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CONTENIDO

EN PORTADA

RICARDO ESTRADA MENA Es joven y empresario, ¿Qué lo distingue? Su preocupación y ocupación por el medio ambiente y la sustentabilidad.

Como Director General de INAMBTEC ha sido reconocido por su esfuerzo, labor y resultados. Ha colaborado con marcas como Discovery Channel y Ciel de COCA COLA Company. No te pierdas esta increíble entrevista.

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16 TREND

ECOTURISMO, LA VISIÓN DEL FUTURO

En Tresmil400 nos unimos al verde y te invitamos a sumarte con estas piezas de Tory Burch y H&M.

Cinco destinos ecoturísticos te esperan, recuerda que no se trata sólo de viajar para ver atracciones naturales hermosas, es también viajar de manera sostenible.

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CONTENIDO

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EN BOGA

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2015, UN NUEVO COMIENZO

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EN ENTREVISTA

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THE GREENER, THE BETTER

Tecnología, innovación y crecimiento en el tema sustentable

Inicia correctamente este nuevo ciclo. Un artículo que te dará las claves, para que de manera sencilla transformes tu vida este 2015.

VIDAL SCHMIL Escritor, pedagogo y especialista en Desarrollo Humano. ¿Qué estamos haciendo con la educación de nuestros hijos?

¿Qué nos espera este 2015 en el tema ambiental? Un artículo que nos invita a reflexionar sobre los daños y medidas a tomar para rescatar nuestro planeta.

GENTE T400

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De ensueño Bautizo María José García

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En Paseo de la Asunción, Inauguran Plaza Bellavista

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Unen sus vida Vero y Lalo Rullán

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2do. Informe de actividades Carolina Monroy del Mazo

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Concierto de Navidad, Unidad Pedagógica Aristos

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Exclusivo Coctail de Inauguración H&M

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Socialites Celebran Posada con Causa

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DETOX

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BAMBOO LIFE

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AGENDA

Famosos e idolatrados por muchos. Detox ¿Saludable o Perjudicial?

A favor del medio ambiente, Bamboo Life, una nueva tendencia en accesorios.

Lo mejor de la música, arte y literatura para este mes.

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DIRECCIÓN GENERAL RODRIGO PLIEGO ESCOBEDO ro@tresmil400.mx

POR UN NUEVO COMIENZO

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DIRECCIÓN EDITORIAL MARIANN MIRANDA miranda@tresmil400.mx

EDITORA ARIANNA NAVARRETE T. 214 78 22

ntre risas, abrazos, buenos deseos y celebraciones le damos la bienvenida a un año más. La ilusión y la sorpresa se hacen esperan y las preguntas recurren en lo mismo ¿Qué viene para mi en este 2015? ¿Cuáles son mis objetivos y metas? ¿Lo lograre?...todo depende de ti, al menos así lo he escuchado recientemente “el cambio, esta en tus manos”.

Y con esta frase, doy inicio a esta nueva edición.

Empieza el año y también llegan nuevas oportunidades de empezar y poner en práctica estrategias de vida que impulsarán tu bienestar y el de la sociedad en general.

ARTE Y DISEÑO EDITORIAL GEORGINA JIMÉNEZ IZQUIERDO

REPRESENTANTE COMERCIAL LORENA VÁZQUEZ T. 2 14 78 22 722 585 0720 lorena@tresmil400.mx GINA GÓMEZ T. 2 14 78 22 T. 722 5 72 88 31 gina@tresmil400.com

Hoy el equipo de Tresmil400 te presenta un número verde, una edición que decidimos darle el título de “The Greener, The Better” –y entre más verde mejor- una edición que busca concientizarnos como sociedad sobre el estado de nuestro planeta, la extinción de las especies, y el daño que estamos sembrando para las generaciones futuras.

REPRESENTANTE COMERCIAL RRPP EN CIUDAD DE MÉXICO

Nuestra portada, se ve engalanada por el carisma y compromiso con el planeta de Ricardo Estrada Mena, un joven que dedica sus esfuerzos al desarrollo y creación de materiales y tecnologías sustentables.

Hoy a más de cinco años de la creación de INAMBTEC, al lado de sus socios, Ricardo nos platica de los sueños, los retos y los beneficios para nuestro entorno. Un esfuerzo que estamos seguros muy pronto verá reflejado sus bondades.

AGUSTÍN TREJO ARCIGA T. 722 570 24 92 agustin@tresmil400.mx

5 MEDIOS PUBLICIDAD + RP PAULINA SAENZ T. 55 2243 3741 paulina.saenzrrpp@gmail.com

ADMINISTRATIVO

ASESOR LEGAL JULIO ALEJANDRO VARGAS ARROYO

Y porque la educación empieza en casa traemos para ti, una increíble entrevista con el Pedagogo y experto en Desarrollo Humano, Vidal Schmill; quien nos habla de un tema crucial en la tarea de los padres: la educación de nuestros hijos. ¿Qué estamos haciendo y qué deberíamos hacer? ¿Los estamos haciendo consientes y participes de su entorno?

Estas y muchas preguntas surgirán y serán resueltas en esta edición, que con cariño y profesionalismo realizamos para ti; en esta ocasión, te invito no sólo a que recorras estas páginas con nosotros, sino que participes de ella y juntos creemos un mundo mejor, más sustentables y con más oportunidades. ¡Una nueva oportunidad esta en nuestras manos!

COLABORADORES MARIANA VALDÉZ ISABEL SAÉNZ DR. EZEQUIEL LÒPEZ

FOTOGRAFÍA GUILLERMO VAN OLST ADRIANA BARBA

STAFF DE IMAGEN ERICK GIL Editor Responsable: Mariann Miranda Esquivel. Reserva de Derechos al uso exclusivoNo.04-2010-102711050400-102. Licitud de Título y Contenido 15304. Éstos últimos solicitados ante la Comisión Calificada de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación en Agosto de 2011. Impresa por Talleres Gráficos Santa Bárbara S. de R.L. de C.V. Toluca, Estado de México.Este número se

Mariann Miranda

terminó de imprimir el 28 deDiciembre de 2014. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Queda estrictamente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin la autorización del editor.

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TRESMIL400.MX

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resmil400.mx va por el sexto año de ser referencia obligada para los lectores de esta revista. Con la celebración de nuestro décimo aniversario, nos dimos cuenta de que era necesaria una renovación. La retrospección de Tresmil400.mx se baso en las estadísticas y necesidades de hombres y mujeres ABC+. Fue también un proceso de trasnforma- ción del estilo gráfico, editorial y periodístico que culminó en un producto fresco, audaz y dinámico.

LA BIBLIOTECA Porque sabemos que una vez no fue suficiente, revive la experiencia de disfrutar esa edición que tanto te gustó, una y otra véz.

Aquí les cuento los avances: NUEVO DISEÑO Hoy logramos tener una página más visual, respetando nuestros colores y el perfil que ha cultivado a nuestros lectores. Un espacio donde podrás ver más fotos, detrás de cámara y mucha, pero mucha información y contenido.

ALLÁ AFUERA Para los socialités y aquellos que no lo son tanto, pero que están interesados en el acontecer de la ajetreada agenda de nuestra ciudad y los alrede- dores, Gente T400 y su galería te mostrarán todo lo que viste y no pudiste ver de los mejores eventos ésta, es la sección que no te puedes perder.

ENCUENTRA A TU ESPECIALISTA Somos el único medio editorial local, que ofrece de manera gratuita a nuestros anunciantes un espacio donde interactuar y ser conocidos por los cibernautas. En el sitio, podrán encontrar los teléfonos, direcciones y promociones de este grupo de exper- tos.

SÍGUENOS TAMBIÉN EN: @Tresmil400mx /Revista Tresmil400 (722) 214 78 22 722 572 88 31 / 722 585 07 20

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THE EDITOR´S CHOICE

THE EDITOR´S CHOICE

PALAU, EL ÚLTIMO PARAÍSO

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Por: Mariann Miranda

n paraíso perdido entre Japón, Hawai y las Filipinas. Un archipiélago, lejos de todo, con 445 islas rocosas inaccesibles donde se mezclan los verdes, azules y turquesas.

y vida marina, que en cualquier otro rincón del planeta.

Hace millones de años, erupciones volcánicas submarinas provocaron que desde las profundidades emergieran cientos de islas en los mares del Pacífico sur.

Aquí florecieron sorprendentes formas de vida, donde las plantas son animales y los animales flores, donde el famoso y simpático pez payaso habita entre jardines formados por anémonas venenosas, un lugar donde existen mundos silenciosos, detenidos en el tiempo, donde mar adentro, el azul profundo se ilumina de colores caprichosos, de formas irreconocibles y de tamaños inimaginables.

La tierra apareció cuando el mar retrocedió y surgieron en la superficie formaciones de corales y esponjas que se fueron secando y se convirtieron en islotes de piedra caliza, esculpidas por la erosión, las olas y el tiempo, pero bajo el agua, el coral siguió creciendo, les llamaron Rock Islands o las islas rocosas, donde hay más especies de coral

Es Palau, donde termina el arcoíris y comienza el último paraíso.

Un mundo submarino, con un registro de más de mil 300 especies, uno de los mayores acuarios naturales del planeta.

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Hoteles cercanos / Nearby hotels

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EN BOGA

TECNOLOGÍAS VERDES EN EL NUEVO AEROPUERTO

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l nuevo Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México será una obra trascendental y operará bajo los más altos estándares internacionales, utilizando energías limpias y tecnologías verdes.

Algo muy importante: el proyecto esta diseñado para mejorar la salud ecológica de la región y rescatar gradualmente una zona que hoy se encuentra ambientalmente degradada. Se creará un nuevo bosque metropolitano de la inmensidad de 700 hectáreas que será un gran pulmón para el oriente del Valle de México.

