NÚM. 12| SETEMBRE A DESEMBRE 2019 | REVISTA GRATUÏTA
MÉS FORMACIÓ A WWW.TOTCURSOS.CAT
IDIOMES REFORÇ FELICITAT FORJA MINDFULNESS OPOSICIONS
A LES R U T U F L E
!
S N A M S E V TE
TAEKWONDO CERÀMICA EXTRAESCOLARS ANIMALS
TOT CURSOS t’ajuda a trobar la formació que busques! Envia un WhatsApp al 686 820 280
L’aventura d’aprendre
Més formació i articles a www.totcursos.cat
REVISTA GRATUÏTA!
ÍNDEX - Més cursos a www.totcursos.cat
4 OPOSICIONS
Coneix a TRIA FORMACIÓ
17 TREBALLA EL FERRO
REFORÇ
Primària ESO i BATXILLERAT
TAEKWONDO
Molts beneficis per descobrir
ART
Tècniques de pintura
SER FELIÇ
Descobreix el teu món interior
31
29 CREATIVITAT
Mai és tard per aprendre noves tècniques
TREBALLA AMB ANIMALS Obre les portes del teu futur i treballa en el que t’agrada
Molt més que Cursos www.totcursos.cat
Anuncia’t!
Truca’ns 686 820280 | 663 01 99 14 o envia un correu a hola@totcursos.cat www.totcursos.cat | 2
IDIOMES
L’assignatura pendent
20
Oficis amb sortida laboral
28
10
8
7
TORNA L’AVENTURA D’APRENDRE! Després d’aquests dies d’aturada general – país tancat per vacances d’estiu, ens arriba com cada any un nou inici de curs. Mesos per excel·lència d’inicis i retrobaments. Pensant en aquests dies, em venen al cap imatges de nervis i emoció, vestida amb la bata i preparada per explicar a les companyes i companys de classe les aventures de l’estiu viscut sense ells: folrar llibres, marcar els llapis de color amb el nom, tenir a punt el compàs i els “rotring”, símbol que el curs apuntava a continguts més alts i importants. Aquests temps em recorden a la motxilla: el gran dilema del moment. Comprar-ne una de nova, com la importància de l’ocasió requeria, o reaprofitar la de l’any passat, amb els estrips i pintades que ens recorden temps passats? Motxilla per estrenar o no estrenar. Aquesta és la qüestió!
Encara que els anys hagin passat, les sensacions dels primers dies de curs segueixen essent les mateixes, però pels adults la motxilla ja normalment surt carregada de casa, amb totes les experiències i vivències que hem viscut. És difícil a partir de certa edat començar un nou curs amb una maleta 100% nova. Què hi posarem aquest any a la motxilla? La deixarem buida o la carregarem de nous aprenentatges, experiències, viatges, amistats... És moment de motivar-se i estar preparats per marcar-nos els propòsits que vulguem, perquè és ara que tenim la possibilitat de començar nous cursos i/o seguir endavant amb els estudis que vam escollir en el seu moment.
Edita: TOT CURSOS 663 01 99 14 / 686 82 02 80 hola@totcursos.cat - www.totcursos.cat Directors: Míriam Usart i Ricard Farrés Redactors: Míriam Usart Disseny i maquetació: Ricard Farrés i Laia Baulenas Administrador Web: Manel Poblador Màrqueting: Ricard Farrés Oficines: Lab Manlleu Publicitat: 663 01 99 14 / 686 82 02 80 / hola@totcursos.cat Distribució: Vallès Oriental Dipòsit legal: B 1402-2017 Web: www.totcursos.cat totcursos
Míriam Usart
Anuncia’t
663 01 99 14 / 68 hola@totc 6 82 02 80 ursos.cat
totcursos
Queda prohibida la reproducció parcial o total de qualsevol anunci de la revista sense autorització prèvia. TOT CURSOS no es fa responsable dels articles publicats ni de les fotografies publicades pels anunciants a la revista. www.totcursos.cat | 3
OPOSICIONS - Més cursos a www.totcursos.cat
OS PARLEM D'OP CIÓ MA AMB TRIA FOR
Estàs pensant a presentar-te a oposicions? Vols preparar-te i no saps com? Aquesta entrevista t’interessa, i molt! Des de TOT CURSOS entrevistem a Enric Folch, director del centre formatiu Tria Formació. Amb més de 15 anys d’experiència en l’àmbit de la formació, a Tria Formació et pots preparar per a les oposicions de Mosso d’Esquadra, Policia Local, Bomber, Administratiu Local, entre d’altres. A més, ofereixen formació per accedir a Cicles Formatius, obtenir el graduat d’ESO, formar-te com a Tècnic en Tanatopràxia, i molts altres cursos. Hola Enric, Quin tipus de formació oferiu a TRIA FORMACIÓ? Som un centre de formació d’adults que oferim formació presencial, semipresencial i tutories especialitzades. Ens adaptem al nostre alumnat www.totcursos.cat | 4
perquè pugui formar-se sense problemes en les diferents oposicions i altres estudis que oferim.
alumnat pugui preparar amb nosaltres totes les proves que es trobarà en les diferents fases de la seva oposició.
Fa molts anys que us dediqueu a la formació enfocada a preparar les oposicions? Quants alumnes han passat pel vostre centre? A Tria Formació tenim més de 15 anys d’experiència formant a persones que es volen opositar. En aquests anys han passat més de 1.500 alumnes per les nostres aules.
Per tant, els prepareu tant per les proves teòriques com per les proves físiques? Sí, evidentment. Tenim un conveni amb el CNG (Club Natació Granollers) on realitzem entrenaments setmanals dirigits. Aquests entrenaments estan supervisats per un preparador físic especialitzat a preparar a opositors. A més, el mateix preparador dóna rutines setmanals als alumnes.
Quins mètodes feu servir per ajudar als alumnes a preparar les oposicions? Per nosaltres és imprescindible que el professorat sigui professional de l’oposició que ensenya i, lògicament, que sàpiga transmetre tots els seus coneixements. Un altre punt que considerem molt important és que el nostre
Quina és l’oposició més demandada? Totes les oposicions relacionades amb els cossos de seguretat, com són Mossos, Bombers, Policia Local, Agents Rurals i també les oposicions d’Administratiu Local.
