Trabajador Inmigrante Magazine Digital #54 Mar 2023

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Editorial

Las

Hay trabajo, pero no hay trabajadores

El índice de desempleo de Estados Unidos a comienzos de 2020 estaba en el 3,5 % y saltó al 14,4 % con la pandemia, con la pérdida de unos 18 millones de puestos de trabajo.

Mientras no haya una política seria que regule los flujos migratorios, con comunicación directa de los países desde donde migran y los países receptores, la falta de trabajadores podría colapsar la industria estadounidense. El año pasado se perdieron dos millones de inmigrantes en edad laboral en Estados Unidos

por las políticas migratorias, mientras el país continúa necesitando cinco veces esa cantidad de trabajadores inmigrantes. En Nueva York la situación es preocupante. Las principales avenidas comerciales de la ciudad están llenas de anuncios ofreciendo puestos de trabajo. Incluso en las redes sociales hay personas que suben fotos donde se ofrecen toda clase de trabajos.

De octubre a diciembre, el incremento promedio mensual en los puestos de trabajo fue de 284.000. Ese promedio subió a 351.000 en los últimos tres meses.

Muchos empleadores se es-

los

tán viendo obligados a incentivar con mayores sueldos a posibles empleados o retener a los que tienen. “Llevo semanas buscando a alguien que necesito en el salón y es imposible conseguir, la gente no quiere trabajar”, nos dijo Luz Marina Jérez, propietaria de Luzma Salon Spa, una peluquería de la Northern Boulevard, en Queens.

Al igual que Jerez, son muchísimos los empresarios que se quejan de la falta de ganas que tienen de trabajar los que ya están aquí

con papeles, y las dificultades que tienen para contratar a los que recién están llegando, que en los últimos meses ya suman más de 55,000 y están locos por trabajar en lo que sea

Si falta mano de obra, el sueldo de los trabajadores debería subir. El salario mínimo por hora aumentó 4,6%, por debajo del aumento promedio anual, que fue superior al 5% el año pasado.

vacantes de empleos en el mercado laboral en Estados Unidos supera

10 millones

Lea la política de su empleador sobre el acoso y síganla para informar un incidente. Haga un registro de todo, repórtelo interna y externamente, guarde todas las comunicaciones y tome nota de todas las conversaciones.

También puede denunciar el acoso a su representante sindical, si es que tiene uno. Usted debe tener en cuenta lo siguiente.

Comuníquese.  Si siente que abordar directamente el acoso es seguro, puede manifestarle a la persona que le está ‘acosan-

acoso en el trabajo?

do’ que le parece inapropiado, intimidante, hostil o abusivo ese comportamiento y pídale que se detenga, ya sea en el momento o en una conversación de seguimiento, para que así quede constancia y bien claro que la conducta NO es deseada. Registro. Ya sea que experimente un solo incidente o un acoso recurrente, anote los detalles cada vez que ocurra. Incluya la fecha y hora, quién lo acosó, donde tuvo lugar, si alguien lo presenció y que le dijo y / o que hizo. Asegúrese de guar-

dar una copia de la información fuera de su lugar de trabajo. Reportar Internamente. Si su empleador tiene una política, considere denunciar el acoso a un supervisor de confianza o especialista en recursos humanos. Si no le atienden su denuncia, informelo a otra persona. Reportar Externamente Comuníquese con la Comisión de Igualdad de Oportunidades en el Empleo (EEOC) o con su oficina local de la EEOC para conocer sus derechos, recursos y/o presentar un cargo.

Puede presentar un cargo de acoso en línea o en persona dentro de los 180 días posteriores a la fecha en que ocurrió el acoso (y no necesita un abogado para hacerlo).

Algunos estados tienen leyes que extienden esto a 300

días, puede verificar si su estado tiene un cronograma extendido. Una vez que haya presentado un cargo , se enviará un aviso a su empleador y la EEOC determinará cómo proceder. Las posibilidades incluyen la mediación con su empleador o una investigación por parte de la EEOC, que tiene un portal donde puede verificar el estado de su reclamo

Si necesita un abogado, puede consultar la base de datos de la Asociación Nacional de Abogados Laborales (NELA), la lista de organizaciones de ayuda legal de la Asociación Estadunidense de Mujeres Universitaria o comuníquese con TIMES UP Fondo de Defensa Legal.

