Le ski de fond, roi de l’hiver

Le ski de fond attire de plus en plus de monde. Il y a eu les exploits sportifs de Dario Cologna qui ont mis de nombreux jeunes sur ses traces. Il y a aussi une irrésistible envie de profiter du calme de la nature, pour simplement respirer un bon bol d’air frais.

Le ski de fond, tel qu’on le voit en compétition, c’est un sport terriblement dur, avec des athlètes qui, à peine la ligne d’arrivée franchie, s’écroulent sur le sol. « Pas toujours très glamour », dit en riant le Valaisan Candide Pralong, fondeur professionnel. Et pourtant, le ski de fond rassemble de plus en plus d’adeptes, cette fois dans l’optique de profiter de la nature, de redécouvrir parfois que l’on peut être tout seul sur les pistes, d’avancer sans pression, sans nécessairement cracher ses poumons en fin de parcours. « Et c’est un sport varié, qui fait travailler l’équilibre et la force, il y aussi une élégance dans le mouvement du ski de fond », poursuit Candide Pralong. Voilà pourquoi l’univers du ski de fond fait des merveilles pour attirer de nouveaux adeptes, avec des pistes bien entretenues et balisées à travers toute la Suisse. Et nul doute que les exploits de l’ancien champion olympique grison Dario Cologna ont eu un effet positif sur ce sport d’endurance, surtout sur les jeunes qui rêvent de glisser sur ses traces. Et pour les personnes qui aiment se lancer des défis, le moment le plus attendu, c’est de se lancer à l’assaut du Marathon de l’Engadine, qui rassemble plus de 14 000 participants, de Suisse et d’ailleurs, pour un budget d’organisation de 3 millions de francs. La 53e édition aura lieu le 12 mars 2023. Les amateurs de sorties plus tranquilles peuvent souffler, il existe de nombreux centres nordiques dédiés au plaisir de prendre son temps et de profiter de paysages majestueux, dans une nature revigorante.

La nature et le silence, le duo gagnant du ski de fond Dans les environs de Genève, le président du club de ski de fond Stella Alpina de Plan-les-Ouates se souvient que la pandémie de COVID-19 a donné un coup d’accélérateur à ce sport. « Les gens cherchaient à sortir des villes, à pratiquer une activité de plein air pour se changer les idées, il y avait aussi la problématique des espaces restreints, comme les remontées mécaniques. Les gens voulaient échapper à tout cela », nous dit Grégory Zufferey. En 2023, ce sport reste populaire car il est accessible à tous, tant financièrement que physiquement : « Aujourd’hui, on peut s’équiper entièrement pour environ 400 fr., ou louer le matériel au début, et l’accès aux pistes coûte moins de 15 fr., rien à voir avec le ski alpin. Et puis surtout, c’est un sport qui offre des sensations, c’est extraordinaire d’être dans cette nature enneigée et silencieuse, il y a la glisse, la vitesse, l’effort physique, à condition de le faire intelligemment et de doser ses efforts en fonction de ses capacités. »

Cet hiver, le club Stella Alpina organise régulièrement des dimanches de découverte, pour les personnes qui désirent débuter cette activité en ayant d’emblée les bons gestes. « On fait des groupes selon les niveaux, précise Grégory Zufferey. L’idée, c’est d’offrir un bon encadrement au début, et d’éviter de faire des erreurs qui pourraient dégoûter les gens de ce sport. » Avec à la fin un moment de partage autour d’un repas, ce qui est un bon argument sur le plan de la motivation… Le ski de fond, c’est aussi un sport qui fait du bien aux enfants, dès l’âge de 6 ans. « Nous les faisons jouer

Les spots préférés de Candide Pralong, skieur de fond professionnel suisse, 32 ans, Valaisan installé à Nyon (VD)

