TOT CURSOS VALLÈS ORIENTAL - SETEMBRE 2018

MÉS FORMACIÓ A WWW.TOTCURSOS.CAT

NÚM. 8 | DE SETEMBRE A DESEMBRE 2018 | REVISTA GRATUÏTA

· CURSOS SUBVENCIONATS pàg. 23 · OPOSICIONS pàg. 4-5

REVISTA GRATUÏTA !

· IDIOMES pàg. 6-11

Fli

,

! s a r pa > pàg. 12-13

·CREATIVITAT > pàg. 12-15 · IOGA / SER FELIÇ > pàg. 16-21 · EMPRESA > pàg. 24-25 · ANIMALS > pàg. 29

TOT CURSOS t’ajuda a trobar la formació que busques!

Envia un WhatsApp al 686 820 280

La millor formació del Moment Més formació i articles a www.totcursos.cat

ÍNDEX - Més cursos a www.totcursos.cat

4 OPOSICIONS

6

12

16

No deixis escapar la teva plaça

No poden faltar en el teu CV

IDIOMES

ART I CREATIVITAT Tallers per a totes les edats

Meditació i mantres pel teu dia a dia

20

22

24

28

SER FELIÇ

Mindfulness per a tota la família

30

SUBVENCIONATS

Cursos que no et costaran ni un €

EMPRESES

La solució per a empresaris i treballadors

IOGA

Més Formació a www.totcursos.cat

ESPORTS

Posa-se en forma és fàcil!

Molt més que Cursos www.totcursos.cat

Anuncia’t!

Truca’ns 686 820280 | 663 01 99 14 o envia un correu a hola@totcursos.cat www.totcursos.cat | 2

ANIMALS

Uns cursos molt animals!

Ja tenim aquí un nou curs per endavant.

S’acaben les vacances i toca tornar a la rutina. Des de TOT CURSOS ens motiva enormement aquest trimestre. És l’hora de començar una nova aventura, un any més: nous cursos, nous propòsits, nous objectius! Et volem presentar els manaments que des de TOT CURSOS ens hem fet nostres, i que ens animen a seguir endavant, amb il•lusió! Desitgem que et serveixin en el teu dia a dia, i t’ajudin a gaudir una mica més d’aquest trajecte que en diem vida: 1. Comença aquest nou curs amb ganes i energia.

2. Creu en el que fas i gaudeix fent-ho.

3. Intenta fer menys coses però més ben fetes.

4. Marca’t objectius i reptes.

5. Proposa’t somriure cada dia.

6. Confia en tu mateix/a.

7. Lluita contra l’estrès i viu a un ritme sa.

8. Gaudeix de cada moment, no del que vindrà o del que va passar.

9. Intenta no enfadar-te.

10. Viu amb optimisme i positivitat.

11. Estigues orgullós/a del que fas cada dia.

12. No tinguis por a equivocar-te i aprèn dels errors.

13. Intenta millorar i superar-te cada dia.

14. Para i reflexiona. Pren-te el teu temps per fer-ho.

15. I per últim, però no menys important: forma’t contínuament.

Volem ser un curs més al teu costat, per seguir-te oferint i assessorant en la millor formació del moment. Ens hi deixaràs ser?

L’equip de TOT CURSOS Míriam Usart i Ricard Farrés

Edita: TOT CURSOS 663 01 99 14 / 686 82 02 80 hola@totcursos.cat - www.totcursos.cat Directors: Míriam Usart i Ricard Farrés Redactors: Míriam Usart Disseny i maquetació: Ricard Farrés Administrador Web: Manel Poblador Màrqueting: Ricard Farrés Oficines: Lab Manlleu Publicitat: 663 01 99 14 / 686 82 02 80 / hola@totcursos.cat Distribució: Vallès Oriental Dipòsit legal: B 1402-2017 Web: www.totcursos.cat  totcursos

Anuncia’t

663 01 99 14 / 68 hola@totc 6 82 02 80 ursos.cat

 totcursos

Queda prohibida la reproducció parcial o total de qualsevol anunci de la revista sense autorització prèvia. TOT CURSOS no es fa responsable dels articles publicats ni de les fotografies publicades pels anunciants a la revista. www.totcursos.cat | 3

OPOSICIONS - Més cursos a www.totcursos.cat

TRIA FORMACIÓ C/ Indústria, 47 | Granollers Tel. 93 860 45 61 info@triaformacio.cat www.triaformacio.cat

TRIA FORMACIÓ, EL TEU CENTRE D’OPOSICIONS A GRANOLLERS Vine i assegura’t la teva plaça a l’administració pública

Tria Formació som el centre de formació de Granollers, especialitzat en una gran varietat d’oposicions, amb més de 10 anys d’experiència preparant els nostres alumnes per superar les proves d’accés a l’administració pública.

A més de la preparació per oposicions, també oferim una gran varietat de cursos i formacions:

ESO per majors de 18 anys www.totcursos.cat | 4

Cicles formatius de grau mitjà, ESO i preparació per les proves d’accés A cicles.

Seguir-te formant et permet trobar una professió, una feina estable i segura o una bona oportunitat laboral. I des de Tria Formació et volem ajudar a estar preparat.