¿SÍ O NO A LOS CIRCOS CON ANIMALES?

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as voces difieren entre los involucrados en este tema. En fechas recientes han salido a la luz pública los métodos utilizados para que animales salvajes sean confinados en circos con fines de lucro y diversión.

Tras una gran ola mediática de denuncias e inconformidades por parte de asociaciones y sociedad en general, los Congresos Locales y algunos municipios hoy cuentan con una legislación al respecto. La reforma a la Ley para la Celebración de Espectáculos Públicos, evita que los animales sean maltratados y explotados en estos tipos de espectáculos. Querétaro, fue pionero en prohibir los circos con animales, a éste, le siguieron Morelos, Colima, Guerrero, Chihuahua, Veracruz, Culiacán, León, Guanajuato, Zapopan, Jalisco, Ciudad de México, Naucalpan y Metepec, Edo. De México, - 12 Tresmil400.mx Enero 2015

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EN BOGA

CONSTRUIRÁN PARQUE EÓLICO EN OAXACA on una inversión superior a los 100 millones de dólares, la empresa española Acciona anunció que, junto a las firmas Actis y Comexhidro, participará del diseño, ingeniería y construcción del Parque Eólico Ingenio, de 49.5 megavatios en el Itsmo de Tehuantepec, Oaxaca.

El proyecto constará de 33 aerogeneradores.

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¿YA CONOCES EL VEHÍCULO ELÉCTRICO PORTÁTIL? e llama Solowheel y es un vehículo que permite reemplazar otros transportes como el autobús, la moto o el mismo automóvil en distancias cortas, gracias a su carácter eléctrico y su portabilidad.

El diseño es cómodo y ligero, permite llevarlo a cualquier parte y portarlo como si fuera un bolso.

Además de estas características, el Solowheel es respetuoso y cuidadoso del medio ambiente y ayuda a reducir la contaminación y hasta el mismo tráfico congestionado de las ciudades.

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GREEN APPS Cada vez somos más tecnológicos y no es negativo, saquemos provecho de estas ventajas en miras a una vida más sustentable.

-GoGreen Disponible para iOS y Android, brinda consejos diarios sobre el cuidado del medio ambiente y modos de consumir responsablemente. Cada vez que abras la aplicación te encontrarás con un nuevo consejo verde.

-Green Tips Un clásico para quienes comienzan el inspirado camino de una vida más sustentables, green tips, te ofrece consejos para que seas una persona responsable al cuidado del planeta.

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TREND

GREEN

IS THE NEW BLACK

Por: Caro Amutio

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n la actualidad vivimos en una sociedad mucho mĂĄs consientes de nuestro entorno y de las condiciones en las que se deteriora nuestro planeta, como sĂ­mbolo a nuestro llamado de este mes, nos unimos al verde y te invitamos a sumarte.

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GREEN 6

5 1. Priscilla Tote de Tory Burch 2. Iphone Case de Tory Burch 3. Floral Beetle, Aretes de Tory Burch 4. Anillo Camile de Tory Burch 5. Este coat de H&M es una excelente opci贸n para este invierno 6. T-Shirt de H&M 7. Zapatillas de Tory Burch 8. Pantal贸n con Eco Print de H&M

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SALUD Y BIENESTAR

CUATRO MANERAS DE INICIAR EL AÑO CORRECTAMENTE Tomado del artículo de Eloise King para bodyandsoul.com.au

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mpieza el año y también llegan nuevas oportunidades de empezar y poner en práctica estrategias de vida que impulsarán tu bienestar.

Si no estás seguro de lo que esas estrategias de vida deben ser, empieza por “el check-in” o una revisión detallada en algunas de las áreas claves de tu vida (dieta, ejercicio, objetivos) que pueden ayudarte a alcanzar el bienestar óptimo. Donal Carr es miembro de CHEK Faculty, un sistema integral de reconocimiento internacional que

ayuda a las personas a alcanzar sus metas de salud, bienestar y vida.

“Una parte clave de nuestro sistema se trata en conocer a tus cuatro médicos: Dr. Reposo, el Dr. Dieta, el Dr. Movimiento y el Dr. Felicidad. Consúltalos a diario y te ayudarán a tomar control de tu felicidad. ” Empieza hoy, cada una de estas estrategias son fáciles, así que empieza el año de la manera deseada: en un estado positivo, sano y con menos estrés.

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SALUD Y BIENESTAR

Analicemos lo que dice Carr:

1.DOCTOR DIETA: Come menos alimentos procesados y bebe más agua.

Muchas personas comen demasiados carbohidratos refinados, conservantes y aditivos. Carr cree, que minimizar este tipo de alimentos de tu dieta, aumentará inmediatamente tu salud. También recomienda hacerte la prueba de tu tipo metabólico – proteínas, carbohidratos o mixto – para que pueda elegir los alimentos que impactan mejor con tu cuerpo.

Aumentar el consumo de agua te ayudará física y emocionalmente. “Hay 10 mil millones de reacciones bioquímicas por segundo en el cuerpo humano y todas son dependientes del agua”, dice Carr. Él dice que un sistema nervioso central deshidratado puede contribuir a trastornos emocionales.

2.DOCTOR REPOSO: Haz espacio para más tiempo de descanso.

“Lo más importante que debemos entender es que todos funcionamos con un sistema que se alimenta de lo que puede ser comparado con las pilas recargables”, dice Carr.

Para no abusar de nuestra necesidad de descansar y recargar el sistema, se recomienda entre 20 y 30 minutos de activo, pasivo o de descanso total.

Haz las cosas bien hoy:

Calcula la cantidad de agua que requieres diariamente utilizando la fórmula 0,033 x peso corporal en kilogramos = número de litros.

Prepara comidas nutritivas con carne, productos lácteos, frutas y verduras orgánicas y cereales integrales.

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Haz las cosas bien hoy: Pasa 20 minutos meditando o haciendo una actividad consciente, como el Yoga, QiGong o Tai Chi. Acuéstate 30 minutos antes de lo habitual para un descanso extra total.

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Haz una cita con la belleza - 21 Tresmil400.mx Enero 2015

SALUD Y BIENESTAR

Haz las cosas bien hoy:

2.DOCTOR MOVIMIENTO: Sé más activo.

“Si te detienes, dejas de vivir”, dice Carr. No fuimos hechos para estar atrapados en un escritorio durante ocho horas cada día. Lo que queremos es conseguir el bombeo del cuerpo.

Si haces ejercicio correctamente, 30 minutos es tiempo más que suficiente para mantener la salud y el bienestar óptimo.

Asegúrate de entender que tus hábitos alimenticios y las actividades reposo, son las cosas que te dan la energía correcta para trabajar con el Dr. Movimiento.

Pasa de 30 a 60 minutos al día haciendo ejercicio, incluyendo tu calentamiento y estiramiento, escribe un plan para mantenerte en un horario habitual a lo largo del año. Comienza con un programa de baja intensidad como caminar, Tai Chi, yoga o natación. Aumenta hasta los ejercicios de alta intensidad, que incluyen resistencia y un buen entrenamiento.

4. DOCTOR FELICIDAD: Determina y respeta tus valores fundamentales.

Carr dice que la infelicidad es a menudo el resultado de la toma de decisiones que no admiten tus valores fundamentales. Al identificar tus valores fundamentales alrededor de tu hora de reposo, con amigos de trabajo, con la salud y la familia, es más fácil tomar decisiones óptimas que te ayudan a encontrar la felicidad.

Tomar decisiones pobres provoca estrés, y los niveles crónicos de estrés pueden verse representados físicamente en el exceso de grasa, la fatiga, la ansiedad y la diarrea.

El estrés subyacente produce cantidades excesivas de cortisol y mantiene las glándulas suprarrenales trabajando horas extras, cuando el cuerpo está en un estado constante de lucha o huida, se aferra a la grasa, ya que piensa que va a necesitar el exceso de reservas de energía.

Haz las cosas bien hoy:

Pregúntate qué valores sitúas en tu salud, tiempo personal, en el trabajo y en la sociedad. Utiliza tu nueva conciencia para decidir en qué gastar tu tiempo y dinero. Pregúntate: “¿Esto me pone más cerca de mi objetivo de vida en general?”.

Debes ser consciente de tus “doctores” durante todo el día. ¿Has hecho buenas elecciones de alimentos? ¿Te has reunido con el Dr. Reposo cuando notas que estas sin energía y necesitas recargarte? Analízalo, ponlo en práctica y prepárate para un 2015, lleno de salud y bienestar. T

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ENTREVISTA

VIDAL HERRERA,

Y el Desarrollo Humano Entrevista: Arianna Navarrete // Fotografía: Adriana Garibay // Imagen: Erick Gil

¿QUÉ ESTAMOS HACIENDO CON LA EDUCACIÓN DE NUESTROS HIJOS?

P

edagogo de profesión, editor por oficio y gusto, y conferencista apasionado, especialista en Desarrollo Humano, Desarrollo de Habilidades del Pensamiento y Educación en Valores. Fundó el Liceo de la Familia, institución dedicada al mejoramiento de la calidad educativa en el hogar y en las escuelas.

Autor de los libros como: Disciplina Inteligente, Manual de Estrategias Actuales para una Educación en el Hogar Basada en Valores -con más de 120,000 ejemplares vendidos- Disciplina Inteligente en la Escuela, pero también de libros de texto autorizados por la SEP para secundaria; Formación Cívica y Ética 1 y 2, entre otros.

En exclusiva para Tresmil400, nos plática de sus orígenes, familia, profesión y la perspectiva de una generación que guarda en la educación la fe para la solución y mejora de las condiciones actuales de vida.

