Editorial “No importa lo que hacemos sino el amor que ponemos en hacerlo”. Beata Madre Teresa de Calcuta Inicia la Revista La Bola con un deseo entrañable por la salud de todos los nicaragüenses y amistades en el mundo; votos porque la ciencia cada día sea más asequible a los pueblos, sin exclusiones. Compartimos con ustedes nuestro propósito por llevar en el 2021, ediciones que sean de su interés. Sostendremos la Revista en el primer nivel noticioso del deporte nacional y estaremos confrontándonos internacionalmente para que la información de lo que acontece en deporte en el nivel mundial, satisfaga las aspiraciones de nuestros asiduos lectores. Así mismo, expresamos nuestro deseo que la paz, la armonía y el bienestar reine en todos sus hogares y en cada uno de ustedes. De igual manera, aplaudimos los aportes de los médicos y demás profesionales de la salud por su loable labor en pro de la humanidad, en esta época de pandemia que aún se vive. La Bola seguirá siendo un medio eficaz para publicitarse y también vitrina empresarial e industrial para que sus empresas sean más exitosas. Revista La Bola, dedica esta edición especial al amor y la amistad deseándoles a todos nuestros lectores en este mes, muchas felicidades. El amor y la amistad son fuerzas que mueven los principios más nobles y humanos de una sociedad. Una sociedad que ama y se une a sus semejantes, es una sociedad sana y con más posibilidades de vivir en paz. Como decía José Martí “la única verdad de esta vida y la única fuerza es el amor”. Así como también Albert Camus afirmaba “un verdadero amigo es aquel que llega cuando todos se han ido”. INCLUIMOS EN ESTA PORTADA A TOM BRADY EL MEJOR MARISCAL DE CAMPO DE FÚTBOL AMERICANO Y A SU EQUIPO LOS BUCANEROS DE TAMPA BAY.
Brady hizo historia tras obtener el título de jugador (MPV) más valioso tras ayudar a su equipo de los Bucaneros de Tampa Bay a ganar el Super Bowl LV de la NFL ante los Chiefs (31.5) en su propio campo. La Estrella Brady también obtuvo su séptimo anillo de Super Bowl. Siendo así el único jugador que más anillos ha ganado en la historia de este deporte. Felicidades Campeones!
Una vez más les agradecemos a todos nuestros patrocinadores por su valiosa cooperación y por seguir confiando en nosotros.
CON TENIDO Editorial
Familias Deportivas
Jóvenes Promesas del Golf Nicaragüense
Poemas
Directorio médico
Artículo El Deporte y la Depresión .
Artículo Apnea del Sueño
ALVARO PALLAIS
ANDREA MARTÍNEZ
Jóvenes Promesas del Golf Nicaragüense
POEMAS DEDICADOS AL AMOR Y LA AMISTAD
RECOMENDACIONES PARA DIENTES SALUDABLES
EL DEPORTE Y LA DEPRESIÓN
E
n estos tiempos que nos ha tocado vivir una de las enfermedades más temidas y sufridas, es la depresión. En un estado del bienestar, donde la mayoría tenemos las necesidades mínimas cubiertas (pese a la crisis), mucha gente no le encuentra sentido a vivir y se cae muy frecuentemente en la depresión. Lo lógico es acudir a un médico, a un psiquiatra para que nos recete una droga que teóricamente nos ayudara a olvidar el porqué de esa depresión. Según estudios recientes en los Estados Unidos, practicar ejercicio regularmente puede ser tan útil como la medicación para aliviar los síntomas de la depresión grave porque incide sobre la producción de
hormonas y neurotransmisores como la noradrenalina, la serotonina, las endorfinas y las neurotrofinas. El tomar medicamentos tiene su riesgo (adicción, efectos secundarios) el deporte nos sale más barato y más saludable que ir al médico. Ya sabemos lo beneficioso del deporte a nivel físico y mental, pero cada vez se conocen más datos de la relación entre ejercicio y hormonas de la felicidad.
Practicar ejercicio regularmente puede ser tan útil como la medicación para aliviar los síntomas de la depresión grave porque incide sobre la producción de hormonas y neurotransmisores como la noradrenalina, la serotonina, las endorfinas y las neurotrofinas. Expertos recomiendan más deporte.