Prova d’accès Grau Superior

OPOSICIONS - Més cursos a www.totcursos.cat PREPRARA OPOSICION LES SA GARANTIE MB S TRIA FORM A ACIÓ

Mosso d’esquadra

Bomber

Policia Local

Agent Rural

Auxiliar administratiu ICS Auxiliar administratiu

Tanatopràxia + pràctiques www.totcursos.cat | 5

006-18-0037_Campanya general 2018-19_Premsa-TotCursos_AAFF.pdf

IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat

1

21/5/18

15:30

CURS 2018-2019

C

M

Y

CM

MY

UN MÓN D’IDIOMES EXPLORE IT! Cu r s o s p e r a ne ns , j ove s , adu lt s i e mp re s e s

CY

CMY

K

早上好 Granollers · Caldes de Montbui Cardedeu · La Garriga · La Roca · Mollet Parets · Sant Celoni · Vilanova del Vallès www.totcursos.cat | 6

IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat

HOW TO LEARN ENGLISH FASTER: 10 TIPS

10 TIPS TO LEARN ENGLISH! 1. Read everything you can get your hands on

Classic literature, paperbacks, newspapers, websites, emails, your social media feed, cereal boxes: if it’s in English, read it. Why? Well, this content will be full of juicy new vocabulary, as well as a fair amount you already know. This helps you improve quickly, as re-exposure to learned vocabulary gives you new examples in context, therefore reinforcing those words in your mind. On the other hand, learning new words and expressions is essential to building your vocabulary arsenal, particularly in a language like English with so many words! However, don’t just read and move on – next, you’ve got to…

2. Actively take note of new vocabulary

This tip is a classic one for good reason: it works! When learning, we often enjoy a new word of phrase so much that forgetting it seems impossible. But trust us, not everything sticks the first time. To fight this, get into the habit of carrying around a funky notebook or using a tool like Evernote. Whenever you hear or read a new word or expression, write it down in context: that is, in a sentence and with its meaning noted. This saves you time as you won’t return to that word and ask yourself: “What did that word/expression mean again?”

3. Talk with real live humans

What is a language for if not to communicate? Sure, we humans have become experts at communicating without opening our mouths – thanks Whatsapp! – but when push comes to shove, it’s true that speaking a language helps it stick in your head far better than only reading or writing it. Just think of how many times you’ve heard people say that they “understand, but can’t speak English.” A lot of would-be English speakers have turned talking into a huge insurmountable barrier that only serves to psyche them out. Don’t be like that. Seek out native speakers for an informal language exchange, enroll in a course, or take classes online.

4. Subscribe to podcasts or Youtube channels (in English)

Like humor? Politics? Blogging? Cooking? With topics covering every interest imaginable, there’s an English-speaking podcast or Youtube channel out there for you. Subscribe to a few and listen while driving or watch during the commute to school or work. At first, you might find the native accents difficult, but stick with it and you’ll soon start to understand what you hear (as well as learning lots of new vocab from a native speaker!)

5. Go abroad

If there’s a better way to learn English than being immersed in it while living and studying in an English-speaking country, we’d love to know! It’s no secret that English is the most widely-spoken language in the world, and with a long list of countries to choose between, you can select your ideal learning environment based on hemisphere, weather, or favorite city.

Think Australia, New Zealand, the UK, the US, Canada, and South Africa to name a few!

>

www.totcursos.cat | 7

IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat

HOW TO LEARN ENGLISH FASTER: 10 TIPS 6. Use your friends

Have friends who post online in English? Don’t gloss over them in your newsfeed: scan the items they share and commit to exploring one or two each day. They might be news or magazine articles, videos, talks, blog posts, songs, or anything else: if it’s in English and the topic interests you, it’s going to be helpful!

7. Ask a lot of questions

Curiosity may have killed the cat, but it also propelled the language learner to fluency! As you learn English, you’ll soon collect a mountain of questions. Don’t sit on your doubts – be curious and resolve them! If you’re enrolled in a course, ask your teacher (it’s what they’re there for, after all). But if you’re learning alone, don’t worry: find answers in blogs or language websites, ask other learners, or read through forums. You’ll be happy you did!

8. Take a lead from the stars

Mix up your learning by picking a native English-speaking actor or singer you like. Now, head online, find a bunch of interviews they’ve given – and watch them! Watch once for gist, then again, taking time to note down interesting expressions and words you hear. The slang, stories, humor, and anecdotes that come out of these interview are sure to give you plenty to work with!

9. Start with what you really need

Your English studies are likely to go far more quickly if you constantly remind yourself of your motives for learning. Are you going on a study exchange? Then, focus on vocabulary related to your studies. Have an overseas conference? Brush up on conversation starters to use with the other participants. Going on a gap year? Looks like travel and tourism vocabulary www.totcursos.cat | 8

10 TIPS TO LEARN ENGLISH!

will be your guide. If you simply launch into learning English hoping to magically learn anything and everything at once, you’re likely to end up confused and burned out. Which brings us to…

10. Don’t kick yourself while you’re down

When you start to feel like you’re not making ground – which happens to all learners at some point – don’t say, “I don’t speak English,” or “I’ll never get this.” In fact, ban those phrases from your vocabulary! They only blur your understanding of the progress you’re making and convince you that your dreams of speaking English well are impossible. Instead, say “I’m learning English and making improvements everyday,” “It’s not always easy, but it’s worth it,” “I’m so much better that I was six months ago,” and other phrases to remind yourself of the big picture.

IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat

MATRIC

ULA

OBERTA Demana informació sense compromís!

T. 93 861 33 33 cursos@actualitzat.com

!

Tots els Nivells per a Nens I Adults

· Anglès per a Nens I Adults Reforç Escolar

· Cursos d’Excel

· Reforç Anglès Escolar per a Nens I Adults

· Xinès Mandarí

Inici cada Dissabte. Diferents Nivells Consulta la nostra web!

www.actualitzat.com

C/ Pla de Baix, 40-42, local 1, Granollers www.totcursos.cat | 9

IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat

QUIN TIPUS DE REFORÇ ESCOLAR NECESSITA EL MEU FILL/A? Sovint, les famílies ens plantegem buscar un suport que acompanyi l’aprenentatge dels nostres fills quan el curs ja està força avançat, o quan sorgeix alguna necessitat, fet que dificulta que els resultats siguin els millors que podríem obtenir si canviéssim el punt de partida.