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ENTREVISTA

¿Quién es Vidal Schmill?, háblanos un poco de cómo fue tu niñez y el entorno familiar Fue una infancia bastante normal, fui de la época donde jugábamos en la calle, andábamos en bicicleta, teníamos novia, etcétera… todo lo que hacíamos los niños en los años 60. Mi padre pintor, a él le agradezco el gusto por el arte y mi madre, maestra de literatura, universitaria normalista, gracias a ella el amor por los libros. Como buen adolescente siempre busque independencia, por esta razón salgo de casa a los 19 años en búsqueda de autonomía, fue una época limitada económicamente por elección, pero siempre he buscando trabajar para mis propios proyectos, para lo que yo creo debe de hacerse.

T

¿Cómo surge escuela para padres, cuál es su misión?

Es un proyecto pedagógico editorial cuyo objetivo es darle a la familia de darle a la familia contenidos de fácil digestión y asimilación, con el propósito de tener mejores herramientas para educar a sus hijos, no solamente a través mío, sino también de diversos autores mexicanos e internacionales.

T

La importancia del reaprendizaje de los valores...

Sin valores no hay meta educativa. Los valores entendidos como comportamientos, como creencias arraigadas desde el punto de vista cívico, de convivencia, los que caben en cualquier entorno: ser respetuoso, honesto, responsable con tu familia, con tu trabajo, con tu pareja, incluso en tu manejo financiero, en lo que haces en tu vida cotidiana; es en lo que trabajo, en apoyar a las familias a vivir en una sociedad en la que valga la pena vivir, con un enfoque de servicio, en apoyo a comunidades.

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T Como experto en la materia, ¿Considera que la falta de valores es uno de los principales problemas del México actual?

Existe una deformación de prioridades, estamos inmersos en una carrera sin sentido, tenemos mucha prisa por ir a ningún lado, de consumo, de horas frente a la pantalla, de niños que no tienen el criterio desarrollado para distinguir algo correcto de lo que no es. Los adultos hemos perdido credibilidad por nuestra indecisión, por ser amigos de los niños en lugar de ser padres.

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ENTREVISTA

T “Los hijos de hoy, necesitan padres de hoy”… como padres de familia, ¿Cómo reconocer que necesitamos ayuda o guía para enfrentar los cambios?

Este enfoque es lo que me permite cuestionar la forma en la que fuimos educados los adultos actuales, la mayoría de ellos te dirá: “nadie te enseña hacer padre”, sin embargo ésta no es justificación para no aprender y no actualizarse. Si fuimos bien educados los ahora adultos, ¿por qué no están funcionando las cosas en la sociedad actual? la respuesta es simple, no nos educaron bien, algunos fueron maltratados, es un hecho que había y sigue habiendo abuso y problemas de diversa índole en la escuela y en el hogar; los resultados están a la vista, es lo que tenemos ahora, pero tenemos también la oportunidad de frenar el ciclo decadente y trabajar en el tema básico, regresar a los valores de convivencia social y modificar conductas actuales.

concretas, retomar el pensamiento de Greenpeace –pensar globalmente y actuar localmente- es decir, pensar en el impacto que hay en el planeta y aplicarlo en tu vida, realizar actividades en familia como composta en el jardín o plantar y cuidar nuevos árboles.

Los adultos tenemos que desaprender y aprender de los niños que son los que saben y cuidan más este entorno.

T Algo que desees compartirnos sobre Escuela para Padres… escuelaparapadres.com, genera contenidos educativos en diferentes soportes, videos, libros electrónicos, audios, programas, libros e historietas, estamos ampliándonos en la gama para el entorno digital, que no debemos satanizar, la tecnología debemos aprovecharla. T

Esta edición está dedicada a la ecología, conservación y cuidado de nuestro medio ambiente ¿Cómo podríamos educar a nuestros hijos para que sean conscientes con nuestro entorno?

Incluir el cuidado ambiental en la práctica cotidiana, podemos comenzar con medir nuestra huella de carbono, qué uso le damos al agua, enfocarnos a problemáticas T

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FEAUTURE

THE GREENER, THE BETTER Por Un Mundo Mejor Por: Arianna Navarrete

¿

Será un mundo más verde este año? ¿Qué avances habrá en materia ambiental? Son preguntas difíciles de responder.

El mañana siempre es incierto, sobre todo en el terreno ambiental, donde los desastres están a la orden del día: fugas de crudo en el mar, incendios forestales, averías fatales en las centrales nucleares… Y no menos preocupante, la contaminación: constante, silenciosa y creciente.

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A nivel global el balance es negativo, y no sólo por la falta de acciones, sino a consecuencia de la inmovilidad propia del actual sistema económico cada vez más globalizado, que busca el beneficio a costa de todo, tristemente depredador, devorador de recursos naturales, que deteriora el entorno, asestando con continuos golpes a los ecosistemas más valiosos de nuestro planeta.

Este año no tendrá inflexión en este sentido; las advertencias siguen sin tomarse en cuenta, las soluciones sin ponerse en marcha y la humanidad indiferente ante un futuro poco prometedor.

En este sentido, las Naciones Unidas, se pusieron como meta conseguir ocho objetivos de Desarrollo del Milenio en el 2015, para mejorar la calidad de vida. Los propósitos son variados, pero tienen un denominador común, Acabar con los problemas de la vida cotidiana, entre ellos: Erradicar la pobreza extrema y el hambre, Promover la igualdad de género, y por supuesto, garantizar la sostenibilidad del medio ambiente, en esta materia las medidas que se plantean son: - Incorporar los principios del desarrollo sostenible en las políticas y los programas nacionales y reducir la pérdida de recursos del medio ambiente.

- Haber disminuido considerablemente la pérdida de diversidad biológica desde 2010.

- Reducir a la mitad, para 2015, la proporción de personas sin acceso sostenible al agua potable y a servicios básicos de saneamiento.

- Haber mejorado considerablemente, en 2020, la vida de al menos 100 millones de habitantes de barrios marginales.

Pues el asegurar un medio ambiente sano y seguro, busca garantizar la sostentabilidad de nuestro entorno, las especies, pero más importante aún, la vida en nuestro planeta.

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FEAUTURE

Por otro lado, es preciso combatir el confort y la indeferencia; uno de los términos con el que cada vez nos sentimos –tristemente- más familiarizados es el “Calentamiento Global” o “ Global Warming”; un fenómeno que se caracteriza por el incremento continuo de la temperatura promedio global: específicamente la temperatura de la atmósfera y de los mares, pero ojo - ¡eso no quiere decir que todos los lugares se harán más calurosos!

El incremento de la temperatura global causa cambios en los patrones de clima; por eso algunos lugares pueden experimentar sequías mientras otros se inundan, los lugares fríos se vuelven más cálidos y, en algunos casos, los lugares calurosos se hacen más frescos. ¿Es culpa de nosotros?

Si bien es cierto que existen ciclos naturales de enfriamiento y calentamiento global y el planeta ha pasado por varios de estos ciclos a lo largo de su existencia, esta vez el ciclo natural de calentamiento se ha exagerado a un nivel peligroso por causa de nuestras acciones, en particular, la producción de los gases invernadero, la deforestación y la urbanización.

Si has escuchado que falta evidencia para comprobar que somos los causantes del calentamiento global, tómalo como la gran mentira que es: la verdad es que el 98% de los científicos está completamente seguro que el calentamiento global es un resultado directo de la actividad humana.

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Ca sa Club

Seis Torres Cuatro modelos de Departamento

Alberca

Jacuzzi

Spa

Sauna

Vapor

Vestidores

Lounge

Ludoteca

Cancha de Padel

Snack Bar

Más de 10,000 m 2 de áreas Verdes

Salón de usos Múltiples

Estacionamiento Subterráneo

Circuito de Jogging

Gym

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Zona Infantil

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Las consecuencias ya las vivimos; los patrones de clima cambian, haciendo más extremos y menos predecibles las temporadas de lluvia, sequía, invierno y verano, las tormentas y huracanes se hacen más fuertes, las enfermedades transmitidas por insectos se hacen más comunes, pueden haber imprevistos costosos en el sector agrícola, lo cual significa precios más altos en las comidas básicas. Estos cambios climáticos también hacen la vida más difícil o imposible para las especies, reduciendo la biodiversidad y la habilidad de los ecosistemas a sobrevivir.

Se estima que a nivel mundial más de 11, 167 especies de animales y vegetales están en peligro de extinción; la preocupación sobre el estafo de los recursos aumenta de naranja a rojo, de manera rápida; en México, han desaparecido especies como: el cóndor de California, el pájaro carpintero imperial (el más grande del mundo), el oso mexicano, el cocodrilo americano, el conejo de los volcanes, la foca monja del Caribe entre muchos otros. A nivel mundial destaca la posible extinción del rinoceronte de java, elefante Asiático, tigre, gorila de montaña, y orangután .

Lo cierto es que si el problema esta en nuestras acciones, también lo esta la solución….

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QUÉ PODEMOS HACER PARA REDUCIR EL DAÑO A NUESTRO ECOSISTEMA –Consume con moderación. Las compras compulsivas hacen que aumente la presencia de residuos. Al consumir menos colaboras con el medio ambiente y además ahorrarás.

–Cambia las bombillas y electrodomésticos por unos de bajo consumo.

–No malgastes el agua. Utiliza la lavadora cuando esté llena y a la menor temperatura posible.

–El desagüe no es el lugar idóneo para arrojar el aceite usado o productos contaminantes.

–Recicla todo lo que puedas y compra papel reciclado y sin cloro para evitar el incremento de las emisiones de CO2 y la tala de árboles.

–Los productos tóxicos o peligrosos han de ser llevados al punto limpio para ser eliminados convenientemente.

–Siempre que sea posible es preferible comprar productos nativos.