« En Valais, j’aime bien aller à Champex -Lac, il y a une piste qui fait entre 10 et 15 kilomètres qui passe sur le lac. C’est très plat, accessible à tout le monde. C’est sur cette piste que j’ai commencé le ski de fond, c’est mon coup de cœur pour se faire plaisir. Près de Nyon, je vais dans la région du Marchairuz, où il y a aussi de très belles pistes. Je m’entraîne souvent sur la piste qui est entre le col de la Givrine et le Marchairuz, elle fait entre 20 et 30 kilomètres, dans un décor sauvage. C’est un très bel itinéraire. Et en Valais, j’ai de très beaux souvenirs sur le glacier de la Plaine Morte, à CransMontana, mais l’accès n’est pas facile, il faut descendre une piste de ski alpin avant d’arriver à la piste de ski de fond. » ment, on a vu des compétitions de biathlon se dérouler sur une bande de neige, au milieu de la terre. C’est sûr que cela donne moins envie d’aller faire du ski de fond dans ces conditions. Pour les compétitions, on doit se rendre de plus en plus loin, alors que normalement, depuis la région genevoise, on pouvait trouver des zones d’entraînement à 30 minutes de route. En toute franchise, je m’inquiète pour l’avenir. »

À relever que cette piste de ski de fond possède un tracé original en forme de papillon. Les ailes représentent quatre boucles, avec chacune un niveau de difficulté différent.

Des pistes très bien préparées à disposition

Depuis quelques années, à l’image du forfait pour le ski alpin, l’accès aux pistes

Le ski de fond, en quelques chiffres

• Arrivée en Suisse vers 1890, via des commerçants et des universitaires norvégiens travaillant à Zurich

• Sport olympique depuis 1924 avec des ballons, ils font des descentes dans la poudreuse, c’est une bonne manière de développer leur aisance sur les skis », poursuit Grégory Zufferey. Candide Pralong, skieur de fond professionnel qui a participé aux derniers Jeux olympiques de Pékin, souligne que ce sport est exigeant : « il faut avoir le goût de l’effort ; quand on me demande pourquoi j’ai choisi cette discipline, je réponds que c’est parce que j’ai toujours envie d’aller un peu plus vite, de dépasser mes limites ». Ce qui lui plaît également lorsqu’il est en mode « ski de fond pour le plaisir », c’est le calme qui règne entre les fondeurs. « Personne ne dérange personne, chacun va à son rythme », relève le sportif de haut niveau.

Les stations de basse altitude souffrent

On l’a bien compris, le ski de fond, c’est vraiment pour tout le monde. Mais jusqu’à quand, au vu de ce qui se passe avec le réchauffement climatique ? Cet hiver, la neige a souvent manqué au rendez-vous dans les stations de basse altitude, là où se trouvent principalement les pistes. « Peu de pistes existent en haute altitude, là il y aurait davantage de neige mais moins d’oxygène, impliquant un effort physique trop important, commente Grégory Zufferey. Récem-

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de ski de fond est payant, avec différentes offres, allant de la journée à l’abonnement de saison. Les mentalités ont évolué, et la qualité du traçage sur les pistes aussi. « Les skieurs de fond jouent désormais bien le jeu et ils ont compris que pour avoir de bonnes conditions, cela demande des moyens, comme l’utilisation de machines qui coûtent 200 000 francs », indique Laurent Donzé, président de Romandie Ski de Fond, l’association qui regroupe les centres nordiques en Suisse romande. Les pratiquants de ce sport ont aussi du choix à disposition, en matière de pistes. « Difficile à dire quel est le meilleur endroit, car tout dépend de votre niveau », nous dit Laurent Donzé. « Pour apprendre, c’est important de débuter sur des terrains plats. Ensuite, cela dépend de ce que l’on recherche : des vallées alpines dans le Valais, des

• 5500 km de pistes actuellement disponibles en Suisse plateaux dans le Jura… L’avantage du ski de fond, c’est que l’on découvre des paysages différents à chaque fois. » Et quand on lui demande pourquoi le ski de fond fait tant de bien, il nous parle de calme dans la nature, de sérénité, d’une expérience quasi contemplative, hors du stress du quotidien. Alors, qui se lance ?

Catherine Hurschler

Style classique ou skating ?

Le style ancestral du ski de fond est le classique. Le geste s’apparente à de la marche, mais en déséquilibrant son corps vers l’avant, on crée le glissement des skis, parallèlement. La zone centrale du ski comportant des écailles (ou du fart d’accroche pour les spécialistes) permet de se propulser vers l’avant, à l’aide des bras et des bâtons.

La technique du pas de patineur rappelle celle du patin à glace. Le skating séduit particulièrement les sportifs et pratiquants réguliers. D’un premier abord plus technique que le style classique, le skating offre de très bonnes sensations de glisse.