New York. Lina Stillman Abogada de Derecho Laboral.

Recordemos que el trabajador tiene derechos, protecciones y varias opciones

¿Qué puede hacer el empleado si sufre...

Preocupa la falta de trabajadores de atención domiciliaria y de personas discapacitadas

Nueva York envejece sin suficientes cuidadores de adultos mayores

obra también afectará a nuestros adultos mayores que reciben su atención a domicilio.

Piden aumento del 150% del salario mínimo en un sector conformado en 91% por mujeres y un 77% por afroamericanos e inmigrantes.

La preocupación no es nueva, pero en el Día Internacional de la Mujer era un buen momento para recordarle directamente a los encargados de los presupuestos del Estado de Nueva York que la escasez de mano de

“No hay suficientes trabajadores de atención domiciliaria para atender a los adultos mayores y las personas discapacitadas del estado”, es el clamor de la organización #nycaringmajority, que recuerda que la población del Estado de Nueva York “está envejeciendo rápidamente, mientras el estado enfrenta la peor escasez de cuidadores de mayores en sus hogares”.

“El estado de Nueva York en-

frenta la peor escasez de atención domiciliaria del país, y los bajos salarios son el principal factor determinante”, dice la organización Mercer, especialista en análisis laboral.

Entre 2021 y 2040, se prevé que el Estado de Nueva York crezca un 3%, pero la población de más de 65 años crecerá un 25%.

Es decir, que la escasez de atención domiciliaria aumentaría en Nueva York y dejaría en 2028

cerca de un millón de puestos vacantes en atención domiciliaria. Necesitamos combatir la peor escasez de trabajadores de atención domiciliaria en nuestro estado para mantener seguros a los adultos mayores y a los neoyorquinos con discapacidades, y la forma de hacerlo es aprobando la “Ley de pago justo por atención domiciliaria”, que aumentaría la atención domiciliaria.

(https://nycaringmajority.org)

Un “Pago justo por el cuidado en el hogar” (#Farepay4homecare), generaría durante la próxima década más 250,000 nuevos empleos para mujeres, 181,000 de ellos para mujeres de color.

Las Organizaciones del Comité Directivo están conformadas por Asociación sobre el Envejecimiento de Nueva York, Consejo de planificación chino-estadounidense (CPC), Asociación de Asistencia Personal Dirigida por el Consumidor del Estado de Nueva York,

New York. TI-News/Agencias.

Asociados cooperativos de atención domiciliaria, Mano a Mano (La Red de Empleadores Domésticos), Judíos por la justicia racial y económica, Alianza Nacional de Trabajadoras del Hogar y la Asociación de Nueva York para la Vida Independiente. En los presupuestos estatales el salario mínimo para un asistente de atención doméstica no supera los $18 la hora, poco dinero para un trabajo que requiere de un esfuerzo físico adicional, cuidado y una atención especial con los adultos mayores .

Jessica Ramos, senadora estatal del Distrito 13 de Queens y presidenta del Comité Laboral del Senado del Estado de Nueva York, viene trabajando duro para incluir la “Ley de Pago por Cuidado del Hogar” dentro de los presupuestos del Estado de Nueva York del 1 de abril.

Unos $5,4 mil millones se podrían inyectar a la economía con la aprobación de la Ley de Pago Justo para el cuidado en el hogar a través de la creación de empleos y la eliminación de la asistencia

social de los trabajadores de atención domiciliaria.

El 38% de los auxiliares domiciliarios de personas de la tercera edad en NY son hispanos / latinos, el 27% negros (no hispanos) y el 18% asiáticos.

85% de las agencias que ofrecen estos servicios en NY, apenas pueden operar.

De manera exponencial, están sufriendo una dramática escasez de personal.

“Es vergonzoso conocer sobre sus salarios duramente ganados, cuando costo de la vida está en su punto más alto

‘Ley de Pago Justo por Cuidado del Hogar’

“Luchamos para incluirlo en el presupuesto el 1 de abril”

Jessica Ramos.

