TouchéWorld Magazine | KIDS - Español

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Contenido

Edición Nro. 2 Año 2024 - Marzo

05 06

Editorial

Celebra a los mas pequeños de la pista

La Nucía 2024

Campeonato Mediterráneo

Montevideo 2023

Panamericano Infantil

IRC (Circuito Regional Internacional)

Exitoso regreso del IRC en Hong Kong

Detrás de la Careta

Clara Grigaliuna

Sistema de clasificación

Conoce el sistema y disfruta de la esgrima

Detrás de la Careta

Alessia Maidana

Maestro Raúl Peinador

La Esgrima en los niños

Alexander Massialas

La huella de un prominente floretista

Valkyria Fencing Club

Formando Esgrimistas para la vida

Directorio TouchéWorld

Detrás de la Careta

Astrid Bravo

Tips

Para los nuevos esgrimistas

Detrás de la Careta

Álvaro Kalleby

La proteína

Una alternativa que ayuda al niño

Detrás de la Careta

Miguel Rodríguez

Club Halcones de Batahola Sur Formando campeones para la vida

Detrás de la Careta

Ricky Dixón

Detrás de la Careta

Matthew Chen

¡Importante!

La alimentación del niño deportista

EDITOR JEFE: Calú Pargas JEFE DE PRENSA: Antonio Vásquez PERIODISTAS: María Leonor Colmenarez, Alberto Diaz Peluso REDACCIÓN Y TRADUCCIÓN: María Trinidad Colmenares CORRESPONSAL BRASIL: Lafaiete Papaiano

CORRESPONSAL EE.UU: Ana Graciela Ramos Otero CORRESPONSAL INTERNACIONAL: Rafael “Fito” Western MARKETING DIRECTOR: Claudia Romero MARKETING DIGITAL & RRSS: Bianna Indelicato Pardo, Sebastián Pargas VENTAS Y SUSCRIPCIONES: Sami Doria Vertel DISEÑO GRAFICO: Andrés Felipe Castro

SALUD Y NUTRICIÓN: Lcda. Ivett Khawan DATOS E INVESTIGACIÓN: Pedro Godoy PRODUCCIÓN AUDIOVISUAL: Claudia Romero WEBMASTER Y PROGRAMACIÓN: Hawrison Avendaño, David Mateo García Vallejo

TouchéWorld Magazine | KIDS

Celebra a los más pequeños de la pista

Queridos lectores y amantes de la esgrima infantil,

Es un honor darles la bienvenida a una nueva edición especial de TouchéWorld Magazine | KIDS, donde nos sumergimos en el fascinante mundo de la esgrima infantil.

En esta entrega, nos enfocamos en la categoría más joven, donde la pasión por el florete, la espada y el sable se entrelaza con la alegría de la infancia y el sueño de alcanzar nuevas alturas en la pista.

Campeonatos del Mundo: Un vistazo a las proezas infantiles en la pista global

Abrimos las puertas de la emoción y la competencia al resumir los eventos más destacados del último año. Desde el prestigioso Campeonato Mediterráneo en La Nucía hasta la vibrante arena del Campeonato Panamericano de Montevideo, y el exitoso regreso del Circuito Regional Internacional (IRC) en Hong Kong, acompañamos a los jóvenes esgrimistas en su viaje alrededor del mundo.

Entrevistas exclusivas: Voces destacadas del florete, la espada y el sable infantil

Nos sentamos con atletas destacados, verdaderas estrellas en ascenso, cuyas habilidades y dedicación dejan una marca imborrable en la esgrima infantil.

Descubrimos las historias detrás de las caretas, los desafíos superados y las inspiraciones que los impulsan a perseguir sus sueños en la pista.

Artículos esenciales: Una guía para los iniciados en la esgrima infantil

Para aquellos que dan sus primeros pasos en este apasionante deporte, ofrecemos artículos llenos de consejos prácticos y orientación experta. De la mano del Maestro español Raúl Peinador, nos embarcamos en un viaje educativo destinado a guiar a los nuevos talentos, y a sus padres, de manera saludable en el camino a convertirse en los nuevos grandes campeones de la esgrima mundial.

Reportaje Especial: El brillo de Alexander Massialas - Nuestro Número Uno del Mundo

En esta edición, rendimos homenaje al floretista número uno del mundo, Alexander Massialas. A través de un reportaje especial, exploramos la increíble trayectoria deportiva de este campeón, sus logros sobresalientes y las lecciones que ha aprendido en su camino hacia la cima.

En TouchéWorld Magazine | KIDS, celebramos la diversidad, la pasión y la resiliencia de los más pequeños en la pista de esgrima. Esperamos que esta edición inspire a nuestros jóvenes lectores a perseguir sus sueños con agallas y destreza, y que cada página les transporte a un mundo lleno de emoción y descubrimiento.

¡Impulsemos a nuestros pequeños espadachines a cumplir sus sueños de convertirse en los nuevos héroes de la esgrima del mundo!

Con entusiasmo, cariño y mucha esgrima,

TouchéWorld Magazine | KIDS

Calú Pargas Gabaldón CEO & Fundadora Editorial Touché

LA NUCÍA 2024

Campeonato Mediterráneo

Italia dominó sobre las pedanas

La esgrima italiana dio una muestra del gran potencial de su semillero, luego que lideraran el medallero Infantil, durante el reciente Campeonato del Mediterráneo de Esgrima 2024 de la categoría U-15, celebrado en España.

La ciudad de La Nucía, fue el escenario para que los nóveles tiradores de la esgrima europea se exhibieran y mostraran su talento sobre las pedanas, donde la representación de Italia terminó dominando las acciones, al conseguir un total de 10 preseas, distribuidas en tres de oro, cuatro de plata y tres de bronce.

Los floretistas guiaron la exitosa participación italiana, luego que aportaran cuatro de las 10 medallas cosechadas, incluyendo dos de oro, cortesía de María Francesca Prenna y Luca Guidi, quienes se consagraron campeones en sus respectivas pruebas individuales.

La tercera dorada de Italia en el evento, fue por medio de Mariasole Romanini, quien subió a lo más alto del podio en la Espada Femenina, tras derrotar a la también italiana Amelia Vicentini, durante el combate final.

Semillero español en ascenso

Entre tanto, la esgrima española destacó en el certamen que reunió a pequeños esgrimistas del continente europeo, al ubicarse en la segunda posición del medallero, después de conseguir nueve preseas, incluyendo una de oro.

La sobresaliente actuación de España en el certamen, tuvo como principal protagonista a Alejandro Román Blanque, quién se tituló campeón en el Sable Masculino, tras vencer en la final de la prueba, al italiano Jacopo Sciullo.

Por su parte, Adriano Bravo López también logró aportar a la causa española, al conseguir el subcampeonato en la Espada Masculina.

Turquía destacó en La Nucía

La representación de Turquía destacó durante el último Campeonato del Mediterráneo de La Nucía, luego que consiguieran dos podios, que le permitieron ubicarse en el tercer lugar del medallero general.

La esgrima turca destacó al contar con una gran actuación de la jovencita Duru Ayse Ozgonul, quien se tituló campeona en el Sable Femenino, tras vencer en la final de la prueba a Greta Vinci de Italia.

Asimismo, la floretista Alara Atmaca sobresalió por la delegación de Turquía, al conseguir el subcampeonato en la prueba femenina.

Portugal presente en La Nucía

La esgrima portugués se hizo sentir en La Nucía, al conseguir dos podios en el evento, incluyendo una medalla de oro.

El joven Xavier Melo lideró la destacada actuación de Portugal, al consagrarse campeón en la Espada Masculina, luego de vencer en el combate final, al español Adriano Bravo López, mientras que Carlota Serrenho aportó una medalla de bronce.

Ucrania con podio

Los podios en el reciente certamen europeo de la esgrima infantil, contó con la presencia de la representación de Ucrania, quien sumó una medalla de bronce.

El floretista Mark Bielyi Shemardin enalteció a la esgrima ucraniana después que se ubicara en el tercer lugar de la prueba masculina.

