles seborreicas y acneicas. ● Favorece la limpieza de colon y la desintoxicación. ● Potente antioxidante: la clorofila tiene propiedades que ayudan a protegernos contra el daño celular permanente, lo que puede conducir a otros problemas de salud. ● Promueve la flora intestinal.

Grandes beneficios nos ofrece la clorofila sobre este carácter, no solo nos ayuda a asimilar y distribuir correctamente los alimentos, sino también la formación de bacterias en el intestino favorecen a la defensa del sistema inmunológico del cuerpo -gérmenes y bacterias nocivasentre otras cosas.

Sobre el autor: Lic. Juan Tereñas Investigación y Desarrollo Natier de Laboratorio Vantorex vantorex@natier.com www.natier.com

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alimentacion

Alimento nutritivo

Pasta de maní

La primera mantequilla de maní fue la pasta molida que las antiguas civilizaciones precolombinas, Mayas y Aztecas, usaron como base para la preparación de diversos «moles» (del Náhuatl molli, que significa salsa).

En 1890, George A. Bayle Jr., comenzó a vender pasta de cacahuetes molido como un suplemento alimenticio vegetariano y proteínico, para personas sin dentadura. En 1895, el Dr. John Harvey Kellogg creó una variedad junto a su hermano y patentaron un proceso para la elaboración de mantequilla de cacahuetes, donde se usaban cacahuetes vaporizados en lugar de tostados. El maní es realmente una maravilla de la naturaleza, algunos estudios revelan que el maní puede usarse para obtener energía ya que es un multivitamínico natural. Contiene complejo B, vitaminas como la niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, ácido pantoténico y otros más. Es una buena fuente de minerales: potasio, manganeso, cobre, calcio, magnesio, hierro, selenio y zinc son algunos de los minerales que contiene.

El triptófano en el maní aumenta la liberación de serotonina y

por lo tanto ayuda a combatir la depresión. Es un alimento apto para celíacos.

Los niveles suficientes de mono-ácidos grasos insaturados que contiene especialmente el ácido oleico.

Ayudan a reducir el colesterol LDL o “colesterol malo” y aumenta el nivel en la sangre del HDL o “colesterol bueno”. Los estudios en investigaciones sugieren que la dieta mediterránea, que es rica en ácidos grasos monoinsaturados ayuda a prevenir la enfermedad de las arterias coronarias y derrames cerebrales, favoreciendo un saludable perfil de lípidos en la sangre.

Propiedades del maní: -Dos cucharadas soperas superan en proteínas a un huevo.

-Es rico en omega 6 y vitamina B. -Ayuda a mantener la sangre fluida y evita los trombos.

-Ayuda a controlar procesos inflamatorios.

-Es uno de los alimentos más ricos en potasio.

-También tiene potasio y hierro.

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Lo mejor que puedes hacer es disfrutar de este rico y beneficioso alimento natural: Receta para una taza y media de crema de maní.

Ingredientes: 2 tazas de maní (pretostados), 1 1/2 cucharada de aceite de coco. Si deseas endulzarla puedes agregar, 1 cucharadita de miel Preparación: Ponemos el maní en la procesadora o algún otro aparato para moler y agregamos el aceite.

Trituramos hasta que se forme una espesa pasta. Probamos y añadimos miel si nos gusta. Dejamos reposar la preparación y la ponemos en un recipiente de vidrio hermético y guardamos en la heladera.

Sugerencia: Puedes agregar pequeños trozos de maní triturado a la mezcla final y quedara una textura mas crocante. Luego prueba hacerla con diferentes sabores, curry en polvo, cacao en polvo, canela, etc.

El “Chutney” de maní, hecho con maní, chiles, sal, hojas de cilantro, ajo y semillas de mostaza, es una preparación muy popular en el sur de la India y la región de Sri Lanka.

Investigación de Vera Alaniz para TodoSalud

alimentacion

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Bajar de peso sin efecto rebote

La Stevia, una buena compañera Como primera opción probablemente se elijan edulcorantes artificiales, que no solo deterioran paulatinamente nuestra salud, sino que además terminan generando un efecto rebote luego de la pérdida de peso en el organismo. Un estudio realizado en la Universidad Purdue, en Indiana (EE.UU.) demostró que el consumo de este tipo de edulcorantes genera en el cuerpo un proceso de desajuste hormonal que puede derivar en problemas cardíacos, hipertensión, sobrepeso, intolerancia a la glucosa y al mismo tiempo en un deseo aumentado de consumir dulces. Otro estudio realizado en el Weizmann Institute of Science de Rehovot (Israel) prueba que incluso los niveles de azúcar en sangre aumentan al consumir este tipo de edulcorantes. El director del equipo de investigación además agrega que al llegar al intestino “Estos productos alteran la composición y el funcionamiento del microbioma, la inmensa y poco conocida población de microbios que vive en nuestro interior y cuyo papel en nuestra fisiología se ha sacado a la luz recientemente" cumpliendo un papel fundamental en la función y el desarrollo del organismo. A los problemas descriptos anteriormente se le suma la alta toxicidad que posee este tipo de edulcorantes.

Pero no todo está perdido. La Stevia Rebaudiana

Lo primero que se piensa al momento de iniciar una dieta o implementar conductas de alimentación saludables, es reemplazar el azúcar por endulzantes no calóricos.

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Bertoni es una planta de sabor intensamente dulce, que además de no poseer calorías ni químicos, no es metabolizada por el organismo por lo cual no ocasiona ningún tipo de desajuste hormonal que favorezca el efecto rebote. No aumenta el azúcar en sangre y estimula la producción de insulina lo que la convierte en apta para diabéticos. La Stevia posee además un efecto ligeramente diurético que ayuda a purificar el organismo y disminuir los niveles de ácido úrico.

Es un potente antioxidante: contrarresta la fatiga y los estados de ansiedad disminuyendo el deseo por consumir

alimentos dulces y grasosos. Además se pueden realizar platos elaborados endulzados con Stevia ya que al someterse a altas temperaturas no se modifican ni sus componentes ni su sabor.

Su consumo también facilita la digestión y favorece a la limpieza del tracto intestinal.

No es un dato menor a la hora de modificar los hábitos en nuestra alimentación el poder pensar si las nuevas conductas a incorporar son más saludables que las adquiridas, o si por el contrario solo resultan en un deterioro paulatino de la salud. Con la información que brinda esta nota el lector está invitado a seguir investigando sobre los beneficios de esta planta milenaria que endulzó durante siglos la vida de las tribus del Paraguay y Noreste argentino.

Material proporcionado por Tanki S.A. Para más información: www.steviadulri.com

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VIDA SANA

Valores para el cuerpo y la mente

Actividad física y tercera edad

En los últimos años, la tercera edad se ha convertido en un centro de gran interés, la razón es el cambio demográfico dado el aumento progresivo de personas que ya han cumplido 65 años.

Sin embargo, la calidad de vida y el envejecimiento saludable dependerá de una serie de aspectos funcionales: físicos, psíquicos, afectivos, creativo y de relaciones sociales.

Esta funcionalidad implica un compromiso activo con la vida, lo que requiere que las personas mayores se mantengan activas dentro y fuera del hogar, combinando las tareas rutinarias diarias con actividades gratificantes que los ayuden a sentirse útiles y a encontrarse consigo mismo y con los demás.

Varias son las actividades que se pueden hacer para el logro de estos objetivos.

Entre ellas se encuentra la actividad física especialmente diseñada para adultos mayores. A través de la gimnasia, el yoga, la danza y el Tai Chi Chuan, entre otros, se desarrollan formas de trabajar con el movimiento que resultan creativas, enriquecedoras y útiles. Si mejo-

ran las condiciones de vida de las personas durante su ciclo vital, existe un amplio margen para poder incrementar la longevidad. La promoción de la práctica de ejercicio físico es una estrategia fundamental para el mantenimiento de un estilo de vida activo y saludable, pues éste contribuye a vivir más años y mejor. Las personas mayores que hacen actividad física de forma continuada muestran una disminución de la discapacidad y de la dependencia. También en personas con enfermedades crónicas, la participación sistemática incrementa su función física.

Por lo dicho, podemos resumir que la práctica habitual de ejercicio físico:

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18/09/2013 13:32:02

*TITULOS NO OFICIALES

La línea más completa

1. Aumenta la condición física en diferentes dimensiones, como: la capacidad muscular, la resistencia aeróbica, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones, la flexibilidad, la agilidad, la velocidad de paso y la coordinación física en general.

2. Tiene efectos favorables sobre el metabolismo, la regulación de la presión sanguínea y la prevención de la obesidad.

3. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades de tipo cardiovascular, osteoporosis, diabetes y más.

4. Contribuye a reducir la depresión, la ansiedad, a mejorar el humor y la habilidad para desarrollar las actividades de la vida diaria.

5. Ayuda a conservar activas funciones cognitivas como la atención y la memoria.

6. Favorece el establecimiento de relaciones interpersonales y, por tanto, contribuye de forma definitiva al fortalecimiento de redes sociales.

En cuanto al tipo de actividad, se deberán seleccionar aquellas que involucren ejercicios no agresivos, adaptables a las características y necesidades de cada persona y que contribuyan a la estimulación intelectual y social con efectos beneficiosos para la salud a corto plazo, aunque se comience en edades muy tardías. El yoga tradicional o adaptado, el Tai Chi Chuan, el qi gong terapéutico tradicional o en silla, la eutonia, son muy buenas opciones a tener en cuenta. Lo ideal es que la actividad física sea encarada con continuidad y con una frecuencia no inferior a dos veces por semana como para sentir los efectos beneficiosos.

Así, estos cambios positivos no sólo los notará el practicante sino también su entorno.

Obviamente, es importante realizar una evaluación médica previa al inicia de la actividad, en todos los casos. Un control psico-físico periódico también nos permitirá observar avances o modificar el plan de trabajo.

Sobre la autora: Perla Glossman Especialista en Capacitación y Desarrollo de Manantial Grupo Humano www.manantialghumano.com.ar

VIDA SANA Espontaneidad, el condimento que nunca debe faltar

El deseo y la necesidad La “falta de espontaneidad” es la principal queja entre quienes precisan tomar un comprimido una hora antes del sexo y en ayunas para poder mantener la erección. Eso, por supuesto, requiere una planificación que atenta contra el momento de placer, y que muchas veces termina forzando situaciones o generando incomodidades.

Hace poco más de una década, la aparición del sildenafil revolucionó la sexualidad por su eficacia para hacer que el varón se sintiera plenamente seguro.

Para no tener problemas de erección, debía tomar un comprimido en ayunas, como mínimo entre 30 y 45 minutos antes de la relación, y durante aproximadamente4 horas podía esperar que todo funcionara según lo esperado.

El problema es que buena parte del

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encanto de la vida sexual y el erotismo está en la espontaneidad, en permitirse el libre juego y dejar que las cosas sucedan cuando ambos lo desean y están listos. Tal vez por eso es que ni a varones ni a mujeres les atrae demasiado la idea de tener que planificar el momento exacto en que van a tener una relación sexual. Tales situaciones del tipo “ahora o nunca”, en las que el tiempo apremia, pueden ser excitantes en el marco de una historia de suspenso o de aventura, pero no siempre lo son cuando se busca el placer sexual. Así, es el fármaco el que determina en gran medida cómo y cuándo se tiene la relación, y muchos de los que han recuperado gracias a él su actividad sexual plena, añoran

la “espontaneidad perdida”.

La noticia es que hoy existen alternativas para quebrar esa supuesta disyuntiva entre “sexo espontáneo” y “sexo planificado”.

“El varón tarda en promedio unos 30 minutos entre la aparición de la oportunidad y la concreción de una relación sexual –explica el Dr. Gustavo Rodríguez Baigorri, médico psiquiatra y urólogo, jefe del área de Sexología Clínica del Hospital Tornú–; en general no les gusta planificar la relación sexual, y a las mujeres menos aún”.”