–Hay que recordar ir siempre previsto de bolsas para las compras.

–Lo más adecuado, además de saludable, es caminar o utilizar la bicicleta o el transporte público. Como alternativa usar el vehículo particular pero lo más ecológico es compartirlo con otras personas para ir al trabajo o en trayectos habituales.

–Evita el uso de productos desechables como vasos, platos y servilletas de papel

Hemos de ser conscientes de que no es posible continuar con el ritmo actual. Las medidas gubernamentales de todo el mundo continúan siendo tibias y no atajan con firmeza el problema, pero siempre serán más fuertes las acciones que como habitantes de este planeta podemos llevar a cabo.

En tus manos está el poder de la transformación.

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RICARDO

ESTRADA MENA THINKING GREEN FUTURO CON VISIÓN SUSTENTABLE

Coordinación: Mariann Miranda // Entrevista: Arianna Navarrete // Fotografía: Guillermo Van Olst // Imagen: Erick Gil

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omo muchos otros jóvenes en la actualidad, Ricardo Estrada es un joven con una mentalidad abierta y proactiva, sociable, trabajador y perseverante; quizá, estas últimas son las que también forman parte de la diferenciación. Ricardo, es Ingeniero Civil para la Dirección con especialidad en Desarrollo Sustentable por la Universidad Anáhuac Norte, cuenta con más de cinco años de experiencia dentro de la Industria del Reciclaje y Construcción, como empresario que ha creado más de quince empresas propias de diversos rubros: Tecnologías de la In-

formación, Reciclaje, Construcción, Comercialización, entre otros.

En el marco de la Edición Verde de Tresmil400 y en una de las plantas de INAMBTEC, Ricardo nos platica de esta empresa, hoy titán y parte fundamental del desarrollo y transformación de Residuos Sólidos Urbanos.

Los orígenes de Ricardo Estrada se encuentran en el seno de una familia numerosa, unida y siempre al pendiente, posee un gusto especial por la equitación y el ejercicio; en sus tiempos libres, disfruta de la compañía de su familia y amigos,.

Me considero una persona buena onda, con una mentalidad muy abierta y proactiva. Siempre trato de que todo lo que haga este perfectamente bien hecho, llegando un poco al punto de la obsesión del orden con mis cosas del trabajo. Soy alguien que no se desanima si no salen las cosas a la primera, sino que aprende de ellas y ve la solución. Como joven, me considero muy sociable y disfruto salir con mis amigos y mis primos.

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El día a día, cómo es un día en la vida de Ricardo Estrada Todos los días hago ejercicio temprano ya sea ir a montar un rato, salir a correr o ir al gimnasio, desayuno en mi casa y me voy a la oficina a trabajar. Coordino avances y objetivos con mis gerentes. Hay días que hago visitas de los proyectos que llevamos, atiendo citas, siempre procuro un rato de esparcimiento dentro de la misma oficina.

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Ricardo como uno de los socios fundadores de INAMBTEC, platícanos un poco, ¿qué es y cómo surge?

INAMBTEC surge en el año 2009 junto con mi socios Hari Palacios y Carlos Reyes, comenzamos con una planta de reciclaje de plásticos, fue todo un reto al inicio, aprendimos muchísimo sobre el reciclaje convencional y finalmente, en el año 2011 comenzamos a desarrollar nuevas formas de reciclaje aprovechando los residuos de una forma totalmente innovadora utilizándolos para materiales de la construcción.

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Nos puedes hablar un poco del proceso de reciclaje que realizan en INAMBTEC y de la tecnología que emplean INATEK, sabemos que recientemente fue reconocida con el primer lugar en el IV Foro de capital emprendedor como mejor proyecto.

Nuestra tecnología Inatek tiene como meta el tratamiento de los residuos sólidos urbanos comúnmente conocidos como basura municipal, tanto orgánica como inorgánica y consta de distintas etapas, primero se realiza una seg-

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regación de los materiales retirando sólo aquellos que dañarían el equipo, por ejemplo, los metales, posteriormente pasan a un acondicionamiento de tamaño y una aspersión de un compuesto químico totalmente biodegradable el cual fue desarrollado y patentado por nuestros asesores especializados para la eliminación de organismos patógenos, eliminación de malos olores, y hacer más segura el área de trabajo para las personas que laboran en la planta, la siguiente operación es el estabilizado que tiene como objetivo principal evitar la degradación del material y mantener el producto física y químicamente estable, y nos asegura que todos los microorganismos ya sean hongos, bacterias o parásitos que comúnmente se encuentran en los residuos sean eliminados y no afecten la calidad del producto, el medio ambiente y a nuestros consumidores, como paso final el material se somete nuevamente a una molienda para darle un tamaño de grano específico de acuerdo a los requerimientos de la aplicación.

Dadas las características de nuestro producto y con la finalidad de que llegue en condiciones óptimas para su uso aplicamos un compuesto conservador durante su empaque o almacenamiento. Cabe resaltar que esta tecnología ha sido desarrollada por todo el equipo de trabajo que forma INAMBTEC y se cuenta con una patente en proceso con la cual transformamos estos residuos en un nuevo agregado para la construcción.

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Tu colaboración con grandes marcas como CIEL de Coca Cola Company y Discovery Channel ¿Cómo te hace sentir esto y de que forma te motiva?

El primer gran salto que dimos con Inatek fue en el año 2012 cuando quedamos entre los 7 mejores proyectos de la primera edición de transformadora Ciel, organizado por Coca Cola Company, esto dio pies y cabeza a nuestro proyecto, de ahí todo fue viento en popa, recibimos una invitación de las Naciones Unidas para participar en la conferencia de cambio Climático 2013 que se llevó acabo en Polonia. Posteriormente quedamos entre los mejores ocho proyectos verdes a nivel nacional en el concurso más importante de esta naturaleza en todo México, Cleantech Challenge México 2013.

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La presentación del proyecto en el programa de Discovery Channel llamado Planeta de Ideas fue una motivación muy grande para seguir adelante con la empresa y la tecnología. Siendo una empresa socialmente responsable nos hemos comprometido a hacer de esta tecnología una realidad en beneficio de nuestra sociedad sin comprometer el bienestar de las generaciones futuras, ya que esta propuesta tecnológica es una solución a uno de los problemas ambientales que mayormente aqueja a nuestro país el cual es el qué hacer con la disposición definitiva de los residuos sólidos urbanos.

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“…quedamos entre los mejores ocho proyectos verdes a nivel nacional en el concurso más importante de esta naturaleza en México, Cleantech Challenge México 2013”

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Reconocemos tu gran trayectoria como empresario en rubros como la construcción, generación de tecnologías, comercialización, entre otras, cómo a cambiado tu visión empresarial en estos años y cómo visualizas el futuro.

He aprendido mucho, pero soy consiente de que aún hay más. Siempre me propongo reunir a la gente que busca lo mismo que yo, gente capaz de enseñarme cosas nuevas, para así, juntos crecer.

Me gusta arriesgarme en los negocios pero siempre con un buen análisis de por medio, mi intención es ir a lo grande no quedarme en un sólo negocio sino diversificar y hacer algo que deje huella para toda la sociedad.

chas las cosas y no sientan que lo saben todo, estén abiertos a las críticas y a que posiblemente las cosas no salgan como quieren a la primera, pero sean persistentes. Si no funciona vean la forma de que funcione, no se cierren ni abandonen sus metas, pero tampoco sean necios.

The Greener, The Better, como pocos en México, tú formas parte ya de esta necesaria transformación, cuál es tu mensaje para los jóvenes que tienen la inquietud de emprender un proyecto verde.

Siempre estén rodeados de personas proactivas, hagan bien desde el principio su plan de negocio, no den por he-

Más Información www.inatek.com.mx contacto@inatek.com.mx Facebook @inatek Youtube: INATEK TECNOSOLIDOS URBANOS (video Discovery Channel)

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Sean agradecidos con la gente que les ayuda, aléjate de la gente que te limita a seguir avanzando o que sólo busca sus propios intereses. Aprendan a diversificar, no metan todo en una sola canasta , reinviertan más del 70% de sus ingresos, no se gasten lo que no tienen, ahorren y ayuden en cuanto tengan la posibilidad de hacerlo.

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UNEN SUS VIDAS LALO RULLÁN Y VERO TALAVERA

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SOCIALITES CELEBRAN POSADA CON CAUSA

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1 Bautizo María José García leno de detalles, encantadora decoración y rodeada de mucho amor y buenos deseos, fue como se vivió el bautizo de la pequeña María José. Acompañada por sus padres, Lorena Castañeda y Jorge García, recibió el sacramento del bautismo en la capilla de Hacienda San Martín, para más tarde, compartir con amigos y familiares cercanos de una mañana de increíbles recuerdos. La recepción, se llevo a cabo en el mismo lugar, y durante el evento los detalles para los más pequeños no se hicieron esperar.

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3 1. Jorge García, Lorena Castañeda, María José Castañeda, Martha Maldonado, Jesús García y Brenda García 2. Santiago Chacon y Julia Calzada 3. Una celebración llena de detalles 4

4. Karen Romay, Liam y Arturo Rodríguez - 48 Tresmil400.mx Enero 2015

Somos Clientes BCU por segunda ocasión, nos interesa mucho la salud de nuestros hijos, decidimos almacenar sus células madre pensando en nunca ocuparlas, pero si el día de mañana se requieren sabemos que podemos salvarles la vida. Sabemos que una pequeña decisión hoy, es una gran esperanza de vida mañana.