El treball en l’orientació educativa ha de ser aquell que permeti poder treballar conjuntament amb l’Escola, duent a terme una coordinació transparent i continua d’objectius, entre alumnat-docent-família i equip psicopedagògic.

Principalment, les àrees instrumentals bàsiques giren entorn de les llengües i les competències matemàtiques. Tot i això, i partint de la base que a InOrbis treballem amb el desenvolupament de projectes que englobin les diferents matèries de forma transversal, recomanem que l’alumnat pugui treballar no solament en l’àrea en què té dificultat, sinó en el seu conjunt i la interrelació amb les altres matèries com a part d’un tot.

Reforç Escolar

A Inorbis, treballem els continguts escolars i les bases que sustenten els aprenentatges com són: la memòria, l’aten-

GENERADOR INFINIT DE TESTS D'ANGLÈS ONLINE

Ideal per a la preparació dels exàmens de la Cambridge University: KET, PET, FCE, CAE, CPE i també per al reforç escolar

RATIS A PROVA-HO G NIA.COM WWW.TESTO

Prova-ho gratis a: www.testonia.com www.totcursos.cat | 10

IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat

QUIN TIPUS DE REFORÇ ESCOLAR NECESSITA EL MEU FILL/A? ció i el raonament; des de la premissa que tots els alumnes parteixen de realitats plurals i de factors variables.

Per aquest motiu, els reforços escolars han de ser personalitzats, ja que permeten als nostres fills millorar el seu rendiment en un ambient de confort i seguretat personal, com a quelcom indispensable per al seu desenvolupament educatiu i personal.

InOrbis www.inorbis.net

www.totcursos.cat | 11

ART I CREATIVITAT - Més cursos a www.totcursos.cat

EL TEU ESPAI ÉS A TROSSETS DE COR DE GRANOLLERS Trossets de Cor és un espai únic a Granollers, situat al carrer Can Corts. Som una botiga especialitzada en manualitats, on pots comprar el material necessari per poder realitzar els teus projectes. A més de poder comprar, també t’assessorem i busquem conjuntament el millor producte per fer realitat aquella idea que tens al cap. Per posar-t’ho més fàcil, ara també pots comprar el material a través de la nostra web www.trossetsdecor.com.

Trossets de Cor, a més, és un espai on podràs fer els cursos, tallers i monogràfics que més

t’interessin.

· Patchwork · Scrapbooking · Ganxet · Ganxet especialitzat (Amigurumis, nines...) · Punt · Decoracions Les classes sempre són en números reduïts per poder oferir-te el millor tracte i ajudar-te en els teus projectes de manera constant i pròxima.

Pots consultar tots els horaris i

classes a través del web www. trossetsdecor.com i el Facebook i instagram @trossetsdecor Tallers intensius de dissabtes!

Si no tens temps de venir durant la setmana, no et perdis els nostres monogràfics de dissabte. En format intensiu, de 10 a 6 de la tarda, vine a aprendre a fer els tallers decoratius de temporada. El mes d’octubre comencem amb els nous intensius de Nadal, Halloween, i molts més! Demana’ns més informació per WhatsApp al 678 24 04 29.

“Per mi, el més bonic de Trossets de Cor és l’escalf familiar que s’hi respira. I és que sou les persones que veniu a fer els cursos les que li doneu aquesta calidesa”.

www.totcursos.cat | 12

ART I CREATIVITAT - Més cursos a www.totcursos.cat

Fes realitat tot el que imagines!

CURSOS SETMANALS

TALLERS MONOGRÀFICS

APUNTA’T DE DILLUNS A DIVENDRES Tu tries la tècnica i el projecte que vols fer! · Patchwork · Patchwork sense agulla · Crochet · Scrapbooking · i MOLT MÉS! Consulta els nostres horaris!

Dissabtes, intensius de 10 a 18 h · DECORACIÓ en general · DECORACIONS DE NADAL · DECORACIONS DE HALLOWEEN

Demana’ns informació sense compromís Trossets de Cor · Botiga i Taller Carrer de Can Corts, 24 Granollers T.935 38 45 82 trossetsdcor@gmail.com

Vine a passar els dissabtes amb nosaltre s!

Compres on-line a www.trossetsdecor.com www.totcursos.cat | 13

ART I CREATIVITAT

- Més cursos a www.totcursos.cat

APRENDRE A DIBUIXAR, UN REPTE PER ALS NENS El dibuix infantil afavoreix l’escriptura, la lectura, la creativitat, ajuda al nen a tenir més confiança en si mateix i a expressar els seus sentiments.

I tan important és el talent innat, com l’habilitat que aconsegueix amb el treball i la pràctica habitual.

reconeixibles. Com més dibuixin els nens, millor dibuixaran, i més beneficis notaran en el seu desenvolupament, com la psicomotricitat fina, expressivitat d’emocions, sentiments i sensacions, formació de la seva personalitat i maduresa psicològica.

A través dels dibuixos , els nens diuen moltes coses de si mateixos. Pot ser que aquesta sigui la raó per la qual molts pares estan cada dia més interessats pels dibuixos que fan els seus fills. El dibuix es pot convertir, en alguns casos, en el termòmetre de l’estat d’ànim del nen, ja que tradueix el que el nen sent, pensa, desitja, o el que l’inquieta i el fa estar alegre o trist.