“Estar listos” durante 36 horas: Las drogas inhibidoras de la 5-fosfodiesterasa actúan sobre esta enzima vasoconstrictora, que contrae los vasos sanguí-

neos del área genital, y de esta forma habilitan la plena irrigación y el llenado de los cuerpos cavernosos, es decir, la erección. Cuando este efecto dura 36 horas, el paciente tiene un día y medio de tiempo en el que sabe que, en cuanto se presente la situación y el estímulo necesarios, podrá relajarse confiando en que la rigidez aparecerá sólo donde es necesaria. “Es importante señalar que el medicamento no sustituye la acción de hombres o mujeres, que son quienes deben proporcionar y proporcionarse los estímulos correspondientes –aclara el Dr. Kusnetzoff–sexólogo- No actúa el comprimido por sí mismo, sino que entra en combinación con la química correspondiente a la

acción de los estímulos concretos”. Los estímulos eróticos directos suelen ser tanto más necesarios a medida que aumenta la edad de las personas, explica. Especialmente a partir de los 50 años de edad.

Asesoraron: Dr. Gustavo Rodríguez Baigorri -Médico psiquiatra y urólogo Dr. Juan Carlos Kusnetzoff -Sexólogo Para más información: www.sidus.com.ar

Importancia del vínculo

Relación mamá-bebé La organización del niño es inconcebible sin el contacto inicial y sostenido con su madre, no está habilitado ni siquiera para sobrevivir por sus propios medios. Al recién nacido le es imposible sobrevivir sin la asistencia total de la madre que lo toma en sus brazos, lo alimenta y lo asiste en todas sus necesidades. Durante el embarazo la madre suple con sus funciones vitales las de su bebe aún no nacido: respira, come. Ya nacido, el bebé desarrolla estas aptitudes gracias a la

El contacto con la piel, las miradas, el calor del cuerpo, la voz, construyen la base de la relación con el bebé y determinarán su salud emocional desde el primer momento.

acción de la madre que compensa sus carencias mediante la conformación de una relación complementaria, una díada.

La lactancia materna Las características de la leche materna, tanto nutritivas como inmunológicas y preventivas, no constituyen hoy motivo de controversia.

Desde el punto de vista de la construcción del vínculo inicial con su madre, el recién nacido recibe infor-

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mación de su madre que lo contiene física y afectuosamente. El sentimiento de logro que la madre puede experimentar al descubrir que realmente ella tiene algo con lo cual es capaz de conformar a su bebé encuentra su versión más acabada durante el amamantamiento. El bebé succiona según un patrón más o menos regular de esfuerzos y pausas.

Las pausas sirven al bebé de descanso y recuperación así como de oportunidad para procesar información

proveniente de su madre. La pausa genera en la madre la necesidad de estimular al bebé para que vuelva a succionar. Las madres suelen mirar a sus bebés, hablarles y mecerles durante la puesta al pecho, convirtiendo el instante de la alimentación del bebé en un momento ideal para construir y reforzar el vínculo inicial.

Contacto piel con piel La organización sensorial del bebé en el contacto precoz con su mamá le permite establecer un vínculo basado en la sensación de contención física que le proporciona el ser abrazado.

El susurro de una voz próxima le permite organizarse para atravesar la transición fuera del vientre materno.

La contención física es el regreso a la seguridad del vientre materno.

Una de las funciones maternas en la lista que propusiera D.W. Winnicott es la del sostenimiento (holding).

El hecho de sostenerlo de manera apropiada constituye un factor básico del cuidado. Cualquier falla provoca en el niño una intensa angustia, una sensación de caída, desintegración. Sostenerlo en forma adecuada sin duda guarda íntima relación con la función de sostén en un sentido mucho más amplio y que tiene que ver con la compensación de la carencias del recién nacido por parte de la madre, en un periodo donde el bebé es absolutamente dependiente. Sostenerlo en forma adecuada es crearle las condiciones para que esté realmente contenido en un espacio físico donde los brazos constituyan un nido que lo soporte

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en flexión de sus miembros con la cabeza contenida a su vez para evitar la brusca extensión o deflexión que genere un reflejo de alerta innecesario. El contacto

piel a piel aparece como un modelo de interacción física donde las funciones del olfato, el oído, el tacto permiten al recién nacido recibir y procesar información vital

dentro de esa relación complementaria que mencionáramos anteriormente como díada.

Experiencias clínicas con bebés prematuros y sus madres demostraron que variables fisiológicas, como la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, y la oxigenación durante el contacto piel a piel, se mantenían dentro de límites seguros de normalidad. ¿Cómo saber si el vínculo fue bien establecido?

El medio natural por el cual se genera, organiza y mantiene la vida del humano es

la trama familiar. El bebé no solamente procesa información como lo expresáramos previamente. También emite señales inequívocas a sus madre: «¡Lo estás haciendo bien!» , pareciera decir cuando es sostenido en forma adecuada, cuando es consolado en forma adecuada en ocasión de un episodio de llanto, cuando es alimentado. Cada vez que la mamá hace algo, suscita una respuesta por parte del bebé, y la madre siente que su competencia ha sido confirmada.

Los padres necesitan las respuestas del bebé como una confirmación de la ido-

neidad de sus cuidados. La conducta del bebé es la mejor guía con que cuentan los padres en cada nuevo refuerzo. La experiencia de la consulta con el médico pediatra muestra que logros como el buen aumento de peso, afianzan la lactancia en la madre que amamanta regularmente, refuerzan las pautas alimentarias en aquella mamá que por diversas razones no puede amamantar, transformando el instante de la consulta en un festejo sostenido, fruto del refuerzo positivo que reciben los padres de parte del bebé.

Cómo interpretar el llanto El llanto es causa de inquietud y angustia. El estado de indefensión en el que nace el recién nacido, necesita asegurarse mediante una genuina demanda aquello que le permita estar atado a su madre y de esta manera garantizar su supervivencia.

Es correcto pensar entonces que el llanto sirve para el logro de ese fin. Una madre, seducida por su bebé acude al llamado del llanto. Se interroga, se angustia y ensaya soluciones posibles. Enfrenta a un sinnúmero de villanos responsables: los cólicos, el hambre, su condición de inexperta, la calidad defectuosa de su leche. Con sólo tomar a su bebé entre sus brazos en forma adecuada y mecerle comprobara en un alto número de veces que el llanto cesa cuando el bebé toma contacto con ella. La puesta al pecho también es eficaz y no sólo por la pro-

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VIDA SANA visión de alimento, sino por la posibilidad que ofrece de contacto íntimo y estrecho.

El profesional médico tiene ahí una misión. La de acompañar, la de reforzar y soste-

ner el ejercicio de la maternidad sin interferir. Debemos ofrecerle herramientas para que pueda entender al llanto como una demanda genuina del bebé. Sin duda pueden

existir situaciones que merezcan una consulta si el problema del llanto no cede.

Pero estas ocasiones son infrecuentes. En numerosas ocasiones los médicos tene-

mos la posibilidad de ayudar a las madres a descubrir las respuestas que naturalmente ellas guardan en su interior sin inducirles a asumir para sí actitudes lejanas a sus

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deseos.

Sobre el autor: Dr. Oscar Di Siervi MN 68944 Jefe de Neonatología Fundación Hospitalaria www.fh.org.ar

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ENERGIA&SALUD Yoga para las manos

Mudras

Es muy común en estos días que nuestro cuerpo y mente se vean invadidos por dolores y sensaciones de malestar que muchas veces no pueden adjudicarse a una enfermedad en concreto, sino que más bien se trata de un desgano y/o sensación de falta de energía, que nos pueden conducir a la depresión o el estrés.

Antes de recurrir al consumo de fármacos u otro tipo de tratamientos, podemos optar por obtener el bienestar a través de la técnica de los mudras. ¿Qué son los mudras?

Son un sistema de posiciones logradas con las manos, muy utilizado en el Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital, o prana, por todo el organismo. Esto es posible debido a la gran concentración de terminaciones nerviosas que se encuentran en las manos, sólo comparada con la encontrada en los pies, y que al unir y posicionar los dedos de determinada forma se crean circuitos energéticos que posibilitan la estimulación del elemento desequilibrado para fomentar su recuperación. Para lograr esto debe comprenderse el valor y función que cada dedo posee para la realización de los mudras, representando cada uno de ellos a uno de los elementos, y por lo tanto, controlando distintas partes y funciones del cuerpo, que determinarán qué dedos utilizar y de qué forma durante la práctica para obtener beneficios sobre una afección en particular. Éstos se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están relajadas.

Significados de los dedos para los Mudras ● Pulgar: Se representa con el elemento Fuego, asignándole funciones sobre el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad. ● Índice: Simboliza al Aire y controla el estómago, el pensamiento y la mente. ● Mayor: Se le asocia con el elemento Éter, y se le asignan funciones sobre la circulación sanguínea y la vesícula. ● Anular: Representado al elemento Tierra, el dedo anular controla el hígado, la vitalidad y la buena salud general. ● Meñique: En este caso se trata del elemento Agua, y se encuentra vinculado directamente con el corazón, la sexualidad, la comunicación y el relacionamiento.

Algunos mudras básicos Anjali Mudra (Oración) Con las manos juntas a nivel del chakra del corazón, presionar ligeramente los dedos, mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad. Es un excelente ejercicio para inducir a la meditación, reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y calma.

Bhudi-Mudra (Equilibrio del Líquido) Con ambas manos unir las puntas del meñique

y el pulgar presionando suavemente, los demás dedos permanecerán relajados. Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de los líquidos, mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga aumentamos el sentido del gusto.

Gyan Mudra – Pasivo (Conciencia y Conocimiento) Con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas de los índices. Este mudra actúa a nivel anímico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma, mejorando los estados de tensión.

Gyan Mudra – Activo (Conciencia y Conocimiento) Con las dos manos, las puntas de los índices tocan la primera falange del pulgar ejerciendo una presión sobre la uña del índice. Estas dos primeras posturas son las más conocidas en el yoga y actúan a nivel anímico y corporal, simbolizando armonía de la consciencia.

Ganesh Mudra (Decisión y Firmeza) Con las manos en el pecho, con la palma izquierda hacia afuera y la palma derecha está girada hacia el cuerpo, inspirar y tirar de las manos en sentido opuesto durante unos segundos varias veces. Luego cambiar la posición de las manos. Favorece la musculación de la zona

ENERGIA&SALUD torácica, estimula la actividad del corazón y refuerza la confianza.

Dhyani Mudra (Meditación) Las manos descansan en el regazo, la derecha encima de la izquierda formando un cuenco. Concentrándose exclusivamente en la respiración, elimina el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.

Kalesvara Mudra Calma el torrente de pensamientos, calma los sentimientos agitados. Calma los períodos de tiempo entre los pensamientos. Llegamos a ser más claros, hacemos nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos buscar y encontrar soluciones. Este mudra también se puede utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de carácter, la memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento adictivo.

Dharma Chakra Equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual.

Desarrollar nuestro potencial espiritual.

Conectarnos al mundo espiritual, permitiéndonos recibir ayuda de otros seres del universo. Ayudarnos a escuchar la

voz de la divinidad. Descubrir nuestra misión en esta vida. Desvelar nuestras vidas pasadas.

Garuda Mudra Este mudra activa la irradiación y la circulación sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y estimula. Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estomago y las dificultades respiratorias. Si padece hipertensión vaya con cuidado. Es de gran ayuda también en estados de agotamiento y fluctuaciones del estado anímico.