¡Qué debes saber en Estados Unidos! El permiso de trabajo

sos), los solicitantes de asilo, ajuste de estatus (residencia en los Estados Unidos), visa U, VAWA, TPS, y Parol Humanitario, entre otros.

Una de las primeras preocupaciones de los inmigrantes al llegar a los Estados Unidos es la posibilidad de conseguir un trabajo para conseguir el sustento económico básico que les permita emprender el camino hacia el éxito y la integración laboral plena en este país.

Es fundamental que los inmigrantes se informen debidamente, pues la desinformación y los demasiados “tramitadores” podrían impedir o retrasar su autorización para trabajar de forma legal.

La autorización para trabajar se obtiene con base en una solicitud migratoria principal. Así, pueden obtener un “EAD” o tarjeta de autorización para trabajar los beneficiarios de visas de trabajo (o estudio en algunos ca-

La desinformación y los tramitadores sin escrúpulos pueden truncar sus aspiraciones de conseguir los papeles demostrar las personas que deseen solicitar la residencia. Para solicitar un permiso de trabajo, el aplicante debe completar la forma I-765, aportar pruebas de la petición principal que soporta la solicitud de permiso de trabajo y aportar dos fotos tipo pasaporte.

La tarjeta de autorización de empleo es la base para la solicitud de un número de seguro social, es decir, que sólo las personas que obtienen de forma legal un EAD pueden pedir el “social”.

Sin perjuicio de lo anterior, una persona que trabaje en los Estados Unidos y desee reportar sus ingresos para cumplir con sus obligaciones tributarias, puede solicitar un ITIN.

Este es un número de identificación tributaria. Contar con un ITIN puede hacer la diferencia en un proceso migratorio, por ejemplo, el pago de impuestos en los Estados Unidos puede servir para probar el “buen carácter moral” de un inmigrante, lo cual deben

En el caso de los solicitantes de asilo, el permiso de trabajo puede pedirse 150 días después de la fecha de presentación de la petición de asilo.

Es importante tener en cuenta que debido a las demoras que generó la pandemia una solicitud de permiso de trabajo puede tardar hasta 6 meses, en algunos casos. Y se debe estar atento a su petición principal, pues hasta que la misma no sea aprobada, el permiso de trabajo debe renovarse periódicamente.

New York. Giselle Ayala. Abogada de Inmigración.

La migración colombiana se triplica

Las cifras están recogidas en un reciente reporte del Centro de Recursos para el Análisis de Conflictos (CERAC) que cifra la migración de colombianos en 547.000. Esta cifra récord supera uno de los momentos más álgidos de la migración colombiana, registrada hace 20 años.

Cada año emigran 200,000 nacionales, pero en 2022 la cifra superó el medio millón

Más de 6 millones viven en el exterior

Para Colombia es un costo altísimo porque migran jóvenes con capacidades profesionales y empresariales a nuevos destinos donde puedan desarrollar sus habilidades, principalmente Estados Unidos, Chile y México.

Jorge Restrepo, profesor de la Universidad Javeriana y director del CERAC, dijo a la plataforma VOA Noticias:

En los mayores, entre los 40 y 45 años de edad, la mayoría de los migrantes son mujeres, “probablemente por motivos de núcleos familiares”.

New York. TI-News/Agencias.

Fotos: Mauricio Hernández.

El desempleo, la pandemia y las dificultades al acceso a los servicios sociales, sumado a la devaluación del peso, motivó también la salida de los colombianos a nuevos destinos.

En Nueva York hemos observado la llegada de cientos de profesionales jóvenes, así como de profesionales con

espíritu empresarial buscando nuevas oportunidades.

El nivel educativo de los colombianos, con un 39% de titulados de licenciatura, de postgrado o grados profesionales, supera a la media de la población estadounidense, con  un 27.5%. Y la diferencia es más marcada entre las mujeres.

La población migrante colombiana es joven, el 35% (entre los 18 y 29 años de edad), mientras el 23% tiene más de 30 años y menos de 40. El 19 % restante es menor de edad. Más de 2.5 millones de cafeteros (nacidos en Colombia o descendientes) viven aquí Migración colombiana en Estados Unidos

Residen principalmente en los estados de Nueva York, Nueva Jersey, Florida, California y la región de Nueva Inglaterra, especialmente Massachusetts.