OPOSICIONS - Més cursos a www.totcursos.cat
Hem vist que prepareu les oposicions per ser Mosso d’Esquadra. És gaire difícil aconseguir entrar al cos? No és gaire diferent de la resta d’oposicions de cossos de seguretat. Classes presencials de temari, tutories, psicotècnics, test de
però si l’alumne s’esforça i és constant acostuma a aconseguir-ho. Penses que s’ha de tenir vocació per opositar a Mosso d’Esquadra, Policia o Bomber? Personalment penso que sí.
"ÉS IMPRESCINDIBLE QUE EL PROFESSORAT SIGUI PROFESSIONAL DE L'OPOSICIÓ QUE ENSENY I, LÒGICAMENT, QUE SÀPIGA TRANSMETRE TOTS ELS SEUS CONEIXEMENTS" personalitat, proves físiques i naturalment, l’entrevista personal que acostuma a ser l’última prova a superar. Arribar a formar part del cos de Mossos d’Esquadra depèn de diferents factors,
Són feines molt gratificants. Les tasques que realitzen estan adreçades a vetllar per la seguretat i el benestar de la ciutadania, però també tenen els seus moments delicats i en alguns casos de risc.
Quines són les oposicions amb més inserció laboral? Les oposicions amb més inserció al món laboral són la dels cossos policials, bombers i administratius. Esperem que a curt termini puguem afegir als agents rurals, ja que el passat juliol es va aprovar un pla estratègic per ampliar el cos d’agents rurals. Per tant, esperem noves convocatòries a curt termini.
>
www.totcursos.cat | 5
OPOSICIONS - Més cursos a www.totcursos.cat
ACONSEGUIR LA TEVA PLAÇA ÉS FÀCIL AMB ELS MILLORS PROFESSIONALS
També prepareu les proves d’accés a Cicles Formatius. Hi ha molta gent que vol accedir a aquests cicles i no tenen els estudis? Sí, hi ha molta gent fent aquests cursos, sobretot alumnes que per diferents circumstàncies en el seu moment van deixar els estudis i ara es troben que els hi manca formació per poder accedir o progressar en el món laboral. També tenim alumnes que fan la prova d’accés a Grau Superior per poder augmentar el seu nivell d’estudis i així complir un dels requisits per presentar-se a segons quina oposició. Ens crida l’atenció el curs de www.totcursos.cat | 6
Tanatopràxia que oferiu. Ens en pots fer 5 cèntims? Certament és un curs curiós per a molta gent. Concretament el que fem a Tria Formació és el curs d’auxiliar tècnic en tanatopràxia. Consisteix a adquirir tant els coneixements teòrics com pràctics per ajudar a retardar tots aquells processos de deteriorament del difunt. Així es podrà presentar dignament als familiars. En el curs s’estudien els protocols a seguir: protocols legals com actuacions a seguir segons les diferents religions o creences. Quin consell donaries a algú que vol seguir estudiant per trobar un millor futur laboral?
Jo li recomanaria que valores les moltes ofertes formatives que hi ha i que esculli la que més l’apassiona. És més fàcil sobresortir en les coses que ens agraden que no en la resta.
TRIA FORMACIÓ C/ Indústria, 47 · Granollers T. 938 60 45 61 www.triaformacio.cat info@triaformacio.cat
REPĂ€S - MĂŠs cursos a www.totcursos.cat
PRENDRE APUNTS, TOT UN ART PER EXERCITAR
Encara que sembli passat de moda, el bolĂgraf encara ĂŠs una eina que es fa servir a classe. Actualment però, ha de compartir protagonisme a taula amb el portĂ til. Prendre apunts tornarĂ a ser un fet que es repetirĂ a totes les aules quan comenci aquest curs i cal estar preparats. A continuaciĂł et volem ajudar a prendre notes amb mĂŠs facilitat. Coneixes aquestes tècniques per prendre apunts? 1. Els mapes conceptuals Aquest mètode es basa en la utilitzaciĂł de recursos visuals per aprofitar la forma natural
en què el cervell processa la informaciĂł. Consisteix a utilitzar una gran quantitat de dibuixos, grĂ fiques, esquemes, etc. de manera que anem seguint l’explicaciĂł seqĂźencialment sense necessitat d’escriure parĂ grafs llargs. SĂłn els coneguts “mindmapsâ€? en anglès. Utilitza colors, dibuixos, lletres de diferents mides... Tot el que t’ajudi a representar la informaciĂł de manera que et sigui atractiva a la vista. 2. El mètode Cornell Aquest mètode consisteix bĂ sicament a dividir els nostres apunts en 3 seccions principals. Una Ă rea general i princi-
pal, on has d’escriure les idees mĂŠs importants que el professor va explicant durant la classe. Una altra Ă rea al costat i mĂŠs petita, que serveix per anar completant els apunts principals, escrivint aquelles notes al marge que ens ajudin a comprendre i a relacionar les diferents parts dels nostres apunts. L’à rea inferior, just al peu de pĂ gina, l’has de deixar en blanc durant la classe, ja que estĂ pensada perquè la facis servir quan estiguis repassant/estudiant. En aquest espai hi podrĂ s escriure el resum final de les idees mĂŠs importants. MĂriam Usart ¡ Tot Cursos
aula7
Quins cursos oferim? Primà ria i Secundà ria ¡ Lectoescriptura ¡ Preparació d’exà mens i ajuda amb els deures ¡ Ajuda amb la resolució de problemes ¡ Anglès Batxillerat ¡ Modalitats en l'à mbit tecnològic i social Preparació pels exà mens ¡ Selectivitat - PAU ¡ Proves d’AccÊs a Cicles de Grau Mitjà i Superior Cursos d’anglès per a adults
• Primà ria • ESO • Batxillerat
¡ Equip motivat i compromès amb els nostres alumnes ¡ Ensenyem tècniques d’estudi ¡ Atenció personalitzada ¡ Classes individuals ¡ Grups reduïts (mà x. 6 alumnes) ¡ Horari flexible Rambla Pompeu Fabra, 69 - Mollet 08100 T. 93 593 65 15 M. 652 11 96 59 centreaula7@gmail.com
www.totcursos.cat | 7
ART - Més cursos a www.totcursos.cat
TÈCNIQUES DE PINTURA: ACRÍLICA, OLI, AQUAREL•LA...
