Editorial
Tomás Arguello Chamorro Presidente Consejo Editorial
Contenido
“China envió mascarillas médicas a Italia y puso en las cajas un poema de Séneca, un antiguo filósofo romano:
de Gimnasio en Club Terraza ► Uso Mejora Salud
página 4
“SOMOS OLAS DEL MISMO MAR, HOJAS DEL MISMO ÁRBOL, FLORES DEL MISMO JARDÍN”.
Fiebre de Boliche en ► Continúa IV Torneo Empresarial
página 4
Japón donó suplementos médicos a China y puso en las cajas un poema budista: “TENEMOS DIFERENTES MONTAÑAS Y RIOS, PERO COMPARTIMOS EL MISMO SOL, LA MISMA LUNA Y EL MISMO CIELO”
EL EDITORIAL DE LA BOLA no podría ser ajeno a la preocupación que invade al mundo con una de las crisis de salud más graves de la historia, se trata del CORONAVIRUS, llamado COVID- 19. Esta situación amerita toda la atención para evitar males más graves de los que inevitablemente está ocasionando y seguro irá a ocasionar dada su expansión exponencial alarmante. Inteligencia, celeridad en la toma de medidas confrontadas con las experiencias del desarrollo de esta Pandemia en China y Europa y conciencia popular para atender todas las orientaciones que contribuyan a frenar el escalamiento de tan mortal virus, se hace perentorio. En nuestras manos está que todos, como pueblo, impidamos el avance de este mal devastador que azota al mundo y para ello tenemos que convivir en disciplina, cuidados rigurosos individuales y colectivos, y mucha solidaridad.
► Directorio Médico
página 5
de Golf Infanto Juvenil ► Torneo Cuculiza Reyes
► Torneo de Polo Amigos y Familia
página 6 página 6
PROTOCOLOS DE ENTRADA EN CASA ACCIONES FRENTE AL COVID-19
Revista La Bola aporta a sus lectores, protocolos científicos que deberán tenerse en cuenta para prevenir contagio. Hacemos un llamado a su divulgación, con ello, podremos salvar vidas. INCLUIMOS EN PORTADA A DESTACADOS POLISTAS. ASÍ COMO TAMBIÉN A LA CAMPEONA MARÍA DEL MAR ICABALCETA Y GLORIA MARÍA GONZÁLEZ SUB CAMPEONA EN EL TORNEO INFANTO JUVENIL CUCULIZA REYES 2020.
Hoy lucen en la portada, todos los integrantes del equipo de polistas que realizaron el Primer Torneo de Polo en el Cocibolca Jockey Club a beneficio de Centro de Obras Sociales Sor María Romero. Felicitamos especialmente a Gerard Lacayo y al resto de organizadores por el éxito de este maravilloso evento. Por otra parte, apreciamos también a María del Mar Icabalceta Campeona en la categoría infantil mayor femenino y a Gloria María González sub campeona del Torneo de Golf Infanto Juvenil Cuculiza Reyes quienes se han venido destacando en torneos nacionales e internacionales. Este es uno de los torneos, más importantes de golf Infanto Juvenil patrocinado por la familia Cuculiza Reyes. Por último, exaltamos en el mes internacional de la mujer su lucha constante, su capacidad para amar, porque la mujer no es sólo estímulo sino también acción transformadora. Para todas ellas admiración infinita.. Nicaragua tiene en su haber mujeres que identifican la unidad, la creatividad, la entereza, la fortaleza y esperanza. Por ello es este mes, el mes del aplauso a la obra, muchas veces silenciosa, de nuestras mujeres.
Al volver a casa, intenta no tocar nada.
Quítate los zapatos.
Con lejia, recomendable a mas de 60°.
Quítate la ropa exterior y métela a una bolsa para lavar.
Desinfecta las patas de tu mascota si la estabas paseando.
Manos, muñecas, cara,cuello,etc°.
Deja bolso, cartera, llaves, etc. en una caja en la entrada.
Dúchate o. si no puedes, lávate bien todas las zonas expuestas.
Preparar la lejia ,20 ml por litro de agua.
8 No olvides utilizar guantes
Lava el móvil y las gafas con agua y jabón o alcohol.
Limpia con lejia las superficies de lo que hayas traído de afuera antes de guardarlo.
Quítate los guantes con cuidado, tíralos y lávate las manos.
Recuerda que no es posible hacer una desinfección total, el objetivo es disminuir el riesgo.