Florete Femenino

María Francesca Prenna

Alara Atmaca

Giorgia Bedeschi

Julia Castaño Cordero

Espada Masculina

Xavier Melo

Adriano Bravo López

Nicolás Ferrer Barata

Edoardo Semilia

MEDALLISTAS

U15 La Nucía 2024

Florete Masculino

Luca Guidi

Leonardo Alberto Papi

Mark Bielyi Shemardin

Andrea Di Pino Hernández

Sable Femenino

Duru Ayse Ozgonu

Greta Vinci

Inés Higuera López

Matilde Reale

Espada Femenina

Mariasole Romanini

Amelia Vicentini

Aurora Binder Arroyo

Carlota Serrenho

Sable Masculino

Alejandro Román Blanque

Jacopo Sciullo

Alejandro Flores de Vargas

Iñigo Zubeldia Rodríguez

MONTEVIDEO 2023 Campeonato Panamericano Infantil

Estados Unidos brilló

Tras una exitosa participación de sus tiradores, la esgrima estadounidense brilló en el pasado Campeonato Panamericano Infantil 2023, celebrado en Montevideo, Uruguay, donde los noveles esgrimistas consiguieron el título absoluto del evento.

Con un total de 22 medallas, distribuidas en nueve (9) de oro, seis (6) de plata y siete (7) de bronce, la delegación menor de Estados Unidos logró destacar en el certamen, garantizando así un futuro prometedor para la esgrima del país norteamericano.

Los jovencitos John Mazaheri y Morgan Eraser lideraron la sobresaliente actuación estadounidense, al subir al podio en múltiples oportunidades.

Mazaheri aportó dos medallas de oro, al conquistar el título en la Espada y Florete Masculino de la categoría A, mientras que en la división B, Jhon sumó medalla de bronce en las acciones del Sable.

Por su parte, la floretistas Morgan Eraser destacó en el evento al conseguir dos preseas, luego que se titulara campeona en la categoría

A, mientras que en la división B, se colgó la medalla de plata.

Brasil y Perú en el Top 3 continental

Las delegaciones infantiles de Brasil y Perú vivieron una sobresaliente actuación en Montevideo, lo que les permitió ubicarse en el Top 3 del certamen continental, dejando buenas sensaciones de cara al futuro de la esgrima en la región.

Brasil ocupó el segundo lugar en el medallero general, al contabilizar 15 preseas, tras una productiva participación de sus tiradores y en especial de Antonio Fonseca, quien logró subir al podio en las tres pruebas masculinas de la categoría A.

Fonseca conquistó la medalla de oro en las acciones del Sable, mientras que en el Florete, el jovencito se colgó la presea de plata. El brasileño completó su exitosa participación en la Espada, donde logró bronce.

Venezuela conquistó oro

La esgrima venezolana se hizo sentir en el Campeonato Panamericano Infantil 2023 de Montevideo, luego que consiguiera una medalla de oro, la cual les permitió figurar como cuartos en el medallero general.

La jovencita Anmary Carabalí fue la protagonistas de la delegación venezolana en el evento, después que dominara las acciones del Sable Femenino categoría A, donde terminó titulándose como campeona de la prueba.

Bolivia, Chile y Colombia presentes en el podio

Las representaciones de Bolivia, Chile y Colombia también lograron subir al podio, al conseguir medallas de bronce.

Bolivia sumó dos preseas, por medio de Manuela Gálvez y Romina Aramburo, mientras que Gustavo Rodríguez figuró por Chile, al subir al podio.

Por su parte, el jovencito Juan Pablo Tapias destacó por la esgrima colombiana, al conseguir medalla de bronce.

MEDALLISTAS

MONTEVIDEO 2023

CATEGORIA A

CATEGORIA B

Espada Femenina

Samantha Custodio

Cynthia Kou

Vania Guazzotti

Manuela Gálvez

Florete Masculino

John Mazaheri

Antonio Fonseca

Antonio Wizer

Juan Pablo Tapias

Espada Femenina

Jane Zhang

Anne Driesen

Alicia Fontenele

Ifechi Olele

Florete Masculino

Fletcher Mazaheri

Griffin Kingsley

Erick Rodrigo Atarama

John Mazaheri

Espada Masculina

John Mazaheri

Marcelo Vieira

Antonio Fonseca

Gabriel Polizer

Sable Femenino

Anmary Carabalí

Lorena Iaconelli

Arabella Leal

Abril Duharte

Espada Masculina

Julia Kim

Wesley Kropp

Fletcher Mazaheri

Sebastián González

Sable Femenino

Jia Qi Wang

Ashley Zhang

Heidi Hu

Yhena Schmidt

Florete Femenino

Morgan Eraser

Maya Schneider

Helena Machad

Vania Guazzotti

Sable Masculino

Antonio Fonseca

Tomás Douglas

Gustavo Rodríguez

Joao Pedro Pirito

Florete Femenino

Dina Wang

Morgan Eraser

Romina Aramburo

Giulia Santos

Sable Masculino

Viktor Greenstein

Lucas Kozlov

Hagan Hwang

Jeremy Kang

Circuito Regional Internacional

EXITOSO REGRESO DEL (IRC) EN HONG KONG

Con éxito se cumplió el retorno del Circuito Regional Internacional (IRC) 2023 en Hong Kong, donde cientos de noveles esgrimistas de diferentes países se dieron cita para exhibir su talento y disputarse un lugar en el podio.

El evento auspiciado por Absolute Fencing Gear y organizado por USA Fencing, evalúa las oportunidades de competencia para jóvenes esgrimistas de categoría menor que viven en el extranjero y desean calificar para competir en los torneos celebrados en los Estados Unidos.

La edición 2023 se celebró el pasado mes de diciembre y fue la primera de la era pos Covid. Tuvo como sede el Centro de Exposiciones y Comercio Internacional de Kowloon Bay, Hong Kong, donde se desarrollaron eventos infantiles de las categorías Y-10, Y-12 y Y-14, además de eventos Cadete y Juvenil.

El Circuito Regional Internacional contó con pruebas en las tres armas y ambos géneros, en las que participaron tiradores de diferentes continentes como Asia, Europa y Norteamérica.

Dicho evento se ha caracterizado por las instalaciones de primer nivel que ofrece Absolute Fencing Gear para el desarrollo del mismo, convirtiéndolo en uno de los máximos certámenes internacionales para la categoría menor.

Para la temporada 2024 - 2025, USA Fencing, junto a su auspiciador Absolute Fencing Gear, tienen previsto realizar dos ediciones del Circuito Regional Internacional, con el objeto de darle mayor participación y oportunidad a todos los participantes.

MEDALLISTAS

(IRC) Hong Kong 2023

Y10

Espada Femenina

Jiatong Liu

Yu Tong Zhang

Yanhei Yu

Kexin Chen

Florete Masculino

Hongxuan Liu

Dominic Kongyu Zou

James Dong

Paddy Tsang

Y12

Espada Femenina

Liu Zhilan

Taizhen Yu

Lihong Wang

Jiatong Liu

Florete Masculino

Chong Kio Cheong

Yu Jun Chen

Mengdi Lu

Chak Ho Ian

Y14

Espada Femenina

Isabella Ren

Sze Nga Nicole Tang

Wenxi Chen

Zhang Xiaoran

Florete Masculino

Richard Dong

Royce Ye

Neilson Licheng

Lekai Peng

Espada Masculina

Haoning Han

Ian Lui

Wang Ho Austin Yeung

Hanting Chen

Sable Femenino

Xinyi Yang

Yaorui Jiang

Amy Chen

Jianyi Chu

Espada Masculina

Wong Chun Lung

Haoxi Samson Zheng

Micah Xu

Jiakng Cui

Sable Femenino

Yixuan Wang

Yiyun Xu

Yuyan Zou

Yuyu Jeon

Espada Masculina

Jiashen Tian

Kai Chit Curtis Chui

Qihang Liu

Yan Ho Lam

Sable Femenino

Yizhen Wang

Yixuan Xu

Yixuan Wang

Yuju Jeon

Florete Femenino

Yixin Zhang

Ching Charmaine Chui

Vivian Zhang

Judy Yang

Sable Masculino

Tongrui Liu

Ledi Feng

Qiyue Shi

Caleb Yuen

Florete Femenino

Zhihe Tie

Juwon Oh

Vivian Zhang

Yixin Zhang

Sable Masculino

Shing Chi Yip

Xuanhao Ma

Yi Feng

Borui Zhang

Florete Femenino

Xinyi Zhuang

Jihyo Koo

Zhihe Tie

Miyake Capina

Sable Masculino

Yinan Wu

Zhaodong Shi

Shawn Zheng

Chen Fei Zhao

clara

Grigaliunas

Nombre: Clara Grigaliunas Campomanes

Apodo: Clara

Lugar de nacimiento: Madrid, España

Fecha de nacimiento: Mayo/15/2010

Club al que pertenece: Club de Esgrima CELC

Peso: 40 Kg.