En Florida, los colombianos son el segundo grupo hispano más numeroso e importante del estado, después de los cubanos.

‘208.953 colombianos viven en ese estado, cerca de 705.291 en el Área metropolitana del Sur de la Florida, 208.612 en Orlando y 122.318 en Tampa.

En Nueva York y Nueva Jersey hay registrados alrededor de 500 mil colombianos, 5 siendo el tercer grupo latinoamericano e hispano más numeroso en ambos estados, en Nueva York en el condado de Queens los colombianos son casi el 10% de la población total.

La mayor cantidad de colombianos en el noroeste del país están en Jackson Heights (donde los hispanos son casi el 60% de la población), al igual que en Elizabeth y Morristown.

En la región de Nueva Inglaterra (Massachusetts, Connecticut, Rhode Island, Nuevo Hampshire, Vermont y Maine), viven más de 162.790 colombianos siendo el tercer foco de concentración en los Estados Unidos, son el segundo grupo hispano más numeroso en esta parte del país. (Fuente: Agencias, Wikipedia, Trabajador Inmigrante).

Cerca de 8 millones de colombianos, más del 15% de la población, cuentan con Visa Americana para viajar a Estados Unidos.

En el 2019 se registró casi un millón de arribos de colombianos a los Estados Unidos , según la Oficina Nacional de Viajes y Turismo

Proyección de emigración colombiana a USA

El Mariachi de la Roosevelt

Es de Bogotá y se llama Uber, como la plataforma de transporte. Este bogotano, recién llegado, lleva 40 años cantando en Colombia.

Y se mueve más que un conductor en horas punta; un día lo ves en la Roosevelt, otro en la

37 Avenida, con muchos negocios de propiedad de colombianos; o en la Junction, el barrio de los ecuatorianos.

“Vengo a buscar oportunidades”, me dijo en la acera de la Roosevelt con 83, donde cantaba a todo pulmón.

“Canto baladas, y la música mexicana de cantantes como Vicente Fernández, Antonio Aguilar, Cornelio Reina, José Alfredo Jiménez, Vicente Fernández y de todos los cantantes mexicanos más conocidos”, agregó

Preocupan los análisis de la Oficina Federal de Estadísticas Laborales, a partir de los datos

ACCIDENTES CONSTRUCCIÓN

20 muertos en Nueva York, varios latinos

Debido al cierre por la pandemia, en 2020 las muertes bajaron hasta las 13, pero en 2021 volvieron a subir a 20, es decir, cuatro muertos menos que antes de la pandemia.

En 2021 murieron 20 trabajadores, un 60 por ciento más que en 2020, cuando murieron 13. Aunque no podemos olvidar

que en 2019, previo a la pandemia, murieron 24 obreros.

La pandemia fue en gran medida la que redujo el número de muertes en 2020 pues muchas obras cerraron y hubo poca actividad laboral en este sector ese año. Según este nuevo informe, el ritmo de muertes volvió a los niveles previos a la pandemia después del año de cierre de la industria.

El análisis de los datos de la Oficina Federal de Estadísticas

Laborales realizado por el Comité de Seguridad y Salud Ocupacional de Nueva York (NYCOSH), un grupo de vigilancia de la seguridad de los trabajadores, hace comparaciones de año a año al observar la tasa de mortalidad por cada 100,000 trabajadores.

“Los trabajadores de la construcción no deberían tener que despedirse de sus seres queridos por la mañana, temerosos de no volver nunca más”, dijo Obernauer, La directora ejecutiva

del grupo, Charlene Obernauer, al periódico neoyorquino The City.

Entre los fallecidos en 2021 se encuentran Diego Rodríguez Celi, de New Jersey; Diego Lliguicota, de Maspeth, Queens; y Mauricio Sánchez, mexicano que pereció cuando un ascensor se desplomó 75 pies al suelo en 20 Bruckner Boulevard.

Los trabajadores latinos y no sindicalizados están en mayor riesgo de muerte por muchos años, incluso desde que NY-

COSH comenzó a publicar su informe anual en 2014.

Se estima que el 10 % de los trabajadores del estado de Nueva York son latinos, que a la vez representan más de una cuarta parte de las muertes en el lugar de trabajo en todo el estado.