• Romandie Ski de Fond (RSF), l’organisme faîtier qui rassemble une cinquantaine de centres de ski nordique actifs sur l’ensemble de la Suisse romande : https://romandieskidefond.ch/

• Club Stella Alpina, à Plan-les Ouates (GE) : http://www.stella-alpina.ch/bienvenue.html

• Association des clubs de ski genevois : https://www.genevesnowsports.ch/

• Pour connaître les conditions d’enneigement, pour toutes les pistes de ski de fond en Suisse : https://snow.myswitzerland.com/bulletin_enneigement/ski_fond/?sort=place&noidx=1

• Développement en général du ski en Suisse : https://blog.nationalmuseum.ch/fr/2021/01/nation-du-ski-suisse/

Balade à la découverte du Street Art genevois

Samedi 11 mars 2023

Cette balade « street art », guidée par l’artiste « Jazi » offrira une plongée dans ce domaine d’un art « underground » aujourd’hui très en vogue.

La balade permettra de découvrir de nombreuses œuvres colorées et aux styles variés, dans des lieux insolites : anciennes friches industrielles, passages sous voies, discrètes berges du Rhône et de l’Arve… Notre guide vous parlera de l’histoire du street art et de ses liens avec d’autres disciplines. L’échange se poursuivra devant un verre – dans un lieu « trendy », bien sûr !

LES TEMPS FORTS

• Rencontre avec Jazi, graffeur incontournable de la scène urbaine genevoise

• Balade de 2h environ sur des sentiers insolites dans la ville

• Apéro à la Brasserie des Halles de l’île

INFOS PRATIQUES

Horaires

• Rendez-vous à 9h30 devant l’entrée d’Uni-Mail, côté parc Baud-Bovy

• Fin de la sortie vers 12h30, Bel-Air

• Déplacement : 2h de marche

Notre offre

• Adulte membre TCS : 30 fr. (enfant < 15 ans 15 fr.)

• Adulte : 60 fr. (enfant < 15 ans 30 fr.)

Olivier Fatio

Samedi 1er avril 2023

Dominant le lac et le vallon du Brassus, Céligny parle toujours avec l’accent genevois. Ce n’est pas le seul lien que ce village enclavé en terres vaudoises garde avec Genève, comme nous l’expliquera Olivier Fatio au cours de cette balade-découverte dont il sera le guide. Le professeur de théologie et historien, issu de l’illustre famille patricienne du même nom, est établi depuis de nombreuses années à Céligny dont il a été maire pendant huit ans. De faits en anecdotes, il nous contera l’histoire de la commune, en parcourant ses rues, jusqu’à sa demeure de l’Élysée.

Un apéritif suivra, au terme d’une petite marche dans cette belle campagne parsemée de châteaux et de maisons de maître.

INFOS PRATIQUES

Horaires

• Rendez-vous à 9h45, arrêt de bus Céligny-village

• Fin de la sortie vers 12h30

Notre offre

• Adulte membre TCS : 25 fr. (enfant < 15 ans 15 fr.)

• Adulte : 50 fr. (enfant < 15 ans 30 fr.)

Non compris : Billet de transport jusqu’à Céligny et retour Genève

Dans les coulisses de la RTS Peintres de la Vieille Ville

Mardi 25 avril 2023

Pendant une heure et demie, des guides de la Maison vous conduiront dans les coulisses d’émissions bien connues : Infrarouge, C’est ma question, 36,9° mais aussi Ça joue ou 52 minutes. Ils vous expliqueront la réalisation des émissions sportives, ainsi que le fonctionnement de la régie et de la rédaction. Vous visiterez enfin les ateliers de construction de décors et apprendrez comment la technologie a facilité la création d’environnements et d’ambiances particulières, pour chaque émission.

Un repas suivra, à la cafétéria de la RTS, où vous aurez peut-être la chance de croiser les stars de votre petit écran !

INFOS PRATIQUES

Horaires

• Rendez-vous 10h15 précises, devant l’entrée de la RTS, Quai Ernest-Ansermet 20

• Fin de la visite guidée à 12h. Repas de 12h à 13h

Notre offre

• Adulte membre TCS : 25 fr.

(enfant < 15 ans 15 fr.)

• Adulte : 55 fr. (enfant < 15 ans 35 fr.)