Estatura: 1,56 mts

Arma: Espada

Orientación: Diestra

TW:

¿A qué edad y quién te inspiró o motivó a iniciarte en la esgrima?

CGC: Comencé a practicar esgrima a los 5 años de edad como una actividad extraescolar, sólo de manera recreativo, luego lo tomé como un deporte e inicié mis entrenamientos en el club.

TW: ¿Cuántas horas entrenas a diario?

CGC: Entreno alrededor de seis horas a la semana, divididas en sesiones los días lunes, martes, y miércoles, mientras que los fines de semana suelo participar en las competencias.

TW: ¿Cuál es la dieta que lleva como preparación para las competencias?

CGC: No, no realizo ningún tipo de dieta, pero si trato de comer sano todo lo que puedo.

TW: ¿Cuál es el oponente que te cuesta o pone difícil sobre las pedanas?

CGC: Cada oponente tiene su forma de tirar, así que no tengo algún rival en específico que me parezca difícil enfrentar. Todos son diferentes.

TW: ¿Escuchas música para entrenar o previo a las competencias?

CGC: No, no escucho música. Prefiero concentrarme en silencio.

TW: ¿Qué hobbie tienes aparte de la esgrima?

CGC: Me gusta tocar el violín y el piano, además de hacer equitación.

TW: ¿Qué sueño tienes como esgrimista?

CGC: Sueño con llegar a mi mejor versión para poder tirar mejor cada día y así ir teniendo mejores resultados.

TW: ¿Algún momento difícil que te haya tocado vivir como esgrimista?

CGC: Hay momentos donde paso días tirando mal y no logró ser efectiva. Esos momentos son difíciles, generan impotencia.

TW: ¿Cuál ha sido el momento más feliz que te ha tocado vivir como esgrimista?

CGC: Cuando le gano a una oponente que normalmente me cuesta ganarle. Cuando gano tirando con mi propia esgrima, tirando bien, con mi esfuerzo, esos son momentos felices.

TW: ¿Cómo te levantas tras una derrota?

CGC: Es verdad que justo después de haber estado tirando, y que te ganen, te decepciona, pero luego me centro en lo que he hecho mal, para trabajarlo y mejorarlo.

TW: ¿Cuál es el entrenador o entrenadores que han marcado tu vida como esgrimista?

CGC: Todos los entrenadores del club me han marcado como atleta. Alex González, Carlos Sánchez, Fabián Enríquez y Pedro Ferrer, que es mi entrenador físico.

Todos ellos me ayudan a ser una mejor esgrimista todos los días y me han hecho quien soy ahora mismo.

TW: ¿Cuál ha sido tu mayor logro sobre las pedanas?

CGC: Entre mis mayores logros está el haber sido Campeona de España M13 al ganar el Critérium Nacional 2022 y Subcampeona de España M11.

TW: ¿Qué consejo le darías a los nuevos esgrimistas?

CGC: Que se esfuercen mucho desde el principio porque todo trabajo tiene su recompensa.

Conoce el sistema

de clasificación y disfruta la emoción de la esgrima

Disfrutar la emoción de una competencia de esgrima, muchas veces depende del conocimiento que se tenga de su desarrollo y acciones, por ello es importante comprender cada una de sus fases, sobre todo aquellos padres, representantes, amigos o familiares de quienes inician en este deporte.

Lo primero que se debe saber es que una competencia de esgrima se divide en dos partes, la primera es la poule y después las eliminaciones directas.

El sistema de Poule se basa en hacer una tabla de participantes, donde el esgrimista es asignado a un grupo que se denomina poule y que normalmente lo integran 6 o 7 tiradores, dependiendo de la cantidad de inscritos.

En cada poule todos combaten contra todos a cinco toques. Una vez que todas las poules acaban, se elabora un ranking según el número de victorias y derrotas que haya conseguido cada tirador, definiendo de esta manera la clasificación a las eliminaciones

directas, por ello es importante intentar conseguir la mayor cantidad de victorias en esta fase.

¿Cómo leer los resultados en las hojas de las poules?

Los esgrimistas son ubicados horizontalmente en cada poule, donde se le realiza un seguimiento de quién ganó y perdió en cada combate, así como también de cuántos puntos se anotaron a favor y en contra a cada esgrimista.

Los resultados de cada combate en las poules, se observan según la columna y fila en la que ha sido ubicado el esgrimista.

En la hoja de las poules se muestran las victorias en la columna “V”, mientras que la columna “V/M”, representa el porcentaje de sus combates ganados. Este porcentaje de combates ganados es la primera estadística utilizada para clasificar a la ronda de eliminación directa.

La columna “TS” muestra los toques anotados, este es el número total de puntos anotados en todos los

combates, y “TR” son los toques recibidos, que es la cantidad de puntos en contra que regristó el tirador.

En la última columna se observa “Ind”, que define la diferencia entre los toques a favor y en contra. Si este número es positivo, entonces el tirador obtuvo más puntos de los que le anotaron. Si es negativo, entonces tuvieron más puntos en contra.

Esta última es la opción de desempate para la clasificación (después del porcentaje ganado). Cuanto mayor sea este número, mejor.

Entonces, si dos tiradores ganan 3 y pierden 3, uno de ellos se desempeñó mejor al anotar más puntos y/o tener menos puntos contra. Incluso en los combates perdidos, la puntuación real también importa, por eso es importante nunca darse por vencido.

Tras definirse la clasificación a las eliminaciones directas, el esgrimista que se ubique primero se enfrentará al último, mientras que el segundo se medirá ante el penúltimo, y así sucesivamente.

Los asaltos en las eliminaciones directas son a 15 toques y gana el primero que llegue a esa puntuación, el que pierde es eliminado y termina su competición.

La fase de eliminación directa, irá reduciendo la cantidad de tiradores hasta llegar al combate final que define al campeón del evento.

Alessia

Maidana

Nombre: Alessia Maidana Jaén

Apodo: Ale

Lugar de nacimiento: La Paz, Bolivia

Fecha de nacimiento:

Noviembre/26/2014

Club al que pertenece: Frabol

Edad: 9 años

Peso: 26 Kg.

Estatura: 1,30 mts

Arma: Florete

Orientación: Zurda

TW: ¿A qué edad y quién te inspiró o motivó a iniciarte en la esgrima?

AMJ: Comencé hacer esgrima a los 6 años. Cada vez que salía del colegio y esperaba a mi hermano, veía un poster que decía “clases de esgrima”, y un día le dije a mi mamá que me inscribiera.

TW: ¿Cuántas horas entrenas a diario?

AMJ: Entreno todos los días de lunes a viernes, durante dos horas. A veces es sólo entrenamiento físico como a veces técnico y táctico.

TW: ¿Cuál es la dieta que lleva como prepración para las competencias?

AMJ: No, no tengo ninguna dieta pero si trato de comer sano.

TW: ¿Cuál es el oponente que te cuesta o pone difícil sobre las pedanas?

AMJ: Samantha Custodio de Perú. Siempre pierdo contra ella.

TW: ¿Escuchas música para entrenar o previo a las competencias?

AMJ: No, prefiero estar en silencio.

TW: ¿Qué sueño tienes como esgrimista?

AMJ: Sueño con ser la mejor y por eso entreno todos los días.

TW: ¿Hasta ahora cuál ha sido el momento más feliz como esgrimista?

AMJ: El momento cuando gané mi primera medalla sudamericana. Gané medalla de plata en el Campeonato Suamericano de Lima en el 2023.

TW: ¿Cómo te levantas tras una derrota?

AMJ: Me pongo triste. A veces me pongo a llorar y a veces no.

TW: ¿Cuál es el entrenador o entrenadores que han marcado tu vida como esgrimista?

AMJ: Tengo dos entrenadores. Richard Fariñas e Hiler Suárez.

TW: ¿Cuál ha sido tu mayor logro sobre las pedanas?

AMJ: La mejor medalla ha sido la de Lima, Perú, porque fue internacional.

TW: ¿Qué es lo que más te apasiona de la esgrima?

AMJ: Un buen combate. Estar ahí combantiendo, es lo mejor.

TW: ¿Qué consejo le darías a los nuevos esgrimistas?