Vacantes de trabajo en el Departamento de Edificios El informe también señala las de-

recogidos

En los 15 sitios que OSHA inspeccionó después de una fatalidad en 2021, el 80 % de los trabajadores no estaban sindicalizados.

New York. Agencias /Claudia Irizarry/@thecity/TI-News.

Accidentes

por el Comité de Seguridad y Salud Ocupacional de Nueva York (NYCOSH)

ficiencias de personal para los reguladores locales y federales, con la Administración de  Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) federal realizando 2.568 inspecciones en el estado de Nueva York en 2021, un 42% menos que en 2019.

El informe cita una historia del New York Times sobre la tasa de vacantes del 25% en el Departamento de Edificios de la ciudad. Andrew Rudansky, portavoz del DOB, dijo que la tasa actual de vacantes en toda la agencia es del 18 %, pero la tasa de vacantes entre los inspectores es de alrededor del 10%.

Las muertes han persistido incluso cuando OSHA, la agencia federal de seguridad, ha aumentado las multas de acuerdo con la inflación. El monto promedio de la multa alcanzó los $67,681 en 2021, frente a los $44,779 en 2020.

En diciembre, la gobernadora Kathy Hochul promulgó la Ley de Carlos, que aumentará las sanciones por responsabilidad penal corporativa por la muerte o lesiones físicas graves de un empleado hasta en $500,000

El proyecto de ley lleva el nombre del trabajador de la construcción ecuatoriano Carlos Moncayo, quien murió en el trabajo en Manhattan en 2015.

Comité de Nueva York para la Seguridad y Salud Ocupacional (NYCOSH)

NYCOSH es una organización 501c3 sin fines de lucro, conformada por miembros de trabajadores, sindicatos, organizaciones comunitarias, activistas por los derechos de los trabajadores y profesionales de la salud y la seguridad.

Fundado en 1979 sobre el principio de que las lesiones, enfermedades y muertes en el lugar

de trabajo se pueden prevenir, NYCOSH trabaja para ampliar y defender el derecho de todas las personas a un lugar de trabajo seguro y saludable

NYCOSH utiliza la capacitación, la educación y la promoción para mejorar las condiciones de salud y seguridad en el lugar de trabajo, en la comunidad y el medio ambiente.

http://www.nycosh.org/

El acoso cibernético está a la orden del día, en cada rincón del mundo y en cada una de las redes sociales, especialmente sin supervisión de los padres. Las niñas, durante la

Ciber Acoso

adolescencia o en el desarrollo de la pubertad, son las más vulnerables al bullying; y se entiende, porque hay cambios físicos, hormonales y emocionales.

Las causas más comunes del bullying en la escuela se originan por la apariencia física, el sobrepeso, discriminación por nacionalidad o no haber nacido en los Estados Unidos (me veo

latino, asiático, tengo cabello oscuro, etc.), esto suele suceder cuando se es minoría en la escuela, grupo o barrio.

Otras causas más específicas pueden ser que los menores latinos de primera generación, en general, tienen muchas dificultades en adaptarse a la nueva cultura, y hasta aprender el idioma; si pasa el tiempo y no

hay una asimilación la discriminación puede venir de ese lado.

Por eso es recomendable que los niños practiquen alguna actividad fuera de la escuela y socialicen en vez de encerrarse en la casa. Para los padres o guardianes, a veces les es más fácil darle un teléfono o Ipad para que se entretengan que comunicarse con el niño.

Si se recurre a terapia, lo ideal es que sea participativa con los padres y aprendan sobre la prevención, la supervisión y el afecto, que son pilares en la confianza mutua: Prevención, Supervisión y afecto.

Prevención. Se le explica a los niños qué es el bullying y cómo identificarlo y a los padres, quienes son los guardianes de los menores, se les enseña a observar cómo se refleja el bullying en el comportamiento de los hijos. Supervisión Los padres de-

Ser diferente puede causar discriminación, especialmente entre menores de edad, no hablar inglés, estar excedido de peso, no haber nacido aquí, o tener padres indocumentados…, pueden ser algunas de las razones.

New York. Jean Carlos Osorio, LCSW-CDBT /Terapeuta Licenciado Clínico.