Cal considerar que els dibuixos segueixen algunes etapes que podríem assenyalar com:

L’ideal seria que tots els nens poguessin tenir, des de la més primerenca edat, algun contacte amb el llapis i el paper per aprendre a dibuixar. Començaran amb gargots, i després seguiran dibuixant formes més

- L’etapa del gargot: dels 3 als 4 anys. Al principi són traços desordenats, sense cap lògica ni més intenció que la d’omplir el paper. A poc a poc el nen va controlant més la força i direcció del traç.

- L’etapa del preesquemàtica: dels 4 als 7 anys. Els nens ja comencen a buscar una forma definida a l’hora de dibuixar, i aconsegueixen aproximar-se al dibuix que pretenen representar. Al principi les cames i els braços només seran unes línies.

A poc a poc aniran prenent forma i fins i tot els pintaran els dits i alguns detalls.

- L’etapa esquemàtica: dels 7 als 9 anys. Les formes es veuen definides. Inclús dibuixen molts detalls. Els nens ja no dibuixen les figures flotant. Apareix una línia horitzontal que simbolitza el sòl i els dibuixos s’acompanyen per diverses persones i objectes que omplen l’espai.

- L’etapa del realista: dels 9 als 12 anys. Els nens comencen a buscar la manera de representar el que veuen tal com ho veuen. Per això, intenten reproduir les dimensions reals dels objectes, així com els llums i les ombres.

- L’etapa de la representació espacial: a partir dels 13 anys. Les persones ja mostren diferents trets i s’interessen més per les proporcions dels objectes. www.guiainfantil.com

Anuncia’t

Truca al 686 820 280 (Ricard) o envia un correu a hola@totcurso.cat

<

www.totcursos.cat | 14

ART I CREATIVITAT - Més cursos a www.totcursos.cat

TALLERS CURS 2018/2019

DIBUIX I PINTURA

· Grup infantil (p3, p4, p5 i 1r primària) dilluns o dimecres 17-18.30h · Grup primària 1 (2n, 3r i 4t primària) dilluns, dimecres o divendres 17-18.30h · Grup primària 2 (4t, 5è i 6è primària) dijous o divendres 18.30-20h · Grup institut (6è* primària i ESO) *només alumnes TAAP dimecres 18.30-20h · Grup adults dijous 10-11.30h dijous 18.30-20h

FOTOGRAFIA CREATIVA · Grup A divendres 17-18.30h · Grup B divendres 18.30-20h

DIBUIX TÈCNIC divendres 15.30-17h o matins a convenir

DIBUIX AMB ORDINADOR dimarts 18.30-20h

CÒMIC MANGA

· Grup B dilluns 18.30-20h · Grup A dimarts 17-18.30h

TREBALLEM EL FANG dimarts 18.30 -19.30h

FOTOGRAFIA JUVENIL dimarts 17-18.30h

www.taap.cat facebook: www.facebook.com/taap.cat

Per més informació truca al 602 250 250 Carretera de Ribes, 211-213. Corró d’Avall www.totcursos.cat | 15

IOGA - Més cursos a www.totcursos.cat

EL QUE POTS ESPERAR D’UNA CLASSE DE KUNDALINI, EL IOGA DE L’ENERGIA I LA CONSCIÈNCIA Com sabeu, hi ha diferents tipus de ioga que podem practicar tant en gimnasos, on s’han instal·lat com una classe més, com en estudis especialitzats.

Quan practiquem ioga, és molt important trobar el tipus de ioga que s’adapta millor a nosaltres, així com una persona instructora amb la qual ens trobem còmodes i connectem.

Els tipus de ioga més demandats solen ser el Hatha Ioga o el Vinyasa Ioga, basats en el moviment i la pràctica d’asanes. No obstant això, no són els únics: el Kundalini Ioga

o ioga de la consciència ens dóna una altra visió d’aquesta pràctica basada en l’energia i en el treball de la nostra ment i el nostre cos.

El Kundalini Ioga és el tipus de ioga més antic que es coneix i està basat en diferents “camins” del ioga que al seu torn es basen en textos antics com el Ioga Sutra (els textos fundacionals del ioga escrits pel pensador indi Patañyali al segle III a. C.). La seva difusió a escala mundial es va donar el segle XX gràcies al iogui Bajhan.

consisteix en despertar l’energia del nostre cos, que els ioguis visualitzen com una serp que nia a la base de la columna vertebral i que ha d’ascendir per la mateixa fins a arribar a la zona de la coroneta.

En el nostre cos, l’energia es mou a través de canals que els ioguis denominen “rius o nadis”.

Continua a la pàgina 19

La pràctica del Kundalini Ioga

Cursos de formació com a terapeuta i nutricionista en Ayurveda

· Classes de ioga per a: - adults - embaràs - joves

· Mindfulness i educació emocional per a nens de 5 a 10 anys

· Meditació · Moviment expressiu

· Serveis d’acupuntura, massatge, flors de Bach, astrologia i feng shui

· Cursos de cuina saludable Tel. 661 71 28 23 C/ Roger de Flor,74 local D | Granollers www.shalaioga.com www.totcursos.cat | 16

Vols ser terapeuta i nutricionista en Ayurveda?

TRIDOSHA CENTELLES Tlf: 634 100 857 (places limitades!)

Email: tridosha_bcn@hotmail.com Carrer Jesús 57, Centelles Més informació a www.escolatridosha.es

>

SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat

LA COMBINACIÓ PERFECTA PER FER PASSAR EL DOLOR Ets esportista i no vols que les lesions t’aturin? Ets una persona gran i cada vegada tens més dolors?