AMJ: Que se esfuercen mucho, porque con esfuerzo pueden hacer lo que se propongan.

Maestro Raúl Peinador

LA ESGRIMA en los niños

Un deporte ideal para el desarrollo y formación

Aunque no tiene la misma popularidad que otros deportes, la esgrima es una de las disciplinas más completas e ideales para los niños, debido a que su práctica tiene gran influencia en la formación y desarrollo.

Conocida como pre-esgrima o esgrima de introducción, la esgrima en los niños es fundamental para su desarrollo integral, asegura el Maestro español Raúl Peinador, quien cuenta con más de 35 años de experiencia como entrenador de la disciplina.

Para el también Director de la Escuela de Formación de Maestros Española, la niñez tiene etapas de desarrollo intelectual y cognitivo, además del físico, siendo la esgrima un vehículo importante en todo ese proceso.

¿A qué edad se recomienda que los niños comiencen a practicar esgrima?

La práctica de esgrima tiene varias etapas, pudiendo iniciarse a los 4 años de edad con lo que se denomina pre-esgrima o introducción a la esgrima, la cual consiste en realizar actividades lúdicas, a través del juego, cuyo objetivo sea la diversión del niño. Estas clases son parecidas a un tipo de jardín infantil o guardería.

Allí se les enseñan las nociones más básicas a través de juegos, con el fin de captarlos para el futuro. Se trabajan las capacidades y cualidades básicas del niño, que serán fundamentales en edades mas avanzadas.

De esta manera se puede mantener el sistema de enseñanza de los niños hasta los 10 años, edad cuando pueden comenzar a realizar entrenamientos a nivel deportivo , de una forma más reglada.

La edad ideal para iniciar los entrenamientos de cara a la competición y formación de nuestro deportista en la esgrima deportiva, es a partir de los 11 o 12 años. Este es un proceso lento, que suele durar entre 10 y 12 años para poder formar a nuestro esgrimista.

¿Por qué es importante la práctica de la esgrima en los niños?

La esgrima como cualquier otro deporte, es importante porque es fundamental para el desarrollo global del niño.

Hay un desarrollo intelectual, cognitivo y luego uno físico. La esgrima , como cualquier otro deporte, es fundamental en este proceso formativo.

Además, la esgrima es un deporte que requiere de una coordinación importante del movimiento y un desarrollo del intelecto y de la capacidad de procesar nuestras decisiones en el combate. Esto hace que sea un deporte ideal para cubrir las necesidad física e intelectual de los niños en su formación.

¿Qué beneficios tiene la esgrima en los niños?

Primero es un deporte súper divertido. ¿Qué niño no ha jugado a las espadas con sus compañeros en el colegio?

Es un deporte individual pero que se desarrolla en grupo y equipo. Necesitas de un grupo de amigos para poder desarrollar la esgrima, hacer combates, hacer desplazamientos de piernas, etc.

Es un deporte que te obliga a pensar de cómo conseguir tocar al contrario, sin que el contrario te toque a ti y eso desde las primeras edades, los niños lo van haciendo e influye en su desarrollo cognitivo. Además de todo el trabajo físico y coordinativo que requiere la esgrima.

¿Cuánto tiempo de entrenamiento recomienda en los niños?

Niños entre 4 y 6 años, recomendaría entrenamientos 1 vez a la semana de 50 minutos de actividad de juegos de esgrima. Pinceladas pequeñas de lo que se quiere trabajar en el futuro, sobre todo metiendo poco a poco lo que es el deporte. Utilizar el juego, para desarrollar las capacidades y cualidades físicas básicas del niño en estas edades.

Niños de 6 a 10 años, recomendaría entrenamientos 2 veces a la semana de una hora diaria, donde el 80% sea de actividades lúdicas y juegos, y un 20% un entrenamiento más sistematizado y reglado, como el que conocemos.

A partir de los 11 años, se puede realizar entrenamientos 3 veces a la semana de una 1 hora u hora y cuarto de duración.

A partir de los 13 años, pueden entrenar todos los días y allí aumentando poco a poco el volumen, sin exceder las 2 horas y media de entrenamiento.

¿Qué deben evitar los entrenadores que trabajan con niños?

Lo primero que hay que tener en cuenta es que el niño se tiene que divertir.

Es decir, todo entrenador debe saber que los niños tienen fases de mejoras, donde su coordinación, técnica y táctica, van a mejorar dependiendo de la edad y su desarrollo intelectual y físico.

No podemos avanzar o querer correr mucho porque el niño no va a estar preparado, entonces se tiene que trabajar en cada momento, según cada edad.

En el caso de niños pequeños, todo se basa en actividades coordinativas, actividades donde el niño tenga un desarrollo en espacio temporal. Utilizando el juego como vehículo de desarrollo de dichas capacidades.

A partir de los 12 años podemos empezar con técnicas básicas y donde los ejercicios de coordinación, sean lo más importante, sin olvidar que la idea es que el niño se divierta.

Es importante, saber que a través del juego, las actividades lúdicas, las actividades diferentes a lo que conocemos como entrenamiento de alto nivel, podemos conseguir objetivos de formación para que los niños se puedan divertir, aprender y enganchar de nuestro deporte.

¿Cómo es la relación del entrenador con los padres?

Es muy importante. En una primera etapa, los padres tienen que ver que el profesor realiza actividades lúdicas, divertidas, para que el niño esté contento y vaya con deseo de hacer esgrima.

Muchas veces los niños no quieren ir, sino que los padres los llevan de forma obligatoria y ese es un error. El niño tiene que desear ir a clases de esgrima. El niño tiene que desear que llegue el día de ir a esgrima, para ver a sus amigos y hacer las actividades de esgrima.

Luego que van creciendo y empiezan la etapa competitiva y entrenamiento más serio, los padres deben estar informados de cuál es el plan de trabajo, los objetivos del niño y lo más importante es que sepan que estamos educando y formando a su hijo.

No siempre el ganar es lo más importante. También estamos formado deportistas que cada uno tendrá sus objetivos en la competición Los resultados en la competición, son importantes, pero en esta etapa, lo más importante es la formación. Un entrenador de esgrima es formador, es educador, tenemos que educar una serie de valores, de cualidades físicas que más adelante van a ser fundamentales.

Los padres tienen que conocer que hay una labor formativa, educativa y que la competición pasa a un segundo plano en estas edades. La competición la usamos como herramienta en la formación de nuestro deportista.

¿Qué crees que haga falta para promover la esgrima en los niños?

Creo que entrenadores mejores cualificados para estas edades. Más preparados desde la teoría de la pedagogía, didáctica y teorías del entrenamiento. Que sepan su lugar en la cadena formativa que tiene todo deportista en su formación. Desde que comienza en edades tempranas, hasta que llega al alto rendimiento.

Quitar la importancia de la competición y el resultado en estas edades. Los resultados hay que buscarlo más adelante, cuando el tirador ya esté formado y comience su etapa de tecnificación o de alto rendimiento.

Promover más la captación y promoción de un buen grupo que será la base para que en un futuro tengamos equipos de competición bien sustentados y formados.

Alexander Massialas

La huella de un prominente

floretista

Nombre: Alexander Massialas

Apodo: Alex

Lugar de nacimiento: San Francisco, California, EEUU

Fecha de nacimiento:

20 de abril de 1994

Club al que pertenece: Fundación Massialas

Arma: Florete

Orientación: Diestro

Profesión: Licenciatura en ingeniería de la Universidad de Stanford Hobbie: Jugar baloncesto y fútbol, escuchar música y ver deportes.

Su carismática humildad contrasta con su visionaria convicción de ganar cada combate, una combinación que ha llevado al estadounidense Alexander Massialas a vivir desde niño una exitosa carrera sobre las pedanas, hasta convertirlo hoy en el número uno del mundo en su especialidad.

El deseo de seguir los pasos de su padre, Gregory Massialas, el tres veces olímpico, despertó en “Alex” su pasión por la esgrima desde temprana edad, deporte que con constancia y disciplina, hoy lidera mundialmente en Florete.

Y es que Alexander ha vivido un exponencial crecimiento deportivo que lo convierte en un ejemplo para muchos atletas, sobre todo para los más pequeños, quienes sueñan con llegar a la cúspide de la esgrima.

Su padre, su mentor

Con siete años de edad, Massialas comenzó su carrera deportiva en el club de su padre en San Francisco, Estados Unidos, conocido como “Fundación Massialas”, y donde diversos esgrimistas se forman hoy día.