Conèixer les diferents tècniques de pintura és fonamental a l’hora d’aprendre a pintar. Potser no trobis la teva tècnica de pintura perfecta a la primera, però si disposes de tota la informació que necessites sobre cada manera de pintar, segur que et resultarà més senzill millorar com a artista. Abans de començar has de saber que el que diferencia un tipus de pintura d’un altre és la manera en la qual es dissol i fixa el pigment de color. Depenent del material dissolvent i aglutinant, tenim diferents tipus de pintura que tenen qualitats diverses. No hi ha tècniques de pintura pitjors que altres, simplement, cadascuna d’elles ens ofereix uns resultats diferents a l’hora d’aprendre com fer colors i a aplicar-los, amb uns aspectes a favor i altres en contra. www.totcursos.cat | 8
Quines són les tècniques de pintura que pots utilitzar? Pintura acrílica En la pintura acrílica els pigments es barregen amb una substància plàstica anomenada polímer d’acrílic. Tot i que les pintures acríliques es dissolen amb aigua, un cop seques són resistents a ella. La pintura acrílica és perfecta per aprendre a pintar un quadre. Per què? Bàsicament per dues raons: Seca molt ràpid i és bastant econòmica. Pintura a l’oli La pintura a l’oli dissol els seus pigments en olis vegetals i triga molt a assecar. Aquarel·la L’aquarel·la fixa els pigments en goma aràbiga, un material extret de les acàcies. Es dissol en aigua i construeix colors clars, poc saturats, ja que els pigments estan molt triturats i diluïts.
Gouache El gouache és una tècnica de pintura semblant a l’aquarel·la, també diluïda en aigua, només que és menys transparent que aquesta perquè els fragments dels pigments són més grans. Una altra diferència és que inclouen pigment blanc, el que converteix els colors en més opacs i sòlids. Aerografia L’aerografia empra pintura acrílica en aerosol o esmalts. Quan no es fan servir difusors, sinó que simplement es deixa caure la pintura, parlem de dripping. Tinta xinesa La tinta xinesa és, en la majoria de casos, líquida, encara que de vegades es comercialitza en forma de pols que cal barrejar amb aigua. Se sol treballar amb colors negres i sèpia, i s’apliquen amb una ploma. La tinta xinesa s’empra per realitzar dibuixos o cal·ligrafia. www.salirconarte.com A part d’aquestes tècniques, en trobem moltes d’altres. La qüestió està en provar-les totes, de mica en mica, i quedar-te amb la que et sentis més còmode. Si t’agradaria aprendre a pintar però no saps ni com posar-t’hi, apunta’t a un curs de pintura. Truca al 663 019 914 i t’informarem.
Celtic Academy Veda Descobreix l’apassionant món de les cultures antigues Celto-Iberes i Eslaves
CLASSES D’IDIOMES ANGLÈS, ALEMANY I RUS
TALLERS I CURSOS DE DIBUIX I PINTURA
CONVERSA I CINEFÒRUM El teu lloc perfecte per practicar l’idioma i socialitzar-te
CURS DE DIBUIX ARTÍSTIC TALLERS DE RETRAT I FIGURA HUMANA
CURSOS A LA TEVA MIDA Cada setmana pots escollir els dies i hores que vulguis assistir
ART I TERÀPIES
CURSOS EXTENSIUS 3 hores setmanals
TALLERS DE FOLKLORE I TRADICIONS ANTIGUES
CURSOS INTENSIUS Entre setmana o caps de setmana
SORTIDES CULTURALS
CURSOS A PREUS REDUÏTS Per a aturats i jubilats
Cursos a partir dels 12 anys Tots els nivells Grups reduïts i personalitzats
Ronda de Can Fàbregas 18, 08100 Mollet del Vallès www.celticacademyveda.es
644 53 63 06 www.totcursos.cat | 9
IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat 3 MOTIUS PER ESTUDIAR ANGLÈS, JA!
Quantes vegades has sentit ha dir, o has dit tu mateix@: “És que l’anglès no és per a mi” o “és la meva assignatura pendent”. Cada vegada que diem això, i deixem que sigui la nostra realitat, ens estem deixant perdre un munt de possibilitats, i n’hauríem de ser conscients.
Per exemple, en l’àmbit acadèmic. La universitat ja exigeix un nivell elevat de coneixement d’aquesta llengua en moltes carreres. I no parlem de les beques a què no podem optar, només pel fet de “tenir pendent l’anglès”. Si parlem de feina, està clar
a la majoria d’entrevistes de feina avui en dia ens demanen que siguem capaços d’entendre’l. I no estic parlant d’alts càrrecs! I a nivell personal, comprendre l’anglès és “awesome!”. Poder mirar les sèries que tant ens agraden en V.O., sense dependre de males traduccions o subtítols en català o castellà en aquells minúsculs requadres al peu de la pantalla? T’imagines poder sentir Mel Gibson a Breaveheart dir: “They may take our lives, but they’ll never take our freedom!”, o la gran i romàntica frase de Jack Nicholson a Millor Impossible: “You make me
INICI DEL CURS
2019-2020
want to be a better man”. És hora de fer un pas més, i millorar el nostre anglès. Exit Idiomes som un Centre Preparador Oficial dels exàmens de Cambridge, si el que vols és preparar-te acadèmicament. O si el que necessites és millorar l’anglès en el teu lloc de treball, fem classes a mida segons el sector de la teva empresa. A Exit fem que l’anglès sigui fàcil per a tothom! Comencem el curs el dia 9 i la matrícula és gratuïta. Exit Idiomes
EXIT
idiomes
AVANÇA 1 NIVELL AQUEST CURS REFORÇA EL QUE HAS APRÈS PREPARA’T PEL PET, FIRST, CAE O CPE · Grups reduïts · Ampli ventall d’horaris · SI NO APROVES, NO PAGUES! · Inici dels cursos 9 de setembre · Matrícula gratuïta.