Las niñas, de 9 a 15 años, son más propensas al bullying cibernético, mientras que los niños al bullying físico.

Salud Mental

berían estar al tanto de los mensajes que están viendo sus hijos o hijas durante las horas que permanecen encerrados en su cuarto, cuáles son sus amistades y a qué información están accediendo.

Afecto. Apoyar a sus hijos y preocuparse por ellos les da la seguridad de que están ayudando y motivando el acercamiento entre ellos, a la vez reforzar el sistema de supervisión.

El menor agresor suele venir de un hogar donde hay violencia y proyecta en la escuela lo que le está pasando en la casa; es un comportamiento aprendido.

El menor agresor va a la escuela y escoge a la víctima, que normalmente son los niños más callados y tranquilos, que no pueden defenderse.

Durante los grupos de arte observamos dinámicas que crean inseguridad en los niños, como cuando los padres critican y hacen sentir mal al niño: por ejemplo el niño varón dibuja un arcoíris y el padre lo reprende o discrimina, tal vez pensando que es algo de niña, lo cual no tiene relación.

La práctica del arte terapia en familia nos permite observar estos comportamientos y nos alertan de que algo puede estar pasando sin que ellos mismos se den cuenta. Obviamente estas dinámicas familiares ponen al niño más vulnerable ante la agresión fuera de la casa.

Otro ejemplo, por medio del dibujo podríamos detectar el bullying, si el niño dibuja caras enojadas; puede ser un indicio para alertar a los padres.  Lo que hay que evitar es lo que muchas veces sucede, los padres minimizan la situación porque no saben como ayudar al menor de ahí la importancia del involucramiento de los padres.

Cuando hacemos terapia con los niños nos ponemos en contacto con sus maestros de la escuela y dependiendo del resultado de la conversación procedemos a buscar una solución. Algunas veces minimizan o no dan importancia a lo que les decimos, argumentando que

‘son cosas son de niño’. Eso debemos evitar.

Si no nos prestan atención cuando les sugerimos un cambio de escuela o de salón para su hijo o hija, les recordamos a los profesores que ellos son responsables de cualquier daño que el menor pueda sufrir en el futuro, incluso la escuela es responsable.

Encuestas en varios países establecen que la quinta parte de los acosos se dan en redes sociales y aplicaciones. En el colegio (19,2%), mensajes de texto (11%), videojuegos (7,9%), sitios web fuera de las redes sociales (6,8 %) y correo electrónico (3,3%).

Que un niño o niña sea distinto a los demás, no los hacen ‘raros, Nosotros recordamos esto a los padres para que se lo digan a los niños, y de esta manera darles más confianza.

Los castigos de los padres a sus hijos muchas veces son los que ellos recibieron cuando niños, y creen que están haciendo bien las cosas.

Cuando los menores consiguen logros o mejoras de algún tipo, les aconsejamos a los padres que reconozcan estos,eso estimula a los niños y les ayuda a sentirse bien. Las terapias de-

ben ser constantes para que den buenos resultados.

Los padres latinos ocupan todo su tiempo trabajando y no pueden dedicarle mucha atención a los hijos; llegan cansados del trabajo y le dan un Ipad en muchas ocasiones para que no molesten.

El suicidio de la adolescente británica, Molly Russell, revive el debate sobre responsabilidad de las redes sociales.

Un tribunal apunta por primera vez a dos tecnológicas, Instagram y Pinterest, al considerar que contribuyeron a que la joven Molly Russell se quitara la vida.

El suicido de la niña víctima de ciberacoso fue noticia nacional. Y entonces nos preguntamos; ¿Dónde estaban sus padres?, ¿Hablaron con ella?, ¿La apoyaron?

Molly Russell.

Redes, internet y responsabilidad socia

Síntomas - Causas - Diagnóstico - Tratamiento - Terapia alternativa

Sobrepeso y Obesidad Infantil

Un niño es obeso cuando su Índice de Masa Corporal (IMC) es superior al 95% del que debería ser para su edad y género.

ayudar a prevenir la obesidad en el hogar, cómo los sistemas de atención médica pueden ayudar a las familias a prevenir y controlar la obesidad infantil y qué estrategias pueden usar las comunidades para apoyar un estilo de vida saludable y activo para todos.