CONTACTARNOS: Tel: 2278-5200 / 8813-0404 / labolanicaragua@gmail.com BUSCAR SU REVISTA ONLINE
Rolando Cuculiza
Edmundo Delgadillo
Uso de
Gimnasio en Club Terraza
Mejora Salud de Socios
Emilio Benard
Jaros Cuculiza
Odette Rubinfield
María Valeria Bendaña
Richard Deshon
Tomás Arguello Chamorro
Continua FIEBRE DE BOLICHE EN
iv
TORNEO EMPRESARIAL
César A. Lacayo Presidente Junta Directiva Club Terraza
JUAN PABLO Y SU HERMANO CÉSAR LACAYO VILLA equipo CALSA Isaías Montealegre Equipo Cervecería
Equipo Rhino
Salvador Montenegro, Gerardo Rodriguez y su hermano Luis Fernando y Diego Núñez
Álvaro Domínguez Equipo Hugo
Gustavo Valle Equipo Vipsa
� � € � � �
‚ ƒ � �
Â?
Â? Â Â? Â Â? Â?
Â
Â? Â? Â?
Directorio
MĂŠdico
English Spoken
CIRUJANO PLĂ STICO EXPERIENCIA DESDE 1987 Ex Alumno del Prof. Ivo Pitanguy, Rio de Janeiro
Tel. (505) 2278-6604 Telefax: (505) 2278-6058 Emergencias: (505) 8883-1388 Los Robles ALKE C. a Masaya www.drmlacayo.com 1c. abajo, 1c. al sur #15A info@drmlacayo.com.ni /plasticsurgerynicaragua E-mail: drmlacayo@cablenet.com.ni
SemĂĄforos de Club Terraza 25 vrs. a mano derecha sobre la pista Centro Villa Fontana C#34
clĂ?nica de otorrinolaringologia y especialidades
Dr. IsaĂas Montealegre LĂłpez FASMBS
ESPECIALISTA EN CIRUGĂ?A LAPAROSCĂ“PICA BARIĂ TRICA Y METABĂ“LICA
Cel: 8679-1582 Hospital Metropolitano Vivinan pellas E-mail: dr.isaiasmontealegre@gmail.com Tel.: 2255-6900 Ext. 8-4224 DR.ISAĂ?AS MONTEALEGRE LĂ“PEZ Managua, Nicaragua.
Anneli Ahlers de Cuadra M.A.CCC-A AUDIOLOGA CLINICA UNIVERSITY OF FLORIDA USA
Villa Fontana, Semaforos del Club Terraza 4c. abajo,25 vrs sur segunda casa M/Izq.
Tel: 2278-7438/2278- 7558 Celular:8882-4442 E-mail: anneli@eplitel.com
Dra. Barbell Alvarado Silva. Otorrinolaringologa
Especialista en Enfermadades de OĂdo, Nariz y garganta Audiometria, Impedanciometria y Emisiones Otoacusticas. Banpro de Altamira 1/2 c. Arriba No. 510 Managua, Nic. Tel.: 2277-0400 / 8942-0074 - E-mail: barbelljohanna@yahoo.es
CLINICA DE UROLOGIA E INFERTILIDAD
Dr. Adolfo JosĂŠ Etienne P. CIRUJANO UROLOGO
Universidad de Guadalajara (UDG) CertiďŹ cado por el Consejo Mexicano de UrologĂa Postgrado en CirugĂa LaparoscĂłpica, UrologĂa y EndourologĂa
HOSPITAL VIVIAN PELLAS Torre I Piso 3 Consultorio: 303 Citas: Cel.: 8183-9058
TORNEO DE GOLF INFANTO JUVENIL
CUCULIZA REYES golfistas campeones y sub campeones
R
ecientemente se realizó con éxito el Torneo de Golf Cuculiza Reyes en los campos del Nejapa Golf & Country Club.
En este torneo participaron más de 30 golfistas de ambos sexos. Entre los principales ganadores están: Alexander Oh, Robert Matthews, Diego Chamorro, Carlos Emilio Pereira, Mariana Delgado, María del Mar Icabalceta, Julianne Mills, Lilliam Molina y Fernanda Sánchez.
linda pereira, tiffany jones de sacasa, antonella cardenal, teresita reyes, anne jeane ulvert, milagros molina, nubia robleto, liyen arana, alicia holmann, Leyra Mills y María del Mar Pereira.