Hakini Mudra Esta posición de los dedos ha sido profundamente estudiada por los científicos, y se ha comprobado que estimula el trabajo conjunto de los dos hemisferios del cerebro, el derecho y el izquierdo. En la actualidad se recomienda también en cursos de entrenamiento de la memoria y de management. Abre el acceso al hemisferio derecho del cerebro donde se encuentra almacenada también la memoria. Su práctica mejora la respiración, profundizándola, y

beneficiando así al cerebro. Este Mudra regenera la energía de los pulmones, y desplazando los dedos de manera que el índice derecho se apoye en el pulgar izquierdo, el dedo medio derecho en el índice izquierdo, etc., se activa la energía del intestino grueso. Podrá estimular su concentración y acumular nuevas

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fuerzas mentales ligando su mirada y sus pensamientos durante un espacio prolongado de tiempo a un objeto o a una actividad reparadora.

Investigación para TodoSalud: Vera Alaniz Fuente: www.sanacionnatural.net

ENERGIA&SALUD Los mensajes del cuerpo y los recuerdos que lo han enfermado

Escondidos en los tejidos de tu espalda La Neurobiología nos ha develado los misterios de la relación entre nuestras células y nuestra biografía, que podemos llamar "historia de mi vida". Se han abierto puertas nuevas para conocernos, para comprender lo que nos pasa y entendernos a nosotros mismos.

Luego de la charla, en la cual nuestro paciente relata lo más importante sobre el motivo de su consulta, nos ocupamos de la observación de la piel en su espalda, en busca de manchas, gibas, desviaciones, asimetrías y más. Los estudios clínicos realizados por el médico son un documento

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importante, nos ayudan para conocer la dolencia física pero no alcanzan para profundizar en las causas, que subyacen más allá de la aparente solidez de un cuerpo. En el aspecto de la espalda, podemos descubrir el mensaje del nervio espinal que ha llorado una pérdida, que ha renegado de un vínculo, que ha recibido una crítica injusta. Aprendemos a leer lo que se ha quedado “dormido” en la espalda, lo que ha permanecido escondido porque duele más de lo soportable.

Algunos secretos sobre nuestras vértebras: La tercera vértebra dorsal, que puedes encontrar en un atlas de Anatomía como D4 o T4 (dorsal 4 o torácica 4) está relacionada con los pulmones y el pecho en general. Pueden presentarse enfermedades severas, que comienzan siendo “funcionales” y que resolviendo el conflicto desaparecen, sin llegar a perjudicar los tejidos.

Pero si el síntoma persiste, pasarán de lo funcional al terreno orgánico, poniendo en peligro la integridad física. Lo aconsejable es realizar el trabajo de introspección, buscando ayuda idónea para ver cuáles son las causas emocionales, que generan el malestar y los dolores.

El cuerpo siempre habla y nos dará una pista para saber por qué la vértebra está enviando mensajes a nuestro cerebro. La región comprendida entre la segunda y tercera dorsal está afectada en personas muy sensibles al entorno, dueñas de un

sistema de “radar interno”, que les permite darse cuenta de lo que está bien y lo que está mal, lo que es aceptable o no. Todo lo que perciben con sus sentidos físicos, despierta su intuición y la dorsal tres reacciona inflamando los nervios de la región, causando dolores.

Generalmente, están fijados en unas ideas que consideran correctas. Son rígidos en su modo de pensar y en cómo ven el mundo. Tienen clara tendencia a juzgar a cualquier persona o situación que no entre en su definición de “correcto”.

Pueden reaccionar fuertemente frente a lo que consideran una “injusticia”. Incluso pueden volverse coléricos y violentos cuando no están de acuerdo con su entorno. Tienen la capacidad de crear un “escenario” en su cabeza, disfrazando la realidad. La causa puede ser su miedo a enfrentarla y también porque la realidad que los rodea los deprime. A consecuencia de ello, pierden el gusto por la vida y se conectan con su sentimiento de inseguridad. Puede invadirles la tristeza y abandonar a los demás, como reflejo de su sentimiento de abandono. La depresión se va instalando progresivamente y prefieren abandonar un mundo que sólo les trae pena, frustración y ansiedad. El aprendizaje está en ver la vida bajo un nuevo cristal y aceptar que no habitamos un mundo perfecto. A pesar de ello, cualquier situación puede convertirse en perfecta porque cada oportunidad que la vida traiga, nos

permite obtener un aprendizaje para crecer, iluminando nuestra alma.

disparar un problema en la vesícula biliar.

La cuarta vértebra dorsal se relaciona con los placeres, los deseos, las tentaciones y deseos insatisfechos. La impaciencia suele aparecer, ante la falta de satisfacción de los mismos. Algunas personas carecen del sentido de realidad, tienen tendencia a volverse irritables, coléricos porque sus deseos no se cumplen. Pueden sentir un cierto enojo con la vida y el entorno.

Es posible sentir un vacío o percepción de carencia, generalmente afectivo y tendencias depresivas. Algunos buscan un estado de excitación, natural o artificialmente. Podrá elegir la práctica de algunos deportes de riesgo (paracaidismo, alpinismo, etc.) o consumir drogas para conseguir un estado de bienestar. Estas personas buscan un mundo imaginario, protegido de todos. Paradójicamente, las emociones reprimidas de las que huyen, se vuelven en su contra.

Creyendo ser libres, quedamos encarcelados en la ira, rumiando penas y frustraciones. Por temor a quedar atrapados en el amor de los demás, aparece la tendencia a rechazarlos.

Quienes sufren disfunciones en este nivel, mantienen distancia con su mal humor y actitud depresiva. La solución es aceptar sus emociones, su ternura y blandura, para integrarlas y vivir plenamente. Cuando D4 está afectada, también se puede

La quinta vértebra dorsal puede dañarse (subluxación, inflamación, rotación) cuando alguien experimenta una situación relacionada con la pérdida del control. Se genera una sensación de inestabilidad, quizás hasta llegar al síndrome de pánico. Esto se produce mayormente en las relaciones afectivas, con el cónyuge, un miembro importante de la familia, un amigo cercano.

Cierta necesidad de poder se esconde bajo una apariencia de “querer ayudar a alguien”, “guiarlo”, “resolverle sus problemas”. En el fondo, se trata del <control> para con esta persona, ejerciendo una posición de “fuerza”. Esto podría generarse desde un mecanismo inconsciente (experiencias de la infancia, creencias familiares). Si las cosas no suceden de acuerdo a su deseo, se frustra, critica, pierde la paciencia y desata su cólera. La quinta vértebra dorsal se dañará por su violencia. Se presenta con una imagen de “persona dura”, que tiene la “espalda ancha” y “es capaz de cargar” con los asuntos de otros. Pero, el resultado de esta <carga> conduce a los sentimientos de inseguridad y angustia. Se transforman en

una actitud de rebeldía contra su entorno porque lo convierte en responsable de su malestar.

Puede tener grandes ambiciones e inclusive apartarse de sus valores profundos. Es proclive a tener relaciones superficiales con la gente, que le producen decepción, porque el amor verdadero es muy sencillo y poco emocionante.

La salida del estado doloroso de la D5 consiste en aumentar la percepción del mundo interior, tomar contacto con la verdadera esencia y valores. De este modo, se recupera la calma, aumenta la claridad para ver lo profundo en los acontecimientos y sintonizar con el amor verdadero. El daño localizado en la Dorsal 5, puede estar acompañado de malestares viscerales, tales como afecciones hepáticas y problemas de la circulación sanguínea.

Sobre la autora: Graciela Pérez Martínez Directora del Centro de Enseñanza y Tratamiento Círculo Azul Camet www.azulcamet.com.ar

Todo viene de más atrás….

La memoria celular ancestral Heredada de nuestros padres, abuelos, bisabuelos, etc., esta información es lo que llamaríamos el campo mórfico de la familia. Por eso queriéndolo o no, estamos generalmente repitiendo errores que ya han cometido nuestros antepasados. Aunque cada individuo es único, siempre venimos acarreando algo ligado a nuestros antepasados. Por eso es tan importante, cuando sabemos de qué se trata Memoria celular, trabajar y destrabar aquello que nos incomoda de nuestros antepasados. Destrabar esa frecuencia energética que nos afecta para incorporar lo nuevo. Una nueva frecuencia energética que esté de acuerdo a lo que hoy estamos necesitando, olvidando o dejando atrás el pasado. Esto no quiere decir que todos seamos iguales, todos y cada uno de

En nuestra memoria celular tenemos guardada toda la información, las creencias, el carácter, los miedos, y tantas cosas como se nos ocurra.

nosotros además tiene su propio patrón genético que nos hace únicos a pesar de traer grabados en nuestros genes situaciones que son propensas a expandirse en nuestra vida de acuerdo a lo que nos toque vivir. Un ejemplo muy notorio en esta época es el de las separaciones, si nuestros padres están separados, nuestros abuelos también lo estaban y seguramente siguiendo el mismo patrón, nos casaremos y también terminaremos separados. Esta información, como tanta otra información que sea condicionante como son las limitaciones de cualquier índole, ya sea económica como emocional, genéticamente estamos más propensos a esto. Esto no quiere decir que a todos nos vaya a pasar lo mismo, simplemente estamos más propensos que otros.

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Un caso que atendí con Memoria Celular, es el de una señora de 50 años, que nunca había formado su propia familia, siempre se había dedicado a cuidar a su madre. Y vino, cansada de estar sola y de no compartir con nadie su vida. Cuando comenzó a trabajar en su memoria celular descubrió que venía de generación en generación. Su bisabuela fue madre soltera y abandonada al poco tiempo de nacer su abuela.

Por ende su abuela, formo pareja un corto tiempo no llegándose a casar y teniendo a su madre como única hija, y lo mismo, su madre también había sido madre soltera y abandonada. Y ésta, nunca conoció a su padre. Una característica muy notoria era que ninguna de estas mujeres había tenido más de una pareja. Tenían una mala experien-

cia y se quedaban sólo con eso. Fue sanando una a una cada instancia que le aparecía, y luego de varias sesiones, conoció un hombre que hasta el día de hoy es su pareja. Ahora bien, en este caso. Ella, no tuvo hijos, que si los hubiera tenido y sana ella, el problema de los hijos estaría también resuelto. En cuanto a ella, sanó y cortó la mala experiencia con los hombres.

Por eso, es importante no vivir en el pasado, pero si reconocerlo para poder sanarlo. Sólo miremos atrás para resolver aquello que nos perjudica y luego si, situarnos en el aquí y ahora.

Sobre la autora: Cristina Romero Prof. Memoria Celular MG® centrocrystal@yahoo.com.ar www.centrocrystal.com.ar

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TODO MEDICINA

Imposibilidad de alcanzar el orgasmo

Anorgasmia Un tercio de las mujeres padece de anorgasmia. Estas mujeres se desesperan pensando que nacieron con alguna “falla” y no saben qué hacer. Pero fingir no es la solución sino parte de un problema que se puede resolver.

La anorgasmia, que puede ser total ó situacional, se produce por diversas causas, que pueden ser biológicas, psicológicas y educacionales. Biológicas como diabetes, trastornos neurológicos o post cirugías, emocionales como ansiedad, dificultad para confiar en las personas o fobias y educacionales como desconocimiento del funcionamiento del propio cuerpo o por problemas de pareja de distinta índole, entre muchas otras. Para resolver esta situación, que hace sufrir mucho a la mujer y también a su pareja, es muy importante realizar un diagnóstico preciso y un tratamiento eficaz lo cual, en la actualidad se puede lograr con muy pocas consultas realizadas a un/a sexólogo/a experto/a.

Varios estudios han demostrado en estos últimos años que 3 de cada 10 mujeres tienen trastornos del orgasmo.