Los adultos con obesidad tienen mayores riesgos de accidente cerebrovascular, muchos tipos de cáncer, muerte prematura y enfermedades mentales, como depresión clínica y ansiedad.

Aunque no existe una solución única para abordar la obesidad, existen muchas maneras en que los padres y cuidadores pueden ayudar a los niños a mantener un peso saludable y establecer hábitos saludables para toda la vida.

14,7 millones de niños y adolescentes entre 2 y 19 años tuvieron una prevalencia de obesidad del 19.7 % de 2017 a 20201. Es mayor entre los adolescentes de 12 a 19 años (22.2%) y menor entre los niños de 2 a 5 años (12.7%)

Alimentación saludable. Adoptar patrones de alimentación saludables en familia ayuda a los niños a alcanzar y mantener un peso saludable. Comer una variedad de verduras, frutas, granos integrales, alimentos con proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa y sin grasa.

La obesidad ocurre cuando el peso de un niño sobrepasa lo que es saludable para su edad, altura y género, y obtiene de los alimentos más calorías que las que puede quemar.

Los factores sociales y comunitarios también son importantes: los entornos escolares y de cuidado infantil, el diseño del vecindario, el acceso a alimentos y bebidas saludables y asequibles, y el acceso a lugares seguros y convenientes para la actividad física afectan nuestra capacidad para tomar decisiones saludables.

Conozca qué pueden hacer los padres y cuidadores para

La prevalencia de la obesidad niños hispanos fue del 26,2%, del 24,8% en niños afroamericanos, del 16,6% en niños blancos europeos y del 9,0% en niños asiáticos.

Prevenir la Obesidad Infantil. Las condiciones relacionadas con la obesidad incluyen presión arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo 2, problemas respiratorios como asma, apnea del sueño y problemas en las articulaciones.

New York. Ed Hosseinipour, farmacéutico clínico sénior.

Uno de cada 5 niños y adolescentes se ven afectados en los Estados Unidos

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Los niños de 3 a 5 años deben estar físicamente activos durante todo el día. Los niños de 6 a 17 años necesitan al menos 60 minutos de actividad física todos los días

Ayude a sus hijos a obtener los nutrientes que necesitan preparando la mitad de su plato con frutas y verduras.

Reemplace las bebidas con azúcar añadida, como refrescos, bebidas de frutas y leche saborizada; beba a cambio agua, jugo 100% natural o leche baja en grasa.

Las frutas y verduras congeladas y enlatadas a menudo son menos costosas que las frescas y son buenas para usted. Busque verduras bajas en sodio o sin sal añadida envasadas y frutas en jugo 100% natural. Moverse más en familia. Los jóvenes físicamente activos tienen músculos y huesos más fuertes, mejor condición cardiovascular y menos grasa corporal que aquellos que son inactivos.

Dormir bien ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, la obesidad, las lesiones, y los problemas de atención y comportamiento.

Establecer rutinas de sueño. Los niños que no duermen lo suficiente corren el riesgo de un aumento de peso no saludable. Los investigadores todavía están tratando de aprender cómo el sueño está relacionado con el aumento de peso. Algunas razones pueden incluir que la falta de sueño puede hacer que

un niño coma más o sea menos activo físicamente debido a la falta de energía.

Los niños en edad preescolar necesitan de 11 a 13 horas de sueño por día, incluidas las siestas. Los de 6 a 12 años necesitan de 9 a 12 horas de sueño (sin interrupción) por noche, y los jóvenes de 13 a 18 años necesitan de 8 a 10 horas.

Cumplir con un horario de sueño constante, incluso en los fines de semana, puede ayudar a los niños a dormir mejor.

Reemplace el tiempo de pantalla con tiempo familiar.

En los jóvenes, pasar dema-

siado tiempo frente a una pantalla puede provocar problemas de sueño, aumento de peso, calificaciones más bajas en la escuela y problemas de salud mental. Apagar las pantallas una hora antes de acostarse y quitarlas de sus habitaciones puede ayudar a reducir el tiempo frente a una pantalla y mejorar el sueñol

Muchos factores pueden contribuir a la obesidad, incluido el comportamiento, la genética y la toma de ciertos medicamentos.