“Cuando mi padre creó su propio club, quise empezar de inmediato”, reconoció Alexander ante la Federación Internacional de Esgrima (FIE), sobre su temprano inicio en la disciplina.

Como todo niño, el tirador diestro comenzó a disfrutar de la emoción de los asaltos en diferentes competiciones en las categorías infantiles, donde logró tener destacadas actuaciones que lo llevaron con tan sólo 15 años de edad, a integrar el Equipo Nacional Adulto de los Estados Unidos.

Un año después, en el 2010, se convirtió en el atleta más joven en ganar un Campeonato Nacional de florete masculino de la División I del circuito estadounidense, periodo en el que también logró ubicarse en el primer lugar del ranking mundial

Cadete, lo que comenzaba a reflejar su futuro prometedor en la disciplina.

“Mi padre ha estado ahí durante toda mi carrera. Él y mi otro entrenador, Dean Hinton, han estado ahí en cada paso”, señaló Alexander para el sitio oficial web de Usa Fencing.

La esgrima en la sangre Massialas

La práctica de esgrima ha estado en la sangre de la familia Massialas, la cual cuenta con una exitosa trayectoria en la disciplina, que inició Gregory Massialas, quien además de participar como atleta en los Juegos Olímpicos de 1984 y 1988, también entrenó al equipo nacional masculino de florete de Estados Unidos y fue árbitro de esgrima en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996.

Asimismo, Sabrina Massialas, hermana menor de Alexander, ha seguido la pasión familiar sobre las pedanas, con destacadas participaciones como la medalla de plata en florete por equipos en el Campeonato Mundial de 2017 en Leipzig, Alemania.

Alexander Massialas

La victoria por sobre todas las cosas

Cada toque y cada asalto, Alexander lo disputa con pundonor, pues, su filosofía deportiva se basa en que el objetivo siempre es la victoria, indistintamente de la instancia y evento en el que se encuentre.

“No me gusta perder en nada y eso incluye juegos de mesa, videojuegos y esgrima”, asegura Massialas, quien integró el seleccionado estadounidense de florete masculino que se convirtió en el primer equipo en ganar las cinco Copas del Mundo en una sola temporada.

Inspirando al futuro

La destacada actuación de Massialas va más allá de los resultados deportivos y trasciende fuera de las competencias, con su labor en “Massialas Fencing Tour”, un programa educativo con el que busca influir en la juventud, en pro del crecimiento y desarrollo deportivo.

“Uno de mis objetivos personales ha sido llegar a más atletas jóvenes y encontrar formas únicas de inspirar a la próxima generación de esgrimistas”, señala Alexander, sobre la iniciativa que tuvo en el 2022 de dictar clínicas sobre los fundamentos de la esgrima y la actitud que deben tener los atletas.

Igualmente, Massialas aporta al fortalecimiento del deporte y sus exponentes, desde la Comisión de Atletas de la Federación Internacional de Esgrima (FIE), órgano para el que fue elegido como miembro en el año 2022.

“Quería unirme a la Comisión de Atletas porque creo que es importante que los atletas tengan un asiento en la mesa de toma de decisiones. Creo que estoy bien posicionado para defender las necesidades de los atletas”, resaltó para Usa Fencing.

Los hitos de “Alex“

Desde joven, Alexander Massialas ha enaltecido la esgrima con su brillante trayectoria, marcada por hitos que lo hacen un atleta influyente en el deporte estadounidense.

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En el 2012 fue el miembro masculino más joven del equipo olímpico de Estados Unidos en cualquier deporte.

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En el 2015 fue el primer esgrimista de florete estadounidense en ganar una medalla de plata individual en el Mundial Senior.

6En el 2016 fue el primer estadounidense en ganar dos medallas en los mismos Juegos Olímpicos desde 1904.

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Cuatro veces All-American de la NCAA (2013, 2014, 2015, 2017).

En el 2013 fue miembro del primer equipo de florete masculino estadounidense en ganar una medalla (Plata) en el Mundial Senior.

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En el 2016 fue el primer floretista estadounidense en ganar una medalla de plata individual en los Juegos Olímpicos desde 1932.

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En el 2019 fue miembro del primer equipo de florete masculino de EE. UU. en ganar un título de Campeonato Mundial Senior.

VALKYRIA fencing club

Formando esgrimistas para la vida

www.valkyriefencingclub.com/

Valkyriefencing@gmail.com

Utah, Estados Unidos

Como un espacio para formar personas con cualidades deportivas y capacidades de superación para la vida, surge hace cinco años Valkyrie Fencing, un club que se ha dado la tarea de promocionar y difundir la esgrima en la ciudad de Utah, al oeste de los Estados Unidos.

Bajo la asesoría técnica de la multimedallista y campeona del mundo, Julie Seal, Valkyrie Fencing Club abrió sus puertas durante el año 2019, con el principal objetivo de fomentar la práctica de la esgrima y hacerla más accesible para las personas de Utah y sus alrededores.

“Hemos tratado de incluir a tantos como sea posible, especialmente niñas. Tenemos un grandioso programa con el que nos enfocamos más en la formación de personas

con valores que en tener atletas de alto rendimiento. Nos enfocamos en los aspectos educativos que puede aportar la esgrima a nivel individual”, destaca Seal.

Cinco años evolucionando

Aunque comenzó como un espacio familiar para la exposición del arte de la esgrima en Utah, Valkyrie Fencing Club poco a poco ha ido creciendo, y teniendo presencia con destacados resultados en los diferentes eventos organizados por la Federación Estadounidense de Esgrima (USA Fencing).

De un pequeño grupo de tiradores, el club ha pasado a estar integrado por más de 50 practicantes, en edades comprendidas entre los 6 y 60 años, quienes son formados

bajo los principios del esfuerzo y compañerismo.

“Los valores que tratamos de inculcar en todos nuestros miembros son, en primer lugar, el esfuerzo y compañerismo. Nos aseguramos que todos los compañeros entiendan tanto como tú. Porque aquí, si tus compañeros son buenos, tú eres bueno, eres responsable del desempeño de tus compañeros, tanto como eres responsable de tu propio desempeño. Es una atmósfera real de ayudarse unos a otros para entender”.

Esgrima para la vida

Más allá de formar destacados tiradores sobre las pedanas, en Valkyrie Fencing Club se dedican

a la formación de personas con conocimientos y capacidades para superar las batallas de la vida.

Y es que para la organización, la esgrima brinda la oportunidad de volver a intentarlo cada vez que se fracasa, dando así la posibilidad de lograr una satisfacción mayor al superar esa frustración y aprender algo que no parecía que se pudiera lograr antes.

“La esgrima es ese espacio seguro para fracasar una y otra vez, es algo que vamos a necesitar después en la vida, sin importar el trabajo que tengamos, la carrera que tengamos, la familia que tengamos, mientras criamos a nuestros hijos, mientras avancemos en el mundo con todos los desafíos que tenemos en la actualidad, estar involucrados en una disciplina que te da la oportunidad de caerte y levantarte, caer y levantarte, eso no tiene precio”.

Esgrima para todos

Si bien, en Valkyrie Fencing Club el arma base de la enseñanza es

el florete, los entrenadores dictan clases en las tres armas, con el objeto de formar esgrimistas completos.

“En su mayoría todos ganan experiencia en las tres armas, todos manejan al menos dos. Nuestros esgrimistas la pasan bien aprendiendo las tres armas, creo que es muy útil para ellos, al salir al mundo y enfrentarse a otros clubes. No hay un club donde no puedan participar porque no manejan las tres armas”.

Esgrima para transformar vidas

Como parte del crecimiento y afán de continuar transformando vidas a través de la esgrima, en Valkyrie Fencing Club han incorporado clases de esgrima sobre sillas de ruedas y prevén incluir clases para ayudar a la gente diversa en el espectro autista.

“A largo plazo, nos gustaría ayudar a promover la esgrima en Utah a nivel de la secundaria. La paraesgrima y los niños dentro del espectro, son nuestros programas a largo plazo.

Especialmente quisiéramos traer la esgrima a aquellas poblaciones menos representadas, la población hispánica y todas las minorías. Queremos ver más esgrima en estos grupos, trabajamos muy duro aquí para ayudar a que eso suceda y alentar a muchos de esos chicos a venir e iniciarse”.