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8 5. Lore García y Alberto Bañuelos 6. Alma y Luis Bravo 7. Jorge García, Lorena Castañeda y María José Castañeda 8. Patricia Nogeira, Maestro Benito Nogeira, Alejandra de la Garza y Francisco Macedo 9

9. Monserrat Sánchez y Jesús Alarcón - 50 Tresmil400.mx Enero 2015

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1 En Paseo de la Asunción Inauguran Plaza Bellavista on una propuesta atractiva y una gran oferta de servicios Plaza Bellavista abre sus puertas a todos los conocedores de la zona. Con locales que van desde veterinaria hasta restaurantes y boutique, este lugar te espera para recibirte con los brazos abiertos. Para celebrar la apertura, la conductora y productora Gina Serrano acompañó a algunos de los socios en el tradicional corte del listón, para después dar un recorrido por la plaza y los locales al mismo tiempo que brindaban por este gran éxito. ¡Felicidades!

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4 1.La conductora Gina Serrano corta el listón inaugural 2.Plaza Bellavista, el lugar ideal para lo que tu necesitas 3.Diana Bushema, Emilia Molina, Valeria González y Jorge Torti 4.Gustavo Soto Fabre 5.Víctor López, Cynthia Ramos y Manuel Quejeiro 6.Francisco Montiel Sánchez, Gina Serranos y Francisco durante la apertura de Plaza Bellavista - 52 Tresmil400.mx Enero 2015

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Lalo Rullán y Vero Talavera Unen sus Vidas espués de más de tres años de relación, Vero Talavera y Lalo Rullán decidieron unir sus vidas en una íntima ceremonia civil, donde acompañados de sus más cercanos familiares disfrutaron de la inmensa felicidad que esta unión traerá a sus vidas. La ceremonia religiosa y recepción se llevará a cabo el próximo abril en el pueblo mágico de Malinalco. ¡Muchas Felicidades!

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4 1.Vero y Lalo Rullán durante la ceremonia civil 2.Toño Rullán y Ale Maldonado 3.Vero y Lalo Rullán 4.Johanna Trujillo y Rolf Visetti 5. Lalo y Vero, disfrutan con sus familias 3

6.Nancy y Eduardo Rullán

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2 1 Carolina Monroy Presenta su Segundo Informe de Labores n días pasados la alcaldesa de Metepec, Carolina Monroy del Mazo, rindió su segundo informe de labores, en donde se destacan los logros realizados en materia de seguridad, obra pública y cultura. El evento contó con la presencia de el ex gobernador Arturo Montiel, Carlos Iriarte, Presidente del Comité Directivo Estatal del PRI, Martha Hilda, Presidenta Municipal de Toluca, por mencionar a algunas personalidades. Amigos, familiares y miembros de su equipo brindaron como siempre, su apoyo incondicionales y reconocimiento por la labor ejercida este año en Metepec.

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3 1.Carolina Monroy del Mazo, durante su Segundo Informe 2.Mtra. Elenita Lino presente en este informe 3.Fabian Márques y Ernesto Nemer Monroy 4.Luis Nemer, Humberto Lepe Lepe y Francisco López Barrera 5.Personalidades del ámbito político 6.José Manzur y Carolina Monroy 4

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Presentación de Cortometrajes en Lagocinema por Tec de Monterrey onvocado por los estudiantes de Comunicación y Medios Digitales del Tec de Monterrey Campus Toluca, Lago Cinema es un festival de cortometrajes que busca ser punta de lanza para jóvenes con talento e interés en este arte. Este año, participaron más de 35 cortometrajes en las diferentes categorías de animación, video musical, corto y documental.

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5 1.Alexander Kubak, Viridiana Ramírez, Larissa Castro y Juan Carlos Rulfo 2.Natalia Becerril y Arturo Álvarez 3.Estefania Bustos, Mati Gúzman y Ana Paula Molina 4.Invitados y estudiantes del campus disfrutan de esta muestra 4

5.Mariana Salas y Alan Hernández

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1 Concierto de Navidad Unidad Pedagógica Aristos reocupados y ocupados por mantener las tradiciones y la unión de la familia, Unidad Pedagógica Aristos celebró con familias, profesores y alumnado un concierto navideño en las instalaciones de la Sala Felipe Viilanueva, marco que sirvió para que la Mtra. Elenita Lino, Directora de esta institución refrendará su compromiso con la educación de estos pequeños.

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7 1.Jorge Sánchez, Elenita Lino, Chelo Lino, Erika Canassi y Felipe Sánchez 2.Mónica López Maynéz, Ale Lino y Jorge Sánchez 3.Mtra. Elinita Lino, acompañada de su cuerpo docente 4.Lolita Lino y Laura de Perchero 5.Concierto Navideño 6.Mtra. Elenita Lino y Chelo Lino 7.Equipo de profesoras de Unidad Pedagógica Aristos

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JIRAF PILATES ESTÁ YA EN METEPEC na nueva escuela de Pilates llega a Metepec, en el corte de listón realizado en días pasados y su innovador concepto de clases personalizadas, cuidando siempre de tu salud y bienestar JIRAF Pilates te hará sentir en forma.

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5 1. Tradicional corte de listón 2. Nydia Rocha acompañada del instructor 3. Clase muestra durante el evento 4. Jesús Zimbron y Luis Aguilar 5. Edouardo Rocha, Irene Coghlam, Amelia Tapia, David 4

Correa, Nydia Rocha y Mario Rocha

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2 1 Portofino Royal Country Club, un lugar exclusivo para tu familia ortofino, el conjunto residencial más exclusivo de Metepec, presenta la segunda etapa de construcción al público. Durante dicho evento, se ofreció un recorrido por la casa muestra donde se brindó la oportunidad de poder vivir un ambiente cómodo y elegante. En dicha apertura, Portofino ofreció a sus clientes e invitados bocadillos acompañados de un brindis en el cual no se hicieron esperar las felicitaciones por tan distinguido desarrollo residencial.

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3 1. Clientes presentes durante la apertura 2. Yuritzi Martínez y Ricardo Ortíz 3. Araceli Luciano y Rosendo Velázquez 4. Invitados durante el brindis 5. Raquel Kamkhail y David Sava 6. Invitados y clientes disfrutan de la exclusiva velada 7. Ing. Edgar Martínez, Ana Claudia y Edgar Jr 4

8. Sofía Contreras, Jorge Castañeda y Sofía Velasco 9. Nancy Islas e Iván Barrera

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Socialites Celebran Posada con Causa ño tras año un grupo de jóvenes amigos de la ciudad realiza ésta, que se ha convertido ya en una tradición, donde el objetivo es pasarla bien pero también recolectar cobijas y ropa de invierno para entregarla a comunidades necesitadas del Estado. Por supuesto durante la posada, no pudieron faltar los shots, la buena música y la excelente compañía. ¡Felicidades por esta gran labor!

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7 1.Cindy Reyes, Ludmila Fagoaga y Yunuen Acevedo 2.Carlos Reyes, uno de los organizadores y su novia Paulina Estefan 3.Pekis y Carlos Valdés 4.Dacya Domínguez y Andrea Suárez 5.Fernando Chaparro, Sergio Vargas, Martha Monroy, Ana Contreras Gaby Mena y Pay Alcazar 6.Ceci Alfaro y Paola Zamudio 7.Karina Estefan, Andrea Hidalgo, Sofía Estefan, Chuck y Gustavo Mercado 8.Alán Luviano, Ricardo Estrada y Sabrina

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El PRI del Estado Inaugura Exposición Fotográfica “Época de Oro del Cine Mexicano” n días anteriores en las instalaciones del PRI del Estado de México, fue inaugurada la exposición “Época de Oro del Cine Mexicano” convocada por el organismo de Chaviza Revolucionaria que dirige Ernesto Nemer Monroy, con el objetivo presentar una visión al público del auge de la época del cine de oro nacional, cuyo conjunto de películas valora lo que somos como nación y recrea la historia viva de México.

Ahí mismo, Carlos Iriarte Mercado, presidente de este instituto político afirmó que el Partido Revolucionario Institucional participa en tareas comunitarias que permiten que los propósitos individuales queden a un lado y se privilegien los objetivos comunes, en una comunidad con ciudadanos que busquen la unidad y el acuerdo en equipo.

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1 Abre sus Puertas 100 Montaditos on una propuesta innovadora llega 100 Montaditos a Metepec, la franquicia, se encuentra lista para ofrecer una gran variedad de esta opción de tapeo a muy pero muy buen precio, en un ambiente relajado, cómodo y de gran calidad. Durante la noche de inauguración, los invitados a esta celebración pudieron degustar de estos platillos y comprobar que ésta, se convertirá en una gran opción.

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5 1. Tradicional Corte del Listón 2. Ana Laura Contreras y Ana Hilda Mena 3. Danielle, Francoise y Valerie Serviere 4. Gerardo, Jani, Carolina, Verónica, Regina y Jesús, disfrutan de la inauguración de 100 Montaditos 5.Raque Tellez y Mariano Muciño

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6. Isabel y Toño Orozco - 67 Tresmil400.mx Enero 2015

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Eruviel Ávila Reconoce a Servidores Públicos n días pasados el Gobernador de nuestra entidad, reconoció el trabajo de servidores públicos del Gobierno del Estado, que se esfuerzan día a día para desarrollar sus actividades de manera profesional y eficiente.

Durante la ceremonia, agradeció su colaboración y arduo desempeño y destacó que los logros que se han alcanzado en el Estado, el reflejo del esfuerzo y trabajo en equipo.