Tens migranya crònica i estàs cansat/da d’atacs inaguantables? Tenim la solució! La combinació perfecta de tres vessants terapèutiques molt efectives: el quiromassatge, la quiropràxia i l’acupuntura.

T’atreviràs a combinar les tres tècniques en una mateixa sessió? Més informació al 93 570 89 19.

Acupuntura Quiropràxia Quiromassatge Massatge amb les mans sense Es tracta de manipular les Mitjançant la inserció de fifer servir cap altre instrument. articulacions vertebrals mit- níssimes agulles en el cos, en Per mobilitzar musculatura, jançant moviments o manipu- zones específiques (meridians estirar tendons, desinflamar lacions. Aconseguim d’aquesta d’acupuntura o punts locals), l’alleujament articulacions. Adequat per mi- manera l’alliberament del mo- s’aconsegueix llorar la circulació sanguínia, viment articular, provocant la del dolor i de lesions cròniels dolors musculars i lesions millora en dolors d’esquena, ques. cervicals, lumbars... cròniques.

www.totcursos.cat | 17

IOGA - Més cursos a www.totcursos.cat

Per tenir cura de COS, MENT i ÀNIMA, a l’INICI et proposem:

· IOGA KUNDALINI · HATHA · · UNNATA (AERI) · · PER A L’EMBARÀS · · MARE & NADÓ · IOGA NENS · · IOGA ADOLESCENTS · Troba el teu ioga!

Informa’t sense compromís

C/ Barcelona, 95 – Granollers T. 677 614 031 hola@elteuinici.cat www.elteuinici.cat www.totcursos.cat | 18

HIPOPRESSIUS - Més cursos a www.totcursos.cat

EL QUE POTS ESPERAR D’UNA CLASSE DE KUNDALINI, EL IOGA DE L’ENERGIA I LA CONSCIÈNCIA Ve de la pàgina 16 Perquè l’energia flueixi per aquests canals es fan servir diferents tècniques, algunes molt característiques del Kundalini Ioga, com la “respiració de foc” (una respiració molt ràpida i potent que es realitza només pel nas i que porta l’aire fins al ventre de forma enèrgica) i altres que són comuns a altres tipus de ioga, com les asanes o postures, els mudres o gestos amb les mans i dits o la meditació.

Durant una sessió de Kundalini Ioga es realitza un treball dirigit tant al cos (asanes, bandhas o contraccions corporals) com

a la ment (a través de la meditació i els mantres, que són paraules o sons als quals s’atribueix un cert poder psicològic o espiritual). L’ús de mantres és molt habitual tant a l’inici com al final de la classe, així com en la part de la meditació.

Us recomano que si esteu buscant el ioga que millor encaixa amb vosaltres, li doneu una oportunitat al Ioga Kundalini, ja que de ben segur us sorprendrà. @LadyFitnessMad ww.vitonica.com

Prepara't per començar el nou curs amb BONA NOTA! Associació So i Vibració Ment - Cos - Ànima Classes de: (impartides per professionals certificats)

Ioga i Ioga Kundalini Meditació Biodansa (sistema SRT)

També oferim servei de: Osteopatia Massatges

Hipopressius (tècnica postural i respiratòria) Més informació sense compromís a: C/ Emili Botey i Alsina, 4 - Local 2 Granollers Telèfon i WhatsApp 649 717 356 |677 484 842 Asociación Sonidovibracion | www.asociacionsonidovibracion.com www.totcursos.cat | 19

SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat

MINDFULNESS EN FAMÍLIA: DESENVOLUPANT CONSCIÈNCIA PLENA EN ELS NENS Mindfulness ensenya als nens a constatar, mitjançant l’observació, que la seva ment mai està buida o quieta, i que en ella hi passen un flux infinit de representacions mentals; com una cascada que no deixa de fluir i que no hem d’aturar.

Quan un infant practica Mindfulness, aprèn a responsabilitzar-se de la gestió de la seva ment, i a conviure-hi de manera afable i amigable, sense intentar canviar la realitat dels continguts mentals ni reaccionar a ells automàticament sense consciència.

Els nens i adolescents, en desenvolupar la seva capacitat de veure i acceptar la transitorietat dels seus processos mentals, celebren l’esdevenir de tots els fenòmens, la seva frescor i novetat, la complexitat i el seu misteri, vivint des de l’experiència directa, no només conceptual.

Per què hauria de practicar Mindfulness en família?

Ser mares i pares conscients vol dir estar presents i atents amb els nostres fills i filles, moment a moment. Educar a casa de manera conscient implica un treball intern que parteix de la pròpia experiència. Mindfulness (o l’atenció plena) ens permet veure amb www.totcursos.cat | 20

més claredat com són els nostres fills en realitat, mirar dins i fora i valorar diferents opcions per actuar a partir d’una comprensió més profunda.

Qui ho pot practicar?

Els destinataris del mindfulness per a famílies són mares i pares amb fills petits i / o adolescents.

Els nens poden meditar mindfulness?

A Califòrnia hi ha un programa anomenat Mindful Schools.

Dos cops per setmana, estudiants i professors practiquen la consciència plena o mindfulness. Hi ha centenars d’estudis que avalen l’efecte totalment positiu de la meditació en els nens.

Quina metodologia utilitzem?

Fem servir les tècniques de dinàmiques grupals, recursos de psicologia infantil... També es fan dinàmiques en parella, per equips... comptant amb la cooperació, suport i participació de les mares i pares. Principalment, s’utilitzen dinàmiques corporals. De fet, un pilar fonamental és el contacte directe amb el cos: a través de tècniques de respiració, alimentació conscient, juntament amb dinàmiques que posen en joc els 5 sentits (gust, olfacte, oïda, tacte i vista).