Sin embargo, tanto el hombre como la mujer tiene la capacidad de tener más de un orgasmo, pero esto requiere de confianza, una comunicación fluida en la pareja y un adecuado conocimiento

de la respuesta sexual. La anorgasmia no afecta únicamente a las mujeres, también los hombres pueden padecerla. Si bien orgasmo y eyaculación tienen lugar casi en forma simultánea en los hombres, son distintas experiencias de la respuesta sexual. Eyaculación es un reflejo y el orgasmo es una experiencia de placer que controla el cerebro. La anorgasmia llevaría a una eyaculación sin placer. La falta de orgasmo en los hombres en forma recurrente, nos indica que se trata de una disfunción sexual que requiere de atención sexológica. A pesar de que existe una apertura nunca vista en cuanto al modo en que las personas hablan sobre su sexualidad, todavía hay mujeres que simulan sus orgasmos por propia vergüenza y por evitar confrontaciones con la pareja. En el otro extremo, hay mujeres ansiosas por descubrir el multiorgasmo y otras experiencias sexuales muy difundidas en los medios ó en Internet. Una cosa importante que las personas obtienen de la consulta sexológica, es que las ubica en la realidad, la cual está muchas veces

distorsionada por fantasías irreales. Esta época de fantasear frente a la computadora, sin poder comparar las imágenes y los propios pensamientos con un modelo real y sin tener un referente científico, crea en los hombres y en las mujeres mucha ansiedad y temor por su propio desempeño sexual que, dista de ser similar a los figurados modelos de los medios virtuales.

Los recursos de diagnóstico y tratamiento que utilizamos los médicos sexólogos clínicos nunca deben provocar vergüenza ni molestia en los pacientes y no requieren de ningún contacto físico entre el/la profesional y el paciente.

Esto es importante aclararlo, porque subsiste una fantasía al respecto que

muchas veces bloquea la posibilidad de realizar una consulta con confianza al especialista.

Las consultas pueden realizarse en forma individual ó en pareja, dependiendo de los casos y ya desde la primera visita el/la profesional puede detectar la causa del problema y brindarle a los pacientes los recursos necesarios para iniciar el camino de lograr la plenitud sexual, tan ansiada.

es más que un síntoma de una enfermedad y cesa con la curación de la misma, no siempre es posible su determinación.

Por ello, cuando no se encuentra la causa se trata de minimizarlo o contro-

larlo, habiendo actualmente gran variedad de tratamientos que, según el caso, logran disminuir la irritante sensación del zumbido en el oído y mejorar la calidad de vida de la persona. Una solución

Sobre la autora: Dra. Beatriz Literat MN°50294 Sexóloga clínica www.halitus.com

¿Una enfermedad o síntoma?

¿Qué son los acúfenos?

El acúfeno o tinnitus es la percepción de un sonido o ruido que, en realidad, no existe, pudiendo afectar a uno de los oídos o a los dos.

Estos sonidos suelen ser percibidos como zumbidos o pitidos, pueden ser transitorios o permanentes y se aprecian como si estuvieran dentro de la cabeza.

Problemas para dormir, angustia, cambios de humor, ansiedad, alteraciones en la capacidad de concentración, depresión e incluso irritabilidad son algunas de las consecuencias. Se estima que entre un 70-85% de las personas a las cuales se les diagnosticó hipoacusia, también padecen tinnitus.

Las condiciones que lo causan son muy variadas y al igual que el dolor de cabeza o la fiebre, el tinnitus es el síntoma de un problema de salud que puede ir desde un simple tapón de cera a infecciones en los oídos, enfermedades tumorales, trastornos en la columna vertebral, estrés, hipertensión o como efecto secundario de determinados fármacos; siendo la exposición a sonidos excesivamente fuertes en la recreación o en el trabajo, el origen más frecuente.

En el ámbito laboral las posibles víctimas

de sufrir daños auditivos y, por lo tanto presentar tinnitus, son los trabajadores de industrias muy ruidosas o construcciones, el personal de la Fuerza Aérea, los músicos y los que se someten a entrenamientos con explosiones. Incluso también lo pueden padecer las personas mayores de 40 años, como consecuencia natural de envejecer. Asimismo, los especialistas advierten que cada vez son más los adolescentes y adultos jóvenes que concurren a consulta por este tema, debido a la exposición a excesivos niveles de ruido diario, provocados también por altos volúmenes de música en eventos y por el uso inadecuado de los reproductores portátiles como iPods y MP3. ¿Cuáles son los tratamientos?

Dado que los acúfenos pueden estar asociados a diversos problemas auditivos, una evaluación completa con un otorrinolaringólogo podrá proporcionar información sobre su causa y las opciones de tratamiento. Si bien el tinnitus no

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TODO MEDICINA interesante, si tiene pérdida de audición además de tinnitus, es el uso de audífonos porque al incrementar la escucha de los sonidos del ambiente inmediatamente alivian los zumbidos del acúfeno. Además, algunos modelos de audífonos digitales cuentan con programas exclusivos de sonidos armónicos.

“Todos sabemos la capacidad que tiene la música de mejorar y cambiar el humor de una persona, el objetivo de estos audífonos es “enmascarar” o “ahogar” el zumbido que produce el tinnitus, mediante tonos fractales basados en las reglas musicales normales, pero sin llegar a ser nunca repetitivos” Otras opciones disponibles para controlar el tinnitus son

los tratamientos psicológicos, farmacológicos, quirúrgicos o bien el reentrenamiento auditivo. "Cada solución deberá ser consultada con el especialista.

Pero lo esencial es tranquilizar a la persona y procurarle un alivio desde la primera vez, para que lo pueda sobrellevar de la mejor manera posible”. ¿Qué puedo hacer si tengo tinnitus?

Hay ciertos hábitos que la persona puede adoptar para reducir las posibilidades de tener que lidiar con los acúfenos: ● Evitar exponerse a ruidos muy fuertes. ● Hacer uso del sonido. Un audífono amplifica el sonido del ambiente y por lo tanto hace que el tinnitus sea menos irritable. ● Evitar o reducir el consumo excesivo de alcohol, nicotina,

cafeína u otro tipo de analgésicos. ● Evitar estar en total silencio.

Por ejemplo, prender la radio cuando uno se encuentra en un ambiente sin ruidos. ● Evitar la ingesta de alimentos que posean mucha sal, dado

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que pueden empeorar los efectos del tinnitus. ● Descansar lo suficiente. ● Minimizar el estrés.

Para más información: Alicia Zubizarreta Fonoaudióloga www.widex.com.ar

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MENTES SALUDABLES

Constelaciones familiares

Todo lo que excluimos lo incluimos “En la red familiar gobierna la ley fundamental de que todo el que forma parte tiene el mismo derecho a la pertenencia.

Siempre que a un miembro se le niega la pertenencia sea por desprecio o por miedo ante su destino, en la red familiar surge la necesidad irresistible de restablecer la integridad perdida y de compensar la injusticia cometida, precisamente a través de la representación y de la imitación del miembro excluido.”

“Siempre que un miembro de la familia es excluido, apartado u olvidado, la familia o el alma familiar reacciona como si se tratara de una injusticia grave que reclamará la expiación.

Así ocurre, por ejemplo, en el caso de una persona que por razones morales es considerada indigna de pertenecer a la familia; o cuando alguien ocupa el lugar de un miembro de la familia como si pudiera reemplazarlo; o cuando ya no se quiere saber nada de un miembro de la familia porque su destino causa temor o dolor; o aun cuando tan sólo se le olvida, por ejemplo, en el caso de un hijo que murió durante el embarazo. El alma no tolera que nadie sea considerado más grande o más pequeño, mejor o peor. Únicamente los asesinos pueden y deben ser excluidos, es decir, los demás

miembros de la familia los despiden de sus corazones con amor.”

“Todo lo que lamento, lo estoy excluyendo. Todo lo que acuso, lo estoy excluyendo. A cada persona que despierta mi enojo, la estoy excluyendo. Cada situación en la que me siento culpable, la estoy excluyendo. Y yo estoy cada vez más empobrecido. El camino inverso sería: Todo lo que lamento, lo miro y digo: -Sí, así fue y lo incorporo en mí con todo el desafío que me representa. Haré algo contigo.

Ahora te tomo como una fuente de fuerza, sea como fuere. El movimiento básico es siempre el mismo: en lugar de excluir, incorporar.”

“No siempre es válido que tengamos que luchar contra la enfermedad a cualquier precio. Porque detrás hay una

idea extraña que es la siguiente: que la vida es lo máximo, que la salud junto con la vida son lo máximo y que es necesario mantenerla a cualquier precio. Eso lo encuentro muy extraño... porque no es posible que la vida sea lo máximo, porque la vida surge de algo y luego vuelve a sumergirse en él. Eso de donde surge la vida es más grande que la vida, mucho más grande. La vida siempre es algo transitorio y breve, comparada con aquello de donde que surge.

La vida sólo tiene su máximo movimiento y su máxima fuerza únicamente en concordancia con ese movimiento de surgir y volver a sumergirse, tanto de uno como del otro. De esa manera uno está en sintonía con algo más grande que la vida, y eso es lo que cuenta.

Aquel que está en esa sintonía

toma la vida y la muerte, la salud y la enfermedad como equivalentes, cada cual con su trascendencia.”

En los párrafos anteriores Bert Hellinger nos habla desde distintos ángulos y miradas de la exclusión, de las distintas formas que adopta y en sus consecuencias en nuestra vida personal y familiar, presente y futura. El primer orden es que cada miembro del sistema, vivo o muerto, tiene el mismo derecho a pertenecer y en el caso de que alguien sea excluido en generaciones futuras se incluirá. Algún pos génito lo representará. ¿Qué significa representar al excluido?

Hacerse cargo, inconscientemente, del destino de quien fue olvidado, exiliado, rechazado, excomulgado, por considerar en su familia que no

era digno de la de pertenecer al sistema familiar. ¿Cómo es que se hace cargo? Llevando por el excluido una conducta, un conflicto, una enfermedad, una dificultad que le pertenecía. A través del síntoma el olvidado se hace presente por una o más generaciones para que en algún momento sea reconocido y se le de un lugar en el corazón.

En casos como éstos trabajan la Constelaciones Familiares, devolviendo la dignidad al excluido y haciendo que quien se implicó con el destino del otro ahora pueda vivir su propio destino.

Sobre la autora: Lic. Alicia Mabel Alfuso Terapeuta Floral- Astróloga Humanística Facilitadora en Constelaciones Familiares Psicóloga Social- Reiki Master www.mirada-terapeutica.com.ar

Los problemas nos impiden ver bien

Los ojos y sus conflictos emocionales Todo problema que afecta a la vista significa que se prefiere cerrar los ojos a lo que sucede en lugar de arriesgarse a perder a alguien o algo.

Es una forma de protegerse. Es posible que esta persona no acepte tener los ojos en todo, es decir, vigilarlo todo.

Otras expresiones que se utilizan con frecuencia: ¡Me cuesta un ojo de la cara!

(Me cuesta caro). Lo veo con malos ojos.

(No me gusta). Echarle un ojo a alguien.

(Vigilarlo siempre). Eso salta a la vista. (Es evidente). Hacer algo con los ojos cerrados. (Tengo mucha confianza en mí). La utilización repetitiva de algunas de estas expresiones es suficiente para que resulten afectados los ojos o la vista. Cuando el problema ocular impide que la persona vea bien de cerca, su cuerpo le dice que le cuesta trabajo ver lo que sucede cerca de ella, ya sea en su cuerpo (un cuerpo que envejece, por ejemplo) o las circunstancias o personas que hay en su vida presente. Lo que ve le da miedo y le impide ver lo que pasa realmente: deforma la realidad. No ver los detalles cercanos le proporciona orden y una

cierta paz, porque le da la impresión de alejarse y no ser molestada. Cuando el problema en los ojos impide ver bien de lejos, la persona recibe el mensaje de que se están creando miedos irreales en la forma de ver su futuro o el porvenir de sus seres queridos. Se imagina situaciones y tiene miedo de verlas realizarse.