MATRICULA
OBERTA
Carrer Roger de Flor, 91. 1r Granollers | Tels. 930 27 33 71 / 653 01 97 39 info@exitidiomes.com | www.exitidiomes.com www.totcursos.cat | 10
IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat SPEAK & GO, I VIATJA A L’ESTRANGER
Massa gran per fer una estada a l’estranger? És que tinc família? I la feina què...? Ja no hi ha excuses. A SPEAK & GO oferim estades a Irlanda i Escòcia durant tot l’any. Comptem amb centres col·laboradors en ambdós països i amb una gran possibilitat d’oferta per anar-hi. Aquestes són algunes de les moltes possibilitats que t’oferim. Quina t’encaixa millor? Cursos per aprendre anglès. És indiferent l’edat que tinguis. Sempre ets a temps de fer una estada a l’estranger i poder gaudir de l’experiència de viure en un altre país du-
rant un temps. I si viatges fora de temporada, quan no hi ha turistes ni gaires alumnes estrangers, ten assegurat l’èxit de la immersió lingüística! Cursos per a preparar exàmens oficials. Si vols, ho pots fer sense sortir de casa. Però segur que la millor manera de treballar totes les habilitats que es demanen en els exàmens, és in situ; en un país de parla anglesa on tot el que t’envolti sigui en anglès. Cursos per a negocis. Si tens nous reptes que t’has marcat a la feina, i l’anglès és un d’ells, aquesta opció és l’encertada. Estudia allò que necessites
pel teu lloc de treball: estudies 100% personalitzat. Estades per a famílies. Grans i petits podeu viure aquesta gran experiència junts. Uns dies/mesos a l’estranger ajudarà que tots els membres de la família aprengueu anglès de manera fàcil. Estades per a empreses. Està molt de moda avui en dia que les empreses facin escapades amb els seus treballadors. Per crear equip, sentiment de pertinença, conèixer-se millor...? Sigui quin sigui el motiu, nosaltres ho preparem tot perquè, a més, aprengueu anglès! Speak and Go
S ESTUDIAR ANGLÈ
A L’ESTRANGER L’ANY A QUALSEVOL EPOCA DE
Glasgow
· Estudia anglès a l’estranger Galway
· Irlanda i Escòcia · Joves, adults i families Amb la garantia d’assistència del RACC
Dublín
Carrer Roger de Flor, 91. 1r Granollers | Tels. 930 27 33 71 / 653 01 97 39 cursos@speakandgo.es | www.speakandgo.es www.totcursos.cat | 11
IDIOMES / REPÀS - Més cursos a www.totcursos.cat
LES MILLORS SÈRIES PER APRENDRE ANGLÈS
Ara que està tan de moda mirar sèries i pel·lícules a través de plataformes com Netflix, HBO o Amazon, i ens passem tantes hores davant la pantalla per estar al dia de les sèries de més actualitat i poder conversar amb les amistats mentre fem el cafè... no seria més útil aprofitar per practicar un idioma en lloc de voler xulejar que ja ens hem acabat de mirar tota la temporada? A continuació hem fet una selecció de sèries, classificades no perquè estiguin de moda, sinó per l’ajuda que et poden aportar si el que vols és millorar el teu anglès. Aquestes són algunes de les sèries que et recomanem. Per a aprenents d’anglès de nivel A1-A2 Devious Maids Una sèrie basada en la telenovel·la mexicana ‘ Ellas son la alegría del hogar’. Unes assistents de la llar llatines treballant als Estats Units. Amb certa influència de ‘Desperate Housewives’, la ficció té www.totcursos.cat | 12
una forta presència en aquesta sèrie. SENSE8 Sèrie multicultural i multigeogràfica. Protagonistes de moltes nacionalitats, entre ells diversos llatins i espanyols, encara que també alemanys, polonesos, indis i més. D’aquesta manera, podràs apreciar un to diferent al british habitual dels listenings i saber d’una vegada per totes que no tots els que parlen anglès són nadius. Per a aprenents d’anglès de nivell B1-B2 Black Mirror Aquesta és una de les sèries britàniques preferides dels amants de la ciència-ficció. El tema que l’envolta és un reflex de com la tecnologia afecta la societat. Cada capítol és independent tot i que la tecnologia és sempre la base comuna de tots els episodis. Game of Thrones Segur que ja deus haver vist aquesta sèrie que es va posar tant de moda. O si encara no
l’has vist, n’has sentit a parlar mils de vegades. És una sèrie americana, però molts dels actors que hi apareixen són britànics i és una bona manera de familiaritzar-te amb els diferents accents. La sèrie tracta de la lluita entre diferents dinasties nobles pel Tron de Ferro. Està basada en la saga de novel·les de “Cançó de gel i foc” de George R.R. Martin. Per a aprenents d’anglès de nivell C1-C2 Peaky Blinders Una sèrie on una família de gàngsters de Birmingham són els protagonistes. Té accents molt marcats i expressions poc habituals, per la qual cosa requerirà la teva màxima atenció. No obstant això, valdrà la pena l’esforç per veure una de les millors sèries dels darrers temps. The Slap És una sèrie australiana i apte només per a les persones més agosarades. Es diu que l’accent d’Austràlia sol ser més tancat i costa més d’entendre que els altres, així que ànims i a posar a provar el nivell! La sèrie explica el transcurs d’un dinar d’uns amics amb nens i com s’arruïna per culpa del comportament d’un en concret. Míriam Usart • Tot Cursos
IDIOMES / REPÀS - Més cursos a www.totcursos.cat
o o o o
Des de P-5 fins a adults Horaris matins i tardes Cursos d'1 o 2 dies per setmana Preparació per a exàmens oficials
* Algunes de les nostres classes: Advanced Intensiu · Els divendres de 18 a 20h Anglès P-5 Els dilluns · 1'5h Francès Varis nivells · Els divendres
REPÀS
Primària, ESO i Batxillerat
LOGOS
Idiomes i Repàs Av. Jaume I, 54 1r Mollet Tel. 93 570 71 19 academialogosmollet