Otros ganadores fueron: Pablo Andrés Lacayo, Chiaraluna Pilato, Sergio Guerra, Gloria María González, José Ignacio Lacayo, Ana Sofía Fúnez y Linda Pereira.
juan ignacio castillo
En especial femenino Anouk Sacasa.
rolando cuculiza
Revista La Bola, felicita a todos los ganadores y participantes. Así mismo a la familia Cuculiza Reyes por otro año más por apoyar y fomentar este maravilloso torneo. Tomás arguello chamorro con rolando cuculiza y teresita reyes
TORNEO DE POLO
AMIGOSY FAMILIA
Gerard Lacayo
R
ecientemente se celebró en el Cocibolca Jockey Club con gran entusiasmo el primer Torneo de Polo Amigos y Familia del año
2020 a beneficio de Centro de Obras Sociales Sor María Romero.
Dionisio Cuadra. Kautz, recibiendo reconocimiento junto a el, sus hijos y nietos
Max López y su hija Graciela
El Polo es un deporte de equipo, en el que dos conjuntos con 4 jinetes cada uno, montados a caballos, intentan llevar una pequeña pelota de madera o plástico hacia la portería del rival, formada por dos postes de mimbre, por medio de un taco o mazo. Este deporte en Nicaragua tuvo un gran auge en los años 60 y 70. Entre las figuras que se han destacado para rescatar este deporte se encuentra el joven Gerard Lacayo y otros polistas amantes de este deporte entre ellos: Dionisio Cuadra Kautz.
Álvaro Domínguez Gerente de País Hugo, Eduardo Francés Equipo de Expansión El Salvador y Salvador Segovia Director Regional
Gabriel Dutra y su esposa Erika Valenzuela con su hija
Cuadra Kautz recibió un reconocimiento por su larga trayectoria en beneficio de esta disciplina deportiva. En este torneo participaron tres equipos que demostraron sus habilidades que fueron disfrutados por todo el público presente.
Maria José Brand, María Gabriela Arguello G y Paola Colberg
Gabriel Pasos y Tomás Arguello Gutiérrez
Cabe destacar que durante este evento también hubo juegos para niños, brinca brinca, mini pony, entre otras actividades. Revista La Bola, felicita a Marginne Arévalo, coordinadora responsable del Centro de obras sociales Sor María Romero, a los participantes y muy especialmente a todos los patrocinadores Dionisio Cuadra Kautz entregando reconoci- en general como Enimosa, Flor de Caña y muy miento a Eduardo Francés, Gerard Lacayo, Dioparticularmente la empresa Hugo principal panisio Cuadra Jr, Carola Mora Álvaro Domínguez, trocinador de este exitoso evento. Max López, entre otros.
Dionisio Cuadra Kautz con Tomás Arguello Chamorro
michael hernandez y familia
Villa Fontana 2278 4442 Zona Viva GalerĂas 2276 5026
Directorio
Médico Dr. Jorge Isaac El-Azar S. ORTOPEDISTA - TRAUMATOLOGO - ARTROSCOPISTA
Hospital Metropolitano Cita previa a: Telefax:2255-6898 Tel.:2255-6900 Ext.:4306
Emergencias:2276-1605 Celular:8883-2171 E-mail: jel_azar@cablenet.com.ni Managua, Nicaragua
Dra. Paula Andrea Arce de Chamorro
Especialista en Diabetes, Hipertensión y Nutrición
Dr. Mauricio Barrios Johanning Medicina Interna Medicina de Cuidados Criticos
PBX: (505) 2255-6900 Ext. 84234 Cel: (505) 8383-1978 mbarriosj@hotmail.com Managua, Nicaragua.
Clinica del Ojo DRA. MARÍA JOSÉ CORDOVA OFTALMOLOGA CONTIGUO A DANZAS ILUSIONES MANAGUA, NICARAGUA CEL 8885-6553 • TEL 2225-1499 • Casa 2255-4457 Email mjcordova2@hotmail.com
rolando cuculiza y su esposa teresita reyes rolando cuculiza y su esposa teresita reyes y antonella cardenal
sergio ulvert su yerno y su hija anne
TORNEO DE GOLF I
Juan Ignacio Castillo Sergio Guerra, Adriรกn Bonner y Robert Mathews
CUCULIZA
José Eloy Sánchez y su hija Fernanda
chiaraluna pilato
NFANTO JUVENIL
A REYES alexander oh, mariana delgado, gloria maría gonzález grace oh y otros golfistas
grace oh, chiaraluna pilato y mariana delgado
Amante del polo
Inauguración del torneo
jugador Equipo campeón
Eduardo Francés Director Equipo de Expansión Empresa Hugo
CELEBRACIÓN PRIMER TORN
POLO
a beneficio de Centro de Obras So
Premiación Equipos part
Polistas en acción Gerard Lacayo Jugadores en acción
Polistas durante el juego final
Equipo Campeón con Salvador Segovia, Gerard Lacayo, Eduardo Francés y Dionisio Cuadra Kautz
Gerard Lacayo entregando reconocimie al equipo segundo lugar
Polistas celebrando
Amantes del Polo, Carola Mora, entre otros
NEO de
O2020
ociales Sor María Romero
Juan José Lugo Jr y su hijo, Gabriel Pasos A, con su padre Gabriel Pasos Lacayo
ticipantes
ento
Orlando Lacayo y Lorenzo Arévalo
Gerard Lacayo
Ivonne Lugo, Cecilia Llanes con su esposo Clarence Luna
Gerard Lacayo entregando premio al equipo tercer lugar aparece entre ellos Edgar Cuadra Ch.