Quizás no tenga ganas de mirar a lo lejos por cansancio, pereza, descuido o decepción de la vida.

4ª Hoja Embrionaria: Ectodermo – Sentido Biológico: Relación –Conflicto: Miedo, rabia separación de lo que veo/ no veo. Representan mi capacidad de ver, y cuando tengo problemas con ellos significa que hay algo que no quiero ver o que quiero ver y no veo, ya sea en nosotros o en la vida, pasada, presente o futura. ¿Qué he visto o estoy viendo que no quiero ver? ¿Qué quiero ver y no veo? ¿Niegas algo que sucede en

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su presente? ¿Qué es lo que no quieres enfrentar? ¿Tienes miedo de contemplar el presente o el futuro? Si pudieras ver con claridad, ¿Qué vería que ahora no ve? ¿Puedo ver lo que estoy haciéndome a mí mismo?

El ojo izquierdo (En una persona diestra): Tiene relación con la imagen que tengo o que doy, de mí mismo. Dirige el movimiento, mira a los enemigos, mira a lo lejos para disparar, es el ojo que me defiende del peligro, el que me avisa de

alguna amenaza cerca.

El ojo derecho (En una persona diestra): Tiene relación con mis colaterales.

Memoriza, compara los rostros conocidos y desconocidos, mira a mis amigos, está relacionado con mis padres, mis hijos, mis prójimos, mis amigos, mi identidad, representa el reconocimiento que doy a los demás, es el ojo que demuestra mis afectos. ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

MENTES SALUDABLES Si yo presento algún problema en alguno de mis ojos, significa que no quiero ver algún conflicto relacionado con el ojo correspondiente (o quiero ver algo que no veo). Puede ser

un problema presente (ver de cerca) o bien un problema a futuro (ver de lejos). Soy una persona muy aprehensiva y muchas cosas me hacen sentir miedo.

Resentir: No quiero ver más allá, no quiero pensar en el futuro.

No quiero ver lo que realmente estoy viviendo. Prefiero ver hacia otro lado. ¿Cuál es la emoción biológica oculta?

Representan la capacidad de ver con claridad: el pasado, el presente y el futuro. ¿Cómo libero esa emoción biológica?

Acepto que la vida es como es y negándome a verlo no ganaré nada. Vivo en coherencia con alegría. Amo todo lo que me ocurre, sea bueno o malo (Ya que en realidad no

sabemos qué será mejor para nosotros). Acepto que de mí depende sanar mis ojos.

Conflictos de las diferentes partes del ojo Retina: “No quiero imprimir lo que he visto” Lentes (Cristalino): Miedo en la nuca, la presa perseguida Córnea: Función de protección y enfoque “He perdido contacto visual con…” En fase de estrés se produce úlcera y en fase de recuperación hay inflamación.

Cuerpo Vítreo: Su función es amortiguar ante traumas. Da forma al ojo.

Conductos Lacrimales (úlcera):

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“Querer ser/no ser visto”. “No poder asimilar/confiar en uno mismo”.

Párpado: Motricidad. “No podemos ver sin ser vistos” Afecciones de los ojos ● Irritación: Algo de lo que veo me irrita. El mundo que veo a mí alrededor me irrita. Deseo no ver esta situación que me molesta. ● Queratitis: Estoy muy molesto, tengo rabia por algo que vi. ● Sequedad: Veo a todos con furia, porque no son como quiero que sean, porque no hacen lo que quiero que hagan. Me niego rotundamente a ver con amor. Prefiero morirme que perdonar. Estoy despechado y dolido. ● Orzuelo: He visto algo sucio.

Vi algo que me dio rabia. Sólo me gusta ver cosas que me interesan.

Es momento de que seas consciente de que nada cambiará en tu vida, aunque rehúses ver la verdad cerrando los ojos. En lugar de creer que puedes perder a alguien o a algo, sería más sensato que le hicieras fren-

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MENTES SALUDABLES

te a la situación y la arreglaras.

Si eres del tipo de persona que crees que viéndolo todo no tendrás derecho a equivocarte, debes saber que esta creencia no es buena para ti. No hay experiencias sin errores y no hay evolución sin experiencias.

Principales problemas oculares ● Daltonismo: No poder/querer ver un color por estrés. Ejemplo: asocio el rojo con la sangre, la muerte, algo que no quiero ver o me causa estrés. ● Glaucoma: Quiero acercar hacia mí una cosa. Lo he perdido por poco. ● Presbicia (Cristalino): No quiero ver lo que tengo delan-

te. Rechazo acomodarme. ● Cataratas: No quiero ver lo que hay delante de mí.

Miedo por la espalda. No acomodarme. ● Ambliopía: Quiero unir lo que veo separado. ● Nistagmos: Quiero buscar por todas partes (padre, madre, certeza de un miedo que viene por detrás).

Astigmatismo “Quiero transformar una parte de la realidad” Este problema ocular es ocasionado por una variación en la curvatura de la superficie del ojo, lo que da como resultado una visión distorsionada de los objetos cercanos. El astigmatismo revela proble-

mas entre la vida interior y la vida social. Este problema lo experimenta la persona que no ve las cosas de la misma manera que los demás. Tiene dificultad para ver las cosas de manera objetiva. El hecho de que su manera de pensar no esté de acuerdo con el entorno le ocasiona conflictos interiores. Le cuesta más trabajo aceptar un cambio proveniente de otro que uno surgido de sí mismo. Le resulta difícil ver que un cambio es adecuado y positivo si éste le es impuesto por otra persona.

Sin embargo, si este cambio es idea suya, se adaptará sin problemas. Suele ser una persona que se siente herida con mucha facilidad.

¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Si yo presento astigmatismo, significa que estoy viviendo un conflicto de ira permanente, un conflicto de miedo a aceptarme tal como soy.

No me acepto tal cual soy.

Soy una persona curiosa y con una gran necesidad de saberlo, verlo y conocerlo todo.

Resentir: “Busco respuestas en el exterior y no en el interior”. “Quiero transformar una parte de la realidad”.

“Quiero reconocer mi belleza o lo bueno que soy”. “Quiero liberarme de mis padres”.

“Me gustaría que mi realidad fuera diferente”. “Quiero esconder algo (personali-

dad, sentimientos…)”. “Sólo puedo contar conmigo”. “No acepto del todo cómo soy”.

“Rechazo ver mi realidad”.

“Mi imagen ideal está lejos de la realidad, prefiero no ver los detalles”. Ejemplo: A mi madre todos la ven como increíble, amable, amorosa, perfecta, pero yo no quiero parecerme a ella, quiero ser diferente, quiero a mi madre pero a la vez la detesto. Todo esto me lleva un sentimiento de autosuficiencia, de “yo puedo sin ella, yo puedo solo”. Por lo tanto, sólo puedo contar conmigo mismo.

Investigación de Vera Alaniz para TodoSalud Fuente: www.consejosdelconejo.com

Los muros de nuestros “caminos”

La “realidad” es el deseo aconteciendo Aunque ya nadie lo creyera por haberlo constatado sino por la costumbre de pensarlo así, cuando alguien necesitaba un ejemplo práctico de algo inamovible o una metáfora de lo inmodificable, apelaba sin dudarlo a ese imaginario, a esa imagen mental instalada en la gente.

Todavía recuerdo la agitación que provocó en Italia la noticia de que el muro de Roma estaba siendo derribado por la acción de una pequeña hierba. Las semillas de esta hierba estaban adentro del muro y se calculaba que habían permanecido en la argamasa durante siglos, antes de que llegara a ellas la humedad suficiente para germinar. Pero finalmente las raíces de esta pequeña y frágil plantita estaban derribando el muro desde adentro. Lo que me llamó la atención fue que hasta unas horas antes de que el fenómeno empezara a notarse los que pasábamos por allí veíamos un muro estático, mientras que “la realidad” era que se estaba moviendo, estallando. Nadie se había percatado del crecimiento de esas pequeñísimas semillas y de cómo su deseo de crecer se estaba abriendo paso entre piedras tan duras y pesadas.

Este recuerdo me trae a la mente otro, cuando junto a unos amigos músicos observábamos el Muro de Berlín. En esa época nadie parecía sospechar que un día pudiese ser derribado. Se nos ocurrió que

debíamos hacer una canción que hablara de los pájaros que surcaban el único cielo, sin muros; de los peces y demás animales; de las plantas y los aromas de las flores, en fin, de toda la vida que quería salir y entrar, errabundear, habitando el espacio libre, contradiciendo, negándose a creer en “la realidad” del muro. Mientras tanto “la realidad” parecía ser esa altísima barrera tan perfectamente custodiada por guardias insobornables.

Mirábamos el muro como algo así-ahí-para siempre. No percibíamos que, ese muro estaba siendo construido y a la vez des-construido. Cada vez que se mataba a un ser humano por querer cruzar se estaba matando también –un poco más- la sustentabilidad del muro. Cada intento de fuga desnaturalizaba, des legitimaba, volvía a desacostumbrarnos a la idea de un muro definitivo, nos permitía seguir concibiendo su desaparición, lo cual fue mucho más importante que las topadoras. Solemos llamar “la realidad” a una suerte de “afuera inmodificable”, a una suerte de muro ante el cual sólo cabe estrellarse o resignarse. Cotidianamente se re-instituye este imaginario social, según el cual “siempre fue así” y por lo tanto “siempre será así”, mediante expresiones tales como: “Es lo que hay”, “sería muy lindo pero… la realidad es otra”; “sé realista”; “tenemos que adaptarnos a

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El muro de Roma era un símbolo de lo inquebrantable. No habían podido con él los Bárbaros en ninguno de sus ataques y había resistido incluso el embate de los cañones. Esa historia sustentaba con razón la mítica creencia de que el muro era indestructible.

las posibilidades reales”; “no te queda otra”…etcétera Esta imagen internalizada de “la realidad” como afuera inmodificable opera como una profecía que se auto cumple: Si nada va a cambiar ¿Para qué habría de intentarlo?; si ya se probó que no era posible ¿Qué sentido tendría volver a probar? “Mejor será que trates de acomodarte lo mejor que puedas en lugar de pasarte la vida queriendo cambiar las cosas…”

Muchas veces esos recaudos que toma el individuo: acomodarse, conformarse con pasar el rato, no concebir ninguna opción diferente, etc., impiden efectivamente el descubrimiento de nuevas opciones.

Luego la constatación de que “todo sigue igual” refuerza la creencia generalizada de que nada podía haber ocurrido y que “la cosa ES así”.

Parece difícil concebir lo contrario es decir que nada “es” así sino que ¡Todo está aconteciendo! Y sin embargo sabemos que todo está siendo provocado en este mismo momento. Esta piedra “es” así porque se está haciendo así, está deviniendo así-aquí, gracias a la temperatura la humedad y la presión de este lugar. Si esas variables cambiarán en lugar de estar siendo piedra (fría, dura) podría estar siendo lava (líquida e incandescente) o arena. Y aún dentro de las variables que la configuran como piedra podría

estar siendo hormigón armado; pisa papeles, una pequeña escultura, etc.

Con más razón podríamos decir que todos los hechos sociales como el desempleo, la inflación, la mala o buena distribución de las riquezas, los avances científicos o cualquier otra serie de acontecimientos, están siendo provocados, decididos, producidos – en este caso por personas-, y podrían por lo tanto no ocurrir u ocurrir de otro modo. ¿En qué medida cada persona está siendo configurada por otros y en qué medida puede incidir en la configuración de sí misma?