o o o o o
IDIOMES
Anglès i francès
Seguiment personalitzat del curs Preparació per als exàmens del curs Suport amb els deures Tècniques d'estudi Organització de l'agenda i del temps d'estudi
MATRÍCULA
OBERTA!! www.totcursos.cat | 13
IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat
5 CONSELLS PER COMENÇAR EL CURS AMB BON PEU
Després d’un estiu de dies a la platja i tardes relaxants, la tornada a la feina o a l’escola pot suposar un veritable xoc, però no desespereu! Mantenir un bon estat d’ànim per començar amb bon peu el nou curs acadèmic és a les vostres mans. 1) Planificar amb antelació Personalment, soc una amant de les llistes, i m’encanta escriure totes les coses que he de fer abans de la tornada a la feina. Sí, és veritat: el fet que els professors tinguin vacances tan llargues fa que sigui fàcil tenir una setmana sencera per planificar l’inici de trimestre, però encara que no tingueu tanta sort amb el nombre de dies de descans, guardeu-vos el dia anterior per preparar la reentrada. I recordeu: les noves resolucions i els bons desitjos no són exclusius del Nadal i l’Any Nou: anoteu els objectius que voleu assolir en el nou curs. Organitzar les vostres idees en paper les fa semblar més realitzables i la llista és un recordatori constant de les vostres metes. www.totcursos.cat | 14
2) Canviar els mals hàbits: un a un A mi, poden acusar-me de dur les coses a l’extrem. Ja sigui a l’hora de menjar de forma saludable i anar al gimnàs o a l’hora de practicar el meu espanyol; bé puc donar-ho tot quan toca fer abdominals i menjar fruita fresca o estar al dia de tots els deures que em posen com trobar-me en la situació oposada! Quan els bons hàbits se’n van claveguera avall i sentiu que tot està perdut, reprendre el control pot resultar aclaparador, però si us proposeu fer-ho pas a pas, tot serà molt més manejable. Potser podríeu centrar-vos en una sola cosa a millorar cada setmana.
3) Fer exercici Malgrat la nostra tendència a quedar-nos a casa alimentant les nostres penes, l’exercici pot ser la millor eina per combatre un baix estat d’ànim. És ben conegut que l’exercici fa que el cos alliberi uns productes químics anomenats endorfines, que actuen com a dinamitzadors de l’estat d’ànim de forma natural. A més, l’exercici també té molts beneficis psicològics. Fer-ne proporciona espai per alliberar-se de les preocupacions i tenir temps per a vosaltres mateixos! 4) Planificar escapades de
cap de setmana No hi ha res pitjor que tornar a la rutina sabent que s’ha de recórrer un tram molt llarg fins al proper pont o les vacances de Nadal. Planificar un parell de coses per als caps de setmana pot fer que aquest camí fins al desembre sigui una mica més fàcil. I per als nens, igual! 5) Tornar amb els amics I per últim, no us oblideu de reviure el vostre estiu retrobant-vos amb els amics que no heu vist durant les vacances i explicant als col·legues les coses més divertides que vau fer, o imprimint o compartint les fotos de les vostres vacances a les xarxes. Recordeu que totes les coses bones, al final, s’acaben! I les no tan bones, també! Practiqueu anglès amb Cambridge School! Podeu trobar l’article original i sencer en anglès a www. cambridgeschool.com Emma Hearle Professora de Cambridge School
006-19-0033_Campanya general 19-20_Premsa-Tot Cursos_13,4x18,7cm_AAFF-IMPRIMIR.pdf
IDIOMES - Més cursos a www.totcursos.cat
1
13/6/19
C
M
Y
CM
MY
CY
MY
K
www.totcursos.cat | 15
16
FORMACIÓ - Més cursos a www.totcursos.cat
Si vols ampliar els teus estudis et podem ajudar. T’oferim un gran ventall de possibilitats: · Cicle de Formació Instrumental* · Graduat en Educació Secundària (GES)* · Preparació per a les Proves d’Accés a Cicles Formatius de Grau Mitjà · Preparació per a les Proves d’Accés a Cicles Formatius de Grau Superior* · Preparació per a les Proves d’Accés a la universitat per a majors de 25/45 anys · Cursos d’informàtica · Cursos de Català *Cursos autoritzats per la Generalitat de Catalunya · Cursos d’anglès Email: mcvt.epavt@mvalltenes.cat | Telèfon: 938 416 343
Formació musical per totes les edats. T’oferim un gran ventall de possibilitats:
· Iniciació al conjunt instrumental · Orquestra Orff · Orquestra de guitarres · Orquestra de vent-perc.
· Orquestra de corda · Combos · Conjunts Instrumentals
Email: mcvt.emvt@mvalltenes.cat | Telèfon: 938 414 886 www.totcursos.cat | 16
FORJA - Més cursos a www.totcursos.cat NADAL? A TOCAR DE LES PORTES! Encara que sembli molt lluny, amb la tornada al cole inevitablement ja recordem que d’aquí poc, sense adonar-nosen, ja serem a nadal. Doncs abans no ens trobem comprant regals a correcuita que després no farem servir mai, et volem fer unes quantes propostes que t’ajudaran a escollir el regal ideal. Aquest nadal, regala cursos, regala experiències! CURS DE FORJA: t’agraden les pel·lícules de cavallers i princeses? Vols reviure aquella època
tan especial? Regala un curs de forja, per a una o vàries persones.
escórpores... tota aquesta varietat es troba a les nostres costes i tu sense saber-ho.
CURS DE PILOTATGE DE DRONES: veu el món des del cel, però sense volar! Guia el drone per allà on tu vulguis, i descobreix una altra visió de casa.
Gaudeix d’un 10% de descompte amb TOT CURSOS!
CURS DE VOL AMB ULTRALLEUGER: sigues tu qui porta el comandament i descobreix l’experiència de volar en avió de petit format.
Tot Cursos
No esperis més i regala l’experiència de la seva vida a les persones que més estimes!