carolina leal de cuadra y thelma Quadra de ahlers
REAL MADRID GANA
CLÁSICO ESPAÑOL
EL EQUIPO DE FÚTBOL DEL REAL MADRID GANA EL CLASICO DE MAYOR PRESTIGIO A NIVEL INTERNACIONAL 2 GOLES A 0 AL BARCELONA
Ranking
Internacional de RANKING ATP Pos. Nombre
Puntos
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
10220 9850 7045 6630 5890 4745 3630 2860 2860 2555
Novak Djokovic Rafael Nadal Dominic Thiem Roger Federer Daniil Medvédev Stéfanos Tsitsipás Alexander Zverev Matteo Berrettini Gaël Monfils David Goffin
Tenis Novak Djokovic (Serbio)
RANKING WTA Pos.
Nombre
Puntos
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ashleigh Barty Simona Halep Karolína Plíšková Sofia Kenin Elina Svitolina Bianca Andreescu Kiki Bertens Belinda Bencic Serena Williams Naomi Osaka
8717 6076 5205 4590 4580 4555 4335 4010 3915 3625
Ashleigh Barty (Australiana)
equipo Cervecería: Hector Chávez, Isaias Montealegre, Jorge Solís Roberto Chamorro, Ernesto Centeno y Enrique Fernández
equipo Top Floor Marketing: hermanos Salvo y Levy
CONTINUA FI
BOLIC
Eugenio “Pacelli “Lacayo y su hermano Gabriel Equipo Calsa
Álvaro Domínguez. M. y Gerard Lacayo Equipo Hugo
Gustavo Valle y Esteban Albir Equipo Vipsa
Salvador Montenegro y Diego Núñez equipo Rhino
IV
TORNE EMPRE
Jugadores equipo Ficohsa: Jessie Salgado, Bernard Horvilleur y Max Martínez
Roberto Chamorro equipo Cervecería
equipo Hugo: Max López, Álvaro Domínguez y Leandro Gómez Alberto Aguerri equipo Vipsa
Equipo Flor de Caña: Juan Carlos Treminio, Pietro Pinat, Alfonso Mairena, Omar Herrera, Joaquín Baldobino y Félix Rojas
Equipo Unifirst: Lorenzo Schutze, Rodrigo Jerez, Rosendo Díaz, Kenneth Mendieta, Norberto Aquino y Mauricio Lara
IEBRE
Raúl Amador equipo Invercasa
CHE
EO SARIAL
Armando LLanes Equipo Vipsa
Juan Pablo Lacayo equipo Calsa
Gerard Lacayo equipo Hugo
Alicia Aragón equipo Grupo El Chele
Belkis Gómez, Staff Club Terraza
Noel Navarrete equipo FICOHSA
jorge solis equipo Cervecería Olga Pérez y Grethel Sánchez Equipo Casa Cross
LOS RONQUIDOS
L
os ronquidos son el sonido ronco o fuerte que se produce cuando la respiración se obstruye parcialmente de algún modo mientras duermes. A veces, los ronquidos pueden indicar una enfermedad grave. La mitad de los adultos ronca en ocasiones. Los ronquidos se producen cuando el aire pasa por los tejidos relajados de la garganta y hace que estos vibren mientras respiras, lo que ocasiona esos sonidos molestos.
Síntomas: Los ronquidos suelen estar relacionados con un trastorno del sueño llamado «apnea obstructiva del sueño» y acompañados de los siguientes síntomas:
•
Ruido durante el sueño.
•
Somnolencia diurna excesiva.
•
Dificultad para concentrarse.
•
Dolores de cabeza por la mañana.
•
Dolor de garganta.
•
Sueño agitado.
•
Respiración entrecortada o ahogos durante la noche.
•
Presión arterial alta.
•
Dolor en el pecho durante la noche.