En el curs de Mindfulness per a famílies també es realitza un treball artístic per afavorir l’expressió artística, lliure i relaxada, a més de promoure el silenci i la concentració mitjançant exercicis de relaxació, respiracions conscients, de sensacions...

Un altre punt important és el treball de la intel·ligència emocional: expressar com ens sentim, conèixer el ventall d’emocions i que totes elles són acceptables si sabem per què hi són. A través de metàfores, escenificacions, cançons... aprenem a calmar-nos i relaxar-nos, i a viure les emocions amb consciència.

Si estàs interessat a realitzar aquest curs tu i la teva família, o vols saber més informació, fes-m’ho saber i t’enviaré el programa específic.

Descobreix tot el que pots aprendre quan treballem junts!

Lucía · PSITAM 678 109 202 info@psitam.com

SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat

Fes el primer pas cap al teu benestar S’obren nous camins quan un decideix ser feliç

· Psicologia: infantil i juvenil · Adults: Reeducacions, Teràpia de parella, Teràpia familiar · Meditació Mindfulness · Mindfulness i Autocompassió · Meditacions del Món (budisme, taoisme...) · Riureteràpia

Telèfon i whatsapp: 678 109 202

info@psitam.com

Psitamvalles

Ens trobareu a: Mare de Déu de Montserrat nº55, Granollers www.totcursos.cat | 21

SUBVENCIONATS - Més cursos a www.totcursos.cat

T’AJUDEM A TROBAR LA FORMACIÓ QUE ESTÀS BUSCANT! · Acadèmies d’idiomes · Informàtica · Pàgines Web

· Ioga

· Gestió Empresarial

· Cicles Formatius

· Animals

· Manualitats

Escriu un WhatsApp o truca al:

T.686 820 280 www.totcursos.cat | 22

SUBVENCIONATS - Més cursos a www.totcursos.cat

Cursos presencials

Granollers

CURS PRESENCIAL DE

CURSOS ESPECIALS PER AUTÒNOMS - Marketing digital - Reducció de costos - Gestió d’impostos CURS PRESENCIAL DE

PÀGINES WEB 90h (33 dies)

28/9/18 - 12/12/18

CURSOS 100%NATS

CIO TÓNOMS SUBTRVEBEALN LADORS I AU PER

DILL - DIM- DIV : 18:00h a 21:00h

CURS PRESENCIAL DE

CURS D’ANGLÈS Nivell A2-B1

CURS PRESENCIAL DE

FRANCÈS A1/A2 100h (40 dies)

16/10/18 - 17/1/19

DILL - DIV : 18:30h a 21:00h

C/Isabel de Villena, 30

pentalearning.com | hola@pentalearning.com

tel. 93 159 99 54 www.totcursos.cat | 23

EMPRESES - Més cursos a www.totcursos.cat

LES CLAUS PER INTERNACIONALITZAR LA TEVA EMPRESA Vols fer el salt al mercat internacional? T’agradaria que la teva empresa travessés fronteres? Et presentem alguns punts que t’ajudaran a aconseguir el teu objectiu amb èxit!

Realitza una anàlisi DAFO: Detecta les fortaleses i debilitats, juntament amb les oportunitats i amenaces. Et servirà per fer un diagnòstic de l’empresa i definir els objectius i estratègies.

Comprova la viabilitat econòmica del teu projecte: Per molts recursos que i bones idees que tinguis, si no és viable econòmicament parlant, millor canvia d’idea!

Analitza l’entorn i els mercats: Fes una anàlisi exhaustiva, recopila informació del mercat o mercats que t’interessen, fes una llista d’oportunitats i amenaces i comprova la millor forma d’accés a aquest mercat.

Redacta el pla d’internacionalització: Com el business plan, però adaptat al mercat extern. Et servirà com a guia dels passos a seguir i t’ajudarà a poder explicar la teva idea a possibles partners que puguis trobar pel camí.

Defineix la missió, visió, valors i objectius del teu projecte, i mantinga’ls actualitzats a mesura que passi el temps. Si

ho fas, mai et sentiràs perdut!

Fes-te algunes d’aquestes preguntes: Sóc prou competitiu? En quins mercats encaixaria millor? Quins són els riscos econòmics que puc córrer?

Hi vaig sol o acompanyat? I si m’augmenta la feina, seré capaç de fer-la? M’envolten les persones adequades? Quins documents necessitaré?

La cambra de comerç et pot assessorar en el pas d’internacionalització de l’empresa.

Demana més informació sobre els seus serveis i cursos al 902 448 448 o a granollers@cambrabcn.org

FORMACIÓ CONTINUADA Cursos de la Cambra de Comerç al Vallès Oriental CURSOS AMB INICIACIÓ AL SETEMBRE

Eines avançades d'Excel Durada 15 h (de 9 a 14 h).

Dates: 18 i 25 de setembre i 2 d'octubre a Granollers

C u rs o s ables o b nific per a a d o rs treball

Planificació de la producció: terminis de lliurament als clients internacionals Durada 16 h (de 9 a 14h i de 15 a 18h) Data: 26 de setembre i 3 d'octubre a Mollet

Revisió del grau d'implementació del RGPD i recomanacions per la millora Durada 8 h (de 9 a 13 h).