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PUBLIREPORTAJE

“TU VIDA CON GINA” CUMPLE 4 AÑOS

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eguramente identificas y reconoces a Gina Serrano, conductora de noticias que cada tarde te informa a través de la pantalla de Mexiquense TV. Lo que quizás no sepas es que Gina además es empresaria. Tiene su propia Agencia de Publicidad y Medios, desde donde transmite su programa radiofónico vía web “Tu Vida con Gina”; con el cual está cumpliendo ya cuatro años. Todo inició siendo un programa de radio, el cual en un principio se transmitía en una estación en AM. Sin embargo, aprovechando el gran número de seguidores que la seguían en redes sociales, ella y su equipo tomaron la decisión de transmitir únicamente vía web. La respuesta fue mejor de lo que esperaban, pues lo que inició como un proyecto radiofónico únicamente, ha ido creciendo de forma muy positiva. Gina ha formado un gran equipo que realiza campañas publicitarias estratégicas, aprovechando el potencial de los medios digitales incluyendo el internet, en donde sus clientes han encontrado una gran herramienta para darse a conocer. Escúchala entrando en www.ginaserranotv.com y dando click en donde dice TVG RADIO o en el botón de TUNEIN. La encuentras de lunes a viernes a partir de las 11:15 de la mañana y hasta las 12:30; pero a lo largo del día, en cualquier momento podrás disfrutar de buena música.

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LA ÚLTIMA CELEBRACIÓN NAVIDEÑA, LA ROSCA DE REYES Por: Arianna

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a sea con un buen chocolate o con una buena taza de café, la Rosca de Reyes que año con año miles de familias mexicanas comparten en sus hogares es uno de los manjares que satisface los paladares de chicos y grandes.

Los niños mexicanos quienes esperan con ansia la llegada, por la madrugada del 6 de enero, a Melchor, Gaspar y Baltasar quienes traen regalos a los niños bien portados.

En honor a estos famosos personajes, tanto chicos como los grandes acostumbran partir en familia un enorme pan dulce en forma de rosca, mismos que visitaron a la Sagrada Familia poco después del nacimiento de Jesús. Escondido en este pan encontramos, por sorpresa, la figura del Niño Jesús y la persona a quien le toque la rebanada que contiene la figura del niño Dios será bendecido con un año de suerte, por esta razón ofrece tamales el día 2 de Febrero, día de la Candelaria

SIGNIFICADO DE LA ROSCA: •Forma circular, evoca las coranas de los reyes magos, mismas que fueron adornas con frutos secos y cristalizados de colores simulando las joyas que estaban incrustadas en las coronas de los Santos Reyes que significan Paz, Amor y Felicidad. Asimismo simboliza un principio sin fin, “para compartir el pan” con la familia •Fruta seca de múltiples colores, simbolizan las distracciones del mundo que nos impiden encontrar a Jesús.

•El azúcar, simboliza la época del año en que caminaron a buscar al “niño”, la nieve.

•El niño que se esconde recuerda el momento cuando José y María escondieron al niño Jesús para salvarlo de Herodes Se considera que esta costumbre sirve para celebrar la última reunión de las festividades de Navidad y en muchos países se acostumbra intercambiar regalos para recordar los obsequios que dieron al Niño Dios, los Tres Reyes Magos.

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O E L B A D U L A ? ¿S L A N IO C I D U PERJ

Por: Mónica Saenz de Quintero

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a moda de las dietas detox se ha popularizado de la mano de las múltiples famosas que aparecen en las revistas con el zumo verde en mano caminando por las principales capitales del mundo. Sus fanáticos aseguran que ayudan a limpiar el organismo y las siguen por días, incluso por semanas, apuntando sus beneficios, entre los que aseguran está rejuvenecer, llenarnos de antioxidantes y vaciarnos de toxinas.

Por otra parte, la comunidad médica está alerta con este tipo de dietas, ya que consideran que hay una industria interesada en confundir al gran público.

Una cosa es ingerir alimentos antioxidantes y aumentar la ingesta de verduras y frutas y otra muy distinta, purgar el cuerpo durante días y beber solo jugos. ¿Qué tiene de saludable y qué tiene de perjudicial la dieta detox?

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Por un lado los aspectos saludables; Apostar por zumos y jugos de verduras y frutas en nuestra alimentación, sobre todo si los elaboramos en casa con productos frescos, siempre es un acierto en un mundo en el que dominan los snacks precocidos.

Las verduras y las frutas nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, neutralizan la acidez del organismo y nos hidratan.

Por otro lado los problemas; Lo primero y más importante es que según la comunidad médica no hay ningún estudio avalado por expertos que asegure que las bondades de los kits de desintoxicación sean reales, más bien lo contrario.

Alimentarse solo con jugos detox desde primera hora de la mañana implicará que los azúcares presentes en los zumos provoquen una salida de insulina del páncreas, ya que la glucosa en sangre esta baja en el momento de la ingesta. A la larga, nuestro cuerpo buscará las grasas y las proteínas para producir energía por la insuficiente glucosa en nuestro cuerpo y esto repercutirá en una bajada de masa muscular. Además, es posible sufrir diarreas y deshidratación, o en su caso, una ralentización del metabolismo que nos hará engordar todo lo perdido tras la dieta detox.

La comunidad médica coincide en que no hay toxinas que el cuerpo no sea capaz de metabolizar y eliminar a través de los pulmones, los riñones y el hígado.

Que podemos ayudar a hacer más sencillo este proceso con una alimentación sana y suplementos, por supuesto.

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GOURMET

¿QUÉ ALIMENTOS ANTIOXIDANTES TOMAR Y EN QUÉ PROPORCIÓN? -Legumbres, como alubias, judías, garbanzos, soya: estas retrasan el envejecimiento y regulan el colesterol. Ingerir legumbres al menos tres veces a la semana, intentando prepararlas con vegetales y menos carnes.

-Arándanos, moras, cerezas, fresas: disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas y aportan vitamina C. Lo ideal sería ingerir quince cada día, según la temporada.

- Col y brócoli: ayudan a proteger contra todo tipo de tumores, sobre todo de colon, boca, pulmón y mama.

Se debe tomar cinco raciones a la semana, preparadas o crudas en ensalada o al vapor.

Para tener una buena salud y mantener nuestro peso no hay nada mejor que seguir una dieta equilibrada en la que convivan todos los grupos de alimentos en su justa proporción, además de apartar el alcohol y el tabaco y hacer ejercicio varias veces por semana. Si queremos ayudar a nuestro cuerpo a limpiarnos de toxinas y a tener menos enfermedades, podemos esforzarnos comiendo mejor e ingiriendo alimentos antioxidantes, aquí una guía practica y rápida

- Zanahorias: ayudan a que la piel y los ojos se mantengan jóvenes, además de prevenir el envejecimiento por la exposición al sol. Se debe tomar una zanahoria al día, ya sea en ensalada, hervida, al vapor o en un guiso.

- Aceite de oliva: es un protector cardiovascular, previene la aparición de tumores y retrasa el envejecimiento neuronal. Hay que consumir entre tres y cinco cucharadas al día, a ser posible crudas en ensaladas o agregar en alimentos al vapor.

- Cebolla morada. Alimento rico en querquetina, que se pierde si se cocina, pero que cruda ayuda a regular el colesterol, regula el azúcar en sangre y ayuda a disminuir el riesgo de padecer dolencias cardiacas y artritis. Sería recomendable consumir una cebolla cruda al día, en ensaladas, pizzas, sopas, pasta o arroces.

- Frutos secos, como avellanas, pistachos, almendras o nueces: Contienen una alta cantidad de selenio, vitamina E y ácidos grasos Omega 3, que aportan fibra, regulan el apetito y ayudan a mantener sano el corazón. Es conveniente tomar un puñado al día, frescos.

- Té verde. Es una bomba antioxidante, ayuda a prevenir la aparición de tumores, enfermedades del corazón y artritis, previene problemas con el peso. Se debería consumir casi un litro al día, a ser posible infusionado fresco, no en bolsitas preparadas. T

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DESTINOS

ECO TURISMO 5 LUGARES DE IRRESISTIBLE BELLEZA Y RESPETO A LA NATURALEZA Por: Mariana Valdez

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o importa lo avanzadas que están nuestras ciudades desde el punto de vista tecnológico, si al final nos cansamos de tanto ruido, estrés y muchedumbre, pero no todo está perdido, existen lugares de ensueño alejados de cualquier rastro de civilización.

Paisajes de irresistible belleza, pero sobretodo de respeto a la naturaleza.

Para comenzar, es necesario que entendamos el concepto, ecoturismo no trata sólo de viajar para ver atracciones naturales hermosas, es también sobre viajar de manera sostenible.

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DISFRUTA DE LA VIDA SILVESTRE EN LA ISLA DE HOLBOX Quintana Roo es uno de los estados con más vida silvestre de México.

En la Isla de Holbox, los visitantes nadan y conviven con tiburones ballena, después se divierten con docenas de otras criaturas marinas mientras navegan en kayak o bucean. En la Isla de Pájaros, podrás ayudar activamente a los científicos a preservar las poblaciones de flamencos de la isla.

Mantén los ojos bien abiertos todo este tiempo, para observar tapires y grandes felinos como jaguares, tigrillos y ocelotes.

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DESTINOS

SUBE LAS RUTAS ANDINAS DE VENEZUELA Si te gustan las caminatas, desafíate a ti mismo y experimenta la vida venezolana con unas vacaciones en las Rutas de la Cordillera Andina en Venezuela. La ruta de 241,40 kilómetros está hecha de vías y caminos montañosos a través de la Cordillera de Mérida, una rama de la cadena principal de los Andes. Las vías enlazan una serie de hoteles a cargo de los locales en los que puedes quedar-te a pasar la noche. Podrás probar la comida de la región y sumergirte en el ambiente a medida que caminas. Tus vacaciones ayudan a los lugareños financieramente pero también los alientan a cuidar el frágil ambiente montañoso.