Vendredi 16 juin 2023

Vous découvrirez comment les artistes ont saisi son atmosphère, ses passages secrets, ses cafés et ses monuments : vous verrez alors la Vieille-Ville à travers leurs yeux. Tout en marchant, vos guides pointeront non seulement des sujets qui ont fait l’objet de tableaux, mais aussi quelques réalisations liées à l’architecture et à la sculpture. Vous verrez également des lieux où les artistes ont vécu : ce sera l’occasion de constater ce qui a changé dans ce décor historique. Une fois cette balade picturale terminée, vous serez, comme de coutume, invités à partager le verre de l’amitié, à la santé des artistes qui ont croqué Genève.

INFOS PRATIQUES

Horaires

• Rendez-vous à 17h devant la fontaine de la place du Bourg-de-Four

• Fin de la sortie vers 19h30 à la promenade de la Treille

Notre offre

• Adulte membre TCS : 25 fr. (enfant < 15 ans 15 fr.)

• Adulte : 50 fr. (enfant < 15 ans 30 fr.)

Cours de mécanique vélo et e-bike

Sortie à vélo

COURS DE BASE

Contrôler l’état général du cycle et des éléments de sécurité tels que les freins, connaître le fonctionnement du cycle, savoir réparer une crevaison et contrôler, régler et changer les patins des freins classiques.

Dates : 22 avril, 29 avril, 6 mai 2023 de 9h à 12h Les cours du 22 avril et du 6 mai sont suivis d’une sortie à vélo facultative et gratuite de respectivement 20 km et de 25 à 30 km.

COURS AVANCÉ

S’adresse à tous ceux qui souhaitent faire eux-mêmes des réglages et réparations courantes telles que régler les dérailleurs avant et arrière, vérifier et régler le jeu de direction ainsi que de changer les câbles et gaines des freins et des dérailleurs.

Dates : 3, 10 et 17 mai de 18h30 à 21h

COURS EXPERT

Vous apprenez à changer une chaîne, à dévoiler une roue, à contrôler l’usure des plaquettes des freins à disque et à régler les suspensions du cycle. Ce cours convient aussi aux vélos électriques munis de freins à disque et suspensions.

Dates : 24 et 31 mai de 18h30 à 21h

COURS DE BASE POUR

E-BIKE

Date : 26 avril de 18h30 à 21h

Samedi 22 avril, env. 20 km

Départ du Centre technique

TCS, route de Meyrin 212, 1217 Meyrin à 14h.

• Membres : 0 fr.

• Non-membres : 10 fr.

Samedi 6 mai, 25 à 30 km

Départ du Centre technique

TCS, route de Meyrin 212, 1217 Meyrin à 14h.

• Membres : 0 fr.

• Non-membres : 10 fr.

Dimanche 4 juin, 40 à 45 km

• Membres : 0 fr.

• Non-membres : 10 fr.

Dimanche 18 juin, Tour du Lac de Bourget

• Membres : 70 fr.

• Non-membres : 110 fr

Dimanche 9 juillet, env. 60 km

• Membres : 0 fr.

• Non-membres : 10 fr.

Sorties à moto

Dimanche 30 juillet, env. 70 km

• Membres : 0 fr.

• Non-membres : 10 fr.

Tour du canton de Genève

Dimanche 27 août, Chêne-Bourg

Or 133 km, Argent 83 km. Bronze 38 km, Cantonade 19 km

Info : tcsge-shop.ch

Dimanche 17 septembre, 50 à 60 km

• Membres : 0 fr.

• Non-membres : 10 fr.

1er octobre : sortie de clôture de 35 à 40 km

• Membres : 0 fr.

• Non-membres : 10 fr.

Lieu

Centre technique du TCS, route de Meyrin 212, 1217 Meyrin

Matériel

• Aucun matériel n’est nécessaire pour ces cours.

• Venez avec votre vélo.

• Vos vélos classiques ou VTT doivent être en bon état de marche et propre.

Intéressé-e ?

Quai Gustave-Ador 2, 1207 Genève, Route de Meyrin 212, 1217 Meyrin, Chemin de Blandonnet 4, 1214 Vernier

1er avril au Lac des Taillières, 13 mai, 10 juin, 16 septembre

Notez les dates des sorties à moto 2023 dans votre agenda ! Le programme n’est pas encore connu à l’heure où nous écrivons ces quelques lignes. Consultez notre plateforme d’activités tcsge-shop. ch pour en savoir plus.