Dates: 27 de setembre i 4 d'octubre a Granollers -10 % per a socis del Club Cambra

www.totcursos.cat | 24

Informació i inscripcions GRANOLLERS

MOLLET

Anna Campasol Eva Rovira

Rosa Maria Canals

granollers@cambrabcn.org

mollet@cambrabcn.org

902 448 448 (ext. 1033)

902 448 448 (ext. 1028)

www.cambrabcn.org/formacio

EMPRESES - Més cursos a www.totcursos.cat

FORMACIÓ CONTINUADA Cursos de la Cambra de Comerç al Vallès Oriental Properes formacions: setembre - octubre - novembre - desembre

Àrea de Comerç Internacional · Actualització en comerç exterior per professionals logístics · Les 20 webs més importants pel comerç internacional · Administratius import-export, actualització i pràctiques de gestió · Gestió documental en comerç exterior preparant el 2020 · Operacions triangulars · Àrea de Producció i Logística · Gestió de magatzems i estocs

Àrea de Comercial i MKT · Entrenament de vendes per a personal tècnic · Tècniques de venda creuada "cross selling" · T'ha afectat el RGPD? Rendibilitza les xarxes socials · Negociació de condicions de venda: tanca comandes defensa el marge · Planificant els objectius de venda 2019: estratègia i desenvolupament

C u rs o s bonific ables per a treball a d o rs

Àrea de Gestió Empresarial · Aplicació del Lean a processos administratius · Gestió i planificació de projectes (amb ordinadors dels alumnes) · Prevenir i gestionar queixes i reclamacions · Treu el màxim rendiment del departament de compres

Àrea d'Informàtica i noves tecnologies · PowerBi: Gestiona les dades (amb ordinador de l'alumne) · Iniciació a l'Excel · Manipulació de dades amb el programa Access · Eines avançades d'Excel

Àrea de Personal i RH · Nòmines, seguretat social i contractació laboral. Iniciació · Retribucions variables

Àrea de Desenvolupament de Competències · Assistents de direcció proactius

Àrea Econòmica, Fiscal i Financera · La tresoreria: el "cor" de l'empresa

Àrea de Qualitat, Prevenció i Medi Ambient · Sistema 5's d'ordre i neteja. La millora de l'entorn de treball -10 %

Informació i inscripcions GRANOLLERS MOLLET Anna Campasol Rosa Maria Canals Eva Rovira granollers@cambrabcn.org mollet@cambrabcn.org 902 448 448 (ext. 1033) 902 448 448 (ext. 1028) www.cambrabcn.org/formacio

per a socis del Club Cambra

www.totcursos.cat | 25

FORMACIÓ - Més cursos a www.totcursos.cat TOT CURSOS - T’ajudem a trobar el curs perfecte!

CURSOS DESTACATS Patchwork Ganxet Tallers Decoractius de Halloween i Nadal Ioga per a adolescents

llistat cursos

Ioga per a embarassades Ioga Kundalini Mindfulness

NOVETAT!

Mindfulness en família Hipopressius Massatge Terapèutic

NOVETAT!

Meditació Pilates Txi Qung Ofimàtica Disseny de pàgines web Access i bases de dades Excel - tots els nivells

INDISPENSABLE!

Assistent tècnic veterinari Perruqueria canina Cuidador de cavalls

TROBA FEINA

Oposicions de Mosso d’esquadra Oposicions de Policia local Oposicions de Bomber Oposicions de professors i mestres Tanatopràxia Proves d’accés a Cicles Formatius

CONTINUA ESTUDIANT

Per a més informació, escriu-nos a hola@totcursos.cat o envia un WhatsApp o truca al 686 820 280 o al 663 019 914

www.totcursos.cat | 26

FORMACIÓ - Més cursos a www.totcursos.cat TOT CURSOS - T’ajudem a trobar el curs perfecte!

CURSOS DESTACATS Karate per a nens Arts marcials per a adults Actualització en comerç exterior Tècniques de venda creuada “cross selling”

llistat cursos

EMPRESES

Robòtica en anglès per a infants Italià Anglès

INDISPENSABLE

Xinès Reforç Escolar Per a més informació, escriu-nos a hola@totcursos.cat o envia un WhatsApp o truca al 686 820 280 o al 663 019 914

A punt per un futur Brillant?

T’ajudem a trobar els millors cursos!

Per a més informació, escriu-nos a hola@totcursos.cat o envia un WhatsApp o truca al 686 820 280 o al 663 019 914

www.totcursos.cat | 27

ANIMALS - Més cursos a www.totcursos.cat

ELS TRES PRINCIPIS BÀSICS PER EDUCAR UN GOS Educar un gos és molt més complex del que creiem. S’ha de ser constant, coherent i tenir disciplina perquè el gos no acabi sent agressiu.

Els nostres amics canins tenen l’instint de viure en manada, i en tota manada hi ha un gos que lidera (gos Alfa) i els submisos (gossos omega), entre altres categories entremig. Els gossos veuen la família d’humans com la seva manada. Hem d’aconseguir que siguin SEMPRE gossos dominats. Cal destacar que un gos agressiu no és dolent, és víctima d’un mal ensinistrament. Els principis bàsics són:

La Millor Formació

cat

www.totcursos.

www.totcursos.cat | 28

1. Quan arribem a casa i el gos ens ve a saludar amb aquella efusivitat i alegria que tots coneixem, no l’hem de saludar, almenys els primers minuts.

Sé que pot sonar cruel i difícil d’aconseguir, però creieume que no ho és i l’animal s’hi acostuma ràpidament. Un cop ja estigui tranquil, llavors és el moment d’anar-lo a buscar i acariciar-lo.

2. El nostre gos ha de tenir uns horaris de menjar, no val deixar-li el plat ple de forma permanent. D’igual manera que quan eduquem un fill li donem una disciplina i uns horaris, el gos també ho necessita.