•
Ronquidos tan fuertes que interrumpen el sueño de tu pareja.
•
Despertarte ahogado o jadeando.
Los niños también pueden tener apnea obstructiva del sueño. Con frecuencia, los problemas de nariz y garganta (como el agrandamiento de las amígdalas y adenoides) y la obesidad pueden estrechar las vías respiratorias de un niño, lo que puede provocar que este padezca apnea del sueño.
Factores de Riesgo: Sexo masculino, sobrepeso, tener vías respiratorias estrechas (paladar blando largo, amígdalas o adenoides grandes), consumir alcohol, el tabique nasal desviado, o la nariz congestionada de manera crónica, antecedentes familiares de ronquidos o apnea obstructiva del sueño. Complicaciones: Los ronquidos habituales pueden ser más que solo una molestia. Además de interrumpir el sueño de tu pareja, si el origen de los ronquidos se debe a la apnea obstructiva del sueño, es posible que corras riesgo de sufrir otras complicaciones, entre ellas:
•
Somnolencia diurna. Frustración o ira frecuentes.
•
Un mayor riesgo de tener presión arterial alta, afecciones cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
•
Un incremento del riesgo de problemas de conducta, como agresión o problemas de aprendizaje, en niños con apnea obstructiva del sueño.
•
Un mayor riesgo de sufrir accidentes automovilísticos debido a la falta de sueño.
CAUSAS:
•
•
Dra. Barbell Alvarado Silva
Especialista en Enfermedades de oído, nariz y garganta Audiometría, Impedanciometria y Emisiones Otoacusticas Teléfono: 2277-0400 Celular: 8942-0074 E-mail: barbelljohanna@yahoo.es
Anatomía de la boca. Tener un paladar blando bajo y grueso puede estrechar las vías respiratorias. Es posible que las personas con sobrepeso tengan tejidos adicionales en la parte posterior de la garganta que pueden estrechar las vías respiratorias. La úvula alargada puede obstruir el flujo de aire y aumentar la vibración. Consumo de alcohol. El alcohol relaja los músculos de la garganta y disminuye las defensas naturales contra la obstrucción de las vías respiratorias.
•
Problemas nasales. Es posible que la congestión nasal crónica o tabique nasal desviado contribuyan a los ronquidos.
•
Privación del sueño. Es posible que no dormir lo suficiente provoque una mayor relajación de la garganta.
•
Posición corporal durante el sueño. Por lo general, los ronquidos son más frecuentes y fuertes al dormir boca arriba debido a que el efecto de la gravedad sobre la garganta estrecha las vías respiratorias.
•
Apnea obstructiva del sueño. Con esta afección grave, los tejidos de la garganta bloquean parcial o completamente las vías respiratorias, lo que impide que respire, se caracteriza por ronquidos fuertes seguidos de períodos de silencio cuando la respiración se detiene por completo o casi por completo, al menos cinco veces por hora de sueño. Finalmente, esta reducción o pausa en la respiración puede provocar que te despiertes, y es posible que lo hagas con un sonido de resoplo o jadeo fuerte.
DIAGNÓSTICO:
• •
Historia Clínica y Examen Físico.
•
Estudio del sueño (Polisomnografía).
Diagnóstico por imágenes (radiografía, Tomografía, Resonancia Magnética)
TRATAMIENTO: Para tratar tu afección, es probable que el médico primero recomiende cambios en el estilo de vida, como adelgazar, dejar de fumar, evitar el consumo de alcohol antes de acostarte, tratar la congestión nasal, evitar la privación de sueño y evitar dormir boca arriba. Para tratar los ronquidos causados por la apnea obstructiva del sueño, el médico puede sugerir: Presión positiva continua en la vía aérea (CPAP). Comprende el uso de una máscara presurizada en la nariz mientras duermes. Aparatos bucales. Los aparatos bucales son dispositivos con la forma de la dentadura que ayudan a adelantar la posición de la mandíbula, la lengua y el paladar blando para mantener abiertas las vías respiratorias. Implantes de paladar. Cirugía tradicional (uvulopalatofaringoplastia) Cirugía láser. Ablación de tejidos por radiofrecuencia (somnoplastia).