También nuestro cuerpo está aconteciendo, las células se renuevan constantemente al

MENT ES SALUDABLES punto que dejamos de tener un cuerpo y adquirimos otro. Estas sucesivas “reencarnaciones” son innumerables oportunidades de cambiar, de mejorar nuestra salud, nuestro vínculo con nosotros, con los otros, con el entorno. ¿De qué depende lograrlo?

La vida es una metamorfosis, vivirla consiste en devenir ese totalmente otro que ya somos. Para ello es preciso romper el oscuro capullo de nuestras creencias paralizantes, emprender el vuelo multicolor de nuestros infinitos deseos. Hay un campo soleado y un cielo infinito esperándonos pero no lo sabemos. Por eso cuando creemos que podemos ser ese totalmente otro, cuando decidimos

emprender ese vuelo, tenemos la impresión de que El Universo Se Acomoda a nuestros deseos aunque en realidad somos nosotros quienes hemos empezado a vibrar concordantemente con él. Nos hemos vuelto “uno” con El. Nuestros deseos provocan un nuevo pliegue en el lienzo cuántico, con nuestras creencias hacemos posible una de las miles de manifestaciones posibles, todas disponibles. Es preciso concebir ese deseo y a nosotros mismos alcanzándolo. Creerlo para crearlo, para visualizarlo anticipadamente, para disfrutarlo de antemano, para hacerlo posible. Los recaudos que tomamos previendo ese deseo

realizado, parecen provocar esa nueva realidad. La vida es el universo acomodándose a nuestros deseos. La “reali-

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dad” es el deseo aconteciendo.

Sobre el autor: Lic. Alberto Ivern Facebook: todo deseo se cumple

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SANA BELLEZA

Cosmética especializada para “celiacos”

Piel libre de gluten

Se manifiesta tanto niños como en adultos y su incidencia es mayor en mujeres que en varones. El único tratamiento hasta ahora es adoptar una estricta dieta alimentaría libre de gluten, la cual no se puede abandonar. Lo alentador es que el

La gran difusión que tiene la celiaquía en la actualidad permite que la sociedad esté alerta e informada sobre esta enfermedad, lo que posibilita que cada vez más personas lleguen a un diagnóstico certero.

intestino (dentro de un plazo que depende del grado de celiaquía) se logra recuperar y funcionar normalmente.

El cuidado de la piel El correcto cuidado de la piel es imprescindible, es el órgano del cuerpo humano

que lo contiene, protege y cumple funciones biológicas fundamentales, a la vez que refleja el estado de salud de la persona.

Este delicado tejido se renueva constantemente y se clasifica en diferentes biotipos: piel eudérmica o normal, piel alípica o seca, piel grasa, piel mixta, piel deshidratada y piel sensible. La piel es una barrera selectiva y permite el paso de sustancias a través de ella dependiendo de diversos factores. Le inciden los factores externos (alimentación, medicamentos, clima, polución ambiental) y/o factores internos (hormonales, enfermedades, estados emocionales) que afectan su integridad y pueden causar distintos tipos de afecciones. Esto conduce a que cada tipo de piel sea diferente y único, con su propia historia y/o estado cambiante.

En nuestras investigaciones

realizadas con la colaboración de un prestigioso grupo de dermatólogos, observamos en las personas celíacas un alto porcentaje de pieles secas, sensibles, con rosácea, envejecidas prematuramente, muy propensas a alergias y dermatitis de contacto.

Sucede con frecuencia que la piel seca se torna sensible y reacciona con irritación si entra en contacto con productos cosméticos inadecuados. Cuando la función de la barrera cutánea se deteriora, los alérgenos, irritantes y microorganismos pueden penetrar más fácilmente en la piel. Otro factor a destacar es la integridad de la piel: en la piel dañada, con heridas, recién depilada, rasurada, con descamaciones, sensible, el estrato corneo de la epidermis será menor e incluso puede haber desaparecido con lo cual opondrá menor resistencia a la penetración.

Ya existen productos además de ser libres de gluten, fueron desarrollados teniendo en cuenta todos estos factores, para brindar opción adecuada y segura a las personas celíacas.

Los productos cosméticos libres de gluten son beneficiosos para: •Personas alérgicas al gluten por contacto.

•Evitar la contaminación involuntaria a través de las manos.

•Evitar el contacto involuntario con el gluten, minimizar las reacciones alérgicas, elevar el umbral de tolerancia cutánea y mejorar progresivamente la hidratación, elasticidad y luminosidad de la piel.

Sobre la autora: Lic. Franca Fiorillo Química Especializada en Cosmética Socia Tecnimar S.R.L. Laboratorio de Especialidades Dermocosméticas Para más información: www.ecologicaltime.com.ar

ENTORNO Tomar conciencia de la naturaleza de la vida en la tierra

Nosotros los Eco Conscientes Un espacio donde nacemos de papa y mama algunas veces con uno o dos hermanos. Rápidamente vamos a la guardería, a la salita de 2 de 3 de 4, jardín, colegio, colegio, trabajo o exclusión.

Pero todo muy rápido, casi sin tradiciones y rodeados de cables y pantallas. Los tíos y abuelos, los primos y sobrinos, son hoy más un apodo que una relación familiar de parentesco, ya que la vida actual no nos permite profundizar mucho en las relaciones o en el conocimiento del otro.

Poco tiempo y mucho entretenimiento teledirigido, además de las distracciones que nos rodean permanentemente. Publicidad, ruidos, luces y nuevos conceptos raros. A todo lo anterior tenemos que agregar el consumo. El consumo como generador de la maquinaria económica psicosocial. Hoy en día todo está

Las cosas están cambiando aceleradamente, la vida está cambiando, la organización social está mutando. La familia célula constitutiva de la sociedad se va perdiendo como concepto tradicional y surge el concepto de familia rápida.

impregnado de una visión consumista y económica.

Tanto en la organización mundial de las naciones, como en la vida social dentro de estas mismas, así como en los valores individuales que cultivamos. Una visión del consumo y la economía, es sólo eso, una visión entre tantas. Cuando una sola visión monopoliza la conciencia y la organización humana, dejando fuera todas las demás, se pierde el equilibrio. Hay derechos que están más allá de la moneda y los bienes de consumo. ¿Me conviene? o ¿No me conviene? No hay muchas vueltas, a la hora de elegir un estudio, un empleo, un departamento, un auto o una pareja e incluso un hijo. Lo medimos económicamente y lo transformamos todo en un bien de consumo. Aunque la mayoría creemos que no somos así y no vivimos así en lo

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personal, lo cierto es que todo está impregnado por esta filosofía pragmática de lo que conviene o no y nos toca muy de cerca y nos impregna en alguna área de nuestras vidas, sino en todas. En medio de todo esto y como una grieta molesta para el establishment y al común denominador de los mortales hipnotizados por la conveniencia del éxito. Aparecen los activistas Eco-conscientes postulando que no todo es moneda de cambio y bien de consumo.

Que las especies animales y vegetales tienen otro rol en la existencia de nuestro planeta.

Y que justamente este rol es el de sostener la vida en la tierra.

Y lo que es más importante, que el Ser Humano también tiene un rol en ella. ¿Por qué esta especie es más importante, cuando todas las especies hacen a la permanencia de la existencia en la tierra como

un todo Bio-orgánico, susceptible de colapsar si se cercenan algunas de sus partes?

Porque es la única que está haciendo grandes esfuerzos para provocar dicho colapso.

En centro de esta crisis planetaria se alzan voces de alerta y de protesta y esas voces

muchas veces son molestas o no son escuchadas, pero son las únicas que denuncian un estado de cosas que no pueden continuar de ese modo, sin entrar, en una de las crisis más grandes que habrá visto la humanidad. El colapso de la naturaleza y la vida en la

ENTORNO Tierra.

La torre babélica del consumo se desmorona y las alternativas todavía no son tomadas en cuenta. Pero existen.

La conciencia ecológica es el único camino para restablecer el orden natural de las cosas. Sin ella no se puede dar ya un paso más. La sustentabilidad de todo lo que se hace y se consume es el único paso viable de aquí

en más. Para ello debemos tomar conciencia de la naturaleza de la vida en la tierra y de nuestra propia naturaleza como parte de un ecosistema. La Implementación de un consumo de sólo productos indispensables para la subsistencia y organización social y que estos a su vez, sean sustentables y bio-saludables, detendría esta precipitación al absurdo en la que estamos

inmersos. La falta de consumo de productos innecesarios, traería otras crisis, pero se dejarían de producir toneladas de banalidades, chatarras y tóxicos por billones que están hundiendo al planeta en la desolación y desertificación total.

Del mismo modo que en la humanidad se

organizan ejércitos para la guerra, se pueden organizar millones de pequeñas células productivas de alimentos y manufacturas sustentables y bio-saludables. Sólo hace falta dar un solo paso, quizás el más difícil. Tomar concien-

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cia de dónde estamos, hacia dónde vamos y a dónde queremos ir.

Sobre el autor: Ignacio Conde iconde@boti-k.com www.boti-k.com Facebook: BotiKpuro

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Cuerpo más sano: ¿Cómo conseguirlo?

Cuerpo alcalino Aunque el limón sea ácido nos ayuda a alcalinizar nuestro organismo. No dudes en tomar un vaso de agua con limón todas las mañanas, en ayunas.

Lograr un cuerpo alcalino Es necesario ser prudentes y objetivos. A día de hoy no disponemos de ningún remedio “milagroso” que nos permita ser inmunes a cualquier enfermedad, y menos cuando hablamos del cáncer. Sin embargo, aspectos tan sencillos como alimentarnos adecuadamente, mantener hábitos de vida saludables y disponer de un pH en su nivel óptimo son fundamentales para disfrutar de una buena salud. ¿Qué significa “tener un cuerpo más alcalino”?

La acidez o la alcalinidad se miden en nuestra sangre, a través de una escala que va de 0 hasta 14. ¿Cuál es el nivel más adecuado? La mitad, es decir, más o menos un 7,4. ¿Qué pasa cuando hay un aumento de este nivel? Que nuestro organismo se vuelve más “ácido” y que, ante este desequilibrio, el cuerpo reacciona tomando nutrientes de los órganos para compensar esta diferencia, y es ahí cuando empiezan los problemas. ¿Qué hace que tengamos un cuerpo más ácido? El estrés, la contaminación, una dieta inadecuada, el tabaco, el sedentarismo, etc. La acidez se mide sobre todo en la saliva y en la orina. Un cuerpo ácido es un organismo que está perdiendo nutrientes, vitaminas y minerales, y lo veremos de inmediato en la fragilidad de nuestras uñas, en la caída de nuestro

cabello, en ese cansancio que no podemos explicar y en los molestos dolores de cabeza.

Los médicos nos dan el ilustrativo ejemplo de lo que es “un cuerpo ácido” con el símil de los coches: si están oxidados y hay ácido en su motor, no podremos ponerlo en marcha, pero si el coche está “alcalino” y bien lubricado, entonces funcionará a la perfección. Con nuestro cuerpo ocurre lo mismo. Nuestro objetivo es intentar mantener siempre un cuerpo más alcalino que ácido, con un nivel de pH que no se aleje demasiado de ese 7,4.

Consejos para disfrutar de un cuerpo alcalino Lo más adecuado será siempre llevar un equilibrio entre los alimentos alcalinizantes y los ácidos. Se trata, sobre todo, de no sufrir deficiencias y de beneficiarnos de las propiedades de ambos para que nuestro pH esté en su nivel óptimo. No obstante, los nutricionistas siempre nos recomiendan consumir menos alimentos acidificantes y más alcalinizantes. Empezar a combatir la acidez en la alimentación. Este va a ser nuestro primer objetivo, equilibrar nuestro pH y nuestra alcalinidad a través de una alimentación más sana donde evitemos esos elementos que aportan acidez a nuestra sangre.