3. En el moment de jugar amb el gos, hem de ser sempre nosaltres qui el busquem per jugar. Per anar bé les joguines no haurien d’estar escampades per tota la casa, sinó desades en algun lloc que no estigui a l’abast de l’animal.

Educar un gos requereix moltíssima dedicació i moltes més normes que les que acabo d’esmentar. Però si seguiu aquests tres principis bàsics, el vostre gos tindrà un comportament molt millor.

Blog: Vadegossos

ANIMALS - Més cursos a www.totcursos.cat

La teva

passió, la teva

professió

més informació:

626 97 85 25

www.idea.lu

www.totcursos.cat | 29

ESPORTS - Més cursos a www.totcursos.cat

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Comencem Comencem nou. . dedenou ll

M

AQUES AQUES T TÉSÉS TEUC LCUB. L UB. ELELTEU de 200 activitats dirigides setmanals, MésMés de 200 activitats dirigides setmanals, piscines, màquines Technogym, fisioteràpia, piscines, màquines Technogym, fisioteràpia, entrenadors personals, Xpress Classes, Xpress Classes, entrenadors personals,

, , ... i molt ... i molt mes . mes . l

C

8:40

l

AAFF_Anuncio_Sep_25,9x16cm_Contrapunt_CAN.pdf 1 4/9/18 AAFF_Anuncio_Sep_25,9x16cm_Contrapunt_CAN.pdf 1 4/9/18 8:40

29 ,90€ 29 ,90€

QUOTES QUOTES DES DE DES DE

* Consulta condicions. * Consulta condicions.

CLUB ESPORTIU MUNICIPAL CA N’ARIMON CLUB ESPORTIU MUNICIPAL CA N’ARIMON del Ferrocarril, 80 Mollet - 84. Mollet del Vallès, Barcelona CarrerCarrer del Ferrocarril, 80 - 84. del Vallès, Barcelona 9360 570 97 · info@canarimon.cat 93 570 9760 · info@canarimon.cat

W A. C RO I MN O. C N A. C W WWWW. C NA AN R IAM T A T

POSAR-SE EN FORMA NO ÉS DIFÍCIL SI SAPS COM! Després de les vacances, els gelats i els plats precuinats d’aquests dies de descans, és normal que vulguem tornar a una certa normalitat, i recuperar la silueta del cos que ens ha abandonat després d’aquests dies. Amb l’inici del nou curs és un bon moment per començar.

Què has de tenir en compte si vols començar una rutina d’esport?

La freqüència. Comença a poc a poc Si acabes d’iniciar-te en el món del fitness, no és aconsellable anar a entrenar cada dia de la setmana. És preferible www.totcursos.cat | 30

començar entrenant dos cops per setmana i ser constant; evitaràs abandonar a la primera de canvi.

siva. Exigeix-te a tu mateix@ i t’ajudarà a mantenir-te motivat i no estancar-te.

L’activitat. Que t’apassioni!

Tria la que més t’agradi. És important que gaudeixis de l’esport que estàs fent. De fet, és preferible que en combinis diversos, i encara millor, barreja exercicis aeròbics amb anaeròbics.

La durada de l’exercici. No et passis Depenent de l’exercici que triïs, hi podràs destinar un temps o un altre. No és el mateix caminar que una sessió d’spinning. Adequa el temps a l’exercici que practiques, i a les teves possibilitats físiques.

La intensitat. De menys a més Comença amb una intensitat moderada, adequada al teu estat físic real, i incrementa la intensitat de manera progres-

Recorda que hi ha moltes opcions per posar-te en forma: piscina, ball, bicicleta, esports de contacte, pàdel, running...

Tria les que més t’agradin i a gaudir de l’esport!

KARATE - Més cursos a www.totcursos.cat

DOJO WAKI: L'ART DE VIURE EN HARMONIA I PAU S’acaben les vacances pels més joves de la casa i comencem a buscar activitats que tinguin uns valors i alhora puguin gaudir del temps lliure durant el curs escolar. Activitats que complementin els seus estudis i els ensenyin a gestionar el temps, les emocions, les amistats... La vida en general. A vegades costa trobar en aquesta tria el binomi plaer-educació, ja que quan s’emfasitza una part, l’altra queda minvada.

Des de Dojo Waki tenim molt clara la nostra visió educativa: quan gaudim del què fem és quan estem aprenent. És per això que focalitzem les nostres sessions en què la diversió sigui la clau per aprendre les diferents tècniques de l’art marcial del Karate-Do i, en última instància, de l’art de viure.

Alhora, entenem que totes les arts tenen punts en comú i per això, i d’acord amb l’experiència

viscuda durant anys en l’expressió corporal i el teatre, el ritme i la música, el creixement personal i l’educació viva, les harmonitzem durant la pràctica de l’art marcial.

Waki Karate significa el karate de l’energia en harmonia i pau.

A banda de buscar aquesta connexió a nivell tècnic de les diferents arts, dins la sessió es treballen tècniques de relaxació, respiració, moviment natural, concentració, massatge... que ajuden a millorar el benestar personal de qui ho practica.

Així doncs, si escolliu practicar Waki Karate (ja sigui per als vostres fills i filles, com per a vosaltres mateixos/es) escolliu practicar l’art de viure en harmonia i pau.

Susana Fernández Dojo Waki · 617 10 49 90

VOLS PRACTICAR WAKI KARATE? Vine a Dojo Waki i sabràs què és gaudir d'una art marcial divertida i saludable. · Per a totes les edats · Per passar-ho bé · Per millorar l'autoconfiança · Per gaudir de l’activitat física

Susana Fernández dojowaki@gmail.com 617 10 49 90 dojowaki.wixsite.com/pagina Facebook: Dojo Waki www.totcursos.cat | 31