HOMENAJE PÓSTUMO A
ERNESTO CARDENAL UN GIGANTE DE LA POESÍA NICARAGÜENSE Y MUNDIAL “El amor de las bellezas de las muchachas me llevo al amor de Dios” Ernesto Cardenal “El que ama y sufre por su patria y vive para Dios, en este y otros mundos, tiene verdadera gloria”. José Martí
Fragmento Oración por Marilyn Monroe Señor recibe a esta muchacha conocida en toda la tierra con el nombre de Marilyn Monroe aunque ése no era su verdadero nombre (pero Tú conoces su verdadero nombre, el de la huerfanita violada a los 9 años y la empleadita de tienda que a los 16 se había querido matar) y ahora se presenta ante Ti sin ningún maquillaje sin su Agente de Prensa sin fotógrafos y sin firmar autógrafos sola como un astronauta frente a la noche espacial. Ella soñó cuando niña que estaba desnuda en una iglesia (según cuenta el Time) ante una multitud postrada, con las cabezas en el suelo y tenía que caminar en puntillas para no pisar las cabezas. Tú conoces nuestros sueños mejor que los psiquiatras. Iglesia, casa, cueva, son la seguridad del seno materno pero también más que eso… Las cabezas son los admiradores, es claro (la masa de cabezas en la oscuridad bajo el chorro de luz) Pero el templo no son los estudios de la 20 th Century-Fox. El templo –de mármol y oro- es el templo de su cuerpo en el que está el Hijo del Hombre con un látigo en la mano expulsando a los mercaderes de la 20 th Century-Fox que hicieron de Tu casa de oración una cueva de ladrones. Señor en este mundo contaminado de pecados y radioactividad Tú no culparás tan sólo a una empleadita de tienda. Que como toda empleadita de tienda soñó ser estrella de cine. Y su sueño fue realidad (pero como la realidad del tecnicolor). Ella no hizo sino actuar según el script que le dimos -el de nuestras propias vidas- Y era un script absurdo. Perdónala Señor y perdónanos a nosotros por nuestra 20 th Century
Recomendaciones: Preparación del hogar y estadía prolongada en aislamiento domiciliario
Antecedentes:
¿Cómo hacer un plan de acción para la preparación del hogar para el aislaEn diciembre de 2019, en Wuhan (China) se inicia miento en casa?1 un brote de una nueva infección viral, consistente en una neumonía de origen desconocido.
El 7 de enero las autoridades chinas identifican al nuevo coronavirus (COVID 19). Desde el inicio de enero de 2020 la OMS despliega una respuesta de salud pública a este nuevo brote, el cual fue declarado pandemia el 11 de marzo. Dentro de las principales medidas de salud pública que se han identificado para contener la expansión de esta pandemia está el aislamiento domiciliario, que se describe a continuación.
Qué significa:
Crear un plan de acción protegerá a su familia y a usted. Tome como base las recomendaciones dadas por este documento y sus actualizaciones respectivas. De todas formas, converse y acuerde con su familia las acciones que implementarán. ¡Que todos estén informados! Considere los integrantes de su familia que pueden estar en mayor riesgo, tales como adultos mayores y personas con enfermedades crónicas como las del corazón o diabetes. Informarse, de fuentes oficiales, sobre cómo esta afectando esta infección a otros grupos poblacionales como embarazadas o personas inmunosuprimidas ya que el conocimiento esta avanzando rápidamente.
Aislamiento domiciliario es una restricción o eliminación de las actividades que se realizan habitualmente fuera del domicilio.
Cree una lista de contactos a consultar en caso de necesitar información, atención médica o algún apoyo. También de familiares, amigos, vecinos, proveedores de atención médica, maestros, empleadores, entre otros.
Puede aplicarse voluntariamente para prevenir la expansión de la epidemia o a aquellas personas que estuvieron expuestas a un agente infeccioso, y que actualmente no tienen síntomas, pudiendo desarrollar la enfermedad y por lo tanto transmitirla a otras personas.
Identifique un área de su vivienda o una habitación que pueda utilizar para aislar algún miembro de su familia, si este presenta síntomas y siga las recomendaciones dadas en el numeral 5 de este documento.
Sección / Turística
SAN JUAN DEL SUR Costa Azul L
Francia
a costa Azul (en francés: Côte d’Azur)?, también conocida como Riviera Francesa o Ribera Francesa, es la denominación que recibe una parte del litoral mediterráneo en el sureste francés. Es uno de los centros mundiales del turismo y residencia de numerosos personajes célebres, que alberga localidades de referencia como Montecarlo, en el Principado de Mónaco, Saint Tropez y Cannes, conocida por su festival de cine El origen del término se debe al escritor Stéphen Liégeard, que lo utilizó en 1887 para el título de su obra Côte d’Azur, inspirándose en el término Azur, que en heráldica significa ‘azul’. Para Liegeard, la Costa Azul fue un nombre poético para llamar a la costa que se extendía desde Marsella hasta Génova, en Italia, y que se conocía como Riviera de Niza o Riviera de Génova.