CURS DE SUBMARINISME: peixos, estrelles de mar, pops,
CLASSES DE DILLUNS A DIVENDRES CLASSES DE CAPS DE SETMANA Tallers intensius d’un dia Tallers de dos dies TALLERS DE TARDES PER HORES Tria l’estona que vols venir
CURSOS % de 10OFF FORJA
TEAM-BUILDING PER A EMPRESES CREA LA TEVA ARMA MEDIEVAL Un ganivet Bushcraft Una destral medieval Un ganivet víking
PRESENTING T H I S F LY E R
10% descompte
A M B L A R E V I S TA TOT CURSOS
VALS REGAL · Fes un regal original! Tallers individuals o en grup Reserva la teva plaça · No cal experiència prèvia
Estem a : Sentmenat i Ripoll · Truca’ns! 678730334 www.cursosdeforja.com · info@fantastic-factory.com
FANTASTIC FACTORY STUDIO
www.totcursos.cat | 17
SOLDADURA - Més cursos a www.totcursos.cat
FES-TE SOLDADOR@ I TROBA FEINA!
Si haguéssim de definir la paraula “soldador” de manera breu, fàcil i entenedora podríem dir que és una persona que s’encarrega d’unir peces mitjançant l’aplicació de calor intensa i la seva finalitat és obtenir un objecte homogeni i rígid.
el sector. Segons Indeed, la mitjana salarial d’un soldador és de 1.816 €.
La professió de soldador està constantment demandada i és un ofici que garanteix sortides professionals i moltes oportunitats de desenvolupament.
Per convertir-te en un soldador professional és imprescindible una bona formació. És necessari dominar les diferents modalitats de soldadura que existeixen: TIG, Elèctrode revestit, Oxitall... Una vegada assolides i dominades aquestes tècniques demostraràs ser un treballador competent i qualificat.
Si el que et planteges és treballar com a soldador professional, al nostre país i a Europa existeixen un munt d’oportunitats laborals. És una de les professions: · més ben remunerades · d’alta demandada en molts sectors com són: la metal·lúrgia, la construcció, el manteniment industrial, l’automoció... Un curs de soldadura t’obrirà portes en el mercat laboral. Com més cursos relacionats realitzis, més probabilitats hi haurà de trobar una feina en
Què es necessita per ser un bon soldador? Es necessita la combinació d’habilitats i coneixements per desenvolupar exitosament les tasques que s’encomanen. Principalment es demana treballar amb exactitud, capacitat de concentració durant una bona estona, bons sentits de la vista i l’oïda, capacitat de treballar amb autonomia i seguir instruccions tècniques, una bona coordinació, i és clar, tenir coneixements dels materials i els
www.totcursos.cat | 18
procediments de seguretat i salut. CEFOSOL, centre especialitzat en la formació de professionals en el sector de la soldadura, podem certificar l’alt nivell d’inserció dels nostres alumnes en el mercat laboral un cop acaben la formació amb nosaltres. Treballem en col·laboració amb moltes empreses de la comarca i disposem de la nostra pròpia borsa de treball. Podem afirmar que un 90% dels nostres alumnes, si s’impliquen en el curs, troben feina a través nostre un cop acaben els aprenentatges. Si vols crear-te un futur en una professió amb molta demanda, fes un curs de soldadura!
CEFOSOL info@cefosol.com 664 20 61 92
SOLDADURA - MĂŠs cursos a www.totcursos.cat
¡
¡ ¡
 � ¡ �� ����� www.totcursos.cat | 19
SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat
Psicologia
Mindfulness
Musicoteràpia Logopèdia Educació emocional
Artteràpia Psicodrama
Carrer Santa Esperança, 3. 2n Granollers BCN 93 858 37 53 | info@teos.cat | www.teos.cat www.totcursos.cat | 20
SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat
QUÈ ÉS TEOS I QUÈ T’OFERIM?
TEOS és un espai dedicat a fomentar el benestar i la salut de les persones a través de la Psicologia i l’intercanvi de coneixement. Som un equip de professionals amb experiència, compromís i vocació de servei. Creiem que la manera de construir una societat millor és a partir de l’autoconeixement, la confiança i la felicitat de l’individu. Des de TEOS oferim serveis de psicologia i formació, adreçats tant a l’àmbit de la salut com al de l’educació, dos dels pilars sobre els quals es fonamenta la nostra societat. En l’àmbit de la salut, oferim eines i recursos per a millorar el benestar de les persones a través de diferents metodologies dins l’espai terapèutic i psicopedagògic. En el camp de l’educació, proporcionem formació en els diferents àmbits dels quals som especialistes: Mindfulness, artteràpia, musicoteràpia, teatre d’improvisació i educació
emocional. Oferim formació en diferents àmbits, amb metodologies i tècniques llestes per aplicar. Cadascuna de les nostres formacions s’imparteix per professors experts i certificats amb plena disponibilitat per donar tot el suport necessari. Els àmbits en què estem especialitzats són: El Mindfulness és una suma de tècniques de meditació i moviments conscients destinats a reduir l’estrès i donar pas a un major benestar personal en el teu dia a dia. L’Artteràpia és una disciplina i una pràctica psicoterapèutica de dóna suport a la tasca educativa i de suport emocional. La utilització de l’art proporciona un canal de comunicació a través dels materials plàstics. La Musicoteràpia És una metodologia que se’n pot beneficiar qualsevol persona que vulgui millorar la seva qualitat de vida i les seves relacions
personals amb els altres i amb si mateixes a través de l’ús de la música. Psicodrama o El teatre d’improvisació és una tècnica psicoterapèutica que es fonamenta en una sèrie d’intervencions que permeten modificar els patrons de relació amb els altres i amb un mateix oferint la possibilitat de crear alternatives a la pròpia realitat d’una manera vivencial. L’Educació Emocional és una de les 8 intel·ligències més transversal i important en el cicle vital d’una persona. Desenvolupar-la permet resoldre els conflictes interns i amb l’entorn d’una manera saludable, funcional i efectiva que fa que l’autoestima augmenti i el sentiment de benestar creixi. Aquestes formacions les oferim dins i fora de les nostres instal·lacions, treballant conjuntament amb els centres i creant formacions a mida de les seves necessitats. Aquestes estan orientades a professionals de l’àmbit de la salut i de l’educació i també als centres educatius i les empreses. Però sobretot ens dirigim a aquelles persones que volen millorar el seu benestar personal en el dia a dia. Si creus que et pot ser d’interès, visita el nostre web www.teos.cat. www.totcursos.cat | 21