1. Consumir con moderación y equilibrio: -Los lácteos

-Los jugos envasados -La harina blanca -El azúcar -La sal -Las frituras -El chocolate con leche -El café -La carne roja -Las bebidas con gas -El alcohol 2. Consumir con mayor frecuencia: Limón, es ideal para alcalinizar nuestro organismo. Una vez llega al estómago, inicia unos procesos muy importantes que combaten la acidez, de ahí que sea muy recomendable tomar cada mañana en ayunas un vaso de agua tibia con limón. Es más efectivo.

-Espinaca -Pepino -Ajo -Té verde -Calabaza -Tomate -Cebolla

-Brócoli -Palta -Jengibre -Rúcula -Repollitos de Bruselas -Bicarbonato de sodio 3. Combatir el sedentarismo: Caminar ¿Qué mejor forma de eliminar toxinas, de aportar oxígeno y nutrientes a nuestra sangre que haciendo un poco de ejercicio al día? Es vital y, aunque sabemos que, en ocasiones, cuesta encontrar ese ratito para salir a caminar o a nadar, vale la pena tener muy en cuenta como una prioridad en tu vida.

4. Gestión emocional y control del estrés Los episodios de tristeza deben servirnos para aprender, tomar nuevos rumbos y salir fortalecidos. El nivel de acidez en nuestro cuerpo puede dispararse si nos vemos sometidos a largos periodos de estrés o ansiedad.

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INTENSIVE ANTI-AGING CREMA ANTIARRUGAS EFECTO INTENSIVO Con Agua Thermal Su exclusivo blend de principios activos fortalecen los mecanismos naturales de defensa de la piel y la protegen del estrés ambiental.

● Ejerce un enérgico efecto antiarrugas pudiéndose visualizar cambios significativos a pocas semanas de su aplicación. ● Mejora la densidad y elasticidad de la piel, disminuyendo las líneas de expresión. ● Incrementa la actividad celular, estimulando la síntesis de colágeno y elastina. ● Protege de las radiaciones solares diarias, las principales causas del foto envejecimiento prematuro, que nos afectan en la vida cotidiana aún sin

exponernos al sol. ● La textura es sedosa, absorbente y no deja residuo oleoso.

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Son esos momentos de la vida en que, de pronto, perdemos el control de lo que es importante, y nuestra salud no sólo pasa a un segundo plano, sino que se resiente y no nos damos cuenta de ello.

El trabajo, las presiones familiares, los problemas emocionales y una existencia marcada por las emociones negativas y el estrés se traducen siempre en desequilibrios químicos y en un mayor índice de acidez. ¿Qué podemos hacer entonces?

Respirar, toma aire y recordar que lo más importante de esta vida es nosotros y nuestra salud. Si no nos priorizamos no podremos servir de ayuda a los demás ni a nosotros mismos, y una felicidad sin salud no es una existencia con calidad. Aprendamos a querernos un poco más y cuidarnos cada día. ¡Vale la pena!

Investigación de Vera Alaniz para TodoSalud Fuente: www.mejorconsalud.com

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Una saludable sustancia milenaria que suma nuevos beneficios

Té verde Luego del agua, el té verde es la segunda bebida más consumida en el mundo. Además de los efectos saludables ya conocidos -mejoría de la astenia (falta de fuerza física o muscular)-, prevención del cáncer, de las hiperlipidemias, de la celulitis y del sobrepeso, varios estudios en humanos demostraron que las personas que regularmente beben 3 o más tazas de té verde por día poseen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y de ACV. Recientemente investigadores polacos sumaron evidencia científica que relacionan su consumo en grandes cantidades con una absorción más lenta de los hidratos de carbono, tornándolo así una opción atractiva para los diabéticos.

Los resultados de esta investigación fueron realizados por un equipo de gastroenterólogos de la Universidad de Ciencias Médicas de Poznan y fueron publicados recientemente en Scientific Reports, una publicación de Nature. El trabajo demostró que la ingesta elevada de té verde puede interferir en la absorción del almidón, un carbohidrato presente en el pan, el arroz y las papas, entre otros alimentos. La dosis de té verde recomendada varía ampliamente. En general, está basada en la cantidad típicamente consumida en los países asiáticos, alrededor de 3 tazas por día, que proveen entre 240 y 320 mg de polifenoles.

Su consumo habitual durante siglos en China y Japón lo convierte en una opción segura y, por su potencial como antioxidante, en una alternativa interesante para prevenir entonces diabetes tipo 2, cáncer, enfermedad cardiovascular y obesidad, entre otras patologías. Sabemos que en el mundo occidental no todos lo ingieren. Por eso, suplementar con cápsulas –disponibles en farmacias y dietéticas, es una estrategia inteligente para los que desean obtener sus beneficios.

Sobre la autora: Dra. Mónica Katz Médica especialista en Nutrición Directora de Cursos de Posgrado de Nutrición en la Universidad Favaloro www.nutrifarma.com.ar www.dramonicakatz.com.ar

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Los beneficios de tomar mate Tomar mate es una tradición aferrada al hábito diario de los países de Latinoamérica, destacándose Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil. Esta infusión fortalece el sistema inmune y posee beneficios cardiovasculares, ayuda a evitar el colesterol y la acumulación de grasas en las arterias debido al buen contenido de antioxidantes. Además, se descubrió que aumenta el colesterol (bueno) HDL protector contra los ataques al corazón. Consumir regularmente yerba mate, ya sea en mate o mate cocido ayuda a prevenir la oxidación y el desgaste de las células retardando su envejecimiento. Por otro lado, acelera el metabolismo, ya que nuestro organismo asimila en forma rápida los carbohidratos, quema las calorías acumuladas y aumenta la energía del mismo favoreciendo el rendimiento físico.

Además, contiene las siguientes vitaminas: A, C, E y vitaminas del complejo B y minerales como calcio, hierro, manganeso, potasio, fósforo y zinc, sin dejar de mencionar los polifenoles, taninos y flavonoles que aporta.

Invitar a tomar unos mates aporta beneficios saludables y sobre todo socializa, integra y estimula a ser más llevadero los quehaceres cotidianos.

Compartamos el mate, es nuestra bebida nacional por excelencia.

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Utilizamos una cuidadosa combinación de aceites esenciales y extractos vegetales puros con propiedades terapéuticas que otorgan beneficios a la piel, haciendo de este producto la mejor opción para el cuidado de manos, rostro y cuerpo.

No contienen derivados de petróleo ni sustancias de origen animal, tampoco fragancias artificiales, ni aditivos sintéticos, blanqueadores, colorantes o conservantes químicos como el resto de los jabones líquidos industriales, que los utilizan para conseguir más espuma, color o aromas, que a la vez pueden irritar la piel o provocar problemas con el uso prolongado a mediano y largo plazo.

Con esta cuidadosa elección de ingredientes, también evitamos la contaminación y la depredación del medio ambiente. Por ello, confiamos en la Naturaleza y en su sabiduría, combinando lo mejor de la Ciencia con lo mejor en materias primas naturales y vegetales.

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Tiene efecto durante 36 hs. No interactúa con alimentos Restablece la espontaneidad en la vida sexual. En ausencia de estímulo no produce efecto. Comienza a actuar en aproximadamente 30 min.

Lo pueden consumir tanto los pacientes hipertensos como diabéticos Ayuda a las personas a perder el miedo por el “Fantasma del profiláctico”. De utilidad en eyaculadores precoces que no controlan el orgasmo por temor a perder la erección. Estuches con 2, 4 y 10 comprimidos.

Para más información: www.sidus.com.ar

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Miles de visitantes pasaron por la segunda edición de:

Expo Dietéticactiva El evento tuvo lugar los días 21 y 22 agosto en el Palais Rouge, Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Concurrieron: 3253 asistentes, de los cuales el 34 % fue del interior.

2212 Dietéticas, Almacenes Naturales y Herboristerías representadas.

182 Distribuidores, Droguerías y Mayoristas.

440 Nutricionistas y otros profesionales de la salud.

215 Fabricantes y Laboratorios.

425 asistentes a las conferencias, de los cuales el 47% fue del interior. + de 80 empresas expositoras representado a más de 600 marcas.

También formó parte del evento la segunda edición del: Congreso Argentino de Actualización para Dietéticas, Almacenes Naturales y Herboristerías Fueron 2 jornadas completas de la mano de especialistas que abordaron el importante rol de las dietéticas para que pacientes crónicos puedan tener mejor calidad de vida y una adecuada nutrición. Entre los disertantes se destacaron: la Lic. Jennifer Bengtsson de CAPALIGLU, la Lic. Ana María Malerba de LAPDI, la Lic. Marcela Leal de la Universidad Maimónides, el Dr. Carlos Castells, presidente de la Sociedad Argentina de Nutrición Clínica; el Lic. Helio Perotto y la Dra. Ana María Muñoz. Luego de cada conferencia, los asistentes al Congreso tuvieron su espacio para preguntar, sacarse dudas e intercambiar conceptos y experiencias propias con cada uno de los oradores. Los visitantes se llevaron GRATIS la primera edición de la GUIA DIETETICACTIVA. Una guía que incluye información valiosa para dietéticas y almacenes naturales. Jaime Jalife, uno de los organizadores del evento, nos comentó: “En nuestra primera edición de Expo Dietéticactiva nos comprometíamos a que esa sería la primera de muchas. Hoy estamos cumpliendo ese compromiso al estar aquí, concluyendo con mucho éxito la 2ª edición con un 46% más de visitantes provenientes de las dietéticas que el año 2014.”

Para más información: www.dieteticactiva.com.ar

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Yerba Mate Flor de Lis Ahora Yerba Mate Flor de Lis 1887, compañera de momentos emotivos. Producida por pequeños colonos en forma agroecológica, nace este producto que busca obtener un producto realizado con las mismas técnicas que se utilizaban hace mas de 100 años y que nos hicieron de la yerba no solo una bebida sino también un alimento.

La hoja es secada en forma artesanal por medio del sistema conocido como barbacuá y estacionada naturalmente para que madure. Se la elabora con un bajo porcentaje de palo para asegurar un sabor suave, agradable y duradero. Es un producto para conocedores del buen mate que quieren volver a emocionarse con nuestro sabor característico.

Para más información: www.flordelis.com.ar | Facebook: Flor de Lis S.A. NOVEDAD

Salud neuronal y longevidad saludable El Círculo Azul Camet organiza: 8va. JORNADA ANUAL DE BIOMAGNETISMO INTEGRAL SALUD NEURONAL PARA UNA CALIDAD DE VIDA MEJOR Conocé un sitema terapéutico natural con base científica, que integra lo mejor de las medicinas occidentales y orientales.

24 al 29 de Septiembre 2015 Hotel Amerian, Ciudad de Buenos Aires ¡6 Días de actividades para elegir!

Armá tu propio cronograma. ●Abierto a todo público con deseo de vivir cien años felices ●Incluye video introductorio al biomagnetismo de regalo ●Alternativas nuevas en salud cerebral y control emocional Para más información: Tel.: 011-4824-6060 e.mail: eventos@terapiabiomagnetica.com.ar www.terapiamagnetica. com.ar/jornadas2015

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Centella Asiática Hierbas del Oasis Una pequeña planta aliada de la salud y belleza. Originaria de zonas subtropicales de la India, se utiliza la planta entera (sobre todo la parte aérea). Su nombre científico deriva del griego hydros (agua) y cotile (copa), refiriéndose respectivamente a los ambientes húmedos en los que habita y a la forma de copa de las hojas. Esta hierba fue empleada desde hace unos 3000 años por la medicina tradicional hindú.

Propiedades: anticelulítica, cicatrizante y estimulante circulatorio. El efecto benéfico en caso de celulitis está relacionado con su capacidad para potenciar la estructura del tejido conectivo con reducción de la esclerosis, mientras que su acción en la insuficiencia venosa está determinada por una combinación de sus efectos sobre el tejido conectivo y su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo en los miembros afectados.