S
Como Llegar Existen amplias facilidades de transporte desde varias partes de Nicaragua para llegar a esta hermosa bahía, ya sea terrestre, marítimo y aéreo.
an Juan del Sur, la llamada costa del sol nicaragüense es uno de los balnearios históricamente más conocido por veraneantes nacionales e internacionales. Es una maravillosa bahía ubicada en el departamento de Rivas a solo 1 hora y media de la Capital, la caracteriza su forma de herradura y su costa de arena clara, esta playa es unas de las más visitadas por los turistas nacionales y extranjeros durante todo el año. Recientemente se ha convertido en una de las playas más visitadas por artistas y reconocidos personajes a nivel mundial. Puerto de pescadores ahora hogar del mundo, es un encanto en el sur de Nicaragua y posee todo tipo de albergues y cómodos hoteles. Su preciosa bahía y su gente
hospitalaria y alegre hacen de este pueblo un lugar especial y mágico, sus atardeceres indescriptiblemente bellos nos encierran en una tormenta de sensaciones de tranquilidad mientras sentimos la brisa del mar en nuestro cuerpo y el sonido de las gaviotas estimula nuestros sentidos. Paseos en botes para visitar playas vecinas, pesca deportiva, buceo, fotografía marina, avistamiento de ballenas, canopy tour en los alrededores montañosos. Nadar es posible gracias a las aguas tranquilas, sin embargo hay que tomar en cuenta la cantidad de botes que están estacionados en la bahía. San Juan del sur actualmente representa un símbolo de desarrollo turístico, con una gran oferta gastronómica y hotelera.
s o n a m s u t a i p Lim ¿Cómo desinfectarse las manos?
¿Cómo lavarse las manos?
CON UN GEL A BASE DE 60%-95% ALCOHOL
CON AGUA Y JABÓN
Tener las manos limpias reduce la propagación de enfermedades como COVID-19
10
20-30 sec
40-60 sec
11
COCINANDO
“COMER SANO, VIVIR BIEN”
CON LA BOLA
SOPA DE MARISCOS INGREDIENTES: • • • • • • • • • • • • • •
1/2 libra de camarones 1/2 libra de almejas 3 punches 1 libra de pescado (macarela) 6 cucharadas de crema de mariscos 1/2 barra de margarina 1 1/2 litro de leche 1 ramito de apio 2 cebollas medianas 2 chiltomas 1 tomate Sal al gusto 6 cubitos para sazonar 1 1/2 litro de agua
PREPARACIÓN: Ponga a hervir, en 1 1/2 litro de agua, la cebolla, el apio, la chiltoma y el tomate. Cuando todo esto esté hirviendo agregue las almejas, el pescado y el punche. Espere durante tres minutos y luego añada la crema de mariscos, leche, los cubitos sazonadores y la sal. Déjelo hervir durante dos minutos más y luego agregue la margarina y los camarones.
Tacos mexicanos PREPARACION:
INGREDIENTES PARA 6 PERSONAS: • • • • • • •
6 tortillas de trigo o de maíz 350g de carne picada de ternera o de pollo 4 dientes de ajo 500g de tomates sal y pimienta aceite
Opcionalmente puedes añadir algo de queso rallado a cada taco PARA EL PICO DE GALLO • • • • •
1 cebolleta pequeña picada 1 jalapeño 2 tomates medianos Unas hojas de cilantro 1/2 limón
Para comenzar con nuestros tacos mexicanos, picamos los ajos y los cocinamos a fuego muy suave durante 1 minuto. Que no coja color. Añadimos el medio kilo de tomates, ya pelados y troceados y subimos la potencia del fuego. Salpimentamos y cocinamos durante un rato. El tomate soltará agua, debe evaporarse toda que, puede tardar un rato. Una vez evaporada dejamos cocinar a fuego suave mientras removemos constantemente, durante 5 minutos más, para que coja buen sabor Mientras se evapora el agua de los tomates, preparamos el pico de gallo. El pico de gallo es una salsa que le viene al pelo a los tacos mexicanos. En un bowl echamos toda la verdura de esta salsa bien picada. Añadimos el zumo de 1/2 medio limón y removemos bien. Dejamos reposar Cuando se haya cocinado un poco
el tomate, añadimos la carne picada que hayamos elegido. Echamos su parte de sal y pimienta y cocinamos a fuego fuerte. Con una cuchara de madera, vamos removiendo todo y desmenuzando la carne picada, para que no que queden trozos grandes. De hecho, cuanto más finos queden mejor. Así que mezclamos con el tomate y el ajo, mientras la desmenuzamos y cocinamos la carne. Una vez se haya cocinado, ¡ya está lista! Calentamos una a una las tortillas por sus dos caras en una sartén a fuego medio. Después ponemos encima unas cucharadas de la carne, aderezamos con un poco de pico de gallo, las envolvemos dándole la forma característica de taco ¡Y ya está listo!. Opcionalmente puedes espolvorear también queso rallado por encima. Puedes acompañarlos de una buena salsa guacamole u otra salsa mexicana a su gusto.