FORMACIÓ - Més cursos a www.totcursos.cat
T’AJUDEM A TROBAR LA FORMACIÓ QUE ESTÀS BUSCANT! · Acadèmies d’idiomes · Informàtica · Pàgines Web
· Ioga
· Gestió Empresarial
· Cicles Formatius
· Animals
· Manualitats
Escriu un WhatsApp o truca al:
T.686 820 280 www.totcursos.cat | 22
SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat
www.totcursos.cat | 23
IOGA - Més cursos a www.totcursos.cat IOGA: COS, ÀNIMA I MENT
Segons l’Organització de les Nacions Unides (ONU), el ioga és una pràctica saludable, física, mental i espiritual de tradició antiga, i la seva filosofia “contribueix a aconseguir el desenvolupament sostenible i avançar fins a estils de vida que estan en harmonia amb la natura”. El Ioga és la unió del cos, l’ànima i la ment. La pràctica habitual de ioga et pot permetre controlar la teva ment. Això significa eliminar tot allò que és un obstacle per ser feliç. Una de les parts més importants del Ioga és la respiració, és gràcies a la qual el cos aconsegueix la relaxació i la meditació. El ioga és una disciplina que et beneficia de manera interna i externa. És una desconnexió amb l’entorn que, per altra banda, et permet connectar
www.totcursos.cat | 24
amb el teu interior, la teva ment. La seva pràctica afavoreix la salut, equilibra la ment, proporciona pau i ajuda a conèixer-te millor a tu mateix. Si el que vols és canviar o millorar el teu estat físic i emocional, practica Ioga. T’has d’obrir a noves disciplines, i la millor per a la teva ment i el teu cos és el Ioga. És difícil entendre el ioga si no s’ha experimentat de manera personal. Però és cert que al cap d’un temps practicant-lo t’adonaràs que faràs molts canvis. Si realment estàs disposat a practicar ioga, hauràs de ser constant i pacient, els resultats no són immediats. Si et mostres reticent, no aconseguiràs avançar. En practicar-lo, com hem dit anteriorment, observaràs canvis, un d’ells és la disminució de l’estrès i saber ges-
tionar-lo. A part, el cos es tornarà més flexible, tindràs més força i milloraràs la teva postura. Deixaràs anar pensaments i preocupacions que no t’aporten res, te n’alliberaràs. Pot ser que practicar ioga es converteixi en certa “obsessió” perquè comporta alleujament mental, tot i això, no s’ha de practicar de manera excessiva ni exagerada perquè et pots lesionar. Per tant, la pràctica de ioga és ideal per a tothom. Aporta beneficis físics, mentals i espirituals. Deixa de pensar i comença a practicar, el teu cos i la teva ment t’ho agrairan. Laia Baulenas · Tot Cursos
SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat
Formacions curs 2019 - 2020 Formacions curs 2019 - 2020
despertar.info@gmail.com | www.eldespertarvic.com
M- 630477079 M-696928819 Carrr Historiador Ramón d'Abadal i Vinyals 10, Vic (Barcelona)
Formació Tarot Evolutiu Terapèutic Facilita: Marifrans Pueyo Inici del curs: Octubre 2019
Formació Reflexologia Podal Inici del curs: Octubre 2019 Facilita: David Trias
Formació CHI-KUNG MÉDIC Facilita: Isabel Guerrero Inici del curs: Octubre 2019
Instructor Ioga Integral /Maestria Tècniques Meditació / Bols Tibetans Inici del curs: Octubre 2019 Facilita: Ananta Sri
Acupuntura Facilita: Isabel Guerrero Inici del curs: Octubre
Reiki (1er, 2n, 3er i Nivell Maestria) Inici del curs: Setembre 2019 Facilita: Teresa Cabrera
Curs iniciàtic de la màgia Inici: Octubre 2019 Facilita: Adolf Cardenas
Formació Biodansa Kairòs Inici del curs: Octubre 2019 Facilita: Sofia Dias
despertar.info@gmail.com | www.eldespertarvic.com M-630 477 079 M-696 928 819 Carrer Historiador Ramón d’Abadal i Vinyals 10, Vic (Barcelona) www.totcursos.cat | 25
SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat
Fes el primer pas cap al teu benestar S’obren nous camins quan un decideix ser feliç · Psicologia: infantil i juvenil · Adults: Reeducacions, Teràpia de parella, Teràpia familiar · Meditació Mindfulness · Mindfulness i Autocompassió · Meditacions del Món (budisme, taoisme...) · Riureteràpia Telèfon i whatsapp: 678 109 202
info@psitam.com
Psitamvalles
Ens trobareu a: Mare de Déu de Montserrat nº55, Granollers
www.psitam.com
EL MINDFULNESS I ELS SEUS BENEFICIS El Mindfulness es tradueix com atenció plena, conscient. És una actitud per prestar atenció als esdeveniments de la vida, en el moment present i es fa amb acceptació i interès a què està succeint en aquell moment. La nostra ment per mediació de la intenció i del pensament, és la creadora, de la nostra felicitat i infelicitat, d’aquí la importància d’observar els nostres pensaments, què ens diem? Ho podem saber cultivant la consciència de la ment i el cos, per aprendre a viure el present, l’aquí i l’ara. Quantes vegades hem sortit de casa i hem arribat a la feina sense recordar si hem creuat el semàfor en verd o si hem tancat la porta de casa? Això és perquè funcionem amb el pilot automàtic que va molt bé per determinades accions, però és just el contrari de
www.totcursos.cat | 26
l’atenció plena (Mindfulness). També es defineix com l’art de viure de forma conscient. El Mindfulness va arribar a Occident de la mà d’en Jon Kabat-Zinn (metge i biòleg molecular) fa més de 30 anys, amb un dels objectius que era tindre evidència científica de la seva aplicació. S’ha demostrat que orientar la consciència, l’atenció i la meditació té efectes en el BENESTAR PERSONAL: redueix l’estrès; millora la qualitat a la feina ja que es produeixen menys errors; es milloren les relacions humanes pel fer que es cultiva més l’empatia i es redueix l’agressivitat.