Un impulso de valentía

Para Valkyrie Fencing Club, la esgrima se fundamenta en la valentía que deben tener sus practicantes para conseguir las metas que se planteen, un valor que trasciende en todos los aspectos de la vida.

“Puedes tener una buena técnica, puedes tener un buen cardio, puedes llegar a tener un buen equilibrio, pero lo que te diferencia de los demás, el elemento más importante, es la valentía. Necesitamos valentía, en todos los aspectos de la vida y necesitamos un lugar para practicar. La esgrima nos da eso”.

Astrid

Bravo Ortega Lima, Perú Mayo/21/2010 al que pertenece:

TW: ¿A qué edad y quién te inspiró o motivó a iniciarte en la esgrima?

Comencé a los tres años cuando mi mamá me llevaba a los clubes para jugar, y así fue como me enamoré de la esgrima. También porque mi hermano ya practicaba esgrima, y eso me llevó a comenzar en este deporte.

TW: ¿Cuántas horas entrenas a diario?

Diariamente entreno alrededor de una hora y media.

TW: ¿Cuál es la dieta que lleva como prepración para las competencias?

Diez días antes de las competencias, evito las carnes y lácteos.

TW: ¿Cuál es el oponente que te cuesta o pone difícil sobre las pedanas?

Cada oponente es diferente, así que no tengo alguien específico que pueda mencionar.

TW: ¿Escuchas música para entrenar o previo a las competencias?

ABO: Sí, antes de las competencias me gusta escuchar música movida como pop, rock en inglés y también rock en español.

TW: ¿Qué hobbie tienes aparte de la esgrima?

ABO: En mis tiempos libres aprovecho de estudiar y escuchar música.

TW: ¿Qué sueño tienes como esgrimista?

ABO: Mi mayor sueño y es para lo que me preparo todos los días, es poder ir a unos Juegos Olímpicos.

TW: ¿Algún momento difícil que te haya tocado vivir como esgrimista?

ABO: El año 2022 fue bastante difícil para mí, porque tuve varias lesiones y eso me molestaba.

TW: ¿Cuál ha sido el momento más feliz de Astrid en la esgrima?

ABO: Creo que el momento de ganar el Campeonato Panamericano Infantil -2023- y las tres medallas que conseguí en el Campeonato Sudamericano -2023- porque no era mi categoría.

TW: ¿Cómo te levantas tras una derrota?

ABO: Al día siguiente me despierto pensando en lo que hice y dejé de hacer. Luego voy a entrenar más fuerte con la intención de ganar el siguiente asalto.

TW: ¿Cuál es el entrenador o entrenadores que han marcado tu vida como esgrimista?

ABO: Mi entrenador Jeferson Espinoza ha marcado mucho mi

vida deportiva. Él ha sido parte de todas las medallas que he logrado.

TW: ¿Cuál ha sido tu mayor logro sobre las pedanas?

ABO: Las medallas conseguidas en el Campeonato Sudamericano 2023 porque fueron en dos categorías mayores a la mia.

TW: ¿Cuál es la frase o filosofía de vida con la que te identificas?

ABO: Seguir siempre adelante.

TW: ¿Qué consejo le darías a los nuevos esgrimistas?

ABO: A los nuevos esgrimistas les digo que quizás la esgrima puede ser algo complicado al incio, pero con práctica y buenos compañeros, todo se puede lograr.

TIPS PARA los nuevos esgrimistas

Subir a la pedana o pista por primera vez, suele ser un momento de sensaciones encontradas, muchas veces sobreponiéndose el temor a ser golpeado o malogrado por las armas, sin embargo, la emoción vence rápido ese sentimiento y la pasión se apodera del atleta.

Y es que los primeros días de práctica de esgrima, son momentos fundamentales para crear ese gran vínculo entre el arte y la pasión de este deporte con los nuevos exponentes, por lo tanto, en TouchéWorld Magazine | KIDS se ofrecen consejos ideales que Fencing Academy establece para aquellos niños y jóvenes que comienzan a practicar esgrima.

Son pocos los golpes o lesiones

A pesar que se juega con un arma, el margen de malograrse o lesionarse durante los entrenamientos o competencias son pocas, ya que la esgrima es uno de los deportes más seguros en los que puedes participar. Asegurarse de saber cómo usar el equipo de protección de esgrima y escuchar atentamente al entrenador sobre las pautas de seguridad, hará disfrutar del deporte sin preocuparse por algún daño.

Trabaja la resistencia

Aunque parezca lo contrario, la práctica de esgrima requiere de gran condición física del atleta para resistir los diferentes e intensos combates en los que debe participar durante los eventos o competencias.

Por lo tanto, es importante incorporar actividades como preparación física

que ayuden a mejorar, como por ejemplo, nadar o correr al menos media hora durante tres veces a la semana.

Acostúmbrate a que te toquen

La esgrima es un deporte de combate, y por lo tanto se reciben constantemente estocadas, sobre todo cuando se está iniciando. Es una situación a la que se debe acostumbrar.

Lo recomendable es usar la equipación completa, incluyendo protector para el pecho, lo cual ayuda a perder el miedo a ser tocado.

Adáptate a las posiciones

Quizás al principio resultan incómodas y molestas las posiciones en las que debes poner los pies para desplazarse correctamente, ya que son posturas a la que los músculos no están acostumbrados y deben trabajarse.

Por ello es importante realizar trabajos de estiramientos, previo y luego de los entrenamientos.

Enfócate en el trabajo de pies

Si bien el manejo del arma es clave en la práctica de esgrima, también es cierto que los desplazamientos son vitales para tener éxito sobre la pedana o pista, sobre todo cuando se está comenzando a practicar esgrima.

Lo recomendable es destinar parte de los entrenamientos, al trabajo de piernas, a fin de lograr moverse sobre la pista de manera efectiva.

Comienza con lo básico

Muchas veces la emoción y adrenalina de los primeros días manejando un arma de esgrima, genera la curiosidad de avanzar apresuradamente con nuevos movimientos que aún no te han enseñado, lo que puede ocasionar un retroceso en el aprendizaje básico.

Por lo tanto, lo mejor es ir paso a paso con las clases impartidas por el entrenador, sobre todo cuando se está comenzando. Lo recomendable es repetir una y otra vez los movimientos y posturas, hasta que se interiorice y domine correctamente.

Álvaro Kalleby

Nombre: Álvaro Kalleby

Lugar de nacimiento: Sao Paulo, Brasil

Fecha de nacimiento: Febrero/25/2010

Club al que pertenece: Club

Athletico Paulistano

Peso: 64 Kg

Estatura: 1,73 mts

Arma: Florete

Orientación: Diestro

TW: ¿A qué edad comenzaste en la esgrima?

AK: Comencé a practicar esgrima cuando tenía 6 años de edad.

TW: ¿Quién te inspiró o motivó a iniciarte en la esgrima?

AK: Siempre me gustaron los juegos con las espadas y cuando descubrí la esgrima me enamoré de este deporte.

TW: ¿Cuántas horas entrenas a diario?

AK: Normalmente entreno todos los días desde la 1:45 hasta las 2:30 de la tarde. Aparte de la preparación física y la fisioterapia de prevención de lesiones que la hago de 2 a 3 veces por semana.

TW: ¿Cuál es la dieta que lleva como preparación para las competencias?

AK: Intento llevar una dieta más ligera antes de las competiciones.

TW: ¿Cuál es el oponente que te cuesta o pone difícil sobre las pedanas?

AK: El más difícil que considero es Luiz Foschini, de Brasil.

TW: ¿Escuchas música para entrenar o previo a las competencias?

AK: No, no suelo escuchar nada. Prefiero concentrarme sin música.

TW: ¿Qué hobbie tienes aparte de la esgrima?

AK: Me gusta mucho jugar al fútbol.

TW: ¿Qué sueño tienes como esgrimista?

AK: Sueño con ganar una Copa del Mundo FIE en florete y mi mayor sueño es poder ganar en unos Juegos Olímpicos.

TW: ¿Cuál ha sido el momento más feliz de Álvaro en la esgrima?

AK: Cuando gané por primera vez el Panamericano Infantil en Uruguay, en agosto de 2023.

TW: ¿Cómo te levantas tras una derrota?

AK: Me despierto pensando en lo que hice bien y en lo que necesito mejorar. Sigo buscando en mi cabeza cómo entrenar para mejorar más y corregir mis errores.

TW: ¿Cuál es el entrenador o entrenadores que han marcado tu vida como esgrimista?