3. Higiene respiratoria4:
Incorrecto
Incorrecto
A Tosa o estornude cubriéndose la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo . B.
Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
C. Para el uso del tapabocas, consulte el ítem sobre “uso correcto del tapabocas”, en esta guía. Este deberá ser utilizado siempre que se presenten síntomas respiratorios o cuando se
Correcto está cuidando a alguien que los presente. D. Quedarse en casa cuando se este enfermo, siguiendo las instrucciones que las autoridades de salud del lugar o del país proporcionen sobre la forma de consultar. E. Tener a mano los números telefónicos para consultar en su EPS, IPS o Ministerio de Salud y Protección Social, SDS.
4. Otras medidas5:
La distancia a la que puede transmitirse el virus de humano a humano es de unos dos metros. En un automóvil todos los ocupantes pueden verse expuestos al virus. A. No comparta platos y cubiertos, cepillos de dientes, cigarrillos, bebidas, toallas, esponjas, sábanas, etc. Los platos y cubiertos pueden ser lavados con agua y jabón o detergente después de cada uso. No es necesario descartarlos. B.
Evite el contacto cercano con personas:
En un autobús de 55 plazas, se pueden ver expuestos entre 14 y 21 ocupantes.
PROTOCOLOS DE ENTRADA EN CASA ACCIONES FRENTE AL COVID-19
Al volver a casa, intenta no tocar nada.
Quítate los zapatos.
Con lejia, recomendable a mas de 60°.
Quítate la ropa exterior y métela a una bolsa para lavar.
Desinfecta las patas de tu mascota si la estabas paseando.
Manos, muñecas, cara,cuello,etc°.
Deja bolso, cartera, llaves, etc. en una caja en la entrada.
Dúchate o. si no puedes, lávate bien todas las zonas expuestas.
Preparar la lejia ,20 ml por litro de agua.
8 No olvides utilizar guantes
Lava el móvil y las gafas con agua y jabón o alcohol.
Limpia con lejia las superficies de lo que hayas traído de afuera antes de guardarlo.
Quítate los guantes con cuidado, tíralos y lávate las manos.
Recuerda que no es posible hacer una desinfección total, el objetivo es disminuir el riesgo.
PROTOCOLOS DE CONVIVENCIA CON PERSONAS EN RIESGO ACCIONES FRENTE AL COVID-19
Preparar la lejía ,20 ml por litro de agua.
Dormir en cama separadas.
Utilizar baños diferentes y desinfectarlo con lejia.
Interruptores, mesas, respaldo de sillas, tiradores,etc
No compartir toallas, cubiertos, vasos, etc.
Limpiar y desinfectar a diario las superficies de alto contacto.
Lavar ropa, sabanas y toallas muy frecuentemente.
Mantener distancia, dormir en habitaciones separadas. 8
Ventilar a menudo las habitaciones.
Llamar al teléfono designado si se presenta mas de 38° de fiebre y dificultad para respirar. No rompas la cuarentena durante 2 semanas. Cada salida de casa es un reinicio del contador.
PROTOCOLOS DE SALIDA DE CASA ACCIONES FRENTE AL COVID-19
Al salir, ponte una chaqueta de manga larga.
Recógete el pelo, no lleves aretes, pulseras, o anillos.
Si tienes mascarilla, póntela al final, justo antes de salir.
Intenta no usar el transporte público.
Si vas con tu mascota, procura que no se roce con superficies en el exterior.
LLeva paños desechables, usalos para cubrir tus dedos al tocar superfices.
Arruga el pañuelo y tiralo en una bosa cerrada al basurero.
Te tocaras menos la cara.
8
Intenta no pagar en efectivo, en caso de utilizar efectivo desinfecta tus manos. 11
No te toques la cara hasta que tengas las manos limpias.
Si toses o estornudas, hazlo en el codo, no en las manos o en el aire Lávate las manos despues de tocar cualquier objeto y superficie o lleva gel desinfectante.
12
Mantente a distancia de la gente.