ALOJAMIENTO RURAL EN NEPAL El alojamiento ofrece una manera de experimentar la vida diaria de otro país y asegurarte de que tu impacto en el ambiente local sea mínimo. Love Green Nepal es una organización no gubernamental que ayuda a fomentar los alojamientos en los pueblos rurales de Nepal. Las familias locales te darán la bienvenida a sus hogares, te cocinarán comidas tradicionales y te guiarán por la zona. De esta manera, puedes asegurarte de que los ingresos que tu visita genere se quedarán en el país y ayudarán a la comunidad local.

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DESTINOS

ESPELEOLOGÍA EN MÉXICO, SAN LUIS POTOSÍ San Luis Potosí es un maravilloso secreto para los amantes de las aventuras, un destino que abarca zonas de selva tropical y desierto elevado, enmarcado por cientos de majestuosas montañas, sede de un sinfín de aventuras. En el Sótano de las Golondrinas no sólo descenderás a rapel más de 370 metros hasta el fondo del acantilado; bajarás a una de las cavernas más espectaculares del mundo. De regreso a la superficie, podrás navegar en balsa por las Cataratas Tamul y para terminar tu día puedes pasear en bicicleta por las montañas que rodean el pintoresco poblado de Real de Catorce.

VISITA LAS TRIBUS DE LA SELVA EN MADAGASCAR Madagascar es uno de los lugares de mayor biodiversidad del planeta, pero muchas de sus áreas selváticas y sus habitantes están amenazados por la deforestación. Usa el Lambahoany Ecotourism Centre como base para explorar la isla. El centro usa energía y materiales sustentables, mientras que los guías locales te llevarán a conocer a las tribus que viven en las áreas restantes de la selva. El centro usa los fondos de tu visita para ayudar a la gente a desarrollar alternativas sustentables, aumentar sus estándares de vida y detener el flujo de gente joven que deja la comunidad rural.

Como puedes ver, no sólo se trata de disfrutar de un bello paisaje, sino de ser sensible, cada vez más, a las condiciones de nuestro entorno. Y recuerda, no es necesario viajar al otro lado del mundo para experimentar y ser parte de la generación eco sustentable; desde tu hogar o comunidad, puedes emprender acciones que mejoren la vida humana y la calidad de nuestro planeta.

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BAMBOO LIFE Crear una nueva tendencia es su objetivo, ofrecer productos que se vean geniales, su misión. Bamboo Life, es una empresa 100% mexicana, impulsada por la innovación en los productos a favor del medio ambiente. T Por: Clau Amutio // Fotografía: Cortesía de la Marca

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AGENDA

MÚSICA Luis Miguel Regresa a México Fechas: 29, 30 y 31 de Enero y 1, 12,13, 14 y 15 de Febrero Después de 2 años y medio de una extensa y triunfante gira con The Hits Tour, Luis Miguel regresa a México para ofrecer ocho fechas continuas en el Auditorio Nacional, escenario que ha sido su casa desde hace más de 20 años, para romper sus propio récord, por mayor número de conciertos realizados. ¡Sabes que no te lo puedes perder!

TEATRO SE DESPIDE WICKED Luego de 300 representaciones y a casi un año de su estreno, el musical “Wicked” anuncia el fin de su temporada en México. Hasta el momento, la obra ha sido vista por más de 37 millones de personas en todo el mundo, 300 mil de las cuales han aplaudido la puesta en escena en el Teatro Telcel del Distrito Federal.

Disfrútala hasta el 18 de Enero.

CINE LA MÁS ESPERADA FIFTY SHADES OF GREY Sin duda, éste es uno de los filmes más esperados del año pasado y de este año. Cincuenta sombras de Grey —cuyo título original es Fifty Shades of Grey— es una película dramática dirigida por Sam Taylor-Wood y es la versión cinematográfica de la exitosa novela del mismo nombre, publicada en 2011 por la británica E. L. James, que describe la relación de Anastasia “Ana Steele”, una estudiante de Licenciatura de la Universidad de Washington, recibe el encargo de entrevistar al exitoso y joven empresario Christian Grey, un millonario de apenas 27 años, la joven queda impresionada al encontrarse ante un atractivo, seductor y muy intimidante hombre.

- 86 Tresmil400.mx Enero 2015

LITERATURA EN SU EDICIÓN DE ANIVERSARIO RAYUELA Crónica de una locura, un grito de alerta, una especie de bomba atómica, una llamada al desorden necesario. Con estas y otras expresiones se aludió a Rayuela la novela de Julio Cortázar que se publicó en 1963 y a partir de entonces cambió la historia de la literatura, así como sacudió la vida de miles de jóvenes. Plena de ambición, destructora de lo establecido y buscadora de la raíz de la poesía, Rayuela siguió siendo leída con curiosidad y asombro.

EXPOSICIÓN “AYER CONVENTO, HOY PALACIO” Exposición en la que se muestran 95 piezas que eran utilizadas por los habitantes de la Ciudad de México, entre los siglos XVI y XIX, encontradas en los terrenos del Convento de Santa Isabel, donde posteriormente se construyó el Palacio de Bellas Artes. Los objetos fueron rescatados por el INAH en las excavaciones realizadas durante la construcción del estacionamiento subterráneo y la Plaza de Bellas Artes en 1993, así como los trabajos ejecutados alredor del recinto en 2010. Visítala hasta Mayo de 2015.

ARTE

ÚLTIMAS SEMANAS “OBSESIÓN INFINITA, YAYOI KUSAMA Museo Tamayo Arte Contemporáneo en la Ciudad de México.

Con un éxito indiscutible, Obsesión Infinita de la artista japonesa Yayoi Kusama, se convirtió en un must para grandes y pequeños, amantes y no amantes del arte. Ésta, es la primera muestra retrospectiva en América Latina de la artista; la exposición presenta un recorrido exhaustivo a través de más de 100 obras creadas entre 1950 y 2013, que incluyen pinturas, trabajos en papel, esculturas, videos, slideshows e instalaciones. Última fecha, 18 de enero 2015. T

- 87 Tresmil400.mx Enero 2015

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- 88 Tresmil400.mx Enero 2015

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DIRECTORIO

TELÉFONOS DE EMERGENCIA SERVICIO DE EMERGENCIA 060 (Toluca) / (066) Metepec CENTRO DE ATENCIÓN DEL GOBIERNO DEL ESTADO DE MÉXICO 070 / 01 800 6969696 CRUZ ROJA Jesús Carranza Esq. Cirilo.

(722)2173333/2172540 BOMBEROS TOLUCA Paseo Fidel Velázquez y 28 de Oct. Barrio San Sebastián, Toluca. (722) 217 83 23/ 217 88 58 BOMBEROS METEPEC Av. Manuel J. Cloutier 163, Metepec.

(722) 216 16 09/ 213 07 79 LOCATEL EDO. DE MÉXICO (722) 214 24 25 POLICÍA MUNICIPAL TOLUCA (722) 215 44 22/ 215 44 23 POLICÍA MUNICIPAL METEPEC (722) 208 48 57/ 208 48 58 MUJERES VÍCTIMAS DE VIOLENCIA 01 800 1 08 40 53 atencionavictimas@sspgob.mx REPORTE DE VEHÍCULOS ROBADOS (722) 226 16 06/ 226 16 07

SERVICIOS AGUA Y SANEAMIENTO DE TOLUCA (722) 211 55 00 AGUA Y SANEAMIENTO DE METEPEC (722) 208 36 36 COMISIÓN FEDERAL DE ELEC-TRICIDAD 071 DIF Paseo Colón y Tollocan S/N. Col. Isidro Fabela, Toluca.

01 800 7 10 24 96 RADIO Y TELEVISIÓN MEXIQUENSE Av. Estado de México Ote. 1701, Col. LLano Grande, Metepec.

(722) 275 47 92 www.radioytvmexiquense.mx ULTRA 101.3 Guillermo Prieto 202 Col. Reforma Ferrocarriles, Toluca (722) 4 66 45 31(722) 5 71 05 77 ultraradio101.3@gmail.com

AGENCIAS AUTOMOTRICES AUDI METEPEC Av. Ignacio Comonfort, Col. Providen- cia, Metepec.

(722) 385 80 00 www.audicentertoluca.com.mx BMW GRUPO ISAR Pino Suárez, Esq. Carlos Hank González Metepec.

(722) 212 92 32 www.bmw.com.mx CALIDAD MUNDIAL AUTOMOTRIZ Paseo Tollocan 363-A Col. Álvaro Obregón, San Mateo Atenco (722) 271 16 19 www.bosch-service.com.mx CHEVROLET TOLUCA Salvador Díaz Mirón, Toluca.

(722) 212 20 00 chevysancarloschevrole.com.mx CONTINENTAL AUTOMOTRIZ Av. Benito Juárez, Metepec.

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AEROLÍNEAS

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VIVA AEROBUS www.vivaaerobus.com

LINCOLN Av. Benito Juárez, San Francisco Coaxusco, Metepec. www.fordgimsa.com.mx

VOLARIS 01 800 122 80 00 www.volaris.mx

- 89 Tresmil400.mx Enero 2015

DIRECTORIO

MAZDA METEPEC Vía SS Juan Pablo II, San Francisco Coaxusco, Metepec (722) 279 63 10

MET LIFE José María Pino Suárez, Toluca.

(722) 212 94 37 ww- w.metlife.com.mx

MERCEDES-BENZ *Vialidad Metepec 500 Norte *Carr. México-Toluca km 50.6 (722) 270 50 20/(728) 285 01 02 www.smart.com

MAPFRE SEGUROS Benito Juárez, Toluca (722) 277 86 12

MI TSUBISHI *Plaza El Punto, Alfredo del Mazo, Toluca. *Av. Benito Juárez, San Francisco Coaxusco, Metepec.