BENEFICIOS DEL DEPORTE:
Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. Disminuye la sensación de fatiga, le da más energía y capacidad de trabajo. Aumenta la elasticidad muscular y articular Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos Previene la aparición de osteoporosis Previene el deterioro muscular producido por los años Facilita los movimientos de la vida diaria Mejora el sueño Ayuda a controlar la ansiedad
QUEMADURAS DE SOL Usualmente superficiales (1er. Grado, enrojecimiento y dolor), Algunas pueden ser intermedias (2do. Grado superficial, con enrojecimiento y ampollas). Paños o toallas con agua fresca, pomadas analgésicas tipo Neosporin + Pain Reliever. También hay Gel hidratante para la piel, tipo aloe vera y aplicada helada usualmente mejora el dolor. Evitar más exposición al sol. Analgésico oral. Uso adecuado de protector solar, gorra acuática especial para el sol. Nunca colocar en heridas de quemaduras substancias como mantequilla, mayonesa, sebo serenado, miel, etc. Estas no ayudan, pueden retener mas calor o infectar y profundizar más la quemadura. Lo mejor es una pomada de triple antibiótico para evitar infección. Antibióticos orales no son recomendados inicialmente para las quemaduras.
CUIDADOS DEL OÍDO 1. No debes introducir ningún objeto en el conducto auditivo. 2. Debes evitar la exposición a ruidos fuertes, Por ejemplo: Bocinas, audífonos muy altos, conciertos, zonas industriales. 3. Trata de permanecer alejado de detonaciones o explosiones y si es necesario utiliza tapones para amortiguar el ruido y proteger los oídos. 4. Ante la presencia de un tapón de cerumen, es recomendable-visitar a su Otorrinolaringólogo, ya que el médico cuenta con la experiencia y medidas necesarias. 5. No sumergirse en aguas contaminadas, ya que es muy probable que se adquiera una infección en los oídos.
Apnea del sueño
L
a Apnea del sueño es un trastorno común en donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial. Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos a minutos y pueden ocurrir más de 30 veces por hora. Los hombres, las personas con sobrepeso, con historia familiar o pequeñas vías respiratorias y las personas mayores de 40 años tienen más probabilidades de tener apnea del sueño. Sin embargo, puede afectar a personas de cualquier edad. Los niños con amígdalas y adenoides hinchados también pueden sufrir de apnea. Hay dos tipos de apnea del sueño: apnea obstructiva y apnea central. La apnea obstructiva del sueño es el tipo más común. Si usted tiene apnea obstructiva, algo está obstruyendo la vía respiratoria que lleva aire al cuerpo (que también se llama tráquea). Cuando intenta respirar, no puede recibir suficiente cantidad de aire a causa de la obstrucción. La vía respiratoria podría estar obstruida por la lengua, las amígdalas o la úvula (pedacito de carne que cuelga en la parte de atrás de la garganta). También podría estar obstruida por una gran cantidad de tejido graso en la garganta o por los músculos relajados de la garganta. La gente que padece de apnea suele roncar muy fuerte, es posible que la persona que duerme junto a usted lo note primero.
Las personas con apnea del sueño
tienen mayor riesgo de sufrir accidentes de trabajo y otros problemas médicos. También es posible que experimente dolores de cabeza por la mañana, olvidos, cambios en el estado de ánimo y menor interés en las relaciones sexuales. La apnea central del sueño: es menos común. Este tipo de apnea del sueño está relacionada con la función del sistema nervioso central. Si usted tiene este tipo de apnea, los músculos que usa para respirar no reciben la señal para seguir adelante del cerebro, o bien el cerebro no envía la señal o esta se interrumpe. Las siguientes medidas pueden ayudar a muchas personas que tienen apnea del sueño. Suspenda por completo el consumo de alcohol o el uso de medicamentos para dormir. Estos relajan los músculos en la parte de atrás de la garganta y dificultan la respiración: Si usted fuma, deje de hacerlo
Dra. Barbell Alvarado Silva Especialista en Enfermedades de oído, nariz y garganta Audiometría, Impedanciometria y Emisiones Otoacusticas e-mail: barbelljohanna@yahoo.es tratamiento. Su riesgo de presión
arterial alta, insuficiencia cardiaca y un accidente cerebrovascular es más alto si usted tiene apnea del sueño grave sin tratar. También es más probable
Si tiene sobrepeso, baje de peso
que tenga accidentes de tránsito si
Duerma de lado en lugar de boca
maneja mientras esta somnoliento. Si
arriba Tratamiento Un tratamiento común para la apnea del sueño se llama presión positiva constante de las vías respiratorias (CPAP), por sus siglas en ingles. En este tratamiento, usted utiliza una máscara especial que cubre la nariz y la boca mientras duerme. La máscara mantendrá la vía respiratoria abierta agregándole presión al aire que respira. Esto ayuda a la mayoría de las personas que tienen apnea del sueño. La apnea del sueño puede provocar graves problemas si no recibe
usted tiene apnea del sueño, es muy importante recibir su tratamiento.