AK: Guillermo Bettancourt, Ricardo Ferrazzi y Régis Trois de Ávila.

TW: ¿Qué consejo le darías a los nuevos esgrimistas?

AK: Que entrenen siempre duro y pongan mucha dedicación y sobre todo den lo mejor en las competiciones.

la proteína, al niño

UNA ALTERNATIVA QUE AYUDA

Aunque existen diferentes mitos y teorías sobre la ingesta de proteínas en batidos, la Nutricionista Deportivo, Ivett Khawan (@nutrideportevzla), se basa en estudios científicos y despeja las dudas, aclarando que la proteína en batido tiene la misma función en el organismo, que su consumo en alimentos, por lo tanto, asegura que su ingesta no es perjudicial.

Para la especialista, la proteína en batido es una gran alternativa sobre todo en los niños que les es difícil el consumo de proteínas en los alimentos, por lo tanto, la bebida le ayuda a cubrir el requerimiento proteico.

“Si el niño tiene un gasto calórico muy elevado, por realizar largas jornadas de entrenamiento al día (4-8 horas), su necesidad de proteína también se eleva, por lo tanto, el batido de proteína ayuda a cubrir esa necesidad”, destaca.

Sin embargo, Khawan recuerda que la proteína en batido no suplanta una comida principal. “Te ahorra tiempo en preparación de una merienda más elaborada, sobre todo para aquellos niños que no les gusta la proteína o no come la cantidad adecuada. Así que es una manera de llegarle a lo que necesite”.

¿Cómo saber qué batido darle a los niños?

Existen diferentes batidos. Algunos son sólo de proteínas, mientras que otros contienen carbohidratos y proteínas, sin embargo, su ingesta depende de las necesidades del niño, quienes deben ser evaluados por un especialista nutricional para conocer los requerimientos.

“Las proteínas no son seleccionadas por edad, porque por ejemplo, el huevo o el pollo son recomendables tanto para niño como adulto. Lo que importa es qué cantidad debe consumir cada persona”.

miguel

Rodríguez

Nombre: Miguel Alejandro Rodríguez Llovera

Apodo: El Cerrador

Lugar de nacimiento: Caracas, Venezuela

Fecha de nacimiento: Noviembre/11/2013

Club al que pertenece: Dragones de Caricuao

Peso: 32 Kg.

Estatura: 1.30 mts

Arma: Espada

Orientación: Diestro

TW: ¿A qué edad y quién te inspiró o motivó a iniciarte en la esgrima?

MARL: Comencé a los 4 años en el Club Dragones de Caricuao, motivado por las veces que iba a los entrenamientos de mi hermana -Valentina García Llovera-, quien también es esgrimista.

TW: ¿Cuántas horas entrenas a diario?

MARL: Entreno todos los días, alrededor de tres horas entre la parte física y los combates.

TW: ¿Cuál es la dieta que lleva como preparación para las competencias?

MARL: La verdad es que como de todo, sobre todo me gusta el pollo -entre risas-.

TW: ¿Cuál es el oponente que te cuesta o pone difícil sobre las pedanas?

MARL: Diego Palma es un rival del Club de Esgrima Quinta Crespo que es bastante difícil de enfrentar.

TW: ¿Escuchas música para entrenar o previo a las competencias?

MARL: No, prefiero estar en silencio para concentrarme.

TW: ¿Qué hobbie tienes aparte de la esgrima?

MARL: Antes jugaba béisbol, pero ahora sólo me dedico a la esgrima.

TW: ¿Qué sueño tienes como esgrimista?

MARL: Sueño con poder traer muchas medallas a Venezuela .

TW: ¿Algún esgrimista que admires?

MARL: Mi profesora Eliana Lugo, quien representa a Venezuela en Espada en los torneos internacionales.

TW: ¿Cuál ha sido tu momento más feliz hasta ahora como esgrimista?

MARL: Cuando quedé campeón nacional el año pasado -2023- en un evento en Caracas.

TW: ¿Cómo te levantas tras una derrota?

MARL: Al momento me pongo triste pero mi familia siempre me motiva.

TW: ¿Qué anécdota recuerdas durante alguna competencia o entrenamiento?

MARL: Recuerdo un entrenamiento donde perdí mi zapatilla y todos mis compañeros comenzaron a reírse. Fue un momento muy gracioso que disfruté.

TW: ¿Cuál es el entrenador o entrenadores que han marcado tu vida como esgrimista?

MARL: Los entrenadores Eliana Lugo, Geiser Tomoche y Ricardo Blanco.

TW: ¿Cuál ha sido tu mayor logro sobre las pedanas?

MARL: El Campeonato Nacional que gané en el 2023. Sentí mucha alegría ese día porque me esforcé bastante.

TW: ¿Qué es lo que más te gusta de la esgrima?

MARL: Todo. Los entrenamientos, el compartir con mis compañeros y la emoción de cada competencia.

TW: ¿Qué consejo le darías a los nuevos esgrimistas?

MARL: Que sean constantes en los entrenamientos.

Club Halcones de Batahola Sur

Formando campeones para la vida

Con la intención de llegar a los niños y jóvenes humildes de los barrios de Nicaragua, se funda en el 2005 Halcones de Batahola Sur, un club de esgrima que a través del deporte se ha dedicado a formar e insertar buenos ciudadanos a la sociedad, convirtiéndolos en unos campeones de la vida.

Más de 20 años de trayectoria respaldan la loable labor que los entrenadores William Calderón y Ana Ramírez iniciaron en el barrio Batahola Sur de Managua, cuando en su propia vivienda decidieron aprovechar sus conocimientos de esgrima para enseñar y promover el deporte, inculcando valores a los niños y jóvenes.

“Buscamos que los niños de escasos recursos tuvieran posibilidades de integrarse en un deporte de este tipo, como es la esgrima. Así comenzamos a recibir en nuestra casa a niños desde los 10 años hasta jóvenes de 25 años aproximadamente”, recuerda Calderón.

Hoy, con dos sedes establecidas, Halcones de Batahola Sur es uno de los principales clubes de esgrima de Nicaragua y la región, de donde más allá de formar medallistas nacionales e internacionales, ha guiado a jóvenes atletas hacia la profesionalización en distintas carreras universitarias.

Halcones de Batahola Sur

willcamartz@yahoo. es

Managua, Nicaragua

Un centenar de atletas y buenos ciudadanos

El éxito del club se refleja en la calidad de personas que se han formado en la escuela, donde más de un centenar de esgrimistas han dejado su marca, logrando conseguir medallas a nivel nacional e internacional, tanto en las pedanas como en la sociedad.

“En nuestro club se han destacado y graduado más de 100 esgrimistas a nivel universitario, que cumplen con sus labores profesionales, un logro donde la esgrima ha sido parte de esa motivación y disciplina”.

Masificando el deporte desde las primeras edades

El Club Halcones de Batahola Sur cuenta con una sub sede denominada Halcones de Modesto Armijo, ubicado en un colegio y dirigido por la entrenadora Ana Ramírez.

Esta sede se ha convertido en un semillero, ya que cuando los jóvenes se gradúan de bachillerato, pasan a entrenar al club principal que es el de Batahola Sur. “De allí han salido buenos esgrimistas que han dejado en alto el nombre del club y el país”.

La esgrima y su influencia en los niños

La esgrima es un deporte que desarrolla diferentes cualidades como fuerza, resistencia, flexibilidad, y velocidad, influyendo directamente en el bienestar de los niños.

“La práctica de esgrima genera beneficios saludables en los niños y todos sus practicantes, ya que los entrenamientos influyen en su condición física, evitando así padecimientos como el sobrepeso, por lo tanto, ayuda a evitar las diferentes afecciones que se derivan de este”

Referentes en Nicaragua y la región

El trabajo que diariamente realizan en el club, se ha visto reflejado en los podios de los eventos, donde el nombre de Halcones de Batahola Sur se ha convertido en un fijo en los primeros lugares de los medalleros.

“Desde que comenzamos, hemos tenido el honor de liderar los medalleros nacionales, mientras que a nivel internacional, nuestros atletas han aportado al país medallas de oro en Campeonato Centroamericanos, incluso recientemente hicimos historia al lograr todas las medallas en la prueba de Sable Individual Masculino en el último Centroamericano”.