(722) 272 25 55/(722) 180 18 88 NISSAN MEGA TOLUCA Paseo Adolfo López Mateos, Toluca (722) 278 26 16 www.nissanmega.com.mx

QUALI TAS Ignacio Allende Sur, Toluca.

(722) 800 10 20 www.qualitas.com.mx

AUTOBUSES AUTOVÍAS 01 800 622 22 22 www.autovias.com.mx CAMINANTE (722) 219 50 07

RENAULT METEPEC Av. Benito Juárez, Metepec.

(722) 276 03 00

ETN 01 800 8000 386 www.etn.com.mx

TOYOTA TOLUCA Blvd. Toluca- Ixtapan, La Purísima, Metepec.

(722) 262 38 00

BANCOS AMERICAN EXPRESS 01 800 504 04 00 americanexpress.com.mx

SEAT TRAKEHNEN Salvador Díaz Mirón y Pino Suárez, Col. Hípico. Metepec.

(722) 219 89 64 www.seat-toluca.com.mx

BANAMEX 01 800 021 23 45 www.banamex.com

ASEGURADORAS

BANCO AZTECA 018000407777 www.bancoazteca.com.mx

AXA SEGUROS Miguel hidalgo Pte. 01800 900 12 92 www.axa.com.mx

BANORTE 018002266783 www.banorte.com.mx

GNP SEGUROS 070/ 01 800 6969696 www.gnp.com.mx

BBVA BANCOMER 018002262663 www.bancomer.com

- 90 Tresmil400.mx Enero 2015

GRUPO FINANCIERO IXE 01 800 493 20 00 www.ixe.com.mx HSBC 01 800 712 48 25 www.hsb.com.mx SANTANDER 01 800 501 00 00 www.santander.com.mx SCOTIABANK INVERLAT 01 800 704 59 00 www.scotiabank.com

BARES Y DISCOTECAS BAREZZITO METEPEC Av. Benito Juárez 723, Metepec LA TASKA *Plaza la Asunción, Metepec (722) 232 21 93 *City Center , Blvd. T oluca-Metepec 267, Metepec.

CLINICAS DE BELLEZA Y SPA BODY BRITE *Plaza Mayor Av. Leona Vicario 386, Plaza Mayor, Metepec *Plaza San Jorge Prolongación 5 de Mayo #935 Lote 1, frente a Valle DoCamilo, Toluca México. www.bodybrite.mx HAYKA Plaza Mayor Local 35, Leona VicarioNo. 813 Col. Coaxustenco, Metepec. ( 722 ) 625 06 31 haykaclinic@hotmail.com JOLIE FEMME Av. Aztecas No. 314 Col. Las Culturas, Zinacantepec, México.

ECLECTIKA *Plaza Mayor, Leona Vicario 38 (722) 232 44 99 eclectik.a@hotmail.com *Plaza Comercial, los Fresnos Ramón Corona 200, Esq. Allende, T oluca ESCORPIO BOUTIQUE Leona Vicario Pte. 936.Plaza Izar L-2 La Purísima, Metepec.

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CAFETERÍAS CAFÉ PUNTA DEL CIELO *Plaza Izar Leona Vicario, Real de Arcos, Metepec. *Plaza Uno Av. Tecnológico, Mariano Matamoros, Col. Universidad. Toluca. www.punta- delcielo.com.mx STARBUCKS *Plaza Mía Tecnológico, La Asunción, Metepec. *Plaza Mayor Av. Leona Vicario, Metepec. *Planta baja, Galerías Metepec *Plaza del Parque *Paseo San Isidro, Metepec. *Venustiano Carranza, Toluca. www.starbucks.com

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(722) 271 04 79 CLUB TOLUCA Pino Suárez Sur y Paseo Tollocan, Col. Altamirano, T oluca.

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- 91 Tresmil400.mx Enero 2015

CINES CINEMEX *Pabellón Metepec Blvd. TolucaMetepec, Metepec. *Blvd. Alfredo del Mazo No.b 05, Toluca.

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ESCUELAS Y UNIVERSIDADES ARISTOS Carretera Metepec-Zacango, Col. La Magdalena, Metepec.

(722) 232 45 00 www.aristos.edu.mx THE ANGLO Av. José Vicente Villada No. 114-2B, Colonia Centro, Toluca (722) 214 2713 www.balancecube.com.mx COLEGIO ARGOS Guadalupe Victoria 351, San Francisco Coaxusco, Metepec (722) 212 49 50 www.colegioargos.edu.mx

DIRECTORIO

BOUTIQUES

DIRECTORIO

COLEGIO PEDAGÓGICO FORGER Ignacio Comonfort 395, Col. La Providencia, Metepec. (722) 232 46 14 www.forger.edu.mx COLEGIO BUENA TIERRA Camino Viejo a San Mateo 273, Col. San Salvador Tizatlalli, Metepec.

(722) 211 21 00 www.buenatierra.edu.mx COLEGIO SPRINGFIELD. S.C Isidro Fabela Norte 1061, Col. Tres Caminos Toluca.

(722) 272 14 90 www.colegio-sprinfield.edu.mx FORESTER MONTESSORI Rancho San Nicolás S/N, Col. Azteca, Zinacantepec.

(722) 174 1767 www.forestermontessori.com.mx GYMBOREE Paseo San Isidro 406 Pte. (722) 2 32 77 70 metepec@gymbore.com.mx INSTITUTO CENCA Av. Benito Juárez 1552, Col. San Francisco Coaxusco, Metepec.

(722) 232 47 23 www.cenca.edu.mx INSTITUTO CUMBRES Miguel Hidalgo y Costilla 1201, San Miguel Totocuitlapilco, Metepec.

01 728 287 15 24 www.cumbrestoluca.com INSTITUTO CULTURAL PAIDEIA Andrés Benavides 205, Col. Residencial Colón, Toluca.

(722) 217 98 63 www.paideia.mx

INDIGO INSTITUTE Prol. Alcatraces Ote. 350, Col. San Salvador Tizatlalli, Metepec.

(722) 208 85 91 www.indigo-institute.com INSTITUTO MÉXICO Rafael M. Hidalgo S/N, Col. Cuauhtémoc, Toluca.

(722) 212 32 01 www.imt.maristas.edu.mx INSTITUTO UNIVERSITARIO FRANCO INGLÉS DE MÉXICO Av. Árbol de la vida, Col. Bellavista, Metepec.

(722) 2 71 13 18 al 22 www.iufim.com INSTITUTO SIMÓN BOLÍVAR Torres Chicas 500, Col. Independencia Norte, Toluca.

(722) 213 01 61 www.isbtoluca.edu.mx IPEFH Adolfo López Mateos 1507, Col. Miguel Hidalgo, Toluca.

(722) 226 22 22 www.ipefh.edu.mx

UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MÉXICO Av. De las palmas 439, San Jorge Pueblo Nuevo, Metepec.

(722) 232 98 50 www.toluca.uvmnet.edu

ESTÉTICAS DAVID BEAUTY STUDIO Paseo San Isidro, Planta Alta, Plaza San Luis, Metepec.

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GIMNASIOS LICEO DEL VALLE DE TOLUCA Av. Estado de México 233, Col. Barrio de Santiaguito, Metepec.

(722) 232 07 60 liceodelvalledetoluca.edu.mx TEC DE MONTEREY Eduardo Monroy Cárdenas 2000, San Antonio Buenavista, T oluca (722) 279 99 90 www.tol.itesm.mx TEC MILENIO Guadalupe Victoria 221, Col. Las Jaras, Metepec.

(722) 276 71 90 www.tecmilenio.edu.mx

- 92 Tresmil400.mx Enero 2015

IN AND OUT Av . Tecnológico en Plaza Uno, Metepec (722) 541 18 75 www.in-and-out.com.mx SPORT LERMA Tito Ortega No. 14-12 Col. Valle de los Encinos, Plaza Alcázar. Lerma, Edo. de México 01 (728) 28 21 601 contacto@sportlerma.com

FARMACIAS DEL AHORRO Servicio a Domicilio (722) 217 94 44 www.fahorro.com.mx

GOLF CAMPO DE GOLF GRAN RESERVA Perímetro Norte, Ixtapan de la Sal, Estado de México.

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HOSPITALES BCU Matamoros No. 701, Edificio San Antonio. Metepec.

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(722) 232 22 22 www.centromedicotoluca.com.mx HI COLON Paricutín No. 101, Colonia Xinantécatlc, Toluca (722) 591 02 93/(045) 55 26 62 31 73

MEDICA DEL VALLE Dr. Luis Dante Iniesta Sánchez Oftalmólogo Militar *Av. Juárez Sur 1105 Colonia Universidad, Toluca, México. (722) 217 20 04 *Francisco Villa No. 6, La trinidad, Tenancingo México. (714) 142 21 41 pieam@hotmail.com SANATORIO VENECIA Paseo Tollocan 113, Toluca.

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(722) 214 40 43 SANATORIO TOLUCA Torre Médica Rodolfo Sánchez 621, Toluca.

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GRUPO DIAGNÓSTICO UNIVERSIDAD *Prolongación Pino Suárez Sur, Metepec.

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DIRECTORIO

FARMACIAS

DIRECTORIO

ESTAFETA Blvd. Miguel Alemán 144. Col. Industrial, Lerma.

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Metepec, Estado de México.

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- 94 Tresmil400.mx Enero 2015

CAMBALACHE Av. Baja Velocidad, Paseo Tollocan 57, Metepec.

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(722) 199 49 92 www.fisher.com.mx HACIENDA EL PARIÁN Km.46, Carretera México- Toluca, Ocoyoacac.

(728) 282 82 45 HACIENDA SAN MARTÍN Carr. Federal México-Toluca km 44.5, Lote 11, Fraccionamiento Hacienda San Martín, CP 52740 Ocoyoacac, Estado de México.

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