>
SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat
Cursos de formació com a terapeuta i nutricionista en Ayurveda
Vols ser terapeuta i nutricionista en Ayurveda? TRIDOSHA CENTELLES Tlf: 634 100 857 (places limitades!) Email: tridosha_bcn@hotmail.com Carrer Jesús 57, Centelles Més informació a www.escolatridosha.es
Els millors cursos de Ioga Anuncia’t trucant al 686 820 280 Molt més que Cursos
EL MINDFULNESS I ELS SEUS BENEFICIS • Ser amable, cap a tu i cap als altres, suspenen els judicis. • I estar oberts a l’experiència, amb el nostre cos, amb el SENTIR.
És una moda? Jo crec que és una necessitat de la societat moderna i de la vida que portem. Es pot practicar tinguis l’edat que tinguis, només requereix 3 habilitats: • Posar la intenció, s’entrena l’atenció a connectar amb el present.
Practicar-lo fa que ens trobem a gust amb un mateix@, amb l’entorn, la feina, a l’hora d’educar els nostres fills, de relacionar-nos amb la nostra parella, etc. En definitiva millorem la confiança, l’empatia, l’autoestima i disposem de major claredat mental. Dolors Sánchez Listán Instructora de Mindfulness infanto-juvenil pel mètode ElineSnel. www.serconscient.com aqui@serconscient.com www.totcursos.cat | 27
TAEKWONDO - Més cursos a www.totcursos.cat
EL TAEKWONDO, UN ESPORT NO NOMÉS PER A NENS Sovint, els pares busquem dos tipus d’extraescolars: una que mogui la ment, i l’altre el cos. I les activitats més comunes per fer exercici són el futbol, el basquet, l’hoquei... Però hi ha una altra opció molt interessant, que a més de treballar el cos, activarà la ment i li ensenyarà valors imprescindibles per la seva vida. Estem parlant del taekwondo, no només un esport sinó també una forma de vida. Amb la pràctica del taekwondo, els nens amb tendència a l’agressivitat comencen a comportar-se de manera més reflexiva, mentre que els petits més tímids guanyen en confiança. La pràctica del taekwondo estimula l’elasticitat, la coordinació i la resistència. També millora els seus reflexos i la seva força, augmenta la resistència cardiovascular i potencia el coneixement
www.totcursos.cat | 28
del propi cos. Però el taekwondo no és una disciplina només de petits, és un art per a totes les edats. Amb el taekwondo aprens una poderosa tècnica de defensa, a la vegada que guanyes en confiança, concentració i força interior, que pots aplicar en el teu dia a dia la resta de la teva vida. El taekwondo no observa límits, ni d’edat ni de possibilitats. El límit el poses tu. Anima’t a provar una classe i descobreix tot el que el taekwondo et pot aportar! Ohana Taekwondo 622 688 629
CREATIVITAT - Més cursos a www.totcursos.cat
· Decoració de festes · Creació de cupcakes i personalització del pastís
· Disseny de la taula principal i els centres de taula · Complements · Projectes creatius, especials, únics i irrepetibles
ent Assessoram ó i atenci da. personalitza
Truca o envia un WhatsApp al 61779 33 28 - Granollers
Classes de ceràmica artística i torn terrisser per a adults.
Activitats pedagògiques per a escoles i instituts.
Extraescolars i casals artístics per a infants.
Targetes regal, events, festes, encàrrecs.
C/ Aragó 18 baixos. GRANOLLERS
615 04 82 93
www.elrajol.cat el rajol taller creatiu elrajol.tallercreatiu www.totcursos.cat | 29
ANIMALS - Més cursos a www.totcursos.cat TRUCS PER ENSINISTRAR CORRECTAMENT EL TEU GOS T’agradaria que el teu gos et fes més cas? Has provat de fer que et doni la pota però no ho has aconseguit? Et donem alguns trucs imprescindibles per aconseguir-ho! Si a més, el que vols és dedicar-t’hi professionalment, truca al 663019914 i t’informarem sobre com ferho!
desfogat i una mica cansat. Si no, serà difícil que es concentri amb el que volem ensenyar-li.
SER CONSTANTS Hem de fer un entrenament continuat, d’entre tres o quatre vegades per setmana per anar bé, de forma permanent i perseverant.
PREMIS Hem de portar premis per donar al nostre gos quan faci bé els exercicis, galetes per a gossos, trossos de salsitxes ... Els mims i carícies també són bons complements.
PASSEJATS És important haver passejat abans amb ell, i que estigui
L’ESPAI ÉS IMPORTANT Per realitzar les sessions d’entrenament hem de triar un lloc tranquil, on cap altre gos ens distregui, i tampoc passin persones que ens puguin molestar.
ERROR! Quan el nostre gos faci mala-
ment l’exercici, simplement tornarem a la postura inicial i començarem l’exercici de nou. Quan arribi a la part on comet l’error, li direm amb veu ferma: “No!”. LA DURADA Les sessions d’entrenament no han de durar més de mitja hora. Si són més llargues, estarà massa cansat i el podem estressar. PAS A PAS Durant les sessions d’entrenament hem d’exercitar una sola ordre fins que l’aprengui correctament. Hem d’anar dia per dia, sense pressions i al seu ritme d’aprenentatge. Míriam Usart · Tot Cursos
Et vols anunciar? Per a més informació, escriu-nos a hola@totcursos.cat o envia un WhatsApp o truca al 686 820 280 o al 663 019 914 www.totcursos.cat | 30
ANIMALS - Més cursos a www.totcursos.cat
La teva
passió, la teva
professió
més informació:
626 97 85 25
www.idea.lu
www.totcursos.cat | 31