Waar of niet waar?

Suiker is de oorzaak van diabetes

Diabetes heet in de volksmond ook wel ‘suikerziekte’. Dat doet vermoeden dat suiker de oorzaak van deze ziekte is. Maar is dat ook zo? We vragen het Igna Becks, diabetesverpleegkundige in Adrz.

“Bij diabetes is je bloedsuiker uit balans, maar dat komt niet door suiker. Suiker eten verergert die disbalans wel.” Igna legt uit: “Ons lichaam heeft suiker nodig als brandstof, maar te veel suiker zorgt voor overgewicht. En dan vooral de toegevoegde suikers, ofwel de slechte koolhydraten, zoals die in limonades, sportdrankjes, koek en snoep. Suikers in gezonde koolhydraten zijn wel goed. Die zitten in volkoren pasta, volkorenbrood, peulvruchten, groenten, fruit en melkproducten.”

Er zijn toch verschillende soorten diabetes?

“Dat klopt. Type 1 is een auto-immuunziekte. Daarbij valt het lichaam de eigen cellen aan en maakt ze kapot, waardoor de alvleesklier geen insuline aanmaakt, het stofje dat de bloedsuiker in balans houdt. Mensen moeten hun lichaam dan zelf insuline toedienen, meestal door te spuiten. Bij diabetes type 2 maakt de alvleesklier te weinig insuline aan of reageert het lichaam onvoldoende op de insuline. Hier zijn erfelijkheid, ouderdom, overgewicht en/of een ongezonde leefstijl de oorzaak.”

Hoe herken je diabetes eigenlijk?

“Bij type 1 heb je vaak dorst, moet je veel plassen en val je af. Type 2 ontwikkelt zich geleidelijk aan en vaak merk je de symptomen dan amper. Meestal wordt type 2 pas ontdekt als mensen voor andere complicaties bij de dokter komen. Achteraf zeggen ze dan dat hun zicht slechter werd en dat ze last kregen van hun voeten.”

Wat raad je mensen aan?

“Laat alle ongezonde suikers weg en zorg dat je dagelijks 30 tot 45 minuten beweegt. Dat kan met sporten, of ga vaker lopen of fietsen in plaats van met de auto. En je huis poetsen en in de tuin werken telt ook mee. Het is vooral belangrijk dat je omgeving meedoet, om het vol te kunnen houden. Vraag je huisarts maar eens naar ‘GLI’ – Gecombineerde Leefstijl Interventie. Daarmee krijg je twee jaar lang begeleiding van een leefstijlcoach, vergoed door je zorgverzekering! Die helpt je met voeding, bewegen, slapen, stressvermindering én met het verslaan van de valkuilen. Echt, voorkomen is zoveel beter dan genezen!”