Ricky

Dixón

Nombre: Ricky Niel Dixon Duarte

Lugar de nacimiento: Managua, Nicaragua

Fecha de nacimiento: Abril/06/2011

Club al que pertenece: Spartans

Edad: 12 años

Peso: 50 Kg.

Estatura: 1,60 mts

Arma: Espada

Orientación: Diestro

TW: ¿A qué edad y quién te inspiró o motivó a iniciarte en la esgrima?

RNDD: Comencé a los 8 años de edad motivado por mi tío - Brayan-, quien me hizo una invitación a una clase de esgrima y desde ahí me gustó y empecé a asistir. En ese momento de la invitación, yo no conocía nada de esgrima. era un deporte totalmente desconocido.

TW: ¿Cuántas horas entrenas a diario?

RNDD: Entreno dos horas y media los días martes, miércoles y jueves, donde combinamos la parte física y resistencia con lo técnico - táctico.

TW: ¿Cuál es la dieta que lleva como preparación para las competencias?

RNDD: No hago dieta, pero lo que sí hago es que una semana antes de la competencia trato de comer bien y a las horas exactas.

TW: ¿Cuál es el oponente que te cuesta o pone difícil sobre las pedanas?

RNDD: Alguien que me la pone difícil siempre en los combates es mi primo Brayan. Sobre todo cuando tiramos en sable. Es bastante complicado enfrentarlo.

TW: ¿Escuchas música para entrenar o previo a las competencias?

RNDD: La verdad es que nuestro entrenador no nos deja escuchar música para mantenernos concentrados.

TW: ¿Qué hobbie tienes aparte de la esgrima?

RNDD: Me gusta jugar fútbol en mis tiempos libres.

TW: ¿Qué sueño tienes como esgrimista?

RNDD: Ser campeón del mundo. Ese es mi mayor sueño y por eso entreno bastante.

TW: ¿Algún momento difícil que te haya tocado vivir como esgrimista?

RNDD: Durante el año 2022 hubo un momento que nada se me daba. Todo me salía mal y no podía ganar medallas en las competencias.

Fue un tiempo difícil, sin embargo luego me enfoqué y comencé a ser más disciplinado y la situación mejoró en las competencias.

TW: ¿Cómo te levantas tras una derrota?

RNDD: Trabajo más duro. Entreno mucho más, para hacerlo mejor en las siguientes competencias.

TW: ¿Algún momento feliz que te haya tocado vivir como esgrimista?

RNDD: El momento más feliz como esgrimista fue la primera vez que gané oro en espada durante un campeonato nacional.

TW: ¿Cuál es el entrenador o entrenadores que han marcado tu vida como esgrimista?

RNDD: Son dos entrenadores especiales. Stanley Murray Ramírez y Jacinta Yacarelis Zelaya. Ambos me han ayudado a crecer como esgrimista.

TW: ¿Cuál ha sido tu mayo logro sobre las pedanas?

RNDD: Haber sido doble campeón centroamericano durante el último Campeonato celebrado en Nicaragua en el 2023. Ese ha sido el segundo día más feliz de mi vida.

TW: ¿Tienes alguna frase de vida con la que te identifiques y siempre tengas presente ante o durante una competencia?

RNDD: Siempre me pongo a orar. Dejo todo en mano de Dios.

TW: ¿Qué consejo le darías a los nuevos esgrimistas?

RNDD: Que persigan sus sueños con constancia y disciplina para poder alcanzarlo.

Matthew Chen

Matthew Chen de nacimiento: SanMónica, California Mónica, California pounds feet, 3 inches Right

TW: ¿A qué edad comenzaste y quién te inspiró o motivó a practicar esgrima?

MC: Comencé a practicar esgrima a la edad de 9 años. Me interesé en la disciplina cuando me inscribí en un programa extracurricular en mi escuela, Carlthorp School en Santa Mónica, California.

TW: ¿Cuántas horas entrenas a diario?

MC: Entreno entre 2 y 3 horas por día.

TW: ¿Cuál es la dieta que lleva como preparación para las competencias?

MC: Trato de consumir muchos carbohidratos antes de competir. Durante las competencias trato de comer ligero y me aseguro de mantenerme hidratado.

TW: ¿Cuál es el oponente que te cuesta o pone difícil sobre las pedanas?

MC: Me he cruzado con muchos oponentes difíciles, con diferentes estilos de esgrima.

TW: ¿Escuchas música para entrenar o previo a las competencias?

MC: A veces tenemos música en el club mientras entrenamos y durante las competencias, escucho mi playlist durante los calentamientos.

TW: ¿Qué hobbie tienes aparte de la esgrima?

MC: Soy un esquiador experimentado.

TW: ¿Qué sueño tienes como esgrimista?

MC: Me gustaría poder representar a los Estados Unidos en torneos internacionales.

liderazgo sólido en un combate pero tu oponente se repone.

TW: ¿Cómo te levantas tras una derrota?

MC: Trato de no ser muy duro conmigo mismo y trato de mantener la perspectiva y reseteo mental. Creo que las derrotas son experiencias de aprendizaje que puedes utilizar para construir.

TW: ¿Alguna anécdota que recuerdes durante un entrenamiento o competencia?

MC: En el verano de 2023, mi entrenador, Tarek Ayad, invitó al entrenador principal de un programa de esgrima de una universidad de élite, quien nos mostró la importancia de los combates de un toque. Aún recuerdo este ejercicio y lo implemento en mis competencias.

TW: ¿Cuál es el entrenador o entrenadores que han marcado tu vida como esgrimista?

TW: ¿Cuál consideras ha sido tu mayor logro como esgrimista?

MC: Quedar en 5to lugar en la categoría Y14 en la NAC Marzo 2024.

TW: ¿Cuál es la frase o filosofía de vida con la que te identificas?

MC: Cree en ti mismo y nunca te rindas.

TW: ¿Qué significado tiene para ti la esgrima?

MC: La esgrima es mi pasión. Amo competir y toda la estrategia que implica. A través de la esgrima he ganado confianza, fortaleza mental y me he vuelto más disciplinado. Además, he cultivado grandes amistades en toda la comunidad de la esgrima.

TW: ¿Qué consejo le darías a los nuevos esgrimistas?

MC: No enfocarse en los resultados de los torneos sino enfocarse en disfrutar el deporte y divertirse.

¡Importante! La alimentación del niño

Importante La alimentación del niño

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deportista debe ser especial

La alimentación es fundamental en la vida, sobre todo en los niños que realizan deportes desde temprana edad, por ello, la Nutricionista Deportivo, Ivett Khawan (@nutrideportevzla), destaca la importancia de la alimentación que deben tener los deportistas menores en pro de garantizar su salud y rendimiento.

Para la especialista, los niños y adolescentes son grupos poblacionales para quienes la actividad física juega un papel importante, sin embargo, considera que se debe cuidar aún más la alimentación en ellos.

Khawan asegura que la alimentación de un niño que hace deporte, debe ser especial en comparación a otro que no realiza ningún tipo de actividad física, ya que requiere más calorías. “Generalmente las calorías que requiere un niño deportista en comparación con otro niño de su misma edad y sexo, son 200 – 1500 superior”.

Según la nutricionista, los requerimientos de energía/ calorías depende de diversos factores, como sexo, edad, composición corporal, el deporte que practica, días y horas de entrenamiento a la semana. “Por ejemplo, un niño de 12 años que no realiza actividad física debe consumir aproximadamente 1.400 calorías, mientras que un niño de su misma condición que realiza deporte ligero debe consumir 2.100. Los que realizan deporte moderado o intenso, deben

consumir 2.350 y 2.600 calorías, respectivamente”.

Asimismo, los requerimientos de proteínas deben ser mayor por el crecimiento y la masa muscular que deben poseer los niños deportistas para lograr su mejor rendimiento deportivo. “Un incremento en el gasto calórico por la actividad física, y la falta de la reposición de proteínas, produce un balance negativo, lo que se traduce en desnutrición”, resalta.

Lo recomendable por la nutricionista, es hacer énfasis en la ingesta adecuada, en el caso antes mencionado, sería de 1 a 2 gramos por

cada kilogramo del peso corporal del niño.

Entre las proteínas recomendadas por Khawan para integrar la alimentación de los niños y adolescentes deportistas, se encuentra el consumo de huevos, carnes rojas, pollo, cerdo, pescado, queso y embutidos. “Hay que recordar que nuestros hijos son nuestra responsabilidad, por lo que invertir en salud y rendimiento deportivo es fundamental a temprana edad”.