Hierbas del Oasis presenta: *Crema para masajes reductores con Centella Asiática, potenciada con Ortiga, Hiedra terrestre (Hedera helix) y Castaño de la India | Hierbas del Oasis Presentación: Envase con dosificador de 200 gr *Mezcla de Hierbas Nº 4 en saquitos Anticelulítica | Hierbas del Oasis Presentación: Cajita con 25 saquitos de 1.50 gr c/u Una mezcla de Centella Asiática, Te Verde, Hisopo, Menta + Vitamina C. La celulitis es el *Suplemento dietario en comprimidos Centella Asiática + Té Verde + Ginkgo Biloba | Hierbas del Oasis Presentación: Frasco x 60 compr. / Dispenser x 150 compr. *Suplemento dietario en comprimidos Centella Asiática | Hierbas del Oasis Presentación: Frasco x 60 compr. / Dispenser x 150 compr.

Para más información: info@hierbasdeloasis.com.ar www.hierbasdeloasis.com.ar | Facebook: Hierbas del Oasis

El dulce sabor de una mujer exquisita Si aún no ha pasado el bisturí por tu piel, Si no tienes implantes de silicona en alguna parte de tu cuerpo, Si los rollitos no te generan trauma, Si nunca has sufrido de anorexia, Si tu estatura no afecta tu desarrollo personal, Si cuando vas a la playa prefieres divertirte en el mar y no estar sobre una toalla durante horas, Si crees que la fidelidad sí es posible y la practicas, Si sabes cómo se prepara un arroz, Si puedes preparar un almuerzo completo con postre, Si tu prioridad no es ser rubia para llamar la atención, Si no te levantas a las 4:00 a.m. para llegar primera al gimnasio, Si puedes salir con ropa de gimnasia tranquila a la calle un domingo, sin una gota de maquillaje en el rostro…

ESTÁS EN VÍA DE EXTINCIÓN… ¡Eres una mujer exquisita!

Una mujer exquisita no es aque-

lla que más hombres tiene a sus pies; Si no aquella que tiene uno solo que la hace realmente feliz.

Una mujer hermosa no es la más joven, ni la más flaca, ni la que tiene el cutis más terso o el cabello más llamativo; Es aquella que con tan sólo una franca y abierta sonrisa, con una simple caricia y un buen consejo puede alegrarte la vida.

Una mujer valiosa no es aquella que tiene más títulos, ni más cargos académicos; Una mujer exquisita no es la más ardiente (aunque si me preguntan a mí, todas las mujeres son muy ardientes… y los que estamos fuera de foco somos los hombres); sino la que vibra al hacer el amor solamente con el hombre que ama.

Una mujer interesante no es aquella que se siente halagada al ser admirada por su belleza y elegancia; es aquella mujer firme de carácter que puede decir NO.

Y un HOMBRE… UN HOMBRE EXQUISITO es aquel que valora a una mujer así.

Que se siente orgulloso de tenerla como compañera…

Que sabe tocarla como un músico virtuosísimo toca su amado instrumento…

Que lucha a su lado compartiendo todos sus roles, desde lavar platos y tender la ropa, hasta devolverle los masajes y cuidados que ella le prodigó antes…

La verdad, compañeros hombres, es que las mujeres en eso de ser ‘Muy machas’ nos llevan gran recorrido… ¡Qué tontos hemos sido -y somos- cuando valoramos el “regalo” solamente por la vistosidad de su empaque…!

Tonto y mil veces tonto el hombre o la mujer que busca en la calle, teniendo un exquisito manjar en casa.

Sobre el autor: Gabriel García Márquez Escritor Colombiano 1927/2014

Reportaje de Biocultura (España)

¿Cocina ? ¿Sin?, pero que sea ecológico El 80% de las enfermedades de la civilización, según la OMS, tiene que ver con la mala calidad de nuestras dietas.

Y ahí está también el origen de un sinfín de alergias alimentarias. Son cada vez más los que tienen que alimentarse “sin”: sin gluten, sin lactosa, sin… Y florece una industria alimentaria muy ávida de lucro que quiere satisfacer esta demanda. Pero la mayoría de estos productos, si no son ecológicos, por más que no tengan gluten o lactosa, siguen siendo nocivos y de pésima calidad nutricional.

Reproducimos una entrevista con Lucía Redondo,docente del Instituto de Formación Profesional Sanitaria de Roger de Llúria (Barcelona) -¿Por qué está destacando la tendencia de comer sin gluten, incluso cuando no hay de por medio una intolerancia? ¿Nos preocupamos cada vez más por lo que comemos?

-El trigo que se cultiva actualmente no tiene nada que ver con el trigo original. Durante

años se han seleccionado y generado variedades de trigo con un alto contenido en gluten. Pero a esto hay que sumar la elevada cantidad de aditivos que se utilizan para la elaboración de panes, galletas, etc. Todo esto se convierte en una bomba explosiva para nuestro intestino, sistema nervioso y sistema inmunitario.

-¿Es más sana una dieta sin gluten, qué beneficios aporta?

-Es cierto que hay personas con una intolerancia muy alta al consumo de gluten; son las personas celíacas. Pero el consumo de gluten puede ser perjudicial para muchas personas no celíacas, de hecho la mayoría. El problema está en que no existe una buena prueba diagnóstica fiable para detectar cuál es el grado de sensibilidad. ¡Pero el problema no solo reside en el gluten! De hecho, las últimas investigaciones en relación a la «sensibilidad al gluten no celíaca» ya no hablan sólo del gluten, si no del trigo en general. El trigo contiene proteínas (el gluten, pero también otras)

que pueden alterar las vellosidades intestinales; esto puede contribuir a tener digestiones pesadas, ansiedad, nerviosismo, infecciones crónicas, etc. (no olvidemos que el intestino controla el sistema inmunitario y el nervioso). Mi consejo: reducir el consumo de trigo es siempre una buena opción.

La prioridad debe ser reducir el consumo de los elaborados más procesados con trigo (pastas, galletitas...).

-¿Cómo se puede sustituir el gluten en la alimentación?

-¡Cuidado! Cuando se quiere eliminar el gluten es muy habitual visitar las secciones «glutenfree» de los supermercados. La mayor parte de esos alimentos son altamente procesados y llenos de aditivos. Esto no es sano, y significa que vamos de mal en peor. Existen muchos otros cereales y pseudocereales que de forma natural no tienen gluten: mijo, quinoa, amaranto,arroz, trigo sarraceno (aunque se llame trigo, nada tiene que ver con él).

Material recopilado de: BioCultura Por Vera Alaniz, para TodoSalud Fuente: www.biocultura.org

EMPRESAS& PRODU CTOS SALUDABLES

Agosto´15

PubliSalud

¿Cómo tomar el control?

¿Cómo atravieso mis miedos?

Y es justamente por esto que los seres humanos se quedan estancados en situaciones que les causan sufrimiento, porque prefieren quedarse con ese padecimiento en vez de dar un paso hacia adelante, en vez de salir de ahí y entrar en algo desconocido, que no saben qué es. ¿Y por qué esto es así?

Porque el intelecto nos dice y hemos aprendido que para avanzar o cambiar tenemos que saber o conocer qué hay ahí, porque si yo sé, entonces puedo controlar la situación, y si no sé, no tengo control, y esto justamente, el perder el control, es lo que más aterroriza al

intelecto.

Porque el intelecto tiene que poder entender y poner un rótulo para así poder controlar el resultado, la experiencia, lo que se podrá sentir y lo que no. Y cuando nos molesta lo que es diferente, es porque no se puede entender ni tener de antemano un plan, un control.

No puedo controlar si no entiendo, y el miedo que hay realmente en ese vacío es eso: lo que desconocemos, lo nuevo, lo que cambia, lo que no tiene historia o no se ha experimentado antes. ¿Y sabes qué? Lo que hay allí es Amor, hay una cantidad infinita de amor,

Cuando tienes esa sensación de vacío interno siempre lo asocias al miedo, y es que temes a lo desconocido, y esto es otra cosa que es o sea, no es que haya miedo allí, sino que el intelecto inexplicable para el inte- está creando miedo porque no puede entender. lecto: el amor. ¿Qué es el amor? Es una experiencia en la cual a los seres humanos más les cuesta confiar.

“Desconfío del amor”, “El amor me abandonó”, “El amor me traicionó”. Pero ese es el amor condicional.

Por eso es que siempre les digo que tienen que ir más allá de la ilusión de dualidad, de ese miedo, acercarse a él, descubrir cómo siempre del otro lado del miedo está el amor. Por eso ir más y más hacia la verdad de quien sos.

ISHA, maestra espiritual y autora de Por qué caminar si puedes volar, comparte aquí extracto de su último título La vibración del amor.

Para información de eventos en Argentina: argentina@isha.com Más información a cerca de eventos con Isha: www.isha.com Noviembre 14 y 15, en Los Cuatro Amaneceres, se estará impartiendo un seminario, taller práctico del Sistema Isha, herramientas prácticas para que el miedo no te paralice.

Más información acerca del evento en Los Cuatro Amaneceres: www.loscuatroamaneceres.com Contactos: 02324434040 | 0115353.5030 Spa Los Cuatro Amaneceres

La Clorofila de Nature´s Sunshine Proviene del brote de la alfalfa. Los árabes la denominaban «Afassat» que significa «Padre de los alimentos», esto se debe a que es una de las plantas más nutritivas, rica en minerales, vitaminas y fibra. La Alfalfa es sinónimo de vida, porque contiene las mayores concentraciones de Clorofila. Sus propiedades las obtiene a través de su raíz, ya que introduce a más de 9 metros de profundidad y de esta forma alcanza cualquier reserva de nutrientes. Se ha comprobado que la clorofila tiene una asombrosa similitud con la hemoglobina, el pigmento de la sangre humana: ●El pigmento de la sangre humana es una combinación de átomos de hidrógeno, oxígeno y nitrógeno agrupados alrededor de un sólo átomo de hierro. ●El pigmento verde de la naturaleza es una mezcla similar de estos mismos átomos excepto que una pieza complementaria es un

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átomo individual de magnesio. ●Además, Liquid Clorophyll ayuda a mejorar la respuesta inmunológica, desodoriza el cuerpo y ayuda a limpiar la sangre de impurezas.

Principios activos de la Alfalfa Vitaminas: D, E, K, C y complejo B12. Caroteno, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Pantoténico, Piridoxina, Inocitol, Biotina y ácido fólico.

Minerales: Sodio, Magnesio, Potasio, Calcio, Fósforo, Hierro, Cobalto, Manganeso, Cobre, Molibdeno, Boro, Cloro, Así como, trazas de Zinc, Estroncio y Níquel.

Antioxidantes y enzimas digestivas.

Otro importante hallazgo en la Alfalfa es la vitamina U o Metilmetionina, presentes en la col, el plátano y la levadura de cerveza.

La Clorofila Liquida provee innumerables beneficios al organismo, entre ellos, equilibra el pH. Esto se debe a su contenido en Calcio, Magnesio y minerales que contrarrestan la acidez. Contiene además enzimas necesarias para las reacciones metabólicas del organismo y para la digestión.

Para mayor información: Tienda Natural tiendanatural2012@gmail.com Facebook: Adrián Witenberg

Te invitamos a consultar a nuestro equipo de profesionales sobre los diferentes tratamientos naturales para desintoxicar y purificar el organismo, perder el exceso de peso de entre 5 a 10 kilos en 10 días y equilibrar la salud física mental y espiritual. info@siropedearceypalma.com.ar / tel.: (011) 4241-0699 / twitter SiropeArgentina facebook Sirope de Savia Argentina / www.siropedearceypalma.com.ar

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